Przydatne właściwości oleju sojowego i zastosowanie w kuchni i kosmetologii

Pomimo słabej popularności w Rosji, olej sojowy jest pierwszym na świecie pod względem rocznej produkcji wśród tłuszczów roślinnych. Stosuje się go w żywności i rolnictwie, a także w niektórych gałęziach przemysłu chemicznego. Olej sojowy tłoczony bezpośrednio jest uważany za bardzo przydatny produkt o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, korzystnych kwasów tłuszczowych, lecytyny, fitohormonów.

Z tego artykułu dowiesz się:

Czy masz olej sojowy?

Do produkcji tłuszczu roślinnego z soi stosowane są metody mechaniczne i ekstrakcyjne. Pierwszy oznacza tylko wirowanie, a drugi - dodatkowy cykl przetwarzania na sprzęcie chemicznym. W obu przypadkach nasiona rośliny są poddawane obróbce wstępnej, co obejmuje etapy:

Czyszczenie z zanieczyszczeń mineralnych, organicznych i olejowych.
Suszenie surowców do wilgotności około 15%.
Oddzielenie nasienia i okrywy owocowej od jądra.
Zniszczenie struktury komórkowej przez zmielenie ziaren.
Zabieg hydrotermalny.

Nowoczesne zakłady przetwórstwa soi wykorzystują zarówno mechaniczne prasowanie, jak i ekstrakcję rozpuszczalnikami organicznymi. Powstałe produkty są pakowane i przechowywane oddzielnie od siebie. Bezpośrednio prasowany olej sojowy ma bogaty skład biochemiczny, jego korzystne właściwości są najbardziej widoczne. Jednak ze względu na obecność różnych składników w kompozycji, ma krótszy okres trwałości.

Olej sojowy: właściwości i skład fizykochemiczny

W normalnych warunkach, w temperaturze pokojowej, substancja pozostaje w stanie ciekłym agregacji, ponieważ jej temperatura płynięcia wynosi -15˚ -18˚C. Kwasy tłuszczowe mają przeciętnie następujące proporcje:

linolowy - 51-57%;
oleinowy - 23-29%;
stearynowy - 4,5-7,3%;
linolenowy - 3-6%;
palmitynowy - 2,5-6%;
arachid - 0,9-2,5%;
heksadecen - do 0,1%;
mirystynowy - 0,1-0,4%.

Charakterystyczną cechą jest obecność kwasów tłuszczowych, które są charakterystyczne dla olejów rybnych. Oznacza to, że produkt ma działanie profilaktyczne i terapeutyczne na układ sercowo-naczyniowy. Nie mniej cennym składnikiem jest lecytyna, która jest ważną substancją dla zdrowego funkcjonowania wątroby.

Dystrybucja podstawowych składników odżywczych na 100 gramów:

białka - 0 g;
węglowodany - 0 g;
tłuszcze - 99,9 g;
błonnik pokarmowy - 0 g;
woda - 0,1 g

Zawartość witamin i minerałów (na 100 g):

alfa tokoferol (witamina E) - 17,1 mg;
cynk - 0,01 mg;
żelazo - 0,05 mg.

Czy mogę dostać olej sojowy w domu?

Ze względu na niski koszt oleju sojowego w sieciach handlowych, niezależna produkcja tego produktu nie jest zbyt popularna. Po pierwsze, aby uzyskać płyn wysokiej jakości, należy odpowiednio przygotować surowce, wycisnąć, a następnie przefiltrować. Po drugie, zajmuje dużo czasu. Niemniej jednak teoretycznie można wycisnąć tłuszcz z soi w domu. Aby to zrobić, musisz użyć blendera lub maszynki do mielenia mięsa, aby uzyskać mokry kleik, z którego następnie ekstrahuje się olej przy użyciu durszlaka i gazy.

Olej sojowy: korzystne właściwości

Szkoda i korzyści z oleju sojowego

Olej sojowy jest jednym z najtańszych produktów pomagających obniżyć poziom „złego” cholesterolu. Dostępność oznacza nie tylko niską cenę, ale także powszechność. Dzięki unikalnemu połączeniu kwasów tłuszczowych, wyciskanie zwiększa złożony efekt innych korzystnych substancji, które zapobiegają chorobom naczyń i serca. Jak już wspomniano, jest to najbliższy olej roślinny z oleju rybnego, który ma silny stymulujący i normalizujący wpływ na metabolizm.

Ważną zaletą tłuszczu sojowego jest wysoka zawartość alfa-tokoferolu, znanego jako witamina E. 100 g płynu zawiera 17,1 mg tej substancji, która pokrywa 114% średniego dziennego spożycia dla osoby dorosłej. Ponadto kompozycja zawiera cynk, który jest ważny dla zdrowia skóry, włosów i układu rozrodczego, a także żelaza, które odgrywa ważną rolę w pracy układu krążenia. Powyższy kompleks kwasów tłuszczowych ma bardzo szeroki efekt, co ma pozytywny wpływ na stan wszystkich narządów wewnętrznych i układów.

Olej sojowy w żywności dla niemowląt: szkoda i korzyści

Istnieje wiele różnych opinii na temat tego, czy otrzymywane z niej produkty sojowe i odżywki dla dzieci są korzystne. Wielu rodziców skłania się do negatywnej odpowiedzi, powołując się na fakt, że znaczna część soi uprawianej na świecie to genetycznie zmodyfikowane odmiany. To jest prawdziwy fakt, ale takie elementy nie są zawarte w produktach, które są produkowane i importowane do Rosji, ponieważ jest to zabronione przez prawo. Więc co z produktami sojowymi GMO, nie możesz się martwić.

Eksperci twierdzą, że olej sojowy nie wywiera szczególnego wpływu na organizm dziecka, ale zaleca się regularne włączanie go do diety od 1 roku. Niewielka ilość tego produktu w puree ziemniaczanym, owsiance lub sałatce będzie przydatna ze względu na różne składy tłuszczu.

Korzystne właściwości oleju sojowego

Dla kobiet w ciąży i karmiących piersią stosowanie tego produktu nie jest przeciwwskazane. Ale w celu uniknięcia potencjalnych problemów ze zdrowiem dziecka należy skonsultować się w tej sprawie z lekarzem nadzorującym.

