Leczenie ziołami zawierającymi krzem

Krzem jest niezwykłym minerałem śladowym w swoich właściwościach leczniczych. Według naukowców żaden organizm nie może istnieć bez krzemu. W przypadku braku krzemu w organizmie może powodować poważne problemy. Wzrasta ryzyko zawału serca i udaru mózgu, arytmii i miażdżycy. Możliwe jest tworzenie się kamieni w nerkach, żółci i pęcherzu. Występują problemy ze skórą, łuszczycą, egzemą, toczniem rumieniowatym lub twardziną. Małe dzieci rozwijają niedokrwistość, kości stają się miękkie i zaczyna się wypadanie włosów. Istnieje ryzyko rozwoju gruźlicy, wola lub cukrzycy. Kobiety w ciąży są bardzo wrażliwe na brak krzemu w organizmie, ponieważ płód potrzebuje więcej mikroelementów niż dorośli.

Jakie są niesamowite właściwości krzemu? Okazuje się, że uczestniczy we wszystkich procesach metabolicznych, w szczególności w wymianie wapnia, chloru, fluoru, sodu, glinu, molibdenu, manganu, kobaltu i innych pierwiastków śladowych niezbędnych do normalnej aktywności życiowej organizmu. Istnieją dowody, że krzem może pomóc w leczeniu miażdżycy. Uważa się, że krzem przyjmuje szkodliwy nadmiar cholesterolu, a następnie usuwa go z organizmu, oszczędzając w ten sposób nasze naczynia. Ponadto związki krzemu wzmacniają ścianę naczyniową, zmniejszając w ten sposób ryzyko udaru mózgu. Związki krzemu mogą powstrzymywać krwawienia wewnętrzne w nerkach, pęcherzu, jelitach, płucach, macicy, bez zmiany ciśnienia krwi. Krzem pomaga także w leczeniu wirusowego zapalenia wątroby typu A. Posiada wyjątkową zdolność wiązania i wydalania patogennych wirusów i mikrobów. Krzem, który „przywiera” do siebie wszystkie szkodliwe cząstki. Ponadto krzem ma działanie przeciwzapalne. Krzem przyczynia się również do szybkiej odbudowy komórek wątroby, jej normalnej struktury i życia. Teraz rozumiesz znaczenie obecności krzemu w ciele. Najlepiej uzupełniać rezerwy przy pomocy roślin leczniczych. Chcę powiedzieć, które rośliny zawierają najwięcej krzemu.

Dużo krzemu w trawie jak zwykły wrzos. Ponadto roślina ma działanie przeciwzapalne, moczopędne, napotne, ściągające, uspokajające, które pomaga w leczeniu wirusowego zapalenia wątroby typu A.

Z wrzosu można zrobić herbatę, napar, syropy, napoje. Do parzenia herbaty weź 1-2 łyżeczki. trawa lub suszone kwiaty i zalać 1/4 litra wrzącej wody, moczyć przez 20 minut i przecedzić. Pij tę zdrową herbatę codziennie, 1 szklankę łyka. A oto przepis na to: 1 łyżka. l zioła zalać szklanką wrzącej wody. Nalegaj przez 2-3 godziny, a następnie naciągnij. Weź 1/2 szklanki infuzji 2-3 razy dziennie. Aby przygotować syrop, weź 1 łyżkę. l świeże kwiaty wrzosu, zalać 1 litrem wrzącej wody i pozostawić na jeden dzień w ciepłym miejscu. Odcedzić, dodać 500 g cukru i zagotować. Heather drink przygotowuje się w następujący sposób: 1 łyżeczka. suszone kwiaty wrzosu zalać 1 litrem wrzącej wody, gotować przez 2-3 minuty. Do napoju można dodać 100 g miodu.

Góral krzemowy jest bogaty w krzem, który został już opisany w tej książce. Góral ma zdolność usuwania toksyn i żużli z ciała. W okresie choroby wątroba potrzebuje takiego wsparcia bardziej niż kiedykolwiek.

Z góralskiego ptaka przygotuj napary i herbatę. Na liście herbaty wziąć 2 łyżki. l ze szczytem trawy wlać 1/4 l zimnej wody i zagotować. Nie zapomnij się obciążyć. Pij 2-3 szklanki dziennie. Do przygotowania naparu z trawy alpinisty ptak wziąć 3 łyżki. l zioła, wlać 1 szklankę gorącej wody i gotować w zamkniętej misce emaliowanej w łaźni wodnej przez 15 minut. Następnie ostudzić przez 45 minut i przecedzić przez gazę. Następnie dodaj 1 szklankę gorącej przegotowanej wody do zawiesiny. Weź 1/2 szklanki 2-3 razy dziennie przez 10-15 minut przed posiłkami w formie ciepła. Przygotowany wlew należy przechowywać w lodówce nie dłużej niż 2 dni.

Możesz wziąć i krople żeń-szenia (15-20 kropli 2 razy dziennie). Żeń-szeń wzbogaci Twoje ciało nie tylko krzemem, ale także doda mu siły i energii.

Jest taka wspaniała trawa - Zelenchuk żółty. Możesz zrobić napar na jego podstawie. Weź 1 łyżeczkę. sucha trawa i zalać 1 szklanką gorącej przegotowanej wody. Odstawić na 1-2 godziny, szczelnie przykrytą pokrywką. Następnie odcedź otrzymaną infuzję. Weź 2-3 szklanki dziennie po posiłkach przez 25 dni.

Możliwe jest również zastosowanie trawy medycznej - dziurawca. Ma działanie żółciopędne, zmniejszając tym samym skutki żółtaczki, pomaga przywrócić uszkodzone komórki wątroby, normalizuje trawienie i zmniejsza nudności i wymioty.

Z ziela dziurawca można przygotować wiele form dawkowania. Herbata Hypericum: weź 2 łyżeczki. ze szczytem trawy wlać 1/4 l wody i podgrzać do wrzenia. Po kilku minutach przeciąż. Pij 2-3 szklanki herbaty dziennie. Leczenie tą herbatą powinno być przeprowadzane systematycznie przez kilka tygodni. Z Hypericum można zrobić i zdrowego oleju. Weź świeże, świeżo kwitnące kwiaty. Ostrożnie wepchnij je do moździerza. Następnie dodaj 500 g oliwy z oliwek, wymieszaj i wlej przygotowaną mieszaninę do szklanej butelki. Umieść go w ciepłym miejscu do fermentacji, czasami mieszaj. Nie zamykaj butelki. Gdy fermentacja zakończy się w ciągu 3-5 dni, butelka jest zamykana i umieszczana na słońcu, aż zawartość stanie się jasnoczerwona, tj. Gdzieś przez 5-6 tygodni. Olej jest następnie oddzielany od warstwy wodnej i przechowywany w dobrze zamkniętych butelkach. Gotowy olej pić 1 łyżeczkę. 2 razy dziennie. Infuzja ziela dziurawca: 2 łyżeczki. trawa nalega na szklankę wrzącej wody przez pół godziny, a potem, po ostygnięciu, odcedzić. Weź 1 łyżkę. l 3-4 razy dziennie przed posiłkami. Rosół z ziół Hypericum. 2 łyżki. l posiekane zioła zalać szklanką wrzącej wody i gotować przez 10 minut. Szczep. Pij 1/4 razy dziennie przez 30 minut przed posiłkami.

Krzem występuje również w pokrzywie. Ponadto pokrzywa normalizuje wątrobę i woreczek żółciowy, poprawia metabolizm, a także służy jako doskonałe źródło witaminy C, która pomaga organizmowi radzić sobie z chorobą. Z pokrzywy można ugotować zupę i zrobić napar lub herbatę leczniczą. Aby przygotować napar, weź 1 łyżkę. l wysuszyć liście, zalać 1 szklanką gorącej wody i gotować w zamkniętej misce emaliowanej w łaźni wodnej przez 15 minut. Następnie ostudzić przez 45 minut i przecedzić przez gazę. Następnie dodaj 1 szklankę gorącej przegotowanej wody do zawiesiny. Weź 2 łyżki. l 2-3 razy dziennie. Przygotowany wlew należy przechowywać w lodówce nie dłużej niż 2 dni. Spróbuj zrobić herbatę z pokrzywy. Do tego 1 łyżka. l napełnij 2 szklankami gorącej wody i gotuj przez 10 minut, odcedź i wypij szklankę przed snem. Kukurydza jedwabna jest również bogata w krzem. Kukurydza ma działanie żółciopędne i przeciwzapalne. Możesz zrobić nalewkę stygmatów kukurydzy. Weź 1 łyżkę. l wysuszone znamiona i przykryj szklanką zimnej wody, gotuj przez 1 godzinę. Weź 1-2 łyżki. l 3-4 razy dziennie. Zamiast nalewki można pić olej kukurydziany. Weź za 1 łyżkę. l dziennie 3 razy w tygodniu.

