Firmy farmaceutyczne otrzymują miliony zysków ze sprzedaży kompleksów witaminowych, a zatem każdego roku pojawia się coraz więcej preparatów zawierających witaminy i minerały, a także reklamy wzywające do ich regularnego stosowania. Ale czy naprawdę potrzebujemy multiwitamin i jak wybrać najlepsze z całej ich różnorodności? Postaramy się odpowiedzieć na to pytanie w naszym artykule.

Multiwitaminy: korzyści i szkody

Niewielu z nas, tworzących dietę, zwróć uwagę na to, jak jest wzbogacona w witaminy. W najlepszym razie staramy się dodawać świeże owoce, warzywa i warzywa do naszego codziennego menu, ale tylko kilka z nich liczy zawartość witamin i minerałów. O wiele łatwiej jest kupić multiwitaminy w aptece, pić je dwa razy w roku i dobrze spać.

Jednak ostatnie badania naukowe pokazują, że nie wszyscy będą mogli spać spokojnie. Tak, w większości przypadków, multiwitaminy są korzystne, wzmacniają układ odpornościowy, normalizują metabolizm i poprawiają pracę prawie wszystkich narządów wewnętrznych.

Ale ten medal ma minus. Na przykład lekarze przez długi czas pozostawali w zaufaniu i przekonywali swoich pacjentów, że dodatkowe spożycie witamin A, C i E zapobiega występowaniu chorób onkologicznych układu pokarmowego. Ale po sondażu przeprowadzonym wśród 170 tysięcy osób okazało się, że: to stwierdzenie jest błędne. Ponadto przedawkowanie tych witamin przyczynia się do pojawienia się i wzrostu komórek nowotworowych.

Przez długi czas wierzono: witamina E ma pozytywny wpływ na oczekiwaną długość życia i zmniejsza ryzyko udaru, zawału serca i miażdżycy. Okazało się, że ludzie, którzy regularnie przyjmowali syntetyczną witaminę E, żyli o 4% mniej niż ci, którzy ograniczali się wyłącznie do produktów naturalnych. Miłośnicy witaminy A nie są nawet bardziej szczęśliwi - „skrócili” swoje dni o 16%.

Nieoczekiwane wyniki uzyskano również z badań nad wpływem spożycia witaminy C. Okazało się, że osoby, które nie były obojętne na „askorbinowe” od dzieciństwa, były później bardziej narażone na choroby serca niż ci, którzy woleli naturalny kwas askorbinowy, czyli spożywane owoce cytrusowe i czarne porzeczki wypił rosół i herbatę z rokitnika.

W rezultacie współczesna medycyna doszła do wniosku: syntetyczne multiwitaminy mogą być szkodliwe, dlatego powinny być stosowane tylko w przypadkach, w których nie można ich pominąć.

Kto iw jakich przypadkach pokazane są multiwitaminy?

Kompleksy multiwitaminowe należy przyjmować tylko na zalecenie lekarza i dopiero po ustaleniu na podstawie wyników badań, jakich witamin brakuje w organizmie. Zazwyczaj multiwitaminy są przepisywane, gdy osoba:

• je nieregularnie i jednolicie. W rezultacie brakuje przydatnych substancji oraz hipo i awitaminozy;

• siedzi na ścisłej diecie niskokalorycznej lub diecie mono, która prawie zawsze prowadzi do braku witamin;

• regularnie narażony na zwiększony wysiłek fizyczny (angażujący się w ciężką pracę fizyczną, sport itp.), wyczerpując rezerwy witaminowe organizmu;

• miał operację, chorobę. W tym przypadku musisz „wspierać” ciało, zapewniając dodatkową dostawę składników odżywczych;

• Przyjmuje leki zapobiegające wchłanianiu witamin.

Kobiety w ciąży, które w okresie noszenia dziecka potrzebują zwiększonej dawki dobroczynnych substancji, dzieci podczas intensywnego wzrostu (niemowlęctwo i okres dojrzewania) oraz osób starszych, których ciało nie może już wchłaniać substancji niezbędnych dla młodych ludzi, przepisują również kompleksy multiwitamin i minerałów. normalne życie.

Jeśli należysz do jednej z tych grup, zostaniesz zapytany: które multiwitaminy są lepsze? Optymalnym wyborem byłby kompleks witaminowy, który jest dostosowany do indywidualnych potrzeb składników odżywczych, należy do grupy witamin, a nie suplementów diety (suplementów diety), których skuteczność nie została jeszcze udowodniona i wydana przez wiarygodnego producenta.

Przegląd multiwitamin dla kobiet

Najlepsze multiwitaminy dla kobiet to te, które są wybrane zgodnie z cechami wieku ciała. Faktem jest, że procesom dorastania i starzenia towarzyszą zmiany w tle hormonalnym. Biorąc to pod uwagę, farmakolodzy w rozwoju kompleksów witaminowych zwiększają dawkę składników odżywczych, najbardziej niezbędnej kobiety na tym etapie.

Po 30 latach

W tym wieku jest wystarczająco dużo wzmacniających kompleksów witaminowych, które pozwalają utrzymać zdrowie i urodę. Zalecamy stosowanie kosmetyków Alphabet i Duovit, które wzmacniają układ odpornościowy, zapewniają odżywienie skóry, włosów i paznokci, a także poprawiają pamięć i pomagają złagodzić zmęczenie.

Od 40 lat

Nadszedł czas, aby zadbać o przedłużenie młodości, dlatego kompleksy witaminowe zaprojektowane dla tego wieku pomagają utrzymać elastyczność i elastyczność skóry, wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i radzą sobie ze stresem psycho-emocjonalnym. Najbardziej skuteczne w tym przypadku są „Centrum”, „Complivit” Shine ”i„ Vitrum ”. Z linii tej drugiej lepiej wybrać „Beauty Elite” (odmładza skórę i robi zdrowe włosy), „Perfomens” (poprawia wydajność) i „Memory” (zwiększa koncentrację i pamięć).

Kto ma ponad 50 lat

Po 50 latach kobieta przechodzi menopauzę, dlatego ważne jest, aby znaleźć połączenie witamin i minerałów, które zminimalizują negatywne skutki tego stanu i odmłodzą organizm. Undevit, Alphabet 50+ i Vitrum Centuri dobrze sobie radzą z tym zadaniem.

Multiwitaminy dla kobiet w ciąży

Kompleksy witaminowe, przepisywane w czasie ciąży, wyróżniają się, ponieważ dawkowanie ich składników jest znacznie wyższe niż u normalnej osoby i może powodować u niego alergie lub hiperwitaminozę i zatrucie. Powinny być przyjmowane tylko za radą lekarza.

Najbardziej popularne dzisiaj to multiwitaminy:

http://megapoisk.com/polivitaminy-kak-pravilno-vybrat

Różnica między witaminami a multiwitaminami

Dla zdrowia ludzkiego potrzebne są witaminy. Ale są też multiwitaminy. Jakie są ich funkcje?

Jaka jest specyfika witamin?

Witaminy obejmują substancje potrzebne organizmowi ludzkiemu wraz z głównymi składnikami odżywczymi - białkami, tłuszczami i węglowodanami. Witaminy zostały oficjalnie odkryte na początku XX wieku. Teraz jest ich kilkadziesiąt odmian. Zazwyczaj każda z witamin jest oznaczona literą łacińską - A, B, C, D, E, a także liczbą. Na przykład - B1.

Ogólnie rzecz biorąc, osoba może otrzymywać witaminy ze względu na zróżnicowaną i zrównoważoną dietę. Jednak współcześni farmaceuci nauczyli się wyodrębniać odpowiednie substancje z produktów spożywczych, a także sztucznie je syntetyzować. Umożliwiło to połączenie witamin i form multiwitamin.

