Jaka jest inna witamina B6 i B12?

Teraz dzwonią po B12, substancję biologicznie czynną zawierającą kobalt, a cyjanokobalamina jest zapisana na opakowaniu do wstrzykiwań. Badania krwi wykazują brak żelaza, chociaż w diecie jest obficie. Na lekach zawierających żelazo, których alergia nie powinna być zapewniona przez lekarza prowadzącego, ponieważ w preparacie iw produktach spożywczych zawiera to samo żelazo dwuwartościowe. Niestety, ciało ponownie reaguje na to grubą, jasnoróżową warstwą pokrzywki z gwałtownym wzrostem temperatury i wymiotów. Analizy pokazują 30 pg / ml, w tempie 191-663, przy zastrzykach zwiększamy B12. Przez prawie miesiąc w szpitalu zaczął leczyć zapalenie pęcherzyka żółciowego, z ogólnie złym stanem, testy wykazały silny niedobór żelaza. Pielęgniarka wykonująca testy z palca natychmiast powiedziała „krew jak woda”. Po raz kolejny musiałem wykonać FGS żołądka, „połknąć żarówkę”, wziąć proktologa po raz pierwszy i mam nadzieję, że po raz ostatni, USG jamy brzusznej i małej miednicy, wykonać kilka testów, pobierać krew z palca na żelazie co drugi dzień.

Czasami nazywa się to „czerwoną witaminą”. Jego głównym zadaniem jest promowanie rozwoju nowych krwinek. Jego inne funkcje sprowadzają się do udziału w regulacji metabolizmu białek, produkcji aminokwasów i kwasów nukleinowych. Ponadto witamina B12 zawiera pierwiastek śladowy, który jest rzadki i cenny dla ludzi, jak kobalt. Pozostałe witaminy go nie zawierają. Ciało nie wie, jak samodzielnie produkować B12. Dlatego bardzo ważne jest używanie produktów, które go zawierają. Ta witamina znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego. Rola B12 jest doskonała dla wzrostu ciała dziecka.

B6-zbiorcza nazwa dla pochodnych 3-hydroksy-2-metylopirydyny o aktywności biologicznej pirydoksyny - sama pirydoksyna, pirydoksal, pirydoksamina. Pirydoksyna-witamina B6 bierze udział w wielu reakcjach chemicznych zachodzących w organizmie. Odgrywa ważną rolę w metabolizmie tłuszczów i białek. Im bardziej osoba je spożywa, tym więcej witaminy B jest wymagane (jak również witamina C). Ponadto produktem końcowym przy asymilacji żywności jest kwas szczawiowy. Ale jeśli w organizmie jest mało witaminy B6, jeden z enzymów (transaminaza) jest zablokowany, a bez niego kwas szczawiowy nie może zostać przekształcony w związki rozpuszczalne. A potem kwas szczawiowy łączy się z wapniem i tworzy szczawiany, które wytrącają się w postaci piasku i kamieni nerkowych.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2043887-kak-po-drugomu-nazyvaetsja-vitamin-b6-i-b12.html

Witamina B6: wskazania do stosowania (co jest potrzebne). Gdzie witamina B6 i dzienne spożycie?

Witamina B6 (pirydoksyna)

Jest to najsłynniejsza witamina z grupy B. Służy do zmęczenia i stresu, a także jest często stosowana w leczeniu układu nerwowego, serca i stawów. Razem z innym przedstawicielem tej grupy (witaminy B6 i B12) wnoszą ogromny wkład w proces trawienia białek.

Witamina B6 (pirydoksyna) jest najważniejszą witaminą B, rozpuszcza się w wodzie, jest szybko eliminowana i dlatego nie gromadzi się w organizmie (wyświetla się do ośmiu godzin), dlatego musi być stale uzupełniana. Został otwarty w 1926 roku jako produkt uboczny.

Jest przedstawicielem grupy pochodnych składu chemicznego - piroksydiny, piroksydu, piroksaminy. Ich wpływ na ciało jest równoważny.

Pirydoksyna jest odporna na ciepło i wysokie temperatury, tylko światło słoneczne ma na nią druzgocący wpływ. W procesie gotowania traci się do 40% witaminy.

Witamina B6 (pirydoksyna) rozwiązuje różnorodne zadania, mające szeroki zakres użytecznych właściwości, ale główną i najważniejszą funkcją jest zapewnienie metabolizmu aminokwasów - są to „cegiełki”, z których zbudowane są białka. Właściwie leży tu przyczyna większości naszych chorób.

Pirydoksyna w wątrobie syntetyzuje enzym transaminazę, który bierze udział w przetwarzaniu aminokwasów. Ponadto, jeśli to konieczne, enzym ten reguluje wchłanianie białek.

Kto potrzebuje witaminy B6

Amerykański profesor Albert Sainte-Diery, który odkrył kilka witamin jednocześnie: pirydoksynę, kwas askorbinowy, ryboflawinę, biotynę, tiaminę (1934). Badając witaminę B6 przez 20 lat, wyciągnąłem następujące wnioski: matki karmiące powinny zwiększyć spożycie z 2 mg i kobiet w ciąży z 2,5 mg do 20-25 mg (10 razy więcej).

Konieczna jest zwiększona dawka substancji:

kobiety przyjmujące leki zawierające estrogen;
kobiety w ciąży, których ciało stanowi największą liczbę estrogenów, a do końca ciąży czasami konieczne jest zwiększenie dawki witaminy więcej niż normalnie o 1000 razy;
ostatnie dwa tygodnie cyklu przedmiesiączkowego, kiedy organizm wytwarza największą ilość estrogenu;
utrata wagi, którzy nie mogą schudnąć, pomimo wszystkich wysiłków (powodem może być brak witaminy B6);
ludzie, którzy doświadczyli dużo stresu lub są podatni na stan depresyjny;
wszystkim przyjmującym leki ze steroidami, na przykład kortyzonem;
młodzież z ciężkim trądzikiem, trudna do leczenia i spowodowana niekontrolowaną aktywnością gruczołów łojowych. Podczas stosowania maści, w której 1 g kremu składa się z 10 do 50 mg witaminy B6, wysypka może zostać zmniejszona o 5–21 dni stosowania;
z niską odpornością;
ludzie, którzy są niedożywieni i mają awitaminozę;
ze zwiększonym ciśnieniem i ryzykiem zawału mięśnia sercowego;
ludzie z łuszczycą, zapaleniem skóry, skazą.

Brak witaminy b6

Niedoborowi witaminy B6 towarzyszą takie objawy.

stan depresji;
drażliwość;
Bezsenność;
toksykoza u kobiet w ciąży;
zapalenie jamy ustnej;
niedokrwistość;
drgawki i drgawki;
zapalenie spojówek.

W połączeniu z magnezem pirydoksyna przyczynia się do leczenia cukrzycy i braku negatywnego wpływu w trakcie leczenia. Badania wykazały również, że niedobór witamin może powodować problemy z trzustką, prowadząc do zaburzeń nerwowych, drażliwości, apatii. Niedobór może objawiać się różnymi chorobami skóry, jak również utratą włosów, zmniejszoną odpornością, a także niestabilnością organizmu w stosunku do chorób zakaźnych przenoszonych przez kropelki unoszące się w powietrzu.

Źródła witaminy B6. Jakie pokarmy zawierają witaminę B6

Najwyższa zawartość substancji w wątrobie i drożdżach.

Bardzo ważne jest, aby znaleźć nie tylko bogate źródło witamin w żywności, ale także je zachować. W procesie gotowania traci się dużą ilość witaminy: po zamrożeniu warzywa i owoce tracą 40% pirydoksyny, a przy zachowaniu do 50% - 70%, podczas obróbki cieplnej produkty tracą do 90% B6. Dlatego należy wziąć pod uwagę te fakty i zmienić, trochę dieta i zapasy pirydoksyny szybko uzupełnić. Na przykład, podczas pieczenia chleba i ciast, dodaj trochę otrębów, dodaj orzechy do diety i zawij ziemniaki folią podczas pieczenia, gotowania warzyw itp.