Jest jeszcze jedna niezwykła roślina - pierzasta Kalanchoe, która jest bogata w witaminy, substancje biologicznie czynne i składniki mineralne, w tym krzem. Kalanchoe można przyjmować w postaci naturalnego soku lub soku zmieszanego z wódką w stosunku 2: 1. Weź 1 łyżkę. l 3 razy dziennie z posiłkami. Przed użyciem należy ogrzewać w łaźni wodnej o temperaturze 37 ° C lub moczyć sok przez 30 minut w temperaturze pokojowej.

Jest jeszcze jedna wielka roślina - medunitsa lecznicza. Oprócz krzemu zawiera pierwiastki śladowe, takie jak żelazo, mangan i miedź, które są niezbędne organizmowi do utrzymania prawidłowego składu krwi. Ale bez zdrowej pełnej krwi całkowite wyzdrowienie jest niemożliwe. Możesz zrobić napar lub wywar z trawy miodunka. Do produkcji infuzji 1 łyżka. l suszone zioła zalać 2 szklankami wrzącej wody. Domagaj się przez 1 godzinę, a następnie odcedź. Weź 1/2 szklanki 15 minut przed posiłkiem 3 razy dziennie. Aby przygotować wywar z ziół lungfish, weź 1 łyżka. l rośliny lecznicze, wlać 1 litr gorącej wody i gotować w zamkniętej misce emaliowanej w łaźni wodnej przez 30 minut. Następnie schłodzić przez 10 minut i przecedzić przez gazę. Następnie do uzyskanej zawiesiny dodać 1 litr gorącej przegotowanej wody. Weź 1/2 szklanki 30 minut przed posiłkiem w formie ciepła.

Możesz zrobić napar z ziół lub kwiatów ogórecznika. Wlew wykonuje się w następujący sposób: weź 1 łyżkę. l suszone zioła lub kwiaty, zalać 1 szklanką gorącej wody i gotować w zamkniętej emaliowanej misce w łaźni wodnej przez 15 minut. Następnie ostudzić przez 45 minut i przecedzić przez gazę. Następnie dodaj 1 szklankę gorącej przegotowanej wody do zawiesiny. Weź 1/2 szklanki 2-3 razy dziennie przez 10-15 minut przed posiłkami w formie ciepła. Przed użyciem słodzić cukrem. Przygotowany wlew należy przechowywać w lodówce nie dłużej niż 2 dni.

Bogaty w krzem i napar z pąków osiki, które zbiera się wczesną wiosną. Infuzja przygotowywana jest w ilości 2 łyżeczek. na 2 szklanki wody.

Przygotuj wywar ze zwykłego pikulnika. Weź 2 łyżki. l liście, zalać 1 szklanką gorącej wody i gotować w zamkniętej misce emaliowanej w łaźni wodnej przez 30 minut. Następnie schłodzić przez 10 minut i przecedzić przez gazę lub bibułę filtracyjną. Objętość powstałego bulionu wynosi 200 ml. Weź 1/2 szklanki 2-3 razy dziennie przez 10 minut przed posiłkami w formie ciepła przez 2 tygodnie. Rosół można przechowywać w chłodnym miejscu nie dłużej niż 2 dni.

Krzem znajduje się w trawie bawełny szerokolistnej. Aby przygotować napar z bawełnianej trawy, weź 2 łyżeczki. nerki, wlać 1 szklankę gorącej wody i gotować w zamkniętej misce emaliowanej w łaźni wodnej przez 15 minut. Następnie ostudzić przez 45 minut i przecedzić przez gazę. Następnie dodaj 1 szklankę gorącej przegotowanej wody do zawiesiny. Weź 1 łyżkę. l 4 razy dziennie przez 10-15 minut przed posiłkami w formie ciepła. Przygotowany napar powinien być przechowywany w lodówce nie dłużej niż 2 dni, a Pyrey, pełzanie, oprócz wzbogacania ciała w krzem, pomaga również w oczyszczaniu krwi z toksyn i żużli. Aby zrobić napar pełzania trawy pszenicznej, weź 4 łyżki. l suszone kłącza, zalać 1 l gorącej wody i gotować w zamkniętej emaliowanej misce w łaźni wodnej przez 15 minut. Następnie ostudzić przez 45 minut i przecedzić przez gazę. Doprowadź gorącą przegotowaną wodę do pierwotnej objętości. Weź w postaci ciepła na 1 łyżkę. l 3-4 razy dziennie przez 15 minut przed posiłkami. Infuzję można przechowywać w lodówce nie dłużej niż 2 dni. Aby zrobić herbatę z kłączy trawy pszenicznej, zalać 2 łyżeczki. popijając szklanką wrzącej wody, pozwól mu parzyć przez 10 minut, a następnie przecedzić. Pić 1 filiżankę herbaty 3 razy dziennie. Polecam też sok ze świeżych kłączy trawy pszenicznej, który trzeba wziąć 1 łyżka. l 3 razy dziennie.

Nie zapomnij o tak wspaniałym chwastach, jak zwykła malina, ponieważ najlepiej nadaje się do leczenia zapalenia wątroby. Rzepa ma działanie przeciwzapalne, żółciopędne, a także pobudza apetyt. Ponadto sygnał normalizuje wszystkie główne funkcje komórek wątroby.

Z ziół możesz zrobić wywar leczniczy. Do tego 2 łyżki. l suszona trawa zalać 2 szklankami wody, gotować aż do czasu, gdy ilość wody nie zostanie zmniejszona o połowę, a następnie przecedzić. Weź 1 łyżkę. l 3 razy dziennie przed posiłkami. Aby przygotować napar, weź 1 łyżkę. l sucha trawa i zalać 1 szklanką gorącej wody. Odstaw na 2 godziny, a następnie odcedź. Wypij 1/4 szklanki 4 razy dziennie. Herbata z rzepiku: 2 łyżeczki. zioła zalać szklanką wrzącej wody. Odstaw na 5 minut i odcedź. Pić 1 szklankę 2-3 razy dziennie.

Dużo krzemu w rosiczka okrągłolistna. Wlew przygotowuje się w następujący sposób: weź 1-2 łyżeczki. suszone zioła, zalać 2 szklankami gorącej wody. Nalegaj przez 1 godzinę, ostygnij, a następnie odcedź. Weź 1 łyżkę. l 3-4 razy dziennie. Aby przygotować nalewkę alkoholową zalać 2 łyżki. l rosiczki ze szklanką wódki. Pozwól jej parzyć przez 3-4 dni. Weź 15 kropli, rozcieńczonych w 1 szklance wody, 3 razy dziennie z posiłkami.

Skład skrzypu obejmuje również krzem. Przygotuj wywar z trawy skrzypu. Aby to zrobić, weź 4 łyżki. l rośliny lecznicze, przykryć 1 szklanką gorącej wody i gotować w zamkniętej misce emaliowanej w łaźni wodnej przez 30 minut. Następnie schłodzić przez 10 minut i przecedzić przez gazę lub bibułę filtracyjną. Następnie dodaj 1 szklankę gorącej przegotowanej wody do zawiesiny. Weź w postaci ciepła 1/2 szklanki 2-3 razy dziennie 1 godzinę po posiłku.

