Jakie pokarmy zawierają selen

Drodzy czytelnicy, wszyscy wiemy, że substancje mineralne są bardzo ważne dla normalnego funkcjonowania ludzkiego ciała. Wiele procesów w narządach i układach naszego ciała zależy od ich zrównoważonej obecności w diecie. Nierównowaga w kierunku nadmiaru lub niedoboru jakiegokolwiek pierwiastka prowadzi do zakłóceń metabolizmu i wielu chorób.

Dowiedzieliśmy się już o znaczeniu dla naszego zdrowia wapnia, cynku, żelaza i żywności zawierającej magnez. Dzisiaj, drodzy czytelnicy, porozmawiajmy o tak specyficznym i interesującym mikrokomórce jak selen. Dowiemy się, jakie produkty spożywcze zawierają selen, jak wpływa na nasze zdrowie, na oznaki niedoboru i nadmiar selenu w organizmie.

Trochę historii

Ten element otrzymał swoją nazwę dzięki greckiej nazwie Księżyc - Selena (oznaczonej jako Se). Minerał ciemnoszary został odkryty w XIX wieku przez szwedzkiego naukowca Jensa Berzeliusa. Selen od dawna uważany jest za substancję toksyczną i toksyczną, aż w latach 60. XX wieku opinia na ten temat w środowisku naukowym nie uległa zmianie. W badaniu kardiomiopatii (choroby Keshana) ustalono, jak ważny jest ten element dla zdrowia ludzkiego. Następnie odkryto inne ważne właściwości selenu. W 1980 r. WHO umieściła minerał na liście podstawowych składników odżywczych.

Osobliwością selenu jest to, że jego optymalna ilość w organizmie jest ważna. Jest to minerał o niskim zapotrzebowaniu dziennym - 50-70 mcg. U dorosłych jest zawsze około 15 mg selenu w organizmie. Pierwiastek śladowy jest rozprowadzany w narządach rozrodczych, nerkach, wątrobie, skórze, włosach. Konieczne jest uzupełnienie zapasów selenu w bardzo małych ilościach, ale regularnie. Nadmiar jest nie mniej niebezpieczny niż brak. I lepiej, że wszedł w ciało nie w postaci preparatów farmaceutycznych, ale z jedzeniem.

Dlaczego organizm potrzebuje selenu

Najczęściej spotykana znajomość selenu mówi nam o jego dwóch ważnych właściwościach: jest przeciwutleniaczem i środkiem przeciwnowotworowym. W ludzkim ciele selen bierze udział w wielu reakcjach chemicznych. Dzięki temu pierwiastkowi śladowemu powstają białka - selenoproteiny, które są częścią enzymów o aktywności antyoksydacyjnej.

Jednak selen jest również przydatny w wielu innych właściwościach:

aktywuje witaminę E, która ma również właściwości przeciwutleniające i działa regenerująco;
potężny stymulator układu odpornościowego, selen wspiera produkcję interferonu, chroni przed wirusami, bakteriami przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego;
uczestniczy w syntezie hormonów tarczycy, która jest niezbędna do prawidłowego metabolizmu;
uczestniczy w syntezie hormonów trzustkowych, które wraz z normalnym funkcjonowaniem tarczycy nadają ciału dobry ton;
selen jest przydatny w przewodzie pokarmowym, dzięki czemu komórki błony śluzowej zasilają i regenerują się, produkcja enzymów ulega normalizacji, poprawia się stan mikroflory, kwaśne środowisko żołądka powraca do normy;
przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania serca i naczyń krwionośnych, znacznie zmniejsza ryzyko choroby wieńcowej, zawału serca, udaru, przyspiesza gojenie i regenerację serca po zawale mięśnia sercowego, jest stosowany w zapobieganiu nadciśnieniu;
zapobiega rozwojowi mutacji i działaniu toksyn, ma działanie antyradiacyjne;
normalizuje procesy metaboliczne;
hamuje rozprzestrzenianie się grzybów pleśniowych, niszczy wytwarzane przez nie toksyny, co chroni wątrobę;
dobry hepatoprotektor - pozwala komórkom wątroby na regenerację. Stosowany w marskości i zapaleniu wątroby;
promuje usuwanie metali ciężkich z organizmu;
Selen jest stosowany w leczeniu chorób nerek, w celu poprawy metabolizmu minerałów, kruszenia kamieni w piasku i wymywania. Używany do kamicy moczowej, odmiedniczkowego zapalenia nerek;
wpływa na wzrost komórek trzustki, wspomaga wytwarzanie insuliny i poprawia wychwyt glukozy w tkankach. Może być stosowany z cukrzycą typu II i zapaleniem trzustki;
przydatne dla kości i stawów, poprawia ruchomość stawów. Stosowany w leczeniu osteochondrozy, zapalenia stawów, choroby zwyrodnieniowej stawów, osteodystrofii. Ze złamaniem kości selen przyczynia się do tworzenia tkanki kostnej;
selen jest przydatny dla zdrowia mężczyzn, przedłuża aktywność rozrodczą;
podczas ciąży selen jest ważny dla pełnego rozwoju i prawidłowej ciąży płodu. Matki karmiące zalecają zwiększenie dziennej dawki selenu dla mleka dobrej jakości;
Selen jest dobry dla układu nerwowego, wraz z witaminą E poprawia aktywność mózgu, wzmacnia pamięć. Używany jako środek zapobiegania stwardnieniu rozsianemu;
ułatwia przenoszenie niektórych chorób - astmy (w połączeniu z witaminami C i E), łuszczycy, dermatozy, neurodermitis.

Stosowanie selenu w ściśle niezbędnych ilościach czyni go środkiem przeciwnowotworowym, ale jego nadmiar może mieć odwrotny skutek - wzrost guza. Maksymalna dawka progowa dla dorosłych w postaci leku - 400 mg. To ważne badanie i zalecenia lekarza.

Codzienne zapotrzebowanie na selen

Dzienna dawka selenu dla dorosłych wynosi około 50-70 mcg. Dla dzieci od lat do 6 lat - 20 mcg, do 10 lat - 30 mcg. Zdrowe dziecko nie musi przyjmować selenu w postaci dodatkowych preparatów farmaceutycznych. Lekarz może zalecić taki mikroelement w przypadku skazy, zmniejszonej hemoglobiny i zaostrzenia różnych chorób.

Lekarz może również zalecić, jeśli to konieczne, nieco wyższą dzienną dawkę selenu matkom w ciąży i karmiącym. Maksymalna ilość wynosi 200 µg.

Do selenu w pełni przyswajalnego przez organizm potrzebne są witaminy E i C.

Oznaki niedoboru selenu w organizmie

Jak widzieliśmy, organizm nie potrzebuje dużo selenu do normalnej pracy. Ale z niedoborem tego pierwiastka śladowego w organizmie mogą wystąpić awarie i zakłócenia. Oznaki niedoboru selenu to:

osłabienie, zmęczenie, słaba koncentracja;
osłabienie odporności (częste choroby jeden po drugim);
powolne gojenie się ran i zadrapań, częste choroby skóry;
niewyraźne widzenie;
ból mięśni;
naruszenie cyklu miesiączkowego u kobiet, przejaw impotencji u mężczyzn;
rozwój chorób serca, nerek, trzustki.

