Jod jest halogenem i jest jednym z niezbędnych pierwiastków śladowych dla ludzkiego organizmu. Jest częścią hormonów tarczycy, a więc jej główną funkcją regulacyjną.

Hormony zawierające pierwiastek biorą udział w regulacji metabolizmu, szybkości reakcji chemicznych, metabolizmie białek, witamin itp. Zarówno niedobór, jak i nadmiar tego pierwiastka powodują poważne choroby. Możesz dowiedzieć się więcej o korzyściach i zagrożeniach związanych z jodem.

W sumie organizm ma od 20 do 50 mg tego pierwiastka i musisz wiedzieć, jaka jest codzienna ludzka potrzeba jodu. Gdzie i co to jod, rozważ w tym artykule.

Lista produktów

Jod (poniżej znajduje się lista produktów, które zawiera) wchodzi do organizmu człowieka tylko z jedzeniem i wodą, więc ci, którym brakuje tego pierwiastka, muszą wiedzieć, w której żywności jego stężenie jest najwyższe.

Pochodzenie roślinne

Większość tego pierwiastka reprezentuje królestwo warzyw, zwłaszcza glonów. Rośliny absorbują jod z minerałów rozpuszczonych w wodzie i gromadzą go.

• Jarmuż (wodorosty). 100 g tego produktu wystarcza do całkowitego zamknięcia dziennej dawki pierwiastka śladowego. Jarmuż morski w postaci marynowanej jest ciężkim, nie zawierającym diety produktem, dlatego zaleca się zrobienie z niego zapiekanki lub zjedzenie go w małych ilościach;
• Persimmon jest bogatszy w związki jodu niż inne rośliny lądowe (tylko zawartość glonów może konkurować z zawartością tego pierwiastka). Ponadto persimmon zawiera inne pierwiastki śladowe: magnez, sód, żelazo, a także witaminy;
• Kasza gryczana;
• Nasiona jabłek. W niektórych nasionach elementu tak bardzo, że możesz go spróbować. Aby utrzymać stężenie tego fluorowca w organizmie, człowiek musi jeść 5 nasion dziennie. Nadużywanie może jednak wywoływać objawy nadmiaru jodu. Z drugiej strony, nasiona jabłoni zawierają takie same substancje jak nasiona śliwek i ulegając rozkładowi, wytwarzają kwas cyjanowodorowy. Dlatego jedzenie dużej liczby kości obfituje w więcej i poważniejsze zatrucia. Należy używać kości dojrzałych jabłek;
• Feijoa jest cenną rośliną pod względem pierwiastków śladowych. Przydatne jako miazga i skórka;
• Szpinak i szczaw są bogate w ten pierwiastek. Rośliny te zawierają również dużo witamin C i K i są często używane do produkcji sałatek w krajach zachodnich, gdzie od dawna tworzy się nawyk zdrowego stylu życia. Niektóre źródła wskazują, że szpinak jest zapisem ilości jodu wśród roślin mielonych (innym przypisuje się persimmon pierwszego miejsca);
• Banany. Słodkie owoce zawierają średnio 3 mikrogramy tej mikrokomórki. Jednocześnie są dobrze wchłaniane i praktycznie nieszkodliwe dla żadnego żołądka;
• Kukurydza Jedz 100 gramów kukurydzy w formie konserwy na obiad, a dzienna norma jest spełniona;
• Zielona fasola. To źródło nie jest odpowiednie dla żadnego żołądka. Ale jeśli możesz zjeść ten produkt, wystarczy pół filiżanki. Zawiera także wiele witamin.

Pochodzenie zwierzęce

Zwierzęta otrzymują ten pierwiastek śladowy głównie z roślin, a następnie gromadzą go w pewnych organach i tkankach. Większość jodu w wątrobie, tkance tłuszczowej, jajach lub jajach. Wśród różnych gatunków zwierząt pierwiastek ten jest bogatszy niż organizmy życia morskiego i ptaki żywiące się ziarnami.

Jakie pokarmy zawierają najwięcej jodu:

• Czerwony kawior. W tym produkcie jod jest zawarty w najłatwiej przyswajalnej formie, ponieważ asymilację promują witaminy i mikroelementy zawarte w tym samym produkcie. Ponadto czerwony kawior jest szybko trawiony i nadaje się dla osób z obolałym żołądkiem;
• Wątróbka dorsza Ten delikatny produkt jest bardzo pożywny i zawiera oprócz jodu wiele innych przydatnych substancji, które pomagają w szybkim wchłanianiu. Ilość jodu w wątrobie wynosi 350 mikrogramów na 100 gramów;
• Krewetki Wystarczy jeść 4 porcje, aby w pełni pokryć dzienną stawkę. Mięso z krewetek jest łatwo trawione, dlatego jod jest szybko wchłaniany do krwi. Ponadto mięso jest odżywcze i zawiera dużo białka;
• Tuńczyk, zwłaszcza konserwy;
• Gotowane jajka. Możesz użyć jaj dowolnych ptaków: kurczaka, gęsi, przepiórki, gołębia;

Inne: w których produktach spożywczych jest dużo jodu: jodowana sól i przyprawy na jej bazie, a także przyprawy zawierające brązowe algi, są doskonałym źródłem fluorowca. Woda może zawierać jod w dużych ilościach (zwłaszcza niektóre odmiany wody mineralnej jodowo-bromowej) lub może go wcale nie mieć. To zależy od konkretnego źródła.

Zawartość jodu w żywności: tabela

Dla jasności użyj tabeli:

http://foodra.org/mikroelementy/jod/produkti.html

10 pokarmów zawierających najwięcej jodu

Strona główna → Żywność → Produkty → 10 produktów spożywczych zawierających najwięcej jodu

Wiadomo, że dzienne spożycie jodu wynosi 150 mikrogramów. Dla kobiet w ciąży - 250 mcg.

Tylko dla ogromnej listy ważnych właściwości należy zdecydowanie dodać do diety: suszone śliwki zapobiegają powstawaniu poważnych chorób (na przykład raka); reguluje poziom cukru we krwi, co może oszczędzić cukrzycę typu 2 i otyłość; obniża poziom cholesterolu i wzmacnia kości. Śliwki zawierają również witaminę K, a także beta-karoten. Według badań przeprowadzonych przez Harvard School of Public Health w 2013 r. Spożycie produktów zawierających ten roślinny pigment poprawia samopoczucie i sprawia, że ​​ludzie są szczęśliwsi. I tylko pięć kawałków śliwek zawiera 13 mikrogramów jodu.

