Witamina B12 jest rozpuszczalną w wodzie witaminą z grupy B. W przeciwieństwie do innych substancji z tej grupy, może gromadzić się w organizmie człowieka, przede wszystkim w wątrobie, śledzionie, płucach i nerkach. Jest wchłaniany w jelicie cienkim, odkładany w wątrobie.

Zawiera jon kobaltu, stąd inna nazwa - cyjanokobalamina lub kobalamina. Cyancobalamina jest odporna na światło i wysoką temperaturę i jest lepiej konserwowana w produktach spożywczych, gdy są poddawane obróbce cieplnej.

Zawartość witaminy B12 w żywności

Aktywność cyjanokobalaminy jest bardzo wysoka, a ilość witaminy B12 w żywności mierzona jest w mikrogramach. W związku z tym potrzeba osoby jest niewielka.

Ilość witaminy B12 w produktach (µg / 100 g):

• Wołowina - 60;
• Serce - 25;
• Ostrygi - 18;
• Pstrąg - 7,5;
• Śledź - 13;
• Rosyjski ser - 1,5;
• Sardynki w oleju - 8,5;
• Mięso królika - 4,3;
• Wołowina - 3,0;
• Karmazyn - 2,4;
• Dorsz - 1,6;
• Holenderski Ser - 1.1;
• Ser Poshekhonsky - 1.4;
• Twaróg - 1,0;
• Jajko Kurczaka - 0,5;
• Mleko krowie - 0,4;
• Kefir - 0,4;
• Masło - 0,1.

Głównym źródłem tej witaminy dla organizmu są produkty pochodzenia zwierzęcego. Niektóre kobalaminy są syntetyzowane w jelitach z własną mikroflorą. Bardzo małe ilości znajdują się w soi, chmielu, topy, szpinaku, zielonej sałacie.

Stawki spożycia witaminy B12

Wiek określa dzienne zapotrzebowanie na cyjanokobalaminę. Tak więc u niemowląt w wieku do 6 miesięcy wynosi 0,4 µg / dzień, u dzieci od 6 do 12 miesięcy - 0,5 µg / dzień, od 1 do 3 lat, potrzeba ta wzrasta do 1 µg / dzień, od 4 do 6 lat - do 1,5 mcg / dzień. Dzieci w wieku 7-10 lat wymagają 2 mcg witaminy dziennie, młodzież w wieku 11-17 lat, a dorośli potrzebują 3 mcg / dzień. U kobiet w ciąży i karmiących piersią zapotrzebowanie jest wyższe - 4 mcg / dzień.

Istnieje jeszcze inne oznaczenie ilości witaminy B12 w jednostkach międzynarodowych (IU). 1ME odpowiada aktywności 1 μg cyjanokobalaminy.

Metabolizm kobalaminy w organizmie jest bardzo powolny, a tworzenie się jego niedoboru trwa co najmniej 5-6 lat. Jeśli osoba przyjmuje preparaty potasu, to hipowitaminoza jest tworzona kilka razy szybciej.

Jeśli ktoś pali, spożywa alkohol lub jest wegetarianinem, wzrasta zapotrzebowanie na witaminę B12.

Przy nadmiernym spożyciu słodkich, gazowanych napojów, a także przewlekłej biegunki, nasilenie wchłaniania cyjanokobalaminy z jelita, a tym samym zmniejsza jej spożycie.

Jeśli dana osoba używa wielu różnych leków, a zwłaszcza środków antykoncepcyjnych, zwiększa się spożycie cyjanokobalaminy.

Wartość witaminy B12 w organizmie

Witamina B12 odgrywa znaczącą rolę w procesach biologicznych organizmu, wraz z innymi witaminami bierze udział w metabolizmie tłuszczów, białek i węglowodanów, a także:

• Uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek - czerwonych krwinek;
• Pomaga usunąć homocysteinę z organizmu - aminokwas, który przyczynia się do występowania udarów i zawału mięśnia sercowego;
• Zmniejsza ilość tłuszczu i cholesterolu w organizmie;
• Poprawia dostępność tlenu dla komórek podczas niedotlenienia;
• Bierze udział w regeneracji uszkodzonych tkanek, uczestnicząc w syntezie kwasów nukleinowych;
• Wspomaga tworzenie aktywnych form witaminy A;
• Bierze udział w tworzeniu hormonu melatoniny, który reguluje biorytmy;
• Ma wpływ na układ rozrodczy mężczyzn - zwiększa zawartość plemników w gruczołach płciowych;
• Reguluje układ odpornościowy;
• Jest katalizatorem przemian biochemicznych kwasów organicznych, w wyniku czego powstaje mielina - powłoka włókien nerwowych.

Witamina B12 jest bardzo ważna dla włosów, dla ich wzrostu i zdrowego wyglądu.

Brak witaminy B12

Hipowitaminoza powstaje, gdy niedobór cyjanokobalaminy z pożywieniem, upośledzenie wchłaniania, podczas przyjmowania niektórych leków. Oznaki niepowodzenia to następujące symptomy:

• Niska liczba hemoglobiny, płytek krwi i leukocytów;
• Zakłócenie układu pokarmowego;
• Zmęczenie, drażliwość, depresja;
• Drętwienie kończyn i trudności z chodzeniem;
• Zapalenie jamy ustnej, zapalenie języka;
• Bóle głowy;
• Niewyraźne widzenie;
• Bolesne miesiączki.

Brak witaminy B12 na włosy prowadzi do utraty włosów i wczesnego siwienia.

Nadmiar witaminy B12

Hiperwitaminoza cyjanokobalaminy jest rzadko tworzona, a niezgodność z dawką podczas podawania tabletek witaminy B12 lub podawania pozajelitowego.

Główne objawy przedawkowania:

• Obrzęk płuc;
• Zakrzepica żylna;
• Pokrzywka lub wstrząs anafilaktyczny;
• Niewydolność serca.

Zastosowanie cyjanokobalaminy do celów terapeutycznych

Jako lek, witamina B12 w ampułkach lub tabletkach jest stosowana w chorobach takich jak zapalenie wątroby, niedokrwistość, rwa kulszowa, zapalenie wielonerwowe, przewlekłe zapalenie trzustki, stwardnienie rozsiane, neuropatia cukrzycowa, choroba popromienna, porażenie mózgowe, uszkodzenia nerwów obwodowych, choroby skóry i choroby alergiczne.

Tabletki witaminy B12 są lepiej wchłaniane, gdy są przyjmowane z kwasem foliowym. Stosuje się go w leczeniu niedokrwistości w dawce od 30 do 200 mg na dobę co drugi dzień, aż do osiągnięcia remisji.

Witamina B12 w ampułkach jest stosowana do podawania dożylnego, domięśniowego, lędźwiowego i podskórnego.

W przypadku patologii neurologicznej, w tym zespołu bólowego, witamina B12 jest podawana od 0,2 do 0,5 mg na zastrzyk w sposób przyrostowy, 1 raz na 2 dni, przebieg do 2 tygodni.

Przeciwwskazania

Nie należy stosować witaminy B12 w ampułkach i tabletkach w przypadku choroby zakrzepowo-zatorowej, erytrocytozy i indywidualnej nietolerancji. Współistniejąca dławica piersiowa wymaga ostrożności.

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.

Nasze nerki są w stanie wyczyścić trzy litry krwi w ciągu jednej minuty.

Aby powiedzieć nawet najkrótsze i najprostsze słowa, użyjemy 72 mięśni.

Pierwszy wibrator został wynaleziony w XIX wieku. Pracował na silniku parowym i był przeznaczony do leczenia histerii u kobiet.

Lek na kaszel „Terpinkod” jest jednym z najlepiej sprzedających się leków, wcale nie ze względu na swoje właściwości lecznicze.

74-letni mieszkaniec Australii James Harrison został dawcą krwi około 1000 razy. Ma rzadką grupę krwi, której przeżywają przeciwciała pomagające noworodkom z ciężką niedokrwistością. Tak więc Australijczyk uratował około dwóch milionów dzieci.

Według statystyk, w poniedziałki ryzyko urazów kręgosłupa wzrasta o 25%, a ryzyko zawału serca o 33%. Bądź ostrożny.

Próchnica jest najczęstszą chorobą zakaźną na świecie, z którą nawet grypa nie może konkurować.

Osoba przyjmująca leki przeciwdepresyjne w większości przypadków ponownie cierpi na depresję. Jeśli osoba poradziła sobie z depresją z własnej siły, ma wszelkie szanse zapomnieć o tym stanie na zawsze.

U 5% pacjentów lek przeciwdepresyjny Clomipramine powoduje orgazm.

Naukowcy z Uniwersytetu w Oksfordzie przeprowadzili serię badań, w których doszli do wniosku, że wegetarianizm może być szkodliwy dla ludzkiego mózgu, ponieważ prowadzi do zmniejszenia jego masy. Dlatego naukowcy zalecają, aby nie wykluczać ryb i mięsa z ich diety.

Miliony bakterii rodzą się, żyją i umierają w naszych jelitach. Widać je tylko przy silnym wzroście, ale jeśli się połączą, zmieszczą się w zwykłej filiżance kawy.

Podczas pracy nasz mózg zużywa ilość energii równą 10-watowej żarówce. Tak więc obraz żarówki nad głową w momencie pojawienia się interesującej myśli nie jest tak daleki od prawdy.

Osoba wykształcona jest mniej podatna na choroby mózgu. Aktywność intelektualna przyczynia się do tworzenia dodatkowej tkanki, kompensując chorobę.

Wiele leków początkowo sprzedawano jako leki. Heroina, na przykład, była pierwotnie sprzedawana jako lekarstwo na kaszel dla niemowląt. Kokaina była zalecana przez lekarzy jako środek znieczulający i jako środek zwiększający wytrzymałość.

Podczas życia przeciętna osoba produkuje aż dwa duże zbiorniki śliny.

Starając się szybko wyleczyć dziecko i złagodzić jego stan, wielu rodziców zapomina o zdrowym rozsądku i kusi, by spróbować metod ludowych.

http://www.neboleem.net/vitamin-b12.php

Witamina B12. Co warto o nim wiedzieć

W itmin B12: korzyści i szkody. Po co produkty B12 zawierają i jak najlepiej je trawić. Wszystko to i wiele więcej dowiesz się z tego artykułu.

Witamina B12: co jest potrzebne. Niedobór B12: objawy

Ile powiedziano na temat witaminy B12: nie licz wszystkich artykułów, wywiadów ze znanymi naukowcami i lekarzami, dietetykami itp. Każdy, kto nie jest leniwy, zauważył w temacie. Dlaczego nie mówimy o witaminach i minerałach i innych ważnych elementach, które zapewniają prawidłowe funkcjonowanie ludzkiego ciała? Oczywiście następnym razem będziecie musieli porozmawiać o witaminie B13, a potem powoli dotrzemy do jednej z najważniejszych, ale znacznie rzadziej określanej w prasie witaminy B17 (przeciwnowotworowej, całkiem sporo wewnątrz moreli kostnych).

Ale wszystko ma swój czas, przychodzi kolej na nich, a dzisiaj, zgodnie z oczekiwaniami, tematem dnia lub nawet dekadą jest witamina B12!

Witamina B12: po co to jest?

Nie zagłębiając się w szczegóły, powiedzmy, że jest to element immanentny w hematopoezie, tj. Bierze udział w procesie tworzenia krwi. To jest kluczowa rola witaminy B12. Tak więc, jeśli osoba ma brak B12, musisz być czujny, ponieważ Może to bezpośrednio prowadzić do takich konsekwencji jak niedokrwistość, a to z kolei prowadzi do różnych chorób wątroby i nerek, a także do dysfunkcji układu nerwowego. Taka podstępna choroba, taka jak stwardnienie rozsiane, może rozwinąć się z powodu braku tej witaminy.

Również ogólne poranne zmęczenie, nadmierna troska i nerwica - wszystko to może wskazywać, że dobrze byłoby sprawdzić poziom witaminy B12 w organizmie. W skrócie, z powodu braku tej witaminy, sztuczka lekarzy niemal zamienia osobę w inwalidę i zagrożenie chorobami autoimmunologicznymi, zapominając wspomnieć, że sam cel podawania leku doustnie, gdy trzeba szybko zwiększyć jego zawartość, może prowadzić do tych samych konsekwencji, które grożą niewiedzącym ludziom rzekomo cierpiącym na brak tej witaminy (lub podobno nie).

Weganie i wegetarianie oraz witamina B12

Jeśli podejdziemy do tego pytania ze wszystkich stron, byłoby bardzo powierzchowne powiedzieć, że w tej samej niedokrwistości, która według opinii ekspertów na temat witaminy B12 jest źródłem wszystkich problemów, winien jest tylko brak B12. Istnieje wiele innych czynników związanych z hemopoezą: po stronie fizjologicznej można zauważyć destrukcyjne procesy zachodzące w kręgosłupie (co jest dobrze znane w rdzeniu kręgowym, ma miejsce tworzenie krwi, chociaż tutaj lekarze nie mogą się zgodzić); brak innych witamin z grupy B, ponieważ cała ta grupa jest odpowiedzialna za tworzenie krwi (nie tylko jednego B12); brak żelaza; Nieodpowiednie funkcjonowanie układu oddechowego, który jest odpowiedzialny za wymianę gazu między tlenem i dwutlenkiem węgla, może również prowadzić do nierównowagi w stosunku składników odżywczych w organizmie.