Dzienne spożycie witaminy B6 według wieku i płci

Przeciwwskazaniem do stosowania witaminy jest ciężkie uszkodzenie wątroby, choroba wieńcowa serca.

Witamina przyjmowana w postaci tabletek, ampułek (zastrzyków), a także, jeśli to konieczne, w postaci zakraplaczy.

Witaminy i organizm

Witaminy - najważniejsze elementy organizmu, biorą udział w funkcjonowaniu wszystkich narządów. W ludzkim ciele witaminy nie powstają (a jeśli powstają, to w skromnych ilościach), ale pochodzą z zewnątrz, w postaci pożywienia. Witaminy pomagają komórkom w rozwoju, wzmacniają układ odpornościowy, bez nich nie ma procesów metabolicznych w organizmie.

Ludzkie witaminy są potrzebne w bardzo małych dawkach, ale ich fizjologiczna potrzeba jest codzienna i stała. Brak co najmniej jednej witaminy grozi nieodwracalnymi konsekwencjami dla osoby. Brak użytecznych elementów negatywnie wpływa na zdolności fizyczne i umysłowe, tkanki i narządy wewnętrzne, metabolizm jest zaburzony, rozwój i wzrost są spowolnione.

Przy prawidłowym i prawidłowym odżywianiu organizm otrzymuje wszystkie wymagane witaminy, które przyczyniają się do produkcji hormonów, regulacji procesu metabolicznego i synchronicznego funkcjonowania narządów. Osoba czuje się dobrze i zdrowo, toleruje zimno, ciepło i jest odporna na infekcje bez problemów.

Trzymaj się zdrowej, zrównoważonej diety i zachowaj zdrowie!

http://leadinlife.info/vitamin-v6.html

VitaMint.ru

Wszystko, co chciałeś wiedzieć o witaminach

Podstawowe menu nawigacji

Krótki opis witaminy B6 (pirydoksyny)

Strona główna »Witaminy» Krótka charakterystyka witaminy B6 (pirydoksyny)

Krótki opis witaminy B6 (pirydoksyny)

Nazwa, skróty, inne nazwy: Pirydoksyna, adermina, witamina B6 (b6), B6, „witamina skóry”, witamina przeciwdepresyjna

Grupa: witaminy rozpuszczalne w wodzie

Nazwa łacińska: Vitaminum B6, Pyridoxinum (rodzaj Pyridoxini)

Odmiany: Pirydoksal, pirydoksamina i ich fosforany (fosforan całkowicie pirydoksalu).

W organizmie pirydoksyna jest przekształcana w postać aktywną - fosforan pirydoksalu.

Co (kto) jest przydatne do:

Dla układu krążenia: pirydoksyna bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek i pomaga w wytwarzaniu hemoglobiny.
Dla układu nerwowego: regulacja metabolizmu w tkance nerwowej, udział w produkcji neuroprzekaźników, których brak w organizmie powoduje zaburzenia nerwowe. Pomaga komórkom nerwowym wchłonąć glukozę.
Dla mózgu: poprawia jego wydajność (zarówno psychiczną, jak i fizyczną), dzięki skutecznej dystrybucji glukozy przez witaminę B6. Ponadto poprawia metabolizm w tkance mózgowej i rozpoczyna wymianę aminokwasów.
Dla metabolizmu: pirydoksyna jest jednym z głównych uczestników procesu metabolizmu białek i tłuszczów w organizmie, w metabolizmie lipidów. Pomaga absorbować białka z pożywienia i bierze udział w przetwarzaniu aminokwasów.
W przypadku wątroby: konieczne do jej normalnego działania i regeneracji w przypadku negatywnego wpływu.
Dla serca: zapewnia stabilną pracę mięśni serca i innych narządów.
Dla nerek: nie pozwala na tworzenie się kamieni i osadów w postaci piasku.

Wzór: im bardziej osoba spożywa tłuszcze i białka, tym bardziej potrzebuje pirydoksyny (dla prawidłowego i całkowitego trawienia pokarmu).

Co jest szkodliwe dla:

Dla pacjentów z następującymi chorobami: niedokrwienie, ciężkie uszkodzenie wątroby, wrzód żołądka i wrzód dwunastnicy (bez zaostrzenia). Odbiór B6 jest możliwy, ale z wielką ostrożnością.

Wskazania do użycia:

hipowitaminoza B6, awitaminoza, niedokrwistość, choroba NS, alkoholizm, porosty, zapalenie wątroby, ekspozycja na promieniowanie, toksykoza i choroba morska, ciąża, choroby skóry, łuszczyca, skazy, miażdżyca, moczenie, gestoza, opryszczka, zapalenie pęcherzyka żółciowego.

U dzieci: drgawki, autyzm.

Awaria (niedobór) długo:

Naruszenia centralnego układu nerwowego, drgawki, zapalenie wielonerwowe kończyn, zapalenie stawów, zaburzenia metabolizmu glutaminy.

Migreny, depresja, drażliwość, silne zmęczenie, tik, niedokrwistość, utrata apetytu, nudności, zapalenie skóry na twarzy, łojotok, zmniejszenie uwagi i pamięci, zapalenie spojówek, wypadanie włosów, kąciki ust, drętwienie rąk i nóg, osłabienie mięśni, spadki ciśnienia lub niedokrwistość, bezsenność.

U dzieci: procesy zapalne na skórze, zapalenie skóry, drażliwość, zwiększone tworzenie się gazu, biegunka, opóźniony rozwój fizyczny (nie według normy wzrostu i masy ciała).

Niedokrwienie, robaczyca, marskość wątroby.

Wysypka, mogą wystąpić alergie.

Dzienna dieta wymagana przez ciało:

1,5-2,0 mg. witamina B6 dziennie Dla kobiet -

1,4 - 1,7 mg / dzień. Dla dzieci (od 0 do 1 roku) -

0,3 mg / dzień. Dla dzieci (od 1 do 8 lat) -

0,5 - 1,0 mg / dzień. Dla nastolatków (od 9 do 13 lat) -

1,1 - 1,4 mg / dzień. Dla kobiet w ciąży -

2,0 - 2,2 mg / dzień. Do opieki -

Szybkość witaminy we krwi:

Możliwe (jeśli przyjmowane przez dłuższy czas i w dużych dawkach)

Mogą wystąpić alergie, zaburzenia krążenia, drgawki, zawroty głowy, omdlenia, wysypka, drętwienie lub mrowienie kończyn, zwiększenie kwasowości żołądka i zgaga.

Kiełkowane zboża, orzechy laskowe, orzechy włoskie, ziemniaki, kapusta, pomidory, awokado, słodka papryka, pomarańcze, awokado, jajka, fasola, groch, produkty mleczne, makrela, halibut, wątroba wołowa, drożdże.

Jak długo możesz:

Jeśli przyjmowane w dużych dawkach, nie więcej niż miesiąc.

Należy przestrzegać dawkowania - nie więcej niż 50 mg na dobę (zwykle stosowana dawka terapeutyczna - do 6 mg).

Tabletki do wstrzykiwań.

O pirydoksynie

B6 nie toleruje ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe - jest przez to niszczony, ale temperatura i tlen mogą wytrzymać całkiem dobrze. Rozpada się również w roztworach kwaśnych i zasadowych. Dobrze rozpuszcza się w alkoholu i wodzie, w innych cieczach rozpuszczalność jest znacznie gorsza.

Ludzie, którzy przyjmują lek anty-TB Isoniazid, Ftivazid, Tubazid, zawsze cierpią na hipowitaminozę witaminy A B6. W tej sytuacji pamiętaj, aby wziąć tę witaminę dodatkowo, ale skuteczność leków może być wtedy zmniejszona. Również z lekami przeciwdrgawkowymi.