Eukaliptus ma wyraźne działanie przeciwzapalne, co jest ważne w leczeniu wirusowego zapalenia wątroby typu A. Możesz przygotować wywar lub nalewkę z suchych rozdrobnionych liści eukaliptusa. Rosół przygotowuje się w ilości 2 łyżek. l na 1 szklance wody. Weź bulion lekko ciepły 1/4 szklanki 3 razy dziennie 30 minut po posiłku. Możesz kupić olej eukaliptusowy. Rozpuścić 5 g na 2 łyżki. l woda, przyjmuj 3 razy dziennie przez 40 minut przed jedzeniem.

Tusza jest również bogata w korzystny krzem. Przygotuj z suszonego ziołowego naparu drzewnego. Aby zrobić napar, weź 2 łyżki. l materiałów roślinnych, wlać 1 szklankę gorącej wody i gotować w zamkniętej misce emaliowanej w łaźni wodnej przez 15 minut. Następnie ostudzić przez 45 minut i przecedzić przez gazę. Doprowadź gorącą przegotowaną wodę do pierwotnej objętości. Weź pół szklanki ciepłej 4 razy dziennie 20 minut przed posiłkiem. Infuzję można przechowywać w lodówce nie dłużej niż 2 dni.

http://med.wikireading.ru/114159

Krzem w żywności

Drodzy czytelnicy, ludzkie ciało jest bardzo złożonym systemem, a różne substancje mineralne są niezbędne do jego normalnego funkcjonowania. Współdziałają ze sobą w naszym ciele i odpowiadają za wiele procesów. Ich brak lub nadmiar mogą znacząco wpływać na zdrowie.

Mówiliśmy już na blogu o znaczeniu żelaza, wapnia, magnezu, selenu dla organizmu. Dzisiaj, drodzy czytelnicy, przedmiotem naszej uwagi będzie krzem. Zobaczmy, jakie produkty zawierają krzem, jakie korzyści przynosi organizmowi, co jest niebezpieczne w przypadku niedoboru i nadmiaru krzemu.

Co wiemy o krzemie

Krzem jest czarnym lub szarym minerałem znanym ludziom od dawna. Proszek krzemu posypał rany, aby uniknąć gangreny. Zauważono, że woda kontaktująca się z tym kamieniem staje się czystsza i smaczniejsza. W czystej postaci krzem otrzymano w XIX wieku. W 1972 r. Został włączony do listy niezbędnych mikroelementów dla ludzi.

Krzem (Si) w przewadze na Ziemi ustępuje jedynie tlenowi. Duża część skorupy ziemskiej jest reprezentowana przez związki nieorganiczne tego pierwiastka. W postaci krzemionki występuje w prawie każdej roślinie. W tej samej formie krzemu występuje w rybach słodkowodnych, drobiu, ssakach.

Krzemionka w ludzkim ciele wynosi około 0,001%. Występuje w tarczycy, przysadce mózgowej, nadnerczach, w żołądku i płucach, w osoczu krwi i skórze, największa liczba w paznokciach i włosach. Kolagen - białko tkanki łącznej - zawiera krzem. Ten minerał zapewnia elastyczność skóry, naczyń krwionośnych, ścięgien i jest również ważny dla siły kości.

Zalety krzemu dla ciała

Nauka twierdzi, że przy braku krzemu w organizmie około 70 innych pierwiastków, takich jak wapń, fluor, cynk, mangan, aluminium i inne ważne minerały, będzie słabo absorbowanych lub nie wchłanianych.

Ponadto krzem jest potrzebny do utrzymania następujących ważnych funkcji ciała:

• tworzenie kości, chrząstki, tkanki łącznej;
• utrzymanie siły i elastyczności naczyń krwionośnych dla normalnego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego;
• zwiększanie skuteczności niektórych witamin;
• wzmocnienie odporności;
• dla normalnego funkcjonowania układu nerwowego;
• wraz z wapniem i magnezem - dla normalnego metabolizmu;
• oczyszczanie organizmu z toksycznych związków, metali ciężkich, radionuklidów;
• rozszerzenie naczyń krwionośnych, obniżenie ciśnienia krwi;
• tłumienie gnilnych bakterii;
• dla zdrowej skóry, paznokci, włosów;
• hamowanie procesu starzenia, ponieważ jest ważne dla kości, tkanek łącznych, skóry;
• nie pozwala lipidom dostać się do osocza krwi;
• wraz ze związkami białkowymi sprzyja syntezie enzymów i hormonów w organizmie;
• pozwala przywrócić strukturę kości oddzielnie od witaminy D;
• w organizmie tworzy specjalne systemy koloidalne, które neutralizują wirusy i szkodliwe mikroorganizmy.

Naturalna równowaga krzemu z wapniem nie pozwala na wczesne starzenie. Ten element jest potrzebny i dzieci, dorośli i osoby starsze.

Dzienna stawka krzemu

Odpowiednie odżywianie przy użyciu produktów zawierających krzem powinno zaspokoić zapotrzebowanie na ten pierwiastek. Istnieją różne zalecenia ekspertów dotyczące dziennej dawki krzemu dla ludzi. Najczęściej wynosi od 10 do 50 mg na dobę, maksymalnie 100 mg.

Nieprawidłowa, niezrównoważona dieta prowadzi do utraty krzemu. Średnio z jedzeniem i wodą dziennie otrzymujemy 3,5 mg, a organizm traci prawie 9 mg krzemu.

Przyczyny niedoboru krzemu

Brak krzemu w organizmie może mieć kilka przyczyn. Wśród nich są:

• brak błonnika i wody mineralnej w diecie;
• nadmiar glinu w ciele (najczęściej z powodu użycia przyborów aluminiowych);
• chlorowana woda;
• wielki wysiłek fizyczny;
• aktywny wzrost u dzieci.

Oznaki braku krzemu w organizmie

Na brak krzemu w ciele mówi wiele znaków. Jest to osłabienie układu odpornościowego, choroby płuc, ostre infekcje dróg oddechowych. To wszystko świadczy o zaburzeniach tkanki łącznej - chorobach więzadeł, kości, artrozie, osteoporozie, chorobach przyzębia. Są to choroby naczyniowe - podwyższony poziom cholesterolu, miażdżyca. Brak krzemu objawia się suchą skórą, trądzikiem, kruchością i słabym wzrostem paznokci, matowymi włosami. Z powodu braku rany nie goją się dobrze, apetyt jest zauważalnie zmniejszony, a wrażliwość na warunki pogodowe jest zwiększona.

Niedobór krzemu prowadzi do zaburzeń metabolicznych. Jednocześnie wiele innych składników mineralnych nie jest absorbowanych przez organizm. Jeśli brakuje krzemu, wzrasta niebezpieczeństwo chorób serca i naczyń. Niska zawartość krzemu jest obserwowana w zapaleniu wątroby, cukrzycy, zaćmie. Aby uniknąć tego niedoboru, musimy uzyskać krzem w żywności, co omówimy poniżej.

Nadmiar krzemu w ciele

Związki krzemu nie są toksyczne. Nadmiar tego elementu może wystąpić, jeśli wdychasz go powietrzem, na przykład w niebezpiecznych warunkach. Jeśli w organizmie jest za dużo krzemu, mogą rozwinąć się choroby oskrzeli i płuc, kamica moczowa, w najcięższym przypadku, rak. W chorobie Alzheimera zidentyfikowano również nadmierne ilości krzemu i glinu.

Produkty zawierające krzem

Które produkty zawierają krzem? Eksperci twierdzą, że jest to potrzebne do dobrego wzrostu i plonów ryżu, słonecznika, ziemniaków, pomidorów, marchwi, buraków i innych roślin. Ponieważ w ziemi jest tyle krzemu, produkty roślinne prowadzą w jego zawartości.

Wiadomo, w których produktach jest dużo krzemu - jest to nierafinowane ziarno o wysokiej zawartości włókna, takie jak zboża takie jak brązowy ryż, gryka, jęczmień, owies, kiełkujące ziarna zbóż, proso. Są to również warzywa korzeniowe - topinambur, burak, rzodkiewka, rzodkiewka, marchew. Krzem wystarcza w otrębach, ogórkach, kapuście, zieleni, glonach, jest w dzikich jagodach. Wiele krzemu zawiera owoce - truskawki, truskawki, wiśnie, morele. W skórze warzyw i owoców tego pierwiastka więcej niż w samych owocach. Ponadto krzem występuje w roślinach takich jak paproć, skrzyp polny, mniszek lekarski, pokrzywa.

