Z pewnością każdy z nas w pewnych okresach zauważa pragnienie jednego rodzaju produktu, do którego, być może, nigdy wcześniej nie miał szczególnej miłości. A jeśli chcesz cieszyć się czekoladą lub wypić filiżankę kawy, nie jest to zaskakujące, ale jeśli nagle masz przytłaczającą chęć zjedzenia łyżki lub dwóch gliny lub żucia na lodzie, to wyraźnie wskazuje, że ciało czegoś brakuje i próbuje wypełnić lukę takimi dziwnymi produktami. W dalszej części artykułu znajdziesz informacje na temat powodów, dla których przyciągają Cię niektóre rodzaje produktów.

1. Glina oczyszcza organizm z toksyn.

Jeśli nagle chciałeś zjeść garść ziemi lub gliny, oznacza to, że twoje ciało musi pozbyć się toksyn lub... jesteś w ciąży - wiele kobiet, które przygotowują się do urodzenia dziecka, jak wiadomo, ma raczej ekscentryczne preferencje gastronomiczne. W latach 90. w niektórych krajach nawet sprzedaż tego niezwykłego „przysmaku” została ustanowiona, ponieważ nie jest łatwo znaleźć ziemię nadającą się do spożycia przez ludzi w megamiastach.

Niedawno eksperci coraz częściej mówią, że ziemia naprawdę pomaga oczyścić organizm z substancji toksycznych. Wcześniej uważano, że tylko ary i papugi jedzą ziemię i glinę, jednak ostatnio naukowcy zauważyli, że taka „kuchnia” jest popularna wśród innych zwierząt, zwłaszcza podczas dojrzewania owoców, ponieważ niedojrzałe owoce i jagody zawierają dużą ilość toksycznych alkaloidów.. Na przykład, aby uczynić niedojrzałe ziemniaki zawierające solaninę, gorzki i trujący glikoalkaloid, jadalny, owoce muszą być pokryte tlenkiem glinu. Zawiera kaolin (białą glinkę), który neutralizuje gorycz i „wyciąga” solaninę z ziemniaków. Więc nie spiesz się, aby przekręcić palec w swojej świątyni, dowiedziawszy się, że ktoś, kogo znasz, zjadł kiedyś ziemię - działał zgodnie ze starożytnymi instynktami samozachowawczymi i opieką zdrowotną.

2. Chciałem fasoli lub ryżu - nie masz wystarczającej ilości białka

Niektóre aminokwasy, których potrzebujemy, takie jak lizyna i metionina, organizm nie może produkować samodzielnie, więc muszą być pozyskiwane z pożywienia. Lizyna znajduje się w roślinach strączkowych, a metionina jest bogata w pszenicę, ryż i kukurydzę - jeśli teraz źle się chce spożywać którykolwiek z tych pokarmów, organizmowi wyraźnie brakuje białka.

Dania ze zbóż i roślin strączkowych są szeroko reprezentowane w wielu kulturach kulinarnych świata, po pierwsze, ponieważ ich połączenie służy jako doskonały substytut mięsa, a po drugie - ponieważ jest cholernie niesamowicie smaczne! Smak i aromat fasoli i zbóż są tak doskonale ze sobą zgodne, że przez długi czas uważano, że jeśli nie użyjesz tych produktów razem, zawarta w nich lizyna i metionina nie zostaną wchłonięte przez organizm. Później ta opinia została uznana za błędną, jednak było mniej fasoli i zbóż. Popularność duetu kulinarnego „fasola - płatki zbożowe”, zawierającego niezbędne aminokwasy, sugeruje, że organizm mówi osobie, jaki rodzaj pokarmu „powinien”.

3. Ciągnie na ostro, a potem musisz „ostudzić”

Prawdopodobnie zauważyłeś, że w krajach o gorącym klimacie lubią niesłychanie pikantne potrawy - tłumaczy się to tym, że ostre przyprawy, zwłaszcza papryka chili, wywołują intensywny pot, chroniąc ludzkie ciało przed przegrzaniem. Alkaloid kapsaicyny zawarty w ostrych pokarmach stymuluje receptory jamy ustnej i jamy nosowej, które są odpowiedzialne za termoregulację - powodują pocenie się osoby, pozbywanie się nadmiaru ciepła.

4. Herbata z mlekiem oszczędza od garbników

W przeciwieństwie do wielu reklam czarna herbata nie jest tak nieszkodliwym napojem. Podobnie jak kawa, zawiera garbniki - związki fenolowe, które nadają tym napojom właściwości ściągające i goryczkę, a także pomagają oczyścić przewód pokarmowy. Ciało reaguje niejednoznacznie na obecność garbników - na przykład po wypiciu silnej czarnej herbaty rano możesz czuć mdłości. Na szczęście istnieje sposób na złagodzenie goryczy herbaty i kawy i ochronę żołądka przed nadmierną aktywnością taniny - dodaj mleko do napoju.

Trzeba powiedzieć, że dorośli homo sapiens nie są ewolucyjnie predysponowani do picia mleka - możemy pić tylko dlatego, że ciało ludzkie przystosowało się do produktów mlecznych przez kilka tysięcy lat, po ustaleniu produkcji enzymów niezbędnych do przetwarzania laktozy. Osoby innych ssaków po osiągnięciu dojrzałości przestają spożywać produkty zawierające laktozę i jeśli, powiedzmy, piją mleko z tygrysem, doprowadzi to do problemów z trawieniem, podczas gdy niektórzy ludzie są również znani z nietolerancji laktozy, co można nazwać osobliwym „Rudyment trawienny”. Fakt, że ludzkość zaczęła pić mleko stosunkowo niedawno, robi wrażenie, a nasze kubki smakowe już „doradzają”, że może zmniejszyć aktywność tanin.

5. Lód jako znieczulenie miejscowe

Chęć włączenia lodu do diety jest często odczuwana przez osoby cierpiące na niedokrwistość. Oczywiście sam lód nie jest w stanie zaspokoić zapotrzebowania na żelazo, ale z jakiegoś powodu naprawdę pomaga - z niedoborem żelaza w organizmie człowieka z niedokrwistością, zaczynają się procesy zapalne, którym towarzyszy ból w ustach. Lód nie pozwala poradzić sobie z główną przyczyną choroby, ale znacznie zmniejsza ból, więc jeśli od czasu do czasu chcesz skubać kostki lodu, istnieje powód, aby pomyśleć o włączeniu do diety pokarmów bogatych w żelazo.

