Kwas paraaminobenzoesowy (PABA, witamina B10 i H1) jest szeroko rozpowszechnionym w środowisku związkiem witaminopodobnym, który jest jednym z ogniw łańcucha odpowiedzialnego za dostarczanie organizmowi ludzkiemu witamin z grupy B. PABK jest znany w kręgach naukowych od 1863 r. substancje zaczęły mówić dużo później - na początku XX wieku. Stwierdzono, że kwas para-aminobenzoesowy spełnia wiele ważnych biologicznie funkcji w organizmie człowieka.

Biologiczna rola witaminy B10

Najważniejszą funkcją kwasu para-aminobenzoesowego jest tworzenie warunków dla normalnego przebiegu większości procesów metabolicznych w organizmie. Wraz z tą witaminą B10:

• zapobiega skrzepom krwi w naczyniach;
• bierze udział w produkcji interferonu;
• zapewnia korzystne warunki dla funkcjonowania tarczycy;
• promuje tworzenie mleka u kobiet w okresie laktacji;
• uczestniczy w procesach tworzenia krwi (w produkcji czerwonych krwinek);
• jest silnym przeciwutleniaczem;
• zapewnia normalny przebieg procesów produkcji związków białkowych;
• zapobiega rozwojowi zaburzeń w układzie pokarmowym;
• uczestniczy w produkcji innych witamin (na przykład kwasu foliowego) i zwiększa ich wchłanianie;
• normalizuje stężenie cholesterolu we krwi, zapobiegając rozwojowi chorób serca;
• ma korzystny wpływ na kondycję skóry i włosów, pozwala im zachować młody i zdrowy wygląd przez długi czas, chroni je przed szkodliwym działaniem promieniowania UV, zapobiega powstawaniu zmarszczek;
• ma działanie przeciwwirusowe (wykazuje aktywność przeciw adenowirusom i wirusowi opryszczki);
• stwarza warunki do aktywnej reprodukcji pożytecznych mikroorganizmów w przewodzie pokarmowym.

Ponadto PABK zwiększa odporność organizmu na różne trucizny, toksyny i infekcje.

Dzienne zapotrzebowanie na kwas para-aminobenzoesowy

Poszczególne bakterie obecne w ludzkiej mikroflorze jelitowej mają zdolność do niezależnej syntezy witaminy H1. Najczęściej produkowany kwas para-aminobenzoesowy wystarcza, aby w pełni zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na tę substancję. Jednak w przypadku nieprawidłowego działania narządów i układów wewnętrznych, a także zmian w biocenozie jelitowej, może być konieczne uzupełnienie zapasów PABA kosztem źródeł żywności.

Do tej pory nie opracowano ani jednego konkretnego zalecenia dotyczącego dziennego spożycia witaminy B10 z pokarmem. Uważa się, że pełne i regularne jedzenie pozwala uzupełnić zapasy tej substancji w organizmie.

Istnieje inna teoria dotycząca zaspokajania zapotrzebowania organizmu na PABA. Niektórzy dietetycy są skłonni wierzyć, że przy wystarczającej podaży kwasu foliowego narządach i tkankach zapotrzebowanie na witaminę H1 zmniejsza się do zera. Według nich zapotrzebowanie na dodatkowe dawki PABA występuje tylko wraz z rozwojem niedoboru witaminy B9.

Jakie produkty zawierają witaminę B10?

Kwas paraaminobenzoesowy występuje w większości produktów, niezależnie od ich pochodzenia. Jednak absolutnym rekordem zawartości tej substancji są suche drożdże - do 5.900 mcg na 100 g. Informacje o stężeniu PABA w innych produktach są przedstawione w formie tabelarycznej.

http://onwomen.ru/v-kakih-produktah-soderzhitsya-paraaminobenzojnaya-kislota.html

Witamina H1 / B10

Kwas para-aminobenzoesowy lub witamina B10, H1, PABA, PAVA jest związkiem podobnym do witamin, pochodną kwasu benzoesowego, który ma silne działanie przeciwutleniające na organizm ludzki.

Nazwa substancji pochodzi od dwóch słów - „pan” - wszędzie, „gami” - nasion, które wskazują na szeroką dystrybucję składników odżywczych w przyrodzie, na przykład w nasionach roślin.

Związek stymuluje wzrost lakto - i bifidobakterii, ma właściwości przeciwwirusowe, jest stosowany do wytwarzania nowokainy. Bakteryjna witamina H1 chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, poprawia kondycję włosów, dlatego producenci dodają produkt do kompozycji balsamów, odżywek, kremów do ciała, szamponów, maści przeciw oparzeniom, balsamów do opalania, odżywek.

Kwas 4-aminobenzoesowy jest białym proszkiem, ma strukturę krystaliczną, jest dobrze rozpuszczalny w alkoholu, eterze i słabo w wodzie. PABK jest odporny na wysokie temperatury, nie zapada się podczas wrzenia (temperatura topnienia sięga 187 stopni), jest wrażliwy na światło.

Wzór strukturalny związku to C7H7NO2.

Wartość i zapotrzebowanie na witaminę B10

Zastanów się, dlaczego organizm potrzebuje H1.

1. Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się, pojawieniu się zmarszczek.
2. Uczestniczy w metabolizmie białek (DNA i RNA), syntezie pirymidyn, puryn, produkcji melaniny.
3. Wspomaga wzrost mięśni.
4. Zapewnia normalne trawienie.
5. Wzmacnia układ odpornościowy, stymuluje syntezę interferonu, zwiększając odporność organizmu na czynniki zakaźne.
6. Chroni wątrobę przed marskością wątroby.
7. Konieczne jest zastąpienie struktur komórkowych, tkanek, utrzymanie zdrowia mężczyzn (zapobiega pojawieniu się choroby Peyroniego).
8. Normalizuje metabolizm tłuszczów, cholesterol we krwi, zapobiegając powstawaniu miażdżycy.
9. Zapobiega kacowi.
10. Poprawia tworzenie krwi (dostarcza krew tlenem, uczestniczy w produkcji czerwonych krwinek), zmniejsza ryzyko rozwoju niedokrwistości, powstawania zakrzepów krwi, udarów.
11. Chroni skórę przed promieniowaniem UV, zwiększa jej koloryt i elastyczność, eliminuje pigmentację, zapewnia równomierną opaleniznę.
12. Zapobiega wypadaniu włosów, zachowuje naturalny kolor, chroni przed wczesnym siwieniem.
13. Poprawia naprawę tkanek po urazach, wzrost u dzieci, młodzieży, produkcję mleka w okresie laktacji i hormonów tarczycy.
14. Stymuluje reprodukcję korzystnej mikroflory w jelicie.

Ponadto kwas para-aminobenzoesowy zwiększa skuteczność witamin z grupy B (B5, B9), C.

Instrukcje użytkowania

Biorąc pod uwagę fakt, że PAB nie był dziś badany zbyt wiele, według danych literackich, potrzeba połączenia wynosi 100 miligramów dziennie. W celach terapeutycznych dawkę witaminy H1 określa lekarz prowadzący, w zależności od rodzaju terapii i charakteru choroby.

