Brzoskwinia jest bardzo cennym produktem w ludzkiej diecie. Bogaty i niepowtarzalny skład brzoskwini określa jego właściwości lecznicze i dietetyczne. Nie ma takiej osoby, która nie chciałaby smakować brzoskwiń. Ale inaczej, ponieważ miąższ owoców brzoskwini jest bardzo soczysty, pachnący, orzeźwiający, odżywczy, łatwo trawiony. Brzoskwinia jest uważana za pyszny owoc. Dzisiaj porozmawiamy o właściwościach brzoskwiń dla naszego zdrowia i ich przydatności.

Bogata kompozycja

Brzoskwinia ma korzystne i lecznicze właściwości dla organizmu, dzięki czemu jest szeroko stosowana w medycynie ludowej i tradycyjnej. Brzoskwinia ma bardzo przydatny skład. Zawiera kwasy organiczne: jabłkowy, winowy, cytrynowy, winowy, sole mineralne, takie jak potas, żelazo, fosfor, mangan, miedź, cynk, selen i magnez.

Brzoskwinie są bogate w dobry kompleks witaminowy: witaminę C, witaminy z grupy B, E, K, PP, a także karoten. Skład brzoskwiń obejmuje także pektyny i olejki eteryczne. Bardzo przydatne kości brzoskwiniowe, ponieważ zawierają gorzki olej migdałowy i słynną witaminę B17.

Owoce brzoskwini zawierają 80-90% wody, 6-14% cukrów, w tym sacharozę 5-10, substancje pektynowe - 0,5-1,2%, witaminę C - 9,4-20 mg%, karoten - 0, 6–1,0 mg%. Nasiona brzoskwini zawierają 20-60% (z suchej masy) oleju tłuszczowego, 0,4-0,7% olejku eterycznego i gorzkiego. Owoce brzoskwini są spożywane zarówno w postaci świeżej, jak i przetworzonej (kompoty są produkowane z brzoskwiń, dżemu, soku lub suszonych owoców brzoskwini).

Przydatne właściwości

Brzoskwinie są zalecane dla dzieci, a także dla osób osłabionych po chorobie, aby poprawić ich apetyt. Brzoskwinie muszą być włączone do diety z tendencją do zaparć i zgagi. Brzoskwinie zwiększają aktywność wydzielniczą żołądka, poprawiają trawienie tłustych potraw. Owoce te mają korzystne właściwości w przypadku chorób, takich jak dna moczanowa, reumatyzm i choroby nerek. Jedzenie owoców brzoskwini jest przydatne, gdy dana osoba ma choroby układu krążenia, nerek, wątroby i pęcherzyka żółciowego.

Oprócz samych owoców tradycyjna medycyna dla reumatyzmu i chorób przewodu pokarmowego również wykorzystuje wywar z liści brzoskwini i kwiatów. Świeże kwiaty brzoskwini są dobrym środkiem moczopędnym, nasiona mają właściwości przeciwrobacze działania.

Zapach owoców brzoskwini spowodowany jest kwasami mrówkowymi, octowymi, walerianowymi i kaprylowymi. Większość odmian brzoskwini ma gorzkie nasiona, ale są też odmiany ze słodkim nasieniem. Nasiona brzoskwini zawierają do 45% oleju tłuszczowego, który jest stosowany w przemyśle spożywczym, a także w medycynie.

Jaki jest pożytek z brzoskwiń?

W przypadku naruszeń rytmu serca, niedokrwistości, chorób żołądka, z niską kwasowością, z zaparciami, bardzo przydatne jest przyjęcie 1/4 szklanki soku brzoskwiniowego 15-20 minut przed jedzeniem. Przeciwwskazany w alergiach, cukrzycy, otyłości.

Brzoskwinie poprawiają trawienie dzięki wysokiej zawartości rozpuszczalnego błonnika, który reguluje i poprawia aktywność jelita i tłumi gnicie w przewodzie pokarmowym. Ze względu na wysoką zawartość potasu, brzoskwinie są zalecane do arytmii i innych chorób serca. Brzoskwinia wzmacnia układ odpornościowy, walczy w organizmie przeciwko patogenom i wirusom.

Ze względu na wysoką zawartość magnezu brzoskwinie mają pozytywny wpływ na równowagę psychiczną, łagodzą szkodliwą siłę stresu na ciele i poprawiają nastrój. Ze względu na zawartość żelaza brzoskwinie są dobre na niedokrwistość. Brzoskwinie mają właściwości odmładzające, zatrzymują wilgoć w komórkach skóry, wygładzając zmarszczki i eliminując zwiotczenie. Kwasy owocowe zawarte w brzoskwiniach złuszczają martwe komórki, odmładzają i rozjaśniają skórę.

Właściwości dietetyczne

Niewątpliwie zalety figury brzoskwiniowej. Brzoskwinie są doskonałym produktem dietetycznym, mają niską zawartość kalorii (tylko 40 kcal na 100 gramów), więc są bardzo przydatne dla tych, którzy chcą stracić te dodatkowe kilogramy. Tak więc, jedząc w sezonie, codziennie co najmniej 3-4 brzoskwinie mogą schudnąć, a jednocześnie wzbogacić organizm o przydatne witaminy i minerały.

Sok i miazga w kosmetologii

W kosmetykach stosuje się sok brzoskwiniowy i miąższ brzoskwiniowy. Dlatego, aby poprawić stan skóry, zaleca się przetrzeć twarz wacikiem nasączonym sokiem brzoskwiniowym lub plastrami ciętych owoców. Procedura odświeża normalną skórę twarzy i nadaje jej elastyczność. Maska mieszanki soku brzoskwiniowego i mleka zmiękcza każdą skórę. Aby to zrobić, 1/2 szklanki mleka rozcieńcza się taką samą ilością soku. Warstwę waty lub gazy nasączonej tą mieszaniną nakłada się na twarz na 15–20 minut, przykrywając mokrą szmatką. Po zdjęciu maski przetrzyj twarz bawełnianym wacikiem i posmaruj go kremem. Dla skóry tłustej i normalnej użyj maski jednej dojrzałej brzoskwini, wbijanej w papkę, 1 łyżeczkę skrobi lub płatków owsianych. Mieszaninę nakłada się na twarz i szyję na około 20 minut, a następnie zmywa letnią wodą. Ta maska ​​odżywia, zmiękcza i uwalnia skórę od nadmiernej zawartości tłuszczu.

