Dieta grupy krwi jest absolutnie nowym trendem w dziedzinie dietetyki i znajduje się na liście najbardziej popularnych i skutecznych opcji dietetycznych od prawie 20 lat.

Amerykanie James i Peter d’Adamo zainicjowali początek diety w grupach krwi, opierając się wyłącznie na badaniach medycznych i wzywając ich do wysłuchania wezwania ich natury.

Ta dieta nie wiąże się z poważnymi ograniczeniami, odżywianie dla grupy krwi dla utraty wagi nie jest ćwiczeniem jednodniowym, ale systematycznym podejściem do wyboru produktów przez całe życie.

Metodologia opiera się na teorii wrodzonej podatności na pewne produkty, która powstała w procesie ewolucji. A czas nie stoi w miejscu!

Jeśli wcześniej byłeś pewien istnienia 4 grup krwi, to dzisiaj są dwie kolejne grupy podejrzane 10 lat temu. Jest to kolejny fakt na rzecz ciągłego rozwoju ludzkiego ciała i wpływu czynników środowiskowych na ten proces (w tym na środowisko i chemioterapię).

Zastanowimy się nad klasycznymi czterema grupami, ponieważ dominują one na postradzieckich przestrzeniach, a dieta na odchudzanie jest specjalnie dla nich zaprojektowana.

Istota utraty wagi, biorąc pod uwagę właściwości krwi

Antygenowe właściwości czerwonych krwinek, które określają grupę krwi, powstawały historycznie i określały cechy odpornościowe i trawienne organizmu, jego właściwości adaptacyjne.

Koncepcja żywienia opiera się na podziale produktów na użyteczne, neutralne i szkodliwe pod względem wpływu na jakość i szybkość metabolizmu.

Przydatne produkty mogą być spożywane w maksymalnej ilości, przyniosą największe korzyści i będą najlepiej postrzegane przez organizm.

Produkty neutralne będą miały odpowiedni neutralny wpływ na nasze zdrowie, a ich udział w diecie powinien być minimalny. Szkodliwe produkty nie przyniosą żadnych korzyści, a ponadto są szkodliwe dla organizmu, nie strawią i zostaną zdefiniowane w postaci tkanki tłuszczowej.

Żywność bezpośrednio wpływa na tempo przemiany materii, wzmocnienie odporności i jej zdolność do przeciwstawiania się wirusom i patogenom, stanowi psycho-emocjonalnemu i energii.

Taka dieta może wyeliminować reakcje alergiczne na niektóre pokarmy (nie zdziw się, jeśli znajdziesz na liście niechcianych pokarmów, które powodują alergię).

Po co przybierać na wadze

Czy zauważyłeś, że twoi znajomi, regularnie spożywający produkty mleczne, czują się dobrze i nie mogą bez nich żyć, a nie jesteś zainteresowany tym uzależnieniem i łatwo przybierasz na wadze z tego samego twarogu?

Najpierw spójrzmy na listę tego, co zostanie wykluczone z listy produktów i co jest dozwolone w małych ilościach.

Grupa „Łowcy” 1 wyklucza z diety:

• zboża, a mianowicie: kukurydza, jęczmień, żyto, owies, pszenica, płatki owsiane;
• rośliny strączkowe: wszystkie rodzaje fasoli, soczewicy, grochu;
• wszystkie rodzaje kapusty;
• tłuste produkty mleczne, w tym masło, śmietana, ser.

Ogranicz do diety niskotłuszczowe produkty mleczne, ziemniaki i produkty mączne, egzotyczne owoce i jagody. Alkohol, kukurydza i masło orzechowe w bardzo małych ilościach mogą być spożywane.

„Rolnicy” z drugą grupą krwi nie jedzą:

• wszystkie rodzaje produktów mięsnych;
• produkty mleczne;
• fasola i pszenica.

Jeśli to możliwe, należy ograniczyć stosowanie produktów piekarniczych, produktów zawierających skrobię (zwłaszcza ziemniaków), tłustych sosów i dressingów.

„Nomads” 3 grupy krwi wykluczają:

• orzechy (orzeszki ziemne w ogóle nie używają);
• kukurydza, gryka i soczewica;
• alkohol

Owoce morza i mięso, olej arachidowy i kukurydziany, pomidory, pszenica i chleb żytni są dozwolone w umiarkowanych ilościach.

Ludzie-zagadki z czwartą grupą krwi nie jedzą:

• mięso (z wyjątkiem baraniny i królika);
• rośliny strączkowe, w szczególności wszystkie rodzaje fasoli;
• zboża: pszenica, gryka, kukurydza;
• egzotyczne owoce.

Ograniczaj „zagadki” do diety grzybów, tłustych ryb, oliwy z oliwek i, w bardzo małych dawkach, orzechów i nasion.

Jak stracić na wadze o 10 kg za pomocą tej diety można znaleźć w filmie.

Tworzymy przydatne menu do odchudzania

Poniżej znajduje się lista produktów dla każdej grupy, przy użyciu których będziesz robić zakupy z zamkniętymi oczami i ustalać priorytety.

Ja grupuję

„Osoby jedzące mięso”, jako przedstawiciele najstarszej grupy krwi, sama natura zasugerowała, które produkty powinny być traktowane priorytetowo w żywieniu: mięso jest podstawą diety i przyczynia się do najbardziej efektywnego metabolizmu.

Następujące produkty będą promować utratę wagi:

1. Czerwone mięso (zwłaszcza wołowina i baranina), wątroba, podroby.
2. Owoce morza, łosoś, pstrąg, szczupak, okoń, dorsz, jesiotr.
3. Produkty bogate w jod (zwłaszcza jarmuż i orzechy włoskie).
4. Zielone owoce i warzywa (z wyjątkiem kwaśnych warzyw).
5. Oliwa z oliwek.
6. Figi i śliwki.

Grupa II

Racja „rolników”, jako naturalnych rolników, składa się z menu wegetariańskiego z dodatkiem ograniczonej ilości produktów mlecznych. Metabolizm „wyostrzony” na zbożach i warzywach.

Wymieniamy najbardziej przydatne produkty:

1. Wszystkie rodzaje warzyw (z wyjątkiem ziemniaków) i owoców. Ananas jest szczególnie przydatny.
2. Zboża: pszenica, gryka, ryż, soja.
3. Fasola i fasola.
4. Oleje roślinne, szczególnie przydatne, to olej z pestek winogron, oliwka i sezam.
5. Soki, świeże soki, czerwone wino i kawa.

Grupa III

„Nomads” mogą pochwalić się dość zróżnicowanym menu, a nawet jeśli jedzą coś z zakazanej listy, ich metabolizm jest w stanie się przystosować i łatwiej jest przetrwać obciążenie niż u przedstawicieli innych grup krwi.

Co zawsze powinno być w diecie „nomadów”:

1. Mięso (nie nadużywaj nadmiernie tłustych mięs).
2. Ryby i owoce morza. Tłuste ryby, które są tak bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe, są mile widziane.
3. Jaja i produkty mleczne.
4. Zboża: ryż (niepolerowany) i płatki owsiane.
5. Zielone owoce i warzywa (zwłaszcza kapusta), grzyby.
6. Soki, świeża, zielona herbata.

Grupa IV

Ta grupa krwi została utworzona około 1000 lat temu i nie do końca wiadomo, co miało na to wpływ.

Nieliczni przedstawiciele czwartej grupy krwi (do 5% populacji świata) mogli zauważyć skłonność do warzyw, produktów mlecznych i niechęć do wchłaniania mięsa. I nie bez powodu!

