Pamiętam, że jako dziecko uwielbialiśmy jeść pyszne słodkie daktyle. Ale oni nie byli w naszej diecie tak często i nie musieli używać ich niestety. Ale w Chinach daty stanowią podstawę żywienia, ponieważ uważa się, że przedłużają życie i wzmacniają zdrowie.

Kilka miesięcy temu przeczytałem ciekawy artykuł o niesamowitych korzyściach z suszonych dat, uderzyło mnie to bardzo i teraz staram się jeść daty każdego dnia i wzywam was do tego.

Dlaczego teraz i powiemy, jakie daty są przydatne dla osoby.

Suszone daty. Korzyści i szkody

Przede wszystkim zwróć uwagę na skład: korzystne właściwości dat wynikają z faktu, że są one bogate w witaminy A, B, C, PP. Daty zawierają dużo potasu, żelaza, wapnia, magnezu, fosforu, sodu, miedzi, fluoru, selenu i innych substancji mineralnych.

Ten zestaw przypomina mi korzystne właściwości jabłek. Ale, w przeciwieństwie do nich i innych owoców, daty zawierają znacznie więcej aminokwasów, jest ich 23, w tym niezbędny aminokwas tryptofan. Jest to ten, który zapobiega starzeniu się ciała, pomaga utrzymać normalny stan psychiczny, optymalną funkcję mózgu, wzmacnia pamięć, co jest szczególnie ważne dla osób starszych i młodych ludzi.

Ponadto w datach występuje wiele białek, węglowodanów, nienasyconych kwasów tłuszczowych, cukrów, błonnika pokarmowego, dzięki czemu są one bogate w kalorie, doskonale zaspokajają głód, łagodzą zmęczenie, dają siłę i energię, a jednocześnie są łatwo trawione i trawione. Czy wiesz, że daty są koniecznie obecne w menu astronautów pod względem jakości zarówno żywności, jak i leków? Więc wszyscy musimy je jeść, nie tylko jako słodycz zastępującą cukierki.

A teraz więcej szczegółów na temat punktów, niż daty są przydatne dla ludzkiego ciała i jego zdrowia.

Użyteczne suszone daty

1. Przede wszystkim daty - doskonały sposób na wzmocnienie układu odpornościowego.
2. Daty poprawiają apetyt.
3. Jeść na pustym żołądku, daty zabijają wszystkie szkodliwe bakterie w organizmie i pomagają w zaburzeniach jelitowych.
4. Daty mają łagodny efekt przeczyszczający i są przydatne przy zaparciach.
5. Popraw metabolizm i obniż poziom cholesterolu. A same daty nie zawierają cholesterolu.
6. Daty przyczyniają się do normalnego rozwoju i funkcjonowania masy mięśniowej, są więc przydatne dla dzieci, młodzieży i sportowców.
7. Daty odzyskują siły i łagodzą zmęczenie w ciągu pół godziny po ich użyciu.
8. Suszone daty zwiększają wydajność mózgu o 20 procent.
9. Stymuluj układ sercowo-naczyniowy i oddechowy, wzmacniaj serce, poprawiaj funkcjonowanie wątroby i nerek.
10. Przy zwiększonej kwasowości soku żołądkowego daty są przydatne.
11. Stosowanie dat to zapobieganie wrzodom żołądka i nowotworom.
12. Właściwości suszonych dat zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi.
13. Przywróć siłę po chorobie i operacji.
14. Podczas przyjmowania antybiotyków w celu zmniejszenia ich skutków ubocznych, musisz mieć daty.
15. Daty są pomocne w niedokrwistości.
16. Wzmacniają ściany naczyń włosowatych.
17. Daty są przydatne w nadciśnieniu, normalizują i nieznacznie obniżają wysokie ciśnienie krwi.
    Pojawia się pytanie: czy można jeść daktyle pod zmniejszonym ciśnieniem? Myślę, że 2-4 fig dziennie nie doprowadzi do gwałtownego spadku ciśnienia, ale przyniesie korzyści.
18. Daty mogą pomóc w krwawieniu z dziąseł.
19. Daty wspierają i poprawiają widzenie, łagodzą zmęczenie oczu.
    

Aby wzmocnić moją wizję, regularnie wykonuję ćwiczenia oczu dla Norbekova. Polecam!

Co zaskakujące, daty nawet zapobiegają powstawaniu zapalenia stawów!

Już ze wszystkich wyżej wymienionych użytecznych właściwości suszonych dat jest jasne, że daty przedłużają młodość!

Ile dni jeść dziennie. Kalorie w datach

W tej części odpowiem na kilka pytań.

Po pierwsze, o datach kalorii.

Ten owoc jest dość bogaty w kalorie. 100 gramów świeżych dań zawiera około 270 kalorii, aw suszonych ziarnach -340!

Jedna data waży około 8-9 gramów, więc rozważ ile dat na 100 gramów wynosi około 11-12 sztuk.

Dlatego nie powinni się przejadać. Dość 4-10 sztuk dziennie dla dorosłych i 2-4 rzeczy dla dzieci.

Zwykle jem 4 randki rano z herbatą, ale czasami chcę iść prosto, że jem jeden po drugim, nawet jeśli nie opanujesz więcej niż 10, są bardzo słodkie.

Czy daty myją się przed użyciem? Oczywiście, myją się, ponieważ są one przynoszone do nas z odległych miejsc, jest na nich dużo kurzu, są traktowane w specjalny sposób, aby były lepiej zachowane, i przechodzą wiele rąk.

Jak płukać daty: moczę daty w ciepłej wodzie, a następnie spłukuję. Podczas ich moczenia cały brud pozostaje w tyle, a poza tym stają się miękkie i przyjemniej je spożywają.

Szkoda daty

Uszkodzenie suszonych dat dotyczy tylko ich kaloryczności i zawartości cukru. Dlatego nie można jeść dat na otyłość, a także ostrożnie u pacjentów z cukrzycą.

Opierając się na tych informacjach o korzyściach i szkodach suszonych dat, możemy stwierdzić, że nie ma w nich prawie żadnej szkody, jeśli jest stosowana z umiarem, jak i wszystko. I jest tak wiele do wykorzystania, że ​​musisz je zjeść, daty powinny być jednym z głównych owoców na naszym stole.

Ciekawe wpisy na blogu:

http://zdorovje-usilievoli.ru/vsem-est-finiki-neveroyatnaya-polza-finikov-sushenyih/

Suszone daty - szkoda i korzyść dla ludzkiego ciała

Jaki jest pożytek z suszonych dat i krzywdy dla mężczyzn i kobiet, które będą dziś brane pod uwagę w celach informacyjnych. Te egzotyczne owoce rosną w ciepłych krajach, gdzie mogą dosłownie moczyć się w świetle gorącego słońca, gromadzić dużo witamin i związków mineralnych.

Daty są doceniane ze względu na ich doskonały smak i właściwości odżywcze. Mogą być spożywane zamiast słodyczy, ponieważ są wystarczająco słodkie. Te suszone owoce mają wyjątkowy skład, są raczej bogate w skład mineralny, a także zawierają witaminy. Możesz regularnie uzupełniać brakujące składniki odżywcze, stosując te owoce z umiarem.

Data owoce - produkt wysokokaloryczny, sto gramów zawiera prawie 300 kalorii. Ponadto mają białka, obecnych jest prawie dwadzieścia aminokwasów, oprócz nich jest kwas pantotenowy, tiamina, ryboflawina, pirydoksyna, witamina E i PP. Odnotowano błonnik pokarmowy ze związków mineralnych: fosfor, wapń, magnez, potas, sód, żelazo.

Daty leczą hipowitaminozę, normalizują aktywność układu sercowego, zawierają oksytocynę, owoce tego drzewa mogą przyspieszyć proces narodzin. Skuteczny w chorobach wątroby.

Witaminy zawarte w tych słodkich owocach pomagają utrzymać elastyczność skóry, sprawiają, że skóra jest zdrowsza i korzystnie wpływają na układ nerwowy. Regularne spożywanie owoców palmy daktylowej pomoże stymulować aktywność mózgu.

Zalety suszonych dat

Owoce daty są używane od starożytności, leczą choroby serca, ponieważ pomagają obniżyć ciśnienie krwi; oczyszczają nerki z kamieni, leczą zapalenie stawów. Błonniki zawarte w owocach zapobiegają rozwojowi procesów onkologicznych. Dzięki tym słodkim owocom możesz wzmocnić układ odpornościowy, a także odzyskać siły po ciężkiej aktywności fizycznej.

Owoce te mają nawet działanie uspokajające, które jest przydatne dla osób cierpiących na bezsenność. Zapewnia to melatonina, substancja obecna w datach. Ponadto wykryli substancję tryptofan, biorą udział w biosyntezie serotoniny, stabilizują stan psychiczny człowieka, promują usuwanie ze stanu depresyjnego, a także poprawiają wydajność mózgu.

Uważa się, że daty zapobiegają pojawieniu się krwawienia poporodowego. Warto je jeść u mężczyzn, aby zwiększyć potencję. Ponadto owoce tej palmy są często wykorzystywane do celów kulinarnych jako deser, a także jako substytut cukru, są podawane z herbatą lub po prostu spożywane z mlekiem.