Dlatego rozważanie B12 niezależnie od innych elementów jest co najmniej nieprofesjonalne. Ale taki jest stan rzeczy we współczesnej nauce, że analiza jest bardziej preferowana niż synteza, a przeciętny człowiek musi polegać na opiniach lekarzy i tak zwanych „odkryciach” współczesnej medycyny. Stąd i tam jest co następuje. Jeśli twoja głowa się kręci, jesteś zirytowany, odczuwasz drażliwość lub nerwowość, a jednocześnie jesteś WEGETARIANEM, a nawet VEGANEM, to diagnoza natychmiastowa bez badania to brak B12.

Dlaczego tak? Oczywiście, ponieważ wegetarianie i weganie są zagrożeni. Nie spożywają mięsa zwierząt ani nawet nie jedzą pokarmu pochodzenia zwierzęcego, a w rzeczywistości nie ma innych źródeł witaminy B12 w przyrodzie. Jest wytwarzany wyłącznie przez bakterie. Mówiąc prościej, nie jest w formie roślinnej. Więc kto nie je świni, zdanie. Jednak nie tak szybko. Nawet zakładając, że brak witaminy B12 prowadzi do rozwoju niedokrwistości, chciałbym zapytać, skąd lekarze uzyskują statystyki? Opublikowane badania i wnioski często trafiają do krajów WNP z zagranicy. Czy mieszkają tam wegetarianie? Kto nie ma wystarczającej ilości B12? Czy ci, którzy jedzą mięso lub owoce morza kilka razy dziennie? Skąd bierze się brak syntetyzowanych wyłącznie przez bakterie i archeony B12? Całkowicie niezrozumiałe.

Witamina B12: nazwa i właściwości wchłaniania

Dlaczego więc nie-wegetarianie cierpią na brak B12? Istnieje również odpowiedź na to pytanie. Chodzi o jego asymilację. Aby zewnętrzny czynnik Kastli został wchłonięty, ważna jest praca wewnętrznego czynnika Kastli. Wewnętrznym czynnikiem Kastla jest enzym, z którym zewnętrzny czynnik Kastla, tj. witamina B12 zostanie wchłonięta przez organizm. Wrócimy do tego trochę później, ale na razie zajmijmy się nazwami, za którymi ukryta jest witamina B12. Czynnik zewnętrzny Kastla - to jedna z nazw witaminy B12.

Może to być również nazywane cyjanokobalaminą, ponieważ jego struktura chemiczna W centrum struktury witaminy Corrin znajduje się jon kobaltu, który tworzy 4 wiązania z atomami azotu, jeden z nukleotydem dimetylobenzimidazolu, a ostatni 6. wiązanie pozostaje wolny. To ona później odgrywa ważną rolę w tym, jaką formę przyjmie B12. Jeśli grupa cyjanowa dołączy do 6. wiązania, ta forma będzie nazywana cyjanokobalaminą. Ta nazwa jest najbardziej popularna. Jeśli nie jest to grupa cyjanowa, ale grupa hydroksylowa, wówczas zostanie uzyskana hydroksykobalamina. Jeśli zostanie dodana reszta metylowa, otrzymasz metylokobalaminę. Jeśli to miejsce jest resztą 5'-deoksyadenozylową, otrzymujemy kobamamid. Wszystkie należą do grupy kobalamin.

Jak wchłania się B12?

Z pomocą wspomnianego powyżej wewnętrznego czynnika Kastla, który jest wytwarzany w żołądku, zewnętrzny czynnik Kastla może zostać wchłonięty w jelicie. W dwunastnicy witamina B12 jest uwalniana z kompleksu z peptydem R, a następnie jest łączona z wewnętrznym czynnikiem Castle (jest to bardzo ważne, ponieważ czynnik wewnętrzny chroni czynnik zewnętrzny przed zniszczeniem, a raczej jedzeniem bakterii jelitowych podczas przejścia przez przewód pokarmowy drogi), a następnie, docierając do dolnych jelit, zostaną wchłonięte przez ciało.

Teraz staje się dla nas jasne, jaką rolę odgrywa tutaj układ trawienny. Możemy powiedzieć, że najważniejsze. Jeśli co najmniej jedno ogniwo łańcucha nie działa tak, jak powinno, witamina B12 nie zostanie wchłonięta. To właśnie lekarze tłumaczą brak witaminy B12 u wegetarian. Istnieje również inna ważna przyczyna braku wchłaniania B12 w jelicie. Bez względu na to, jak nieprzyjemne jest przyznawanie się do ludzi, ale wielu ma wewnętrzne pasożyty. To obecność tych pasożytów (różnego rodzaju robaków i robaków w organizmie) układu pokarmowego może negatywnie wpływać na wchłanianie witaminy, która weszła do organizmu wraz z pokarmem.

Oficjalna medycyna uznaje istnienie tego czynnika. Dlatego przed uruchomieniem alarmu z powodu braku witaminy B12 lepiej jest poddać badaniom przesiewowym na obecność pasożytów w organizmie, a następnie przejść do działania związanego z wypełnianiem niedoboru witaminy B12. Jeśli wiesz, jak samodzielnie oczyścić pasożyty, zdecydowanie zaleca się to zrobić. Możliwe jest, że funkcje wchłaniania witaminy po procedurach czyszczenia zostaną przywrócone i nie będziesz musiał spożywać witaminy B12 w sztucznej formie. Powinieneś zawsze brać pod uwagę, że chociaż efekty uboczne zastrzyków B12 są uciszone, napisano wiele artykułów na temat związku między rakiem a spożyciem sztucznie wyprodukowanego B12.

Które produkty mają dużo B12

Gdzie jest witamina B12? Według lekarzy witamina B12 występuje wyłącznie w produktach pochodzenia zwierzęcego. W szczególności istnieje wiele w tzw. „Depocie” B12: nerkach i wątrobie zwierząt. U ludzi znajdują się tam rezerwy B12. Jednocześnie mamy do czynienia z rozsądnym pytaniem: gdzie same zwierzęta, zwłaszcza te same krowy roślinożerne, otrzymują witaminę B12, jeśli nie znajdują się w pożywieniu roślinnym.

Okazuje się, że organizmy zwierzęce, w tym ludzie, mogą niezależnie produkować B12. Wewnętrzna flora jelitowa, zarówno u zwierząt, jak iu ludzi, jest zdolna do jej syntezy. Aby ta możliwość została zrealizowana, musisz pomyśleć o tym, że jelito było, jak to mówią, zalane dobrą mikroflorą, a chorobotwórcze zostało zniszczone. Wtedy nawet ortodoksyjna społeczność medyczna jest w stanie rozpoznać, że samo syntetyzująca witamina B12 w organizmie jest całkiem możliwa. Jednak organizm, jego przewód pokarmowy, musi być czysty, a ponadto wolny od pasożytów lub z minimalną ich ilością.

Na diecie pokarmów zwierzęcych trudno mówić o obecności pożytecznych bakterii w jelicie. W przeciwnym razie, dlaczego miałoby tak wiele przypadków niedoboru witaminy B12 z powodu niewystarczającej absorpcji w organizmie? Okazuje się interesujący paradoks. Ci, którzy spożywają pokarm pochodzenia zwierzęcego, bardzo często nie są w stanie przyswoić tej witaminy. Okazuje się, że spożywanie mięsa zwierzęcego w celu uzyskania witaminy B12 nie przynosi korzyści, ponieważ organizm jest zanieczyszczony produktami rozpadu produktów zwierzęcych w jelitach i bez radykalnej zmiany diety trudno mówić o czyszczeniu przewodu pokarmowego przez dłuższy okres czasu.

W związku z tym przejście na pokarm roślinny z jednoczesnymi procedurami przeciwpasożytniczymi nie tylko oczyści przewód pokarmowy, ale utrzyma go w nowym stanie dzięki tworzeniu korzystnej mikroflory, która może niezależnie syntetyzować B12 przez długi czas. Oczywiście wiele zależy od właściciela przewodu pokarmowego. Jeśli człowiek czuje odwagę i jest w stanie wziąć odpowiedzialność za to, że to jego własny organizm produkuje wiele niezbędnych elementów, w tym B12, możemy bezpiecznie przejść na dietę opartą na roślinach.

W innym przypadku będziesz musiał pójść na kompromis i spróbować użyć B12 z karmy dla zwierząt, wiedząc, że w większości nie będzie się tego nauczyć i będziesz musiał użyć jakiegoś suplementu z zewnątrz. Ale może przemysł farmaceutyczny jest przeznaczony dla takich ludzi, którzy nie chcą rezygnować z dobrze wyuczonych nawyków. Nie mają ani czasu, ani chęci poważnego zastanowienia się nad pytaniem, ale o wiele łatwiej jest zamówić te lub inne dodatki przez Internet. Jest ich wiele, jest wiele do wyboru.

Jakie pokarmy zawierają witaminę B12

Niektórzy naukowcy doszli do wniosku, że żywność zawierająca witaminę B12 to nie tylko produkty mięsne, ale także miód, mleko konopne, siemię lniane, pokrzywa, spirulina i chlorella. Tak więc dla tych, którzy nie polegają na własnym ciele i nie sądzą, że już działa wystarczająco dobrze, aby samodzielnie zsyntetyzować B12, można zapamiętać listę produktów zawierających B12 i od czasu do czasu włączyć je do swojej diety.

Na próżno położyć kres wegetarianom i weganom. Mają gdzie zdobyć zewnętrzny czynnik Kastla. Z czasem ich ciało uczy się syntetyzować tę witaminę w jelitach, więc zapotrzebowanie na powyższe produkty może zniknąć. Ale często konsumujemy to czy tamte jedzenie wcale, ponieważ tego potrzebujemy, ale po prostu dlatego, że nam się to podoba. Więc jeśli lubisz dodawać pokrzywy do sałatek lub gotować z nich zupę, to dlaczego nie.

Istnieje również opinia, że ​​wiele dzikich roślin, tj. Zioła rosnące w lasach zawierają wiele przydatnych elementów, z którymi oficjalna nauka dopiero zaczyna się zapoznawać. Zaczynają się otwierać, więc możliwe jest, że w przyszłości nauka stanie się znana znacznie więcej witamin z tej samej grupy B lub odkryje nieznane dotąd nowe elementy.

Nie zapominaj o nasionach lnu. Jego zastosowanie polega nie tylko na unikalnym składzie chemicznym, ale także na tym, że od dawna znany jest jako doskonały środek przeciwpasożytniczy. Ci, którzy nie są przeciwni kaprysom morskim, mogą spróbować dodać je do swojej diety. Jest bogaty w pierwiastki śladowe. Jedynym minusem glonów jest to, że gromadzą się one same i metale ciężkie. Dlatego, jeśli nie mieszkasz nad morzem i nie znasz miejsca pochodzenia tego produktu, nie powinieneś dać się ponieść. Wiele więcej zależy od producenta i innych czynników.

Jeśli więc pragniesz pielęgnować zdrową mikroflorę w jelitach, byłoby to idealne rozwiązanie, które rozwiązuje wiele problemów związanych nie tylko z B12, ale ogólnie z odpowiednią pracą układu pokarmowego organizmu. Możesz kontynuować rozmowę na temat witaminy B12 przez długi czas. Nie ma jeszcze kropki na ten temat. Jest wiele pytań otwartych. Musisz sam zdecydować, w którą stronę pójdziesz. Na świecie nie ma nic trwałego i wiele niepewności. Zdolność do życia w harmonii z niepewnością jest oznaką wielkiego umysłu, jak powiedział Emmanuel Kant.

http://www.oum.ru/literature/zdorovje/vitamin-b12-chto-polezno-o-nem-znat/

Tabletki witaminy B12

Kobalaminy lub witaminy z grupy B12 są niezbędne dla ludzkiego organizmu. Są to złożone związki pochodzenia białkowego, które są odpowiedzialne za wiele przeprowadzanych procesów. Ich niedobór prowadzi do rozwoju poważnych patologii, których leczenie może być opóźnione na długi czas. Często korekta diety nie wystarcza do uzupełnienia składników w organizmie człowieka, a eksperci zalecają stosowanie tabletek witaminy B12. Przed użyciem ważne jest uzyskanie szczegółowej konsultacji ze specjalistą, w celu przestudiowania instrukcji użycia.

Objawy niedoboru kobalaminy

Aby zrozumieć, że organizmowi brakuje elementów pewnej grupy witamin, nie zawsze jest łatwo. Ważne jest, aby najpierw zwrócić uwagę na sygnały, które wysyła. W przypadku niedoboru witaminy B12 występują takie objawy, jak:

• stałe uczucie słabości, letargu;
• zmęczenie, któremu towarzyszą zawroty głowy;
• ból w języku;
• bladość skóry;
• występowanie krwawiących dziąseł;
• szybkie pojawienie się siniaków przy najmniejszym ucisku skóry;
• szybka utrata wagi;
• naruszenia w funkcjonowaniu przewodu pokarmowego;
• zaparcie, biegunka;
• występowanie stanów konwulsyjnych;
• drażliwość, nerwowość;
• wolniejszy wzrost włosów, paznokci, pogorszenie ich stanu.

Jeśli występuje kilka objawów, należy skonsultować się z lekarzem. Dopiero po przestudiowaniu historii dodatkowe badania mogą wyznaczyć tabletkę witaminy B12.

Instrukcje użytkowania

Obecnie istnieje kilka firm farmaceutycznych, które produkują kobalaminę w postaci tabletek. Farmaceuci w aptekach często oferują złożone preparaty je zawierające. Jednak główne punkty wskazówek instruktażowych, które wskazują, jak ich używać, są takie same.

