Rytm naszego życia gwałtownie rośnie. W tej sytuacji jest to najtrudniejsze dla kobiet, opiekunów domu. Ważne jest, aby uświadomić sobie swój potencjał w pracy i zorganizować swoje życie domowe w taki sposób, aby wszyscy czuli się dobrze i komfortowo. W tej sytuacji kobiety przede wszystkim skarżą się, że nie mają wystarczająco dużo czasu na przygotowanie domowych posiłków lub że gotowanie zajmuje cały wolny czas.

1. Miej jeden sklep z przepisami.

Wiele gospodyń domowych cierpi z powodu zaśmiecania przestrzeni domowej różnymi rodzajami notesów i zeszytów do pisania receptur, pojedynczych liści z jednym lub innym przepisem. Podobnie z elektroniczną informacją o arcydziełach kulinarnych, pozostawiając ją na różnych mediach, programach, aplikacjach lub dokumentach.

Do niedawna cierpiałem na podobną „chorobę”. Ale używając systemu Davida Allena, o którym napisałem na stronie w serii artykułów, całkowicie wyczyściłem moją przestrzeń i wszystkie przepisy, które mnie interesują, umieszczone w jednym repozytorium. Zachowuję swoje przepisy w formie elektronicznej w programie „Notebook kulinarny”. Jest to darmowy program, prosty i bardzo wygodny. Oszczędza to dużo czasu, który spędzałem na przesuwaniu, czyszczeniu i poszukiwaniu przepisu.

Dla mnie szczególnie cenne jest to, że program może działać z dysku flash lub dysku wymiennego. Umożliwia to wykorzystanie zgromadzonej bazy danych receptur na różnych komputerach.

Nowe przepisy, które znajduję w Internecie, natychmiast umieszczam w programie. To trwa nie więcej niż dwie minuty.

2. Utwórz ścieżkę audytu kuchni.

Informacje elektroniczne są dobre, ale czasami nie można obejść się bez wersji papierowej. Ścieżka audytu kuchni to ścieżka audytu podobna do ścieżki audytu Flyledi. Wygląda jak zwykły folder do przechowywania, w którym umieszczany jest papier. Tutaj przechowuję informacje, które mogą się przydać w kuchni:

• przepisy, których często używam,
• formularze listy zakupów,
• menu tygodnia,
• niektóre instrukcje dotyczące urządzeń kuchennych (na przykład multivarki, automat do chleba).

Moim zdaniem w kuchni wygodniej jest używać wersji papierowej z informacjami niż korzystać z laptopa lub tabletu.

Ale nie daj się ponieść! W dzienniku kontroli przechowuj tylko to, co używasz z zauważalną regularnością podczas przygotowywania potraw.

3. Utwórz szablon listy zakupów

Lista zakupów zawiera listę produktów, które tradycyjnie używasz w kuchni. Lista nie musi zawierać listy różnych produktów dostępnych w asortymencie supermarketów. W takim przypadku lista będzie ogromna i korzystanie z niej będzie niewygodne. Na liście piszemy tylko produkty, które najczęściej kupujesz i lubisz jeść. A wszystkie rodzaje ekscesów i przysmaków i bez listy w tajemniczy sposób trafią do twojego koszyka.

Lista jest w formie elektronicznej.

Drukuję wiele kopii jednocześnie i przechowuję w dzienniku kontroli kuchni. Pozostaje tylko odnotować produkty, które musisz kupić.

4. Zrób listę potraw, które umiesz gotować i nadają się do częstego używania.

Korzystam z tej listy podczas tworzenia tygodniowego menu. Nie muszę sobie zadawać najpopularniejszego pytania gospodyń domowych: „Co chciałbyś gotować?”, Po prostu wybieram jedną lub inną potrawę z listy. Uwierz mi, ta bardzo prosta metoda znacznie ułatwi ci życie.

Ważne jest, aby na liście uwzględnić przede wszystkim szybkie przepisy w przygotowaniu, ponieważ są to dania, które przygotujemy codziennie.

• śniadania
• pierwsze danie
• dekorować
• główne danie
• sałatki i przekąski,
• pieczenie, deser

W nazwie naczynia, którego recepturę zapisałem w programie „Notebook kulinarny”, możesz tworzyć linki. Następnie, po kliknięciu na nazwę naczynia, otworzy się przepis z Notatnika Kulinarnego, który pozwoli ci zobaczyć i wydrukować go ponownie, jeśli to konieczne.

5. Zrób menu na tydzień.

Szablon menu na tydzień, który również sporządziłem w formie elektronicznej, możesz wypełnić na komputerze, a następnie wydrukować i wypełnić ręcznie.

Wypełnij tygodniowy szablon menu z listy wyżej wymienionych potraw. Robię menu biorąc pod uwagę, że gotuję codziennie, ale na przemian:

• jeden dzień - pierwszy i deser (na dwa dni),
• drugi dzień - drugi i sałatka (przez dwa dni).

Ta zmiana pozwala na równomierny czas w tygodniu, aby rozdzielić czas na gotowanie, aw lodówce zawsze jest gotowa żywność.

Zrobiłem listę dań, które możemy ugotować i stworzyć cotygodniowe menu z naprzemiennie ze strony internetowej Darii Czernienki Menu tygodnia.

Możliwa jest lista szablonów produktów, lista dań i menu tygodnia.

6. Opracuj wyraźną sekwencję działań.

Przedstawiam moją wersję akcji na tydzień na temat organizacji procesu gotowania domowej żywności:

- raz w tygodniu (niedziela) - przeprowadzam audyt zapasów produktów w magazynie:

• lodówka
• zamrażarka,
• szafki do przechowywania żywności

- raz w tygodniu (niedziela) - opuszczanie tygodniowego menu;

- raz w tygodniu (niedziela) - sporządzenie listy produktów do zakupu;

Gotowanie (codziennie, według schematu):

• pierwszy dzień - gotuj pierwszy i deser przez dwa dni
• drugi dzień - gotuj drugi raz i sałatkę itp. zastępuj
• codziennie - robię śniadanie

- Raz w tygodniu, głównie w niedziele, gotuję domowe półfabrykaty, smażymy na pierwsze i drugie danie, siekam warzywa na sałatki, używam robota kuchennego.

- Raz w tygodniu, głównie w sobotę lub niedzielę, gotuję z nowym przepisem.

Stosując te sześć zasad w moim życiu, udało mi się, dzięki wystarczającej ilości pracy, zawsze mieć w lodówce smaczne i świeże, zdrowe domowe jedzenie, zmniejszyć codzienny pobyt w kuchni do 1 godziny wraz z czyszczeniem przestrzeni kuchennej i opanować ponad 15 nowych przepisów w tym roku.

A co najważniejsze, w przedstawionym algorytmie i podejściu do planowania gotowania, wciąż istnieje ogromny potencjał, aby zaoszczędzić czas, jeśli wprowadzasz takie momenty, jak zamrażanie żywności lub przygotowywanie półproduktów. O tym w następujących artykułach...

Czy myślałeś kiedyś o organizowaniu cotygodniowych posiłków? Dam ci szansę wypróbowania!

Autorem tego szablonu jest świetna blogerka NinaHendrick. Mogę jej tylko podziękować za piękno, które zapewnia za darmo do ogólnego użytku.