W tym „zagadki” są podobne do „rolników” i są po przekątnej przeciw „myśliwym”.

Co znajduje się w diecie „zagadkowego człowieka”:

1. Owoce morza i ryby (Pstrąg, łosoś, makrela są szczególnie przydatne).
2. Soja, tofu, mleko sojowe.
3. Produkty mleczne: twaróg, śmietana, domowy ser i ser, jogurt.
4. Zboża: ryż, płatki owsiane, proso.
5. Zielone warzywa i owoce, szczególnie wzmocnione witaminą C.
6. Kawa, zielona herbata, biodra i głóg.

Kilka wskazówek dotyczących każdej diety

1. Nie łącz białek i węglowodanów w jedną płytkę.
2. Jedz ułamek do 6 razy dziennie.
3. Nie przejadaj się! Gdy tylko praca z łyżeczką zwolni - jesteś pełen, a poczujesz to po 20 minutach.
4. Nigdy nie pij jedzenia, możesz wziąć płyn nie wcześniej niż 2 godziny po jedzeniu i 20 minut przed jedzeniem.
5. Wytnij cukier. Zacznij od herbaty bez cukru, twoje receptory zaczną odczuwać prawdziwy smak po 2 tygodniach, przenieś tę praktykę na inne potrawy - to wszystko kwestia przyzwyczajenia.
6. Wolisz przaśne pieczenie pełnoziarniste.
7. Przed snem możesz wypić szklankę kefiru lub zjeść pieczone jabłko.

O przeciwwskazaniach

Dieta grupy krwi nie ma zastosowania do tych, które poważnie ograniczają różnorodność diety. Wręcz przeciwnie - na podstawie przydatnych list możesz stworzyć wyważone menu i nie martwić się o głodne omdlenia.

Wszystkie inne przeciwwskazania wynikają z indywidualnych cech i zdrowia każdej osoby.

Dowiedz się o diecie Ani Loraka po porodzie na naszej stronie internetowej.

W sprawie wpływu hipnozy na utratę wagi w artykule. Istota metody, podstawy techniki autohipnozy.

O liczeniu kalorii na utratę wagi tutaj.

Wyniki utraty wagi i recenzje

Pozytywne wyniki znacząco tłumią reakcje niezadowolonych eksperymentatorów. Sami dietetycy często wolą podobne podejście do diety.

Potwierdza się, że najlepsze wyniki osiągają osoby, które stosują dietę od dłuższego czasu (ponad rok).

Jestem dietetykiem i zrobiłem dietę dla mojej mamy na podstawie diety grupy krwi. Efekt przejawiał się stopniowo. Przez 2,5 roku straciła 23 kg, a waga jest utrzymywana.

-Anna, 27 lat

Po przeczytaniu listy dozwolonych produktów dla mojej drugiej grupy krwi zauważyłem, że są to moje preferencje dietetyczne, sam stosuję podobne menu. Mój żołądek czuje się najbardziej komfortowo podczas korzystania z tych konkretnych produktów.

-Maria, 33 lata

Odwołanie do tej diety nie ma na celu utraty wagi. Chciałem znormalizować proces trawienia i pozbyć się ciężkości po jedzeniu, która z wiekiem staje się coraz bardziej namacalna. A wyniki nie były zmuszone oczekiwać, skurcze i wzdęcia zniknęły niemal natychmiast!

-Inga, 61

Potwierdzając, możemy stwierdzić, że dieta według grupy krwi jest przede wszystkim sposobem normalizacji procesów trawiennych i ogólnego samopoczucia.

Można zauważyć, że pokarmy o niskim indeksie glikemicznym przeważają w diecie prawie wszystkich grup, co nie może wpływać na utratę wagi, a jeśli włączysz ogólne podstawowe zalecenia żywieniowe, będziesz skazany na utratę tłuszczu!

Prawda i mity na temat diety z grupy krwi są zawarte w filmie.

http://hudelkin.ru/diety/pohudenie-po-gruppe-krovi.html

Dieta według grupy krwi z punktu widzenia nauki

Spójrzmy na tak zwane diety według grupy krwi - czy mają udowodnioną skuteczność? Jaka jest podstawa oświadczenia o potrzebie produktów dla każdej grupy krwi? Temat jest niezwykle popularny, wiele pozytywnych recenzji. Co jeśli ona naprawdę działa? Analiza głównych tez diety z punktu widzenia nauki.

Kto opracował dietę z grupy krwi?

Jaka jest podstawa diety dla grup krwi

Warunkiem koniecznym do stworzenia diety jest błędne przekonanie, że grupy krwi ludzkiej zaczęły pojawiać się 60 tysięcy lat temu u prymitywnych myśliwych.

Najwyższe (małpy człekokształtne, hominoidy) małpy mają te same 4 grupy krwi i nie można ich przypisać ani „myśliwym”, ani „rolnikom”, ani „nomadom”.

Teoria ewolucji grup krwi według D’Adamo, oparta na osobistej opinii o ewolucji społecznej, w kilku tezach:

1. Pierwsza uniwersalna grupa krwi 0 (I) powstała dzięki diecie łowców-zbieraczy neandertalczyków 60 000 lat temu (tak przy okazji, ty i ja nie jesteśmy bezpośrednimi potomkami neandertalczyków, niezależnie od grupy krwi, którą mamy). Nie było grup krwi przed neandertalczykami. Osoby z grupą krwi 0 (I) muszą stosować się do „paleodiety” - wysokiej zawartości białka zwierzęcego i zieleni. Zboża są przeciwwskazane.
2. Druga grupa krwi A (II) pojawiła się około 15000 pne. kiedy młoda ludzkość przeszła od polowań i zbierania do rolniczego sposobu życia. Dla „rolniczej” grupy krwi nie zaleca się spożywania żywności pochodzenia zwierzęcego, produktów mlecznych, w tym. Współcześni ludzie z A (II) powinni stosować dietę wegetariańską.
3. Trzecia grupa krwi B (III) powstała 10 milionów lat pne, kiedy niektóre grupy ludzi zaczęły wędrować i żerować na zbożach, rasy zaczęły się mieszać (!). Zalecana jest zbilansowana dieta, ale należy unikać owoców morza, wieprzowiny i kurczaka.
4. Czwarta grupa krwi AB (IV) pochodziła z mieszania drugiej i trzeciej, ze względu na różnorodność żywieniową, około 1500 lat temu, zaledwie wczoraj według standardów ewolucyjnych. Zalecenia żywieniowe w tej grupie są raczej niespójne (jak również w innych typach).

Nie wiem, gdzie Peter D’Adamo wziął te fakty. W podręcznikach dotyczących antropologii i hematologii nie ma takich hipotez, nie wspominając o teoriach lub faktach. Podstawa ewolucyjno-biologiczna diety grupy krwi opiera się na niekompetencji jej autora. Co więcej, metaanaliza American Nutrition Society z 1415 artykułów dotyczących żywienia w grupach krwi znalazła tylko jeden artykuł, który spełniał kryteria wyboru dla tego tematu (jest to jedyne badanie poświęcone związkowi między cholesterolem a grupą krwi, czytaj więcej w oryginalnym źródle).

W jaki sposób nastąpiła ewolucja grup krwi?