Rozważ ich cechy bardziej szczegółowo.

Jaka jest specyfika multiwitamin?

Multiwitaminy to leki, które zawierają kilka różnych witamin w postaci, że każdy z nich może być wchłaniany przez organizm ludzki. Oprócz samych witamin skład rozważanych leków często zawiera inne przydatne pierwiastki śladowe - na przykład cynk, żelazo, fosfor.

Multiwitaminy są znane na rynku, zawierają praktycznie wszystkie witaminy niezbędne dla ludzi, a często także pierwiastki śladowe. Biorąc te leki, osoba może zatem wypełnić niedobór składników odżywczych, jeśli nie otrzyma ich z pożywienia.

Multiwitaminy są dobre, ponieważ można je łączyć, aby konkretna witamina była lepiej wchłaniana dzięki obecności w leku substancji pochodzących od osób trzecich. Na przykład, dla lepszego wchłaniania witaminy D, potrzebny jest wapń, a wiele multiwitamin zawiera kombinację tych substancji.

Multiwitaminy są zwykle produkowane w modyfikacjach, które są zoptymalizowane do odbioru przez niektóre grupy konsumentów. Na przykład istnieją specjalistyczne leki dla dzieci, starszych, karmiących matek.

Ważne jest, aby zapobiegać przedawkowaniu multiwitamin, a tym samym nie wywoływać hiperwitaminozy. Po pierwsze, konieczne jest przestrzeganie instrukcji stosowania odpowiednich leków, a po drugie - korelacja obecnych w nich witamin z witaminami regularnie otrzymywanymi z pożywienia. Tak więc, przy częstym stosowaniu cytryn lub malin, przyjmowanie leków z witaminą C, która występuje w dużych ilościach w tych produktach, może nie być konieczne, a nawet całkowicie niepotrzebne dla organizmu.

Porównanie

Główną różnicą między witaminami i multiwitaminami jest to, że pierwsze substancje z reguły są pochodzenia naturalnego i wchodzą do organizmu ludzkiego oddzielnie od innych korzystnych substancji. Multiwitaminy z kolei mogą być pochodzenia syntetycznego, uzupełnione innymi użytecznymi substancjami i połączone w postaci leków, tak aby zapewnić jednoczesne przyjmowanie kilku witamin, a także wiele innych przydatnych składników w organizmie człowieka, gdy są przyjmowane.

Po ustaleniu różnicy między witaminami i multiwitaminami, przedstawiamy wnioski z tabeli.

http://thedifference.ru/chem-otlichayutsya-vitaminy-ot-polivitaminov/

Multiwitaminy lub witaminy

Wydaje się, że jedna fiolka, która zawiera szeroką gamę witamin i mikroelementów, rozwiązuje wszystkie problemy na raz i leczy choroby.

Jednak zgodnie z międzynarodowymi badaniami stosowanie multiwitamin nie wpływa na zdrowie i oczekiwaną długość życia, jeśli przyjmujesz je profilaktycznie, bez potwierdzonego niedoboru określonych pierwiastków śladowych. Nie kupuj więc wszystkich pięknych opakowań z pełną gamą produktów.

Warto pamiętać, że większość z tych leków nie jest lekami i nie przechodzi pozytywnych kontroli bezpieczeństwa.

Więc witaminy nie są potrzebne?

Potrzebny! Witaminy biorą udział w ogromnej liczbie procesów życiowych: przemianie żywności w energię, budowie nowych komórek i ich rozwoju, udziale w układzie odpornościowym, trawieniu, funkcjonowaniu układu nerwowego i wielu innych.

Jednocześnie witaminy nie są wytwarzane w organizmie i możemy je otrzymywać tylko z zewnątrz (z suplementami diety lub witaminami). To prawda, że ​​istnieje wyjątek: witamina D może być syntetyzowana w skórze pod wpływem światła słonecznego.

Sekret polega na tym, że zrównoważona dieta pozwala zdrowym ludziom uzyskać całą gamę witamin i minerałów bez udziału dodatkowych źródeł.

Koncepcja „sezonowej awitaminozy” nie jest dla nas tak ważna, ponieważ możemy sobie pozwolić na warzywa i owoce o każdej porze roku.

Niedobór witamin nie występuje?

We współczesnym dobrze prosperującym społeczeństwie rzadko zdarza się rozpoznanie „awitaminozy” - to znaczy całkowitego braku jakiejkolwiek witaminy. Często możesz napotkać niedobór (niedobór) pewnej witaminy w organizmie, co może być spowodowane kilkoma przyczynami.

Winą jest brak przyjmowania pożywienia (wegetarianizm lub weganizm, stanowiska religijne), zwiększone potrzeby w dowolnym okresie życia (ciąża) lub choroby przewodu pokarmowego, w których naruszane jest wchłanianie witamin.

Każdy warunek określa wysokie zapotrzebowanie na określone grupy witamin. Jakie elementy śladowe zwracają uwagę w różnych przypadkach:

• wegetarianizm lub weganizm: witaminy z grupy B.₁₂oraz D, żelazo, cynk i wapń;
• ciąża (w zależności od trymestru): kwas foliowy, witamina D i złożone witaminy prenatalne;
• jeśli wykluczysz produkty piekarnicze: witaminy z grupy B;
• masz ponad 50 lat: witaminy z grupy B.₁₂, D, wapń;
• choroby przewodu pokarmowego (silnie zależy od konkretnej diagnozy): witaminy z grupy B, żelazo, wapń, cynk, miedź, magnez, witaminy D i B₁₂.

W ogólnym zdrowym stanie obejmują w diecie warzywa, owoce, zboża lub pieczywo pełnoziarniste i koniecznie produkty mięsne, mleczne i rybne. Ważne jest, aby pamiętać, że witaminy są niszczone podczas obróbki cieplnej żywności lub konserw, więc jedz dużo świeżych warzyw i owoców. A fast food z tego punktu widzenia jest bezużyteczny: przetworzona żywność nie zachowuje prawie żadnych użytecznych właściwości.

Przed wypełnieniem niedoboru witamin potwierdzić jego obecność. Aby to zrobić, udaj się do terapeuty lub dietetyka, podziel się swoimi obawami.

• Lekarz jest ważną szczegółową opowieścią o twoim zdrowiu, chorobach przewlekłych, stylu życia. Aby określić brak pewnych substancji, może zlecić ci testy.
• Na podstawie obrazu klinicznego i testów laboratoryjnych dietetyk będzie mógł wybrać potrzebne kompleksy witaminowe.
• Lepiej przyjmuj zalecane witaminy podczas posiłków - aby były lepiej wchłaniane.
• Ważne jest, aby nie przesadzać: hiperwitaminozę można uzyskać z nadmiaru witamin z określonej grupy.

Ale najważniejszą rzeczą, która jest niezbędna dla zdrowia, jest zrównoważona dieta. Suplementy witaminowe w składzie chemicznym nie różnią się od tych zawartych w żywności, ale dietetycy twierdzą, że lepiej jest przyjmować witaminy z jedzeniem, ponieważ są one wygodne w trawieniu i, w przeciwieństwie do leków, nie są lekami i nie mają skutków ubocznych. efekty.

http://whealth.ru/zdorovye/polivitaminy-pit-ili-ne-pit/

Jakie są najlepsze kompleksy witaminowe - ocena

Przy braku witamin w organizmie zaczynają się problemy zdrowotne. Aby zrekompensować niedobór niezbędnych substancji oraz zapobiec nieprawidłowemu działaniu narządów i rozwojowi chorób, konieczne jest picie kompleksów witaminowych sprzedawanych w aptekach.