Tydzień, jak powinien, zaczyna się w poniedziałek. Powód jest prosty, poniedziałek to początek pracy i tygodnia szkolnego.

W pierwszej kolumnie planujemy posiłki na każdy dzień tygodnia. Następnie sortujemy wszystkie przepisy na niezbędne składniki, analizujemy, które produkty są już dostępne, a które trzeba kupić. Ta lista produktów jest wprowadzona w drugiej kolumnie. Wszystkie produkty zapisuję w kolejności, w jakiej znajdują się w oknach mojego supermarketu w kierunku podróży. To znacznie oszczędza czas na zakupy. Również tworzenie listy produktów pomaga tym hostessom, które wolą korzystać ze specjalnych aplikacji, w poszukiwaniu promocji i rabatów. Na przykład, w przypadku drogich produktów, zawsze oglądam akcje w sklepach w moim mieście, ponieważ zniżki mogą być dość znaczne. W ten sam sposób, przy okazji, monitoruję również zapasy dla chemii gospodarczej, ponieważ kupowanie kg proszku za 200 rubli jest znacznie przyjemniejsze niż kupowanie tego samego proszku w pobliskim sklepie za 400 rubli. Jakie aplikacje używam, napiszę w jednym z następujących artykułów.

Ogólnie rzecz biorąc, spacer po sklepie z listą w twoich rękach naprawdę oszczędza twój budżet, ponieważ w koszyku prawdopodobnie nie ma zbyt wiele, a zatem produkty wyrzucane pod koniec tygodnia najprawdopodobniej nie będą w ogóle.

Dla większej wygody użytkowania zrusyfikowałem szablon i ułożyłem zarówno wersję oryginalną, jak i moją. Proszę, użyjcie moich kochanych!

Jeśli z przyjemnością spędzasz czas w kuchni, lubisz gotować, to jesteś bardzo rzadką szczęśliwą dziewczyną. Ponieważ większość gospodyń domowych nie lubi tego robić.

Jeśli, wchodząc do kuchni za każdym razem, wzdychasz ciężko, bo musisz coś ugotować PONOWNIE, nie wiesz CO? I poświęć trochę czasu na studiowanie żywności, którą masz w lodówce, i w końcu idź do następnego straganu na pierogi lub pizzę, a potem radzę wziąć menu dla całej rodziny na tydzień.

Takie menu na cały tydzień uwolni cię od bólu głowy w godzinach porannych i wieczornych, kiedy twoja rodzina już zbiera się przy stole, a ty jeszcze nie wymyśliłeś, jak go nakarmić.

To menu pozwoli ci stworzyć listę zakupów na tydzień w taki sposób, że wszystkie produkty, które kupisz, nie zostaną utracone, ale zostaną użyte zgodnie z ich przeznaczeniem. Oznacza to, że pod koniec tygodnia nie musisz już zmagać się z tym, jak umieścić twaróg nieodebrany przez gospodarstwa domowe lub gdzie wycisnąć kwaśne mleko.

Takie menu pozwoli zaoszczędzić budżet rodziny i pomoże pozbyć się nieplanowanych wydatków. A do starannego planowania będziesz mógł regularnie nagradzać się małymi radościami kosztem oszczędności.

Ponadto menu na tydzień pozwoli Ci urozmaicić dietę domową i nauczyć się gotować nowe dania.

A teraz rozważmy podstawowe zasady menu na tydzień:

1. Aby menu nie było głodne, ale nie jest dobrze odżywione. Jeśli jesteś głodny - planuj za dużo i będąc pełnym - wręcz przeciwnie, nie wystarczy.
2. Zaplanuj w ten sam sposób ten dzień, aby wyczyścić lodówkę. Następnie możesz wyrzucić brakujące produkty i te, które pozostały, aby dodać do potraw w menu.
3. Podczas kompilowania menu rozważ sezon i zapasy żywności. Co więcej - a potem wydać. Wtedy będzie mniej kosztów zakupu produktów.
4. Produkty, które nie są w domu, ale są potrzebne do niektórych potraw, należy wpisać na osobną listę zakupów. Wtedy przed wyjazdem do sklepu nie trzeba będzie myśleć, co trzeba kupić.
5. W każdej rodzinie są stale potrzebne produkty w domu. Na przykład w jednej rodzinie jest chleb, cukier, sól. W innym zbożu i mleku, w trzecim - jogurcie i maśle. Lepiej nagrywać takie produkty osobno i nie zapomnij walczyć przed wyjściem do sklepu.

Zaczynamy planowanie:

1. Najpierw wypisz wszystkie potrawy, które pamiętają z tego, co umiesz gotować i lubisz jeść.
2. Klasyfikuj potrawy w grupy. Na przykład, najpierw sałatki, gorące, przekąski, desery i tak dalej.
3. Następnie możesz utworzyć menu na tydzień.

I pomóc ci w przykładowej liście dań i formularzu menu na tydzień

Po co tworzyć menu na tydzień?

Jednym z najważniejszych i niezbędnych nawyków, które znacznie ułatwiły i ułatwiły moje życie - jest przygotowanie menu na tydzień.

Zanim zacząłem robić menu na tydzień, proces gotowania był jak skakanie na koniu, który był przemoczony, iw tej metaforze byłem sam koniem. Każdego dnia zadawałem sobie to samo pytanie: „Co gotować na obiad?”

Po otwarciu lodówki pojawiło się pytanie „Co gotować z tego, co jest?”. A ponieważ czegoś zawsze brakowało w lodówce i zapasach, musiałem się ubrać, iść do sklepu lub udać się na rynek, żeby kupić brakujące produkty, stanąć w kolejce. Po powrocie do domu po prostu chciałem mieć coś prostszego i szybszego, ponieważ wszystkie siły poszły do ​​sklepu iz powrotem do wyścigu. W rezultacie najczęściej z zamrażarki dostały się kiełbaski lub pierogi... Za wszystkie wyrzuty sumienia, że ​​jestem złą gospodynią, przytaczano żelazny argument: mam za mało czasu i energii, by często gotować. Niestety, był to czas, kiedy mój mąż często chodził do pracy głodny, ponieważ nie miałem czasu (lub nie mogłem, z powodu braku niezbędnych produktów) gotować czegoś.

Pamiętam, że mój mąż, który był już zmęczony moim niekończącym się jękiem „Och, co ugotować?” Oferował wcześniejsze menu, kupował niezbędne produkty i gotował zgodnie z planem. Odrzuciłem tę propozycję jako nonsens: jak mogę zaplanować w poniedziałek, co chcę w czwartek? Na przykład wkładam mięso do menu i chcę ryby. Lub kup produkty na sałatkę „Olivier”, ale nie chcę jej gotować: a to wszystko rzuca? Mój mąż wzruszył ramionami i zostawił mnie samego.

Przypomniałem sobie radę męża i raz usiadłem przy stole i przygotowałem pierwsze menu na tydzień. W kolejnych miesiącach, kiedy wzmocniłem ten nawyk, dokonano nieoczekiwanych i niesamowitych odkryć.

Po pierwsze, sporządzenie menu na tydzień oszczędza dużo czasu poświęconego na gotowanie. Jak się okazało, zakupy i kolejkowanie trwają znacznie dłużej niż gotowanie. I to odkrycie było dla mnie zaskoczeniem. Kupuję wszystkie produkty raz w tygodniu - w sobotę, a potem nie spędzam cennego czasu na zakupy.

