Światowy rynek farmaceutyczny rozwija się jak bohaterowie rosyjskich bajek - nie w dzień, ale o godzinę. Dosłownie co tydzień pojawiają się nowe leki, publikowane są wyniki nowych eksperymentów, aw aptece oferowany jest nowy, innowacyjny lek z uśmiechem. Jednak wielu badaczy idzie w innym kierunku, badając szczegółowo właściwości długo znanych substancji. Weźmy aminokwas L-argininę: zaledwie wczoraj był on stosowany tylko w żywieniu sportowym, ale dziś lek jest zalecany do leczenia różnych dolegliwości, od zaburzeń serca do erekcji. Ale czy opinie pacjentów zgadzają się ze skutecznością argininy?

Czym jest L-arginina?

Pamiętasz, jak uczono nas w szkole? Głównym budowniczym naszego ciała jest białko, a białka składają się z aminokwasów. Arginina jest jednym z 20 najbardziej znanych aminokwasów, a forma L jest jednym z jej izomerów. Że jest częścią różnych białek i peptydów. Nawiasem mówiąc, prawie wszystkie substancje w naszym ciele są obecne jako izomery L - na przykład L-karnityna, o której pisaliśmy wcześniej.

Kiedy dietetycy i lekarze twierdzą, że trzeba przyjmować dowolny aminokwas, najczęściej mówimy o substancji niezbędnej. Ale nie chodzi o L-argininę: instrukcje użytkowania wyjaśniają, że kwas ten jest warunkowo (częściowo) wymienny. Zdrowe ciało dorosłego człowieka jest w stanie zsyntetyzować go z innych przydatnych składników (lub uzyskać brak pożywienia).

Ale ciało dziecka lub osoby starszej nie jest w stanie wyprodukować wspaniałego aminokwasu. A jeśli dana osoba jest chora, zmęczona lub przepracowana na siłowni, rezerwy argininy również cierpią - a wtedy nadszedł czas, aby pomyśleć o dodatkowym wsparciu aptek i sklepów z artykułami odżywczymi dla sportowców.

20 lat miłości narodowej

Przez długi czas schematy argininy opierały się tylko na jednym działaniu. Aminokwas służy jako surowiec do tworzenia kreatyny w komórkach i poprawia jej transport do komórek mięśniowych. Kreatyna jest niezbędna dla sportowców i zwolenników zdrowego stylu życia: poprawia siłę fizyczną, czasami przyspiesza wzrost mięśni, pomaga spalać tłuszcz, utrzymuje masę mięśniową i utrzymuje doskonałą witalność.

Ale w 1998 roku wydarzyło się prawdziwie rewolucyjne wydarzenie, które zapoczątkowało prawdziwy boom argininowy, który nie ustąpił do dziś. Trzech amerykańskich naukowców (Robert Farchgott, Louis Ignarro i Ferid Murad) otrzymało Nagrodę Nobla za odkrycie pozytywnego wpływu tlenku azotu na ludzi.

Szkodliwy NO, z którego wcześniej uciekł, jakby z ognia, okazał się prawdziwym lekarstwem. Dostanie się do ludzkiego ciała, tlenek azotu:

• rozszerza naczynia krwionośne i poprawia przepływ krwi;
• obniża ciśnienie krwi;
• reguluje serce;
• poprawia wszystkie procesy metaboliczne w komórkach;
• odpowiedzialny za odżywianie wszystkich tkanek (w tym mięśni);
• poprawia funkcje seksualne.

Tlenek azotu powstaje w organizmie dzięki samej L-argininie.

Lecznicze właściwości L-argininy

Najbardziej badanym medycznym zastosowaniem aminokwasów jest choroba sercowo-naczyniowa. Jakiekolwiek kontrowersje powoduje L-arginina, jej korzyści i szkody są nieporównywalne dzięki jednej wyjątkowej właściwości. Substancja zapobiega tworzeniu się płytek cholesterolu nawet przy najwyższym możliwym poziomie cholesterolu we krwi (po prostu nie osadza się na ścianach naczyń).

Nie, nie oznacza to, że można przełączać się na smażone ziemniaki z klopsikami i zapomnieć o jedzeniu z błonnikiem i migdałami z pistacjami, które obniżają poziom cholesterolu. L-arginina nie jest panaceum, tylko w zapobieganiu miażdżycy musi być włączona do diety. Jakie inne właściwości lecznicze ma aminokwas?

• Zapobiega starzeniu się naczyń krwionośnych i znacznie zmniejsza szkodliwe działanie nikotyny na tętnice z naczyniami włosowatymi.
• Stymuluje produkcję insuliny i zapobiega cukrzycy typu 2.
• Zwiększa wydzielanie hormonu wzrostu - somatotropiny. Dlatego arginina jest czasami używana do stymulowania wzrostu u dzieci w wieku 13–18 lat.
• Przyspiesza gojenie się ran, złamań i pomaga odzyskać szybciej po operacji.
• Służy do zapobiegania i leczenia niewydolności serca, w tym po operacji pomostowania, w celu poprawy wyników.
• Pobudza układ odpornościowy i zwiększa energię.

L-arginina w życiu sportowców

Odżywianie sportowe to bardzo trudny obszar, który trudno zrozumieć specjalistom. Że istnieją niekończące się skandale dopingowe, kiedy nieszkodliwa medycyna lub suplement diety przez noc jest uznawany za stymulant i zagraża sportowcowi utratą zarówno nagród, jak i reputacji.

Na szczęście arginina jeszcze nie zrozumiała tego losu: w końcu niewinny aminokwas jest bardzo popularny wśród sportowców wszystkich ras, zwłaszcza kulturystów. W życiu kulturysty i zwykłej gimnastyczki jest L-arginina w czystej postaci i złożone suplementy.

A każdy sportowiec zna na pamięć korzyści takiego odżywiania:

• Główną wartością argininy jest „produkcja” tlenku azotu. NO poprawia odżywianie mięśni i ratuje mieszkańców gimnazjum przed gwałtownymi skokami napięcia.
• Aminokwas zwiększa ilość somatotropiny w organizmie - znany anabolik (czyli aktywator wzrostu mięśni). Ciało dostaje także więcej kreatyny - wspomnieliśmy już o tym kwasie.
• Regenerujące właściwości L-argininy dla sportowca są bardzo ważne: substancja przyspiesza gojenie kości, mięśni i więzadeł, ułatwia regenerację po treningu.
• Arginina w połączeniu z innymi substancjami sprzyja rozpieszczaniu - „pompowaniu” mięśni krwią i zwiększeniu ich objętości. Zapamiętaj zdjęcia kulturystów z wszelkiego rodzaju „Mr.” i „Miss Olympia”! Wszystkie ich formy reliefowe i imponujące objętości są zasługą, w tym L-argininy.

Zalety argininy dla zdrowia mężczyzn

O tym, jak przydatna jest L-arginina dla mężczyzn, recenzje często są ciche. Tylko najodważniejsi sportowcy na forach przyznają, że aminokwas zwiększa siłę, energię i męską wytrzymałość.

Jednak wielu urologów i dietetyków sportowych twierdzi, że suplementy z L-argininą mogą uratować pacjenta przed zaburzeniami erekcji i wyleczeniem z niepłodności. Dzieje się tak z powodu potrójnego efektu aminokwasu:

1. Zwiększa krążenie krwi, w tym przepływ krwi do narządów płciowych.
2. Poprawia funkcjonowanie gruczołu krokowego.
3. Zwiększa objętość plemników i poprawia jej skład.

