Lekarze twierdzą, że 90% chorób pochodzi z jelit, zatkanych toksynami i żużlami. Jest to korzystne środowisko dla rozwoju patogennych mikroorganizmów i patogennej mikroflory. Często, z powodu niewłaściwego odżywiania i pasywnego stylu życia, ludzie rozwijają szczątki kału i kamienie. Oczyszczanie jelit jest jedyną metodą zapobiegania i kontroli przewlekłego zatrucia toksycznymi substancjami gromadzącymi się w organizmie. Spójrzmy na najpopularniejsze sposoby oczyszczenia jelit i diety po nich.

Oczyszczanie jelita w domu

Główne cele procedury czyszczenia:

• Usuwanie pasożytów.
• Oczyszczanie substancji odpadowych.
• Korekta metabolizmu.
• Odzyskiwanie aktywności i funkcji jelit.

Czy potrzebujesz oczyszczenia jelita? Oceń swój stan: problemy z wagą, pogorszenie stanu skóry, włosów, paznokci, częste choroby, osłabienie - to powód, aby zadbać o swoje zdrowie.

Należy zauważyć, że procedura oczyszczania jelit ma przeciwwskazania: nowotwory, cukrzyca, zapalenie wątroby, choroby przewodu pokarmowego w ostrej fazie, kamica żółciowa. Jakakolwiek zmiana aktywności jelit może wywołać zaostrzenie, więc przed zabiegiem lepiej przejść pełne badanie i skonsultować się z lekarzem.

Proponujemy wypróbować następujące metody i ocenić swój stan po oczyszczeniu jelit:

• MCC - mikrokrystaliczna celuloza jest sprzedawana w zwykłej aptece, nie tylko mechanicznie oczyszcza ściany jelita, ale także absorbuje toksyny. Pamiętaj o przestrzeganiu reżimu picia, w przeciwnym razie zamiast pożądanego oczyszczania możesz uzyskać zaparcia.
• Odetnij Zawierają dużo błonnika, który nie jest wchłaniany przez organizm, ale doskonale oczyszcza jelita. Otręby radzą sobie nie tylko z żużlami, ale także z kamieniami kałowymi. Weź 2 łyżki stołowe pół godziny przed posiłkiem 3 razy dziennie.
• Zboża. Zwykłe zboża (ryż, jęczmień, owies, gryka) są również w stanie poradzić sobie z tym zadaniem. Jeśli nauczysz się włączać do menu płatki zbożowe, zauważysz poprawę trawienia po kilku tygodniach.
• Surowe warzywa. Buraki, marchew, kapusta, cukinia, papryka i inne warzywa są bogate w błonnik i naturalnie oczyszczają przewód pokarmowy.
• Jabłka Lepiej wybierać słodko-kwaśne, zawierają nie tylko błonnik, ale także kwas owocowy, który rozpuszcza żużle. Możesz zorganizować dzień postu na jabłkach 2-3 razy w miesiącu. Nawiasem mówiąc, jabłka są aktywnie wykorzystywane do odchudzania: cechy i niuanse diety jabłkowej.
• Kwaśne owoce. Owoce cytrusowe, śliwki, jagody, wiśnie, śliwki wiśniowe i inne są również źródłem kwasu owocowego, który rozpuszcza kał i pomaga eliminować toksyny. Również przydatny sok owocowy.
• Nasiona lnu. Dobrze pęcznieją i wchłaniają wodę, zawierają przeciwutleniacze i błonnik. Siemię lniane uważa się również za środek zapobiegający cukrzycy i chorobom układu sercowo-naczyniowego. Możesz zrobić buliony, a także dodać do sałatek, jogurtu, kefiru.
• Prosta woda. Doskonale przyspiesza metabolizm i usuwa produkty rozkładu. To prawda, że ​​w dniu, w którym musisz pić co najmniej 10 szklanek niegazowanej czystej wody.
• Fermentowane produkty mleczne. Zawierają korzystne enzymy, wapń, pałeczki kwasu mlekowego, które przywracają mikroflorę w jelitach i poprawiają proces trawienia. Przeczytaj o dobroczynnych właściwościach kefiru tutaj: Kefir do utraty wagi: korzystne właściwości i zawartość kalorii.
• Sorbenty. Program czyszczenia trwa od 3 do 7 dni. Może to być zwykły węgiel aktywowany lub bardziej skuteczny enterosgel. Bezpieczna i niezawodna metoda.
• Lewatywy i środki przeczyszczające. Nie na darmo są na ostatnim miejscu, ponieważ nie zapewniają głębokiego oczyszczania i są przeznaczone tylko dla jelita grubego. Z biegiem czasu organizm może dostosować się do swoich działań, a jego skuteczność zmniejszy się.

Oczyszczanie jelit w szpitalu

Oczyszczanie jelit w szpitalu odbywa się za pomocą zwykłej wody mineralnej lub naparów ziół leczniczych. Preparaty Lacto i Bifid są dodawane rzadziej. Procedura ta nazywana jest hydrokolonoterapią. Podczas niego najpierw będziesz miał masaż, a dopiero potem wprowadzisz rozwiązanie terapeutyczne. Jego skuteczność odpowiada 30 normalnym lewatywom. I nie tylko ostatnie 30 cm jelita grubego jest myte (jak to się dzieje w domu), ale całe jelito grube.

• Trwa do 30 minut.
• Nie powoduje dużego dyskomfortu, jest wykonywany bezboleśnie.
• Dobra skuteczność: u 80% pacjentów eliminuje się przewlekłe zaparcia, poprawia się perystaltyka.
• Bezpieczeństwo: wszystkie jednorazowe wskazówki, indywidualne podejście.
• Waga maleje, zdrowie poprawia się.

Procedura przebiega bez poważnych skutków ubocznych: maksimum, z jakim się borykasz, to lekka słabość, ale także zanika w ciągu kilku minut. Wymagana jest wcześniejsza konsultacja z lekarzem przed hydrokolonoterapią!

Cechy diety

Głównym wymogiem żywienia po oczyszczeniu jelit jest właściwy wybór produktów. Tradycyjnie są 4 duże grupy:

• Silne tworzenie się kwasów - słodycze, ryby, mięso, ciastka, kawa, ser, jajka, wędzone mięso.
• Niskie tworzenie kwasu - fermentowane produkty mleczne, orzechy, mąka razowa.
• Silna formacja alkaliczna - świeże warzywa i owoce, zielona sałatka, ziemniaki.
• Niskie tworzenie się alkaliów - suszone owoce, grzyby, mleko.

Jeśli spożywasz dużo produktów kwaśnych, organizm jest zakwaszony. Nagromadzony kwas węglowy i mlekowy powoduje osłabienie, zmęczenie, dyskomfort w jelitach, żużluje ciało. Żywność alkaliczna pomaga również w oczyszczaniu, a podczas trawienia zapewnia minimalne straty. Idealna równowaga to 2/3 pokarmu alkalicznego i 1/3 kwasu.

• Spróbuj oddzielić pokarmy węglowodanowe i kwaśne, jedz oddzielnie.
• Nie spożywaj razem skoncentrowanych białek i węglowodanów (na przykład chleb, płatki zbożowe, makaron należy jeść oddzielnie od sera, ryb lub mięsa). Białka nie łączą się dobrze z tłuszczami, kwaśnymi owocami i skrobią.
• W przypadku diety po oczyszczeniu jelitowym typowe są produkty o działaniu przeczyszczającym: olej roślinny, produkty mleczne, produkty razowe, warzywa i owoce, soki, kompoty, otręby. Na przykład kwaśne mleko jest przydatne nie tylko dla żołądka, ale także dla utraty wagi: Mleko kwaśne do utraty wagi: korzystne właściwości i zawartość kalorii.
• Gorące zupy, wszelkiego rodzaju mięso i ryby, świeży chleb, ciastka, jajka na miękko, ser, twaróg, kaszki mają efekt utrwalania.
• Nie przejadaj się, nie jedz dla firmy i nie jedz w podróży.
• Jeśli uczucie głodu jest silne, wypij szklankę kefiru, zjedz garść orzechów lub jagód. Jeśli znosisz głód, przestań kontrolować siebie i wypełnij żołądek wszystkim, co jest przydatne - kanapkami, słodyczami i fast foodami.
• Postępuj zgodnie z reżimem picia: woda bez gazu, herbaty ziołowe i zielone, soki warzywne i owocowe, kompoty.
• Nie pij jedzenia z herbatą lub wodą - zmniejszasz stężenie soku żołądkowego. Poczekaj półtorej godziny, a dopiero potem zrób herbatę.
• Pamiętaj, że zdrowie jelit zależy również od Twojej aktywności. Praca siedząca i odmowa uprawiania sportu jest przyczyną wielu chorób.
• Żywność powinna być jak najbardziej naturalna, staraj się unikać konserwy i marynat.
• Najlepszym sposobem gotowania jest gotowanie, duszenie lub parowanie.