Po drugie, przygotowanie menu na tydzień oszczędza siłę i nerwy. Nie mam już pytania, co gotować na obiad. Aby znaleźć odpowiedzi na te pytania, spędzam godzinę w piątek wieczorem. Przez następny tydzień spójrz na menu i zacznij gotować, ponieważ wszystkie produkty są pod ręką.

Po trzecie, sporządzenie menu na tydzień pozwala zaoszczędzić pieniądze. Przede wszystkim dlatego, że możliwe jest zaplanowanie racjonalnego wykorzystania produktów. Na przykład, jeśli dla potrawy potrzebujesz ćwiartki główki kalafiora, to w innych dniach tygodnia możesz również znaleźć przepisy zawierające to warzywo. W rezultacie nic się nie psuje i nie znika, co oznacza, że ​​pieniądze nie są marnowane. Ponadto zakup dużej liczby produktów jednocześnie (przez cały tydzień) w dużych sklepach i hipermarketach jest korzystny ze względu na systemy rabatowe i niskie ceny.

Po czwarte, moja rodzina zaczęła jeść zdrową i zdrową żywność. Przechowuj półprodukty z lodówki, ale zawsze znajdziesz w niej świeże warzywa, warzywa, owoce. Planuję menu w oparciu o fakt, że zupy i sałatki warzywne na stole powinny być codziennie, a ryby, drób i mięso - co tydzień. Moje dziecko nie wie, jaki jest smak pieczenia lub pieczenia w sklepie. Zawsze mogę go potraktować domowymi ciastami lub deserami ze świeżych owoców i nie bać się, że wraz z „smacznymi” jedzą dawkę substancji rakotwórczych, dodatków do żywności i barwników.

I wreszcie, przygotowanie menu na tydzień pomogło znacznie poprawić moje umiejętności kulinarne. Miałem wolny czas, miałem siłę i chęć wypróbowania nowych przepisów, ugotowania ciekawych i smacznych potraw dla moich krewnych i przyjaciół. Wcześniej, kiedy zobaczyłem interesujący przepis, zapisałem go w moim notatniku kulinarnym i niestety, w 90 procentach przypadków zapomniałem o tym lub nie mogłem znaleźć czasu i możliwości jego przygotowania. Teraz, jeśli interesuje mnie jakikolwiek przepis, to w 90 procentach przypadków zostanie przygotowany w przyszłym tygodniu.

Kompilacja samego menu nie jest panaceum na wszystkie problemy, które mogą pojawić się w procesie organizacji domowej żywności.
Stworzenie menu na tydzień nie pomoże rozwiązać takich problemów, jak:

- Niezdolność i niechęć do nauki gotowania. Jeśli gospodyni może ugotować tylko trzy potrawy (na przykład jajecznicę, makaron i kanapki), to bez względu na to, jak bardzo stara się wyważić i urozmaicić menu, zawiodą. Po pierwsze, alfabet - potem czytanie. Po pierwsze, uczymy się gotować co najmniej tuzin potraw - potem robimy z nich menu.

- Brak samodyscypliny i chęć zmiany na lepsze. Tworzenie menu to nie wszystko. Najważniejszą rzeczą jest podążanie za tym menu. Jeśli zrobisz idealne menu, ale po prostu wisi na drzwiach lodówki bez praktycznego zastosowania, po prostu straciłeś na to czas. Wymówki takie jak: „wczoraj planowałem gotować ryby, ale dzisiaj chciałem mięsa i postanowiłem zmienić zasady” doprowadzą tylko do rozczarowania w systemie projektowania menu. Tylko w tym przypadku problem nie będzie w systemie, ale z braku dyscypliny z twojej strony. Jeśli już zdecydowałeś się utworzyć menu i podążać za nim, zachowaj swoje słowo przez co najmniej tydzień, a następnie oceń wyniki.

- Zniszczył innych członków rodziny. Jeśli w twojej rodzinie zostanie zaakceptowane, że kochanka przygotowuje każdego indywidualnie i w zależności od chwilowych pragnień, możesz zazdrościć członkom rodziny i oddać hołd swojej miłości do nich. Jeśli ci to odpowiada, pozwól, aby tak pozostało. Ale jeśli czujesz, że pobłażanie smakoszy domowych przychodzi kosztem twojego wolnego czasu i energii, i chcesz zmienić sytuację, to nie będzie ograniczać się do sporządzania menu. Przed kompilacją konieczne jest uzgodnienie, że każdy członek rodziny wyraża dobrowolną zgodę na jego przestrzeganie. A po sporządzeniu - aby pokazać siłę woli i stanowczości charakteru, przypomnieć pickupom o ich własnej decyzji. I to jest znacznie trudniejsze niż tylko zrobienie menu...

- Czekam na natychmiastowe i doskonałe wyniki. Podobnie jak każdy system, tworzenie menu wymaga praktyki. Im więcej ćwiczysz, tym lepsze wyniki. Prawie na pewno pierwsze skompilowane menu nie będzie idealne. Dokładniej, będzie wyglądać tak na papierze. Ale jak tylko zaczniesz podążać za tym, okazuje się, że dziś gotowałeś za dużo, a teraz dręczy cię pytanie, gdzie umieścić resztki. A jutro jest wręcz za mało. A pojutrze nie obliczyli w ogóle siły, a zamiast czterech zaplanowanych dań udało im się ugotować tylko jedną. W związku z tym rzeczywiste menu będzie znacząco różniło się od planowanego. Ale zdecydowanie mogę obiecać, że jeśli będziesz nadal postępować zgodnie z tym systemem, to każdego dnia twoje nawyki dobrej gospodyni poprawią się, menu stanie się coraz bardziej praktyczne, a gotowanie przyniesie więcej satysfakcji. Z reguły każdy nawyk powstaje w ciągu miesiąca. Daj sobie czas i prawo do błędu.

Krok 2 - Zrób listę potraw, które możemy ugotować

Ale od czego zacząć? Możesz spróbować natychmiast zabrać byka za rogi i stworzyć przykładowe menu. Wydawać by się mogło, że może być prostsze: podzielić kawałek papieru na 7 części w dni tygodnia i w każdym z dni pisać naczynia, które przygotujemy.

Ale to tylko na pierwszy rzut oka proste. Przede wszystkim bardzo trudno jest natychmiast zapamiętać wszystkie potrawy, które umiesz gotować. W tym przypadku proces tworzenia menu może być opóźniony na długi i bolesny okres, zajęty próbami przywołania większej ilości receptury. Cóż, jeśli nie pamiętasz niczego szczególnego lub po prostu zbyt leniwego, aby spędzić na nim czas, to menu na tydzień będzie nieprzyjemnie imponować monotonią i ubóstwem nie tylko Ciebie, ale także Twojego domu.

Dlatego przed skokiem na konia z gotowym mieczem radzę zwolnić nieco i wykonać wstępne prace: sporządzić listę potraw, które możemy ugotować. Uwierz mi, jeśli stworzysz menu na tydzień, mając taką listę na oczach, znacznie ułatwisz ten proces, a menu będzie bardziej interesujące i zróżnicowane.