Zaleca się spożywanie suplementów witaminowych po posiłku, przy użyciu 100 mililitrów niegazowanej wody.

Przyczyny i oznaki niepowodzenia, nadmiar PABK

Niedobór witaminy B10 występuje rzadko, ponieważ związek jest rozpowszechniony w naturze i występuje w wielu produktach spożywczych (patrz str. „Źródła kwasu paraaminobenzoesowego”).

Najczęściej niedobór PABK występuje na tle długotrwałego stosowania antybiotyków, leków przeciwbólowych, przeciwgorączkowych, leków estrogenopodobnych lub sulfonamidów. Ponadto niewłaściwe przechowywanie i przygotowywanie żywności bogatej w witaminę H1 prowadzi do utraty zdrowego odżywiania. Kwas para-aminobenzoesowy jest niszczony przez długotrwałe działanie wysokich temperatur (ponad 20 minut), działanie wody i alkoholu.

Oznaki braku kwasu paraaminobenzoesowego:

• drażliwość;
• słabość;
• bóle głowy;
• zaburzenia hormonalne, przewód pokarmowy, układ nerwowy;
• bóle głowy;
• opóźnienie rozwoju, wzrost;
• wypadanie włosów, łamanie włosów (łysienie);
• depresja;
• częste oparzenia słoneczne;
• zwiększone zmęczenie;
• pojawienie się wysypki, plam starczych, chorób dermatologicznych;
• brak mleka u karmiących kobiet.

Charakterystyczne oznaki nadmiaru witaminy H1 w organizmie:

• nudności;
• wymioty;
• tłumienie aktywności tarczycy.

Nadmiar kwasu para-aminobenzoesowego w organizmie nie stanowi zagrożenia dla życia ludzkiego. Objawy przedawkowania ustępują po zmniejszeniu ilości przyjmowanej substancji.

Wskazania i przeciwwskazania

Witamina B10 jest stosowana w medycynie w celu wyeliminowania następujących stanów chorobowych:

• stres neuro-emocjonalny;
• zapalenie stawów i choroba zwyrodnieniowa stawów;
• choroba bielactwa;
• łysienie;
• fizyczne, psychiczne zmęczenie;
• niedokrwistość (kwas foliowy);
• Przykurcz Dupyutren;
• stres;
• choroby skóry, w szczególności dermatozy świądowe;
• Choroba Peyroniego;
• twardzina skóry;
• opóźnienia rozwojowe, wzrost;
• choroby oczu;
• menopauza;
• kruche paznokcie;
• oparzenia ultrafioletowe;
• miażdżyca;
• reumatyzm;
• rozedma płuc;
• pneumoskleroza;
• astma oskrzelowa;
• przewlekła niewydolność wieńcowa;
• zapalenie wątroby;
• stwardnienie naczyń mózgowych;
• marskość wątroby w początkowej fazie;
• chroniczne zatrucie alkoholem;
• astma oskrzelowa.

Ponadto kwas para-aminobenzoesowy stosuje się w celu wzmocnienia włosów, lepszej tolerancji kortykosteroidów, sulfonamidów, leków przeciwgruźliczych.

Przeciwwskazania do przyjmowania PABK obejmują:

• hiperwitaminoza;
• przerwanie tarczycy;
• wrażliwość na lek.

W 90% przypadków witamina B10 jest dobrze wchłaniana przez organizm, przy wystarczającym spożyciu kwasu foliowego, bez powodowania działań niepożądanych.

U zdrowej osoby (bez problemów z przewodem pokarmowym) przy zrównoważonej diecie związek H1 jest syntetyzowany przez mikroflorę jelitową.

Absorpcja PABK występuje w górnych jelitach. Jednocześnie część związku jest wykorzystywana przez mikroflorę jelita grubego do syntezy witaminy B9. Stężenie kwasu para-aminobenzoesowego w ludzkiej krwi wynosi od 2 do 70 mikrogramów na decylitr.

Związek jest wydalany z moczem w postaci acetylowanej. Poziom PABK w organizmie zależy od stanu ludzkiego zdrowia: w przypadku wrzodu żołądka, przewlekłego zapalenia wątroby, zapalenia pęcherzyka żółciowego, choroby Botkina, zmniejsza się, w obecności problemów z układem sercowo-naczyniowym, wzrasta. Z odchodami wyświetlane są 250 mikrogramów składników odżywczych.

Źródła kwasu paraaminobenzoesowego

Po raz pierwszy witamina B10 jest izolowana z drożdży, a następnie znajduje się w żywności. Jednocześnie barwniki spożywcze, rafinowany cukier zmniejszają produkcję PABA przez mikroflorę jelitową.

Zastanów się, gdzie znajduje się substancja iw jakiej ilości (dane przedstawiono w dawce x mikrogram substancji odżywczej na 100 gramów produktu):

• suche drożdże piwne - 5,7;
• wątroba (wołowina, wieprzowina) - 0,25;
• nerki - 0,18;
• serce, mózgi - 0,135;
• grzyby - 0,13;
• szpinak - 0,06;
• pszenica - 0,06;
• jaja kurze - 0,04;
• ziemniak - 0,036;
• marchewki - 0,022;
• kapusta biała - 0,02;
• mleko krowie - 0,01.

Źródła żywności zawierające małe ilości witaminy H1 (do 0,01 mikrogramów substancji na 100 gramów produktu):

• otręby ryżowe;
• nasiona słonecznika;
• pietruszka;
• melisa;
• fermentowane produkty mleczne (kefir, twaróg, ser);
• orzechy (orzechy nerkowca, orzechy laskowe, pistacje, orzechy włoskie);
• płatki owsiane;
• ryby;
• melasa;
• nasiona dyni, sezam;
• pestki moreli.

Przy braku chorób przewodu pokarmowego i zbilansowanej diety, stała obecność w codziennym menu produktów roślinnych / zwierzęcych bogatych w kwas para-aminobenzoesowy eliminuje zapotrzebowanie organizmu na dodatkowe spożycie związków witaminowych z lekami, suplementami.

Jednak obecność chorób wątroby i żołądka zaburza wchłanianie składników odżywczych z przewodu pokarmowego i jest „sygnałem” otrzymania syntetycznego B10.

Interakcje z innymi substancjami

W praktyce medycznej witamina H1 nie jest powszechnie stosowana, mimo że eksperymentalnie iw klinice związek był stosowany w celach zapobiegawczych, terapeutycznych w celu wyeliminowania wielu chorób skóry. Zastosowanie PABK w dużych dawkach (5 gramów dziennie) w złożonej terapii tyfusu wykazało wysoką skuteczność leku. W leczeniu riketsji kwasem para-aminobenzoesowym, w stosunku do zwykłych środków terapeutycznych, śmiertelność z powodu tej choroby zmniejszyła się 3-krotnie, a proces gojenia również przyspieszył.

Witamina B10 w dawce 0,1 do 0,5 grama jest stosowana w leczeniu nadciśnienia tętniczego, miażdżycy. Po 20-dniowej terapii pacjenci poprawili swoją zdolność do pracy, polepszyli ogólne samopoczucie, normalizowali wymianę białek i lipidów.

