Witamina PP: kwas nikotynowy

Główny Zboża

Witamina PP: kwas nikotynowy

Witamina PP, podobnie jak wiele innych witamin, nie jest jedną, ale dwiema różnymi substancjami. Jednakże, w przeciwieństwie do wszystkich innych witamin, te dwie substancje różnią się znacznie od siebie. Ponadto różnice te przejawiają się nie tylko w ich strukturze, ale także w funkcjach i pracy w samym organizmie.

Wydawałoby się: dlaczego w tym przypadku nie należy czynić obu składników różnymi witaminami? Faktem jest, że oba rodzaje witaminy PP oddziałują ze sobą, w wielu przypadkach zastępują się nawzajem i są na ogół w dość bliskim związku. Ale o tym - więcej...

Witamina PP, wszystkie jej nazwy i właściwości

Nazwy dwóch substancji oznaczonych terminem „witamina PP” to kwas nikotynowy i nikotynamid. Oba są często nazywane witaminą B3, a czasami (błędnie) witaminą B5. Ten sam kwas nikotynowy jest często nazywany niacyną.

Natychmiast powinieneś uspokoić wszystkich, którzy postrzegali w tych nazwach zagrożenie dla zdrowia: kwas nikotynowy nie ma szkodliwych właściwości charakterystycznych dla nikotyny. Co więcej, transformacja tych substancji z jednego do drugiego nie może wystąpić w ludzkim ciele, pomimo ich chemicznego powinowactwa. Dlatego nie bój się, że spożycie kwasu nikotynowego może powodować efekt charakterystyczny dla dymu tytoniowego. I odwrotnie, nie należy mieć nadziei, że częste i ciężkie palenie wyeliminuje brak witaminy PP w organizmie: przypadki, w których palacze cierpią na brak kwasu nikotynowego, są dość powszechne.

Co ciekawe, kwas nikotynowy jest znany nauce dłużej niż większość innych witamin. Już w 1873 roku austriacki chemik Hugo Weidel był w stanie zsyntetyzować tę substancję w sztucznych warunkach i była znana nauce jeszcze wcześniej. Chodzi o dobroczynne właściwości jego wtedy niewielu ludzi.

Dla fizyka między kwasem nikotynowym a nikotynamidem różnica nie jest tak znacząca. Obie te substancje są bezbarwnym krystalicznym proszkiem, trudno rozpuszczalnym w zimnej wodzie, ale rozpuszczalnym w gorącej wodzie. W większości innych rozpuszczalników są one praktycznie nierozpuszczalne. Witamina PP nie boi się wysokich temperatur, ale łatwo ulega rozkładowi w świetle, dlatego jej preparaty są przechowywane w miejscach chronionych przed słońcem.

Ale dla lekarza i fizjologa właściwości kwasu nikotynowego i nikotynamidu są tak różne, że nawet powinny być opisane osobno.

Praca witaminy PP w organizmie

Najbardziej godne uwagi jest to, że większość kwasu nikotynowego wchodzącego do organizmu zamienia się tutaj w nikotynamid, a to z kolei jest częścią specjalnej substancji zwanej NAD (dinukleotyd nikotynamidoadeninowy), a dalej w tej postaci bierze udział w ogromnej ilości utleniacza reakcje redukcyjne. Bez tego jakiekolwiek procesy syntezy białek, produkcji, wykorzystania i przechowywania energii, metabolizmu są nie do pomyślenia. Związek ten bierze udział w reakcjach w każdej komórce naszego ciała. Zresztą dzisiaj nie ma ani jednego żywego żywego organizmu niezależnie, w komórkach, w których nie byłoby zawartych NAD.

To właśnie ta interkonwersja posłużyła jako podstawa do nazwania obu substancji, kwasu nikotynowego i nikotynamidu, jako jedną nazwą.

Jednak oprócz tego kwas nikotynowy i nikotynamid są również zaangażowane w inne procesy w organizmie jako niezależne substancje. I tutaj można powiedzieć, że ich drogi się rozchodzą.

Tak więc kwas nikotynowy spełnia w organizmie następujące funkcje:

Regulacja poziomu cholesterolu we krwi

Ta funkcja niacyny była znana lekarzom od dawna, ale zaledwie kilkadziesiąt lat temu szczegółowe badania wpływu kwasu nikotynowego na stan pacjentów z miażdżycą wykazały pełną siłę jego wpływu.

Kwas nikotynowy jest w stanie bardzo skutecznie regulować ilość cholesterolu we krwi, która jest kombinacją substancji o charakterze białkowo-tłuszczowym - lipoprotein. Istnieją trzy ich typy, różniące się gęstością ich cząsteczek - wysoką, średnią i niską gęstością. Spośród nich lipoproteiny o dużej gęstości (HDL), tak zwany „dobry” cholesterol, są nie tylko bezpieczne, ale także użyteczne i niezwykle niezbędne: z nich w organizmie wbudowane są błony komórkowe i ściany naczyń krwionośnych.

Lipoproteiny o tym samym podłożu i niskiej gęstości (LSP i LDL) - to „szkodliwy” cholesterol, który jest główną przyczyną blokowania naczyń krwionośnych i rozwoju miażdżycy. Ze względu na fakt, że wszystkie lipoproteiny są bardzo podobne chemicznie, lekarzom bardzo trudno jest poradzić sobie z jednym z nich, ale jednocześnie nie wpływać na inne. Niacyna może to zrobić.

Zgodnie z wynikami badań i obserwacji pacjentów naukowcy odkryli, że regularne przyjmowanie kwasu nikotynowego:

poprawia stan naczyń krwionośnych i zmniejsza ryzyko rozwoju chorób naczyniowych;
poprawia stan osób, które przeżyły atak serca i zmniejsza prawdopodobieństwo ponownego ataku.

Interesujące jest jednak to, że efekt wsparcia naczyniowego utrzymuje się przez wiele lat po zaprzestaniu przez pacjentów stosowania witaminy PP. Wynika to z faktu, że odkładanie się płytek cholesterolu na ścianach naczyń krwionośnych jest raczej długim procesem, a jeśli naczynia są odpowiednio oczyszczone, problemy z nimi, jeśli w ogóle, to dopiero po długim okresie czasu.

Na uwagę zasługuje zdolność witaminy PP do regulowania aktywności i ilości specjalnej postaci „złego” cholesterolu - lipoproteiny A, bardzo ciężkiej, lepkiej i lepkiej substancji. Jest to prawdopodobnie najważniejszy szkodnik tętnic, ponieważ to on gromadzi się w największych ilościach na ścianach i zakłóca normalny przepływ krwi. Dzisiaj w medycynie nie ma leku, który skutecznie radziłby sobie z odkładaniem się lipoproteiny A na ścianach naczyń krwionośnych. Jedynym lekiem, który może zapobiec temu procesowi, jest kwas nikotynowy.

Utrzymywanie procesów energetycznych w całym ciele

Jednocześnie nie tylko ogólna siła i energia ciała, ale także wszystkie procesy energetyczne w komórkach zależą od obecności kwasu nikotynowego. W ten sposób wspierane są procesy produkcji nowych tkanek i komórek, synteza białek, tłuszczów i węglowodanów, reakcje wymiany.

Udział w oddychaniu komórkowym i tkankowym

Samo oddychanie komórkowe jest tym samym procesem metabolicznym, co wiele innych. Dlatego dobry stan skóry i paznokci zależy w dużym stopniu od normalnej zawartości witaminy PP w organizmie.

Rozszerzenie ścian naczyń krwionośnych

To kolejny sposób wspierania układu krążenia, nie mniej ważny niż regulacja poziomu cholesterolu we krwi. Ponadto, z udziałem witaminy PP, fibrynogen rozkłada się we krwi, co obniża jego lepkość i rozcieńcza go.

Pokazuje właściwości detoksykacyjne

Dzięki witaminie PP we krwi, a także w samych komórkach, wiele toksyn i szkodliwych substancji jest neutralizowanych. Ta niacyna kontynuuje pracę wątroby, aby chronić organizm przed różnymi truciznami.