6. Pragnienie Ginger mówi o problemach z sercem.

Imbir jest jedną z najbardziej korzystnych przypraw pochodzenia roślinnego. Pomaga pozbyć się nudności, łagodzi kaszel i pomaga w bólach głowy. Niemniej jednak lekarze twierdzą, że nawet ludzie, którzy nie cierpią na wspomniane choroby, czasami odczuwają silne pragnienie jedzenia imbiru. Według niektórych badań imbir obniża krzepliwość krwi, co może powodować zawały serca, wzmacnia mięśnie serca i obniża poziom cholesterolu we krwi. Dzięki cudownym właściwościom imbiru może służyć jako zdrowa alternatywa dla wychwalanych dodatków biologicznych z trzycyfrowymi metkami.

7. Kawa zamiast środka przeciwbólowego

Jeśli jadłeś imbir, ale migrena nie przemija, warto wypić filiżankę kawy - kofeina pomaga również w bólach głowy, a nawet może zapobiec jej wystąpieniu. Niektórzy lekarze mówią o niebezpieczeństwach częstego spożywania kawy, inni twierdzą, że można pić dwa kubki tego napoju dziennie bez ryzyka dla zdrowia. Kofeina pozwala usunąć dyskomfort fizyczny i emocjonalny, a ponadto ten naturalny środek pobudzający jest skuteczny we wczesnych stadiach depresji. Według niektórych informacji, wiele osób, za pomocą kawy, jakkolwiek dziwnie to zabrzmi, zapewnia sobie zdrowy sen: ludzkie ciało przyzwyczaja się do pewnej ilości kofeiny, a kiedy ludzie odmawiają kawy, osoba zaczyna doświadczać problemów ze snem.

8. Kochaj czekoladę

Kiedy właśnie rozpoczynał się zwycięski marsz czekolady na świecie, wcale nie przypominał współczesnego ulubionego przysmaku. Ziarna kakaowe podawane na stołach europejskiej szlachty w postaci specyficznego gorzkiego napoju z przyprawami i wielu filiżanek tego deseru były dosłownie pijane siłą arystokracji, zanim cukiernicy zgodzili się dodać cukier do puree ziaren kakaowych, chociaż rdzenni mieszkańcy kontynentu amerykańskiego mieli długą mieszaną czekoladę z różnymi słodkie składniki. Później Europejczycy odkryli przepis na czekoladę z mlekiem i od tego momentu świat był skazany na pochłaniającą, niezbywalną pasję do wszelkiego rodzaju deserów czekoladowych. Jaki jest powód niezwykłej popularności czekolady?

Niektórzy twierdzą, że winę za wszystko ponosi fenyloetyloamina w ziarnie kakaowym, substancja chemiczna uwalniana w mózgu człowieka, gdy jest zakochany lub czuje się szczęśliwy. Z pewnością słyszeliście takie wyrażenie: „Miłość jest jak jedzenie dużej ilości czekolady”. W tym samym czasie na przykład ser zawiera jeszcze więcej fenyloetyloaminy, ale jego popularność nie może być porównywana z ogólną miłością do czekolady.

Niektórzy eksperci kojarzą „gorączkę czekoladową” z anandamidem - analogiem kannabinolu, głównego psychoaktywnego składnika marihuany. Anandamid, zwany także „cząsteczką rozkoszy”, jest podnoszącym na duchu i łagodzącym zmęczenie, chociaż eksperci zauważają, że jeśli osoba chce osiągnąć efekt podobny do marihuany, będzie musiał zjeść co najmniej kilogram czekolady.

Oprócz anandamidu i fenyloetyloaminy, teobromina jest obecna w ziarnie kakaowym, substancji podobnej do kofeiny, o której wiadomo, że powoduje uzależnienie. Co dokładnie ludzie kochają czekoladę, naukowcy muszą jeszcze zrozumieć, ponieważ zawiera około 380 substancji czynnych. Ale czy to naprawdę ważne? Przecież miłość jest irracjonalnym uczuciem i zamiast próbować odkryć jej naturę, lepiej po prostu cieszyć się każdym kęsem.

http://bigpicture.ru/?p=557406

Dlaczego chcesz słodyczy i mąki?

Zauważyłeś niekontrolowane pragnienie produktów mącznych lub słodyczy? Może to wskazywać nie tylko na szkodliwe nawyki żywieniowe, ale także na problemy w organizmie. Zrozumiemy, dlaczego chcesz słodyczy i mąki i jak postępować w takich przypadkach.

Zdjęcie: Bieganie, dieta, ćwiczenia fitness

Chcesz słodko: powody

Czy zdarza się, że nie możesz spokojnie pracować lub zasnąć, jeśli nie jesz czegoś słodkiego? Jeśli sprawa nie dotyczy zwyczajów smakowych i preferencji, jest to okazja do myślenia. Często ciało daje sygnał, że czegoś brakuje.

Jeśli podążasz za postacią lub próbujesz ograniczyć używanie fast foodów, pragnienie słodyczy staje się prawdziwym problemem. Nie pomagaj nawet owocom o wysokiej zawartości cukru lub lekkim deserom, a dieta jest zagrożona? Spróbujmy zrozumieć problem.

Istnieje wiele powodów, dla których pragniesz słodyczy. Jeśli jesteś przyzwyczajony do przejmowania stresu lub radzenia sobie z innymi problemami w ten sposób, jest to uzależnienie psychiczne.

Ale jeśli nigdy nie kochałeś ciast i ciastek, ale w tej chwili bez nich nie możesz istnieć, to jest to zależność fizjologiczna.

Zależność psychiczna najczęściej powstaje w wyniku stresu, problemów, braku pewności siebie, niskiej samooceny lub chęci zachęcania się do wykonanej pracy.

Łatwiej jest radzić sobie z uzależnieniem psychicznym - wystarczająco pozytywnym nastawieniem lub zastąpieniem szkodliwych produktów.

Czasami wystarczy pozwolić sobie na małe ciasto, aby osłabło pragnienie słodyczy. Jeśli nie można samodzielnie pokonać pragnienia, lepiej zwrócić się do psychologa.

Porozmawiajmy o zależności fizycznej. Niekontrolowane pragnienie jedzenia czegoś słodkiego i wysokokalorycznego mówi o wielu problemach.

Określ najczęstsze przyczyny zachcianek na słodycze i mąkę:

• Uzależnienie od węglowodanów.

Uzależnienie nie jest prostą chęcią zjedzenia czegoś szkodliwego. To choroba, która może i powinna być zwalczana.

Często uzależnienie od węglowodanów wynika z niewłaściwej diety i niewystarczającej ilości białka w organizmie.

Przyczyną choroby jest to, że szybkie węglowodany zwiększają ilość cukru we krwi, podnoszą nastrój i wydajność. W rezultacie czujesz, że po zjedzonym kawałku ciasta są gotowe do przenoszenia gór.