Olej sojowy: korzystne właściwości i przeciwwskazania

Korzystne działanie na organizm wyraża się następującymi efektami:

zwiększa wydajność procesów metabolicznych;
toksyny i żużle są usuwane szybciej i wyższej jakości;
wzmocniona jest odporność;
praca układu nerwowego stabilizuje się;
ciało (zwłaszcza skóra) jest testowane jako efekt odmładzający;
zmniejsza się ryzyko rozwoju i powikłań chorób onkologicznych;
stabilizuje się poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu;
zwiększa wydajność pracy mózgu;
praca przewodu pokarmowego jest coraz lepsza.

Opisane zmiany pojawiają się szybciej i mocniej przy stosowaniu nierafinowanego oleju, ponieważ czyszczenie produktu prawie całkowicie usuwa minerały i witaminy.

Kluczowym przeciwwskazaniem do stosowania tego produktu jest idiosynkrazja. Nie ma szczególnych ograniczeń, z wyjątkiem tych, które dotyczą olejów roślinnych.

Olej sojowy: właściwości, jak go używać w żywności

W przemyśle spożywczym i domowej kuchni olej sojowy jest stosowany w postaci nierafinowanej, rafinowanej i dezodoryzowanej. Ten ostatni jest najbardziej wszechstronny pod względem wydajności. Nie psuje się i nie staje się szkodliwy po podgrzaniu podczas smażenia. Ale to dlatego, że początkowo ma raczej ograniczone właściwości użytkowe.

Olej sojowy: wykorzystanie gotowania

Rafinowany olej jest również używany do smażenia. Jest wygodny ze względu na to, że nie „strzela” i nie rozpryskuje się, a na powierzchni mięsa powstaje miękka skorupa.

Nierafinowany olej ma najbardziej użyteczny skład. Jest produkowany przez bezpośrednią ekstrakcję. Skład tej opcji to więcej witaminy E i pierwiastków śladowych, ale można ją stosować tylko bez ogrzewania. Temperatura dymu nierafinowanego oleju sojowego wynosi + 160˚- + 170˚C. Po podgrzaniu powyżej tej temperatury następuje utlenianie kwasów tłuszczowych. To nie tylko daje gorycz ściskaną, ale także prowadzi do powstawania substancji rakotwórczych.

Czy można smażyć w oleju sojowym

Do pieczenia ryb, mięsa lub warzyw można użyć rafinowanego oleju sojowego. Jego punkt dymu wynosi + 238˚C. Temperatura smażenia produktów w środowisku domowym rzadko przekracza + 200˚C, więc nie prowadzi to do pogorszenia jakości produktu i tworzenia szkodliwych substancji. Olej roślinny sojowy nadaje się również do pieczenia i pieczenia w piekarniku lub na małym ogniu.

Stosowanie uwodornionego oleju sojowego

Uwodornienie to przetwarzanie tłuszczów roślinnych z dodatkiem atomów wodoru do nienasyconych wiązań podwójnych materiału podstawowego. Mówiąc obrazowo, pozwala to, pod presją, stworzyć jednorodną substancję z oleju, katalizatora i wodoru (początkowo składniki te nie mogą się ze sobą mieszać). Technologia uwodorniania jest znana i szeroko stosowana w naszym kraju od czasów sowieckich. Dziś tak przekształcone tłuszcze są nazywane tłuszczami trans i mają bardzo złą reputację.

Eksperci badający to zagadnienie twierdzą, że ciało musi wchłonąć nienaturalne substancje trans-śmiertelne, których nie ma w naturze. Zakłada się, że wywołują one nieprzewidywalne reakcje w organizmie i zwiększają ryzyko rozwoju:

formacje onkologiczne;
choroby sercowo-naczyniowe;
otyłość;
cukrzyca typu I i II;
choroba wątroby;
zaburzenia układu nerwowego;
miażdżyca tętnic.

Niektóre badania pokazują, że osoby regularnie stosujące uwodornione oleje doświadczają degradacji hormonalnej i zaburzeń metabolicznych.

Olej sojowy do włosów: szkoda i korzyści

Produkt bardzo pomaga w walce o zdrowie włosów, gdy są one podatne na nadmierną kruchość, suchość, przerzedzenie, nasilenie na czubkach lub uszkodzenie po intensywnym tworzeniu złożonych fryzur przy użyciu substancji syntetycznych (lakiery, pianki itp.).

Jak zrobić maskę z olejem sojowym na zniszczone włosy:

Na 1 część (5 ml) soku z cytryny lub limonki, weź 3 części soi i 6 udziałów oleju łopianowego.
Połącz składniki, podgrzej trochę w wannie, rozprowadź na całej długości.
Załóż na głowę czapkę z celofanu i owinąć wełnianym szalikiem lub szalikiem.
Po godzinie umyj włosy delikatnym szamponem.
Oczyść głowę wodą i octem jabłkowym, limonką lub sokiem z cytryny (15 ml na 1 litr).

Aby pobudzić wzrost i wzmocnić włosy, można użyć jeszcze prostszej maski z mieszanki oleju sojowego i oleju rycynowego. Konieczne jest zmieszanie 2 łyżek., Lekko podgrzać i rozprowadzić korzenie i końcówki. Głowę należy także ogrzać na celofanowej czapce.

Dla suchych włosów:

Wymieszać ¼ stopionego masła z 1 szklanką soi.
Nałożyć na całą długość przez 20 minut przed umyciem głowy.

Aby wzmocnić i nawilżyć

Mix 1 łyżeczka. olej z soi, 2 łyżki. sok z cebuli i 1 łyżka. płynny miód.
Podgrzać lekko przed połączeniem produktów. Nałożyć na całą długość przez 45 minut przed umyciem głowy.

Olej sojowy w kosmetologii

Olej sojowy należy do tanich i tanich produktów naturalnych, które mogą poważnie pomóc w walce o bezpieczeństwo piękna. Dobrze nadaje się do pielęgnacji skóry normalnej i suchej, ale nie do skóry mieszanej lub tłustej. Faktem jest, że środek może stymulować powstawanie nadmiernego łoju skórnego, w wielu przypadkach pogarszając stan.

Olej sojowy w kosmetologii może być stosowany do pielęgnacji paznokci, do zabiegów masażu i wzbogacania kosmetyków. Ze względu na różnorodność kwasów tłuszczowych ma intensywne działanie odżywcze, regenerujące i poprawiające zdrowie. Gdy jest stosowany jako baza do masażu lub dodawany do mieszanki, jest wygodny w tym, że jest szybko wchłaniany przez skórę. Olej sojowy stosowany w kompozycji domowych kosmetyków do twarzy sprawia, że skóra staje się bardziej delikatna, elastyczna, o jednolitym odcieniu.

