Gra dydaktyczna „Przydatne produkty”

Marina Goryunova
Gra dydaktyczna „Przydatne produkty”

Jak wiesz, prawidłowe odżywianie odgrywa ogromną rolę w rozwoju dziecka. Ale niestety dzieci mają słabo ukształtowane zrozumienie zdrowej żywności i dlaczego musimy jeść niektóre pokarmy.

W związku z tym opracowałem grę „Przydatne produkty”.

Materiał: Laminowane zdjęcia, cięte w formie puzzli o różnych kształtach.

Jego celem jest stworzenie u dzieci pomysłów na to, jakich produktów dziecko potrzebuje do pełnego rozwoju; o ich właściwościach.

Gra jest tworzona na zasadzie „zagadek”, ale o różnych kształtach. Pomoże to dzieciom nie pomylić się i podnieść pożądanego obrazu.

Aby stać się silnym, musimy jeść twaróg, ryby, mięso, jajka.

Aby mieć piękne włosy, potrzebujesz orzechów, prosa, kiwi, ryb.

Do mocnych i zdrowych nasion potrzeba sera, mleka, jogurtu, grochu.

Do szybkiego wzrostu potrzebujemy chleba żytniego, pomidorów, marchwi i dyni.

Aby być mądrym, musimy jeść orzechy, agrest, kapustę i buraki.

Abyśmy mieli mocne zęby, potrzebujemy kapusty, ogórków, jabłek i marchwi.

Dobry widok pietruszki, marchewki, dyni i jagód.

Bezpośrednie działania edukacyjne w starszej grupie na temat „Żywienie” Cel: Podanie koncepcji dzieci na temat podstaw żywienia. Poprawa wiedzy o dobroczynnych substancjach zawartych w produktach.

Długoterminowy plan projektu „Zdrowe odżywianie” Cel projektu: stworzenie jasnych pomysłów dla dzieci na temat produktów, które są korzystne dla organizmu, na temat organizacji prawidłowego zdrowego żywienia.

http://www.maam.ru/detskijsad/didakticheskaja-igra-poleznye-produkty.html

12 najbardziej szkodliwych pokarmów

Żywność - główne źródło składników odżywczych dla ludzi, ale są produkty, które są znacznie bardziej szkodliwe niż pożyteczne. Wśród nich są obecne i oczywiste, takie jak smażone jedzenie, zapewniające wiele uszkodzeń wątroby, oraz słodycze, bez których większość nie może przeżyć dnia. Nie, oczywiście, ich umiarkowane spożycie nie spowoduje negatywnych konsekwencji, ale jeśli są stałymi członkami twojej diety, to przygotuj się na gromadzenie szkodliwych substancji, które będą decydującym ciosem dla twoich organów wewnętrznych. Aby tego uniknąć, firma 12millionov.com przygotowała dla Ciebie ocenę 12 najsmaczniejszych i najbardziej szkodliwych produktów dla zdrowia ludzkiego i pamiętaj o perspektywach własnego zdrowia.

Ocena szkodliwych produktów:

Nr 12: Jogurty i desery serowe o niskiej zawartości tłuszczu

Pomimo ogromnej popularności tych produktów w różnych dietach odchudzających, jogurty i desery zawierają lwią część węglowodanów w postaci skrobi, cukru i słodzika. Tak więc producent „kompensuje” w produkcie zawartość tłuszczu, która jest w nim całkowicie nieobecna, i tworzy z niego, rzekomo „użyteczny”, ale w rzeczywistości szkodliwy produkt. Jednak konsumenci często nie myślą o tym, że takie produkty mogą prowadzić do otyłości ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i dodatków do żywności, które hamują procesy metaboliczne w organizmie.

Produkty # 11: Konserwy i szproty

Wielu mieszkańców odległych obszarów nie ma innego sposobu na zakup ryb, ponieważ w pobliżu nie ma zbiorników, a importowane mrożone owoce morza mają wygórowane ceny. Jednak z konserwy rybnej o wiele więcej szkód niż pożytku, ponieważ dla zachowania smaku przez tak długi czas stosowano wiele szkodliwych dodatków do żywności, stabilizatorów, konserwantów, które stosowane regularnie, naruszają metabolizm. Często producenci stosują benzopiren, szkodliwą i niebezpieczną substancję, która może powodować raka.

№10: kiełbaski i kiełbaski

Ulubiona potrawa na przekąski i kanapki bije wszystkie rekordy zawartości tłuszczu na liście szkodliwych pokarmów dla zdrowia. Zwracając uwagę na kompozycję, zauważysz, że ilość białka jest od trzech do czterech razy mniej tłuszczu, ponieważ ze względu na oszczędność producenci nie używają mięsa wysokiej jakości, ale odpady, wśród których są skóra świńska i kości zwierzęce, aby wszystko to było smaczne - dodaj różne stabilizatory, wzmacniacze smaku i zapachu, a także konserwanty. Regularne spożywanie kiełbas zagraża otyłości i powstawaniu blaszek cholesterolowych na ścianach naczyń krwionośnych, co znacznie upośledza funkcjonowanie serca.

Produkt szkodliwy 9: Popcorn

Popcorn jest o wiele bardziej niebezpieczny niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Sama smażona kukurydza jest nieszkodliwa i bezużyteczna, ale sytuacja zmienia się, gdy do gotowania dodaje się smaki, wzmacniacze smaku, karmelizatory, masło, sól i cukier, co powoduje, że konsumują coraz więcej produktów, i wersja słona zawiera ogromną dawkę chlorku sodu, która przy częstym spożywaniu może zakłócić pracę nerek i spowodować problemy w układzie sercowo-naczyniowym. Więc następnym razem lepiej zabrać ze sobą orzeszki ziemne lub jabłka do kina.

# 8: Słodkie napoje gazowane i soki

Słodkie napoje gazowane i soki nie tylko nie zawierają żadnych użytecznych substancji, ale nie są w stanie ugasić pragnienia, ale wręcz przeciwnie, tylko je powodują. Na przykład, oprócz dawki szoku cukru, rozpoznawalna i ukochana Coca-Cola zawiera barwniki, kofeinę, kwas ortofosforowy i dwutlenek węgla, które po prostu zabijają ciało od wewnątrz: wypłukują wapń, jedzą błony śluzowe i wspomagają odkładanie się tłuszczu. Osoba, która wypiła puszkę coli, musi przebiec około 5 km, aby wydać wszystkie kalorie, które otrzymał przy drinku. Ponadto soda zawiera słodzik aspartam, który po rozłożeniu zamienia się w toksyny. Co do zakupionych soków, oprócz wysokiej zawartości tego samego cukru, nie zawierają one absolutnie niczego użytecznego.

# 7: Batony czekoladowe, cukierki i lizaki

Otyłość, onkologia, cukrzyca, problemy z zębami, alergie... To nie jest pełna lista chorób, które można uzyskać przez regularne jedzenie batonów czekoladowych i słodyczy. Są właścicielami rekordów łatwo przyswajalnego cukru, który jest absolutnie bezużyteczny ze względu na jego wartość odżywczą i bardzo szkodliwy. Ponadto wszystkie te słodycze obejmują emulgatory, substancje słodzące, substancje słodzące, zagęszczacze, przeciwutleniacze i inne. Jeśli naprawdę lubisz jeść słodkie, zalecamy zastąpienie tych szkodliwych produktów słodkimi, ale użytecznymi produktami, takimi jak miód i suszone owoce, ponieważ zawierają one witaminy i minerały, których organizm potrzebuje.