Jest jeden ważny punkt - zabranie L-argininy w czystej postaci w celu poprawy siły działania jest bezużyteczne. Aby poradzić sobie z zaburzeniami erekcji, ważne jest, aby skoordynować przyjmowanie aminokwasów z lekarzem i przyjmować je w złożony sposób: razem z flawonoidami - proantocyjanidynami lub johimbiną (alkaloidem roślinnym i afrodyzjakiem).

Skąd wziąć i jak wziąć?

Najprostszym sposobem zrekompensowania braku argininy jest zastosowanie produktów, w których jest najbardziej. Głównym źródłem są nasiona dyni, sosna i orzechy włoskie, suszony groszek i jajka, a także surowe mięso - kurczak i łosoś.

Ale jeśli lekarz lub trener osobisty zaleci Ci suplement, nie będziecie się dogadać z niektórymi produktami. Musimy szukać leczniczej argininy w aptekach i sklepach internetowych: cena „witaminy” znacznie się różni, więc zawsze możesz wybrać opcję dla swojego portfela. W aptece można kupić 30 kapsułek L-argininy od 300 rubli. W sklepach internetowych przebieg jest jeszcze bardziej niezwykły: od pakietów 120 tabletów po 1500-1700 rubli. do słoika 180 tabletek za 3500-5000 rub.

Jeśli planujesz rozpocząć kurs terapeutycznego aminokwasu, ważne jest, aby wyraźnie wiedzieć, jak przyjmować argininę. Oto kilka prostych zasad.

1. Tylko lekarz ma prawo przepisywać dzieciom L-argininę, a wszystkie zabiegi powinny podlegać ścisłej kontroli. Optymalna dawka dziennie - 4-10 ml dla dzieci od 3 lat, 13-15 ml - po 13 latach.
2. Dorośli w celach terapeutycznych wynoszą 5-7 mg (to 2-3 tabletki). Musisz przyjmować je trzy razy dziennie z jedzeniem, jako zwykły suplement diety.
3. Dawkę sportowców można zwiększyć do 4-9 mg. Nie ma sensu pić więcej - arginina po prostu nie trawi.

Czas odbioru może się różnić w zależności od celów kulturysty. Trenerzy radzą pić suplement pół godziny przed treningiem, podczas zajęć i bezpośrednio po nim, aby poprawić odżywianie i odprężenie mięśni. Przyjmowanie suplementu w nocy rozpoczyna syntezę hormonu wzrostu, czyli zapewnia działanie anaboliczne.

Przeciwwskazania L-arginina

Chociaż L-arginina jest niezbędnym produktem dla osoby, konieczne jest jej ostrożne picie. Lek ma wyraźne przeciwwskazania: jest to indywidualna nietolerancja, tendencja do opryszczki, omdlenia z odwodnieniem i niedociśnienie.

Zabronione jest przyjmowanie aminokwasów do regeneracji po zawale serca - wyniki badań w tej dziedzinie są nadal dość kontrowersyjne.

Nie zaleca się picia L-argininy w czasie ciąży: zwiększone stężenie hormonu wzrostu w organizmie matki może negatywnie wpływać na płód.

Bardzo ostrożnie musisz przepisać leki z argininą na dolegliwości nerek - aminokwas może wywołać stan zapalny.

Co mówią recenzje?

Wśród osób, które stale przyjmują L-argininę, najczęściej można znaleźć opinie sportowców. Taka jest grupa docelowa dla leku, nie jest przypadkiem, że arginina jest sprzedawana głównie w sklepach z żywnością sportową. Zarówno profesjonaliści, jak i amatorzy „swing” są surowi i lakoniczni, ale bardzo specyficzni. I o tym, co mówią profesjonaliści, i ostrzegaj o stronie.

„Brałem argininę przez 3 tygodnie razem z ornityną, po zakończeniu kursu różnica w sali jest bardzo zauważalna. Ćwiczenia bez suplementów są cięższe, nudniejsze, mięśnie źle się rozprzestrzeniają. Zamówiłem kilka dodatkowych pakietów - w rezerwie.

„Wypiłem argininę w różnych suplementach i dawkach. Aby uruchomić hormon wzrostu, lepiej pić pół godziny przed treningiem, a efekt pojawi się dopiero po 5 dniach, a nie wcześniej. Najważniejsze z tą dawką nie jest przesadzenie, w przeciwnym razie rozpocznie się silna biegunka. ”

O tym, jak w życiu rodzinnym pomaga arginina, rzadko mówią prawdziwe recenzje. Zachwycone wyznania, takie jak L-arginina, dosłownie zastąpiły Viagrę, machinacje reklamodawców, w życiu efekt aminokwasu opiera się na specyficznym procesie biologicznym.

„Trening i zdrowe odżywianie dla potencji jest najlepsze. Kiedy zacząłem chodzić na siłownię i pić argininę w tym samym czasie, natychmiast odczułem na sobie efekt - w końcu po zajęciach produkowany jest testosteron! ”

Najbardziej kontrowersyjne opinie na temat argininy to wyniki badań. Niektóre eksperymenty wyraźnie pokazują jego działanie terapeutyczne, szczególnie w rdzeniach i diabetykach. Jednak eksperymenty sportowe twierdzą, że poziom tlenku azotu przy aktywnym przyjmowaniu argininy prawie się nie zmienia, co oznacza, że ​​nie należy oczekiwać obiecanego efektu. Dlatego, aby przyjąć lub nie brać L-argininy, to zależy od ciebie. Aby nie zawieść się efektem, najpierw skonsultuj się ze swoim lekarzem lub dietetykiem.

http://safeyourhealth.ru/l-arginin-ego-primenenie-i-poleznyie-svoystva/

L-arginina: dla serca, wytrzymałości i siły działania

L-arginina jest jednym z podstawowych aminokwasów, które, jak wiemy, są „cegiełkami” białek. Dostajemy L-argininę z pożywienia, zwłaszcza ze zwierzęcych źródeł białka, takich jak wołowina i inne rodzaje czerwonego mięsa, mięso drobiowe, ryby, jaja i produkty mleczne.

Oprócz naturalnej obecności w „pełnych białkach”, które dostarczają naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych aminokwasów, L-arginina może być syntetyzowana w laboratorium do dalszego wykorzystania w produkcji suplementów diety, które mają korzystny wpływ na zdrowie serca, wydolność fizyczną, zdolności umysłowe i wiele innych.

Czym jest L-arginina?

L-arginina nie jest „niezbędnym aminokwasem” (tak nazywa się aminokwasy, których organizm nie jest w stanie wyprodukować samodzielnie i dlatego musi je otrzymać ze źródeł zewnętrznych).

Jednak do pewnego stopnia jest on nadal uważany za niezbędny aminokwas, ponieważ jest niezwykle ważny dla wielu funkcji organizmu, mimo że z reguły jest obecny w organizmie, ale w bardzo małych ilościach (zwłaszcza przy powrocie).

Główną zaletą L-argininy jest zdolność do poprawy krążenia krwi. W organizmie L-arginina jest przekształcana w tlenek azotu, co powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych.

Pociąga to za sobą wiele pozytywnych efektów, w tym poprawę funkcji immunologicznych, funkcji rozrodczych i zdolności intelektualnych.

Ponadto L-arginina stymuluje produkcję niektórych hormonów, w szczególności korzystnych hormonów wzrostu i insuliny, co pomaga wstrzykiwać glukozę do komórek, aby wykorzystać je do wzrostu i energii. Jest to jeden z powodów, dla których uważa się, że wydajność fizyczna, wytrzymałość i siła wzrasta.