Wystarczająca ilość B6 pomaga nie przybrać na wadze, ponieważ pirydoksyna bierze udział w rozkładzie nienasyconych kwasów tłuszczowych i nie są one osadzane w organizmie jako nadmiar masy.

Pirydoksyna jest antidotum na zatrucie hydrazyną.

Witamina B6 nie jest kompatybilna z witaminami B1 i B12 - neutralizują się nawzajem (chociaż dotyczy to zastrzyków). Nie jest również kompatybilny z lekami zawierającymi estrogeny (hamują pirydoksynę), kortykosteroidami, padaczką, lekami moczopędnymi, związkami kompleksującymi (całkowicie redukują aktywność B6), alkoholem i lekami na bazie alkoholu.

Chlorowodorek pirydoksyny i fosforan pirydoksalu

Obie te substancje są stosowane w preparatach medycznych (zarówno w tabletkach, jak iw roztworach) jako substancja czynna. Chlorowodorek pirydoksyny jest stosowany częściej i w większości leków.

Fosforan pirydoksalu jest szybszy i efekty jego działania są widoczne wcześniej. Oprócz tej różnicy pozostałe dwie substancje są takie same.

Jak wziąć (do celów leczniczych)

Biorą leki zarówno wewnątrz, jak i w postaci zastrzyków domięśniowo, dożylnie, podskórnie. W leczeniu trądziku roztwór może być stosowany zewnętrznie - smarowanie skóry lub płynów.

Zwykle przyjmowane po posiłkach.

Domięśniowo jest zwykle podawany raz dziennie, a tabletki są przyjmowane 2 razy dziennie.

Nowe badania

Według najnowszych danych, witamina B6 ma pozytywny wpływ na miażdżycę, cukrzycę (zmniejsza ilość hemoglobiny glikowanej), nadciśnienie (B6 jest dość silnym lekiem moczopędnym i może obniżyć i zrównoważyć ciśnienie krwi), depresję (uczestniczy i przyczynia się do lepszej produkcji serotoniny i noradrenaliny).

http://vitamint.ru/vitaminy/kratkaya-xarakteristika-vitamina-v6-piridoksin.html

Charakterystyka i inne nazwy witamin z grupy B6

Witamina B6 to zbiorowa nazwa trzech połączonych ze sobą form jednego związku bioorganicznego - pirydoksyny, pirydoksaminy, pirydoksalu, a także ich fosforanów, z których najważniejszym jest fosforan pirydoksalu. Najczęstszą koncepcją jest pirydoksyna. Został odkryty przez amerykańskiego odkrywcę Paula Gyordi w 1934 roku. Witamina ta aktywnie uczestniczy w metabolizmie makroskładników odżywczych i występuje w wielu produktach spożywczych.

Charakterystyka substancji

Witamina B6 jest również nazywana adderminem. Jest to wysoce rozpuszczalne kryształy w wodzie i alkoholu, które nie mają ani koloru, ani wyraźnego zapachu. Powszechnie akceptowana nazwa pirydoksyny została podana przez Paula Gyordy w 1939 roku.

Pirydoksyna dość szybko zapada się w świetle, ale nie znika całkowicie podczas obróbki cieplnej. Kiedy już znajdą się w ludzkim ciele, wszystkie trzy jego formy stają się dwoma aktywnymi - fosforanem pirydoksalu i fosforanem pirydoksaminy. Bezpośrednio w takich postaciach witamina B6 katalizuje transaminację i dekompozycję aminokwasów, reguluje metabolizm białek, a także uczestniczy w syntezie serotoniny, adrenaliny, dopaminy, histaminy, hemoglobiny, lipidów i wielu innych procesów.

Adermina jest wchłaniana do krwi z jelita cienkiego i wydalana przez nerki przez 8 godzin. Brak magnezu przyczynia się do znacznego pogorszenia wchłaniania tej witaminy.

Codzienna potrzeba

Dzienne spożycie materii organicznej u dzieci i dorosłych różni się ze względu na cechy wieku. Kobiety w ciąży, osoby często stosujące antybiotyki i dzieci karmione mlekiem modyfikowanym najczęściej mają niedobór witaminy B6. Następujące diety dzienne są akceptowane:

dzieci do roku - 0,3–0,6 mg;
dzieci od 1 do 8 lat - 0,5-0,6 mg;
dzieci od 9 do 13 lat - 1 mg;
osoby od 14 do 18 lat - 1,2–1,3 mg;
dorośli od 19 do 50 lat - nie więcej niż 1,3 mg;
powyżej 51 lat - 1,5-1,7 mg;
kobiety w ciąży - 1,9 mg;
matki karmiące - 2,0 mg.

Te standardy należy wypróbować codziennie. Są przeznaczone dla osób prowadzących siedzący tryb życia. Przy aktywnym wysiłku fizycznym, narażeniu na stresujące sytuacje, hipotermię i działania zawodowe związane z substancjami chemicznie czynnymi i radionuklidami, dzienne zapotrzebowanie na pirydoksynę wzrasta kilkakrotnie. W przypadku przestrzegania diety dietetycznej minimalna dawka witaminy wynosi 1 mg, maksymalna dopuszczalna - 6 mg.

Pirydoksyna jest zwykle przepisywana przez lekarzy w postaci tabletek, ale może być także przepisywana w postaci domięśniowych zastrzyków 1 ml 1-5% roztworu. Zabrania się przekraczania stawki dziennej, w przeciwnym razie możliwe jest przedawkowanie leku, które może prowadzić do reakcji alergicznych, upośledzenia krążenia krwi, wymiotów i nudności.

Wskazania do użycia

Witamina B6 jest często przepisywana do kompleksowego leczenia chorób skóry, układu nerwowego, metabolizmu itp. Oprócz medycyny jest szeroko stosowana w kosmetologii. Może być przepisywany w celu poprawy stanu skóry, paznokci i włosów. Inne przyczyny wymagające użycia pirydoksyny:

cukrzyca;
hipowitaminoza B6;
wczesna toksykoza u kobiet w ciąży, której towarzyszą wymioty i nudności;
stan przedrzucawkowy;
przerost u noworodków;
zwiększona aktywność fizyczna;
miażdżyca;
sztuczne karmienie, w którym dziecko karmione jest nie specjalną mieszanką, ale mlekiem krowiego lub dawcy;
łojotokowe zapalenie skóry, skazy, łuszczyca, półpasiec;
przewlekłe choroby przewodu pokarmowego: zapalenie trzustki, zapalenie żołądka, zapalenie jelit, choroba Crohna;
niewydolność serca;
długotrwałe choroby zakaźne;
alkoholizm;
Intensywne leczenie antybiotykami
choroba powietrzna lub choroba morska;
drgawki gorączkowe;
niedokrwistość hipochromiczna;
niedożywienie;
zakażenia opryszczką;
Mała i choroba Parkinsona;
nerwoból, zapalenie korzonków nerwowych, zapalenie nerwów;
Choroba Meniere'a.

Witamina B6 jest zalecana w zapobieganiu hipowitaminozie u osób poddawanych leczeniu antybiotykiem gruźlicy. Takim pacjentom przepisuje się pirydoksynę w postaci zastrzyków, ponieważ leki przeciwbakteryjne zmniejszają stężenie tej witaminy w organizmie, a jej niedobór może być problematyczny. Niedobory substancji organicznych występują także u osób uzależnionych od alkoholu lub tytoniu oraz u kobiet stosujących doustne środki antykoncepcyjne.

Objawy niedoboru witaminy

Brak witamin z grupy B6 może niekorzystnie wpływać na samopoczucie i powodować pojawienie się wielu dolegliwości. Następujące objawy są charakterystyczne dla niedoboru pirydoksyny:

depresja;
osłabienie mięśni;
letarg;
obniżenie obronności ciała;
utrata apetytu;
drętwienie kończyn;
nudności i wymioty;
sucha skóra;
wypadanie włosów;
depresja;
zapalenie języka, zapalenie jamy ustnej, zapalenie spojówek;
zwiększone zmęczenie i niepokój;
wzdęcia;
pęka wargach i kącikach ust.

