- Apteki sprzedają dużo suplementów wapnia - drogie i tanie, reklamowane i nie tak bardzo. Co należy wziąć pod uwagę przy ich wyborze?

- Wapń musi być dobrze wchłaniany i nieszkodliwy. Dlatego przy wyborze takich leków głównym kryterium nie jest cena ani reklama, ale staranne badanie dawek i składu na opakowaniu.

Istnieją sole wapnia, które są lepiej wchłaniane niż inne. Dlatego zawsze czytaj instrukcje dotyczące suplementu. Jeśli mleczan wapnia lub cytrynian jest zawarty w jego składzie, można go bezpiecznie kupić. Substancje te są dobrze wchłaniane.

Glukonian wapnia jest wchłaniany gorzej. To prawda, że ​​można zwiększyć jego użyteczność. Aby to zrobić, zmiażdż pigułkę i upuść na nią kilka kropel soku z cytryny, aż się skwierczy. Rezultat tych prostych działań jest następujący. Wapń przechodzi w dostępną formę, która jest szybko i dobrze wchłaniana w jelicie.

Węglan wapnia jest wchłaniany wolniej niż inne formy. Jednak korzyści z niego nie spadają. Tutaj problem jest inny. Aby preparaty na bazie węglanu wapnia były skuteczne, potrzebne są specjalne zaawansowane technologie. Nie zawsze są używane, stąd niebezpieczeństwo zakupu towarów niskiej jakości.

Ale jest jeden dość prosty sposób, aby dowiedzieć się, co jest. Tabletka z węglanem wapnia zanurzona w szklance z octem. Jeśli w ciągu 30 minut całkowicie się rozpuści, możesz być pewien, że zakupiłeś wysokiej jakości lek.

Pozostałe sole wapnia są uważane za nieskuteczne i praktycznie nie są stosowane do zapobiegania osteoporozie.

Drugim ważnym warunkiem jest dawkowanie. Stawka wapnia dziennie dla osoby dorosłej waha się od 800 do 1200 mg. Dolna część odpowiada potrzebom młodych, zdrowych i mobilnych ludzi. Najwyższy standard - dla kobiet w ciąży, szybko rosnących nastolatków i kobiet po 50 latach.

Jeśli regularnie spożywasz produkty mleczne i inne źródła wapnia, dawkę można zmniejszyć o połowę. To znaczy, aby uzupełnić niedobór wapnia, jego dzienne spożycie nie powinno być mniejsze niż 400–600 mg.

Należy zauważyć, że na etykiecie leku należy odnotować ilość „pierwiastkowego” lub czystego wapnia. Często zdarza się, że lek jest reklamowany wszędzie, aw nim czysty wapń - 20 mg. Taka kompozycja oczywiście nie boli, ale też nie przyniesie oczekiwanych korzyści.

- Czy powinienem zwrócić uwagę na cenę?

- Drogie leki niekoniecznie są najlepsze. Być może ich cena właśnie rozpoczęła aktywną kampanię reklamową. Dlatego podobne suplementy mogą znacznie różnić się ceną. Więc najpierw musisz zbadać skład leków, a następnie porównać ich koszt.

- Czy ma sens wybór „naturalnego wapnia”, który jest częścią niektórych dodatków do żywności?

- Słowa „z naturalnych źródeł” są czasami używane do reklamowania suplementów wapnia. Jest to zwykle określane jako suplementy diety ostrygowe, czyli wapń z muszli. Tak zwane produkty z mączki kostnej.

Należy jednak pamiętać, że muszle nie zawsze są wydobywane na czystych ekologicznie obszarach. Tak, aw preparatach mączki kostnej mogą być również niepożądane zanieczyszczenia.

Dlatego bezpieczeństwo „naturalnego” wapnia, zwłaszcza jeśli jest on zawarty w składzie suplementów diety, może być gorsze niż syntetyczne.

- Czy to prawda, że ​​minerały takie jak magnez czy cynk pomagają poprawić wchłanianie wapnia? Dlatego skład tabletek musi również zawierać te pierwiastki śladowe.

- Według danych naukowych, dodanie tych minerałów do preparatów praktycznie nie wpływa na wchłanianie wapnia.

Udowodniono jednak skuteczność magnezu i cynku w zapobieganiu i leczeniu osteoporozy. Są bardzo ważne dla zdrowia kości. Tak więc leki wapniowe mogą być spożywane równolegle z multiwitaminami, które obejmują te mikroelementy.

Podczas przyjmowania suplementów wapnia nie można obejść się bez witaminy D, która poprawia wchłanianie wapnia. W przypadku osteoporozy zaleca się przyjmowanie co najmniej 400 jm witaminy D dziennie. Picie wapnia bez witaminy D - wyrzucanie pieniędzy. Ale znowu witamina D może być otrzymana z kompleksu multiwitaminowego. Nie jest konieczne, aby był częścią leku wapniowego. Chociaż zintegrowane narzędzia są oczywiście wygodniejsze.

- Czy można ograniczyć stosowanie multiwitamin, ponieważ występuje także wapń?

- Z reguły multiwitaminy nie zawierają go w wystarczających ilościach. I jeszcze jeden niuans. W kompleksach witaminowo-mineralnych wapń ma zwykle postać fosforanu, który jest gorzej absorbowany. Dlatego, gdy osteoporoza wymaga specjalnych preparatów.

- Jak długo powinna być suplementacja wapnia?

- Tabletek wapnia nie należy przyjmować w sposób ciągły. Czas jest określany przez lekarza. W „niebezpiecznych” okresach, tj. Przy przyspieszonym wzroście, menopauzie, wyzdrowieniu po złamaniach, konieczne są kursy preparatów wapnia. Zazwyczaj zalecam przyjmowanie przez kilka miesięcy, a następnie krótką przerwę. Podczas „odpoczynku” musisz oprzeć się na wapniu z pożywienia.

- Mowa oczywiście o żywności mlecznej?

- Produkty mleczne - najbardziej przystępne źródło wapnia. Ale ten minerał jest zawarty nie tylko w nich. Jest dużo szpinaku, a także jajka, migdały. Ale mistrzem w jego treści jest sezam.

Oczywiście, nasiona sezamu w ich naturalnej postaci nie mogą być spożywane za dużo, ale można jeść z nich kozinaki. Dobrym pomysłem jest również dodanie oleju sezamowego do diety. Oprócz wapnia ma również „bukiet” składników odżywczych, dlatego zaleca się napełnianie ich sałatką.

Konieczne jest również regularne spożywanie warzyw. Same zawierają wapń i poprawiają jego wchłanianie z innych produktów, ponieważ stymulują trawienie.

Jeśli chodzi o produkty mleczne, to jeśli możesz pić świeże mleko naturalne, musisz je preferować. Wapń jest również bogaty w „domowy” twaróg, śmietanę.

Jednym ze źródeł wapnia jest ser, zwłaszcza twarde. W swojej produkcji ten pierwiastek śladowy jest tracony w najmniejszej ilości.

Wybierając produkty mleczne, pamiętaj: im niższa zawartość tłuszczu w produkcie, tym wyższa zawartość wapnia. Ta zasada dotyczy zarówno mleka, jak i twarogu i jogurtu.