Po zmieleniu dodaje się je do różnych sałatek i do wielu rodzajów wypieków. Z soku z daktyli wypij napój alkoholowy, a dodatkowo wyprodukuj cukier i miód. Daty, podobnie jak wiele popularnych suszonych owoców, są dobrze połączone z różnymi zbożami, co znacznie poprawia smak potraw.

Daty są dobrymi przekąskami, ponieważ zawierają dużo kalorii i odpowiadają zdrowej diecie, jeśli są spożywane z umiarem. Czasami można trzymać dietę na randkę, może ona trwać nie dłużej niż dziesięć dni, podczas gdy dieta powinna również obejmować pomarańcze, zieloną herbatę i jabłka. Dzięki takiemu odżywianiu możesz stracić do pięciu kilogramów wagi.

Przy zakupie suszonych dat w supermarkecie należy zwrócić uwagę na ich wygląd, powinien być ciemny, a owoce powinny być umiarkowanie suche, bez zewnętrznych uszkodzeń skóry, nie powinno być śladów pleśni.

Należy zauważyć, że owoce z kamieniem są bardziej użyteczne, ponieważ wszystkie przydatne pierwiastki śladowe są w nich przechowywane podczas suszenia. Wiele terminów sprzedawanych w opakowaniach jest świeżych, nie suszonych na słońcu. Niektórzy producenci najpierw zamrażają owoce, a następnie rozmrażają, a dopiero potem sprzedają produkty. Odmiany owoców są zwykle dzielone na suche, miękkie i pół-łagodne.

Najbardziej przydatne są daty suszone. Nadal są w puszkach syrop cukrowy, są wilgotne i lekko lepkie w dotyku. Średni okres przechowywania dat, które są umieszczane w opakowaniach kartonowych i są zawsze w suchym miejscu, wynosi około sześciu miesięcy. W lodówce produkt powinien leżeć w zamkniętym pojemniku.

Wskaźnik zużycia owoców daty na dzień wynosi do pięciu. Dzieci mogą je jeść od ósmego miesiąca życia w formie kompotu. Do jego przygotowania potrzebne będzie 200 gramów owoców, które wlewa się litrem wrzącej wody. Następnie gotuj przez około dwadzieścia minut na małym ogniu. Po ostygnięciu i zaparzeniu możesz podać je swojemu dziecku.

Kiedy dziecko ma pięć lat, możesz dać mu jedną randkę dziennie, nie zapominając o płukaniu owoców gorącą bieżącą wodą. Możesz też moczyć je w wodzie przez pięć minut, po czym podaje się je dziecku.

Szkoda suszonych dat

Nieuzasadnione przyjmowanie dat może wywołać rozwój cukrzycy i mogą wystąpić problemy żołądkowe. Jeśli jesz trzysta gramów tych owoców, możesz wywołać zaparcia.

Owoce daty są dość wartościowym i pożywnym produktem, który można jeść osobno lub dodawać do różnych potraw, takich jak pieczenie kaczki lub inne mięso, a także można je zastąpić rodzynkami. Właściwe odżywianie pomoże utrzymać zdrowie.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/24958-sushenye-finiki-polza-i-vred-dlya-organizma.html

Daty: korzyści i szkody dla organizmu w codziennej diecie.

Daty są dobrze znane i kochane przez wielu od dzieciństwa. Owoce palmy daktylowej od czasów starożytnych uważane są za przysmak. Są szeroko uprawiane w gorących krajach i są sprzedawane na całym świecie. Najczęściej pozyskiwamy daty w postaci suszonych owoców, ponieważ w postaci suszonej nabierają charakterystycznego dla nich słodko-pikantnego smaku. Podobnie jak każdy produkt, daty nie mogą być używane przez wszystkich. Zastanów się, jakie są korzyści i szkody związane z datami, jaka jest ich rola w żywieniu człowieka.

Przydatne właściwości dat.

1. Po pierwsze, daty zawierają dużą ilość błonnika pokarmowego (6,7 g na 100 g produktu). Włókna pokarmowe normalizują pracę przewodu pokarmowego, regulują stolec. Ponieważ nie są trawione przez organizm, włókna oczyszczają jelita z toksyn i uczestniczą w odbudowie mikroflory.

2. Obecność kwasu pantotenowego w terminach wskazuje, że regulują one metabolizm organizmu, zwiększają odporność immunologiczną w ostrych chorobach układu oddechowego, kontrolują pracę układu nerwowego i nadnerczy. Miej to na uwadze, gdy używasz suszonych dat, korzyści i szkody są w niezrównanej równowadze - a korzyść jest na korzyść.

3. Duża ilość retinolu, lub w inny sposób, witaminy A w datach pomoże utrzymać zdrowe włosy, a nie rozszczepienie, i paznokcie - piękne i mocne.

4. Daty zawierają najważniejszy element ciała - potas. Wspiera normalne mięśnie serca, a także mięśnie szkieletu ludzkiego. Niewielka część dat - 150-200 gramów całkowicie wypełni dzienne zapotrzebowanie na potas dla osoby dorosłej, a dziecko potrzebuje tylko 2-3 kawałki owoców daty, aby uzyskać wymaganą ilość potasu.

5. Rozumując, czy mogą zawierać daty i korzyści oraz szkody, nie można nie oszacować ilości zawartego w nich wapnia - 64 mg na 100 g produktu. Wapń jest makroelementem, którego potrzebuje każdy człowiek, ponieważ siła kości, szkieletu i zębów zależy bezpośrednio od jego wystarczającej ilości w organizmie. Pod tym względem daty są zalecane dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, które potrzebują zbilansowanej i bogatej w wapń diety.

Również daty zawierają wiele witamin, dzięki czemu wartość odżywcza tych owoców wzrasta wielokrotnie:

• Tiamina (B1);
• Ryboflawina (B2);
• Niacyna (B3);
• Pirydoksyna (B6);
• Folacyna (B9);
• Kwas askorbinowy (wit. C);
• Witamina D;
• Witamina K.

Bogata wartość energetyczna - 277 kcal na 100 gramów produktu sugeruje, że daty mogą być pełną przekąską w ciągu dnia roboczego. Wystarczająco wysokokaloryczny produkt, dzięki szybkim węglowodanom, nasyca apetyt, daje energię i siłę.

Minerały i substancje zawarte w datach również odgrywają ważną rolę w przywracaniu funkcji organizmu w obecności chorób sercowo-naczyniowych i pomagają zdrowej osobie w utrzymaniu pełnowartościowego kompleksu wszystkich przydatnych substancji. Obejmują one:

Daty pomogą w wzmocnieniu siły podczas długich podróży, żmudnej drogi. Dlatego warto byłoby zabrać część owocnej randki z nim na obiad, badacze i po prostu miłośnicy długiej drogi wzięli ją do służby - przepracowanie staje się łatwiejsze do przeniesienia z powodu tego leczniczego produktu.

Istnieje wiele legend na temat tego, że daty są tak pożywne i bogate w ich skład, że jedząc tylko wodę pitną i wodę pitną, można zachować zdrowie i żyć w pełni przez wiele dziesięcioleci. Istnieją nawet dowody takich doświadczeń. Być może te historie mają kilka dobrych powodów dla siebie, biorąc pod uwagę ekstremalną przydatność dat. Ale chcę ostrzec, że nie należy narażać swojego ciała na takie skrajności. Ponadto daty obejmują korzyści i szkody, a są ludzie, którzy lepiej odmawiają włączenia tego smacznego jedzenia do jedzenia.

Przeciwwskazania do korzystania z dat.

Daty - tak użyteczny produkt, który najwyraźniej nie tylko jest możliwy, ale także musi zostać zjedzony przez każdą osobę. Istnieją jednak ograniczenia, które nie pozwalają na włączenie dat do pewnych kategorii osób.

- Daty nie powinny być stosowane przez osoby z cukrzycą. Bardzo szybko zwiększają ilość cukru we krwi, co jest niedopuszczalne dla osób o podwyższonym poziomie glukozy.

- Daty mają wysoki indeks glikemiczny i jednocześnie należą do produktów o wysokiej zawartości kalorii. Dlatego też daty nie powinny być uwzględniane w diecie osób otyłych, które mają dużo nadwagi.

- Dobrze jest stosować daty dla osób ze zwiększoną próchnicą zębów - cukry zawarte w datach agresywnie wpływają na szkliwo zębów. A jeśli zostanie uszkodzona przez próchnicę, istnieje ryzyko w ciągu dnia, aby skomplikować przebieg zwykłej próchnicy za pomocą miazgi. Jest to jednak cecha nie tylko dat, ale także większości suszonych owoców.

Jak zauważyłeś, minusy są znacznie mniejsze niż plusy. Korzyści i szkody wynikające z dat są bardzo subiektywną koncepcją, ale nadal warto zwrócić uwagę na powyższe punkty, aby zapewnić sobie spokój ducha.

Szybkość spożywania dat w codziennej diecie.

Biorąc pod uwagę korzyści i szkody związane z datami, dzienna stawka spożycia owoców wynosi 3-5 sztuk dziennie. Dziecko potrzebuje tylko 1-2 dużych owoców daty. Jest to optymalna ilość zalecana do uzupełniania witamin i minerałów. Jeśli zostaniesz zabrany lub po prostu zdecydujesz się zjeść więcej, nie jedz więcej niż 300 gramów. daty dziennie. Daty są trawione przez dość długi czas z powodu błonnika pokarmowego, a przez „przesadne” spożycie ilości można uzyskać odwrotny efekt - żołądek „wstanie”, jelito zareaguje zaparciem, a proces trawienia zostanie opóźniony na długi czas. Wtedy już bez leków nie da się zrobić. Dlatego zawsze podejmuj kroki, aby ten wspaniały produkt przynosił korzyści tylko Twojemu ciału.

