Mash to roślina z rodziny roślin strączkowych, która przybyła do nas z Indii i nazywa się drugą fasolą mung. Zakres stosowania tej rośliny jest dość szeroki, stosuje się ją nie tylko do gotowania, ale także w medycynie, kosmetologii, a nawet do stymulowania aktywności umysłowej. Od czasów starożytnych ludzie nauczyli się używać zacieru do leczenia różnych chorób i zapobiegania im.

Skład i właściwości terapeutyczne rośliny

Dobroczynne właściwości Maszy są trudne do przecenienia, ponieważ są to naprawdę wyjątkowe ziarna, których skład jest bogaty w fosfor, magnez, żelazo, potas, wapń, cynk, sód, kwas foliowy, witaminy C, E, K i grupę B. Bardzo często fasola mung jest stosowana jako substytut produktów mięsnych w diecie wegan, wegetarian i surowych pokarmów.

Główne właściwości terapeutyczne Maszy:

• Wzmocnienie odporności.
• Oczyszczanie organizmu ze szkodliwych substancji dzięki działaniu moczopędnemu.
• Poprawa pamięci.
• Ta roślina jest doskonałym pomocnikiem w odchudzaniu.
• Stymulacja skrawków mózgu odpowiedzialnych za aktywność umysłową.
• Jest to dodatkowy składnik w leczeniu chorób takich jak astma, zapalenie stawów, alergie.
• Poprawa ogólnego stanu ciała.
• Hamuje utlenianie związków organicznych, co pozwala zachować młodość i elastyczność skóry.
• Przywrócenie i zapobieganie zaburzeniom widzenia.
• Normalizacja nerek.
• Zawiera minimum substancji powodujących wzdęcia.
• Normalizacja poziomu hormonów.
• Obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi.
• Leczenie i zapobieganie SARS, zapaleniu oskrzeli, nieżytowi nosa, tchawicy.
• Normalizacja ciśnienia krwi.
• Wolność od obrzęków.
• Spowalnia wzrost komórek nowotworowych.
• Zapobiega zmianom skóry związanym z wiekiem.
• Normalizuje układ nerwowy.
• Szybko eliminuje uczucie głodu i odżywia organizm składnikami odżywczymi.
• Pomaga wyeliminować wolne rodniki z organizmu.
• Jest to doskonałe zapobieganie chorobom układu krążenia.
• Zawiera substancje przeciwbakteryjne.

Wskazówka! Najlepiej używać zacieru w skiełkowanej formie, aby nasycił ciało jeszcze więcej składników odżywczych i witamin.

Wskazania i przeciwwskazania do stosowania

Jednak pomimo szerokiego zakresu użytecznych właściwości, fasola mung ma pewne przeciwwskazania do ich stosowania:

• Ciąża
• Zaburzenia metaboliczne.
• Okres karmienia piersią.
• Zwiększona zawartość gazu w jelitach.
• Alergia na komponenty zawarte w maszynie.
• Powolna ruchliwość jelit.

Podczas stosowania zacieru należy pamiętać, że przedawkowanie może prowadzić do różnych dolegliwości ciała ludzkiego, dlatego do celów leczniczych fasola powinna być pobierana umiarkowanie i po wstępnej konsultacji ze specjalistą.

Przepisy

Ze względu na dużą listę właściwości leczniczych zacieru jest często używany w kuchni i jest z niego niezwykle smaczne pierwsze i drugie dania. Ten artykuł zawiera 3 najbardziej popularne i pożywne przepisy z fasoli mung:

1. Drobno posiekaną cebulę i marchew smażymy na patelni z dodatkiem oleju roślinnego.
2. Dodaj obrane pomidory na patelnię.
3. Wlej zazharku do trzylitrowego garnka wypełnionego wodą do góry.
4. Po ugotowaniu zalać patelnię i gotować przez około pół godziny.
5. Dodaj przyprawy do swojego smaku. Tradycyjnie dodaje się sól, czarny pieprz, czosnek i zielenie jako przyprawę.
6. Przed podaniem do każdej płytki dodaje się drobno posiekaną miętę.

1. Przed przygotowaniem potrawy należy wcześniej zanurzyć fasolę mung przez 120 minut.
2. Na patelni, posmarowanej słonecznikiem lub oliwą z oliwek, dodaj kminek.
3. Po minucie dodaj do kminku drobno pokrojoną cebulę i marchewkę.
4. Gdy cebula nabiera złocistego odcienia, należy dodać kurkumę, czosnek i kardamon do rondla i dodać ryż po kilku minutach.
5. Po 3 minutach dodać wodę do kichari i soli.
6. Gotować przez pół godziny, mieszając co 5-7 minut.

1. W głębokim patelni smażyć drobno posiekaną cebulę i marchewkę. Z dodatkiem słonecznika lub oliwy z oliwek.
2. Następnie dodaj czosnek do patelni i smaż przez około minutę.
3. Następnie umytą papkę dodaje się również do rondla, napełnia wodą i gotuje przez 40 minut na średnim ogniu.
4. Gotowe ziarna miesza się ze startym serem.
5. Gdy nadzienie stygnie, rozłóż ciasto francuskie i umieść na blasze do pieczenia.
6. Następnie należy ostrożnie rozłożyć nadzienie i zawinąć brzegi ciasta.
7. Przed włożeniem ciasta do piekarnika należy go posmarować żółtkiem.
8. Przygotuj ciasto przez około 20-30 minut w piekarniku, podgrzanym do 180 stopni.

Koniecznie spróbuj tych smacznych i łatwych do przyrządzenia potraw masha. Fasola Mung będzie nie tylko obfitym lunchem czy kolacją, ale także przyniesie wiele korzyści dla twojego ciała i będzie doskonałą profilaktyką różnych chorób. Nie należy jednak zapominać, że w diecie nie należy nadmiernie stosować roślin strączkowych, ponieważ może to powodować problemy z pracą przewodu pokarmowego i zwiększać powstawanie gazu.

http://howtogetrid.ru/mash-polza-i-vred-dlya-zdorovya-organizma/

Kasza Zacieru - korzyści i szkody, jak gotować proste i zdrowe

Fasola mung, która w rzeczywistości nie jest dość zadem, ale różnorodna roślina strączkowa, chodząca w krewnych grochu i fasoli, jej zalety i uszczerbek dla ciała, jak właściwie i smacznie ugotować niedźwiedzie mung - to nasz bohater, któremu poświęcony będzie dzisiejszy artykuł o alternatywnej stronie zdrowia alter-zdrav.ru.

Jaki rodzaj fasoli mung, jej smak, zdjęcia, cena

Fasola mung lub fasola mung ma wiele użytecznych właściwości. Grochowy krewny wygląda jak błyszcząca, zielona fasola. Pochodzi z Bangladeszu, Pakistanu i Indii. W tej chwili jest znany na całym świecie, ale otrzymał największą dystrybucję w Tajlandii, Chinach i Indonezji. W Kenii produkt jest jedną z głównych upraw pieniężnych. Smak fasoli jest podobny do fasoli, ale ma trochę smaku grochu. Niektórzy piszą - orzechowy, ale nie czułem tam orzecha.

W Rosji z jakiegoś powodu początkowo zaabsorbowano, że zacieru zaczęto nazywać zadem, być może ze względu na jego zdolność do nasycania ciała wysoką jakością i przez długi czas rośliny strączkowe są z powodzeniem stosowane w czczo, dając twojemu ciału pomoc w uzupełnianiu zapasów wysokostrawnego białka roślinnego.

Dość istotne pytanie - cena zacieru grochowego? Ponieważ jest produkowany przez wielu producentów zdrowej i zdrowej żywności w różnych opakowaniach według objętości, nie było tak łatwo obliczyć jego cenę za kg, jak używaliśmy do oceny innych produktów. Spread jest duży od 120 do 250 rubli za kilogram.

Jeśli nigdy tego nie wypróbowałam, radzę - kup tę zieloną fasolę wagowo w Auchan, 100 gramów, nie wpłynie to na twój portfel, a ty spróbujesz zdecydować, czy chcesz włączyć ją do swojej diety, czy nie. Przedwczoraj cena wynosiła 220 rubli za kg, ja kosztowałem 27, rzucając trzy lub cztery zhenky to fajne egzotyczne.

Skład, zacier kalorii

Zawartość kalorii w suchych liściach zbóż wynosi 300 kalorii na 100 gramów. Zawartość kalorii w gotowanych płatkach to tylko 103 kalorie na 100 gramów, co jest dość dużo. 100 gramów zawiera aż 23 gramy białka pochodzenia roślinnego i prawie całkowicie wchłaniane przez ludzi oraz 44 gramów węglowodanów.

Te węglowodany są „wolne” i dają organizmowi długotrwałe uczucie pełności, nie chcąc jeść podczas podróży. Fasola Mung zawiera ponad 18 aminokwasów.

Ponadto zboża są bogate w sód, magnez i potas, a błonnik pomaga znacznie poprawić proces trawienia i oczyścić całe jelito. Szeroko reprezentowane witaminy z grupy B działają regulująco i relaksująco na nerwy. Istnieją również witaminy C, K, A, E.

Fosfor pomaga poprawić funkcjonowanie układów wydalniczych organizmu, zwalcza stres, ma pozytywny wpływ na wzrok, a także wzmacnia tkankę kostną, stawy i reguluje aktywność nerek.