7. Pierś z indyka

10. Jarmuż morska

Byłoby prawdziwym przestępstwem nie umieszczać kapusty morskiej na tej liście, ponieważ jest to prawdziwy rekordzista w zawartości jodu wraz z żurawiną - 300 mcg na 100 gramów, co stanowi dwukrotność dziennej normy! Ponadto wodorosty mają tylko 25 kalorii (na 100 gramów), prawie nie zawierają tłuszczu i węglowodanów - to prawdziwe znalezisko na utratę wagi. Ale kupując gotowe sałatki z takiej kapusty w sklepie, trzeba zwrócić uwagę na kompozycję - sosy majonezowe nie zostawiają śladu niskokalorycznego. Nawiasem mówiąc, arkusze (nori) są wykonane z wodorostów, za pomocą których rolki są „skręcone”.

http://the-challenger.ru/eda/produkty/10-produktov-v-kotoryh-bolshe-vsego-joda/

Żywność bogata w jod

Każde makro i mikroelementy są ważne dla ludzkiego zdrowia, zwłaszcza jeśli chodzi o osoby aktywnie uprawiające sport. Aktywność fizyczna obejmuje przyspieszoną przemianę materii i szybkie spożycie wszystkich związków, które odżywiają organizm. Jednak żaden inny pierwiastek oprócz jodu nie zdołał przyciągnąć uwagi Światowej Organizacji Zdrowia, której badania wskazują na niedobór jodu u jednej czwartej ludności świata.

Jod jest pierwiastkiem śladowym niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Jod nie jest syntetyzowany w organizmie, dlatego cała jego niezbędna ilość musi być spożywana z zewnątrz. Po otrzymaniu optymalnej ilości jodu zapobiega się rozwojowi różnych chorób tarczycy, w tym wola endemicznego.

Cechy absorpcji jodu przez organizm

Jod nie może być syntetyzowany w ludzkim ciele, musi pochodzić z zewnątrz: z pożywieniem, wodą, specjalnymi preparatami i dodatkami. Dla osoby dorosłej dzienne zapotrzebowanie na jod wynosi około 150 mcg, dla sportowców wskazane jest zwiększenie dawki do 200 mcg.

Wśród mieszkańców krajów „morskich” rzadko rejestruje się choroby związane z niedoborem jodu, ponieważ są one nasycone głównym pożywieniem z morza - ryby, algi, owoce morza. Zagrożeni niedoborem jodu są mieszkańcy regionów Dalekiej Północy i obszarów położonych w centrum kontynentów.

Jod należy do chemicznej grupy związków zwanych halogenami. Oprócz niego ta grupa obejmuje fluor, brom i chlor. Te ostatnie, dzięki regułom chemii nieorganicznej, są w stanie wypierać jod z jakichkolwiek związków. Dlatego też stosowanie wody chlorowanej, nadmiaru środków zawierających fluor do wzmacniania szkliwa zębów i przyjmowanie preparatów zawierających brom znacznie zmniejszają ilość jodu w organizmie.

Specjaliści zauważają, że specjalne substancje zawarte w kolorowej, czerwonej kapuście, rzepie, rzodkiewce, musztardzie, soi i brukwi blokują wchłanianie jodu przez organizm. Dlatego nie mogą być spożywane z produktami zawierającymi jod.

Elementy takie jak mangan, kobalt, selen, miedź przyspieszają wchłanianie jodu, więc trzeba martwić się o ich wejście do organizmu wraz z jodem wraz z suplementami diety lub dietetycznymi.

Brak białka w organizmie hamuje syntezę hormonów tarczycy, więc dieta musi zawierać wystarczającą ilość źródeł pełnego białka.

Produkty zawierające jod

W przypadku jodu w organizmie wskazane jest nasycenie diety dietą, co jest priorytetem dla mieszkańców stref przybrzeżnych: alg, ryb morskich, owoców morza. Porcje brązowych alg (morszczyn lub wodorosty) są wystarczające, aby uzyskać dzienną dawkę jodu. Dużo jodu w wątrobie dorsza i oleju rybnym. Do 200 mikrogramów pierwiastka zawiera 100 g owoców morza lub ryb morskich. Ponadto jabłka i ich nasiona są bogate w jod, feijoa, persimmon, ziemniaki, szpinak, szczaw, sery i produkty mleczne.

Wielu rozwiązuje problem niedoboru jodu poprzez stosowanie soli jodowanej lub specjalnej bezsolnej przyprawy zawierającej brązowe wodorosty. Zazwyczaj wystarcza trzecia część łyżeczki takich przypraw, aby uzupełnić codzienne zapotrzebowanie na jod. Wybór takich przypraw jest dziś ogromny, możesz wybrać preferowany zestaw przypraw i przypraw do gotowania mięsa, ryb, warzyw.

Tabela produktów zawierających jod w ilości na 100 gramów

Produkty (surowe)

Zawartość jodu, mcg na 100 g produktu

Ryby morskie

Owoce morza

Mięso

Produkty mleczne

Owoce

Warzywa, warzywa:

Jod ulatnia się w wysokich temperaturach, dlatego zaleca się nie smażyć potraw, ale gotować na wolnym ogniu lub gotować i dodawać przyprawy do już przygotowanego dania tuż przed użyciem. Jednak w tych przypadkach jodu w produktach pozostaje nie więcej niż połowa wartości wskazanej w tabeli, jednak ilość ta jest absorbowana prawie całkowicie.

Kompleksy witaminowo-mineralne i suplementy diety zawierające jod

Jednym z najłatwiejszych sposobów zwiększenia spożycia jodu jest stosowanie specjalnych suplementów diety. Popularny jest więc morszczyn i wodorosty w kapsułkach zawierających około 50 μg jodu w jednej kapsułce. W zapobieganiu niedoborowi jodu często przepisują takie leki, jak jodomaryna, antistrum, jodek, jodek potasu.

W kompleksach witaminowo-mineralnych popularnych wśród sportowców zawartość jodu jest następująca:

• Jodomaryna (jodomaryna) - preparat jodu. Jest stosowany w zapobieganiu i leczeniu chorób tarczycy.
• High Mineral Complex niemieckiego producenta Weider zawiera 150 mikrogramów jodu.
• Ten sam pierwiastek śladowy w kompleksach Opti-men od Optimum Nutrition i ActiveSport od producenta MHP.
• Rosyjski kompleks Artromaks zaspokaja codzienne zapotrzebowanie na jod.
• Suplement diety CigaPan (CigaPan) zyskuje coraz większą popularność wśród sportowców, ponieważ zawiera większość pierwiastków śladowych, w tym jod, szczególnie niezbędnych do aktywnej aktywności fizycznej w ilości odpowiadającej ich dziennemu zapotrzebowaniu.
• 200 mcg jodu w kapsule kompleksu OrangeTriad.