Daty w codziennej diecie - jak jeść?

Najlepszym rozwiązaniem byłoby po prostu zjedzenie suszonych owoców z dat jako całości, nie zapominając o usunięciu kości. W żadnym wypadku nie jest konieczne usuwanie skórki - zawiera wiele cennych substancji i grubego włókna.

Wybierz duże soczyste owoce, które zachwycą Cię słodkim i lekko cierpkim smakiem. Daty są doskonałym dodatkiem do herbaty zamiast słodyczy i produktów mącznych. Nawet bez słodzenia napoju, daty sprawią, że herbata będzie przyjemna i umiarkowanie słodka.

Ponadto można dodawać daty do domowych ciast, jeśli lubisz kandyzowane ciasta. Daty można idealnie zastąpić rodzynkami.

Dzieci starsze niż 8 miesięcy mogą ugotować kompot z suszonych daktyli, należy wlać 200 gramów dań litrem wrzącej wody, gotować przez 5-7 minut i pozostawić do zaparzenia na około godzinę. Taki kompot będzie cieszył się nawet wybrednymi dziećmi, a co najważniejsze, uspokoi brzuch i zapobiegnie powstawaniu bolesnej kolki.

Dodawaj suszone daktyle do ulubionych potraw - piec z kaczką zamiast śliwek, dekorować lody i gotować ryż ryżowy z kawałkami daktyli. To jest trochę wyobraźni - i będziesz zaskoczony wynikiem nie tylko siebie, ale także swoich bliskich.

Jeśli znajdziesz błąd, wybierz fragment tekstu i naciśnij Ctrl + Enter.

http://polza-vred.su/finiki-polza-i-vred-v-ezhednevnom-pitanii/

Czym są przydatne suszone daty? Korzyści i szkody dla produktów kalorycznych

Daty są nam znane od dzieciństwa. Ten słodko-pikantny przysmak najczęściej używaliśmy w postaci suszonej. Ale to nie tylko smaczna uczta. Tylko 10 z tych suszonych owoców dziennie, a ciało powie ci „Dziękuję”. Więc jakie są przydatne daty suszone? Znane nam daty rosną na palmie daktylowej. Ich siedliska to kraje Zatoki Perskiej i Afryki Północnej. Roślina znajduje się także w Chinach, Meksyku, USA, Australii. W Państwie Środka owoce są uważane za pokarm długich wątrób. Przy okazji naukowcy udowodnili, że można żyć przez kilka miesięcy, jedząc tylko daty. Czy ciało pozostaje zdrowe? A jego stan może się nawet poprawić.

Wartość energetyczna dat

W sumie 100 gramów produktu zawiera:

Daty zawierają również dużo cukru - 60% - i wodę. Ale ten cukier jest dobry dla energii.

Pomimo tak imponujących wyników dietetycy porównują daty ze zbożami. To świetny produkt do odchudzania, który może zastąpić słodycze. Suszone owoce powinny być główną przekąską dla osób zmagających się z nadwagą. Błonnik pokarmowy, który wynosi aż 6 gramów na 100 gramów dat, szybko wypełnia żołądek i daje uczucie sytości. Długo się trawią. Więc nawet po garści suszonych owoców nie będzie długo siedzieć przy stole.

Przydatne składniki

Daty naprawdę spiżowe niezbędne przedmioty. Kilka jagód dziennie zaspokaja codzienne zapotrzebowanie organizmu na różne pierwiastki, witaminy i aminokwasy.

Co zawiera skład dat:

1. 23 aminokwasy - żaden produkt na świecie nie może się już pochwalić takim bogactwem;
2. Witaminy - PP, B, K, A, C;
3. Magnez;
4. Sód;
5. Żelazo;
6. Fosfor;
7. Miedź;
8. Mangan;
9. Cynk;
10. Wapń;
11. Fluor;
12. Różne minerały i sole. W sumie jest ich 15.

Każdy z tych elementów jest niezwykle ważny dla normalnego funkcjonowania organizmu. A wszystko to możesz uzyskać natychmiast i tylko z dat.

Na przykład magnez jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania serca. Ten składnik jest również niezbędny podczas ciąży. Fluorek chroni zęby przed próchnicą. Potas zapewnia siłę ludzkiego szkieletu i jego normalne funkcjonowanie.

Aminokwas glutaminowy chroni przed zgagą. W końcu ma właściwość neutralizowania kwasu żołądkowego. I kolejny aminokwas - tryptofan - odmładza. Ma również działanie kojące i optymalizuje funkcje mózgu.

Przydatne właściwości

O przydatnych właściwościach dat napisanych całych prac naukowych. Oficjalna medycyna od dawna uznaje korzystny wpływ tych owoców na organizm ludzki.

Niektóre przydatne właściwości dat:

• Daty poprawiają funkcjonowanie mózgu, pomagają zaopatrywać go w krew i tlen;
• Koją układ nerwowy, łagodzą bezsenność, łagodzą chroniczne zmęczenie;
• Daty wzmacniają układ odpornościowy, mają działanie przeciwzapalne i przeciwwirusowe;
• Zapobiegaj ryzyku rozwoju raka, nowotworów złośliwych, rozprzestrzeniania się przerzutów;
• Normalizuj układ sercowo-naczyniowy;
• Oczyszczają jelita, przyczyniają się do normalizacji metabolizmu.

Daty mogą być używane nawet do użytku zewnętrznego. Na przykład kompresy z suszonych owoców doskonale pomagają w gojeniu się poważnych ran, oparzeń, wrzodów tropikalnych.

Przepisy z datami

Świeże i suszone owoce palmy daktylowej są przydatne same w sobie. W połączeniu z innymi produktami mogą stać się prawdziwym lekiem.

Istnieje więcej receptur medycznych z datami niż ze wszystkimi innymi owocami i suszonymi owocami. Z pomocą tego owocu od czasów starożytnych byli leczeni w Chinach, Afryce, na Półwyspie Perskim, w niektórych krajach Azji. W naszym kraju daty są niezasłużenie niepopularne.

Oto przykłady najczęstszych przepisów z datami:

1. Odwar z daktyli i mleka doskonale leczy suchy kaszel;
2. Jeśli posypiesz świeże daktyle kardamonem, imbirem i szafranem, owoce będą doskonałym lekarstwem na niedokrwistość;
3. Mieszanka suszonych dat, czarnego pieprzu i masła pomaga w zaparciach;
4. Kompozycja dat pomoże poradzić sobie z kolką niemowląt;
5. Daty, mleko i cynamon pomagają z impotencją;
6. Odwar ryżu z datami łagodzi objawy biegunki;
7. Daty mielone z miodem zapewniają prawidłowe funkcjonowanie serca, oczyszczają naczynia.

Przeciwwskazania do stosowania

Oczywiście daty są świetnym produktem dla zdrowia i urody. Ale nawet on, ze wszystkimi swoimi korzyściami, ma przeciwwskazania. Niewiele jest ich, ale muszą być traktowani ostrożnie, aby się nie skrzywdzić.

Kto powinien wyeliminować użycie dat:

• Dla dzieci do 8 miesięcy lepiej jest korzystać z dat tylko poprzez mleko matki;
• Daty zawierają dużo cukru, co oznacza, że ​​osoby chore na cukrzycę nie powinny go używać;
• Ograniczenie stosowania dat dotyczy osób cierpiących na wrzody i zapalenie żołądka;
• Chociaż przy pomocy dat i możesz schudnąć, nie są one warte dużej liczby tych, którzy mają silną nadwagę.

Nie nadużywaj tych owoców. Mogą powodować bóle głowy lub alergie. Stawka za dzień - 10 dat. Do ciężkiego wysiłku fizycznego można zwiększyć do 30 suszonych owoców.

Daty są wystarczająco trudne do strawienia, więc nie powinny być spożywane mniej niż 2 godziny przed snem.

Pamiętaj, aby przed jedzeniem wlać daty z wrzącą wodą. Nawiasem mówiąc, dotyczy to wszystkich suszonych owoców. Są jednym z ulubionych miejsc wielu szkodliwych bakterii. Ponadto gorąca woda zmyje preparaty chemiczne, którymi często podlewa się daty, aby utrzymać je dłużej i mieć przyjemny kolor.

Nawiasem mówiąc, absolutnie niekoniecznie jemy tylko owoce. Jak przydatne są suszone daty u innych gatunków? Nie tracą swoich właściwości podczas obróbki cieplnej. Mogą być używane do pieczenia, pieczenia mięsa. Zastąp inne suszone owoce w przepisach z datami - danie będzie bardziej smaczne i zdrowe. Daty będą również przydatne, jeśli zrobisz je dżemem, dżemem lub kompotem.

Wideo: daty - przydatny przysmak

W tym filmie dowiesz się, jak przydatne są daty dla ciała:

http://medic-23.ru/zdorovoe-pitanie/437-chem-polezny-finiki-sushenye.html

Korzyści lub szkody

Suszone daty, ich korzyści i szkody

Czy suszone daty są dla ciebie dobre? Po pierwsze, należy zauważyć, że są to jedyne suszone owoce, które nie są przetwarzane kwasem siarkowym. Oprócz tego ważnego faktu, owoce daty są wyjątkowe w swoim składzie.