U dzieci obserwuje się również objawy niedoboru witamin. Następujące objawy wskazują na jego niedobór:

zapalenie skóry;
zwiększona nerwowość i pobudliwość;
pojawienie się napadów;
drgawki;
spowolnienie;
opóźnienie fizyczne;
wzdęcia, biegunka i inne zaburzenia przewodu pokarmowego.

Produkty z zawartością Addermin

Dzienna dawka witaminy B 6 może być łatwo uzyskana, ponieważ jest zawarta w wielu produktach zawartych w codziennej diecie. Stężenie pirydoksyny w nich nie jest bardzo duże, więc nie obawiaj się przedawkowania. Żywność o najwyższym poziomie witamin B6:

orzechy laskowe, orzechy włoskie;
pomidory;
czosnek, mięso królicze;
podroby wołowe;
mięso z kurczaka;
zboża;
drożdże piwne;
melasa;
czerwona słodka papryka;
szpinak;
mleko;
tuńczyk, dorsz;
brokuły;
jaja;
biała kapusta;
truskawki;
czereśnia
cytryny i pomarańcze;
granaty.

Trochę mniej Adermin znajduje się w produktach takich jak kapusta kiszona, grzyby, mąka żytnia, dynia, fasola, kakao i jagnięcina. Świeża żywność zawiera pirydoksynę w niezmienionej postaci, a po poddaniu obróbce cieplnej jej część zostaje utracona.

Pitahia owoców tropikalnych, która rośnie w wielu krajach azjatyckich, USA, Australii i Izraelu, zawiera największą ilość witaminy B6.

Korzyści i szkody

Pirydoksyna jest niezwykle niezbędna dla organizmu do normalnego życia. Szczególnie potrzebują tego ludzie, którzy spożywają białko w dużych ilościach. Korzystne właściwości witaminy obejmują:

przyczynia się do prawidłowej absorpcji tłuszczu i białka;
dzięki niemu tryptofan przekształca się w niacynę;
zapobiega pojawieniu się chorób skóry;
zapobiega zaburzeniom nerwowym;
łagodzi nudności;
przyczynia się do prawidłowej syntezy kwasów nukleinowych;
ma naturalne działanie moczopędne;
zmniejsza zapotrzebowanie na insulinę w cukrzycy.

Adermin jest zazwyczaj łatwo tolerowany w dowolnej formie i ma bardzo niską toksyczność. Jednak może także zaszkodzić ciału. W przypadku indywidualnej nietolerancji na pirydoksynę, jeśli używasz produktów, które ją zawierają, u pacjenta może wystąpić reakcja alergiczna.

Nie zaleca się przyjmowania dużych dawek pirydoksyny przez długi czas. W przypadku przedawkowania tej substancji organicznej mogą wystąpić takie objawy, jak drętwienie kończyn, utrata czucia, mrowienie, uczucie ściskania itp.

http://sizozh.ru/harakteristika-i-drugie-nazvaniya-vitaminov-gruppy-v6

WITAMINA B 6 Inne nazwy witaminy B 6

Witamina B6 Gilyazieva.F..ppt

WITAMINA B 6 Inne nazwy witaminy B 6 Pirydoksyna, pirydoksamina, pirydoksal, adermin.

u PLAN. 1. Pojęcie witaminy B 6. u 2. Główne funkcje witaminy B 6. u 3. Oznaki i objawy niedoboru witaminy B 6. u 4. Oznaki braku witaminy B 6 u 5. Oznaki nadmiaru witaminy B 6. u 6. Główne źródła. O u 7. Codzienne zapotrzebowanie na witaminę B 6. u 8. Dodatkowa dawka witaminy B 6 jest potrzebna dla następujących kategorii osób. u

Witamina B 6 (pirydoksyna) jest rozpuszczalną w wodzie witaminą zaangażowaną w syntezę aminokwasów i białek. Pirydoksyna jest odporna na tlen, nie ulega rozkładowi po podgrzaniu, dobrze rozpuszcza się w wodzie, alkoholu, ale jest nierozpuszczalna w eterze, barwnikach tłuszczowych i jest również wrażliwa na światło.

u Niezbędne B 6 u Funkcje witaminy B w witaminie B 6 są ważne dla funkcji życiowych organizmu, ponieważ spełniają następujące funkcje: syntetyzuje enzym, który bierze udział w przetwarzaniu aminokwasów i reguluje wchłanianie białek; odgrywa ważną rolę w metabolizmie tłuszczów i węglowodanów; bierze udział w produkcji krwinek i ich barwników pigmentowych - hemoglobiny;

bierze udział w jednolitym zaopatrywaniu komórek w glukozę; jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania narządów przewodu pokarmowego, centralnego i obwodowego układu nerwowego; obniża poziom cholesterolu i lipidów we krwi; bierzesz udział w tworzeniu soku żołądkowego; zapewnia niezawodność układu odpornościowego; Utrzymuje równowagę sodu i

u Oznaki i objawy niedoboru witaminy B 6: upośledzone krążenie krwi i funkcjonowanie układu nerwowego; zwiększone zmęczenie; drażliwość; stan depresji; bezsenność; drgawki; zapalenie stawów; niedokrwistość; występowanie zapalenia skóry i innych chorób skóry; wypadanie włosów; pęknięcia w kącikach ust; utrata apetytu, nudności, wymioty.

u Objawy niedoboru witaminy B 6 - drażliwość, letarg, senność - utrata apetytu, nudności - sucha, nierówna skóra nad brwiami, wokół oczu, szyi, fałdów nosowo-wargowych i skóry głowy - pionowe pęknięcia warg (szczególnie środek dolnej wargi) - pęknięcia i rany w kącikach ust Kobiety w ciąży mają: - nudności, uporczywe wymioty - utratę apetytu - bezsenność, drażliwość - suche zapalenie skóry ze świądem skóry - zmiany zapalne w jamie ustnej i języku Dla niemowląt charakteryzujących się: - skurczami przypominającymi padaczkę W - opóźnienie wzrostu - zwiększona pobudliwość - zaburzenia żołądkowo-jelitowe

u Dlaczego występuje niedobór witaminy B 6 Brak witaminy B 6 w organizmie może wystąpić w przypadku chorób zakaźnych jelit, chorób wątroby, choroby popromiennej. Ponadto brak witaminy B6 występuje podczas przyjmowania leków, które hamują powstawanie i metabolizm pirydoksyny w organizmie: antybiotyki, sulfonamidy, środki antykoncepcyjne i leki przeciwgruźlicze.

Oznaki nadmiaru witaminy B 6 Nadmiar pirydoksyny może występować tylko w przypadku długotrwałego przyjmowania dużych dawek (około 100 mg) i objawia się drętwieniem i utratą wrażliwości wzdłuż pni nerwowych w ramionach i nogach. Czynniki wpływające na zawartość produktów witaminy B 6 Witamina B 6 traci się podczas obróbki cieplnej (średnio 20 -35%). W przygotowaniu mąki utracono do 80% pirydoksyny. Ale kiedy jest zamrożony i zamrożony, jego straty są nieznaczne.

Witamina B 6: główne źródła. Nasze ciało dostaje witaminę B 6 z pokarmem. Niektóre z nich, oprócz witaminy B 6, zawierają również inne przydatne składniki odżywcze, takie jak potas i kwasy tłuszczowe omega 3. Wzbogacone zboża, na przykład ryż i gryka, są również bogate w witaminy. W 6 ziemniakach u zawiera 0, 73 mg witaminy b 6, która jest więcej niż połowa zalecanych dziennych standardów u. u

Witamina B 6 jest najobficiej występująca, podobnie jak inne witaminy z grupy B, w drożdżach, wątrobie, kiełkującej pszenicy, otrębach i nierafinowanym ziarnie. Dużo w ziemniakach, melasie, bananach, wieprzowinie, surowym żółtku jaj, kapusty, marchwi i suchej fasoli.