Ale mija pewien czas, a poziom cukru gwałtownie spada. Czujesz załamanie i pragnienie jedzenia słodyczy. I tak dalej do nieskończoności.

Zdjęcie: Bomb Body

Uzależnienie od węglowodanów jest bardzo niebezpieczne, ponieważ często prowadzi do cukrzycy. Dlatego konieczne jest uświadomienie sobie przyczyn choroby i pozbycie się jej jak najszybciej.

• Obecność pasożytów w organizmie.

Wszelkie ciała obce są stresem dla organizmu. A obecność pasożytów zawsze prowadzi do zmiany preferencji smakowych.

Najczęściej robaki żyją w ludzkim ciele. Mogą prowokować pragnienie słodyczy. Dlatego nie jest zbędne testowanie na obecność pasożytów w organizmie.

• Zmęczenie psychiczne.

Nic dziwnego, że mówią, że mózg musi być spożywany słodko.

Rzecz w tym, że podczas aktywnej pracy organizm potrzebuje dużo energii. Najszybszym sposobem na to jest zjedzenie czegoś bogatego w szybkie węglowodany. A to, jak wiesz, produkty słodkie i mączne.

Zdjęcie: Zmęczenie - nie!

Przyczyny słodyczy słodkich mogą być również: diety o niskiej zawartości węglowodanów, brak snu, zmieniająca się praca fizyczna, złe nawyki, przyjmowanie niektórych leków i krytyczne dni dla kobiet.

Jeśli znajdziesz niekontrolowane pragnienie słodyczy, przeanalizuj wydarzenia ostatnich dni, a także posłuchaj ciała. Znajdź problem i napraw go.

Chcesz słodko: czego brakuje w ciele

Dowiedzieliśmy się, że jeśli chcesz słodyczy, najprawdopodobniej istnieje określony powód. Ale może być ukryty nie tylko w zależności psychicznej czy fizjologicznej.

Pragnienie słodyczy wywołuje niedobór pewnych substancji w organizmie. Uzupełniając swoje zapasy, pozbądź się chęci spożywania szkodliwych pokarmów.

Zastanów się, czego brakuje w ciele, kiedy chcesz słodyczy lub mąki. Jeśli marzysz:

Pragnienie jedzenia czekolady lub cukierków czekoladowych często sygnalizuje brak magnezu.

Brak tego minerału często powoduje stres, zmęczenie i drażliwość.

Suplement niedoboru magnezu pomaga garść orzechów lub nasion, bananów, grejpfruta, dyni, brązowego ryżu i ryb morskich.

Często istnieje chęć zjedzenia bułki, chleba, naleśników lub innych produktów o wysokiej zawartości mąki?

Może to wskazywać na niedobór tryptofanu - aminokwasu odpowiedzialnego za produkcję serotoniny (dobrego hormonu nastroju).

Tryptofan w indyku, bananach, jajach i orzechach.

Chcesz zjeść marmoladę, karmel, dżem lub inny produkt o wysokiej zawartości cukru?

Oznacza to, że organizmowi brakuje węgla lub chromu. Węgiel przyczynia się do konwersji energii, podczas gdy chrom odpowiada za równowagę insuliny i zapobiega spadkowi poziomu cukru we krwi.

Węgiel występuje w kukurydzy, ziemniakach, rzodkiewkach, ryżu i soi. Chrom znajduje się w wątrobie, marchwi, kurczaku, jajach i szparagach.

Również pragnienie słodyczy może wskazywać na brak fosforu lub siarki. Elementy te znajdą się w mięsie, produktach mlecznych i zieleni.

Jeśli chcesz zjeść deser, spróbuj zastąpić słodycz lub mąkę proponowanymi produktami.

Zmniejsz apetyt na słodycze i mąkę pomaga w prawidłowym odżywianiu. Jedzenie większej ilości pokarmów bogatych w różne witaminy i minerały zauważy, że zapotrzebowanie na szkodliwe produkty zniknęło.

Zdjęcie: magazyn dla kobiet WANT

Dietetycy radzą, aby nie rezygnować całkowicie ze słodyczy, ale by zastąpić szkodliwe składniki użytecznymi. Używaj częściej miodu, słodkich owoców, suszonych owoców. Czasami oddawaj się marshmallow, marshmallow, marmoladzie lub gorzkiej czekoladzie.

Dowiedziałeś się, co oznacza niekontrolowane pragnienie jedzenia słodyczy i mąki.

Być może ciało próbuje ci coś powiedzieć. Nie ignoruj ​​sygnałów - pamiętaj o zrozumieniu przyczyn żywności zawierającej cukier.

http://www.nur.kz/1739268-pocemu-hocetsa-sladkogo-i-mucnogo.html

Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz czegoś niezdrowego

Ekologia zdrowia: ludzkie ciało jest bardzo podobne do komputera. Uważnie obserwuj jego świadectwo. Na przykład, zanim nigdy nie było uzależnienia od jednej lub drugiej potrawy, i nagle - chciałem być niemożliwy. Nie przypadkiem. Jest to wewnętrzny komputer, który wysyła wiadomość „ICQ”: organizmowi brakuje pewnych pierwiastków śladowych. Czas podjąć działania.

Ciało ludzkie jest bardzo podobne do komputera. Uważnie obserwuj jego świadectwo.

Na przykład, zanim nigdy nie było uzależnienia od jednej lub drugiej potrawy, i nagle - chciałem być niemożliwy. Nie przypadkiem. Jest to wewnętrzny komputer, który wysyła wiadomość „ICQ”: organizmowi brakuje pewnych pierwiastków śladowych. Czas podjąć działania.

Jeśli nigdy nie kochałeś słodyczy, ale nagle wciągnąłeś czekoladę, postaw sobie diagnozę: niedobór magnezu. To samo dzieje się, jeśli chcesz czegoś kwaśnego. Na ogół częściej słuchaj swojego ciała. Sięgnij po coś grubszego, chciwie pij napoje gazowane - źle z wapniem. Osiągnij równowagę - natychmiast się rozluźni. Jedli chleb bez skrępowania, a potem „wiązali” - nie mieli wystarczającej ilości azotu, a teraz wszyscy byli na topie.

Wcześniej, z udręką, patrzyli na jedzenie i czuli się zupełnie obojętni (niedobór manganu i witaminy B1, B3), a teraz są gotowi połknąć słonia (źle z krzemem i tyrozyną) - wszystko ma swoje własne wyjaśnienie.

Niemniej jednak lepiej jest nie czekać na sygnały z ciała, ale próbować zrównoważyć własne jedzenie, biorąc pod uwagę, jaki produkt jest w nim zawarty. I o tym należy pamiętać.

Magnez to czekolada, orzechy i owoce.

Fosfor to ryba, wołowina, wątroba i orzechy.