Najlepszym sposobem na uzupełnienie deficytu jest zaliczenie testów i sprawdzenie, jakie witaminy i minerały są potrzebne, i zaakceptowanie tylko tych, które są poniżej normy. Ale w okresie zimowo-wiosennym można kupić kompleksy mineralno-witaminowe, aby utrzymać odporność i zdrowe funkcjonowanie organizmu. Zwłaszcza jeśli czujesz się źle, ogólne osłabienie, zwiększone zmęczenie. W tym artykule dowiemy się, jak wybrać je prawidłowo i które kompleksy witaminowe są najlepsze dla dorosłych i dzieci.

Po co kupować i przyjmować witaminy?

Jeśli uważasz, że kupowanie witamin wydaje się dużo pieniędzy na próżno, nie bądź tak krytyczny. W przeciwieństwie do liczby leków chemicznych, które są drogie i nie zawsze skuteczne kompleksy mogą pomóc uniknąć wielu chorób sezonowych, takich jak przeziębienie i inne, które powodują brak określonego elementu i nie pojawiają się natychmiast, często z wiekiem.

Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu oprócz białek, tłuszczów i węglowodanów potrzebne są witaminy. Gdy nie wystarczą, osoba zaczyna boleć, jego wzrok się pogarsza, pojawia się depresja i zmęczenie fizyczne.

Witamina A jest odpowiedzialna za stan skóry. Jeśli to nie wystarczy, pojawia się łuszczenie, pęknięcia na piętach, pękanie warg i zakleszczenia pojawiają się w rogach. Lista produktów, które go tutaj zawierają.

Brak witaminy B1 niekorzystnie wpływa na mózg, któremu towarzyszą bóle głowy i pogorszenie pamięci.

To tylko dwie ważne witaminy. Istnieje ich ponad 10 typów. A poza tym minerały są wciąż potrzebne do życia. Najbardziej znanym z nich jest żelazo, które bierze udział w tworzeniu krwi i jest odpowiedzialne za transport tlenu w całym ciele.

Magnez jest odpowiedzialny za stan centralnego układu nerwowego, gdy pojawia się niewielka drażliwość, która może przekształcić się w depresję. Wapń wzmacnia kości, a potas z sodem kontroluje układ sercowo-naczyniowy. Ta lista nie jest wyczerpująca, można ją kontynuować, co zrobimy w oddzielnym artykule.

Aby uzyskać dzienną dawkę witamin i mikroelementów, do normalnego funkcjonowania wszystkich układów ciała, człowiek musi jeść kilka jabłek, pomarańczy, cytryn, gruszek i innych owoców, kilka pęczków zieleni oraz kilka kilogramów mięsa i wątroby. Po pierwsze, staje się jasne, że nie ma zbyt wiele do jedzenia, a po drugie, z jakością nowoczesnych produktów, jest mało prawdopodobne, aby były tak użyteczne ze swoimi dodatkami.

Najważniejsze przy użyciu, postępuj zgodnie z dawką określoną w instrukcji. Nadmiar witamin również nie jest dobry, a także ich brak.

Jeśli złe samopoczucie organizmu jest przedłużone, lekarz powinien go przepisać, po zbadaniu i ustaleniu przyczyny.

Właściwy wybór witamin

Aby uzyskać najlepszy kompleks witamin w aptece, musisz wiedzieć, co należy w nim zawrzeć.

1. Minimum skrobi, cukru, laktozy i talku. Dopuszczalna dawka od 5 do 10 mg. Dodaj te substancje, aby zwiększyć masę tabletki.
2. Witaminy i minerały do ​​picia oddzielnie. Absorpcja niektórych zmniejsza wchłanianie innych. Zajmij 5 godzin. Jeśli jedna tabletka ma wszystko na raz, nie pasuje. Witaminy i minerały osobno przynoszą znacznie więcej korzyści.
3. Musi składać się z:

• Witaminy z grupy B;
• kwas askorbinowy;
• tokoferol (witamina E);
• retinol (witamina A);
• witamina D.

1. Wymagane minerały:

1. Obecność drożdży piwnych. Nieobowiązkowe, ale zalecane przez ekspertów. Są bogate w białko, które pomaga budować wszystkie struktury ciała. Zawierają wiele witamin z grupy B.
2. Obecność aminokwasów: tryptofanu, leucyny, alaniny, waliny, tyrozyny, asparaginy. Choć nie wchodzą w syntezę z substancjami ciała, są niezbędne do innych funkcji. Wpływają na syntezę białek, są przekształcane w inne aminokwasy i promują funkcjonowanie enzymów rozszczepiających.

Dawkowanie leku jest wskazane w instrukcji, w zależności od kategorii wiekowej i wagi, należy przestrzegać.

Jaką formę uwolnienia wybrać każdy sam decyduje. Zazwyczaj witaminy dobrej jakości są dostępne w kilku formach, aby zaspokoić wybór każdego konsumenta, mogą mieć postać:

Przy zakupie należy zwrócić uwagę na informacje podane przez producenta na opakowaniu.

Przed zakupem kompleksu należy przeczytać etykietę, na której producent zapisuje następujące informacje niezbędne kupującemu:

• nazwa pierwiastków w składzie leku; preferencja, aby dać ten, który zawiera wszystkie niezbędne składniki ciała;
• wraz z komponentem musi być wskazane źródło, z którego zostało odebrane;
• wielkość porcji, co oznacza dawkę odbioru;
• liczba elementów w składzie jednej porcji.

10 najlepszych kompleksów witaminowych

Według opinii konsumentów, profesjonalistów i farmaceutów, utworzono rating, w zależności od skuteczności ich stosowania. W pierwszej dziesiątce znalazły się następujące kompleksy witaminowe:

1. Complivit

Składa się z 11 witamin i 8 minerałów oraz kwasu liponowego. Odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych. Zaleca się, aby uzupełnić niezbędne elementy, aw przypadku zwiększonej aktywności fizycznej i umysłowej. Po ukończeniu kursu w ciągu 1 miesiąca, 1 tabletka dziennie, ryzyko przeziębienia zmniejsza się o 30%.

2. Alfabet

Kompleks, stworzony na podstawie opinii naukowych na temat oddzielnego i wspólnego odbioru przydatnych elementów. Takie podejście jest kluczem do lepszego wchłaniania substancji i zapobiegania objawom alergicznym. W trzech tabletach zdefiniowanych dla odbioru o porze dnia znajdowały się różne elementy:

• w porannej porcji witaminy B1 do normalnego tworzenia krwi;
• w porze lunchu przeciwutleniacze, które chronią przed działaniem szkodliwych rodników;
• w wieczornej pigułce, witamina D3, która wraz z retinolem, biotyną i wapniem naprawdę wzmacnia organizm.

3. Supradin

Skuteczny kompleks witaminowo-mineralny, o czym świadczą pozytywne opinie na jego temat. Zawiera witaminy A, grupę B, witaminę D3, E, H, PP w połączeniu z najbardziej przydatnymi pierwiastkami śladowymi. Pokazano, że służy do uzupełniania elementów w ciele, z dużym stresem fizycznym i psychicznym, w celu poprawy stanu włosów, skóry i paznokci. Zaleca się przyjmowanie po chorobie, w celu przywrócenia ochrony immunologicznej, podczas przyjmowania antybiotyków lub środków hormonalnych w celu zapobiegania.

