Kalijne świeże feijoa 100 gramów 55,3 kcal. W 100 g owoców:
- 1,1 g białka;
- 0,62 g tłuszczu;
- 12,93 g węglowodanów.
Skład mineralny i witaminowy feijoa jest reprezentowany przez witaminy B1, B2, B5, B6, B9, PP, K, E, C, minerały jod, potas, mangan, miedź, fosfor, magnez, wapń, żelazo, cynk.
Dżem feijoa kaloria na 100 gramów
Kaloria feijoa z cukrem na 100 gramów 193 kcal. W 100-gramowej porcji słodyczy:
- 0,68 g białka;
- 0,63 g tłuszczu;
- 47,6 g węglowodanów.
Aby zrobić dżem feijoa, potrzebujesz:
- pocierać 0,5 kg feijoa;
- dodać 0,35 kg cukru do zmielonych owoców, wszystko dokładnie wymieszać;
- włóż mieszankę do słoików, zamknij pokrywki;
- Trzymaj dżem w lodówce.
Kaloria feijoa z miodem na 100 gramów
Kaloria feijoa z miodem na 100 gramów 200 kcal. 100 g słodkiego produktu:
- 4,52 g białka;
- 0 g tłuszczu;
- 47,1 g węglowodanów.
Ze względu na wysoką zawartość kalorii i nasycenie szybkich węglowodanów, ilość feijoa z miodem jest ograniczona z powodu nadwagi i utraty wagi, z zaostrzeniami chorób żołądka, jelit, trzustki, wątroby, pęcherzyka żółciowego.
Korzyści z feijoa
Feijoa ma wiele korzystnych właściwości, w tym:
- produkt charakteryzuje się wysoką zawartością łatwo przyswajalnego jodu, co czyni owoc niezbędnym w leczeniu chorób układu hormonalnego;
- dzięki obecności w składzie witaminy C feijoa ma działanie antyoksydacyjne, zapewniając zapobieganie przeziębieniom, chorobom serca, naczyniom krwionośnym, w tym miażdżycy tętnic, nadciśnieniu;
- produkt stymuluje funkcje odpornościowe organizmu;
- niskokaloryczne owoce pozwalają na użycie go w prawie każdej diecie;
- regularne stosowanie feijoa zmniejsza ryzyko rozwoju onkologii;
- w kosmetologii owoce służą do przygotowania masek przeciwzapalnych na twarz i dłonie;
- Wywary Feijoa są aktywnie stosowane w leczeniu trądziku.
Feijoa szkodzi
Przeciwwskazania do stosowania feijoa to:
- dzieci do 3 lat;
- podatność na alergie pokarmowe;
- zaostrzenie chorób żołądkowo-jelitowych;
- biegunka, wzdęcia, zaparcia;
- niedojrzałe owoce mogą powodować poważne zatrucie pokarmowe;
- ze względu na znaczną zawartość jodu, produkt jest wyłączony z diety podczas nadczynności tarczycy;
- ograniczenie spożycia feijoa w cukrzycy;
- podczas ciąży i laktacji feijoa jest spożywana w minimalnych ilościach i tylko zgodnie z zaleceniami lekarza.
Feijoa
Feijoa to wiecznie zielony duży krzew z rodziny Myrta, inna nazwa brzmi jak guawa ananasowa. Owoce pochodzą od portugalskiej nazwy Silva Feijho (Feijo), której przypisuje się odkrycie rośliny w Brazylii w drugiej połowie XIX wieku.
Feyoha: gdzie rośnie i jak wygląda?
Feijoa rośnie wszędzie w klimacie subtropikalnym, doskonale przystosowanym na Kaukazie, w Krasnodarskim Terytorium i Azji Środkowej.
Owoce feijoa są błędnie klasyfikowane jako owoce, w rzeczywistości jest to duża, soczysta jagoda o gęstej skórze ciemnozielonej lub żółtawej barwy. Powierzchnia skórki jest gładka i nierówna. Wewnątrz dojrzałe owoce feijoa są przezroczyste, w kolorze jasnobeżowym, a kilka kości tworzy kwiat w przekroju. Smak feijoa jest podobny do kiwi, ananasa i truskawki, z tym samym jasnym aromatem.
Calorie Feijoa
Feijoa kaloryczne to 49 kcal na 100 gramów produktu.
Skład i korzystne właściwości feijoa
Feijoa zawiera błonnik pokarmowy, który ma korzystny wpływ na motorykę jelit i jest środkiem zapobiegającym zaparciom. Głównym użytecznym składnikiem feijoa jest jod, którego ilość w owocach można porównać nawet z owocami morza - uznanymi liderami w zawartości jodu (kalorizator). Dwa płody feijoa spożywane w ciągu dnia pokrywają dzienną dawkę pierwiastka potrzebną do utrzymania funkcji tarczycy.