Przydatne właściwości mung dla ciała

1. Rośliny strączkowe tego egzotycznego gatunku w naszym regionie mają pozytywny wpływ na ludzi z chorobami serca i naczyń.
2. Osoby cierpiące na wysoki poziom cholesterolu również muszą dodawać te ziarna do swojej diety. Ze względu na obfitość błonnika w trawieniu, produkt tworzy mieszankę żelową, która pomaga usuwać toksyny. Ponadto dzięki błonnikowi pokarmowemu pomaga obniżyć poziom cholesterolu i krwi. Przy regularnym stosowaniu w diecie zacier pomaga normalizować ciśnienie krwi i poprawia ogólne samopoczucie.
3. Kasza zacieru zawiera elementy, które pomagają hamować replikację komórek nowotworowych. Najlepsze wyniki są pokazane w walce z rakiem piersi.
4. Ten rodzaj roślin strączkowych ma właściwości przeciwzapalne. Naukowcy odkryli zalety zacieru w zapobieganiu i leczeniu sepsy.
5. Regularne spożywanie krewnych grochu może mieć właściwości przeciwstarzeniowe. Wynika to z fitoestrogenów. Aktywują produkcję kwasu hialuronowego, kolagenu i elastyny. Pomaga skórze wyglądać młodziej i świeżej.
6. Kasze są często stosowane w diecie przez osoby pragnące schudnąć, ponieważ zawierają błonnik pokarmowy i białko, które jest niezbędne dla organizmu. Ponadto duża ilość błonnika pokarmowego normalizuje trawienie i stabilizuje poziom cholesterolu we krwi. Niezbędną użyteczną właściwością fasoli mung dla utraty wagi będzie zmniejszenie pragnienia słodyczy i ustabilizowanie apetytu.
7. Lecznicze właściwości Maszy dla pacjentów z cukrzycą drugiego typu są nieocenione: ze względu na niski poziom indeksu glikemicznego produkt pomaga utrzymać poziom cukru we krwi na normalnym poziomie. Dobry efekt można osiągnąć nawet po 2 miesiącach przyjmowania, ale pożądane jest stosowanie młodych pędów.
8. Fasola Mung pomaga oczyścić ciało. Pomagają również w detoksykacji i eliminacji toksyn.
9. Krupa poprawia inteligencję i pomaga poprawić pamięć. Również ze względu na fosfor i magnez ma korzystny wpływ na rozwój mózgu. Dlatego jest bardzo przydatny dla ciała dziecka.
10. Proszek fasoli pomaga oczyścić skórę, zmniejsza rozszerzone pory. Skóra staje się miękka i zdrowa. Mash gotowany zacier w odżywczej masce wygładza i napina skórę. Twarz nabiera bardziej zdrowego koloru, gładkości.
11. Ze względu na dużą ilość witamin z grupy B w produkcie przyspiesza wzrost i pomaga poprawić strukturę włosów.
12. Przydatne zacier i dla kobiet w okresie menopauzy. Eksperci twierdzą, że zawarte w nim aminokwasy przyczyniają się do stabilizacji i poprawy hormonalnego tła kobiet.
13. Rośliny strączkowe są ulubionym i bardzo ważnym produktem dla wegetarian i zwolenników zdrowego odżywiania, ponieważ dzięki znacznej zawartości białka doskonale zastępują mięso. Jak powiedzieliśmy powyżej, 100 gramów produktu zawiera aż 23 gramy białka.
14. Witaminy z grupy C pomagają utrzymać odporność i walczyć z przeziębieniem, co jest bardzo potrzebne dla organizmu w zimnej porze roku.
15. Odwar z płatków jest stosowany do obrzęków i jako środek do płukania gardła, gdy pojawiają się pierwsze oznaki przeziębienia i zatrucia.
16. Kleik Mash powinien być stosowany na dotkniętą skórę oparzeniami i procesami zapalnymi. Ma również korzystny wpływ na zapalenie skóry i wysypki.

Nasz bohater pokazuje najlepsze wyniki, gdy jest przyjmowany w postaci kiełkującej, jak kiełkujące ziarna pszenicy. W ten sposób organizm otrzymuje maksimum witamin i składników odżywczych.

W jakich chorobach należy uwzględnić zacieru w diecie?

1. Choroby układu sercowo-naczyniowego - nadciśnienie, miażdżyca;
2. choroby kości - choroba zwyrodnieniowa stawów, zapalenie stawów;
3. patologie endokrynologiczne - cukrzyca;
4. kobiety w okresie menopauzy.

Warto też zastanowić się nad poszerzeniem swoich uzależnień od żywności dla wegetarian, głęboko religijnych, często na czczo ludzi, towarzyszy i obywateli, którzy zawsze odchudzają się i chcą schudnąć bez szkody dla ciała, rodzice małych dzieci będą potrzebować zacierów, aby wzmocnić funkcjonalność mózgu dziecka, jego pełny rozwój..

Przeciwwskazania, uszkodzenie zdrowia

Pomimo obfitości korzystnych właściwości zacieru dla zdrowia, ma przeciwwskazania. Ze względu na wysoką zawartość oligosacharydów może nadal przyczyniać się do zwiększonego tworzenia gazu i komplikować proces trawienia. ALE, w znacznie mniejszym stopniu niż groch i fasola.

Istnieje również indywidualna nietolerancja, ale jest niezwykle rzadka. Z ostrożnością należy spożywać te ziarna:

• kobiety w ciąży;
• kobiety podczas karmienia piersią;
• ludzie z zaburzeniami metabolicznymi;
• alergie na składniki w kulturze;
• ludzie z chorobami układu moczowego i nerek, ponieważ fasola ma właściwości moczopędne.

Kiełkująca masza

Sadzonki grzybów są produktem o wysokiej zawartości witamin, szczególnie przydatnym dla ludzi na czczo. Do tego celu najlepiej nadają się młode ziarna (nie starsze niż dwa lata).

Konieczne jest zabranie pojemnika, w którym konieczne jest wykonanie otworów. Na dnie naczyń rozpostarto gazę. Ten pojemnik musi być umieszczony w pojemniku o jeszcze większych rozmiarach. Fasola musi być wypełniona wodą. Poziom wody nie powinien wzrastać powyżej ziarna. Zbiorniki muszą być umieszczone w ciepłym miejscu. Po czterech godzinach konieczne będzie dodanie czystej wody. Musisz powtórzyć tę procedurę dwa razy.

Pierwsze zdjęcia zaczną dawać zacier następnego dnia. Możesz je zjeść w ciągu trzech dni. Przed podjęciem należy spłukać bieżącą wodą. Jeśli kiełki mają gorzki smak, należy je oblać wrzącą wodą.

Kiełki, których wielkość nie przekracza jednego centymetra, mają maksymalną korzyść. Kiełki tej wielkości są niezwykle korzystne dla organizmu.

Możesz przechowywać młode kiełki do pięciu dni w lodówce, ale z półzamkniętą pokrywką, która pomaga im oddychać.

Kiełkowane kiełki mają bardzo nietypowy i słodki smak. Można je dodawać do sałatek lub stosować osobno, przyprawiać oliwą z warzyw lub oliwek, smażyć na patelni, a także jeść razem z innymi kiełkującymi kiełkami, takimi jak pszenica, zielona gryka lub żyto.

Zaleca się przechowywanie zbóż w szklanych miseczkach, ponieważ plastik może nadawać fasoli nieprzyjemny smak. W postaci suchej i bez wilgoci ziarna można przechowywać przez wiele lat.

Jak gotować fasolę mung

Przed gotowaniem grys należy zbierać i płukać, aby zapobiec przedostaniu się kamieni lub stwardniałych ziaren na stół. Najważniejszą zasadą przy wytwarzaniu fasoli jest obowiązkowe moczenie, ponieważ grys jest gotowany przez długi czas, a proces moczenia pomaga przyspieszyć proces.

Jeśli istnieje pewność, że zboże jest młode, wystarczy tylko godzina. W przeciwnym razie najlepiej przechowywać fasolę w wodzie przez całą noc. W tym samym czasie moczenie zależy od wyboru potraw. Im szybszy będzie proces gotowania, tym dłużej krup potrzebuje moczenia.

Po namoczeniu możesz zacząć gotować zacier. Gotować fasolę na bardzo małym ogniu, konieczne jest usunięcie piany i skórki, które pojawią się podczas gotowania. Najlepszy produkt łączy się z warzywami, owocami morza i mięsem z kurczaka. Przyjaciele z czosnkiem, imbirem.

W Azji Środkowej pilaw wegetariański jest przygotowywany z produktu (czerwony lub brązowy ryż, cebula, marchew, przyprawy, fasola mung). Jest mniej ciężki niż tradycyjny pilaw z jagnięciną, ale także bardzo odżywczy.

Najczęściej z niego przygotowujemy zupy. Mogą być zrobione z całej zupy fasolowej lub kremowej. Inne zastosowania do żywności to makarony i przystawki do mięsa. Z mąki w Azji produkuje się makaron.

Najlepiej spożywać zacier w porze lunchu, aby zad miał czas na trawienie i nie obciążanie układu pokarmowego. Regularne spożywanie potraw przygotowanych z tych roślin strączkowych przyczynia się do normalizacji substancji metabolicznych i utrzymuje uczucie sytości przez długi czas.

http://alter-zdrav.ru/krupa-mash-polza-i-vred-kak-gotovit/

Mash szkody i korzyści

Dzisiejszy artykuł będzie poświęcony niezwykle ważnemu, moim zdaniem, produktowi zdrowotnemu - Maszy (fasola mung).