Szczegółowy przegląd książki D'Adamo P. „Cztery rodzaje krwi - cztery drogi do zdrowia” od starszego badacza z laboratorium antropoekologii Instytutu Badawczego i Muzeum Antropologii Uniwersytetu Moskiewskiego, dr nauk biologicznych, dr. Andrei Igorevich Kozlov na stronie Antropogenesis.ru, polecam zapoznać się, a strona jest ogólnie wspaniała - owoc wieloletniej pracy najlepszych rosyjskich popularyzatorów nauki. Antropogeneza ma większość odpowiedzi na temat ewolucji krwi.

Wszystkie grupy krwi były już w ludzkości na długo przed pojawieniem się rolnictwa.

Druga grupa rozwinęła się od wspólnego przodka szympansów i hominidów około 5-6 milionów lat temu. Pierwsza grupa pojawiła się około 3,5 miliona lat temu. B (III) wyewoluował z A (II) około 2,5 miliona lat temu. Zgodnie z logiką dr D’Adamo druga grupa krwi powinna być „przede wszystkim jedzeniem mięsa”.

Kolejnym błędem autora diety jest to, że rolnictwo rozwinęło się lokalnie, i to w tym „rolniczym obrzęku” powstała grupa krwi A (II), a jej nosiciele muszą teraz stosować wegetarianizm. Jednak odkrycia antropologiczne i badania genetyczne wskazują, że rolnictwo rozwijało się całkowicie niezależnie w różnych częściach świata. Praktyka siewu w pierwszych społecznościach osiadłych nie rozwijała się przez wieki i rzadko kończyła się sukcesem. Optymistyczne stwierdzenia autora diety, że pierwsi rolnicy byli zdrowsi niż łowcy-zbieracze, są dalekie od rzeczywistości: od narodzin rolnictwa na Bliskim Wschodzie człowiek stracił około 15 cm wysokości, biorąc pod uwagę, że rolnictwo było w 100% ekologiczne. Ponadto adaptacja genetyczna nie jest w stanie nadążyć za postępem kulturowym i technicznym.

Co to jest grupa krwi / grupa i od tego zależy

Proponuję obejrzeć pięciominutowy film, który w prostym języku mówi o grupach krwi i czynnikach Rh. Ten film ma wszystkie minimum teoretyczne, zwięźle i bez zbędnych szczegółów.

Co nie jest przyjemne lektyny?

Podstawa teorii diety dla grup krwi opiera się na lektynach. Lektyny to białka i enzymy, które mogą sklejać czerwone krwinki (czerwone krwinki). Autor diety twierdzi, że lektyny zawarte w pożywieniu, które nie są odpowiednie dla naszej grupy krwi, prowadzą do systematycznych poważnych problemów zdrowotnych: „przylegania” czerwonych krwinek, marskości wątroby, zawałów serca, niedrożności naczyń, niewydolności nerek, miażdżycy, obniżonej odporności itd.

Twierdzi się, że przy niewłaściwym doborze produktów każda osoba jest codziennie narażona na szkodliwe działanie lektyn - naczynia ważnych narządów zaczną się zatykać klejonymi krwinkami czerwonymi. Zespół niedoboru czynnościowego wywołany przez lektyny powinien być szeroko rozpowszechniony i badany przez medycynę. Patolodzy powinni być tego świadomi w pierwszej kolejności, ponieważ uszkodzenia podczas opisanych procesów powinny być rozległe, szczególnie u osób starszych. Ta choroba spowodowana przez zapasy lektyny i aglutynowane komórki krwi nie może być ukryta i powinna mieć jasny opis, w połączeniu ze zdjęciami z mikroskopów optycznych i elektronowych, cytologii, przekrojów, histologii komórek.

Jednak nauka nie wie nic o sklejonych erytrocytach z lektynami... Ponadto lektyny stały się powszechne w przyrodzie - istnieją w roślinach i zwierzętach, nie tylko w pszenicy, soi i kukurydzy. Większość lektyn, a jest ich około 800 gatunków, w ogóle nie jest enzymami, a tylko kilka jest zaangażowanych w proces odpowiedzi immunologicznej. Lektyny odgrywają rolę w organizmach żywych - aktywują limfocyty (komórki odpowiedzi immunologicznej) i stymulują ich podział, uczestniczą w kiełkowaniu nasion roślin.

Jeśli systematycznie spożywasz dużą ilość soi, uczynisz ją podstawą diety, możesz zyskać rozstrój jelit z powodu toksycznej aglutyniny lektyny sojowej. Ale gotowanie zmniejsza toksyczność aglutyniny do zera - gotowanie przez 10 minut neutralizuje do 99% lektyn w produkcie. Namaczanie wypłukuje część lektyn, a proces fermentacji „trawi” je - bułeczki drożdżowe z pszenicy stają się więcej niż bezpieczne dla twoich jelit. Tak, jedzenie surowej fasoli może naprawdę cię zabić, jak łyżka soli lub 3 litry wody - możesz bez końca wymieniać tę ironiczną listę.

Działanie lektyn nie zależy od twojej grupy krwi!

Nietolerancja glutenu nie zależy od grupy krwi, ale co stanie się z taką osobą, jeśli zgodnie z dietą odpowiadającą jego grupie krwi nadal zmusza się do jedzenia zbóż? Nawiasem mówiąc, jest to raczej rzadka choroba genetyczna, ale gluten jest obecnie bardzo modny, by uważać go za szkodliwy dosłownie dla wszystkich. Tak nie jest.

Ogólnie około 300 grup krwi opiera się na czynnikach Rh i ich połączeniu z grupą i innymi klasyfikacjami. Jaka dieta w każdym przypadku wyznaczy nas naturopatą?

Od czego zależy grupa krwi?

Bakterie i wirusy są odpowiedzialne za różnorodność grup krwi, dla których ochrona ewolucyjna została zbudowana przez miliony lat. Rzeczywiście istnieje korelacja między niektórymi populacjami a grupami krwi. Ta różnorodność wynika z presji doboru naturalnego poprzez infekcje wirusowe i bakteryjne, ale nie z powodu odżywiania. Dowodu tej teorii służą specjalne modele matematyczne opracowane w University College w Londynie przez profesora Roberta Seymoura i jego współpracowników (pełny tekst badania z modelem matematycznym i formułami jest dostępny przez odniesienie). Ich model pokazuje, że jeśli w populacji przeważają infekcje wirusowe, przeważa grupa krwi 0 (I), jeśli infekcje bakteryjne są częstsze, typy A i B będą występować częściej. Różnice w żywieniu nie mają z tym nic wspólnego.

Grupa krwi i rasa

Jesteśmy 99,9% genetycznie identyczni, niezależnie od rasy, nawet biorąc pod uwagę seksualne, zewnętrzne i indywidualne cechy osobowości. Taka „jednorodność” nie jest tak powszechna w przyrodzie - szympansy mają 2-3 razy więcej odmian genetycznych, orangutany - 8-10 razy (także nasi bliscy krewni). Istnieją pewne czynniki, które początkowo wpłynęły na częstość występowania grup krwi w niektórych zamkniętych populacjach - niewielka liczba przodków (jak w Australii); efekt wąskiego gardła, rzadki dla rdzennych ludów; małżeństwa wewnątrzgrupowe itp.

Jeden przykład. Nietolerancja laktozy jest związana wyłącznie z genem tolerancji laktozy. Wśród Indian amerykańskich 100% nietolerancja laktozy wynosi 30-35% II (A), a Tajowie 98% nietolerancji 25-30% alleli III (B). W 100% jedzących mięso Eskimosów nietolerancja laktozy wynosi 80% - 80-90% I (0) (źródło).

Grupa krwi i choroba. Czy istnieje połączenie?