Feijoa szkodzi
W rzadkich przypadkach odnotowuje się indywidualną nietolerancję produktu, a feijoa w dużych ilościach należy również stosować ostrożnie u tych, którzy mają zwiększoną kwasowość żołądka.
Feijoa w gotowaniu
Najwygodniej jest jeść feijoa na surowo, ale owoce są bardzo delikatne i szybko ciemnieją podczas cięcia. Feijoa stosowany w sałatkach, jako dodatek do twarogu, jogurtu, płatków śniadaniowych, farszu na placki z piaskiem. Dżem, kompoty, feijoa są dodawane z owoców do potraw mięsnych, aby były ostre.
Wybór i przechowywanie feijoa
Kupując owoce feijoa, powinieneś zapewnić integralność każdej jagody, brak ciemnych plam i uszkodzeń. Gęsty feijoa nie do końca dojrzały, ale może dojrzewać w temperaturze pokojowej. Dojrzały owoc feijoa jest miękki, ale nie płynny, skóra powinna być cała.
Feijoa może być przechowywany przez kilka dni w lodówce (komora na warzywa i owoce) lub może być zmielony z cukrem, obrany ze skóry, a następnie rozprowadzony na słoikach, szczelnie zamknięty. Po dodaniu do herbaty suszona skórka feijoa jest używana jako cytryna.
Więcej informacji o feijoa, jego użytecznych właściwościach, można znaleźć w wideo „Przydatne właściwości Feijoa” w programie telewizyjnym „O najważniejszym”.
http://www.calorizator.ru/product/fruit/feijoaFitAudit
Site FitAudit - Twój asystent w sprawach żywieniowych na co dzień.
Prawdziwe informacje o żywności pomogą Ci schudnąć, zwiększyć masę mięśniową, poprawić zdrowie, stać się aktywną i wesołą osobą.
Znajdziesz dla siebie wiele nowych produktów, dowiedz się, jakie są ich prawdziwe zalety, usuń z diety te produkty, których niebezpieczeństwa nigdy wcześniej nie znałeś.
Wszystkie dane oparte są na rzetelnych badaniach naukowych, z których mogą korzystać zarówno amatorzy, jak i profesjonalni dietetycy i sportowcy.
http://fitaudit.ru/food/115551Czym jest feijoa calorie i jak go używać
W artykule szczegółowo omówiono wartość odżywczą, skład chemiczny i zawartość kaloryczną owoców feijoa, a także zawartość witamin i bezpieczne wskaźniki spożycia, co jest korzystne dla regularnego spożywania tego owocu przez organizm ludzki, a także w walce z chorobami, z których korzysta.
Szczegółowe przepisy krok po kroku z trzech potraw z feijoa na liście składników pomogą Ci w pełni wykorzystać ten produkt.
Wskaźnik kalorii i konsumpcji
100 g świeżego nierafinowanego feijoa zawiera tylko 49 kilokalorii, jak w jabłku. Waga jednego owocu wynosi odpowiednio od 15 g do 60 g, w jednym feijoa może wynosić od 7 do 30 kilokalorii.
Dozwolone dzienne spożycie tego owocu dla dorosłej zdrowej osoby to trzy obrane, małe okazy. Kobiety w ciąży mogą jeść pięć, zwłaszcza w drugiej połowie ciąży. Dzieci, począwszy od drugiego roku życia - tylko jeden. Wejście do zawartości jest bardzo proste - pokrój owoce na pół i jedz łyżeczką do herbaty lub deseru.
Tabela kalorii
Tabela pokazuje zawartość kaloryczną Feijoa, w zależności od obróbki i stanu owoców, na 100 g produktu.
* Feijoa kalorii z cukrem jest pokazany w proporcji mieszanki produktów, w stosunku od jednego do jednego.
Stosuj w żywieniu i odchudzaniu
Wysoka zawartość błonnika, przeciwutleniaczy i pektyn sprawia, że feijoa jest produktem dietetycznym i jest wskazany do stosowania przez osoby cierpiące na różne choroby. Szczególnie owoce są przydatne dla tych, którzy mają problemy z trawieniem i metabolizmem. Niestrawne włókna oczyszczają jelita i przyspieszają procesy metaboliczne, normalizują mikroflorę jelitową i pracę przewodu pokarmowego.
Wraz z użyciem płatków owsianych, kaszy jaglanej i brokułów, stosowanie feijoa obniża poziom cukru we krwi. Ta właściwość jest szczególnie przydatna dla osób chorych na cukrzycę i jest zalecana jako uzupełnienie diety. Przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem, aby wyjaśnić dopuszczalną dawkę.