Brak selenu jest obarczony niedokrwistością u niemowląt, a u mężczyzn może prowadzić do niepłodności. Z niedoborem tego mikroelementu witamina E nie jest już normalnie wchłaniana, a brak selenu u kobiet w ciąży jest niebezpieczny w przypadku poronień lub wad kręgosłupa u dzieci.

Przyczyny niedoboru selenu

Kilka czynników wpływa na brak selenu w organizmie. Węglowodany są częstą przyczyną braku tej mikrokomórki. Produkty słodkie i mączne w dużych ilościach nie pozwalają na wchłanianie selenu w organizmie. Dlatego stabilny nadmiar wagi często wskazuje na niedobór selenu.
Produkty przetworzone - półprodukty, żywność w puszkach, koncentraty - są wielokrotnie gorsze pod względem zawartości selenu w świeżych produktach.

Absorpcja selenu zapobiega stosowaniu wielu leków: paracetamolu, środków przeczyszczających i leków przeciwmalarycznych. Niedobór selenu obserwuje się w przypadku dysbakteriozy jelitowej, nadużywania alkoholu, chorób wątroby, niskiej kwasowości soku żołądkowego. Sytuację może pogorszyć brak białka i tłuszczu w żywności.

Istnieje więcej ogólnych powodów braku takiego minerału. Jeśli w glebie jest mało selenu, nie wystarczy w produktach. Selen z gleby zmywa powodzie i przedłużające się opady deszczu. Również jego wrogowie to promieniowanie i metale ciężkie, które zanieczyszczają środowisko. W roślinach selen nie gromadzi się, jeśli jest intensywnie traktowany nawozami azotowymi.

Oznaki nadmiaru selenu

Nadmiar selenu może być niebezpieczny dla organizmu. W preparatach farmaceutycznych selen jest toksyczny w przypadku przedawkowania. Przypomnijmy - maksymalna dzienna dawka dla dorosłych 400 mikrogramów.

Oznaki nadmiaru selenu:

kruche paznokcie, opadające włosy, łuszcząca się skóra, wrażliwe zęby;
przewlekłe zmęczenie, utrata apetytu, zaburzenia nerwowe;
zapalenie stawów;
niedokrwistość;
słabe krzepnięcie krwi;
zaburzenia tarczycy;
nudności, wymioty, oddech czosnku.

Przedawkowanie często powoduje selen nieorganiczny, który jest zawarty w preparatach. Ten mikroelement jest wbudowany w metabolizm szybciej, ale przyjmowanie z nim leków nie powinno trwać dłużej niż sześć miesięcy. Organiczny selen w produktach nie jest tak toksyczny i bardziej akceptowalny w przewodzie pokarmowym.

Niewiele jest obszarów w Rosji, gdzie gleby są przesycone selenem, więc nadmiar tego minerału w produktach nie jest powszechny. Ponadto ludność Rosji ma łagodny (dopuszczalny) niedobór selenu - około 70% ustalonej normy.

Produkty zawierające selen

Zobaczmy, które produkty zawierają duże ilości selenu. W owocach morza jest ich bardzo dużo, ale podczas ich obróbki cieplnej jej stężenie znacznie spada. Można je zastąpić czosnkiem, orzechami brazylijskimi i mięsem (zwłaszcza produktami ubocznymi - wątroba z indyka, wieprzowina, wołowina, wieprzowina i nerki cielęce). Selen występuje w nierafinowanych zbożach, jajach, ryżu i wielu innych produktach.

http://irinazaytseva.ru/selen.html

T.V. Plesovskikh, lekarz fitoterapeuty: Jakie zioła lepiej pić zimą?

№6 (807) / 10 lutego „15

Koniec Zaczynając od numeru 3 (804) - nr 5 (806)

Następne pytanie, jakie mamy, brzmi: jakie pokarmy zawierają selen? Opowiem ci o produktach i ziołach zawierających selen. Pamiętamy, ile mikrogramów selenu jest zawartych w gramie produktu. Wątroba - 53, indyk - 71, kaczka - 68, kurczak - 55, ośmiornica - 49, jajko - 32, kukurydza - 30, ryż - 29, fasola - 25, jęczmień - 22, soczewica - 20, groszek - 13.

Jakie zioła zawierają selen? Wymienię te zioła, które są dostępne dla wszystkich, którzy nie krzywdzą, są pokazywane wszystkim, nie mają skutków ubocznych, nie mają przeciwwskazań i nie są specjalnie przepisane. Ktoś powie: Astragalus zawiera najwięcej selenu. Tak, ale nie jest on pokazywany wszystkim, mianowany tylko przez lekarza. I nazywam zioła, które są pokazane wszystkim i nie szkodzą. Origanum - 50, porzeczki - 42, koperek - 30, dagil - 30, lucerna - 25, siemię lniane - 19,5, aronia czarna - 19, jemioła - 17, lukrecja - 12, osika (kora) - 15, igły sosnowe - 10, dynia (nasiona) - 10. Co daje nam selen? Odporność na stres i onkologię.

Jak parzyć zioła, które nazwałeś?

Zioła z selenem powinny być wypijane w formie kolekcji, jednomiesięczne spożycie, miesięczna przerwa, dodawane do każdej trawy, do dowolnej kolekcji. Jeśli weźmiesz oregano, koper, dagil, igły sosnowe, kolekcja będzie smaczna na co dzień. Zaparz łyżeczkę w szklance. Ktoś ma łyżeczkę do profilaktyki, a łyżka to dawka terapeutyczna. Miesiąc jest pijany, miesiąc to przerwa.

A dlaczego selen jest przydatny?

Zioła z selenem wzmacniają układ nerwowy, przywracają morfologię krwi, poziom hemoglobiny, pomagają w niedokrwistości. Jak wpływa na białą krew? Selen powoduje, że leukocyty działają, to znaczy aktywuje fagocytozę. Komórka nowotworowa i komórka zapalna są nieustannie formowane w organizmie, powstają każdego dnia. Białe krwinki je niszczą. Selen powoduje, że białe krwinki są aktywne, ożywają i szybko i szybko niszczą wszystkich, którzy nie potrzebują krwi. Selen to odporność na stres, onkologia i krew.

Teraz bardzo ważne jest zaopatrzenie się w rozgrzewające przyprawy. Są rozgrzewające przyprawy, są chłodzące. Jakie przyprawy rozgrzewają się? Imbir, kurkuma. Kurkuma karmi mózg, dodaje mu witalności, więc każdy, kto ma starsze osoby w rodzinie, musi kupować kurkumę zimą i dodawać ją codziennie do sałatek, lekko z główką zapałki. Gałka muszkatołowa, goździki, cynamon, kolendra, kminek - te rozgrzewające przyprawy można mieszać, mielić w młynku do kawy. Wrócili do domu z zimnej, szybkiej gorącej wody pół szklanki, dodali te przyprawy pół łyżeczki bez góry (jest to dawka wystarczająca do ogrzania) i na przykład dodają miód z limonki i piją prosto z zimna. Pij dla siebie, dziecko jest bardzo dobre, rozproszy krew, pojawi się rumieniec, błysk w jego oczach, będzie dobry nastrój. I rozgrzej kości twarzy. Tutaj jesteś zimny, wracaj do domu, rozgrzej kości twarzy, aby zatoki szczękowe dobrze się rozgrzały.

A co?