Wysoka zawartość witaminy E nadaje jej właściwości antyoksydacyjne, dzięki czemu komórki i tkanki są oczyszczane z toksyn, stają się bardziej odporne na agresywne działanie z zewnątrz, odmładzają się. Dzięki łatwej absorpcji uszkodzona skóra jest szybko przywracana, ponieważ komórki skóry stymulują zatrzymywanie wilgoci.

Warianty zastosowania w domowych zabiegach kosmetycznych:

Dodaj trochę wyciśnięcia do mleka do demakijażu, aby dodać efekt odżywczy.
Wzbogać kompozycję środków do napinania, odmładzania, odżywiania i regeneracji, dodając kilka kropli przed nałożeniem.
Maska napinająca. Wymieszać ½ małego jabłka z miąższem 1 ziemniaka gotowanego w mundurze i 1 łyżeczką. olej sojowy. Po doprowadzeniu do jednorodności przenieść na skórę przez 20 minut.
Balsam do skóry suchej. Nakładaj w nocy mieszankę równej objętości wyciśniętych nasion soi i brzoskwini.
Skuteczny balsam do skóry wrażliwej uzyskuje się z mieszaniny tłuszczu z oliwek i tłuszczu sojowego z eterem rumiankowym.

Wykorzystanie ropy naftowej w sektorach przemysłowych

Przemysł spożywczy: produkcja margaryn, wyrobów cukierniczych, piekarniczych, piekarniczych.
Przemysł chemiczny: produkcja środków powierzchniowo czynnych, rozcieńczalników, emulgatorów, koncentratów fosforanowych.

Warunki przechowywania i trwałość

Okres przechowywania nierafinowanego oleju sojowego wynosi 1 rok, z zastrzeżeniem następujących warunków:

Temperatura: + 10 ° C do + 25 ° C.
Względna wilgotność powietrza: do 85%.

Termin ważności po otwarciu wygasa po 6 miesiącach, ale nie później niż w głównym terminie. Wybierając w sklepie, należy preferować produkt w małych szklanych butelkach z przyciemnionym szkłem.

http://orehi-zerna.ru/soevoe-maslo-vred-i-polza/

Korzyści i szkodliwość oleju sojowego, opinie

Olej sojowy jest zdrowym tłuszczem roślinnym. Dzięki swoim właściwościom otrzymał tytuł „użytecznego mistrza”. Szybko wchłaniany przez organizm zawiera dużą liczbę niezbędnych substancji. Korzyści i szkodliwość oleju sojowego dotyczyły nie tylko naukowców i specjalistów kulinarnych, ale także kosmetologów. Konieczne jest dokładniejsze zbadanie wszystkich właściwości i określenie, czy ich użycie jest uzasadnione, a także tytuł „mistrza” wśród innych użytecznych tłuszczów roślinnych.

Czym jest ten olej i jak go zdobyć

Jest to substancja o wysokiej aktywności biologicznej i zawartości najważniejszych składników organizmu. Główną zaletą w stosunku do innych korzystnych tłuszczów roślinnych - łatwość przyswajania organizmu.

Na świecie jest ponad 100 roślin oleistych. Około 10 z nich jest aktywnie wykorzystywanych. Soja nie jest tak długo umieszczana na tej liście. Służy do produkcji żywności zastępującej śmieciowe produkty pochodzenia zwierzęcego.

Technologie uzyskiwania w ciągu ostatnich kilku lat stały się doskonalsze, usuwają szkodliwe substancje do surowców, pozostawiając użyteczne. Na początku procesu nasiona są oczyszczane z zanieczyszczeń, suszone. Następnie przygotowuje się do przygotowania oleistej cieczy. Jest w separacji jądra. Następnym etapem jest szlifowanie, po którym masa jest poddawana obróbce hydraulicznej i uzyskuje się z niej produkt końcowy.

Skład i zawartość kaloryczna oleju sojowego

To właśnie bogata kompozycja sprawia, że jest bardziej popularna. Kwasy zapewniają produktowi korzystne właściwości. Dodatkowe użycie witaminy C zwiększa ich działanie. Oprócz kwasów olej zawiera niezbędne witaminy, których organizm potrzebuje:

witamina E
wapń.
sodu
magnez.
fosfor.
witamina C.
kwasy: oleinowy, palmitynowy, linolowy.

Pomimo korzyści płynących z oleju sojowego dla organizmu, na 100 gramów produktu przypada 886 kcal, dlatego należy zachować ostrożność przy nadmiernej wadze.

Dlaczego olej sojowy jest przydatny

Korzyści z oleju sojowego:

stosowanie produktu zmniejsza ryzyko zawału serca;
serce, cały układ naczyniowy i wątroba będą zdrowe, jeśli włączysz olej do menu;
normalizuje funkcjonowanie mózgu;
jest odpowiedzialny za normalne tworzenie płynu nasiennego;
ma tendencję do obniżania poziomu cholesterolu;
stosowany do zapobiegania chorobom wątroby, nerek, miażdżycy, onkologii, potencji. Istnieją diety, w których menu zawiera olej sojowy.

Czy można stosować olej sojowy dla kobiet w ciąży i karmiących piersią

Ze względu na korzystne właściwości zaleca się stosowanie go w czasie ciąży. Produkt przyczynia się do prawidłowego rozwoju płodu. Jednak norma jest ważna w tym decydującym okresie.

Karmienie piersią zobowiązuje kobietę do przestrzegania diety, ograniczania używania wielu produktów. Ale jednocześnie mniej witamin przenika do organizmu. Olej nie tylko nie powoduje kolki i alergii, ale także odżywia mleko kwasami niezbędnymi dla dziecka.

W jakim wieku można podawać olej sojowy dzieciom

W dzieciństwie często pojawia się nietolerancja laktozy lub inne warunki, w których mleko zwierzęce jest niebezpieczne. W takim przypadku użyj substytutów soi. Wprowadzenie preparatów dla niemowląt na bazie soi jest dozwolone od 4 miesięcy. Wcześniej nie jest to zalecane ze względu na prawdopodobieństwo alergii. Duża liczba przydatnych składników, które tworzą olej, wzbogaca ciało dziecka. Jest podawany stopniowo od tego samego wieku, ale przed użyciem warto skonsultować się z pediatrą.

Czy olej sojowy jest korzystny dla utraty wagi?