Bogaty skład witamin i minerałów, unikalne właściwości, niska zawartość kalorii i równowaga białek, tłuszczów i węglowodanów ułatwiają włączenie feijoa do programów odchudzających. Ten owoc jest używany do postu i codziennej diety. Czasami bardzo przydatne jest śniadanie tylko z tym produktem.
Popularne potrawy
Sałatka Feijoa z dressingiem z granatu
Czas gotowania: 20 min.
Porcje: 2
Potrawy kaloryczne:
- 1 porcja - 467 kcal;
- 100 g - 166 kcal;
- Całe dania - 934 kcal.
Inwentarz: deska do krojenia, nóż, łyżeczka, ręcznik kuchenny, mały pojemnik do wytrawiania feijoa, dwa porcjowane pojemniki (najlepiej przezroczyste).
Składniki
Gotowanie:
- Feijoa (60 g) Umyć i osuszyć ręcznikiem kuchennym. Owoce (lub owoce, jeśli są małe) pocięte nożem na dwie połówki. Używając łyżeczki, ostrożnie usuń miąższ, włóż na deskę do krojenia i pokrój na talerze.
- Wlej 30 g soku z granatów do pojemnika do marynowania. Dodaj sok, pieprz i całe plasterki feijoa do soku. Marynuj 5 minut. Granat kaloryczny jest mały, więc wygodnie jest używać go do marynaty i jako sos do sałatek.
- Pokrój 100 g buraków w małe kostki i rozłóż na dwie porcje pojemników.
- Pokrój 60 g sera Imereti w te same kostki i połóż na burakach.
- Łosoś (60 g) pokroić w cienkie paski, włożyć ser.
- Marynowane feijoa, wszystkie 60 g, ostrożnie przesuwać w porcjowanych pojemnikach, kolejna warstwa - na ryby.
- Jedno obrane awokado i kosteczki, pocięte na cienkie paski, leżały na feijoa.
- Posypać sałatkę (obie porcje) oliwą z oliwek (20 g, 10 g na porcję).
Ciasto orzechowe Feijoa
Czas gotowania: 120 min.
Ilość porcji w pojemniku: 12.
Potrawy kaloryczne:
- 1 porcja - 352 kcal;
- 100 g - 338 kcal;
- Całe dania - 4225 kcal.
Inwentarz: deska do krojenia, ręcznik kuchenny, dwa głębokie i trzy małe pojemniki do mieszania składników, metalowy pojemnik o pojemności 0,5 l, drewniana łopatka, widelec stołowy, łyżeczka, obręcz do gotowania, papier do pieczenia, nóż do cięcia, nóż do cięcia skórki, tortownicę, kuchenkę, piekarnik.
Składniki
Gotowanie ciastko:
- Wyjąć masło z lodówki w celu ogrzania w temperaturze pokojowej i zmiękczenia.
- Umyć 200 g feijoa, osuszyć ręcznikiem kuchennym i przeciąć na pół. Usunąć miazgę łyżeczką, pokroić w kostkę i wlać do pojemnika do mieszania składników.
- Umyć cytrynę i osuszyć ręcznikiem kuchennym. Używając noża do skór, zdejmij z niego skórkę i na razie zostaw ją na desce do krojenia.
- Cytrynę pokroić na pół, wycisnąć, wycisnąć, sok z jednej połowy do pojemnika z posiekaną feijoa.
- W drugim pojemniku do mieszania składników połącz 200 g mąki pszennej z 10 g proszku do pieczenia ciasta, 100 g mąki migdałowej i 100 g chipsów kokosowych.
- Oddziel białka od 2 jaj z żółtek i ułóż w dwóch małych pojemnikach. Białko 2 jajka z 1 g soli, ubić trzepaczką, następnie dodać do nich 30 g cukru i dobrze ubić.
- Połączyć 50 g śmietany i 50 g śmietany w oddzielnym pojemniku.
- Zmiękczone masło (75 g) wymieszać z trzepaczką ze 150 g cukru pudru w oddzielnym dużym pojemniku. Wejdź do mieszanki, dwa żółtka, ciągle bijąc mieszankę.
- Do mieszanki masła, cukru pudru i jajek na przemian dodać mieszaninę mąki pszennej z migdałami i kokosem oraz mieszankę śmietany i śmietany. Mieszaj stale łopatką. Powoli dodać ubite białka 2 jaj i kawałki feijoa w soku z cytryny do ciasta.
- Rozgrzać piekarnik do 160 ° C. Przykryć naczynie do pieczenia papierem do pieczenia.