Przydatne właściwości suszonych dat

Korzyści płynące z dat dla ludzkiego ciała nie można przecenić:

• Owoce palmy daktylowej są owocami bogatymi w skład witamin i składników mineralnych. Regularne ich stosowanie pomoże wypełnić brakujące pierwiastki chemiczne w naszym ciele. Daty są z powodzeniem stosowane w leczeniu hipowitaminozy i poprawiają ogólny stan zdrowia.
• Potas i magnez, które są częścią owoców, przyczyniają się do zawarcia nadmiaru płynu z organizmu. Normalizują także pracę serca i wzmacniają naczynia krwionośne.
• Wysoka zawartość oksytocyny powoduje, że daty są niezbędnym produktem dla kobiet w okresie ciąży i karmienia piersią. Owoce palmy daktylowej naturalnie stymulują skurcze, przyspieszają ogólny proces i łagodzą ból.
• Są one stosowane w zapobieganiu chorobom wątroby.
• Witaminy w owocach, aby zachować elastyczność skóry, złagodzić stan zapalny i uczynić go zdrowym.
• Znany jest korzystny wpływ dat na ludzki układ nerwowy. Owoce pomagają radzić sobie ze stresem i łagodzą depresję.

Jedząc owoce daty, wzbogacamy się witaminami i minerałami, wspieramy funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, pobudzamy mózg, zastępujemy szkodliwy cukier w naszym menu fruktozą.

Przydatne elementy i skład chemiczny

Kompozycja zawiera również piętnaście minerałów i soli, ponad dwa tuziny aminokwasów.

Skład witamin reprezentuje prawie cała grupa witaminy B:

• tiamina i ryboflawina - 0,05 mg;
• Kwas pantotenowy - 0,8 mg (16% dziennego zapotrzebowania B5);
• pirydoksyna - 0,1 mg.

Wystarczające ilości witaminy E - 0,3 mg i PP - 1,9 mg.

Błonnik pokarmowy 6 gramów.

Z minerałów i pierwiastków śladowych w stu gramach owoców to przede wszystkim:

• wapń - 65 mg;
• magnez - 69 mg;
• sód - 32 mg;

• potas - 370 mg (14,8% dziennego zapotrzebowania);
• fosfor - 56 mg;
• żelazo - 1,5 mg (8,3% normy dziennej).

Zdrowe i zdrowe odżywianie

• Owoce daty są używane w medycynie ludowej od czasów starożytnych. Leczą choroby układu sercowo-naczyniowego. Zmniejsz wysokie ciśnienie krwi.
• Oczyść nerki i woreczek żółciowy z kamieni i toksyn.
• Leczyć procesy zapalne w stawach.
• A błonnik pokarmowy, zawarty w dużych ilościach, jest profilaktyczny wobec raka.
• Z pomocą dat wzmacniają układ odpornościowy i są przywracane po ciężkiej pracy fizycznej.
• Te owoce są świetną pigułką nasenną. Dzięki melatoninie, która jest ich częścią, można skutecznie pozbyć się bezsenności.
• Tryptofan to kolejny cenny ludzki hormon, który bierze udział w syntezie serotoniny. Ta substancja stabilizuje stan psychiczny, usuwa depresję i poprawia wydajność komórek mózgowych.
• Podczas ciąży zaleca się stosowanie owoców daty jako środka wzmacniającego mięśnie macicy. Zapobiegają krwotokom poporodowym.
• Składniki owoców daty są korzystne dla mężczyzn, przyczyniając się do poprawy siły działania i produkcji nasienia.

Daty są szeroko stosowane w kuchni orientalnej. Jako deser i substytut cukru suszone owoce podawane są z herbatą lub spożywane z mlekiem. Posiekane owoce dodaje się do sałatek i ciastek.

Z soku napić się alkoholu, wytworzyć cukier i miód. A z rdzenia palm przygotowują mąkę, z której następnie pieką chleb.

Daty, podobnie jak inne popularne suszone owoce, są doskonale połączone z różnymi zbożami jako składnik pomocniczy. Jeśli chodzi o właściwości i stosowanie zbóż w diecie, można przeczytać niektóre materiały, na przykład korzyści i niebezpieczeństwa związane z kaszą z kaszy manny lub jak wziąć otręby pszenne.

Daty diety

W menu dietetycznym bardzo popularne są owoce daty.

• Dzięki kwasowi pantotenowemu produkt ten reguluje procesy metaboliczne i przyspiesza metabolizm.
• Przyjemny słodkawy smak i bogata zawartość fruktozy pozwala zastąpić cukier owocami.
• Przekąska z datami jest w pełni zgodna z normami zdrowej diety. Owoce są bogate w kalorie, a po ich zjedzeniu nie chcesz już opierać się na fast foodach, takich jak kanapki i makaron instant.

Dieta z datą może trwać do dziesięciu dni i obejmuje owoce, zieloną herbatę, jabłka i pomarańcze. Dzięki diecie możesz pozbyć się od pięciu do siedmiu kilogramów nadwagi.

Duża liczba owoców daty jest przeciwwskazana do szybkiego metabolizmu, ponieważ daty podnoszą poziom insuliny we krwi, co powoduje uczucie głodu przy przyspieszonym metabolizmie. Wynika to z ich właściwości w cukrzycy.

Uwaga. Menu takiej diety zawiera mało białka, dlatego zaleca się wprowadzenie chudego mięsa do diety.

Jak wybrać i przechowywać

Wybór owoców daty jest dość prosty. Zwracając uwagę na te cenne suszone owoce:

• na suchość - owoce powinny być suche, ale nie przesuszone;
• czystość - dobre daty bez uszkodzeń i śladów pleśni;
• kolor, który powinien być ciemny. Wskazuje dojrzałość (niedojrzałe owoce mają jaśniejszy odcień).

Owoce z kamieniem są uważane za bardziej użyteczne, ponieważ podczas suszenia zachowują wszystkie pierwiastki śladowe.

Wiele dat, sprzedawanych w paczkach, jest świeżych i nie suszonych na słońcu. Ich dojrzewanie wynikało z powolnego parowania cieczy. Niektórzy producenci najpierw zamrażają owoce, a następnie rozmrażają je i sprzedają produkt. Dlatego odmiany owoców są tradycyjnie dzielone na miękkie, półmiękkie i suche.

• Suszone owoce są nieco lepkie i gładkie.
• Suszona, pomarszczona i łatwo przeświecająca do światła. Suche daty są uważane za przydatne.
• Owoce w puszkach syropu cukrowego wyglądają na mokre i lepkie w dotyku. Ta metoda przechowywania nie wpływa na jakość produktu, ale organizm będzie z niego mniej korzystał.

Średni okres przechowywania owoców umieszczonych w kartonach i przechowywanych w suchym miejscu wynosi sześć miesięcy. W lodówce produkt jest przechowywany w zamkniętym pojemniku.

Wskaźniki zużycia

Dzieci otrzymują owoce od ośmiu miesięcy w formie kompotu. Aby go przygotować, dwieście gramów dań wlewa się do litra wody i gotuje przez pięć minut. Po pięciu latach dziecko może otrzymać jedną datę dziennie.

Przed użyciem lub gotowaniem owoce należy umyć gorącą wodą!

Szkoda suszonych dat i przeciwwskazań

• indywidualna nietolerancja;
• cukrzyca;
• choroby wrzodowe.

Owoce daty są bardzo cennym produktem, który może i powinien być dodawany do tradycyjnych potraw. Na przykład upiecz kaczkę z nimi lub dodaj do owsianki ryżowej zamiast rodzynek. Oczywiście nie powinniśmy zapominać, że przejadanie się, nawet najbardziej przydatny produkt, może przysporzyć kłopotów. Trzysta gramów dat może powodować zaparcia lub niestrawność. Bądź ostrożny, a daty zachwycą Cię swoim egzotycznym smakiem i przyniosą korzyści Twojemu ciału.

Mamy nadzieję, że nasz materiał pomógł ci dowiedzieć się, jakie mogą być korzyści i szkody przy stosowaniu suszonych dat.
Jak często używasz tych owoców? Czy lubisz ich smak? Jakie są wyniki diety dietetycznej?

Daty: korzyści i szkody

Na widok dat myśli mimowolnie tworzą zdjęcia gorących krajów tropikalnych, w których owoce dojrzewają pod palącym słońcem. W starożytności używano dat do produkcji wina, gotowania różnych potraw i uważano je za najtańszy rodzaj żywności. Wędrowni podróżnicy przetrwali na pustyni dzięki tym odżywczym owocom, ponieważ wzbogacili swoje ciała o cenne substancje i nie pozwolili im umrzeć. Przydatne właściwości dat są od dawna znane ludzkości, a dla nas są one teraz pysznym przysmakiem za granicą.

Daty kalorii

Owoce palmy daktylowej słyną z wartości odżywczych i bogatej zawartości przydatnych substancji. Wartość energetyczna owoców jest wspaniała: tylko 100 g dat zawiera około 70 g węglowodanów, 2,5 g związków białkowych i 0,5 g tłuszczu. Wartość odżywcza daktyli wynosi 274 kcal (100 g).