Z orzechów pistacje bogate w krzem. Krzem znajduje się również w produktach pochodzenia zwierzęcego - kurczak, wołowina, jajka. Uważa się, że tłuszcze zwierzęce nie w pełni absorbują krzem. Ale można go uzyskać z takich smacznych i zdrowych produktów jak bułgarska papryka, rzodkiewka, pietruszka, seler, jabłka, śliwki, banany.

http://irinazaytseva.ru/kremnij.html

LiveInternetLiveInternet

-Nagłówki

• Gotowanie (816)
• Desery (273)
• Paszteciki (160)
• Zapiekanki (79)
• Dania mięsne (59)
• Produkty mleczne (56)
• Chleb (55)
• ochrona (54)
• Napoje (41)
• Ryba (31)
• Sosy (31)
• Produkty mleczne (24)
• Sałatki (18)
• tezto (10)
• Pierwsze kursy (1)
• Zdrowie (662)
• Przepisy tradycyjnej medycyny (153)
• GI (129)
• Common Cold (101)
• Miracle Maść (47)
• Mastopatia, włókniak (44)
• Zdrowe zęby (37)
• Złącza (35)
• Ciśnienie (31)
• Pasożyty (31)
• Limfa, krew (29)
• Nogi, żylaki (28)
• Ocet DIY (13)
• kręgosłup, wstecz (11)
• Zdrowie mężczyzn (10)
• Surowe jedzenie (9)
• Zaćma (9)
• Ziołowe leczenie (6)
• Socjoterapia (6)
• Leczenie czosnkiem (5)
• Soda Treatment (5)
• Nalewki (5)
• Leczenie solą (3)
• Uszy (2)
• pasożyty (2)
• akupunktura (1)
• krzem (1)
• Staphylococcus, herpes (1)
• Ginger (1)
• Uroda (525)
• Twarz (211)
• Włosy (150)
• Ciało (71)
• Olejki eteryczne medyczne (58)
• Uchwyty, nogi (34)
• Kosmetologia (23)
• perfumy (8)
• Robótki ręczne (184)
• Hak (43)
• Kwadraty babci (19)
• koce (9)
• Serwetki (4)
• Czyść bez chemikaliów (136)
• Odchudzanie (132)
• Ładowanie fizyczne (13)
• Mydło (94)
• Ogród i ogród warzywny (93)
• Ciekawe (80)
• Mistycyzm (26)
• O Boże modlitwy (72)
• COMP (33)
• Dzieci (24)
• Wszystko o wodzie (21)
• Torsunov O.G. (19)
• Horoskopy, astrologia (17)
• Produkty z gazet (15)
• Koty (12)
• Filmy (12)
• Muzyka (7)
• Medytacja (7)
• Osobiste (3)
• Psychologia (2)
• Pierwsza litera (1)
• Rodzaj (1)
• Naprawy (1)
• Naprawy (1)
• Lazarev S.N. (1)

-Muzyka

-Szukaj według pamiętnika

-Subskrybuj przez e-mail

-Statystyki

Rośliny zawierające krzem

Zawartość minerałów w roślinach jest wyższa niż u zwierząt. Pierwiastki śladowe w roślinach są w najbardziej dostępnej i strawnej formie, jak również w zestawie, charakterystycznym dla dzikiej przyrody w ogóle.
Wegetarianie otrzymują więcej krzemu z pokarmami roślinnymi, a zatem najwyraźniej ich poziom cholesterolu we krwi ulega zmniejszeniu.
Rośliny niektórych rodzin (skrzyp, ogórecznik i zboża) mają zdolność do ekstrakcji krzemu z roztworu glebowego w postaci kwasu krzemowego lub krzemionki, umieszczając je w błonach komórkowych. Krzem impregnuje ściany naskórka i naczyń krwionośnych, wzmacnia tkankę roślinną, zmniejsza utratę wody i spowalnia rozwój zakażeń grzybiczych. Ilość wchłoniętego krzemu jest zwykle wprost proporcjonalna do jego stężenia w roztworze i szybkości transferu.

Krzem jest powszechnym składnikiem roślin, ale jego stężenie może się różnić. Niektóre rośliny mogą gromadzić duże ilości krzemu, takie jak turzyca, glony, pokrzywa, skrzyp. Dużo krzemu w łusce ryżowej (do 10% suchej masy). Istnieją dowody, że niektóre rośliny mogą ograniczać zużycie krzemu, na przykład koniczyny. Zakłada się, że krzem przyczynia się do zwiększenia poboru energii w procesach metabolicznych, co wyraża się w intensywnym wzroście. Rozpuszczony krzem stymuluje wzrost roślin. Niedobór krzemu niekorzystnie wpływa na ich rozwój reprodukcyjny, gdy uprawiane są na roztworach odżywczych. Biochemiczna rola krzemu nie została jeszcze wyjaśniona.
Kwas krzemowy jest istotną częścią ludzkiego ciała: tkanki łącznej, skóry, pasków i paznokci. Przy pomocy ziół zawierających kwas krzemowy możesz poprawić stan tych narządów. Zioła są przyjmowane doustnie w postaci herbaty, zewnętrznie w postaci gardła (do jamy ustnej i gardła), a także kąpieli i okładów.
Rekordowa zawartość krzemu to najstarsze rośliny: skrzyp, mchy, paprocie. Skrzyp alpejski zawiera 96% kwasu krzemowego, jego duża odmiana zawiera około 40% krzemionki, a mała, często spotykana na polach ziemniaczanych, tylko 16%. W suchej masie skrzypu zawiera 9% krzemionki, szczególnie dużo od połowy lipca do końca sierpnia: 49 -76%, choć tylko 1-1,5% w postaci rozpuszczonej. Popiół skrzypu zawiera do 84% krzemionki. Ponadto jest dużo manganu w bawełnie.
Zawartość krzemu w niektórych formach roślin (mg na 30 g trawy):
Krzem zawiera: glony, niektóre drzewa (świerk, modrzew, palma); zioła (bambus, turzyca, skrzyp,
paproć, pokrzywa, łopian, żywokost, miodunka, koniczyna czerwona, lukrecja, aleja, werbena, wrzos, rdest, aloes, pierwiosnek, słoma owsiana, słonecznik, krwawnik, trawa pszeniczna, seler, piołun, pikulnik, trawa z piór, matka i macocha, mniszek lekarski, lucerna, gwiazdka); zboża (owies, jęczmień, proso).
Krzem znajduje się w wielu innych roślinach, ale w mniejszych ilościach. Wśród roślin bogatych w krzem, z wyjątkiem skrzypu, szczególnie interesujące są:

Łopian (łopian). Jego korzeń jest bogaty w witaminy z grupy B, E, P, magnezu, fosforu, cynku krzemowego, sodu, potasu, zawiera inulinę - substancję, która reguluje ilość cukru we krwi. U pacjentów z cukrzycą, którzy spożywają korzeń łopianu, zapotrzebowanie na insulinę stopniowo zmniejsza się. Ekstrakt z korzenia roślin ma działanie przeciwnowotworowe. Japońscy naukowcy odkryli, że jeden z elementów korzenia łopianu spowalnia mutację komórek.
Herbata korzeniowa łopianu: 2 łyżeczki drobno posiekanych surowców zalać 0,5 litra zimnej wody, po 5 godzinach szybko podgrzać do wrzenia, gotować minutę i przecedzić. Pij 3 razy dziennie po filiżankę. Szczególnie przydatna ta herbata w chorobach wątroby i woreczka żółciowego.

Szczaw koński Jej nasiona zawierają witaminy A, B, C, D, E, K, P, a także wapń, żelazo, magnez, krzem, sód itd., Liście i łodygi - karoten i chlorofil, który jest podobny do hemoglobiny - wypełnia każdą komórkę tlen roślinny. Szczaw koński sprzyja resorpcji guzów, łagodzi stany zapalne trzustki, oczyszcza ściany naczyń krwionośnych, zwiększa odporność organizmu na działanie substancji rakotwórczych i wzmacnia układ odpornościowy. Japońscy naukowcy ustalili, że zapobiega to niszczeniu komórek.