Aby skompilować taką listę, potrzebujemy: kartki papieru, pióra lub dostępu do komputera, około godziny wolnego czasu. Jeśli piszesz przepisy, które często gotujesz, uzbrój się w te rekordy.

A teraz podziel kawałek papieru (plik), tak aby znalazł się 6 kolumn:

Przykładowa tabela do wypełnienia

W razie potrzeby można zwiększyć liczbę kolumn, ale te sześć będzie podstawowe. Można je zmniejszyć tylko wtedy, gdy nikt w twojej rodzinie nigdy nie zje śniadania, nie zjada zup, sałatek, deserów itp.

Teraz zapamiętaj wszystkie potrawy, które umiesz gotować i umieść je w odpowiednich kolumnach. Jeśli używasz półproduktów (na przykład musli na śniadanie lub kiełbasy jako drugie danie), zapisz je również. Teraz naszym celem nie jest przewodnik zdrowego odżywiania, ale proste wyliczenie wszystkich dostępnych opcji żywności w menu.
Na przykład:

Radzę ci wypełnić ten talerz, aż uporządkujesz wszystkie potrawy, które umiesz gotować. Jeśli potrzebujesz przerwy - to zrób to, a następnie z nowymi siłami przystąp do ataku na pojemniki z pamięcią. Nie zatrzymuj się, dopóki nie otrzymasz co najmniej 20 dań. To jest minimum, bez którego sporządzenie dobrego menu na tydzień byłoby bardzo trudne. Jeśli liczba nagranych potraw zbliża się lub przekracza 50, możesz już pogratulować i nazwać zręczną gospodynią.

Nadszedł czas na krok 3 - tworzenie receptur w wygodnej formie. Omówię trzy główne opcje tego formularza, pokażę przykłady i udostępnię gotowe szablony do pobrania. I już decydujesz, który formularz jest dla Ciebie wygodniejszy.

Tutaj na przykład moje menu na tydzień wygląda tak (karty są na drzwiach lodówki):

Nie od razu zrobiłem to w tej formie: przez długi czas wybrałem dla mnie wygodną opcję i eksperymentowałem z różnymi formami. Ale teraz proces jest niemal automatyczny i nie powoduje żadnych trudności.

Rozumiemy już potrzebę stworzenia menu, a także listę potraw, które umiemy gotować. Teraz możesz zacząć tworzyć menu. A pierwszym krokiem jest wybór formy.

Opcja nr 1. Menu na tydzień może być wykonane elektronicznie w dowolnej formie w dowolnym dogodnym dla Ciebie programie. Uniwersalnymi programami do tych celów będą Word i OneNote (zawarte w podstawowym pakiecie pakietu Microsoft Office). Na przykład moje menu letnie wyglądało tak:

Poniedziałek
Śniadanie - jajka sadzone z pomidorami (nowe)
Obiad - Burrito (w lodówce)
Lunch - winogrona
Obiad - Gazpacho (Nowy) + Berry Pie z Blueberry (Nowy)

Wtorek
Śniadanie - ryżowa owsianka (nowa)
Obiad - Gazpacho (w lodówce)
Czas na herbatę - jagodowe ciasto z jagodami (w lodówce)
Obiad - Placki z cukinii i ziemniaków (nowe) + Sałatka ze świeżej kapusty z sosem czosnkowym (nowe)

Środa
Śniadanie - kasza manna (nowa)
Lunch - Cukinia i placki ziemniaczane (w lodówce)
Przekąska - ciasto z dżemu (nowe)
Obiad - puree z bakłażana z pieczonymi pomidorami (nowe)

Czwartek
Śniadanie - płatki owsiane (nowe)
Lunch - puree z bakłażana z pieczonymi pomidorami (w lodówce)
Bezpieczna przekąska - Ciasto z dżemu (w lodówce)
Obiad - Crab Sticks (nowy) + Pepper Rings nadziewany twarogiem i zielenią (nowy)

Piątek
Śniadanie - kasza kukurydziana na wodzie (nowa)
Obiad - Paluszki krabowe (w lodówce) + Pierścionki pieprzowe nadziewane serem i zielenią (w lodówce)
Obiad - strudel jabłkowy (nowy)
Kolacja - Zupa Kalafiorowa (Nowa)

Sobota
Śniadanie - Kasza gryczana (nowa)
Obiad - Zupa Kalafiorowa (w lodówce)
Bezpieczny, - Strudel jabłkowy (w lodówce)
Kolacja - Wieprzowina w pomarańczowym glazurze (nowa) + Chińska sałatka z chińską kapustą i kurczakiem (nowa)
Przygotowanie na przyszłość - Mrożone bakłażany

Niedziela
Śniadanie - jajko w chlebie (nowe)
Lunch - zupa kremowa z szampanem (nowa)
Bezpieczne ciasto cytrynowe (nowe)
Kolacja - Wieprzowina w pomarańczowej glazurze (w lodówce) + Chińska sałatka z chińską kapustą i kurczakiem (w lodówce)

Uwaga: obowiązkowo gotuję śniadanie codziennie i na zmianę w inne dni: nawet w dni gotuję zupę i deser przez dwa dni, aw dni nieparzyste - drugie (również przez dwa dni) i sałatkę. Taka prosta zmiana oszczędza czas i wysiłek. A w lodówce zawsze jest (!) Gotowa żywność, która bardzo pomaga w sytuacjach, gdy „goście są na progu” lub „coś jest zbyt leniwe, abym mógł dziś gotować”. „Nowe” jest tym, co jest przygotowywane tego dnia. „W lodówce” to gotowe posiłki przygotowane wcześniej na kilka porcji.

Z czasem zdałem sobie sprawę, że forma elektroniczna nie jest zbyt wygodna, ponieważ menu powinno znajdować się w kuchni, a nie w komputerze. Optymalnie zawsze znajdzie się w strefie najbliższego dostępu, na przykład na drzwiach lodówki. A potem zmieniłem formularz menu.

Opcja nr 2. Okazało się, że znacznie wygodniej jest korzystać z menu wydrukowanego na papierze. Zrobiłem uniwersalny szablon menu na tydzień, wydrukowałem go na drukarce, wypełniłem ręcznie i powiesiłem na drzwiach lodówki. Nie trzeba było tracić czasu na elektroniczne tworzenie menu, a samo menu było zawsze przed oczami. Tak, a wizualnie menu w tej formie było postrzegane znacznie łatwiej. Drukowałem takie formularze natychmiast przez pół roku (26 formularzy), a następnie wyciągałem tylko w razie potrzeby ze specjalnego folderu.

Mój szablon wygląda tak:

A oto przykład mojego zimowego menu na tydzień, wykonany w tej formie:

Jednak ten schemat miał kilka wad. Na przykład, oddzielnie od menu, konieczne było zestawienie listy produktów na tydzień - poszukaj każdego przepisu z tych, które były zaplanowane na tydzień, i wypisz niezbędne składniki. Poza tym mam wizualizacje, więc dla mnie zapamiętanie potraw tylko po imieniu nie jest łatwe. Więc po kilku miesiącach przeszedłem do następnego etapu:

Opcja nr 3 - karty magnetyczne.
Wszystkie przepisy, które umiem gotować, nagrałem w formie elektronicznej i dostarczyłem im zdjęcie (w gotowej formie). Następnie w programie Word rozłożyła arkusz A4 w prostokątach o rozmiarze 5x9 (odpowiadający rozmiarowi zwykłej wizytówki). W każdym prostokącie wpisałem nazwę naczynia, którego składniki się składa i dodałem zdjęcie. Razem na jednym arkuszu mam 12 kart. Osobno zrobiłem małe prostokąty z nazwami dni tygodnia.