- Wlać ciasto do patelni i piec przez 60 minut.
Przygotowanie impregnacji
- Wymieszać drewnianą łopatką w metalowym pojemniku 200 g mleka kokosowego, 20 g cukru pudru i całą skórkę z cytryny.
- Ogrzewać na małym ogniu, nie doprowadzać do wrzenia, odstawić.
Impregnacja i dekoracja ciastek
- Wyjmij ciastko z gorącej formy. Wykonuj częste nakłucia na górze i po bokach ciasta widelcem. Impregnacja wlać. Schłódź.
- Posyp ciastko pozostałymi wiórkami kokosowymi.
Feijoa marshmallow
Czas gotowania: 5 godzin.
Ilość porcji w pojemniku: 8.
Pastylki kaloryczne z feijoa:
- Całe dania - 821 kcal;
- 100 g - 82,10 kcal.
Inwentarz: deska do krojenia, ręcznik kuchenny, papier do pieczenia, nóż do pizzy, drewniana szpatułka, maszynka do mielenia mięsa, rondel o grubym dnie do mieszania składników i gotowania, kuchenka, piekarnik, blacha do pieczenia.
http://w-beauty.ru/zdorove/pitanie/kalorijnost-produktov/fejhoa.htmlCalorie Feijoa. Skład chemiczny i wartość odżywcza.
Wartość odżywcza i skład chemiczny „Feijoa”.
Wartość energetyczna Feijoa robi 61 kcal.
- owoce bez odpadków = 50 gr (30,5 kcal)
- kubek, puree = 243 g (148,2 kcal)
Główne źródło: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Więcej szczegółów.
** Ta tabela pokazuje średnie stawki witamin i minerałów dla osoby dorosłej. Jeśli chcesz poznać zasady uwzględniające płeć, wiek i inne czynniki, skorzystaj z aplikacji „Moja zdrowa dieta”.
Kalkulator produktu
Analiza kalorii produktu
Stosunek białek, tłuszczów i węglowodanów:
PRZYDATNE WŁAŚCIWOŚCI FEIKHOA
Jak przydatne jest Feijoa?
- Witamina C bierze udział w reakcjach redoks, funkcjonowaniu układu odpornościowego, wspomaga wchłanianie żelaza. Niedobór prowadzi do rozluźnienia i krwawienia z dziąseł, krwawienia z nosa z powodu zwiększonej przepuszczalności i kruchości naczyń włosowatych.
- Krzem jest włączony jako składnik strukturalny w skład glikozaminoglikanów i stymuluje syntezę kolagenu.
- Jod bierze udział w funkcjonowaniu tarczycy, zapewniając powstawanie hormonów (tyroksyny i trójjodotyroniny). Jest niezbędny do wzrostu i różnicowania komórek wszystkich tkanek ludzkiego ciała, oddychania mitochondrialnego, regulacji transbłonowego transportu sodu i hormonów. Niedostateczne spożycie prowadzi do endemicznego wola z niedoczynnością tarczycy i wolniejszym metabolizmem, niedociśnieniem tętniczym, opóźnieniem wzrostu i rozwojem umysłowym u dzieci.
- Kobalt jest częścią witaminy B12. Aktywuje enzymy metabolizmu kwasów tłuszczowych i metabolizmu kwasu foliowego.
- Chrom bierze udział w regulacji stężenia glukozy we krwi, zwiększając działanie insuliny. Niedobór prowadzi do zmniejszenia tolerancji glukozy.
Kompletny przewodnik po najbardziej przydatnych produktach, które można zobaczyć w aplikacji „Moja zdrowa dieta”.
http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/16254.phpFeijoa, kalorie na 100 g
Przeglądasz stronę produktu Feijoa, której kaloryczność wynosi 49 kcal. Ciekawe jest, jakie miejsce zajmuje Feijoa w kategorii Owoce w zależności od wartości produktu? Wybierz żądaną kategorię i posortuj niezbędne nazwy, na przykład według ilości tłuszczu i kalorii.
Nie zapomnij zwrócić uwagi na zawartość witamin i minerałów, a także liczbę użytecznych lub szkodliwych dodatków, informacje, które staramy się określić poniżej. I pamiętajcie, że nie macie żyć, ale jeść, aby żyć!
http://productello.ru/fejxoaFeijoa - kaloria i właściwości. Korzyści i szkody Feijoa
Właściwości Feijoa
Ile kosztuje feijoa (średnia cena za 1 kg)?