Wapń to ser, kapusta i musztarda.

Siarka to żółtka jaj, żurawina, czosnek, chrzan.

Żelazo to mięso, ryby, wiśnie, zielenie, wodorosty, a kubek kakao dziennie będzie bardzo przydatny.

Cynk to mięso i owoce morza.

Witamina B1 to orzechy, fasola i wątroba.

Witamina B3 to fasola, mięso i ryby halibutowe.

Innym sposobem rozpoznania tego, czego brakuje w ciele, są objawy.

Junk heart - małe potas - jedzą owoce i warzywa.

Łuszczy skórę - problemy z jodem - jedz owoce morza, cebulę i marchewkę.

Zęby żółkną - winą jest nie tylko uzależnienie od palenia, ale także niedobór niektórych pierwiastków śladowych - jedz fasolę, ryby i banany.

Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz.

orzeszki ziemne (masło orzechowe) - brak witamin z grupy B (występujących w orzechach, fasoli, mięsie i rybach).

Banany - brak potasu lub pić dużo kawy, stąd brak potasu (występujący w pomidorach, białej fasoli i figach).

melony - brak potasu, wapnia, fosforu, magnezu, a także witamin A i C.

suszone morele - brak witaminy A.

oliwki i oliwki - brak soli sodowych.

mleko i produkty mleczne - brak wapnia lub niezbędnych aminokwasów - tryptofan, lizyna i leucyna.

lody - brak wapnia (szczególna miłość dla niego doświadczającego ludzi z upośledzonym metabolizmem węglowodanów).

owoce morza - niedobór jodu (użyj soli jodowanej).

Śledź - brak odpowiedniego tłuszczu.

nasiona słonecznika - brak witamin antyoksydacyjnych (szczególnie często występuje u palaczy).

masło - brak witaminy D.

ser - brak wapnia i fosforu (w twarogu, mleku i brokułach).

chleb - za mało azotu (zawartego w mięsie, rybach i orzechach).

czekolada - brak magnezu (występujący w prażonych orzechach i nasionach, owocach, strączkach i roślinach strączkowych).

Po prostu chcę czegoś.

słodki - brak glukozy (występujący w owocach, jagodach, miodzie i słodkich warzywach).

słony - brak chlorków (zawartych w gotowanym mleku kozim, rybach, nierafinowanej soli morskiej).

Kislenko - brak witaminy C (zawarty w dzikiej róży, cytrynach, kiwi, żurawinie, brukselce, porzeczkach i truskawkach).

mięso wędzone - brak cholesterolu (zawarty w czerwonych rybach, oliwkach, awokado, orzechach).

tłuste potrawy - brak wapnia (występującego w brokułach, papryczkach chilli i roślinach strączkowych, serze, sezamie).

spalone jedzenie - niedobór węgla (występujący w świeżych owocach).

zimne napoje - brak manganu (w orzechach włoskich, migdałach, pekanach, jagodach).

napoje gazowane - brak wapnia (występujący w brokułach, chilli i roślinach strączkowych, ser, sezam).

wieczorem, aby napić się herbaty z suszarkami, ciastkami - po południu nie otrzymali odpowiednich węglowodanów (znajdujących się w mięsie, rybach, roślinach strączkowych i orzechach).

płynna żywność - brak wody (wypij 8-10 szklanek wody dziennie, z dodatkiem soku z cytryny lub limonki).

pokarm stały - brak wody (ciało jest tak odwodnione, że straciło już zdolność odczuwania pragnienia. Pij 8-10 szklanek wody dziennie).

Ale jeśli.

Zhor w przeddzień krytycznych dni - brak cynku (zawarty w czerwonym mięsie (zwłaszcza mięsie narządów wewnętrznych), owocach morza, warzywach liściastych, warzywach korzeniowych).

Wspólnym niezwyciężonym zhorem jest brak krzemu, aminokwasów tryptofanu i tyrozyny (występujących w orzechach, nasionach, serze, wątrobie, jagnięcinie, rodzynkach, szpinaku, zielonych i czerwonych warzywach i owocach).

apetyt całkowicie zniknął - brak manganu i witamin B1 i B2 (zawartych w orzechach włoskich, migdałach, orzechach, nasionach, roślinach strączkowych i chili, mięsie, rybach i drobiu).

Chcę palić - brak krzemu i aminokwasu tyrozyny (występującego w orzechach, nasionach, pomarańczowych, zielonych i czerwonych owocach i warzywach).

Chcę gryźć lód - brak żelaza (znajdowanego w mięsie, rybach, drobiu, kapusta morska, zielenie, wiśnie).

Chcę farby, gipsu, ziemi, kredy - brak wapnia i witaminy D (zawartych w jajach, maśle i rybach),

Pasja do jedzenia.

Passion chocolate-sweet.

Częściej niż inni fani kofeiny i ci, których mózg szczególnie potrzebuje glukozy, cierpią na „manię czekolady”. Dotyczy to także innych słodyczy. Jeśli jesz niezrównoważony, twoje ciało będzie również potrzebowało glukozy - jako najszybszego źródła energii. Mianowicie czekolada doskonale radzi sobie z tym zadaniem. Pamiętaj jednak, że ten produkt zawiera dużo tłuszczu, którego nadmiar jest niebezpieczny dla twoich naczyń i sylwetki. Jedz dużo warzyw i zbóż - są one bogate w złożone węglowodany. Jako deser wybierz suszone owoce lub miód z niewielką ilością orzechów.

Pasja Serowa.

Pikantny, słony, z przyprawami i bez... Nie możesz przeżyć bez niego jednego dnia, jego smak doprowadza Cię do szaleństwa - jesteś gotowy, aby go przyswoić w kilogramach (w każdym razie zjedz co najmniej 100 gramów dziennie). Dietetycy twierdzą, że ci, którzy mają ostre zapotrzebowanie na ser uwielbiający wapń i fosfor. Oczywiście ser jest najbogatszym źródłem tych bardzo potrzebnych i niezwykle korzystnych substancji dla organizmu, ale tłuszcze... Spróbuj zastąpić ser brokułami - jest w nim dużo wapnia i fosforu, a prawie nie ma kalorii. Jeśli twoje ciało dobrze postrzega mleko - pij 1-2 szklanki dziennie i jedz ser trochę (nie więcej niż 50 g dziennie) i surowe warzywa.

Kwaśna cytryna.