Spotkałem się z falą w okresie mojego pierwszego doświadczenia surowego jedzenia. Następnie położyłem szczególny nacisk na jedzenie sadzonek, a pierwszym rośliną strączkową, którą postanowiłem kiełkować, była fasola mung. Wcześniej nigdy nie zajmowałem się kiełkowaniem ziaren, więc spędziłem kilka dni na dokładnym zbadaniu informacji na temat procesu kiełkowania, czytając także o tym, co wprowadzić do pierwszych eksperymentów. Na stronach zdrowego żywienia wszyscy śpiewali pochwały Maszy jednym głosem - pisali nie tylko, że jest to najłatwiejsza opcja kiełkowania, ale także jedna z najbardziej przydatnych (więcej na ten temat poniżej). W rezultacie, po przeczytaniu artykułów, postanowiłem usiąść na sadzonkach przez tydzień, a później dostałem niesamowity efekt. Kto nie przeczytał artykułu o moim doświadczeniu, możesz przeczytać, informacje są interesujące i przydatne - „Surowe jedzenie to moje doświadczenie”.

Nawet kiedy podjąłem decyzję, że nie jestem gotów przez cały czas pozostawać na surowym jedzeniu, zacząłem dalej kiełkować. Stał się jednym z głównych i popularnych składników mojej codziennej diety. Oprócz samych sadzonek, które dodajemy do sałatek lub koktajli, Masha prezentuje doskonałe potrawy o smaku i właściwościach odżywczych. Ale najczęściej jemy sadzonki, aby uzyskać maksymalne korzyści zdrowotne.

Mash (fasola mung, złota fasola) pochodzi z Indii. Jest to roślina strączkowa związana z fasolą. Samochód ma zaokrąglony kształt, mały rozmiar i charakterystyczny zielony kolor, którego odcienie mogą się nieznacznie różnić w zależności od rodzaju fasoli mung. Mash jest również nazywany fasolą mung. Mung to imię Maszy w języku hindi. Mash jest jednym z głównych produktów w kuchni krajów Azji, Japonii, Chin i Korei. W tych krajach papka ma taką samą wartość jak chleb w Rosji. Podczas naszej ostatniej podróży do Indii byliśmy świadkami, jak Hindusi odnoszą się do tej kultury - dodają ogromną liczbę potraw. W krajach zachodnich zacier nie jest zbyt popularny i jest używany głównie do gotowania potraw wegetariańskich i surowych. W środowisku wegetariańskim istnieje wiele przepisów, które używają zacieru w różnych formach. Dla ludzi, którzy dbają o swoje zdrowie i odżywianie, mung jest znaną częścią diety. Porośnięte mung jest szczególnie przydatne.

Skład Masza (fasola mung)

Pełny skład Masza na 100 g:

- witaminy: B1 - 0,05 mg, B2 - 0,1 mg, B4 - 9,9 mg, B5 - 0,24 mg, B6 - 0,05 mg, B9 - 29 mg, C - 11,4 mg, E - 0,07 mg, K - 22,7 mg, PP - 4, 0836mg.

- pierwiastki śladowe: żelazo - 0,65 mg, mangan - 0,14 mg, miedź - 0,12 mg, selen - 0,6 mg, cynk - 0,47 mg.

- makroelementy: wapń - 192 mg, magnez - 174 mg, sód - 40 mg, potas - 1000 mg, fosfor - 358 mg.

- wartość odżywcza: białka - 23,5 g, tłuszcze - 2 g, węglowodany - 46 g, błonnik pokarmowy - 11,1 g, woda - 14 g, mono- i disacharydy - 3,6 g, skrobia - 42,4 g, popiół - 3,5 g.

Calorie Masha to 300kcal.

Przydatne właściwości Maszy (fasola mung)

- Mash to produkt o ujemnej zawartości kalorii. Dlatego będzie idealnym składnikiem dla wszystkich rodzajów diet, których celem jest utrata wagi. Utrata wagi przy pomocy Maszy jest bardzo łatwa. Mung jest produktem bardzo satysfakcjonującym, a uczucie pełności utrzymuje się przez długi czas.

„Zacier dzięki zawartym w nim błonnikom doskonale oczyszcza jelita, co poprawia mikroflorę jelitową i zwiększa zdolność jej ścian do wchłaniania korzystnych substancji z pożywienia. Prowadzi to do tego, że żywność zostanie lepiej strawiona i dlatego będzie mniej potrzebna. Proces ten prowadzi do zmniejszenia spożycia żywności, aw konsekwencji do normalizacji wagi. Zacier z nadwagą pomaga schudnąć.

- Mash zawiera wysoki poziom białka, a skuteczność jego przyswajania przez organizm jest kilkakrotnie większa niż skuteczność przyswajania białka zawartego w produktach pochodzenia zwierzęcego. Dzięki tej właściwości zacieru jest doskonałym substytutem mięsa.

- Mash jest naturalnym przeciwutleniaczem i ma korzystny wpływ na kondycję skóry, włosów i paznokci, wyzwalając proces regeneracji i odmłodzenia.

- Mash ma właściwości antyseptyczne, które pomagają organizmowi radzić sobie z różnymi chorobami wywoływanymi przez drobnoustroje i wirusy. Masza używająca sadzonek pomaga nie zachorować w okresie infekcji (grypy, ARVI itp.).

- Mash obniża poziom złego cholesterolu we krwi.

- Mash to potężne narzędzie do odtruwania organizmu. Mung ma korzystny wpływ w przypadku zatrucia. Regularnie stosowany oczyszcza organizm, usuwając żużle, toksyny i sole metali ciężkich.

- Mash to produkt o niskim indeksie glikemicznym. Mung harmonizuje poziom cukru we krwi, dzięki czemu jest niezbędnym produktem, który powinien znaleźć się w diecie osób chorych na cukrzycę.

- Przeprowadzone badania naukowe potwierdziły właściwości Maszy do walki z nowotworami złośliwymi i łagodnymi. Osoby cierpiące na raka, należy wprowadzić zacieru (najlepiej jego sadzonki) w swojej diecie.

Korzyści dla Maszy dla mężczyzn

Mash zwiększa wytrzymałość męskiego ciała fizycznego, zwiększając siłę mięśni. Ta właściwość jest niezbędna dla mężczyzn uprawiających różne sporty.

Korzyści dla Maszy dla kobiet

Mash normalizuje i utrzymuje hormony u kobiet w okresie menopauzy. Mung to doskonały produkt do żywienia w czasie ciąży. Korzystne substancje zawarte w mache mają korzystny wpływ na powstawanie płodu, znacznie zwiększając odporność nienarodzonego dziecka. Podczas karmienia smak mleka staje się przyjemniejszy. Sadzonki Maszy będą idealną opcją pierwszego karmienia.

Harm Masha (fasola mung) - przeciwwskazania

- Mash nie powinien być stosowany przez osoby z niewystarczającą motoryką jelit.

- Ze względu na dużą ilość błonnika zawartego w mache, jeśli jest nadmiernie spożywany, może powodować wzdęcia i trudne i bolesne trawienie (niestrawność). Powinno to zwrócić uwagę na osoby z problemami żołądkowymi (ostre formy zapalenia żołądka i wrzody żołądka).

- Mash również nie powinien być używany przez osoby z jego indywidualną nietolerancją.

Sposoby wykorzystania maszy (fasoli mung) w gotowaniu

W gotowaniu zacieru używa się we wszystkich daniach: w różnych zupach, w przystawkach i sałatkach.

Aby maksymalnie wykorzystać ten wyjątkowy produkt, należy jeść sadzonki fasoli mung. Mash jest kulturą, która jest łatwiejsza do kiełkowania dla wszystkich, nawet dla osoby, która nigdy nie zaangażowała się w kiełkowanie nasion. Sadzonki grzybów można uzyskać w zwykły sposób ręczny, mocząc je przez 3-4 godziny, a następnie kładąc na mokrej gazie lub używając hydroponicznego kiełkowania nasion. Na przykład możesz wziąć najprostszą i budżetową wersję takiej sadzonki - „Health Treasure”, o której już wcześniej napisałem szczegółową recenzję. Artykuł zawiera również szczegółowe instrukcje dotyczące kiełkowania.

Jak napisałem powyżej, osobiście używam sadzonek Maszy jako części smoothie, którą piję rano na pusty żołądek. Oto przybliżona kompozycja mojego ulubionego porannego smoothie:

• 40-50g sadzonek Masza,
• 30-40 g liści szpinaku,
• jedno koło ananasa o grubości około 1,5 cm,
• około 30-40 g mrożonych żurawin i malin,
• 2 łyżeczki ze spiruliną,
• 4 kawałki lodu. Lód jest wymagany, ponieważ Temperatura masy do wybicia nie powinna przekraczać 25-30 g, aby nie stracić witamin po podgrzaniu.

Jeśli ktoś jest zainteresowany, używam profesjonalnego miksera - L’equip BS7 Quattro do koktajli.

Czasami jemy mung jako część zielonych sałatek. Tutaj odmiany przepisów mogą być bardzo różne.

Mash - przydatne do poznania

- Mash to idealny produkt dla osób uprawiających różne dyscypliny sportowe, zwłaszcza siły. Ze względu na wysoką zawartość białka, która ma wysoką skuteczność w przyswajaniu, będzie doskonałym dodatkiem do diety osób zaangażowanych na przykład w podnoszenie ciężarów, trójbój siłowy, kulturystykę lub fitness. Mash jest po prostu poza konkurencją w porównaniu do żywienia w sportach białkowych. A dzięki zawartym w nim niezbędnym aminokwasom, które sportowcy zazwyczaj otrzymują z zakupionych dodatków chemicznych, bardzo przyśpieszy proces przyswajania białka przez organizm, co będzie miało korzystny wpływ na jakość masy mięśniowej. Ten przedmiot został potwierdzony przeze mnie osobiście w latach, kiedy aktywnie angażowałem się w kulturystykę. Efekt użycia sadzonek Masza jest po prostu niesamowity. Sportowcy, zwróćcie na to uwagę i spróbujcie sadzić w swojej diecie treningowej sadzonki.