Przydatne właściwości

Biorąc pod uwagę fakt, że głównym składnikiem aktywnym tabletek są elementy kobalamin, czyli witaminy B12, ich użytecznymi właściwościami są:

• normalizacja procesu asymilacji, utleniania cząstek lipidowych;
• produkcja niezbędnych aminokwasów;
• normalizacja układu krwionośnego;
• udział w procesie tworzenia zakończeń nerwowych, takich jak mielina;
• zmniejszenie ilości złogów cholesterolu;
• ochrona układu wątrobowego przed różnymi szkodliwymi czynnikami działającymi na niego z zewnątrz;
• normalizacja wskaźników ciśnienia krwi;
• normalizacja snu, czuwanie;
• zapobieganie rozwojowi zaburzeń depresyjnych;
• zapobieganie rozwojowi demencji starczej, pomieszanie myślenia;
• wzmocnienie układu odpornościowego;
• efekty anaboliczne;
• normalizacja układu rozrodczego u mężczyzn i kobiet.

Ważne jest, aby organizm ludzki otrzymywał dzienną dawkę kobalamin. Tak więc dla dorosłych wynosi 2,4 mcg, dla noworodków - od 0,4 do 0,5 mcg, dzieci do trzech lat - 0,9 mcg, do ośmiu - 1,2 mcg, do trzynastu - 1,8 mcg, do dorosłości - 2,4 mcg. Dla kobiet w ciąży i karmiących piersią dzienne zapotrzebowanie wzrasta do odpowiednio 2,6 i 2,8 μg.

Wskazania na spotkanie

Najczęstsza hipowitaminoza B12 występuje u osób, które chcą naprawić sylwetkę za pomocą regularnych diet, które odmawiają żywności pochodzenia zwierzęcego. Wskazania do przepisywania postaci tabletki leku to:

• niedokrwistość spowodowana brakiem witaminy B12;
• osłabienie odporności, wyrażające się częstymi chorobami zakaźnymi, bakteryjnymi;
• naruszenie funkcjonowania układu krwionośnego;
• zapalenie wątroby;
• marskość wątroby;
• zatrucie alkoholem;
• zapalenie wielonerwowe;
• zapalenie korzonków;
• nerwoból;
• bóle fantomowe;
• porażenie mózgowe;
• Zespół Downa;
• stwardnienie rozsiane;
• zapalenie skóry;
• neurodermit;
• łuszczyca;
• patologia przewodu pokarmowego;
• choroby układu nerkowego.

Niezwykle ważne jest używanie tabletów ze stałym stresem fizycznym, psychicznym, czasami, gdy ciało powinno być tak odporne na stres.

Przeciwwskazania

Przeciwwskazaniami do stosowania tej postaci substancji z grupy B12 są:

• ich indywidualna nietolerancja;
• zablokowanie naczyń krwionośnych w układzie krwionośnym, które jest ostre z natury;
• rak krwi;
• nadmiar komórek gruczołowych i komórek serii erytroidalnej w ludzkim materiale genetycznym.

Nie należy przyjmować leków zawierających kobalaminę z:

• niewydolność układu sercowo-naczyniowego;
• ciąża;
• karmienie piersią;
• rak;
• trombofilię.

Jak złożyć wniosek?

Najczęściej eksperci zalecają stosowanie jednej fasoli do żucia dziennie. Są albo wchłaniane pod językiem, albo przyjmowane z jedzeniem, żuciem. Dawkowanie zależy od stanu pacjenta, a także od zaleceń producenta przepisanego leku. Ważne jest, aby pamiętać, że istnieją substancje i środki, za pomocą których B12 nie może być używany. Obejmują one:

• witaminy B1, B2, B6, C;
• formacje soli metali ciężkich;
• leki przeciwpadaczkowe;
• środki koagulujące.

Jeśli specjalista uzna, że ​​konieczne jest jednoczesne stosowanie tych i tych leków, lepiej jest je stosować na przemian, ale nie stosować w ciągu jednego dnia. Ponadto istnieją złożone leki, w których dawkowanie „walczących” substancji dobiera się w taki sposób, aby nie szkodzić ludzkiemu ciału.

Efekty uboczne

Skutki uboczne stosowania leków, których głównymi składnikami aktywnymi są kobalaminy, są rzadko obserwowane. Jednak wśród nich zauważ:

• zwiększona pobudliwość;
• szybkie bicie serca, ból serca;
• alergia, objawiająca się w postaci pokrzywki;
• metabolizm substancji purynowych;
• nadkrzepliwość.

W przypadku tych warunków od odbioru funduszy należy natychmiast porzucić. Przydaje się wizyta u lekarza, ponieważ stan osoby może wymagać wyznaczenia terapii objawowej.

Czy możliwy jest stan przedawkowania?

Stan hiperwitaminozy B12 zwykle występuje z:

• stałe, niekontrolowane stosowanie tabletek;
• przekroczenie dawki ustalonej przez lekarza.

Objawowe przedawkowanie może objawiać się w:

• swędzenie skóry;
• obrzęk płuc;
• zakrzepica naczyń obwodowych;
• niewydolność serca o charakterze zastoinowym.

W niezwykle rzadkich przypadkach rozwój wstrząsu anafilaktycznego. Przy pierwszych objawach wystąpienia hiperwitaminozy warto odmówić stosowania środków zawierających kobalaminę. Następnie musisz skonsultować się z lekarzem, w przeciwnym razie możesz być na łóżku szpitalnym.

Preparaty farmaceutyczne

Specjaliści rzadko przepisują fundusze krajowe, których przyjęcie pozwala zrekompensować brak witaminy B12. Wśród narkotyków zagranicznych istnieje kilka nazw, które mają pewne zalety.

Witamina B12 firmy „Solgar”

Produkt amerykański. Ma szeroki zakres działań. Zalecana dawka na dobę - jedna tabletka, wchłanialna aż do całkowitego rozpuszczenia. Puszka z polimeru zawarta w opakowaniach kartonowych wystarcza na trzy kursy, jeśli jeden z nich jest od trzydziestu do trzydziestu jeden dni. Wiadomo, że w składzie pigułek nie ma skrobi i składników zawierających sól. Często oznacza to zastąpienie rozwiązań do iniekcji.

Witamina B12 z Now Foods

Ten suplement diety jest produkowany w USA. Wiadomo, że zawiera również kwas foliowy, który przyspiesza wchłanianie kobalamin przez organizm ludzki. Pastylki, zapakowane w plastikowy słoik, są przeznaczone do ssania. Dawka zapobiegawcza - jeden lizak dziennie. Dodatek jest przeznaczony wyłącznie dla dorosłych. Kobiety w ciąży i karmiące powinny stosować go po przepisaniu lekarza.

„Neyrobion”

Ten lek jest dostępny w Niemczech. Oferowany jest w dwóch postaciach - zastrzykach i tabletkach. W składzie tabletek jest monohydrat laktozy, a zatem dla osób cierpiących na niedobór laktazy nie należy ich stosować. Główną zasadą ich odbioru jest używanie go podczas posiłku lub po nim, połykanie go w całości, bez żucia, picie dużej ilości wody. Z narzędzia mogą korzystać dzieci, które osiągnęły wiek piętnastu lat. Dawka profilaktyczna - trzy tabletki dziennie.

„Neurovitan”

Zawiera substancje należące nie tylko do grupy B12. Tabletki są produkowane w Jordanii, najczęściej przepisywane na różne patologie neuronalne. Może być używany w dzieciństwie. Dawka dla dzieci w wieku od jednego roku do trzech lat wynosi od jednej czwartej lub połowy tabletek, dzieciom do siedmiu lat przepisuje się jedną tabletkę dziennie, a do czternastu - od jednej do trzech tabletek dziennie. Dorosłym można podawać do czterech tabletek do ssania dziennie. Kurs przyjęcia wynosi trzydzieści dni.

Produkcja krajowa

Wśród krajowych leków emitują „cyjanokobalaminę” i „kobamamid”. Oba są dostępne w trzech dawkach, mogą być stosowane zamiast roztworów przeznaczonych do wstrzykiwań. Mianowany zarówno dla dorosłych, jak i dzieci. Lepiej jest przyjmować je pół godziny przed posiłkiem. Całkowita dawka waha się od dwóch do sześciu tabletek dziennie, specjalista wskazuje dokładniejsze. Przed zażyciem leków przez dzieci tabletki rozpuszczają się w przegotowanej wodzie lub słabym roztworze dekstrozy.

Recenzje

Osoby, które używały tych leków, zauważyły ​​głównie ich pozytywny wpływ na własne ciało. Zniknęły odczucia zmęczenia, znormalizowano ciśnienie, wskaźniki hemoglobiny, pojawił się wigor, wzrosła wytrzymałość, siła ducha. Kobiety w ciąży i karmiące piersią zauważyły, że ich stan włosów i paznokci poprawia się. Z wad leków zwykle wynika stosunkowo wysoki koszt.

Co jest lepsze: zastrzyki lub pigułki?

Wiadomo, że substancje te występują w kilku formach uwalniania. Są dostępne dla pacjentów nie tylko w postaci pigułek, ale także w postaci zastrzyków. Wiele osób zastanawia się, czy nie jest łatwiej przejść cykl wstrzyknięć, aby nie kupować tabletek do żucia. W rzeczywistości obie formy są szeroko stosowane w praktyce medycznej, tylko przypadki kliniczne różnią się.

Na przykład tabletki są najczęściej przepisywane, aby zapobiec niedoborowi substancji w ludzkim ciele, ze słabą formą hipowitaminozy B12. Jednakże, gdy życie pacjenta jest zagrożone, lekarze uciekają się do podawania witamin dożylnie lub domięśniowo. Następnie substancja jest wchłaniana znacznie szybciej w organizmie. Tylko specjalista może zdecydować, która forma produkcji wartościowych elementów jest niezbędna w tym konkretnym przypadku.

Jak zrekompensować brak kobalamin bez preparatów farmaceutycznych?

Nie zawsze pacjent z niedoborem kobalaminy musi przyjmować leki oferowane w aptece. Zdarzają się przypadki, gdy wystarczy dostosować dietę, a wygląd, stan włosów, skóry i nastroju zaczynają się poprawiać. Ważne jest, aby osoba jadła takie produkty jak:

• ryby morskie (dorsz, makrela);
• skorupiaki (raki, homary);
• skorupiaki;
• czerwone mięso (wołowina);
• sery;
• jaja;
• mleko odtłuszczone;
• tofu (produkty sojowe).

Naturalnie nie powinieneś się w nie angażować codziennie, jednak możesz dokonać odmiany w diecie. Ważne jest nie tylko zapobieganie stanowi niedoboru witamin, ale także hiperwitaminozie, ponieważ obie nie mają nic dobrego dla człowieka. A jeśli specjalista nalega na przeprowadzenie dodatkowego badania w celu uzyskania pełnego obrazu klinicznego opisującego stan zdrowia pacjenta, nie ma sensu odmawiać. W przeciwnym razie możesz stać się właścicielem łańcucha chorób przewlekłych.

http://vitaminyinfo.ru/vitaminy-i-mineraly/vitamin-b12-v-tabletkah

Dlaczego nasz organizm potrzebuje witaminy B12 i tego, co do jedzenia, aby wypełnić jej niedobór

Dzień dobry, ciekawscy czytelnicy mojego bloga. Czy często masz cyjanokobalaminę w swojej diecie? Nie przejmuj się tą okropną nazwą - to nie jest jakiś dziwaczny produkt. W rzeczywistości jest to druga nazwa, która ma witaminę B12. Wierz mi, ten element zawierający kobalt jest po prostu niezbędny dla każdego człowieka. I zamierzam cię dziś o tym przekonać. Jeśli jesteś gotowy, posłuchaj.

Czego potrzebuje ciało

Witamina B12 ma szczególny wpływ na nasz nastrój, poziom energii, pamięć, serce, trawienie i tak dalej. Jest to jeden z najważniejszych elementów całej grupy B. Wpływa na następujące procesy w organizmie:

• Synteza DNA;
• zapewnia równowagę hormonalną;
• wspiera zdrowe układy nerwowe, oddechowe i sercowo-naczyniowe;
• usuwa homocysteinę;
• funkcja lipotropowa;
• uczestniczy w syntezie hemoglobiny i leukocytów;
• wspiera funkcje rozrodcze;
• bierze udział w rozkładzie białek z pożywienia.

ARTYKUŁY NA TEMAT:

Objawy niedoboru

Ze względu na znaczenie B12 dla organizmu bardzo trudno jest nie zauważyć niedoboru tego pierwiastka. Przejawia się w wielu negatywnych objawach. Z niedoborem tej substancji możesz odczuwać słabość w ciele lub rozproszenie.

Dodatkowe objawy u dorosłych to (1):

• ból mięśni, stawów i osłabienia;
• duszność lub duszność;
• zawroty głowy;
• zła pamięć;
• niemożność skupienia się na biznesie;
• zmiany nastroju (depresja i lęk);
• nieregularne bicie serca;
• słabe zdrowie zębów, w tym krwawienie z dziąseł i owrzodzenia jamy ustnej;
• problemy trawienne, takie jak nudności, biegunka lub skurcze;
• słaby apetyt.

W cięższych objawach niedobór może powodować niedokrwistość złośliwą. Jest to niebezpieczna choroba, która może prowadzić do utraty pamięci, dezorientacji, a nawet długotrwałej demencji.

Istnieją 2 grupy osób, które są narażone na wysokie ryzyko niedoboru witaminy B12. To osoby starsze i wegetarianie (2)

Przedstawiciele pierwszej grupy są bardzo podatni na brak witaminy, ponieważ mają zaburzenia trawienia. Z reguły produkcja soku żołądkowego jest zmniejszona u osób starszych. Ale jest to tak ważne dla wchłaniania składników odżywczych przez organizm.

Jeśli chodzi o wegetarian, ich niedobór witaminy B12 jest całkiem zrozumiały. Najlepszym źródłem tego pierwiastka są produkty pochodzenia zwierzęcego. A wegetarianie ich nie jedzą.