Jeśli twoje włosy pękają, bardzo przydatne jest wykonanie następującej maski: Obierz 2 brzoskwinie, usuń kamień i dobrze ugniataj do gładkiej masy. Dodaj 2-3 łyżki mleka, 5-7 kropli oleju oregano i równomiernie nałóż maskę na włosy na około 20-30 minut. Następnie, używając szamponu, zmyć maskę.

http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/useful-properties-products-p1.html

Brzoskwinia

Brzoskwinia, brzoskwinia - roślina z rodziny Różowa, migdałowa. Bardzo blisko drzewa migdałowego, z którego różni się tylko owocami.

Drzewo brzoskwiniowe jest ciepłolubnym, niezbyt wysokim drzewem, tworząc szeroką koronę, ma lancetowate liście o ząbkowanej krawędzi i prawie siedzące, pojawiające się przed rozwojem liści, różowych kwiatów. Owoce, brzoskwinia - dojrzałe, bardzo soczyste, kuliste, z rowkiem z jednej strony, zwykle aksamitne. Kamienne pomarszczone rowkowane i kropkowane dołeczki. Owoce dojrzewają w lipcu i sierpniu.

Zgodnie z sugestią brzoskwinia Ojczyzna to północne Chiny, aw Europie po raz pierwszy zdecydowano się rozmnażać we Włoszech.

Roślina jest uprawiana w umiarkowanie ciepłym lub subtropikalnym klimacie, główne plantacje brzoskwini koncentrują się na Kaukazie, w Azji Środkowej, na południowym wybrzeżu Krymu, w Mołdawii, na Ukrainie, na południu Kazachstanu, w Armenii, w Gruzji i tak dalej.

Przydatne właściwości brzoskwini

Dojrzałe owoce brzoskwini zawierają: cukry (do 15%), kwasy organiczne (chinowy, jabłkowy, winowy, cytrynowy itp.), Olejki eteryczne, minerały (potas, wapń, żelazo, miedź itp.), Kwas askorbinowy (witamina C), witaminy z grupy B, prowitamina A, substancje pektynowe. Owoce brzoskwini zawierają dużą ilość karotenu, zwłaszcza żółtych odmian.

Nasiona brzoskwini zawierają do 60% oleju tłuszczowego o charakterystycznym zapachu migdałów, olejku eterycznego (gorzko-migdałowy), glikozydu amygdaliny, który jest nośnikiem zapachu migdałów.

Owoce brzoskwini mają działanie moczopędne i łagodne działanie przeczyszczające. Kwasy organiczne i olejki eteryczne zawarte w miąższu owocu stymulują wydzielanie żołądkowe, pomagają poprawić trawienie i zwiększają apetyt. Ze względu na wysoką zawartość minerałów w brzoskwiniach (żelazo, miedź i inne) stosuje się go w leczeniu niedokrwistości i zapalenia żołądka. Również w miazdze owocowej zawiera sole potasu, które są pokazane z naruszeniem rytmu serca i innych chorób serca.

Za naruszenie rytmu serca, niedokrwistość, choroby żołądka, z niską kwasowością, z zaparciami, weź 1/4 szklanki soku brzoskwiniowego 15-20 minut przed jedzeniem.

Owoce brzoskwini są bogate w witaminy, dlatego zaleca się ich stosowanie jako profilaktyki przeziębienia, chorób zakaźnych i awitaminozy; witaminy mają działanie adaptogenne, to znaczy pomagają organizmowi dostosować się do niekorzystnych skutków środowiska.

Świeże owoce brzoskwini zawierają dużą ilość cukrów (suszone owoce zawierają do 70-80% cukru), dlatego te owoce są przeciwwskazane w cukrzycy i otyłości.

Oprócz samych owoców tradycyjna medycyna dla reumatyzmu i chorób przewodu pokarmowego również wykorzystuje wywar z liści brzoskwini i kwiatów. Świeże kwiaty brzoskwini są dobrym środkiem moczopędnym, nasiona mają właściwości przeciwrobacze działania.

Niebezpieczne właściwości brzoskwini

Stosowanie brzoskwiń jest zabronione w przypadku otyłości i cukrzycy ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukru w ​​tym produkcie.

Ponadto może wystąpić alergia na brzoskwinie, zwłaszcza jeśli mają aksamitną powierzchnię z pyłkiem. Musisz także wiedzieć, że kości brzoskwini są toksyczne.

Nadmierne stosowanie brzoskwiń może prowadzić do dysbiozy i zaburzeń jelitowych. Ponadto nie zaleca się nadużywania brzoskwiń o wysokiej kwasowości, aby nie powodować komplikacji.

Nie spożywaj owoców z pomarszczoną lub wysuszoną kością, zwłaszcza dzieci, ponieważ najprawdopodobniej były leczone chemikaliami przez najdłuższy możliwy okres przechowywania.

Brzoskwinie wyróżniają się również stymulującym działaniem, dlatego są niepożądane dla osób z pobudliwym układem nerwowym.

W tym filmie dowiesz się, jak sadzić brzoskwinie, aby zebrać jak największą uprawę. Szczególnie spodoba się ogrodnikom amatorskim.

http://edaplus.info/produce/peach.html

Korzyści zdrowotne brzoskwiń

Co może być smaczniejsze niż brzoskwinie? Ale jakie korzyści i szkody dla zdrowia przynoszą? Co jest lepsze - brzoskwiniowy pączek lub znajoma piłka, „pluszowy” owoc lub gładki? I czy wszystkim wolno je jeść?

Chcesz zjeść piłkę ze skórką „pluszową”: zalety brzoskwiń

Brzoskwinia to prawdziwy magazyn cennych witamin: tylko jeden owoc zawiera ¾ dziennego zapotrzebowania na witaminę C i minerały. Dodatkowo ma niską zawartość kalorii - 100 g tylko 35 kcal. Istnieje nawet specjalna dieta brzoskwiniowa, która pomaga schudnąć smacznie.