Być może w diecie dominują pokarmy trudne do strawienia, a organizm próbuje zwiększyć kwasowość soku żołądkowego, aby ułatwić jego pracę. W przypadku przeziębienia możesz także wciągać kwaśne owoce i jagody - doskonałe źródło witaminy C. Wybierz produkty o umiarkowanej zawartości tłuszczu i nie mieszaj wielu potraw na jednym siedzeniu. Unikaj smażonych, solonych i nadmiernie pikantnych potraw, a także tych, które zostały poddane nadmiernej obróbce cieplnej. Po zauważeniu problemów z trawieniem (zwłaszcza z boku wątroby i woreczka żółciowego) należy skonsultować się z gastroenterologiem.

Wędzona pasja.

Pasja do wędzonych mięs i podobnych przysmaków zazwyczaj pokonuje tych, którzy są zbyt restrykcyjni w diecie. Przedłużone ograniczenie w diecie produktów zawierających tłuszcz prowadzi do obniżenia poziomu „dobrego” cholesterolu we krwi, aw produktach wędzonych wystarczającej ilości tłuszczów nasyconych. Nie daj się ponieść niskotłuszczowemu jedzeniu - wybierz ten, w którym jest jeszcze trochę tłuszczu. Na przykład kup jogurt, kefir lub ryazhenka z jedną lub dwiema zawartością tłuszczu. Jedz co najmniej łyżkę warzyw i łyżeczkę masła dziennie, nawet jeśli stosujesz surową dietę. Naukowcy eksperymentalnie udowodnili, że to ci, którzy spożywają wystarczającą ilość tłuszczów, szybciej tracą na wadze.

Pasje i choroby żywności

Cebula, czosnek, przyprawy i przyprawy. Ostre zapotrzebowanie na te produkty i przyprawy z reguły wskazuje na problemy z układem oddechowym.

Oliwki i oliwki. To uzależnienie jest możliwe z zaburzeniami tarczycy.

Lody Ludzie z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów, pacjenci z hipoglikemią lub chorzy na cukrzycę szczególnie go kochają.

Banany. Jeśli stracisz głowę z zapachu dojrzałych bananów, zwróć uwagę na stan swojego serca.

http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogo

Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz słodkiego lub słonego

Nieokiełznane pragnienie pewnych produktów jest zawsze związane z okresem ciąży, a kiedy dziewczyna desperacko chce czegoś słonego, ktoś z pewnością będzie wyśmiewał tę interesującą sytuację. W rzeczywistości nie tylko, gdy niosą dziecko dziko, chcą słodkiego, słonego, mąki, tłuszczu, a nawet czegoś niejadalnego.

Zjawisko, gdy nie ma dla ciebie określonego produktu, jest osobnym objawem choroby. Dowiedz się, co świadczy o gwałtownej zmianie preferencji smakowych i czego brakuje Twojemu ciału, jeśli chcesz być kwaśny, mączny lub słodki.

Niezwykłe smaki smakowe są symptomem. W ten sposób ciało wysyła zaszyfrowany sygnał tego, czego mu brakuje. Nie jest łatwo określić, które substancje należy uzupełnić, ponieważ często nie przyciągają one zdrowych witamin, ale śmieciowego jedzenia, a czasem nawet niejadalnych substancji.

Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz słodyczy lub mąki

Dlaczego chcesz słodycze? Trakcja do czekolady może wystąpić u kobiet w okresie zespołu napięcia przedmiesiączkowego, jak również w okresie menopauzy. Absolutnie normalne, jeśli zjadłeś kilka kawałków czekolady i byłeś zadowolony, ale kiedy nie możesz przestać i używasz kilku płytek, oznacza to zaburzenia hormonalne, które wymagają odpowiedniej korekty.

Czekolada jest powszechnie stosowana przez wielu jako lek przeciwdepresyjny, ponieważ zawiera alkaloidy, które mogą zwiększyć poziom serotoniny w organizmie. Być może powinieneś zwracać uwagę na swój stan psychiczny, ponieważ to właśnie dzięki tej słodyczy wielu ludzi próbuje „wykorzystać” problemy. Stan, w którym naprawdę pragniesz słodyczy, może być związany z emocjonalną niepewnością.

Ponadto eksperci uważają, że chcesz słodyczy, gdy ciało jest przeładowane pasożytami.

Jeśli chcesz mąki, twoje ciało wymaga azotu i tłuszczu. Dlatego lepiej jest, aby brioszki preferowały zdrowszą żywność - rośliny strączkowe, orzechy i mięso.

Czego brakuje w ciele? Należy go wprowadzić do produktów dietetycznych zawierających chrom, fosfor i magnez. Zamiast jeść słodycze, spożywaj takie zdrowe produkty: winogrona, brokuły, surowe orzechy i nasiona, ryby, wątrobę, ser, szpinak.

Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz słony

Dlaczego chcesz słony? Trakcja do słonych potraw jest nie tylko dowodem ciąży, jak się powszechnie uważa. W rzeczywistości chęć spożywania słonych pokarmów może wskazywać na silny stres, ponieważ doświadczenia nerwowe i zmęczenie organizmu wymagają uzupełnienia rezerw naturalnych minerałów i soli.

Ponadto przytłaczająca chęć spożywania słonych pokarmów może wskazywać na obecność w organizmie źródła zakażenia, zwłaszcza patologii sfery układu moczowo-płciowego.

Czego brakuje w ciele? Organizm potrzebuje chlorków, które można zdobyć przez spożywanie następujących pokarmów: ryby, nasiona, orzechy, mleko.

Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz tłuszczu

Jeśli chcesz tłuszczu nie jest stały, ale nagle i spożycie takich preferencji smakowych nie jest typowe dla Ciebie - jest to objaw braku witamin rozpuszczalnych w wapniu lub tłuszczu. Często chcesz fast foodów, przestrzegając długoterminowej diety z ograniczeniem tłuszczów, zwiększonym wysiłkiem fizycznym, a taki lęk może być również związany z niektórymi chorobami (otyłość, choroba Coutinga itp.).

Co brakuje w ciele? Zamiast opierać się na fast foodach, lepiej zneutralizować brak wapnia mlekiem, tofu, zielonymi warzywami, brokułami, serem i jogurtem.

Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz być gotowany lub całkowicie niejadalny

Jeśli ciągle chcesz jeść coś rozgotowanego, dodaj więcej świeżych owoców do swojej diety, ponieważ zawierają one węglowodany, których brak jest wskazany przez tak dziwny smak.

Pragnienie zjedzenia czegoś niejadalnego, na przykład kredy lub gliny, może być objawem niedokrwistości. W tym przypadku zalecana jest dieta o wysokiej zawartości żelaza, ryby, mięso, drób, jarmuż morski, zielone warzywa i czereśnia są zalecane do spożycia.

Powodem tak dziwnego pragnienia jedzenia czegoś w organizmie może być także brak witaminy D. W związku z tym należy zwracać uwagę na masło, ryby, jaja i produkty mleczne.