Arkusz A4 z kartami

Potem sprawdziłem książkę telefoniczną i dowiedziałem się, gdzie w naszym mieście jest usługa drukowania na arkuszach magnetycznych. Okazało się, że w najbliższym centrum komputerowym. Tam na drukarce atramentowej wydrukowałem wszystkie te karty. Za każdy arkusz podałem kwotę równą około 2 $. Wycinam kartkę na kartach zwykłymi nożyczkami.

Ponieważ karty odpowiadają rozmiarowi wizytówki, przechowuję je w zwykłej wizytówce, posortowane w kategorie: zupy, dania główne, sałatki i desery.

Zalety takiego systemu:
Po pierwsze, stworzenie tygodnia na tydzień zajmuje co najmniej tydzień, a nie musisz nic pisać ani rysować.
Po drugie, na każdej karcie znajduje się lista składników. Dlatego nie kompiluję osobnej listy produktów na tydzień. Idąc do sklepu, biorę ze sobą karty, wkładam je do portfela i, sprawdzając z nimi, kupuję wszystko, czego potrzebuję.
Po trzecie, karty podczas gotowania wiszą na lodówce. W każdej chwili widzę dokładnie, jakich składników iw jakich ilościach potrzebuję.
Wreszcie jest szybki i wygodny. Bardzo zadowolony.

Nadszedł czas, aby wykonać krok 4 - wziąć pod uwagę nasze zasoby i możliwości i na tej podstawie stworzyć menu.

Będziemy potrzebować listy dań, które możemy ugotować, oraz formularza, który wybraliśmy do zorganizowania menu (formularze, szablony, inne formularze). Jeśli mamy już te narzędzia, utworzenie menu nie wymaga wiele czasu i wysiłku.

Ale jeśli natychmiast rozpoczniesz ten proces, na pewno napotkasz pytania, bez których nie będziesz mógł kontynuować menu przez tydzień bez odpowiadania:

- Ile czasu chcesz spędzić na gotowaniu w dni powszednie i weekendy?
- Ile dań będziesz gotować codziennie?
- Czy gotujesz sam lub z pomocnikami?
- Jaką kwotę można przeznaczyć na catering na tydzień? Jeśli pieniądze rodzinne są niewyczerpanym zasobem, a budżet rodzinny ma ograniczenia?
- Jak zaspokoić gusta i życzenia wszystkich domów? Jakie dania wolą?

Zajmijmy się tymi pytaniami.
Ile czasu chcesz spędzić na gotowaniu w dni powszednie i weekendy? Zanim dodasz jakąś potrawę do swojej listy, oszacuj czas, który będzie musiał poświęcić na jej przygotowanie. Na przykład, jeśli pracujesz i wracasz wieczorem do domu, nie powinieneś planować dań obiadowych, których przygotowanie zajmie więcej niż 30 minut. Daj pierwszeństwo albo już gotowanej żywności, która wymaga jedynie podgrzania, albo domowej roboty potrawom wygodnym (na przykład gotowe pierogi) lub fast foodowi. Przykład fast food można obejrzeć w nagłówkach 5-15 minut lub 15-30 minut.

Aby zaoszczędzić czas, gotuj natychmiast i dużo, 2-3 razy (na przykład zupy). Wczorajszy obiad łatwo zamienia się w dzisiejszy lunch (lub z pracą), a resztę można zamrozić i wykorzystać po pewnym czasie. Przykłady naczyń, które można zamrozić lub zgromadzić do wykorzystania w przyszłości, można znaleźć pod nagłówkiem „Oszczędzaj czas”.

W weekendy, jeśli jest to pożądane, gotowanie można dać więcej czasu i zawierać złożone dania w menu (na przykład z ciasta drożdżowego lub potraw mięsnych, które wymagają długiego marynowania).

Ile dań gotujemy codziennie? Jestem przekonany, że dobra gospodyni domowa to nie tylko kucharz, który powinien zapewnić rodzinie smaczne i urozmaicone posiłki. Dobra gospodyni jest przede wszystkim szczęśliwą, zadbaną i zadowoloną kobietą, która znajduje czas dla swoich bliskich i dla siebie. Piec i kuchnia - to drugorzędne.

Jeśli masz pomysł, że każdy lunch lub kolacja powinny składać się z „pierwszej, drugiej, sałatki + kompotu”, a wszystkie potrawy muszą być świeże, to trzeźwo oceń swój czas i energię. Jeśli to możliwe, pozwól na menu z tymi pragnieniami. Jeśli możesz i chcesz gotować tylko raz dziennie i jedną potrawę, wykonaj prostsze menu. Jeśli nie można gotować codziennie, po prostu stwórz menu, w którym znajdziesz półprodukty i potrawy przygotowane z 2-dniową dostawą.

Na przykład jestem gospodynią domową, więc mogę sobie pozwolić na gotowanie śniadania każdego dnia i na zmianę w inne dni: nawet w dni, zupy i desery przez dwa dni, aw dni nieparzyste - drugie (także przez dwa dni) i sałatkę. Tak więc, oprócz świeżo przygotowanej żywności, zawsze są w lodówce zapasy „wczoraj”.

Czy gotujesz sam lub z pomocą asystentów? Jeśli ktoś z domu jest gotów pomóc w gotowaniu, nie odrzucaj tej pomocy. Na przykład wykonawcom prac domowych można powierzyć lekką pracę „asystenta szefa kuchni”: obieranie ziemniaków, siekanie kapusty, mycie naczyń itp. Lub raz w tygodniu przygotuj specjalne oferty dla kogoś innego.

Na przykład mamy już tradycję w naszej rodzinie: w niedzielę rano mój mąż smaży „markowe” ziemniaki. Więc to danie piszę w menu jedno z pierwszych.

Jaką kwotę można przeznaczyć na catering na tydzień? Pytanie jest tak samo skrupulatne, jak to jest istotne. Niewiele rodzin może pochwalić się niewyczerpanym zasobem pieniężnym i faktem, że nie stać ich na liczenie pieniędzy. Większość rozważa i z grubsza przedstawia, ile mogą wydać na jedzenie i czego już nie mają. Oszacuj, ile możesz przeznaczyć na posiłki w tygodniu, a na podstawie tych możliwości finansowych wybierz dania. Na przykład, możesz dać pierwszeństwo tanim potrawom, które kosztują do 1 $, od 1 $ do 3 $ itp.

Na przykład jestem przekonany, że jedzenie powinno być proste i niedrogie. Pozostałe pieniądze lepiej wydać na coś ważniejszego niż produkty: na zdrowie, rekreację, edukację itp. Osobiście kieruję się zasadą sporządzania budżetu rodzinnego: „Lepiej, moje dzieci dzisiaj jedzą morszczuk częściej niż łosoś, ale jutro będą miały okazję studiować w Oksfordzie”. Można się z tym zgodzić i spierać, ale wolę to podejście.