Zastanów się, jak kwas para-aminobenzoesowy wpływa na wchłanianie innych substancji i odwrotnie.

1. Alkohol, penicylina, leki sulfonamidy, cukier niszczą witaminę B10 w organizmie człowieka.
2. Połączone działanie kwasów foliowych, para-aminobenzoesowych i pirydoksyny hamuje siwienie włosów.
3. B10 zmniejsza skuteczność hormonów tarczycy, działanie adrenaliny.
4. Kwas paraaminobenzoesowy zmniejsza skutki uboczne nadmiernej ilości aspiryny w organizmie.
5. Związek H1 zwiększa skuteczność witamin C, B5, B9.
6. Witaminy A, E wzmacniają działanie składników odżywczych na metabolizm.
7. PABK zmniejsza aktywność hormonów tarczycy.

Witamina H1 jest dostępna w postaci tabletek, kropli, proszków, kapsułek, fiolek i ampułek (w postaci roztworu do wstrzykiwań i wkraplania oka). Najpopularniejszy lek PABK - RAVA, który produkuje amerykańską korporację Now Foods. Ponadto kwas para-aminobenzoesowy jest częścią kompleksów multiwitaminowych - Multivit, Vitrum.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-h1-b10/

Witamina B10 - substancja odpowiedzialna za metabolizm

Kwas paraaminobenzoesowy (PABA) lub witamina B10 to związek chemiczny należący do klasy substancji witaminopodobnych.

Znany również jako witamina H1, w postaci białego proszku.

Podobnie jak każda witamina B, jest ważnym i niezbędnym pierwiastkiem dla organizmu ludzkiego, który jest odpowiedzialny za wiele procesów biologicznych i chemicznych.

Wpływa to i normalizuje jedną z najważniejszych funkcji organizmu, zapewniając środki do życia i zdrowie ludzkie.

Rola witaminy B10 w organizmie

Najważniejszą funkcją kwasu para-aminobenzoesowego jest jego udział w procesie metabolizmu. Aktywuje mikroflorę jelitową, zmuszając ją do syntezy kwasu foliowego, pomagając organizmowi w trawieniu pokarmu i wchłanianiu białek i tłuszczów.

Ponadto, witamina B10 bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek, innymi słowy, przyczynia się do tworzenia krwi. Z tego powodu krew nie jest zbyt gęsta, co zmniejsza ryzyko udaru i powstawania skrzepów krwi, zatykając tętnice.

Kwas para-aminobenzoesowy syntetyzuje wiele substancji: związki purynowe i pirymidynowe oraz aminokwasy, z którymi organizm może wytrzymać wiele alergenów bez pomocy leków przeciwhistaminowych.

Prowadząc eksperymenty, naukowcy odkryli, że witamina B10 aktywuje produkcję interferonu, białka, które wzmacnia odporność na różne choroby.

Pod wpływem tego białka organizm przestaje być podatny na wirusy grypy, SARS, a nawet zapalenie wątroby.

Zdrowie gruczołu tarczowego zależy bezpośrednio od ilości tej witaminy w organizmie, co przyczynia się do normalnego funkcjonowania funkcji regulacyjnej organizmu, która jest odpowiedzialna za produkcję hormonów, które czynią nas odpornymi na szkodliwe działanie promieni ultrafioletowych i niektórych trucizn.

Właściwość, którą można zobaczyć nawet gołym okiem, to walka z oznakami starzenia się ciała.

Ponieważ kwas para-aminobenzoesowy jest potrzebny do dobrej pigmentacji włosów i skóry, pod jego wpływem włosy będą chronione przed przedwczesnym starzeniem się i utratą koloru, a starcze plamy nie będą miały wpływu na skórę.

Ponadto witamina zapobiega bielactwu - chorobie, w której pigmentacja skóry jest zaburzona. Jest także silnym przeciwutleniaczem, pozytywnie wpływającym na wygląd paznokci, skóry i włosów. Walczy o elastyczność i ton ciała i usuwa wolne rodniki.

Ta witamina jest niezbędna dla kobiet podczas karmienia piersią, ponieważ zwiększa laktację poprzez wytwarzanie folacyny. I podczas noszenia dziecka witamina ta zapobiega wadom cewy nerwowej płodu i wadom wrodzonym.

Oprócz powyższego kwas para-aminobenzoesowy przyczynia się do powstawania DNA i RNA.

Wideo: „Co to są interferony?”

Dzienna stawka i zalecenia dotyczące przyjęcia

Dzień osoby dorosłej, niezależnie od płci, potrzebuje 100 miligramów witaminy B10. Ale ponieważ jest on stale związany z kwasem foliowym, to wraz z koniecznym zaopatrzeniem ciała w niego, potrzeba kwasu para-aminobenzoesowego znika sama.

Przy prawidłowym odżywianiu ta potrzeba jest zaspokajana w odpowiednim czasie.

Jedyne zastrzeżenie - nie łącz stosowania witaminy B10 z penicyliną, ponieważ neutralizuje skuteczność tego leku.

Oznaki niedoboru witaminy

Z powodu szkodliwego odżywiania często występuje niewystarczająca ilość witaminy B10, którą można rozpoznać po wielu objawach.

Pierwszym jest pogorszenie wyglądu włosów i skóry. Ponadto nieprawidłowości w procesach metabolicznych, a w konsekwencji coraz częstsze zaburzenia żołądkowo-jelitowe.

Ponadto osoba odczuwa zmęczenie, zmęczenie, bóle głowy, senność, nerwowość i depresję.

Konsekwencje

Z powodu hipowitaminozy rozwija się niedokrwistość. Matki karmiące znikają mleko. U dzieci następuje spowolnienie wzrostu i rozwoju. Alarmujący dzwon to także nadwrażliwość na światło i promieniowanie słoneczne.

Wideo: „Witamina B10 i jej znaczenie”

Wskazania do użycia

Zaleca się przyjmowanie witaminy B10 z wieloma chorobami:

• Szybkie zmęczenie psychiczne i fizyczne;
• Spowolnienie wzrostu i rozwoju dziecka;
• Problemy seksualne dla mężczyzn;
• Niedokrwistość;
• Słabe tworzenie krwi;
• Zapalenie stawów;
• Złącza zaciskane;
• Ciężkie i częste oparzenia słoneczne;
• Nieregularna pigmentacja skóry spowodowana bielactwem lub chorobą wątroby;
• Przedwczesne starzenie się;
• Siwe włosy w młodym wieku;
• Twardzina;
• Łysienie;
• Zespół pourazowy.

Źródła witaminy B10

Źródła zwierząt

Przede wszystkim wątroba świńska i wołowa są źródłami pochodzenia zwierzęcego nasyconymi kwasem paraaminobenzoesowym. Również ta witamina jest nasycona jajami, rybami, nabiałem i produktami mlecznymi.