O związku odporności z grupą krwi wymienionymi powyżej. Niektóre choroby mają związek z grupą krwi. Ten związek jest bezwarunkowo udowodniony tylko w siedmiu chorobach (!). Skąd pochodzą dane dotyczące związku choroby z grupą krwi? Dr Eric Topol zauważa: „Często praktyka poszukiwania korelacji w dużych ilościach danych prowadzi do jakichkolwiek rezultatów - czy trzeba powiązać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych z drugą grupą krwi? Zrób próbkę dziesiątek tysięcy osób, a znajdziesz tu połączenie. ”Tutaj znajdziesz więcej informacji na temat związku między grupą krwi a chorobami.

Dlaczego nosiciele I (0) cierpią bardziej na wrzód żołądka? W 1993 r. Odkryto bakterię Helicobacter pylori, która ma szczególny związek z jednym z unikalnych białek z tej grupy. To tylko jeden przykład z setek innych.

Zamiast martwić się o naszą grupę krwi, musisz skupić się na rzeczywistych przyczynach naszych najczęstszych chorób - siedzącym trybie życia, paleniu, przejadaniu się. Są to prawdziwe, niewątpliwe czynniki ryzyka, które wpływają na nasze zdrowie, niezależnie od grupy krwi.

Czy dieta działa na podstawie grupy krwi?

Pierwsze podstawowe badanie diety D’Adamo zostało przeprowadzone w 2014 r., A pełny tekst badania opublikowano w recenzowanym czasopiśmie Plos.One. Tytuł artykułu brzmi: „Genotyp AB0, dieta krwi i czynniki ryzyka kardiometabolicznego”. To rzeczywiście jakościowe, cytowane badanie z University of Toronto. Zasadniczo wystarczy zrozumieć tylko to studium - są odpowiedzi na wszystkie pytania, które podniosłem w moim artykule, w tym wiele linków do dodatkowych badań tematu.

Ponieważ celem żywienia według grup krwi jest zmniejszenie ryzyka „wyspecjalizowanych” chorób, zwłaszcza tych związanych ze naczyniami (pamiętaj lektyny?), Badanie to miało na celu określenie związku między dietą a zdrowiem kardiometabolicznym. Zdecydowanie polecam zapoznanie się ze szczegółami badań na powyższym linku, zwłaszcza jeśli masz wątpliwości, ale napiszę tutaj wnioski: przestrzeganie jakiejkolwiek diety w grupie krwi korzystnie wpływa na ryzyko kardiometaboliczne, ale nie ma znaczenia, która z proponowanych diet jeden z rodzajów krwi.

Oznacza to, że wszystkie zalecenia, schemat i listy produktów prowadzą do dobrego wyniku u zdrowych ludzi, którzy nie potrzebują specjalnej diety z powodów medycznych, niezależnie od grupy krwi. Nie znaleziono znaczącego związku. Każda z diet doprowadziła do oczekiwanego rezultatu: utrata masy ciała, objętość talii, niższe ciśnienie krwi, poziom cholesterolu w surowicy, insulina. Ścisłe przestrzeganie diety AB (IV) obniżyło poziom tych antygenów, ale nie wpłynęło na utratę wagi. Ściśle przestrzegając diety dla I (0) zredukowanych triglicerydów (tłuszczów). Efekt diety nie zwiększył się po zastosowaniu odpowiedniego typu nośnika.

Wskazówki dotyczące diety z grupy krwi są w większości nieszkodliwe i mogą być pomocne indywidualnie. Wyjątkiem może być zalecenie wprowadzenia produktów mlecznych do przedstawicieli grupy nietolerancji laktozy III (B) i innych szczególnych przypadków - kamicy moczowej i diety mięsnej, dny moczanowej i pokarmów bogatych w purynę itp.

Odżywianie według grupy krwi nie ma podstaw naukowych.

Nie chcę rozwijać tematu opisanego w książce D’Adamo na temat związku między grupą krwi a charakterem. Aby zrozumieć, jak niesprawiedliwe są roszczenia takiego związku, wystarczy wspomnieć o „efekcie Barnuma”.

Film, który zainspirował mnie do tej recenzji:

Oryginalny artykuł, na podstawie którego powstał film, jest opublikowany na stronie skepdic.com. Ostatecznie Boris przeprowadza test „Efektu Barnuma”, jeśli nie jesteś tego zaznajomiony, powinieneś być zainteresowany.

Jeśli nie wierzysz w teorię ewolucji, to jedzenie dla ciebie według grupy krwi powinno mieć jeszcze mniejszy sens, jak każda paleodieta oparta na biologicznym rozwoju gatunku Homo.

http://janecraft.net/dieta-po-gruppam-krovi/

Wykonujemy indywidualną dietę w zależności od grupy krwi.

Dieta do badań krwi jest zalecanym zestawem żywności, w zależności od grupy krwi danej osoby. Eksperci twierdzą, że dzięki niemu można osiągnąć skuteczną utratę wagi.

Szybki rozwój odkryć i innowacji pozwolił dietetykom uzyskać nową formułę zdrowej diety. To będzie pytanie, czy jedzenie według analizy krwi - jednej z najbardziej skutecznych. Pozwala usunąć te dodatkowe kilogramy bez szkody dla własnego zdrowia. Jednak naukowcy poszli na tę dietę, potykając się i popełniając błędy, nie jeden lub dwa lata. Poszukiwanie zdrowego systemu żywnościowego, który doprowadzi do doskonałości ludzkiego ciała w procesie utraty wagi, zajęło wiele lat. Krew ludzi została podzielona na grupy sto lat temu, ale badania w tym kierunku nie ustały. Podział na 4 typy został przyjęty jako podstawa całkowicie unikalnej i skutecznej diety.

Tło historyczne

Naukowcy twierdzą, że to właśnie odżywianie odgrywało zasadniczą rolę w tworzeniu 4 rodzajów krwi u ludzi. Okazało się, że wszystkie odmiany pojawiają się konsekwentnie i nie pojawiają się w tym samym czasie.

• O (i). Pierwsza grupa krwi obejmuje ludzi, którzy żyli przez zbieranie i polowanie. Głównym priorytetem tych plemion jest przetrwanie. Do tej pory istnieje hipoteza, że ​​przedstawiciele pierwszej grupy są aktywnymi ludźmi zorientowanymi na cel. Liczba osób na planecie z tym rodzajem krwi w procentach 30%.
• A (II). Drugą grupą krwi, która powstała na etapie przejścia człowieka na rolnictwo, są ludzie zadowoleni z życia ze stabilnym układem nerwowym. W większości charakter mieszkańców planety z drugą grupą jest zdominowany przez spokój, regularność i koncentrację na wynikach. Większość ludzi na świecie żyje z drugim rodzajem krwi - 40%.
• W (III). Trzecią grupą krwi są nomadowie, których plemiona przemierzały otwarte przestrzenie ówczesnej niemal opustoszałej Ziemi. Zajmowali się hodowlą zwierząt. Ta kategoria ludzi uczy się przystosowywać do środowiska, dostosowywać się do nich, spokojnie reagować na wszystkie trudności. Około 22% ludzi na naszej planecie ma 3 grupy krwi.
• AB (IV). Unikalna i rzadka grupa. Stało się tak dlatego, że niedawno powstało stosunkowo (według standardów ludzkiej egzystencji na tej Ziemi). U zbiegu typów 2 i 3 nowy okazał się 4. Na Ziemi żyje nie więcej niż 8% ludzi żyjących w tej grupie krwi.