Jak zaspokoić gusta i życzenia wszystkich domów? Ta odpowiedź będzie najprostsza: możliwe i konieczne jest zaangażowanie wykonawców pracy domowej w przygotowywanie menu na dany tydzień, z uwzględnieniem ich gustów i preferencji. Daj im możliwość wyboru ulubionych dań i oczywiście nie zapominaj o swoich.

Odpowiadając na te pytania i biorąc pod uwagę dostępne zasoby i możliwości, stwórz menu: od poniedziałku do niedzieli. Trzymaj przed oczami listę potraw, które umiesz gotować i wypisywać z niej wybrane potrawy w odpowiednich liniach tygodniowego menu.
W końcu powinieneś dostać takie menu na tydzień, którego wdrożenie nie tylko nie zmęczy właściciela, ale przyniesie przyjemność.

Zgodnie z tą samą zasadą, ale inną technologią, tworzone jest menu na określone święta, na przykład menu urodzinowe. Jeśli, patrząc na skompilowane menu, masz radosne oczekiwanie na zaplanowany tydzień, mogę ci pogratulować - zrobiłeś wspaniałe menu!

Jak zrobić listę produktów na tydzień?

1. Otwórz wybrane przepisy i przepisz wszystkie produkty, które są ich częścią.

2. Dodaj do listy produkty, które nie są częścią przepisów, ale są spożywane w ciągu tygodnia (chleb, przyprawy, sól, cukier, herbata, kawa itp.).

3. Połącz powtarzalne produkty. Na przykład, jeśli dla jednej receptury potrzebujemy dwóch jaj, a dla drugiej, połącz je w jedną linię: - jaja - 3 szt.

4. Z tej listy skreśl produkty, które są już w domu. Na przykład, jeśli na liście produktów znajduje się 5 ziemniaków, a nadal masz pół torby w domu, ten element można bezpiecznie przekreślić.

5. Przerwij listę produktów w zależności od lokalizacji półek w sklepie. Na przykład kupuję w dużym hipermarkecie, więc aby nie spieszyć się z jego działami, natychmiast tworzę listę produktów w zależności od ich lokalizacji:
- artykuły spożywcze;
- produkty mleczne;
- mięso, drób, jaja
- ryby i owoce morza;
- warzywa, owoce, warzywa;
- Mrożonki;
- piekarnia i ciasto;
- herbata, kawa, przyprawy;
- inny.

6. Wydrukuj (lub przepisz) listę. Jeśli wolisz skomponować menu na tydzień w formie elektronicznej i masz możliwość przeniesienia go na PDA (kieszonkowy komputer osobisty, smartfon, komunikator itp.) Lub bezpośrednio na monitor telefonu, to ten formularz jest bardzo wygodny: nie drukuj ani nie przepisuj niczego. Wystarczy wziąć telefon do sklepu i, odnosząc się do monitora, na liście, aby kupić wszystko, czego potrzebujesz.

7. Określ dzień zakupu. Ostrzeż dom, że tego dnia planujesz zakup i, jeśli to konieczne, skorzystaj z ich pomocy.

To wszystko. Zrobiwszy menu na tydzień i listę zakupów, znacznie uprościliśmy nasze życie, uwalniając czas na ważniejsze i ciekawsze rzeczy; stworzyły warunki do znacznych oszczędności w budżecie rodzinnym i rozwoju umiejętności i umiejętności kulinarnych.

Jeśli spróbujesz stworzyć menu i podążać za tym systemem przez co najmniej miesiąc, możesz stworzyć bardzo przydatny i niezbędny nawyk.

Bycie dobrą gospodynią jest łatwe!

http://tehace.ru/table-setting/the-best-resources-for-planning-tenu-for-tek-menu-planning-for-the-week/

Szablon listy produktów

Po zaplanowaniu menu na tydzień, musisz sporządzić listę produktów. Przygotowaliśmy dla Ciebie specjalny szablon, który można pobrać za darmo.

Wydrukuj go, wypełnij i zabierz ze sobą do sklepu, a potem nie zapomnisz kupić właściwego i ewentualnie nie kupować za dużo

Podobne przepisy

Zostaw opinię

Inne przepisy

Tygodniowy szablon menu

Ostatnie rekordy

Ciasta

Bardzo delikatne pyszne ciasto, ugotowałem je jak gorącą przekąskę na świątecznym stole, ale może to być niezależne...

Pyszne ciasto gruszkowe z lekkim aromatem kawy. Jest przygotowywany prosto i szybko, w zasadzie można uniknąć zraszania (kiedyś...

To budżetowa wersja francuskiego pie-quiche. Nawiasem mówiąc, zazwyczaj kupuję śmietanę w zaledwie 10%. Składniki Na ciasto: mąka - 2 szklanki...

Kish to takie francuskie ciasto, otwarte ciasto z nadzieniem ze śmietanki. Mam kilka przepisów na quiche w moim „skarbonce” (kiepski…

http://matagana.ru/news/shablon-spisok-produktov/

Szablon listy zakupów: pobierz i wydrukuj

Jak często, po przyjeździe ze sklepu, okazało się, że zapomnieliśmy coś kupić. Aby tego uniknąć, konieczne jest wcześniejsze utworzenie listy zakupów. Możesz oderwać kawałek papieru, aby utworzyć listę zakupów, lub możesz pobrać jeden z poniższych szablonów i dokładnie zapisać to, co musisz kupić.

Lista zakupów szablonów w programie Word

Drukując i tnąc ten szablon na 5 części, otrzymujesz 4 krótkie listy zakupów i jedną długą. Jeśli chcesz wypełnić szablon przed drukowaniem, użyj formatu DOC dla programu Word.

Wąski i długi szablon listy zakupów

Taka lista może być złożona akordeon, a następnie zmieści się do 46 wpisów. Możesz pobrać go za darmo w formacie DOC dla Worda.

Piękna lista zakupów

Drukując A4 z tego pliku PDF, otrzymasz dwie listy zakupów z różnymi kolorami tła. Szablon jest wygodny, ponieważ zakupy są podzielone na sekcje sklepu: mięso, ryby, sklep spożywczy, kiełbasa, warzywa, nabiał, chleb.

http://3mu.ru/?p=138

Szablon listy produktów

Premium Premium Exclusive

miesięczne planowanie z żółtymi akwarelami kwiatowymi

Premium Premium Exclusive

Premium Premium Exclusive

ceny kosmetyków

Premium Premium Exclusive

Lista dostępna w tajskim menu

Premium Premium Exclusive

Premium Premium Exclusive

Premium Premium Exclusive

Premium Premium Exclusive

Premium Premium Exclusive

Premium Premium Exclusive

Premium Premium Exclusive

Premium Premium Exclusive

Premium Premium Exclusive

Lista menu bieżącego

Premium Premium Exclusive

lista z Tajlandii

Premium Premium Exclusive

Premium Premium Exclusive

Premium Premium Exclusive

Premium Premium Exclusive

reklama e-commerce

Premium Premium Exclusive

Premium Premium Exclusive

Premium Premium Exclusive

klasyczny nowy rok plakat z kolorowym tuszem

Premium Premium Exclusive

Premium Premium Exclusive

Lista menu w Tajlandii

Premium Premium Exclusive

Premium Premium Exclusive

czarna gazeta reklamowa pyatnitskaya w Korei Południowej

Premium Premium Exclusive

menu żywności w Tajlandii

Premium Premium Exclusive

Jeśli uważasz, że PNGTREE jest lepszy! Naciśnij Ctrl + D i zaznacz to!