Decyzję o zastosowaniu dodatkowych leków zawierających jod należy podjąć wspólnie z kompetentnym specjalistą, opierając wybór na diecie sportowca i miejscu zamieszkania. Należy również starannie wybrać dawkę pierwiastka śladowego. Zwróć uwagę na obecność i zawartość jodu w kompleksach witaminowo-mineralnych, które są przyjmowane w celu zwiększenia spożycia innych minerałów lub witamin. Nadmiar jodu prowadzi do gwałtownego spadku masy ciała, zakłócenia normalnej aktywności i aktywności życiowej organizmu. Uważaj na swoje zdrowie!

http://athleticbody.ru/produkty-soderzhashhie-jod.html

Dieta o niskiej zawartości jodu

Jedzenie

Dozwolone

Zabronione

Zboża, warzywa skrobiowe, zboża.

(Maksymalna ilość dziennie - 4 porcje, która pokrywa dzienną stawkę jodu).

Makaron z pszenicy durum.

Kuskus, pszenica, owies, polenta, bulgur.

Kukurydza, mąka pszenna.

Ziemniaki (bez skórki), groch, soczewica, ciecierzyca, biała fasola, kukurydza.

Kasze: semolina, płatki owsiane, gryka, płatki kukurydziane, płatki pszenne, pszenica mielona

Chleb: domowej roboty bez użycia zabronionych składników

(3-4 średnie owoce pokrywają całą dzienną dawkę jodu)

Jabłka, gruszki, brzoskwinie, morele, śliwki itp.) I zamrożone.

Suszone owoce (z wyjątkiem suszonej persimmon, suszonych moreli).

Owoce w puszkach w soku.

Koktajle owocowe z Maraskin Cherry

Rabarbar, feijoa, persimmon

Wszystkie świeże i mrożone, puszkowane (wyjątki w następnej kolumnie)

Sałatka: Aizberg, Romano

Biała fasola, groch: w tym konserwy; oliwki: zielone i czarne

Zielona sałatka, rzeżucha, koperek, pietruszka, kolendra, szalotki, szpinak, chard, rukola, kapusta, kalafior Wodorosty, nori (zawinięte sushi), wodorosty

Nieleczona lub gotowana w domu

Smażone i / lub solone, gotowane

Mieszanki orzechów z kawałkami czekolady, MMs, orzechów w jogurcie

Wszystkie odmiany czerwonego mięsa: wołowina, wieprzowina, cielęcina, jagnięcina;

Ptak: kurczak, gęś, kaczka, indyk;

Gra: dziczyzna, mięso bawole itp

Przetworzone mięso: kiełbasy, parówki, kiełbasy, szynka, pierogi, mięso mielone, mięso mielone, szarpane, salami

Kokosowe lub migdałowe mleko

Wszystkie produkty mleczne i ich pochodne: mleko, śmietana, kefir, twaróg, maślanka, ryazhenka, jogurt, jogurt, koktajle mleczne ze śmietaną, latte, cappuccino, frappe, ser - wszystkie rodzaje, kremy, sosy, zupy na bazie produktów mlecznych; lody, czekolada mleczna, mleko w proszku

Tylko białko jaja

Żółtko jaja, całe jaja

Domowy chleb z zatwierdzonych składników (bez mleka i jaj)

Chleb pita ormiańskiego (z wody i mąki)

Komercyjny chleb gotowany BEZ jodanu (jodan potasu, jodan wapnia)

Świeżo upieczony chleb piekarniczy

Chleb zawierający jodan potasu lub jodan wapnia

Domowe ciasta i desery owocowe przygotowane przy użyciu zatwierdzonych składników

Uwaga: desery bez nabiału, podczas gotowania używaj tylko białek

Babeczki, biszkopty, chleb kukurydziany, naleśniki, ciasta, ciastka, pączki, ciastka

precle, krakersy, chipsy ziemniaczane, chipsy kukurydziane z tortilli, popcorn (domowej roboty, można z kamieniem solnym, jodowanym, a nie morskim).

Lód owocowy, popsicles, galaretka.

Orzechy (orzeszki ziemne, migdały, orzechy włoskie bez przegródek, orzechy laskowe, orzechy nerkowca), nasiona (słonecznik, dynia), kokos.

Czekolada i czekolada

zawierające żywność (taką jak słodycze), puddingi, kremy, lody i inne produkty zawierające mleko.

mieszanka kakao / gorącej czekolady (nawet jeśli jest wykonana z wodą).

Żywność dietetyczna na bazie soi

Sushi, wszelkie ryby (w tym słodkowodne), owoce morza: krewetki, kraby, paluszki krabowe, małże, małże, wodorosty są zabronione.

Białka roślinne i produkty sojowe

Proszki białkowe i mieszanki wykonane z pszenicy i orzechów

Produkty zawierające soję

Cukier, miód, syrop klonowy, ketchup.

Oleje roślinne, z wyjątkiem soi, margaryny, octu, sosów bez mleka / masła.

Przyprawy: świeże lub suszone, ale nie zakupione mieszanki (mogą zawierać konserwanty jodowe i sól jodowaną).

Neodowany kamień solny, nie morze

Sprawdź wszystkie etykiety pod kątem nieautoryzowanych składników.

Masło, śmietana, śmietana,

kremowe sosy sałatkowe, majonez, sos biały, sosy śmietanowe, sos rybny, makaron sardelowy, sos sojowy

Mieszanki przypraw zawierające sole

Napoje owocowe, kompoty z dozwolonej żywności.

Czarna herbata nie jest silna.

Napój z cykorii

Niegazowane napoje bezalkoholowe (niezawierające barwnika erytrozynowego)

Powinieneś powstrzymać się od produktów gotowanych poza domem, ponieważ mogą zawierać dla Ciebie niepożądane produkty, w szczególności jodowaną sól.

Nie używaj wody do picia i gotowania ze źródeł nie testowanych pod kątem jodu (studzienki, odwierty). Jeśli niemożliwe jest sprawdzenie - użyj wody butelkowanej (z wyjątkiem medycznej i medycznej jadalni).

Przy przestrzeganiu niskiej diety w codziennej diecie nie powinno być więcej niż 50 µg jodu.
Średnio 500 gramów zatwierdzonych warzyw lub owoców zawiera całe dzienne spożycie jodu;
300 gramów mięsa lub drobiu zawiera całą dzienną dawkę;
średnio 4 porcje zadu (nie wszystkie) (porcja - 250 g gotowane) zawiera dzienną dawkę jodu.
Uwagi:
1 porcja zbóż i zbóż - 250 g gotowane (około 15-20 μg)
1 porcja surowych warzyw (filiżanka posiekanych warzyw - około 15 mikrogramów)
1 porcja dozwolonych owoców (jeden średni owoc - około 15 µg)
1 porcja jagód - pół szklanki (około 30-40 mcg)
1 porcja orzechów - pół szklanki (około 15 mikrogramów)

http://www.almazovcentre.ru/?page_id=20685

Zawartość jodu w żywności. Tabela

Dzienne zapotrzebowanie na jod dla osoby dorosłej wynosi około 150 mikrogramów (mikrogramów).