Dietetycy radzą obliczyć zawartość kalorii i stosunek BJU w stosowaniu oleju sojowego. Wszystkie zalety produktu mogą nie mieć znaczenia ze względu na wysoką zawartość kalorii. Jednak niemożliwe jest całkowite wykluczenie tłuszczów. Przyczyniają się do normalnego funkcjonowania całego ciała, pozytywnie wpływają na układ rozrodczy kobiety. Wskaźnik zużycia - 2 łyżeczki dziennie. Najlepszy produkt najlepiej dodać do pierwszego i drugiego kursu. Niektóre diety obejmują jego stosowanie, takie jak Ducane.

Jak wziąć olej sojowy w celu zapobiegania chorobom

Olej sojowy jest najbardziej przydatny w zapobieganiu chorobom niż w ich leczeniu. Pomimo wszystkich właściwości, wyleczenie poważnych chorób bez interwencji tradycyjnej medycyny jest niemożliwe. I można poprawić ogólny stan ciała i aktywować funkcje ochronne.

Stosowanie olejów roślinnych zmniejsza ryzyko zdiagnozowania takich chorób:

onkologia;
choroba serca;
zaburzenia układu odpornościowego;
dysfunkcja metaboliczna;
miażdżyca tętnic.

Olej sojowy na zapalenie żołądka, cukrzycę i zapalenie pęcherzyka żółciowego

Naruszenia procesu żółciowego i podwyższony poziom cholesterolu - przyczyna powstawania kamieni w woreczku żółciowym. Podstawa profilaktyki - stosowanie korzystnych olejów roślinnych. Jest to produkt sojowy, który najlepiej zwalcza cholesterol - jest to własność, dla której jest najcenniejsza. Dzienna dawka wynosi 60 g.

W cukrzycy jest to nie tylko zatwierdzony składnik diety, ale także prawdziwe zbawienie. Aktywnie obniża poziom glukozy, ponieważ w kompozycji nie ma skrobi i cukrów. Na dzień nie należy spożywać więcej niż 0,9 g na 1 kg masy ludzkiej, w przeciwnym razie ze wszystkich właściwości można jedynie szkodzić

Gdy zapalenie błony śluzowej żołądka jest ważne, należy przestrzegać diety. Jednocześnie tłuszcze roślinne stanowią dużą część diety, ale zwierzęta powinny być wykluczone w jak największym stopniu. Na dzień zaleca się stosowanie do 30 g.

Olej sojowy w kosmetologii

Większość kobiet cierpi na suchą skórę i włosy. Problem zawartości tłuszczu jest mniej powszechny. Prawdziwym zbawieniem dla włosów są tłuszcze roślinne. Wśród całej gamy użytecznych narzędzi kosmetyczki zidentyfikowały olej sojowy. Nie jest w stanie szkodzić, nawet jeśli zasady stosowania nie są przestrzegane. Dla produktów na bazie skóry są również dobrze dopasowane. Dzięki niemu odżywiają, pomagają zwalczać problemy dermatologiczne i działają antybakteryjnie.

Do skóry twarzy

Aby oczyścić skórę z martwych cząstek i uzyskać efekt liftingu i szorowania, wymieszaj przeciętne ziemniaki, pół jabłka, łyżeczkę oleju. Przed nałożeniem maski twarz należy oczyścić i osuszyć. Zastosuj produkt ruchami masażu. Czas procedury wynosi 20 minut.

Aby pozbyć się trądziku zmieszaj łyżeczkę płynnego miodu, 5 kropli oleju sojowego, migdałów, kokosa. Czas przebywania maski wynosi 20 minut.

Do włosów

Aby zachować suche włosy, wymieszaj 40 ml oleju sojowego z olejem rycynowym (50 ml). Narzędzie nakłada się na włosy, większość powinna pozostać na końcach, ponieważ są zawsze bardziej suche. Czas podtrzymania - 20 min. Nie rób maski codziennie. Maksimum - 3 razy w ciągu 7 dni.

Jest inny sposób: 200 ml oleju roślinnego miesza się z 50 ml masła. Ciepłą masę rozprowadza się przez 20 minut. Następnie agent jest zmywany.

W przypadku wzrostu włosów wymieszaj łyżeczkę oleju sojowego, łopianu, soku z cytryny. Maska rozłożona tylko na korzeniach. Przytrzymaj włosy 60 min. Ponad 2 razy w tygodniu procedura nie jest tego warta.

Jak używać oleju sojowego w gotowaniu

W krajach WNP olej sojowy w kuchni nie jest używany tak często, jak na zachodzie. Ale we wschodniej części Rosji popularny jest tylko taki produkt roślinny, jak rośnie tam soja. Nie każdy lubi smak surowej ropy, więc warto kupować wyrafinowane. Ale ma trochę mniej użyteczne właściwości. Może być dodawany do sałatek warzywnych, ciastek, zup.

Czy można smażyć w oleju sojowym

To dobry wybór do smażenia. Nie rozpryskuje się i nie wydziela niebezpiecznych substancji. Główną zaletą jest wysoka temperatura dymu. Ze względu na tę właściwość jest on używany do produkcji wiórów i podczas obróbki cieplnej. Potrawy z mięsa i mąki po smażeniu nabierają złotej skorupy.

Uszkodzenia oleju sojowego i przeciwwskazania

Nierafinowany i rafinowany olej sojowy ma nie tylko korzyści, ale także pewną szkodę. Jedną z negatywnych właściwości jest wysoka zawartość kalorii. Warto zwrócić na to uwagę.

Istnieje wiele przeciwwskazań:

ciąża (w dużych ilościach);
migrena;
niewydolność nerek;
niewydolność wątroby;
tłusta skóra (do użytku zewnętrznego);
przewlekłe choroby układu pokarmowego;
otyłość;
indywidualna nietolerancja.

Jak wybrać i przechowywać olej sojowy

Istnieją zasady wyboru produktu i niezbędne warunki przechowywania. Okres przechowywania zależy od temperatury i opakowania.

Zasady wyboru i warunki przechowywania.

Butelka powinna być wykonana z ciemnego szkła. Olej jest w nim przechowywany dłużej, nie poddaje się wpływowi promieni słonecznych.
W przypadku zakupu zbiornika jest on przechowywany w zamkniętych i chłodnych pomieszczeniach.
Czas przechowywania zamkniętych pojemników - do roku.
Po otwarciu sklepu 3-5 miesięcy.
Przechowywanie należy wybrać ciemne, suche, chłodne.
Ważne jest, aby unikać silnych zmian temperatury.