Z diety należy wykluczyć:

• Tłuste mięsa i ryby.
• Fast food
• Alkohol, napoje gazowane.
• Produkty wędzone, konserwy.

Ogranicz spożycie chleba, wypieków, słodyczy - nie tylko nie są dobre dla przewodu pokarmowego, ale także szkodzą twojej sylwetce.

http://hudey.net/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika-osobennosti-vybor-produktov-orientirovochnoe-menyu.html

Jak jeść po oczyszczeniu jelit

Ogólne czyszczenie w jelitach jest pierwszą częścią oczyszczania organizmu z toksyn i zanieczyszczeń, następnym krokiem jest zrównoważona dieta. Jedzenie po oczyszczeniu jelit jest konieczne, aby dokładnie rozważyć i utrzymać aktywność ruchową organizmu: chodzić więcej - siedzieć mniej.

Dlaczego potrzebujemy diety po oczyszczeniu jelit

Zrównoważona dieta po oczyszczeniu jelit pomoże utrwalić wynik zabiegu i przedłużyć efekt lekkości na długi czas. Aby proces gojenia był prawidłowy i nie doszło do uszkodzenia układu pokarmowego, musisz wiedzieć, jak jeść po oczyszczeniu jelita.

1. normalizować proces metaboliczny;
2. zwiększyć pracę przewodu pokarmowego;
3. rozpocząć proces odchudzania;
4. odżywiają mikroflorę jelitową korzystnymi bakteriami;
5. złagodzić nawrót problemów z zaparciami;
6. wzmocnić efekt czyszczenia;
7. normalizować poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu;
8. schludny układ naczyniowy.

Prawidłowe odżywianie po oczyszczeniu powinno być obowiązkowym etapem programu utylizacji żużla, bez tego kroku wszystkie wykonane procedury zostaną natychmiast anulowane, a efekt oczyszczania zniknie w ciągu kilku dni.

Jakie pokarmy można jeść po oczyszczeniu jelit

Aby zrozumieć, jak jeść zaraz po procedurach czyszczenia, przede wszystkim musisz samodzielnie ustalić listę dozwolonych pokarmów. Ważne jest, aby pamiętać i łączyć przeciwwskazania z jedzeniem: jeśli dana osoba miała problemy z niedrożnością jelit, nie należy wprowadzać do diety orzechów lub innych produktów utrwalających, jeśli masz problemy z poziomem cukru, nie powinieneś nadużywać owoców i soków. Przed zaplanowaniem posiłków po oczyszczeniu jelit należy pamiętać o cechach ciała i dostosować się do nich.

Co możesz zjeść po oczyszczeniu jelit:

• fermentowane produkty mleczne. Ta grupa może zawierać dowolny produkt: ryazhenka, kefir, jogurt. Najważniejsze jest wykluczenie cukru, barwników i dodatków chemicznych w kompozycji. Produkty te nasycą florę śluzową jelit bakteriami kwasu mlekowego, które są niezbędne do normalnego trawienia;
• zupy warzywne. Pierwsze dania pomagają utrzymać równowagę wodną w organizmie, naprawić efekt oczyszczania i zapobiegać ponownemu pojawieniu się problemów z zaparciami;
• sałatki warzywne. Warzywa i warzywa to magazyn korzystnych mikroelementów i witamin, z których trzeba zacząć jeść po oczyszczeniu;
• chudy drób i ryby. Białko jest ważnym elementem w strukturze organizmu, jego źródło można wprowadzić do diety ryb i mięsa, parzonych lub pieczonych w piecu;

Lepiej wybrać napoje: zieloną herbatę, kawę bez mleka, wodę mineralną, koktajle warzywne, herbaty ziołowe i kompoty. Zaleca się dodawanie oliwy, oleju lnianego, cedru i migdałów do żywności. Olej jest potrzebny do podtrzymania organizmu i stanu przewodu pokarmowego.

Lista zakazanych produktów:

1. Sól Przyprawa ta powinna być zredukowana do minimum w spożywanych potrawach, zwłaszcza tych, które oczyściły ciało w celu utraty wagi. Sól w dużych ilościach powoduje obrzęk, zatrzymuje nadmiar wody w organizmie, powodując zmęczony wygląd;
2. Napoje alkoholowe. Po raz pierwszy po oczyszczeniu jelita należy całkowicie usunąć alkohol lub preferować suszone wino;
3. Półprodukty: kiełbasy, kiełbaski, pierogi;
4. Słodkie potrawy. Wszystkie słodycze zawierają dużą ilość szkodliwych węglowodanów, w wyniku konsumpcji zanieczyszczeń i toksyn;
5. Szkodliwe dania: fast food, smażone i wędzone potrawy, majonez i inne sosy.

Jedzenie po oczyszczeniu słoną wodą

Każda metoda oczyszczania ma swoje własne cechy i konsekwencje, więc zdecyduj, co jeść po zabiegu, musisz zacząć od jego metody. Po przejściu oczyszczania jelitowego ze słoną wodą, co jest raczej trudną metodą dla błon śluzowych, pierwszy posiłek powinien odbywać się już po 30 minutach od ostatniego opróżnienia. Pierwszą potrawą powinien być świeży ryż gotowany w wodzie. Ryż wchłonie całą sól, która osiadła na ścianie jelita i nie pozwoli na przeciążenie nerek.

Pierwszy dzień to surowo zabroniony alkohol, owoce, mleko, kawa i mięso. Lepiej jest dawać zupy warzywne lub gulasze, chleb zbożowy, produkty mleczne.

Żywność po czyszczeniu olejem rycynowym

Wiele osób używa oleju rycynowego do oczyszczania jelit, rozważ, jak jeść po tym oczyszczeniu. Pierwsze 12 godzin po oczyszczeniu olejem rycynowym jest zalecane na czczo, po tym czasie można wypić filiżankę zielonej lub czarnej herbaty bez cukru, kilka godzin po herbacie trzeba wypić fermentowany napój mleczny zamieszkany przez dobre bakterie.

Jak jeść po oczyszczeniu jelit olejem rycynowym:

• Możesz do tego zaliczyć zupę warzywną, chleb lub grzanki z czarnego chleba, zupę ryżową, pieczone ziemniaki, jabłka;
• przez pierwsze dwa tygodnie po zabiegu nie zaleca się wprowadzania mięsa, soli, alkoholu, półproduktów, sosów;
• przydatne po oleju rycynowym do nasycenia ciała błonnikiem: owies, gryka, proso;
• Aby utrzymać mięśnie i siłę w ciele, jako źródło białka, możesz użyć: jogurtu bez dodatków, gulaszu rybnego, fileta z indyka i kurczaka.

Odżywianie po kolonoskopii

Dieta i przestrzeganie zasad żywienia po tej metodzie oczyszczania jest bardzo ważne, aby nie zaszkodzić ścianom jelit i przywrócić jego funkcji, należy przestrzegać zaleceń w żywności. Zastanów się, co możesz zjeść:

• Zupy warzywne;
• filet z ryby;
• surowe owoce;
• jajka na twardo.

Ciężki pokarm, który jest trudny do strawienia lub zawiera dużą ilość żużla, konserwantów i kalorii, w żadnym przypadku nie może być włączony do diety po oczyszczeniu.