W niektórych warunkach życiowych zapotrzebowanie to może wzrosnąć (na przykład dzienne zapotrzebowanie na jod w czasie ciąży i laktacji wynosi 180–250 µg / dzień).

Zapotrzebowanie organizmu na jod zaspokaja głównie produkty pochodzenia roślinnego. Średnio osoba otrzymuje 70-75 µg dziennie z pokarmem roślinnym, 35-40 µg na zwierzę, 5 µg dziennie z wodą.

http://www.novostioede.ru/article/soderzhanie_yoda_v_produktakh_pitaniya_tablitsa/

Jakie produkty spożywcze zawierają jod

Jeden litr wody morskiej zawiera około 50 µg jodu. Wraz z opadami pierwiastek śladowy wchodzi do gleby, skąd produkty - rośliny, owoce, mięso zwierząt. W miejscach chronionych przed opadami atmosferycznymi gór lub położonych z dala od morza jest niewielki. Jest niezbędny dla równowagi hormonalnej, optymalnego funkcjonowania różnych narządów i układów ciała. Jego wystarczający przepływ determinuje rozwój umysłowy, zdolności intelektualne.

Zastosowanie jodu

Otrzymanie produktów ważnego pierwiastka jest niezbędne do syntezy hormonów tarczycy, pomaga obniżyć poziom cholesterolu i krzepnięcia krwi, zapobiega rozwojowi miażdżycy.

Leki zawierające jod mają działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwzapalne, pobudzają wydzielanie śluzu, dzięki czemu są wykorzystywane do upłynnienia plwociny w celu poprawy odkrztuszania.

Zawartość jodu

Znaczna część mikroelementu koncentruje się w tarczycy, reguluje procesy metaboliczne. Z ciała wydalane są przez nerki i ze śliną.

W ciągu roku jego zawartość we krwi jest różna. Od września do stycznia stawki spadają. Od lutego rosną, osiągając maksimum w maju-czerwcu. Przyczyna wahań sezonowych jest nieznana.

Długotrwała obróbka cieplna produktów zawierających jod niszczy pierwiastek śladowy. Na przykład dania mięsne tracą je do 50%, warzywa - do 30%, mleko - do 25%.

Dlatego organizm może doświadczyć niedoboru pierwiastków śladowych w miejscach, w których jego zawartość w żywności jest wystarczająca.

Jod u ludzi

Tarczyca znajduje się po obu stronach krtani i składa się z dwóch ciał o wadze 15 g owalnych. Przy powolnej akumulacji mikroelementów jest on nieaktywny (niedoczynność tarczycy). Przy nadmiernie szybkiej akumulacji przeciwnie, jego aktywność jest nadmierna (nadczynność tarczycy).

Spożycie produktów zawierających jod jest niezbędne dla tarczycy do produkcji różnych hormonów, w tym tyroksyny. Regulują procesy metaboliczne, funkcje układu sercowo-naczyniowego, układu trawiennego, funkcje intelektualne, seksualne.

Tarczyca produkuje także specjalny regulator hormonalny przysadki mózgowej, kontroluje intensywność produkcji innych hormonów. Im wyższa zawartość regulatora hormonalnego we krwi, tym mniej intensywnie wytwarzane są inne hormony przez tarczycę.

Wadliwe działanie tarczycy wpływa na przebieg ciąży, może prowadzić do nie noszenia płodu, uszkodzenia łożyska. Zmniejszona i zwiększona funkcja narusza cykl żeński, powodując niepłodność.

Naruszenie tarczycy może spowodować zapalenie sutka, mięśniaki, gruczolak prostaty.

Rozwój niedoczynności tarczycy u dzieci prowadzi do upośledzenia umysłowego, zahamowania wzrostu lub nieproporcjonalnego rozwoju poszczególnych części ciała w celu spowolnienia dojrzewania.

U dorosłych niedoczynność tarczycy objawia się obrzękiem błon śluzowych, wolniejszym metabolizmem i starzeniem się skóry. Osoba cierpiąca na tę chorobę wygląda znacznie starzej, stale czuje się zmęczona i słaba, szybciej rozwija miażdżycę.

Gdy nadczynność tarczycy rozwija się w chorobie Bazedowa, procesy metaboliczne są przyspieszane. Zmniejsza się waga, cierpi układ nerwowy, drżą kończyny, wypukłe oczy.

Przy niedostatecznym spożyciu produktów zawierających jod i późniejszym rozwoju nadczynności tarczycy, tarczyca może rosnąć równomiernie, nie naruszając jej funkcji. Zdiagnozuj endemiczne wole.

Jego wygląd jest rodzajem reakcji na niewystarczające spożycie produktów zawierających jod. Zwiększając jego rozmiar, organizm stara się produkować niezbędną ilość hormonów.

Przy braku jodu w produktach niektóre komórki tarczycy zaczynają działać bardziej aktywnie. Autonomiczne jednostki, które są niezależne od działania regulatora hormonalnego, rosną w węzły. Funkcja tarczycy nie jest zaburzona, ale rozwija się nadczynność tarczycy. Wole guzkowe często diagnozuje się po 50 roku życia.

Codzienne zapotrzebowanie na jod

Pierwiastek śladowy jest potrzebny dorosłym i dzieciom. Potrzeba wzrasta w okresie dojrzewania, w czasie ciąży i podczas hipotermii.

Dorosłe tarczycy zawierają do 20–30 mg jodu. Przez całe życie tylko 3-5 g mikroelementu (około łyżeczki) wchodzi do organizmu z produktami.

Uważa się, że dorosły potrzebuje dziennego spożycia pierwiastka śladowego w ilości 3 µg na 1 kg wagi.

http://www.silazdorovya.ru/v-kakix-produktax-soderzhitsya-jod/

Zawartość jodu w mięsie

Codzienne zapotrzebowanie na tak ważny pierwiastek śladowy, jak jod, dla osoby dorosłej prowadzącej normalne życie, zgodnie z normami naszego kraju, wynosi około 150 mikrogramów (mikrogramów, czyli 150 ppm) dziennie. Jeśli dana osoba jest zaangażowana w ciężką pracę w niektórych rodzajach produkcji lub w niektórych momentach swojego życia, zapotrzebowanie na jod znacznie wzrasta. Na przykład dzienne zapotrzebowanie na jod dla kobiety w ciąży, a także laktacja i karmienie piersią wynosi od 180 do 250 µg / dzień.