Szkodliwe sosy numer 6: majonez i keczup

Skład torebek z majonezem i ketchupem sprzedawanych w supermarketach jest po prostu przerażający, ponieważ można tam znaleźć ogromną listę szkodliwych substancji, które oszukują mózg i sprawiają, że zjadasz ten szkodliwy produkt coraz więcej. Regularne stosowanie ketchupu i majonezu prowadzi do poważnych chorób żołądka i jelit, a także do otyłości i podatności na alergie. Ponadto produkty te są nasycone substancjami rakotwórczymi (takimi, które powodują raka).

Nr 5: Instant Noodles

Dla dzisiejszego szalonego rytmu życia puree ziemniaczane i makaron instant wydają się idealnym rozwiązaniem. Tylko tutaj przy regularnym stosowaniu takich szkodliwych pokarmów w naszym organizmie zaburza się metabolizm. W końcu ciało wydaje się otrzymywać niezbędne kalorie, tylko tutaj składniki odżywcze w tych produktach są zredukowane do zera, co oznacza, że uczucie głodu wkrótce znów stanie się odczuwalne. W takich szkodliwych produktach jako część stałych barwników, konserwantów, zagęszczaczy, wzmacniaczy smaku i stabilizatorów, które powodują zniszczenie wątroby, powstawanie kamieni nerkowych, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, alergie, nowotwory, a nawet zaburzenia nerwowe.

# 4: Kupuj wypieki z tłuszczami trans.

Warto pamiętać, że prawie wszystkie wypieki sprzedawane w sklepach (ciasta, bułki, ciastka, ciasteczka) oprócz szkodliwych konserwantów, dodatków, barwników i dużych ilości cukru są nadziewane margaryną i tłuszczami trans niebezpiecznymi dla zdrowia. Dlatego spróbuj zastąpić zakupione wypieki domowymi lub uważnie przestudiować skład zakupionych wypieków.

Nr 3: Półprodukty - bryłki, kotlety, steki

Co może być łatwiejsze i szybsze gotowanie półproduktów? Takie kusząco smaczne i piękne paluszki rybne, kotlety i steki, wstępnie smażone w głębokim tłuszczu, zawierają konserwanty, glutaminian sodu i tłuszcze trans. Jak już wspomniano, co powoduje konsumpcję powyższych substancji. Czy nadal chcesz ułatwić sobie życie, kupując gotową żywność?

# 2: Hamburgery i hot dogi

Hamburgery i hot dogi znajdują się w drugiej linii na liście najbardziej szkodliwych produktów dla zdrowia. Szybkie przekąski hamburgery, które tak często występują podczas pracy, mogą powodować duże uszkodzenia ciała. Biały chleb wysokoglikemiczny, drożdże syntetyczne, olej palmowy, soja, e-shki, stabilizatory i barwniki syntetyczne, lista ta może zostać przedłużona na czas nieokreślony, a kotlet jest wytwarzany z bardzo wątpliwego mięsa. Ponadto stabilizatory i dodatki, które zawierają bułki z kotletem lub kiełbasą, podrażniają błonę śluzową żołądka, powodując uczucie głodu i zmuszając do spożywania większej ilości żywności niż jest to konieczne. Otrzymawszy ogromną ilość energii z tłuszczów transgenicznych, musimy się jej pozbyć jak najszybciej, ale większość z nich po prostu wraca do miejsca pracy, gdzie siedzą nieruchomo i zyskują dodatkową wagę.

Szkodliwy numer produktu 1: frytki i frytki

Frytki i frytki stały się liderem listy najbardziej szkodliwych produktów. Zawierają ogromną ilość glutaminianu sodu, który narusza metabolizm i prowadzi do raka. Te same efekty powodują tłuszcze trans, które są również bogate w chipsy i frytki. Wyobraź sobie ilość oleju, w którym smażone są te produkty. Ale olej roślinny podczas smażenia automatycznie zmienia się w niebezpieczny czynnik rakotwórczy (substancja powodująca raka). Głównym zagrożeniem jest dodatek E-621, który zakłóca receptory smaku, deformując układ nerwowy, powodując tym samym uzależnienie od żywności. Leki, które mogą przekształcić nawet szczery żużel w najsmaczniejsze jedzenie, dotarły już do przemysłu spożywczego.

Bądź bardzo ostrożny i uważnie zapoznaj się ze składem jedzenia, które jesz, a jeśli to możliwe, wyeliminuj całą listę najbardziej szkodliwych produktów ze swojej diety. Sprawdź także 10 najlepszych zdrowych produktów spożywczych. Błogosławię cię!

http://12millionov.com/vrednye-produkty-pitaniya-spisok.html

Przydatne produkty - najlepsze dla tych, którzy chronią zdrowie.

Jedzenie musi być nie tylko smaczne, ale także zdrowe. Wszyscy o tym wiedzą, w związku z czym temat zdrowego odżywiania jest tak istotny. Oczywiście każdy z naturalnych produktów jest użyteczny na swój sposób, ale wśród wszystkich są najbardziej przydatne produkty spożywcze.

Mówiąc poważnie, powinniśmy zacząć od faktu, że dieta zwykłej osoby dzieli się na następujące kategorie: owoce, warzywa, orzechy, jagody, mięso, zboża, produkty mleczne, masło (masło, tłuszcze roślinne i zwierzęce), jaja i miód. Jeśli chcesz wiedzieć, który produkt jest najbardziej przydatny, rozważymy bardzo przydatne produkty w każdej z wymienionych kategorii.

Najbardziej zdrowe owoce

Jabłka są jednym z łatwo dostępnych i najczęściej spotykanych składników w naszym pudełku na owoce. Jest źródłem żelaza, błonnika i pektyny. Oczyszcza organizm z działania cholesterolu, żużli, toksyn, poprawia motorykę jelit. Ze względu na silne korzystne właściwości jabłek regularne ich stosowanie prowadzi do utraty wagi.

Awokado są na drugim miejscu. Zawiera dużo witamin, minerałów, a także łatwo przyswajalnych tłuszczów. Produkt ma właściwości przeciwutleniające, wyraźne działanie przeciwnowotworowe, działanie odmładzające i zdolność do stymulowania produkcji kolagenu.

Zdrowe warzywa

Pierwsze miejsce słusznie dostaje marchewki. Marchew jest źródłem karotenu o właściwościach antyoksydacyjnych, anty-rakotwórczych i pomaga poprawić trawienie i skład krwi.

Brokuły to zdrowa kapusta z dużą ilością witamin i mikroelementów. Wiele osób docenia to, ponieważ jest niskokaloryczne. Kapusta chroni przed rakiem, może wzmocnić układ odpornościowy i oczyścić krew z cholesterolu.

Dowiedz się, który produkt jest najbardziej przydatny w 100%, możesz być pewien, że jest to czosnek i cebula. Ci dwaj przyjaciele są mistrzami w zawartości lotnej produkcji, a także substancjami, które zwiększają odporność całego organizmu na różne wirusy i patogeny.

Nie mówiąc już o pomidorach, które są uważane za źródło luteiny i likopenu. Pozytywny wpływ na wzrok, ma najsilniejsze właściwości anty-rakotwórcze.

Nawiasem mówiąc, warzywa od dawna są lubiane przez dietetyków. Można je znaleźć w takich popularnych monodiach. Co więcej, są one w stanie przynieść wielkie korzyści naszemu ciału i podczas okresu diety oczyszczającej.

Przydatne jagody

Oczywiście zdrowa żywność zawiera jagody.

Z całej listy jagód podkreśla jagody, ponieważ jest źródłem luteiny, najsilniejszego przeciwutleniacza. Poprawia również skład krwi i jest w stanie oprzeć się rozwojowi nowotworów.

Truskawki są wypełnione cynkiem, żelazem, witaminami (karotenoidami), a zatem mają korzystny wpływ na wzrok, wzmacniają układ odpornościowy i zasługują na umieszczenie na liście najbardziej przydatnych pokarmów.