Wszystkie zasady żywienia są zredukowane do jednej rzeczy - nie można jeść ciężko strawnego jedzenia, dań gotowych, konserwantów, więcej cukru i soli, produktów piekarniczych, alkoholu i napojów gazowanych. Wszelkie ograniczenia lub swobody w jedzeniu po całkowitym oczyszczeniu organizmu należy omówić z lekarzem w celu uniknięcia działań niepożądanych lub zaostrzeń.

http://medikgroup.ru/kishechnik/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika.html

Odżywianie po oczyszczeniu jelit

Jelito jest największym organem ludzkiego ciała. Jakość naszego życia zależy bezpośrednio od jego stanu. Okresowo konieczne jest oczyszczenie go z nagromadzonych szkodliwych substancji, żużli, toksyn. Prawidłowe odżywianie po oczyszczeniu jelit jest kluczem do prawidłowego funkcjonowania. Ma pewne funkcje. Nie możesz wywierać dużego obciążenia po oczyszczeniu jelit. Ponadto tryb zasilania i menu zależą od metody czyszczenia. Rozważ główną.

Metody czyszczenia jelit

Fortrans jest substancją leczniczą przeznaczoną do dogłębnego czyszczenia jelit w krótkim czasie. Często przepisywany przez lekarzy przed wykonaniem procedur diagnostycznych. Służy do przygotowania do operacji na jelitach. Dostępne w formie proszku. Masa kału w jego aplikacji całkowicie. Zaletą FORTRANS jest nieobecność podczas czyszczenia skurczów, bolesne doznania. Nie wpływa na samopoczucie osoby. Konieczne jest zachowanie ostrożności, narzędzie wykrywa szereg skutków ubocznych określonych w instrukcji użytkowania. Lepiej skonsultować się z wykwalifikowanym technikiem przed czyszczeniem Fortrans. Istnieją ograniczenia dotyczące częstotliwości używania leku.

Olej rycynowy jest najczęstszym sposobem oczyszczania jelit. Zdobył popularność dzięki naturalności. Idealny do czyszczenia domu. Olej służy do pozbywania się toksyn, w walce z zaparciami, ludzkimi pasożytami. Warto rozważyć, czyszczenie olejem rycynowym nie jest odpowiednie dla kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci w wieku poniżej trzynastu lat. Działanie produktu opiera się na wysokiej zawartości organicznego kwasu rycynolowego. Jego cząsteczki są uważane za najsilniejsze jelita drażniące. W wyniku skurczu mięśni gładkich wzrasta perystaltyka, masy kałowe są ewakuowane na zewnątrz. Dzieje się to 4 godziny po nałożeniu oleju. Dawkowanie oblicza się według wzoru: masa ciała (kg) - liczba kropli. Nie można go przekroczyć.

Czyszczenie solanki jest powszechnym sposobem. Idealny dla osób, które naruszyły krzesło, gdy wchodził do toalety „w dużym”, staje się trudny. A takie objawy: powstawanie gazu występuje 15-20 minut po posiłku, procesy zapalne na skórze pojawiają się w postaci trądziku, czarne plamy w wyniku nieprawidłowego funkcjonowania jelita. Oczyszczanie jelit słoną wodą odbywa się doustnie, lewatywa nie jest potrzebna. Sól można wybrać na podstawie indywidualnych cech organizmu. Zakaz - sól kosmetyczna. To nie pomaga, ale boli. Najlepszą opcją jest sól morska. Przy oczyszczaniu słoną wodą wystąpi dodatkowy pozytywny efekt - metabolizm przyspieszy.

Zabieg przeprowadzany jest rano, po podniesieniu. Lepiej jest wybrać dzień wolny. Przygotuj roztwór: Rozpuść trzy łyżeczki wybranej soli z litrem wody podgrzanej do 50 stopni. Musisz wypić drinka w ciągu pół godziny. Dla nieprzygotowanego organizmu, aby powstrzymać krztuszenie się, dodaj sok cytrynowy do roztworu soli. Kurs trwa jeden miesiąc.

Magnesia to siarczan magnezu. Home Assistant w usuwaniu szkodliwych substancji z organizmu. Reprezentuje tabletkę lub lek w proszku. Możesz kupić w aptece bez recepty. Oczyszczanie Magnesia całkowicie odciąża organizm od nagromadzonych substancji pochodzących z recyklingu. Wynika to z faktu, że lek powoduje, że mięśnie aktywnie działają w sekcjach jelitowych. Metoda jest przydatna. Po leczeniu siarczanem magnezu poprawia się stan skóry, włosów, paznokci, ustępuje łuszczyca, układ trawienny działa prawidłowo. Podczas stosowania leku istnieją przeciwwskazania. Konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem.

Tryb zasilania podczas czyszczenia w określony sposób

Po oczyszczeniu procedury odnowy biologicznej są kontynuowane. Następnym etapem jest prawidłowe odżywianie. Jeśli specjalna dieta nie zostanie zachowana, efekt leczniczy zniknie. Zastanów się, jak jeść po zastosowaniu opisanych metod.

Po Fortrans

Zdrowe jelita - podstawa zdrowia organizmu. Aby powrócić do zwykłego trybu działania, będziesz potrzebował oszczędnej diety przez tydzień po zabiegu oczyszczania. Konieczne jest spożywanie lekkich pokarmów, łatwo przyswajalnych. Muszą być naturalne, zawierać witaminy, składniki odżywcze.

Agresywne kwaśne środowisko soku żołądkowego wpływa negatywnie na oczyszczone tkanki. Aby złagodzić efekt, przed jedzeniem należy wypić przynajmniej szklankę ciepłej wody. Lekarze zalecają po tygodniu stopniowe przechodzenie do zwykłej zrównoważonej diety.

Po oleju rycynowym

W dniu sprzątania, po zabiegu, menu jest raczej skromne. Pozwolono wypić filiżankę herbaty, 250 mililitrów kefiru. Zjedz wybór produktu: talerz rosołu, czerwone jabłko, 2-3 krakersy żytnie średniej wielkości. Nie można jeść fast foodów: hot dogów, pizzy, frytek, bułek. Następnego dnia stopniowo zmieniaj menu. Dodaj nie kwaśne owoce, warzywa, ciemny chleb, białko podobne do jajek, gotowane białe mięso, pieczone ryby. Wskazane jest, aby utrzymywać taką dietę stale. Pij dużo filtrowanej wody, herbaty ziołowej. Jeśli brakuje ci siły woli, trzymaj się przez pierwsze dwa tygodnie.

Po słonej wodzie

Podczas czyszczenia jelit słoną wodą ustalana jest funkcja - czas trwania wynosi jeden miesiąc. W tym okresie musisz przestrzegać podstawowych zasad. Podstawą diety powinny być zboża: najlepiej nadają się ryż i kasza gryczana. Dopuszczalne jest spożywanie płatków owsianych. Wieczorem wolno jeść świeże owoce i warzywa. Przez cały czas czyszczenia należy wykluczyć z menu alkohol, mocną kawę i herbatę, świeżo wyciskane soki. Oczekuje się, że tryb picia będzie obfity. Używaj czystej wody i herbat ziołowych.

Po magnezji

Podczas czyszczenia siarczanem magnezu nie ma szczególnie restrykcyjnych ograniczeń dietetycznych po zabiegu. Główną zasadą jest, aby nie jeść w ciągu czterech godzin od czasu czyszczenia. Ale przed czyszczeniem należy wprowadzić zmiany w diecie. 5 dni przed zabiegiem warto odmówić wypieków, słodyczy, konserw, tłustych potraw, produktów o wysokiej kwasowości. Wejdź do menu będzie potrzebować dużo zbóż, owoców, warzyw, wody.

Oczyszczanie jelit w celu utraty wagi

Powyższe manipulacje nie zawsze wiążą się z pragnieniem lub potrzebą poprawy zdrowia. Dzięki procedurom udało się pozbyć dodatkowych kilogramów. Aby schudnąć, najlepiej czyścić jelita lewatywą. Jest to nieprzyjemna procedura, ale działa skutecznie. Możesz stracić 2-3 kg przed urodzinami, ślubem, spotkaniem dyplomowym wieczorem.