- Bardzo przydatne dla kobiet w czasie ciąży jest używanie sadzonek Maszy. Jak napisano powyżej, wpłynie to pozytywnie zarówno na organizm przyszłej matki, jak i na odporność przyszłego dziecka. W tym przypadku sok z jego sadzonek będzie najbardziej idealnym sposobem na zacieranie. Sok należy spożywać rano na pustym żołądku pół godziny przed posiłkiem, a także na czczo na godzinę przed snem. Ilość - w okolicach 150 ml. W celu uzyskania soku z sadzonek, mungling będzie wymagał ekstraktora ślimakowego. Zwykły sok z sokowirówki odśrodkowej będzie bardzo trudny do wyciśnięcia - wydajność będzie wyjątkowo niska. Wysokiej jakości jednoślimakowe sokowirówki można teraz kupić bez problemów. Ceny nie są niskie, ale warto. Jeśli pozwalają na to fundusze, lepiej kupić sokowirówkę dwuślimakową. Na przykład Green Star Elite firmy Tribest jest najlepszą sokowirówką na rynku. W artykule „Głębokie oczyszczanie ciała - część 1: jak zrobić lemoniadę” zrobiłem szczegółowy przegląd sokowirówek. Aby uzyskać sok, wystarczyłaby bardziej ekonomiczna opcja - jednoślimakowa sokowirówka Tribest Slowstar SW-2000, która kosztuje znacznie mniej niż Green Star Elite.

Cena masza

Mash najlepiej kupować w sklepach internetowych dla wegetarian i surowych smakoszy. W nich fasola mung jest zawsze sprzedawana w surowej postaci - doskonale kiełkuje i przynosi maksymalne korzyści. Mash, który jest sprzedawany w zwykłych sklepach, najczęściej poddawany był pewnego rodzaju obróbce (często cieplnej), a korzyści z takich ziaren będą znacznie niższe. Próbowałem kiełkować i niegotować munga, kupiłem w jednym z wegetariańskich sklepów, a mung kupiłem w zwykłym sklepie. Jest różnica. Nieleczone mung kiełkuje znacznie szybciej, ma bardzo przyjemny smak. Mache w sklepie często zawiera nieaktywne pestki, które wyschły, dzięki czemu można po prostu złamać zęby na ich temat (on sam kiedyś dostał się do takiej sytuacji). Cechy smakowe są znacznie gorsze od surowego zacieru.

Koszt Maszy w specjalistycznych sklepach wegetariańskich wynosi około 120-140 rubli za 500g. Cena przetworzonej maszy w zwykłych sklepach jest prawie taka sama.

Zapisz się do naszego newslettera i bądź zawsze na bieżąco z nowymi artykułami:

Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz pomóc w rozwoju naszego projektu?
Przyjaciele, postanowiliśmy usunąć wszystkie reklamy z naszej strony, aby czytanie artykułów dla Ciebie było tak wygodne i wygodne, jak to możliwe. Jeśli chcesz pomóc naszemu projektowi, możesz dokonać wpłaty za pomocą poniższego formularza. Kwota, którą możesz określić. Wszystkie pieniądze z darowizn zostaną wykorzystane na rozwój strony, aby napisać nowe i interesujące artykuły.
Z góry dziękujemy za wsparcie!

http://dobrozdravie.ru/eda/mash/

Korzyści lub szkody

Mash - korzyści i szkody

Fasola Mung ma raczej przyjemny smak, ale to nie jest ich jedyna zaleta. Omówimy korzyści i szkody Mashy w tym artykule, a do tego zrozumiemy, jakie witaminy i minerały zawiera ten produkt i kto go nie poleca oraz dlaczego.

Korzyści i przeciwwskazania fasoli

Ten produkt zawiera ponad 18 aminokwasów, wśród których są niezastąpione. Fasola zawiera także witaminy B, PP, C, E i A, takie jak cynk, mangan, miedź, selen, potas i fosfor. Korzyści Masha dla ludzkiego ciała to nie tylko duża ilość witamin i składników mineralnych, ale także to, że mogą one zostać włączone do diety osoby, która chce schudnąć. Kaloria gotowana fasola to tylko 103 Kcal na 100 g, a to, jak widzisz, nie jest dużo. A biorąc pod uwagę fakt, że naczynia z nich są bardzo pożywne i dobrze wchłaniane przez organizm, korzyści z fasoli mung dla osób na diecie są oczywiste.

Regularne spożywanie tych ziaren pomaga wzmocnić ściany naczyń krwionośnych, zwiększyć poziom sprawności układu odpornościowego, a także obniżyć poziom cukru we krwi. Minerały zawarte w ziarnie pomagają wzmocnić tkankę kostną, dlatego produkt polecany jest osobom cierpiącym na bóle stawów lub aktywnie uprawiającym sport, w tym trening kontaktowy. Eksperci twierdzą, że tylko 1-2 razy w tygodniu, jedząc danie Maszy, można nasycić organizm witaminami i niezbędnymi składnikami odżywczymi.

Korzyści z mung i kobiet w okresie menopauzy, zgodnie z badaniami, aminokwasy zawarte w ziarnach pomagają utrzymać poziom hormonów, stabilizując go. Pomimo tego efektu, mężczyźni mogą również spożywać produkt, nie wywołują żadnych zaburzeń hormonalnych, wręcz przeciwnie, pomaga normalizować ciśnienie krwi.

Ale należy ostrożnie włączyć do porcji produkt podobny do tych, którzy mają choroby nerek lub układu moczowego, ponieważ fasola ma działanie moczopędne. Nie zaleca się również spożywania zacierów dla tych, którzy cierpią z powodu niewystarczającej motoryki jelit, ponieważ produkt ten może wywołać wzdęcia, a nawet niestrawność. Reakcje alergiczne, które występują, gdy używasz Maszy, są rzadkie, ale nadal istnieje szansa na ich wystąpienie, dlatego przeciwwskazane jest włączenie ich do diety tych, którzy je mają.

Krupa Mash: przydatne właściwości, wykorzystanie, przepisy

Mash to nazwa zbóż, nieznana wielu, która jest bardzo popularna na Wschodzie. Inne nazwy, które możesz usłyszeć to złota fasola, fasola mung lub dhal. Zad ten ma wiele korzystnych właściwości dla kobiecego ciała.

Wygląd fasoli mung

Fasola mung to mała owalna fasola zielona. Są gładkie i mają błyszczący połysk. Kasze są bardzo popularne wśród zwolenników wegetariańskiego jedzenia.

Kompozycja Masza

Mache zawiera dużo białka roślinnego, magnezu i potasu, sodu i żelaza - minerałów.

• Włókno, które jest częścią zbóż, pomoże poprawić trawienie i oczyścić jelita.
• Witaminy z grupy B będą miały stabilizujący, uspokajający wpływ na organizm.
• Fosfor w Mache poprawi pamięć, oprze się stresowi, korzystnie wpłynie na wzrok, wzmocni tkankę kostną i wspomoże pracę nerek.

Lecznicze właściwości zacieru zbożowego

Zad mungowi pomaga wzmocnić rozwój inteligencji w leczeniu astmy, alergii i zapalenia stawów. Częste stosowanie zbóż będzie miało pozytywny wpływ na układ nerwowy. Pomaga poprawić elastyczność stawów. Poczujesz, jak ciało jest wypełnione energią.

Korzystny będzie układ sercowo-naczyniowy organizmu z korzystnych właściwości zbóż. Regularne spożywanie może wzmocnić serce, wzmocnić i uelastycznić naczynia krwionośne, a nawet obniżyć ciśnienie krwi. Mash pomoże usunąć naczynia z płytkami cholesterolu. Mash ma właściwości antytoksyczne, jest w stanie leczyć oparzenia termiczne.

Wykorzystanie Maszy w leczeniu chorób

1. Fasolę mung można stosować do usuwania szkodliwych substancji z jelit. Będzie mieć działanie moczopędne. Kiełkowana fasola Masza będzie miała korzystny wpływ na choroby zakaźne i zapalne: zapalenie tchawicy, zapalenie oskrzeli, zapalenie krtani, nieżyt nosa i zapalenie zatok.
2. Gdy zatrucie pokarmowe: pestycydy, metale ciężkie, grzyby lub trujące rośliny - mung są bardzo przydatne.
3. Z małymi ranami, zapaleniem skóry, trądzikiem kleik mung pomoże sobie poradzić.

• Kasza jęczmienna w wolnej kuchence
• Mannicki na mleku
• Przepis na pyszny jęczmień

Skorzystaj z Maszy dla kobiecego piękna

Ziarna fasoli mung w proszku są w stanie oczyścić skórę, zmniejszyć pory, a także odżywiają i zmiękczają skórę. Mash jest w stanie wygładzić zmarszczki, wygładzić i napiąć skórę. Skóra twarzy nabiera zdrowego koloru, delikatności i jedwabistości. Nano-enzym, który jest częścią zboża, pomaga radzić sobie ze zmianami skóry związanymi z wiekiem, a także jest ważnym składnikiem ochrony przed wpływem zewnętrznego środowiska struktur komórkowych. Mash zwiększy odporność komórek, chroni przed wolnymi rodnikami. Doskonale nawilża skórę, pomaga pozbyć się jej otępienia.