Feijoa to niezwykły i niezbyt popularny owoc w naszym kraju. Roślina preferuje klimat subtropikalny, chociaż toleruje nawet temperatury poniżej zera i suszę. Nazwa owocu pochodzi od imienia pewnego naukowca Joan de Silva Feijho, który w przeszłości kierował Muzeum Nauk Przyrodniczych w Brazylii. Wniósł znaczący wkład w wybór i dystrybucję wielu znanych współczesnych światów roślin.
Historia uprawy feijoa sięga nieco ponad stu lat. W Europie, a dokładniej w basenie Morza Śródziemnego, owoce te pojawiły się dopiero na początku XX wieku. Feijoa później rozprzestrzeniło się na cały Kaukaz i Azję Środkową. Pierwotnie feijoa był używany wyłącznie do celów dekoracyjnych, ponieważ jest bardzo piękny, zwłaszcza w okresie kwitnienia.
Tylko z czasem ludzie docenili niesamowite walory smakowe owoców feijoa. Są zwykle spożywane na surowo. Ale dość często z feijoa przygotowują różnorodne drinki, dżemy, przetwory. Wiele osób lubi dodawać feijoa do wszystkich rodzajów sałatek owocowych i warzywnych, nadaje potrawom niepowtarzalny smak i wyśmienity aromat. Sos Feijoa jest dobry, szczególnie w połączeniu z daniami mięsnymi. Feijoa kaloryczne to tylko 49 kcal. dlatego na 100 gr. feijoa zdecydowanie można uznać za wspaniały produkt dietetyczny.
Korzyści z feijoa
Zalety feijoa tkwią w bogatej i różnorodnej kompozycji. W szczególności owoc feijoa zawiera dużą ilość witaminy C, a jego ilość znacznie wzrasta wraz z dojrzewaniem owoców. Feijoa ma dużo sacharozy, błonnika, kwasu jabłkowego, pektyny. Ponadto feijoa zawiera unikalne substancje, które przyczyniają się do zapobiegania i leczenia raka. Skórka feijoa jest szczególnie przydatna pod tym względem, ale jej jedyną wadą jest cierpki i lekko ściągający smak, dlatego wiele osób woli używać oczyszczonego feijoa.
Przez długi czas oficjalna medycyna uznała feijoa za doskonałe narzędzie do leczenia. Zastosowanie feijoa zostało udowodnione w leczeniu chorób tarczycy, zapalenia przewodu pokarmowego, zapalenia żołądka. Feijoa jest bardzo przydatny dla osób cierpiących na miażdżycę. W kosmetologii od dawna znane są właściwości przeciwzapalne feijoa.
Ponadto feijoa jest doskonałym środkiem profilaktycznym przeciwko chorobom wirusowym i nieżytowym. Feijoa pomaga wzmocnić układ odpornościowy organizmu. Bardzo cenną własnością feijoa jest to, że jej owoce nie powodują reakcji alergicznych.
Feijoa szkodzi
Warto pamiętać, że szkoda feijoa może wystąpić, gdy indywidualna nietolerancja produktu. Ponadto, ze względu na obecność łatwo przyswajalnych cukrów w feijoa, owoce te mogą być przeciwwskazane u osób cierpiących na otyłość i cukrzycę. W każdym razie przed użyciem tego egzotycznego owocu należy skonsultować się ze specjalistą.
Feijoa kalorie 49 kcal
Wartość energetyczna feijoa (stosunek białek, tłuszczów, węglowodanów - bju):
Współczynnik energii (b | W | y): 10% | 14% | 87%
http://findfood.ru/product/fejhoaWłaściwości kaloryczne i dietetyczne Feijoa
Właściwości dietetyczne Feijoa:
Te owoce subtropikalnej rośliny nie są jeszcze bardzo powszechne w krajach postsowieckich, ale wielu prawdziwych koneserów feijoa jest już znalezionych.
Być może z tego powodu miłośnicy tego owocu są zainteresowani prostymi, ale jednocześnie ważnymi pytaniami: jakie feijoa ma zawartość kalorii, jakie jest zastosowanie feijoa i czy ta roślina ma jakiekolwiek właściwości dietetyczne.
Ojczyzna Feijoa - subtropikalne obszary Ameryki Południowej: Południowa Brazylia, Północna Argentyna, Paragwaj, Urugwaj. W swojej dzikiej formie roślina ta występuje powszechnie w lasach Ameryki Południowej jako runo leśne. Feijoa jest typową rośliną podzwrotnikową i wszystkie próby jej uprawy w tropikach zawiodły.
Feijoa jest zimozielonym krzewem o szarawo-żółtych gałęziach, wysokości 2-3 m. Liście są przeciwległe, twarde, owłosione, w kolorze zielonym, srebrno-szare pod spodem, z charakterystycznym zapachem. Kwiaty są biseksualne, duże, szkarłatno-czerwone z białymi i różowymi mięsistymi płatkami.