Daty - cenny i pożywny produkt, 100 g zawiera około 300 kcal

Korzystne właściwości dat wynikają z bogatej zawartości substancji organicznych, witamin i aminokwasów.

Owoce palmy daktylowej zawierają:

• Cukier różnych typów (fruktoza, glukoza)
• 15 rodzajów soli
• Minerały: siarka, mangan, miedź, potas, żelazo, kobalt, fosfor, selen, fluor
• Cenne oleje
• 23 rodzaje aminokwasów organicznych
• Witaminy B6, B2, B1, C, A
• Niacyna
• Pektyna
• Kwas pantotenowy
• Błonnik pokarmowy

Owoce daty nie zawierają cholesterolu. Owoce zawierają rzadkie aminokwasy, które nie występują w zwykłych owocach - banany, jabłka, pomarańcze.

W suszonych owocach daktyli zawartość cukru wynosi 60-65 (najwyższe stawki w porównaniu z innymi owocami). Jest to głównie glukoza i fruktoza, które w porównaniu z sacharozą nie mają negatywnego wpływu na organizm ludzki.

Z dat produkują cukier, datuj miód. Cukier daty jest znacznie korzystniejszy dla organizmu ludzkiego niż burak i trzcina cukrowa.

Nazwa daty w języku perskim brzmi „persimmon”, a owoc persimmon w tym języku nazywa się „persimmon”, co oznacza „śliwka daty”. W krajach arabskich nazwy te są rozróżniane, chociaż dwa rodzaje owoców w postaci suszonych owoców są bardzo podobne w smaku.

Szkoda daty

Pomimo użyteczności i popularności owoców daty, ich użycie może przynieść organizmowi nie tylko korzyść, ale i szkodę. Szczególną uwagę należy zwrócić na wybór egzotycznych suszonych owoców. Aby zachować prezentację, producenci często traktują daty z dwutlenkiem siarki. Ta substancja po spożyciu wpływa negatywnie na narządy trawienne i może powodować wrzód trawienny.

Jeśli daty mają błyszczący połysk, są traktowane chemikaliami.

Aby uniknąć uszkodzenia daty, przed użyciem należy zwrócić uwagę na przeciwwskazania produktu.

Nie zaleca się dodawania do dat diety, jeśli zdiagnozowano:

• Cukrzyca
• Choroby wątroby
• Wrzód żołądka, zapalenie jelita grubego, zapalenie żołądka
• Dysfunkcja trzustki
• Otyłość
• Nietolerancja fruktozy

Dentyści ostrzegają przed negatywnym wpływem tych owoców na szkliwo zębów. Ponieważ zawierają dużo naturalnych kwasów, ich wpływ na skorupę zębów prowadzi do jej zniszczenia i wystąpienia próchnicy. Aby zmniejszyć szkodliwość dat, po użyciu zaleca się spłukać usta wodą.

Dla tych, którzy chcą schudnąć, nie opieraj się na datach. Pamiętaj: tylko 100 g owoców (a to 3-5 sztuk) zawiera prawie 300 kcal. Nadużywanie dat może znacznie zwiększyć nadwagę.

Daty: użyteczne właściwości

Skład dat jest ogromną ilością błonnika pokarmowego, przydatnego do trawienia. Działają oczyszczająco na ludzki układ trawienny. Jedzenie owoców daty reguluje pracę narządów trawiennych, normalizuje stolce, w tym procesie następuje naturalne oczyszczanie jelit z toksyn i rozwój normalnej mikroflory (daty przyczyniają się do rozwoju pożytecznych bakterii w jelitach).

Zgodnie z leczniczymi właściwościami dietetycznymi, daty są porównywane do zbóż. Utrzymują równowagę kwasową w organizmie, odżywiają krew, wzmacniają serce, wątrobę, nerki.

23 dat rzadkich aminokwasów organicznych zawartych w datach jest nieobecnych w większości innych owoców.

Stosowanie dat pozytywnie wpływa na serce, tworzenie krwi, wzmacnia układ odpornościowy

Korzyści z dat dla ciała:

• Wzmocnienie naczyń (ze względu na wysoką zawartość potasu w owocach)
• Normalizacja serca, daty stymulują aktywność serca w niewydolności serca
• Usuwanie stanu zapalnego w stawach
• Niższe ciśnienie krwi
• Wzrost liczby czerwonych krwinek
• Poprawa wydajności mózgu (20 lub więcej)
• Poprawa snu, pozbycie się stresu, depresja
• Wzmocnienie układu kostnego
• Normalizacja metabolizmu
• Poprawa funkcji immunologicznych organizmu
• Zmniejszenie prawdopodobieństwa patologii nowotworowych
• Pomoc na niedokrwistość i niedokrwistość

Daty są naturalnym źródłem energii ciała. Stosowanie tych suszonych owoców prowadzi do nasycenia ich przydatnymi aminokwasami i witaminami. Kwas pantotenowy w owocach poprawia strawność węglowodanów i normalizuje proces rozszczepiania tłuszczów. Przydatne właściwości dat przejawiają się, jeśli używasz ich w rozsądnych ilościach - mogą łatwo zastąpić szkodliwe, wysokokaloryczne desery.

Zawarty w datach magnez i mangan uspokajają układ nerwowy, wapń wzmacnia kości i zęby. Według naukowców dziesięć dat dziennie zaspokaja codzienne ludzkie zapotrzebowanie na magnez, siarkę, miedź, połowę zapotrzebowania na żelazo, jedną czwartą zapotrzebowania na wapń.

Niektórzy dietetycy uważają, że jedna data i szklanka mleka wystarczą, aby zapewnić minimalne zapotrzebowanie na minerały niezbędne dla człowieka (składniki odżywcze).

Korzyści z dat dla kobiet

Naukowcy udowodnili, że daty są przydatne dla kobiet w czasie ciąży. Owoce daktyli zawierają potas, kwas foliowy, żelazo i pomagają przyszłej matce poradzić sobie z niedokrwistością i wzmocnić serce. Ze względu na obecność oksytocyny w owocach stosowanie dat przyczynia się do normalnego przebiegu ogólnego procesu i minimalizuje utratę krwi.

Daty zawierają oksytocynę - hormon, który stymuluje aktywność generyczną Ważne!

Lekarze zidentyfikowali inną przyczynę nieświeżego oddechu. Okazało się, że przyczyną kolonii pasożytów szybko rozwijających się w organizmie… Czytaj więcej >>>

Przydatne właściwości dat przejawiają się w ich skutecznym wpływie na rozwijający się płód w czasie ciąży. Użycie słodkiego przysmaku pomaga przyszłej matce nie tylko wzmocnić siłę jej ciała, ale także sprzyja tworzeniu się układu kostnego u dziecka.

W okresie laktacji korzystne jest również dla kobiety stosowanie dat - wprowadzenie ich do diety sprzyja wysokiej jakości produkcji mleka z piersi. Jednak przed pierwszym użyciem należy rozważyć prawdopodobne korzyści i szkodę dat.

Jeśli nie ma przeciwwskazań, kobieta może pozwolić sobie na ten przysmak, jedząc kilka sztuk dziennie. Korzystny wpływ na układ nerwowy owocu pomoże kobiecie poradzić sobie z depresją poporodową, przezwyciężyć stres i wzbogacić ciało energią.

Dzienne spożycie dat

Nawet najbardziej przydatny produkt może uszkodzić organizm, gdy zostanie wykorzystany. Dlatego też daty muszą być wprowadzane do diety stopniowo, szczególnie jeśli po raz pierwszy spotkasz te suszone owoce. Dla zdrowego dorosłego normalne jest spożywanie do 10 sztuk owoców. Sportowcy aktywnie zaangażowani w aktywność fizyczną mogą podwoić dawkę.

W dzieciństwie, daty są wprowadzane do diety z ostrożnością. Już od 2 lat możesz zepsuć dziecku 1-2 owoce, ponieważ zawierają składniki odżywcze dla odporności i metabolizmu. Stosowanie dat pomaga poprawić apetyt dziecka, wpływa na rozwój kości i układu mięśniowego. Dzieciom zaleca się dawanie tylko umytych owoców.

Jak wybrać daty

Patrząc na genialne daty, chcesz spróbować tego pysznego przysmaku. Jednak wielu nabywców nie wie, że pod błyszczącym „wyglądem” owoców można ukryć wiele nieprzyjemnych odkryć.

Błyskotliwość dat wskazuje, że były one traktowane chemikaliami przed transportem. Jedzenie takich suszonych owoców jest niebezpieczne dla ciała!

Daty jakości nie mają blasku, ponieważ są naturalnie suszone.

Aby wybrać odpowiednie daty, które przyniosą korzyść ciału, a nie szkody, musisz użyć prostych zasad:

• Suszone owoce nie mogą być lekkie - mówi o ich niedojrzałości. Dojrzałe, zdrowe daty mają ciemnobrązowy odcień, jednolite i jednolite.
• Zewnętrzna warstwa daktyli, suszona naturalnie, nie ma pęknięć ani uszkodzeń. Jeśli na owocach jest wiele łez, ich skóra jest złuszczona, co oznacza, że ​​suszono je metodą przyspieszoną, w piecu z użyciem konserwantów. Ta metoda przetwarzania terminów przyczynia się do ich szybkiego suszenia, ale wpływa na smak i jakość, w procesie ich przechowywania stają się lepkie, tracą kształt.
• Dobre daktyle nie sklejają się ze sobą, mają matowy kolor skóry i przyjemny zapach - takie owoce suszą się naturalnie na palmie daktylowej. Lepkie i zbyt pomarszczone owoce są znakiem, że nie zostały wystarczająco wysuszone przed przechowywaniem. Takie daty jedzą niebezpieczne.
• Jeśli na powierzchni owocu widoczne są małe kryształy cukru, potraktowano je syropem cukrowym.