Z kolei według dietetyków ludzie powinni podzielić wszystkie produkty spożywcze na trzy kategorie:

• niezbędne dla ciała (przydatne);
• te, bez których ciało jest w stanie żyć (neutralne);
• te, bez których organizm musi istnieć (niepotrzebne lub szkodliwe).

Kategorie te zostały utworzone przez lekarzy empirycznie, gdy badali reakcję różnych rodzajów krwi na określone jedzenie.

Odżywianie według grupy krwi jest opcjonalnym, ale pożądanym procesem. Podczas kompilacji zestawu produktów do codziennego menu, osoba może przestrzegać ważnych zasad dotyczących jego rodzaju i skutecznie schudnąć.

Dieta odchudzająca

Naukowcy opracowali dietę odchudzającą, opartą na grupie krwi danej osoby, aby osiągnąć zauważalne rezultaty w utracie wagi bez szkody dla ciała. Ponieważ opinie utraciły na wadze - dana osoba może zjeść całe menu przeznaczone dla niego, nie ograniczając się do ilości spożywanego jedzenia. Jednak ten system utraty wagi jest skuteczny tylko wtedy, gdy cały proces odbywa się pod nadzorem dietetyka.

Każdy typ ma swoje wady i zalety, które są podstawowymi ogniwami w konstrukcji diety:

1. Pierwsza grupa krwi charakteryzuje się doskonałym układem odpornościowym i stabilnym trawieniem, wysoką aktywnością i dobrym metabolizmem. Z negatywnych aspektów - odrzucenie ostrej zmiany w odżywianiu, tendencja do reakcji alergicznych i stanów zapalnych.
2. Druga grupa należy do osób z odpornością na zmiany warunków siedliskowych. Różnią się słabym przewodem pokarmowym, częstymi chorobami woreczka żółciowego, trzustki i nerek.
3. Trzecia grupa krwi to ludzie z żelaznymi nerwami i dobrą odpornością. W przypadku niewydolności metabolicznej istnieje wysokie prawdopodobieństwo chorób serca, naczyń krwionośnych, nowotworów o charakterze onkologicznym. Są bardzo podatne na infekcje wirusowe.
4. Czwarta grupa jest typowa dla ludzi, którzy mają wszystkie plusy i minusy 2 i 3 typów.

Ogólne zalecenia

Menu jest wybierane dla każdej grupy krwi, biorąc pod uwagę wskazania do poprawy zdrowia pacjenta i utraty wagi:

• Po pierwsze - żywność o maksymalnej zawartości białka. Niechciane produkty - płatki zbożowe.
• Po drugie - żywność pochodzenia roślinnego. Niechciane produkty - zawierające w swoim składzie maksymalną ilość tłuszczu zwierzęcego.
• Po trzecie - dieta oparta na równowadze produktów pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Wyjątkiem są owoce morza i wieprzowina.
• Po czwarte - żywność o umiarkowanej zawartości wszystkich produktów. Szczególnie pożądane w diecie chudego mięsa i ryb.

Jedzenie

1 grupa

Dieta grupy krwi 1 jest pozytywna i negatywna i obejmuje następujące produkty:

Pożądane użycie:

• mięso o niskiej zawartości tłuszczu;
• ryby morskie;
• oliwa z oliwek;
• orzechy;
• niskotłuszczowe produkty mleczne;
• zielenie;
• owoce pestkowe i jabłka;
• kapusta wszelkiego rodzaju;
• cebula;
• kwaśne soki naturalne;
• herbata ziołowa.

• tłuste mięso i mleko;
• olej o wysokim odsetku cholesterolu;
• rośliny strączkowe, zboża (dowolne);
• produkty zawierające ocet i ocet;
• owoce cytrusowe i aromatyczne;
• ziemniaki, wódki i kawa.

2 grupa

Dieta dla grupy krwi 2 jest pozytywna i negatywna obejmuje:

Pożądane produkty:

• ryby morskie;
• mała oliwka i len;
• nasiona dyni;
• zboża i mąka żytnia;
• musztarda;
• owoce pestkowe i kwaśne owoce cytrusowe;
• dzikie jagody;
• warzywa (korzenie);
• kawa;
• wino;
• Herbaty ziołowe;
• naturalne soki.

Nie zalecane do użycia:

• sucha ryba;
• raki i krewetki;
• tłuste mleko i produkty mleczne;
• stałe oleje pochodzenia roślinnego i zwierzęcego;
• wątroba;
• ocet;
• słodkie rośliny cytrusowe i melonowe;
• kapusta;
• pomidory;
• ziemniaki;
• duchy.

3 grupa

Dieta z grupy krwi 3 jest pozytywna i negatywna z uwzględnieniem następujących cech:

Pożądane produkty:

• jajko;
• mięso dietetyczne;
• ryby rzeczne;
• oliwa z oliwek;
• rośliny strączkowe;
• zboża i chleb;
• zielenie;
• owoce pestkowe i jabłka;
• warzywa korzenne i kapusta;
• kwaśne soki.

Niepożądane użycie:

• tłuste mięso;
• ryby morskie i skorupiaki;
• lody;
• orzechy;
• soczewica;
• chleb żytni;
• cynamon;
• persimmon;
• granat;
• ostre korzenie warzyw (rzodkiewka, rzodkiewka);
• ziemniaki;
• sok pomidorowy;
• nalewki alkoholowe o wysokim stopniu;
• koniak i lemoniada.

4 grupa

Dieta dla grupy krwi 4 jest identyczna z dietą dla typów 2 i 3. Zestaw produktów odchudzających jest taki sam. Jednocześnie dieta zgodna z grupą krwi 4 jest pozytywna. Nie możemy jednak zapominać, że ta grupa jest najbardziej niestabilna wobec skutków środowiska i stresu, a szczególnie potrzebuje porady specjalistów w doborze właściwego odżywiania.

Pozostałe pokarmy są neutralne i mogą jeść dowolną grupę krwi, zarówno pozytywną, jak i negatywną. Opinie stają się coraz rzadsze, twierdząc, że zalecenie lekarza dotyczące spożywania tych produktów może być, ale z niewielkimi zmianami w ilości spożywanego jedzenia.

Tabela dietetyczna krwi

Menu żywieniowe dla odchudzania przedstawicieli jakiegokolwiek rodzaju krwi wyraźnie pokazuje, które produkty są pożądane, a które należy wyrzucić (lub zminimalizować).

„+” Oznacza zalecaną żywność, „-” oznacza szkodliwą, „H” oznacza neutralną.

http://aveslim.ru/diety/populyarnye/po-gruppe-krovi.html

Dieta według grupy krwi lub jak znaleźć podstawowe źródła swoich preferencji i niechęci. Długi post

Dzień dobry, pikniki.

Dzisiaj chciałbym podzielić się z wami czymś takim jak dieta grupy krwi, ponieważ przez kilka lat korzystania z Picab nigdy nie widziałem, żeby ktoś o tym mówił.

To mój pierwszy post, oceniaj ściśle, nie rzucaj kapciami :)

Co to za zwierzę, mówisz?

Odżywianie według grupy krwi, oparte na teorii dr D'Amo, mówi, że ludzie potrzebują różnych pokarmów do odżywiania, odpowiadających ludzkiej grupie krwi.

Istota diety według grupy krwi jest następująca: zgodnie z teorią amerykańskiego lekarza-naturologa Jamesa d'Adamo, wszystkie produkty spożywcze są podzielone na użyteczne, neutralne i szkodliwe dla ludzkiego ciała, w zależności od jego grupy krwi. Ponieważ dieta określona przez grupę krwi jest nierozerwalnie związana ze strukturą komórkową konkretnego organizmu, te same produkty dla różnych grup krwi zapewnią jednej osobie utratę wagi, a osoba z krwią innej grupy zyska.