Z warzyw i owoców banany można uznać za najlepsze źródło witaminy B 6, ale jest to ważne dla populacji tych regionów, w których rosną przez cały rok. Ponadto witaminę B 6 można znaleźć w żywności, takiej jak orzechy włoskie i orzechy laskowe, orzeszki ziemne i nasiona słonecznika. Bogate źródła witaminy B 6 to: mięso z kurczaka, ryby; ze zbóż - gryka, otręby i mąka z nierafinowanego ziarna.

U Codzienna potrzeba witaminy B 6 wynosi 1, 5 - 3 mg dla osoby dorosłej, 2 - 2, 2 mg dla kobiet w ciąży i karmiących, 0, 3 - 0, 6 mg dla dzieci w pierwszym roku życia. Ludzkie zapotrzebowanie na witaminę B 6 wzrasta wraz ze wzrostem ilości białek w składzie żywności, pod wpływem stresu, zapalenia wielostawowego, miażdżycy, przewlekłych chorób wątroby, chorób serca, ciąży, niskiego poziomu cukru we krwi, antybiotyków, bezsenności, starości, a także fizycznych ładunki. Ponadto konieczne są zwiększone dawki witaminy B 6 dla osób używających alkoholu i palaczy, pacjentów z AIDS i zapaleniem wątroby.

Ponadto potrzebna jest dodatkowa dawka witaminy B 6 dla następujących kategorii osób: kobiety przyjmujące pigułki antykoncepcyjne lub pigułki i wszelkie leki zawierające estrogen; u kobiet w ciąży, które mają ogromne ilości estrogenów w swoich organizmach, czasami do końca ciąży potrzeba witaminy B 6 tysiąc razy więcej niż normalnie; w ciągu ostatnich dwóch tygodni cyklu przedmiesiączkowego, kiedy organizm wytwarza największą liczbę estrogenów; każdy przyjmujący leki ze steroidami, taki jak kortyzon; ci, którzy pomimo wszelkich wysiłków nie mogą schudnąć (powodem może być brak witaminy B 6); ty

Użyta literatura. 1. Farmakologia z preparatem. Ramn V.I. Petrov. u 2. Internet. u

http://present5.com/vitamin-v-6-drugie-nazvaniya-vitamina-v-6/

Witamina B6 (pirydoksyna)

Ogólna charakterystyka witaminy B6 (pirydoksyny)

W pierwszej połowie ubiegłego stulecia rozpoczęto badania nad witaminą B6, którą wielu naukowców kontynuuje do dziś. W 1934 roku badacz Paul Gyordy po raz pierwszy odkrył tę witaminę. Po raz pierwszy dał otwartej substancji w 1939 r. Powszechnie akceptowane nazwy - witamina B6, pirydoksyna. W 1938 roku amerykański naukowiec jako pierwszy wyizolował czystą krystaliczną rozpuszczalną w wodzie pirydoksynę.

Witamina B6 to w rzeczywistości grupa witamin: pirydoksyna, pirydoksyna i pirydoksamina, które są blisko spokrewnione i działają razem (calorizer). B6 jest wymagany do tworzenia przeciwciał i czerwonych krwinek.

Właściwości fizyczne i chemiczne witaminy B6

Ze względu na swój chemiczny charakter substancje z grupy witaminy B6 są pochodnymi pirydyny. Jest to biała substancja krystaliczna, dobrze rozpuszczalna w wodzie i alkoholu.

Wrogowie: długotrwałe przechowywanie, woda, przetwarzanie żywności, alkohol, estrogen.

Źródła żywności witaminy B6

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B6

Zmierzone w mg. Dorośli powinni przyjmować 1,6-2,0 mg na dobę, kobiety w ciąży muszą zwiększać dawkę.

Tabela pokazuje bardziej szczegółowe dane dotyczące dziennego zapotrzebowania na pirydoksynę:

Przydatne właściwości witaminy B6

Witamina B6 wspomaga prawidłowe wchłanianie białka i tłuszczu. Wspomaga przemianę tryptofanu - niezbędnego aminokwasu - w niacynę. Pomaga zapobiegać różnym zaburzeniom nerwowym i skórnym. Łagodzi nudności. Wspomaga prawidłową syntezę kwasów nukleinowych, które zapobiegają starzeniu się. Zmniejsza nocne skurcze mięśni, skurcze mięśnia brzuchatego łydki, drętwienie rąk, pewne formy zapalenia nerwów kończyn. Działa jako naturalny środek moczopędny.

Ludzie, którzy spożywają białko w dużych ilościach, potrzebują tej witaminy (kalorizatora). Witamina B6 może zmniejszać zapotrzebowanie na cukrzycę w insulinie, a jeśli jej dawka nie zostanie dostosowana, może to prowadzić do zmniejszenia poziomu cukru we krwi.

Pirydoksyna jest przydatna w następujących chorobach:

Leukopenia;
Niedokrwistość;
Toksykoza podczas ciąży;
Choroba Meniere'a;
Choroba powietrzna i choroba morska;
Zapalenie wątroby;
Choroby układu nerwowego;
Różne choroby skóry.

Szkodliwe właściwości witaminy B6

Pirydoksyna jest dobrze tolerowana we wszystkich postaciach. Ma bardzo niską toksyczność. U osób z indywidualną nietolerancją pirydoksyny mogą wystąpić reakcje alergiczne w postaci pokrzywki. Szkody mogą powodować tylko długotrwałe stosowanie w bardzo dużych dawkach. W tym przypadku objawy: drętwienie kończyn, mrowienie, uczucie ściskania, utrata zmysłowości.

Wchłanianie witaminy B6

Witamina B6 jest dobrze wchłaniana przez organizm, a jej nadmiar jest wydalany z moczem. Jest usuwany 8 godzin po spożyciu i jak wszystkie witaminy z grupy B powinny być uzupełniane, ale jeśli w organizmie nie ma wystarczającej ilości magnezu, wchłanianie witaminy wyraźnie się pogarsza.

Niedobór witaminy B6 w organizmie

Objawy niedoboru witaminy B6:

Senność, drażliwość, letarg;
Utrata apetytu, nudności;
Sucha skóra nad brwiami, wokół oczu, na szyi;
Pęknięcia i rany w kącikach ust;
Ogniskowa utrata włosów;
Bezsenność;
Depresja;
Wzdęcia;
Wygląd kamieni nerkowych;
Zapalenie spojówek;
Zapalenie jamy ustnej

Niemowlęta charakteryzują następujące objawy niedoboru pirydoksyny:

Nadpobudliwość;
Drgawki przypominające padaczkę;
Opóźnienie wzrostu;
Zaburzenia żołądka i jelit.

Choroby spowodowane niedoborem B6: niedokrwistość, łojotokowe zapalenie skóry, zapalenie języka.

Nadmiar witaminy B6 w organizmie

Pirydoksyna jest zwykle dobrze tolerowana we wszystkich postaciach i jest szybko wydalana w moczu. Ale szkoda może spowodować długotrwałe spożycie dużych dawek witaminy B6. Dzienne dawki w zakresie 2-10 gramów mogą powodować zaburzenia neurologiczne. Możliwe objawy nadmiernego spożycia witaminy B6 - niepokój we śnie i zbyt żywe wspomnienia snów (kalorizator). Więcej niż 500 mg na dobę nie jest zalecane.

Interakcja witaminy B6 (pirydoksyny) z innymi substancjami

Pirydoksyna jest niezbędna do prawidłowego wchłaniania B12. Wymagany do tworzenia kwasu solnego i związków magnezu.

Osoby z zapaleniem stawów leczone penicyliną powinny przyjmować ten suplement witaminowy.