Wybierając daty, zwróć uwagę na nie błyszczące (matowe) owoce z kością. Takie suszone owoce zawierają maksymalną ilość użytecznych substancji i nie zostały poddane obróbce chemicznej.

Daty bez pestek są często konserwowane. Producenci dodają do nich różne dodatki chemiczne w celu ich długotrwałej konserwacji. Ten produkt zawiera dużą ilość cukru i bardziej nadaje się do owoców kandyzowanych niż suszonych owoców. Dlatego pożądane jest, aby przy zakupie preferować daty z kamieniem - zachowują one jak najwięcej składników odżywczych.

Jak przechowywać daty

Nie zaleca się przechowywania dat na świeżym powietrzu, pod palącymi promieniami słońca. Takie owoce będą twardnieć szybko i będą bezużyteczne. Jeśli suszone owoce zostały zakupione w zapieczętowanym opakowaniu, ważne jest zachowanie ich integralności i uniknięcie przegrzania.

Przydatne daty będą się utrzymywać przez długi czas, jeśli przechowujesz je w lodówce. W lodówce daty mogą zachować swoje właściwości przez kilka lat bez utraty aromatu i smaku. Niepożądane jest przechowywanie dat w plastikowych torebkach - będą one znacznie szybsze.

Lepiej jest trzymać daty w szklanym słoiku Nasi czytelnicy polecają! Wielu naszych czytelników jest zainteresowanych tym pytaniem. Jak schudnąć bez wyczerpującej diety, odrzucenia wielu produktów i czasochłonnych ćwiczeń. W tym przypadku ludzie szukają sposobu, który nie szkodzi zdrowiu. Nie wiedzieliśmy, jak odpowiedzieć na to pytanie, dopóki jeden z naszych czytelników nie zalecił skutecznego i absolutnie naturalnego środka na odchudzanie. To narzędzie nie ma skutków ubocznych, przeciwwskazań iw żaden sposób nie szkodzi ciału i składa się wyłącznie z naturalnych składników. Zmniejszenie masy ciała uzyskuje się dzięki usuwaniu toksyn, toksyn i złogów tłuszczu. Po kilku tygodniach zauważysz pierwsze oszałamiające wyniki. Odbierz program odchudzania (bezpłatny) →

Część owoców należy umieścić w szklanym słoiku i szczelnie zamknąć i przechowywać w ciemnym chłodnym miejscu. Najważniejsze jest, aby nie dopuścić do tego, aby wilgoć i wietrzenie się na nich dostały. Ponieważ daty są raczej lepkie, są łatwo zanieczyszczone różnymi zanieczyszczeniami i bakteriami, i powinny być dobrze umyte przed użyciem.

Aby zachować korzystne właściwości daktyli, w domu możesz zrobić z nich pożywny i smaczny makaron. Arabowie z powodzeniem przechowują makaron domowej roboty przez cały rok.

Suszone daty - korzyści i szkody

Każdy, kto zdecydował się dowiedzieć, jakie są korzyści z suszonych dat, musi być cierpliwy. Ponieważ lista korzystnych działań dat na ciele zajmuje więcej niż jedną stronę. To naprawdę niesamowity owoc, sugerujący idealny produkt. Ale oczywiście tak nie jest. Jak każda żywność, suszone daty przynoszą korzyści i szkody, ale korzyści są znacznie większe.

Daty mogą tymczasowo zastępować całą żywność. Zawierają białka, tłuszcze i węglowodany, witaminy i pierwiastki śladowe. Ich skład jest po prostu nieograniczony, a dieta w niektórych terminach i wodzie jest uważana za dość łagodną. Daty nie są bardzo kaloryczne (około 23 kalorii w jednym kawałku), ale jednocześnie bardzo szybko wypełniają żołądek i powodują uczucie sytości. Dlatego należy je zabrać ze sobą w podróż: doskonale nasycają, nie zajmując dużo miejsca.

Przydatne właściwości suszonych dat są bardzo liczne. Ten przysmak ma działanie tonizujące na ciało, zwiększa jego odporność, nasyca niezbędnymi składnikami odżywczymi, oczyszcza toksyny i toksyny. Łagodzi bezsenność, zmniejsza niekorzystne skutki stresu, przywraca siłę i daje energię.

Trudno jest wymienić przydatność suszonych dat. Dają połysk włosom, wzmacniają paznokcie, obniżają ciśnienie i obniżają poziom cholesterolu, pomagają w niedokrwistości i problemach z naczyniami krwionośnymi, wzmacniają je i zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi. Ponadto pomagają w chorobach przewodu pokarmowego i nerek, leczą zapalenie stawów, choroby zębów i dziąseł i są skuteczne w leczeniu chorób oczu, bólów głowy i migren. Daty również zmniejszają wrażliwość na ból i są dobrym lekarstwem na PMS. Zwiększają siłę działania i ułatwiają poród. Zatem pytanie, czy daty suszenia są przydatne, wydaje się retoryczne.

Ale są przeciwwskazania? Tak, niestety, taki smaczny i zdrowy produkt może być szkodliwy, jeśli jest wygórowany. Żołądek pełen dat jest chory iw tym przypadku zaparcia są gwarantowane, ponieważ daty, jak pamiętam, są trawione powoli, dlatego są odpowiednie dla osób, które próbują schudnąć.

Jeśli stan zapalny wystąpi w przewodzie pokarmowym, daty należy odroczyć do końca ostrego okresu: mogą pogorszyć stan jelit. Niepożądane jest łączenie dat z cytrusami, może to powodować fermentację.

Przed użyciem daty należy bardzo dokładnie umyć.

Co jest przydatne do suszonych dat dla zdrowia?

Smakowite owoce palmy daktylowej, przyjemne w smaku, od dawna uważane są za prawdziwy „chleb pustyni”. Ludzie, którzy żyją w bliskim sąsiedztwie tych owoców, stosują je niemal wszędzie, zarówno w żywności, jak i lekach. Ten owoc ma wiele użytecznych substancji w swoim składzie i dlatego jest bardzo popularny w różnych krajach. Bojownicy o prawidłowe odżywianie są świadomi korzyści płynących z suszonych dat dla ich zdrowia. Ponadto ten owoc jest bardzo pachnący i słodki, co jest uważane za wybawienie dla dzieci i dorosłych, słodkie zęby.

Kobiece ciało i wysuszone daty, korzyści lub szkody?

Każda kobieta lub dziewczyna pragnąca wyglądać szczupła i sprawna. Daty, są jednym z podgatunków suszonych owoców, dlatego idealnie pasują do każdej diety. Chociaż są bogate w kalorie, zaleca się spożywanie ich w tych chwilach, kiedy naprawdę chcesz jeść słodycze. Doskonała alternatywa dla czekolady, ciast i innych szkodliwych produktów. Ale to nie wszystko.

Suszone daty są bardzo przydatne dla zdrowia kobiety, ponieważ pomagają zmniejszyć ryzyko raka piersi. Zgodnie z zaleceniami lekarzy kobiety w wieku powyżej czterdziestu lat powinny uwzględnić niewielką garść tych suszonych owoców w codziennej diecie. Nie zapominaj, że są one bogate w węglowodany, fruktozę i glukozę, co pozwala organizmowi na uzyskanie niezbędnych witamin dla wzrostu siły. Dla kobiet jest to kolejna przydatna właściwość suszonych dat, zwłaszcza podczas miesiączki. Jak wiadomo, właśnie w tych dniach załamanie i zły nastrój są zabezpieczone dla każdej kobiety.

Przydatne właściwości produktu można odróżnić podczas ciąży lub laktacji. Niewielka ilość suszonych dat pozwala zredukować macicę w trybie przyspieszonym, a także pomaga zatrzymać krwawienie. Kiedy karmienie piersią, jakość mleka i jego ilość poprawiają się, ale nie przesadzaj, dokładna ilość suszonych owoców na jeden dzień, możesz skontaktować się z lekarzem.

Zalety suszonych dat

Podobnie jak wiele innych owoców, daty mają wiele pozytywnych właściwości. Mają działanie przeciwwirusowe na przeziębienia, takie jak przeziębienia, grypa, ból gardła. W początkowych stadiach zapalenia oskrzeli przyjmuje się je, aby wydalić plwocinę, podnieść odporność i witalność.

Suszone daty mają korzystne właściwości dla chorób serca, pomagają poprawić aktywność mózgu. Nasycenie fluorem pozwala ograniczyć możliwość rozwoju próchnicy i zmniejsza liczbę bakterii w jamie ustnej. Jeśli wiesz dokładnie, co jest przydatne do suszonych dat, możesz zapobiec wielu chorobom na początkowym etapie. Od czasów starożytnych stosowane są do leczenia wielu chorób, a dziś zachowało się wiele receptur tradycyjnej medycyny z różnych dolegliwości. Jest tylko jedna wada, do przygotowania nektarów terapeutycznych często używa się świeżego produktu, co stanowi trudność dla niektórych miejscowości.