Źródła roślinne

Źródłami roślin zawierającymi znaczne ilości witaminy B10 są warzywa (marchew, ziemniaki), zboża (mąka pszenna, otręby ryżowe), warzywa (melisa, pietruszka, szpinak), a także grzyby, orzechy, drożdże, melasa i nasiona słonecznika.

Kompleksy witaminowe i mineralne

Oprócz naturalnego sposobu otrzymywania witaminy istnieją również kompleksy witaminowe, które często są przepisywane przez lekarzy z niedoborem witaminy B10. Najlepsze i najskuteczniejsze z nich, które okazały się dobrą pomocą dla ludzkiego ciała, przedstawiono poniżej.

„Kompleks B”

Ten produkt zawiera wszystkie witaminy z grupy B, w tym kwas para-aminobenzoesowy. Zalety tego kompleksu w połączeniu witamin ze składnikami ziołowymi.

TERAZ FOODS „B-50”

Suplement diety produkcji amerykańskiej, który jest niekwestionowanym liderem w dziedzinie kompleksów witaminowych. Ten produkt zapewnia organizmowi dzienne spożycie witamin z grupy B.

Vitrum

Istnieją różne kompleksy tego leku w zależności od wieku i płci: dla dzieci, młodzieży, osób starszych, mężczyzn i kobiet. W związku z tym każdy z nich ma swoją własną funkcję - aby zapewnić szybkość przyjmowania witamin w określonym wieku.

TERAZ ŻYWNOŚĆ PABA

Produktem firmy jest ta sama amerykańska firma, o której wspomniano powyżej. Ale w przeciwieństwie do kompleksu zawiera tylko kwas para-aminobenzoesowy.

Interakcja witaminy B10 z innymi substancjami

Kwas paraaminobenzoesowy jest odporny na wysokie temperatury, więc przy długotrwałej obróbce cieplnej produktów zawierających tę witaminę nie ulega rozkładowi.

Interakcja witaminy B10 z pirydoksyną, kwasem foliowym i kwasem pantotenowym hamuje proces siwienia i wypadania włosów.

Podczas picia alkoholu działanie witaminy jest znacznie zmniejszone. Hamuje również działanie witaminy B10, a nawet całkowicie neutralizuje rafinowany cukier.

Dodatkowo kwas para-aminobenzoesowy zwiększa działanie witamin z grup B i C.

Oznaki przedawkowania i jak sobie z nimi radzić

Często zdarza się, że w organizmie występuje nadmiar witaminy B10, najczęściej z powodu spożycia witamin w preparatach. Chociaż kwas para-aminobenzoesowy jest doskonale wydalany z organizmu przez pracę nerek.

Ale zdarza się, że z powodu zbyt dużej liczby nerek zawodzi, co prowadzi do przedawkowania. Pierwszymi objawami są nudności, wymioty i biegunka. Dzieje się tak przy długotrwałym przyjmowaniu witaminy B10.

Podczas wykrywania przedawkowania nie są wymagane żadne specjalne środki. Konieczne jest jedynie zaprzestanie przyjmowania witaminy i z czasem zostanie ona wyeliminowana z organizmu, a objawy znikną.

Jedyną rzeczą jest to, że jeśli objawy dają ci zbyt wiele niedogodności, możesz wziąć lek na biegunkę i nudności.

Ciekawe fakty na temat witaminy B10

• Witamina B10 jest często dodawana do kompozycji filtrów przeciwsłonecznych i sprayów, ponieważ chroni skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym. Ponadto producenci szamponów i odżywek do włosów często stosują kwas para-aminobenzoesowy jako część swoich produktów.
• Chociaż witamina ta została odkryta dość dawno temu - w 1863 r. Naukowcy byli w stanie w pełni zbadać jej właściwości i opisać ją stosunkowo niedawno - w XX wieku.
• Kwas para-aminobenzoesowy ma często nazwę „witamina kwadratowa”, ponieważ stale towarzyszy kwasowi foliowemu.

Witamina B10 jest uznawana za witaminę tylko przez wielu naukowców, podczas gdy inni nie rozpoznają jej w takiej roli, więc czasami można znaleźć „witaminę H1” - inną nazwę kwasu paraaminobenzoesowego.

Wydaje się zatem, że kwas witaminopodobny, który często jest niezauważany, jest dobrym pomocnikiem naszego ciała w walce o zdrowie i młodość.

Dlatego bardzo ważne jest, aby monitorować zawartość witaminy B10 w organizmie, a jeśli wykryje się w niej niedobór, natychmiast podjąć środki w celu jej uzupełnienia.

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-b10-veshchestvo-otvechayushchee-za-obmen-veshchestv.html

Witamina B 10 lub kwas para-aminobenzoesowy - co to jest i dlaczego jest spożywane?

Witajcie wszyscy!

Prawdopodobnie słyszałeś, że witaminy z grupy B odgrywają szczególnie ważną rolę w zdrowym ciele: są to nasze mięśnie, nasza skóra, paznokcie, włosy, układ nerwowy i wiele innych.

Co wiemy z tej grupy? Najprawdopodobniej witaminy B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12... Wiele z nich! Czy to wszystko?

Nie, nawet to nie wszystko! Istnieje również witamina B10 lub kwas paraaminobenzoesowy (PABA)

Witamina B10 należy do kategorii substancji witaminopodobnych, które są zawarte w grupie witamin B, wraz z substancją podobną do witaminy Cholina (witamina B4) i inozytol (witamina B8).

Niedawno dowiedziałem się o tej witaminie, przestudiowałem jej rolę, dowiedziałem się, jak jest przydatna, gdzie się ją znajduje itd. i zainspirowany

Witamina B10 to sposób, w jaki odczuwamy, jak silna jest SIŁA i ENERGIA, jak ogólnie jesteśmy zdrowi: fizycznie i psychicznie. Jest ogniwem ważnego ŁAŃCUCHA. Jeśli wypadnie kawałek - wszystko cierpi ogólnie...

Dlatego spieszę się podzielić się z Wami niezbędnymi informacjami. Naprawdę mam nadzieję, że będzie przydatna dla wielu, potrzebna i na czas.

Badamy więc, czym jest witamina B10, jej znaczenie, źródła, przeciwwskazania do stosowania i wiele więcej.

Z tego artykułu dowiesz się:

Witamina B 10 lub kwas para-aminobenzoesowy

Witamina B10 ma kilka „nazw”!

To ważne! Musimy je znać, abyśmy, jeśli nagle spotkamy się z innymi nazwami tej witaminy w jakimkolwiek źródle, zrozumielibyśmy to, co zostało powiedziane.

Ten „przyjaciel” może spotkać się z Tobą we wszelkich informacjach, takich jak:

• kwas paraaminobenzoesowy,
• PABK (to samo dekodowanie),
• PABA (to samo, tylko po łacinie)
• kwas n-aminobenzoesowy,
• witamina h1.

To wszystko jest ten sam związek, znany jako witamina B10.

Skąd pochodzi witamina B10 w organizmie?

Ma dwa sposoby:

1. 1 Może być syntetyzowany przez organizm niezależnie (od wewnątrz).
2. Może być spożywany z dodatkiem żywności i dodatków do żywności (z zewnątrz).