Przydatne właściwości:

• Zmniejszenie stanu zapalnego
• Zmniejszenie ryzyka miażdżycy i zawału serca
• Odzyskiwanie naczyń krwionośnych
• Zwalczanie zastoinowej niewydolności serca (CHF) i choroby wieńcowej serca
• Zmniejszenie wysokiego ciśnienia krwi
• Poprawa wyników sportowych
• Zwiększ odporność
• Zmniejszony ból mięśni (szczególnie ból w nogach spowodowany zatkaniem tętnic)
• Poprawiona funkcja nerek
• Poprawa zdrowia psychicznego
• Kontrola demencji
• Leczenie impotencji, zaburzeń erekcji (ED) i niepłodności męskiej
• Ochrona przed zimnem

Jak działa ten aminokwas w naszym organizmie?

Aby lepiej zrozumieć możliwości L-argininy, powinieneś najpierw zrozumieć, w jaki sposób podtlenek azotu (NO) działa w naszym organizmie.

Tlenek azotu jest rodzajem naturalnego gazu aktywnego wytwarzanego zarówno przez rośliny, jak i zwierzęta.

Powstaje przy użyciu aminokwasu L-argininy (który powoduje, że L-arginina jest jego prekursorem) i jest produktem ubocznym powstającym w wyniku wielu różnych reakcji chemicznych.

L-arginina jest potrzebna dla śródbłonków (komórek, które wyścielają wnętrze naczyń krwionośnych) w celu wytworzenia wystarczającej ilości tlenku azotu, aby utrzymać swobodny przepływ krwi.

Tlenek azotu poprawia krążenie krwi, wpływając na naczynia krwionośne. Dlatego, jeśli w tętnicach nie ma wystarczającej ilości tlenku azotu, ryzyko zawału serca jest znacznie wyższe.

NO utrzymuje poziomy ciśnienia krwi w normalnym zakresie, sygnalizując rozluźnienie mięśni w naczyniach krwionośnych, rozszerzenie i umożliwienie swobodnego przepływu krwi w danym kierunku, a także zapobieganie powstawaniu skrzepów krwi i płytek.

Naukowcy sugerują, że wraz z wiekiem zdolność organizmu do wytwarzania wystarczającej ilości NO w tętnicach zmniejsza się.

Ale na szczęście zużycie wystarczającej ilości L-argininy może poprawić zdolność tlenku azotu, jak również prawidłową dysfunkcję śródbłonka. (1)

Zalety L-argininy nie kończą się wraz z produkcją NO w celu poprawy krążenia krwi. Następnie zobaczysz, że L-arginina odgrywa ważną rolę w sygnalizacyjnym układzie nerwowym, replikacji komórek i walce ze stresem oksydacyjnym, co prowadzi do różnych chorób i oznak starzenia się.

5 użytecznych właściwości L-argininy

1. Poprawia zdrowie serca i układu krążenia

Badania wykazały, że L-arginina skutecznie zmniejsza stan zapalny i poprawia zdrowie naczyń krwionośnych i układu sercowo-naczyniowego.

Dla osób z wysokimi czynnikami ryzyka choroby niedokrwiennej serca suplementy L-argininy mogą być skutecznym środkiem zapobiegającym zawałowi serca lub udarowi.

L-arginina poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego w następujący sposób:

• Zapobiega wysokiemu ciśnieniu krwi
• poprawia przepływ krwi u pacjentów z zablokowanymi tętnicami (choroba wieńcowa),
• obniża poziom cholesterolu
• pomaga zmniejszyć objawy zastoinowej niewydolności serca,
• poprawia wytrzymałość i zmniejsza objawy związane z progowym przepływem krwi z serca do kończyn (dynamiczne zaburzenia krążenia).

Ponadto, ze względu na wpływ tlenku azotu, który zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi (zakrzepicy), które odcinają przepływ krwi, ten aminokwas jest często stosowany w leczeniu bólu w klatce piersiowej (dusznicy bolesnej). (2)

Niektóre badania wykazały, że u większości pacjentów z pigułkami dławicowymi przyjmowanie od dwóch do trzech gramów L-argininy dziennie eliminuje nietolerancję azotanów.

Wreszcie L-arginina pozwala bezpiecznie zwiększyć zdolności fizyczne u osób o niskim poziomie wytrzymałości, problemów z krążeniem krwi i wcześniejszych chorób serca.

2. Zmniejsza stan zapalny i pomaga zwalczać oznaki starzenia.

Oprócz zdrowia serca jedną z głównych zalet L-argininy jest zdolność do zwiększania funkcji odporności i odporność na stany zapalne, które są przyczyną wielu chorób.

Stwierdzono, że L-arginina ma wyjątkową zdolność do wychwytywania wolnych rodników, ze względu na jej wpływ na enzym dysmutazę ponadtlenkową (SOD) i inne mechanizmy antyoksydacyjne. Jest często stosowany w połączeniu z witaminą C i kwasami tłuszczowymi omega-3, co pozwala spowolnić proces starzenia i zapobiegać wielu chorobom przewlekłym.

Ponadto L-arginina ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie zarówno ośrodkowego układu nerwowego, jak i układu odpornościowego, ponieważ w mózgu NO działa jako neuroprzekaźnik i środek ochronny przed zagrożeniami zewnętrznymi.

Przydatny do detoksykacji organizmu, L-arginina może nawet zmniejszyć zawartość amoniaku we krwi (3), dzięki czemu jest czasami stosowany w leczeniu pacjentów z zaburzeniami metabolicznymi lub uszkodzeniami cewki moczowej.

Amoniak (wodorotlenek amonu) jest produktem rozpadu białek w organizmie, a także jedną z przyczyn martwicy tkanek, co może prowadzić do zniszczenia komórek i zapalenia. (4)

3. Poprawia wydajność fizyczną

Wiadomo, że L-arginina skutecznie poprawia przepływ krwi, dlatego pomaga dostarczać składniki odżywcze i tlen do mięśni i tkanek stawów.

Oznacza to, że dzięki L-argininie możesz cieszyć się korzyściami z ćwiczeń, ale z mniejszym bólem.

W niektórych przypadkach stosuje się go nawet do zwiększenia temperatury i krążenia krwi w uszkodzonych stawach lub zimnych dłoniach i stopach, zwłaszcza u pacjentów z powikłaniami związanymi z zaburzeniami, takimi jak złe krążenie krwi, zapalenie stawów lub cukrzyca.

Na przykład badania wykazały, że przyjmując suplementy L-argininy, osoba z bolesnym chromaniem przestankowym (zwężenie naczyń krwionośnych w nogach i stopach spowodowana złogami tłuszczu) może przejść na większą odległość, doświadczając mniej bolesnych doznań.

Co równie ważne, L-arginina jest wykorzystywana przez organizm do zwiększenia produkcji ludzkiego hormonu wzrostu, prolaktyny i kilku aminokwasów, w tym kreatyny, L-proliny i L-glutaminianu.

Ponadto L-arginina, podobnie jak ćwiczenia, poprawia wrażliwość na insulinę, pozwalając większej ilości glukozy przedostać się do komórek.

Ważna jest także rola L-argininy w zdrowiu przemiany materii: tworzenie silnej tkanki mięśniowej, walka ze stanem zapalnym powodującym ból stawów lub kości, regeneracja urazów i ogólne funkcje układu nerwowego.

Niektóre badania (5) wykazały, że poziom hormonu wzrostu może znacznie wzrosnąć w wyniku przyjmowania od pięciu do dziewięciu gramów L-argininy dziennie.

W większości przypadków poziom hormonu wzrostu w spoczynku wzrasta o co najmniej 100% (dla porównania podstawowe ćwiczenie może zwiększyć poziom hormonu wzrostu o 300-500%).

Jeszcze bardziej skuteczne jest połączenie L-argininy i ćwiczeń. Istnieją również dowody, że suplementy L-argininy zwiększają zawartość insuliny w osoczu (6) i pomagają budować silniejsze i silniejsze mięśnie nawet w spoczynku.