4. „Formuła dzienna”

Zawiera w sobie 25 witamin i minerałów, takich jak A, grupa B, C, D, E, które wzmocnią układ odpornościowy, a przeziębienia z grypą nie będą straszne. Minerały w postaci magnezu, potasu, wapnia i fosforu poprawią funkcjonowanie układu nerwowego, wytwarzają zdrowe kości i tkanki mięśniowe. Kompleks zawiera także selen, chrom, kilka enzymów, które normalizują pracę przewodu pokarmowego. Zalecany jako biologiczny suplement diety.

5. Vitrum

Kompleks dla dorosłych składa się z 14 witamin i 17 minerałów, które całkowicie wypełniają niedobór niezbędnych substancji. Zwiększ obronę organizmu przed przeziębieniami. Skuteczne w menu dietetycznym, sprzyja utracie wagi w połączeniu z ćwiczeniami.

6. „Multitabs”

Kompleks z dużą liczbą przeciwutleniaczy, które przyczyniają się do poprawy metabolizmu, kondycji skóry, zwiększenia odporności.

7. „Pikovit”

Najlepszy kompleks witaminowo-mineralny dla dzieci. Zawiera 9 niezbędnych witamin. Dostępne w postaci syropu i tabletek. Zalecany jest do stosowania w celach medycznych i do zapobiegania hipowitaminozie.

8. „Centrum od A do Zinc”

Kompleks multiwitaminowy 13 witamin i 17 mikroelementów. Może być wzięty od 12 lat. Mianowany jako suplement diety uzupełniający deficyt wszystkich pierwiastków.

9. „Univit”

Są to najlepsze multiwitaminy dla dzieci od 3 lat i nastolatków. Przyjmuje się go z niewystarczającą ilością witamin w organizmie, w celu zapobiegania i podczas aktywnego wzrostu.

10. Undevit

Multiwitaminy pochodzą z ZSRR. Mogą być przyjmowane przez dzieci, dorosłych, w czasie ciąży. Dostępne w cenie. Minusem jest mała dawka pierwiastków w jednej tabletce, dorośli muszą przyjmować do 10 tabletek dziennie.

Funkcje kombinacji

Aby zredukować skutki uboczne do zera podczas stosowania kompleksów witaminowych, musisz wiedzieć, że naukowcy nie zalecają łączenia następujących elementów:

• mangan z cynkiem;
• mangan z niklem;
• żelazo z cynkiem;
• witaminy B1 i PP;
• mangan z miedzią;
• miedź z cynkiem;
• miedź z żelazem.

Aby witaminy przyniosły więcej korzyści, musisz wiedzieć, że:

• Witamina C, miedź i kobalt razem wpływają na poprawę wchłaniania żelaza. A obecność wapnia i manganu pogarsza zadanie.
• Fluor w połączeniu z sodem i magnezem działa dobrze na pracę układu nerwowego i tkanki mięśniowej.
• Witaminy B2 i B6 zwiększają wzajemne działanie.
• Duża dawka cynku niekorzystnie wpływa na wchłanianie żelaza i miedzi.
• Niewystarczająca ilość cynku prowadzi do nieprawidłowego wchłaniania tokoferolu.

Biorąc pod uwagę powyższe informacje, możesz łatwo znaleźć dobre witaminy i dać organizmowi potrzebne mu substancje.

Jak często przyjmować kompleksy witaminowe i mineralne przez cały rok

Kompleksy witaminowe i mineralne zawierają niezbędną ilość substancji do zapobiegania hipowitaminozie. Weź wszystkie leki zgodnie z instrukcjami, aby uniknąć hiperwitaminozy, która może być jeszcze bardziej niebezpieczna.

Biorąc pod uwagę obecny standard życia ludności, tryb i jakość żywności, konieczne jest okresowe przyjmowanie preparatów witaminowych.

Jeśli Twoja dieta jest urozmaicona i masz pewność, że otrzymasz wszystkie niezbędne składniki z jedzeniem, podczas gdy masz dobre zdrowie, multiwitaminy należy przyjmować tylko w celu zapobiegania.

W celach profilaktycznych zaleca się specjalistom medycyny przyjmowanie kompleksów witaminowo-mineralnych dwa razy w roku zimą i wiosną. Czas trwania przyjęcia nie powinien przekraczać 2 miesięcy, kurs jest powtarzany nie więcej niż 3 razy w roku. Dłuższe używanie jest możliwe dla osób uprawiających sport, ciężką pracę fizyczną lub szkodliwych warunków pracy, mieszkających na obszarach o surowym klimacie.

Należy stosować suplementy, aby zapobiec hipowitaminozie, zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Jaki rodzaj multiwitamin wybrać, lepiej skonsultować się z lekarzem. Forma uwolnienia leku do użycia, możesz wybrać, kiedy kupujesz w aptece.

Wybierając lek witaminowy, oprócz jego oceny pod względem skuteczności, należy również zwrócić uwagę na skład, ponieważ nie zawsze to, co pomogło innym, może ci pomóc osobiście.

http://fitzdrav.com/pitanie/dobavki/luchshie-kompleksy-vitaminov.html

Witaminy i multiwitaminy - jak się różnią

We współczesnym świecie coraz więcej osób przykłada dużą wagę do swojego zdrowia, dlatego bardzo starannie dobiera produkty i potrawy, zauważając dla siebie swoją przydatność i zawartość kalorii. Ogromna liczba procesów chemicznych i reakcji, które wytwarzają energię, regeneracja komórek i odbudowa, zachodzi co godzinę w ludzkim ciele. W wielu procesach życiowych organizmu biorą udział witaminy, z których większość niestety nie jest w stanie sama się syntetyzować.

Witaminy są materiałem, z którego budowane są enzymy i hormony, a niektóre z nich są w stanie wiązać wolne rodniki, będąc przeciwutleniaczami. Badając dobroczynne właściwości witamin, naukowcy opracowali multiwitaminy - kompleksy, które oprócz samych witamin zawierają minerały i suplementy diety. Jaka jest różnica między witaminami i witaminami.

Czym są witaminy?

Obecnie istnieje 13 rodzajów witamin. Zazwyczaj są one oznaczone literami łacińskimi, niektóre nadal mają przypisane numery. Wszystkie witaminy znajdują się w żywności spożywanej przez człowieka, niektóre, na przykład witamina D, mogą być wytwarzane pod wpływem światła słonecznego na ludzkiej skórze. Znaczenie witamin jest trudne do przecenienia. Nawet w starożytności, nie mając wiedzy, ludzie przyjmowali pewne pokarmy na określone choroby, odnosząc się do ich korzystnych właściwości.

Wymagana ilość jednej lub innej witaminy, niezbędna do pełnego funkcjonowania organizmu, nazywana jest normą dzienną. Zależy to od wieku, płci i często od obecności jakiejkolwiek choroby ciała.

W zależności od naruszeń norm ilości niektórych witamin wchodzących do organizmu, związanych jest z nimi kilka koncepcji:

1. Niedobór witaminy - brak niezbędnej witaminy
2. Hiperwitaminoza - nadmierna podaż witamin
3. Hipowitaminoza - niewystarczająca ilość witaminy w organizmie.

Niewystarczająca ilość lub nadmiar witaminy może poważnie wpłynąć na funkcjonowanie organizmu. Na przykład krytyczne wskaźniki lub całkowity brak witaminy C w organizmie prowadzi do rozwoju tak strasznej choroby - szkorbutu. W życiu codziennym pierwszymi objawami beri-beri są chroniczne zmęczenie, bóle głowy, zły sen i tak dalej.

Wiele produktów spożywczych jest naturalnym źródłem witamin. Więc witamina C znajduje się w cytrusach, a pomidory, wątroba, olej rybny i jaja są bogate w witaminę A, warzywa i produkty mleczne są witaminami z grupy B.