Zdrowe orzechy

Migdał ma wiele składników odżywczych. Jego pikantny smak jest odpowiedni wszędzie: w deserach, sałatkach, daniach głównych. Jego korzystne właściwości poprawiają pracę absolutnie wszystkich systemów organizmu.

Orzech włoski jest na czele najbardziej przydatnej żywności, ponieważ jest źródłem zdrowych substancji, pomaga usprawnić proces mózgu i układu nerwowego.

Najbardziej przydatne zboża

Zboża są często używane na czczo. Najbardziej popularne są płatki owsiane i gryka.

Owsianka jest źródłem witamin, białek, mikroelementów. Poprawia trawienie, może wzmocnić organizm, pomaga zmniejszyć ciśnienie.

Gryka jest „królową” zbóż, głównym źródłem żelaza. Pomaga wzmocnić układ odpornościowy, poprawić skład krwi, wzbogacić organizm substancjami.

Rośliny strączkowe są źródłem białka, minerałów i cennych witamin. Włączenie roślin strączkowych do diety poprawia działanie układów ciała, leczy i wzmacnia układ odpornościowy.

Zdrowe produkty mleczne

Zastanów się, które produkty mleczne są najbardziej przydatne. Jogurt, kefir - to fermentowane produkty mleczne wzbogacone dobroczynnymi bakteriami. Są w stanie nasycić organizm wapniem, witaminami B, poprawić trawienie i poprawić pracę jelit.

Zdrowy olej

A jakie przydatne produkty spożywcze musisz jeść w przypadku oleju? Olej lniany jest znacznie wyższy niż oliwa z oliwek w obecności przydatnych substancji i jest uważany za rekordzistę w ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Oliwa z drugiej strony zawiera witaminy A i E, ma pozytywny wpływ na skład krwi i może normalizować funkcjonowanie serca.

Należy pamiętać, że nie wszystkie oleje nadają się do smażenia.

Zdrowe mięso

Mięso królika - niskokaloryczne, bogate w białko, a także ma delikatny smak.

Również przydatne mięso to kurczak, indyk i cielęcina. Jeśli chcesz trzymać się zdrowej diety, powinieneś je wyparować.

Przydatne ryby

Szczególnie przydatna jest ryba morska, na przykład łosoś - rekordzista w zawartości tłuszczu. Ponadto jest źródłem żelaza, poprawia skład krwi, ma silne właściwości przeciwutleniające i niskokaloryczne.

Olej rybny jest jednym ze zdrowych produktów spożywczych. Dlatego często spożywany jest wraz z kompleksami witaminowymi. Dla tych, którzy nie lubią go jeść łyżkami, od dawna wymyślano bezsmakowe kapsułki z olejem rybim.

Inne przydatne produkty spożywcze

Zastanów się nad innymi najbardziej przydatnymi pokarmami, które są w stanie przynieść organizmowi tylko korzyści. Muszą być włączone do diety, jeśli chcesz utrzymać zdrowie przez wiele lat. Jednocześnie zdjęcia przydatnej żywności można przeglądać na stronie internetowej w Internecie, o ile takie są nieznane.

Miód jest źródłem naturalnych sacharydów z masą pierwiastków śladowych. Jest całkowicie przydatny dla całego ciała jako środek tonizujący i przeciwstarzeniowy.

Jaja są źródłem białka, a także innych cennych substancji. Dieta powinna zawierać jaja, ale nie zaleca się spożywania więcej niż 2 sztuk dziennie.

Zielona herbata jest źródłem przeciwutleniaczy, wzmacnia organizm, ma silne działanie przeciwnowotworowe.

Ale lista najbardziej użytecznych potraw nie kończy się na tym. Istnieje wiele przydatnych produktów.

Tak więc wybierając użyteczne produkty, spójrz nie tylko na dobrze znane właściwości użytkowe, ale także weź pod uwagę indywidualne cechy, a następnie zagwarantujesz zdrowie z długowiecznością.

Potrawy przygotowywane na bazie różnych potraw powinny być zarówno smaczne, jak i zdrowe. Zawiera również najzdrowszą żywność w diecie, którą kategoria ludzi, którzy nie są obojętni na stan zdrowia, zawsze chce być w doskonałej formie.

Dietetycy, w oparciu o wyniki badań, opracowali listę przydatnych pokarmów, które pomagają osobie normalizować aktywność organizmu, przywracać procesy metaboliczne, odczuwać radość i ładować energię przez cały dzień roboczy.

Dowiedziawszy się, które produkty są bardzo przydatne, lepiej jest używać ich w naturalnej formie, bez zastosowania do nich obróbki kulinarnej. Rozważ listę 10 najbardziej użytecznych produktów spożywczych, która została oparta na zawartości procentowej przeciwutleniaczy, minerałów i witamin.

10 najbardziej przydatnych potraw

Większość produktów zawiera wiele witamin, minerałów, a także kwasów i innych substancji, które są w stanie utrzymać nasz organizm w wymaganej formie lub pomóc schudnąć zgodnie z zasadami, dają lekkość i energię. Warto bardziej szczegółowo rozważyć dziesięć najbardziej przydatnych produktów:

Awokado ze względu na zawartość w miąższu użytecznych kwasów, jest uważane za skuteczny środek do zapobiegania rozwojowi miażdżycy, jak również brak równowagi metabolizmu cholesterolu.
Brokuły są uważane za jeden z ważnych leków przeciwsklerotycznych. Związki zawarte w kapuście, zatrzymują proces podziału komórek nowotworowych, przyczyniają się do przywrócenia odpowiedzi immunologicznych organizmu.
Kapusta znalazła się na liście użytecznych produktów nie bez powodu. Jest bogaty w witaminy B, C, K i U, blokując rozwój wrzodów układu pokarmowego.
Szpinak jest uważany za produkt niskokaloryczny, który zawiera mechanizm samooczyszczania organizmu, normalizacji metabolizmu i przyczynia się do rozwoju różnych energii.
Marchew pomaga w przywróceniu wzroku, a także w niedoborze witamin, anemii, zaburzeniach reakcji metabolicznych.
Morela wzmacnia reakcje immunologiczne, pomaga blokować rozwój komórek nowotworowych, poprawia kondycję skóry, przywraca prawidłowe funkcjonowanie serca.
Seler przywraca równowagę wodno-solną, jest zalecany do leczenia i zapobiegania dnie, zapaleniu stawów, reumatyzmowi.
Jagody: Systematyczne włączanie jagód do diety zapewni organizmowi zestaw ważnych związków.
Winogrona polecane są w chorobach układu oddechowego, anemii i zapaleniu stawów.
Owoce cytrusowe uzupełniają dziesiątkę zdrowej żywności, a zdjęcia zdrowej żywności zawsze można obejrzeć na stronie internetowej - być może nie znasz wszystkich owoców cytrusowych. Zwiększają odpowiedź immunologiczną, poprawiają krążenie krwi, przywracają proces metaboliczny i funkcję serca.

W związku z tym, biorąc pod uwagę, które produkty są najbardziej przydatne, można stworzyć „właściwe” menu, przywracając zdrowie, dając piękno, młodość, a nawet pozytywny nastrój za pomocą radości.

http://sportlady.su/pravilnoe-pitanie/poleznie-produkti

Przewodnik na temat:
Karty „Przydatne i szkodliwe produkty”

Karty „Przydatne i szkodliwe produkty”

Pobierz:

Podgląd:

Aby skorzystać z podglądu, utwórz dla siebie konto Google (konto) i zaloguj się: https://accounts.google.com

Według tematu: rozwój metodyczny, prezentacje i notatki

Chłopaki stworzyli ideę przydatnych i szkodliwych produktów.

Prezentacja została wykorzystana podczas zajęć rekreacyjnych z rodzicami na temat zdrowego stylu życia.