Te zmiany hormonalne mają pozytywny wpływ na metabolizm - pomagają przywrócić, zbudować i utrzymać mięśnie szkieletowe.

4. Wzmacnia odporność, pomaga zapobiegać infekcjom i przyspiesza proces gojenia

Słabą L-argininę stwierdzono u niektórych pacjentów cierpiących na choroby, urazy i raka. Uważa się, że niektóre komórki supresorowe układu odpornościowego mogą prowadzić do niedoboru argininy lub niskiego poziomu jej krążenia we krwi.

Jest to dość problematyczne, ponieważ ochronne limfocyty i limfocyty T układu odpornościowego, jak również ich funkcja ochronna, zależą od argininy. (7)

L-arginina w połączeniu z kwasami tłuszczowymi omega-3 i innymi suplementami diety jest stosowana w celu zmniejszenia ryzyka zakażeń (zwłaszcza infekcji dróg oddechowych i problemów z płucami); poprawa gojenia się ran; skrócenie czasu powrotu do zdrowia po leczeniu raka, różnych chorób zakaźnych lub operacji.

Czasami jest dodawany do maści stosowanych do gojenia się ran, ponieważ pomaga utrzymać większy swobodny przepływ krwi, może zmniejszyć ból i obrzęk, tworzy L-prolinę, która jest niezbędna do syntezy kolagenu w skórze, a także zwiększa aktywność przeciwutleniającą.

Ponadto stosuje się go w celu poprawy działania białek, które sprzyja gojeniu się oparzeń, a nawet pomaga w walce z próchnicą!

I pomimo tego, że potrzebne są dalsze badania, ze względu na jego działanie wzmacniające odporność, L-arginina jest często stosowana w leczeniu pacjentów poddawanych chemioterapii lub zaprzestaniu leczenia po zabiegach chirurgicznych, chorobach wirusowych i zakażeniach (w tym HIV).

5. Pomaga w leczeniu zaburzeń erekcji i niepłodności

Liczne badania wykazały, że L-arginina, oprócz poprawy krążenia krwi, bierze udział w procesie prawidłowej replikacji komórek. Dlatego jest w stanie poprawić zarówno wydzielanie plemników, jak i ruchliwość plemników. (8)

Mężczyźni cierpiący na zaburzenia sercowo-naczyniowe związane z niskim poziomem NO we krwi są bardziej narażeni na zaburzenia erekcji i niepłodność, ponieważ erekcja wymaga rozluźnienia mięśni gładkich spowodowanego tlenkiem azotu. Mężczyźni powinni przeczytać artykuł o afrodyzjakach.

Pomimo faktu, że takie podejście nie jest skuteczne dla wszystkich, w znacznej części przypadków niepłodności męskiej (do 92%, według niektórych badań), leczenie suplementami L-argininy w połączeniu z innymi rozszerzaczami, przeciwutleniaczami lub lekami przeciwzapalnymi dało pozytywne wyniki.

Niektóre badania wykazały, że obecność L-argininy w spermatogenezie może zmniejszyć wysoki poziom stresu.

Dlatego te suplementy są szczególnie skuteczne dla mężczyzn cierpiących na zwiększony stres. Połączenie L-argininy z L-glutaminianem i chlorowodorkiem johimbiny jest często stosowane w leczeniu zaburzeń erekcji i jest znacznie lepsze niż stosowanie samej L-argininy.

Wiele z najczęstszych leków do leczenia zaburzeń erekcji ma podobny efekt do L-argininy - zwiększa produkcję tlenku azotu.

L-arginina może również poprawić funkcje rozrodcze u kobiet.

Czasami lekarze przepisują maść do stosowania zewnętrznego zawierającego ten aminokwas. Dzięki lepszemu krążeniu krwi w narządach płciowych taka maść może rozwiązać problemy seksualne i naturalnie leczyć niepłodność zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.

Ponadto kilka badań sugeruje, że leczenie N-acetylocysteiną (NAC) w połączeniu z L-argininą może przywrócić równowagę hormonalną i prawidłowe funkcje seksualne u kobiet z zespołem policystycznych jajników i zaburzeniami równowagi estrogenowej.

Inne badania sugerują, że stosowanie L-argininy w ziołach, takich jak drzewo Abrahama i ekstrakt z zielonej herbaty oraz przeciwutleniacze, zwiększa odsetek kobiet w ciąży. (9)

Dawkowanie i skutki uboczne L-argininy

Oczywiście najlepiej jest uzyskać przydatne substancje ze źródeł naturalnych, tj. jedzenie. Niemniej jednak L-arginina występuje również w postaci różnych leków dostępnych bez recepty i na receptę. W przypadku chorób serca, migreny i infekcji, a także w leczeniu skutków ubocznych cukrzycy, HIV i raka, lekarz może przepisać dużą dawkę L-argininy w połączeniu z innymi suplementami diety.

Zalecenia dotyczące dawkowania

Dawka L-argininy zależy w dużej mierze od tego, jakiej choroby używa się do leczenia.

Na przykład, w leczeniu chorób serca lub zaburzeń erekcji, może to trwać od trzech do sześciu gramów dziennie (podzielone na dwie dawki).

Jednocześnie, aby zwiększyć wydolność fizyczną, zalecana dawka wynosi często do 9 gramów dziennie.

Z reguły zalecana dawka dla zdrowej osoby dorosłej, która chce zapobiec zapaleniu i ustalić przepływ krwi, wynosi około 1 gram (1000 miligramów) dziennie.

Oczywiście, im wyższa dawka, tym większe ryzyko działań niepożądanych. Ponadto niektóre badania wykazały, że jeśli chodzi o funkcję L-argininy w ścianach naczyń krwionośnych, więcej nie zawsze jest lepsze.

Interakcje i skutki uboczne

Pomimo faktu, że ogólnie L-arginina jest uważana za bezpieczny aminokwas, warto rozważyć niektóre możliwe skutki uboczne.

Nie zaleca się stosowania L-argininy bez uprzedniej konsultacji ze specjalistą w zakresie chorób serca, niskiego ciśnienia krwi, cukrzycy, problemów z nerkami lub aktywnego wirusa (opryszczka).

Spożywanie tego aminokwasu ze źródeł naturalnych nie stanowi żadnego zagrożenia.

Jednak wysoka dawka może pogorszyć twój stan, szczególnie jeśli dodatkowo zażywasz inne leki lub suplementy diety. Pamiętaj, aby zapytać lekarza, jaka dawka jest dla Ciebie odpowiednia i czy powinieneś obawiać się możliwych działań niepożądanych, biorąc pod uwagę aktualny stan zdrowia i cechy stylu życia.

Nawet jeśli jesteś ogólnie zdrowy i stosujesz około 1 grama dziennie, możliwe są krótkotrwałe objawy działań niepożądanych, takich jak ból brzucha, wzdęcia, biegunka, dna, nasilenie alergii lub astmy i niskie ciśnienie krwi.

L-arginina może powodować reakcje alergiczne lub nasilać obrzęk płuc lub dróg oddechowych, więc osoby cierpiące na alergie lub astmę powinny ostrożnie stosować ten aminokwas.

Wreszcie L-arginina jest uważana za bezpieczną dla kobiet w ciąży, a nawet dzieci. Jednak dla tej próbki przeprowadzono wystarczająco małą liczbę badań, dlatego konieczne jest przestrzeganie małej dawki lub konsultacja z lekarzem.

http://russiaherb.com/l-arginine/

Korzyści i szkody suplementów diety L-argininy dla organizmu

Ludzkie ciało potrzebuje wielu aminokwasów niezbędnych do utrzymania jego normalnego funkcjonowania. L-arginina - składnik wymienny warunkowo również należy do tej grupy substancji. Jest syntetyzowany przez ludzkie ciało, aktywnie wchodzi do niego z pożywieniem. Niedobór substancji jest niezwykle rzadki, na przykład w kontekście niektórych procesów patologicznych lub niezrównoważonego odżywiania. Obecnie coraz więcej dorosłych zaczyna przyjmować argininę w postaci biologicznego suplementu, co wynika przede wszystkim z jej pozytywnego wpływu na pracę serca.