Zmniejszone stężenie triglicerydów we krwi

Jest to szczególnie ważne dla osób cierpiących na cukrzycę. Ze względu na obecność trójglicerydów we krwi nasilają się objawy cukrzycy typu 2 i wzrasta nadciśnienie. Witamina PP może zmniejszać zawartość triglicerydów we krwi i znacznie zmniejszać objawy cukrzycy.

Nikotynamid i jego funkcje

Nikotynamid ma kilka innych właściwości. W przeciwieństwie do kwasu nikotynowego, nie jest on zdolny do rozszerzania naczyń krwionośnych, ale jednocześnie, w takim samym stopniu jak kwas nikotynowy, bierze udział w różnych reakcjach metabolicznych i energetycznych w organizmie.

Ponadto nikotynamid nie wykazuje takich samych wyraźnych właściwości regulujących ilość i jakość cholesterolu we krwi. Ale jednocześnie jest bardziej skuteczny we wspieraniu pacjentów z cukrzycą. Po spożyciu zmniejsza się zarówno ilość insuliny potrzebnej organizmowi, jak i ryzyko samej trzustki. Naukowcy i lekarze potwierdzili, że przy regularnym spożywaniu nikotynamidu prawdopodobieństwo rozwoju cukrzycy typu 1 zmniejsza się o połowę.

Ponadto nikotynamid pomaga utrzymać prawidłowy metabolizm w stawach i kościach, a zatem jest często stosowany jako środek profilaktyczny do zwalczania chorób stawów.

Co ciekawe, nikotynamid wykazuje zdolność neutralizowania niektórych niebezpiecznych wirusów. I robi to na własną rękę, bez pomocy układu odpornościowego. Jednak nikotynamid często wykazuje właściwości antyoksydacyjne i wspomaga system obronny organizmu.

Wspólną cechą obu substancji jest ich zdolność do łagodnego działania uspokajającego i uspokajającego. Dlatego witamina PP jest często przepisywana wszystkim cierpiącym na bóle głowy i zaburzenia nerwowe, czasem nawet takie poważne, jak schizofrenia, depresja i alkoholizm.

Niedobór witaminy PP w organizmie

Głównym objawem braku witaminy PP w organizmie jest pelagra - złożona choroba, która prowadzi do uszkodzenia wielu narządów i tkanek organizmu, a po kilku latach bez leczenia - na śmierć. Może się objawiać na różne sposoby - w postaci wrzodów, łuszczycy, demencji, uporczywej biegunki i zapalenia skóry. W medycynie pelagra nazywana jest „chorobą trzech D”: biegunką, zapaleniem skóry i otępieniem. Zewnętrzne objawy tej choroby to:

uszkodzenie skóry, zwłaszcza w miejscach narażonych na światło słoneczne: zapalenie skóry, wrzody;
utrata apetytu;
poprzedni łysienie;
zapalenie języka;
biegunka i niestrawność;
zaburzenia nerwowe: drażliwość, depresja, bezsenność;
rozwój demencji. Jednocześnie demencja sama w sobie nie jest objawem niedoboru witaminy PP, ale to właśnie jej postęp u zdrowej osoby jest wiarygodnym znakiem;
ból kończyn, zapalenie nerwów, paraliż.

Jednocześnie hipowitaminoza PP nie jest tak rzadkim zaburzeniem: tylko w Rosji co roku rejestruje się kilka tysięcy pacjentów cierpiących na niedobór witaminy PP.

Z reguły niedobór witaminy PP najczęściej wiąże się z niewłaściwą dietą. W szczególności, w przypadku braku specjalnego aminokwasu tryptofanu w diecie, ryzyko niedoboru witaminy PP gwałtownie wzrasta. Najbardziej znane masowe przypadki pelagry to ogniska w krajach i regionach świata, w których kukurydza była podstawą żywienia - prawie nie ma w niej metioniny.

Ważnym czynnikiem zwiększającym ryzyko rozwoju hipowitaminozy PP i pelagry jest przewlekły alkoholizm. Gdy zmniejsza wchłanianie witaminy PP w jelicie i może wystąpić ostry niedobór.

Najlepszym sposobem uniknięcia rozwoju hipowitaminozy PP jest odpowiednia zbilansowana dieta. Do jego powstania niezbędne jest poznanie głównych źródeł witaminy PP dla organizmu.

Źródła witaminy PP

Witamina PP występuje w wielu produktach spożywczych. Są bardzo bogate w zboża, zwłaszcza z całych ziaren. Gryka, jęczmień, pszenica, owies, żyto są doskonałymi źródłami niacyny.

Również bogaty w rośliny strączkowe z kwasu nikotynowego - fasola, groch, soja, fasola, orzeszki ziemne. Nieco mniej, ale wciąż dużo niacyny w orzechach, owocach i warzywach. Ananasy i daktyle są dobrym źródłem niacyny, wiele z nich można znaleźć w pomidorach, kapuście, ziemniakach i marchwi.

Dobrym źródłem witaminy PP są mięso i produkty mleczne, ryby i jaja.

Ważne jest, aby pamiętać, że obróbka cieplna ma niewielki wpływ na bezpieczeństwo witaminy PP, więc jej ilość jest prawie taka sama w surowej żywności i potrawach z nich przygotowywanych.

Bogaty w witaminę PP, wiele ziół. Lucerna, pieprz cayenne, koper włoski, łopian, rumianek, żeń-szeń, mięta, pietruszka, pokrzywa, koniczyna, chmiel, skrzyp polny, szczaw, szałwia, owies, liście malin i wiele innych dostarczają nam dużej ilości tej witaminy.

Witamina PP jest wytwarzana w pewnych ilościach, choć w bardzo małych ilościach, przez komórki wątroby z tryptofanu i w bardzo małych dawkach przez mikroflorę jelitową. Jednak te ilości nie wystarczają, aby zaspokoić wszystkie potrzeby organizmu na witaminę PP. Ponadto tryptofan i kwas nikotynowy są zawarte w wielu produktach razem, ale do syntezy jednej cząsteczki niacyny w wątrobie potrzeba 60 cząsteczek tryptofanu. Dlatego uzyskanie witaminy PP z pokarmem pozostaje jej głównym źródłem dla organizmu.

W nowoczesnym przemyśle spożywczym witamina PP jest zarejestrowana jako niezależny dodatek do żywności E375. Jednak ze względu na obecność pewnych przeciwwskazań do stosowania witaminy w wielu krajach, w tym w Rosji, suplement E375 znajduje się na liście zabronionych do stosowania w żywności.

Potrzeba organizmu na witaminę PP

Dzienne spożycie witaminy PP dla osoby dorosłej wynosi 15-20 mg, przy zwiększonej aktywności fizycznej - 25 mg.

Dzieci w wieku jednego roku powinny spożywać około 6 mg witaminy PP dziennie, w wieku 10 lat - 10-15 mg, w okresie dojrzewania - około 21 mg dla chłopców i 18 mg dla dziewcząt.

Są to normalne ilości witaminy PP, które zdrowe ciało musi otrzymać w celu zapewnienia wszystkich swoich funkcji i zapobiegania pelagrze i niektórym innym chorobom. Ale główną cechą witaminy PP jest właśnie jej właściwości lecznicze.

Witamina PP jako lek

Ze wszystkich witamin tylko witamina PP we współczesnej medycynie jest uważana za prawdziwy lek. Ze względu na fakt, że hipowitaminoza witaminy A jest typową śmiertelną chorobą, sama witamina jest lekarstwem na nią i często jest przepisywana sama, bez dodatkowych leków.

Oprócz pelagry, inne choroby są również leczone witaminą PP. Wśród nich są:

choroby wątroby: marskość wątroby, przewlekłe i ostre zapalenie wątroby;
skurcze naczyń kończyny i mózgu;
różne zapalenie nerwów;
miażdżyca tętnic i wysoki poziom cholesterolu we krwi;
długie gojące się rany i wrzody, zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne;
różne choroby zakaźne;
złe wchłanianie, choroba Kharntupa;
nadczynność tarczycy;
gorączka;
cukrzyca;
zapalenie kości i stawów;
różne guzy.

Ponadto, zwiększone ilości witaminy PP są przepisywane w czasie ciąży kobietom uzależnionym od nikotyny i narkotyków, jak również w przypadku ciąż mnogich. Dodatkowe ilości witaminy PP są niezbędne dla matek karmiących.