Podgrzej cienki ręcznik żelazkiem, rozgrzej twarz, od włosów do brody i wdychaj to powietrze, gdy ręcznik jest jeszcze gorący. Trzymając go, kolejny ciepły, potem drugi. Bardzo dobrze jest pić trawę Karagana każdego wieczoru z całą rodziną. Caragana jest bardzo dobrym immunomodulatorem (immunomodulatory są pokazane wszystkim, immunostymulanty to nie wszystko. Tak więc Karagana jest immunomodulatorem); podjęte młode pędy wiosenne i kwiaty. Jest stosowany do bólu gardła, zapalenia migdałków, zapalenia dziąseł.

Musimy znaleźć więcej takiej trawy.

Jest w sklepach ziołowych. Ogólnie rzecz biorąc, podczas kryzysu, kiedy każda rodzina jest ciężka, trzeba pić zioła w celu zapobiegania. W jednym naparze można mieszać kilka ziół jednocześnie, do 10 ziół w różnych kierunkach. Na przykład bierzesz jeden chwast na odporność, drugi na wątrobę, trzeci na trzustkę, czwarty na naczynia, efekt przeciwskrzepowy i wymieszaj wszystko. Polecam ogólnie działanie przeciwzakrzepowe dla wszystkich, ponieważ stres uderza w naczynia. Aby uniknąć udaru, zawału serca, potrzebujemy teraz zioła przeciwzakrzepowego, które uwzględnimy w naszych opłatach.

http://orthodox-newspaper.ru/numbers/at54680

Rośliny zawierające selen

Niska zawartość czerwonych krwinek i hemoglobiny we krwi może być spowodowana nie tylko przewlekłą utratą krwi podczas krwioplucia, ale także specyficznym działaniem hamującym guza na hematopoezę szpiku kostnego. Jak wiadomo, selen przywraca i wzmacnia erytropoezę. Ponadto selen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania metaloenzymów, które regulują wiele różnych reakcji, z których wiele jest odpowiedzialnych za ochronę przeciwnowotworową i jest tłumionych w trakcie choroby.

Przyzwoita zawartość selenu występuje w euforbie Dallas, w mojej ulubionej i często stosowana do leczenia pacjentów onkologicznych kopiejką, jak również w szeroko znanym oregano (matka).

Jest to grupa roślin, których znaczenie jest trudne do przecenienia. Zakaźne powikłania głównego procesu w raku płuc i oskrzeli zajmują wiodącą pozycję z powodu śmiertelności.

Wszelkie zmiany nowotworowe w płucach prędzej czy później są oddzielane od zdrowej tkanki przez pewną barierę graniczną składającą się z immunocytów próbujących przejąć kontrolę nad częścią atypii tkanki (nieprawidłowej struktury komórkowej). W zależności od siły odporności pacjenta, wokół węzła nowotworowego powstaje ośrodek zapalny. Takie ogniska nazywane są paracancous pneumonia. W początkowych stadiach stan zapalny ma charakter aseptyczny, ale z czasem może wystąpić zakażenie różnymi mikroorganizmami, które są stale obecne w drzewie oskrzelowym. Następnie zapalenie płuc nabiera charakterystycznego przebiegu. Przy takim obrocie zdarzeń antybiotyki są włączone do schematu leczenia.

Istnieje duża grupa roślin o właściwościach antybiotykowych. Są one tradycyjnie stosowane w zapaleniu oskrzeli, zapaleniu płuc, a nawet gruźlicy płuc.

Z reguły jedna roślina ma określone działanie przeciwko określonej grupie mikroorganizmów. Dlatego różne kombinacje dwóch lub trzech roślin są szeroko stosowane do „pokrycia” maksymalnej możliwej liczby patogenów.

W trakcie praktyki każdy zielarz wytwarza kilka więzadeł, standardowych kompleksów ziół zaprojektowanych do rozwiązania konkretnego zadania. Mam ulubiony przepis na zioła przeciwbakteryjne, które atakują choroby układu oddechowego. Nazywam go triadą.

Składniki: bagno dziki rozmaryn, pełzający tymianek i islandzka tsetraria wymieszane w równych częściach.

• 1 łyżka. umieścić łyżkę mieszanki w dowolnym niemetalowym i nie plastikowym pojemniku (najlepiej nadaje się gliniany garnek do pieczenia lub grubościenny kubek ceramiczny). Wlej szklankę wrzącej wody i zamknij pokrywkę. Domagaj się 1 godziny. Weź 1/4 szklanki 4 razy dziennie.

W tym przypadku połączenie właściwości fizykochemicznych substancji tworzących rośliny jest bardzo korzystne. Herbata ziołowa i olejki eteryczne z tymianku są lotnymi, niestabilnymi związkami i mogą zostać utracone, jeśli ekstrakcja jest zbyt aktywna. Dlatego pod zamkniętą pokrywką zastosuj infuzję wody (a nie wywar).

Składniki tsetrarii Islandzki łatwo zwolnić przez nawet zimny napar.

Każda z roślin może być używana oddzielnie.

Bagno Ledum Roseet We wszystkich częściach rośliny, z wyjątkiem korzeni, zawiera olejek eteryczny: w liściach pierwszego roku - 1,5–7,5%, w liściach drugiego roku - 0,25 - 1,4%; w oddziałach pierwszego roku - 0,17 - 1,5%, w oddziałach drugiego roku - do 0,8%; w kwiatach - 2,3%, w owocach - 0,17%. Młode liście zawierają do 10% olejku eterycznego, który zawiera garbniki. Liście zawierają pektynę, gumę, gorycz, kwas garbnikowy mlekowy, substancje barwiące, 170-190,3 mg% kwasu askorbinowego. Ledumberry ma bardzo zróżnicowane działanie terapeutyczne. Działanie przeciwbakteryjne jest korzystnie połączone z działaniem wykrztuśnym, przeciwkaszlowym i rozszerzającym oskrzela. Ponadto dziki rozmaryn jest silną rośliną przeciwzapalną.

OSTRZEŻENIE! Ledum uważa się za roślinę trującą warunkowo, aw przypadku przedawkowania może wystąpić zatrucie. Powoduje to silny ból głowy, nudności i wymioty.

• 1 łyżeczka zioła na 2 szklanki zimnej przegotowanej wody. Domagaj się 8 godzin (noc) w szczelnym pojemniku, spuść. Weź 1/2 szklanki 4 razy dziennie.

Tymianek pełzający (tymianek, zioło dziewicze). Ziele tymianku zawiera gorzkie i garbniki, gumę, żywicę, flawonoidy, kwas jabłkowy, chlorogenowy, chinowy i inne kwasy, a także olejek eteryczny, sole mineralne. Ma działanie uspokajające, przeciwbólowe, rozkurczowe, wykrztuśne, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, gojenie ran, działanie hipnotyczne.

Tymianek, w przeciwieństwie do dzikiego rozmarynu, nie jest uważany za trujący. Jednak przy długotrwałym stosowaniu w dużych dawkach możliwe są naruszenia aktywności wydzielniczej trzustki i żołądka. Dlatego w przepisach, w których ledum ma dużą proporcję, przeznaczoną na wiele miesięcy użytkowania (na przykład w alkoholizmie), tymianek łączy się z roślinami zawierającymi gorycz (centaury, goryczki).

Uważa się, że długotrwałe stosowanie tymianku może prowadzić do zmniejszenia czynności tarczycy.