Przydatne właściwości argininy

Po raz pierwszy argininę wyizolowano z łubinu (rośliny z rodziny strączkowych) już w XIX wieku. Współcześni naukowcy uważnie badali substancję i zidentyfikowali wiele jej przydatnych właściwości. Kilka lat temu lekarze i dietetycy zabronili przyjmowania leku, uważając go za potencjalnie niebezpieczny. Dziś sytuacja zmieniła się radykalnie, w końcu stały się dobrze znane wieloaspektowe korzyści aminokwasów

• Poprawa pracy serca. Substancja ma unikalną właściwość, łagodzi skurcz naczyń krwionośnych, przyczyniając się do ich rozluźnienia. Pozwala to na normalizację ciśnienia krwi, zmniejszenie obciążenia serca, zwiększenie funkcjonalności ciała. Według lekarzy przyjmowanie argininy zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia wielu patologii serca kilka razy.
• Normalizacja układu nerwowego. Rozluźnienie naczyń krwionośnych prowadzi do zmniejszenia intensywności przepływu krwi, rozładowania mózgu. Przyjmowanie aminokwasów zmniejsza nasilenie stanów lękowych.
• Poprawa jakości dopływu krwi do narządów. Zasadniczo główną funkcją argininy jest organizowanie transportu tlenku azotu. Jest to ważna część wysokiej jakości dopływu krwi do narządów. Jeśli w organizmie występuje niedobór substancji, krew przestaje płynąć do narządów w odpowiedniej ilości, a przede wszystkim niekorzystnie wpływa na mózg.

• Budowanie mięśni. Aktywne stosowanie produktu w kulturystyce tłumaczy się jego zdolnością do stymulowania wzrostu masy mięśniowej. Nie wolno nam zapominać, że arginina jest białkiem złożonym, które jest częścią prawie wszystkich tkanek.
• Zwiększona czynność wątroby. Cenny aminokwas wyzwala oczyszczenie narządu, który jest odpowiedzialny za filtrowanie wszystkiego, co wchodzi do ciała. Regularne stosowanie dodatku biologicznego pomaga zapobiegać niepowodzeniom w wątrobie, prowadząc do zatrucia.
• Zmiany w jakości i teksturze skóry. Arginina jest składnikiem kolagenu, dlatego jej wejście w ciało poprawia wygląd i kondycję skóry. Ponadto substancja wspomaga szybsze gojenie się ran.
• Ogólny pozytywny wpływ na organizm. Przejawia się we wzmacnianiu układu odpornościowego i zwiększaniu odporności organizmu na negatywne czynniki zewnętrzne i bodźce.
• Zmniejszenie ryzyka miażdżycy. Eksperci zauważyli, że L-arginina przyczynia się do usuwania z krwi szkodliwego cholesterolu i niszczenia uformowanych blaszek na ścianach naczyń krwionośnych.

Wskazówka: Aktywny suplement biologiczny, taki jak arginina, może powodować znaczne szkody zdrowotne, jeśli jest niskiej jakości. Produkt nie może być tani, więc nie powinieneś go kupować za akcje i różne kupony rabatowe. Takie produkty często się kończą i upłynęła nawet data ważności, co jest niedopuszczalne w przypadku aminokwasów.

• Zmniejszenie ryzyka raka. Onkologia nie wyleczy tej substancji, ale zmniejszy prawdopodobieństwo jej pojawienia się. Wynika to z wiązania i usuwania wolnych rodników z tkanek.
• Pozbycie się nadwagi. Dopuszczenie do tkanki argininy prowadzi do przyspieszenia procesu rozszczepiania tłuszczu, co pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów.

Oprócz wszystkich powyższych, nerki są oczyszczane z produktów przemiany materii, stabilizuje się tło immunologiczne i hormonalne. Arginina jest również potrzebna do utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi i równowagi azotowej w organizmie.

Szkoda argininy i przeciwwskazania

Podobnie jak w przypadku innych dodatków biologicznych, korzyści i szkody argininy zależą bezpośrednio od poprawności przyjmowania leku. Nieprzestrzeganie zaleceń specjalisty lub zaniedbanie instrukcji na opakowaniu może prowadzić do rozwoju nietolerancji na aminokwasy. Towarzyszy temu nudności, osłabienie, złe samopoczucie, ból brzucha i spadek ciśnienia.

Jeśli nie od razu wykluczasz produkt z jego reżimu, istnieje ryzyko poważniejszych konsekwencji. Obejmują one deformację stawów i chrząstki, zagęszczenie tkanek.

Najlepiej byłoby odwiedzić lekarza lub specjalistę od żywienia sportowego przed otrzymaniem produktu i uzyskać szczegółowe porady.

Warto pamiętać, że stosowanie substancji jest surowo zabronione na tle takich stanów:

1. Nietolerancja co najmniej jednego ze składników kompleksu.
2. Okres ciąży i karmienia piersią.
3. Obecność diagnoz w dziedzinie psychiatrycznej.
4. Zaostrzenie zakażenia wirusem opryszczki i skłonność do regularnego występowania wirusa.
5. Onkologia i jej podejrzenia.
6. Wiek dzieci i wiek przejściowy. Ogólnie rzecz biorąc, suplement należy porzucić, aż do całkowitego ukształtowania ciała ludzkiego, w przeciwnym razie mogą wystąpić nieodwracalne konsekwencje.
7. Cukrzyca.
8. Przewlekła lub ostra choroba nerek.

Arginina, która jest wstrzykiwana do organizmu przez zastrzyki, musi zostać zatwierdzona przez lekarza. Wpływ tej postaci leku nie został w pełni zbadany i konieczne jest uciekanie się do jego stosowania tylko w najbardziej ekstremalnych przypadkach.

Skutki uboczne przyjmowania argininy

Najczęstszym skutkiem ubocznym argininy jest pojawienie się objawów alergii. Ponadto należy zająć się kilkoma punktami. Nie zależy od tego, czy lek jest stosowany w kulturystyce, czy w zapobieganiu patologiom.

• Zwiększa ryzyko zakażenia opryszczką.
• Nadużycie produktu może spowodować obniżenie odporności z powodu zwiększonej podatności organizmu.
• Produkt może powodować wzrost aktywności, a następnie ludzie cierpią na bezsenność.
• Akceptacja argininy na tle chorób zakaźnych może prowadzić do nasilenia procesu zapalnego.

Wstrzykiwanie leku może prowadzić do gwałtownego spadku ciśnienia krwi, zwiększonych objawów stanu oskrzeli. W przypadku jakichkolwiek negatywnych reakcji organizmu na przyjmowanie argininy należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Objawy niedoboru argininy i zasady jego podawania

Aminokwas odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie człowieka. Jego niedobór prowadzi do późniejszego dojrzewania. Ponadto spożycie argininy powinno odzwierciedlać się w obecności takich stanów:

1. Zmniejszona funkcjonalność trzustki skutkująca niską produkcją insuliny.
2. Cukrzyca lub predyspozycje do choroby.
3. Wysoki poziom szkodliwego cholesterolu we krwi.
4. Naruszenie procesów metabolicznych w wątrobie.