Dawki lecznicze witaminy PP

Ze względu na zdolność rozpuszczania się w wodzie preparaty witaminy PP można stosować doustnie lub pozajelitowo. W tym przypadku dawka terapeutyczna dla osoby dorosłej cierpiącej na pelagrę wynosi 50-100 mg 3-4 razy dziennie, dla dzieci - 10-50 mg 2-3 razy dziennie.

Ponadto często stosuje się zastrzyk witaminy PP podskórnie lub domięśniowo. W tym samym czasie 1-2 ml 1% lub 2,5% roztworu witaminy podaje się raz lub dwa razy dziennie na jedno wstrzyknięcie.

Jednocześnie witamina PP ma szeroki zakres przeciwwskazań i różnych skutków ubocznych.

Dlatego nie zaleca się stosowania go do krwotoków, różnych zaburzeń układu moczowego, dny moczanowej, jaskry i niedociśnienia tętniczego. Zakazano stosowania witaminy PP jako leku na wrzód żołądka i wrzód dwunastnicy.

Przy długotrwałym stosowaniu wysokich dawek witaminy PP mogą rozwinąć się oczywiste objawy hiperwitaminozy:

silne zaczerwienienie górnej części ciała, zwłaszcza na twarzy i głowie;
biegunka, wymioty, wrzody trawienne;
sucha skóra, swędząca skóra;
suszenie błony śluzowej oczu;
zwyrodnienie tłuszczowe wątroby;
astenia.

Ponadto, podczas wstrzykiwania dużych dawek witaminy PP, reakcje alergiczne często objawiają się w postaci różnych wysypek i zaczerwienienia skóry. U małych dzieci leczenie witaminą PP może powodować posocznicę, dlatego zdecydowanie należy skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem tych leków.

Interakcja witaminy PP z innymi substancjami w organizmie

Nie zaleca się stosowania witaminy PP razem z lekami przeciwnadciśnieniowymi i przeciwzakrzepowymi, ponieważ w tych przypadkach możliwy jest gwałtowny spadek ciśnienia krwi.

Ponadto, witamina PP jest rodzajem przeciwnika i antagonistą aspiryny, a ich łączne stosowanie prowadzi do braku działania obu leków.

Ogólnie rzecz biorąc, witamina PP, jak każdy lek, jest niezbędna dla naszego organizmu w małych ilościach i może być niebezpieczna w przypadku przedawkowania. Dlatego każdy z nas musi opracować dietę zawierającą wystarczającą ilość tej witaminy, ale nie nadużywać jej w zapobieganiu i leczeniu różnych chorób.

http://www.vitaminius.ru/vitamin-pp.php

Witamina B3 (niacyna, nikotynamid, kwas nikotynowy)

Witamina B₃ (niacyna, nikotynamid, kwas nikotynowy, witamina PP *) jest rozpuszczalną w wodzie witaminą z grupy B.

Główne funkcje i normy spożycia niacyny (witamina B₃)

Zgodnie z zaleceniami metodologicznymi MP 2.3.1.2432-08 „Normy potrzeb fizjologicznych dla energii i składników odżywczych dla różnych grup ludności Federacji Rosyjskiej”, zatwierdzone przez Rospotrebnadzor w dniu 18/18/2008, witamina B₃ (niacyna) jako koenzym bierze udział w reakcjach redoks metabolizmu energetycznego. Niedostatecznemu spożyciu witaminy towarzyszy naruszenie normalnego stanu skóry, przewodu pokarmowego i układu nerwowego. Średnie spożycie w różnych krajach wynosi 12–40 mg / dzień, w Federacji Rosyjskiej - 13–15 mg / dzień. Niacyna może być syntetyzowana z tryptofanu (z 60 mg tryptofanu powstaje 1 mg niacyny). Ustalony poziom zapotrzebowania w różnych krajach wynosi 11-25 mg / dzień. Górny dopuszczalny poziom spożycia niacyny wynosi 60 mg / dobę.

Potrzeba fizjologiczna dorosłych wynosi 20 mg / dzień.
Potrzeba fizjologiczna dzieci wynosi od 5 do 20 mg / dobę.

Wytyczne dietetyczne dla Amerykanów na lata 2015–2020 (oficjalna publikacja amerykańskiego Departamentu Zdrowia) zaleciły następujące dzienne dawki niacyny (witamina B₃):

dzieci poniżej 3 lat - 6 mg
dzieci od 4 do 8 lat - 8 mg
dzieci od 9 do 13 lat - 12 mg
dziewczęta i kobiety od 14 lat i starsze - 14 mg
chłopcy i mężczyźni w wieku od 14 lat - 16 mg

Przy niewystarczającym spożyciu witaminy B₃ są letarg, apatia, zmęczenie, zawroty głowy, bezsenność, kołatanie serca, bladość i suchość skóry, zmniejszona odporność na infekcje. Z głębokim niedoborem witaminy B₃ Pellagra rozwija się - poważna choroba z uszkodzeniem przewodu pokarmowego, skóry, centralnego i obwodowego układu nerwowego.

Nikotynamid - międzynarodowa niezastrzeżona nazwa leku

W ATC nikotynamid wchodzi w skład grupy witamin A11, podgrupy innych witamin A11HA w czystej postaci. Kod nikotynamidowy to A11HA01. Grupa farmakologiczna „Witaminy i środki witaminopodobne”.

Nikotynamid należy do grupy witamin z grupy B (witamina B3 lub PP). Jest źródłem niacyny, a także dinukleotydu nikotynamidoadeninowego (NAD) i fosforanu dinukleotydu nikotynamidoadeninowego (NADP), które są koenzymami wielu enzymów katalizujących reakcje redoks. Nikotynamid bierze udział w metabolizmie węglowodanów, normalizuje ruchliwość jelit, jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mikroflory jelitowej. Nikotynamid nie powoduje działań niepożądanych związanych z kwasem nikotynowym: nie powoduje zaczerwienienia skóry, mrowienia lub pieczenia, niedociśnienia, zawrotów głowy, zaburzeń rytmu serca, zjawisk dyspeptycznych. Nie stwierdzono związku pomiędzy stosowaniem nikotynamidu a zaostrzeniem wrzodu żołądka i dwunastnicy, zmniejszeniem tolerancji glukozy (Serebrova S.Yu.).

Kwas nikotynowy - międzynarodowa niezastrzeżona nazwa leku

W ATC kwas nikotynowy i jego pochodne są zawarte w sekcji „C. Preparaty do leczenia chorób układu sercowo-naczyniowego ”:

http://www.gastroscan.ru/handbook/385/8906

Witamina B3 (PP, niacyna, kwas nikotynowy)

Witamina B₃ (niacyna, nikotynamid) - jedyny oficjalnie przypisany status leku, jest silnym przeciwutleniaczem i uczestniczy we wszystkich procesach metabolicznych organizmu ludzkiego.

Opis

Wzór strukturalny kwasu nikotynowego

Ma dwie aktywne formy, blisko spokrewnione, a czasem zastępujące się nawzajem, i kilka nazw. W₃ - ponieważ jest otwarty dla trzeciej rodziny B-kompleksów. PP - „przeciw pelagrze” - nazwa choroby, która rozwija się z powodu jej niedoboru. Niacyna - w imię prowitaminy. Nikotynamid - nazwa jego amidu. Teraz w₃ i PP są uważane za przestarzałe nazwy.

Substancja organiczna jest białym rozpuszczalnym proszkiem. Jego stabilność jest wysoka w środowisku kwaśnym, alkalicznym, autoklawie (gorąca para pod ciśnieniem) i promieniowaniu ultrafioletowym. Toleruje przechowywanie w postaci zamrożonej, w puszkach, suszonej. Nadmierne spożycie słodyczy, cukier go niszczy.

Flora jelitowa ludzkiego ciała jest w stanie syntetyzować niacynę z tryptofanu.

Spośród wszystkich witamin, tylko jego właściwości lecznicze są oceniane przez środowisko medyczne, a lek jest oficjalnie uznawany za lek.

Różnice między kwasem nikotynowym a nikotynamidem

Obie formy substancji są w stanie zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na tę biologicznie czynną substancję, ale mają różne efekty terapeutyczne.