- A co może zmniejszyć lub zwiększyć skuteczność preparatów wapnia?

- Według naukowców z Petersburga wapń najlepiej wchłania się wieczorem, po 19 godzinach. Wynika to z codziennych wahań tła hormonalnego osoby. W nocy wapń jest „wypłukiwany” z kości. Lekarstwa wieczorne ten proces się zatrzymuje.

Nawet w celu poprawy wchłaniania można zalecić przyjmowanie wapnia podczas posiłków lub bezpośrednio po posiłku. Nowe dane od lekarzy pokazują, że jeśli kobiety piją tabletki wapniowe nie podczas posiłków, zwiększają ryzyko kamieni nerkowych.

Lepiej zmywaj leki dużą ilością wody. A przy słabej produkcji soku żołądkowego zaleca się sok kwaśny, taki jak pomarańczowy.

Lepiej jest przyjmować niewielkie ilości wapnia kilka razy dziennie niż całą dawkę naraz. Małe ilości są lepiej wchłaniane, więc korzystniejsze jest przyjmowanie po 2 razy 0,5 g niż raz w roku.

Kofeina i alkohol zmniejszają wchłanianie wapnia. Dlatego kanapkę z serem najlepiej nie łączyć z kawą. Ponadto nie pij ich, a także pigułek herbaty. Picie i napoje gazowane są niepożądane. Fosfor zawarty w tych napojach pomaga „wypłukać” wapń z zębów i kości.

Niektóre antybiotyki z grupy tetracyklin, niektóre leki przeciwzapalne, przeciwdrgawkowe i przeczyszczające, zakłócają „pracę” preparatów wapnia. Jeśli potrzebujesz tych leków, musisz skonsultować się z lekarzem w sprawie prawidłowego połączenia ich z wapniem.

- Czy preparaty wapniowe są zawsze dobrze tolerowane? Czy są jakieś ograniczenia w ich stosowaniu?

- Wapń i witamina D są przeciwwskazane w kamicy moczowej i niewydolności nerek.

U niektórych osób suplementy wapnia mogą powodować bóle brzucha, zaparcia lub nudności. Niektóre tabletki są trudne do połknięcia ze względu na ich duży rozmiar.

Dlatego możesz wypróbować różne formy leków. Na przykład tabletki do żucia lub rozpuszczalne. Wybierasz więc lek, który najbardziej Ci odpowiada. Pamiętaj, że formy musujące są lepiej wchłaniane.

http://www.wh-lady.ru/kalcij-dlya-kostej/

Preparaty do zwiększania wapnia w kościach

Wapń (Ca) jest jednym z najważniejszych makroskładników odżywczych dla organizmu ludzkiego zaangażowanych w budowę tkanek i metabolizm. Element zajmuje piąte miejsce na liście wszystkich minerałów obecnych w ciele, stanowiąc około 2% masy ludzkiej.

Rola wapnia w organizmie nie może być przeceniona. Oprócz dobrze znanego materiału do budowy kości i zębów, makroelement reguluje funkcję skurczową serca, odżywia tkankę nerwową i uczestniczy w impulsach, obniża poziom cholesterolu, reguluje ciśnienie krwi, bierze udział w transporcie składników odżywczych przez błony komórkowe i wiele innych.

Wapń jest niezwykle ważny dla kobiet w ciąży - tylko przy jego prawidłowym spożyciu fizjologiczny rozwój płodu i normalny stan zdrowia matki oczekującej.

Norma wapniowa w organizmie

U noworodków w organizmie jest około 30 gramów wapnia. Stopniowo ilość wapnia wzrasta u dorosłych i wynosi około 1000-1200 gramów (przy średniej wadze 70 kg). Normy dziennego spożycia wapnia z jedzeniem zależą od wieku i płci:

Grupa wiekowa i płciowa

Norma

Przyczyny niedoboru wapnia

Przyczyny behawioralne i zewnętrzne

• Niedostateczne spożycie wapnia z pożywieniem, które często obserwuje się zgodnie z określonymi dietami dotyczącymi utraty wagi, niezrównoważonego odżywiania, wegetarianizmu, postu, zaniedbywania produktów mlecznych itp.
• Niski poziom wapnia w wodzie.
• Palenie, nadmierny entuzjazm do kawy (przyspieszenie usuwania Ca).

Choroby, stany patologiczne

• Naruszenie wchłaniania makro w jelicie, które występuje na tle dysbiozy, kandydozy, alergii pokarmowych, przewlekłego zapalenia jelit itp.
• Choroby nerek, układu krwiotwórczego, trzustki (zapalenie trzustki), tarczycy (rodzinna, idiopatyczna, pooperacyjna niedoczynność przytarczyc, w której rozwija się hipokalcemia z powodu zwiększonego wytwarzania hormonu przytarczyc przez gruczoły przytarczyczne).
• Osteoporoza (leczenie)
• Brak estrogenu
• Krzywica
• Niedobór laktozy (nabiał i inne produkty zawierające ten pierwiastek).

Zaburzenia metaboliczne

• Nadmiar w organizmie następujących pierwiastków: ołów, cynk, fosfor, magnez, żelazo, kobalt, potas i sód, które przyczyniają się do usuwania wapnia.
• Niedobór w organizmie witaminy D3, która bierze udział w przyswajaniu pierwiastka i jego włączeniu do struktury komórki (norma dla dorosłego wynosi od 400 do 800 IU).

Inne powody

• Zwiększone zapotrzebowanie na pierwiastek obserwowany w okresie przyspieszonego wzrostu w okresie ciąży i laktacji (wapń buduje tkanki płodowe lub wzbogacenie mleka matki), zwiększony stres fizyczny i psychiczny (przyspieszone spożycie), punkt kulminacyjny (brak estrogenów absorbujących wapń).
• Zaawansowany wiek (upośledzone wchłanianie wapnia).
• Leczenie lekami moczopędnymi i przeczyszczającymi (przyspieszona eliminacja).

Objawy niedoboru wapnia w organizmie

• Słabość, zmęczenie, zmniejszona wydajność.
• Nerwowość, drażliwość.
• Sucha i łuszcząca się skóra, kruche paznokcie. Zwiększona potliwość skóry głowy.
• Próchnica zębów, próchnica.
• Drętwienie palców, twarzy, kurcze, ból nóg i dłoni.
• Oznaki osteoporozy to kruche kości, częste złamania lub pęknięcia, deformacje kości.
• Naruszenie czynności serca do rozwoju niewydolności serca, tachykardia.
• Zaćma podtorebkowa (z przedłużoną hipokalcemią).
• Zwiększone krwawienie, krzepnięcie krwi.
• Zmniejszona odporność, co wyraża się częstymi infekcjami.
• Zwiększona wrażliwość na zimno (bóle kości i mięśni, dreszcze).
• Objawy niedoboru wapnia u dzieci: naruszenie tworzenia się zębów i kości, zmiany patologiczne w soczewce oka, zaburzenia układu nerwowego, drażliwość, drgawki, słabe krzepnięcie krwi.

Diagnoza hipokalcemii

Diagnozę stanu przeprowadza się na podstawie skarg pacjenta i laboratoryjnego oznaczenia pierwiastka w surowicy krwi (norma wynosi 2,15 - 2,50 mmol / l).