Szybkie tempo życia nie zawsze pozwala prawidłowo jeść i stosować dokładnie ten produkt, który jest potrzebny do uzupełnienia równowagi witamin w organizmie. Obecnie farmaceuci oferują syntetyczne witaminy, które są w stanie uczestniczyć we wszystkich procesach zachodzących w ludzkim ciele. Na przykład dobrze znany kwas askorbinowy jest analogiem witaminy C i jest szeroko stosowany do różnych przeziębień i ogólnego wzmocnienia ciała.

Multiwitaminy i ich różnica w stosunku do witamin

Mając możliwość syntezy witamin, naukowcy opracowali całe kompleksy multiwitaminowe. Sama koncepcja multiwitamin sugeruje obecność kilku witamin w jednej tabletce lub kapsułce. Oprócz nich kompozycja zawiera również minerały i dodatki niezbędne do prawidłowego wchłaniania witamin.

Kompleksy multiwitaminowe mają szerokie zastosowanie. Niektóre z nich są przeznaczone do konsumpcji przez niektóre kategorie osób. Szczególnie potrzebujące takich kompleksów są kobiety w ciąży, dzieci, osoby starsze.

Wybierając multiwitaminę, należy wziąć pod uwagę fakt, że ilość witamin w organizmie pochodzi z pożywienia i tylko lekarz jest w stanie dokładnie obliczyć wymaganą ilość dodatkowej witaminy. Nadmiar wielu witamin prowadzi do poważnych chorób różnych narządów, dlatego konieczne jest staranne stosowanie witamin.

Stosowanie multiwitamin to także skromna dieta, niektóre poważne diety i niektóre choroby.

Warto również zwrócić uwagę na minerały i suplementy organiczne, które tworzą multiwitaminy. Nadmiar niektórych może również niekorzystnie wpływać na zdrowie i mieć odwrotny skutek.

Do tej pory opinie naukowców różnią się w kwestii stosowania multiwitamin. Wiele badań dotyczących stosowania multiwitamin przez grupę osób nie wykazuje skutków znaczącej poprawy stanu zdrowia pacjentów.

Witaminy, a zwłaszcza multiwitaminy, należy przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza. Dla zdrowia korzystniejsze jest spożywanie pokarmów bogatych w witaminy i zróżnicowana dieta, aw razie potrzeby skorzystanie z pomocy specjalisty, a nie samoleczenie.

http://vchemraznica.ru/vitaminy-i-polivitaminy-chem-oni-otlichayutsya/

18 najlepszych multiwitamin

Charakterystyka w rankingu

Za każdym razem, gdy dochodzi do kompleksów witaminowych w aptekach, pojawia się koniecznie sceptyk, wierzący, że multiwitaminy są produktem całkowitej konspiracji firm farmaceutycznych, które nie wiedzą, jak zarabiać na konsumentach. Ale pomimo faktu, że rentowność działalności farmaceutycznej jest gorsza tylko od sprzedaży leków i broni, z preparatami witaminowymi, wszystko nie jest takie proste.

Człowiek ewoluował w środowisku, w którym jedzenie musiało albo nadrabiać zaległości, albo rosnąć i kopać. Oba wymagały znacznego, według współczesnych standardów, wysiłku fizycznego, aw konsekwencji zapotrzebowanie na żywność było znacznie większe niż obecnie, kiedy można dostać jedzenie tylko otwierając lodówkę. W połowie XX wieku normy żywieniowe dla obywateli obliczono na podstawie 2000 kcal dla kobiet i 3000 dla mężczyzn. I nie zajmuje się pracą fizyczną.

Dzisiaj przeciętna dziewczyna, która nie chce przybrać na wadze, jest zmuszona do używania nie więcej niż 1500 kcal dziennie, a norma dla mężczyzn spadła do 2000 kcal. Co więcej, większość tych kalorii jest „pusta”: półprodukty, słodkie napoje, rafinowane węglowodany. W żadnym wypadku, bez krytykowania nawyków żywieniowych naszych rodaków, musimy przyznać: po prostu nierealistyczne jest zbieranie niezbędnej ilości witamin z takiego odżywiania. Lekarze mówią to samo, zauważając, że pod koniec XX wieku w naszym kraju niedobór witaminy C (choć w każdej ogrodniczce widoczna jest kiszona kapusta i czarna porzeczka) odnotowano u 100% populacji, aw 60-80% dzieci z badanie wykazało hipowitaminozę dla grupy B.

Oferujemy naszą ocenę preparatów multiwitaminowych. Nie uwzględniliśmy w nim „tylko witamin”, czyli wielofunkcyjnych kompleksów multiwitaminowych. Mogą zasługiwać na szczególną uwagę, ale chcielibyśmy zastanowić się nad specjalnymi potrzebami różnych grup w ramach przeglądu najlepszych produktów. W selekcji skupiliśmy się na opiniach lekarzy i zwykłych ludzi.

Najlepsze multiwitaminy dla kobiet w ciąży

W dawnych czasach wierzono, że kobieta niosąca dziecko powinna jeść dla dwóch osób. Współcześni lekarze ostrzegają przed tym: nadmiar kalorii nie przynosi korzyści ani matce, ani dziecku. Ale częściowo stare przekonanie było słuszne: podczas ciąży zapotrzebowanie witamin na kobiety wzrasta 1,5 raza. Brak witaminy C może spowodować przedwczesne zakończenie ciąży, niedobór kwasu foliowego i witaminy B2 może powodować wady rozwojowe płodu, a niedobór B6 może nasilać objawy stanu przedrzucawkowego. Z drugiej strony nadmiar witaminy A w pierwszym trymestrze może mieć działanie teratogenne. Właśnie dlatego, że organizm kobiety w ciąży jest bardzo wrażliwy na wpływy zewnętrzne, w tym okresie stworzono specjalne kompleksy multiwitaminowe dla kobiet.

3 Doppelgerts V.I.P. dla kobiet w ciąży i karmiących piersią

Zrównoważony kompleks multiwitaminowy znanego niemieckiego producenta witamin jest szczególnie popularny wśród kobiet w interesującej pozycji. Ze względu na optymalny skład z zawartością kwasów omega-3, wapnia, D3, kwasu foliowego, witamin i substancji mineralnych, lek pomaga utrzymać zdrowie kobiety, harmonijny rozwój płodu, minimalizuje prawdopodobieństwo wad wrodzonych.

Kompleks multiwitaminowy jest dostępny w opakowaniach po 30 sztuk. W dniu, w którym musisz zażyć 1 tabletkę, bezpośrednio podczas posiłku. W recenzjach kobiety nazywają te witaminy najlepszymi spośród całej gamy aptek. Oni naprawdę czują swoją skuteczność na sobie - około miesiąc po ich spożyciu pojawia się żywotność, poprawia się stan włosów i skóry oraz zwiększa odporność. Nie stwierdzono powszechnego działania niepożądanego w postaci dolegliwości nudności w recenzjach. Jedyną wadą, według kobiet, jest wysoki koszt witamin i małych opakowań, który trwa tylko miesiąc.

2 Elevat pronatal

Dziś jest jednym z najlepszych kompleksów witaminowych: 12 witamin, 4 minerałów i pierwiastków śladowych w dawkach niezbędnych dla organizmu kobiety w ciąży. Oprócz tradycyjnego kwasu foliowego, niezbędnego do rozwoju cewy nerwowej płodu i tworzenia czerwonych krwinek, kompleks zawiera witaminę E, której brak może powodować aborcję, magnez niezbędny nie tylko do rozwoju tkanki mięśniowej i kostnej, ale także jako element antystresowy i inne substancje.