Ostatnio trudno było nazwać kwas para-aminobenzoesowy.

Rzadko spotykała się w informacjach na temat witamin najbardziej niezbędnych dla zdrowia.

Nie spotkałem jej w kompozycjach popularnych preparatów farmaceutycznych i kosmetycznych.

Ale kiedy naukowcy dokładniej zbadali tę substancję podobną do witaminy, zwrócenie uwagi na ten związek wzrosło w dość szybkim tempie.

Ponieważ naukowcy odkryli coraz więcej nowych argumentów przemawiających za faktem, że witamina ta jest niezwykle ważna dla dobrego zdrowia i dobrego zdrowia.

To może być interesujące dla Ciebie!

Z naukowego punktu widzenia kwas para-aminobenzoesowy NIE jest witaminą, ale substancją podobną do witamin, ponieważ oprócz żywności może być syntetyzowany przez samo ciało ludzkie.

Uwaga: aby synteza witaminy B10 miała miejsce w wystarczających ilościach, konieczne są dwa warunki - dość zdrowe narządy i obecność wystarczającej ilości witaminy B9 (kwasu foliowego) spożywanej w organizmie. Naukowcy twierdzą, że te dwie witaminy zawsze działają „w parze”, dosłownie zależą od siebie nawzajem i bez wystarczającej ich ilości wystarczająca ilość drugiej nie będzie możliwa. Innymi słowy, w przypadku niedostatecznego spożycia kwasu foliowego w organizmie, niedobór witaminy B10 jest gwarantowany i odwrotnie!

Pozbądźmy się rozbierać, NIŻE więc ten kwas będzie dla nas przydatny, jakie są jego właściwości, które zasługują na uwagę?

Znacząca rola biologiczna witaminy B10 w organizmie

Dla naszego zdrowia kwas para-aminobenzoesowy jest ważny, ponieważ:

• daje silną ochronę przed wszelkiego rodzaju alergenami,
• uczestniczy w produkcji aminokwasów, kwasów nukleinowych i wielu innych związków ważnych dla zdrowia,
• zapewnia proces rozszczepiania i wchłaniania białek przez organizm,
• przyspiesza syntezę czerwonych krwinek,
• aktywuje produkcję interferonu (białka, które zwiększa odporność organizmu na patogeny i odpowiada za naszą silną odporność),
• korzystny wpływ na funkcję tarczycy,
• zmniejsza lepkość krwi i poprawia jej płynność i jakość za pomocą innych wskaźników,
• stymuluje dobrą laktację u kobiet karmiących piersią
• Zawarty w cząsteczce witaminy B9 (kwas foliowy), aktywujący proces syntezy tej substancji,
• zapewnia wszystkie procesy metaboliczne, w które zaangażowany jest kwas foliowy,
• normalizuje pracę i mikroflorę jelitową,
• zwiększa strawność witamin B, C i wielu innych,
• obniża stężenie cholesterolu we krwi
• bardzo korzystny wpływ na kondycję włosów i skóry (poprawia strukturę włosów, blokuje wzrost tkanki włóknistej, przywraca elastynę i włókna kolagenowe w skórze i wiele innych), bez wystarczającej ilości witaminy B10 w organizmie będzie niezwykle trudno (nawet prawie niemożliwe) posiadanie elastycznej, młoda skóra i piękne, gęste włosy.
• Kwas para-aminobenzoesowy jest zawarty w wielu preparatach przeciwsłonecznych. Gromadząc się w zewnętrznych warstwach naskórka, substancja ta pod wpływem ultrafioletu aktywuje syntezę melaniny w skórze.

Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na witaminę B10?

Nie ma oficjalnie potwierdzonych danych dotyczących dziennej dawki witaminy B10 dla dorosłej osoby zdrowej.

W nauce i medycynie uważa się, że jeśli odżywianie jest racjonalne, zrównoważone i rozsądne, jelito działa dobrze, a nie ma chorób narządów i układów wewnętrznych, wówczas osoba, w zasadzie, otrzymuje wystarczającą, optymalną ilość tej substancji dla zdrowego i pełnego życia.

Jeśli występują jakiekolwiek stany patologiczne (choroby), a zwłaszcza te, które występują na tle braku tej konkretnej witaminy, lekarz zazwyczaj przepisuje ją w postaci leku farmakologicznego.

A nawet w tym przypadku, nie tylko jeden, za odpowiednią dawkę.

Wszystko jest bardzo indywidualne w każdym przypadku.

W zależności od konkretnego przypadku przepisywana jest dawka dzienna od 0,4 g do 4 g.

Skąd mam wiedzieć, czy moje ciało otrzymuje wystarczającą ilość witaminy B10?

Niezależnie od tego, czy organizmowi brakuje, czy też występuje w nim nadmiar kwasu para-aminobenzoesowego, można to ocenić jedynie za pomocą pośrednich znaków.

Ale taka diagnoza jest bardzo warunkowa i przybliżona, absolutnie nie gwarantuje jej absolutnej dokładności: takie objawy mogą łatwo być oznakami wszelkich innych nieprawidłowości i chorób w organizmie, które nie mają nic wspólnego z poziomem witaminy B10.

Dlatego, aby wiarygodnie sprawdzić, czy mamy niedobór lub nadmiar witaminy B10, trzeba przejść badanie krwi, a dopiero wtedy możliwe będzie dokładne określenie rzeczywistego poziomu witaminy B10 w organizmie.

A jednak „dyskontowanie” bez uwzględnienia jakichkolwiek sygnałów ciała (symptomów) jakichkolwiek nieprawidłowości w nim byłoby po prostu nierozsądne, zgadzasz się?

Dlatego przejrzyjmy krótko oznaki wskazujące, że twoje ciało prawdopodobnie nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy B10 dla optymalnego funkcjonowania i nie martwisz się o swoje zdrowie.

Oznaki braku kwasu paraaminobenzoesowego w organizmie

Objawy niedoboru witaminy B10 w organizmie, które można łatwo znaleźć:

• wypadanie włosów i łamliwość
• wczesne siwe włosy, szybko postępujące siwe włosy,
• problemy skórne (wysypka, łuszczenie się, zaczerwienienie, podrażnienie, swędzenie skóry, pojawienie się plam, punktów, guzków itp.),
• częste bóle głowy
• wszelkie zakłócenia w pracy układu pokarmowego (wzdęcia, odbijanie, ciężkość, zaparcia, biegunka, ból itp.),
• drażliwość, nadmierne zmęczenie, słabość, aw rezultacie apatia,
• zaburzenia nerwowe
• niedokrwistość,
• dystrofia mięśniowa,
• zmniejszone pożądanie seksualne
• zwiększona wrażliwość na światło słoneczne
• u dzieci - wolniejszy wzrost i rozwój.

Częste bóle głowy, łamliwość i wypadanie włosów, ich siwienie są najczęstszymi objawami niedoboru kwasu para-aminobenzoesowego.

Przyjaciele, jeśli znajdziesz się na jakiejkolwiek pozycji z tej listy - nie musisz trzymać głowy i sam decydować, co właściwie NIE jest z tobą.