Mash: przeciwwskazania

Ludzie, którzy mają osłabione trawienie, używanie fasoli mung w zbyt dużych ilościach jest niepożądane. Nie ma innych przeciwwskazań, z wyjątkiem indywidualnej nietolerancji.

Kiełkujemy

Aby kiełkować fasolę mung, należy mieć mniej niż 2 lata. Następnie weź zbiornik, w którym wykonane są otwory. Na dnie łóżka z gazą. Umieściliśmy ten zbiornik w większym zbiorniku z wodą. Fasola również wypełnia się wodą. Woda powinna zakrywać tylko zacier. Umieszczamy zbiornik w ciepłym miejscu, po 4 godzinach dodajemy świeżą wodę, 2 razy wystarczy. Następnego dnia zacier zacznie dawać pierwsze pędy. Po 3 dniach można go zjeść. Przed jedzeniem wyczyść i wypłucz w wodzie. Jeśli poczujesz gorycz w kiełkach, po prostu zalej je wrzątkiem.

• Jak gotować owsiankę proso?
• Pyszne Przepisy Soczewicy
• Ile kalorii w gryce?

Złota zasada gotowania maszy

Zanim zaczniesz gotować fasolę szparagową, koniecznie je namocz. Gdy zacier jest wystarczająco młody na 1 godzinę, jeśli nie znasz jego wieku, mocz go przez noc. Również czas moczenia zależy od rodzaju przyszłych potraw. W przypadku duszonych lub szybkich zup namaczaj zacier przez długi czas. Da mu delikatny smak. W przypadku potraw o czasie gotowania dłuższym niż godzina wystarczy zmyć.

Przepisy Maszy

Możesz zrobić ozdoby, sosy, zupy, desery i pasty z Maszy. Fasola Mash jest również duszona z mięsem i warzywami.

Aby uzyskać pełną korzyść z fasoli mung, można ją kiełkować. Kucharz z tego nie jest trudny. Kiełki Maszy można smażyć z imbirem, kurczakiem i grzybami, dodać do sałatek.

Aby zrobić przekąskę z kiełków fasoli mung „po koreańsku”, trzeba kiełkować kiełki fasoli mung o długości 2 cm, 2 pomidory, sos sojowy, 0,5 cebuli i olej roślinny. Weź kiełki i oddziel ziarno od łuski. Obrane kiełki pokrywają sosem sojowym. Podsmaż cebulę w oleju roślinnym do jasnozłotego koloru. Slice 2 tomatoes. Dodaj cebulę i pomidory do kiełków z sosem. Kiełki muszą być w pełni sojowe. Następnie przechowuj w lodówce przez 14 godzin. Przekąska jest gotowa.

Aby zrobić mash risotto, weź 1 szklankę fasoli mung, 1 marchewkę, 0,5 cebuli, 200 g mięsa mielonego, paprykę do smaku, 1/3 szklanki ryżu i 0,5 wody. Wstępnie namocz mash, gdzieś za 3 godziny. Smaż mięso mielone, dodaj marchewkę, paprykę, cebulę i napełnij wodą. Następnie wrzucamy tam miętę, gotujemy do połowy ugotowanego, dodajemy ryż i gotujemy, aż się całkowicie ugotujemy. Na koniec dodaj przyprawy, sól i ulubione przyprawy.

Przygotowujemy turkmeńską papkę „Mash-Ugra”. Bierzemy 500 g wołowiny, 2 ziemniaki i cebulę, 1 szklankę fasoli mung, 0,5 łyżeczki kolendry, garść domowych makaronów, 1 godzinę łyżki kurkumy, soli i oleju roślinnego. Rozgrzać olej, smażyć cebulę, drobno posiekane mięso. Dodaj ziemniaki, marchew, dusić 5 minut. Umieść mash i zalej 3 litrami wrzącej wody. Gotuj, aż skończysz. Na koniec dodaj sól, przyprawy i makaron. W gotowym naczyniu - pietruszka i kolendra.

Kasza mung fasola jest bardzo przydatna dla zdrowia kobiet. Dzięki dobroczynnym substancjom może pomóc w zapobieganiu i leczeniu różnych chorób. Dzięki niemu możesz zwalczać starzejącą się skórę i ciało. Regularne stosowanie Maszy pomoże zachować młodość i piękno. Dzięki swoim użytecznym właściwościom popularny na Wschodzie mung zbożowy jest teraz dostępny dla twojego zdrowia.

Żywe jedzenie. Sadzonki mocy

Ze względu na obecność roślinnych komórek macierzystych, witamin, minerałów i wielu innych pożytecznych substancji, sadzonki nasion i nasion roślin są w stanie leczyć i odmładzać organizm ludzki.

Sadzonki: doskonałe śniadanie Sadzonki - bardzo zdrowa żywność. Ale musisz się do tego przyzwyczaić. Oferuję instrukcje dla początkujących: jakie są najsmaczniejsze, jak je kiełkować i dlaczego sadzonki są dobre na śniadanie, i lepiej nie jeść ich na noc. Zapytałem Natalię Shaskolskaya, kandydatkę nauk biologicznych, o sadzonki. Studiuje ten produkt od ponad 15 lat, jedząc codziennie i polecając jej prowadzenie z trzech powodów. Po pierwsze, sadzonki szybko leczą mikroflorę jelitową. Z ich pomocą naprawdę można wyleczyć dysbakteriozę, zapalenie żołądka i zapalenie jelita grubego. Po drugie, chronić komórki przed wolne rodniki, główni winowajcy chorób i przedwczesnego starzenia się. Po trzecie, kiełki zawierają maksimum witamin i mikroelementów - nawet więcej niż w zieleni z wiejskiego łóżka. Co lepiej kiełkować Pszenica, żyto, owies, fasola mung i soczewica są bezpretensjonalne i kiełkują bardzo szybko. Len i ryż są bardziej złożone - dziób dłużej i wymagają stałej uwagi. Najsmaczniejsze - kiełki owsa, słonecznika i pszenicy. Sezam i amarant lekko gorzki. Są sadzonki, które są użyteczne dla wszystkich bez wyjątku - to samo gówno. Ale skuteczny środek do usuwania ostu z wątroby jest przeciwwskazany w przypadku kamieni w pęcherzyku żółciowym. Sadzonki zbóż nie można jeść z nietolerancją glutenu. Gdzie zdobyć nasiona Soczewica, zielona papka i ciecierzyca (ciecierzyca) są sprzedawane w zwykłych sklepach. Owies luzem, żyto i pszenica - w aptekach. Resztę trzeba będzie zamówić online lub przeszukać sklepy ze zdrową żywnością. Jak kiełkować Najpierw nasiona należy moczyć w każdym czystym naczyniu głębokim na 8-12 godzin. Następnie dokładnie spłucz wodą, włóż ją ponownie do naczynia i przykryj gazą lub spodkiem. Po 12 godzinach w tym wilgotnym powietrzu pojawią się kiełki. W USA i Europie wygodne sproutery są sprzedawane do kiełkowania nasion. Często używamy pudełek z ciastami. Jak i kiedy jeść, aby stopniowo przyzwyczaić się do sadzonek. Załóż 1-2 łyżeczki. w muesli, koktajlach, sałatkach owocowych i warzywnych. Dobrze żuj, pij sok lub herbatę (przez 5 godzin ulubione zioła podawane w termosie (możesz z owocami) w ciepłej wodzie nie więcej niż 40 stopni). Lepiej jest mieszać dwa różne rodzaje sadzonek (na przykład grykę i owies, sezam lub amarant i pszenicę) i zmieniać ten zestaw co dwa miesiące. Przez dwa lub trzy miesiące możesz przynieść ilość do 3-4 łyżeczek. dziennie (60–70 g), ale jest to maksimum. Podczas obróbki cieplnej ich wartość gwałtownie spada, więc sadzonki są spożywane na surowo. Sadzonki - poranny posiłek. Jeśli zażyjesz je po południu lub przed snem, nie będziesz w stanie zasnąć z powodu silnego działania stymulującego. Gdzie przechowywać Na górnej półce lodówki, w temperaturze + 2–5 stopni, przez pięć dni. Najlepsze ze wszystkich sadzonek w szklanym pojemniku pod szczelnie zamkniętą pokrywką. Przed jedzeniem nie zapomnij umyć kiełków pod bieżącą wodą. Smak pszenicy: słodkawy. Bogaty w: potas (850 mg / 100 g), fosfor (1100 mg / 100 g), magnez (400 mg / 100 g), żelazo (10 mg / 100 g), cynk (20 mg / 100 g), witaminy E (21 mg / 100 g) i grupa B. Korzyść: normalizuje mikroflorę jelitową i metabolizm (wskazane w przypadku zapalenia żołądka, zapalenia jelita grubego, otyłości, cukrzycy, alergii), poprawia krążenie krwi, wzmacnia układ nerwowy, włosy i paznokcie, odmładza skórę. Jak kiełkować: łatwo i szybko, ale jednocześnie pozostać twardym. Smak owsa: mleczny orzech, soczysty. Co jest bogate w: witaminy C, E i K, wapń, żelazo, magnez, krzem, chrom, cynk. Korzyści: poprawa mikroflory jelitowej, wzmocnienie układu odpornościowego i układu nerwowego, usunięcie żółci i substancji toksycznych; Doskonały lek na niedokrwistość z niedoboru żelaza, choroby przewodu pokarmowego i cukrzycę. Pomoc w szybszym powrocie do zdrowia po udarze, z chorobą Parkinsona i stwardnieniem rozsianym. Jak kiełkować: łatwo i szybko. Do kiełkowania nadają się tylko owies zwany „boso”. Rośliny strączkowe (ciecierzyca, zielona papka, groch, soczewica)
Smak: słodkawy, soczysty, o pikantnym smaku. Niż bogaty: białka i witamina C (42,32 mg / 100 g). Korzyści: wzmocnienie układu odpornościowego, najlepiej nadają się do zapobiegania przeziębieniu i grypie. Bardzo przydatny dla kobiet w ciąży i matek karmiących piersią - łagodzi toksykozę, nasyca organizm białkami. Jak kiełkować: łatwo i szybko. Gryka