2017 pngtree - Wszelkie prawa zastrzeżone.

Kupon na Walentynki

Jak się z nami skontaktować

Zawsze chętnie się z Tobą skontaktujemy, czekamy na Twoje sugestie i opinie.

• współpraca
• Konto
• pobierz
• naruszenie
• inne

Skontaktuj się z nami bezpośrednio przez [email protected]

z Twoją siecią społecznościową.

z Twoją siecią społecznościową.

Masz już konto? Zaloguj się

Dziękujemy za wybranie pngtree, wysłaliśmy już e-mail z linkiem potwierdzającym, kliknij link, aby zakończyć rejestrację. Jeśli nie otrzymałeś adresu e-mail w ciągu 1 minuty, kliknij przycisk „Wyślij”, a my prześlemy ponowną próbę.

Uaktualnij do wersji Premium

Przepraszam Osiągnąłeś dzienny limit pobierania.

• Nieograniczone pobieranie
• Wykorzystanie komercyjne

http://ru.pngtree.com/templates/%D0%A1%D0%BF%D0%B8%D1%810D0%BE%D0%BA-%D0%BF%D0%BE%D0%BA% D1% 83% D0% BF% D0% BE% D0% BA

Szablony „Menu na tydzień” i „Lista zakupów”

Aby pomyślnie dodać cotygodniowe menu do listy dobrych nawyków, należy użyć tygodniowego szablonu menu. Użycie szablonu ułatwi i ułatwi komponowanie menu. A użycie innych chipów do zarządzania czasem w kuchni sprawi, że znalezienie tego będzie łatwe i krótkotrwałe!

Szablon menu na tydzień

Aby menu na tydzień mogło być inne. Jeśli na przykład wolisz, aby wszystko było w jednym miejscu, w swoim dzienniku lub organizerze ściennym, przenieś tam menu na tydzień. Szczególnie wygodne jest tworzenie menu w tygodnikach, w których jedna strona jest przydzielana na jeden tydzień.
W razie potrzeby tę ukończoną stronę można wyciągnąć i umieścić w dzienniku.
Ale, moim zdaniem, znacznie wygodniej jest zrobić menu na oddzielnym arkuszu, wymyślili, powiesili na lodówce - i to było na moich oczach przez tydzień.
Aby otrzymać bezpłatny tygodniowy szablon menu, wprowadź swoje dane w formularzu na końcu artykułu.

Szablon listy zakupów

Aby kupić produkty do menu na tydzień, możesz użyć formularza dla listy produktów zawartych w szablonie menu, które można pobrać na końcu artykułu, lub możesz użyć oddzielnego szablonu (możesz go również pobrać).
Najwygodniej jest sporządzić listę, dzieląc zakupy na grupy, ponieważ dokładnie według grup towary zazwyczaj znajdują się w sklepach. Szablon składa się zgodnie z tą zasadą. Arkusz jest podzielony na 6 sekcji.
Tworzenie listy jest wygodne w następujący sposób:
Nazwij każdą sekcję zgodnie z kategorią zakupów: mięso, warzywa, owoce, mróz, produkty mleczne (nawiasem mówiąc, możesz również włączyć chemię gospodarczą) w kolejności, w jakiej grupa tych towarów znajduje się w sklepie, do którego zwykle się wybierasz. Na przykład dział piekarni znajduje się bliżej wejścia, co oznacza, że ​​jako pierwsi piszemy chleb, bułkę i ciastka. Dalej jest dział warzyw, co oznacza, że ​​nagrywamy ziemniaki, marchew, kapustę i inne warzywa i owoce. I tak dalej.
W zależności od preferencji możesz sporządzić listę, aby wziąć ostatnie mięso, produkty mleczne i mrozy, tuż przed kasami fiskalnymi, i nie chodzić z nimi po sklepie.
Aby pobrać darmowe szablony menu na tydzień i listę szablonów dla produktów, wypełnij ten formularz.

http://activemam.com/semejnyj-tajm-menedzhment/sekrety-samoorganizatsii/shablony-menyu-na-nedelyu-i-spisok-pokupok.html/

Przepis z szablonem listy zakupów dla słowa

Jeśli jesteś zapalonym smakoszem, gotujesz nowicjusza lub po prostu chcesz spróbować nowego przepisu na specjalną kolację, nie możesz przecenić znaczenia posiadania każdego składnika, gadżetu kuchennego i sprzętu przygotowanego przed rozpoczęciem gotowania. Nie ma nic gorszego niż mieszanie większości składników do tego ciasta funtowego, żeby zapomnieć o jajach.

Aby upewnić się, że masz wszystko, czego potrzebujesz, aby przygotować ten przepis, umierasz, aby spróbować, oto przepis z szablonu Word Listę zakupów. Ten poręczny szablon przepisu jest doskonałym towarzyszem wszystkich przygód w kuchni. Jeśli zbierasz swoje ulubione przepisy rodzinne lub zagłębiasz się w nowe, możesz być pewien, że nie zapomnisz żadnego składnika.

Przejrzysty układ dla wszystkich przepisów

Ten szablon przepisu w programie Word w Internecie ma czysty układ z czytelnymi tekstami, które pozwalają odróżnić składniki procedur. Ułatwia to również listę przedmiotów, które trzeba przygotować, a także chronologiczną kolejność poprawnego przygotowania potrawy. Jest nawet idealny do tworzenia własnej książki kucharskiej.

Ponadto szablon zawiera szczegółowe informacje dotyczące dochodu lub całkowitej liczby porcji, przygotowania, czasu całkowitego i specjalnych informacji żywieniowych. Dieta informacyjna jest bardzo przydatna, jeśli przygotujesz się dla tych, którzy mają jakiekolwiek problemy zdrowotne lub alergie.

W tym samym czasie część listy zakupów jest dołączana do każdego przepisu. Jest dogodnie zlokalizowany w prawym górnym rogu każdego przepisu, dzięki czemu możesz łatwo zobaczyć, jak przeglądasz swoje przepisy.

Poręczne przepisy Możesz uzyskać dostęp do dowolnego miejsca

A ponieważ ten przepis z szablonem listy zakupów w programie Word, można łatwo udostępniać swoje przepisy rodzinie, przyjaciołom, a nawet całej sieci społecznościowej. Istnieją wygodne narzędzia do wymiany, które pochodzą z szablonu. Ułatwia to również współpracę z dowolnym przepisem, na przykład, jeśli pracujesz nad dostrajaniem zapiekanki swojej babci z siostrami i ciotkami.

Możesz również łatwo uzyskać dostęp do szablonu za pomocą dowolnego tabletu lub smartfona, a nawet laptopa i komputera. Jest to idealne rozwiązanie, dzięki czemu możesz aktualizować swój przepis i listę zakupów w dowolnym miejscu, w swojej kuchni w sklepie spożywczym.