Jakie są lecznicze właściwości takich owoców? Oto jak wpływają na ciało:

• mieć efekt toniczny. Dzięki obecności witamin, pektyn i składników mineralnych kwasy organiczne zwiększają odporność, poprawiają funkcjonowanie wszystkich systemów i narządów;
• wspierać serce. Są bogate w witaminę K, żelazo, luteinę i likopen - elementy, które znacznie zmniejszają ryzyko rozwoju chorób serca;
• poprawić separację żółci;
• stymulować trawienie;
• wzmocnić perystaltykę jelit; służą do zapobiegania zaparciom;
• normalizować metabolizm;
• pozytywnie wpływają na stan tkanek kości i chrząstki, ponieważ zapewniają im niezbędne elementy strukturalne;
• przyczyniają się do powstawania krwi. Ta jakość jest związana z wysoką zawartością soli potasu i żelaza w ich składzie;
• zwiększyć aktywność mózgu - a wszystko dzięki obecności fosforu z potasem;
• pomóc przeżyć stres, wyzdrowieć z silnych emocjonalnych i psychicznych przeciążeń;
• zwiększyć ostrość widzenia, ponieważ są źródłem beta-karotenu;
• daj zdrowe zęby. Zawierają wapń i fosfor, które wzmacniają zęby i zmniejszają ryzyko próchnicy;
• zapobiegać kamicy moczowej;
• usuwać sole i toksyny;
• zapobiec pojawieniu się zgagi;
• są środkiem zapobiegawczym przeciwko przeziębieniom, dnie, reumatyzmowi;
• chronią przed zwyrodnieniem komórek nowotworowych i przed powstawaniem „złych” pieprzyków (tak ważna właściwość wynika z faktu, że zawierają witaminę A i karoten).

To ważne! Aby uzyskać maksymalne korzyści z brzoskwiń, nie czyść ich. Większość witamin i pierwiastków śladowych koncentruje się w skórze.

Zamiast kosmetyczki i psychoterapeuty... brzoskwinia!

Przedstawiciele słabszej płci w każdym wieku muszą uwzględnić w swojej diecie brzoskwinie. Korzyści i szkody dla kobiet z tych owoców zostały odkryte przez bardzo długi czas i nie bez powodu nazywane są „owocami piękna”! Jedzenie owoców poprawia nastrój i pomaga osiągnąć harmonię. Wiadomo, że kobietom trudno jest się obejść bez słodyczy - ten produkt z powodzeniem zastąpi ciasta i słodycze i nie zaszkodzi postaci.

Maseczka owocowa może być używana do masek. Dają efekt odmładzający, usuwają drobne zmarszczki z twarzy i zapobiegają ich pojawieniu się, odciążają skórę przed nadmiernym wysuszeniem. Stanowią doskonały peeling, który złuszcza „stare” komórki, ponieważ brzoskwinia zawiera kwasy: jabłkowy, winowy, cytrynowy. Brzoskwinia jest również przydatna do włosów: pomoże leczyć rozdwojone końcówki, jeśli zrobisz z niej balsam, mieszając miąższ z masłem i oregano i mlekiem.

Owoce są bardzo cenne dla kobiet na „specjalnej” pozycji. Pomaga zmniejszyć objawy toksykozy, łagodzi nudności, zapobiega rozwojowi niedokrwistości i zapewnia przyszłej matce i jej dziecku witaminy.

To ważne! Mówiąc o korzyściach i niebezpieczeństwach brzoskwiń dla zdrowia kobiet w ciąży, należy zauważyć, że w dużych ilościach mogą one niekorzystnie wpływać na zdrowie przyszłej mamy. Dlatego nie powinna jeść więcej niż 2 rzeczy dziennie.

Puszyste, gładkie lub płaskie: które owoce są bardziej przydatne?

Jak porównać korzyści z brzoskwiń i nektaryn? Na początku zrozumiemy, że jeden z tych owoców różni się od drugiego. Należą do tej samej rodziny. Nektaryna nie jest hybrydą brzoskwini ze śliwką, jak wielu wierzy, ale tą samą brzoskwinią, tylko bez „wełny”. Było to wynikiem naturalnej mutacji, kiedy drzewa samozapylone i owoce rosły na nich, podobne pod względem składu i jakości do zwykłych brzoskwiń, ale o gładkiej i błyszczącej skórze.

Jeśli porównamy brzoskwinie i nektaryny według kryterium „korzyści i szkód”, te ostatnie, posiadające te same „zdolności” leczenia, rzadziej wywołują alergie. Wynika to z faktu, że na ich skórze nie ma kosmków.

Osobna rozmowa zasługuje na figę brzoskwiniową Paragwaju. Jakie są korzyści i szkody? Wiele osób uważa, że ​​jest sztucznie hodowane i dlatego pozbawione jest cennych cech, jakie natura obdarowała klasyczną odmianą. Ale tak nie jest. „Urodził się” bez interwencji człowieka iw żaden sposób nie był gorszy od swojego „brata” w użyteczności. Ale ma dwie wady. Pierwszą jest wysoka zawartość cukru owocowego: jego ilość jest dwa razy większa niż w tradycyjnej odmianie, dlatego jest absolutnie przeciwwskazana dla diabetyków. Drugi - jego zawartość kalorii jest prawie 2 razy większa - 60 kcal na 100 g. Dlatego nie nadaje się do utraty wagi i tych, którzy boją się zdobyć dodatkowe kilogramy.

Czy są w stanie kogoś skrzywdzić?

Trudno w to uwierzyć, ale brzoskwinie, których użycie jest niewątpliwe, mogą być szkodliwe. Istnieją nawet specjalne przeciwwskazania do ich stosowania. Aby odrzucić to pyszne (zarówno w formie świeżej, jak i w puszce), będzie konieczne, jeśli:

• ciało reaguje na alergie brzoskwini;
• zwiększony cukier;
• rozpoznano ciężką chorobę wątroby;
• tarczyca nie działa dobrze;
• istnieje otyłość lub tendencja do nadwagi;
• zwiększona kwasowość żołądka;
• osoba cierpi na przewlekłą biegunkę.

To ważne! Lepiej nie jeść tych owoców na pusty żołądek.

Zobacz także:

Możesz cieszyć się podwójną przyjemnością z jedzenia „słonecznych owoców” - ciesz się smakiem i wzmocnij swoje zdrowie. Są przydatne dla wszystkich: dzieci i dorosłych, kobiet i mężczyzn. Najważniejsze jest to, gdzie znaleźć pożywne brzoskwinie i jak zmusić się do ograniczenia się do 2-3 soczystych i niesamowicie smacznych owoców!

http://polza-ne-vred.ru/fruktyi/polza-i-vred-persikov-dlya-zdorovya

Brzoskwinia - zasady dotyczące składu, korzyści, krzywdy i wyboru

Treść artykułu

Dorośli i dzieci uwielbiają słodkie, soczyste, pachnące owoce brzoskwini. Jest spożywany na surowo, przygotowując soki i puree ziemniaczane, dodawany do płatków śniadaniowych i jogurtów, suszonych, gotowanych kompotów i dżemu, stosowany jako nadzienie do pieczenia.