Kwas nikotynowy (niacyna) rozszerza naczynia krwionośne, jest stosowany w chorobach układu sercowo-naczyniowego. Odbiór do krwi towarzyszy przypływ fal upałów, uczucie lekkiego pieczenia punktowego, zaczerwienienie głowy i szyi. Zawierają jej produkty ziołowe.

Nikotynamid sprawdził się w leczeniu i profilaktyce cukrzycy typu I i choroby zwyrodnieniowej stawów. Nie towarzyszą temu zdarzenia niepożądane. Nikotynamid zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.

Niacyna i nikotynamid jaka jest różnica?

Niacyna jest w rzeczywistości kwasem nikotynowym, główną formą substancji.

Nikotynamid jest jego amidem, drugą postacią tej samej substancji.

Mają identyczną aktywność witaminową. Jednak nikotynamid nie ma zdolności niacyny do modyfikowania lipidów, obniżania poziomu cholesterolu i rozszerzania naczyń krwionośnych. Rozważ je osobno w przypadku, gdy są używane jako dwa różne leki w celu wykorzystania ich różnych właściwości farmakologicznych.

Dlaczego organizm potrzebuje witaminy PP?

Witamina B3 jest potrzebna organizmowi z następujących powodów:

Bezpośrednio zaangażowany w procesy redoks, uczestnik oddychania komórkowego. Charakteryzuje się wyraźnym działaniem antyoksydacyjnym.
Uczestniczy we wszystkich procesach metabolicznych, przyczynia się do produkcji energii wewnątrzkomórkowej.
Zapewnia zdrowie skóry, błon śluzowych, eliminuje nieprzyjemny zapach z ust.
Rozszerza duże naczynia krwionośne, obniżając ciśnienie krwi. Zwiększa światło naczyń włosowatych, zapewniając dobre odżywienie wszystkim komórkom ciała. Hamuje powstawanie „złego” i zwiększa udział „dobrego” cholesterolu, zmniejsza ilość lipoprotein, triglicerydów. Zakłóca tworzenie skrzepów krwi, zmniejszając lepkość krwi. Ogólnie niacyna jest odporna na miażdżycowe zmiany naczyniowe.
Zwiększa mózgowy przepływ krwi, wyostrza uwagę, pamięć. Ma łagodne działanie uspokajające.
Znacznie zwiększa produkcję soku żołądkowego.
Podawanie pozajelitowe (dożylne) witaminy zwiększa nadnercza. W rezultacie wzrasta produkcja glukokortykoidów, które mają zdolność tłumienia miejscowych reakcji zapalnych i alergicznych.

Planując ciążę

Podczas planowania ciąży możesz przyjmować witaminę PP poprzez złożone preparaty witaminowe: Duovit, Vitrum, Biovital, Centrum, Gendevit. W tym okresie nie ma specjalnych wyższych dawek: organizm nie przechowuje witamin na przyszłość, a nadmiar witamin jest nie mniej niebezpieczny niż ich niedobór.

Dzienna stawka

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę zależy od wieku (patrz tabela).

Tabela dziennej zawartości ciała.

http://lifegong.com/vitamins/vit-b3

Żywność bogata w witaminę PP

Chcesz zwrócić uwagę na pożyteczne i nie do końca zrozumiałe dla zwykłego człowieka witaminy PP - zapoznaj się z tą substancją witaminową, którą można nazwać niacyną, niacynamidem, nikotynamidem i, oczywiście, bardziej znaną nazwą jest kwas nikotynowy.

Początkowo chciałbym podać przykłady produktów, które zawierają największą ilość kwasu nikotynowego lub witaminy PP. Przede wszystkim mówimy o orzeszkach ziemnych w 100 gramach, które zawierają około 18,9 mg. Orzechy sosnowe, w których znajdziesz co najmniej 8,30 mg, sto gramów i mięso indycze, które zawiera około 13,3 mg. Należy powiedzieć, że większość orzechów zawiera dużą ilość witaminy PP, a mianowicie, nerkowiec ma około 6,9 mg, pistacje zawierające 13,32 mg, kwas nikotynowy, ponownie w standardowej gramie produktu. Produkty takie jak kalmary, wołowina, kurczak i takie ryby jak kumpel zawierają co najmniej 7,6 mg, 8,2 mg, a dodatkowo 12,5 mg, i 8,5 mg, odpowiednio w stu gramach produktu. Nie można zapomnieć o takich pokarmach jak królik z 11,6 mg, w 100 gramach, jako łosoś z 9,4 mg, i kiełkami pszenicy z 7,5 mg., Produkt. Niewiarygodnie zdrowym i bogatym w witaminę PP jest ryba, a jeśli ją zdemontujemy według odmian, zauważymy, że jest około 7,2 mg sardynki, około 11,6 mg makreli, około 10,7 mg w ostroboku i około 15,5 mg tuńczyka, naturalnie w 100 gramach produktów. Przypomnijmy, że na szczupaku będzie można znaleźć około 6,6 mg. Wspomnianej witaminy. Żywność, taka jak mięso gęsie o zawartości 8,6 mg, jako świeży groszek o zawartości 6,5 mg, w stu gramach produktu i oczywiście wątroba z 17,2 mg, w stu gramach, jest bogata w witaminę PP lub kwas nikotynowy.

Ogólne parametry charakteryzujące witaminę PP

Powinieneś wiedzieć, że istnieją inne nazwy witaminy PP - jest to oczywiście mniej znane dla wielu jacyny, niacyny, a także dla nikotynamidu lub kwasu nikotynowego, bardziej znane. Ważne jest, aby być bardzo uważnym! We współczesnej literaturze zagranicznej czasami do oznaczenia tej substancji stosuje się takie oznaczenie jak B3. Ale na Ukrainie iw Rosji ten sam symbol jest używany do prawidłowego oznaczenia zupełnie innej substancji, mianowicie kwasu pantotenowego.

Wśród głównych przedstawicieli witaminy PP, oczywiście, najbardziej powszechnego kwasu nikotynowego lub nikotynamidu. Z reguły w produktach zwierzęcych niacyna może być zawarta w postaci nikotynamidu, a obecnie w produktach pochodzenia roślinnego, oczywiście w postaci zwykłego kwasu nikotynowego.

Należy rozumieć, że zarówno kwas nikotynowy, jak i nikotynamid są niezwykle blisko w swoim aktywnym wpływie na organizm ludzki. Jednakże, kwas nikotynowy, oczywiście, charakteryzuje się znacznie bardziej wyraźnym działaniem rozszerzającym naczynia na organizm.

Niacyna, między innymi, może łatwo powstać w ludzkim ciele z niemal niezastąpionego aminokwasu zwanego tryptofanem. W środowisku medycznym uważa się, że rzędu 60 mg tryptofanu można szybko zsyntetyzować około 1 mg najbardziej użytecznej niacyny. W rzeczywistości, w związku z tym, dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby przyjętej jako norma wyraża się w tak zwanych odpowiednikach niacyny (lub NE). W rzeczywistości jeden równoważnik niacyny odpowiada jednemu miligramowi niacyny lub około 60 mg tryptofanu.

Normalne dzienne zapotrzebowanie na kwas nikotynowy lub witaminę PP

Zatem dzienne zapotrzebowanie dorosłego organizmu na kwas nikotynowy lub witaminę PP jest standardowe: u dorosłych mężczyzn - około 16-28 mg, a u kobiet w wieku rozrodczym - około 14-20 mg.

Opisane dzienne zapotrzebowanie na witaminy PP może znacznie wzrosnąć w pewnych okolicznościach:

Po otrzymaniu ciężkiego wysiłku fizycznego.
Przy przedłużającej się nadmiernie intensywnej aktywności zawodowej neuropsychologicznej (często dotyczy to pilotów, dyspozytorów, operatorów telefonicznych).
Jeśli to konieczne, środki do życia w najtrudniejszych warunkach Dalekiej Północy.
Czasami podczas pracy w zbyt gorącym klimacie lub podczas pracy w niebezpiecznych gorących sklepach.
Bez wątpienia, gdy zajdzie ciąża, a także potrzeba karmienia piersią dziecka.
Dzięki stałej diecie niskobiałkowej, a także przewadze w diecie białek roślinnych nad białkami zwierzęcymi (uparty wegetarianizm, zbyt długi post, itp.).