Suplementy tej witaminy nie powinny być przyjmowane przez osoby, które z powodu choroby Parkinsona biorą lewodopę.

Witamina B6 wraz z witaminami B1, B9 i B12 ma korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, zapobiega występowaniu niedokrwienia, miażdżycy i zawału mięśnia sercowego.

Więcej informacji na temat witaminy B6 można znaleźć w wideo Organic Chemistry. Witamina B6 ”

http://www.calorizator.ru/vitamin/b6

Witamina B6 - ogólna charakterystyka pirydoksyny

Dla harmonijnej pracy organizm potrzebuje substancji biologicznie czynnych pochodzących z zewnątrz. Należą do nich witaminy, związki witaminopodobne i minerały. Witamina B6 (inna nazwa to pirydoksyna) należy do grupy B i ma wiele korzystnych efektów. Składnik pokarmowy w małych ilościach powstaje w jelicie grubym, ale nie jest tam wchłaniany, dlatego konieczne jest zapewnienie wystarczającego spożycia substancji z zewnątrz. Witamina jest aktywnie stosowana w medycynie w leczeniu i profilaktyce różnych chorób, kosmetologii, sportu i kulturystyki. Aby uzyskać więcej informacji na temat korzyści i szkód składników odżywczych, objawów hipowitaminozy i hiperwitaminozy, najlepszych suplementów diety z B6, można znaleźć w naszym artykule.

Now Foods, B6, 50 mg, 100 tabletek

Ogólne informacje

Historia odkrycia substancji, która obecnie nazywana jest pirydoksyną, rozpoczyna się w 1934 r. I jest związana z imieniem węgierskiego lekarza P. Giorgi. Lekarz zbadał objawy zapalenia skóry u szczurów i zauważył, że choroba zniknęła pod wpływem pewnej substancji, którą nazwał witaminą B6. Cztery lata później S. Lepkowski był w stanie uzyskać związek przez przetwarzanie drożdży. W 1939 r. Naukowcy z dziedziny biochemii ustalili dokładną strukturę i wzór chemiczny związku aktywnego.

Pod nazwą witaminy B6 oznaczają mieszaninę 3 związków chemicznych o podobnym działaniu na organizm - pirydoksalu, pirydoksolu i pirydoksaminy. Później pozytywne efekty substancji zostały ustalone nie tylko dla problemów dermatologicznych, ale także dla chorób układu nerwowego. Substancja otrzymała dobre recenzje od lekarzy i jest obecnie szeroko stosowana w medycynie.

Cechy fizyczne i chemiczne

Zgodnie z chemicznym wzorem strukturalnym substancja jest sześcioczłonowym heterocyklem z atomem azotu, do którego przyłączone są różne aktywne grupy: amina, alkohol, aldehyd. Związki pirydoksyny B6 są rozpuszczalne w wodzie i praktycznie nie reagują z alkoholami. Makroskopowo, odżywka jest białawym drobnym krystalicznym proszkiem, który nie pachnie. Witamina ma właściwości szybko niszczące pod działaniem promieni ultrafioletowych.

Korzystne właściwości witaminy B6 dla organizmu ludzkiego dzięki jej zdolności do przekształcania się w postać bardziej aktywną, zwaną fosforanem pirydoksalu. Substancja w postaci kofaktora pomaga w różnych procesach metabolicznych dekarboksylacji i transaminacji aminokwasów, metabolizmu tłuszczów, jest w stanie zmienić biochemię wielu procesów w organizmie.

Rola biologiczna

Główne działania farmakologiczne witaminy B6 (pirydoksyny) to:

Udział jako koenzym we wszystkich reakcjach metabolizmu białek, transformacji i degradacji aminokwasów.
Przyspieszenie metabolizmu tłuszczów, zwiększenie mobilizacji lipidów z rezerw organizmu, wpływ na procesy odchudzania.
Stymulacja tworzenia się krwi w szpiku kostnym: substancja jest odpowiedzialna za syntezę części białkowej hemoglobiny i dojrzewanie czerwonych krwinek.
Opracowanie wystarczającej liczby neuroprzekaźników niezbędnych do transmisji impulsów nerwowych.
Wzmacnia odporność, zwiększa funkcję chemotaktyczną neutrofili i przyspiesza syntezę przeciwciał.
Regulacja poziomu mediatorów w mózgu, udział w procesach pobudzenia i zahamowania ośrodkowego układu nerwowego.
Redukcja „szkodliwego” cholesterolu we krwi, normalizacja profilu lipidowego.
Zwiększanie wrażliwości komórek na insulinę, zmniejszanie poziomu glukozy we krwi, zapobieganie zespołowi metabolicznemu.

Witaminy B6 są przydatne dla kobiecego ciała w czasie ciąży, ponieważ zmniejszają powinowactwo receptorów macicznych do substancji tonizujących i są odpowiedzialne za zapobieganie poronieniom i porodom przedwczesnym. U małych dzieci konieczne jest spożycie wystarczającej ilości pirydoksyny, aby zapobiec zespołowi napadów. Ponadto połączenie jest niezbędne dla piękna i młodości skóry.

http://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/b6-piridoxin

Witamina B6: pirydoksyna

Witamina B6 w rzeczywistości nie jest pojedynczym związkiem chemicznym, ale całą grupą substancji, które mają podobną strukturę i w organizmie, które mają w przybliżeniu taki sam wpływ na różne układy narządów.

Tak więc nazwa tej witaminy najczęściej stosowanej przez chemików, „pirydoksyna”, jest w zasadzie nazwą tylko jednej z substancji w grupie witamin B6. Inne, w zależności od ich struktury, nazywane są pirydoksalem, pirydoksaminą i tak dalej. Różnią się nieznacznie, a główne centrum operacyjne wszystkich z nich jest takie samo. Dlatego dla uproszczenia lekarze, fizjolodzy i anatomowie nazywają wszystkie formy pirydoksyny witaminą B6. Będziemy nadal robić to samo.

Witamina B6: pirydoksyna

Jak wygląda witamina B6?

Zewnętrznie, witamina B6, zebrana w wysokim stężeniu, jest przezroczystym, bezbarwnym kryształem, nieco przypominającym sól. Jest łatwo rozpuszczalny w wodzie i alkoholu, znacznie gorszy lub wcale nie rozpuszczalny w innych rozpuszczalnikach.

Ważną cechą pirydoksyny jest jej niestabilność pod działaniem światła słonecznego. Witamina B6 przenosi pewien poziom ciepła, ale podczas gotowania przez gotowanie, smażenie lub pieczenie większość z nich jest nadal utracona, co w wielu przypadkach jest przyczyną rozwoju hipowitaminozy B6.

Chemicznie pirydoksyna jest dość aktywna, reaguje z wieloma substancjami i bierze udział w wielu cyklach chemicznych. Nic dziwnego, że dobrostan wielu układów narządów zależy od jego wystarczającej ilości w organizmie.

Działanie witaminy B6 w organizmie

Istnieje kilka ważnych funkcji witaminy B6 w organizmie, ale funkcje pomocnicze są znacznie więcej. Tak więc, zaczynając od głównych funkcji witaminy B6, można pogrupować ją w całą listę:

Stymulacja i przyspieszenie metabolizmu

Większość pirydoksyny w organizmie jest wykorzystywana do rozpoczęcia i przyspieszenia metabolizmu różnych białek. Wśród nich są różne enzymy, przeciwciała, komórki ochronne, po prostu substancje mechaniczne, które tworzą skórę, kości, więzadła i mięśnie.

Wiele białek, których istnienie i funkcja w organizmie są związane z witaminą B6, jest wymaganych do przyswajania innych rodzajów białek z pożywienia, a także do przetwarzania aminokwasów. Jest to główna funkcja anaboliczna pirydoksyny i to do niej sportowcy, kulturyści i dorastające dzieci są zobowiązani do ciągłego podnoszenia fizycznych parametrów swojego ciała: wzrostu, wagi, siły mięśni.