Gwałtowna zmiana preferencji smakowych może wskazywać na obecność guzów w organizmie, ponieważ rosnąca tkanka wymaga aktywnej podaży substancji w celu stymulowania pełnej reprodukcji jej komórek. Na przykład nowotworowi tarczycy towarzyszy pragnienie spożywania takich produktów zawierających jod, jak ryby i wodorosty. Jeśli zauważysz, że twoje upodobania smakowe zmieniły się dramatycznie, nie ignoruj ​​tego problemu i szukaj pomocy specjalisty.

Używaj gimnastyki, którą możesz zrobić w biurze!

http://estet-portal.com/statyi/chego-ne-khvataet-v-organizme-esli-khochetsya-sladkogo-ili-solenogo

Co nie wystarcza organizmowi, gdy chce czegoś nieprzydatnego?

Nasze ciało jest jak komputer, który wyraźnie monitoruje aktywność każdego organu i kontroluje pracę wszystkich systemów. A jeśli w ciele brakuje jakiegoś pierwiastka, natychmiast daje mózgowi sygnał o niedoborze i możliwych problemach zdrowotnych. Każdy z nas słyszy te sygnały w postaci zmieniających się preferencji smakowych i spontanicznej chęci zjedzenia czegoś smacznego, choć całkowicie niezdrowego.

Ten artykuł ma na celu nauczyć każdego z nas słuchać naszych własnych uczuć i rozumieć sygnały, które daje ciało. Pozwoli nam to na szybkie podjęcie działań i zapobieganie występowaniu chorób.

Czego brakuje ciału, gdy chcesz czegoś niezdrowego

Chcę słodkiego

Jeśli nigdy nie uważałeś się za słodycze i nagle stałeś się nieznośnie słodki, bądź czujny. Twoje ciało nie ma wystarczającej ilości glukozy. Aby zaradzić tej sytuacji, niekoniecznie łapiesz cukierki i słodkie precle. Dużo glukozy znajduje się w słodkich jagodach i owocach (truskawki, maliny, banany, gruszki, winogrona), a także w słodkich warzywach (marchew, dynia i słodka cebula). Jeśli chcesz, możesz uzupełnić deficyt glukozy miodem i garścią rodzynek, daktyli lub fig.

Jeśli nieznośnie chciałeś czekolady, czego wcześniej nie zauważyłeś, najprawdopodobniej twoje ciało nie ma wystarczającej ilości magnezu. Aby uzupełnić zapasy tego makra, możesz zjeść ćwiartkę ciemnej czekolady, a także jeść orzechy (pistacje, orzechy laskowe, orzechy nerkowca), jarmuż morski, płatki owsiane, fasolę i groszek.

Chcę słony

Narysowany na słony? Zostaw samotnie solone orzechy i solone krakersy. W żywności jest wystarczająca ilość soli, a twoje ciało niczego nie potrzebuje, ponieważ zatrzyma płyn, przyczyniając się do pojawienia się obrzęku i wzrostu ciśnienia krwi. Pojawienie się głodu na słone potrawy sprawia, że ​​twoje ciało nie ma chlorków. Możesz je zdobyć z ryb (zarówno morskich, jak i rzecznych), sera, grzybów, czarnego chleba i masła. Korzyść przyniesie i gotowane mleko kozie.

Przy okazji, przygotowując jedzenie dla siebie i swojej rodziny, zastąp zwykłą sól kuchenną nierafinowaną solą morską. Oprócz uzupełniania sodu i chloru produkt ten zapewni Twojemu organizmowi cały zestaw witamin i minerałów, które przyczynią się do normalnego funkcjonowania organizmu.

Chcę kwaśny

Pragnienie kwaśnych pokarmów wskazuje, że organizm potrzebuje witaminy C. Aby naprawić tę sytuację jest prosta - wystarczy zjeść kawałek cytryny, zjeść kiwi lub grejpfruta. Inne produkty, które kompensują niedobór omawianej witaminy i zaspokajają pragnienie kwaśnej żywności, obejmują czarne porzeczki i brukselkę, owoce dzikiej róży i truskawki, fasolę, zielony groszek i rzodkiewkę.

Chcę tłuszczu

Trakcja tłustych potraw wskazuje na brak wapnia w organizmie. Aby poradzić sobie z tym uzależnieniem, nie opieraj się na tłustych wieprzowinach i frytkach. Wystarczy uzupełnić niedobór wapnia, dodając do diety mleko, masło i twarde sery, rośliny strączkowe (fasola, groch), pistacje i orzechy włoskie, jęczmień i płatki owsiane. Takie pożywienie przyniesie więcej korzyści dla twojego zdrowia i uratuje cię przed otyłością, a także przed chorobami serca i naczyń krwionośnych.

Chcę wędzonych mięs

Chciałem wędzonych potraw? Czy zapach wędzonej kiełbasy sprawia, że ​​pragniesz takiego jedzenia? Najprawdopodobniej po prostu nie masz wystarczająco „zdrowego” cholesterolu. W wędzonej kiełbasie i innych produktach mięsnych, takich jak kiełbasy i parówki, cholesterol obfituje, ale jest „szkodliwy”, ponieważ odkłada się pod skórą jako tłuszcz i zatyka naczynia krwionośne płytkami cholesterolu. Ale potrzebny cholesterol znajduje się w rybach morskich (łosoś, tuńczyk, flądra, sardynki i śledzie), a także w owocach morza (ostrygi, krewetki, małże). Ponadto należy zastąpić masło rafinowane siemię lniane lub oliwę z oliwek, regularnie jeść orzechy i awokado.

Chcę spalonego posiłku

Czy spalone jedzenie jest dla ciebie prawdziwym przysmakiem? Czy uwielbiasz rozgotowane kotlety i pizzę ze spaloną skórką? Po prostu nie masz wystarczającej ilości węglowodanów. Musisz tylko zrozumieć, że istnieją proste węglowodany, które otrzymujemy z cukrem, słodkim pieczeniem, białym chlebem i słodyczami. Takie węglowodany są szkodliwe dla naszego zdrowia, psują kształt i wywołują wiele chorób. Ale są też inne, złożone węglowodany, które są niezbędne dla każdego z nas, aby uzupełnić energię i utrzymać napięcie ciała. Możemy je znaleźć w zbożach i zupach na bazie zbóż, w roślinach strączkowych (z wyjątkiem soi), a także w różnych warzywach.