Najważniejsze korzystne właściwości kwasu nikotynowego, a także możliwy wpływ na organizm ludzki witaminy PP

Kwas nikotynowy lub witamina PP jest niezbędna dla organizmu do uwalniania niezbędnej energii z węglowodanów lub tłuszczów, a także do wdrożenia pełnego metabolizmu białek. Kwas nikotynowy jest między innymi częścią tych enzymów, które są w stanie zapewnić pełne oddychanie komórkowe. Kwas nikotynowy (niacyna) jest zdolny do normalizacji pracy żołądka, jak również ludzkiej trzustki.

To kwas nikotynowy jest niezwykle zdolny do wpływania na układ nerwowy i nasz układ sercowo-naczyniowy. To kwas nikotynowy utrzymuje naszą skórę, nasze błony śluzowe w jelitach i jamie ustnej w fizjologicznie normalnym stanie zdrowia. To kwas nikotynowy bierze udział w dostarczaniu osobie normalnego wzroku, to właśnie ta witamina poprawia fizjologicznie prawidłowe ukrwienie i wielokrotnie obniża ciśnienie krwi. Współcześni naukowcy uważają, że to kwas nikotynowy może zakłócać transformację lub degenerację fizjologicznie normalnych komórek w niebezpieczne komórki nowotworowe.

Najczęstsze oznaki rozwoju ostrego niedoboru witaminy PP

Początek nielogicznego letargu, apatii i ciężkiego zmęczenia poza obecnością wysiłku fizycznego.
Prawie ciągłe zawroty głowy, którym towarzyszą bóle głowy.
Stała drażliwość, nerwowość, prowadząca do ciągłej bezsenności do gwałtownego spadku apetytu, aw konsekwencji do spadku masy ciała.
Nadmierna bladość i nieprzyjemna suchość lub cofanie się skóry.
Nadmierne bicie serca.
Stałe zaparcia.
Gwałtowny spadek odporności całego organizmu na infekcje otaczające.

Należy pamiętać, że przy zbyt długim niedoborze kwasu nikotynowego (witaminy PP) taka choroba jak pelagra może się dobrze rozwinąć. Zauważ, że wczesne objawy pelagry są uważane za takie objawy:

Zbyt częsta biegunka (gdy stolec wynosi 3 lub nawet 5 razy, czasami więcej w ciągu jednego dnia, podczas gdy stolec jest wodnisty bez krwi lub śluzu).
Ostra utrata apetytu, nieprzyjemne uczucie ciężkości, odczuwalne bezpośrednio w żołądku.
Prawie ciągłe uczucie zgagi, odbijanie, bolesne pieczenie w ustach, a nawet ślinienie się.
Nielogiczne zaczerwienienie wszystkich widocznych błon śluzowych.
Bolesny obrzęk warg, a nawet pojawienie się takich bolesnych pęknięć.
Wraz z rozwojem choroby brodawki języka mogą pojawić się jako małe czerwone kropki, a po chwili całkowicie się wygładzają.
Bezpośrednio w języku tej choroby możliwe są głębokie, bardzo bolesne pęknięcia.
W niektórych przypadkach na dłoniach, twarzy, czasami na szyi lub łokciach mogą pojawić się czerwone plamy.
Bolesna obrzęk skóry (gdy skóra boli, swędzi i pojawiają się pęcherze na tych o określonym wyglądzie).
Występowanie ciężkiego osłabienia, któremu towarzyszy szum w uszach, ciężkie i częste bóle głowy i zawroty głowy.
Nieprzyjemne uczucie drętwienia, a nawet pełzanie gęsiej skórki.
Niestabilny chwiejny chód.
Pewne zaburzenia i nieprawidłowości ciśnienia krwi.

Najczęstsze oznaki nadmiernego gromadzenia się w ludzkim organizmie witaminy PP

Podobne warunki występują:

wysypka skórna
Ostre świąd skóry.
Częste omdlenia.

Czynniki środowiskowe, które najbardziej aktywnie wpływają na zawartość i bezpieczeństwo niektórych produktów spożywczych Witamina PP

Kwas nikotynowy lub niacyna jest substancją dość stabilną w środowisku zewnętrznym - substancja ta może wytrzymać zarówno długie przechowywanie, jak i zamrażanie, a także suszenie, bezpośrednie działanie promieni słonecznych, działanie roztworów alkalicznych lub kwasowych. Niestety, przy najbardziej powszechnej obróbce cieplnej, do której przyzwyczailiśmy się wszystkie nasze gospodynie domowe (standardowe gotowanie lub smażenie), zawartość niacyny w takich produktach zmniejszy się gwałtownie i o 5-40%.

Jakie są przyczyny niedoboru kwasu nikotynowego lub witaminy PP?

Należy rozumieć, że w normalnej zrównoważonej diecie znormalizowane zapotrzebowanie fizjologiczne na witaminę PP lub kwas nikotynowy powinno być w pełni spełnione.

Ale w żywności kwas nikotynowy lub ta sama witamina PP mogą być obecne w najłatwiej dostępnych, a właściwie w ściśle związanych formach. Na przykład w wielu zbożach kwas nikotynowy jest w takiej postaci, że jest trudno dostępny, dlatego witamina PP jest bardzo słabo wchłaniana przez organizm ze zbóż. Wyjątkowym przypadkiem w tym przypadku jest kukurydza, w której ta witamina ma najbardziej niefortunną formę i kombinację.

Należy powiedzieć, że osobom starszym może brakować kwasu nikotynowego lub witaminy PP, a nawet wystarczającej dziennej dawki tej substancji z pożywieniem, ponieważ tacy ludzie mają upośledzone wchłanianie wszystkich witamin.

http://nebolet.com/vitaminy/pp.html

Witamina B3 / PP

Witamina B3 / PP, która ze względu na dużą liczbę form zwanych niacyną, nikotynamid jest stosowana w przemyśle medycznym i kosmetycznym. Korzystne właściwości witaminy są tak wyjątkowe, że zrównują ją z lekiem. Międzynarodowa nazwa substancji to kwas nikotynowy (po łacinie „Acidum nicotinicum”).

Historia odkrycia niacyny. Ludzkość musiała przetrwać w rozwoju nowych chorób. Formuła witamin została odkryta w XIX wieku w celu zwalczania ciężkiej choroby pelagry. Ta straszna choroba rozwinęła się u ludzi z powodu niewystarczającego poziomu życia, któremu towarzyszyły halucynacje, depresja, nudności, wymioty i biegunka. Wkrótce pellagrę znaleziono u osób nadużywających alkoholu. Dosłowne tłumaczenie witamin B3 / PP to pelagra ostrzegawcza.

Po co ciało potrzebuje niacyny? Główną funkcją witaminy PP jest udział w przebiegu procesów redoks. Z powodu działania substancji, wzrost tkanek ciała jest normalizowany, poprawia się wymiana komórek tłuszczowych, zmniejsza się ilość cholesterolu, cukier i tłuszcze są przetwarzane na pozytywną energię.

Na co przepisuje się niacynę? Witamina PP chroni organizm przed najbardziej skomplikowanymi chorobami: płytkami krwi, cukrzycą, nadciśnieniem itp. Kwas nikotynowy jest stosowany w leczeniu zaburzeń układu nerwowego, w celu zwalczania migreny.

Przy wystarczającej ilości witaminy PP w organizmie człowieka, przewód pokarmowy działa bez uszkodzeń i nieprawidłowości patologicznych. Gdy pojawia się stan zapalny, organizm walczy z procesem, łatwiej trawi pokarm, wytwarza lepszy sok żołądkowy. B3 / PP ma pozytywny wpływ na pracę trzustki i wątroby. Wiodąca witamina zajmuje miejsce w syntezie hemoglobiny, produkcji czerwonych krwinek, w proporcji hormonów. Lepsze substancje regulujące poziom cholesterolu we krwi, nie znaleziono.