Leczenie - jak wypełnić brak wapnia

• Leczenie ostrego stanu hipokalcemii przeprowadza się w szpitalu, ponieważ Ta sytuacja zagraża życiu.
• Przewlekły niedobór makroelementów wymaga przyjmowania preparatów wapnia, witaminy D3 i innych pierwiastków, normalizowania diety i eliminowania czynników behawioralnych i produktów, które osłabiają wchłanianie Ca lub przyczyniają się do jego utraty.

Leki lecznicze są przepisywane w taki sposób, że dzienne spożycie pierwiastka wynosi około 1,5-2 g. Preparaty witaminy D są dobierane w indywidualnych dawkach w zależności od potrzeb organizmu. Przebieg leczenia, z reguły długi, ustalany jest indywidualnie. Nowoczesny przemysł farmaceutyczny produkuje preparaty złożone zawierające zarówno wapń, jak i witaminę D3 oraz inne niezbędne substancje farmakologicznie czynne.

Preparaty wapniowe

Preparaty farmaceutyczne są przepisywane do leczenia i zapobiegania stanom i chorobom związanym z hipokalcemią, a także do przyspieszania gojenia złamań kości. Cechy preparatów wapnia:

• Kompozycja powinna wskazywać ilość pierwiastkowego, czystego wapnia;
• Lepszą strawność uzyskuje się podczas przyjmowania z jedzeniem;
• Kofeina, napoje gazowane i alkohol znacząco pogarszają wchłanianie tego pierwiastka;
• Słaba strawność jest również charakterystyczna w połączeniu z antybiotykami tetracyklinowymi, przeczyszczającymi, przeciwzapalnymi i przeciwdrgawkowymi;
• Często preparaty wapnia powodują działania niepożądane w postaci bólu brzucha, nudności, zaparcia.
• Każdy lek ma wiele ścisłych przeciwwskazań (ciąża, kamica moczowa, gruźlica, przewlekła niewydolność nerek, dzieciństwo itp.).

Wszystkie leki z tej kategorii można podzielić na 3 grupy:

• Monopreparaty zawierające makroskładniki w postaci soli: węglan wapnia (40% pierwiastka), cytrynian wapnia (21%), glukonian wapnia (9%), mleczan wapnia (13%) itp.
• Leki kombinowane, w tym sole wapnia, witamina D i inne minerały. Witamina D bierze udział w metabolizmie wapnia, syntezie i utrzymaniu architektury kości, dlatego te formy dawkowania są bardziej skuteczne: wapń D3 Nycomed, Kaltsemin itp.
• Multiwitaminy. Zawierają one kilka witamin i minerałów w dawkach profilaktycznych i są przeznaczone do zapobiegania hipokalcemii, a także są wyznaczane jako dodatkowe źródło elementu: Multi-tabs, Alphabet itp. (Zawartość wapnia na 1 tabletkę 150-200 mg).

Popularne narkotyki

Węglan wapnia i węglan magnezu

Renny 130-200 rubli. (mentol, pomarańcza, mięta). Zawiera wapń w związanej postaci ogólnoustrojowej, 680 mg wapnia, 80 mg hydroksywęglanu magnezu w 1 tabletce do żucia. Służy do wyeliminowania wad tych elementów, a także ma działanie zobojętniające kwas. Przeznaczony dla dorosłych i dzieci powyżej 12 lat - 2 karty. po jedzeniu, rozpuszczanie w ustach (maksymalnie 11 dziennie).

Chlorek wapnia

W 1 ml - 0,1 g chlorku wapnia. Lek przepisany na hipokalcemię, choroby tarczycy, naczynia krwionośne. Dostępny w postaci roztworu do podawania dożylnego dorosłym (15 ml 2-3 r dziennie) i dzieciom (5-10 ml 2 r dziennie), rozcieńczony glukozą lub chlorkiem sodu.

Węglan wapnia + cholekalcyferol

• Wapń D3 Nikomed (500 mg + 200 IU 400 rub)
• Complivit Calcium D3 (500 mg + 200 IU 120-170 rubli)
• Vitrum Calcium with Vitamin D3 (500 mg + 200 IU 500 rub.)
• Natekal D3 (600 mg + 400 IU 320 rub).

Popularne leki kombinowane, które kompensują niedobór pierwiastków i poprawiają ich wchłanianie. Pod działaniem leku regulowana jest absorpcja pierwiastków w przewodzie pokarmowym, zapobiega się zwiększonej syntezie hormonów przytarczyc i zwiększa się resorpcja kości. W celach terapeutycznych dawkę dobiera się indywidualnie. Dzięki profilaktyce:

• dzieci w wieku 4-11 lat - 1 t 2 r. dziennie
• dzieci starsze niż 12 litrów i dorośli - 2 tony 3 r dziennie.

Kalzemin Advance

30 sztuk 360 rubli, 120 sztuk 800 rubli. Cytrynian wapnia + węglan 500 mg, witamina D3 5 µg - kompleksowy lek przeznaczony do korygowania niedoboru wapnia i zapobiegania chorobom u dorosłych i dzieci od 12 litrów. Zawiera wapń, magnez, cynk, miedź, bor, cholekalcyferol. Akceptowane 1 tona 2 razy dziennie.

Wapń morski

100 sztuk 100 rub. Dostępny w kilku wariantach - z magnezem, cynkiem, selenem, witaminą C, jodem. Należy do kategorii suplementów diety i działa jako dodatkowe źródło tych pierwiastków w okresie ciąży, laktacji i menopauzy u kobiet, intensywny wzrost u młodzieży itp.

Podczas całego okresu leczenia konieczne jest kontrolowanie poziomu wapnia w surowicy - co tydzień przez pierwszy miesiąc, a następnie częstotliwość spada.

Skorupka z braku wapnia w organizmie

Wiele źródeł tradycyjnej medycyny promuje spożywanie skorupek jaj jako naturalne źródło wapnia. W rzeczywistości skorupka jaja zawiera 90% wapnia. Jednak badania z ostatnich lat wykazały, że strawność pierwiastka z muszli jest bardzo niska, nawet gdy jest używana z cytryną lub czymś innym. Dlatego nie warto rozważać skorupki jaja jako alternatywy dla zbilansowanej diety lub leków terapeutycznych.

Źródła podają następujący przepis na przygotowanie skorupy jajek: dokładnie myjąc i usuwając z niego cienką warstwę wewnętrzną, skorupy są suszone i mielone na proszek. Biorą pół łyżeczki dziennie z jedzeniem, dodając kilka kropli soku z cytryny. Kurs trwa 1,5-2 miesiące, 1 raz na pół roku.

Wapń dla osób starszych - mity i rzeczywistość

Jak wiadomo, ryzyko rozwoju osteoporozy wzrasta wielokrotnie u osób starszych, a wiele osób, dbając o swoje zdrowie, zwiększa spożycie produktów mlecznych w celu odpowiedniego spożycia wapnia w organizmie. Naukowcy z Nowej Zelandii zakwestionowali potrzebę zwiększenia wapnia w celu wzmocnienia kości dla osób powyżej 50 roku życia.