Streszczenie edukacyjnej sytuacji rozwojowej w zakresie ochrony zdrowia „Przydatne i szkodliwe produkty”.

Podsumowanie bezpośrednich działań edukacyjnych w grupie starszych logopedów.

Streszczenie klasy otwartej „Przydatne i szkodliwe produkty” w grupie środkowej Autor: Tatiana L. Kharitonova, pedagog moskiewskiego Regionalnego Uniwersytetu Dziecięcego i Pedagogicznego Crr nr 26, Krasnogorsk, Region Moskiewski Cel: znajomość dzieci s.

Cel: znajomość dzieci z użytecznymi i szkodliwymi pokarmami, witaminami, ich znaczenie dla zdrowia ludzkiego, wzbogacenie słownictwa dzieci o nowe słowa na ten temat.

Wiek grupy docelowej: dzieci w wieku 4-6 lat Cel zasiłku: tworzenie pomysłów przedszkolaków na temat zdrowego i niezdrowego jedzenia Cele: · Kontynuacja zapoznawania dzieci z przydatnymi i c.

http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2018/08/24/kartochki-poleznye-i-vrednye-produkty

Kartochi Domana „Produkty”

Studiowanie kart z wizerunkiem produktów, dziecka od najmłodszych lat, aby nauczyć się rozpoznawać jedzenie, które jest prawie codziennie obecne na stole, i dokładnie zidentyfikuje je na półkach sklepowych.

Karty Doman „Jedzenie”

Takie karty z pewnością zabiorą dziecko, az czasem będzie je wyraźnie nazywał produktami pokazanymi na zdjęciach. Dziecko może nauczyć się nie tylko identyfikować produkt jako całość, ale także określić sposób jego przygotowania: mięso - surowe lub w postaci steku; kurczak - surowy lub pieczony, kiełbaski - na grillu lub smażony, ziemniaki - duszone lub smażone, jajka - surowe lub w formie omletu.

Karty „Produkty” można pobrać na naszej stronie internetowej z wizerunkiem takich produktów jak: mięso, udka z kurczaka, twaróg, fasola, ryż, przyprawy, ser, czekolada, mleko, pasta pomidorowa, olej roślinny, ryby, grzyby, słodycze i wiele innych. W zestawie jest 41 kart. Zdjęcia z jedzeniem dla dzieci są podpisane dużymi literami na czerwono, co pobudza i przyciąga uwagę dziecka, zachęca go do zapamiętania nie tylko jedzenia pokazanego na zdjęciu, ale także słowa, które nazywa się tym jedzeniem. Z czasem uczy się kojarzyć pojęcia podpisów i obrazów.

Będąc zaręczonym z dzieckiem, możesz, podczas studiowania produktów i ich zainteresowania tą lekcją, dodać interesujące informacje na temat tych produktów, które dziecko również zapamięta. Na przykład:

olej;
masło jest rozprowadzane na chlebie, dodawane do owsianki i puree ziemniaczanego;
masło wytwarzane jest z mleka;
mleko pochodzi od krowy itp.

Tak więc karty Doman z wizerunkiem produktów są bardzo wielofunkcyjne i przydatne do przystosowania dziecka do codziennego życia.

Pobierz karty „Produkty”

Możesz pobrać zdjęcia żywności dla dzieci lub wybrać inne karty Doman.

http://obuchalka-dlya-detey.ru/kartochi-domana-produktyi/

Korzyści lub szkody

Produkty nie polecane dla dzieci

Jeśli w czasach sowieckich dzieci były uwiedzione tylko przez gumę do żucia szkodliwą dla nich, dzisiaj, podczas stosunków rynkowych, dzieci widzą i słyszą różne jasne reklamy całkowicie nieodpowiednich i szkodliwych dla nich produktów. Dzisiaj rodzice muszą przyjrzeć się bliżej wyborowi produktów dla dzieci, nie kusząc się jasnymi, ponętnymi opakowaniami oraz prośbami i wymaganiami dzieci.

Produkty szkodliwe dla dzieci

Słodycze

Na pierwszym miejscu wśród produktów szkodliwych dla dzieci są słodycze: pastila w jasnych opakowaniach, żucie słodyczy, ciasteczka, ciasta, słodycze, „chupa chups”. Batony czekoladowe zawierają dużą liczbę kalorii w połączeniu ze zmodyfikowaną żywnością, dodatkami chemicznymi, aromatami i barwnikami, które są bardzo szkodliwe, ale nie ma produktów naturalnych. Wszystkie te produkty zawierają dużą ilość barwników, substytutów, dodatków chemicznych, cukrów, ale nie zawierają w nich minerałów i witamin. A słodycze psują twoje zęby.

Następnie przeszklone twarogi, często matki myślą, że są naturalne i odpowiednie dla dzieci, aw rzeczywistości zawierają dużo konserwantów, tłuszczów roślinnych. Ponadto tłusty twaróg, z którego się składają, zgodnie z zasadami żywności nie jest kompatybilny ze skondensowanym mlekiem i dżemem, które są używane w nadzieniu. Dodatki chemiczne stosowane w tych serach mogą powodować choroby układu krążenia. Nie są zalecane dla dzieci w wieku poniżej 5 lat.

Nawet rodzice muszą zwracać uwagę na lody, które często zawierają smaki i syntetyczne zagęszczacze, które spowalniają metabolizm u dzieci.

Możesz zastąpić takie słodycze dla dzieci miodem i suszonymi owocami, ale miód jest silnym alergenem, więc nie powinieneś go przesadzać.

Napoje

Soda, ulubiony napój dla dzieci, ale nie jest wcale nieszkodliwy, ponieważ zawiera mieszaninę gazów, chemii (aspartam, fenyloalanina, benzonian sodu, formaldehyd) i cukru. Cała ta chemia przyczynia się do wyczerpania serotoniny, rozwój depresji, paniki i gniewu powoduje pragnienie, zaburzenia metaboliczne i otyłość. Gazy zawarte w napojach gazowanych powodują zaburzenia układu trawiennego u dzieci.

Kwas jest produktem fermentacji i zawiera 1,5% alkoholu, który dla dzieci obfituje w refluks, zgagę i podrażnienie błony śluzowej przewodu pokarmowego.

Energia i kawa, nie każdy dorosły organizm poradzi sobie z takimi napojami, co możemy powiedzieć o dzieciach. Dla dzieci napoje te są zagrożone chorobami nerek, wysypkami alergicznymi, bezsennością, wyczerpaniem nerwowym i napadami nieuzasadnionego strachu.

Fast food

Rozważmy najbardziej śmieciowe jedzenie dla dzieci, których liderami są frytki, przekąski, frytki i krakersy. W produkcji tych produktów stosuje się dużo chemii, tłuszczu i konserwantów.

Frytki, ziemniaki lub kukurydza są mieszaniną tłuszczów i węglowodanów w „glazurze” substytutów smaku i barwników.

Frytki, częściej jest to genetycznie zmodyfikowany ziemniak, który smażony jest w oleju wielokrotnego użytku o dużej zawartości formaldehydu i substancji rakotwórczych, co prowadzi do chorób onkologicznych.

Pałeczki kukurydziane. Chociaż nie są szkodliwe dla dzieci, są w rzeczywistości bezużytecznym produktem, chociaż czasami nieuczciwi producenci dodają im różne barwniki, smaki i substytuty smaku, które mogą powodować alergie i wzdęcia w ciele dziecka.

Uliczne jedzenie - belyashi, khachapuri, shaurma itp., Jest przygotowywane jak frytki we wrzącym oleju, używane więcej niż raz. Takie produkty zawierają substytuty, syntetyczne dodatki, węglowodany i tłuszcze nasycone.