Przejdź do szablonu Word Recipe With Shopping List

http://www.homeppt.com/articles/recipe-with-shopping-list-template-for-word.html

Lista zakupów na tydzień

Istnieją dwa sposoby tworzenia menu na tydzień. W podejściu systemowym najpierw piszemy listę potraw, które przygotujemy, a następnie skompilujemy listę produktów (pisałem o tej metodzie tutaj). W bardziej kreatywny sposób po prostu trzymamy pod ręką wszystkie niezbędne produkty, kupując je na liście, a następnie, inspirując się, tworzymy potrawy. Pierwszy sposób, z potrawami, używam w szczególnych przypadkach: przybycie gości, wakacji i wycieczek. Przez resztę czasu aktywnie korzystam z listy zakupów spożywczych przez cały tydzień. Zrobiłem tę listę w ten sposób:

Zebrałem czeki ze sklepów i zdeponowałem to, co kupiliśmy na tej „globalnej” liście w Excelu. Sekretem globalnej listy jest trzymanie pod ręką wszystkich produktów, których zazwyczaj potrzebujesz. Wygodnie jest sporządzić listę produktów według sekcji, aby nie biegać po supermarkecie z wózkiem w kółko. Zabieram ze sobą liczbę produktów i ich koszt, nie możesz tego zrobić. Na tej liście uwzględniam również przedmioty gospodarstwa domowego, jednym słowem wszystko, co można kupić w supermarkecie. Przystępując do programu utrzymania budżetu nie dzielę tej kategorii i zapisuję: produkty i artykuły gospodarstwa domowego. Moja recenzja programu zarządzania budżetem CoinKeeper https://www.youtube.com

Moja lista to:

Raz w tygodniu drukuję listę zakupów na tydzień i wykonuję korektę: przechodzę przez dom i usuwam z niego wszystko, co mamy. Następnie udaj się z nim do sklepu!

Przechodzenie do sklepu raz w tygodniu jest bardzo wygodne: oszczędzasz nie tylko swój czas, ale także pieniądze!

W sklepie przestrzegam trzech prostych zasad:

1. Zasada trzech rzeczy: pozwalam sobie kupić tylko trzy rzeczy, które nie są z listy. Zgadzam się, są kuszące oferty lub po prostu nagle coś się chce. Te tak zwane spontaniczne zakupy zazwyczaj pochłaniają budżet rodzinny. Czasami w domu, gdy torby na zakupy, hostessy rozumieją, że tak naprawdę ich nie potrzebują... Dlatego piszę ponad trzy zakupy nad listą niewymienioną na liście z listą jako Lista życzeń i, jeśli to konieczne, umieściłem ją na następnej liście przez tydzień.
2. Zasada „kontrakt na lądzie”: działa z dziećmi. Nadal w domu zgadzamy się, że kupię je w sklepie. Lub, na przykład, zgadzamy się, że sami mogą wybrać tabliczkę czekolady. W tym momencie kończy się ich inicjatywa w sklepie. Wymawiamy go w domu, zanim pójdziemy do sklepu, czyli zawieramy „umowę na lądzie”. Jeśli dzieci zaczynają prosić o coś przechodzącego między rzędami z towarami, mówię, że mamy listę i proponujemy złożenie oferty na zakupy na następny tydzień i przedyskutowanie w domu.
3. Zasada jednego tygodnia: staram się kupować produkty, dzięki czemu naprawdę nie musisz już iść do sklepu. To znaczy, wiem dokładnie, ile owoców, warzyw, mleka i chleba potrzebujesz. Zazwyczaj hostessy sprzeciwiają się temu, że pójście do sklepu raz nie jest realne, są produkty, które szybko się psują... Robię to: co może być zepsute, ale nie jest konieczne każdego dnia, na przykład świeży jogurt, jemy na początku tygodnia. Co potrzebuję każdego dnia, optymalizuję. Na przykład każdego dnia potrzebuję chleba i mleka. Kupuję mleko pod koniec tygodnia w pudełkach: tak, to nie jest tak przydatne. Ale dwa pudełka mniej zdrowego mleka pomagają mi nie iść do sklepu ponownie. Zamrażam kawałek chleba i bochenek. Kiedyś miałem szok, kiedy przyjechałem na Syberię zimą i zobaczyłem miejscowych mrożonego chleba na werandzie: dużo piec na raz i po prostu wyjąć część z nich na ulicy! Tam spostrzegłem ten trudny sposób. Zawsze zamrażam długi bochenek, ponieważ potrzebuję go tylko do kanapek, aw zamrażarce będzie więcej. Po prostu rozgrzewam mrożony chleb w piekarniku - bardzo smacznie! Najważniejsze jest zamrożenie tylko świeżości.

Jeśli nie lubisz pisać list, istnieją programy na smartfony, które pomagają tworzyć listy zakupów na tydzień. Najpopularniejszy w tej chwili - „Kup bochenek”. https://buymeapie.com/ru Dzięki tej aplikacji możesz stworzyć listę i wysłać ją do męża lub wydrukować.

Jakie są tajemnice podczas tworzenia listy zakupów spożywczych na tydzień, którego używasz? Podziel się komentarzami!

Udostępnij „Lista zakupów produktów na tydzień”

http://natalyapotekha.ru/spisok-pokupok-produktov-na-nedelju/

Drukuj szablony

W tej sekcji możesz pobrać przydatne szablony dla organizatora domu. Wystarczy wydrukować i użyć! A także - przeczytaj mój artykuł o tym, jak używam tych formularzy.

Chcesz pobrać wszystkie te szablony w jednym archiwum? Zostaw swój adres e-mail, a wyślemy je do Ciebie!

Zarządzanie czasem

Zadania na tydzień

Lista rzeczy do zrobienia według kategorii

Eisenhower Matrix

Przeczytaj artykuł na temat macierzy Eisenhowera z przykładem odniesienia.

http://optimiziruem.com/blanki-dlja-pechati/

Ładowanie dokumentu
„Lista asortymentowa towarów w sklepie”

Nazwa pliku dokumentu: 24866

Dostępne formaty pobierania:.doc,.pdf

Rozmiar wersji pliku tekstowego: 3,9 kb

Jak pobrać dokument?

• Traktaty
• Wszystkie dokumenty

Na naszej stronie internetowej każdy może pobrać bezpłatną próbkę umowy lub przykładowy dokument, baza danych umów jest regularnie aktualizowana. W naszej bazie danych znajduje się ponad 5000 umów i dokumentów o różnym charakterze. Jeśli zauważyłeś nieścisłość w jakiejkolwiek umowie lub brak możliwości „pobrania” jakiejkolwiek umowy, skontaktuj się z danymi kontaktowymi. Baw się dobrze!

Dzisiaj i na zawsze - pobierz dokument w wygodnym formacie! Wyjątkowa okazja do pobrania dowolnego dokumentu w DOC i PDF całkowicie za darmo. Wiele dokumentów w takich formatach jest tylko u nas. Po pobraniu pliku kliknij „Dziękuję”, pomaga nam to utworzyć ocenę wszystkich dokumentów w bazie danych.

http://dogovor-obrazets.ru/%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B5%D1%86/%D0%9F%D0%B5%D1 80% D0% B5% D1% 87% D0% B5% D0% BD% D1% 8C / 24866 /% D1% 81% D0% BA% D0% B0% D1% 87% D0% B0% D1% 82% D1 % 8C