Udział w produkcji neuroprzekaźników

Neuroprzekaźniki to substancje, przez które zachodzą wszystkie procesy w układzie nerwowym, od prostej transmisji impulsów nerwowych po aktywność umysłową. Wraz z ich niedoborem rozwijają się różne zaburzenia nerwowe i choroby, a liczba neuroprzekaźników w organizmie stale się zmienia ze względu na ciągłą konsumpcję i inny skład żywności. Witamina B6 jest bezpośrednio zaangażowana w produkcję tych substancji.

Oprócz syntezy neuroprzekaźników, witamina B6 bierze udział w innych procesach w układzie nerwowym. Być może, ze wszystkich układów ciała, układ nerwowy jest najbardziej zależny od normalnej ilości witaminy B6 w diecie. Przy dostatecznej jego ilości w pożywieniu, poprawie pamięci, sprawności umysłowej i wzroście koncentracji, koordynacja ruchów jest normalizowana.

Wsparcie syntezy hemoglobiny

Witamina B6 jest również w pewnym stopniu odpowiedzialna za normalną produkcję czerwonych krwinek. Tutaj bierze udział jako katalizator wielu reakcji syntezy hemoglobiny i towarzyszących jej białek.

Glukoza zasilająca komórki

Dzięki pirydoksynie substancje nośnikowe są wytwarzane w ilościach wystarczających do ułatwienia transportu do komórek ich głównego paliwa, glukozy i niektórych innych cukrów prostych. Zatem procesy energetyczne w całym ciele wymagają również dostępności wystarczającej ilości witaminy B6.

Aktywacja rozkładu nienasyconych kwasów tłuszczowych

Potrzeba tego procesu wynika z jednej strony z przeszkody w zwiększeniu rezerw tłuszczu w organizmie, z drugiej - z dostarczania różnych narządów z zasobami energetycznymi i użytecznymi składnikami zawartymi w tych kwasach.

Udział w wymianie różnych aminokwasów

Bez syntezy witaminy B6, synteza i rozkład serotoniny, prostaglandyn, glutaminy, histaminy, GABA i innych kwasów, które należą do dwudziestu najważniejszych dla człowieka, nie działają.

Zapewnienie normalnego metabolizmu lipidów

Po pierwsze, ta funkcja witaminy B6 przejawia się w regulacji poziomu cholesterolu i wspomaganiu w „czystej” formie ścian naczyń krwionośnych. Oczywiście, takie działanie przyczynia się do zapobiegania miażdżycy i innym chorobom układu sercowo-naczyniowego.

Wsparcie tonów mięśniowych

Ta funkcja pirydoksyny jest bezpośrednio związana z jej zdolnością do poprawy przepływu glukozy do komórek i stymulowania procesów metabolicznych. Najważniejszą konsekwencją normalnego poziomu pirydoksyny we krwi jest niezawodna praca mięśnia sercowego - mięśnia sercowego, a także mięśni narządów wewnętrznych.

Wsparcie funkcji wątroby

Normalna ilość witaminy B6 ma działanie lipotropowe w organizmie, zwiększając zdolność wątroby do wykorzystywania różnych szkodliwych substancji i do jej regeneracji.

Znając te funkcje pirydoksyny w organizmie, można przewidzieć objawy jej niedoboru. Jednak w większości przypadków pierwsze objawy hipowitaminozy B6 są dość nieoczekiwanymi objawami.

Hipowitaminoza witaminy B6 i jej objawy

Przede wszystkim, gdy brakuje witaminy B6, pojawiają się zaburzenia skóry. Może to być zapalenie skóry, łojotok lub cheiloza.

Najczęściej zmiany skórne pojawiają się na twarzy wokół oczu, na brwiach, na skrzydłach nosa, rzadziej na skórze głowy, co powoduje uczucie obfitego łupieżu i swędzenia.

Również częstym objawem hipowitaminozy B6 są pęknięcia w ustach i zakleszczone w kącikach ust. Czasami może wystąpić zapalenie jamy ustnej.

Są to pierwsze zwiastuny niedoboru pirydoksyny w organizmie. A tak przy okazji, najbardziej nieszkodliwe. Po nich następuje:

zaburzenia układu nerwowego: depresja, skurcze mięśni, drażliwość, letarg, osłabienie mięśni, obniżona sprawność, uporczywy niepokój i bezsenność;
problemy w przewodzie pokarmowym. Najczęstszą hipowitaminozą B6 są stałe nudności, utrata apetytu, wymioty. Objawy te są szczególnie wyraźne u kobiet w ciąży;
upośledzenie pamięci, zdolność do wykonywania obliczeń w umyśle, zmniejszenie wytrzymałości umysłowej;
zapalenie spojówek i zaburzenia widzenia, co tłumaczy się zaburzeniami w układzie nerwowym;
zaburzenia krążenia związane ze zmianami w wytwarzaniu krwinek, jak również zaburzenia układu nerwowego. Mogą manifestować się na różne sposoby: mogą to być trwałe silne spadki ciśnienia, rozwój niedokrwistości i różne choroby naczyniowe.
wielokrotne zapalenie wielonerwowe rąk i nóg. Ten objaw najczęściej objawia się w awitaminozie lub przewlekłej hipowitaminozie B6, aw jej zewnętrznych objawach przypomina oznaki awitaminozy B1 i choroby beri-beri;
pogorszenie odporności i zwiększona podatność na różne choroby. Jest to związane ze spadkiem liczby limfocytów T we krwi podczas hipowitaminozy B6. Jednak ten objaw zwykle objawia się później niż wszystkie inne, ponieważ życie przeciętnego limfocytu T jest wystarczająco długie, a ich poziom we krwi może zacząć się zmniejszać zaledwie kilka miesięcy po wystąpieniu choroby;
rozwój zapalenia stawów i innych uszkodzeń stawów. Jest to najbardziej czasochłonny proces, który może stać się odczuwalny dopiero po kilku latach przewlekłego niedoboru B6, ale jest to rodzaj kulminacji tej hipowitaminozy.

Jednocześnie hipowitaminoza B6 jest raczej rzadką chorobą. Wynika to głównie z powszechnego występowania witaminy w żywności.

Źródła witaminy B6 dla ludzi

W naturze witamina B6 jest syntetyzowana przez prawie wszystkie rośliny i wiele mikroorganizmów. Ale jednocześnie ich zawartość w ciele określonego gatunku może być inna. Wielu roślinożerców, spożywających pokarmy roślinne, gromadzi witaminę B6 w różnych organach swoich organizmów, dlatego produkty mięsne są również jakościowym źródłem pirydoksyny.

W zależności od procentowej zawartości witaminy B6 różne produkty spożywcze można uszeregować następująco:

rośliny strączkowe: fasola, groch, fasola, soja. 100 g ich zawiera do 0,9 mg pirydoksyny;
ryby, zwłaszcza - morze: makrela, śledź, halibut - zawartość witaminy B6 osiąga 0,85 mg na 100 g;
produkty uboczne mięsa: wątroba i nerki zwierząt gospodarskich - do 0,7 mg / 100 gramów;
pasta pomidorowa - 0,63 mg / 100 gramów;
pełne ziarna i ziarna - do 0,6 mg / 100 gramów;
Bułgarska papryka czerwona - do 0,5 mg / 100 gramów;
małże (małże, ostrygi) i produkty mleczne - do 0,45 mg / 100 gramów;
banany - do 0,38 mg / 100 gramów;
jaja - 0,37 mg / 100 g żółtka;
ziemniak, por, korzeń pietruszki - 0,3 mg / 100 gramów;
różne warzywa, owoce, jagody i zioła - mniej niż 0,3 mg / 100 gramów.