Pokrzywa. Wiele krzemu w cierniach tej rośliny, zatem tradycyjna medycyna radzi siedzieć pacjentom pokrzywowym chorym na paraliż, jeśli jesteś „napompowany” w szyi lub dolnej części pleców, a ręka nie podnosi się z rwy kulszowej. Podczas tej procedury uczucie pieczenia odczuwane jest tylko w pierwszym dniu lub dwóch. W leczeniu chorób zakaźnych (odra, szkarłatna) liście rośliny muszą być starannie wcierane, a kleik, aby uciskać w dowolnym miejscu, najlepiej na brzuchu lub gardle.

Miodunka. Roślina zawiera jod, krzem, mangan, rutynę, karoten, hormon tarczycy; normalizuje funkcje gruczołów dokrewnych, poprawia odporność, serce i płuca. Leczenie Medunitsya odbywa się w następujący sposób: 2 łyżki suchych surowców zalać szklanką wrzącej wody, gotować przez 10 minut, wziąć pół szklanki 3-4 razy dziennie przed posiłkami.

Torebka Pasterza. Niezwykle nasycony minerałami, sodą, żelazem, fosforem, krzemionką, potasem, cynkiem, jest doskonałym środkiem do stwardnienia pieczenia, kamieni nerkowych i różnych krwawień.

Mędrzec Łyżeczkę surowców zalać 0,5 litra wrzącej wody. Po 3 minutach olejki eteryczne, które są także szałwią, rozkładają się i w tym momencie istotne składniki niezbędne do rdzenia kręgowego i chrząstki międzykręgowej przechodzą do roztworu. Dlatego pożądane jest picie mędrca przez całe życie. Sparaliżowany warto pić gruby wywar mędrca kilka razy dziennie.

Rdest Roślina niezbędna w leczeniu różnych stanów zapalnych narządów wewnętrznych (żołądka, wątroby, nerek, pęcherza moczowego) i chorób (biegunka, kamienie w pęcherzyku żółciowym, nerki, pęcherz moczowy). Zauważono, że podczas zabiegu z użyciem noży prawie niezauważalnie dla pacjenta z każdym oddawaniem moczu wychodziło kilka ziaren piasku. Odwar z trawy pije się jako herbatę z wyczerpaniem nerwowym, ogólną słabością, która jest przydatna dla osób starszych.
Zawiera wiele krzemowych roślin uprawnych oraz w roślinach bogatych w błonnik, więcej krzemu.

http://www.liveinternet.ru/users/4681892/post285404484

Silikonowa żywność bogata

Krzem jest niezbędnym minerałem, strukturalnym składnikiem kości i tkanki łącznej.

Pierwiastek śladowy odgrywa główną rolę w utrzymaniu elastyczności układu mięśniowo-szkieletowego, zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych, poprawia stan funkcjonalny skóry, włosów, paznokci, normalizuje metabolizm lipidów i przyspiesza przewodzenie impulsów nerwowych.

Zgodnie z zawartością związku w organizmie ludzkim krzem zajmuje drugą pozycję za tlenem, co stanowi 0,01% masy ciała.

Minerał gromadzi się głównie w tarczycy (310 miligramów), nadnerczach (250 miligramów), przysadce mózgowej (81,4 miligrama), płucach (40 - 80 miligramów), mięśniach (2 - 8 miligramów), krwi i limfie (0,1 - 0, 9 miligramów).

Rola biologiczna

Główną funkcją krzemu jest utrzymanie elastyczności tkanek łącznych i nabłonkowych stawów, naczyń, ścięgien, chrząstek i błon śluzowych.

Przydatne właściwości minerału:

• zwiększa mineralizację kości;
• uczestniczy w przyswajaniu podstawowych składników odżywczych, w szczególności wapnia, fosforu, siarki, magnezu, potasu, sodu, żelaza;
• stymuluje fagocytozę, poprawiając odporność organizmu na infekcje bakteryjne i wirusowe;
• zapobiega przenikaniu lipidów do osocza krwi, zmniejszając ryzyko miażdżycy;
• zapobiega degeneracji krążków międzykręgowych;
• uczestniczy w procesach repolaryzacji komórek poprzez przyspieszenie przekazywania impulsów nerwowych do mózgu;
• stymuluje wrażliwość receptorów beta zlokalizowanych na powierzchni komórek lipidowych, co nasila eliminację z nich tłuszczu;
• oddziałuje z metalami ciężkimi, tworząc z nimi stabilne związki, które łatwo usuwa się z organizmu;
• nasila budowę włókien macierzy zewnątrzkomórkowej, dzięki czemu poprawia się stan funkcjonalny skóry, paznokci i włosów;
• wzmacnia właściwości antyoksydacyjne witamin C, E, A, zwiększając aktywność przeciwnowotworową organizmu;
• stymuluje wzrost i wzmocnienie tkanki kostnej;
• ma działanie rozszerzające naczynia, obniża ciśnienie krwi;
• normalizuje procesy metaboliczne;
• uczestniczy w tworzeniu elastyny, kolagenu, mukopolisacharydów;
• nasila syntezę hormonów, aminokwasów i enzymów (wraz ze strukturami białkowymi).

Ponadto krzem utrzymuje właściwą równowagę wapnia i fosforu w organizmie, zapobiegając rozwojowi osteoporozy.

Dzienna stawka

Fizjologiczne zapotrzebowanie na krzem wynosi od 20 do 30 miligramów dziennie.

Maksymalna bezpieczna dawka minerału, według badań Komitetu Naukowego ds. Żywności Unii Europejskiej (Komitet Naukowy ds. Żywności), dla osoby dorosłej wynosi 100 miligramów dziennie.

Dodatkowe spożycie karmy „krzemiennej” jest wskazane dla:

• ciąża i karmienie piersią;
• osteoporoza;
• złamania, zwichnięcia;
• zaburzenia neurologiczne;
• stosowanie leków zawierających sole glinu;
• ostre choroby zakaźne;
• nowotwory złośliwe;
• gruźlica;
• cukrzyca;
• patologie sercowo-naczyniowe;
• nadużywanie cukru, wyrobów cukierniczych;
• niezdrowy stan skóry, włosów, paznokci.

Co ciekawe, osoba otrzymuje 15 do 20 miligramów krzemu dziennie przez wdychane powietrze i tylko 3 do 5 miligramów razem z jedzeniem. Ponadto w regionach o „złej” ekologii stężenie substancji w atmosferze zmniejsza się 2-3 razy.

Niedobór i przedawkowanie

Biorąc pod uwagę przewagę krzemu w naturze, jego niedobór w organizmie jest rzadkim zjawiskiem, które rozwija się, gdy ilość spożywanego pierwiastka jest mniejsza niż 5 miligramów dziennie.

Przyczyny niepowodzenia:

• naruszenie regulacji wymiany krzemu;
• nadmierna podaż aluminium z żywności, w szczególności ze względu na przedłużone przechowywanie żywności w naczyniu aluminiowym;
• przewlekły stres, przeciążenie nerwów;
• niewystarczające zużycie błonnika i czystej wody;
• intensywny wzrost ciała (wiek dzieci);
• niezrównoważona dieta;
• przeciążenie fizyczne.

Ponadto, niedobór krzemu występuje z powodu obecności w organizmie patogennej flory, grzybów lub pasożytów.

Oznaki awarii krzemienia:

• zwiększona łamliwość kości;
• pogorszenie stanu zębów (utrata wypełnień, pojawienie się wrażliwości na zimne lub gorące potrawy);
• pogorszenie się skóry i włosów (zmniejszenie turgoru skóry właściwej, nadmierna suchość twarzy i ciała, utrata lub przerzedzenie poszczególnych pasm);
• niska regeneracja tkanki po cięciu lub urazie;
• kruchość naczyń krwionośnych, aw rezultacie pojawienie się „gwiazd”, siniaków lub siniaków pod skórą przy najmniejszym urazie;
• zaburzenia żołądkowo-jelitowe (biegunka lub zaparcie);
• zmniejszony apetyt;
• kruche paznokcie;
• wysypka skórna na tle dysbakteriozy;
• zależność od pogody;
• pogorszenie stanu psychicznego (drażliwość, apatia, depresja, nerwica).