Obie rośliny - dziki rozmaryn i tymianek - powinny być bardzo ostrożnie stosowane w różnego rodzaju chorobach nerek, zwłaszcza w nerkowym zapaleniu nerek.

• 1 łyżka. łyżkę ziół na 1 szklankę wrzącej wody. Domagaj się w szczelnym pojemniku na 1 godzinę, odcedź. Weź 1 łyżkę. łyżka 4-5 razy dziennie.

Islandzka cetraria (islandzki mech, mech) W cetraria thallus znaleziono wiele węglowodanów, które są podobne chemicznie do celulozy. Ich zawartość waha się od 30 do 80%. Zawierają liheinę, glukozę itd. Ponadto zawarte są naftochinon, gorzka substancja cetraryna, kwasy porostowe, białka, witaminy C i B2, tłuszcze, wosk, guma, pigmenty i duża liczba pierwiastków śladowych.

Cetraria ma wyraźne działanie przeciwbakteryjne i wykrztuśne, stymuluje wydzielanie gruczołów przewodu pokarmowego. Infuzje plechy były aktywnie stosowane w medycynie ludowej do wyzdrowienia po ciężkiej chorobie. Jedna z najlepszych roślin do leczenia chorób jelit i przywrócenia mikroflory. Stosowany w leczeniu chorób tarczycy (zawiera jod).

• 1 łyżka. łyżkę sproszkowanego pokruszonego surowca zalać 200 ml gorącej wody lub mleka, gotować na wolnym ogniu przez 5 minut i zaparzać przez 30 minut. Weź 1/3 szklanki 3 razy dziennie na zapalenie płuc.

Tsetrariya jest rośliną nie trującą, nawet w dużych dawkach, ale bardzo gorzką. W czystej postaci nie będziesz pić długo! Cukier, syropy i dżem dodaje się do naparów tsetrarii dla dzieci.

Chcę zauważyć, że tsetrariyę można zastąpić najbliższymi krewnymi z rodziny porostów: rozległymi parmeliami i alpejską kladonią, które nie są częścią Farmakopei Państwowej, ale występują częściej w lasach niż tsetraria.

Bez wątpienia lista roślin antybakteryjnych jest daleka od wyczerpania przez trzy rośliny. Wystarczy przypomnieć takie słynne zioła, jak piłka eukaliptusowa, szałwia lecznicza, Hypericum perforatum, dagil leczniczy, bazylia, goździk Eugenia, leczniczy Veronica, trójkolorowy fiolet, anyż, mięta polna, bagno calamus.

http://lektsii.org/14-72704.html

LiveInternetLiveInternet

-Citatnik

Szycie sukni Przez: Pupyrka U mnie.

Składniki: - 4-5 ziemniaków - 1-2 łyżki mąki - 300 g mieszanki.

Sekrety kuchenne do testu. 1. Zawsze dodawaj rozcieńczone ziemniaki.

1. Wstań wcześnie Jest wcześnie, aby iść spać i wstawać wcześnie - pierwsza zasada. Mózg lu.

-Nagłówki

KANZASHI (3)
Żarty Z ŻYCIA I NIE TYLKO (26)
Koronki, kontury i filmy z Brugii (14)
Wirtualne życie (11)
Witaminy (2)
SMACZNOŚĆ I PLATING))) (4)
Drugie kursy (9)
Knitting HOOK (121)
Knitting FORK (frame) (2)
Dzianie przez szprychy))) (113)
Horoskopy i testy (1)
Deser (4)
Zaprojektuj rzeczy we wnętrzu (5)
Przekąski (12)
DŹWIĘK ŻYCIA NA Ziemi (8)
Ciastka, babeczki, bułeczki, CHLEB (22)
PIĘKNO i ZDROWIE (57)
Makrama. dobra stara makrama (2)
Ładne małe kobiece rzeczy (2)
MK (wideo) KNITTING (19)
MOJE MYŚLI. MOJE ŻYCIE. (144)
Modlitwy (2)
MUZYKA. MUZYKA. MUZYKA. (25)
Miękka ZABAWKA I MOTAN (29)
Napoje (4)
NUMEROLOGIA i inne. PRZYDATNA WIEDZA (22)
Karty z kodem (21)
Och, te gadżety. (41)
Torty (14)
Tkanie rur gazetowych))) (25)
Poduszki, poduszki, rolki do sof (2)
GOODBELLS od INET (132)
Porady i sztuczki (10)
PRZEWODNIK na Li.Ru (11)
rzemieślnicy))) (82)
Sałatki (8)
SYMORON! Kto go nie zna. (16)
wskazówki dla kobiet ze Zdorovaya_life (dot) ru (12)
VERSES. (22)
Torby, torby na zakupy, plecaki, torby kosmetyczne (15)
Schematy dnia i tła (67)
Ciasta (11)
Szydełkowe wzory (23)
Wzory dziewiarskie (11)
PHOTOSHOPER (23)
Szal, bolerko, poncho i peleryny (19)
Kapelusze, czapki. i berety. i kapelusze itp. (7)
Szycie i moda (13)

-Pomóż nowicjuszom

-Linki

-Muzyka

-Szukaj według pamiętnika

-Subskrybuj przez e-mail

selen - uzdrowiciel ziół

Selen-uzdrowiciel żywiołów.

Być może słyszałeś o leczniczych właściwościach astragalusa. Roślina ta jest najlepszym na świecie źródłem selenu, elementem, który jest zabójcą komórek rakowych, odkurzaczem, który oczyszcza wolne rodniki z przestrzeni międzykomórkowej i przywraca strukturę tkanek aż do jądra komórkowego. Selen jest niezbędny w chorobach serca, wątroby, przewodu pokarmowego, onkologii i innych schorzeniach.

Najbardziej naturalny selen w roślinie Astragalus wełnisty-kwiatowy. Rośnie w Mołdawii, na Ukrainie, w południowej części Rosji, wszędzie na Bałkanach. Stosowanie infuzji astragalnej w praktyce medycznej jest dozwolone przez komitet farmakologiczny Ministerstwa Zdrowia ZSRR od 1957 roku. Nikt nie pobiegnie teraz, aby go zebrać lub ugotować. Ale teraz możesz kupić jako suplement diety w każdej aptece. Złapałem selen z cynkiem. Również nic. Tani i zły.

Selen jest częścią deiodinazy tyroksyny, która zajmuje kluczową pozycję w biosyntezie hormonów tarczycy. Brak selenu może znacznie spowolnić ten proces i być jedną z przyczyn upośledzenia wchłaniania jodu W ostatnich latach niedobór selenu został uznany za możliwy czynnik w niektórych chorobach układu krążenia. Uważa się, że ryzyko zachorowania na raka u osób z niskim stężeniem selenu w surowicy jest 2 razy większe niż u osób z wysokim poziomem selenu (1,72 μM i powyżej). Wpływ selenu na tkankę nowotworową ustalono dla jego właściwości przeciwnowotworowych, co może wskazywać o szkodliwym działaniu tego pierwiastka śladowego na komórki nowotworowe Selen spowalnia proces starzenia, rozpoczyna proces ochrony antyoksydacyjnej. Zwiększa aktywność fizyczną: pojawia się wigor, bóle głowy ustępują, sen poprawia się, poprawia się nastrój, normalizuje apetyt. Uczestnicząc w syntezie koenzymu Q-10, selen dostarcza młodym ludziom serca, naczyń krwionośnych, stawów, kręgosłupa. Normalizuje aktywność hormonów tarczycy. Selen jest najbardziej potrzebny w tkankach wątroby, pieców, mózgu, plemników (jest częścią męskiego hormonu płciowego testosteronu). Ma działanie lecznicze w kardiopatiach, zapaleniu wątroby, zapaleniu trzustki.