Na pytanie, czy suszone daty są użyteczne, warto pamiętać o niektórych przeciwwskazaniach. Osobista nietolerancja, cukrzyca, przewlekłe zapalenie żołądka lub wrzód. Osoby z ciężką otyłością powinny również powstrzymać się od tej słodyczy, chociaż ich stosowanie jest możliwe po konsultacji z osobistym dietetykiem.

Te suszone owoce świetnie nadają się do kompotów i oprócz niektórych potraw. Ta pani z pewnością będzie go miała w swojej lodówce, aby utrzymać swoją odporność i odporność całej rodziny.

DATA PRZYDATNYCH WŁAŚCIWOŚCI (UŻYTKOWANIE) I SZKODLIWY.

Daty są owocami palm daktylowych, wysokiego drzewa z rodziny palm, z długimi (do 6 metrów) dużymi liśćmi. Daty - soczyste jagody, duży, owalny lub kulisty bursztynowo-czerwony kolor.

Daty są niesamowitymi owocami, które w wielu krajach przypisuje się właściwościom promowania zdrowia i przedłużania życia. Mówią, że w Chinach są długie wątróbki, których podstawą są pożywienie wyłącznie daty. W każdym razie jest to bardzo przydatny produkt i wielu dietetyków zaleca jedzenie go zamiast słodyczy. Ponadto daty z czasów starożytnych były znane z ich właściwości leczniczych.

Lekarze stwierdzili, że niski poziom cukru we krwi często prowadzi do nadmiernego uczucia głodu, a po zjedzeniu tylko kilku dat uczucie głodu znika. Tak więc, jeśli osoba poszcząca po raz pierwszy spożywa daty, będzie zadowolona z niewielkiej ilości pożywienia, nie przejadać się i nie zaszkodzi ani jego duchowemu, ani fizycznemu zdrowiu.

Tłuszcze (0,2-0,5%).
Węglowodany - 60-65% - najwyższy procent w porównaniu ze wszystkimi innymi owocami.
15 soli i minerałów. Ilość związków mineralnych w suszonych datach waha się od 0,1 do 91%.

Substancje mineralne reprezentowane są przez fosfor (30–350 mg / 100 g), wapń (34–60 mg / 100 g), żelazo (0,7–6,0 mg / 100 g), potas (do 700 mg / 100 g) ), sodu (do 1 mg / 100 g), miedzi, magnezu, cynku, manganu, aluminium, kadmu, kobaltu, siarki, boru itp.
Olej (0,2-0,5%).
23 rodzaje różnych aminokwasów, których nie ma w większości innych owoców.
Daty są bogate i niezbędny aminokwas tryptofan, który jest również niezbędny dla optymalnego funkcjonowania mózgu i zachowania normalnego stanu psychicznego, zwłaszcza w podeszłym wieku. Tryptofan zapobiega starzeniu się: wystarczająca jego ilość w pożywieniu pozwala na wstrzymanie starzenia się komórek. Ponadto dzięki datom tryptofanu mają łagodne działanie uspokajające i hipnotyczne.
Oprócz tryptofanu, daty zawierają również inny aminokwas, kwas glutaminowy, który zapobiega występowaniu zgagi, neutralizując nadmiar kwasu żołądkowego.
Witamina B (0,07-0,09 mg / 100 g), B2 (0,05-0,1 mg / 100 g), B5 (0,1-2,2 mg / 100 g), witamina C (do 30 mg / 100 g), jak również kwas pantotenowy (B5), niacyna, witaminy A, A1.
Pektyna (0,5-3,9%).
Błonnik pokarmowy (6,4-11,5%).

Beta-karoten (30-145 mg / kg).
Fluor, który chroni zęby przed próchnicą.
Selen, który zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko chorób serca.

Dzięki połączeniu ogromnych ilości cukrów (glukozy i fruktozy (26-55%), które są szybko absorbowane przez organizm) z witaminą B5, owoce palmy daktylowej mają cenną właściwość nie tylko do szybkiego zaspokojenia głodu, ale także do przywrócenia siły fizycznej, energii i świeżości mózgu i nerwów.

Podobnie jak większość pokarmów roślinnych, daty nie zawierają cholesterolu.

Wartość energetyczna 100 g jadalnej części owocu - 142-274 kalorii, suszona lub suszona - 340 kalorii. Owoce zawierają od 40,0 do 77,5% suchej masy. Fenicja jest uboga w kalorie, więc możesz ją jeść zamiast słodyczy, a twoja waga będzie zgodna z normą.

Kupując na rynku co najmniej 200 gramów dań, kupujesz niesamowitą ilość minerałów, soli i witamin.

Naukowcy uważają, że 10 dat dziennie wystarcza, aby zaspokoić codzienne ludzkie zapotrzebowanie na magnez, miedź, siarkę, połowę zapotrzebowania na żelazo, jedną czwartą zapotrzebowania na wapń.

Tak więc, jedząc tylko daktyle i wodę, możesz żyć przez kilka lat.

Współczesna medycyna poświęciła również dość dużo uwagi datom jako przedmiotowi wielu lat badań, badań naukowych, podczas których odkryto wiele przydatnych właściwości tego produktu.

http://poleznosti.mirtesen.ru/blog/43229421868/FINIKI-POLEZNYIE-SVOYSTVA-(POLZA )-I-VRED. utm_campaign = transitutm_source = footerutm_medium = page_2padw = 1
• daty nie są przekaźnikami bakterii, mikrobów i pasożytów, które są niebezpieczne dla zdrowia ludzkiego;
• daty są doskonałym narzędziem w walce ze złośliwą amebą;
• daty zawierają substancje, które zabijają bakterie w organizmie człowieka;
• daty - niezbędny pokarm i lekarstwo dla astronautów, a także są one znacznie bardziej użyteczne niż kawior;
• daty zawierają substancje, które przyczyniają się do zwiększonego skurczu mięśni macicy, co znacznie ułatwia proces porodu u kobiety, czyni go szybkim i nie tak bolesnym;
• daty zawierają witaminę A, która wspiera i poprawia widzenie w nocy;
• ze względu na obecność witaminy B, daty są bardzo przydatne dla normalnego funkcjonowania i rozwoju układu mięśniowego;
• daty poprawiają apetyt;
• spożywanie dat na pustym żołądku zabija pasożyty;
• daty to owoce, żywność, lekarstwa, napoje i słodycz.
Oczywiście jasne jest, że człowiek może żyć w pokoju bez dat, ale są one niezwykle korzystne dla zdrowia.

Stosowanie dat jest zalecane w następujących przypadkach:

• ze stresem psychicznym
Uważa się, że suszone daty mają pozytywny wpływ na mózg, zwiększając jego wydajność o 20% lub więcej;

• z fizycznym zmęczeniem i wyczerpaniem
Zaledwie pół godziny po spożyciu dat nawet bardzo zmęczona osoba powraca do siły i energia zostaje przywrócona;
• w przypadku chorób układu oddechowego;
• w przypadku chorób układu krążenia
Ze względu na wysoką zawartość potasu. W przypadku niewydolności serca daty stymulują aktywność serca, służą jako środek wzmacniający i wzmacniający, przywracają siłę po długiej chorobie;
• z niedokrwistością, niedokrwistością;
• aby zapobiec rozwojowi wrzodów i raka żołądka, jelit
Pektyna i błonnik pokarmowy zwiększają ruchliwość jelit, zapobiegając w ten sposób rozwojowi raka;
• zwiększenie liczby męskiego nasienia;
• z impotencją;
• z zaburzeniami układu nerwowego;
• dla udanej pracy
Bardzo przydatne jest używanie dat dla kobiet w celu przywrócenia ciała po porodzie. Eksperymenty naukowe wykazały, że daty zawierają specjalne substancje stymulujące, które wzmacniają mięśnie macicy w ostatnich miesiącach ciąży. A to z kolei nie tylko ułatwia proces porodu, ale także skraca okres krwotoku poporodowego;
• w chorobie morskiej i chorobie lokomocyjnej;
• z przeziębieniem;
• aby zapobiec poronieniom;
• aby wzmocnić ściany kapilarne;
• aby poprawić trawienie, wyeliminuj zaburzenia żołądkowo-jelitowe
Daty są bardzo przydatne do trawienia, działają oczyszczająco na układ trawienny. Rosyjski naukowiec I. I. Miecznikow zalecał spożywanie dat dla zaburzeń jelitowych;