• Mark Bolland wraz z zespołem naukowców z Uniwersytetu w Auckland przeanalizował 2x badania dotyczące wpływu wapnia na gęstość kości. Jeden z nich obejmował grupę wiekową powyżej 50 lat (13 790 osób). Jak się okazało, stałe przyjmowanie preparatów wapnia i produktów o wysokiej zawartości pierwiastków zwiększało gęstość kości tylko o 1-2%.
• W innym badaniu stwierdzono związek między częstością złamań kości a spożyciem wapnia. W badaniu wzięło udział ponad 45 000 osób. Okazało się, że regularne przyjmowanie makroelementu nie zmniejsza prawdopodobieństwa złamania kości.

Naukowcy podsumowali zatem, że nie ma powodu, aby przyjmować suplementy wapnia lub przestawiać się na dietę o wysokiej zawartości pierwiastka w żywności (z wapniem należy dostarczać żywność do codziennego użytku).

Ale wystarczająca aktywność fizyczna, w szczególności skakanie przez 2 minuty dziennie, jest dobrym środkiem zapobiegawczym dla osteoporozy dla osób starszych. Ale nie zapominajmy, że jest to tylko jedno badanie dotyczące konkretnej grupy ludzi bez uwzględnienia powiązanych patologii i cech organizmu. Jeśli lekarz zaleci przyjmowanie leków Ca z potwierdzoną hipokalcemią lub tendencją do jednego, jego zalecenia powinny być przestrzegane.

Zapobieganie hipokalcemii

Zapobieganie temu patologicznemu stanowi dla zdrowych ludzi, którzy nie cierpią na choroby, które prowadzą do niedoboru Ca, to szereg podstawowych rzeczy, które każdy może.

• Dzienne spożycie produktów zawierających wystarczającą ilość makroelementów, które mogą zaspokoić codzienne zapotrzebowanie;
• Stosowanie pokarmów bogatych w witaminę D, która zapewnia przemianę wapnia w organizmie i jego lepsze wchłanianie (kwaśne mleko, oleje roślinne, jaja, owoce morza, wątroba rybna, olej rybny, płatki owsiane, warzywa);
• Zapobiegawcze przyjmowanie witaminy D dla dzieci w okresie jesienno-zimowym (zgodnie z zaleceniem lekarza);
• Odpowiednia ekspozycja na światło słoneczne w bezpiecznych godzinach, z wyjątkiem okresu od 12 do 15.00, który zapewnia syntezę witaminy D w organizmie człowieka;
• Okresowe stosowanie zrównoważonych kompleksów witaminowo-mineralnych, ale na zalecenie lekarza i obserwowanie dawek fizjologicznych. Zapobieganie hipokalcemii jest szczególnie istotne dla kobiet w ciąży, karmiących i starszych;
• Zgodność z właściwą aktywnością fizyczną, sport możliwy.

Pokarmy zawierające wapń

Dobre odżywianie wystarczającą ilością wapnia jest najlepszą profilaktyką i hipokalcemią oraz chorobami związanymi z brakiem makroskładników odżywczych. Łatwo oblicz właściwe zużycie niektórych produktów, znając stawkę dzienną i ilość pierwiastka na 100 gramów produktu. W produktach mlecznych jest dużo wapnia, ale z wiekiem ich strawność pogarsza się, więc nie powinieneś polegać tylko na tym źródle pierwiastka. Wapń występuje także w dużych ilościach w warzywach, owocach morza i orzechach.

Niektóre funkcje dotyczące absorpcji wapnia

• Absorpcja Ca z mleka wynosi tylko 30%;
• Produkty pochodzenia roślinnego charakteryzują się 50% strawnością makra;
• Dieta powinna być bogata w żywność zawierającą witaminy D, C i magnez;
• Nikotyna, alkohol, kawa, napoje gazowane (zwłaszcza cola), kiełbasy, produkty wędzone przyczyniają się do wypłukiwania Ca i osłabiają jego wchłanianie;
• Sól przyczynia się również do usuwania makroskładników odżywczych z organizmu i niekorzystnie wpływa na błonę śluzową przewodu pokarmowego, upośledzając wchłanianie.
• Średnie dzienne spożycie wapnia dla osoby dorosłej powinno wynosić 1000-1500 mg. Ta ilość wynika z faktu, że nie cały wapń wymieniony na liście żywności jest wchłaniany przez organizm.

Jakie produkty zawierają tabelę wapnia (ilość wapnia - mg na 100 g produktu)

Produkty mleczne

Mięso, ryby

Warzywa, owoce, orzechy

Artykuły spożywcze

Produkty piekarnicze

Soki, napoje

Wapń jest pierwiastkiem śladowym, który wpływa na zdrowie włosów, paznokci, kości i zębów. Dlatego konieczne jest zapewnienie, że organizm otrzyma wystarczającą ilość tej substancji. W razie potrzeby należy przyjmować suplementy wapnia przepisywane wyłącznie przez lekarza. W tej sprawie należy trzymać się złotego środka i pamiętać, że zarówno brak, jak i nadmiar tego pierwiastka śladowego przynoszą znaczne szkody dla zdrowia.

Dlaczego organizm potrzebuje wapnia

Do głównych funkcji tego mikroelementu należą:

• uczestniczy w procesie krzepnięcia krwi;
• normalizuje wymianę węglowodanów i chlorku sodu;
• przyczynia się do prawidłowego kształtowania ludzkiego szkieletu;
• kontroluje skurcze mięśni i wydzielanie hormonów;
• zmniejsza przepuszczalność ścian naczyń;
• ma działanie przeciwzapalne.

Kiedy stosować suplementy wapnia

Aby odpowiedzieć na to pytanie, musisz wiedzieć, ile wapnia należy przyjmować dziennie. Dorosły potrzebuje 0,8 g mikroelementów dziennie. Dla kobiet, które prowadzą ciążę i karmią piersią dziecko, wskaźnik wzrasta do 1 g. Jeśli chodzi o dzieci, zgodnie z międzynarodowymi standardami, codzienne zapotrzebowanie organizmu na wapń jest następujące:

• w okruchach do 6 miesięcy - około 500 mg;
• u dzieci od 6 do 12 miesięcy do 700 mg;
• u dzieci od 1 roku do 10 lat - nie mniej niż 900 mg;
• młodzież 11 - 16 lat - 1200 mg.

Zwiększona ilość jest wymagana dla tych, którzy uprawiają sport, stale w kontakcie (aktywność zawodowa) z pyłem, który zawiera fosforany i fluor. Jeśli dana osoba używa hormonów steroidowych i glikokortykosteroidów do leczenia, zwiększa się także dzienne zapotrzebowanie na wapń.

Niedobór wapnia może wystąpić w przypadku, jeśli stosujesz dietę niskokaloryczną, ponieważ zmniejsza się spożycie pierwiastka śladowego w organizmie. Tacy ludzie muszą monitorować dostateczną podaż tego składnika w organizmie wraz z pożywieniem, w przeciwnym razie pragnienie pięknej postaci może być bardzo kosztowne - zdrowie.

Jeśli dana osoba nie otrzyma wystarczającej ilości tego pierwiastka śladowego z pożywieniem, konieczne jest dodatkowo użycie preparatów zawierających wapń. Cena za nie jest inna: są zarówno drogie produkty, jak i niedrogie, ale skuteczne leki z wapniem.