Na początkowym etapie problemu argininy nie należy natychmiast traktować jako biologicznego dodatku. Substancja jest zawarta w wielu produktach spożywczych, więc w większości przypadków wystarczy dostosować dietę. Aminokwasy w dużych ilościach znajdują się w roślinach strączkowych i zbożach, produktach mlecznych i nabiałowych, czerwonym i białym mięsie, owocach morza, płatkach owsianych, orzechach kokosowych, orzechach i rodzynkach. Związek chemiczny występuje nawet w czekoladzie, ale tylko w obecnym, ciemnym, bez dodatków.

Jeśli nadal musisz myśleć o dodatkowym spożyciu substancji, dawkę, tryb i czas trwania kursu powinien ustalić specjalista. Ważne jest, aby pamiętać, że dzień nie może przyjmować więcej niż 20 g argininy. Dla celów terapeutycznych lepiej jest nie przyjmować wieloskładnikowego pożywienia sportowego, lecz preparat farmaceutyczny.

Arginina dla mężczyzn i kobiet

Szczególną uwagę należy zwrócić na stosowanie argininy jako dodatku biologicznego dla mężczyzn i kobiet. Jeśli chodzi o przedstawicieli silniejszej płci, prawidłowe użycie leku będzie miało taki wpływ na ich organizm:

• Zdolność L-argininy do rozszerzania naczyń krwionośnych i poprawy krążenia krwi prowadzi do zwiększonej siły i normalizacji funkcji rozrodczych.
• Substancja jest jednym ze składników płynu nasiennego. Jego wejście w ciało przyczynia się do rozwoju wysokiej jakości masy, pełnej aktywnych plemników. Przyjmowanie argininy pozwala walczyć z męską niepłodnością.
• Aminokwas stymuluje wreszcie masę mięśniową, która pozwala mężczyznom uzyskać piękną ulgę dla ciała.

Produkt słynie z wielu korzystnych właściwości dla kobiet. Jeśli nie nadużywasz leku i nie pijesz zgodnie z instrukcjami, możesz liczyć na takie wyniki:

• Nastąpi zmniejszenie masy ciała z powodu aktywnego spalania komórek tłuszczowych.
• Otrzymanie produktu wewnątrz w połączeniu z zewnętrznym użyciem produktów na bazie argininy ma pozytywny wpływ na stan skóry. Staje się gładszy i bardziej elastyczny.
• Stosowane są żele i maści z argininą oraz w walce z cellulitem. W tym przypadku okłady pomagają najlepiej.
• Dzisiaj aminokwas jest dodawany nawet w szamponach. Ich wpływ na włosy prowadzi do zauważalnej poprawy jakości włosów.

Kupując odżywki sportowe, kosmetyki i produkty higieniczne, należy zapoznać się z ich składem. Obecnie arginina jest coraz częściej dodawana do różnych produktów spożywczych, dzięki czemu ich połączenie może spowodować przedawkowanie substancji. Przy dobrym odżywianiu lepiej nie angażować się w taki dodatek w ogóle, w przeciwnym razie jego korzyści będą szkodliwe.

http://polzateevo.ru/preparaty/arginin.html

L-arginina - co to jest, co jest przydatne, co jest szkodliwe i jak je przyjmować

L-arginina (często skracana do „argininy”) jest bardzo ważnym pół-niezbędnym aminokwasem.

„Częściowo wymienne” oznacza, że ​​może być produkowane przez organizm, ale często jest wymagane w zwiększonej ilości, dlatego konieczne jest przyjmowanie go w postaci suplementów.

Najważniejszymi właściwościami argininy jest to, że jest jedynym odczynnikiem tlenku azotu, a także rozszerza naczynia krwionośne. Jedną z funkcji tlenku azotu jest regulacja napięcia naczyniowego, zapewniając, że tak powiem, elastyczność naczyń krwionośnych i zdrowy stan układu sercowo-naczyniowego.

„Poprawiając krążenie krwi arginina przynosi wspaniałe korzyści zdrowotne”.

Jedną z najbardziej znanych właściwości argininy jest poprawa erekcji u mężczyzn cierpiących na zaburzenia erekcji.

Ważne fakty dotyczące argininy

• Przydatne właściwości
• Produkty
• Dawkowanie
• Efekty uboczne
• Suplementy

• Arginina odgrywa ważną rolę w regulacji naczyń krwionośnych, dlatego jest używana do:
  • przeciwmiażdżyca naczyń (zwapnienie naczyń)
  • leczenie zaburzeń erekcji
  • promować zdrowy wzrost mięśni
  • wzmocnienie odporności
  • poprawić wrażliwość na insulinę u diabetyków
  • poprawa krążenia krwi w naczyniach włosowatych (na przykład z szumem usznym lub utratą włosów)
• Arginina występuje w dużych ilościach w orzechach włoskich i orzeszkach piniowych. Mniejsze ilości znajdują się w mleku, serze, surowej wieprzowinie i kurczaku. Pamiętaj, że w procesie gotowania produktów ilość argininy w nich się zmniejszy.
• Jeśli chodzi o utrzymanie ciała w zdrowym stanie, arginina jest prawdopodobnie najważniejszym aminokwasem. Jest jedynym prekursorem tlenku azotu, a zatem odgrywa kluczową rolę we wspieraniu krążenia krwi i ciśnienia krwi na optymalnym poziomie. Przypadki przedawkowania tego aminokwasu są praktycznie wykluczone. Nawet wyjątkowo wysoka dawka 30 000 mg na dobę jest uważana za bezpieczną. Może powodować jedynie niewielkie skutki uboczne, takie jak rozstrój żołądka lub biegunka.

  Mimo to bardzo ważne jest przyjmowanie argininy w odpowiednich dawkach, aby w pełni z niej skorzystać. Zawsze kupuj produkt wysokiej jakości (lokalna produkcja), który podlega ścisłej kontroli jakości. To daje gwarancję, że dodatek ma wszystkie niezbędne korzystne właściwości.

  Aby uzyskać trwały efekt, argininę należy przyjmować w sposób ciągły. Po około 4-8 tygodniach przyjęcia będziesz w stanie zaobserwować pozytywne zmiany w organizmie. Uzupełnienie zapasów tego aminokwasu i poprawa ogólnego stanu zdrowia może zająć dużo czasu. Więc nie zniechęcaj się, jeśli po 1-2 tygodniach efekt odbioru będzie ledwo zauważalny.

  Chociaż pojedyncza dawka może osiągnąć ponad 15000 mg, lepiej jest przyjmować argininę 2-3 razy dziennie, 1000-2000 mg, popijając szklanką wody.

  Zalecane dawki argininy, w zależności od celu odbioru

  Jako immunostymulator
  3000-5000 mg dziennie. W ciężkich warunkach katabolicznych 10 000-20000 mg razem z kwasami tłuszczowymi omega-3.

  Aby obniżyć ciśnienie krwi
  W początkowej fazie zaleca się przyjmowanie 3000 mg, a następnie dawkę należy zwiększyć do 5000-8000 mg na dobę.

  Aby chronić przed miażdżycą
  Aby zapobiec stwardnieniu tętnic (miażdżyca), zaleca się przyjmowanie 5000-9000 mg dziennie. Zmniejsza to również ryzyko gromadzenia się płytek krwi.

  Do leczenia zaburzeń erekcji
  3000-5000 mg dziennie. W niektórych przypadkach dawkę można zwiększyć do 10 000 mg *.

  Aby poprawić płodność mężczyzn
  Aby poprawić ruchliwość plemników i / lub jakość nasienia, przyjmuj 3000-5000 mg dziennie. Płodność powinna się poprawić w ciągu 2-3 miesięcy.

  Z cukrzycą
  Małe dawki 3000 mg na dobę mogą być bardzo skuteczne w obniżaniu poziomu cukru we krwi.

  Do leczenia miażdżycy
  3000-5000 mg.

  Do leczenia szumu w uszach
  3000 mg.