Długotrwały niedobór krzemu prowadzi do zmniejszenia odporności i rozwoju przewlekłych chorób ropnych (zapalenie zatok, ropnia, zapalenie migdałków, zapalenie ucha środkowego), podczas gdy przetoka i rany nie goją się przez długi czas. Jeśli nie znormalizujesz poziomu minerału w organizmie, nastąpi dalsze zmniejszenie stężenia tego pierwiastka, co jest prekursorem pojawienia się ciężkich patologii: cukrzycy, nadciśnienia, miażdżycy, wola guzkowego, dysbakteriozy, osteoporozy, zapalenia wątroby, gruźlicy, kamienia nerkowego i pęcherza moczowego.

Aby wyeliminować niedobór krzemu, zaleca się nasycenie menu dziennego produktami bogatymi w korzystny związek, jeśli to konieczne, zażywanie kompleksu witaminowo-mineralnego, który zawiera brakujący element w ciągu miesiąca.

Składając codzienne menu, pamiętaj, że systematyczne pobieranie więcej niż 500 miligramów substancji dziennie przez 3 do 6 miesięcy grozi rozwojem objawów przedawkowania. Problem ten w 90% przypadków występuje w regionach o nadmiernym stężeniu minerału w powietrzu. Grupa ryzyka obejmuje osoby, które naruszyły regulację wymiany krzemu w organizmie, oraz pracowników w górnictwie, którzy mają kontakt ze szkłem, aerozolami, cementem, azbestem i kwarcem. Systematyczne wdychanie pyłu o wysokiej zawartości silnie stężonego dwutlenku krzemu prowadzi do choroby układu oddechowego, najczęściej do krzemicy.

Objawy nadmiaru krzemu w organizmie:

• zmniejszona wydajność;
• duszność;
• częsty kaszel;
• drażliwość.

Jeśli nadmiar krzemu we wczesnych stadiach nie ustaje, istnieje predyspozycja do choroby gruźlicy, zapalenia oskrzeli, zwłóknienia lub rozedmy pnia oskrzeli.

Inne skutki przedawkowania minerałów w organizmie:

• tworzenie się kamienia w nerkach i pęcherzu;
• naruszenie fosforu - metabolizm wapnia;
• nowotwory złośliwe w opłucnej lub jamie brzusznej.

Jeśli wystąpią objawy przedawkowania, należy wykluczyć wszystkie produkty, suplementy diety i preparaty medyczne, które zawierają pierwiastek śladowy, z ludzkiej dawki pokarmowej, a następnie zastosować leczenie objawowe.

Źródła naturalne

Krzem jest dostarczany do organizmu ludzkiego wraz z pożywieniem, powietrzem i wodą. Biorąc pod uwagę, że tylko 3 do 5 miligramów pierwiastka pochodzi z jedzeniem, a 9 do 10 miligramów (z moczem) są usuwane, ważne jest, aby prawidłowo skompensować tę nierównowagę, aby uniknąć niedoboru.

Krzem znajduje się w żywności pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Jednak najlepszym źródłem tego związku jest błonnik zawierający żywność.

http://foodandhealth.ru/mineraly/produkty-pitaniya-bogatye-kremniem/

7 produktów zawierających krzem

Krzem jest jednym z najczęstszych i najważniejszych elementów po tlenu. Pierwiastek śladowy jest częścią kości i tkanki łącznej, działa jako katalizator wielu procesów życiowych w organizmie. Krzem pobudza wchłanianie wapnia, więc jego codzienne zapotrzebowanie gwałtownie wzrasta wraz ze złamaniami i osteoporozą. Tworzy ochronę przed miażdżycą, uczestniczy w procesie krążenia krwi, normalizuje pracę serca, mózgu i nerwów.

Krzem działa jak silny immunostymulant, tworzy najważniejsze związki białkowe w organizmie, zapewnia syntezę ważnych enzymów i aminokwasów. Przy braku krzemu stan włosów znacznie się pogarsza, aż do rozlanego łysienia, zauważa się łamliwość kości, co prowadzi do osteoporozy. Niedoborowi krzemu towarzyszą procesy zapalne przewodu pokarmowego, a także wczesna miażdżyca.

Dzienne zapotrzebowanie na każdą osobę w krzemie wynosi 20-30 mg. Ten pierwiastek nie jest toksyczny, więc objawy trwałego nadmiaru i jego przedawkowania w organizmie są niezwykle rzadkie i nie są dokładnie badane. Pierwiastek śladowy dostaje się do organizmu głównie z pożywieniem, więc każdy musi znać produkty zawierające krzem.

Warzywa i owoce

Produkty te mają niskie stężenie krzemu, ale regularne stosowanie niektórych z nich przyczynia się do uzupełnienia zapasów w organizmie. Wśród świeżych warzyw, dzikie jagody - truskawki i borówki są szczególnie wzbogacone krzemem.

Pierwiastek śladowy znajduje się w roślinach strączkowych (zwłaszcza świeżych grochu), rzodkwi, rzepie, zielonych warzywach liściastych, selera, bananach, morelach, kapuście i kukurydzy. Niektóre suszone owoce są również wzbogacone krzemem. Wśród nich wiodącą pozycję stanowią rodzynki. Substancja jest zawarta w figach, zarówno świeżych, jak i suszonych.

Dzięki wzmocnionej kompozycji świeżych owoców i warzyw, użyteczne związki krzemu powstają z innych minerałów i witamin. Zapewnia to poprawę ich działania i ogólną poprawę funkcji ciała, które normalizuje mikrokomórka.

Rośliny strączkowe

Duża ilość krzemu występuje w roślinach strączkowych, głównie świeżych. Wśród nich są zielony groszek, fasola i soczewica. Stężenie substancji w tych produktach jest wystarczająco wysokie, ale aby odczuć rzeczywisty efekt, należy ich używać co najmniej dwa razy w tygodniu, w postaci pełnowartościowego naczynia bocznego lub osobnego naczynia.

Rośliny strączkowe zawierają dużą ilość błonnika, co zapewnia normalizację trawienia. W interakcji z krzemem włókno nie tylko oczyszcza przewód pokarmowy, ale także chroni jego narządy przed ostrymi i przewlekłymi procesami zapalnymi. Rośliny strączkowe również skutecznie zapobiegają nowotworom. Jednak nie należy się w nie angażować - produkty zawierają złożone białko roślinne, które jest twardo absorbowane przez organizm, a jego nadmiar może prowadzić do kamicy moczowej i zwiększonego tworzenia się gazu.

Całe ziarno

Najcenniejszym źródłem krzemu jest jęczmień. Trochę gorszy od niej w zawartości pierwiastka gryki. Krzem znajduje się również w płatkach owsianych. Stosowanie zbóż jest ogólnie korzystne dla organizmu, ich skład jest wzbogacony o najważniejszą grupę witamin B, których zapasy wymagają stałego uzupełniania.

Wspomniany powyżej krzem zawarty w zbożach ze zbóż wchodzi w aktywne reakcje interakcji z witaminami i zapewnia silne wchłanianie żelaza. Dlatego zboża przyczyniają się do prawidłowego tworzenia krwi, pozytywnie wpływają na organizm jako ochrona przed produktami rozkładu i substancjami utleniającymi, a także normalizują stan skóry, włosów i paznokci.

Orzechy

Najwyższe stężenie krzemu występuje w pistacjach. Ilość pierwiastka na 100 g surowego oczyszczonego produktu wynosi 50 mg. Pistacje są wzbogacone w aminokwasy i związki fenolowe, które wchodząc do ludzkiego ciała i wchodząc w interakcje z krzemem, wzmacniają syntezę niezbędnych aminokwasów i enzymów. Krzemionka występuje również w nasionach słonecznika, orzeszkach ziemnych i orzechach laskowych.