Wskazania do użycia

Natychmiast należy zauważyć, że przyjmowanie leków zawierających wapń jest konieczne wyłącznie dla specjalisty, leki nie przepisujące leku są niedopuszczalne. Zobaczmy więc, kiedy trzeba wziąć dodatkowe suplementy wapnia:

1. Kwasowość środowiska żołądka zwiększa się z powodu dużej ilości kwasu solnego. Stan ten jest charakterystyczny dla wrzodów żołądka, zapalenia żołądka, występującego w ostrych i przewlekłych postaciach, zapaleniu dwunastnicy, nadżerkach, powstałych w przewodzie pokarmowym, refluksowym zapaleniu żołądka.
2. Krzywica Choroba dziecięca, wynikająca ze znacznego braku wapnia i innych pierwiastków śladowych, objawiająca się naruszeniem wzrostu kości dziecka.
3. Duża liczba zębów dotkniętych próchnicą zarówno u dorosłych, jak iu dzieci.
4. Hipokalcemia lub zmniejszenie ilości wapnia w organizmie. Rozwija się w wyniku upośledzonych procesów wchłaniania mikroelementów, niedostatecznego spożycia z jedzeniem, a także z powodu stosowania kortykosteroidów i chorób nerek.
5. Tetany Jest to zespół patologiczny, który rozwija się w tkankach mięśni i prowokuje ich hipertonię.
6. Osteomalacja. Choroba związana ze zmniejszeniem gęstości mineralnej kości. Nie prowadzi do żadnych zaburzeń czynnościowych, ale służy jako sygnał rozwoju osteoporozy. Osteomalację można wykryć za pomocą densytometrii.
7. Osteoporoza Choroba, która występuje w wyniku znacznego zmniejszenia gęstości mineralnej kości.
8. Postmenopauza, występująca u kobiet z objawami osteoporozy. W tym przypadku leczenie uzupełnia się za pomocą witaminy D.
9. Aby wyeliminować objawy nadkwaśności, które rozwijają się po wypiciu kawy, napojów alkoholowych, nikotyny, niektórych leków, a także w wyniku nieprzestrzegania zalecanej diety.

Klasyfikacja leków wapniowych

Wszystkie leki zawierające wapń są podzielone na trzy grupy. Każdy ma swoje własne cechy zastosowania. Który lek wapniowy jest lepszy? Może to określić jedynie lekarz prowadzący, biorąc pod uwagę specyfikę przebiegu choroby i samopoczucie konkretnego pacjenta.

Monopreparacje

Ten lek, który zawierał wapń bez żadnych dodatków. Lista takich leków jest dość szeroka:

• Węglan wapnia;
• Cytrynian wapnia;
• Mleczan wapnia;
• Calcium Sandoz;
• Vitacalcin;
• Scralight;
• Dodatek wapnia.

Połączone

W odróżnieniu od monodrugów, do kombinacji dodaje się witaminę D i inne pierwiastki śladowe. Zaletą połączonych leków jest to, że organizm otrzymuje jednocześnie dwa ważne składniki - wapń i witaminę D. To ostatnie jest również ważne dla zdrowych kości i zębów. Produkty łączone obejmują:

• Wapń D3 Nycomed;
• Calcemin;
• Calcium D3 Classic;
• Complivit wapnia D3;
• Natekal D3.

Multiwitamina

Kompozycja preparatów wielowitaminowych wapnia zawiera wiele witamin i mikroelementów, dlatego organizm ludzki jest wzbogacony nie tylko w wapń, ale także w inne użyteczne i niezbędne składniki. Mówimy o narkotykach, witaminach z wapniem, a mianowicie:

Sposób użycia

Aby uzyskać maksymalne korzyści zdrowotne z leczenia, konieczne jest prawidłowe przyjmowanie leków, ściśle przestrzegając zaleceń lekarza. Rozważ metodę użycia, dawkę niektórych funduszy.

1. Kalcemin. Zalecany jest dla dorosłych i dzieci po 12 latach jedna tabletka dwa razy w ciągu dnia. Lek należy przyjmować z posiłkami lub bezpośrednio przed posiłkiem. Czas trwania leczenia jest ustalany przez lekarza indywidualnie dla każdego pacjenta.
2. Karty wielokrotne. Mogą być używane przez dorosłych i dzieci, które ukończyły 4 lata. Lek przyjmuje się raz dziennie podczas lub po posiłku. Czas trwania zależy od stopnia niedoboru wapnia w organizmie i jest ustalany indywidualnie.
3. Vitacalcin. Wyznaczony w ilości 250 - 1000 mg dziennie. Tabletkę zaleca się żuć i wypić szklankę wody. Jeśli postacią leku są tabletki musujące, rozpuszcza się je w 200 ml wody.
4. Vitrum. Dorośli i dzieci po 12 roku życia są przyjmowani podczas lub po posiłku, jedna tabletka dziennie przez 30 do 60 dni.

Uwaga: jeśli terapia trwa długo, konieczne jest okresowe monitorowanie ilości wapnia w moczu i krwi.

Czy mogę zażywać podczas ciąży i laktacji

W czasie ciąży preparaty wapnia są dozwolone od drugiego trymestru i nie wcześniej niż po 13 tygodniach ciąży. Podczas karmienia piersią może być również konieczne zastosowanie dodatkowych suplementów wapnia. Weź pod uwagę objawy wskazujące na niedobór wapnia w organizmie kobiety, która jest w ciąży lub karmi piersią:

• szybkie zniszczenie dużej liczby zębów;
• rozwijają się kruche paznokcie i włosy;
• ryzyko wystąpienia opóźnionej dostawy;
• późna gestoza kobiet w ciąży;
• ciężka toksykoza we wczesnych stadiach;
• ryzyko aborcji;
• zwiększona nerwowość i niepokój;
• skurcze kończyn dolnych;
• napięcie mięśniowe wzrasta;
• pierwotna słabość pracy.

Lekarz może przepisać następujące leki z brakiem wapnia w przyszłości i matki karmiące:

• Wapń D3 Nycomed, w którym skład - 500 mg wapnia, a także witaminy D, przyczynia się do lepszego wchłaniania wapnia;
• Glukonian wapnia ma także 500 mg wapnia w każdej tabletce;
• Vitrum, Elevit, Pregnavit i inne kompleksy multiwitaminowe przeznaczone dla kobiet w ciąży i matek karmiących;
• Calcemin zawiera w każdej tabletce 250 mg wapnia, lek ma znaczącą przewagę - jest lepiej i szybciej wchłaniany przez ciało kobiety.

Dawka wszystkich leków, czas trwania leczenia ustawia lekarza.

Przeciwwskazania do stosowania suplementów wapnia

Głównymi przeciwwskazaniami do stosowania leków zawierających wapń są następujące choroby i stany:

• hiperkalcemia, tj. zwiększona ilość pierwiastków śladowych w organizmie;
• indywidualna odporność składników leku;
• nadmierne wydzielanie przytarczyc;
• nowotwory złośliwe z przerzutami do kości;
• kamica moczowa;
• przewlekła choroba nerek, w której występuje niewydolność narządów;
• szpiczak mnogi;
• fenyloketonuria.