Witamina PP pomaga organizmowi wytwarzać odpowiednią ilość energii, zwiększa poziom cukru we krwi podczas katastrofalnego spadku poziomu, co przyczynia się do walki z cukrzycą, nadciśnieniem. Substancja jest przepisywana w celu zwiększenia metabolizmu aminokwasów i zmniejszenia ilości triglicerydów. Ponadto niacyna wpływa na właściwości ochronne trzustki, więc problemy z insuliną nie zagrażają nikomu, kto używa kwasu nikotynowego.

Picie witaminy PP powinno mieć problemy z układem nerwowym, w przypadku utraty koncentracji, objawów depresji. Ze względu na profilaktyczne stosowanie leku można uniknąć rozwoju schizofrenii i innych zaburzeń psychicznych.

Oznaki nadmiaru i braku niacyny w organizmie

Dorosły, aby utrzymać poziom witaminy B3 w normie, zaleca się stosowanie 20 mg substancji dziennie. Dla dzieci stawka wynosi 6 mg, w zależności od wieku. Lekarze twierdzą, że w przeciwieństwie do dziewcząt chłopcy w wieku przejściowym potrzebują zwiększonej ilości kwasu nikotynowego.

Kobiety w okresie ciąży i laktacji, wystające zawodniczki spożywają witaminę PP w ilości 25 mg dziennie.

W zależności od diety, stosowania suplementów diety, występuje zarówno niedobór, jak i przedawkowanie w organizmie. Reakcja na lek przypomina zdalnie alergie, więc korzyści i szkody związane z „nikotyną” są regularnie omawiane na forach i czatach.

Objawy nadmiaru witaminy B3 / PP:

zaburzenia przewodu pokarmowego;
brak apetytu;
nudności;
słabość;
biegunka;
ból mięśni;
zaburzenia snu;
halucynacje.

Brak witaminy B3 / PP w organizmie przejawia się pogorszeniem stanu organizmu:

problemy skórne (zaczerwienienie, wysypka, łuszczenie się, zapalenie skóry itp.);
tachykardia;
niski poziom cukru we krwi;
bolesne odczucia kończyn górnych i dolnych;
słabość

Aby uzupełnić zapasy kwasu nikotynowego, należy dodać do zwykłej żywności dietetycznej o wysokiej zawartości substancji. Pomimo gotowania (smażenia, suszenia, puszkowania) 90% witaminy pozostaje nienaruszone. Więcej informacji na temat grupy produktów o podwyższonym poziomie niacyny zostanie opisanych poniżej.

Przedawkowanie witaminy PP nie stanowi zagrożenia dla zdrowia ludzkiego. Testy wykazały, że objawy negatywne w postaci zawrotów głowy, zaczerwienienia skóry w okolicy głowy, drętwienie pojawiają się dopiero po wypiciu witaminy na pusty żołądek.

W celach terapeutycznych kwas nikotynowy podaje się dożylnie, w którym to przypadku ciśnienie krwi gwałtownie spada. Nie bój się tego objawu, ponieważ po pewnym czasie procesy normalizują się, efekty uboczne znikną.

Nie należy samodzielnie stosować kwasu nikotynowego, ponieważ jest to lek, którego cel kontroluje wyspecjalizowany lekarz.

Przy długotrwałym stosowaniu leku możliwe są następujące objawy:

utrata apetytu;
ciągle boli mnie głowa;
przebarwienie moczu;
skóra staje się żółtawa;
rozwija się dystrofia wątroby.

Aby uniknąć takich negatywnych konsekwencji, powinieneś przyjąć odpowiedzialne podejście do używania leku. Lekarze zalecają przyjmowanie metioniny i leków lipotropowych wraz z nikotynomidem. Zwiększona ilość metioniny zawarta jest w następujących produktach:

Kwas nikotynowy jest nieszkodliwą witaminą, ale nie każdy może go używać. Przeciwwskazania dotyczące przyjmowania witaminy PP są wyraźnie określone w instrukcji stosowania: choroba wątroby, wrzód żołądka i wrzód dwunastnicy, dna moczanowa, przewlekłe formy nadciśnienia i miażdżyca tętnic.

To nie wszystko, co jest korzystne dla witaminy B3.

Zawartość witaminy B3 / PP w żywności

Większość ludzi nawet nie wie, jakie produkty zawierają kwas nikotynowy. Zaleta w ilości witaminy PP w produktach pochodzenia zwierzęcego:

chuda wieprzowina;
wątroba;
pierś z kurczaka;
ryby o niskiej zawartości tłuszczu;
nerki;
jaja kurze;
produkty mleczne.

Produkcja witamin jest możliwa z grupy produktów roślinnych:

Rośliny lecznicze są bogate w witaminę PP, przede wszystkim:

lucerna;
mędrzec;
szczaw;
róża dla psów;
korzeń łopianu;
świetlik;
mniszek lekarski itp.

Niacyna występuje we wszystkich grupach produktów, ale jej poziom strawności jest inny. Jaka jest różnica? Witaminy roślin strączkowych są łatwo przyswajalne przez organizm, a zboża są trudne. Synteza kwasu nikotynowego występuje wyłącznie w obecności aminokwasu tryptofanu, który jest uzupełniany w organizmie przez spożywanie białek zwierzęcych.

Badania wykazały, że ilościowe oznaczanie witaminy PP w żywności jest określane metodami chemicznymi, spektrofotometrycznymi i mikrobiologicznymi.

Kwas nikotynowy w lekach

Właściwości witaminy B3 doprowadziły do jej popularności w przemyśle farmaceutycznym. Postać uwalniania kwasu nikotynowego ma trzy odmiany:

Ampułki Roztwór jest opracowany, aby wprowadzić domięśniowo lek. Zastrzyki przypisuje się pacjentom z chorobami żołądkowo-jelitowymi. Zaletą tej formy jest natychmiastowy przepływ substancji przez krwiobieg do komórek, w których zachodzą reakcje biochemiczne.
Kapsułki Wyznaczony niedoborem witamin, ponieważ nie zawsze jest możliwe uzupełnienie niezbędnej podaży witaminy pokarmem. Lek koryguje ten niedobór tydzień po rozpoczęciu leczenia.
Pigułki Mają taki sam cel jak kapsuła, są przeznaczone do eliminacji niedoboru niacyny.

Przechowywanie witaminy PP: Zapieczętowany preparat jest przechowywany w suchym miejscu, gdzie promienie słoneczne nie spadają. Okres przechowywania ampułek wynosi cztery lata, a tabletek trzy. Przed zastosowaniem substancji należy sprawdzić datę jej wytworzenia i integralność opakowania. Autentyczność leku potwierdzają wieloetapowe badania laboratoryjne.

Zastosowanie niacyny w medycynie

Ze względu na naturę struktury chemicznej niacyna (wzór chemiczny C6H5NO2) jest szeroko stosowana w medycynie tradycyjnej. Witamina PP wnika głęboko w komórki organizmu, więc zakres stosowania witaminy jest bardzo szeroki.

Stosuje się wskazania do mianowania kwasu nikotynowego:

z naruszeniem przewodu pokarmowego;
z przepukliną rdzeniową;
z naruszeniem mózgu (upośledzenie pamięci, nieuwaga, dezorientacja);
w stanie depresji;
z dusznicą bolesną;
z cukrzycą typu nabytego;
z łysieniem;
z chorobą zwyrodnieniową stawów;
w chorobach układu krążenia;
podczas miesiączki;
ze stwardnieniem rozsianym;
niedobór witamin (brak witaminy B3 / PP prowadzi do obniżenia odporności);
z osteochondrozą, w szczególności z osteochondrozą szyjki macicy;
z pelagrą. Ta choroba występuje z powodu niedoboru witaminy PP w organizmie człowieka z powodu niedożywienia. Pelagra objawia się u osób cierpiących na alkoholizm, przewlekłe choroby przewodu pokarmowego, ale często występuje u kobiet w ciąży;
z naruszeniem funkcjonalności jelita cienkiego;
z patologicznymi nieprawidłowościami w wątrobie, woreczku żółciowym, tarczycy;
z zapaleniem żołądka;
z dysbakteriozą;
z anoreksją;
z dziedzicznymi patologiami;
z nadciśnieniem;
z nowotworami złośliwymi;
podczas ciąży i laktacji;
z bólem głowy.