Dzienna dawka selenu dla osoby dorosłej wynosi 80-200 mcg. Selen wchodzi do organizmu tylko z jedzeniem. Naturalna forma selenu jest wchłaniana przez 95-98 procent. Zwierzę - o 30 procent, nieorganiczne - o 10 procent.

Największa ilość selenu występuje w produktach roślinnych. To kokos, pistacje, borowiki, czosnek, soja, nierafinowany ryż. Po otrzymaniu mąki z utraty ziarna selen osiąga 75 procent. Selen występuje także w smalcu, rybach morskich, otrębach pszennych, jajach i wątrobie. Jednak przy gotowaniu i smażeniu traci się połowę, nawet w bogatych rodzinach, które zapewniają dobry stół, selen w codziennych produktach konsumpcyjnych zawiera 30 mikrogramów lub mniej. Więc wybuchnij w postaci pigułek.

Żywność zawierająca selen: orzech brazylijski, suszony, nieobrany (1 porcja) 544 mg. Tuńczyk, zapiekany w oleju, 3 kawałki 63 mg. Wołowina gotowana 35 mg. Spaghetti z sosem mięsnym (1 porcja) 34 mg. Turcja (smażona) 32 mg. Pierś z kurczaka (pieczona) 20 mg. Makaron (gotowany), wzbogacony selenem, 1/2 warcabów 17 mg. Jajko (1 szt.) 14 mg.

http://www.liveinternet.ru/users/4609642/post256219289/

Nowe blogi

SELENA - PRZECIWDZIAŁAJĄCY RAKA I ZDROWY SAVER

Być może słyszałeś o leczniczych właściwościach astragalusa. Roślina ta jest najlepszym źródłem w świecie selenu, elementem snajpera komórek nowotworowych, odkurzaczem, który oczyszcza wolne rodniki z przestrzeni międzykomórkowej i przywraca strukturę tkanki aż do jądra komórkowego. Selen jest niezbędny w chorobach serca, wątroby, przewodu pokarmowego, onkologii i innych schorzeniach.

SELEN - HIGH RANK BIO CORRECTOR

Niestety niewiele wiemy na temat selenu. Tymczasem ten biokorektor na wyższym poziomie, wraz z cynkiem, wapniem i potasem, jest częścią ponad 200 hormonów i enzymów, regulujących pracę wszystkich narządów i układów, uczestnicząc w tworzeniu 80 procent energii. Jeśli masz problemy zdrowotne - możliwe, że nie masz wystarczającej ilości selenu. Lekarze z reguły przygotowują się, ale zapominają o nich powiedzieć chorym.

Selen spowalnia proces starzenia, rozpoczyna proces ochrony antyoksydacyjnej. Zwiększa aktywność fizyczną: pojawia się wigor, bóle głowy ustępują, sen poprawia się, poprawia się nastrój, normalizuje apetyt.

Uczestnicząc w syntezie koenzymu Q-10, selen dostarcza młodym ludziom serca, naczyń krwionośnych, stawów, kręgosłupa. Normalizuje aktywność hormonów tarczycy.

Selen jest najbardziej potrzebny w tkankach wątroby, pieców, mózgu, plemników (jest częścią męskiego hormonu płciowego testosteronu). Ma działanie lecznicze w kardiopatiach, zapaleniu wątroby, zapaleniu trzustki. Jego rola w zapobieganiu i leczeniu nowotworów złośliwych jest dobrze znana.

PRZYJĘCIE SELENU W ORGANIZMIE

Dzienna dawka selenu dla osoby dorosłej wynosi 80-200 mcg. W okresach zwiększonego stresu, „seleniczne doły”, w przypadku różnych chorób, dzienna stawka wzrasta do 800-1200 mcg.

Selen wchodzi do organizmu tylko z jedzeniem. Naturalna forma selenu jest wchłaniana przez 95-98 procent. Zwierzę - o 30 procent, nieorganiczne - o 10 procent.

Największą ilość selenu można znaleźć w produktach roślinnych. To kokos, pistacje, borowiki, czosnek, soja, nierafinowany ryż. Po otrzymaniu mąki z utraty ziarna selen osiąga 75 procent. Selen występuje także w smalcu, rybach morskich, otrębach pszennych, jajach i wątrobie. Jednak podczas gotowania i smażenia połowa z nich jest tracona.

Jeśli roślina wyrosła na glebach z niedoborem selenu, nie będzie tam, a przy kwaśnym deszczu roślina nie wchłania tej substancji z gleby. W ogromnej większości regionów świata brakuje selenu w glebie. Wyjątkiem są zachodnie regiony Kanady i USA, Kolumbia, Wenezuela, Australia, Izrael, Irlandia. Średnie stężenie selenu w surowicy krwi Rosjan wynosi 62-145 µg / l (z części europejskiej na Sachalin), mieszkańca USA - 200-220 µg / l, z Europy - 140-160 µg / l. Przewlekły niedobór selenu obserwuje się u 80 procent osób w WNP.

SELENA PITS

Nawet w bogatych rodzinach, pozwalając sobie na dobry stół, selen w produktach codziennego spożycia zawiera 30 mikrogramów lub mniej. Jest to ustalone przez Państwowy Instytut Badawczy ds. Żywienia Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych, a także wyniki licznych badań epidemiologicznych.

Niedobór selenu najczęściej przejawia się w postaci chorób skóry, włosów, paznokci, stanów niedoboru odporności, chorób zapalnych stawów, alergii, zmniejszonej czynności wątroby, zmian dystroficznych w mięśniu sercowym i mięśniach.

Brak selenu może wpływać na syntezę hormonów tarczycy, ponieważ wytwarzanie tyroksyny i trójjodotyroniny zależy od enzymów zawierających selen. Prowadzi również do nowotworów, zaćmy, zmniejszonej ostrości widzenia.

Konsekwencje chronicznego niedoboru selenu to: wzrost niepłodności męskiej i żeńskiej, patologie ciąży i porodu, wrodzona patologia noworodka; wzrost częstotliwości zaburzeń psychicznych i fizycznych u dzieci; gwałtowny wzrost występowania „chorób cywilizacyjnych”, pojawienie się nowych chorób wirusowych i wzrost agresywności znanych.

Najczęstszą przyczyną niedoboru jest przenoszona choroba wątroby, dysbioza jelitowa, zatrucie, a także brak białek i tłuszczów w diecie. Od października do listopada występuje niedobór selenu w organizmie. Oznaki, że wpadłeś w „jamę selenu”: niska odporność - częste przeziębienia i choroby zapalne, pojawienie się chorób przedrakowych i nowotworowych; choroba serca - dystrofia mięśnia sercowego, dusznica bolesna, stany przed zawałem, podwyższony poziom cholesterolu; nieprawidłowa czynność wątroby; zmniejszona czynność tarczycy; zmiany skórne; wypadanie włosów i słaby wzrost włosów; uszkodzenie i degeneracja paznokci; choroby reumatyczne, zapalenie stawów; zaćma i jaskra. Również w przypadku niedoboru selenu w organizmie arsen, kadm i rtęć energicznie gromadzą się.