Efekty uboczne

Niepożądane efekty obejmują takie objawy, jak:

• reakcja alergiczna występująca w różnym stopniu nasilenia;
• nudności i wymioty;
• ból brzucha;
• wzdęcia, łamanie stolców;
• hiperkalcemia (rozwinięta w wyniku nadmiernego spożycia wapnia z lekami).

Preparaty wapniowe pomogą poradzić sobie z problemem niedoboru wapnia w organizmie, jeśli pacjent ściśle wyznacza specjalistę.

Prawdopodobnie każdy słyszał, jak ważny jest wapń w organizmie człowieka. Zastanawiał się jednak, czy robi wystarczająco dużo, by stwierdzić, czy w jego ciele jest wystarczająco dużo wapnia - wielkie pytanie.

Niestety, w praktyce zaczynamy się martwić o poziom wapnia w naszym organizmie, dopiero po pojawieniu się problemów zdrowotnych.

Jest to całkowicie błędne podejście. Jak mówią eksperci, pacjenci szukają leczenia tylko z ostrymi objawami: łamliwe paznokcie, wypadanie włosów, osteoporoza, złamania, problemy z zębami.

Prawidłowe podejście polegałoby na przestrzeganiu zaleceń dotyczących utrzymania poziomu wapnia w organizmie do czasu pojawienia się poważnych objawów.

Jakie funkcje ma wapń w organizmie

Wapń odgrywa ogromną rolę w zdrowym funkcjonowaniu organizmu. Pełni wiele niezastąpionych funkcji:

• Wzrost i odnowa kości
• Reguluje ciśnienie krwi
• Uczestniczy w metabolizmie
• Odgrywa rolę w przekazywaniu impulsów między komórkami nerwowymi.
• Obniża poziom cholesterolu we krwi
• Niezbędny w procesie produkcji hormonów
• Uczestniczy w procesie skurczu mięśni
• Sprawy w mechanizmie krzepnięcia

Aby zwiększyć poziom wapnia w organizmie, istnieją dwa sposoby.

Pierwszym z nich jest przyjmowanie leków zawierających wapń. Drugim jest przestrzeganie diety, która obejmuje dzienną dawkę wapnia.

w ciele rozpoczyna się proces „samo-produkcji” tego niezbędnego elementu. Dzieje się tak z powodu wymycia go z tkanki kostnej.

Oczywiście spadek wapnia w tkance kostnej prowadzi do negatywnych konsekwencji w organizmie:

• Przerzedzenie i złamanie kości
• Osteoporoza
• Kruche zęby i paznokcie
• Zaprzestanie wzrostu u dzieci
• Mrowienie w kończynach aż do drgawek
• Drętwienie kończyn górnych i dolnych
• Ciężkie obolałe dziąsła
• Zwiększona częstość akcji serca i wysokie ciśnienie krwi

Szczególną grupą ryzyka niedoboru wapnia w organizmie są dzieci, młodzież i kobiety po 50 latach.

Eksperci radzą, aby nie oczekiwać wystąpienia poważnych problemów w organizmie związanych z brakiem wapnia.

Konieczne jest jedynie utrzymanie poziomu pierwiastka, który wzmacnia kości, z poszanowaniem zrównoważonej diety, nasyconej różnymi witaminami.

Funkcje żywieniowe dla zdrowych kości

We współczesnej nauce właściwego i właściwego odżywiania istnieje wiele wskazówek i zasad dotyczących pozyskiwania wapnia z codziennej żywności.

Problem polega na tym, że niektóre produkty nasycają tkankę kostną wapniem, podczas gdy inne wręcz ją osłabiają.

Dzienne spożycie wapnia dla osoby dorosłej wynosi 1200 mg wapnia. I niestety, według statystyk, trzy na cztery osoby nie otrzymują tej pełnej stawki.

Jednocześnie w jednym posiłku organizm nie może wchłonąć więcej niż 500 mg wapnia. Ważne jest, aby rozdawać żywność zawierającą wapń na kilka posiłków.

Tabela pokazuje główne produkty, z których najłatwiej jest uzyskać wapń.

http://spina-doctor.ru/preparaty-dlya-povysheniya-kal-ciya-v-kostyah/

Top 10: Kompleksy witaminowe z wapniem dla kobiet. Dawkowanie i sposób przyjmowania

Wapń bierze udział w podstawowych procesach metabolicznych organizmu i jest głównym składnikiem kości i mięśni.

Ponadto Ca (wapń) reguluje pracę mięśnia sercowego i przewodnictwo włókien nerwowych, zmniejsza intensywność alergii, reguluje ciśnienie krwi, zwiększa szybkość krzepnięcia krwi.

Jej brak prowadzi do rozluźnienia tkanki kostnej, pogorszenia szkliwa i utraty zębów, łamliwych paznokci, rozwoju osteoporozy.

U dzieci niedobór wapnia powoduje zahamowanie wzrostu i nieprawidłowy rozwój układu mięśniowo-szkieletowego.

Dzienne zapotrzebowanie na wapń

Za dzień potrzebujesz następującej ilości wapnia:

• 400 mg - dla dzieci poniżej sześciu miesięcy;
• 600 mg - dla dzieci poniżej 3 lat;
• 800 mg - dla dzieci poniżej 10 lat;
• 1200 mg - dla młodzieży do 16 lat;
• 800-1200 mg potrzebuje osoby dorosłej;
• 1500 mg - dla kobiet w pierwszej połowie ciąży;
• 1800-2000 mg - dla kobiet w ostatnich miesiącach ciąży i karmienia piersią;
• 1000-1400 mg jest wymagane dla sportowców;
• Osoby starsze i starsze potrzebują 1200 mg lub więcej.

Aby w pełni zaspokoić codzienne potrzeby, zaleca się przyjmowanie witamin z wapniem dla kobiet, mężczyzn, dzieci i osób starszych.

Który wapń jest lepiej wchłaniany w organizmie

Wapń w preparatach występuje w następujących postaciach:

• Glukonian zawiera niewiele wapnia pierwiastkowego, wymaga spożycia w dużych dawkach;
• Chlorek wapnia jest podawany dożylnie, przy jednoczesnym podrażnieniu żołądka;
• Węglan wyróżnia się wysoką zawartością wapnia pierwiastkowego, ale do wchłaniania wymagana jest normalna lub wysoka kwasowość soku żołądkowego;
• Cytrynian wapnia ma lepszą strawność - jego wydajność jest 2,5 razy wyższa niż wydajność węglanu wapnia i nie zależy od kwasowości. Wybierając witaminy z wapniem u kobiet po osiągnięciu wieku 45-50 lat, gdy kwasowość soku żołądkowego stopniowo się zmniejsza, należy zwrócić uwagę na leki zawierające cytrynian sodu.
• Fosforan - o wysokiej zawartości wapnia pierwiastkowego jest najniższą strawnością.

Witaminy z wapniem dla dorosłych kobiet i mężczyzn

Porównawcza zawartość wapnia i witaminy D w preparatach.

Ważne jest, aby pamiętać! Podczas picia alkoholu, kawy, palenia tytoniu wapń znika intensywnie ze struktury kości.

Dla dorosłych mężczyzn i kobiet ważne jest, aby wziąć pod uwagę ten fakt przy obliczaniu dawki witamin z wapniem.