Smak: słodkawy, o lekkim ziołowym smaku. Bogaty w: rutynę (ten bioflawonoid wzmacnia ściany naczyń krwionośnych), potas (380 mg / 100 g), wapń, magnez (do 200 mg / 100 g), mangan (1,56 mg / 100 g), kobalt (3 mg / 100 d) bor, krzem, żelazo (8 mg / 100 g), witaminy C (26 mg / 100 g) i grupa B. Zastosowanie: pomoc w chorobach naczyniowych (od miażdżycy, niedokrwienia, zakrzepowego zapalenia żył po żylaki i hemoroidy), duża utrata krwi, normalizuje ciśnienie krwi, poprawia metabolizm w otyłości i cukrzycy. Jak kiełkować: kiełki dają tylko zieloną (nie smażoną) grykę. Usunęła górną warstwę łuski, zarodek nie jest uszkodzony. Podczas kiełkowania, gryka, jak len, wydziela śluz - musi być zmyta pod bieżącą wodą. Smak amarantusa: orzechowy, gorzki, więc lepiej słodzić miodem. Niż bogaty: skwalen (substancja, która stymuluje wzbogacanie organizmu w tlen), witamina E, wielonienasycone kwasy tłuszczowe i białka. Białko amarantusa jest identyczne z białkiem mleka kobiecego. Korzyści: poprawiają funkcjonowanie nerek, wątroby, serca i gruczołów wydzielania wewnętrznego, obniżają poziom „złego” cholesterolu we krwi, łagodzą objawy zatrucia u kobiet w ciąży, zwiększają odporność, hamują wzrost komórek nowotworowych. Jak kiełkować: kapryśny. Stwórz dla nich idealne warunki: rozłóż umyte nasiona na płaskiej powierzchni (taca, krata na propolis), przykryj wodą o 1-2 mm i przykryj innym płaskim przedmiotem na wierzchu. Raz lub dwa razy dziennie zwilżyć wodą (ale nie wylewać), jeśli nasiona wyschną. Sezamowy Smak: orzechowy z goryczką. Co jest bogate: przede wszystkim wapń (100 g zawiera więcej dziennej dawki, do 1470 mg); plus potas (497 mg / 100 g), fosfor (616 mg / 100 g), magnez (540 mg / 100 g), żelazo (do 10,5 mg / 100 g), witamina C (34 mg / 100 g). Korzyści: wzmocnienie szkieletu, paznokci i szkliwa zębów, szybsza regeneracja po złamaniach, z artrozą, zapaleniem stawów i osteoporozą. Szczególnie przydatny dla dzieci podczas zmiany zębów, ciąży i laktacji, a także osób starszych. Jak kiełkują: nie bez trudności. Podejście jest takie samo jak w przypadku amarant (patrz wyżej). jv.ru Witaminy w sadzonkach (kiełki) Wartość sadzonek (kiełków) polega na tym, że są one specjalnym „żywym posiłkiem”, tj. wzrost nasion nie kończy się po ich zapakowaniu, idzie nawet wtedy, gdy kupiłeś je w sklepie. W ciągu 7-10 dni zwiększa się ilość witamin i pierwiastków śladowych. Wraz z sadzonkami otrzymujemy kompleks niezbędnych składników odżywczych w najbardziej dostępnej formie wraz z enzymami, które nadal działają w nas. To bardzo lekkie jedzenie. Uważa się, że po wchłonięciu ładunek z naszego ciała jest usuwany o około 90%. Oczywiście każdy rodzaj rośliny ma indywidualny skład chemiczny, ale są dane średnie. Zasadniczo kiełkujące ziarna zawierają: 6–20% białka roślinnego, podobnego w składzie do białka mięsnego, 1–9% tłuszczu, 60–88% węglowodanów (cukier i skrobia), 1–4% błonnika pokarmowego (błonnik), 1-3% soli mineralnych i organicznych oraz zestaw pierwiastków śladowych jest optymalny. Sadzonki (kiełki) pszenicy są bogate w wysoką zawartość witamin A, E i D, co gwarantuje zdrową skórę i piękne włosy, dobry wzrok. Witamina E jest naturalnym przeciwutleniaczem, który spowalnia proces starzenia. Witaminy z grupy B są odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, sercowo-naczyniowego i mięśni. Kiełki pszenicy aktywnie zasilają organizm energią, wzmacniają układ odpornościowy, przywracają wątrobę. Bogaty w makro i mikroelementy: potas, fosfor, żelazo, cynk. Kiełki (kiełki) roślin strączkowych (fasola, fasola mung, hiszpański groszek, ciecierzyca, soczewica) są najbogatszym źródłem witaminy C, A, B1, B2, VZ, biotyny B6, żelaza, manganu, krzemu i boru. Są doskonałym źródłem białka roślinnego. Kiełki są przydatne w niedoborach białek, witamin i minerałów, w miażdżycy i zaburzeniach rytmu serca, w obrzękach pochodzenia nerkowego. „Ciecierzyca” jest szczególnie przydatna dla tych, którzy mają problemy z nadwagą. Ma niewiele kalorii i wiele witamin. Kiełki fasoli mają działanie hipoglikemiczne, moczopędne i przeciwbakteryjne. Soczewica - magazyn witaminy C, doskonałe zapobieganie przeziębieniom, zalecany osłabiony i ludzie po operacjach.

Kiełki (kiełki) zieleni (rukiew wodna, musztarda, rzodkiewka) są doskonałym środkiem tonizującym i odtruwającym, który obniża poziom cholesterolu i zapobiega rozwojowi miażdżycy. Zwiększenie wydzielania soku żołądkowego, działa przeciwzapalnie i antyseptycznie, służy do oczyszczania jelit. Kiełki zawierają witaminy A, B1, B2, VZ, C, a także żelazo, potas, wapń, magnez, fosfor. Źródła kwasów foliowych i pantenowych. Kiełki (kiełki) mają wielki potencjał. Dodając je do jedzenia, otrzymujemy potężny żywy kompleks witamin. Witaminy w siewkach pszenicy: Sadzonki pszenicy są prawdopodobnie jedną z najbardziej użytecznych sadzonek. Kiełki pszenicy zawierają białka, węglowodany, fosfor, potas, magnez, mangan, wapń, cynk, żelazo, selen, miedź, wanad, chrom, jod i inne; witaminy B1, B2, B3, B5, B6, B9, F, biotyna. Kiełki pszenicy są bogate w witaminę E, zwaną witaminą młodości. Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni komórki przed starzeniem się. Pomaga zwiększyć atrakcyjność seksualną, zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Stosowanie sadzonek pszenicy:

• dzięki wysokiej zawartości błonnika pomaga normalizować mikroflorę przewodu pokarmowego, poprawia metabolizm, oczyszcza organizm;
• normalizuje aktywność serca;
• poprawia ostrość widzenia
• pomaga obniżyć ciśnienie krwi, zwiększyć hemoglobinę;
• łagodzi skutki stresu;
• spowalnia proces starzenia się;
• poprawia skórę, paznokcie i włosy;
• Pszenica porośnięta jest szczególnie przydatna dla dzieci i osób starszych, kobiet w ciąży i matek karmiących, osób intensywnie pracujących umysłowo i fizycznie.