Olej brzoskwiniowy jest pozyskiwany z nasion jądra, które stosuje się w kosmetologii i do produkcji likierów. Zgniecione kości są częścią peelingów i skórek.

Brzoskwinia należy do rodziny różowej. Jego najbliższymi krewnymi są morele, śliwki i jabłka. Nic dziwnego, że nazywano go „perskim jabłkiem” i zgodnie ze starożytną przypowieścią, Wąż kusił przodka Ewę w raju.

Skład brzoskwiniowy

Brzoskwinie są średniej wielkości owocami o okrągłym lub płaskim kształcie. Skóra jest gładka lub kędzierzawa, ciało ma różne odcienie żółci i różu. 1 Kamień jest oddzielony lub nieoddzielony od masy w różnych odmianach.

Skład brzoskwiń obejmuje witaminy i minerały:

• celuloza. Powoduje uczucie sytości;
• żelazo Zwiększa poziom hemoglobiny i poprawia pamięć;
• kwasy owocowe. Popraw trawienie, odmładzaj skórę twarzy, przyspieszaj procesy metaboliczne; 2
• potas. Eliminuje zaburzenia równowagi elektrolitowej i zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia. 3

• karoten - 162 mcg;
• grupy B - 0,34 mg;
• C - 6,6 mcg;
• E - 0,7 µg;
• K - 2,6 mcg.

Chronią układ krążenia. Silne przeciwutleniacze wiążą wolne rodniki i zmniejszają ryzyko zachorowania na raka. 4

Flawonoidy i przeciwutleniacze w składzie snu brzoskwiniowego umożliwiają rozwój przerzutów nowotworowych. 5

Zalety brzoskwiń

Korzyści z brzoskwiń dla mężczyzn, kobiet i dzieci potwierdzają badania różnych naukowców. Pozytywne efekty obserwuje się we wszystkich układach narządów.

Wysoka zawartość wapnia i fosforu wzmacnia układ mięśniowo-szkieletowy, zapobiega rozwojowi choroby zwyrodnieniowej stawów, zapalenia stawów, reumatyzmu. Do leczenia chorób w tradycyjnej medycynie z wykorzystaniem owoców, liści i kwiatów brzoskwiń. 6

Witamina C wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, rozpuszcza blaszki miażdżycowe, obniża poziom cholesterolu. Potas i magnez normalizują rytm serca, obniżają wysokie ciśnienie krwi.

Witamina K jest odpowiedzialna za krzepnięcie krwi, kwas foliowy i żelazo biorą udział w tworzeniu czerwonych krwinek. 7

Kompleks witamin z grupy B i mikroelementów wzmacnia układ nerwowy, korzystnie wpływa na pracę różnych części mózgu, poprawia pamięć. Słodki smak i niepowtarzalny zapach kombinacji kwasów owocowych łagodzą niepokój, łagodzą pobudzenie nerwowe, dlatego są zalecane dla kobiet w ciąży i dzieci. 8

Wysoka zawartość karotenu - witaminy A w brzoskwiniach, poprawia wzrok.

Kompleks kwasów owocowych przyczynia się do lepszego trawienia, zwłaszcza u osób o niskiej kwasowości. Celuloza działa jak naturalny środek czyszczący dla przewodu pokarmowego, poprawia motorykę jelit. Zalecany jest dla osób o zwiększonej wadze, używanych do jedzenia dla niemowląt, począwszy od pierwszych miesięcy życia. 9

U kobiet w ciąży ułatwia ataki zatrucia, zwiększa apetyt u dzieci, łagodzi objawy kaca i skutki przejadania się.

Zalecany do codziennego użytku diabetyków. Ze względu na wysoką zawartość fruktozy normalizuje poziom cukru we krwi. 10

Ma silne działanie moczopędne, rozpuszcza piasek i małe kamienie w nerkach i pęcherzu moczowym, usuwa toksyny.

Brzoskwinia zawiera cynk, który jest niezbędny w syntezie męskich hormonów, zwiększa potencję, zwiększa funkcje rozrodcze.

Olej migdałowy, karoten, witaminy A, E odmładzają skórę, wygładzają zmarszczki, zachowują elastyczność, zatrzymują wilgoć w głębokich warstwach skóry. Właściwości przeciwzapalne pomagają w walce z egzemą, opryszczką i innymi chorobami skóry.

Związki fenolowe, przeciwutleniacze i flawonoidy wzmacniają układ odpornościowy, wiążą wolne rodniki, przyspieszają przemianę materii, zapobiegają pojawianiu się stagnacji w organizmie.

Stosowanie kilku kawałków brzoskwini dziennie da siłę, zwiększy nastrój, oczyści ciało, spowolni jego starzenie.

Szkody i przeciwwskazania brzoskwiń

Uszkodzenie brzoskwini zostało zauważone przy nadużywaniu produktu. W niektórych przypadkach należy starannie uwzględnić je w diecie:

• W chorobach przewodu pokarmowego o wysokiej kwasowości - brzoskwinie zawierają dużo kwasów owocowych.
• Cukrzyca i tendencja do otyłości - diabetycy mogą jeść brzoskwinie, ale nie powinni być nadmiernie spożywani. Należy monitorować poziom cukru we krwi i rejestrować przychodzące kalorie.
• Indywidualna nietolerancja. Brzoskwinie nie są silnymi alergenami 11, ale znane są przypadki nietolerancji. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku „kudłatych” odmian, które na powierzchni zatrzymują pyłek, który powoduje reakcję alergiczną. 12

Brzoskwinie mogą powodować łagodne rozstrój żołądka.

W przypadku poważnych chorób przewlekłych i skłonności do alergii należy skonsultować się z lekarzem.

http://polzavred.ru/polza-persikov.html

Jakie są zalety brzoskwiń dla ciała, właściwości i przeciwwskazania?