Również brak tego pierwiastka obserwuje się u palaczy. Powodem tego jest to, że nikotyna może blokować wchłanianie składników z pożywienia. A brak witaminy B12 jest diagnozowany u osób cierpiących na niedokrwistość i zaburzenia trawienia. A dla ludzi, którzy nadużywają alkoholu, brakuje tego elementu.

Jak określić niedobór witaminy B12

Rozpoznanie niedoboru tej witaminy następuje po pomiarze jej poziomu w surowicy. Jednak badania pokazują, że takie badania nie zawsze są obiektywne. Około 50% pacjentów z niedoborem witaminy B12 według analiz ma normalny poziom tego pierwiastka. (3)

Istnieją bardziej dokładne opcje przesiewowe do wykrywania niedoborów witamin. Ale z reguły nie dają 100% dokładnych wyników (4). Dlatego, jeśli podejrzewasz, że brakuje ci tego elementu, najpierw wykonaj testy. Jeśli wynik analizy wykaże, że wszystko jest normalne, porozmawiaj z lekarzem o dodatkowych badaniach.

Jakie pokarmy zawierają witaminę B12

Według badania z 2007 r. Wchłanianie witaminy B12 z pożywienia przez dorosłych wynosi około 50%. Jednak w rzeczywistości liczba ta jest często znacznie niższa. (5)

Najlepsze źródła witaminy B12 to mięso, ryby i drób, produkty uboczne mięsa i jaja

Chociaż element zawierający jaja kobaltu jest absorbowany gorzej - tylko około 9% jest absorbowane przez organizm. Warzywa i owoce w ogóle nie zawierają tego pierwiastka.

Jednak B12 można znaleźć w różnym stopniu w wzbogaconych produktach roślinnych. Mogą to być drożdże spożywcze, wzbogacone produkty zbożowe. Jednakże większy procent tej substancji jest nadal zawarty w źródłach zwierzęcych zawierających dużą ilość białka.

Mam smutne wieści dla wegan i wegetarian. Takie pożywienie to niebiesko-zielone algi, bardzo zły substytut witaminy B12 (6). Dlatego ci, którzy stosują wegetariański system żywnościowy, muszą przyjmować kompleksy witaminowe.

Ogólnie rzecz biorąc, dokładny poziom nasiąkliwości zależy od zdrowia ludzkiego układu pokarmowego. Poniżej przedstawiam twoją uwagę najlepsze źródła, które dostarczają organizmowi witaminę (normalna wartość wynosi 3 µg dla osoby dorosłej).

Dzięki tym pokarmom można wyeliminować niedobór pierwiastka b12. Aby to zrobić, wystarczy zwiększyć spożycie takiej żywności.

Instrukcje użytkowania

Codzienna potrzeba ciała w tym elemencie zależy od wieku osoby. Może się wahać od 0,4 µg do 3 µg.

Dzienna stawka dla dzieci wynosi zatem:

• 0-6 miesięcy - 0,4 mcg;
• 6-12 miesięcy - 0,5 µg;
• 1-3 lata - 0,9 -1 μg;
• 4-6 lat - 1,5 mcg;
• 7-10 lat - 2,0 mcg.

Dla dorosłych liczba ta wzrasta do 3 mikrogramów. Jedynymi wyjątkami są matki w ciąży i karmiące, a także sportowcy. Dla nich dzienna dawka wynosi 4-5 mcg. Jednak tylko lekarz może określić dokładne zapotrzebowanie organizmu na element zawierający kobalt. A potem, gdy pacjent przejdzie określone testy.

W porównaniu z innymi witaminami nie potrzebujemy bardzo dużej ilości witaminy B12. Ale niezwykle ważne jest codzienne uzupełnianie rezerw. Dlatego, aby utrzymać zalecany poziom, konieczne jest spożywanie pokarmów bogatych w ten pierwiastek.

Ponadto witaminę B12 można przyjmować w tabletkach umieszczonych pod językiem lub w postaci sprayu. Ponadto lek ten jest dostępny w ampułkach. Ponieważ pierwiastek ten jest rozpuszczalny w wodzie, organizm może zmyć cały nadmiar moczem i nie można uzyskać przedawkowania. Dlatego cyjanokobalamina jest bezpieczna i nietoksyczna.

Ważne jest, aby pamiętać, że witamina B12, przeznaczona do podawania doustnego, ma niewielką biodostępność - tylko 40% leku jest wchłaniane przez organizm po spożyciu. Ale zastrzyki dożylne są bardziej biodostępne - wchłania się do 98% substancji czynnej.

Pomimo bezpieczeństwa leku nie zalecam samoleczenia. Odbiór tej witaminy i jej dawkowanie należy uzgodnić z lekarzem. W przeciwnym razie koszt eksperymentu na zdrowie będzie zbyt wysoki.

Top 9 zalet witaminy B12

Tutaj podkreśliłem najjaśniejsze zalety tego elementu. Spójrz i możesz zrewidować swoją dietę na korzyść spożywania większej ilości produktów mięsnych.

1. Wspiera metabolizm. Witamina B12 jest potrzebna do przekształcenia węglowodanów w glukozę, która jest wykorzystywana jako energia dla organizmu. Dlatego ludzie z niedoborem tego pierwiastka często skarżą się na zmęczenie. Konieczne jest również dla neuroprzekaźników, które pomagają mięśniom kurczyć się i dawać energię.
2. Zapobiega utracie pamięci. Niedobór witaminy B12 może powodować różne zaburzenia neurologiczne i psychiczne. Rola tego pierwiastka w regulacji układu nerwowego jest wysoka. Dlatego witamina ta jest stosowana w celu zmniejszenia ryzyka chorób neurodegeneracyjnych, w tym choroby Alzheimera i demencji. (7) (8)
3. Poprawia nastrój i naukę. Przeprowadzono wiele badań potwierdzających, że witamina B12 pomaga w regulacji układu nerwowego. W tym zmniejsza depresję i niepokój. (9) Ten element jest również niezbędny do koncentracji uwagi i procesów poznawczych (takich jak uczenie się). Dlatego jego brak może prowadzić do trudności w skupieniu uwagi.
4. Utrzymuje zdrowie serca. Witamina pomaga zmniejszyć podwyższony poziom homocysteiny. Ale to on jest dziś uważany za główny czynnik ryzyka rozwoju chorób sercowo-naczyniowych. ([urlspan] 10 [/ urlspan]) Homocysteina jest aminokwasem. Zawartość kompleksu B w organizmie zależy od jego stężenia we krwi. Istnieją również dowody na to, że witamina B12 może pomóc w kontrolowaniu wysokiego poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi. A wciąż elementy grupy B mogą kontrolować choroby miażdżycowe. ([urlspan] 11 [/ urlspan])
5. Niezbędny dla zdrowej skóry i włosów. Witamina B12 jest niezbędna dla zdrowej skóry, włosów i paznokci. Powodem tego jest fakt, że odgrywa on szczególną rolę w reprodukcji komórek. Dodatkowo ten element zmniejsza zaczerwienienie, suchość, stan zapalny i trądzik. Może być stosowany na skórę z łuszczycą i egzemą. Ponadto specjalne kompleksy multiwitaminowe, które zawierają cyjanokobalaminę, zmniejszają łamliwość włosów i pomagają wzmocnić paznokcie.
6. Wspomaga trawienie. Ta witamina pomaga w wytwarzaniu enzymów trawiennych do rozpadu pokarmu w żołądku. Przyczynia się to do tworzenia środowiska dla rozwoju korzystnych bakterii w jelicie. Niszczenie szkodliwych bakterii w przewodzie pokarmowym i obecność korzystnych jest tym, co zapobiega zaburzeniom trawienia. W szczególności zapobiega się takim problemom, jak nieswoiste zapalenie jelit.
7. Potrzebowałem ciąży. B12 jest niezbędny do tworzenia kwasu nukleinowego (lub DNA - głównego materiału genetycznego). Cóż, i służy do tworzenia naszego ciała. Dlatego ten pierwiastek jest głównym składnikiem odżywczym dla wzrostu i rozwoju. I to jest ważny składnik, który pomaga w zdrowej ciąży. Witamina współdziała również z kwasem foliowym w organizmie. Zmniejsza to ryzyko wad wrodzonych.
8. Może pomóc w zapobieganiu nowotworom. Ta witamina jest obecnie badana jako asystent w celu zmniejszenia ryzyka niektórych rodzajów raka. Jego właściwości są zwiększone podczas pobierania pierwiastka z kwasem foliowym ([urlspan] 12 [/ urlspan]). Ponadto niektóre wstępne badania pokazują, że przynosi korzyści układowi odpornościowemu. B12 potencjalnie pomaga w walce z rakiem. W szczególności walczy z rakiem szyjki macicy, prostaty i jelita grubego.
9. Zapobiega anemii. Witamina B12 jest potrzebna do wytworzenia normalnego poziomu czerwonych krwinek. Zapobiega to rozwojowi niedokrwistości megaloblastycznej. Jej objawami są chroniczne zmęczenie i osłabienie. (13)

Interakcje z innymi lekami

Wchłanianie witaminy B12 może być trudne w przypadku alkoholizmu lub palenia. Ponadto, długotrwałe stosowanie antybiotyków zmniejsza zdolność żołądka do wchłaniania pierwiastka zawierającego kobalt. W rezultacie organizm traci witaminę B12. Tak, a suplementy potasu mogą również zmniejszać wchłanianie tej substancji.

Z tego powodu każdy, kto bierze leki na żołądek, musi skonsultować się z lekarzem. Być może w twoim przypadku konieczne będzie dodatkowe uzupełnienie suplementów witaminowych.

Jestem pewien, że dzisiejszy artykuł pomógł ci spojrzeć świeżo na witaminę B12. A teraz rozumiesz, że nieotrzymanie tego elementu może spowodować poważne problemy. Wiedza o tym jest bardzo ważna. Dlatego udostępnij link do tego artykułu znajomym w sieci społecznościowej. I zapisz się na aktualizacje, ponieważ wciąż jest dla Ciebie wiele przydatnych i interesujących rzeczy. A na dzień dzisiejszy wszystko - dopóki się nie spotkamy!

http://takioki.life/vitamin-b12/

Witamina B12

Witamina B12 jest popularną nazwą grupy substancji, które obejmują: 5-deoksyadenozylokobalaminę, metylokobalaminę, cyjanokobalaminę, hydroksykobalaminę.

W porównaniu z innymi składnikami odżywczymi, struktura chemiczna tego związku jest najbardziej złożona, opiera się na pierścieniu korynowym.

Witamina B12 (po łacinie cyjanokobalamina) jest jedyną biologicznie czynną substancją zawierającą kobalt, która może gromadzić się w organizmie i gromadzić się w śledzionie, płucach, wątrobie i nerkach ludzkich.

Ogólne informacje

Kobalamina jest ciemnoczerwonym krystalicznym proszkiem, bezwonnym, który dobrze rozpuszcza się w wodzie, jest stabilny w świetle, praktycznie nie zapada się pod wpływem wysokich temperatur (do 300 stopni). Charakterystyczny kolor pierwiastka daje atom kobaltu w cząsteczkach związku. Dzięki niemu w ludziach substancja zyskała nazwę „czerwona witamina”.

Cyjanokobalamina jest często nazywana czynnikiem anty-anemicznym, ponieważ reguluje tworzenie krwi, tworząc korzystne warunki dla prawidłowego rozwoju czerwonych krwinek z pełnymi funkcjami, właściwą formą. Ponadto witamina B12 bierze udział w syntezie kwasów tłuszczowych, DNA, spala tłuszcz, jest potrzebna do produkcji energii i normalnego funkcjonowania układu nerwowego i mózgu. Biosynteza podstawowej struktury związku jest przeprowadzana tylko przez bakterie, podczas gdy kobalamina może być przekształcana bezpośrednio w ludzkim ciele.

Witamina B12 w ogólnej postaci półsyntetycznej nie występuje w naturze. Związek jest „wydobywany” z bakteryjnej hydroksykobalaminy. Powstały składnik odżywczy jest stosowany jako dodatek do żywności, jak również w preparatach farmaceutycznych. U ludzi cyjanokobalamina przekształca się w metylokobalaminę, adenozylokobalaminę i w małych ilościach w cyjanek.

Rozważ rolę witaminy, jaka jest jej zaleta, oznaki niedoboru i nadmiaru związku, dzienna dawka substancji, a także jakie produkty zawiera.

Historia odkrycia witaminy B12

Brak związku B12 prowadzi do rozwoju złośliwej niedokrwistości, która w połowie XIX wieku brzmiała jak zdanie i nie mogła być leczona. Sposoby pozbycia się tej choroby odkryto przypadkiem podczas eksperymentu na psach, wyprodukowanego przez George'a Whipple'a.

Amerykański lekarz wywołał rozwój niedokrwistości złośliwej (niedokrwistości złośliwej) u osób doświadczalnych, powodując krwawienie, a następnie nakarmił zwierzęta różnymi produktami, aby określić, który pokarm przyspieszy proces gojenia. Podczas eksperymentu naukowiec odkrył, że spożywanie wątroby w dużych ilościach szybko wyleczyło chorobę spowodowaną utratą krwi. Na podstawie tych danych Whipple zasugerował, że dzienne spożycie tego produktu prowadzi do eliminacji złośliwej niedokrwistości.

Dalsze badania kliniczne przeprowadzone przez lekarzy Williama Murphy'ego i George'a Richardsa Minota miały na celu wyodrębnienie substancji „leczącej” z wątroby. Podczas testów patofizjolodzy odkryli, że są żelazem. Ponadto odkryli, że zupełnie inne substancje wątrobowe, które nie oddziałują na siebie, są zdolne do leczenia niedokrwistości u psów i ludzi. W rezultacie w 1926 r. Mino i Murphy odkryli specyficzny czynnik występujący w soku z wątroby. Był to pierwszy impuls w badaniu „śmiertelnej” choroby.