Rozważ lewatywy dla utraty wagi.

Na bazie kawy

Do gotowania należy rozpuścić dwie łyżki świeżo zmielonych ziaren kawy w pół litra wody. Włóż ogień. Gotować przez 20 minut. Rozcieńczyć mieszaninę przegotowaną zimną wodą, doprowadzając ją do temperatury pokojowej. Przeprowadź procedurę zgodnie z zasadami. Po lewatywie natychmiast odczuwa się lekkość. Między innymi kawa jest produktem spalającym tłuszcz.

Na bazie sody

Opcja budżetu. Pomoże schudnąć. Aby przygotować roztwór do lewatywy należy obliczyć: 12 g sody na litr wody. Objętość lewatywy należy określić niezależnie. Dla każdego jest inaczej.

Z octem jabłkowym

Zajmie 2 litry wody destylowanej. Poczekaj na gotowanie, dodaj 1 łyżeczkę octu jabłkowego, dokładnie wymieszaj. Schłódź. Wykonaj niezbędne czynności. Będzie działać natychmiast. Lepiej jest leżeć w stanie zrelaksowanym po lewatywie przez co najmniej trzy godziny.

Trawiasty

Musisz zbierać lecznicze zioła. Lepiej jest wybrać rośliny charakterystyczne dla regionu zamieszkania. Jeśli nie możesz, lepiej jest użyć: rumianku, melisy, szałwii, mniszka lekarskiego, łopianu. Aby zrobić bulion lewatywy, należy przestrzegać parametrów: weź 0,5 grama suszonych roślin na 0,5 litra wody. Dopuszczalne jest użycie jednej rośliny, zmieszanie kilku ziół. Zgłoś się na cztery tygodnie.

Według Gerzona

Odbywa się w zależności od stanu zdrowia osoby od sześciu do siedmiu razy dziennie. Przepis: zagotuj wodę, a następnie schłódź do temperatury ciała. Dodaj 100 g zielonej kawy, 50 mililitrów soku z cytryny, 250 mililitrów soku z buraków. Zastosuj tydzień. Żużle, toksyny zostaną całkowicie usunięte.

Podczas postu

Lewatywa uzupełnia efekt diety na czczo. Podstawową zasadą jest nie robić tego często. Przepis na gotowanie: w pół litra wody dokładnie rozpuść 2 łyżki soli, łyżeczkę miodu, 5 kropli roztworu manganu. Robić rano i wieczorem. Pij więcej.

Częstotliwość oczyszczania jelit

Jelito jest ogromnym narządem przewodu pokarmowego. Jego rola dla człowieka jest niezwykle duża. Trzeba uważnie dbać o ciało. Czyszczenie - nieprzyjemna procedura, ale przydatna. Lekarze, dietetycy zalecają stosowanie procedury co sezon: zimą, wiosną, latem, jesienią. Co najmniej raz na sześć miesięcy. Zaangażowanie się w czyszczenie i lewatywy nie są tego warte.

Jelito jest mikrosondowane, siedlisko miliardów pożytecznych bakterii kwasu mlekowego. Bakterie pomagają trawić pokarm, rozkładają składniki odżywcze na pierwiastki śladowe, tworzą podstawę odporności. Pałeczki kwasu mlekowego są wymywane podczas procedur czyszczenia. Jeśli trzymasz je zbyt krótko, bakterie pozostaną niedopuszczalnie małe. Musisz zostawić im czas na regenerację. Jedna wskazówka dotycząca częstotliwości oczyszczania jelit

http://gastrotract.ru/chistka/pitanie-posle-chistki-kishechnika.html

Zawiera dietę do oczyszczania jelit

Długość jelita jest ponad 2-krotnie wyższa niż dorosłego. Zwykle jest to nie mniej niż 4 m. W trakcie życia, z roku na rok, żużle gromadzą się w jelicie i mogą tworzyć się kamienie kałowe. Zaburzenia trawienia i szkodliwy balast nie pozostają niezauważone. Z powodu niestabilnej pracy przewodu pokarmowego pogarsza się nastrój, pojawia się nadwaga i zwiększone ciśnienie. Pozbądź się zbędnych „śmieci”, które nagromadziły się przez lata, poprawiają kondycję skóry, eliminują otyłość, umożliwiają dietę oczyszczającą jelita.

Ogólne zasady dotyczące diety oczyszczającej jelita

Wiele osób nawet nie myśli, że stan jelita wpływa nie tylko na pracę przewodu pokarmowego. Awarie w pracy tego ciała mogą powodować trądzik, inne rodzaje wysypki skórnej, nadwagę.

Korekta diety podczas czyszczenia jelit przywraca proces trawienia. Osoba pozbywa się zaparć, jego krzesło normalizuje się, poprawia się nastrój. Równocześnie ciało zostaje uwolnione od toksyn. W rezultacie skóra twarzy staje się czystsza, jej odcień poprawia się, zmniejsza się ryzyko reakcji alergicznych.

Dieta przyniesie rezultaty tylko wtedy, gdy nauczysz się jej podstawowych zasad i podążysz za nimi:

• zakaz przypraw, tłustych, wędzonych, słonych, pikantnych potraw;
• wykluczenie z menu mąki i słodyczy;
• spożywanie dużych ilości owoców i warzyw;
• włączenie pokarmów bogatych w błonnik w codzienne menu;
• zdrowy styl życia (trzeba rzucić palenie, nie pić alkoholu, spać cały (od 8 godzin dziennie));
• tabu na żywność przetworzoną lub w puszkach, podroby;
• częste spacery na świeżym powietrzu;
• dzienne zużycie co najmniej 2 litrów wody i innych dozwolonych napojów;
• ścisła dieta, musisz jeść co 2-3 godziny.

Jeśli dieta jest stosowana do utraty wagi, zwiększenie aktywności fizycznej będzie warunkiem skutecznego czyszczenia. Musisz zapisać się na możliwe zajęcia w basenie, zrobić więcej spacerów, nauczyć się fitness, jogi, pilates, znaleźć inne ciekawe hobby związane ze sportem.

Dozwolone produkty

Cele diety: przywrócić pracę przewodu pokarmowego do normy, oczyścić jelita i schudnąć. Dzienna porcja produktów podzielona jest na 5-6 posiłków, frakcję żywności, w małych porcjach. Każda porcja nie powinna przekraczać 100 gramów.

Dieta może zawierać takie produkty:

• świeże soki;
• włókno (w czystej postaci jest sprzedawane w aptece);
• otręby;
• zboża pełnoziarniste, chleb z gruboziarnistych odmian pszenicy, mąki żytniej;
• produkty mleczne o minimalnej zawartości tłuszczu (do 2,5%);
• owoce (cytrusy, zielone jabłka, granaty);
• surowe warzywa jako sałatka;
• olej lniany;
• Herbaty ziołowe;
• buraki (gotowane i surowe);
• czosnek;
• zielenie

Produkty zawarte w diecie mają działanie przeczyszczające i żółciopędne. Mają działanie moczopędne, lecznicze, otulające, przeciwzapalne, oczyszczające.

Produkty w pełni lub częściowo ograniczone

Menu oczyszczania jelit zawiera listę produktów, które są częściowo lub całkowicie zabronione. Jeśli będziesz nadal włączał je do diety, oczyszczenie nie przyniesie rezultatów.

Osoba, która zdecydowała się usunąć toksyny z jelit i „odnowić” organizm, powinna zostać usunięta z diety:

• kapusta w dowolnej formie;
• rośliny strączkowe;
• tłusty i wędzony;
• chleb pszenny;
• napoje kofeinowe, kakao;
• mąka;
• słodki
• jabłka (z wyjątkiem zielonych kwaśnych odmian).

Przygotowanie do diety

Przed przeprowadzeniem diety oczyszczającej jest specjalny preparat. Musisz zrozumieć: oczyszczanie jelit różni się od diety. Pierwszy oznacza zmianę odżywiania na kilka dni w celu usunięcia toksyn i żużli, które nagromadziły się w organizmie. Ten ostatni ma dłuższy charakter.