SNIPER, KTÓRY JEST WEZWANIEM RAKA

Co 10 minut w organizmie tworzy się nowotworowa lub nietypowa komórka, aw warunkach braku selenu wzrasta ryzyko onkologii. Każdego roku 4000 ludzi umiera z powodu raka prostaty, którego niebezpieczeństwo wzrasta setki razy z powodu braku selenu w organizmie.

Najbardziej udane badanie profilaktyki nowotworów zostało opublikowane w 1996 r. Przy wsparciu Narodowego Instytutu Badań nad Rakiem w USA przez 10 lat z 1312 ochotnikami, którzy zażyli 200 μg selenu każdy (jako część drożdży). Zmniejszenie śmiertelności z trzech najczęstszych postaci raka - płuc, prostaty i okrężnicy lub odbytnicy - odnotowano o 49 procent. Naukowcy doszli do wniosku, że u pacjentów z rakiem prostaty pacjenci otrzymujący selen żyją do 12-13 lat, podczas gdy pacjenci, którzy nie otrzymują go, żyją przez 2-3 lata.

Niemieccy naukowcy potwierdzili te wyniki, a także stwierdzili, że pacjenci przyjmujący selen w raku wątroby lepiej tolerują radioterapię, szybciej odzyskują zdrowie po chemioterapii, średnia długość życia wzrasta do 4-5 lat.

Wiele przypadków zostało opisanych, gdy podczas onkologii (rak piersi, rak prostaty, rak żołądka), pacjenci, którzy pozostali przez około miesiąc życia, zaczynając przyjmować selen, żyli półtora roku lub dłużej, jak zwykle.

Selen ma silne działanie przeciwutleniające. W organizmie gromadzą się niedotlenione produkty rozpadu, powodując efekt toksyczny i prowadząc do powstania komórek nowotworowych. Jeśli wprowadzisz wystarczającą ilość selenu, enzymy będą miały czas na obliczenie tej nietypowej komórki i zniszczenie. Oczywiście leczenie nowotworów złośliwych za pomocą samego selenu jest niemożliwe, ale pomoc w leczeniu i profilaktyce raka piersi, raka prostaty i raka żołądka jest znacząca.

Zatem selen jest snajperem: znajduje komórki nowotworowe, gdziekolwiek się znajdują i niszczy je. Selenium to odkurzacz: oczyszcza wolne rodniki z przestrzeni międzykomórkowej i neutralizuje je. Selen jest środkiem przywracającym: przywraca strukturę tkanek aż do jądra komórkowego.

PROGRAMY PAŃSTWA SELENIZACJI

Wynikiem nasilenia się populacji w Finlandii w latach 1992-1994 był spadek ogólnej zapadalności w kraju o 47 procent, w tym zapadalność na choroby sercowo-naczyniowe zmniejszona o 2,5 raza, rak - o 1,8 razy, choroby endokrynologiczne - o 77 procent.

Na Białorusi prasa regularnie informuje o roli selenu i preparatów zawierających selen; wytwarzane są produkty zawierające selen: jaja kurze, woda mineralna, chleb, sok, mleko, kefir. Istnieje rządowy dekret o obowiązkowym wprowadzaniu selenu do bydła.

W Rosji w 1998 r. Wydano dekret rządowy nr 917 w sprawie awaryjnego zaopatrzenia ludności w selen, wśród innych minerałów i witamin, aw 2004 r. W uchwale nr 9 Głównego Lekarza Federacji Rosyjskiej w sprawie dodatkowych środków zapobiegania chorobom spowodowanym niedoborami mikroelementów: selen, jod, fluor, żelazo, wapń. „Gdyby program selenizacji ludności rosyjskiej zaczął działać, przez rok moglibyśmy uratować 600 tysięcy istnień ludzkich tylko od pacjentów z chorobami układu krążenia” - powiedział E.I. Chazov, akademik Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych, były dyrektor generalny Centrum Kardiologicznego Ministerstwa Zdrowia Federacji Rosyjskiej.

ROŚLINY - KONCENTRATORY SELENU

Specjaliści z Instytutu Biochemii nazwani na cześć A.N. Bakh RAMS, głównego ogrodu botanicznego im NV Tsitsina z Rosyjskiej Akademii Nauk i ich białoruscy koledzy z Witebskiego Uniwersytetu Medycznego uważają, że gleby w całej przestrzeni WNP mają niską zawartość selenu. Potrzebne są programy Selenization. Może pomóc roślinom - koncentratory selenu.

„Pozornie nierozsądny wzrost częstości występowania niektórych chorób zakaźnych, sercowo-naczyniowych, onkologicznych i gastroenterologicznych może wynikać z niedoboru selenu”, mówi dr N. Biol. Baha. - Aby zażywać lub nie stosować leków zawierających selen - każdy decyduje o sobie, w aptekach jest wybór. Chciałbym jednak ostrzec, że rośliny jako źródła wielu ważnych pierwiastków, w tym selenu, są lepsze niż tabletki. Elementy w nich związane są ze związkami organicznymi iw tej formie są lepiej wchłaniane. Druga zaleta: leki ziołowe są znacznie łagodniejsze niż środki syntetyczne, powodują znacznie rzadsze reakcje niepożądane i alergie oraz nie kumulują się w organizmie. ”

Naukowcy z Rosji i Białorusi zidentyfikowali koncentratory, które gromadzą 6-12 razy więcej selenu niż przedstawiciele innych gatunków. Szczególnie wyróżnia się lukrecja, efedryna, eukaliptus, koniczyna i skrzyp. „Używając, powiedzmy, skrzypu lukrecji i efedryny da pożądany efekt, który nazywa się automatycznie: selen ma pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, a same rośliny są przydatne w chorobach górnych dróg oddechowych i astmie”, mówi Lobkova.

ASTRAGAL - TRAWA ŻYCIA

KIEROWCY KREMLIN

Trawa Astragalus naturalnie gromadzi organiczny selen, który zawiera 5000 razy więcej niż inne zioła! Jednocześnie jest pochłaniany przez 95-98 procent. Wiadomo, że ta „kremlowska trawa” była wykorzystywana do zapobiegania i leczenia chorób wśród czołowych przywódców kraju.

Astragal jest sprzedawany suszony w Rosji i na Ukrainie, a opakowanie kosztuje 50 rubli. Na Ukrainie produkowany jest syrop Astragalus, który można kupić w opakowaniach po 12 butelek po 20 g każda (300 kropli) za około 4300 rubli / 1280 hrywien za sztukę. To wystarczy na rok. Transbaikalskie Stowarzyszenie Naukowo-Produkcyjne „Isinga” pod kierownictwem akademika Rosyjskiej Akademii Nauk Ekonomicznych A.Voschenko produkuje syropy z jabłek, jagód, borówek brusznicowych, czarnej porzeczki i jagód z dodatkiem ekstraktu astragalusowego. Wypełnia codzienne zapotrzebowanie na selen i jod zaledwie 10 kroplami.

Produkowano również leki organiczne selenowe sztuczne. Mineralny (nieorganiczny) selen jest pobierany tylko pod nadzorem lekarza, zgodnie z wynikami badania selenu. Jego nadmierne spożycie prowadzi do powstawania i akumulacji formy toksycznej.