Kwas nikotynowy nie będzie zbędny dla osób używających alkoholu, doustnych środków antykoncepcyjnych, dla palaczy jest całkowicie niezastąpiony. Dla dzieci witamina B3 / PP jest przepisywana wyłącznie przez pediatrę, gdy zachodzi pilna potrzeba.

Niacyna pomaga zwalczać wtórne objawy choroby. Lek jest stosowany do drętwienia palców. Aby to zrobić, musisz włączyć zastrzyki domięśniowe, które uratują przed chondrozą, gdy zostaną użyte w połączeniu z witaminą B i prozeryną.

W celu zapobiegania witaminy PP należy przyjmować w tabletkach, w leczeniu chorób lepiej jest stosować płynną postać leku. Schemat leczenia i dawkowanie leku są przepisywane po badaniach klinicznych i historii pacjenta.

Kwas nikotynowy w przemyśle kosmetycznym

Witamina b3 / PP jest regularnie stosowana w kosmetologii. Z pomocą leków możesz poprawić swoje zdrowie, poprawić swoją skórę, kondycję włosów. Proponujemy rozważyć popularne zastosowania niacyny.

Na twarz

Kwas nikotynowy jest głównym elementem w procesie żywieniowym i regeneracyjnym komórek. Oprócz korzystnego wpływu na funkcjonalność narządów, niacyna staje się niezawodnym asystentem w walce o piękno i zdrowie skóry, dlatego jest często stosowana do odmładzania.

Przy niewystarczającej ilości substancji w organizmie pierwsze oznaki pojawiają się na skórze: czerwone plamy, swędzenie, zmniejszona elastyczność. Jeśli tylko zauważyłeś takie problemy, jedz jak najwięcej produktów zawierających kwas nikotynowy i stosuj witaminę zewnętrznie. Dzięki zintegrowanemu podejściu od trądziku nie pozostanie śladem.

Najlepsze światowe firmy w branży kosmetyków do pielęgnacji skóry używają 4% kwasu nikotynowego. Witamina jest dostępna bezpłatnie w każdej aptece, więc możesz dodać ją do swojego ulubionego kremu.

Wpływ kwasu nikotynowego na piękno skóry twarzy:

rozszerza naczynia krwionośne;
poprawia krążenie krwi;
usuwa nadmiar płynu z tkanek;
ma działanie przeciwzapalne;
zachowuje wilgoć niezbędną dla tkanek;
promuje regenerację;
czyści skórę i poprawia jej kolor.

W warunkach klinicznych naukowcy odkryli inną przydatną właściwość - kwas nikotynowy minimalizuje powstawanie raka skóry.

Rak skóry występuje rzadziej u osób stosujących właściwości niacyny. Opinie na temat używania witaminy B3 w celu poprawy kondycji twarzy można przeczytać na forach kobiet.

Przepis na maskę twarzy

W zwykłym płynie do kremu dodaje się ampułkę kwasu nikotynowego (1 ampułka na 50 g. Środki na twarz). Zastosuj środek witaminowy jako standardowy krem, w razie potrzeby spłucz ciepłą wodą. Zaleca się mieszanie leku w osobnym pojemniku o małej objętości, ponieważ długotrwałe stosowanie witaminy prowadzi do przedawkowania.

Do wzrostu włosów

Kwas nikotynowy jest uważany za niezawodny sposób na przyspieszenie wzrostu włosów. Ostrzegamy, że nawet minimalny kontakt substancji ze skórą wywołuje reakcję alergiczną. Alergie w postaci zaczerwienienia, lekkiego zmętnienia miną w ciągu 20 minut, nie pozostawiając po sobie śladu. Ostrożnie używaj leku.

Czasami ludzie są sceptyczni co do właściwości kwasu nikotynowego z powodu odrażającej nazwy. Substancja nie jest związana z palaczami, zapomnij o uprzedzeniach. Nikotyna i kwas nikotynowy to nie to samo.

Niacyna, ze względu na swoją dostępność, stała się powszechna do użytku domowego. Na jej podstawie kobiety przygotowują maski lecznicze, szampony i peelingi. Do twojego ulubionego szamponu dodaje się kilka kropli kwasu nikotynowego, a podczas każdego mycia włosów odżywia się witaminami.

Lek wpływa na skórę głowy, ponieważ wzmacnia naczynia krwionośne. Nikotynamid dostaje się na skórę głowy i natychmiast przenika do wewnętrznej warstwy naskórka. Dzięki lepszemu przepływowi krwi witamina PP trafia do cebulki każdego włosa. Zmiany stanu włosów można zaobserwować po pięciu zabiegach. Środki ludowe, mimo działania, najpierw wysuszają włosy lub wzbogacają je nieprzyjemnym zapachem. Kiedy osoba wypadnie z włosów jest gotowa znieść wszystkie konsekwencje, z „nikotyną” nie możesz obawiać się takich negatywnych czynników towarzyszących.

Witamina PP bierze udział w procesach oksydacyjnych organizmu, więc włosy mają złożony efekt. Mieszki włosowe żywią się witaminą A i są nasycone tlenem. Główną zaletą pielęgnacji włosów nikotynowych jest nawilżanie ich długości. Łupież znika pod wpływem witaminy odżywczej.

Jeśli obawiasz się dodatków, które nie są dostarczane przez producenta, pij tabletki kwasu nikotynowego. W ten sposób wpływasz na wzrost włosów, wzmacniasz kondycję ciała.

Aby uzyskać pożądany rezultat, zaleca się poddanie kompleksowemu kursowi ekspozycji na włosy: dodaj niacynę do szamponu w postaci płynnej i weź witaminę w kapsułkach.

Kwas nikotynowy jest uważany za popularny środek na wypadanie włosów i łysienie. Gwałtowne wypadanie włosów jest głównym sygnałem nieprawidłowego funkcjonowania organizmu, więc pierwszą rzeczą do zrobienia jest zbadanie przez lekarza, aw żadnym wypadku nie należy rozpoczynać leczenia bez umówionego spotkania.

Aby zatrzymać wypadanie włosów, kwas nikotynowy wciera się w skórę głowy na suche włosy. Dodatkowe składniki mogą poprawić działanie leku, z którym łączy się formułę witamin:

wywar z ziół;
nalewka z propolisu;
imbir;
witamina E.

Kompatybilność leków przyczynia się do osiągnięcia szybkich rezultatów w krótkim czasie. Przebieg leczenia trwa jeden miesiąc, tylko po konsultacji z trychologiem. W skład środków do jednego wcierania stosuje się tylko jedną ampułkę kwasu nikotynowego. Witamina jest nakładana od strony obszaru skroniowego, ruchy masażu przechodzą do korony. Przed zabiegiem wlać płyn do strzykawki lub pipety, dzięki czemu wygodniej jest nanosić witaminę w parzystych porcjach na skórę głowy.

Konieczne jest stosowanie kwasu w ampułkach natychmiast po otwarciu, w przeciwnym razie pod wpływem powietrza traci swoje korzystne właściwości i staje się nieprzydatny do dalszego użycia.

Uważnie monitoruj reakcję organizmu na witaminę PP w jej czystej postaci, jeśli po zabiegu skóra zaczerwieni się, swędzi, wypij lek antyalergiczny w przyszłości, rozcieńczyć kwas oczyszczoną wodą.

Przepisy na maseczki do włosów na bazie kwasu nikotynowego (analogi drogich produktów kosmetycznych):

Do jego produkcji potrzebne będą:

1 ampułka niacyny;
1 kapsułka witaminy E;
olej lniany - 40 g;
nalewka z Eleutherococcus - 20 g.

Sposób użycia: wymieszać składniki i nanieść na umyte suszone włosy. Godzinę później zmyć maskę i umyć włosy pod bieżącą wodą.

Maska z aloesem i propolisem dla wzmocnienia włosów:

40 g kwasu nikotynowego;
sok z aloesu;
nalewka z propolisu.

Nałożyć mieszaninę na włosy i zmyć po 40 minutach.

Po użyciu masek „opartych na nikotynie” pojawi się uczucie, że skóra głowy „się pali”. Wskazuje to na poprawę przepływu krwi do mieszków włosowych. Gdy głowa swędzi, jest to również znak aktywacji procesów. Po 30-dniowym kursie wymagana jest przerwa na co najmniej 4 miesiące.