Produkty mięsne

Kiełbasy, kiełbaski i kiełbaski wykonane według GOST są obecnie prawie niemożliwe do znalezienia. Wszystkie te produkty mięsne z zakładów przetwórstwa mięsnego zawierają ukryte tłuszcze (smalec, skórkę wieprzową), skórę i kopyta traktowane chemicznie oraz całą gamę smaków i wzmacniaczy smaku, takich jak glutaminian sodu. Ponadto kiełbasy zazwyczaj zawierają wiele substancji drażniących, soli i transgenicznych nasion soi. Wszystko to jest szkodliwe dla ciała dziecka - uszkadza przewód pokarmowy i zakwasza krew.

Przysmaki z wędzonego mięsa są niepożądane dla dzieci, ponieważ są przygotowywane nie przez palenie na gorąco, ale częściej za pomocą ciekłego dymu, który może szkodzić ciału dziecka.

Mięso tłuste nie nadaje się również do żywności dla niemowląt, ponieważ zawiera cholesterol, który przyczynia się do ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.

Pierogi są bardzo ciężkim produktem dla układu pokarmowego dzieci. I półprodukty w postaci mrożonych kotletów podczas smażenia tworzą substancje rakotwórcze, które niosą ze sobą zagrożenie rakiem. Takie produkty nie powinny być używane do karmienia dzieci, nawet w starszym wieku, lepiej jest gotować domowe klopsiki, jeże i hamburgery na parze.

Owoce morza

Owoce morza obejmują czarny i czerwony kawior, homary, krewetki, kalmary, małże i jarmuż morski. Z jednej strony te pokarmy są bardzo pożywne, ale z drugiej strony są silnymi alergenami dla dzieci. Cholesterol w produktach morskich osiąga 14%, ponadto zawiera chlorek sodu, który narusza metabolizm tłuszczu i wody z solą. Owoce morza mogą również powodować poważne zatrucia, więc nie należy ich stosować w diecie dzieci poniżej 7 lat.

Żywność w puszkach

Do tej grupy należą pomidory w puszkach i ogórki, kukurydza, groszek zielony. Nie przynoszą żadnych korzyści, ale zawierają kwas octowy, który spala łagodny przewód pokarmowy dzieci.

Konserwy mięsne i rybne zawierają dużą ilość soli, konserwantów i barwników.

W każdej żywności w puszkach nie ma żadnych przydatnych substancji, ponieważ produkt przechodzi obróbkę cieplną przed wejściem do słoika. Istnieją jednak szkodliwe substancje dla dzieci, które powodują problemy z jelitami, wątrobą, żołądkiem i nerkami.

Produkty BP, sosy i tłuszcze roślinne

Śniadania z kremem dziecięcym, puree ziemniaczane BP, zupy instant i makaron instant zawierają dużo cukru i węglowodanów. Reklama płatków śniadaniowych oświetla zawartość witamin i wapnia w nich - to prawda, ale są one sztucznie dodawane, więc nie przynoszą sobie korzyści.

Różne sosy, keczupy i sosy zawierają wiele barwników, genetycznie modyfikowanych produktów i substytutów smaku.

Na przykład majonez zawiera ocet, a także wiele substancji rakotwórczych i konserwujących. Jeśli na przykład chcesz zrobić dziecku sałatkę z majonezem, lepiej zrobić domowej roboty majonez bez zawartości szkodliwych substancji.

Spread i margaryna zawierają tylko ogromną ilość czynników rakotwórczych powodujących raka, takie produkty nie mogą być spożywane nawet przez osobę dorosłą.

Grzyby, warzywa, owoce

W zależności od miejsca zbiórki, grzyby mogą zawierać toksyny, metale ciężkie i substancje radiacyjne, a ponadto, pomimo dużej ilości białek, produkt ten jest bardzo trudny do przyswojenia i może powodować zatrucie pokarmowe i zaburzenia trawienia u dziecka.

Warzywa i owoce same w sobie są użytecznym produktem dla dzieci, ale uprawianie ich za pomocą azotanów i chemikaliów, w pobliżu przedsiębiorstw przemysłowych i autostrad sprawia, że są one praktycznie toksyczne dla dzieci, ponieważ zawierają substancje rakotwórcze i benzopiren. Aby tego uniknąć, należy kupować owoce i warzywa w zależności od pory roku, produkcji krajowej i sprawdzonych miejsc.

Lista najbardziej szkodliwych produktów dla dzieci

Uwielbiamy nasze dzieci i życzymy im szczęścia i zdrowia. Jeśli szczęście jest pojęciem abstrakcyjnym, dbamy o zdrowie dziecka i odżywianie odgrywa w tym ważną rolę. Słyszymy tylko, czytamy, widzimy - jest to przydatne dla dzieci, jest ważne dla dzieci... a co jest szkodliwe? Oto lista tego, czego nasze dzieci nie mogą dać!

1. Wszystkie rodzaje słodyczy do żucia i ssania, szczególnie jasne, silnie pachnące - w nich z reguły nie ma ani jednego naturalnego składnika.

2. Chipsy, krakersy, przekąski - mieszanina węglowodanów i tłuszczu, w skorupkach barwników i substytutów smaku.

3. Słodkie napoje gazowane - mieszanina cukru, chemikaliów i gazów.

4. Batony czekoladowe - ogromna ilość kalorii w połączeniu z dodatkami chemicznymi.

5. Kiełbasy, kiełbasy, parówki, pasty - genetycznie modyfikowane surowce + dodatki chemiczne i ukryte tłuszcze.

6. Majonez (patrz poprzednie akapity)... lepiej po prostu gotować w domu i używać z umiarem.

7. Szkliwione twarogi - co do zasady, twaróg w ich składzie od dawna nie został znaleziony, tylko oleje palmowe, tłuszcze roślinne i wszelkiego rodzaju E.

8. Ketchupy ze skrobią są dodatkami syntetycznymi, których bezpieczeństwo dla zdrowia nie zostało udowodnione.

9. Margaryny (pasty). Zawierają rakotwórcze tłuszcze transgeniczne. Wyroby cukiernicze o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru. Regularne spożywanie takich słodyczy - jeden z najkrótszych sposobów na zaburzenia metaboliczne (powoduje to nadmiar tłuszczu i cukru).

10. Lody. Często zawiera syntetyczne zagęszczacze i aromaty. On, jak majonez, lepiej gotować w domu.

11. Makaron instant, zupy instant, tłuczone ziemniaki - nie ma też nic naturalnego, tylko syntetyczne i konserwujące.

To oczywiście nie jest cała lista, ale każdy opiekuńczy rodzic bez wątpienia rozszerzy go o zdrowie i odżywianie swojego dziecka.

Wszystkiego najlepszego dla twoich dzieci!

Gra edukacyjna „Szkodliwa i zdrowa żywność”

Autor Anna Yaranova

Wydrukuj planszę i szczegóły gry. Rurki przyklejają się do kartonu.

W trakcie gry dzieci są proszone o rozkładanie lamp „na skebs”: szkodliwe i użyteczne.

Karty „Jedzenie”

5 najbardziej szkodliwych i najbardziej przydatnych produktów dla dzieci.

Aby zapewnić prawidłowe odżywianie dziecka, rodzice muszą postępować jeszcze staranniej niż ich własne. Wszyscy to wiedzą i rozumieją, ale rozczarowujące statystyki wciąż mówią, że większość uczniów nie je prawidłowo. Prowadzi to do wysokiego prawdopodobieństwa rozwoju wielu chorób w przyszłości. Natrętna reklama fast-food, zatrudnienie w szkole, wpływ i przykład rówieśników - wszystko to powoduje, że dzieci ignorują porady rodzicielskie, a zdrowe śniadanie i obiad przy stole preferują szkodliwe przekąski w towarzystwie przyjaciół lub przed telewizorem. Więc jakie pokarmy można uznać za najgroźniejszych wrogów zrównoważonej diety dla dziecka?