Ta lista powinna być traktowana jako test, ponieważ prawdopodobieństwo, że jest to możliwe. Nie więcej niż to.

Ale w każdym razie wszystkie te symptomy jednoznacznie mówią, że coś tak naprawdę NIE jest, a jeśli nie brak witaminy B10, to coś innego, ale ten wciąż tam jest.

Konieczne jest zwrócenie na nie uwagi, a następnie, oczywiście, podjęcie kroków w celu wyeliminowania przyczyn.

Najczęstsze przyczyny niedoboru witaminy B10

Najczęstszymi przyczynami niedoboru kwasu para-aminobenzoesowego są:

• niezrównoważona, niezdrowa dieta codziennego jedzenia,
• długotrwała terapia lekami sulfonamidy.

Oznaki nadmiaru witaminy B10 w organizmie

Nadmiar tej substancji często objawia się:

• nieprawidłowe działanie tarczycy,
• wymioty, nudności i inne podobne zaburzenia, takie jak zatrucie,
• nieprawidłowe działanie wątroby (zmniejszenie jej funkcjonalności)

Zatrucie nadmiarem kwasu para-aminobenzoesowego jest bardzo trudne, prawie niemożliwe.

Arbitralna nadwyżka (arbitralna - oznacza to, że jeśli nie zażywa się żadnych dodatkowych leków z tą substancją) witaminy B10 prawie nigdy nie występuje.

Kto jest zobowiązany do pokazania witaminy B10?

Aby zapewnić zdrową witalność organizmu, każda osoba, nawet całkowicie zdrowa, potrzebuje kwasu para-aminobenzoesowego w wystarczającej ilości.

Jednak zdarzają się przypadki, gdy wyższe dawki witaminy B10 są celowo zalecane przez lekarza. Może to być konieczne zarówno dla celów terapeutycznych, jak i profilaktycznych.

Obowiązkowe wskazania do dodatkowego spożycia witaminy B10 to:

• problem zapobiegania udarom i skrzepom krwi, przewidywanie przyszłych nawrotów udarów,
• naruszenia w krzepnięciu krwi,
• zapobieganie poparzeniom słonecznym i rakowi skóry,
• bielactwo i inne zaburzenia pigmentacji skóry,
• wszelkie choroby dermatologiczne,
• wypadanie włosów, łysienie,
• wygląd siwych włosów,
• zapalenie stawów i zapalenie stawów,
• zmęczenie, wyczerpanie nerwowe,
• niedokrwistość z niedoboru kwasu foliowego,
• opóźnienie wzrostu i rozwój u dzieci,
• choroby oczu
• menopauza,
• chroniczne zatrucie (alkohol, narkotyki itp.),
• zatrucie.

Źródła kwasu paraaminobenzoesowego

Witamina B10 w wystarczających ilościach może być syntetyzowana przez własną zdrową mikroflorę jelitową.

Powiedzmy - jeśli nie „zdrowy”, to przynajmniej „niezbyt chory”, ponieważ pojęcie „zdrowej mikroflory” we współczesnych realiach jest prawie niestety nieobecne, a 95% ludzi ma problemy z mikroflorą w jelicie, a pozostałe 5% po prostu o tym nie wiedzą (żart, ale smutny, niestety...).

Zatem w organizmie witamina B10 jest syntetyzowana przez mikroflorę jelitową, następnie kwas para-aminobenzoesowy wchodzi do krwiobiegu jako część witaminy B9, a także jako niezależna substancja.

Jeśli istnieje taka potrzeba wyższych dawek tej witaminy, to ten cel można osiągnąć albo przez dodatkowe wzbogacenie diety w te pokarmy, które są bogate w ten związek, albo przez zastosowanie specjalnych preparatów farmakologicznych.

Żywność pochodzenia roślinnego zawierająca kwas para-aminobenzoesowy:

• drożdże piwne są najsilniejszym źródłem witaminy B10,
• mąka razowa,
• ziemniaki,
• szpinak
• orzechy,
• melasa,
• grzyby,
• marchewka
• otręby ryżowe,
• trawa cytrynowa,
• nasiona słonecznika

Żywność pochodzenia zwierzęcego, która zawiera kwas para-aminobenzoesowy:

• podroby - zwłaszcza wątroba wołowa i wieprzowa,
• ryba,
• żółtko jaja,
• mleko i produkty mleczne.

Jak widać, wszystkie produkty są niedrogie, niedrogie i te, z których korzystają prawie codziennie.

Najpopularniejszym obecnie preparatem witaminy B10 jest PAVA - produkt amerykańskiej firmy Now Foods. Są inni producenci tego produktu o przyzwoitej jakości, są to Source Naturals, Twinlab, Nature’s Life, Douglas Labs, w postaci tabletek i kapsułek.

Cechy stosowania kwasu para-aminobenzoesowego

Nie ma specjalnych instrukcji dotyczących stosowania witaminy B10 w składzie produktów spożywczych, wystarczy postępować, aby upewnić się, że produkty z powyższej listy znajdują się regularnie na stole.

W kwestii stosowania preparatów farmakologicznych zawierających PABK - tutaj należy kierować się zaleceniami i instrukcjami lekarza, który przepisał ten lek, zwłaszcza jeśli występują choroby towarzyszące, a poziom tej witaminy we krwi jest bardzo niski.

Cechy stosowania witaminy B10 do bielactwa i redukcji siwych włosów

Bielactwo jest zaburzeniem pigmentacyjnym związanym z zanikiem pigmentu melaninowego w niektórych obszarach naskórka. Podczas leczenia tej choroby zaleca się kompleksowe stosowanie witamin B10 i B9.

W celu zapobiegania wczesnemu siwieniu lub zwalczania siwych włosów, które już się pojawiły, pokazano jednoczesne stosowanie kwasów para-aminobenzoesowych, pantotenowych i foliowych.

Ważne jest, aby nie tracić z oczu konsumpcji żywności zawierającej witaminę B10. W każdym razie świadome wzbogacenie diety w pokarmy bogate w witaminę B10 zapobiegnie rozwojowi wielu chorób, poprawi ogólny stan ciała, skóry i włosów.

Równolegle dobrze będzie wziąć wysokiej jakości kompleksy multiwitaminowe.

Witamina B10 doskonale spowalnia procesy siwienia włosów!

Oddziaływanie witaminy B10 z innymi substancjami

• Witamina B10 prawie nie ulega zniszczeniu przez wysokie temperatury, ciśnienie, kwasy i zasady.
• Aktywność witaminy B10 zmniejsza się pod wpływem alkoholu, leków sulfonamidowych, niektórych hormonów (np. Estrogenów), cukru rafinowanego (z powodu tłumienia zdrowej mikroflory w jelitach).
• * Kwas para-aminobenzoesowy zmniejsza aktywność hormonów tarczycy, adrenaliny, penicyliny.

Czy są jakieś analogi witaminy B10?

Analogi witaminy B10 nie istnieją, ale naukowcy wciąż zauważają, że wystarczające spożycie kwasu foliowego jednocześnie zaspokaja ludzkie zapotrzebowanie na kwas para-aminobenzoesowy.