  Aby poprawić przyrost mięśni
  2000-5000 mg w połączeniu z innymi aminokwasami, zwłaszcza z VSAA.

  Z wypadaniem włosów
  500 mg dziennie w połączeniu z kompleksowym programem żywieniowym.

  * Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że arginina może nasilać działanie leków. Jeśli pacjent przyjmuje inhibitory PDE5 lub inne leki, powinien skonsultować się z lekarzem przed włączeniem argininy do diety.

  Zalecana dawka w tym przypadku opiera się na dowodach naukowych według badań medycznych.
  Przy dziennej dawce argininy wynoszącej 15 000 mg, nie ma danych na temat działań niepożądanych. W tej dawce u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym następuje obniżenie ciśnienia krwi. Również ta ilość argininy może wzmocnić układ odpornościowy.

  Zwróć uwagę na następujące punkty:

  • Arginina nie powinna być przyjmowana przez osoby z ostrą postacią opryszczki.
  • podzielić dzienną dawkę argininy na 2 dawki (rano i wieczorem), aby żołądek mógł dostosować się do czystej substancji. Zaleca się zacząć od małych dawek, a następnie stopniowo zwiększać.
  • skonsultuj się z lekarzem, jeśli regularnie zażywasz jakieś przepisane leki
  Należy zachować szczególną ostrożność podczas przyjmowania argininy w połączeniu z inhibitorami PDE5. Arginina znacznie poprawia działanie środków zwiększających siłę działania. Nigdy nie kupuj inhibitorów PDF5 w Internecie, ale tylko w aptece.
  Apteki sprzedają szereg specjalistycznych produktów na bazie argininy, które mogą okazać się przydatne:

  • Miażdżyca: „Telcor® Arginin” jest dobrze znanym i sprawdzonym produktem do ogólnych problemów z naczyniami.

  • Zaburzenia erekcji: najbardziej znane marki suplementów to M forte, VIGARIN i ArginMax. „M forte” i „VIGARIN” mają najlepszy stosunek ceny do jakości. Zawierają optymalną dawkę dzienną 3000 mg argininy, którą laureat Nagrody Nobla, farmakolog Luis Ignarro zaleca przyjmowanie. Te 2 suplementy najlepiej nadają się do leczenia zaburzeń erekcji.
  • Wypadanie włosów: na kilkanaście (lub więcej) produktów do leczenia dziedzicznej utraty włosów (łysienie androgenowe) na rynku brytyjskim, tylko Hair Plus zawiera argininę.

  • Płodność męska: W Wielkiej Brytanii sprzedawanych jest wiele suplementów poprawiających płodność mężczyzn, zawierających różne dzienne dawki argininy. Należą do nich „Wellman Conception” (10 mg), „Pregnapure” (150 mg), „Vitamen” (200 mg), „Profertil” i „Fertilman” (250 mg), a także „fertilsan M” (500 mg). Kliknij tutaj, aby porównać suplementy płodności.

  • Szumy uszne: W Wielkiej Brytanii „Clear Tinnitus” jest najpopularniejszym dodatkiem do leczenia szumu w uszach.
  

Arginina jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania przysadki mózgowej, a także uczestniczy w syntezie i regulacji hormonu wzrostu wraz z aminokwasami, takimi jak ornityna i fenyloalanina. To nie tylko przyczynia się do szybkiej regeneracji tkanek (na przykład nerwów i mięśni), ale także pomaga utrzymać zdrowie dużej liczby narządów i nabłonka.

Ponadto arginina ma pozytywny wpływ na układ odpornościowy, wspomagając produkcję przeciwciał zwalczających choroby, a także stymuluje funkcjonowanie grasicy (organu, który przetwarza te przeciwciała).

Podsumowanie korzystnych właściwości argininy

Ogólnie korzystne właściwości argininy określają następujące działania:

• służy jako naturalny środek do leczenia zaburzeń erekcji
• odgrywa znaczącą rolę w utrzymaniu zdrowia układu sercowo-naczyniowego jako całości, zmniejszając ryzyko udaru i zawału serca
• stymuluje zdrowy wzrost mięśni
• obniża ciśnienie krwi
• wzmacnia układ odpornościowy
• poprawia wrażliwość na insulinę u pacjentów z cukrzycą
• pomaga utrzymać tłuszcz i cholesterol na zdrowym poziomie
• działa jako pomoc w leczeniu miażdżycy (zwapnienia naczyń)
• poprawia przepływ krwi w naczyniach włosowatych (na przykład z hałasem w uszach lub utratą włosów)
• zapobiega niepożądanemu krzepnięciu krwi, które występuje w zawałach serca
• poprawia naukę i odzyskiwanie pamięci

W 1998 roku Nagrodę Nobla w dziedzinie fizjologii lub medycyny przyznano Robertowi Ferchgottowi, Luisowi Ignarro i Feridowi Muradowi za badania nad dobroczynnymi właściwościami tlenku azotu i jego głównego odczynnika - argininy.

Oto klip wideo na temat różnych korzyści zdrowotnych argininy:

Z tego powodu utrzymanie wystarczającego poziomu argininy w pożywieniu i suplementach jest szczególnie konieczne dla osób o zwiększonej podatności na infekcje, a także osób cierpiących na poważne choroby. W przeciwnym razie w organizmie mogą rozwinąć się poważne dysfunkcje.

Dobrze zbilansowana dieta pokrywająca dzienne zapotrzebowanie na argininę jest szczególnie ważna w okresie naturalnego wzrostu (w dzieciństwie i okresie dojrzewania), który w razie potrzeby można uzupełnić.

Dzisiaj nasza dieta często nie jest wystarczająco zróżnicowana, więc organizm nie otrzymuje pewnych istotnych substancji w wystarczających ilościach. Choroby metabolizmu mogą również prowadzić do tego, że organizm nie jest w stanie w pełni wchłonąć dobroczynnych substancji w procesie trawienia, co prowadzi do ich niedoboru.

Produkty wysokiej argininy

Podczas wymiany mocznika w organizmie syntetyzowana jest naturalnie pewna ilość argininy, ale nie wystarcza ona na pokrycie minimalnego dziennego zapotrzebowania, które wynosi około 2-5 g. Zwłaszcza w okresie dojrzewania, w przypadku poważnych obrażeń lub po zabiegu, ciało wymaga stałego przepływu aminokwasów z pożywienia lub dodatki, ponieważ nie może zsyntetyzować ich w wystarczających ilościach w czasie.

Stres, miażdżyca lub wysokie ciśnienie krwi mogą zwiększać zapotrzebowanie na argininę, dlatego jest uważany przez współczesnych wiodących dietetyków za jeden z niezbędnych aminokwasów.

Na przykład niewydolność serca lub wątroby, choroba wieńcowa serca, dusznica bolesna (ból w klatce piersiowej), niedobór hormonu wzrostu i niektóre inne choroby wskazują, że ten korzystny aminokwas jest potrzebny jako suplementy. W takich przypadkach należy skonsultować się z lekarzem przed włączeniem ich do diety.

Surowa wieprzowina i piersi z kurczaka są szczególnie bogate w argininę (około 1,4 g na 100 g), ale muszą być gotowane przed użyciem. W procesie przygotowywania tych produktów stężenie aminokwasów w nich zmniejsza się, dlatego też, aby sprostać codziennym potrzebom, należy również stosować inne produkty. Orzechy (głównie orzechy włoskie i nerkowce) zawierają szczególnie dużą ilość argininy.