Top 5 najbardziej szkodliwych produktów

Coca-Cola Niewielu ludzi wie, że litrowa butelka Coca-Coli zawiera 25 łyżek cukru. Jeśli dziecko pije regularnie colę, bardzo szybko zauważysz pierwsze oznaki otyłości lub, co gorsza, cukrzycę. Diet Coke, która podobno nie zawiera cukru, jest w rzeczywistości tak samo szkodliwa dla organizmu ze względu na substytuty cukru. Inną nieprzyjemną niespodzianką w butelce koksu jest duża ilość kwasu fosforowego. Jego stężenie jest tak wysokie, że po kilku godzinach koks może usunąć rdzę z paznokcia. Pomyśl tylko, co ten napój robi z żołądkiem Twojego dziecka?

Soda. Taki popularny i kochany przez wielu uczniów napój niesie wiele niebezpieczeństw. Dom - to benzoesan sodu E211, który uszkadza DNA, co przyczynia się do rozwoju choroby Parkinsona, marskości wątroby i innych chorób.

Żetony. Gdyby rodzice lub dzieci udali się na wycieczkę po produkcji, w której wytwarzane są żetony, prawdopodobnie nie chcieli ich zjeść. W rzeczywistości w ich produkcji nie używa się ziemniaków. Głównym surowcem jest odzyskany koncentrat liofilizowanego proszku ziemniaczanego w połączeniu z dużą ilością szkodliwego oleju palmowego, który staje się jeszcze bardziej niebezpieczny po wielokrotnym paleniu. Wybuchowa mieszanka uzupełnia dużą liczbę smaków i aromatów, które czynią ten produkt tak popularnym wśród dzieci i dorosłych.

Tania kiełbasa i kiełbaski. Produkty te praktycznie nie zawierają mięsa, ale zawierają dużo absolutnie bezużytecznych tłuszczów i białka sojowego. Aby nadać kiełbasie i kiełbasom przyjemny różowy odcień, dodaj azotyn sodu - substancję, która raz w organizmie przekształca się w nitrozoaminę. Naukowcy wykazali, że nitrozamina przyczynia się do rozwoju raka jelita grubego. Aby zmniejszyć ryzyko takich konsekwencji, daj dziecku kiełbaski i kiełbaski jak najmniej. Jeśli tych produktów w diecie nie można uniknąć, połącz je z warzywami, które zapobiegają tworzeniu się nitrozoamin.

Margaryna. Ten produkt jest często używany zamiast masła, ponieważ łatwo go rozprowadzić na kanapce, nawet gdy jest zimno. Taka miękkość uzyskuje się dzięki temu, że tłuszcze roślinne i zwierzęce, które tworzą margarynę, są nasycone atomami wodoru. Podczas takich zmian molekularnych cząstki tłuszczu są przekształcane w tak zwane izomery trans. Przyczyniają się do wzrostu cholesterolu, naruszają strukturę błon komórkowych. Margaryna jest zazwyczaj dodawana do mieszanek kanapkowych, prawie zawsze występuje w gotowym wypieku. Pomyśl o tym, gdy następnym razem kupisz ciasto lub bułkę dla swojego dziecka.

TOP 5 najbardziej przydatnych produktów

Lista najbardziej niezbędnych produktów jest dość trudna do wykonania Bez względu na to, jak przydatne może być danie dla dziecka, nigdy nie należy zapominać o indywidualnej nietolerancji lub alergii, która występuje u niektórych dzieci, nawet w przypadku najbardziej użytecznych warzyw i owoców. Niemniej jednak dla większości dzieci obowiązkowe produkty żywnościowe to:

Jabłka Oprócz dużej ilości witamin zawierają kwas owocowy, który neutralizuje gnilne bakterie w jelitach. Pektyna zawierająca jabłko pomaga w dobrym trawieniu. Również kawałek jabłka może być bardzo przydatny, jeśli twoje dziecko w ogóle nie chce myć zębów. Zjedzony kawałek jabłka może częściowo zastąpić jego pastę do zębów i pędzel.

Drugim miejscem pod względem użyteczności jest kapusta marchewkowa i brokułowa. Marchew zawiera dużą ilość beta-karotenu, a brokuły to produkt dietetyczny, który nie może powodować alergii.

Na trzecim miejscu na liście produktów dla dzieci jest cebula. Zwiększa odporność, chroni dziecko przed przeziębieniami i grypą, dostarcza mu witamin i minerałów. Wszystko, ale wiele dzieci kategorycznie odmawia jedzenia cebuli w jakiejkolwiek formie. Dlatego nie zawsze jest możliwe pełne korzystanie z zalet tego przydatnego i niedrogiego warzywa.

Czwarte miejsce na tej liście słusznie należy do zbóż. Zawierają dużo węglowodanów, które są niezbędne dla wzrostu i normalnego rozwoju dziecka. Najlepiej byłoby, gdyby dziecko codziennie jadło owsiankę, ale wielu rodziców wie, jak trudno jest nakłonić dziecko do zjedzenia przynajmniej kilku łyżek płatków na śniadanie. Aby twoje dziecko nie zaniedbyło tych użytecznych produktów, jedz z nim owsiankę, nie wpływaj na niego prostą perswazją, ale osobistym przykładem.

Mleko i produkty mleczne uzupełniają pierwszą piątkę. Lakto-i bifidobakterie, które są zawarte w kefirze, twarogu i jogurcie, zapobiegają dysbakteriozie, normalizują pracę jelit. Aby nabiałowe śniadania były jeszcze smaczniejsze i zdrowsze, dodaj do nich owoce i jagody. Będzie dobrą alternatywą dla batonów i słodyczy.

Lista przydatnych produktów, które muszą znajdować się w menu dla dzieci, może i powinna być kontynuowana. Pamiętaj, że im bardziej urozmaicona jest dieta Twojego dziecka, tym bardziej będzie on chętny i tym bardziej będzie w stanie wydobyć z każdego posiłku. Ale przygotowując menu, musisz pamiętać o szkodliwych produktach, które dzieci jedzą z radością. Zasada „Im bardziej szkodliwa, tym smaczniejsza” jest szczególnie przydatna w przypadku żywności dla niemowląt i upodobań kulinarnych dziecka. Zadaniem rodziców jest przezwyciężenie tego niepożądanego wzorca.

Gra edukacyjna „Szkodliwa i zdrowa żywność”

Autor Anna Yaranova

Wydrukuj planszę i szczegóły gry. Rurki przyklejają się do kartonu.

W trakcie gry dzieci są proszone o rozkładanie lamp „na skebs”: szkodliwe i użyteczne.

http://polvr.ru/v/vrednye-produkty-dlja-detej-v-kartinkah.html

Prezentacja na temat: Szkodliwe i użyteczne produkty. Jak jeść

Miejska instytucja edukacyjna „Szkoła średnia nr 25”, Balashikha Szkodliwe i przydatne produkty Jak jeść prawidłowo? Ukończone: nauczycielka szkoły podstawowej Safonova Olga Sergeevna

Cele i cele Przedstawienie, które produkty są przydatne, a które szkodliwe, aby uczyć dzieci wyboru użytecznych produktów, promować szacunek dla ich zdrowia.