Wniosek

Korzyści i szkody związane z olejem sojowym są coraz bardziej zainteresowane dietetykami i lekarzami. Jest stosowany w zapobieganiu miażdżycy, chorobom wątroby, chorobom serca i obniżeniu poziomu cholesterolu. Podczas diety, ciąży i karmienia piersią konieczne jest przestrzeganie zaleceń zalecanych przez lekarza, aby uniknąć szkodliwych skutków.

http://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/polza-i-vred-soevogo-masla-otzyvy.html

Olej sojowy: korzystne właściwości, przeciwwskazania, korzyści i szkody

Zawartość strony:

Olej sojowy jest płynnym tłuszczem pochodzenia roślinnego, którego skład chemiczny stanowi 99% kwasów tłuszczowych. Jest to przezroczysty lub półprzezroczysty płyn, malowany w odcieniach żółtego, tłustego w dotyku. W produkcji tłoczenia świeci bursztynowe odcienie. Czytaj więcej: Pory: przydatne właściwości, przeciwwskazania, korzyści i szkody.

Czyszczenie z zanieczyszczeń mineralnych, organicznych i olejowych.
Suszenie surowców do wilgotności około 15%.
Oddzielenie nasienia i okrywy owocowej od jądra.
Zniszczenie struktury komórkowej przez zmielenie ziaren.
Zabieg hydrotermalny.

Bezpośrednio prasowany olej sojowy ma bogaty skład biochemiczny, jego korzystne właściwości są najbardziej widoczne. Jednak ze względu na obecność różnych składników w kompozycji, ma krótszy okres trwałości.

Skład oleju sojowego

Skład oleju sojowego wypada korzystnie w porównaniu z kompozycją wielu innych olejów roślinnych. Przede wszystkim zawiera dużo witaminy E, niezbędnej dla zdrowia seksualnego i składającej się z obu form - E1 i E2.

Dziś wiadomo już, że witamina E to „2 w 1”, to znaczy dwie formy jednej witaminy: Е1 - tokoferole (alfa, beta, gamma, delta), E2 - tokotrienole (te same oznaczenia). Obie formy są niezbędne do wchłonięcia witaminy i razem są obecne tylko w naturalnej żywności - w witaminach farmaceutycznych nie ma tokotrienoli, co oznacza, że witamina E nie jest po prostu wchłaniana.

Ale jeśli regularnie używasz świeżej żywności z tą witaminą, w tym olejem sojowym, zostanie ona wchłonięta przez organizm prawie w 100% - różnica jest oczywista. Niestety wielu lekarzy o tym nie wie (lub nawet nie chce wiedzieć).

Inne składniki oleju sojowego: witamina C, wapń, sód, magnez, potas, fosfor; lecytyna, nasycone i nienasycone kwasy tłuszczowe. Większość kwasu linolowego - może zapobiegać rozwojowi raka; potem idź oleinowy, palmitynowy, alfa-linolenowy i stearynowy.

Substancje te nie pozwalają na gromadzenie się cholesterolu w naczyniach, takich jak lecytyna; Olej sojowy może być stosowany w celu zapobiegania chorobie nerek, miażdżycy, w celu wzmocnienia układu odpornościowego i łagodzenia skutków stresu; Poprawia metabolizm i pobudza jelit.

Czy mogę dostać olej sojowy w domu?

Po drugie, zajmuje dużo czasu. Niemniej jednak teoretycznie można wycisnąć tłuszcz z soi w domu. Aby to zrobić, musisz użyć blendera lub maszynki do mielenia mięsa, aby uzyskać mokry kleik, z którego następnie ekstrahuje się olej przy użyciu durszlaka i gazy.

Szkoda i korzyści z oleju sojowego

Olej sojowy jest jednym z najtańszych produktów pomagających obniżyć poziom „złego” cholesterolu. Dostępność oznacza nie tylko niską cenę, ale także powszechność.

Dzięki unikalnemu połączeniu kwasów tłuszczowych, wyciskanie zwiększa złożony efekt innych korzystnych substancji, które zapobiegają chorobom naczyń i serca.

Jak już wspomniano, jest to najbliższy olej roślinny z oleju rybnego, który ma silny stymulujący i normalizujący wpływ na metabolizm.

Ponadto kompozycja zawiera cynk, który jest ważny dla zdrowia skóry, włosów i układu rozrodczego, a także żelaza, które odgrywa ważną rolę w pracy układu krążenia. Powyższy kompleks kwasów tłuszczowych ma bardzo szeroki efekt, co ma pozytywny wpływ na stan wszystkich narządów wewnętrznych i układów.

Olej sojowy w żywności dla niemowląt: szkoda i korzyści

To jest prawdziwy fakt, ale takie elementy nie są zawarte w produktach, które są produkowane i importowane do Rosji, ponieważ jest to zabronione przez prawo. Więc co z produktami sojowymi GMO, nie możesz się martwić.

Przydatne właściwości i przeciwwskazania

Korzystne działanie na organizm wyraża się następującymi efektami:

zwiększa wydajność procesów metabolicznych;
toksyny i żużle są usuwane szybciej i wyższej jakości;
wzmocniona jest odporność;
praca układu nerwowego stabilizuje się;
ciało (zwłaszcza skóra) jest testowane jako efekt odmładzający;
zmniejsza się ryzyko rozwoju i powikłań chorób onkologicznych;
stabilizuje się poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu;
zwiększa wydajność pracy mózgu;
praca przewodu pokarmowego jest coraz lepsza.

Opisane zmiany pojawiają się szybciej i mocniej przy stosowaniu nierafinowanego oleju, ponieważ czyszczenie produktu prawie całkowicie usuwa minerały i witaminy.

Kluczowym przeciwwskazaniem do stosowania tego produktu jest idiosynkrazja. Nie ma szczególnych ograniczeń, z wyjątkiem tych, które dotyczą olejów roślinnych.

Jak stosować olej sojowy w żywności

Rafinowany olej jest również używany do smażenia. Jest wygodny ze względu na to, że nie „strzela” i nie rozpryskuje się, a na powierzchni mięsa powstaje miękka skorupa.

Temperatura dymu nierafinowanego oleju sojowego wynosi + 160˚- + 170˚C. Po podgrzaniu powyżej tej temperatury następuje utlenianie kwasów tłuszczowych. To nie tylko daje gorycz ściskaną, ale także prowadzi do powstawania substancji rakotwórczych.