Korzyści i szkody dla brzoskwiń są ważną kwestią, ponieważ przeważająca większość ludzi spożywa te owoce. Konieczne jest zrozumienie, jakie właściwości mają owoce i jaki mają wpływ na ciało.

Skład chemiczny brzoskwini

Istnieje wiele odmian brzoskwini - owoce są duże i małe, żółte i mają czerwonawy „rumieniec”, gładki i aksamitny. Ale wszystkie brzoskwinie łączy jedna - kompozycja nasycona użytecznymi substancjami. Owoce tego owocu zawierają:

• najcenniejsze składniki mineralne to żelazo, cynk i fosfor, a także duża ilość potasu, wapnia i magnezu;
• podstawowe witaminy - C, E, K i B;
• karoten;
• włókno i fruktoza;
• naturalne użyteczne kwasy - jabłkowy, winowy, cytrynowy;
• przeciwutleniacze;
• flawonoidy.

Tak więc korzystne właściwości brzoskwini figowej, nektaryny i innych odmian owoców będą mniej więcej takie same. Spożywanie owoców wspomaga zdrowe funkcjonowanie narządów wewnętrznych, a regularna obecność owoców w diecie wzmacnia cały organizm.

Wartość odżywcza i brzoskwinia kalorii

Owoce mają wysoką zawartość węglowodanów - około 9,5 g w każdym owocu. Jest znacznie mniej białka, około 0,9 g, bardzo mało tłuszczu - nie więcej niż 0,1 g.

Jeśli chodzi o zawartość kalorii, zależy to od sposobu przetwarzania owoców.

Metoda przetwarzania brzoskwini

Kalorie na 100 g

Suszona lub suszona brzoskwinia

Świeży sok brzoskwiniowy

Tabela pokazuje, że świeże owoce i naturalny sok są bardzo niskokaloryczne - ale przetworzone plastry brzoskwini mają wysoką wartość odżywczą.

Przydatne i lecznicze właściwości brzoskwini

Owoce owocowe mają nie tylko przyjemny smak. Są wysoko cenione za swoje korzystne właściwości. W szczególności brzoskwinie:

• wzmocnić widzenie dzięki zwiększonej zawartości karotenu;
• poprawić trawienie, ponieważ kompleks zawiera całą gamę kwasów owocowych i dużą ilość błonnika;
  
• zwiększyć apetyt i złagodzić nudności;
• regulują poziom cukru we krwi z powodu podwyższonej zawartości fruktozy;
• działają jako dobry środek moczopędny i mogą rozpuszczać piasek i małe kamienie nerkowe;
• działają oczyszczająco na ciało - jest to użycie brzoskwiń do wątroby;
• mają korzystny wpływ na kondycję skóry - poprawiają elastyczność naskórka i wygładzają zmarszczki, a także promują najszybsze gojenie podrażnień dermatologicznych;
• służą jako zapobieganie onkologii, ponieważ zwiększają odporność i wiążą wolne rodniki w organizmie;
• mają lekki efekt odmładzający i mają dobry wpływ na układ nerwowy.

Dla kobiet

Zaletą świeżych brzoskwiń dla kobiet jest to, że właściwości owoców pozytywnie wpływają na wygląd, poprawiają kondycję skóry i włosów. Jedzenie owoców podczas PMS ma korzystny wpływ na nastrój i ogólne samopoczucie.

Produkt pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów i pomaga zachować smukłość. Brzoskwinie na noc mogą być podczas diety - będzie to również bardzo przyjemne dla kobiet, które czasami są zmuszone do poważnego ograniczenia się do jedzenia.

Dla mężczyzn

Ponieważ owoce zawierają duże ilości cynku, regulują równowagę hormonalną w męskim ciele. Ponadto stosowanie owoców chroni przedstawicieli silniejszej płci przed chorobami gruczołu krokowego.

Dla dzieci

Ogólnie rzecz biorąc, właściwości produktu są bardzo przydatne dla dzieci - owoce normalizują trawienie, nasycają rosnące ciało witaminami, dbają o wzrok dziecka. Ale po raz pierwszy możesz zaoferować dziecku produkt nie wcześniejszy niż 7 miesięcy - w bardzo małych ilościach. Faktem jest, że owoce mogą powodować alergie i szkodzić ciału.

Zaleca się zapoznanie dziecka z brzoskwiniami z sokiem owocowym - nie więcej niż 10 kropli dziennie. Jeśli reakcja alergiczna nie zostanie zidentyfikowana, możesz stopniowo wchodzić w puree z brzoskwini. Do 1 roku dzienna ilość owoców nie powinna przekraczać 70 g.

Może brzoskwinie w czasie ciąży i karmienia piersią

W okresie rodzenia owoców owoce pomagają kobietom radzić sobie z toksykozą, zapobiegają rozwojowi niedokrwistości i nasycają organizm ważnymi witaminami. Trzeba jednak pamiętać o silnych właściwościach moczopędnych owoców, a nie nadużywać. Korzyści z brzoskwiń w czasie ciąży będą widoczne tylko przy dawce nie większej niż 2 owoce dziennie.

Podczas karmienia piersią lepiej jest ponownie wprowadzić produkt do diety kilka miesięcy po porodzie. Może to zaszkodzić dziecku, jeśli masz alergie, więc lepiej być bezpiecznym.

Korzyści z brzoskwiń dla utraty wagi

W świeżych owocach jest bardzo mało kalorii, więc są idealne do żywienia dietetycznego. Ponadto błonnik zawarty w owocach dodatkowo przyczynia się do utraty wagi, przyspiesza metabolizm i pomaga usunąć wszystkie żużle z organizmu.

Szczególnie miłe jest to, że można jeść brzoskwinie w nocy, tracąc na wadze - produkt niskokaloryczny pomoże usunąć uczucie głodu, ale nie zaszkodzi sylwetce. Jeśli użyjesz kilku plasterków na krótko przed snem, znacznie łatwiej będzie spać.

Cechy stosowania brzoskwiń w niektórych chorobach

Właściwości brzoskwini mogą być zarówno korzystne, jak i szkodliwe. Konieczne jest, aby wiedzieć, jak je jeść w przypadku niektórych ostrych lub przewlekłych chorób, aby stan organizmu nie pogorszył się.

Z cukrzycą

Owoc zawiera fruktozę, więc cukrzyca może być spożywana, jeśli owoc nie powoduje poważnego uszkodzenia ciała. Ponadto fenole w kompozycji przyspieszają metabolizm, co jest bardzo przydatne dla diabetyków.