„Jemy, aby żyć, a nie jeść”. Sokrates

Jakie produkty można nazwać „użytecznymi”? Wybierz zdjęcie

Jak są przydatne? Ryba Jeśli zależy ci na sercu, jedz więcej ryb niż mięsa. Trzy posiłki rybne tygodniowo lub 30 gramów ryb dziennie zmniejszają ryzyko zawału serca o 50%. Japończycy i Eskimosi, którzy regularnie jedzą ryby, są znacznie mniej narażeni na choroby układu krążenia. Ryba jest przydatna dla mózgu i komórek nerwowych, przyczyniając się do ich regeneracji. Ryby, podobnie jak jabłka, zmniejszają ryzyko choroby Alzheimera Jabłka Babcie w Niemczech często powtarzają swoim wnuczkom powiedzenie „Jedno jabłko dziennie jest lekarzem bez pracy”. Naukowcy potwierdzają ten pogląd. Na przykład osoby, które jedzą jabłko dziennie, rzadziej otrzymują chorobę Alzheimera. Substancje zawarte w jabłkach są w stanie hamować rozwój komórek nowotworowych, mają działanie przeciwzapalne i wspomagają pracę żołądka. I jest w nich cała gama witamin i pierwiastków śladowych, które zwiększają odporność i poprawiają pracę układu sercowo-naczyniowego.

Wapń, Selen, Witamina D, Witamina E są bogatym źródłem tłuszczów, które są korzystne dla stanu hormonalnego, skóry, układu odpornościowego, kości i zębów. AppleCalcium, Magnez, Phosphorus, Vitamin C, Beta Carotene, Pectin. Ściągający, tonik. Poprawia trawienie, stymuluje mikroflorę jelitową, obniża poziom cholesterolu. Pomaga usunąć toksyny.

Marchewka Ulubiony z warzyw z dzieciństwa zapobiega również rozwojowi raka. Ponadto beta-karoten zawarty w marchwi ma pozytywny wpływ na skórę i wzrok. Przy okazji, beta-karoten rozpuszcza się lepiej w tłuszczach, więc sałatkę z marchwi należy napełnić olejem roślinnym lub kwaśną śmietaną. Wapń, magnez, potas, fosfor. Wiąże i usuwa toksyny, ma korzystny wpływ na nerki, wątrobę i przewód pokarmowy. Ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Kapusta Wapń, magnez, potas, fosfor, beta-karoten, kwas foliowy, witamina C, witamina E, witamina K, jod. Stosowany w postaci surowej pomaga wyeliminować toksyny z żołądka i jelita cienkiego, poprawia trawienie. Zwiększa odporność, przyczynia się do niszczenia wirusów i bakterii. Przeciwnowotworowy, przeciwutleniacz. Doskonały produkt.

Czosnek Wapń, fosfor, potas, witamina C. Jest on zastraszany przez bakterie i wirusy, które nie tolerują czosnkowego aromatu, dzięki zawartości olejków eterycznych i fitoncydów w czosnku. Czosnek jest niezbędny w leczeniu przeziębienia. Ponadto jego stosowanie zmniejsza ryzyko raka żołądka i jelit, poprawia trawienie i chroni przed ryzykiem chorób naczyniowych, zapobiega zakrzepicy. Zmniejsza poziom cholesterolu. Naturalny antybiotyk. Truskawka jest nie tylko bardzo smaczna, ale także niezwykle przydatna. Truskawki zawierają więcej witaminy C niż kwaśne cytryny. A wrażenia smakowe są niezrównane! Dobra truskawka to nie tylko to - wysoka zawartość żelaza zwiększa odporność organizmu. Niektóre barwniki i olejki eteryczne, z którymi ta jagoda jest bogata, mogą hamować powstawanie specyficznych enzymów, które wywołują rozwój raka.

Banany Bardzo oryginalny i smaczny owoc! Jest najbardziej satysfakcjonujący i bogaty w węglowodany wśród swoich towarzyszy. Banany zawierają substancje, które zapobiegają szybkiemu wprowadzaniu cukru do krwi. Magnez jest potrzebny do tworzenia tkanki mięśniowej, wzmacnia kości i komórki nerwowe. Magnez jest szczególnie ważny dla osób zajmujących się pracą fizyczną lub sportem. Oprócz magnezu banany są bogate w potas i witaminę B6, które również wzmacniają układ nerwowy. Witamina C, beta-karoten, witamina K. Poprawia sen. Łagodny środek przeczyszczający. Przeciwgrzybicze, antybiotyk naturalnego pochodzenia. Zawiera pektynę o działaniu przeciwwrzodowym, obniża poziom cholesterolu, usuwa toksyczne metale Fasola Wapń, magnez, fosfor, potas, kwas foliowy, białko. Zawiera dużo błonnika, oczyszcza przewód pokarmowy. Stymuluje korzystną mikroflorę, usuwa nadmiar cholesterolu.

Jagody i granaty. Mają wysokie właściwości przeciwutleniające, chronią mózg i zmniejszają ryzyko zatkania tętnic i występowania miażdżycy. Sok z jagód czerwony - fioletowy jest przydatny w przypadku niedokrwistości. Morse, przygotowany z niego, przyjmuj z gorączką Sok z granatów zaleca się pić z wyczerpaniem, niedokrwistością, miażdżycą, infekcjami dróg oddechowych, astmą oskrzelową i bólem gardła. Jest to jednak ściśle przeciwwskazane w przypadku wrzodów żołądka i zapalenia żołądka z wysoką kwasowością soku żołądkowego. Można go pić tylko rozcieńczony wodą, w przeciwnym razie zawarte w nim kwasy nie tylko podrażniają żołądek, ale także mogą zjadać szkliwo zębów. Ponadto ma właściwości utrwalające, dlatego jest również przeciwwskazany dla osób mających problemy z układem trawiennym.

Produkty szkodliwe 1. Żucie słodyczy, ptasie mleczko, „Chupa - Chups”. 2. Chipsy kukurydziane, chipsy ziemniaczane 3. Słodkie napoje gazowane4. Batony czekoladowe5. Kiełbasy i kiełbaski6. Mięso tłuste7. Majonez8. Makaron instant9. Sol. Popcorn.11. Słodycze. Fast food13. Tłuszcze nasycone.

Dlaczego te produkty są uważane za szkodliwe? Słodycze do żucia, pastila, „Chupa - Chups”. Zawierają ogromną ilość cukru, dodatków chemicznych, barwników, substytutów i tak dalej. Chipsy kukurydziane i chipsy ziemniaczane są bardzo szkodliwe dla organizmu. Frytki to nic innego jak mieszanina węglowodanów i tłuszczu w skorupkach barwników i substytutów smaku. Poza tym nic dobrego nie przyniesie jedzenie ziemniaków - piątekSłodkie napoje gazowaneJest to mieszanka cukru, chemikaliów i gazów - w celu szybszego rozprowadzania szkodliwych substancji w organizmie. Na przykład Coca-Cola jest wspaniałym lekarstwem na kamień i rdzę. Napoje gazowane są szkodliwe i zawierają dużo cukru - w ilości od czterech do pięciu łyżeczek do herbaty, rozcieńczonych w szklance wody. Dlatego gasząc pragnienie taką sodą, chcesz pić ponownie za pięć minut.

Batoniki czekoladowe Jest to ogromna ilość kalorii w połączeniu z dodatkami chemicznymi, genetycznie modyfikowaną żywnością, barwnikami i aromatami Kiełbasy i kiełbaski Przysmaki mięsne pozostają jednym z najbardziej szkodliwych produktów. Zawierają tak zwane ukryte tłuszcze (skóra wieprzowa, smalec, tłuszcz wewnętrzny), wszystko to jest ukryte przez smaki i substytuty smaku. Wielu producentów produktów mięsnych używa transgenów. Tak więc kiełbasy, parówki, kiełbaski za 80% (!) Składają się z transgenicznej soi. Majonez majonezowy jest produktem bardzo wysokokalorycznym, a ponadto zawiera ogromną ilość tłuszczów i węglowodanów, a także barwników, substancji słodzących i substytutów. Ketchup, różne sosy i sosy są uważane za szkodliwe produkty. Makaron instant. Wszystko to jest solidna chemia, powodująca wielkie szkody dla twojego ciała. Sól solna obniża ciśnienie krwi, zakłóca sól - równowagę kwasową w organizmie, przyczynia się do akumulacji toksyn. Dlatego, jeśli odmówisz, nie możesz, wtedy spróbuj nie używać go w dużych ilościach.