Wapń D3 Nycomed

Kompleks witaminowo-mineralny zawierający kombinację: witamina D3 + Ca.
Dostępne w formie wypukłych, dużych, okrągłych białych pastylek. Twój wybór - mentol lub cytrusy.

Składa się z:

• główne składniki: Ca + D3, który pomaga lepiej wchłaniać wapń w żołądku;
• aspartam;
• sorbitol;
• stearynian magnezu;
• izomalt;
• pomarańczowy olej;
• dodatki smakowe;
• monoglicerydy;
• diglicerydy kwasów tłuszczowych.

Głównym celem narzędzia jest regulacja wymiany pierwiastków śladowych - wapnia i fosforu, w celu wyeliminowania ich niedoboru.

W wyniku otrzymania kompleksu tkanka kostna jest zagęszczona, stan szkliwa zęba ulega poprawie, proces krzepnięcia krwi jest regulowany, aktywność serca jest normalizowana.

A także poprawia kondycję zewnętrzną skóry, staje się gładsza, znikają kruche paznokcie, przestają się dzielić i tracą włosy. Nadmierna nerwowa drażliwość maleje.

Nie dotyczy:

• dla dzieci do 3 lat;
• u młodzieży i dorosłych - w obecności pozytywnych testów alergicznych na składniki leku i fruktozy;
• w wykrywaniu wapnia we krwi i moczu powyżej normy;
• z aktywną fazą gruźlicy;
• z niewydolnością nerek i chorobą nerek.

Zaburzenia układu pokarmowego, podrażnienie skóry mogą być skutkami ubocznymi przyjmowania leku.

Należy przyjmować w następujący sposób: w celu zapobiegania osteoporozie lub jako część preparatów do kompleksowego leczenia tej choroby: kurs - od 4 do 6 tygodni przyjmuj 2 lub 3 pastylki do ssania dziennie podczas śniadania lub lunchu, żucia lub rassasyvaya.

W celu wyrównania deficytu Ca:

• dzieci od 3 do 5 lat przepisane 1 lub pół tabletki do ssania dziennie;
• dla dzieci od 5 do 12 lat - 1 lub 2 tabletki do ssania dziennie;
• młodzież w wieku od 12 lat i dorośli - 2 pastylki do ssania 1 raz dziennie.

Koszt leku - od 300 rubli.

Wapń D3 Nycomed Forte

Wygląda jak okrągłe pastylki do owoców. Przedrostek „Forte” w tytule oznacza wysoką zawartość witaminy D3.

W składzie składników aktywnych: Ca, witamina D3, dodatkowo - aspartam, sorbitol, stearynian magnezu, izomalt, olejek pomarańczowy lub cytrynowy itp.

Powinny zostać podjęte po wykryciu:

• kruchość i kruchość kości;
• rozluźnienie tkanki kostnej spowodowane niedoborem Ca;
• opóźnienie wzrostu u dzieci;
• kruchość i rozwarstwienie paznokci;
• osłabienie i wypadanie włosów.

Najważniejszy jest pozytywny wpływ kompleksu na pozbycie się osteoporozy i jej zapobieganie.

Lek nie jest przewidziany dla:

• problemy z nerkami;
• gruźlica;
• nadmiar wapnia w moczu, krwi;
• sarkoidoza;
• alergie na składniki.

Działania niepożądane leku wyrażają się jako zaburzenie narządów trawiennych.

Jako środek zapobiegawczy, dzieci w wieku od 3 do 12 lat dają 1 pastylkę dziennie, od 12 lat i więcej - 2 pastylki dziennie, w celu leczenia i uniknięcia osteoporozy - 1-2 pastylki dziennie.

Cena leku: od 331 rubli.

Zwróć uwagę! Przedawkowanie jakichkolwiek witamin z wapniem u kobiet powoduje pogorszenie przewodu pokarmowego, zmniejszenie wydajności, przyczynia się do pojawienia się kamicy moczowej, zaburzeń rytmu, anoreksji, osłabienia i bólów kości.

„Complivit Calcium D3”

Kompleks witaminowo-mineralny polecany przez dietetyków w celu stymulowania wymiany wapnia i fosforu. Dostępne w postaci pastylek owocowych.

Struktura jednej takiej pastylki zawiera: składniki aktywne - Ca + witamina D3, inne składniki: skrobia kukurydziana, aromaty, olejek miętowy, powidon, polisorbat itp.

Lek jest wskazany, gdy wykryje:

• Niedobór Ca;
• kruchość i luźność kości;
• pogorszenie szkliwa zębów;
• kruche i uwarstwione paznokcie;
• osteoporoza - jako zapobieganie i kompleksowe leczenie tej choroby.

Z powodzeniem stosowany w rehabilitacji po złamaniach.

Kompleks nie będzie działać w następujących przypadkach:

• obecność aktywnej fazy gruźlicy;
• nietolerancja fruktozy;
• choroba nerek, w tym choroba nerek;
• wiek dzieci do 3 lat.

Uwaga! Kobiety karmiące w dowolnym momencie porodu powinny stosować „Complivit” ostrożnie i pod nadzorem lekarza.

Możliwe zdarzenia niepożądane:

• alergia;
• zaburzenia trawienia;
• hiperkalcemia.

Wewnątrz, żucie / ssanie przy śniadaniu lub lunchu:

• Aby złagodzić objawy osteoporozy (w połączeniu) - 1 pastyl 2-3 razy dziennie.
• W profilaktyce osteoporozy - 1 pastyl 2 razy dziennie.
• Z brakiem witaminy Ca lub D3 - dla dzieci od 3 do 12 lat - 1 pastylka dziennie, od 12 lat i dla dorosłych - 1 pastila 2-3 razy dziennie.

Cena leku: waha się od 230 do 360 rubli.

Vitrum Calcium + Vitamin D3

Odpowiedni preparat witaminowy z wapniem dla kobiet, mężczyzn, dzieci i osób starszych. Skuteczny z osteoporozą, nadmiernym stresem emocjonalnym i fizycznym, brakiem Ca.

Kompleks jest produkowany przez przemysł farmaceutyczny w postaci tabletek. Każdy taki zawiera Ca w postaci węglanu, D3, dodatkowo - celulozę, barwnik, dwutlenek tytanu, triacetynę itp.

Środki dają taki efekt:

• pomaga radzić sobie z objawami osteoporozy pomenopauzalnej;
• poprawia tkankę kostną;
• wzmacnia mięśnie i zmniejsza manifestację złożonych stanów psycho-emocjonalnych.

W zależności od celu, przed lub podczas posiłku, zażywaj lek od 1 do 2 tabletek w ciągu dnia, bez żucia, wody pitnej. Dla dzieci w wieku od 8 do 12 lat lek może być stosowany tylko zgodnie z zaleceniami lekarza.

Przeciwwskazania: choroba nerek, obecność reakcji alergicznych na składniki leku.

Cena leku: od 215 do 250 rubli.

„Calcemin Advance”

Połączony skład witaminowo-mineralny, poprawiający stan układu mięśniowo-szkieletowego, kompensujący brak witaminy D.