Ze względu na zrównoważony skład leku można go przyjmować na etapie planowania, przez cały okres ciąży i karmienia. Jedna tabletka wystarcza na dzień. Kobiety w recenzjach piszą, że bardziej opłaca się natychmiast kupić pakiet 100 tabletek niż trzy razy po 30. Pod względem składu i działania, matki oczekujące leku lubią ten lek, a ponadto należy przyjmować tylko jod i wapń.

1 Femibion ​​Natalcare 2

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędnymi substancjami niezbędnymi do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego (kwas dokozaheksaenowy) i układu sercowo-naczyniowego (kwas eikozapentaenowy). Ludzkie ciało może je syntetyzować w małej objętości, ale zwykle powinno się je otrzymywać z pożywienia, z tłustych ryb. Podczas ciąży i karmienia piersią wzrasta zapotrzebowanie na nie, a zwłaszcza na kwas dokozaheksaenowy: jest on niezbędny do tworzenia mózgu i siatkówki dziecka.

Fembion Natalker 2 zawiera kapsułki z wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi omega-3 - do tej pory niestety jest to rzadkość wśród multiwitamin. Dlatego kompleks należy do najlepszych. Oprócz Omega-3, kompozycja zawiera pełny zakres substancji niezbędnych do pełnego ukształtowania płodu i dobrego stanu zdrowia matki. W recenzjach przyszłe matki wskazują zrównoważony skład, dostępność w aptekach. Jedyną wadą, którą rozważają, jest wysoki koszt preparatu witaminowego, biorąc pod uwagę, że zaleca się stosowanie go od 13. tygodnia ciąży do końca karmienia piersią. Jeden pakiet o wartości około 1000 rubli wystarczy na 30 dni użytkowania.

Najlepsze multiwitaminy dla dzieci

Podczas aktywnego wzrostu i rozwoju wzrasta również zapotrzebowanie na witaminy. W 2016 roku magazyn „Pediatrics” opublikował artykuł poświęcony badaniu stanu witamin u dzieci w rejonie Moskwy. Autorzy artykułu określili zawartość w organizmie dzieci w wieku 4-7 lat witamin C, B1, B2 i B6. Okazało się, że 34,7% dzieci nie ma wystarczającej ilości witamin C i B2, 62,1% ma B1, a 71,4% brak B6. Wyciągnij własne wnioski. Przypomnijmy, że witamina C jest niezbędna do tworzenia tkanki łącznej, w tym stawów i więzadeł, oraz witamin z grupy B - dla układu nerwowego. Można by przytoczyć dane na temat dostępności witamin i dzieci w wieku szkolnym, ale ponieważ nie oferujemy eseju na temat medycyny, ale oceny multiwitamin, po prostu przyjmijcie to za słowo - w innych grupach wiekowych rzeczy nie są lepsze. Dlatego w recenzjach lekarze zalecają okresowo podawanie preparatów witaminowych dzieciom.

3 Vitrum Teen

Okres dojrzewania to nie tylko okres szybkiego wzrostu, ale także dostosowania hormonalne wpływające na wszystkie układy ciała. Vitrum Teenager zawiera tradycyjną kompozycję bogatą w amerykańskie witaminy, zawartą w pastylkach do żucia: nie jest łatwo zrobić nastolatkowi tabletki. Na szczególną uwagę zasługuje witamina D, niezbędna do tworzenia szkieletu, kompleks przeciwutleniający witaminy C, E i selenu, żelazo potrzebne dziewczętom w tym wieku do zapobiegania niedokrwistości, a chłopcy do rozwoju tworzenia mioglobiny; chrom, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania trzustki i regulacji metabolizmu tłuszczów, magnezu, regulujący ciśnienie krwi (wielu nastolatków wie z pierwszej ręki, jaka jest dystonia naczyniowa: diagnoza, która została anulowana przez oficjalny lek, ale nie straciła na znaczeniu). W skrócie, jest to najlepsza multiwitamina dla nastolatków.

Zaleca się, aby przyjmowali je dzieci i młodzież w wieku od 12 do 18 lat, jedna trociczka dziennie. Podczas odbioru możliwe jest barwienie moczu, co można łatwo wytłumaczyć obecnością ryboflawiny w kompozycji. Jedno pudełko zawiera 30 pastylek, to znaczy wystarczy na miesięczny kurs.

2 Wybierz syrop

Sprawianie, by dziecko piło nawet najbardziej użyteczną pigułkę na świecie, jest zadaniem porównywalnym pod względem złożoności tylko do mycia kota. Co więcej, ani pigułki, ani pastylki do ssania nie mogą być podawane dzieciom poniżej 3 lat - uważa się, że w tym wieku nie są jeszcze w stanie świadomie przyjmować leków i mogą się nimi udławić. Słodki syrop, który ponadto można dodawać do herbaty lub przecieru owocowego, rozwiązuje ten problem, czyniąc produkt najlepszym dla niemowląt. Dawkowanie leku zależy od wieku. Lista witamin na pierwszy rzut oka nie jest zbyt długa - „tylko” dziewięć, ale obejmuje większość substancji niezbędnych do wzrostu i rozwoju. Zatwierdzony do użytku od 1 roku.

Ponadto pediatrzy przepisują go dzieciom w wieku szkolnym w okresach zwiększonego stresu psychicznego, ze słabą odpornością, słabym apetytem, ​​po chorobie i jako środek immunomodulujący przy częstych przeziębieniach. Pomimo dostępności i niskich kosztów rodzice są zadowoleni z działania leku. Okresowe kursy przyjmowania pomagają uniknąć chorób w pozasezonowych, przyczyniają się do harmonijnego rozwoju dzieci.

1 kindżał doppelgerz

Pastylki do żucia o smaku malinowym są przeznaczone dla dzieci powyżej 4 lat. Oprócz kompleksu witaminowego, w którym cholina przyciąga uwagę - witamina B4, która jest niezbędna do utrzymania zdrowia wątroby, nerek i mózgu, preparat zawiera jod dla tarczycy i cynku. Uzupełnia złożony zestaw „klasycznych” witamin i pierwiastków.

Lek od niemieckiego producenta jest zalecany jako pomocnicze źródło witamin. Dzieci powyżej 4 lat otrzymują jedną pastylkę dziennie, dzieci powyżej 11 lat - dwa razy dziennie. Sądząc po rodzicach, po miesiącu przyjmowania kompleksu multiwitaminowego zauważają pozytywne zmiany - dzieci są mniej chore, stają się bardziej aktywne i zrównoważone.

Najlepsze multiwitaminy dla kobiet

O cechach kobiecego ciała słyszałem wszystko. Ale niewiele osób myśli o tym, do czego prowadzą te funkcje. Rozmawialiśmy już o specjalnych potrzebach kobiet w zakresie witamin podczas ciąży. Poza ciążą częstym problemem kobiet jest niedokrwistość z powodu niedoboru żelaza spowodowana utratą krwi miesiączkowej (według statystyk około 40% kobiet cierpi na nią w takiej czy innej formie). Wychodzenie z wieku rozrodczego niesie ze sobą również własne trudności: dostosowanie hormonalne powoduje nie tylko dobrze znane problemy wegetatywne (uderzenia gorąca) - siła kości jest zaburzona. W naszej ocenie staraliśmy się rozważyć witaminy oparte na potrzebach różnych okresów wiekowych.