Pierwszą grupą krwi jest typ (O).

Najstarsza grupa krwi, z której w procesie ewolucji powstały inne grupy. 33,5% ludności świata należy do tego typu.

Silny układ trawienny;

Silny układ odpornościowy;

Systemy są zaprojektowane tak, aby skutecznie metabolizować i konserwować składniki odżywcze.

Trudno dostosować się do zmian w diecie i warunkach środowiskowych;

Czasami układ odpornościowy jest zbyt aktywny i działa przeciwko samemu organizmowi (alergie).

Problemy z krzepnięciem krwi (słabe krzepnięcie);

Procesy zapalne - zapalenie stawów;

Zwiększona kwasowość wrzodów żołądka

• Dobre: ​​mięso (z wyjątkiem wieprzowiny), ryby, owoce morza, warzywa i owoce (z wyjątkiem kwaśnego), ananasy, chleb - żyto, w ograniczonych ilościach.

• Ogranicz: zboża, zwłaszcza płatki owsiane, pszenicę i produkty z niej (w tym chleb pszenny). Fasola i gryka - możesz.

• Unikaj: kapusty (z wyjątkiem brokułów), pszenicy i wszystkich jej produktów, kukurydzy i wszystkich jej produktów, marynat, ketchupu.

• Dobra: zielona herbata, herbaty ziołowe z dzikiej róży, imbiru, mięty, pieprzu cayenne, lukrecji, lipy; woda seltzer.

• Neutralne: piwo, czerwone i białe wino, rumianek, żeń-szeń, szałwia, herbata waleriana, liść maliny.

• Unikaj kawy, napojów spirytusowych, aloesu, dziurawca, senesu, echinacei, liści truskawki.

• Wyklucz: świeżą kapustę, rośliny strączkowe, kukurydzę, pszenicę, owoce cytrusowe, lody, cukier, ogórki, ziemniaki.

• Pomoc: wodorosty, ryby i owoce morza, sól jodowana, mięso (zwłaszcza wołowina, jagnięcina, wątroba), warzywa, sałatki, szpinak, brokuły, rzodkiewki.

Witaminy i suplementy diety:

• Zalecane: witaminy z grupy B, witamina K, wapń, mangan, jod, enzymy trzustkowe.

• Unikaj: witaminy A, witaminy E.

Bardzo intensywne ćwiczenia: aerobik, narciarstwo, bieganie, pływanie.

Specjalne zalecenia dla grupy krwi 1:

Głównym problemem jest niski metabolizm. Istnieją czynniki, które mogą zwiększyć tempo przemiany materii, a tym samym zmniejszyć wagę:

Usuń z diety pszenicy i wszystkich produktów z niej, kukurydzy, roślin strączkowych, soczewicy - blokują produkcję insuliny, a tym samym spowalniają metabolizm.

Usuń z diety wszystkie rodzaje kapusty (z wyjątkiem brokułów) i wszystkie produkty z owsa - hamują produkcję hormonów tarczycy (hormonów tarczycy), a tym samym spowalniają metabolizm.

Aby zwiększyć spożycie produktów zawierających jod - owoce morza, algi, warzywa (sałatki, szpinak, brokuły), sól jodowaną, a także produkty, które stymulują produkcję hormonów tarczycy - rzodkiewka, rzodkiewka, rzodkiew japońska. Dobrze jest przygotować z nich sok na pół z marchewką.

Jest mięso (czerwone), wątroba. Te produkty zwiększają również tempo przemiany materii.

Druga grupa typów krwi (A)

Druga grupa o starożytności, która pojawiła się podczas przejścia od najstarszego stylu życia (myśliwi) do bardziej osiadłego trybu życia agrarnego. 37,8% ludności świata to przedstawiciele tego typu.

Dostosowuje się dobrze do zmieniającej się diety i środowiska;

Układ odpornościowy i trawienny są skuteczne, jeśli przestrzega się odpowiedniej diety.

Delikatny (wrażliwy) przewód pokarmowy;

Słaby układ odpornościowy, otwarty na wszystkie infekcje;

Nadwrażliwość układu nerwowego.

Choroby wątroby, pęcherzyka żółciowego;

Dieta - pełny wegetarianizm.

• Dobre: ​​warzywa, zboża, rośliny strączkowe, owoce (z wyjątkiem ostrych - pomarańcza, mandarynka, rabarbar, papaja, banany, orzechy kokosowe), ananasy.

• Limit: cukier, produkty mleczne (ser niskotłuszczowy, produkty mleczne). Lepiej zastąpić produkty sojowe: mleko sojowe, tofu-fasola.

• Unikaj: flądry, halibuta, śledzia, kawioru i owoców morza

• Dobre: ​​kawa, zielona herbata, czerwone wino. Soki - marchew, ananas, grejpfrut, wiśnia. Woda z sokiem z cytryny.

• Unikaj: soku pomarańczowego, czarnej herbaty, wszystkich napojów gazowanych.

• Unikaj: mięsa (trochę kurczaka i indyka), produktów mlecznych, produktów pszennych, pieprzu (dowolnego), lodów, cukru, masła - kukurydzy i orzeszków ziemnych.

• Pomaga: oleje roślinne (oliwa, siemię lniane, rzepak), produkty sojowe,

Witaminy i suplementy diety:

• Zalecane: witaminy B, C, E, wapń, żelazo, cynk, selen, chrom, bifidobakterie.

• Limit: przyjmując witaminę A, lepiej jest otrzymywać B-karoten z pożywienia.

Spokojny i skupiony - joga, tai-chi

Ponieważ ten typ ma układ trawienny dostosowany do wegetarianizmu (ma zmniejszoną kwasowość soku żołądkowego), ma poważne problemy z trawieniem mięsa, które wymaga wysokiej kwasowości soku żołądkowego. Zaleca się unikać mięsa (dopuszcza się małego kurczaka lub indyka). To utrzyma normalną wagę. U ludzi tego typu, w przeciwieństwie do typu 0, mięso spowalnia metabolizm i sprzyja odkładaniu się tłuszczu. Wegetarianizm przyczyni się również do zwiększenia energii i ochrony organizmu przed chorobami - słaby układ odpornościowy jest tłumiony przez niewłaściwe odżywianie.

Unikaj: wszelkiego rodzaju pikantnych potraw (pieprz wszelkiego rodzaju, ocet, keczup (i ogólnie pomidory), kwaśne owoce i jagody, majonez i przyprawy); sfermentowane i słone potrawy (solone ryby, śledzie, ogórki, kapusta (zarówno solona jak i świeża, z wyjątkiem brokułów), ziemniaki. Dobrze jest jeść czosnek i cebulę, marchew.

Produkty mleczne - ograniczone, lepiej kwaśne mleko i niskotłuszczowe sery, twaróg, ser. Źródło białka - produkty sojowe w dowolnej formie. Jajka są równie potrzebne jako źródło białka, witamin i pierwiastków śladowych (Zn, Ca, B, B-karoten).

Trzecia grupa krwi - typ (B)

Trzeci rodzaj krwi jest wynikiem migracji ras, charakteryzuje się silnym układem odpornościowym i zrównoważonym układem nerwowym. 20,6% - tak wielu ludzi na tej planecie ma tę grupę krwi.

Silny układ odpornościowy;

Elastyczny system adaptacji do zmian w diecie i warunkach środowiskowych;

Zrównoważony układ nerwowy.