Są to różowe tabletki powlekane, substancjami czynnymi są węglan wapnia, cytrynian wapnia, boran sodu, D3, tlenki miedzi i cynku, siarczany magnezu i manganu, a ponadto - olej mineralny, dwutlenek tytanu, dwutlenek krzemu itp.

Dawkowanie: Dorośli i dzieci od 12 lat - 2 tabletki dziennie, jedna tabletka na dawkę.

Przeciwwskazania:

• kamica moczowa;
• wiek do 12 lat;
• nadmiar Ca w organizmie.

Cena: od 715 rubli.

Calcepun

W połączeniu z wapniem dla kobiet na bazie pantogematogenu stosuje się:

• łagodzić objawy osteoporozy;
• dostosować poziom hormonów po 40 latach;
• z brakiem wapnia, witaminy D;
• podczas aktywnych zajęć sportowych;
• poprawić stan skóry, paznokci i włosów.

Głównym składnikiem aktywnym jest Pantogematogen. Dodatkowo wyciągi ziołowe obejmują herbatę kurylską i dziurawiec, wyciąg z czerwonej jarzębiny, witaminy C, B2, B6 i D3, fosforan wapnia, a także cukier, syrop, proszek kakaowy. Dostępne w formie drażetek.

Aby uzyskać zrównoważony efekt, musisz przyjmować 6 drażetek dziennie, podczas posiłków, bez żucia, wody pitnej.

Przeciwwskazania: indywidualna nietolerancja składników.

Cena: 478 rubli.

„Ostalon Calcium-D”

Cel: blokowanie wypłukiwania wapnia z tkanki kostnej, dostosowanie metabolizmu wapnia i fosforu.

Dostępny w dwóch tabletach. W pierwszej tabletce - okrągła forma -70 g kwasu alendroicznego. Druga tabletka - podłużna - zawiera 10 μg witaminy D3, 600 mg Ca, witaminy A i oleju sojowego. Opcjonalnie: celuloza, dwutlenek krzemu, makrogol, barwniki.

Wskazania:

Przeciwwskazania:

• hiperkalciuria;
• zaburzenia czynności nerek;
• reakcje alergiczne na składniki leku;
• wiek dzieci;
• aktywna gruźlica.

Efekty uboczne:

• wrzód żołądka;
• hiperkalcemia;
• Zaburzenia żołądkowo-jelitowe;
• stan przepracowania;
• ból głowy.

Dawkowanie: pierwsza tabletka - z kwasem alendroicznym - co tydzień na czczo 2 godziny przed posiłkiem. Przed przyjęciem zaleca się wypicie szklanki wody, po zażyciu nie przyjmuj pozycji poziomej, aby uniknąć podrażnienia błony śluzowej żołądka.

Tabletki wapnia i witaminy D należy przyjmować codziennie z 1 tabletką w trakcie lub po posiłku, najlepiej po obiedzie lub kolacji.

Nie należy przyjmować jednocześnie pierwszej pigułki - różnica czasu powinna wynosić co najmniej 3 godziny.

Cena: około 790 rubli.

„Vepr”

Oznacza poprawę metabolizmu fosforu i wapnia w organizmie, zwykle przepisywanego na objawy osteoporozy.

Składnik aktywny: kalcytonina łososiowa jest biologicznie aktywnym hormonem syntetyzowanym sztucznie, o długim działaniu do pięciu lat.

Substancje pomocnicze:

• woda do iniekcji;
• chlorek benzalkoniowy;
• chlorek sodu;
• kwas solny;
• skoncentrowany.

Uwalnianie postaci: spray do nosa.

Stosowane z:

• osteoporoza występująca po menopauzie lub urazie;
• dystrofia odruchowa;
• Choroba Pageta;
• zaburzenia neurotroficzne.

„Veprina” przyczynia się do zwiększenia gęstości mineralnej kości w okolicy lędźwiowo-krzyżowej.

Przeciwwskazania: reakcja alergiczna na składniki leku.

Niepożądana reakcja:

• zawroty głowy;
• Zaburzenia żołądkowo-jelitowe;
• alergia;
• zwiększone zmęczenie.

Dawkowanie i podawanie: stosuje się na przemian z 1-2 naciśnięciami w każdym kanale nosowym.

Bądź ostrożny! Oznacza „Veprén” jest hormonalny, więc nie polecam samoleczenia.

Koszt: od 1400 rub.

Witaminy z wapniem dla kobiet po 50 latach pomagają radzić sobie z osteoporozą po menopauzie.

Przed zażyciem witamin z wapniem u kobiet uważnie przeczytaj instrukcje i możliwe działania niepożądane.

„Calcium Sandoz Forte” (Francja)

Połączenie makro - i mikroelementów w celu stymulowania metabolizmu wapnia i fosforu. Musujące, szorstkie, białe tabletki o słabym cytrusowym zapachu.

Substancjami czynnymi są węglan wapnia i laktoglukonian, substancje smakowe, wodorowęglan sodu, kwas cytrynowy, makrogol itp.

Narzędzie jest skuteczne dla:

• osteoporoza;
• utrata minerałów przez kości w wyniku ługowania;
• za wyrównanie braku Ca podczas noszenia dziecka i okresu laktacji;
• opóźnienie wzrostu u dziecka;
• alergie.

Nie zaleca się stosowania leku w obecności alergii na składniki, problemy z nerkami, nowotwory, gruźlicę.

Optymalna dawka: od 1 do 4 karty. dziennie w ciężkich warunkach zdrowotnych. Do odbioru konieczne jest rozpuszczenie tabletki w wodzie.

Lek ma możliwe działania niepożądane:

• alergia;
• migrena;
• zakłócenie układu wydalniczego i układu trawiennego organizmu.

Koszt: od 337 rubli.

Przydatne produkty do odbudowy Ca.

Oprócz witamin z wapniem dla kobiet istnieją inne źródła uzupełnienia niedoboru tego ważnego minerału.

Sole wapnia są nierozpuszczalne w naturze, a ich wchłanianie w jelicie odbywa się w obecności fosforu, magnezu lub witaminy D.

Ta kombinacja pierwiastków śladowych znajduje się w żywności pochodzenia zwierzęcego i roślinnego.

Ciekawy fakt! Najwyższa zawartość wapnia występuje w twardych odmianach sera, a nie w twarogu, jak się powszechnie uważa. W 100 g sera zawiera 900 - 1100 mg wapnia - prawie pełna dzienna stawka konieczna dla osoby dorosłej.

W takich produktach znajduje się wapń, mg / 100 g:

• nasiona sezamu, mak - 1100-1400;
• ser topiony - 500;
• twaróg, mleko - 150-250;
• mleko skondensowane - 300;
• ryby morskie - 350;
• kapusta - 250;
• zboża - 60;
• owoce - 50-60.

Suplementy diety z wapniem - ważne uzupełnienie zrównoważonej diety, zapewniające nieprzerwane spożycie wapnia i witaminy D3, dla pełnego i zdrowego życia!

Z tego filmu dowiesz się, które witaminy wapnia najlepiej przyjmować dla kobiet, mężczyzn i wszystkich grup wiekowych:

Ten film opowie o leczeniu i zapobieganiu osteoporozie przy pomocy wapnia D3 Nycomed:

http://womane.ru/top-10-vitaminnye-kompleksy-kalciem-zhenshhin-dozirovka.html