Chciałbym napoje gazowane

Jeśli idziesz do sklepu, przyciągają cię napoje gazowane, powinieneś pomyśleć o braku wapnia. Nie spiesz się, aby zaspokoić swoje pragnienia, ponieważ słodka soda, taka jak Coca-Cola i Fanta, zawiera ogromną ilość rafinowanego cukru, który osłabia zdrowie, a ponadto uzależnia, porównywalnie z uzależnieniem od narkotyków. Lepiej jest pić świeże mleko lub kefir, jeść twaróg i ser, lub cieszyć się migdałami, daktylami lub rodzynkami. Po uzupełnieniu niedoboru wapnia zapomnisz o szkodliwym uzależnieniu od „sody”.

Chcę zimne napoje

Czy pijesz tylko zimne napoje, aw supermarkecie nie przechodzisz przez lodówkę z chłodzonymi płynami? Sprawdź poziom manganu w ciele i nie zdziw się, jeśli brakuje. Zimne napoje, jak wszystkie zimne potrawy, spowalniają metabolizm organizmu i „spowalniają” procesy metaboliczne, prowadząc do otyłości i innych problemów. Ale możesz rozwiązać problem. Wystarczy zrekompensować niedobór magnezu, jedząc płatki owsiane i zboża jęczmienne, jarmuż morski, groch, fasolę i różne orzechy (migdały, orzeszki piniowe, pistacje i orzechy nerkowca).

Chcę płynnego jedzenia

Trakcja płynnego pokarmu wynika z tego, że twoje ciało jest odwodnione i potrzebuje wilgoci. Aby to zrobić, należy w ciągu dnia pić 7–10 szklanek czystej wody, nie zapominając o dodaniu soku z cytryny lub limonki.

Chcę solidnego jedzenia

Silne pragnienia pokarmów stałych są rzadkie. Z reguły przyczyną całkowitego odwodnienia organizmu, w którym traci zdolność odczuwania pragnienia. W tym przypadku rada jest podobna - wypij więcej czystej wody (do 10 szklanek dziennie), a szkodliwe pragnienie jedzenia tylko stałego pokarmu natychmiast zniknie.

Częściej jednak zdarza się, że chcemy nie tylko słonych lub słodkich potraw, ale także dość specyficznych produktów. Jakie ciało próbuje nam powiedzieć w tych przypadkach? Spróbujmy to rozgryźć.

Więc czego brakuje w ciele, jeśli chcesz:

Orzeszki ziemne

Brakuje witamin z grupy B, które można uzupełnić jedząc mięso i ryby, fasolę, groch i różne orzechy;

Suszone morele

To pragnienie wskazuje na brak witaminy A w organizmie. Mięso z kurczaka i kukurydza, wątroba wołowa, różne orzechy i grzyby pomogą wyeliminować niedobór;

Takie pragnienie może wynikać z braku potasu i fosforu. Jeśli chcesz melona przez cały czas, spróbuj zmienić dietę na potrawy z potasem (brokuły, pietruszka i bazylia), a także pokarmy bogate w fosfor (ryby morskie i rzeczne, groch, ziemniaki i gryka);

Banany

Ciągłe pragnienie jedzenia bananów może pojawić się z powodu uzależnienia od kawy i może wskazywać na niedobór potasu. W tym przypadku, podobnie jak w przypadku melona, ​​jedz więcej warzyw (pietruszki, pokrzywy, brokułów), a także fig, białej fasoli i pomidorów;

Oliwki i oliwki

Twoje ciało nie ma wystarczającej ilości sodu, tj. sól. Aby przywrócić równowagę, należy włączyć do pokarmu morze lub różową sól himalajską, która naprawdę przynosi zdrowie ciału;

Mleko lub kefir

Pragnienie rano i wieczorem, aby pić mleko lub produkty mleczne, wskazuje na brak wapnia, a także możliwy niedobór niezbędnych aminokwasów (lizyny i tryptofanu). Jeśli coś takiego istnieje, nie odmawiaj sobie przyjemności picia mleka, jedzenia jogurtu i twarogu. Poza tym zjedz więcej roślin strączkowych, orzechów, czerwonego mięsa, grzybów i jaj kurzych. Nawiasem mówiąc, brak wapnia może wyrażać się w pragnieniu osoby gryzienia kredy lub ziemi.

Owoce morza

Nieodparte pragnienie ryb morskich, krewetek i innych owoców morza wyraźnie wskazuje na niedobór jodu w organizmie. Taki niedobór może powodować problemy z tarczycą i dlatego nie odmawiają sobie bez wątpienia użytecznych produktów, a ponadto jedzą feijoa i zastępują sól solą jodowaną;

Pragnienie jedzenia sera subtelnie wskazuje, że organizm potrzebuje więcej fosforu i wapnia. Możesz pomóc ciału, jeśli uzupełnisz swoją codzienną dietę innymi produktami mlecznymi (twaróg, kefir), a także częściej będziesz używał brokułów, fasoli, musztardy, czosnku i różnych orzechów (orzeszki ziemne, orzechy laskowe lub pistacje);

Chleba

Niektórzy ludzie po prostu nie siadają do jedzenia bez chleba i używają go nawet z ziemniakami i makaronem. Pomyśl o nawyku? Najprawdopodobniej ich organizmowi brakuje azotu, który można uzyskać z produktów bogatych w białko (mięso, ryby lub orzechy);

Śledź

Na samą wzmiankę o śledziu ślinisz się? Czy jesteś gotów jeść śledzie przynajmniej raz dziennie? Nie masz wystarczającej ilości „prawidłowych” tłuszczów, które można uzyskać z innych ryb morskich, olejów z oliwek i rzepaku, awokado i pestek dyni;

Masło

Jeśli uwielbiasz masło i regularnie rozprowadzasz je na chlebie, pamiętaj, jak długo jesteś na ulicy? Okazuje się, że taka trakcja sugeruje niedobór witaminy D, która powstaje w organizmie pod wpływem światła słonecznego. Ale surowcem do produkcji tej „słonecznej” witaminy jest olej rybny, ryby morskie (tuńczyk, sardynki i łosoś), jaja kurze i mleko od krowy;

Nasiona słonecznika

Każdy ma ochotę okresowo klikać nasiona, ale jeśli dąży do ciebie niemal nieustannie, najprawdopodobniej dużo palisz lub brakuje Ci witamin antyoksydacyjnych, tj. w witaminach A, C i E. Dla niektórych osób głód nasion i orzechów wskazuje na niski poziom hemoglobiny. Aby zrekompensować brak czerwonych krwinek, tacy ludzie muszą częściej jeść wołowinę i wołowinę, granaty i buraki, persimmon, sery twarde i pietruszkę.

Nawiasem mówiąc, uzależnienie od niektórych produktów może wskazywać na choroby występujące w organizmie.

Oto kilka takich przykładów.

Przyprawy, przyprawy, cebula i czosnek

Jeśli stracisz głowę z tych produktów, prawdopodobnie masz choroby układu oddechowego.