Przez następne 2 lata pacjenci cierpiący na niedokrwistość mieli codziennie pić sok i jeść mięso „wątrobowe” w dużych ilościach (do 3 kg). Jednak przedłużone stosowanie produktu w jego surowej postaci było obrzydliwe dla pacjentów, a problem znalezienia alternatywnego rozwiązania każdego dnia stał się ostry.

W 1928 roku po raz pierwszy chemik Edwin Kohn wyprowadził ekstrakt wątrobowy, który był 100 razy bardziej skoncentrowany niż produkt uboczny pochodzenia zwierzęcego. Powstały kaptur był pierwszym aktywnym środkiem w walce z bezlitosną chorobą.

W 1934 roku dwóch lekarzy z Harvardu, William Parry Murphy i George Maikot, otrzymało Nagrodę Nobla za odkrycie leczniczych właściwości dobroczynnej substancji. To wydarzenie doprowadziło w końcu do narodzin rozpuszczalnej witaminy B12. Po 14 latach naukowcy Lester Smith, Karl Folkers, Edward Rikes po raz pierwszy wydobyli czystą cyjanokobalaminę w postaci krystalicznej. A w 1955 roku chemik Dorothy Crowfoot-Hodgkin określiła konfigurację przestrzenną, strukturę chemiczną cząsteczki, za którą otrzymała Nagrodę Nobla.

Pod koniec lat 50. naukowcy opracowali metodę uzyskiwania dużych ilości witamin z kultur bakteryjnych. Z tego powodu śmiertelna choroba tego czasu, zwana „anemią złośliwą”, zaczęła reagować na leczenie.

Rola fizjologiczna

Colabalamine jest oktaedrycznym związkiem kobaltu widma cinoidów. Charakterystyczną cechą substancji jest fakt, że łańcuch nukleotydowy kończy się w dimetylobenzomidazolu.

Witamina B12 jest związkiem metaloorganicznym, który ze względu na zawartość kobaltu (4,5%) jest zdolny do tworzenia kompleksów z jonami metali.

Jak wygląda formuła cyjanokobalaminy?

Zastanów się, dlaczego organizm potrzebuje witaminy B12

1. Synteza hemoglobiny i krwinek. Brak cyjanokobalaminy prowadzi do spowolnienia produkcji nowych czerwonych krwinek, zmniejszając ich całkowitą liczbę.
2. Zapewnienie normalnego funkcjonowania mózgu (poprawia pamięć, zwiększa ochronę antystresową), układu nerwowego (zapobieganie otępieniu starczemu, depresja, stwardnienie).
3. Produkcja białych krwinek przeznaczonych do niszczenia obcych cząstek. Cyjanokobalamina wzmacnia układ odpornościowy utrzymując mechanizmy obronne organizmu Podczas badań stwierdzono, że u pacjentów z niskim poziomem witaminy B12, u których stwierdzono zespół nabytego niedoboru odporności, zakażenie HIV postępuje 2 razy szybciej niż u pacjentów z wystarczającą ilością składników odżywczych w tkankach i narządy.
4. Wsparcie reprodukcyjne. Witamina odgrywa ważną rolę w organizmie mężczyzny: wpływa na liczbę komórek zarodkowych w płynie nasiennym W zdrowym ciele, przy dziennym spożyciu dziennej dawki kobalaminy, liczba plemników w osoczu jest maksymalna.
5. Zwiększone ciśnienie krwi, co jest szczególnie ważne w przypadku niedociśnienia.
6. Zaangażowany w rozkład białek. Procesy anaboliczne w ludzkim ciele zachodzą wyłącznie w obecności cyjanokobalaminy. Dlatego związek ten jest najważniejszą substancją dla sportowców, ponieważ przyczynia się do szybkiego gromadzenia masy mięśniowej.
7. Udział w produkcji melatoniny i normalizacji snu. Udowodniono, że witamina B12 skutecznie „walczy” z bezsennością, pomaga organizmowi dostosować się do nagłych zmian snu i czuwania.
8. Wsparcie układu oddechowego. W przypadku niedoboru tlenu we krwi cyjanokobalamina działa jako wzmacniacz, co powoduje, że komórki intensywnie spożywają chalkogen (ostra, przewlekła niedotlenienie). W rezultacie, przy długotrwałym wstrzymywaniu oddechu, B12 zwiększa okres, w którym dana osoba jest w stanie obejść się bez inhalacji, a ponadto w rozrzedzonej atmosferze przydatny związek utrzymuje wydajność wszystkich systemów.
9. Zwiększona aktywność dehydrogenazy bursztynianowej enzymu oksydacyjnego i zapobieganie naciekaniu tłuszczem wątroby, serca, śledziony, nerek dzięki lipotropowej funkcji witaminy B12.
10. Usunięcie niebezpiecznego czynnika, który zwiększa ryzyko rozwoju chorób serca - homocysteiny. Nadmiar aminokwasów we krwi zwiększa prawdopodobieństwo zawału mięśnia sercowego, udaru 3 lub więcej razy.
11. Redukcja cholesterolu we krwi.
12. Łagodzenie bólu związanego z uszkodzeniem włókien nerwowych w neuropatii cukrzycowej.
13. Zapewnienie wejścia karotenów w reakcjach wymiany z późniejszą konwersją substancji w aktywną witaminę A.
14. Aktywacja głównych procesów życiowych - synteza kwasów rybonukleinowych, dezoksyrybonukleinowych. Jądra komórkowe zawierające wszystkie informacje dziedziczne składają się z tych substancji białkowych.
15. Edukacja włókien nerwowych osłonki mielinowej, która z udziałem kobalaminy zamienia się w składnik strukturalny kwasu mielinowo-bursztynowego. Z powodu niedoboru witaminy B12 w organizmie substancja nie jest wytwarzana w wymaganej ilości, co prowadzi do demielinizacji włókna nerwowego Niedobór mieliny pogarsza czułość i transmisję impulsów z mięśni do mózgu i odwrotnie. W rezultacie osoba doświadcza drętwienia kończyn, „gęsiej skórki”, co wskazuje na degenerację włókna nerwowego.
16. Udział (wraz z witaminami C, B5, B9) w wymianie BJU, w reakcjach izomeryzacji, związkach deoksyrybozydowych, labilnych grupach metylowych.

Te fizjologiczne efekty występują bezpośrednio na poziomie molekularnym, gdzie cyjanokobalamina aktywuje przemiany biochemiczne w organizmie człowieka. Związek jest stosowany jako kofaktor dla enzymu syntazy metioninowej, który jest niezbędny do syntezy DNA, pirymidyn i puryn.

Jak widać, witamina B12 spełnia wiele funkcji, zapewniając prawidłowe funkcjonowanie narządów i układów wewnętrznych. Awaria połączenia u dorosłych i dzieci może prowadzić do poważnych zaburzeń i problemów zdrowotnych: uszkodzenia układu nerwowego, rozwoju niedokrwistości megaloblastycznej, zanikowego zapalenia żołądka, zaburzeń psychicznych, stwardnienia rozsianego, depresji, udaru.

Witamina B12 i niedokrwistość megaloblastyczna

Aktywne formy związku zapewniają właściwą produkcję enzymów z reduktazy, które przekształcają B9 w tetrahydrofolian. Powstały kwas pentanedia hamuje proces podziału komórek. Dzięki temu zachodzi systematyczna regeneracja narządów i tkanek. Tak więc kwas tetrahydrofoliowy przyczynia się do utrzymania komórek w zdrowym, młodym stanie. Szczególnie ważna jest aktywacja podziału dla szybko odnawiających się tkanek. Należą do nich: błony śluzowe, naskórek, komórki krwi.

Ciągłe utrzymywanie tych tkanek w normalnym stanie jest „zasługą” witaminy B12.

Ponadto, ze względu na fakt, że związek może stymulować podział komórek, działa jako skuteczne narzędzie w zapobieganiu rozwojowi niedokrwistości megaloblastycznej.

Rozważmy mechanizm rozwoju tej choroby.

Niedobór kobalaminy prowadzi do tego, że prekursory czerwonych krwinek w niekontrolowany sposób zwiększają rozmiar, ale nie dzielą się. W rezultacie megaloblasty powstają we krwi, tak zwane olbrzymie krwinki, które zawierają niewiele hemoglobiny. Ze względu na imponujące rozmiary tracą zdolność penetracji małych naczyń. W rezultacie przepływ krwi jest zaburzony, co prowadzi do pojawienia się niedokrwistości megaloblastycznej.

Często konsekwencją choroby jest niedobór tlenu w organizmie (niedotlenienie), uszkodzenie układu nerwowego, zaburzenia trawienia, drętwienie kończyn. Jednocześnie pacjent odczuwa dyskomfort we wszystkich częściach ciała, odczuwa senność, zawroty głowy, pieczenie języka, gwałtowny spadek apetytu.

Jak określić obecność choroby

W pierwszym stadium rozwoju niedokrwistości megaloblastycznej chorobę można wykryć dopiero po wykonaniu badania krwi, w drugim etapie pojawiają się charakterystyczne morfologiczne, funkcjonalne patologie w narządach i tkankach.

Cyjanokobalamina zapewnia terminowy podział komórek, aw rezultacie pojawienie się czerwonych krwinek o normalnej wielkości w dużych ilościach z wysokim stężeniem hemoglobiny.

Zatem odmowa palenia i nadużywania napojów etylowych, właściwego odżywiania, systematycznego przyjmowania witamin B9 i B12 to podstawowe środki zapobiegawcze, które zapobiegają pojawieniu się niedokrwistości megolablastycznej.

Asymilacja i eliminacja

Zwykle proces wchłaniania cyjanokobalaminy do krwi pochodzi bezpośrednio z jelita cienkiego. Jednocześnie witamina B12 jest wchłaniana wyłącznie w obecności wewnętrznego czynnika Castle (związek białkowy), który jest wytwarzany przez komórki żołądka. W przypadku braku tej substancji, wchodząca syntetyczna (w postaci tabletek) lub naturalna (z pożywieniem) kobalamina nie może zostać wchłonięta do krwiobiegu, co prowadzi do niedoboru składników odżywczych w organizmie.

Biorąc pod uwagę fakt, że enzym Kastla wytwarza komórki żołądka, z naruszeniem przewodu pokarmowego lub patologii narządu mięśniowego, może zostać naruszona absorpcja witaminy B12. Jednak w przypadku dużych dawek cyjanokobalaminy w organizmie (ponad 4 mikrogramy na dobę) korzystny związek może być wchłaniany bez udziału wewnętrznej glikoproteiny.

Rozważ kolejność asymilacji witaminy B12:

1. Tworzenie połączenia „kobalamina + czynnik Kastla”.
2. Uzyskanie uformowanej kombinacji w jelicie cienkim, a następnie przejście kompleksu do żyły wrotnej wątroby.
3. Rozkład wiązania, uwalnianie cyjanokobalaminy.
4. Transport wolnej witaminy B12 do tkanek, narządów wewnętrznych.

U ludzi kobalamina jest przekształcana w aktywne formy (deoksyadenozylokobalaminę, metylokobalaminę), w których w pełni wywiera swoje właściwości fizjologiczne. Po wykonaniu wszystkich funkcji B12, związek jest ponownie przenoszony do krwi, skąd jest transportowany do nerek i wątroby w celu dalszego wydalania z moczem i kałem.

Co ciekawe, cyjanokobalamina, w przeciwieństwie do innych witamin z grupy B, może gromadzić się w organizmie. Większość substancji odkłada się w wątrobie, tworząc magazyn, który jest w stanie zaspokoić zapotrzebowanie na składniki odżywcze do 3 - 4 lat.

Witamina B12 jest słabo wchłaniana przez żołądek, dzięki czemu substancja może przynieść korzyści, podczas wchłaniania musi reagować z wapniem.

Aby poprawić wchłanianie kobalaminy, zaleca się pirydoksynę (B6).

W zdrowym ciele prawidłowo funkcjonująca tarczyca zapewnia całkowitą absorpcję witaminy B12.

Objawy braku cyjanokobalaminy

Charakterystyczne objawy i choroby, które występują przy niedoborze witaminy B12 w organizmie:

• zwiększone zmęczenie;
• parestezje (mrowienie na skórze, uczucie biegania mrówek);
• niedokrwistość megaloblastyczna;
• szpikowa mieloza;
• drażliwość;
• suchość, mrowienie, pieczenie języka;
• paraliż z dysfunkcją narządów miednicy;
• spadek / brak apetytu;
• biegunka;
• zażółcenie skóry;
• ogniskowa utrata włosów;
• nieprzyjemny zapach ciała;
• erozja błony śluzowej różnych narządów (oskrzeli, jelit, pochwy, jamy ustnej, gardła, nosa);
• achilia (pH soku żołądkowego wynosi zero);
• ciężkość podczas chodzenia;
• zawroty głowy;
• zapalenie języka (zapalenie języka);
• duszność podczas wysiłku;
• owrzodzenie kącików ust;
• „Ragged” tętno;
• pieczenie, wrażliwość, zaczerwienienie, swędzenie oczu;
• tworzenie zaćmy;
• łojotokowe zapalenie skóry w pobliżu nosa, ust;
• depresja;
• zapalenie skóry u kobiet, mężczyzn w okolicy narządów płciowych;
• degradacja jednostki.