Przeciwwskazania i możliwe skutki uboczne witaminy B10

Stosowanie kwasu para-aminobenzoesowego nie jest zalecane dla:

• wrażliwość na substancję (co jest niezwykle rzadkie),
• hiperwitaminoza,
• niektóre zaburzenia w tarczycy.

Długotrwałe stosowanie dużych dawek witaminy A działa toksycznie na wątrobę. W każdym razie, w celu dodatkowego spożycia witaminy B10, należy skonsultować się z lekarzem i przekazać analizę skuteczności osiągnięcia pożądanego celu powrotu do zdrowia.

Przyjaciele, osobiście interesowałem się tą witaminą, która wywołała historie moich przyjaciół.

Jednym z nich jest znajomy, który od dłuższego czasu jest w temacie HLS.

Jakiś czas temu w swojej diecie „podkreślił” tę witaminę, dodatkowo przyjmując ją w kapsułkach, aby zmniejszyć siwe włosy. I twierdzi, że efekt jest prawdziwy.

Ale, przyjaciele, nie chcę powiedzieć, że pomogła mu tylko ta witamina! Robi wiele rzeczy dla swojego zdrowia równolegle, jest zdrowy, a to oczywiście zwiększa efekt każdego wydarzenia w czasie!

Inny mój przyjaciel widział tę witaminę w celu zmniejszenia plam pigmentowych na jej twarzy, które pojawiły się zaraz po pierwszym wiosennym słońcu i pozostały przez całe lato.

Jest również zachwycona tym narzędziem. Ale tutaj chcę powiedzieć, że równolegle była poważnie zaangażowana w oczyszczanie i regenerację wątroby, ponieważ plamy pigmentowe w większości przypadków mówią o zakłóceniach w wątrobie i „opuszczonym” tle hormonalnym.

Więc tutaj też najprawdopodobniej zadziałał „złożony efekt”.

Co by się stało, gdyby nie stosowali tego leku w swoich praktykach zdrowotnych - oczywiście trudno powiedzieć.

Czy efekt, czy nie - nieznany. Ale w każdym razie uważam, że była to „dobra pomoc” dla nich w ich praktykach rekreacyjnych i naprawdę wcale się nie zatrzymała - to na pewno!

Oto informacje na dziś, moja droga. Czy to było dla ciebie pomocne? Co postanowiłeś zrobić po przeczytaniu tego artykułu? Podziel się komentarzami, cieszę się ze wszystkich!

Do zobaczenia wkrótce pa pa!

DOŁĄCZ DO MOICH GRUP W SIECI SPOŁECZNEJ

http://zdorovyda.ru/vitamin-b-10/

Kalorizator

Właściwości fizyczne i chemiczne

Kwas para-aminobenzoesowy (PABA, PABA, witamina B 10) - białe kryształy o żółtawym odcieniu, topiące się w temperaturze 185-186 ° C. Słabo rozpuszczalny w wodzie, zadowalający - w alkoholu i eterze. PABK nie rozkłada się po zagotowaniu w kwasach i alkaliach. Formuła kwasu paraaminobenzoesowego - C₇H₇NIE₂

Korzyści dla ciała

Korzyści

• Kwas para-aminobenzoesowy jest ważny dla włosów;
• Pokazuje właściwości znieczulenia miejscowego;
• Uczestniczy w biosyntezie DNA i RNA;
• Ma działanie przeciwhistaminowe;
• Reguluje tarczycę;
• Uczestniczy w wymianie hormonów;
• Zapewnia normalny proces tworzenia krwi;
• Obniża poziom cholesterolu we krwi;
• Chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych;
• Spowalnia proces starzenia się;
• Kwas para-aminobenzoesowy poprawia napięcie naczyniowe;
• Zwiększa właściwości reologiczne krwi;
• Zmniejsza prawdopodobieństwo powstawania zakrzepów krwi i udaru mózgu.

Codzienna potrzeba

Dzienna stawka kwasu para-aminobenzoesowego nie została ustalona. Jego stężenie we krwi osoby zdrowej waha się od 2-70 mcg. Dla celów terapeutycznych lek jest przepisywany w dawce 100 mg do 4 g dziennie.

Gdzie kwas para-aminobenzoesowy

U zdrowej osoby z pełnowartościową dietą pożyteczne bakterie żyją w jelitach, które mogą syntetyzować ilość kwasu para-aminobenzoesowego, której potrzebuje organizm. Wśród produktów spożywczych liderami treści PABK są:

1. Produkty ziołowe - drożdże, mąka pszenna, grzyby, skorupa ziaren ryżu, marchew, orzechy, nasiona słonecznika.
2. Produkty zwierzęce - wątroba wieprzowa i wołowa, jaja, ryby, produkty mleczne.

Preparaty kwasu paraaminobenzoesowego

Jednym z najpopularniejszych preparatów witaminy B 10 w tabletkach jest PABA, produkowana przez amerykańską korporację Now Foods. Cena kwasu para-aminobenzoesowego tego producenta waha się od 400 UAH / 1150 rubli. PABK występuje także w wielu preparatach multiwitaminowych, takich jak Vitrum i Multivit.

Wskazania do użycia

Kwas paraaminobenzoesowy stosuje się do:

Zaburzenia przewodu pokarmowego.

Depresja, zespół przewlekłego zmęczenia i ogólne osłabienie.

Pogorszenie stanu włosów - kruchość, blaknięcie i wczesne pojawienie się siwych włosów.

Twardzina i inne choroby kolagenowe.

Zwyrodnienie bliznowate i skrócenie ścięgien dłoni.

Bielactwo.

Spowolnienie wzrostu i rozwoju.

Niewystarczająca synteza mleka u kobiet karmiących piersią.

Zwiększ wrażliwość na światło.

Punkt kulminacyjny.

Niedobór

Brakowi PABK towarzyszy:

pogorszenie wyglądu i stanu włosów;

wygląd siwych włosów;

suche i kruche paznokcie;

wygląd i zaostrzenie chorób skóry;

zaparcie lub biegunka;

letarg;

zwiększona pobudliwość nerwowa;

wolniejszy wzrost i rozwój;

niedokrwistość;

hormonalne zaburzenia metaboliczne;

zmniejszona produkcja mleka u kobiet karmiących piersią;

pojawienie się oparzeń spowodowanych przedłużoną ekspozycją na słońce.

Przedawkowanie

Przedawkowanie kwasu para-aminobenzoesowego obserwuje się tylko wtedy, gdy dawka zostanie przekroczona kilkaset razy. Objawia się to nudnościami i wymiotami, które ustępują po odstawieniu leku, bez interwencji medycznej.

Stabilność i interakcje leków

Kwas paraaminobenzoesowy jest odporny na wysokie temperatury, kwasy i zasady, rozkłada się tylko przy długotrwałym ogrzewaniu. Jest niszczony przez kontakt z wodą, alkoholem, rafinowanym cukrem i sulfonamidami.