Jednak przy stosowaniu owoców trzeba znać środek - wystarczy kilka brzoskwiń dziennie. Nie spożywaj też dojrzałych brzoskwiń ani zbyt słodkich odmian o wysokiej zawartości kalorii.

Zapalenie trzustki

Przewlekłe zapalenie trzustki powinno być powodem bardzo ostrożnego podejścia do wszelkich owoców - w tym brzoskwiń. W okresie zaostrzenia nie można ich całkowicie skonsumować, aby ponownie nie podrażnić trzustki. Podczas remisji stosowanie galaretki, musu i galaretki, a także świeżych owoców w bardzo małych ilościach.

Z zapaleniem żołądka i wrzodami

Podczas zaostrzenia zapalenia żołądka lub wrzodu trawiennego, lepiej jest usunąć świeże brzoskwinie z diety. Ich właściwości mogą niekorzystnie wpływać na stan organizmu i powodować szkody, ponieważ owoce stymulują produkcję wydzielin żołądkowych i zwiększają perystaltykę.

Ale kiedy pogorszenie się pogorszy, możesz powrócić do kompotu dietetycznego lub kissel bez cukru. Można również gotować brzoskwinie i mieszać je, dodawać kawałki owoców do płatków zbożowych i twarogu. Najważniejsze - nie nadużywaj i nie jedz owoców tylko na pełnym żołądku.

Korzyści i szkoda brzoskwiń w puszkach

Zimą świeże brzoskwinie stają się rzadkością - i są zastępowane przetworzonymi owocami. Na przykład, brzoskwinie w puszkach są pożądane - mogą być przechowywane przez bardzo długi czas, a jednocześnie zachowują doskonały smak.

Korzyści z brzoskwiń w syropie nie są dużo niższe niż w przypadku świeżych owoców - witaminy i przydatne minerały są w nich w pełni obecne. Produkt ma wiele cennych właściwości - na przykład jest doskonałym lekiem na mdłości, wspomaga trawienie tłustych pokarmów, poprawia wydzielanie żołądka i przyspiesza trawienie.

Przetworzone brzoskwinie mają jednak pewne wady. Produkt jest wystarczająco bogaty w kalorie i szkodzi ciału - lepiej nie stosować go w diecie. Szkoda brzoskwiń konserwowych przejawia się w cukrzycy, ponieważ konserwują one owoce w roztworze o wysokiej zawartości cukru.

Czy przydatne są suszone i suszone brzoskwinie?

Innym popularnym owocem są suszone lub zwiędłe brzoskwinie. Są również bardzo poszukiwane w zimnych porach roku, w których wytwarzają dżemy, kompoty i przetwory.

Korzyści z suszonych brzoskwiń dla ciała i wartość suszonych owoców są niejednoznaczne. Z jednej strony ich właściwości są bardzo przydatne w chorobach naczyń i serca, w zaburzeniach żołądka, nudnościach i wymiotach. Jednak ich zawartość kalorii jest bardzo wysoka - aż 253 kalorii. Dlatego na diecie i otyłości taki produkt lepiej nie używać, brzoskwinie szkodzą sylwetce.

Zalety pestek brzoskwini i liści brzoskwini

Korzyści przynoszą nie tylko owoce brzoskwini, ale także inne części rośliny owocowej.

• Liście brzoskwini są wysoko cenione w medycynie tradycyjnej. Na ich podstawie przygotowuje się wywary lecznicze, które dobrze pomagają przy bólach stawów, migrenach, zaparciach i wzdęciach, eliminują stany zapalne pęcherza. Rosół z liści jest przydatny w leczeniu ran i oparzeń - przyczyni się to do szybkiego gojenia.
• Z pestek brzoskwiniowych przez tłoczenie na zimno powstaje aromatyczny i niezwykle użyteczny olej. Jest szeroko stosowany w kosmetologii - można go znaleźć w kremach, maskach, płynach i innych produktach pielęgnacyjnych.

Jak przydatny jest sok brzoskwiniowy?

Naturalny sok bez dodatków chemicznych to niezwykle witaminowy i zdrowy napój. Ma dwie cenne właściwości:

• napój skutecznie eliminuje zaparcia, a przy regularnym stosowaniu zasadniczo chroni przed ich wystąpieniem, zapewniając szybką i zdrową pracę jelit;
• sok zwiększa kwasowość żołądka, więc może być cennym adiuwantem dla zapalenia żołądka o niskiej kwasowości.

Korzyści i szkody wynikające z soku brzoskwiniowego zależą w dużej mierze od tego, kiedy go wypijemy. Najlepiej pić na pełnym żołądku, przy silnym głodzie nie należy pić soku.

Maski brzoskwiniowe do twarzy

Miąższ brzoskwiniowy i sok wyciskany z owoców są szeroko stosowane w domowych przepisach kosmetycznych. Zaletą brzoskwini na twarzy jest to, że owoc poprawia kolor i strukturę skóry, nawilża i odświeża, poprawia elastyczność i nieznacznie odmładza. Istnieje wiele masek, które można łatwo przygotować w domu.

Maska do skóry wrażliwej

Skóra skłonna do trądziku i podrażnień wymaga szczególnej opieki - powinna być dokładnie oczyszczona, a jednocześnie zmiękczona. Właściwości brzoskwini są idealne do tego celu. Możesz zrobić tę maskę w domu:

• zmielona miąższ brzoskwiniowy zmieszany z 20 g zmielonego startego twarogu;
• dodać łyżeczkę płynnego miodu do powstałego produktu;
• dokładnie wymieszać i wmasować w czystą skórę.

Przytrzymaj mieszaninę przez ćwierć godziny, a następnie spłucz, delikatnie namocz twarz i zastosuj odżywczy krem. Lepiej jest wykonać zabieg trzy razy w tygodniu wieczorem - wtedy korzystny efekt będzie maksymalny.

Maska do cery tłustej i normalnej

Do pielęgnacji cery normalnej i tłustej można użyć maski brzoskwini i skrobi. Zrób to tak:

• miąższ jednego owocu jest mielony w małej kleiku;
• dodać łyżeczkę skrobi;
• dokładnie wymieszać i rozprowadzić na skórze.