Nie ma wad wrodzonych, ale jeśli równowaga jest zaburzona, mogą wystąpić choroby autoimmunologiczne i niestabilność rzadkich wirusów.

Cukrzyca typu 1;

Syndrom chronicznego zmęczenia;

Choroby autoimmunologiczne, stwardnienie rozsiane.

Dieta mieszana (zrównoważona). „Nomadowie” są wszystkożerni.

• Dobre: ​​mięso (z wyjątkiem kurczaka, kaczki), ryby, produkty mleczne (najlepiej mleko sfermentowane, niskotłuszczowe), jaja (bardzo dobre), zboża (z wyjątkiem gryki i pszenicy), rośliny strączkowe, warzywa (z wyjątkiem kukurydzy, pomidorów, dyni, oliwek), owoce (z wyjątkiem orzechów kokosowych i rabarbaru)

• Unikaj: owoców morza (skorupiaki, kraby, krewetki), wieprzowiny i produktów z niego, kurczaka.

• Dobra: zielona herbata, herbaty ziołowe, sok żurawinowy, kapusta, winogrono, ananas.

• Neutralny: sok pomarańczowy, piwo, wino, kawa, czarna herbata.

• Unikaj: soku pomidorowego, sody.

• Pomaga: zielone sałatki, zioła, jajka, wątroba, cielęcina, lukrecja (korzeń lukrecji), produkty sojowe.

• Aby wykluczyć: kukurydzę, soczewicę, orzeszki ziemne, grykę, pszenicę, pomidory, wieprzowinę i artykuły z nich.

Witaminy i suplementy diety:

magnez, lecytyna, lukrecja

Połączenie równowagi fizycznej i psychicznej: chodzenie, jazda na rowerze, tenis, pływanie, joga, tai-chi.

W przypadku typu B największymi czynnikami zwiększającymi masę ciała są kukurydza, gryka, orzeszki ziemne i nasiona sezamu. Wszystkie te produkty do tego rodzaju tłumią wytwarzanie insuliny, a tym samym zmniejszają skuteczność procesów metabolicznych. Rezultatem jest zmęczenie, zatrzymanie wody, hipoglikemia i przyrost masy ciała.

Typ B, jak również typ 0, reaguje na gluten pszenny, metabolizm spada. Gdy żywność nie jest skutecznie trawiona i spalana jako paliwo dla organizmu, odkłada się w postaci tłuszczu. Gluteina dla typu B nie jest tak niebezpieczna jak dla typu 0. Ale jeśli połączysz pszenicę i jej produkty z kukurydzą, soczewicą, gryką i orzeszkami ziemnymi, wynik będzie dramatyczny.

Czwarta grupa krwi - typ (AB)

Ta grupa krwi była wynikiem połączenia dwóch przeciwstawnych typów - A i B. Jej nosiciele charakteryzują się słabym układem odpornościowym i wrażliwym układem pokarmowym. Ogólnie łączą słabe i mocne strony przedstawicieli grup A i B. Na świecie jest tylko kilku przedstawicieli czwartej grupy krwi - tylko 7-8% wszystkich mieszkańców globu.
• Mocne strony: Najmłodsza grupa krwi. Elastyczny, bardzo wrażliwy układ odpornościowy. Łączy zalety typów A i B.
• Słabe strony: Wrażliwy (delikatny) przewód pokarmowy Zbyt „otwarty” układ odpornościowy, nieodporny na zakażenia drobnoustrojami. Łączy minusy typów A i B.
Grupy ryzyka:

• Dobrze: mięso (jagnięcina, królik, indyk), ryby, z wyjątkiem owoców morza, produkty mleczne (kwas mlekowy, sery niskotłuszczowe), tofu (twaróg), rośliny strączkowe - umiarkowanie, oliwa z oliwek, olej z wątroby dorsza, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, płatki zbożowe (z wyjątkiem gryki i kukurydzy), warzywa (z wyjątkiem pieprzu, czarnych oliwek, kukurydzy), owoce (z wyjątkiem ostrych i kwaśnych).

• Dobre: ​​kawa, zielona herbata, rumianek, żeń-szeń, imbir, owoc dzikiej róży, echinacea, herbata głogowa.

• Neutralny: piwo, wino, herbata miętowa, don kuei, waleriana, malina.

• Unikaj: aloesu, senny, lipy i herbat z nich.

• Unikaj czerwonego mięsa, szynki i bekonu, nasion słonecznika, gryki, pieprzu, pszenicy i kukurydzy.

• Pomaga: tofu, ryby, produkty mleczne, warzywa, algi, ananasy, witaminy i suplementy diety (witamina C, głóg, echinacea, waleriana, oset, ostropest plamisty, cynk, selen), enzymy trawienne (bromelaina, kwercetyna)

Witaminy i suplementy diety:

Witamina C, Głóg, Echinacea, Waleriana, Oset, Cynk, Selen

Gdy zaczyna się proces przyrostu masy, na typ AB wpływa mieszanina genów typu A i B. Czasami stwarza to szczególne problemy. Na przykład: zmniejszyłeś kwasowość soku żołądkowego (znak typu A), jednocześnie z dostosowaniem do charakterystyki mięsa typu B. Dlatego, chociaż jesteś częściowo zaprogramowany do spożywania mięsa (typ B - wszystkożerny), nie masz wystarczającej kwasowości, aby skutecznie strawić to mięso, co prowadzi do nadmiernego odkładania się tłuszczu. Aby zmniejszyć wagę, musisz zmniejszyć spożycie mięsa, zwiększyć spożycie warzyw i tofu (doskonałe źródło białka dla typów A i B). Ten sam problem dotyczy roślin strączkowych, gryki, kukurydzy i sezamu. Dla typu A jest to wspaniałe jedzenie, ale zaangażowanie genów typu B powoduje, że produkty te obniżają produkcję insuliny, co prowadzi do wolniejszego metabolizmu. Typ AB powinien unikać gryki, roślin strączkowych i kukurydzy. Typ AB nie ma tak silnej reakcji na gluten pszenny, jak w typach 0 i B. Jednak, aby zmniejszyć wagę, należy unikać pszenicy i jej produktów.

http://pikabu.ru/story/dieta_po_gruppe_krovi_ili_kak_nayti_pervoistochniki_svoikh_predpochteniy_i_otvrashcheniy_dlinnopost_5630272

Chudo-Dieta.com

Jak schudnąć w ciągu tygodnia o 7 kg

→ Dlaczego źle jest schudnąć szybko;
→ Dziesięć wskazówek dla tych, którzy chcą szybko schudnąć;
→ Opinie i wyniki;
→ Dieta przez 7 dni w menu;
→ Dieta na tydzień od Pety Wilson.

Jak pompować prasę i ulżyć

→ Podstawowe zasady utrzymywania stonowanego brzucha;
→ Pięć zasad płaskiego brzucha;
→ Właściwe odżywianie dla płaskiego brzucha;
→ Ćwiczenie dla prasy;
→ Żywienie podczas zmian hormonalnych.

Ocet jabłkowy Odchudzanie

→ Przydatne właściwości octu;
→ Opinie na temat utraty wagi;
→ przepis na ocet;
→ Jak i ile pić;
→ Trzydniowa dieta.

Dieta bez soli. Fakty i mity

→ Sól lub nie sól;
→ Dieta bez soli;
→ menu dietetyczne;
→ Jak przyzwyczaić się do jedzenia bez soli;
→ Plusy i minusy.