W sumie osoba dostaje około jednej łyżeczki jodu w całym swoim życiu. Jednak musi być spożywany nie natychmiast, ale regularnie, każdego dnia. Nasze ciało zaspokaja zapotrzebowanie na ten pierwiastek śladowy, jedząc żywność pochodzenia roślinnego. W ciągu jednego dnia przeciętny człowiek otrzymuje z jedzeniem i wodą: w składzie produktów ziołowych 70-75 mcg, z produktami zwierzęcymi 35-40 mcg. Jod również wchodzi do naszego organizmu w składzie wody pitnej, chociaż w małych ilościach około 5 mikrogramów.

tabela zawartości jodu

Produkt zawierający jod

zawartość jodu

w mcg na 100 gramów produktu

Dobrym źródłem jodu dla organizmu ludzkiego może być jod, a także woda mineralna z bromkiem jodu. W takich wodach zawartość (lub stężenie) jodu jest zwykle przenoszona na etykiecie. W niektórych rodzajach stołowych wód mineralnych i stołowych wód leczniczych, na przykład leczniczych i stołowych wód mineralnych z Republiki Czeskiej, stężenie jodu może wynosić do 650 mcg na 100 ml. Jod wchodzi do wody, gdy przechodzi przez warstwy ziemi, jak również z podziemnych złóż związków jodu z metalami.

Jod jest słabo lotnym pierwiastkiem, paruje, wchodzi do atmosfery i jest zmyty do oceanów z opadem. Dlatego w wielu obszarach kontynentalnych nie wystarczy zaspokoić ludzkiej potrzeby tego elementu. W związku z tym zawartość jodu w warzywach i owocach (a także w zbożach rolniczych) uprawianych na tych obszarach będzie niska. Dlatego nie należy poważnie traktować „zaleceń specjalistów” dotyczących faktu, że żywność powinna być wykorzystywana tylko z regionu zamieszkania. Podobno niosą pewną pozytywną energię, która leczy osobę. Jeśli chodzi o energię, żaden prawdziwy eksperyment nie potwierdził jeszcze jej istnienia, ale obszary o niewystarczającej zawartości jodu w glebie i produktach, prowadzące do choroby endemicznej woli prawie wszystkich mieszkających tam ludzi, są dobrze znane.

W takich regionach będzie mało jodu w mięsie i mleku krów i owiec (jak również w jajach kurzych). Nasycenie jodem tych produktów zależy od tego, jak bogata jest gleba i rośliny na polach, na których są wypasane, lub od tego, jaką żywnością karmiły zwierzęta. Ryby hodowane w gospodarstwach, w których były karmione specjalnymi pokarmami, będą się również różnić pod względem zawartości jodu od dzikich gatunków.

http://www.fat-down.ru/table/table_iodine

Schudnij prawidłowo

W ciele każdej osoby jest od 15 do 25 mg jodu (w zależności od wagi). Jod musi być dodawany do żywności w każdym wieku: od małych dzieci do osób w wieku.

Dzienne spożycie jodu:

Dorośli - od 150 mcg

Kobiety w ciąży i karmiące - 180-200 mcg

Dzieci od 6 lat - 120 mcg

Dzieci od 2 do 6 lat - 90 mcg

Niemowlęta, dzieci poniżej 2 lat - 40 mcg

10 produktów spożywczych o wysokiej zawartości jodu

1. Jarmuż morska (wodorosty)

Najwyższa zawartość jodu wynosi około 700-500 mcg na 100 g produktu. Skład wodorostów obejmuje również substancje bioaktywne i 23 aminokwasy. Niskokaloryczny produkt naturalny, oczyszczający organizm z toksyn i toksyn. Optymalny przy wyborze żywności dietetycznej.

2. Ryby morskie: okoń, dorsz, plamiak

Olej z wątroby dorsza zawiera 370 mcg jodu. 100 g surowej ryby morskiej średnio 250-200 mcg.

W rybach słodkowodnych zawartość jodu jest niższa - 100-50 mcg.

Ryby są bogate w pierwiastki śladowe: fosfor, wapń, magnez, przydatne do wzmacniania tkanek kostnych, zębów, paznokci.

3. Olej rybny (płynny, w kapsułkach)

Zawiera około 700 mikrogramów na 100 g. Witaminy A, D, Omega-3 i aminokwasy. Łatwo wchłaniany w ciele. Dorośli na 1000-2000 mg dziennie. Dzieci od 0,5 do 1 łyżeczki dziennie. Pozytywny wpływ na wydajność.

4. Krewetki, kalmary, małże, ostrygi

Świeży - od 190 mikrogramów, gotowany około 100-50 mikrogramów. Bogaty w minerały.

Szpinak - 20 mikrogramów, buraki, ziemniaki, kapusta, marchew - 5-7 mikrogramów. Warzywa w dużych ilościach zawierają witaminy A, B, E, C, D, które są niezbędne w diecie dla wzrostu i pełnego rozwoju. Promuj komfortowe trawienie i oczyszczanie ciała.

Jabłka (z nasionami), persimmon, feijoa od 70 do 30 µg na 100 g produktu. Popraw swój nastrój. Poprawiają samopoczucie i promują eliminację toksyn.

7. Produkty mleczne, sery

W mleku i produktach mlecznych zawartość jodu waha się od 10 do 17 μg. Ser - 11 mikrogramów. Zawierają również wapń, fosfor, który jest niezbędny do wzmocnienia tkanki kostnej i układu nerwowego.

Zawierają około 18 mikrogramów (1 szt. = 50 g). Łatwo przyswajalne białko i wiele składników odżywczych sprawia, że ​​jajka są niezbędne w diecie.

Wieprzowina - 17 mikrogramów, wołowina - 12 mikrogramów. Kurczak - 6 mcg. Bogaty w żelazo i białko, witaminy B2 i D.

Żyto, mąka pszenna - około 10 mikrogramów

Orzechy włoskie - 5-7 mcg

Należy pamiętać, że zawartość jodu i witamin w surowej, świeżej żywności jest wyższa niż po obróbce cieplnej.

Codzienne spożywanie pokarmów zawierających jod zapewni energię życiową. Poprawi wydajność umysłową. Jod zapewnia metabolizm w organizmie i zapobiega gromadzeniu się toksyn i toksyn.

Opieka zdrowotna jest kluczem do dobrego samopoczucia i dobrego samopoczucia.

Przeczytaj także o żywności bogatej w żelazo.

http://vredotdiet.ru/190-produkty-bogatye-yodom.html

Jakie produkty zawierają jod, leki zawierające jod, suplementy diety, normę w organizmie, tabelę

Artykuł omówi jeden z ważnych składników - jod i jego rolę w zdrowiu człowieka. O pozytywnych i negatywnych skutkach przyjmowania leków zawierających jod, suplementów diety i witamin z minerałami.

Przyjrzyjmy się, jakie produkty mają ten składnik, jak przygotować produkty zawierające jod dla tarczycy. Przeanalizujmy szczegółowo zawartość jodu w produktach. Dajemy dzienne stawki dla osób w każdym wieku.