Cechy stosowania sadzonek pszenicy: Witamina E jest wchłaniana tylko w obecności tłuszczu. Dlatego przy sadzonkach pożądane jest użycie trochę oleju, lepszego warzywa. Aby zapewnić, że korzystne działanie kiełkujących ziaren pszenicy nie potrwa długo, spróbuj jeść około pół szklanki dziennie. Mogą być spożywane w czystej postaci i mogą być dodawane do sałatek, płatków zbożowych lub innych potraw. Najważniejszą rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę, jest to, że lepiej nie poddawać kiełkujących ziaren pszenicy obróbce cieplnej, aby nie utraciły swoich korzystnych właściwości. Najbardziej przydatne do jedzenia kiełkujących ziaren pszenicy rano. Przebieg ich używania nie ma limitu czasowego, więc mogą z powodzeniem zastąpić zwykłą poranną owsiankę. Witaminy w sadzonkach Masza:
Sadzonki Maszy zawierają dużą ilość łatwo przyswajalnego białka. Mash jest źródłem niezbędnych aminokwasów dla ludzi, wolno strawnych węglowodanów, które dostarczają organizmowi glukozy (dla lepszego funkcjonowania mózgu), tłuszczów, witaminy C, witamin z grupy B, prowitaminy A. Zawiera również dużo potasu, fosforu, miedzi, żelaza, cynku. Wykorzystanie sadzonek Masza dla ciała: Mung kiełkującej fasoli pomaga normalizować metabolizm, działa uspokajająco, ma działanie przeciwbakteryjne. Stosowanie kiełków fasoli w okresach epidemii grypy przyczynia się do zapobiegania przeziębieniom wirusowym. Sadzonki Maszy są dobrze wchłaniane przez organizm, zalecane dla dzieci, osób starszych i rekonwalescentów. Redukują cholesterol i substancje rakotwórcze we krwi, zmniejszają ryzyko miażdżycy, zapobiegają wysokiemu ciśnieniu krwi, niewydolności serca i udaru, a także nowotworom. Sadzonki te mają działanie redukujące cukier, moczopędne i przeciwbakteryjne. Zalecany do zapalenia żołądka z niską kwasowością, miażdżycą i zaburzeniami rytmu serca. Witaminy w sadzonkach grochu Nut: Pea Nut zawiera do 26% białka, do 60% węglowodanów, do 8% tłuszczu. Ilość celulozy w suchych nasionach wynosi 2,6%, podczas kiełkowania wzrasta do 6,4%. Nasiona zawierają wapń, potas, fosfor i magnez, a także pierwiastki śladowe: żelazo, mangan, krzem, bor i witaminy B1, B2, B3, B5, biotynę, B6, kwas foliowy (0,07 mg / 100 g), witaminę E Podczas kiełkowania grochu grochowego zawartość witaminy C znacznie wzrasta - od 2,04 mg / 100 g do 31,9 mg / 100 g sadzonek. Kiełkowana ciecierzyca ma niskokaloryczną i wysoką wartość odżywczą. Szczególnie cenna ciecierzyca jest źródłem przeciwutleniaczy. Całkowita ilość rozpuszczalnych w wodzie przeciwutleniaczy podczas kiełkowania nasion grochu grochowego wzrasta prawie 6 razy i osiąga znaczącą wartość - 503 mg / 100 g. Ta jakość sadzonek decyduje o ich aktywnym działaniu leczniczym. Korzyści z sadzonek ciecierzycy grochowej dla ciała: Kiełki ciecierzycy - doskonały środek zapobiegawczy przeciwko grypie i przeziębieniu. Są również przydatne dla tych, którzy mają problemy z nadwagą, ponieważ nasiona ciecierzycy mają niską zawartość kalorii (120 kcal / 110 g) i zawierają złożone węglowodany, które powodują uczucie sytości przez długi czas i nie powodują gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi. Ta właściwość sadzonek ciecierzycy sprawia, że ​​jest niezbędnym produktem dla diabetyków. Ziarna ciecierzycy są jednym ze źródeł potasu i wapnia, więc ich stosowanie ma korzystny wpływ na serce, na zdrowie mięśni, kości, zębów i zawartość wody w tkankach. Poprawiają kondycję skóry i cerę. Jest również przydatny dla tarczycy z niedoborem jodu w organizmie. Zaleca się częstsze stosowanie ciecierzycy w zapobieganiu zaćmie, szczególnie dla osób starszych. Cechy użytkowe: Z kiełkujących ziaren ciecierzycy grochowej można przygotować wiele potraw. Mają szczególny orzechowy smak i są bardzo popularne wśród dzieci. Ciecierzyca może być stosowana jako część sałatek warzywnych, koktajli witaminowych i innych zdrowych potraw. Witaminy w sadzonkach soczewicy: gdy kiełkuje soczewica, ilość witaminy C w niej wzrasta około 600 razy w porównaniu z oryginalnymi suchymi nasionami. Zawartość witaminy B1, B6, biotyny i kwasu foliowego w nich również znacznie wzrasta. Ta właściwość sprawia, że ​​kiełki roślin strączkowych są niezbędnym źródłem witamin, a przede wszystkim witaminy C. Nasiona soczewicy „witaminizowane” zawierają duże ilości potasu, magnezu, żelaza, cynku, selenu podczas kiełkowania i są również uważane za jedno z najbogatszych źródeł białka. Kiełki soczewicy zawierają dużą liczbę łatwo przyswajalnych form organicznego żelaza i przyczyniają się do tworzenia krwi, zwiększając poziom hemoglobiny. Korzyści zdrowotne wynikające z sadzonek soczewicy: Duża ilość witaminy C sprawia, że ​​soczewica kiełkuje produkt niezbędny do zapobiegania grypie i przeziębieniom. Nawet jeśli czynnik wywołujący zakażenie dostanie się do organizmu, choroba przechodzi w lekką, jakby naoliwioną formę i kończy się szybko, nie powodując komplikacji. Ze względu na wysoką zawartość potasu sadzonki te są zalecane do miażdżycy tętnic i zaburzeń rytmu serca. Zaleca się dodawanie do żywności sadzonek soczewicy z różnymi postaciami niedokrwistości, ze zwiększonym krwawieniem naczyniowym, ze złożonym leczeniem krwawień z macicy i ciężką utratą krwi u kobiet w krytycznych dniach. Kiełki są przydatne w zapobieganiu zapaleniu oskrzeli i zapaleniu płuc po dławicy piersiowej i przeziębieniach. Zapewniają prawidłowy metabolizm i prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, poprawiają trawienie. Cechy stosowania kiełków soczewicy: Używaj świeżych sałatek, zup, przypraw i sosów. Zalety sadzonek rzodkiewki dla ciała: Kiełki rzodkiewki zawierają witaminy A, B1, B2, VZ, C, a także żelazo, potas, wapń, magnez, fosfor. Skład rzodkwi nadal zawiera niacynę i sód. Zalety sadzonek rzodkiewki dla ciała: Kiełki rzodkiewki stymulują perystaltykę jelita i zwiększyć wydzielanie soków trawiennych. Przyczyniają się do zmniejszenia poziomu cholesterolu we krwi, co jest niezbędnym narzędziem w zapobieganiu i leczeniu miażdżycy tętnic serca i mózgu. Stosowany w ostrym i przewlekłym zapaleniu żołądka, zwłaszcza ze zmniejszeniem funkcji wydzielniczej przewodu pokarmowego. Z przewlekłym zapaleniem jelita cienkiego i grubego, przewlekłego zapalenia wątroby, wrzodu trawiennego, rozwoju marskości wątroby, dny moczanowej i chorób związanych z zaburzeniami metabolicznymi.

Cechy wykorzystania sadzonek rzodkiewki:
Kiełki mają przyjemny smak pieprzu, mogą być stosowane w sałatkach i kanapkach. Witaminy w sadzonkach gorczycy: Kiełki gorczycy liściastej są bogate w witaminy, pierwiastki śladowe, sole mineralne. Zawierają karoten, dużo witaminy A i C, rutynę, witaminy B1, B2, sole wapnia, fosforu, żelaza, wysoką zawartość olejów i białek tłuszczowych, olej z gorczycy. Zalety sadzonek gorczycy:

• pobudzić apetyt;
• zwiększyć wydzielanie soku żołądkowego;
• mają działanie przeciwzapalne i antyseptyczne
• doskonały środek przeciwzapalny;
• używane do oczyszczania jelit;
• leczy kaszel.

Cechy stosowania sadzonek gorczycy: Aby posmakować, kiełki gorczycy przypominają zwykłą musztardę. Stosowany w żywności surowej, w sałatkach. Witaminy w sadzonkach rzeżuchy: W sadzonkach rzeżuchy - obfitość witamin: C (do 115 mg na 100 g mokrej masy), witaminy z grupy B, P, PP, karoten (do 4 mg na 100 g). Zawiera również białko (znaczna ilość), ryboflawinę, tiaminę, sole mineralne potasu, wapń, żelazo, rutynę (do 80 mg na 100 g), jod, flawonoidy, fosforany, węglowodany, olejki eteryczne i olej tłuszczowy (do 60% ). Zalety kiełków rzeżuchy: Ze względu na swój skład, kiełki rzeżuchy są szeroko stosowane nie tylko w gotowaniu, ale także w medycynie ludowej jako ogólny tonik, witamina, środek moczopędny, przeciwzapalny, gojenie ran, środek wykrztuśny, przeciwdepresyjny, przeciwzapalny, przeciwutleniający. Są dobre do usuwania toksyn z organizmu, normalizowania ciśnienia krwi i składu krwi, poprawy trawienia i snu. Niedawno lekarze doszli do wniosku, że regularne spożywanie rukiew wodnej w żywności pomaga zmniejszyć ryzyko raka i zapobiegać chorobom oczu, takim jak zaćma i związana z wiekiem dystrofia plamki żółtej. Tradycyjnie, rukiew wodna jest stosowana w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym, żołądkowo-jelitowym i nieżytowym, kamicy żółciowej, awitaminozie, niedokrwistości, zwiększonej pobudliwości nerwowej, depresji i bezsenności, w celu poprawy apetytu, łagodzenia obrzęków i zmniejszenia bólu podczas zapalenia stawów. Cechy użycia kiełków rukiew wodna: Rukiew wodna zamienia każde danie w delikatność. Rukiew wodna nie jest jednak gotowana i przygotowywana na przyszłość, ponieważ podczas gotowania znikają nie tylko zawarte w niej witaminy, ale także jej specyficzny aromat smakowy zamienia się w dość nieprzyjemny zapach. Kiełki są używane do sałatek, zup. Rukiew wodna wzbogaca żywność witaminową, poprawia jej smak. Witaminy w Vitgrass:

Vitgrass zawiera pełną gamę witamin i minerałów. Porcja Vitgrass jest silnym koktajlem witaminowym i niezbędnym uzupełnieniem codziennej diety. Zawiera wszystkie witaminy B, w tym witaminę B12, a także witaminy A, D, E i K. Vitgrass jest również bogaty w minerały. Zawiera wapń, magnez, mangan, fosfor, potas, cynk i selen. Te minerały są ważne dla funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego i odpornościowego. Ponadto sok z trawy pszenicznej zawiera ponad 80 enzymów (enzymów). Są niezbędne dla organizmu do trawienia i skutecznego usuwania szkodliwych substancji. Również w składzie Vitgrass znajduje się 17 rodzajów 19 ważnych aminokwasów, które nie zawsze są obecne, a jeszcze bardziej w postaci aktywnej, w innych produktach spożywczych. Zawiera sok z łodyg pszenicy chlorofil, który jest głównym składnikiem rośliny. Chlorofil nazywany jest „zieloną krwią rośliny”. Według struktury cząsteczek chlorofil jest podobny do struktury cząsteczek czerwonych krwinek (hemoglobiny) w ludzkiej krwi. Zarówno chlorofil, jak i hemoglobina mają taką samą strukturę atomową do budowy cząsteczek. Ale ponieważ chlorofil i hemoglobina mają podobną budowę, pomaga im natychmiast przyswoić i rozpocząć tworzenie nowych krwinek. 1 kg łodyg pszenicy odpowiada 35 kg zielonych warzyw. Zalety soku Vitgrass dla organizmu:

• wzmacnia funkcje immunologiczne organizmu;
• uczestniczy w syntezie komórek;
• promuje naprawę tkanek;
• hamuje chorobotwórczą florę, przywraca funkcję przewodu pokarmowego;
• aktywuje działanie enzymów biorących udział w syntezie witamin E, A, K;
• zwiększa produkcję i „jakość” mleka u matek karmiących;
• zatrzymuje rozwój bakterii w ranach, bakteriach beztlenowych i grzybach w jelitach;
• usuwa nadmiar leków, zwalcza toksyny, dezaktywuje wiele czynników rakotwórczych, oczyszcza wątrobę, neutralizuje zanieczyszczenia w organizmie;
• przeciwdziała takim chorobom jak: rak, przeziębienie, patologia laryngologiczna, procesy zapalne, wrzody żołądka i jelit, wszystkie stany zapalne skóry, zapalenie stawów, zapalenie trzustki itp.;
• promuje tworzenie tkanki łącznej, która pomaga w gojeniu się nadżerek, wrzodów, otwartych ran;
• poprawia stan żylaków, leczy rany na nogach, pomaga usunąć wysypki skórne i inne wykwity na skórze wraz z tworzeniem strupów;
• zdolny do zapobiegania zmianom patologicznym w cząsteczkach DNA, tj. ze względu na swoje właściwości antymutagenne może zawiesić lub spowolnić rozwój różnych form raka;
• normalizuje poziom cukru we krwi;
• Chlorofil zawiera witaminę K, co czyni go doskonałym narzędziem do zapobiegania kamicy moczowej, ponieważ hamuje tworzenie się kryształów szczawianu wapnia w moczu;
• zwiększa funkcję tarczycy i trzustki;
• pomaga w stanach anemicznych, reguluje ciśnienie krwi;
• Ma działanie odmładzające, wygładza zmarszczki, poprawia ogólny stan skóry (poprawia koloryt i elastyczność skóry).

Cechy użytkowe: Eksperci w dziedzinie zdrowego żywienia zalecają stosowanie Vitgrass w ilości 30 gramów dziennie. W celu oczyszczenia organizmu sok pije się na pusty żołądek. www.pro-rostok.ru

W sadzonkach FLAA występuje duża ilość oleju, karotenu, węglowodanów, śluzu. Najbogatsze źródło cennych kwasów tłuszczowych (linolowego i linolenowego). Obwiednia i emolient w procesach zapalnych i wrzodziejących błon śluzowych przewodu pokarmowego. Działać jako środek przeczyszczający. Niższy poziom cholesterolu.

Wysokiej jakości białka i tłuszcze, lecytyna, duża ilość magnezu, wapnia, żelaza, a także jod, mangan, miedź, fluor, kobalt, witaminy B1, B2, B3, B5, B6, B9, D, E, F, biotyna karoten. Normalizuj równowagę kwasowo-zasadową organizmu, wzmacnia układ nerwowy, pomaga utrzymać dobry wzrok i poprawia kondycję skóry.

W sadzonkach dyni wysokiej jakości białka, tłuszcze, magnez, fosfor, żelazo, miedź, kobalt, witaminy B1, C, E, karoten. Szczególnie bogaty w cynk (niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mózgu). Korzystny wpływ na układ rozrodczy, poprawiają układ moczowy, zapewniają doskonałe wsparcie dla gruczołu krokowego. Szczególnie przydatne dla mężczyzn po 45 roku życia w zapobieganiu i leczeniu zapalenia gruczołu krokowego. sureshka.livejournal.com Przepis na potrawy z kiełkami
Sałatka z kapustą Początkowo przepis ten używał pieprzu jalapeno, ale ponieważ nie był tu surowy, ale lekko wędzony na ogniu, zastąpimy go za radą autora mieszaniną innych przypraw, które nie są mniej smaczne. Obliczone naczynie dla 2-4 porcji. Kapusta nie jest tu zwykłą białą kapustą, ale liściastą (nazywana jest także kędzierzawą, pastewną, tysiącogłową lub ogrodową) za granicą. To ona dobrze przemoczyła się i zamieniła w papkę, z której sałatka nabiera niezwykłego smaku. Kapusta liściasta - 2 głowy (można zastąpić dowolnym rodzajem sałaty, np. Lodowej lub pekińskiej); Sól - 2 łyżeczki; Pomidory czereśniowe - 1 szklanka drobno posiekana; Nasiona konopi (można zastąpić sadzonkami, takimi jak lucerna). Do sosu: awokado - 2 średnie; Mieszanka przypraw - pół łyżeczki proszku cebulowego, kminku, mielonej czerwonej papryki, czosnku w proszku i odrobiny musztardy. Oliwa z oliwek - pół filiżanki; Agawa - 1 łyżeczka; Sok cytrynowy - 1/4 filiżanki; W razie potrzeby - woda. Pokroić kapustę na małe kawałki, umieścić w misce, posypać solą i zacząć energicznie mieszać, miażdżyć i mieszać, aż stanie się słaba i stanie się lekko wyblakła. Teraz dodaj pomidory i kiełki i wymieszaj je ponownie, pozwalając mieszać sok pomidorowy. Wszystkie inne składniki blenderym przy dużych prędkościach i kolidują z kapustą. Sałatka z sadzonek W tym artykule chciałbym zaproponować ci dwa dania do wyboru. Jak już się domyśliłeś, oba będą zawierać sadzonki i minimalną ilość składników oprócz nich. Dwie sałatki rozsadowe według własnego uznania, a może po prostu przekąska. Osobiście lubiłem grykę i klopsiki. I dodaj łyżkę do zup, bardzo oryginalną. Zdjęcie powyżej pokazuje pierwszą opcję, która wykorzystuje następujące składniki: Słodka papryka - pokrój 1 sztukę na koreańską tarkę; Sadzonki Maszy - 1 szklanka; Miód - 1 łyżka; Sól morska, ostra papryka, czosnek - do woli; Olej sezamowy - 2 łyżki; Sok z cytryny lub limonki - 1 łyżka; Kminek, musztarda, kolendra - na szczyptę. Wszystko miesza się tak, jak powinno i jemy szybciej, im lepiej. Ale druga opcja jest jeszcze prostsza, ale bardziej mi się podobało, prawdopodobnie wolę lucernę. Sos imbirowy Tahini może być zastąpiony przez każdego z obecnych tutaj. Wystarczy spojrzeć na kategorię Sosy i nadzienia. Przepis sadzonek Kiełki lucerny - 150g; Sok jabłkowy - 1 szklanka; Imbir - 5 cm; Sok cytrynowy - 4 łyżki; Miód - 1 łyżka; Oliwa z oliwek - 2 łyżki; Sezam - 5 łyżek; Sól, włoska przyprawa - do smaku. Wszystkie z wyjątkiem sadzonek mieszają się w kombajnie do stanu jednorodnej masy przy dużych prędkościach. Dopraw lucerną, pozwól jej parzyć i jeść z przyjemnością! Zielona kasza gryczana na śniadanie przepis Catherine Grauert
---

STRUKTURA: kiełki gryki, woda, banany, rodzynki.
Kiełkujemy grykę, wlewamy wodę do miksera, mieszamy w niej grykę i banana, dodajemy garść rodzynek i cieszymy się.
Porośnięte słodycze pszenne

Składniki:
50 g nasion słonecznika
300 g kiełków pszenicy
100 g rodzynek 100 g suszonych śliwek 100 g suszonych moreli 50-70 g obranych orzechów włoskich Przygotowanie: Zmiażdżyć nasiona słonecznika: 10 s / sek. Turbo. Rozłóż. Umieść kiełkującą pszenicę w misce i posiekaj: 2 min / s. Turbo. Dodaj wszystkie suszone owoce do miski i posiekaj: 30-40 s / s. Turbo. Dodaj orzechy włoskie i posiekaj ponownie: 5-10 sek / s. 5. Z powstałej masy rzuć kulki cukierków i zwiń je w pokruszone nasiona.

Inny pyszny przepis: paszteciki z surowej żywności Również na ten temat:
Kiełkująca pszenica - źródło energii i zdrowia
Amaranth nazwał niesamowitą roślinę

Kiełkowanie nasion lnu

Kiełkowanie ziarna pszenicy, owsa, gryki, żyta i ciecierzycy

http://polvr.ru/pv/mash-polza-i-vred.html