Dieta pomaga nie tylko oczyścić, ale także zapobiega żużlowaniu. A dla wielu właściwe odżywianie staje się również sposobem na życie.

Przed całkowitym oczyszczeniem jelit, na tydzień przed rozpoczęciem diety:

• zrezygnować ze złych nawyków;
• spróbuj pić więcej płynów (od 1,5 do 2 litrów dziennie);
• jedz codziennie pokarmy zawierające włókna roślinne: orzechy, suszone owoce, warzywa, owoce;
• chodzić bardziej na świeżym powietrzu;
• obserwuj wzorce snu;
• wyeliminować szkodliwe pokarmy, tłuszcze zwierzęce, produkty wędzone i mąki.

Preparat minimalizuje niepożądane reakcje związane z dietą. Po takiej „konfiguracji” ciało będzie łatwiej radzić sobie z oczyszczaniem jelit.

Przeciwwskazania

Każda dieta ma przeciwwskazania. Zmiana diety może wpływać nie tylko na stan przewodu pokarmowego, ale także na inne narządy, pogarszać przebieg chorób przewlekłych.

Czyszczenie jelit nie jest pokazywane ludziom:

• z cukrzycą dowolnego typu;
• poniżej 15 lat i powyżej 55 lat;
• z zaburzeniami psychicznymi;
• z przewlekłymi chorobami przewodu pokarmowego;
• z zaostrzeniem chorób przewlekłych;
• w okresie pooperacyjnym;
• z chorobami onkologicznymi dowolnego rodzaju.

Oczyszczania okrężnicy nie można nazwać bezpieczną procedurą. Czasami dieta oczyszczająca powoduje poważne patologie. Specjalna dieta ma silny wpływ na wątrobę i trzustkę, więc pacjenci z chorobami przewodu pokarmowego powinni skonsultować się z gastroenterologiem przed zmianą diety.

Opcje dietetyczne do oczyszczania jelit

Odżywianie dietetyczne różni się od diet ekspresowych, co oznacza łatwe oczyszczanie jelit przez tydzień lub kilka dni. Trzydniowa lub tygodniowa dieta jest odpowiednia do przygotowania do zabiegu chirurgicznego, który wymaga wcześniejszego oczyszczenia jelit, a także do niewielkiej utraty wagi, oczyszczania skóry.

Dobrze jest przeprowadzić czyszczenie przed wykonaniem zabiegów kosmetycznych. Wówczas dadzą bardziej skuteczny i długotrwały rezultat.

3 dniowa dieta oczyszczająca

Odnosi się do wyrażania diety. Pozwala na krótki czas usunąć toksyny i odpady z organizmu. Posiłki składają się z regularnego godzinowego spożycia żywności. Powinien zawierać minimalną liczbę kalorii, stymulować procesy regeneracyjne i eliminację toksyn. Z reguły pierwsze śniadanie zaczyna się o 7-8 rano. Kolejne posiłki dzielone są na każdą godzinę.

Główną rzeczą w ekspresowej diecie przez 3 dni nie jest zakłócanie diety i ścisłe monitorowanie ilości spożywanego pokarmu i płynów.

Trudność polega na reakcji organizmu. Układ pokarmowy, który nie jest przyzwyczajony do tego rodzaju żywności, może reagować biegunką, wzdęciami, wzdęciami. Pierwszego dnia pojawia się ból głowy, skoki ciśnienia. Jeśli dana osoba nie ma przeciwwskazań do diety, wszystkie zasady są przestrzegane, stan normalizuje się drugiego dnia.

Codzienne menu obejmuje takie produkty:

• świeży sok;
• świeże warzywa i owoce;
• sałatki;
• Herbaty ziołowe;
• woda mineralna bez gazu.

• 8 rano - sok z rokitnika;
• 9 rano - herbata ziołowa;
• 10 rano - zielone jabłko;
• 11 rano - sok z marchwi;
• 12 dni - sałatka z ogórków i zieleni, przyprawiona olejem lnianym;
• 13.00 - herbata rumiankowa;
• 14.00 - szklanka jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu;
• 15,00 - 200 ml wody mineralnej bez gazu;
• 16.00 - winogrona, jabłko;
• 17.00 - sałatka owocowa - 100 g;
• 18.00 - bułgarska papryka.

Ostatni posiłek powinien być 3-4 godziny przed snem. Przed snem można pić herbatę ziołową.

Dieta przez 5 dni

Wśród wielu diet ekspresowych skuteczny jest program detoksykacji przez 5 dni. Opiera się na odbiorze piołunu. Roślina doskonale oczyszcza organizm, ma silne działanie przeciwzapalne i żółciopędne.

Dieta obejmuje przestrzeganie zasad:

• piołun jest brany 4 razy dziennie przez cały czas trwania programu oczyszczania;
• trzeba pić w ciągu dnia co najmniej 2 litry płynu;
• istnieje potrzeba często, co 2-3 godziny w małych porcjach po 100 g;
• powinieneś jeść surowe warzywa podczas lunchu;
• woda jest zawsze pijana po posiłku, w 15-30 minut;
• ważne jest ostrożne i powolne żucie pokarmu.

Codziennie rano musisz jeść surowe warzywa lub owoce. Czasami dla urozmaicenia można gotować sałatki owocowe lub warzywne, piec produkty. Drugie śniadanie jest lekkie - herbata ziołowa lub jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. Obiad - świeże warzywa w dowolnej formie. Na obiad i podwieczorek można zjeść owoce, zrobić lekką zupę warzywną, płatki owsiane, owsiankę lnianą.

Zaleca się spożywanie tego samego jedzenia każdego dnia, można tylko zmieniać z nich potrawy.

Każdego dnia między posiłkami musisz zjeść 1 łyżeczkę zmielonego piołunu. Konieczne jest zmyć tylko przegotowaną wodą. Roślina ta nie tylko oczyszcza jelita z toksyn i toksyn, ale także pomaga zapomnieć o przewlekłej giardiozie, askariozie i innych infekcjach pasożytniczych.

Dieta na odchudzanie przez 7 dni

W tym przypadku podstawą żywienia powinny być świeże warzywa i owoce. Przygotuj potrawy o właściwościach przeczyszczających, oczyszczających i żółciopędnych.

Podstawą diety są lekkie zupy, płatki zbożowe pełnoziarniste, sałatki warzywne i owocowe. Odżywianie jest również ułamkowe, 100 g na odbiór.

Dieta oczyszczająca grykę

Gryka jest przydatna. Jest zawsze uwzględniany w diecie w celu utraty wagi i oczyszczenia jelit, ale współcześni lekarze uważają przesadną właściwość gryki za wyeliminowanie nadwagi. Krupa, według naukowców zajmujących się żywieniem, odnosi się do najbardziej wysokokalorycznych.

Jeśli jednak zostanie prawidłowo zastosowany, nie traci swoich cennych właściwości i pomaga:

• dostosować proces trawienia;
• wyeliminować wzdęcia, wzdęcia;
• poprawić czynność jelit;
• wyeliminować zaparcia;
• zapobiegać chorobom układu krążenia;
• poprawić krążenie krwi;
• niższe poziomy cholesterolu we krwi;
• oczyścić jelita.

Dieta wymaga okresu przygotowawczego. Przez 3 dni należy wykluczyć z diety ciężkie jedzenie. Musisz zapomnieć o smażonych, tłustych, wędzonych, konserwowanych. Skup się na owocach i daniach warzywnych. Zaleca się umieszczanie mikrokliterów codziennie przez 3 dni. Pomogą szybko usunąć toksyny i toksyny z jelit, przestrzegając diety gryczanej.

Popularna dieta gotowana na parze gryka. Wymaga minimum czasu i kosztów finansowych. Każdego dnia, przed snem, musisz napełnić zboże przegotowaną wodą, pozostawić do rana. Do tego celu nadaje się gliniany garnek lub wolna kuchenka. Rano możesz zjeść 100 g gotowego produktu - zachowa wszystkie użyteczne właściwości.