Czy można smażyć w oleju sojowym

Stosowanie uwodornionego oleju sojowego

Uwodornienie to przetwarzanie tłuszczów roślinnych z dodatkiem atomów wodoru do nienasyconych wiązań podwójnych materiału podstawowego.

Mówiąc obrazowo, pozwala to, pod presją, stworzyć jednorodną substancję z oleju, katalizatora i wodoru (początkowo składniki te nie mogą się ze sobą mieszać).

Technologia uwodorniania jest znana i szeroko stosowana w naszym kraju od czasów sowieckich. Dziś tak przekształcone tłuszcze są nazywane tłuszczami trans i mają bardzo złą reputację.

formacje onkologiczne;
choroby sercowo-naczyniowe;
otyłość;
cukrzyca typu I i II;
choroba wątroby;
zaburzenia układu nerwowego;
miażdżyca tętnic.

Niektóre badania pokazują, że osoby regularnie stosujące uwodornione oleje doświadczają degradacji hormonalnej i zaburzeń metabolicznych.

Olej sojowy do włosów: szkoda i korzyści

Jak zrobić maskę z olejem sojowym na zniszczone włosy:

Na 1 część (5 ml) soku z cytryny lub limonki, weź 3 części soi i 6 udziałów oleju łopianowego.
Połącz składniki, podgrzej trochę w wannie, rozprowadź na całej długości.
Załóż na głowę czapkę z celofanu i owinąć wełnianym szalikiem lub szalikiem.
Po godzinie umyj włosy delikatnym szamponem.
Oczyść głowę wodą i octem jabłkowym, limonką lub sokiem z cytryny (15 ml na 1 litr).

Dla suchych włosów:

Wymieszać ¼ stopionego masła z 1 szklanką soi.
Nałożyć na całą długość przez 20 minut przed umyciem głowy.

Aby wzmocnić i nawilżyć

Mix 1 łyżeczka. olej z soi, 2 łyżki. sok z cebuli i 1 łyżka. płynny miód.
Podgrzać lekko przed połączeniem produktów. Nałożyć na całą długość przez 45 minut przed umyciem głowy.

Olej sojowy w kosmetologii

Olej sojowy należy do tanich i tanich produktów naturalnych, które mogą poważnie pomóc w walce o bezpieczeństwo piękna.

Dobrze nadaje się do pielęgnacji skóry normalnej i suchej, ale nie do skóry mieszanej lub tłustej. Faktem jest, że środek może stymulować powstawanie nadmiernego łoju skórnego, w wielu przypadkach pogarszając stan.

Warianty zastosowania w domowych zabiegach kosmetycznych:

Dodaj trochę wyciśnięcia do mleka do demakijażu, aby dodać efekt odżywczy.
Wzbogać kompozycję środków do napinania, odmładzania, odżywiania i regeneracji, dodając kilka kropli przed nałożeniem.
Maska napinająca. Wymieszać ½ małego jabłka z miąższem 1 ziemniaka gotowanego w mundurze i 1 łyżeczką. olej sojowy. Po doprowadzeniu do jednorodności przenieść na skórę przez 20 minut.
Balsam do skóry suchej. Nakładaj w nocy mieszankę równej objętości wyciśniętych nasion soi i brzoskwini.
Skuteczny balsam do skóry wrażliwej uzyskuje się z mieszaniny tłuszczu z oliwek i tłuszczu sojowego z eterem rumiankowym.

Zastosowanie oleju w sektorach przemysłowych

Przemysł spożywczy: produkcja margaryn, wyrobów cukierniczych, piekarniczych, piekarniczych.
Przemysł chemiczny: produkcja środków powierzchniowo czynnych, rozcieńczalników, emulgatorów, koncentratów fosforanowych. Czytaj więcej: Suszone żurawiny: przydatne właściwości, przeciwwskazania, korzyści i szkody.

Warunki przechowywania i trwałość

Okres przechowywania nierafinowanego oleju sojowego wynosi 1 rok, z zastrzeżeniem następujących warunków:

Temperatura: + 10 ° C do + 25 ° C.
Względna wilgotność powietrza: do 85%.

http://edapolzavred.ru/coevoe-maslo-poleznye-svojstva-protivopokazaniya-polza-i-vred/

Olej sojowy, jego zalety i szkody

Przydatne i lecznicze właściwości oleju sojowego

Wiele osób wie, że głównym kryterium przydatności oleju roślinnego jest wysoka zawartość tłuszczów jednonienasyconych w połączeniu z niskim lub zerowym poziomem cholesterolu. Ten produkt jest uważany za jeden z najzdrowszych i najbezpieczniejszych na świecie. Faktem jest, że tłuszcze wielonienasycone zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 i 6, które zmniejszają stan zapalny w organizmie, zmniejszają ryzyko rozwoju zapalenia stawów i chronią serce przed chorobami, a także poprawiają zdrowie mózgu i funkcje poznawcze.

Kwasy tłuszczowe omega-3, które stanowią 7% całkowitej zawartości kwasów tłuszczowych, wpływają na prawidłowy wzrost, rozwój i funkcjonowanie mózgu. Omega-3 chroni błony komórkowe przed bakteriami i innymi obcymi materiałami, działa jako przeciwutleniacze. Ponadto tłuszcze wielonienasycone poprawiają widzenie i odmładzają skórę.

Olej sojowy zawiera również witaminę E, która działa jako silny przeciwutleniacz. Przede wszystkim witamina ta wpływa pozytywnie na kondycję skóry:

zmniejsza trądzik i blizny;
chroni przed poparzeniem słonecznym;
zwiększa elastyczność;

stymuluje regenerację nowych komórek;
przyspiesza jego gojenie.

Wreszcie, jedną z głównych zalet oleju sojowego jest wysoka zawartość witaminy K - substancji, która znacznie wzmacnia kości dzięki lepszemu wchłanianiu wapnia, zapobiega uszkodzeniu komórek mózgowych, tym samym oszczędzając chorobę Alzheimera.

Skład chemiczny

Olej sojowy, podobnie jak wszystkie produkty tej kategorii, jest prawie całkowicie (99,9%) złożony z tłuszczu. Praktycznie nie ma białek i węglowodanów. Pod tym względem kaloryczność produktu jest bardzo wysoka i wynosi 899 kcal na 100 gramów. Jednak przy odpowiednim stosowaniu tego produktu tłuszcze nie są opóźnione, ale są korzystne dla organizmu.