Zmyć maskę po 20 minutach i powtórzyć procedurę trzy razy w tygodniu. Maska ma podwójny efekt - miąższ brzoskwini zmiękcza skórę, a skrobia lekko zwęża pory i usuwa nadmiar tłuszczu.

Maska do rozjaśniania piegów

Nie wszystkie kobiety lubią jasne piegi na twarzach, ale pozbycie się ich może być trudne. Maski oparte na brzoskwiniach pomagają rozwiązać problem - właściwości kwasów owocowych w tym produkcie przyczyniają się do równomiernego rozprowadzenia pigmentu melaninowego. Nie jest trudno przygotować maskę, wykonuje się to w następujący sposób:

• miąższ świeżej brzoskwini miesza się z tabletką aspiryny pokruszoną na proszek;
• Zawartość jednej ampułki witaminy B5 dodaje się do mieszanki - produkt można kupić w aptece;
• Maskę nakłada się na czystą skórę, starając się nie dotykać okolic oczu i trójkąta nosowo-wargowego.

Trzymaj mieszaninę przez krótki czas - zaledwie 10 minut. Zaleca się, aby zrobić maskę wieczorem i po jej nałożeniu, nałóż na twarz lekki balsam. Przy okazji, miazga pomaga nie tylko z piegów, ale także z plam pigmentowanych wiekiem.

Co jest bardziej przydatne: brzoskwinia lub nektaryna

Oprócz zwykłych aksamitnych brzoskwiń w sklepach często można znaleźć małe okrągłe owoce o gładkiej skórze - nektarynki. Oba owoce mają doskonały smak i nie jest łatwo określić, co jest zdrowsze.

Skład obu owoców jest mniej więcej taki sam, oba mają podobne korzystne właściwości. Jednak nektaryny są słodsze, a ich kaloryczność jest nieco wyższa - 44 kalorie na 100 g produktu. Dlatego nektaryny mają wątpliwą wartość dla diabetyków i tych, którzy dbają o figurę.

Jeśli chcesz zjeść słodki i zdrowy deser, można kupić soczyste nektaryny. Ale do regularnego spożywania, a zwłaszcza do celów zdrowotnych, lepiej jest kupować brzoskwinie - powodują mniej szkody.

Co można gotować z brzoskwiń

Owoce brzoskwini w gotowaniu stosowane w różnych formach. Oczywiście, najbardziej popularne są świeże owoce - jedzą brzoskwinie na czczo lub po jedzeniu, są bardzo orzeźwiające w gorącym sezonie.

Ale w ten sam sposób owoce można gotować. Z nich przygotowują się:

• dżemy i dżemy;
• smaczne kompoty i galaretki;
• alkoholowe domowe likiery i słodkie likiery;
• ciasta, babeczki i zapiekanki;
• lekkie niskokaloryczne sałatki.

Kawałki świeżych owoców są często dodawane do płatków - brzoskwinie na śniadanie ze zbożami zbożowymi poprawiają smak potraw i zwiększają ich korzyści.

Uszkodzenie brzoskwini i przeciwwskazania

Nawet korzystne właściwości brzoskwiń mogą być szkodliwe, jeśli owoce są używane bez żadnych środków - lub w obecności przeciwwskazań. Owoce powinny być wyłączone z diety:

• z zapaleniem żołądka, wrzodami i innymi chorobami żołądka z wysokim poziomem kwasowości;
• z indywidualną alergią na owoce - chociaż brzoskwinie rzadko wywołują reakcje alergiczne, takie przypadki są nadal rejestrowane.

Również stosować owoce z ostrożnością, gdy skłonność do otyłości i cukrzycy. Nie trzeba rezygnować z owoców, ale ich ilość musi być kontrolowana - dzienna stawka nie powinna przekraczać 2 sztuk.

Jak wybrać i przechowywać brzoskwinie

Aby owoce owocowe przyniosły maksymalne korzyści, muszą być właściwie dobrane. Kupując musisz wyglądać:

• do barwienia - wysokiej jakości owoce nie mają zielonych lub ciemnych plam, mają jednolity żółty lub czerwonawy kolor, miejsce mocowania łodygi nie wysycha i nie gnije;
• na wygląd - owoce nie powinny być pociemniałe miękkie beczki;
• w smaku - jeśli brzoskwinia jest w pełni dojrzała, wydziela wyraźny przyjemny zapach, który nie jest charakterystyczny dla niedojrzałych lub przejrzałych owoców.

Bardzo ważne jest, aby owoce były naturalne, nie traktowane chemikaliami dla większego bezpieczeństwa. Można to jednak określić tylko przez cięcie owoców. Dobra brzoskwinia będzie miała soczysty miąższ, a osoby leczone chemikaliami będą miały suchą, odwodnioną i twardą.

Przechowuj owoce w lodówce, na suchej półce. Zachowują swoją świeżość przez około tydzień, ale lepiej jeść owoce wcześniej - w ciągu kilku dni stracą trochę soczystości i właściwości smakowych.

Wniosek

Korzyści i szkody brzoskwiń zależą od tego, jak je wykorzystasz. Przy braku alergii i poważnych chorób owoce będą bardzo zdrowe i zachwycą Cię przyjemnym słodkim smakiem w dowolnej formie - świeżej, suszonej lub w puszkach.

http://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-persiki-dlya-organizma-svoystva-i-protivopokazaziya.html

Brzoskwinia: korzyści i szkody

Romantycznie łagodne owoce, które Europejczycy odkryli dla siebie podczas podróży po Persji. Przez długi czas nazywano go „perskim jabłkiem”, ale jego miejsce narodzin znajduje się na wschodzie kontynentu, w Chinach - tylko tam rosną dziko brzoskwinie. Reliktowe gaje brzoskwiniowe zachowały się w górach prowincji Shenxi. Na Wielkim Jedwabnym Szlaku suszone owoce wpadły do ​​Azji Środkowej, a następnie do Europy.

Dzikie brzoskwinie są ostre, ale dzięki kultywowaniu tych odmian ludzie w połączeniu z naturą stworzyli prawdziwe arcydzieło - delikatny, smaczny owoc, który ukrywa soczyste mięso za ciepłą puszystą skórą.

Owoc wywarł niezatarte wrażenie na Europejczykach, stał się nawet symbolem... prawdy, szczerości. Często był przedstawiany przez artystów renesansu: brzoskwinia z liściem może być widziana w rękach szlachetnej damy lub Madonny z dzieckiem. Liść symbolizował język człowieka, a owoc - serce, wszystko razem - mowa pochodząca z serca, to znaczy prawdziwa, szczera.