SPRAWDŹ SIEBIE

Jakich produktów używasz Wyniki ankiety Liczba respondentów - 100 osób.

PAMIĘTAJ! Aby być zdrowym, inteligentnym i pięknym, musisz jeść wiele różnych witamin: te witaminy dużo jedzą wszędzie - bardzo dużo owoców i innych produktów Dzieci uwielbiają jabłka i gruszki, ale buraki też trzeba jeść częściej. Kwaśna śmietana, a także mózg i siła - ryby i banany, aby być zdrowym, mądrym i pięknym, Pamiętaj na zawsze: JEDZENIE WITAMIN!

Podsumowanie Aby być zdrowym, musisz: Jedz tylko zdrową żywność, jedz mniej soli i cukru, karm 3 razy dziennie, nie jedz przez noc.

http://ppt4web.ru/biologija/vrednye-i-poleznye-produkty-kak-pravilno-pitatsja.html

10 najbardziej szkodliwych produktów (10 zdjęć)

Aby zacząć tracić na wadze, nie trzeba torturować się dietą i cierpieć na siłowni. Wystarczy wykluczyć najbardziej szkodliwe produkty z diety.

Na początku wydaje się to trudne, ale wtedy ciało przyzwyczai się i przestanie żądać od ciebie tych paskudnych rzeczy. Z biegiem czasu powstanie bariera psychologiczna, która nie pozwoli na stosowanie szkodliwych produktów w ilościach, w jakich występowały wcześniej.

Ziemniaki nie są na ogół najbardziej przydatnym pożywieniem, niezależnie od tego, jak są ugotowane. Co więcej, w postaci wiórów nic z tego nie pozostaje. Są to stałe substancje rakotwórcze, olej, smaki i wzmacniacze smaku. Taki zestaw zanieczyszczeń grozi rakiem, nie wspominając o problemach z wagą. To samo można przypisać frytkom, jego technologia produkcji jest prawie taka sama.

Pomyśl o tym - to woda z barwnikami i bąbelkami. Z barwnikami i bąbelkami! Nawet jeśli rozcieńczysz gwasz w wodzie i dodasz cukru, otrzymasz coś, co jest tysiąc razy bardziej przydatne niż soda. Popularność tych napojów jest tylko w umiejętnym marketingu, jeśli takie budżety byłyby wydawane na reklamę kompotu - modnie byłoby pić kompot. Ponadto uważa się, że zimna soda dobrze pasuje do fast foodów, ale w rzeczywistości przytępia uczucie pełności, zmuszając cię do zjedzenia innego hamburgera. Nawiasem mówiąc, Cola Light nie jest lepsza: zawiera substytuty cukru, które pod wieloma względami są bardziej szkodliwe. Pomyśl o tym, że kiedy pijesz napoje gazowane, żołądek cię nienawidzi.

Jest to tak oczywisty produkt, że zawstydzenie go umieszcza na liście. W fast foodach nie ma żadnych korzyści, poza szybkością i niską ceną. Hamburger nie musi zaspokajać głodu, jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu na pełny posiłek. Lepiej przygotować podobną kanapkę, ale ze zdrowych składników: ser Adyghe, warzywa, liście sałaty, krewetki. I bez dodawania sosu i majonezu.

Mówimy tylko o sklepie, ponieważ rzadkie stosowanie majonezu domowej roboty nieznacznie szkodzi sylwetce i zdrowiu. Jeśli po kilku tygodniach zrezygnujesz z nawyku hojnego podlewania wszystkiego, co jesz, zauważysz, że w pasie jest znacznie mniej centymetrów. Możesz dodać wszystkie ketchupy i sosy do majonezu w firmie - są pełne smaków, tłuszczów i wzmacniaczy smaku, a naturalne składniki są prawie zerowe. Lepiej jest ugotować wszystkie te sosy samodzielnie lub zastąpić je niskotłuszczową śmietaną (zawartość kalorii w naczyniu zmniejszy się o 60%).

Zarówno pierwsza, jak i druga to biała śmierć. Sól zatrzymuje wodę w ciele i jest odkładana tam, gdzie nie jest potrzebna. A z cukrem jest jeszcze bardziej oczywiste - za utratę wagi jest to wróg numer jeden. Trudno jest całkowicie zrezygnować z tych produktów, ale warto starać się ograniczyć ich stosowanie. Jeśli systematycznie podlewasz jedzenie, wkrótce się do tego przyzwyczaisz i zaczniesz rozróżniać naturalny smak potrawy, nieskażony słonym smakiem. Cukier zastąpi miód.

Wiele napisano i powiedziano o niebezpieczeństwach związanych z tym produktem. Picie alkoholu raz w tygodniu (w każdy piątek) to już alkoholizm, nie mając pojęcia, jak trzeźwo spędzić wakacje. Konieczne jest pozbycie się tej „kultury picia”. Powinieneś zacząć od przerwania picia taniego alkoholu (piwo butelkowe, wino w pudełkach) i przejścia na coś lepszego. Opcjonalnie - zmiana habitatu, ponieważ, jak wiadomo, w firmie nie pijącej nie jest łatwiej pić.

7. Kiełbasy, wędliny

Anegdota o kiełbasie z papieru toaletowego, choć smutna, nie powstrzymuje jednak naszych współobywateli przed nadmiernym używaniem tego produktu. Nigdy nie wiesz dokładnie, z czego jest zrobiona kiełbasa, którą będziesz jadł na kolację i ile tygodni jej będzie. Solenie i wędzenie mięsa są procesami niezbędnymi do utrzymania mięsa dłużej. Naturalnie użyteczne elementy zostają w ten sposób zabite, ale zjawiska zwłok w kiełbasie nie kończą się. Ale smaki i wzmacniacze smaku sprawią, że nie zauważysz. Obejmuje to również wszystkie półprodukty, takie jak ravioli, klopsiki.

Gotowanie żywności z olejem słonecznikowym lub margaryną oznacza zabicie wszystkich korzystnych właściwości, a jednocześnie wytwarzanie czynników rakotwórczych. Ponadto podczas smażenia część cieczy zawartej w produkcie zostaje zastąpiona olejem, w wyniku czego zawartość kalorii w naczyniu znacznie wzrasta. Opcjonalnie można smażyć potrawy przez krótki czas na wysokiej temperaturze do skorupy (tylko w oliwie z oliwek!), A także gotować w podwójnym kotle lub pieczeniu.

Zwłaszcza marmolada, cukierki do żucia, cukierki. szkoda z ich strony jest znacznie większa niż z kawałka ciasta. Ponieważ oprócz ogromnej ilości cukru zawierają one sztuczne kolory i aromaty. Chcesz słodki? Naucz się jeść miód, suszone owoce, jeśli czekolada jest gorzka. Nawiasem mówiąc, lody są bardzo bogate w kalorie.

Obejmuje to wszystkie produkty mączne. Bułeczki i biały chleb, szczególnie świeży, bardzo smaczny. Zwłaszcza jeśli chodzi o masło lub kiełbasę. W rzeczywistości w tych produktach piekarniczych nie ma nic pożytecznego. Ponieważ mąka do ich produkcji została już oczyszczona z błonnika pokarmowego. Tak więc czarny chleb pełnoziarnisty jest znacznie zdrowszy. Jednak nadal nie należy nadużywać produktów chlebowych, jeść ich na śniadanie, a zwłaszcza nie jeść makaronu i płatków śniadaniowych.