Banany

Niezdrowe pragnienie bananów wskazuje na problemy z sercem i naczyniami.

Nasiona słonecznika

Oprócz braku pewnych witamin, pragnienie codziennego klikania nasion świadczy o gromadzeniu się ogromnej ilości wolnych rodników w organizmie, które powodują wczesne starzenie się organizmu.

Oliwki i oliwki

Predylekcja do takich owoców może wskazywać na nieprawidłowe działanie tarczycy lub rozwijające się wole tarczycy.

Lody

Trakcja do tego słodkiego chłodu z reguły pojawia się w gorącym sezonie. Ale jeśli nie możesz zrezygnować z lodów, nawet zimą, najwyraźniej twoje ciało nie ma wystarczającej ilości wapnia. A uzależnienie od tego przysmaku karmią osoby z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów. Lekarze muszą rozwiązać ten problem.

I odwrotnie. Niektóre objawy mogą nam powiedzieć, na którą dietę należy patrzeć.

Jeśli twoja skóra jest łuszcząca się, ciało najprawdopodobniej nie ma jodu.

Suplementy z tym pierwiastkiem śladowym, sól jodowana, a także marchew, cebula, jarmuż morska i różne owoce morza pomogą poprawić sytuację;

Jeśli twoje zęby żółkną, przyczyną może być pasja do palenia.

Jeśli tak nie jest, warto uzupełnić zapasy pierwiastków śladowych w organizmie. Aby to zrobić, oprzyj się na roślinach strączkowych (groch, fasola i soczewica), a także zjedz więcej warzyw, bananów i ryb;

Ciągłe bóle serca i bicia serca wskazują na brak potasu w organizmie

Możesz wyeliminować ten niedobór poprzez spożywanie wszelkiego rodzaju owoców i warzyw, nie zapominając o częstszym dodawaniu do diety suszonych moreli, jarmużu morskiego, suszonych śliwek, orzechów nerkowca i migdałów.

A oto kilka innych uzależnień od jedzenia, które mogą wiele powiedzieć o stanie naszego ciała

Na przykład, jeśli masz:

Zhor przed krytycznymi dniami

Ten stan często nawiedza kobiety z niedoborem cynku. Jedz więcej czerwonego mięsa, podroby, nie zapomnij o warzywach i warzywach korzeniowych;

Stały zhor

Jeśli ciągle ciągnie cię do lodówki, nawet jeśli ostatnio jadłeś, może nie masz wystarczającej ilości krzemu, a także niektórych aminokwasów (tyrozyny i tryptofanu). Krzem można znaleźć w gryce, pszenicy i płatkach owsianych, roślinach strączkowych i kukurydzy, a aby uzupełnić rezerwy aminokwasowe, trzeba jeść banany i grzyby, daktyle i orzechy cedrowe, jogurt, czerwone mięso i soję;

Całkowicie stracił apetyt

Brak apetytu wyraźnie wskazuje na minimalną zawartość manganu w organizmie, a także niedobór witamin B1 i B2. Dla porównania: mangan jest bardzo bogaty w szpinak i czosnek, grzyby i wątrobę wołową, orzechy i morele. Jednocześnie można znaleźć witaminy z grupy B w wieprzowinie, płatkach owsianych, kaszy gryczanej i różnych orzechach;

Chcę gryźć lód

Takie niestandardowe pragnienie wskazuje na niedobór żelaza w ciele. Spróbuj rozwiązać problem, często jedząc jabłka, szpinak, wątrobę wołową i grykę;

Chcę palić. Jeśli obecnie nie próbujesz rzucić palenia, silne pragnienie palenia może wskazywać na niedobór krzemu w organizmie. Tutaj moc będzie taka sama jak przy stałym zhor.

Pasja do jedzenia

Czekoladowa słodka pasja

Okazuje się, że palacze częściej cierpią na słodycze, a także na osoby zaangażowane w ciężką pracę umysłową, której mózgi stale wymagają glukozy. W tym przypadku baton czekoladowy rozwiąże problem, ale codzienne spożywanie czekolady nie wchodzi w grę, dlatego warzywa, warzywa i płatki zbożowe powinny pojawiać się codziennie w diecie, ponieważ Są bogate w złożone węglowodany. A jako słodki deser możesz pozwolić sobie na garść rodzynek, suszonych moreli i innych słodkich suszonych owoców.

Pasja cytrynowo-kwaśna

Trakcja do kwaśnych pokarmów jest często obserwowana u osób, które jedzą dużo trudnych do strawienia pokarmów, z powodu których ich ciała wymagają kwasu, aby zwiększyć kwasowość żołądka. Aby poprawić odżywianie i pozbyć się istniejącego ciągu, należy unikać rozgotowanych, solonych i zbyt pikantnych potraw. Spróbuj jeść gotowane jedzenie, aw diecie powinny znajdować się nie tylko pokarmy stałe, ale także płynne.

Przy okazji, czasami na kwaśne jagody i owoce ciągnie się podczas przeziębienia. W tym przypadku nie odmawiaj sobie przyjemności z ich spożywania, ponieważ w takich produktach jest wiele przeciwutleniaczy, które pomogą poradzić sobie z chorobą.

Pasja Serowa

Jeśli nie możesz żyć bez jedzenia sera, prawdopodobnie twoje ciało potrzebuje dodatkowej porcji wapnia i fosforu. Oczywiście sam ser jest jednym z głównych źródeł tych mikroelementów, ale w celu przezwyciężenia uzależnienia zróżnicuj dietę z brokułami, mlekiem, kefirem, twarogiem i rybami. Gryczana, groch i jaja kurze powinny również być częściej na stole.

Wędzona pasja

Jak pokazuje praktyka, głód mięsa wędzonego obserwuje się u osób, które stosują surową dietę. Zaczęli jeść cały beztłuszczowy i ograniczali spożycie tłuszczu w organizmie, co doprowadziło do obniżenia poziomu „dobrego” cholesterolu. Posiłki beztłuszczowe nie zawsze przynoszą korzyści, dlatego nawet pozostając na diecie, wybierz dla siebie twaróg, kefir i mleko o średniej zawartości tłuszczu. A także dodaj do codziennej diety co najmniej 1 łyżka. olej roślinny i 1 łyżeczka masło. Od dawna udowodniono, że utrata wagi jest niemożliwa, jeśli w organizmie nie ma metabolizmu tłuszczu.

Jak widać, nasze uzależnienia od jedzenia mogą wiele powiedzieć o potrzebach ciała. Słuchając ich, możesz kontrolować poziom składników odżywczych, co oznacza, że ​​zawsze będziesz zdrowy i pełen energii!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/chego-ne-xvataet-organizmu-kogda-xochetsya-chego-to-nepoleznogo/