Wartość odżywcza

Wartość odżywcza 100 g:

• Kalorie: 45 kcal
• Białko: 0,9 g
• Tłuszcz: 0,1 gr
• Węglowodany: 9,5 grama

• Błonnik pokarmowy: 2,1 gr
• Kwasy organiczne: 0,7 g
• Woda: 86,1 g
• Mono - i disacharydy: 8,3 gr
• Skrobia: 1,2 g
• Popiół: 0,6 gr

Elementy makro:

• Wapń: 20 mg
• Magnez: 16 mg
• Sód: 30 mg
• Potas: 363 mg
• Fosfor: 34 mg
• Chlor: 2 mg
• Siarka: 6 mg

Witaminy:

• Witamina PP: 0,7 mg
• Beta-karoten: 0,5 mg
• Witamina A (RE): 83 mcg
• Witamina B1 (tiamina): 0,04 mg
• Witamina B2 (ryboflawina): 0,08 mg
• Witamina B5 (pantotenowy): 0,2 mg
• Witamina B6 (pirydoksyna): 0,06 mg
• Witamina B9 (foliowa): 8 mcg
• Witamina C: 10 mg
• Witamina E (TE): 1,1 mg
• Witamina H (biotyna): 0,4 μg
• Witamina PP (odpowiednik niacyny): 0,8 mg

Elementy śledzenia:

• Żelazo: 0,6 mg
• Cynk: 0,1 mg
• Jod: 2 mcg
• Miedź: 50 mikrogramów
• Mangan: 0,14 mg
• Chrom: 14 mcg
• Fluor: 22 mcg
• Krzem: 10 mg
• Lit: 3 mcg
• Aluminium: 650 mcg
• Nikiel: 4 mcg

Jako soczysty owoc, zawierający korzystny kompleks minerałów, brzoskwinia odżywia ciało życiodajną wilgocią, co oznacza, że ​​pomaga młodym ludziom patrzeć, utrzymywać w porządku naczynia i tkankę mózgową. Przyczynia się to do bogatego kompleksu witamin, w tym witamin A, E i grupy B.

Miękkie włókno aktywuje jelita. Estry kwasu octowego, walerowego, kaprylowego i mrówkowego nadają brzoskwiniom specyficzny, delikatny, lekko gorzki smak. Brzoskwinia jest niezwykle bogata w potas, a żelazo pomaga utrzymać układ sercowo-naczyniowy.

Korzyści z brzoskwini

Czym jest przydatna brzoskwinia? Tak, fakt, że jest - pyszne, bardzo piękne i pachnące owoce, ale dodatkowo jest to magazyn przydatnych i rzadkich substancji. Korzystne właściwości brzoskwini pomagają walczyć z dolegliwościami, mają leczniczy wpływ na całkiem poważne naruszenia:

1. Zwiększa poziom krwinek czerwonych we krwi - żelazo w nim jest dwukrotnie wyższe niż w jabłkach.
2. Wzmacnia serce - potas w świeżej brzoskwini bardziej niż w innych jagodach i owocach.
3. Pobudza apetyt i korzystnie wpływa na pracę narządów trawiennych, pomaga wchłaniać tłuste potrawy o niskiej kwasowości, łagodzi zgagę.
4. Oczyszcza jelita, usuwa toksyny i toksyny.
5. Wzmacnia odpornośćodniesienie - dzięki kompleksowi witamin i aminokwasów.
6. Ma tonizujący, orzeźwiający efekt.
7. Odmładza komórki skóry - odżywia je wilgocią, eliminując zwiotczenie.

Ważne: stosowanie brzoskwini dla kobiet w ciąży - bez wątpienia. Owoce te ratują życie w toksykozie: przyczyniają się do detoksykacji organizmu, zmniejszają nudności, kompensują utratę potasu i łagodzą skutki hipokaliemii, szybko przywracają siłę.

Sok brzoskwiniowy pomaga dzieciom odzyskać apetyt spowodowany niską kwasowością, aby zwalczyć anemię i letarg. Musi być obecny w menu dzieci poniżej półtora roku, w tym, ze względu na wysoką zawartość fosforu, przyczyniając się do powstania większej aktywności nerwowej.

Szkoda z brzoskwini

Poważnym przeciwwskazaniem brzoskwini jest zwiększona kwasowość soku żołądkowego, reszta ograniczeń dotyczy umiarkowania w jego stosowaniu:

1. Jeśli pijesz sok brzoskwiniowy w litrach, może on mieć silne działanie moczopędne - jest przydatny w kamicy moczowej, ale jest szkodliwy dla rdzeni, ponieważ będą duże straty potasu.
2. Zwiększona hemoglobina może wpływać na krzepnięcie krwi: w przypadku hemoroidów, zakrzepowego zapalenia żył lub miażdżycy konieczne jest uzyskanie porady lekarza.
3. Późnym popołudniem nie należy podawać brzoskwiń małym dzieciom - zwiększa to podniecenie nerwowe i zakłóca zdrowy sen.

Najważniejsze jest szkodliwe niż brzoskwinia - zawartość trującego kwasu cyjanowodorowego w dołach. Ich szczególny gorzki smak może kusić dzieci w wieku, w którym są skłonne eksperymentować, w wieku 9-12 lat. Z jednej kości nie stanie się nic strasznego - nawiasem mówiąc, są one wykorzystywane do produkcji likierów smakowych - ale nadal lepiej jest wiedzieć o niebezpieczeństwie dla dzieci.

Zalecenia

Ważne: zdejmowanie skórki z brzoskwini, pozbawiamy się znacznej części potasu i błonnika. Dlatego lepiej jest dawać dzieciom nektar, rozgniatając brzoskwinie razem ze skórką. Gdy tracą apetyt, otrzymują pół szklanki soku na 15 minut przed posiłkiem - ale nie wieczorem, aby nie wzbudzić ich przed snem.

W przypadku problemów żołądkowo-jelitowych brzoskwinia powinna być oczyszczona przed użyciem: aby to zrobić, oparz wrzątkiem i wykonaj cięcie krzyżowe - skórę można łatwo usunąć.

5 977 wyświetleń ogółem, 3 widoki dziś

http://okeydoc.ru/persik-polza-i-vred/