Objawy braku cyjanokobalaminy mogą manifestować się w różnych kombinacjach i mieć różną ostrość. Im cięższa hipowitaminoza witaminy B12, tym jaśniejsza i silniejsza. Na przykład, z niedoborem 15% składników odżywczych w organizmie, oznaki niedoboru są umiarkowanie wyrażone: osoba będzie postępować zgodnie ze swoim zwykłym stylem życia, utrzyma swoją zdolność do pracy, jednocześnie doświadczając lekkiego dyskomfortu. W przypadku niedoboru 30% kobalaminy jego stan ogólny ulegnie znacznemu pogorszeniu, objawy staną się wyraźniejsze.

Często pacjenci mają:

• zaburzenia czynności jelit (wzdęcia, biegunka, zaparcia);
• zanik błony śluzowej żołądka;
• powiększona wątroba, śledziona;
• ataksja;
• pojawienie się odruchów patologicznych;
• dysfunkcja zwieracza odbytnicy, pęcherza moczowego;
• gorączka;
• gwałtowny spadek liczby erytrocytów, leukocytów, płytek krwi.

Czynniki zmniejszające poziom witaminy w organizmie

Przyczyny niedoboru witamin:

1. Niedobór lub zaprzestanie produkcji białka akceptorowego i czynnika Kastla.
2. Niewystarczająca podaż (niedobór diety) witaminy B12.
3. Choroby przewodu pokarmowego (rozlane zapalenie żołądka, gastrektomia, obecność bakterii Helicobacter pylori).
4. Zakłócenie wchłaniania składników pokarmowych w jelicie cienkim. Na przykład z rozwojem wlewu.
5. Systematyczne przyjmowanie leków przeciwkwasowych.
6. Szeroki tasiemiec. Według badań przeprowadzonych przez Nyberga i Ungleya, robak jest w stanie całkowicie wchłonąć kobalaminę z organizmu, powodując niedobór witamin, niedokrwistość złośliwą botriokefaliczną.
7. Alkoholizm.
8. Operacja (częściowa resekcja) w jelicie cienkim.
9. Przyjmowanie antybiotyków w czystej postaci lub z żywnością (przez „naładowane” nawozy z warzywami, owocami).
10. Palenie Po połknięciu dym papierosowy pod wpływem wysokiej temperatury zabija bakterie B12 w organizmie człowieka.
11. Chleb drożdżowy. Dzisiaj istnieje teoria, że ​​termofilne nie taksonomiczne jednokomórkowe grzyby nie giną podczas pieczenia. W rezultacie, po spożyciu drożdży, liczba kolonii wzrasta, zaburzając mikroflorę jelitową, co prowadzi do tworzenia niekorzystnych warunków dla rozwoju pożytecznych bakterii i dobrobytu gnilnej flory.
12. Środki konserwujące żywność.
13. Stres. W wyniku najsilniejszych wstrząsów emocjonalnych organizm ludzki wytwarza adrenalinę, której nadmiar przenika do jelita, co ma szkodliwy wpływ na cyjanokobalaminę. Ćwiczenie neutralizuje szkodliwe skutki stresu, poprawia zdrowie, wykorzystuje hormon.
14. Obfitość czosnku, cebuli, rzodkiewek, rzodkiewek w diecie. Produkty te niszczą mikroflorę jelitową, która jest trudna do odzyskania później. W rezultacie wchłanianie witaminy B12 spowalnia, co prowadzi do braku związku w organizmie.
15. Długotrwała obróbka cieplna, sterylizacja żywności bogatej w kobalaminę, prowadzi do utraty korzystnych związków.
16. Brak światła słonecznego.

Niedobór witaminy B12 wywołuje rozwój choroby Addisona-Birmerego (niedokrwistości złośliwej), która charakteryzuje się upośledzeniem funkcjonowania narządów trawiennych, tworzenia krwi i układu nerwowego. Objawy kliniczne choroby: zmniejszenie sprawności, osłabienie, obrzęk twarzy, szybkie zmęczenie, kołatanie serca, drażliwość, duszność, parestezje kończyn, zaburzenia pamięci.

Nadmiar kobalaminy

Nadmiar witaminy B12 jest dwojakiego rodzaju: ostry, przewlekły. W pierwszym przypadku przedawkowanie następuje w wyniku jednorazowego zatrucia dużą dawką substancji, w drugim przypadku regularnym, długotrwałym stosowaniem związku w ilościach znacznie przekraczających (2 lub więcej razy) codzienne zapotrzebowanie organizmu. Czasami hiperwitaminoza rozwija się z nadwrażliwością na aktywny składnik leku.

Podwyższone poziomy cyjanokobalaminy w surowicy (709 - 950 pmol na litr) powodują następujące działania niepożądane i warunki u części ciała:

• alergia;
• pobudliwość;
• zwiększyć krzepliwość krwi.

Jeśli poziom witaminy B12 jest bardzo podwyższony, produkcja haptokorryny (nieaktywnego transportera) wzrasta w organizmie ludzkim, co przyczynia się do rozwoju następujących ciężkich stanów, które wymagają natychmiastowej hospitalizacji: policytemii, protioelocytów, białaczki szpikowej, zespołu hiperesinofilnego.

Ponadto, w wyniku badań, pracownicy University of California zgodzili się, że nadwyżka kobalaminy prowadzi do rozwoju trądziku. Naukowcy odkryli, że związek ma wpływ na bakterie propionibacterium acnes znajdujące się w skórze. Według lidera eksperymentów przeprowadzonych przez Huiin Li, wzrost stężenia B12 zwiększa aktywność genów mikroorganizmów odpowiedzialnych za syntezę witaminy. Tak więc z grupy ochotników jeden uczestnik rozwinął wysypkę trądzikową.

Jak obniżyć poziom witaminy B12 w organizmie?

Aby zmniejszyć ilość kobalaminy, konieczne jest wykluczenie z diety żywności o wysokiej zawartości korzystnych związków (produktów ubocznych, w szczególności wątroby, a także mięsa, ryb).

Wskazania do użycia

Biorąc pod uwagę fakt, że grupa substancji biologicznie czynnych zawierających kobalt (witaminy B12) obejmuje cyjanokobalaminę, hydroksykobalaminę i 2 formy koenzymu - metylokobalaminę i kobamamid, pierwiastki te mają podobne właściwości farmakologiczne. Dlatego są one stosowane w leczeniu tych samych zaburzeń czynnościowych. Jednak ze względu na charakter metabolizmu każdego składnika odżywczego, czas jego działania i tempo rozwoju efektu terapeutycznego, istnieją pewne różnice we wskazaniach do stosowania substancji. Rozważmy najpierw ogólne diagnozy, dla których przepisywany jest lek zawierający kobalt, a następnie odnotowujemy specyficzny wywiad dla każdej formy związku, więc

• choroba popromienna;
• przewlekła niedokrwistość (niedobór żelaza, Addison-Birmer, toksyczny, aplastyczny, pokarmowy, po krwotoczny);
• marskość wątroby;
• boczne stwardnienie amniotroficzne;
• neuropatia cukrzycowa;
• ostre i przewlekłe zapalenie wątroby;
• mieloza;
• porażenie mózgowe;
• zmiany skórne (łuszczyca, neurodermit, opryszczkowe zapalenie skóry, fotodermatoza);
• zapalenie wielonerwowe;
• urazy kości;
• choroby neuronalne;
• zapalenie korzonków;
• kauzalgia.

Przeciwwskazania do przyjmowania witaminy: choroba zakrzepowo-zatorowa, erytrocytoza, nadwrażliwość. Składnik odżywczy jest przepisywany ostrożnie osobom cierpiącym na dusznicę bolesną i różne nowotwory, którym towarzyszy niedobór kobalaminy i niedokrwistość megaloblastyczna.

Kobamamid i cyjanokobalamina są stosowane w następujących przypadkach:

• w onkologii jelit i trzustki;
• z wypadania włosów;
• w celu zmniejszenia procesów zapalnych i ran w nerwach obwodowych (ból fantomowy, zapalenie radiculoneuritis);
• z zapaleniem jamy ustnej;
• przyspieszyć gojenie kości;
• w przypadku patologii narządów trawiennych związanych z upośledzeniem wchłaniania składników odżywczych (choroba Crohna, wlew, resekcja żołądka lub jelita cienkiego, choroba trzewna);
• jeśli występuje niedokrwistość z niedoboru witaminy B12;
• w warunkach chronicznego stresu;
• przestrzegając wegetarianizmu, diety surowej żywności lub ścisłej diety na odchudzanie;
• w ramach działań rehabilitacyjnych po przewlekłych chorobach zakaźnych;
• ze stwardnieniem rozsianym, w tym zapaleniem mózgu i rdzenia.

Witaminy B12 nie wolno wprowadzać z lekami zwiększającymi krzepliwość krwi.

Wskazania do stosowania hydroksykobalaminy

• dystrofia lub niedowaga u noworodków;
• rehabilitacja po przewlekłych chorobach zakaźnych;
• zatrucie cyjankiem (przypadkowe lub celowe);
• nerwoból nerwu trójdzielnego;
• migrena;
• psychoza alkoholowa („delirium tremens”);
• dziedziczna atrofia nerwu wzrokowego (choroba Lebera);
• atopowe zapalenie skóry (na skórę twarzy).

Pamiętaj, że podane wskazówki mają charakter doradczy i nie są instrukcjami użycia. Rozróżnienia te są warunkowo akceptowane, w oparciu o warunki, w których dana postać dawkowania witaminy jest optymalna. Jednak przy braku zalecanej substancji dopuszczalne jest stosowanie dowolnego dostępnego rodzaju substancji odżywczej.

Dzienna dawka

Szybkość spożywania cyjanokobalaminy zależy od wieku, płci, rytmu życia, stanu zdrowia.

Dla dzieci od urodzenia do sześciu miesięcy zalecana dawka witaminy B12 wynosi 0,5 mikrograma na dobę, od 7 do 12 miesięcy - 0,5, od 1 do 3 lat - 0,9, od 4 do 8 lat - 1,2. Dzienne zapotrzebowanie dla młodzieży w wieku od 9 do 13 lat wynosi 1,8 mikrograma, od 14 lat, a dla dorosłych - 2,4, dla kobiet w ciąży - 2,6, dla matek karmiących piersią - 2.8.

Powyższe standardy zapewniają pełne zaspokojenie potrzeb ciała w użytecznym połączeniu. Jednak liczby te są prawdziwe tylko dla zdrowych ludzi żyjących miarowym, spokojnym życiem.

Silny stres emocjonalny, nadużywanie alkoholu, intensywny wysiłek fizyczny, stres, palenie zmniejszają poziom kobalaminy w organizmie człowieka.

Dlatego w przypadku obecności tych czynników „ryzyka” spożycie witaminy B12 powinno wzrosnąć o 10–25%.

Minimalny bezpieczny poziom spożycia cyjanokobalaminy w diecie dietetycznej wynosi 1 mikrogram na dzień, maksymalny, bez szkody dla zdrowia, osiąga 9 jednostek dziennie.

Zgodnie ze standardami przyjętymi w krajach WNP, zawartość krwi B12 w normie wynosi:

• noworodki do roku - 118 - 959 pikomoli na litr;
• dzieci od 1 roku życia i dorośli do 60 lat - 148 - 616 pikomoli na litr;
• osoby starsze powyżej 60 lat - 81 - 568 pikomoli na litr.

Poziom kobalaminy w organizmie człowieka jest określany metodą kolorymetryczną. W tym celu zazwyczaj należy oddawać krew, tak jak w przypadku analizy biochemicznej. Aby uzyskać wiarygodny wynik badania, dzień wcześniej należy anulować leki, alkohol, tłuste, smażone potrawy.

Pamiętaj, że jeśli przed wzięciem krwi na 2-3 dni, aby podjąć następujące przygotowania, wynik analizy będzie zaniżony:

• antybiotyki aminoglikozydowe (chloramfenikol);
• leki przeciwdrgawkowe (fenytoina, fenobarbital);
• leki moczopędne;
• cymetydyna;
• ranitydyna;
• triamteren;
• kolchicyna;
• metotreksat;
• metformina;
• cholestyramina;
• kwas aminosalicylowy;
• doustne środki antykoncepcyjne;
• neomycyna.

Źródła witaminy B12

Cyjanokobalamina jest jedynym związkiem z aktywnością witamin, która nie jest syntetyzowana przez zwierzęta lub rośliny. Substancja jest wytwarzana wyłącznie przez mikroorganizmy i musi koniecznie być spożywana wraz z pokarmem. Niewielka ilość kobalaminy jest syntetyzowana przez własną mikroflorę w jelicie grubym. Jednak nie jest wchłaniany z powodu niemożności podniesienia związku w leżących powyżej częściach jelita, gdzie jest wchłaniany do krwiobiegu.

Największa ilość witaminy B12 znajduje się w produktach ubocznych (wątroba, nerki, serce bydła). Dlatego te produkty muszą być obecne w codziennej diecie kobiet w ciąży, karmiących piersią.

Znaczna ilość korzystnego związku znajduje się w owocach morza, rybach.

Jakie owoce i warzywa zawiera kobalamina?

Witamina jest obecna w produktach pochodzenia roślinnego w małych ilościach (do 0,1 mikrograma na 100 gramów produktu).

Źródła korzystnych związków dla wegetarian: szpinak, zielona cebula, sałata, warzywa korzeniowe, kapusta, seler, brokuły, pszenica, pietruszka, por, rzodkiewka, rzodkiewka, czosnek.

Jakim owocem jest kobalamina?

W mniejszych dawkach (do 0,05 mikrograma na 100 gramów) substancja jest zawarta w morelach, śliwkach, brzoskwiniach.

Regularne spożywanie pokarmów bogatych w cyjanokobalaminę przyczynia się do stopniowego zwiększania poziomu korzystnych związków w organizmie.