Minus dieta to ciągłe stosowanie gryki. Konieczne jest spożywanie owsianki rano, po południu i wieczorem. Czasami na zmianę możesz zjeść przekąskę między zbożem a świeżym warzywem lub owocem, ale inne produkty spożywcze są zabronione. Ponieważ dieta na takiej diecie nie jest zróżnicowana i raczej uboga, nie należy się jej długo trzymać.

Inne metody oczyszczania

Możesz uwolnić jelita z toksyn i żużli za pomocą innych metod. Są również skuteczne, ale wymagają dłuższego czasu.

Popularne zawsze lubiły monodiety. Nie wymagają dużych kosztów. Czas diety zazwyczaj wynosi mniej niż miesiąc. Z materialnego punktu widzenia korzystne jest kupienie jednego produktu.

Wśród monodiet, kefirów i programów oczyszczania jelit wodnych zasługują na popularność. Przed skorzystaniem z takich metod eliminowania nadwagi i oczyszczania organizmu należy skonsultować się ze specjalistami. Metody mają przeciwwskazania.

Oczyszczanie kefiru

Produkt w 90% przypadków jest włączony do diety w celu odmłodzenia, oczyszczenia, utraty wagi. Spożywając kefir, możesz nie tylko uwolnić ciało od toksyn i toksyn, ale także schudnąć i zadbać o skórę. Rezultatem diety jest:

• redukcja wagi;
• redukcja cholesterolu we krwi;
• regularne wypróżnianie;
• brak głodu.

Kolejna odmiana jest skuteczna - dieta na kefir i mąkę lnianą. Oba produkty są bogate w pierwiastki śladowe, korzystne witaminy, minerały. Len i kefir razem dają silny pozytywny efekt. Najważniejsze jest przestrzeganie podstawowych zasad czyszczenia:

• pierwszy tydzień oczyszczania - rano na czczo, godzinę po jedzeniu rano i wieczorem 1 szklankę kefiru z dodatkiem 1 łyżeczki mąki lnianej;
• drugi tydzień to podobny schemat, musisz dodać 2 łyżeczki lnu do kefiru;
• trzeci tydzień oczyszczania - dawkę mąki lnianej zwiększa się do 3 łyżeczek.

Podczas diety musisz jeść pokarmy bogate w błonnik, zawierające minimalną ilość kalorii. Czas trwania diety - 3 tygodnie.

Dieta ryżowa

Jedzenie sprowadza się do jedzenia ryżu, ale w niezwykły sposób. W menu do czyszczenia jelit regularnie dodawaj to zboże w postaci surowej lub gotowanej. Program Rice jest popularny ze względu na minimalną listę przeciwwskazań. Może być stosowany przez osoby z zapaleniem żołądka, wrzodem żołądka, cukrzycą, pacjentami z nadciśnieniem.

Program czyszczenia ryżu pomaga:

• zwiększyć obronę ciała;
• poprawić ogólny stan zdrowia;
• zmniejszyć poziom cholesterolu we krwi;
• pozbyć się zbędnych kilogramów, mieć metabolizm podczas jedzenia ryżu.

Dieta Kempler jest popularna wśród wielu programów ryżowych. Ma wieloletnie doświadczenie i wiele pozytywnych recenzji. Zgodnie z tą dietą musisz jeść tylko kompot z suszonych owoców i ryżu na tydzień. Pomiędzy posiłkami można zafundować sobie zieloną, naturalną lub ziołową herbatę, wodę mineralną. Dzienna objętość spożywanego płynu nie powinna przekraczać 2 litrów.

Przybliżona dieta na jeden dzień diety Kempler:

• rano jeść 150 gramów owsianki ryżowej, chude (bez soli innych przypraw), 200 ml kompotu;
• przed obiadem można wypić 3 szklanki kompotu, rozprowadzając go na lunch, popołudniową herbatę i lunch;
• wieczorem - poranny posiłek;
• Przed snem wypij 200 ml kompotu.

Dieta jest przeciwwskazana u osób z przewlekłymi zaparciami. Regularne spożywanie ryżu powoduje zatrzymanie stolca.

Dieta wodna

Program opiera się na zdolności słonej wody do absorbowania szkodliwych substancji z jelit i usuwania ich z organizmu. Dieta nie jest odpowiednia dla osób z chorobami przewodu pokarmowego, cukrzycą, hemoroidami, niewydolnością serca. Nie należy wykonywać programu podczas miesiączki, podwyższonej temperatury ciała, menopauzy. Dieta wymaga siły woli i wolnego czasu.

Zasady oczyszczania jelita wodnego:

• rano na pustym żołądku wypij litr soli fizjologicznej;
• przygotowanie rozwiązania jest proste: za 1 litr wody 1 łyżka soli;
• konieczne jest picie 1 szklanki soli fizjologicznej i wykonywanie prostych ćwiczeń (pochylanie się na bok, podnoszenie palców u nogi, obracanie ciała w lewo, w prawo);
• po 6 szklankach wody musisz zrobić sobie przerwę i obserwować reakcję ciała (ćwiczenia wykonywane są po każdej szklance);
• jeśli nie ma wypróżnienia, wypij kolejne 6 szklanek wody i tak dalej, aż woda wypłynie ze stolca;
• po stolcu należy powstrzymać się od jedzenia przez pół godziny.

Po oczyszczeniu w ciągu dnia można spożywać tylko gotowane warzywa, kasze gryczane, ryż, owies w wodzie.

Zioła do oczyszczania jelit

Wiele preparatów do oczyszczania organizmu obejmuje rośliny lecznicze. Zioła są naturalne i stosunkowo nieszkodliwe dla zdrowia. Odwar napoju z nich jest konieczny tylko po konsultacji z lekarzem, ponieważ niektóre rośliny mogą zwiększyć ciśnienie krwi, wpływać na czynność serca, stan przewodu pokarmowego.

Podczas czyszczenia jelita pomogą:

Szczególnie popularne są napary z lnu i piołunu. Możesz korzystać z roślin w kompleksie, ale przedtem musisz upewnić się, że nie ma przeciwwskazań do nich i alergii.

Odżywianie po oczyszczeniu jelit iz diety

Jak jeść po oczyszczeniu, wielu zwolenników diet oczyszczających zastanawia się. Dla wszystkich ludzi istnieje jedna zasada wyjścia z każdego programu oczyszczania jelita. Zwróć uwagę na indywidualne reakcje ciała. Ktoś dla optymalnej pracy jelit pomaga produktom mlecznym, komuś zupom lub zbożom. Te produkty i naczynia należy przygotować po wyjściu z programu czyszczenia.

Po oczyszczeniu możesz włączyć do codziennego menu:

• zupy na niskotłuszczowym rosole lub warzywach;
• sałatki owocowe lub warzywne;
• puree warzywne, owoce;
• owies, płatki owsiane, płatki owsiane, jęczmień perłowy, proso, len, gryka;
• fermentowane produkty mleczne.

Ważny warunek - odrzucenie złych nawyków. Jeśli osoba będzie palić, pić alkohol, wszystkie próby czyszczenia będą daremne.

Recenzje jelitowej diety oczyszczającej

W sieci i magazynach poświęconych zdrowiu można znaleźć liczne recenzje na temat diety oczyszczającej. Popularne programy oparte są na dietach mono lub dietach ekspresowych. Ludzie lubią jeść fermentowane produkty mleczne. Po takim programie oczyszczania następuje łatwość, poprawia nastrój, poprawia trawienie, ruchy jelit stają się regularne, poprawia skórę twarzy.

Negatywne opinie są związane z przeciwwskazaniami, które nie zostały uwzględnione przed użyciem programu. Ludzie cierpią z powodu skutków ubocznych, alergii, zaostrzeń chorób żołądkowo-jelitowych.