O jodzie

Halogen został uzyskany w 1811 roku we Francji, ale po raz pierwszy został użyty przez lekarzy w 1820 roku.

W organizmie nie powstaje jod, przyjmowanie soli jodu następuje przy odżywianiu. Z niedoborem - za pomocą konkretnych leków i suplementów diety.

Po wchłonięciu główna część soli jodu rozkłada się. Powstałe substancje zawierające jod i jod są wychwytywane z krwiobiegu przez tarczycę i inne narządy. Pod działaniem hormonów przysadki mózgowej w tarczycy syntetyzowanych jest wiele hormonów tarczycy. Najważniejsza z nich, tyroksyna, odpowiada za regulację metabolizmu.

Związki jodu są wydalane przez nerki, gruczoły, oddychanie i błony śluzowe żołądka.

Wartość biologiczna jodu wyraża się w jego działaniu:

• reguluje metabolizm;
• ma pozytywny wpływ na serce;
• uczestniczy w rozwoju komórek i tkanek;
• stymuluje pełny rozwój ciała dziecka;
• normalizuje funkcjonowanie układu nerwowego;
• ma wpływ na inteligencję;
• pomaga organizmowi radzić sobie z atakami wirusowymi i bakteryjnymi;
• reguluje wchłanianie niektórych witamin;
• ma pozytywny wpływ na pełne ukształtowanie płodu w macicy;
• pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

Standardy jodu w organizmie

Całkowita objętość pierwiastka w dojrzałym ciele wynosi około 30 miligramów. Tarczyca zawiera 30% całkowitej kompozycji. Pozostałe 70% to nerki, wątroba, gonady, skóra, płytki paznokciowe, włosy. Dzienna stawka jodu wynika z wieku, masy ciała, poziomu zdrowia i szeregu dodatkowych czynników. Przybliżone zapotrzebowanie na dzień mieści się w zakresie od 100 do 250 mikrogramów. Dla 1 kg masy ciała wymagane są 3 mikrogramy mikroelementu.

Przypadki, w których wymagane jest zwiększone użycie jodu:

• dla kobiet w ciąży;
• w okresie laktacji;
• dla osób doświadczających stałego wysiłku fizycznego;
• dla osób żyjących w niekorzystnych warunkach środowiskowych;
• w przypadku niektórych chorób wymagających zwiększonego spożycia jodu.

Dietetycy zalecają dokładne monitorowanie zużycia mikroelementów. Niedobór jodu jest niezwykle niebezpieczny podczas rozwoju wewnątrzmacicznego, dla noworodków i niemowląt. Ryzyko związane z niedoborem jodu to weganie i owocożercy.

Poniższa tabela pokazuje wizualnie dzienną objętość spożycia jodu:

Źródła jodu

Co to jest jod? W otaczającym nas świecie halogen jest w postaci soli, niewielka część jest w postaci wolnej. Rozpuszczalne w wodzie związki jodu z wytrącaniem, topniejącym śniegiem, wzdłuż koryt rzecznych mają tendencję do Oceanu Światowego, gdzie stężenie pierwiastka śladowego wzrasta w miarę możliwości. Odparowując z powierzchni wody, halogen rozprzestrzenia się na powierzchni ziemi wraz z obiegiem wody. Większość z nich spada na obszary przybrzeżne. Ilość jodu w źródłach wody pitnej, owocach, produktach zwierzęcych i uprawach jest bezpośrednio związana z oddaleniem od morza. Teren górzysty jest mniej wyposażony w cenny składnik.

Jakie produkty spożywcze zawierają jod? Najwyższa dawka dotyczy darów oceanicznych i morskich. Dużo jodu w organizmach oceanicznych i morskich. Mieszkańcy rzek, w których jod jest zawarty w nieco mniejszych ilościach, są mniej wartościowi w sensie żywnościowym. Glony mają zdolność do akumulacji halogenu w znacznych ilościach. Wszystkie rośliny w różnym stopniu mają ten element w swoim składzie.

Wśród produktów sklepowych coraz częściej pojawiają się produkty zawierające jod, sztucznie wzbogacone w jod. Najbardziej przystępną z nich jest jodowana sól.

Okres przechowywania tej soli jest krótki ze względu na lotność pierwiastka śladowego. Tę sól w gorących naczyniach należy dodać pod koniec gotowania.

Jako szeroka profilaktyka niedoboru jodu, wzbogacanie soli jodowych mąki, mleka i wody, stosuje się pokarm dla niemowląt (mieszanki, płatki zbożowe, herbatniki).

Wskazane jest zapoznanie się z informacjami na opakowaniach, aby zobaczyć, w jakich produktach jodowych są dodawane iw jakiej koncentracji.

Podczas przygotowywania żywności należy wziąć pod uwagę, że ten pierwiastek śladowy ma lotność. Agresywne ogrzewanie lub niewłaściwe przechowywanie doprowadzi w końcu do odparowania jodu i utraty wartości produktu. Zamrażanie żywności zmniejsza również zapasy jodu. Owoce są bogate w jod, zaleca się jeść świeże.

Asortyment spożywczy

Proporcjonalnie ludzie jedzą z jedzeniem 60% jodu z produktów zwierzęcych, 30% z roślin, 5% z wody i 5% z powietrza. Zdrowa osoba może jeść zróżnicowaną dietę, codziennie wchłaniając pokarmy bogate w jod: produkty rybne, zboża, warzywa i owoce.

Zastanów się szczegółowo, jakie produkty zawierają jod. Produkty są podzielone na grupy, wskazano zawartość jodu w 100 g

Owoce morza:

• suszony wodorosty do 0,7 mg;
• wątroba dorsza 0,37 mg;
• jarmuż morska 0,3 mg;
• małże dwuskorupowe do 0,3 mg;
• głowonogi do 0,3 mg;
• flądra, makrela, ryby łososiowe 0,2 - 0,25 mg;
• dorsz, śledź, skorpion, gatunki ryb makreli 0,09 - 0,15 mg;
• ikra łososiowa do 0,2 mg;
• krewetki, kraby, homary od 0,05 do 0,1 mg;
• ryby słodkowodne 0,05 - 0,1 mg.

Mięso:

• wieprzowina 0,017 mg;
• wołowina do 0,012 mg;
• boczek 0,007 mg;
• kurczak 0,006 mg.

Produkty mleczne:

• mleko do 0,017 mg;
• kefir 0,009 mg;
• masło do 0,009 mg;
• śmietana 0,007 mg;
• ser 0,004 mg.

Zboża:

• zboża (żyto, jęczmień, owies, pszenica) do 0,01 mg;
• rośliny strączkowe (soja, groch, fasola, orzeszki ziemne) do 0,008 mg;
• gryka 0,005 mg.