Wartość energii na 100 gramów:

białka - 0,01 g;
tłuszcze - 99,9 g;

węglowodany - 0,01 g;
Celuloza - 0,01 g.

Szczególną wartość tego produktu zdradzają witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, które są w 100% wchłaniane przez nasz organizm. Dzięki ilości witaminy E olej sojowy przewyższa wszystkie inne odmiany.

Witamina E - 17,1 mg;

Witamina K - 183,9 mcg.

Skład oleju sojowego nie znajduje użytecznych minerałów, ale ilość kwasów organicznych, które zawiera, jest imponująca:

linolenowy - 54%;
oleinowy - 25%;
stearynowy - 4,5-7%;

palmitynowy - 2,5-6%;
arachin - 1-2.5%.

Surowy olej sojowy zawiera lecytynę - substancję stosowaną w przemyśle cukierniczym farmaceutycznym.

Jak stosować w utracie wagi

Dodanie oleju sojowego do diety pomaga:

utrzymywanie ważnych narządów, takich jak mózg, wątroba i serce;
wzmocnić układ odpornościowy;

odmładzanie skóry;
zapobiegać utracie wilgoci.

Należy pamiętać, że 35% wszystkich kalorii powinno pochodzić z tłuszczu. Jeśli stosujesz olej sojowy z umiarem, zastępując go niezdrowymi tłuszczami, takimi jak smalec, to produkt ten może być zdrowym dodatkiem do każdej diety.

Zastosowanie oleju sojowego w zdrowym i terapeutycznym żywieniu

Bez względu na to, jak bardzo mówią o zaangażowaniu oleju sojowego w GMO, nikt nie był jeszcze w stanie udowodnić, że to stwierdzenie jest prawdziwe. Ale korzyści są znaczne. Olej sojowy jest produkowany w dużych ilościach z całych nasion soi, dlatego jest to tani i popularny produkt. Jest szeroko stosowany w przemyśle spożywczym do przygotowywania margaryny i blendera.

W zależności od tego, jak otrzymasz olej sojowy, jego zalety będą się różnić:

Prasowanie na zimno jest najbardziej użyteczną opcją, w której przechowywana jest największa ilość substancji czynnych, w tym witaminy E i K. Jednak ten produkt ma nieco „wypalony” zapach, który może nie zadowolić wszystkich. Aby poprawić zdrowie, olej ten zaleca się stosować na pusty żołądek za 1 łyżeczkę.
Surowy - najpopularniejszy olej, którego trwałość jest zwiększona z powodu uwodnienia. W takim produkcie nie ma mniej użytecznych właściwości niż w poprzedniej wersji, ale istnieje jedna istotna wada. Zabrania się smażenia na tym oleju, ponieważ zaczyna on uwalniać substancje rakotwórcze. Dlatego zaleca się po prostu dodać go do sałatek.
Wyrafinowany - najpopularniejszy produkt na półkach sklepu. Ze względu na neutralny zapach i przyjemny smak można go dodawać do każdego dania, nie martwiąc się, że będzie ono niebezpieczne dla zdrowia. Jednak dzięki licznym zabiegom nie ma zastosowania w tego rodzaju oleju, ale można go stosować jako alternatywę dla tłuszczów zwierzęcych.

Ponadto olej sojowy można znaleźć w sklepach kosmetycznych w postaci głównego lub dodatkowego składnika do pielęgnacji włosów i skóry.

Jak wybrać dobry produkt

Ponieważ rafinowany olej sojowy jest odporny na wysokie temperatury, może być dobrym wyborem do grillowania, pieczenia lub smażenia potraw. Ze względu na neutralny smak i brak zapachu składnik ten nie konkuruje ze smakami innych składników. Dlatego można go bezpiecznie dodawać do smacznych i zdrowych sałatek, zastępując majonez lub inne sosy chemiczne.

Jak stosować olej sojowy

Aby temu zapobiec, zaleca się stosowanie dwóch łyżek oleju sojowego, dodając go do sałatki witaminowej. Produkt doskonale uzupełni smak pomidorów, ogórków lub papryki, a także pozwoli na 100% wchłanianie rozpuszczalnych w tłuszczach witamin A, E i K.

Funkcje pamięci masowej

W domu, po otwarciu butelki z olejem, należy ją zostawić w chłodnym, ciemnym miejscu w temperaturze pokojowej. Okres ważności jest zazwyczaj podany na opakowaniu.

http://www.davajpohudeem.com/pitanie_dlia_pohudeniya/svoistva_produktov/maslo/soevoe-vred-i-polza.html

SOJA OLEJ I JEGO NIESAMOWITE KORZYŚCI

Olej sojowy odnosi się do olejów roślinnych, które można uzyskać z jego nasion. Według lekarzy, a także większości dietetyków, olej ten uważany jest za jeden z najbardziej użytecznych wśród warzyw.

Roślina soi pochodzi z Azji, więc w krajach azjatyckich olej sojowy i jego produkty uboczne są bardzo popularne niż tutaj.

Soja trafiła całkiem niedawno na kontynent europejski, w XX wieku i najczęściej była używana w Wielkiej Brytanii. Soja stała się podstawą do produkcji dietetycznego „chleba Cambridge”, który stał się bardzo popularny wśród konsumentów, ponieważ jego skład wzbogacony jest w różnorodne witaminy i minerały.

Korzyści z oleju sojowego dla naszego organizmu

Soja i jej unikalny skład są przedmiotem badań naukowców z całego świata, którzy starają się dowiedzieć dokładnie, jak to wpływa na nas, a także jakie korzyści i szkody wywiera na organizm ludzki.

Większość współczesnych badań wykazała, że jeśli używasz oleju z nasion soi codziennie, nawet w najmniejszych ilościach, pomoże to osobie uciec od najstraszniejszych chorób, na przykład z zawału serca.

W związku z tym, w celu zapobiegania, lekarze zalecają spożywanie 1-2 łyżek oleju dziennie, co jest normą dla naszego organizmu.

Rozważ korzystny skład oleju sojowego, dzięki któremu trafia on do czołówki cennych produktów. Tak więc olej sojowy może się pochwalić tym, że jest wzbogacony w żelazo, potas, magnez, sód, fosfor, takie witaminy jak: E, K, B4, C, a także cynk i cholina, takie aminokwasy jak : oleinowy, linolowy, palmitynowy, stearynowy i wiele innych.