Ale taka obfitość witaminy B6 jest w rzeczywistości zwodnicza. Wynika to ze wspomnianej już właściwości rozpadu witaminy podczas przygotowywania: pirydoksyna nie wytrzymuje nagłych zmian temperatury w środowisku zasadowym lub kwaśnym. Dlatego w wielu potrawach, bez względu na to, jak pełne są produkty mięsne i fasola, witamina B6 jest mniejsza niż świeże nieprzygotowane banany. Należy to uwzględnić przy tworzeniu diety - konieczne jest włączenie świeżych warzyw i owoców w wystarczających ilościach, a także sałatek i zieleni.

W niektórych ilościach witamina B6 jest syntetyzowana przez mikroflorę naszych jelit, ale częściowo ze względu na niewielką ilość, częściowo z powodu braku jej absorpcji tutaj, ilości te nie mogą być uważane za pełnoprawne źródło pirydoksyny.

Jednocześnie organizm nieustannie potrzebuje pewnych dawek pirydoksyny, ponieważ witamina ta nie gromadzi się w żadnym organie.

Produkty o maksymalnej zawartości witaminy B6

Codzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę B6

Zdrowy dorosły potrzebuje około 2,2-2,4 mg pirydoksyny dziennie. Odpowiada to około 300 gramom suszonej ryby lub 600 gramom świeżych bananów.

Kobiety w ciąży i karmiące potrzebują więcej witaminy B6 - dla nich dzienna dawka witaminy jest zwiększana o kolejne pół miligrama.

Dzieci poniżej szóstego miesiąca życia potrzebują około 0,3 mg pirydoksyny dziennie, a później, wraz z wiekiem, ta potrzeba wzrasta, osiągając 0,5 miligrama w ciągu roku i 1,5 mg na dobę przez dziesięć lat.

W niektórych przypadkach zaleca się zwiększenie dziennego spożycia witaminy B6. Tak więc przy regularnym stosowaniu tabletek antykoncepcyjnych wchłanianie pirydoksyny pogarsza się, a zatem jej stężenie w żywności powinno być powyżej normy.

Ponadto wymagane są dodatkowe ilości pirydoksyny do stosowania przez sportowców i pracowników wykonujących ciężką pracę fizyczną. Czasami nawet pewien rodzaj diety może być przyczyną znacznego wzrostu dziennego zapotrzebowania na pirydoksynę. Na przykład, żywność bogata w aminokwasy, takie jak cysteina, metionina i tryptofan, wymaga dodatkowych ilości pirydoksyny do normalnej absorpcji.

Jednak znacznie częściej dodatkowe ilości pirydoksyny są przepisywane na rozwój określonych chorób.

Wskazania do stosowania pirydoksyny

Najbardziej oczywistym wskazaniem do spożywania dodatkowych ilości witaminy B6 jest jej niedobór w organizmie, tymczasowy lub przewlekły.

Ale oprócz zwykłego braku pirydoksyny w organizmie, liczba chorób wymagających zwiększenia dawki witaminy B6 obejmuje:

zaburzenia nerwowe: choroba Parkinsona, mała, różne zapalenie nerwu, zapalenie korzonków nerwowych, nerwoból, pląsawica drobna, depresja, paranoja;
alkoholizm;
Choroba Meyera;
zapalenie wątroby o różnym charakterze i objawach: przewlekłe i ostre;
toksykoza kobiet w ciąży;
leukopenia;
niedokrwistość różnego pochodzenia;
choroba morska i nietolerancja toczenia w samolocie;
miażdżyca i silne spadki ciśnienia. Tutaj pirydoksyna przejawia się jako silny środek moczopędny, równolegle wpływając na pracę narządów moczowych.
zapalenie skóry o różnej etiologii i stopniu zaniedbania, łojotok;
gonty;
zapalenie wątroby, AIDS;
choroba popromienna różnych stadiów i nasilenia;
skaza i łuszczyca.

W przypadku tych chorób witamina B6 jest wykorzystywana jako bezpośredni uczestnik procesów niezbędnych do wyzdrowienia. Ponadto, w niektórych przypadkach, jest on również stosowany jako substancja satelitarna, która działa normalizująco na różne układy narządów.

Zatem witamina B6 jest zawarta w kompleksie leków przepisywanych na autyzm dziecięcy i padaczkę. Jest również używany do moczenie. Wiadomo ponadto, że dodatkowe dawki witaminy B6 są wymagane dla palaczy, aby regulować funkcjonowanie płuc.

Dawkowanie witaminy B6 w leczeniu różnych chorób

Dawki terapeutyczne pirydoksyny, z reguły, wynoszą około 20-30 miligramów 2 razy dziennie po podaniu doustnym i około 0,5-1 mg po podaniu pozajelitowym. Dzieci są przepisane dawki około dwa razy mniej, w zależności od charakteru choroby.

Dawki terapeutyczne witaminy B6 można podawać organizmowi na różne sposoby, od zwykłego doustnego do pozajelitowego, w tym zastrzyki domięśniowe, podskórne i dożylne. Podawanie pozajelitowe witaminy przepisuje się w przypadkach, gdy jej normalne spożycie z jedzeniem jest niemożliwe z powodu wymiotów.

Warto pamiętać, że hiperwitaminoza B6 jest częstsza i silniejsza niż większość innych witamin. Z reguły objawy nadmiaru pirydoksyny w organizmie to różne reakcje alergiczne, wysypki skórne i wzrost kwasowości soku żołądkowego. Ze względu na tę ostatnią reakcję wysoce niepożądane jest przepisywanie leczenia pirydoksyną pacjentom cierpiącym na choroby wrzodowe różnych części przewodu pokarmowego.

Czasami, z powodu nadmiaru witaminy B6, pacjent może odczuwać słabe mrowienie w okolicy palców u rąk i nóg, szybki wyciek i utratę czucia w kończynach. Jednak takie objawy zwykle pojawiają się przy stosowaniu dawek wstrząsowych pirydoksyny podczas leczenia.

Ponadto przeciwwskazaniami do stosowania witaminy B6 są choroba wieńcowa serca i bardzo poważne choroby wątroby - różne zakażenia pasożytami jelitowymi i marskość wątroby.

Witamina B6 i inne substancje w organizmie

Najbardziej oczywista (i negatywna dla praktyki medycznej) witamina B6 reaguje z witaminami B1 i B12. W niektórych przypadkach, po umieszczeniu w jednym naczyniu, może wystąpić reakcja neutralizacji, a wszystkie trzy witaminy będą nieodpowiednie do stosowania w organizmie.

Na zawartość witaminy B6 w organizmie duży wpływ ma przyjmowanie leków zawierających estrogeny. Jednocześnie estrogen hamuje aktywność witaminy B6, a duża ilość estrogenu może prowadzić do rozwoju ostrego niedoboru witaminy B6.

Niedobór pirydoksyny w organizmie jest również spowodowany przez stosowanie substancji kompleksujących, takich jak penicylamina i cupripe, spożywanie alkoholu i stosowanie hormonów kortykosteroidowych. Ponadto, jeśli alkohole i substancje kompleksujące zakłócają normalną aktywność witaminy B6, to hormony steroidowe przyczyniają się do jej wypłukiwania z organizmu.

Oczywistymi antagonistami pirydoksyny są leki przeciwgruźlicze i przeciwdrgawkowe. Ponieważ ich przyjmowanie może zmniejszyć zawartość witaminy B6 we krwi, a wzrost dziennego spożycia pirydoksyny może zmniejszyć i całkowicie zatrzymać działanie leków.

Ponadto, witamina B6 niejednoznacznie wpływa na chorobę Parkinsona. Z jednej strony, dzięki normalizacji układu nerwowego, pirydoksyna stwarza warunki do zahamowania rozwoju tej dolegliwości, az drugiej strony zapobiega również działaniu leków w leczeniu choroby.

W każdym razie, jeśli zawartość witaminy B6 w organizmie nie jest w porządku, najlepszym sposobem rozwiązania problemu jest skonsultowanie się z lekarzem. To dobry specjalista, który pomoże przywrócić normalny poziom witaminy i zwalczyć istniejące choroby.