Warzywa:

• szpinak 0,12 mg;
• czosnek, cebula 9 mcg;
• szparagi, sałata (lollo rossa) 8 mcg;
• rośliny okopowe do 0,007 mg;
• Czerwona kapusta do 0,006 mg
• ziemniaki 0,005 mg;
• słodka papryka, pomidory, bakłażany do 0,003 mg.

Owoce:

• persimmon 0,60 mg;
• feijoa do 0,035 mg;
• Pigwa 0,009 mg;
• fig. 0,004 mg;
• ananas 0,003 mg;
• awokado, melon, jabłka, granat, pomarańcza, grejpfrut, kiwi 0,002 mg.

Jagody:

• Kalina 0,08 mg;
• oliwki do 0,03 mg;
• jagody 0,01 - 0,014 mg;
• winogrona 0,008 - 0,014 mg;
• aronia 0,005 mg;
• wiśnia, czereśnia, śliwka, brzoskwinia, czarna porzeczka 0,002 mg.

Inne produkty:

• jajko 0,018 mg;
• pieczarki 0,018 mg;
• kolendra 0,009 mg;
• Orzech 0,007 mg.

Woda mineralna:

• Essentuki 4 - 0,16 mg / l;
• Arkhyz 0,15 mg / l;
• Sarmanovskaya 0,12 mg / l.

Czynnik glebotwórczy

Główny mechanizm działania czynnika gęsiego jest przeszkodą w tworzeniu hormonów tarczycy poprzez hamowanie wiązania jodu i tyreoglobuliny.

W przypadku miejsca tarczycy podatnego na guzki, stosowanie produktów z zawartością wola jest niepożądane. Obejmuje to niektóre warzywa, soję, produkty zawierające gluten, pochodne nasion lnu. Lista produktów, które nie są odpowiednie dla osób z chorobami tarczycy, obejmuje:

• różne rodzaje kapusty;
• warzywa korzeniowe;
• zboża - pszenica, jęczmień, kukurydza;
• rośliny strączkowe;
• owoce (brzoskwinie, gruszki);
• jagody (truskawki, truskawki);
• zielenie - szpinak.

Produkty te mogą nasilać niedobór jodu u osób z nieprawidłowościami w tarczycy, ale są całkowicie nieszkodliwe dla zdrowych ludzi.

Oprócz powyższych produktów, absorpcja jodu jest zmniejszona przez chlorowaną wodę, pasty do zębów zawierające fluor, niewystarczającą ilość witamin A i E.

Ważne miejsce zajmuje metoda gotowania. Fermentowane produkty sojowe (sos sojowy, tempeh, miso) są najmniej szkodliwe. Jednocześnie lepiej połączyć je ze składnikami bogatymi w jod, na przykład z owocami morza. Obróbka cieplna zmniejsza również efekt podobny do wola. Produkty zawierające jod do tarczycy, które wymagają obróbki cieplnej, pożądane jest oszczędne przygotowanie.

• zminimalizować czas gotowania;
• korzystnie gulasz i para;
• Nie podgrzewaj jedzenia.

Jod w farmakologii

Pomimo masowego zapobiegania niedoborom jodu w postaci produktów wzbogacających, wiele osób nie otrzymuje odpowiedniej ilości jodu. Jednym ze sposobów rozwiązania tego problemu jest stosowanie leków zawierających jod, suplementów diety i innych środków farmakologicznych. Rozważmy najbardziej znany.

Formy dawkowania jodu

• Yodomarin;
• Jodbalans;
• Antistrum;
• Mikrojodek

Biologicznie aktywne dodatki (BAA)

• Jod jest atutem;
• Endokrynol;
• Olej rybny;
• Laminaria;
• Spirulina;
• Morszczyn;
• Opti-mężczyźni;
• Artromax;
• BAA CigaPan;
• OrangeTriad.

Multiwitaminy z mikroelementami dla dzieci w różnym wieku

• Vitamishki Multi +;
• Alfabet serii Our Baby, Kindergarten, Schoolboy and Teenager;
• Vitrum series Baby, Kids, Junior and Teenager;
• Dzieci w dżungli i minerały;
• Seria Complivit Aktywne, do żucia, multiwitaminy + jod;
• Multi-tabele serii Kid, baby Calcium +, Junior, Teenager, Immuno Kids;
• Pikovit Unic 3+, Plus 4+;
• Supradin Kids Junior.

Witaminy z jodem dla dzieci powinny być przepisywane przez lekarza prowadzącego. Celowość przyjmowania dodatkowych leków zawierających jod leży również w kompetencjach specjalistów. Dawkowanie oblicza się na podstawie wieku, stanu zdrowia, diety i miejsca zamieszkania, biorąc pod uwagę ilość jodu w innych suplementach witaminowych i mineralnych, jeśli są przyjmowane.

Nie wypełniaj deficytu przy pomocy ludowego środka - jodu z mlekiem. W kropli alkoholu jod zawiera około 6 mg substancji, miesięczny wskaźnik dla osoby dorosłej.

Powikłania braku jodu w organizmie

Niedobór jodu występuje z powodu niskiego spożycia pierwiastków śladowych z zewnątrz. Inną przyczyną jest niedoczynność tarczycy. Ten warunek jest niebezpiecznym nieprzyjemnym skutkiem i może objawiać się na różne sposoby:

• bóle głowy, pogorszenie pamięci, zmniejszenie uwagi, zaburzenia słuchu i wzroku;
• częste przeziębienia;
• cierpi na tle emocjonalnym: pojawia się drażliwość, letarg, osłabienie, uczucie ciągłego zmęczenia;
• czasem objawia się w postaci obrzęku twarzy, siniaków wokół oczu, suchej skóry, bólu mięśni;
• może mieć wpływ stan serca, objawiający się zaburzeniami rytmu, zwiększonym ciśnieniem, zmianami miażdżycowymi;
• niedobór jodu u kobiet w ciąży może wywołać nieprawidłowości płodowe, aw przypadku karmiących piersią negatywnie wpływa na rozwój niemowlęcia;
• jeśli dziecko lub nastolatek przez długi czas traci jod w pożywieniu, jeśli występuje nieprawidłowa absorpcja w mikroelementach, następuje opóźnienie wzrostu, opóźnienie rozwoju psychicznego i fizycznego, może wystąpić kretynizm;
• niedobór jodu może powodować zaburzenia seksualne. Dla mężczyzn - zmniejszona siła działania, dla kobiet - niepłodność i poronienia.

U dorosłych, przy słabym wykorzystaniu mikroelementu, tarczyca może się rozwijać, rozwija się wola. Ostra niedoczynność powoduje chorobę - niedoczynność tarczycy (obrzęk śluzowy), charakteryzująca się zmniejszeniem metabolizmu. Senność, mrowienie kończyn, bóle stawów, masywny obrzęk, spowolnienie mowy, zmiany w układzie sercowo-naczyniowym, łysienie, utrata słuchu, chrypka - wszystko to są objawy niedoczynności tarczycy.