Jeśli spojrzeć na skład oleju sojowego, to w zasadzie 99% składa się z tłuszczu i 1% wody. Jednak olej sojowy ma bardzo wysoką aktywność biologiczną, więc jest prawie w stu procentach zdolny do wchłonięcia przez organizm ludzki.

Jednym z najcenniejszych składników tworzących olej sojowy jest lecytyna. Jest ekstrahowany z soi olejami tłuszczowymi, oddzielany i używany w przemyśle farmaceutycznym i cukierniczym.

Wystarczy przyjrzeć się tym cennym dobroczynnym właściwościom tego oleju, aby zacząć go dziś używać:

po pierwsze, olej sojowy pomaga obniżyć poziom cholesterolu w naczyniach krwionośnych, zwiększając ich przepuszczalność dla tlenu i substancji pożytecznych;
po drugie, ma korzystny wpływ na pracę przewodu pokarmowego, odpowiednio, ustanawia metabolizm organizmu, aw rezultacie wzmacnia twoją odporność;
po trzecie, olej jest aktywnie zaangażowany w eliminację szkodliwych toksyn i produktów rozkładu z organizmu;
ponadto olej sojowy nie pozwala komórkom naszego ciała na regenerację, co jest rodzajem działania zapobiegawczego wobec onkologii;
Bardzo ważną właściwością tego oleju dla młodych rodzin jest to, że jego stosowanie ma pozytywny wpływ na jakość nasienia u mężczyzn;
także olej sojowy zwalcza chorobę nerek;
i wreszcie olej sojowy ma właściwości uspokajające, co pomaga osobie usunąć skutki stresu.

Szkoda oleju sojowego dla zdrowia ludzkiego

Wszyscy znamy taką popularną mądrość: „ufaj, ale weryfikuj”. Dlatego warto również wspomnieć tutaj, że istnieją pewne przeciwwskazania do stosowania tego oleju roślinnego, zwłaszcza dla osób cierpiących na choroby przewlekłe w organizmie.

Nie zaleca się stosowania tego typu oleju, jeśli masz nietolerancję białka sojowego. Oczywiście warto zaprzestać stosowania oleju sojowego w okresie ciąży i laktacji.

Jeśli chcesz użyć oleju sojowego specjalnie do leczenia, to oczywiście musisz najpierw skonsultować się z lekarzem.

Szkodliwy wpływ oleju sojowego na organizm ludzki może wystąpić, jeśli jest on podatny na migreny lub już cierpi na migreny, a także jeśli występują problemy w mózgu.

Ci, którzy cierpią na złożone choroby układu pokarmowego, mają niewydolność nerek lub wątroby, a także poważne zaburzenia w funkcjonowaniu jelit, powinni pamiętać, że olej sojowy powinien być stosowany wyłącznie w ograniczonych ilościach!

Skłonni do pełności lub po prostu obserwujący swoją postać, po raz kolejny przypominają sobie, że olej sojowy - magazyn tłuszczu: 100 g oleju to 900 kalorii. Dlatego nie należy nadużywać tego produktu, mając w diecie nie więcej niż dwie łyżki stołowe dziennie.

Gdzie i jak stosowany jest olej sojowy?

I oczywiście każdy jest zainteresowany, aby wiedzieć, gdzie nasz olej sojowy jest używany w życiu, jak go używać, aby być zdrowym?

Jeśli chodzi o gotowanie, tutaj możemy użyć oleju sojowego do produkcji sosów lub dressingów do sałatek, gulaszy, zimnych przekąsek. Olej sojowy tworzy wyjątkowe nuty w sałatkach warzywnych, harmonijnie łączy się z jajkami, ryżem i owocami morza.

Ten olej jest używany do smażenia mięsa, ryb, warzyw. Może być nawet dodawany do ciast, co nadaje temu drugiemu niespotykany złoty kolor.

Jako główny składnik margaryny, majonezu, pieczywa i pieczywa, olej sojowy dzieli się na dwa rodzaje: można go rafinować i dezodoryzować. Wiele konserw i półproduktów nie obywa się bez takiej substancji stabilizującej jak olej sojowy.

Jeśli mówimy o kosmetykach, nasz olej jest podstawą mydeł, detergentów, barwników, a także olejów syntetycznych. Olej sojowy w czystej postaci doskonale pielęgnuje suchą skórę.

Dzięki niemu możesz wzmocnić i nawilżyć skórę, a to pomoże chronić ją przed szkodliwym wpływem środowiska.

Dla tych, którzy nie są związani z branżą kosmetyczną, nowością może być aktywny olejek sojowy w maseczkach na twarz i ciało, peelingach, płynach i odżywkach do włosów, kremach, zapewniając efekt tonizujący, zwalczając problemy z suchością i popękaną skórą, dając ma ładny naturalny połysk i świeży wygląd.

W domu możesz użyć własnego oleju, aby usunąć kosmetyki ze skóry, oczyszczając ją przed snem. Można go po prostu nanieść w czystej postaci lub dodać kroplę olejków eterycznych, zastępując krem na dzień i na noc.

Ze względu na zawartość tłuszczu olej sojowy może smarować wargi w głodnej wietrznej pogodzie, szorstkiej skórze łokci, kolan, pięt. Olej ten jest doskonałym narzędziem do domowych kosmetyków, kompozycji do masażu.

Taki olej jest bardzo przydatny dla tych, którzy mają cienkie, wysuszone i kruche włosy. Olej z nasion soi walczy z rozdwojonymi końcami.

Jak widzimy, w tym oleju roślinnym istnieje wiele zalet, więcej niż szkodliwych właściwości. A jeśli użyjesz go mądrze i umiarkowanie, korzyści z oleju sojowego dla ludzkiego ciała będą bezcenne!

Łatwy kurs redukcji wagi bez diety i pigułek

4 proste lekcje wideo, które Igor Tsalenchuk stworzył dla Ciebie. Teraz możesz je całkowicie za darmo. Aby to zrobić, wprowadź poniżej swoje dane:

Będziesz zainteresowany tym:

JAK DOSTAĆ CUKRZYCĘ?

Ładunek glikemiczny i tajemnice żywieniowe w cukrzycy

Jak utrzymać zdrowie: porady wielkiego lekarza Nikołaja Amosowa

Niesamowite zalety herbaty „Rooibos” dla ludzkiego zdrowia

http://tsalenchuk.com/polza-soevogo-masla/

Sieci Społeczne

Facebok Twitter linked In