Produkty zwierzęce

Najbogatszy w jaja krzemowe (kurczak i przepiórka), a także kawior z ryb morskich i oceanicznych. Produkty te zawierają również minerały, które pomagają przywrócić i zregenerować kość i tkankę łączną. Krzemionka wzmacnia ich działanie na ciało. Dlatego tak ważne jest stosowanie dietetycznych źródeł białka zwierzęcego w okresie pourazowym na gojenie ran i korzystną konsolidację złamań. Najbardziej skuteczną kombinacją do uzupełniania rezerw krzemu jest jedzenie jajek, kawioru lub ryb z roślinami strączkowymi i sałatką. Krzem jest również skoncentrowany w kwaśnym mleku.

Napoje

Pierwiastek śladowy znajduje się w niektórych winach i soku winogronowym. Do uzupełniania krzemu w ciele wystarczy tylko świeży sok z ciemnych lub białych winogron, wyciskany niezależnie. Gotowe produkty gastronomiczne zawierają dużą ilość barwników, konserwantów i wzmacniaczy smaku. To nie tylko zmniejsza korzyści wynikające z ich stosowania, ale może również prowadzić do pewnych problemów zdrowotnych. Krzemionkę notuje się również w składzie niektórych wód mineralnych, wśród których jest napój Borjomi.

Zioła

Ziołolecznictwo jest stosowane do złamań i ma działanie gojące rany z powodu wysokiej zawartości krzemu w roślinach. Szczególnie wzbogacił skrzyp polny, podbiał, alpinistę i pikulnika. Zioła muszą być parzone i podawane zgodnie z recepturami medycznymi, aby zwiększyć pozytywną dynamikę powrotu do zdrowia.

Ciekawy fakt: w korze włosowej brunetek zawartość krzemionki jest dwukrotnie wyższa niż jej stężenie w blondynkach.

Wnikający do organizmu pierwiastek śladowy może uczestniczyć osiem razy w ważnych procesach, działając jako naturalny katalizator. Następnie jest wydalany głównie z moczem. Ten pierwiastek nie jest toksyczny, więc objawy trwałego nadmiaru i jego przedawkowania w organizmie są niezwykle rzadkie i nie są dokładnie badane.

http://www.37sekretov.ru/produkty-soderzhashhie-kremnij

Krzem w żywności

Krzem znajduje się w produktach spożywczych, które są całe i nieprzetworzone. Pomimo faktu, że nie ma oficjalnych badań dotyczących zalecanej dziennej dawki krzemu, ważne jest codzienne pobieranie krzemu w ilości od 25 do 50 mg.

Krzem jest pierwiastkiem niemetalicznym o masie atomowej 28. Największe ilości krzemu występują w roślinach, głównie zbożowych, takich jak owies, jęczmień i ryż; niski poziom krzemu w produktach pochodzenia zwierzęcego. Piwo jest wysokim źródłem krzemionki zawierającej od 33 do 60 mg. Woda zawiera także krzem, ale jako kwas ortokrzemowy. Picie 2 litrów wody dziennie pozwoli organizmowi na podanie do 10 mg krzemu.

Jak krzem jest przydatny dla organizmu?

Krzem jest drugim najbardziej dostępnym elementem na Ziemi, jest jednym z najważniejszych elementów wykorzystywanych do produkcji zaawansowanych technologicznie urządzeń i półprzewodników. Zwykle występuje w organizmie człowieka w postaci kwasu krzemowego. Ponadto krzem jest niezbędny do spożycia przez ludzi, ponieważ zwiększa ogólne korzyści witaminy D, aminoglukozy i wapnia.

Krzem ma sławę odmładzającego minerału i przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Prowadzi nie tylko do wzmocnienia tkanki łącznej, chrząstki i kości, ale ma także korzystne właściwości dla pielęgnacji włosów, paznokci i skóry. Krzem odgrywa również ogromną rolę w zapobieganiu gruźlicy, bezsenności, miażdżycy i chorobom skóry.

Krzem jest niezbędny dla zdrowych kości i zębów. Zapewnia także niezbędne wchłanianie wapnia przez kości w początkowej fazie ich powstawania. Krzem pomaga w zapobieganiu chorobie Alzheimera. Jest również często stosowany jako leczenie osteoporozy. Starsi ludzie potrzebują tego pierwiastka w dużych ilościach ze względu na naturalne wyczerpanie krzemu w organizmie, co wiąże się z wiekiem.

Jakie produkty zawierają najwięcej krzemu?

1. Warzywa i owoce. Wiele warzyw zawiera krzem, ponieważ są to pokarmy roślinne. Poziomy krzemu różnią się w zależności od warzywa. Największą ilość tego pierwiastka można znaleźć w szparagach, kapuście, ogórkach, mleczach, sałacie, musztardzie, oliwkach, pasternaku, rzodkiewkach, białej cebuli, kukurydzy, burakach cukrowych, słodkiej papryce i łodygach warzyw liściastych. Wśród owoców i jagód wysoka zawartość krzemu to truskawka, borówka brusznica, banan i morela. Wśród suszonych owoców są rodzynki i figi bogate w krzem. Dieta oparta na produktach roślinnych dostarcza organizmowi najwięcej krzemu.
2. Zboża. Bardzo duże ilości krzemu występują również w produktach pełnoziarnistych, takich jak ryż i owies, a także proso i siemię lniane. Bogate w krzem zboża, takie jak gryka, płatki owsiane, jęczmień. Spożywanie ich nie tylko wzbogaca organizm w krzem, ale także pomaga przyswajać inne korzystne substancje występujące w zbożach.
3. Napoje. Piwo, kawa i woda są głównymi źródłami żywności dla dwutlenku krzemu dla przeciętnego człowieka, zapewniając około 55% dziennego spożycia. Dużą ilość krzemu można znaleźć również w naturalnych winach i sokach z różnych odmian winogron.
4. Rośliny strączkowe Świeże, nieprzetworzone strąki zielonego groszku, fasola i soczewica zawierają wysokie dawki krzemu, a ich regularne stosowanie daje namacalny efekt dla zdrowia organizmu. Ponadto rośliny strączkowe normalizują trawienie i zwalczają początek komórek nowotworowych. Ale stosowanie tego typu produktu jest przeciwwskazane u osób z kamicą moczową.
5. Orzechy Pistacje to kolejny produkt o wysokiej zawartości krzemu. Na 100 g czystych orzechów 50 mg tego pierwiastka. Zawierają także związki fenolowe i aminokwasy, które wraz z krzemem po spożyciu wzmacniają syntezę korzystnych enzymów i pierwiastków. Nasiona słonecznika, orzechy laskowe i orzechy brazylijskie, orzeszki ziemne są również znane jako naturalne źródło krzemionki.
6. Leki. Krzem jest również stosowany jako dodatek do żywności, w tym krzemionka bezpostaciowa. Służy także do przygotowywania napojów. Krzem może być stosowany do przygotowywania farmaceutyków i witamin jako środek zapobiegający przywieraniu oraz jako adiuwant (substancja nieaktywna do rozcieńczania leku lub witaminy).
7. Skrzyp i algi. Trawa skrzypowa jest bogatym naturalnym źródłem dwutlenku krzemu, a specjaliści w dziedzinie ziołolecznictwa zalecają stosowanie go dla zdrowej skóry, paznokci i włosów. Niektóre rodzaje glonów zawierają również znaczne ilości wchłanialnej krzemionki i są używane do wytwarzania dodatków silikonowych.
8. Zioła i przyprawy. Krzem znajduje się również w takich ziołach: lucerna, borówka brusznica, brzoza, czarny kohosh, czarny orzech, łopian, kminek, seler, chaparral, chaber, trawa pszeniczna, złocień, goryczka, żeń-szeń, głóg, jojoba, wodorosty, majeranek, pokrzywa, pietruszka, mięta, owoce dzikiej róży, szałwia, tymianek.
9. Produkty pochodzenia zwierzęcego. Chociaż krzem występuje częściej w produktach roślinnych, istnieją produkty pochodzenia zwierzęcego, które mogą być również źródłem tego korzystnego elementu. Wśród nich są jajka z kurczaka i przepiórki, kawior, ryby morskie i morskie. Wysoka zawartość krzemu występuje również w kwaśnym mleku.