W przeciwieństwie do większości witamin z grupy B, żywność o wysokiej zawartości cyjanokobalaminy jest przechowywana przy użyciu dowolnej metody gotowania. Na przykład, podczas pieczenia cielęciny w temperaturze 200 stopni przez 45 minut, utrata związku wynosi tylko 25%, gdy gotuje się mleko (do 5 minut) - 30%.

Jednak pomimo faktu, że substancja jest stabilna w wysokich temperaturach, czas trwania obróbki cieplnej produktów powinien być zminimalizowany. Na przykład gotowanie mleka przez 20 minut niszczy wszystkie zawarte w nim witaminy, a także zmniejsza jego wartość odżywczą.

W przypadku gotowania owsianki mlecznej, w celu maksymalnego zachowania cyjanokobalaminy, należy najpierw zagotować płatki w niewielkiej ilości wody, a następnie dodać do nich mleko, zagotować i wyłączyć. Niech to stanie. Jeśli początkowo gotujesz owsiankę na mleku przez ponad 15 minut, utrata witaminy B12 osiągnie 80 - 100%.

W procesie gotowania mięsa zaleca się stosowanie cukru. Dodanie słodyczy nie tylko przyspiesza proces gotowania steków 2 razy, ale także przyczynia się do maksymalnego zachowania witaminy A, składników odżywczych.

Dla wegetarian, osób spożywających surową żywność, które spożywają niektóre produkty zwierzęce (jaja, ryby, produkty kwasu mlekowego) i przestrzegają zrównoważonej diety, najczęściej problem niedoboru cyjanokobalaminy w organizmie ma niewielkie znaczenie. Jednak zwolennicy ścisłej diety wegańskiej są narażeni na wysokie ryzyko rozwoju niedoboru witaminy B12. W celu zapobiegania hipowitaminozie zaleca się spożywanie obfitych ilości warzyw, owoców i żywności wzbogaconych kobalaminą: płatki śniadaniowe, mleko sojowe, drożdże odżywcze, substytuty mięsa, musli, jadalne wodorosty, wzbogacone suplementy diety.

Witamina B12 w medycynie

Ponieważ kobalamina jest związkiem odgrywającym kluczową rolę w procesie mielinizacji włókien nerwowych, biosyntezy acetylocholiny i metabolizmu aminokwasów, jest z powodzeniem stosowana w medycynie w celu wyeliminowania wielu chorób i zaburzeń czynnościowych u ludzi.

Terapeutyczne zastosowanie witaminy B12

1. Choroby układu pokarmowego. Liczne badania potwierdzają (O.L. Gordona, V.S. Lavrov, GF Markov), że po przeprowadzeniu gastrektomii, w 90% przypadków rozwija się endogenny niedobór witaminy B12. Dlatego, aby zapobiec niedokrwistości hiperchromicznej u pacjentów poddawanych gastrektomii, zaleca się stosowanie substancji odżywczych przez 7 do 10 dni w dawce od 100 do 200 mikrogramów na dobę. Wraz z tym kobalamina jest stosowana w złożonej terapii wrzodów żołądka i dwunastnicy. Oprócz zmniejszenia bólu w okolicy nadbrzusza i normalizacji funkcji ewakuacji ruchowej narządu, pacjenci doświadczają poprawy zdrowia, przyrostu masy ciała (1-3 kg), poczucia radości i wzrostu stanu emocjonalnego.
2. Patologia krwi. Ponieważ kobalamina jest wchłaniana w jelicie cienkim, w przypadku naruszenia wchłaniania związku, w organizmie rozwija się beri-berioza. Proces ten najczęściej występuje z powodu złego odżywiania, niedoborów mikroskładników odżywczych, inwazji robaków lub po zabiegu chirurgicznym Jeśli składnik odżywczy nie jest wchłaniany przez organizm przez dłuższy czas, wytwarzanie „normalnych” krwinek czerwonych spowalnia, ponieważ ich synteza osiąga tylko fazę megalocytów. Niedojrzałe „ciała” krwi, ze względu na dużą średnicę (11 mikrometrów), nie mogą wiązać i przenosić tlenu, aw rezultacie w 80% przypadków rozwija się poważna choroba - patologia Addisona-Birmera. Domięśniowa codzienna iniekcja w ilości 30-100 mikrogramów kobalaminy powoduje wzrost stężenia witaminy we krwi, w wyniku czego megaloblastyczna hematopoeza (z anemią) jest przekształcana w normoblastyczną. Po osiągnięciu remisji klinicznej przechodzą na dawki podtrzymujące substancji odżywczej (100 mikrogramów 1-2 razy w miesiącu) Doktor S. Ryss zaleca, aby pod koniec terapii witaminowej przez pół roku wprowadzić 250 mikrogramów substancji raz na 2 tygodnie, aw przyszłości - 1 raz w miesiącu. Ważne jest, aby zrozumieć, że przyjmowanie niewielkich ilości składników odżywczych (30 mikrogramów 1 - 2 razy w miesiącu) nie gwarantuje „ochrony” przed B12 - beri-beri. Schemat leczenia i dzienna dawka kobalaminy dobierane są indywidualnie, w zależności od stanu pacjenta, ciężkości patologii, poziomu anemizacji i skuteczności farmakologicznej zastosowanej terapii. Medycy, L.P. Motovilova, L. G. Fomina, V. I. Bobkova, A. G. Artamonova, P. E. Lukomsky, w trakcie badań naukowych ujawnili, że pod wpływem witaminy B12 następuje obniżenie poziomu cholesterolu we krwi i wzrost stężenia fosfolipidów w nim, w wyniku czego ryzyko tworzenia się skrzepu zmniejsza się o połowę.
3. W praktyce chirurgicznej. W medycynie operacyjnej kobalamina jest wykorzystywana jako środek stymulujący regenerację funkcji nerwów obwodowych, pomagając w tworzeniu kalusa, skracając czas łączenia się gruzu i napinając ranę. Badania elektrofizjologiczne (D.K. Yazykov) wskazują, że witamina B12, jako część złożonej terapii w leczeniu urazów, nasila proces osteogenezy i skraca okres rehabilitacji pacjenta o 15–20%.
4. Choroby neurologiczne. Lekarze zauważają, że zmniejszenie stężenia cyjanokobalaminy we krwi (o 17–30%) prowadzi do zwiększenia liczby cząsteczek homocysteiny (produktu pośredniego metabolizmu metioniny), które wpływają na ściany naczyń krwionośnych. Zjawisko to leży u podstaw rozwoju patologii neurologicznych Liczne badania wskazują na pozytywne leczenie stanów depresyjnych poprzez wprowadzenie niewielkich dawek składników odżywczych (3 do 10 mikrogramów dziennie) W ciężkich postaciach patologii dzienna dawka kobalaminy jest zwiększana do 100 do 500 mikrogramów. W tym przypadku witamina B12 gwałtownie obniża poziom homocysteiny we krwi, w wyniku czego enzymy są aktywowane, a metabolizm aminokwasów normalizowany. Przekroczenie wskazanej dawki jest dopuszczalne tylko zgodnie z zaleceniami lekarza prowadzącego Neuralgia nerwu trójdzielnego jest bezpośrednim wskazaniem do przyjmowania składników odżywczych w dużych ilościach (1000 mikrogramów na dobę). W tym przypadku, według lekarzy S. A. Torosyan, N. S. Lobachev, F. A. Poyemna, przebieg leczenia choroby wynosi 2 tygodnie, co oznacza podawanie zastrzyku kobalaminy 1 dziennie.
5. W pediatrii. Witamina B12 jest skuteczna w kompleksowym leczeniu chorób oskrzelowo-płucnych u dzieci z niedokrwistością i przewlekłymi zaburzeniami odżywiania. Świadczą o tym wyniki eksperymentów przeprowadzonych przez dr T. A. Vasilchenko i A. S. Vasilenko Lekarze stwierdzili, że poziom hemoglobiny we krwi zwiększa się aktywniej u pacjentów, którzy otrzymywali kobalaminę w ostrej fazie choroby niż w grupie kontrolnej. Wraz z tym lekarze R.I. Enikeeva i R.M. Mamish ujawnili korzystny wpływ witaminy na przebieg patologii płucnej u dzieci z niedokrwistością. Po wprowadzeniu 20-30 mikrogramów substancji odżywczych (domięśniowo) przez 45 dni niemowlęta wykazały wzrost masy ciała i przyspieszenie powrotu do zdrowia W leczeniu niedokrwistości wskazane jest połączenie witaminy B12 z preparatami żelaza.
6. Choroby okulistyczne. Kobalamina (w kroplach) jest stosowana w celu poprawy stanu nerwu wzrokowego, przyspieszenia bliznowacenia rogówki i zapobiegania powstawaniu ślepoty Obecnie produkcja „lokalnych” składników odżywczych znajduje się na etapie rozwoju. Najpopularniejsze marki to „Sante PC” i „Chauvin”. Zaleca się, aby leki kapały na oczy ze zmęczeniem, zapaleniem spojówek, świądem, zaczerwienieniem i niewyraźnym wzrokiem.
7. W kosmetologii. Witamina B12, wraz z podawaniem doustnym i pozajelitowym, jest stosowana zewnętrznie jako część maseczek przeciwstarzeniowych na twarz. Ponadto kobalamina jest stosowana w procedurze jonoforezy (leczenie prądem galwanicznym) Witamina B12 jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla włosów, to on sprawia, że ​​są elastyczne, trwałe i błyszczące. W przypadku niedoboru kobalaminy dopływ krwi do skóry głowy ulega pogorszeniu, w wyniku czego rośnie loki. Aby poprawić strukturę włosów, witamina jest przepisywana wewnątrz jako tabletki lub zastrzyki. Wraz z tym można uzyskać substancję odżywczą z żywności zawierającej kobalt.

Bez witaminy B12, dobra wydajność mięśni jest niemożliwa, dlatego ważne jest, aby systematycznie stosować ją w sportach intensywnych, szczególnie w kulturystyce.

Co więcej, dla sportowców - wegetarianie kobalamina jest ważna do stosowania dodatkowo, ponieważ dieta roślinna zawiera substancję w małych dawkach.

Jak przyjmować składniki odżywcze

Akceptacja kobalaminy (doustnie lub pozajelitowo) zależy od poziomu aktywności fizycznej, intensywności treningu i wymaganego wzrostu tkanki mięśniowej.

Leki i dawki terapeutyczne

Witamina zawierająca kobalt w ampułkach jest dostępna w 0,9% roztworze chlorku sodu. Jednocześnie lek ma kolor różowy lub czerwony, w zależności od stężenia substancji czynnej w nim. Odżywka „płynna” jest stosowana do podawania dożylnego, domięśniowego, lędźwiowego lub podskórnego. Wraz z tym witamina B12 jest dostępna w tabletkach, kroplach i jako krystaliczny proszek.

Dawka terapeutyczna do podawania pozajelitowego wynosi 10–100 mikrogramów na dobę, a do podawania doustnego 100– 2500 mikrogramów (w zależności od ciężkości patologii).

Aby wyeliminować dystrofię dziecka, zastrzyki witaminy B12 są przepisywane w dawce 15-30 mikrogramów co drugi dzień. W przypadku niedokrwistości makrocytowych z uszkodzeniem mózgu i patologiami neurologicznymi z bólem, kobalamina jest stosowana w zwiększaniu dawek od 100 do 1000 mikrogramów na zastrzyk (pod nadzorem lekarza). Po ustąpieniu objawów choroby ważne jest, aby przez dwa tygodnie kontynuować przyjmowanie składników odżywczych (100 mikrogramów dziennie).

W leczeniu innych postaci niedokrwistości witamina B12 jest stosowana 2-3 razy w tygodniu przez 30 do 100 mikrogramów. Terapię kontynuuje się aż do uzyskania stabilnej remisji przy stałym monitorowaniu składu krwi obwodowej. Jeśli analiza laboratoryjna wykazała tendencję do rozwoju leukocytozy lub erytrocytozy, wskazana dawka jest zmniejszona lub czasowo anulowana.

Norma leukocytów we krwi wynosi 4,2–9,5 miliarda na litr, a liczba czerwonych krwinek wynosi 3,5–4,9 bilionów na litr.

W medycynie, oprócz czystej witaminy, należy stosować preparaty kombinowane o różnych stężeniach substancji czynnej (kobalamina, cyjanokobalamina).