Owoc feijoa jest zielony z czerwonawym odcieniem. Owoce są owalne lub podłużne, o średnicy 4-6 i długości 5-10 cm, masa jednego owocu wynosi 25-50 g. Nawet gdy są dojrzałe, mają bezpretensjonalny zielonkawy kolor. Zewnętrznie, owoce feijoa wyglądają jak zielonkawe śliwki z bukietem krótkich ogonów na końcu. W miąższu owocu znajdują się cztery wieloziarniste gniazda z licznymi nasionami, które nie są odczuwane podczas jedzenia. Miąższ dojrzałych owoców jest gęsty, soczysty, słodko-kwaśny z przyjemnym aromatem.
Popularność Feijoa jest również promowana przez jej doskonały smak (jej owoce są przezroczyste, miękkie i mają niezwykły aromat, który łączy aromat truskawki i kiwi) oraz, co jest dla nas szczególnie ważne, ich właściwości terapeutyczne i dietetyczne. Uważamy, że teraz jest jasne, dlaczego warto poznać jego wartość energetyczną. Zawartość kalorii w tych owocach jest szczególnie interesująca dla osób, które stosują dietę odchudzającą lub nie próbują uzyskać dodatkowych kilogramów.
Miąższ feijoa zawiera sacharozę. Kwasowość owoców jest wystarczająco duża. Dojrzałe owoce zawierają kwas askorbinowy (witamina C), którego ilość wzrasta wraz z dojrzewaniem owoców. Zawierają wiele substancji pektynowych, błonnika. Substancje białkowe nie są liczne. Ten owoc nie może się pochwalić bogatym składem aminokwasów - aminokwasy reprezentowane są głównie przez 5 aminokwasów (asparaginę, argininę, glutaminę, alaninę, tyrozynę).
Owoce Feijoa wyróżniają się wysoką zawartością jodu - 10 mg na 1 kg świeżych owoców. jod. Ale taka zawartość nie jest typowa dla wszystkich obszarów, w których ta roślina jest uprawiana. Na przykład w Batumi znaleziono tylko ślady jodu w tych owocach.
Feijoa zawiera wiele związków jodu - według tego wskaźnika można go bezpiecznie porównać z takimi mistrzami jak owoce morza. Z tego powodu owoce tych owoców mogą być wykorzystywane do celów leczniczych. Na przykład w chorobach tarczycy, zapaleniu żołądka i odmiedniczkowym zapaleniu nerek.
Dzięki olejkom eterycznym jagody feijoa zaskakują nie tylko wspaniałym aromatem, ale mogą również zapobiegać chorobom wirusowym. Owoce tego owocu będą przydatne w depresji, miażdżycy, z brakiem witamin i chorób układu pokarmowego, którym towarzyszą procesy zapalne.
Skórka feijoa służy jako źródło katechin i leukoantocyjanin - są to substancje biologicznie czynne o właściwościach antyoksydacyjnych. Wiadomo, że przeciwutleniacze zmniejszają prawdopodobieństwo zachorowania na raka i zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się organizmu.
Ponadto feijoa jest również stosowany jako produkt kosmetyczny - sok i miazga owocowa eliminują stany zapalne i uelastyczniają skórę, pomagając przy trądziku różowatym i innych defektach kosmetycznych.
Ile kalorii w feijoa?
Teraz wyjaśnijmy, jaką wartość energetyczną posiadają te owoce.
Calorie feijoa to:
49 kcal na 100 gramów produktu
Białka, tłuszcze i węglowodany (BJU) feijoa w gr. na 100 gramów:
http://prokalorijnost.ru/fejxoa-kalorijnost-polza-i-dieticheskie-svojstvabeauty.ua
Korzystanie z feijoa jest niepodważalnym faktem. Dzisiaj szczegółowo opowiem o dobroczynnych właściwościach tej egzotycznej jagody, a także podzielimy się smacznymi przepisami z feijoa.
Feijoa słynie ze specjalnego smaku i terapeutycznych właściwości dietetycznych. Niestety, niewiele osób wie o istnieniu tych jagód, co powiedzieć o tym, co gotować z feijoa. Dzisiaj naprawiamy sytuację.
Przydatne właściwości feijoa
- Owoce Feijoa są bogate w jod, który jest całkowicie wchłaniany przez organizm, podobnie jak w jagodzie w stanie rozpuszczalnym w wodzie. Jeśli chodzi o jod, feijoa wyprzedził nawet owoce morza. Tylko niewielka garstka tych jagód zaspokoi codzienne zapotrzebowanie dorosłego na jod u dorosłego. Z tego powodu feijoa jest przydatna dla dzieci, osób niepełnosprawnych tarczycy, osób starszych, jak również tych.