Wystarczająca ilość krzemu w pożywieniu ma pozytywny wpływ na wiele układów i narządów, pomaga poprawić wygląd, wzmacnia kości. Krzem jest elementem wspierającym wiele innych minerałów, pomagając im lepiej wchłaniać się do organizmu i wzmacniać korzystne właściwości. Zastosowanie krzemu nie ogranicza się do skutków ubocznych, ponieważ jest łatwo absorbowane i nie jest toksyczne dla ludzi. Zrównoważona dieta może być źródłem wystarczającej ilości krzemu, aby utrzymać zdrowie całego ciała.

Oferujemy także obejrzenie filmu „Krzem w ciele i jego rolę”:

http://jazdorov.ru/produkty-soderzhashhie-kremnij.html

Krzemowe fakty, których nie znałeś

Dla normalnego funkcjonowania każdego organizmu, z wyjątkiem białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin i minerałów, konieczne jest również regularne spożywanie małych dawek mikroelementów. Należą do nich magnez, brom, jod, miedź, glin, cynk, molibden, kobalt, mangan, fluor. Jednym z pierwiastków śladowych, który jest najtrudniejszy do przejścia przez żywność jest krzem (jego druga nazwa to krzem).

Chociaż substancja ta jest zawarta w ludzkim ciele w skromnych ilościach (tylko około 7 gramów), jej niedobór prowadzi do tego, że przyswajanie pozostałych elementów strukturalnych jest zakłócone, co może bardzo niekorzystnie wpłynąć na nasze zdrowie. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, które produkty spożywcze zawierają krzem, aby prawidłowo sformułować dietę i odpowiednio zapobiegać rozwojowi wielu dolegliwości.

Rola krzemu w organizmie

Krzem odgrywa ważną rolę strukturalną w organizmie człowieka. Pomaga wzmocnić układ mięśniowo-szkieletowy, promuje zdrową skórę, włosy i paznokcie, zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i zmniejsza ryzyko różnych chorób serca, udarów i zawałów serca, przyczynia się do generowania i przekazywania impulsów elektrycznych przez włókna układu nerwowego i zapobiega rozwojowi miażdżycy.

Bez niej synteza ważnych aminokwasów i wchłanianie soli mineralnych i witamin byłaby niemożliwa. Jedną z funkcji krzemu jest także zdolność do strukturyzacji cząsteczek wody, zarówno do picia, jak i do wypełniania komórek naszego ciała. Woda, w której kamienie krzemowe zostały zlokalizowane przez pewien czas, jest całkowicie zdezynfekowana i bezpieczna do picia.

Wewnątrz ciała cząsteczki takiej cieczy są zdolne do „przyklejania” sobie dużych ilości różnych bakterii, patogenów i niebezpiecznych wirusów, które są przyczyną wielu dolegliwości.

Obejmują one, na przykład, wirusy zapalenia wątroby, reumatyzm, grypę, zapalenie wielostawowe, a także grzyby, które są niezgodne z normalnym funkcjonowaniem narządów. W połączeniu z krzemem w jednej makrocząsteczce, takie złożone kompleksy strukturalne są łatwo usuwane z ciała.

Wskaźnik zużycia i objawy niedoboru krzemu

Dla zdrowego dorosłego dzienne spożycie krzemu wynosi 25-35 miligramów. Około 15-20 mg dostajemy przez powietrze, którym oddychamy. I tylko od 3 do 5 mg jest najlepiej wchłaniane z jedzeniem. Ale jeśli weźmiemy pod uwagę, że więcej niż 10 mg krzemu jest wydalane z naszego organizmu z moczem, staje się jasne, dlaczego nawet te 5 mg są dla nas tak ważne.

Jak przydatny jest krzem?

Jeśli przez długi czas nasz organizm nie otrzymuje krzemu w wymaganej ilości, zaczynają się pojawiać objawy jego niedoboru.

Główne to:

1. kruche paznokcie i silne wypadanie włosów;
2. podwyższona emocjonalność, zmęczenie i drażliwość;
3. wrażliwość na zmiany pogody;
4. świąd;
5. obserwuje się dużą liczbę siniaków i siniaków, skóra staje się szara;
6. kruchość kości;
7. choroby układu pokarmowego

Warto zwrócić uwagę na ważny fakt, że magnez jest również silnie uzależniony od stanu ludzkiego układu nerwowego. Dlatego w przypadku braku innych symptomów z listy, nie powinieneś postawić sobie diagnozy niedoboru krzemu.

Mieszkańcy tych regionów, w których zawartość krzemu w glebie i powietrzu jest w normalnym zakresie, z mniej lub bardziej zrównoważoną dietą, prawie nigdy nie doświadczają jego niedoboru. Ale jeśli ekologia twojego miejsca zamieszkania pozostawia wiele do życzenia, konieczne jest zwrócenie większej uwagi na swoją dietę. Zobaczmy, jakie produkty zawierają krzem.

Produkty zawierające krzem

Ponieważ krzem ma zdolność gromadzenia się w dużych ilościach w glebie, fakt, że jest to pokarm pochodzenia roślinnego, który jest najbogatszy w zawartość tego pierwiastka śladowego, wygląda logicznie.

Większość to ryż, płatki owsiane, pszenica pełnoziarnista, otręby, buraki, kapusta, kukurydza, marchew i ogórki, rośliny strączkowe, nasiona słonecznika i różne orzechy, owoce i suszone owoce.

Poniższa tabela zawiera informacje ilościowe na temat zawartości krzemu w produktach.

Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że wystarczy zjeść na przykład 100 gram wiśni, aby w pełni zapewnić sobie dzienną stawkę krzemu. Ale niestety tak nie jest. Podobnie jak wszystkie pierwiastki śladowe, bardzo łatwo ulega zniszczeniu w procesie gotowania.

Również jej największe stężenie obserwuje się w skórce warzyw, a nie w miąższu. A myjąc na przykład ziemniaki przed gotowaniem, tracimy prawie 90% krzemu, z którym ten produkt jest bogaty.

Drugim powodem, dla którego tak trudno jest uzyskać wystarczającą ilość krzemu z pożywienia, jest to, że jest on wchłaniany tylko w jelitach. Dlatego też różne choroby przewodu pokarmowego, porażenie jelit kałami kamieniami, obecność w nim pasożytów zmniejsza wchłanianie tego pierwiastka śladowego dziesięciokrotnie.

Inną sprzecznością jest to, że produkty takie jak mięso, mleko i owoce morza, potencjalnie zawierające dużo krzemu, naruszają jednocześnie jego wejście do naszego organizmu (dlatego nie wymieniono ich na powyższej liście).

A nawet jeśli jesz dużo zdrowych warzyw, jedząc mięso, ilość wchłoniętego krzemu podczas takiego posiłku będzie zerowa. Należy zauważyć, że jednocześnie włókno roślinne, spożywane w dużych ilościach, przeciwnie, przyczynia się do prawidłowych reakcji chemicznych, w wyniku czego absorpcja tego pierwiastka śladowego jest bardzo dobra.

Negatywne skutki nadmiaru krzemu w organizmie

Jak wiecie, zawsze dobrze jest z umiarem. Jest tak w przypadku użycia krzemu. Będąc w umiarkowanych dawkach niezwykle ważnym pierwiastkiem śladowym, przyczyniającym się do prawidłowego funkcjonowania organizmu, dostania się do organizmu w dużych ilościach, może powodować niezwykle niebezpieczne choroby.

Na przykład, jeśli powietrze w megalopolis lub produkcji jest przesycone różnymi związkami, istnieje duże prawdopodobieństwo rozwoju ciężkiej choroby płuc. Jeśli osoba spożywa produkty zawierające krzem w nieuzasadnionych ilościach i jest dobrze wchłaniany, wówczas kamica moczowa może się bardzo szybko rozwinąć, a metabolizm fosforu i wapnia zostanie zakłócony.

Dlatego staraj się stosować zrównoważoną dietę, nie osiągaj skrajności i nie używaj nawet bardzo zdrowej żywności w dużych dawkach. I będziesz zdrowy i szczęśliwy!

http://siladiet.ru/krasota-i-zdorove/sostav-i-polza-produktov/v-kakih-soderzhitsya-kremnij-v-bolshom-kolichestve.html