3 komplement 45 plus

Witaminy A i E utrzymują stan skóry, rutyna wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, selen i magnez chronią przed stresem, witaminy z grupy B poprawiają kondycję układu nerwowego, L-karnityna stymuluje metabolizm. Ale najbardziej interesujące dla kobiet w wieku dojrzałym, te multiwitaminy wytwarzają wyciągi z serdecznika pospolitego i tsimitsifugi. Motherwort normalizuje stan neuropsychiatryczny, często cierpiąc na tle związanej z wiekiem regulacji hormonalnej. A wyciąg z zimitifugu reguluje poziom estrogenu, wyrównując równowagę hormonalną. Ponadto jest on w stanie obniżyć ciśnienie krwi i regulować poziom cukru we krwi, co jest często konieczne dla dojrzałych kobiet.

Ale głównym celem pozostaje zapobieganie hipowitaminozie po 40-45 latach na tle regulacji hormonalnej. Aby osiągnąć wyraźny wynik, zaleca się stosowanie się do zaleceń przez 3-4 miesiące z pojedynczą dawką leku. Według uznania lekarza dawkę dobową można zwiększyć do dwóch tabletek na dobę.

2 Duovit dla kobiet

Kompleks witamin i minerałów, opracowany na zasadzie „nic więcej”. Witaminy A, E, C dla zdrowej skóry i włosów, wapń, witamina D i magnez przeciwko osteoporozie, żelazu i witaminy C w celu ochrony przed niedokrwistością. Dołączony jest również zestaw dodatkowych witamin i mikroelementów, które są zwykle zawarte w większości preparatów multiwitaminowych. Kompleks ten można polecić kobietom do 40-45 lat, gdy zmiany hormonalne w organizmie spowodowane zbliżającą się menopauzą nie rozpoczęły się jeszcze w organizmie. Weź udział w kursach do miesiąca, jednej tabletki dziennie.

Kobiety, które regularnie biorą Duovit w przeglądzie, odnotowują pozytywny wpływ leku na zdrowie. Poprawia się stan zdrowia, pojawia się energia, łatwiejsze są obciążenia fizyczne i psychiczne, a częstotliwość przeziębień maleje. Jako bonus - poprawia kondycję paznokci, skóry i włosów.

1 Dama formuła Więcej niż multiwitamina

Kompleks witaminowo-mineralny dla kobiet z dodatkiem ekstraktów roślinnych. Zawiera wystarczającą ilość żelaza, aby zapobiec zwłaszcza problemom kobiecym, witaminę C, która umożliwia jej wchłanianie, inne minerały i witaminy. Ale najlepiej to wyciąga z roślin leczniczych. Betaina, która chroni wątrobę przed szkodliwym działaniem i, według niektórych danych, zmniejsza ryzyko rozwoju raka piersi. Kwercetyna, silny przeciwutleniacz, który zachowuje nie tylko zdrowie, ale także piękno. Inozytol, który reguluje metabolizm tłuszczów, normalizuje pamięć i sen. Ostropest plamisty, lepiej znany jako ostropest plamisty, ma działanie hepatoprotekcyjne, a miłorząb i echinacea są znanymi adaptogenami.

Niestety, ostatnie dwa ekstrakty roślinne są w stanie zwiększyć ciśnienie krwi. Ponadto istnieją dowody na to, że długotrwałe stosowanie miłorzębu w połączeniu z lekami kwasu acetylosalicylowego, które często zaleca się kobietom w celu zapobiegania problemom sercowo-naczyniowym, może zwiększyć ryzyko udaru krwotocznego. To właśnie te dwa czynniki sprawiają, że niewątpliwie doskonały kompleks witaminowo-mineralny jest nie do przyjęcia dla kobiet w wieku. Ale dla młodych kobiet poniżej 40 roku życia „Formuła lady: więcej niż multiwitaminy” jest jedną z najlepszych opcji.

Najlepsze multiwitaminy dla mężczyzn

„Słaby seks” jest tradycyjnie nazywany kobietą. Ale mężczyźni mają również własne luki. Dostosowują się gorzej do dramatycznych zmian, zwracają mniej uwagi na własne zdrowie niż szybko wprowadzają się w choroby przewlekłe. Mężczyźni często potrzebują dodatkowych źródeł energii, które próbują zastąpić alkoholem, papierosami i używkami. Staraliśmy się znaleźć multiwitaminy, które mogą je zastąpić przynajmniej częściowo.

3 VP Laboratorium Ultra Men's Sport

Zrównoważony kompleks, obejmujący szeroki zakres podstawowych substancji. Najcenniejsze związki to jod, wapń, kwas foliowy, molibden, selen, cynk. Dodatkowo kompleks wzbogacony jest o składniki roślinne - jagody, czarny bez, jagody acai, żurawinę i wiele innych. Zalecany jest do wspomagania układu odpornościowego, zadowalającego stanu gruczołu krokowego, serca i naczyń krwionośnych, w okresie nadmiernych obciążeń i stresujących okresów życia. Pomimo pozornie wysokich kosztów, zakup leku okazuje się dość przystępny - w jednej puszce znajduje się 90 kapsułek. Biorąc pod uwagę, że wystarczy przyjmować jedną kapsułkę dziennie, opakowanie trwa trzy miesiące.

VPLab to znana marka odżywek dla sportowców, więc mężczyźni traktują ją z większą pewnością niż preparaty witaminowe innych producentów. Sądząc po opiniach, jest to idealne rozwiązanie zarówno dla sportowców, jak i osób prowadzących niezbyt aktywny tryb życia. Wielu mężczyzn sami odczuwa działanie leku po przyjęciu kursu - pojawia się radość, łatwiej jest się obudzić rano. Jedyne negatywne - niektóre nie lubią silnego zapachu emanującego z witamin.

2 Alfabet dla mężczyzn

Rosyjska produkcja, a co za tym idzie, stosunkowo przystępna cena to nie jedyna zaleta tych multiwitamin. Beta-karoten, luteina, licopid, tauryna poprawiają metabolizm w siatkówce, stymulując wzrok. Ponadto tauryna wraz z L-karnityną poprawia energię i procesy metaboliczne. Żeń-szeń syberyjski (Eleutherococcus) jest dobrze znanym adaptogenem i stymulantem, który poprawia układ odpornościowy, dając aktywność i wigor. Kwas foliowy, oprócz wpływu na tworzenie krwi, stymuluje płodność: jego preparaty są często stosowane w celu poprawy wydajności spermogramu. W tym samym celu stosuje się kompleksy antyoksydacyjne z cynkiem, selenem i magnezem, które są również zawarte w tym kompleksie.

W dniu, w którym musisz wziąć dwie tabletki - rano i wieczorem, zachowując między 4-6 godzinami między nimi. Mały minus, w zależności od opinii użytkownika - obecność przeciwwskazań do otrzymania. Na przykład nie zaleca się przyjmowania leku z powodu nadczynności tarczycy, wysokiego ciśnienia krwi, pobudliwości nerwowej i bezsenności.

1 formuła antystresowa dla mężczyzn

Kompleks witamin z grupy B i przeciwutleniaczy, takich jak witamina C, E, selen, magnez, uzupełnia się kwasem foliowym i cynkiem. Dziurawiec jest naturalnym lekiem przeciwdepresyjnym, którego skuteczność została potwierdzona licznymi badaniami - waleriana i chmiel normalizują stan neuropsychiczny, naprawdę pomagając zwalczać stres. Ekstrakt z kozieradki normalizuje poziom cholesterolu we krwi, chroniąc naczynia krwionośne i serce. Eleutherococcus, znany również jako żeń-szeń syberyjski, stymuluje układ odpornościowy. Harmonijne połączenie witamin i ekstraktów roślinnych sprawia, że ​​ten kompleks multiwitaminowy jest naprawdę najlepszy.