Marina, 32 lata, Moskwa

Czasami lubię przeprowadzać diety oczyszczające na bazie kefiru i herbat ziołowych. Tydzień Jem tylko napój z mięty, czarnego bzu, melisy w przerwach między śniadaniem, obiadem i kolacją. Główne posiłki to kefir i granola z niskotłuszczowym jogurtem. Stan jelita normalizuje się już drugiego dnia. Jest zaparcie. Najważniejsze - pokonać polowanie, aby zjeść coś ekstra. I nie możesz się złamać, inaczej efekt utraty wagi i oczyszczenia zniknie.

Nikolay, 45 lat, Nowogród

Przyznaję tylko oczyszczenie poprzez wycięcie. Próbowałem wielu diet w młodości i miałem zapalenie żołądka, zapalenie dwunastnicy. Nie polecam diety opartej na monoproduktach, jest ona bardzo niebezpieczna dla przewodu pokarmowego. Lepiej jest wykonywać lewatywę ziołową raz w miesiącu.

Tamara, 23 lata, Wołgograd

Sob na diecie 2 razy przed ciążą. Uważam, że trzeba oczyścić jelita przed poczęciem, aby później nie było problemów z jelitami, zaparciami i hemoroidami. Pomaga w diecie opartej na fermentowanych produktach mlecznych i 7 dniach po zjedzeniu owsianki, zup, warzyw, owoców. Efekt pojawia się szybko i trwa długo, jeśli nie zakłócasz diety po oczyszczeniu.

http://swedmed.ru/pitaniye/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

Żywność podczas czyszczenia ciała

Treść artykułu:

• Ogólne zasady
  
• Dozwolone produkty
  
• Produkty zabronione
  
• Przykładowe dania
  

Odżywianie do oczyszczania ciała to specjalne menu, które zawiera niezwykle przydatne produkty, które pomagają w naturalny sposób usuwać toksyny, toksyny, trucizny, sole metali ciężkich. Taka dieta ma korzystny wpływ na wszystkie układy ciała, oczyszczając przewód pokarmowy, wątrobę, krew i inne układy i narządy.

Ogólne zasady żywienia podczas czyszczenia ciała

Czyszczenie ciała to zestaw środków zapobiegawczych mających na celu usunięcie szkodliwych substancji toksycznych z jelit, wątroby, krwi i limfy. Ta procedura pomaga poprawić wydajność, poprawić samopoczucie, wzmocnić układ odpornościowy, zwiększyć metabolizm i uporządkować skórę.

Ważne jest, aby nie mylić czyszczenia z dietą. Oczyszczanie odbywa się przez kilka dni, a jego celem jest uwolnienie ciała od nagromadzonych toksyn i toksyn. Dieta - są to zasady żywienia, które polegają na odrzuceniu produktów zanieczyszczających organizm, włączeniu do diety najbardziej zdrowej i zrównoważonej żywności.

Przestrzegaj właściwego odżywiania jest niezwykle ważne w okresie kilku tygodni przed natychmiastowym czyszczeniem i po pewnym czasie po nim. W diecie powinny przeważać pokarmy, które naturalnie usuwają toksyny i żużle. To nie tylko pokarmy stałe i półpłynne, ale także różne napoje.

Ponadto istnieją pewne zasady żywienia. Powinny być również ściśle przestrzegane podczas oczyszczania układów ciała. Rozważ je:

Ważne jest, aby pić jak najwięcej płynów. Optymalna ilość wynosi co najmniej 1,5-2 litrów. Jest to ważne, ponieważ to ciecz pomaga rozpuszczać szkodliwe substancje i szybko usuwać je na zewnątrz w naturalny sposób.

Dieta powinna zawierać czyste, naturalne produkty. Upewnij się, że w Twoim menu znajdują się potrawy, które nie były konserwowane, przetwarzane, przesmażone i tak dalej.

Słuchaj własnego uczucia głodu. Głodzenie się podczas diety oczyszczającej wcale nie jest konieczne. Musisz słuchać swoich uczuć, a następnie są w takich ilościach, jakich wymaga ciało.

Dieta powinna zawierać więcej owoców i warzyw bogatych w błonnik. W ciągu dnia musisz jeść co najmniej 5 porcji pokarmu roślinnego. Pełni funkcję „pędzla” dla twoich jelit, oczyszcza ściany z żużli, śluzu, niestrawionych resztek i poprawia ruchliwość.

Porzuć późny obiad. W nocy organy trawienne działają gorzej. W tym czasie twoje ciało powinno wydawać energię na odpoczynek, regenerację i oczyszczanie, a nie na trawienie pokarmu.

Nie poddawaj się lekkim przekąskom. Jeśli uczucie głodu nieustannie cię dręczy, zaleca się ugasić je za pomocą lekkich przekąsek. Zwykle stosuje się do tego świeże i suszone owoce, produkty mleczne.

Czy dni postu. Podczas oczyszczania przydatne będzie zorganizowanie „wstrząśnięcia” ciała. Wystarczy 1-2 dni w tygodniu. W tym okresie zaleca się używanie wyłącznie czystej wody. Jeśli post jest ciężko tolerowany, możesz dodać owoce. Nie należy „siedzieć” podczas dni rozładunku jabłek. Jabłka zawierają dużo fruktozy, co spowoduje duży nacisk na żołądek, który już tak ciężko działa podczas czyszczenia.

Jedz regularnie w małych porcjach. Odżywianie frakcyjne jest podstawą każdej diety, w tym oczyszczania.

Ponadto ćwiczenia, poruszaj się bardziej, mniej nerwowo i śpij w pełni. Sport w rozsądnych ilościach i zdrowy sen - to wielka pomoc dla twojego ciała w procesie usuwania szkodliwych substancji. Zrezygnuj również ze złych nawyków - paląc, pijąc duże ilości kawy, alkoholu. To znacząco zanieczyszcza organizm i nie pozwala na całkowite usunięcie toksyn i toksyn.

Dozwolone produkty podczas czyszczenia ciała

Każdy system oczyszczania ciała obejmuje stosowanie określonych produktów spożywczych, napojów, wywarów zgodnie ze specjalnym schematem. Istnieją jednak pewne zalecenia dotyczące żywności i żywności, które należy jeść w okresie przed, w trakcie i po czyszczeniu.

Lista zatwierdzonych produktów obejmuje:

Owoce. Najważniejsze jest to, że zawierają dużo grubych włókien roślinnych. Przydatne owoce do oczyszczania organizmu to: grejpfrut, jabłko, śliwka, limonka, cytryna, morela, banan, mango, mandarynka, pomarańcza, winogrona. Spróbuj jeść owoce sezonowe i te, które rosną w Twojej okolicy. Ważne jest, aby nie zawierały substancji chemicznych, stymulatorów wzrostu i innych szkodliwych składników. W przeciwnym razie znikną wszystkie zalety menu czyszczenia.

Suszone owoce. Suszone owoce zawierają również błonnik, który pomaga oczyścić jelita. Są przydatne jako przekąski lub jako dodatek do różnych zbóż. Szczególnie dobry wpływ na śliwki ciała, suszone morele, rodzynki.

Warzywa. Każdy posiłek podczas przygotowywania do czyszczenia powinien zawierać jeden owoc lub warzywo. Mogą być spożywane zarówno surowe, jak i poddane obróbce termicznej (para). Polecamy takie warzywa: buraki, ogórki, marchew, dynie, cebulę, czosnek, cukinię, paprykę, oliwki, pomidory, ziemniaki.

Zieloni Wymień przyprawy w diecie oczyszczającej może całkiem różnych pikantnych ziół. Nie tylko nadają wyjątkowy smak potrawom i urozmaicają menu, ale także pomagają w czyszczeniu krwi, wątroby i jelit. Przydatne jest jedzenie pietruszki, kopru, selera, bazylii, szpinaku, sałaty. Do tej kategorii zalicza się także jarmuż morski.

Rośliny strączkowe W małych ilościach produkty, takie jak groch, fasola, ciecierzyca, soczewica, soja, pomagają normalizować mikroflorę, nasycają organizm użytecznymi substancjami. Nie należy ich jednak nadużywać, w przeciwnym razie można wywołać zaparcia i wzdęcia.