Inną formą uwalniania jest selen drożdżowy: zawiera do 20-30 procent organicznego selenu przekształconego przez drożdże, a 70-80 procent pozostaje w postaci nieorganicznej. Zaakceptuj krótkie kursy. Jednak ze względu na obecność flory drożdżowej możliwy jest rozwój grzybiczej dysbakteriozy.

Selen jest lepiej wchłaniany w środowisku kwaśnym, więc leki zawierające selen są przyjmowane podczas posiłków. Wzmocnij działanie witamin selenu E i C.

I wreszcie - produkty zawierające SELEN:

Produkty zawierające selen

Selen jest minerałem, którego nasz organizm potrzebuje w małych ilościach.

Zapobiega rozwojowi niektórych chorób przewlekłych, rak, choroby serca, zapobiega rozwojowi nowotworów złośliwych i łagodnych, reguluje tarczycę i wzmacnia układ odpornościowy.

Co to jest selen?
Selen znajduje się w żywności pochodzenia roślinnego. W tym przypadku ilość selenu w produktach zależy od jego zawartości w glebie, na której te produkty były hodowane. Selen można także znaleźć w niektórych mięsach i owocach morza.

Żywność zawierająca selen:
Orzechy brazylijskie, suszone, nieobrane (1 porcja) 544 mg

http://maxpark.com/community/2360/content/1461763

Pokarmy bogate w selen

Selen (w tłumaczeniu z greckiego oznacza „księżyc”) to śladowy element młodości, aktywności i produktywności, otwarty w 1817 r. Przez szwedzkiego mineraloga Jensa Jacoba Berzeliusa.

Wraz z tellurem, polonem, tlenem, siarką należy do chalkogenów. Początkowo selen był uważany za toksyczną, toksyczną substancję, ale po odkryciu jego zdolności do walki z rakiem, element zyskał sławę jako cudowny środek leczniczy. Głównym warunkiem jest przestrzeganie prawdziwej dawki aptekarza.

U ludzi związek jest niezbędny do normalnej aktywności układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, tarczycy, utrzymania odporności, przedłużenia młodości.

Główną właściwością selenu jest aktywność przeciwnowotworowa: aktywuje on gen p53, który jest odpowiedzialny za reakcje redoks. Ponadto element układu hormonalnego neutralizuje wolne rodniki, ponieważ jest włączony do grupy enzymów detoksyfikujących komórki. Selen pomaga utrzymać wirusa HIV w stanie utajonym, uniemożliwiając przejście do AIDS.

Ogólne informacje

Co ciekawe, minerał migruje aktywnie w biosferze, nagromadzenie związku w organizmach żywych następuje na skutek wdychania dymu wulkanicznego, kontaktu ze skałami wapiennymi, wodami termalnymi, regularnego stosowania produktów uprawianych w glebie wzbogaconej mikroelementem.

Selen jest aktywnie rozpuszczany w stężonym kwasie azotowym, alkalia z utlenianiem. Jest odporny na tlen, wodę, kwas siarkowy i chlorowodorowy.

W ludzkim ciele minerał gromadzi się w wątrobie, nerkach, śledzionie, sercu, szpiku kostnym, płucach, skórze i kordach nasiennych. Całkowite stężenie mikroelementów w narządach wewnętrznych nie przekracza czternastu miligramów (główka zapałki). W mikrodozach znajduje się w jądrze wszystkich komórek.

Dla lepszego wchłaniania selenu zaleca się jednoczesne przyjmowanie witamin E i C. W tym samym czasie siarczany, rtęć, fenacetyna, miedź, paracetamol, leki przeciwmalaryczne, przeciwnie, zmniejszają wchłanianie związku, co może ostatecznie doprowadzić do rozwoju niedoboru minerałów w organizmie.

Selenmetionina, selentsystein (naturalna forma związku) ma najwyższy stopień strawności - do 98%. Z postaci zwierzęcej ciało pochłania tylko 30% pierwiastka, z nieorganicznego (selenin sodu) - 10%.

Funkcje selenu

Ten pierwiastek śladowy odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia. Tak więc, po wprowadzeniu selenu do diety ludzi, liczba nowotworów zmniejszyła się 1,8 razy, liczba patologii serca - 2,5, a choroby układu hormonalnego zmniejszyły się o 77%.

Rola minerału w organizmie człowieka.

Zawarte w 200 enzymach, hormonach. Ponadto pierwiastek w postaci aminokwasu selenocysteiny występuje w białkach jako łącznik.
Zwiększa aktywność komórek macierzystych, utrzymując elastyczność skóry, spowalniając starzenie.
Wymagane do tworzenia 80% energii (ATP).
Stymuluje antyoksydacyjną obronę organizmu.
Normalizuje aktywność hormonów tyroksyny (T4) i trójjodotyroniny (T3).
Zapobiega rozwojowi nowotworów złośliwych, zaćmy, zapalenia okrężnicy, pleśniawki, zapalenia stawów, łuszczycy, astmy oskrzelowej.
Zwiększa aktywność fizyczną, poprawia sen, nastrój, kondycję paznokci, włosów, skóry, łagodzi bóle głowy.
Uczestniczy w syntezie koenzymu Q-10.
Działa jako główny składnik enzymu glutatinone, który chroni narządy wewnętrzne przed toksycznymi substancjami powstającymi podczas rozpadu toksyn.
Poprawia metabolizm tłuszczów, białek i węglowodanów.
Tłumi histaminę, wykazując silne właściwości anty-dystroficzne i przeciwalergiczne.
Promuje proliferację tkanek, wzmacnia układ odpornościowy, poprawia serce, gruczoły płciowe (aktywuje produkcję testosteronu, zmniejsza ryzyko raka prostaty, zwiększa żywotność plemników, prawdopodobieństwo poczęcia u mężczyzn i „ruchy” menopauzy u kobiet).
Chroni organizm przed zatruciem gazami spalinowymi, dymem tytoniowym, kadmem, ołowiem, talem, neutralizuje szkodliwe działanie rtęci, arsenu.
Stabilizuje aktywność układu hormonalnego i nerwowego.

Co ciekawe, związki selenu podczas zapaści lub stanów wstrząsu przywracają niskie ciśnienie krwi. Szampony zawierające ten minerał łagodzą włosy z łupieżu.

Selen odgrywa ważną rolę w organizmie kobiety ciężarnej: przyczynia się do prawidłowego rozwoju płodu, zmniejsza prawdopodobieństwo poronienia, pojawienia się patologii, a także normalizuje niestabilny stan emocjonalny matki oczekującej.

Wraz z wiekiem ilość mikroelementów w organizmie zmniejsza się: po 60 latach o 7%, 75 - o 24%.

Codzienna potrzeba

Zastanów się, w jakich dawkach potrzebujesz selenu:

Niemowlęta w wieku 1-3 lat - 20 mikrogramów;
dzieci w wieku 4-8 lat - 30 mikrogramów;
uczniowie w wieku 9-13 lat - 40 mikrogramów;
młodzież w wieku 14-18 lat - 55 mikrogramów;
kobiety w wieku 19 lat i powyżej - 55 mikrogramów;
mężczyźni w wieku 19 lat i powyżej - 70 mikrogramów;
kobiety w ciąży i karmiące piersią - 65 - 75 mikrogramów.

Wskazania do suplementacji selenu: choroby trzustki, wątroby, dróg żółciowych, układu sercowo-naczyniowego, niepłodności, hiperlipidemii.