- Feijoa jest bogata w witaminy C, B1, B2, B3, B5, B6 i PP. Wszystkie te witaminy są dobrze wchłaniane przez organizm i pomagają w normalizacji procesu przemiany materii, poprawiają funkcjonowanie serca, mięśni, stymulują mózg i normalizują układ nerwowy. Ponadto ten kompleks witamin jest przydatny do utrzymania optymalnego poziomu hormonów, co jest bardzo ważne dla kobiet w każdym wieku.
- Feijoa zawiera łatwo przyswajalne białka tłuszczowe, dlatego jest przydatny w przypadku otyłości, utraty siły i niedoboru witamin.
- Olejki eteryczne zawarte w jagodach pomagają organizmowi oprzeć się wirusom i zwiększyć odporność.
Kto nie powinien mieć feijoa
Feijoa to jeden z produktów, który zawiera maksymalną ilość przydatnych substancji, witamin i mikroelementów. Dlatego jedynymi przeciwwskazaniami do stosowania feijoa są indywidualna nietolerancja produktu i nadwrażliwość na jod.
Osoby podatne na alergie powinny być bardzo ostrożne z tą jagodą, ponieważ może to spowodować nieoczekiwaną reakcję organizmu.
Calorie Feijoa
Feijoa jest uważany za produkt niskokaloryczny i dietetyczny, ponieważ substancje zawarte w jagodach przyczyniają się do utraty wagi.
Feijoa kaloria to 49 kcal na 100 g jagód.
Wartość odżywcza Feijoa: białka - 1,0 g, tłuszcze - 1,0 g, węglowodany - 11,0 g
Co można ugotować z feijoa
Sałatka Zimowa Feijoa
Składniki:
- Feijoa - 150g
- buraki - 400g
- orzechy włoskie - 10 szt.
- Oliwa z oliwek - 4 łyżki.
- sól i przyprawy - do smaku.
Jak gotować: Buraki ugotować w skórce, obrać i posiekać na grubej tarce lub pokroić w cienkie plasterki. Obierz i zmiażdży feijoa. Usuń łupinę orzechów i posiekaj je. Połącz wszystkie produkty w głębokiej misce, dopraw masłem i dodaj przyprawy. Dobrze wymieszać
Dżem Feijoa na zimę
Składniki:
Jak gotować: prać Feijoa, suszyć i pokroić w duże kostki. Przykryj jagody cukrem. Wszyscy zasypiają w blenderze i mielą. Następnie pozwól dżemowi stać przez chwilę, aby cukier się rozpuścił. Teraz możesz rozwijać się w czystych bankach. Trzymaj dżem w lodówce, ponieważ nie jest zagotowany.
Ten dżem feijoa jest bardzo przydatny w przeziębieniach i przeziębieniach.
Feijoa Cupcake
Składniki:
- jajka - 2 szt.
- Feijoa - 150 g
- mąka - 200 g
- zmiękczone masło - 75 g
- cukier puder - 150 g
- chipsy kokosowe - 120 g
- krem 20% - 50 ml
- ricotta - 125 g
- sok z limonki i skórka
- proszek do pieczenia - 10 g
Jak gotować: Feijoa obrać i pokroić w kostkę, dodać skórkę i sok z limonki i dobrze wymieszać rękami. Przesiać przesianą mąkę z proszkiem do pieczenia i płatkami kokosowymi. Oddziel żółtka od białek. Białko ze szczyptą soli, ubij mocną pianę. Ubij masło z cukrem pudrem, dodaj żółtka pojedynczo i dobrze wymieszaj. Stopniowo dodawać mąkę i chipsy do mieszanki olejowej, a następnie dodać krem ricotta. Delikatnie wymieszaj wiewiórki i feijoa. Rozłożyć wszystkie formy i piec przez 30-40 minut w temperaturze 160-170 ° C
http://beauty.ua/dietika/fitnes-diets/2872-izumrudnyy-superfud-zimy-vse-chto-vy-hoteli-znat-o-feyhoaOwoce Feijoa - Recenzja
WSZYSTKO, co chciałeś wiedzieć o feijoa: skład, CBDI, korzystne właściwości, przeciwwskazania. Jak wybrać. Co smakuje feijoa, jak go jeść i jak zrobić „dżem na żywo” bez gotowania
Wreszcie nadszedł czas na moją ukochaną feijoa. Przy tej okazji zdecydowałem się nawet wrócić do irek po pół roku ciszy i opowiedzieć o tym, aby jak najwięcej osób wiedziało o tym i miało czas, aby się nim cieszyć.