Zboża zbożowe. Zboża używane do produkcji różnych zbóż są źródłem wolnych węglowodanów. Nasycają ciało, nie pozwalają na tworzenie złogów tłuszczu z kalorii, zawierają dużo błonnika, oczyszczają jelita. Do użytecznych zbóż należą gryka, ryż (zwłaszcza brązowy), płatki owsiane, proso.

Chleb z otrębami. Te ostatnie są magazynem grubych włókien roślinnych i użytecznych witamin i mikro-makroelementów, które oczyszczają ciało i go leczą. Zasadniczo otręby są osłonką zbożową. Nie jest całkowicie trawiony przez jelita, jest nasycony wilgocią i wiąże wszystkie resztki pokarmu, wydobywając go naturalnie. Otręby można dodawać do gotowych potraw, wypieków, jeść je z wodą.

Fermentowane produkty mleczne. Kefir, ryazhenka, jogurt, twaróg, kwaśne mleko - są to źródła pożytecznych bakterii, które pomagają w normalizacji mikroflory jelitowej, niszczą szkodliwe organizmy i środowisko chorobotwórcze.

Orzechy Zawierają dużo białka roślinnego, ale także tłuszczu. Dlatego poleca się je w małych ilościach jako przekąskę lub dodatek do różnych potraw i sałatek.

Ryby, mięso, drobiowe odmiany niskotłuszczowe. W takim przypadku produkty muszą być gotowane na parze lub pieczone. Nie jedz smażonego mięsa i ryb. W procesie prażenia uwalniane są szkodliwe pierwiastki chemiczne, które negatywnie wpływają na wątrobę.

Napoje. Są to oczyszczona woda mineralna bez gazu, soki owocowe i warzywne, koktajle, koktajle, zielona herbata, wywary ziołowe. Cukier lub jakiekolwiek substancje słodzące nie są dodawane do napojów.

Oleje roślinne. Do przydatnych do czyszczenia należą oliwki, migdały, sosna, siemię lniane. Dodaj je do sałatek, dań gotowych. Najważniejsze jest, aby nie poddawać go obróbce cieplnej, w przeciwnym razie oleje stracą swoje korzystne właściwości.

Różne schematy czyszczenia różnych narządów mogą zabraniać stosowania niektórych produktów, na przykład mięsa. Szczególnie wiele ograniczeń oznacza jedzenie podczas czyszczenia wątroby. Ten niezbędny narząd musi zapewniać optymalne warunki do eliminacji toksyn, a nie „obciążać” jedzeniem ciężkim.

Zabronione produkty podczas czyszczenia ciała

Dieta towarzysząca procesowi oczyszczania organizmu, jak najbliżej menu, opiera się na zasadach zdrowego odżywiania. Dlatego zabronione produkty są takie same w obu przypadkach.

Konieczne jest zminimalizowanie lub całkowite wyeliminowanie takich komponentów:

Fast food, konserwy, półprodukty. Produkty te zawierają minimum składników odżywczych i maksymalnie substancji rakotwórczych, tłuszczów i łatwo przyswajalnych węglowodanów. Pomagają szybko uzyskać wystarczającą ilość, ale równie szybko przywracają uczucie głodu. Ponadto produkty te zatykają wątrobę, musi pracować w trybie rozszerzonym, pozbywając się szkodliwych substancji.

Słodycze, cukier. Kolejne źródło „szybkich” węglowodanów. Zwiększają poziom glukozy we krwi, co w najlepszy sposób nie wpływa na pracę wątroby i trzustki. Jedynym wyjątkiem może być ptasie mleczko, gumki, miód. Produkty te powinny być jednak spożywane w ściśle ograniczonych ilościach. Ale ciasta, ciastka, słodycze, czekolada, zakazany karmel.

Alkohol Inny produkt, który powinien zostać całkowicie wyeliminowany z diety podczas czyszczenia jelit i wątroby. W skrajnych przypadkach można wypić szklankę białego wina, ale napoje takie jak piwo, szampan, wódka, brandy, wzmocnione czerwone wina są zabronione.

Sól Ten produkt zatrzymuje wodę w organizmie i nie usuwa skutecznie toksyn i toksyn. Dlatego jego użycie jest konieczne, jeśli nie całkowicie wykluczone, a następnie znacznie ograniczone. Prisal lepsze dania gotowe.

Mąka pszenna. Nie polecany dla osób, które chcą pozbyć się toksyn i toksyn. Lepiej zastąpić go żyto, pełnoziarniste.

Wędzone i smażone potrawy. Ta kategoria obejmuje smażone i wędzone mięso, ryby, a także ziemniaki gotowane na patelni, jajka i inne. Podczas tej obróbki cieplnej ginie wiele przydatnych substancji, a produkt jest nasycony substancjami rakotwórczymi.

Kiełbasy, kiełbaski. W takich produktach jest wiele przypraw, soli, tłuszczów, dodatków chemicznych. Nie przyczyniają się do oczyszczenia ciała.

Kawa, czarna herbata. Te napoje nie są zalecane dla osób, które przechodzą oczyszczanie wątroby lub jelit. Maksymalnie można pozwolić na jedną małą filiżankę słabej kawy bez cukru rano.

Ponadto istnieją pewne pokarmy, które mogą powodować u niektórych osób indywidualną nietolerancję.

Przykłady naczyń podczas czyszczenia ciała

Diety, które mają najlepiej przygotować ciało do czyszczenia, jest wiele. Mogą trwać od kilku dni do miesiąca. Zalecany czas trwania wynosi 9 dni. Więc ciało jest wystarczająco oczyszczone i nie straci dużej liczby składników odżywczych.

Rozważ przykładowe menu dietetyczne na jeden dzień:

Śniadanie Jagody i owoce do smaku, wywar z ziół, jogurt.

Lunch Garść orzechów według własnego uznania.

Lunch Danie warzywne - zupa, sałatka lub gulasz. Warzywa wybierają te, które lubisz. Dopraw sałatkę octem balsamicznym lub oliwą z oliwek. Możesz również dodać małą porcję ryby, jogurtu lub kefiru na lunch.

Czas na herbatę Garść jagód lub owoców - sucha lub świeża, zielona herbata lub wywar ziołowy.

Kolacja Danie warzywne - sałatka, gulasze, porcja gotowanego lub gotowanego na parze mięsa, ryby, jogurt lub kefir.

Możesz pozostać na takiej diecie przez długi czas i przyjmować ją jako podstawę zdrowej diety, trochę modyfikując według własnego uznania.

Wytwarzanie herbat ziołowych do takiej diety może pochodzić z różnych roślin. Jeśli przygotowujesz się do oczyszczenia wątroby, wypij wywar i wyciągi z nagietka, korzenia mniszka lekarskiego i szczawiu, mięty pieprzowej, łopianu, ostropestu, pietruszki. Przed czyszczeniem jelita przydadzą się pić rosół szkarłatny, lukrecję, łopian. Pomaga usunąć dodatkowy płyn z ciała herbat ziołowych z pokrzywy, pietruszki, mniszka lekarskiego, szczawiu.

Jeśli zamierzasz usunąć robaki, w diecie podczas czyszczenia ciała przed pasożytami należy również uwzględnić różne wywary z ziół. Mają negatywny wpływ na robaki, herbatę z goździków, piołunu, rozmarynu, rumianku, nagietka, arcydzięgla, czerwonej papryki.

Możesz również spróbować przygotować ciało do czyszczenia dietą gryki. Jest skuteczny, użyteczny i bezpieczny. Ponadto jest to proste, ponieważ wymaga użycia tylko gryki w różnych opcjach gotowania. Trzymanie się tego menu nie powinno być długie, ponieważ twoim celem nie jest utrata wagi, ale przygotowanie systemu trawiennego do procedury oczyszczania. Przed czyszczeniem możesz spędzić kilka dni postu na gryce.

Każdego dnia będziesz potrzebować kilku szklanek gotowanych płatków. Potrzeba owsianki bez soli. Możesz dodać kilka kropli oleju roślinnego. I jako przekąska - kefir lub jogurt.

Jak jeść podczas czyszczenia ciała - zobacz film:

http://tutknow.ru/medicina/6744pitanie-pri-chistke-organizma.html