Jednoczesne przyjmowanie witamin B6 i PP zwiększa skuteczność PABK w zapobieganiu przedwczesnemu siwieniu. Kwas para-aminobenzoesowy zmniejsza aktywność biologiczną adrenaliny i hormonów tarczycy.

http://kalorizator.com/paraaminobenzojnaya-kislota-paba-vitamin-v10/

Kwas para-aminobenzoesowy lub witamina B10

Każdy wie o zaletach witamin. Ale nie wszyscy znają właściwości poszczególnych substancji. Wiele korzystnych właściwości występuje w substancji zwanej kwasem para-aminobenzoesowym. Jest zawarty w niektórych produktach spożywczych, a także w postaci leków. Nie ustalono dokładnie, ile B10 potrzebuje dziennie. Stwierdzono jednak, że nie należy spożywać więcej niż 4 gramy. Może wystąpić przedawkowanie, które powoduje niewydolność tarczycy.

Definicja

Ważne jest, aby witamina B10 dostała się do organizmu wraz z produktami, wtedy nie będziesz musiał korzystać z leków. Właściwości, które zapewnia - aktywacja układu odpornościowego, walka z alergiami i zapobieganie dysbiozie. Substancja chemiczna jest niszczona przez kontakt z wodą. Pod wpływem wysokich temperatur struktura nie jest zakłócana.

Wiadomo, że składniki odżywcze pochodzą z pożywienia.

Kwas paraaminobenzoesowy jest zawarty w następujących produktach:

• drożdże;
• grzyby;
• melasa;
• otręby;
• orzechy;
• nasiona słonecznika.

Takie składniki nie są często używane przez ludzi, ale wskazane jest dodanie ich do codziennej diety. B10 występuje w niektórych warzywach. Na przykład w ziemniakach i marchwi, zielonych (szpinak, melisa, pietruszka). Niewielka ilość może być obecna w jajach i produktach mlecznych.

Samo ciało ludzkie wytwarza B10. Jest prezentowany jako produkt syntezy zdrowej mikroflory. Jeśli nie ma dysbakteriozy, nie powinno być niedoboru substancji pożytecznych.

Przydatne właściwości

Kwas para-aminobenzoesowy wykonuje następujące procesy w organizmie:

• Stymulacja produkcji interferonu. Ta funkcja jest bardzo znacząca, ponieważ wspomaga układ odpornościowy. Ludzie, którzy nie mają niedoboru, są znacznie mniej narażeni na infekcje bakteryjne i wirusowe.
• Ochrona przed wolnymi rodnikami. B10 jest uważany za jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy. Dzięki niemu poprawia się elastyczność skóry, stymuluje wzrost paznokci i włosów.
• Aktywacja mikroflory jelitowej. Ze względu na działanie kwasu, niektóre witaminy i bakterie są syntetyzowane, które są przydatne do trawienia.
• Utrzymywana jest aktywność funkcjonalna tarczycy.
• Krew jest rozcieńczona. Kwas paraaminobenzoesowy jest ważny dla osób zagrożonych tworzeniem się skrzeplin.
• Ochrona przed promieniowaniem UV.
• Podczas karmienia piersią stymulowana jest produkcja mleka.

Kwas para-aminobenzoesowy bierze również udział w procesach metabolicznych, które są „zarządzane” przez kwas foliowy. Struktura chemiczna tego pierwiastka jest podobna do Novocain. Zakłada się, że B10 stymuluje wzrost kolagenu i elastyny. Zapewnia to zapobieganie patologiom skóry i chorobom stawów.

Wskazania

Substancja jest niezbędna dla wszystkich ludzi, nawet absolutnie zdrowych.

Ale użycie kwasu jest szczególnie ważne w obecności następujących patologii:

• niedokrwistość;
• zmęczenie i słabość;
• reakcje alergiczne skóry;
• dysbakterioza;
• bielactwo - choroba skóry;
• pojawienie się siwych włosów lub wczesnego łysienia;
• opóźnienie rozwoju u niemowląt;
• brak mleka podczas karmienia piersią;
• choroby stawów;
• oparzenie słoneczne

W przypadku niedoboru kwasu para-aminobenzoesowego mogą wystąpić wszystkie te stany. Nie ma przeciwwskazań.

Nadmiar

Przedawkowanie witaminy B10 jest bardzo rzadkie. Niestrawiona część jest szybko wydalana z organizmu przez układ moczowy. Powodem przedawkowania jest zazwyczaj niekontrolowane leki, które zawierają zwiększone stężenie witaminy.

Oznaki nadmiaru to depresja, niskie ciśnienie krwi, wymioty i nudności. Jeśli hiperwitaminoza jest długa, mogą wystąpić nieprawidłowości w tarczycy. W przypadku wystąpienia objawów konieczne jest odrzucenie preparatów B10 i zasięgnięcie porady lekarza.

Codzienna potrzeba

Zdrowa osoba potrzebuje 100 mg witaminy B10 dziennie. Jeśli dana osoba ma różne zaburzenia, dawka może wzrosnąć do 0,4-4 gramów dziennie.

Przy prawidłowym odżywianiu w organizmie witamina będzie obecna w wymaganej ilości.

Dodatkowy odbiór jest konieczny w następujących sytuacjach:

• silny stres psychiczny i fizyczny;
• częsty stres psychiczny, depresja, stres;
• korzystanie z napojów alkoholowych i fast foodów.

Przygotowania

Możesz kupić witaminę B10 w aptece. Nazwa handlowa - lek „RAVA”. Substancja jest również dodawana do kompleksów multiwitaminowych. Na przykład „Multivit” i „Vitrum”. Kwas estrowy jest stosowany w praktyce medycznej jako substancja przeciwbólowa lokalnego działania.

Interakcja z innymi rzeczami

Proces siwienia włosów spowalnia w połączeniu z pirydoksyną, kwasami foliowymi i pantotenowymi. Połączone użycie tych komponentów naprawdę daje rezultat - świadczą o tym zeznania ludzi.

Aktywność witamin jest zmniejszona z powodu ekspozycji na alkohol, leki sulfonamidy, wysoki poziom estrogenów, spożycie cukru rafinowanego. Ten ostatni, nawiasem mówiąc, hamuje aktywność bifidobakterii w jelicie.

Wraz ze wzrostem ilości witaminy B10 zmniejsza się wydajność hormonów tarczycy i produkcja adrenaliny.

Z punktu widzenia nauki kwas nie jest witaminą, ale substancją na bazie witamin, ponieważ jest wytwarzany przez samo ciało. Analogi dla B10 nie istnieją. Wzbogacenie diety w produkty bogate w witaminę B10 zapobiegnie rozwojowi wielu dolegliwości. W takim przypadku następuje ogólna poprawa stanu ciała, włosów i skóry. Jeśli kwas jest przepisany w formie medycznej, ważne jest, aby przestrzegać wszystkich zaleceń lekarza prowadzącego. Przeglądy dotyczące stosowania leku są pozytywne - można z nich wywnioskować, że witamina ma korzystny wpływ na organizm.

http://vitaminy.expert/paraaminobenzojnaya-kislota