Popularne analogi witaminy B12

1. Kobamamid. Jest to koenzymowa forma kobalaminy. Lek jest dostępny w tabletkach 500 lub 1000 mikrogramów. Substancja jest stosowana w niedokrwistości z niedoborem witaminy B12, przewlekłych chorobach przewodu pokarmowego (zapalenie jelit, marskość wątroby, zapalenie trzustki, zapalenie wątroby), zaburzeniach odżywiania, patologiach układu nerwowego Cobamamid jest idealnym środkiem anabolicznym dla dzieci w wieku przedszkolnym. Lek przyjmuje się doustnie od 1 do 6 razy dziennie po 500 - 1000 mikrogramów. Przebieg leczenia zależy od formy i ciężkości patologii (od 7 dni do 3 miesięcy).
2. Antianemine Preparat wątrobowy o zawartości 0,6 mikrogramów witaminy B12 w 1 mililitrze. Uwalnianie postaci - wodny roztwór w ampułkach 2 mililitry. Dawka farmakologiczna dla dorosłych - 2 do 4 mililitrów na dobę, dla dzieci - 0,5 - 2. W przypadku ciężkich patologii pojedyncza porcja substancji jest zwiększana do 6 - 8 jednostek dziennie Anty-anemina, ze względu na swój efekt terapeutyczny, jest gorsza od czystej kobalaminy.
3. Campolon Skoncentrowany ekstrakt z wątroby zwierząt z dodatkiem siarczanu kobaltu. 1 ml roztworu zawiera 1,3 mikrograma witaminy B12. Lek jest stosowany w zapaleniu wątroby, zanikowym zapaleniu żołądka, złośliwej niedokrwistości, marskości wątroby (domięśniowo). Dawka terapeutyczna dla dorosłych - 2 do 4 mililitrów dziennie. Dzieci od 0 do 1 roku życia wyznaczają 0,5 mililitra dziennie, od 2 do 5 lat - 1, od 6 do 12 lat - 1,5 - 2. Czas trwania terapii - 21 - 42 dni. Aby zmniejszyć ból, po wprowadzeniu zastrzyku, jednocześnie z kampolonem, należy użyć 1 ml 1% roztworu nowokainy.
4. Syrepar. Jest to hydrolizowany ekstrakt wątrobowy zawierający 10 mikrogramów cyjanokobalaminy w 1 ml substancji. Wskazania do stosowania leku: ostre i przewlekłe zapalenie wątroby, zmiany zwyrodnieniowe w miąższu wątroby, zmiany toksyczne, lekowe lub „marskości” narządu „filtrującego”. Lek stosuje się domięśniowo i dożylnie.Dawka dzienna dla dorosłych wynosi od 2 do 8 mililitrów, dla dzieci (od 0 do 14 lat) do 1 do 3. Średnia dawka wynosi 150 do 200 jednostek. Przed zażyciem leku ważne jest ustalenie nadwrażliwości na skład składnika. Aby to zrobić, głęboko w mięsień wstrzyknięto 0,1 - 0,2 mililitra substancji. Jeśli w ciągu 30 minut nie wystąpi żadna negatywna reakcja (obrzęk, pieczenie, zaczerwienienie, nudności lub zawroty głowy), lek można przyjmować do stosowania w dawkach terapeutycznych.

W przypadku braku poważnych patologii, witamina B12 jest stosowana w dawkach profilaktycznych (3-5 mikrogramów na dobę).

Pamiętaj, że dla osób, które cierpią na niedokrwistość złośliwą lub rozległe wycięcie żołądka, ważne jest monitorowanie poziomu spożycia kobalaminy codziennie.

Jak przyjmować witaminę B12

Po zakupie witaminy należy dokładnie przestudiować jej skład, ponieważ metoda stosowania leku zależy od postaci substancji czynnej.

Hydroksykobalamina jest stosowana tylko w postaci wstrzyknięć domięśniowych i dożylnych. Cyjanokobalaminę i metylokobalaminę, wraz ze wspomnianymi drogami podawania, stosuje się podskórnie i podskórnie. Kobamamid jest lekiem wyłącznie do podawania doustnego.

Najlepszym zastosowaniem witaminy jest domięśniowe i podskórne. Zastrzyki dożylne i lędźwiowe są niebezpiecznymi metodami podawania leków, więc tylko lekarz lub pielęgniarka powinni je wstrzyknąć.

Instrukcje użycia kobalaminy w domu

1. Przygotuj roztwór do wstrzykiwań. Aby to zrobić, używając specjalnego pliku, otwórz ampułkę z witaminą, jeśli to konieczne, dodaj wymaganą ilość sterylnej wody do liofilizowanej fiolki, poczekaj, aż zawartość się rozpuści.
2. Napełnij strzykawkę płynem witaminowym. Następnie obróć igłę do góry nogami i lekko dotknij tuby. Następnie delikatnie naciskając tłok, aby uwolnić pęcherzyki powietrza. Wykonaj tę procedurę, aż kropla roztworu pojawi się na igle.
3. Traktuj obszar skóry środkiem antyseptycznym (chlorheksydyna, alkohol, belaseptom). „Idealnym” miejscem do wstrzyknięć domięśniowych jest górna zewnętrzna strona pośladka, a do wstrzyknięć podskórnych zewnętrzna strefa przedramienia (gdzie znajduje się test Mantoux).
4. „Włóż” zastrzyk. Po podaniu pozajelitowym igła jest wkładana w skórę prostopadle do pośladka, powoli naciskając na tłok rurki. Zdjąć końcówkę strzykawki również pod kątem prostym do „miejsca wstrzyknięcia”. Podskórne wstrzyknięcie wykonuje się pod zagięciem skóry właściwej o grubości 1 cm. W tym samym czasie igła jest wprowadzana równolegle do kości przedramienia, powoli uwalniając roztwór do tkanki. Wyjmij instrument medyczny bez prostowania fałdu skórnego.
5. Po usunięciu igły ważne jest, aby leczyć miejsce wstrzyknięcia środkiem antyseptycznym.

Jeśli zastrzyki z kobalaminy powodują działania niepożądane (tachykardia, ból głowy, drętwienie, pokrzywka, duszność), zaleca się zaprzestanie przyjmowania leku. Leczenie można kontynuować, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak zastąpić witaminę w ampułkach. Obecnie metylokobalamina, cyjanokobalamina i kobamamid są dostępne w postaci kapsułek i kropli do oczu.

Jak stosować tabletki witaminy B12

Drażetka kobalaminowa bierze 30 minut przed posiłkiem, popijając szklanką płynu. Jednocześnie dopuszczalne jest żucie tabletek. Dla dzieci witamina B12 jest rozpuszczana w wodzie lub 5% roztworze dekstrozy. Ponadto, aby upłynnić tabletki zawierające 500 mikrogramów substancji, wymagane jest 5 mililitrów izotonicznej solanki lub 50 mililitrów destylowanej cieczy.

Witamina B12 jest przyjmowana 2-6 razy dziennie, biorąc pod uwagę częstotliwość posiłków i zalecenia lekarza prowadzącego. Jednocześnie dzienna objętość składników odżywczych jest dzielona na równe porcje.

Dawkowanie i czas trwania „leku” zależy od szybkości poprawy klinicznej i ciężkości patologii. Przebieg leczenia waha się od 7 do 30 dni, a dawka waha się od 250 do 1000 mikrogramów na dobę.

Wniosek

Cyjanokobalamina jest jedną z najbardziej korzystnych witamin dla ludzkiego organizmu, która ma korzystny wpływ na prawie wszystkie narządy i układy (rozrodczy, nerwowy, odpornościowy, mięśniowy, sercowo-naczyniowy) naszego ciała. Nie lekceważ znaczenia połączenia, zarówno w dzieciństwie, jak i dla dorosłych. Witamina B12 jest ważnym składnikiem prawidłowego tworzenia komórek krwi i ich pełnego wzrostu komórkowego. Regularne spożywanie związku pomaga poprawić trawienie, prawidłowy rozwój układu nerwowego i mięśniowego, stabilizuje nastrój, zmniejsza prawdopodobieństwo częstych chorób, poprawia pamięć, zwiększa ilość energii.

Pamiętaj, że stosowanie naturalnych produktów bogatych w kobalaminę jest o wiele bardziej korzystne dla organizmu niż jakikolwiek kompleks witamin.

Afirmacje, że żelazo, B12, kwas foliowy, wapń i inne. inne są zawarte tylko w kawałkach zwłok zwierząt: mięso, wątroba, nerki; ryby, kawior, drób; produkty zwierzęce: mleko, twaróg, ser, jajka - to świadome, celowe kłamstwo. Człowiek należy do świata zwierząt drapieżnych, jedzących rośliny, trawę, o podobnym metabolizmie, przewodzie pokarmowym. Gdzie krowy, kozy, słonie w mleku mają białko, witaminę B12, żelazo, wapń? Pochodzi z pożywienia z bakterii, zarazków, wirusów, grzybów (BMVG) na ziemi, trawy, owoców, wody, powietrza !! Koń karmi się trawą i ma dużo siły, energii, dobrego zdrowia; wełna jest błyszcząca, tyłek jest okrągły, grzywa jest gruba...
B12 (kobalamina, hydroksy, adenozyl lub metylocablamina) zawiera wiele roślin zielonych pod promieniami słońca. Jest syntetyzowany przez normalną, zdrową mikroflorę jelita cienkiego, jelita krętego i części jelita grubego: z erytrocytów z żółcią; z kobaltu, wodorostów, zieleni, wierzchołków warzyw, kiełków zbóż; orzechy, rośliny strączkowe, nasiona, marynowane warzywa i owoce. Apteki sprzedają syntetyczną cyjanokobalaminę. B12 określa się w przybliżeniu na podstawie ilości homocysteiny we krwi? i kobalt, ze względu na niedoskonałe urządzenia medyczne.
Stawka dzienna wynosi 3-5-10mkg. Dużo B12 w spirulinie 200kg na 100 g; kombu, wakame, undari, nori i fukus120 (3-5-9 razy więcej niż w surowej wątrobie: 60 krów, świń26 i drobiu15; małże i śledzie12, makrela9, żółtko jaj0,9, wszystkie te szkodliwe jedzenie zakwaszają krew, daje cholesterol, antybiotyki, hormony, GMO, OM i HV itp.), niebiesko-zielone algi i so70, wodorosty, pyłki roślin i perge50; Wiele witamin B12 zawiera: amarant, len, konopie, chmiel, szpinak, sałatę, orzechy sosnowe i orzechowe, lucernę i otręby od 20 do 10 μg; karczoch, fasola, soczewica, groszek dziecięcy, kiełkująca gryka, jęczmień, żyto, owies; brokuły i kalafior, wierzchołki warzyw: marchew, buraki, rzodkiewki, rzodkiewki, rzepa; zielone liście roślin, zielona cebula, miód, owoce morza, gruszki, rokitnik, dzika róża, truskawki, czarna porzeczka, głóg, jarzębina, kalina, wiśnia - od 10 do 1 μg.
Syntetyczna cyjanokobalamina B12 jest słabo wchłaniana: bez kobaltu, miedzi, żelaza, czynnika białkowego Kastla, witamin, HCl; w obecności pasożytów, śluzu w jelitach, chorób przewodu pokarmowego.
B12 ulega zniszczeniu: na Słońcu, w świetle dziennym, jeśli jest piekarnikiem, smaż, gotuj dłużej niż 5 minut. z piwa i drożdży piekarskich, potasu, kwasu i zasad, antybiotyków, adrenaliny, tytoniu i alkoholu.
Promuj absorpcję witaminy B12: wapnia, kadmu, witaminy S, kwasu foliowego B9, kwasu solnego. Gromadzi się w ludzkiej wątrobie, nerkach, płucach, śledzionie. B12 nie występuje w pieczonym, smażonym, martwym mięsie, rybach, jajach; twaróg, ser i inne produkty przetworzone termicznie. Niebezpiecznie jest jeść surowe pożywienie dla zwierząt, możesz zostać otruty lub umrzeć z powodu patogennych bakterii, drobnoustrojów, wirusów, grzybów, robaków (BMW-GG).
B12 jest korzystny tylko * w żywej, roślinnej żywności, * produkty z regionu centralnego oparte na innowacyjnych technologiach na poziomie komórkowym i atomowym. Tam jest organiczny, wysoce strawny, w postaci peptydów specyficznych dla narządu dzięki obecności enzymów, enzymów, minerałów, soli i różnych kwasów. Sztuczne, syntetyczne witaminy i minerały z apteki, w pigułkach i płynach - szkodliwy, martwy, wzór chemiczny. Ale przyswajanie wszystkich niezbędnych, użytecznych substancji zawsze zależy od stanu zdrowia przewodu pokarmowego, ciała; brak śluzu, pasożyty. Z tego powodu prawie wszystkie przydatne, niezbędne substancje nie są wchłaniane. 80% ludzi na Ziemi z powodu stosowania toksycznych smażonych, pieczonych, gotowanych potraw ma małą ilość użytecznej mikroflory rodzimej, syntetyzującej wszystko, co jest niezbędne dla organizmu: wszystkie witaminy, wszystkie aminokwasy, kwasy organiczne i nukleinowe, enzymy. Ludzie są wypełnieni żużlami (śluzem, obrzękiem, piaskiem, kamieniami, fermentacją, rozkładem, gazami, alergiami itp.), Toksynami (* trującymi wydzielinami patogennej mikroflory, robakami; * wykorzystaniem pokarmów zwierzęcych: szkodliwym, obcym białkiem, tłuszczowym cholesterolem, w kawałku truciznę zwłok i pieczęć śmierci; GMO, Eshki, OM i IV; szczepienia, antybiotyki, hormony, azotany, pestycydy, metale ciężkie; * trucizna akrylamidowa powstaje z pieczonych i smażonych potraw itp.) trochę narkotyków - „Methilkobalamin, Hydroxocobalamin, Cobamami „I do zwiększenia rodzimej mikroflory -” Vetom 1,2,3; Bifidumbacterin, Evo-gel, Resveratrol, Protion ”Aby być względnie zdrowym, należy stać się surowym pożywieniem, zjadaczem owoców, takim jak na przykład Y. Frolov, M. Sovetov i wielu innych. A do tego potrzebujesz: * nie być szkodliwym, agresorem, nie wydzielać negatywnych wibracji, nie potępiać, * być w harmonii z Naturą, mieć pozytywne działania, słowa i myśli, mieć pozytywny wewnętrzny świat, duchowość; * bądź uprzejmy, naucz się dawać bezinteresownie na dobre; * przez 2-5 lat, aby oczyścić i uleczyć biopole, a następnie oczyścić i uleczyć ciało; osiągnąć normalny poziom rodzimej mikroflory, układu pokarmowego i innych systemów, zdolność do wchłaniania owoców i jagód, * prowadzić zdrowy tryb życia, * być twórcą piękna z miłością, * poznać i przestrzegać praw duchowej i materialnej egzystencji. Bez tych warunków i cech nawet doświadczony surowy surowiec może umrzeć z powodu choroby, raka lub wypadku. Śmierć jest widoczna od urodzenia.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-b12/