Sezon: jesień, głównie październik-listopad, w tym czasie owoce dojrzewają.
Cena: 150 rubli. za 1 kg.
SKŁAD Feijoa jest niezwykle zróżnicowany i bogaty w przydatne witaminy, makro i mikroelementy:
- Witamina B1 (tiamina) - 8 µg
- Witamina B2 (ryboflawina) 32 mcg
- Niacyna (witamina B3 lub witamina PP) - 0,29 mg
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) - 0,23 µg
- Witamina B6 (pirydoksyna) - 0,05 mg
- Kwas foliowy (witamina B9) - 38 mcg
- Witamina C (kwas askorbinowy) - 20,3 mg
- Potas - 155 mg
- Wapń - 17 mg
- Magnez - 9 mg
- Sód - 3 mg
- Fosfor - 20 mg
- Żelazo - 80 mcg
- Jod - 70 mcg
- Mangan - 85 mcg
- Miedź - 55 mcg
- Cynk - 40 mcg
KBLU (kalorie, białka, tłuszcze, węglowodany) na 100 gramów (średnia):
Kalorie, kcal: 49
Jest to wyjątkowy produkt ze względu na zawartość jodu, którego ilość w owocach można porównać nawet z owocami morza - uznanymi liderami w zawartości jodu. Ale jod jest niezbędny do naturalnej pracy całego ludzkiego ciała. Dwa płody feijoa spożywane w ciągu dnia pokrywają dzienną dawkę pierwiastka potrzebną do utrzymania funkcji tarczycy.
- Jod zapewnia pełny wzrost i rozwój organizmu,
- niezbędny dla układu nerwowego i sercowo-naczyniowego
- wyrównuje hormony. Naukowo udowodniono, że ten mikroelement jest znacznie lepiej wchłaniany z żywności niż z narkotyków syntetycznych.
PRZYDATNE WŁAŚCIWOŚCI
- Zawiera przeciwutleniacze, które zapobiegają nowotworom i zapobiegają starzeniu się.
- Ten owoc jest przydatny dla kobiet w ciąży i karmiących piersią ze względu na zawartość jodu i kwasu foliowego niezbędną do pełnego rozwoju dziecka. Zawiera także inne składniki, które pomagają chronić przyszłą matkę przed przeziębieniami, poprawiają jej trawienie, uzupełniają zapasy ważnych substancji.
- Feijoa zawiera witaminy A, E, PP, całą gamę witamin z grupy B. Zawiera duże ilości witaminy C i C, zwłaszcza skóra tego owocu jest bogata. W związku z tym produkt pomaga naszemu organizmowi być zdrowym, silnym i radzić sobie z różnymi chorobami.
- Owoc ten zawiera wiele korzystnych pierwiastków śladowych. Cynk, potas, magnez, żelazo, fosfor zapewniają właściwości lecznicze tego produktu i płynne działanie organizmu.
- Dzięki zawartości wielu witamin i minerałów ten owoc jest doskonałym sposobem zapobiegania przeziębieniom. Jest to bardzo ważne, ponieważ dojrzewa dopiero w okresie jesienno-zimowym. W celu profilaktyki używają zarówno świeżych owoców, jak i dżemu, a nawet używają olejków eterycznych. Są bardzo skuteczne jako inhalacja.
- Właściwości lecznicze tego owocu obejmują zdolność obniżania poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.
- Dzięki błonnikowi, który jest częścią tego owocu, normalizuje metabolizm w organizmie.
- Feijoa ma właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze. Dlatego jest skutecznie stosowany w kosmetologii. Nawiasem mówiąc, maska z owoców nie tylko pomaga w pielęgnacji skóry problemowej, ale także ją odmładza i odżywia.
JAK WYBRAĆ FEIKHOA PRAWIDŁOWO
1. Poczuj się. Dojrzałe owoce powinny być lekko miękkie. Ale nie denerwuj się, jeśli jagody są twarde: zazwyczaj podnoszą niedojrzałe feijoa, w przeciwnym razie nie wytrzymają długotrwałego transportu. Kupując twarde owoce, należy pozostawić je na kilka dni, nadając im pełne dojrzewanie (powinno być miękkie, a mięso powinno wyglądać jak galaretka).
2. Wytnij. Ciało dojrzałego feijoa jest przezroczyste z kremowym odcieniem, jest białe w niedojrzałych owocach, ale jeśli miazga jest brązowa, owoce są zepsute.
http://irecommend.ru/content/vse-chto-vy-khoteli-znat-o-feikhoa-sostav-kbzhu-poleznye-svoistva-protivopokazaniya-kak-prav