Mechanizm działania niacyny pozwala na stosowanie witaminy do brwi i rzęs. Możesz po prostu rozpuścić kwas nikotynowy w ampułkach z niewielką ilością wody i tego płynu, aby przetrzeć brwi rano i przed snem. Obecny sposób na poprawę wzrostu rzęs i brwi to specjalna maska. Do jego produkcji potrzebne będą:

olej rycynowy (1 ml);
olej łopianowy (1 ml);
witamina aevit (2 kapsułki);
kwas nikotynowy (kilka kropli).

Wymieszaj wszystkie składniki i nałóż na noc na brwi i rzęsy. Wyniki nie potrwają długo, uważaj na reakcję organizmu na poszczególne elementy.

B3 będzie przydatny dla mężczyzn. Służy do wzrostu brody i łysienia. Niedawno broda i wąsy stały się trendem w modzie męskiej, więc mężczyźni powinni zadbać o swoją dumę. Lepiej jest nakładać delikatne paczki na twarz, aby nie uszkodzić wrażliwej skóry. Z łysienia płyn witaminowy wciera się w obszary problemowe ruchami masażu.

Kwas nikotynowy w walce z nadwagą

Witamina B3 / PP jest głównym elementem metabolizmu, ponieważ kwas nikotynowy jest w stanie regulować metabolizm tłuszczów i węglowodanów, które przedostają się do organizmu poprzez żywność. Metabolizm i waga osoby bezpośrednio zależy od metabolizmu.

Przedstawicielki kobiet już wiedzą o właściwościach niacyny i wykorzystują ją do utraty wagi.

Nikotynamid występuje głównie w produktach białkowych. Inny rodzaj witaminy - koenzym przyspiesza metabolizm, zmniejszając działanie szkodliwego cholesterolu w organizmie. Istnieje naturalne samooczyszczanie organizmu z toksyn i żużli.

Oprócz tych zalet kwas nikotynowy odgrywa ważną rolę w tworzeniu poziomów hormonalnych. Kwas ma właściwości odtruwające, dlatego zaleca się stosowanie go po zatruciu lub nadmiernym piciu. Przydatne będzie witamina dla naczyń krwionośnych i ich funkcjonalność.

Naukowo potwierdzono, że kwas nikotynowy pomaga zmniejszyć wagę. Witamina PP prowokuje organizm do produkcji specjalnej substancji serotoniny. Po co to jest? Hormon jest odpowiedzialny za dobry nastrój. Kobiety przyznają, że podczas dekadencji spożywają nadmierną ilość pożywienia, w szczególności słodyczy.

Należy przyjmować witaminy w małych dawkach i stopniowo zwiększać dawkę o 0,1 g raz dziennie: przyjmować kwas nikotynowy przez pierwsze pięć dni 0,1 g trzy razy dziennie, od szóstego do 0,2 g itd. Dzienna stawka w końcu nie przekracza 6 gramów kwasu nikotynowego dziennie. Natychmiast po posiłku należy przyjąć witaminę, aw żadnym wypadku nie pić gorących napojów (herbata, kawa).

Kwas nikotynowy wypiera witaminę C z organizmu, dlatego kwas askorbinowy należy dodatkowo przyjmować w postaci witamin farmakologicznych. Ile zabrać kompleksu witaminowego zależy od stanu ciała i oczywistych objawów.

Niacyna jest lepszym środkiem przeciw cellulitowi. W Internecie można znaleźć wiele informacji na temat przyjmowania witaminy. W pewnym stopniu zalecenia mają podstawę do istnienia, ponieważ substancja poprawia krążenie krwi. Ze względu na przeciwwskazania w instrukcjach dotyczących witaminy B3 lepiej jest odmówić jej stosowania bez potrzeby. Inne metody pomogą pozbyć się cellulitu w domu: masaż w puszkach, okłady, prysznic kontrastowy.

Uważnie obserwuj dawki witaminy PP, aby uniknąć przedawkowania. Zanim wypijesz kwas nikotynowy, skonsultuj się z lekarzem i uważnie przeczytaj instrukcję użycia, zwróć uwagę na przeciwwskazania.

Witamina B3 / PP w czasie ciąży

W ginekologii kwas nikotynowy jest stosowany w celu wyeliminowania zespołu napięcia przedmiesiączkowego, zwalczania skurczów i poważnych krwotoków. Witamina B3 / PP ma pozytywny wpływ na organizm, ale nadal nie jest jasne, czy kobiety mogą przyjmować kwas nikotynowy w czasie ciąży.

Instrukcje dotyczące stosowania leku wyraźnie wskazują, że podczas ciąży i laktacji witamina nie jest spożywana. Ciąża nie zawsze przebiega sprawnie, więc nie jest konieczne dodatkowe stosowanie niacyny.

Kwas nikotynowy jest przepisywany kobietom w ciąży i matkom karmiącym w następujących przypadkach: ciąż mnogich;

procesy patologiczne w wątrobie, wywołane przez ciążę;
uzależnienie matki od nikotyny i niektórych leków;
nieprawidłowe funkcjonowanie łożyska.

Niezależnie od witaminy PP w ciąży bez recepty jest surowo zabronione. Przedawkowanie może niekorzystnie wpływać na rozwój płodu. Kiedy karmienie piersią zażywać witaminę, może być tylko wtedy, gdy nie jest przeciwwskazane dla niemowląt.

Dzięki kontrolowanemu stosowaniu kwasu nikotynowego przyszła matka redukuje skurcze, poprawia krążenie krwi. Z niedoborem tlenu w płodzie niacyna ustanawia proces metaboliczny i eliminuje niewydolność łożyska. W ciężkich przypadkach witamina PP dla kobiet w ciąży pomoże utrzymać ciążę i urodzi zdrowe dziecko. Antyhypoksant w małych dawkach zapewni płodowi odpowiednią ilość tlenu.

Podczas ciąży przepisywany jest kwas nikotynowy w celu rozrzedzenia krwi, aby uniknąć tworzenia się skrzepów krwi. W tym przypadku witamina B3 to zapobieganie porodowi przedwczesnemu i możliwe powikłania.

Niedobór kwasu nikotynowego w ciele przyszłej matki objawia się nie tylko utratą włosów, suchością skóry, ale także negatywnie wpływa na stan psycho-emocjonalny kobiety. Dane naukowe na temat zmiany nastroju kobiet w ciąży od śmiechu z zabawy do panienki z depresją potwierdziły, że winę ponosi brak witaminy PP.

Niacyna w sporcie zawodowym

W małych dawkach kwas nikotynowy działa jako dodatek konserwujący, a w nadmiernych ilościach ma poważne działanie farmakologiczne. Co to są sportowcy „nikotynowi”? Dożylnie podawane 10 mg niacyny zwiększa ilość hormonu wzrostu we krwi o dwa razy. Hormon wzrostu powoduje wzrost mięśni i aktywuje procesy spalania tłuszczu. W kulturystyce zawodowi sportowcy zwiększają dawkę witaminy PP do 250 mg. Końcowa dawka zależy od wzrostu, wagi i wieku sportowca. Tabela z numerami jest dostępna bezpłatnie.

Wśród profesjonalnych sportowców opracowano niewypowiedziane zasady dotyczące przyjmowania witaminy B3 / PP:

przed intensywnym treningiem cardio lub siłowym;
przed intensywnym treningiem spalania tłuszczu.

W innych przypadkach nie ma sensu przyjmowanie kwasu nikotynowego. W okresie schnięcia niacyna jest po prostu niezbędna, ale nie przesadzaj. Jak stosować kwas nikotynowy w sporcie należy omówić z lekarzem i trenerem. Reakcje alergiczne z przedawkowania prowadzą do niepożądanych efektów przed dniem wykonania. Dla sportowców ważny jest nie tylko schemat, prawidłowe odżywianie, ćwiczenia, ale także prawidłowo dobrany kompleks witamin.

Kwas nikotynowy to niedrogi lek, który pomoże zapobiegać rozwojowi poważnych chorób. Pozytywne recenzje potwierdzają pozytywny wpływ witaminy na kondycję skóry, włosów i całego ciała.