Uszkodzenie nadmiaru jodu

W nadczynności tarczycy ogólny poziom jodu dramatycznie wzrasta. Zwiększony podstawowy metabolizm, drażliwość, osłabienie mięśni, pocenie się, utrata masy ciała, tendencja do biegunki, hipertermia, wczesne siwienie, bielactwo, zanik mięśni. Jednocześnie tarczyca trochę się zwiększa, ale czasami może rozwinąć się choroba Grave'a. W tym przypadku produkty jodowe dla tarczycy mogą być szkodliwe.

Długie spożycie bez konieczności stosowania leków, o wysokiej zawartości jodu jest niebezpieczne. Objawy przedawkowania są podobne do zatrucia pokarmowego: nudności, zaburzenia przewodu pokarmowego. Występują bóle głowy i kaszel. Takie problemy pojawiają się u ludzi, którzy są w niekontrolowany sposób uzależnieni od przyjmowania dużych ilości witaminowych suplementów diety, a także wodorostów.

Aktywnie wprowadzając produkty zawierające jod do diety, należy pamiętać, że nadmiar pierwiastka może powodować problemy zdrowotne. Na przykład reakcja alergiczna. Dlatego konieczne jest, aby wiedzieć, które produkty zawierają jod w wysokich dawkach.

http://gormoon.ru/v-kakih-produktah-soderzhitsya-jod-jodosoderzhashhie-preparaty-bady-norma-v-organizme-tablitsa/

Notatka przed radioterapią

Utrzymanie diety ubogiej w jod przez 4 tygodnie.

Uważnie przeczytaj etykiety i pamiętaj, że w niektórych przypadkach wzmianka o obecności jodu w produkcie na etykiecie może nie być.

Utrzymanie diety ubogiej w jod przez 4 tygodnie.

Uważnie przeczytaj etykiety i pamiętaj, że w niektórych przypadkach wzmianka o obecności jodu w produkcie na etykiecie może nie być.

Maksymalna ilość dziennie - 4 porcje, która pokrywa dzienną stawkę jodu.

3-4 średnie owoce pokrywają całą dzienną dawkę jodu

Przy przestrzeganiu niskiej diety w codziennej diecie nie powinno być więcej niż 50 µg jodu.

Średnio 500 gramów zatwierdzonych warzyw lub owoców zawiera całe dzienne spożycie jodu;
300 gramów mięsa lub drobiu zawiera całą dzienną dawkę;
Średnio 4 porcje zadu (nie wszystkie) (porcja - 250 g gotowane) zawiera dzienną dawkę jodu.

Uwagi:

• 1 porcja zbóż i zbóż - 250 g gotowane (około 15-20 μg)
• 1 porcja surowych warzyw (filiżanka posiekanych warzyw - około 15 mikrogramów)
• 1 porcja dozwolonych owoców (jeden średni owoc - około 15 µg)
• 1 porcja jagód - pół szklanki (około 30-40 mcg)
• 1 porcja orzechów - pół szklanki (około 15 mikrogramów)

Ponadto, podczas przestrzegania niskiej diety należy unikać:

• Produkty malowane w kolorze czerwonym, pomarańczowym, brązowym. Wiele z nich zawiera barwnik w swoim składzie: erytrozynę (E127 w Europie).
• Leki malowane w kolorze czerwonym, pomarańczowym, brązowym, które zawierają erytrozynę (E127) jako barwnik.
• Preparaty wapniowe przygotowane przy użyciu muszli ostryg, jak wskazano w streszczeniu (mogą być bogate w jod).
• Przyjmowanie multiwitamin zawierających jod, selen, olej rybny powinno być zawieszone podczas diety o niskiej zawartości diety.
• Pasta do zębów: Niektóre pasty do zębów zawierają alginiany. Sprawdź etykietę, aby znaleźć akceptowalny produkt do czyszczenia zębów.
• Antyseptyki: niektórzy ludzie stosują betadynę, roztwór alkoholu jodowego, roztwór Lugola jako środek antyseptyczny. Nie używaj tego produktu, gdy jesteś na niskiej diecie. Zaleca się stosowanie nadtlenku wodoru, błyszczącej zieleni, chlorheksydyny, miramistyny ​​do czyszczenia i leczenia ran, jeśli to konieczne.
• Kremy, płyny: Unikaj kremów lub płynów z wodorostów (wodorosty, spirulina) lub agar-agar, alginiany.

Uważnie przeczytaj etykiety i pamiętaj, że w niektórych przypadkach wzmianka o obecności jodu w produkcie na etykiecie może nie być.

1. Powinieneś powstrzymać się od jedzenia potraw gotowanych poza domem, ponieważ mogą zawierać produkty niepożądane dla ciebie, w szczególności sól jodowaną.
2. Nie używaj wody do picia i gotowania ze źródeł nie testowanych pod kątem jodu (studzienki, odwierty). Jeśli niemożliwe jest sprawdzenie, należy użyć wody butelkowanej (z wyjątkiem wody mineralnej stołowej leczniczej i leczniczej).
3. Konieczne jest przerwanie przyjmowania lewotyroksyny (L-tyroksyny, Eutiroks) 4 tygodnie przed hospitalizacją.
4. Jeśli w ciągu ostatnich 6 miesięcy wykonano terapię antyarytmiczną Amiodaronem (Cordaron), należy powiadomić o tym radiologa.
5. Podczas każdej wizyty w gabinecie rentgenowskim (tomografia komputerowa) należy poinformować personel medyczny, że 3 miesiące przed rozpoczęciem leczenia przeciwwskazane jest wprowadzenie leków nieprzepuszczających promieniowania o dowolnej kompozycji.
6. W przypadku zaparć, przed terapią radoiodem należy ustalić regularną terapię. Trzy dni przed datą przedstawienia Reyt zacznij brać kartę Motilium 1 (10 mg) 3 razy dziennie 15-30 minut przed posiłkami.

Pierwszy Państwowy Uniwersytet Medyczny w Petersburgu. Acad. I.P.Pavlova
Centrum Chirurgii Endokrynologicznej

St. Petersburg, ul. Lew Tołstoj 6 - 8, budynek nr 9

http://1ndcrine.ru/%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%BA%D0%B0-%D0%BF%D0%B5%D1%80% D0% B5% D0% B4% D1% 80% D0% B0% D0% B4% D0% B8% D0% B9% D0% B9% D0% BE% D0% B4% D1% 82% D0% B5% D1 % 80% D0% B0% D0% BF% D0% B8% D0% B5% D0% B9 /