Lekarz wybiera dawkę terapeutyczną na podstawie obrazu klinicznego przebiegu choroby.

Brak selenu

Niedobór związku w organizmie rozwija się, jeśli osoba regularnie spożywa mniej niż 5 mikrogramów minerału dziennie. Noworodki pobierają selen przez mleko matki.

Przyczyny braku połączenia:

niekorzystna sytuacja ekologiczna;
przyjmowanie sterydów anabolicznych;
niezrównoważone odżywianie;
ciężka praca fizyczna;
obecność związków arsenu w żywności, wodzie, powietrzu;
intensywne zajęcia sportowe;
wysoka zawartość azotanów w zieleni, warzywach;
jedzenie mięsa od zwierząt karmionych hormonami wzrostu;
przyjmowanie leków przeciw malarii, środków przeczyszczających, paracetamolu;
życie w regionie z dala od morza lub w gorącym klimacie, w wyniku którego element jest aktywnie usuwany z potem;
nadużywanie żywności wygodnej, słodyczy, konserw.

Podstawowe objawy niedoboru selenu w organizmie (brak do 40%):

zmniejszona ostrość widzenia;
przewlekłe zmęczenie, nerwica;
niska wytrzymałość fizyczna, umysłowa;
przedwczesne starzenie się, wczesna menopauza;
częste przeziębienia spowodowane osłabioną odpornością;
choroby krostkowe skóry;
długotrwała regeneracja tkanki po uszkodzeniu skóry (oparzenia, skaleczenia, urazy);
brak pożądania seksualnego, impotencja, niepłodność męska.

Konsekwencje chronicznego niedoboru minerałów (do 100%):

otyłość lub degeneracja;
endemiczne wole, zaburzenia tarczycy;
choroby onkologiczne, ginekologiczne;
zaburzenia hormonalne;
miażdżyca tętnic, nadciśnienie, choroba wieńcowa serca;
poronienia, przedwczesny poród;
astma, reumatoidalne zapalenie stawów, endemiczny kretynizm;
Choroba Keshan-Kashin-Bek, ta z kolei prowadzi do osteoartropatii.

Osoby z nadwagą najczęściej cierpią na brak selenu w organizmie. Powodem tego związku jest to, że niedobór tego minerału upośledza funkcjonowanie tarczycy, w wyniku czego metabolizm zwalnia, a masa ciała zostaje zachowana.

Nadmiar selenu

Dawka toksyczna dla organizmu, która powoduje zatrucie - 5 miligramów minerału dziennie.

Najbardziej niebezpieczne dla zdrowia ludzkiego jest kwas selenowy i selenowy.

Przyczyny przedawkowania pierwiastka śladowego.

Naruszenie metabolizmu selenu.
W trakcie aktywności zawodowej. Nadmiar związków w organizmie obserwuje się wśród pracowników w przemyśle szklarskim, rafinacji ropy naftowej, odlewnictwie, elektronice, lakiernictwie, hutnictwie miedzi. Ponadto zagrożeni są ludzie zaangażowani w produkcję siarczku selenu, selenin sodu (farmaceutyki), pestycydy (przemysł chemiczny).
Zwiększona zawartość minerałów w glebie (USA, Australia, Chiny).
Otrzymanie selenu z koncentrującymi się roślinami (Happlopappus, Astragalus, Stanlea).

Przedawkowanie pierwiastka śladowego z pożywienia jest praktycznie niemożliwe do uzyskania, tylko w przypadku niekontrolowanego spożycia orzecha brazylijskiego.

Objawy nadmiaru selenu w organizmie:

drgawki;
słabość;
zapalenie żołądka i jelit;
ból głowy;
silny kaszel, uczucie ucisku w klatce piersiowej;
nudności i wymioty;
zapach czosnku skóry;
ból w oczach;
biegunka;
utrata apetytu;
wypadanie włosów, wrażliwość zębów, kruche paznokcie;
obieranie skóry;
stałe zmęczenie;
stan histeryczny.

Konsekwencje przedawkowania związku:

blokowanie grup sulfhydrylowych, co prowadzi do inaktywacji enzymów;
naruszenie metabolizmu białek;
niższe ciśnienie krwi;
nieprawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego;
zwiększona przepuszczalność naczyń włosowatych;
rozwój atonii, anemii, zapalenia stawów, zapalenia oskrzeli i płuc, uszkodzenia wątroby.

W ciężkich przypadkach śmierć jest możliwa.

Pamiętaj, że nadmiar selenu może pobudzić wzrost nowotworów złośliwych, dlatego należy uważnie monitorować ilość spożywanych związków dziennie.

Zatrucie tym minerałem jest traktowane przez wprowadzenie tiosiarczanu sodu, glukozy i diety, co stanowi ścisłe ograniczenie diety. Dozwolone: proste węglowodany, ryż, płatki owsiane, kazeina (białko mleka).

Selen w żywności

Pamiętaj, że stopień przyswojenia minerałów ze źródeł żywności wynosi 98%, z syntetycznego - 10%. Jednocześnie niekontrolowane stosowanie leków w postaci tabletek może prowadzić do przedawkowania związku w organizmie.

http://foodandhealth.ru/mineraly/produkty-pitaniya-bogatye-selenom/

Co to jest selen?

Ten pierwiastek śladowy jest po prostu niezbędny do sprawnego funkcjonowania wielu układów organizmu, na przykład układu odpornościowego i sercowo-naczyniowego, więc jeśli chcesz być zdrowy, musisz wiedzieć, gdzie jest dużo selenu i dodać te pokarmy do swojej diety.

Co to jest selen?

Większość tego pierwiastka zawiera takie produkty jak kukurydza, mąka pełnoziarnista, otręby, grzyby i kiełkujące ziarna pszenicy, które powinny być w pierwszej kolejności włączone do diety. Również miłośnicy owoców morza stale uzupełniają ilość tej substancji w swoich ciałach, gotowane ryby morskie, krewetki, małże, kalmary i kraby to także potrawy zawierające najwięcej selenu. Nerki wołowe, serce, wątroba i żółtka jaj kurzych zamykają listę pokarmów bogatych w mikroelementy, ich zawartość substancji będzie nieco niższa niż w tych samych otrębach, ale nadal nie można nazwać jej ilości absolutnie nieistotną. Rozważmy, że obróbka cieplna zmniejsza ilość selenu dwa do trzech razy, oczywiście, nie ma potrzeby spożywania surowego mięsa, ale jeśli pilnie trzeba zwiększyć poziom mikroelementu w organizmie, lepiej wybrać te produkty, które nie wymagają wystawiania ich na działanie wysokich temperatur, na przykład otrębów.

Ponieważ ten pierwiastek śladowy znajduje się nie tylko w produktach zwierzęcych i uprawach, ale także w ziołach, warto wspomnieć, które rośliny zawierają selen. Pokrzywa, głóg, aloes, eukaliptus, rumianek, mięta pieprzowa pomogą wypełnić deficyt tej substancji, wywary są pobierane z wymienionych ziół, które są przyjmowane doustnie. Najprostszym sposobem przygotowania wywaru z mięty lub rumianku, do tego trzeba wziąć worek filtracyjny z suszoną trawą, zalać nim 200 ml wrzącej wody i pozwolić mu parzyć przez 15 minut, po czym można wypić gotową kompozycję, ale nie należy przyjmować więcej niż 1 porcję takiej herbaty dziennie.