Oprócz składników ziołowych kompleks zawiera dość kompletny zestaw standardowych witamin i mikroelementów, które zapobiegają rozwojowi hipowitaminozy w każdym wieku. Ale ze względu na zestaw stymulujących ziół, ten preparat witaminowy nie jest zalecany do nadciśnienia, bezsenności, zwiększonej pobudliwości nerwowej, wyraźnej miażdżycy. Konieczne jest przyjęcie go na 1 kapsułkę rano i wieczorem w ciągu miesiąca. Po 30 dniach kurs można powtórzyć w razie potrzeby.

Najlepsze multiwitaminy dla piękna

Czasami, pod wpływem ogólnego osłabienia układu odpornościowego, częste choroby, niezrównoważone odżywianie, stres i inne niekorzystne czynniki, paznokcie, włosy i skóra stają się godne ubolewania. Aby zachować piękno, producenci witamin opracowali specjalne kompleksy. W rankingu uwzględniliśmy najlepsze z nich.

3 „Evalar” Do skóry, włosów i paznokci

Kompleks multiwitaminowy o prostej nazwie od znanej firmy „Evalar” jest popularny ze względu na swoją skuteczność. Jego działanie jest spowodowane nie tylko przez główny zestaw pierwiastków śladowych i witamin, ale także przez unikalne substancje, które nie są używane przez innych producentów. Ten metylosulfonylometan jest źródłem jadalnej organicznej siarki, która jest głównym budulcem kolagenu i keratyny. Włączone są także lizyna, cystyna, które nie są syntetyzowane przez organizm niezależnie, ale są niezbędne, aby zapobiec starzeniu się skóry i produkcji kolagenu.

Według opinii kobiet, przy długim przyjęciu, stan paznokci, skóry i włosów ulega znacznej poprawie. Ponadto zauważają korzystny wpływ na zdrowie - pojawia się więcej energii, zmęczenie zmniejsza się wraz ze zwiększonym wysiłkiem psychicznym i fizycznym. Weź lek powinien być 2 tabletki raz dziennie przez dwa miesiące.

2 Doppelgerts Beauty Beauty and Health Hair

Witaminy od znanej firmy Doppelgerts mogą być polecane kobietom, które muszą poprawić kondycję włosów. Preparat zawiera kwas linolowy i linolenowy, cynk, karotenoidy, a także bogaty zestaw witamin i mikroelementów. Aby wzmocnić efekt, producent użył oleju z kiełków pszenicy, ekstraktu z wytłoków z winogron, ogórecznika i innych składników roślinnych.

W celu uzyskania wyraźnego efektu zaleca się przyjmowanie leku przez miesiąc - jedna tabletka dwa razy dziennie. W rezultacie pudełko 30 kapsułek wystarcza na dwa tygodnie, więc produkt jest dość drogi. Mimo to kobiety pozostawiają tylko pozytywne opinie na jego temat, co wskazuje na znaczną poprawę stanu włosów w ciągu kilku tygodni po rozpoczęciu działania kompleksu multiwitaminowego.

1 Vitrum Beauty

Drogi, ale wysokiej jakości i skuteczny multiwitaminowy środek do odbudowy paznokci, włosów i skóry. Lek składa się nie tylko z podstawowych substancji, ale także aminokwasów, które promują tworzenie kolagenu i innych białek, mają działanie przeciwutleniające. Kompletny zestaw niezbędnych składników ma korzystny wpływ na wygląd i zdrowie. Ponadto nie zaleca się przyjmowania innych witamin, ponieważ lek ten ma wszystko, czego potrzebujesz, aby zapobiec hipowitaminozie, wzmocnić układ odpornościowy i zwiększyć wydajność.

Zażywaj 2 tabletki dziennie przez miesiąc. Przy silnym wypadaniu włosów lub zwiększonej łamliwości paznokci dawkę można zwiększyć do trzech tabletek. W recenzjach kobiety zauważają, że z własnego doświadczenia zauważyły ​​efekt przyjmowania preparatu multiwitaminowego. Jedynym minusem jest wysoki koszt. Jedno pudełko o wartości ponad 1500 rubli wystarczy na miesiąc.

Najlepsze multiwitaminy dla osób po 50. roku życia

Jeśli ludzie do 30-40 lat mogą przyjmować prawie wszystkie witaminy, po pokonaniu 50-letniego znaku potrzeby organizmu radykalnie się zmienią. Starsi mężczyźni i kobiety wolą dawać pierwszeństwo specjalnym preparatom multiwitaminowym, zaprojektowanym specjalnie dla zmian związanych z wiekiem w organizmie.

3 Doppelgerts asset 50+

Ten niemiecki kompleks witamin jest często zalecany w celu poprawy nastroju, witalności i wytrzymałości u osób powyżej 50 roku życia. Zawiera 9 witamin i 4 minerałów niezbędnych do utrzymania zdrowia i przedłużenia młodości ludzi, którzy przekroczyli limit pięćdziesięciu lat. Dzięki specjalnie opracowanemu kompleksowi minerałów zapobiega się rozwojowi osteoporozy, zmniejsza się ryzyko rozwoju chorób serca i miażdżycy. Biotyna normalizuje poziom cukru we krwi, zmniejszając prawdopodobieństwo cukrzycy. Kompleks witamin z grupy B wspomaga układ nerwowy.

Schemat to jedna tabletka dziennie przez miesiąc. Po 30 dniach kurs można odnowić. Zalety kompleksu multiwitaminowego, ludzie przypisują stosunkowo niski koszt leku, jego skuteczność. Duży plus - witaminy mogą być przyjmowane przez diabetyków, nie ma przeciwwskazań, z wyjątkiem indywidualnej nietolerancji.

2 Vitrum Centuri

Ze względu na zrównoważony skład narzędzia uczestniczy w głównych procesach redoks w organizmie. Przy okresowych cyklach przyjmowania kompleksu multiwitaminowego zmniejsza się prawdopodobieństwo rozwoju miażdżycy, chorób serca i innych problemów wieku. Ludzie, którzy wzięli ten kompleks, zauważyli poprawę pamięci i sprawności umysłowej.

Kompozycja zawiera pełną gamę witamin i pierwiastków śladowych w dawkach niezbędnych do starzenia się organizmu. Weź jedną tabletkę dziennie, długie kursy 3-4 miesiące. Dłuższe kursy są możliwe w okresie zdrowienia po poważnej chorobie, ze zwiększonym stresem fizycznym i psychicznym.

1 Alfabet 50+

Alfabet 50+ jest zalecany jako źródło niezastąpionych substancji dla osób powyżej 50 roku życia w celu zapobiegania chorobom związanym z wiekiem, takim jak osteoporoza, patologie serca i zaburzenia widzenia. Witamina D3 pomaga normalizować stan tkanki kostnej, zwiększając wchłanianie wapnia. Pewien zestaw substancji chroni naczynia krwionośne przed stresem oksydacyjnym. Likopen i luteina przyczyniają się do utrzymania i zachowania prawidłowego widzenia.

Dzienna dawka podzielona jest na trzy tabletki, które zapewniają najlepszą strawność substancji tworzących kompleks. Oznacza to, że musisz wziąć lekarstwo trzy razy dziennie. Zalecany czas trwania kursu to 1 miesiąc. Jedynym przeciwwskazaniem jest nadczynność tarczycy. Recenzje leku są dobre - wielu zauważa ogólną poprawę zdrowia, wygląd lekkości i wigoru.

http://markakachestva.ru/rating-of/1104-luchshie-polivitaminy.html