Dla kobiet nie będących w ciąży i wszystkich, które nie są leczone lekami immunosupresyjnymi, surowy łosoś może być użyty do podniesienia poziomu argininy, ponieważ zawiera około 1,2 g argininy na 100 g. Ponadto jest to bardzo przydatny produkt. Jaja kurze i mleko krowie (odpowiednio 0,8 i 0,1 g na 100 g) mogą również służyć jako źródło argininy, ale warto zauważyć, że organizmowi bardzo trudno jest ekstrahować aminokwasy z produktów zwierzęcych. Z tego powodu do diety można również włączyć orzeszki piniowe (około 2,4 g na 100 g) i orzechy włoskie (2,2 g na 100 g).

Jednak zmiany w diecie nie są tak skuteczne, jak stosowanie specjalnie zaprojektowanych suplementów zawierających duże ilości argininy.

Dowiedz się więcej o korzystnych właściwościach argininy.

Arginina pełni wiele funkcji życiowych w organizmie, a dzięki swojej strukturze może być używana w różnych dziedzinach. Ponieważ bierze udział w syntezie tlenku azotu, ma znaczący wpływ na regulację tonu naczyń krwionośnych, a także na kilka procesów nerwowych. Arginina jest odpowiedzialna nie tylko za transmisję impulsów, ale także za ich przetwarzanie, a także za aktywność komórek nerwowych. Krążenie krwi poprawia się dzięki uwalnianiu azotu w komórkach śródbłonka tętniczego, co powoduje rozszerzenie naczyń i poprawę pojemności minutowej serca. Arginina chroni organizm przed niektórymi chorobami, takimi jak miażdżyca tętnic i atak serca, ponieważ zwiększona średnica tętnic oznacza, że ​​blokowanie trwa dłużej.

Inną funkcją argininy jest synteza białka w organizmie, podczas którego usuwa się trujący amoniak. Aminokwasy są w stanie przekształcić amoniak w mocznik, zapobiegając jego przedostaniu się do krwiobiegu, co może poważnie uszkodzić mózg. W szczególności sytuacja ta może prowadzić do naruszenia wątroby, więc gdy marskość wątroby lub zapalenie wątroby powinny przyjmować suplementy, aby zapobiec takim problemom. Wysoki poziom amoniaku może prowadzić do trudności z zasypianiem lub bezsennością, więc suplementy argininowe najlepiej przyjmować wieczorem.

Ponieważ arginina stymuluje również uwalnianie hormonów wzrostu prolaktyny i glukagonu, pośrednio przyspiesza wzrost masy mięśniowej i jednocześnie hamuje gromadzenie tłuszczu. Ponadto przyczynia się do rozpadu lipidów, a zatem może wspomagać organizm, pozostając na diecie i próbując schudnąć.

Arginina bierze również udział w biosyntezie kreatyny, która odgrywa ważną rolę w metabolizmie energetycznym komórek. Poprawia wchłanianie tłuszczów i białek oraz aktywuje wymianę energii w organizmie. Arginina pomaga również w insulinie, a tym samym pomaga regulować poziom cukru i tłuszczu we krwi.

Zastosowanie argininy w medycynie

Zaburzenia erekcji

Logiczną konsekwencją różnych ról argininy w procesach metabolicznych jest to, że aminokwasy można stosować do zwalczania niektórych chorób. Ten numer poświęcony jest setkom badań potwierdzających terapeutyczne właściwości aminokwasów.

Zaburzenia erekcji to częste naruszenie normalnej erekcji u mężczyzn (często nazywane jest impotencją). Jej leczenie jest również niemożliwe do wyobrażenia bez argininy, jak bez najsłynniejszych środków, które nazywa się „Viagra”.

Od połowy do końca lat 90. XX wieku choroba ta była stosunkowo skutecznie leczona różnymi ekstraktami roślinnymi (takimi jak johimbina, muira puama i mak). Często były publikacje, w których substancje te nazywano środkami impotencji, a ich działanie jako afrodyzjak było potwierdzone, ale nie podano dokładnych danych naukowych na ten temat.

Następnie przeprowadzono szeroki zakres badań nad tlenkiem azotu, który przyniósł L. Ignarro i F. Muradowi Nagrodę Nobla w dziedzinie medycyny. Udowodnili, że cząsteczki tlenku wnikają w ściany naczyń krwionośnych i regulują napięcie naczyniowe. Arginina jest jedynym odczynnikiem na tlenek azotu. Kiedy sygnał erekcji pochodzi z mózgu do genitaliów, organizm musi wytworzyć tlenek azotu z argininy we krwi. Następnie ten nadajnik wchodzi do krwioobiegu, rozluźnia mięśnie i naczynia krwionośne, aby mogła wystąpić erekcja.

Wstępne badania przeprowadzone w latach 90. na temat wpływu argininy w dawce 5000 mg na zaburzenia erekcji nie przyniosły zadowalających wyników. Ponadto ta ilość substancji może powodować działania niepożądane.

Nowsze badania wykazały, że dawka ponad 3000 mg argininy dziennie w połączeniu z 80 mg wzmacniacza tlenku azotu (wyciąg z kory sosny) może wyleczyć ponad 90% mężczyzn cierpiących na problemy związane z zaburzeniami erekcji.

Miażdżyca

Arginina otrzymała specjalną dystrybucję w walce z chorobą wieńcową, zawałem serca i udarem. Jest w stanie blokować pewne substancje (asymetryczna dimetyloarginina lub ADMA), a tym samym zmniejszać poziom homocysteiny we krwi. Jednocześnie neutralizuje 2 czynniki ryzyka chorób układu krążenia, co z kolei pomaga zapobiegać zawałom serca i udarom. Badania wykazały, że arginina prowadzi do zmniejszenia liczby przypadków klinicznych tych chorób i dlatego powinna zostać włączona do diety osób cierpiących na choroby układu krążenia lub zagrożonych.

Cukrzyca

Ponadto niezbędne aminokwasy można skutecznie stosować w leczeniu cukrzycy (typ 2), ponieważ stymulują one wydzielanie insuliny i zapobiegają niszczeniu komórek beta w trzustce. W tym przypadku zaleca się przyjmowanie suplementów zawierających argininę wraz z witaminami, przeciwutleniaczami i minerałami.

Redukcja stresu

W ciągu ostatnich kilku lat arginina była z powodzeniem stosowana w walce z zaburzeniami lękowymi, ponieważ poprawia zdolność organizmu do radzenia sobie ze stresem, zwiększa poziom hormonu kortyzolu i zmniejsza stres psychiczny.

Płodność męska

Arginina poprawia męską płodność w następujący sposób:

1. bezpośrednio - zwiększenie liczby i ruchliwości plemników (ich postępujący postęp;
2. pośrednio, poprzez poprawę funkcji erekcji, zwiększając tym samym szanse na pomyślne zapłodnienie.

Obejrzyj poniższy film na temat tego, jak arginina i inne składniki odżywcze z pożywienia mogą naturalnie poprawić jakość nasienia.

Wniosek

Arginina przeszła z grupy pół-niezbędnych aminokwasów do grupy niezbędnej z całkiem dobrych powodów. Przecież ma decydujący wpływ na wiele ważnych procesów. Nie tylko produkcja hormonu wzrostu, ale także tworzenie insuliny i przeciwciał w dużej mierze zależy od argininy. Oznacza to, że niewystarczające spożycie argininy może powodować poważne objawy jej braku w organizmie. Aby temu zapobiec, zaleca się, aby oprócz dobrze zbilansowanej diety przyjmować specjalnie zaprojektowane suplementy. Mogą być szczególnie pomocne w procesie zdrowienia po operacji lub urazie.

Obecnie objawy wielu chorób można zmniejszyć dzięki argininie, dlatego nie można już wyobrazić sobie medycyny ortomolekularnej bez tej istotnej substancji, która jest coraz częściej stosowana w nowoczesnej praktyce medycznej.

http://zazozh.com/pitanie/l-arginin.html