Jak pozbyć się cellulitu

→ Mity o tym, jak pozbyć się cellulitu;
→ Dieta z cellulitu;
→ Menu na dzień;
→ Jak gotować żywność;
→ Domowe środki na cellulit.

Jak napiąć skórę po utracie wagi

→ Miejsca najbardziej podatne na zwiotczenie skóry;
→ Co zrobić, jeśli skóra jest już luźna;
→ 5 głównych sposobów na zaciśnięcie luźnej skóry;
→ Prawidłowe odżywianie dla naprężenia skóry
→ Tryb picia.

„Despicable Me 3”: zwiastun, reklama, aforyzmy, ścieżki dźwiękowe i recenzja kreskówki Despicable Me 3

→ Trailer, fabuła;
→ 10 kinolap w kreskówce;
→ Aforyzmy z kreskówki;
→ Tapety i telefon;
→ Recenzje wideo zabawek;
→ Ścieżki dźwiękowe, dzwonki.

Dieta alkaliczna: tabela produktów, menu diety alkalicznej na tydzień

→ Oznaki nadmiernego utleniania organizmu;
→ Jak niezależnie określić swoje pH;
→ Jakie produkty mają reakcję kwasową;
→ TOP-10 najlepszych produktów dla równowagi;
→ Przykładowa dieta alkaliczna menu.

Płatki owsiane Odchudzanie

→ Czego nie można dodać do płatków owsianych;
→ Co można dodać;
→ Zalety płatków owsianych;
→ Jak gotować owsiankę dietetyczną;
→ Przepisy dietetyczne.

Odchudzające Koktajle Przepisy na smoothie do miksera ze zdjęciem

→ Koktajle popularności;
→ Składniki na koktajle dietetyczne;
→ Czego nie można dodać do smoothie;
→ Przepisy dietetyczne koktajle;
→ Detox na koktajlach.

Przepisy dietetyczne na odchudzanie

→ Ile jeść;
→ Tajemnice pysznego jedzenia;
→ Jak rozdawać jedzenie na cały dzień;
→ Dietetyczne menu na tydzień;
→ Przepisy dietetyczne.

Jak pozbyć się zgagi w domu?

→ Objawy zgagi;
→ Przyczyny zgagi;
→ Jak leczyć tabletki na zgagę;
→ medycyna tradycyjna;
→ Zgaga podczas ciąży.

Nasiona lnu do utraty wagi

→ Przepisy na odchudzanie;
→ Opinie i komentarze;
→ Zasady i metody użycia;
→ Używaj oleju lnianego;
→ Plusy i minusy.

Dieta grupy krwi. Tabele produktów dla każdej grupy krwi

→ Istota diety;
→ Żywność dla grup krwi;
→ 4 rodzaje diet dla grupy krwi;
→ Opinie i wyniki.

Dieta bez szkody dla zdrowia - eksperyment

→ Eksperyment naszego portalu;
→ Wyszukaj nieszkodliwe diety;
→ Opinie uczestników eksperymentu;
→ Wyniki i wnioski z eksperymentu;
→ 5 najważniejszych zasad.

Słodziki - szkoda lub dobro, które jest lepsze

→ Rodzaje Sakhzamy;
→ Korzyści i szkody;
→ stewia;
→ fruktoza;
→ Sorbitol i inne.

Oficjalna dieta Eleny Malysheva, menu na miesiąc, recenzje, zdjęcia

→ Zestawy dań gotowych;
→ 10 zasad diety Malysheva;
→ Szczegółowe menu na miesiąc;
→ Recenzje utracone ze zdjęciami przed i po.

Nasiona Chia. Przydatne właściwości i przeciwwskazania. Przepisy

→ Nasiona Chia. Skład;
→ Korzyści z nasion chia;
→ Przeciwwskazania;
→ Ziarna Chia do utraty wagi;
→ Jak wziąć nasiona.

Jagody Goji do odchudzania, jak je przyjmować. Przepisy kulinarne, recenzje o jagodach goji

→ Czym są jagody Goji;
→ Korzyści i szkoda jagód;
→ Skład jagód tybetańskich;
→ Jak to zrobić. Przepisy.

Dieta na odchudzanie brzucha i boków dla kobiet i mężczyzn

→ Zasady diety;
→ 3 etapowa dieta dla brzucha;
→ Co możesz, a czego nie możesz. Tabela;
→ Menu na tydzień.

6 nieporozumień na temat tego, co kobiety lubią mężczyzn

Pomimo faktu, że każdy mężczyzna ma swój własny gust, istnieją powszechne poglądy na temat tego, które kobiety powinny być lubiane przez absolutnie wszystkich mężczyzn. Zanim dostosujemy się do tych standardów, pomyślmy, że wiele z nich jest w rzeczywistości złudzeniami.

Dieta 1200 kalorii dziennie: menu na tydzień. 1200 dietetycznych recenzji dietetycznych

→ Utwórz deficyt kalorii;
→ Dieta dietetyczna 1200;
→ Jak wybrać menu dla siebie;
→ Zasady obliczania BZHU;
→ Przykładowe menu.

Plusy i minusy suchego postu

Jedną z metod oczyszczania i utraty wagi jest kompletna porażka jedzenia i wody przez kilka dni. Oczywiście ta metoda wymaga silnego ducha wewnętrznego i zrozumienia możliwych konsekwencji. Po stałym przejadaniu się nie należy wykonywać suchego postu.

Jagody berberysu do utraty wagi

Berberys ma wiele przydatnych właściwości, o których pisaliśmy w naszym poprzednim artykule. Ponadto berberys także przyczynia się do utraty wagi. Dlatego może być stosowany podczas każdej diety lub na czczo.

Co zapobiega utracie wagi. Top 10 powodów

Przyczyny utraty wagi, co dziwne, to tylko dobre intencje. Nasze własne stereotypy, mocno zakorzenione w podświadomości, czasami negują wszelkie wysiłki.

Osiem produktów nastrój

Jak często, próbując dobrze zjeść lub trzymać się diety, wpadamy w depresję, denerwujemy, tracimy smak na życie. Chcę rzucić wszystko i zjeść stertę, plując na te dodatkowe kilogramy. To prześladuje wielu ludzi, dlatego ponad 90% wszystkich diet kończy się niepowodzeniem. W tym samym czasie, zamiast straconych 3-5 kg, dodaje się jeszcze kilka. Zatem organizm reaguje na stres wywołany brakiem niezbędnych substancji.

Najgrubsi ludzie na świecie (30 zdjęć)

Moda na chudość dyktuje warunki. Kobiety i mężczyźni na całym świecie zmagają się z otyłością, mając nadzieję na znalezienie harmonii i piękna. Ale dla niektórych osób nadwaga jest atutem, którego się obawiają. Są gotowi do działania w gazetach i czasopismach, kanałach telewizyjnych i publikacjach online, opowiadają swoje historie i starają się uzyskać dodatkową wagę, aby dostać się do Księgi Rekordów Guinnessa.

Zjedz i schudnij! Dziewięć pokarmów spalających tłuszcz

Fraza „jeść i schudnąć” fascynuje tajnym znaczeniem. Każdy, kto stanął przed problemem nadwagi. Wie, że jeśli jest więcej niż potrzeba, na pewno będzie lepiej.

Dieta Królowej Margarity

→ Korzyści z diety;
→ Menu przez 9 dni;
→ Opinie i wyniki;
→ Zalecenia dietetyka;
→ Diety dla osób po 50. roku życia.

http://chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5861-dieta-po-gruppe-krovi