• w celu poprawy widzenia, zmniejszenia zmęczenia oczu;
• aby poprawić krążenie krwi, zmniejszyć wysokie ciśnienie krwi;
• w celu zmniejszenia skutków ubocznych wielu antybiotyków;
• aby zapobiec starzeniu się, daty przedłużają życie;
• do wzbogacania mleka matki w witaminy
Stosowanie dat przez matki karmiące przyczynia się do wzbogacania mleka matki w wiele niezbędnych witamin dla pełnego rozwoju dziecka, zwiększając odporność organizmu na wiele chorób. Dlatego te owoce są zalecane przez współczesnych dietetyków kobietom w ciąży i karmiącym;
• do leczenia krwawiących dziąseł
Minerały zawarte w datach są bardzo ważne dla zębów. Są wśród budujących i wzmacniających tkanek dentystycznych. To jest powód używania dat dla zębów;
• w celu wzmocnienia układu odpornościowego;
• aby zapobiec powstawaniu czynników rakotwórczych;
• aby zmniejszyć prawdopodobieństwo zakrzepów krwi, przyczyniając się do zwiększonej odporności na infekcje;
• dla dzieci niezrównoważonych i cierpiących na zaburzenia nerwowe;
• zapobieganie chorobom serca i chorobom związanym z ciśnieniem;
• w leczeniu obrzęków i zawrotów głowy spowodowanych chorobami ucha wewnętrznego;
• z zespołem napięcia przedmiesiączkowego u kobiet;
• regulować poziom cukru we krwi;
• do usuwania z ciała jonów metali ciężkich;
• w celu wyeliminowania stanów depresyjnych u kobiet w ciąży;
• zapobiegać zapaleniu stawów;
• w celu tłumienia bólu (zawierają substancje o podobnej strukturze do aspiryny);
• w celu zmniejszenia ryzyka raka trzustki
Czasami pacjenci nie mają wystarczającej ilości pieniędzy na drogie leki. Ale to nie jest taki nieodwracalny problem. Korzyści z dat w leczeniu raka są bardzo wysokie. Pacjent może mieć daty, a to musi koniecznie mieć pozytywny wpływ. W ciągu roku daty można zawsze znaleźć w większości sklepów po stosunkowo niskiej cenie;
• poprawić metabolizm ciała i obniżyć poziom cholesterolu we krwi;

• w leczeniu inwazji robaczycy wątroby i żółtaczki, ze względu na obecność witaminy B, daty są doskonałym dodatkiem;
• jako okład z cukru daktylowego. Są skuteczne w bólu mięśni.

Ponieważ suszone i suszone daty mają lepką powierzchnię i mogą zawierać zanieczyszczenia i bakterie, nie powinny być przechowywane na zewnątrz przez długi czas i powinny być myte przed użyciem.

PRZEPISY LECZENIA Z DATĄ

Wzdęcia z przewodu pokarmowego
Są prasowane daty z mielonym czarnym kminkiem.

Środki do wzrostu i wydłużania rzęs
Spal i miel kilka sprasowanych dat. Przed pójściem spać przynieś oczy otrzymanego proszku.

Zaburzenie i ból jelita grubego
Weź na pusty żołądek 1 łyżka. łyżkę miodu, a następnie zjedz 7 prasowanych dat. Wieczorem przed snem weź 1 łyżeczkę oleju z siana wielbłądziego i wypij 100 ml bulionu z czarnego kminku.

Dystrofia
Często pij wywar z daktyli z ryżem.

Niedokrwistość, impotencja i przewlekłe zmęczenie
10 świeżych dań włóż do słoika, dodaj 1 łyżeczkę imbiru, 1/8 łyżeczki kardamonu i szczyptę szafranu. Zamknij słoik i pozostaw go w ciepłym miejscu na co najmniej 2 tygodnie. Po tym, każdego ranka jeść w terminach.

Migrena
Podczas leczenia migreny wskazane jest rozpoczęcie masażu pleców i szyi. Następnie lekarz przepisze leki homeopatyczne. Ponadto musisz codziennie pić chińską zieloną herbatę, ponieważ obniża ona ciśnienie śródczaszkowe. W pierwszych tygodniach po rozpoczęciu leczenia warto wypić napar z trawy skrzypu polnego (1/5 szklanki 3 razy dziennie) i codziennie jeść 50-100 g daktyli.

Choroby układu nerwowego
Jedz daty ze szklanką mleka.

Wyczerpanie i chudość
Często jedz daty z orzechami, takimi jak orzeszki ziemne.

Przepis na poprawę plwociny i kojący ból stawów.
Zrób miód na randkę i pij 3 razy dziennie.

Rak
Wymieszać daty, miód, czarny kminek i liść Aleksandrii (casia), w stosunku 1: 1. Używaj w małych porcjach.

Środki wzmacniające (toniczne)
Zmiel równą ilość sprasowanych dat, siano z wielbłąda, czarny mirobalan, imbir, cynamon i wymieszaj wszystko z miodem, ogrzewając na małym ogniu. Następnie wlej mieszaninę mleka kokosowego i jedz jak dżem.

Aby zwiększyć potencję
Zalej szklanką daktyli 2 szklanki świeżego mleka, wlej 1 łyżeczkę proszku cynamonowego. Dobrze mieszaj, nalegaj na dzień w chłodnym miejscu. Jedz daty w ciągu dnia z mlekiem. Codzienne stosowanie mieszanki daktyli, mleka i cynamonu zwiększy pożądanie seksualne i obfitość nasion. Jest szczególnie przydatny w okresie jesienno-zimowym.

Przepis na zaparcia
5 kawałków daktyli zalać 0,5 litra wody i zagotować jak kompot. Schłodzony wywar wlać do szklanki i wypić na czczo. A wraz z pozostałym „kompotem” zrób to: odrzuć garść płatków owsianych, wymieszaj i odstaw na 30 minut. Tutaj masz śniadanie, smaczne i zdrowe.

Leczenie udaru i porażenie nerwu twarzowego
Dojrzałe miękkie daktyle powinny być pestki, mielone i spożywane 2-3 łyżeczki tej pasty 3 razy dziennie po posiłkach. Jeśli trudno jest połknąć, można go lekko rozcieńczyć mlekiem lub ghee. Przebieg leczenia to miesiąc i więcej.

Lekarstwo na zaburzenia żołądka (starożytny przepis)
Odwar z dań z ryżem jest doskonałym lekarstwem na niestrawność: 5 umytych owoców zalać szklanką wody i gotować przez 15 minut, a następnie ostudzić, usunąć kości, natrzeć miąższ i dodać bulion. Wymieszaj szklankę gotowanego ryżu z mieszanką i użyj na deser. Ważne jest, aby nie przesadzać, ponieważ nadużywanie dat może powodować bóle głowy.

Dla dobrej wydajności jelit
Wymieszaj 5 posiekanych świeżych dań, 1 łyżeczkę roztopionego masła i 2 szczypty czarnego pieprzu. Ta mieszanina powinna być spożywana wcześnie rano od 5.30 do 6.00 rano, po czym nie należy jeść ani pić przez 2 godziny. Ta mieszanka przyczynia się do wzmocnienia wchłaniania i przyswajania funkcji jelita, a także poprawia odżywianie tkanki kostnej, tworzenie stolca, napięcie mięśniowe.
Mimo że ghee jest masłem nasyconym, różni się strukturą molekularną od innych tłuszczów zwierzęcych. Składa się z kwasów tłuszczowych z krótkim łańcuchem chemicznym (łatwo przyswajalnym przez organizm), w przeciwieństwie do kwasów tłuszczowych o długim łańcuchu chemicznym (który jest trudny do strawienia i powoduje raka i zakrzepy krwi). Stopione masło jest bardziej pożywne i, jak wykazały badania, jeśli jest stosowane z umiarem, nie podnosi poziomu cholesterolu we krwi.

Z niedokrwistością, osłabieniem seksualnym i zespołem przewlekłego zmęczenia
Umieść 10 świeżych dań w słoiku Ghee (około 1 l), dodaj 1 łyżeczkę imbiru, 1/8 łyżeczki kardamonu i szczyptę szafranu. Zamknij pokrywę i pozostaw w zamkniętym ciepłym miejscu na tydzień. Po tygodniu zjedz 1 finini wcześnie rano. Jest to dobry lek na niedokrwistość, osłabienie seksualne, zespół chronicznego zmęczenia i poranne mdłości w czasie ciąży.

Z kołataniem serca i bólami w klatce piersiowej
Dwie daty, zmiażdżone i zmieszane z 2 łyżeczkami miodu, są dobrym lekarstwem na kołatanie serca i bóle w klatce piersiowej.

Z nadciśnieniem
Jeśli pacjent nie ma wysokiego poziomu cukru we krwi, można jeść 50-100 gramów daktyli każdego ranka pół godziny przed posiłkiem. Przebieg leczenia to 3 tygodnie, przerwa 10 dni, po której kurs można powtórzyć.

Z chrypką i suchym kaszlem
Gotuj 10 dań przez pół godziny w 0,5 litra wody. Wypij gorący bulion. Możesz również ugotować 6-7 suszonych dat w 1 szklance mleka.

Aby zwiększyć witalność
Data Drink: Namocz 5 świeżych dań w szklance wody na noc. Następnego dnia „grinduj” daty (nie zapomnij usunąć kości) w tej samej wodzie w mikserze i pij. Napój doda witalności i energii.

Przepisy dla dzieci
1. Suszone daty są dobre dla dzieci do żucia podczas ząbkowania.
2. Z biegunką spowodowaną ząbkowaniem podaruj dziecku pół łyżki cukru daktylowego 1 łyżeczką miodu 2-3 razy dziennie. Cukier daktylowy jest doskonałym substytutem cukru białego i jest bogatym źródłem żelaza.

Przeciwwskazania i skutki uboczne.
Jeśli nie używasz dat w dużych ilościach, skutki uboczne nie mogą się obawiać.
1) Osobom z zaburzeniami trawienia zaleca się ostrożne spożywanie daktyli, ponieważ są one trawione przez długi czas. Należy go jeść bez skórki.

Osoby cierpiące na ostre zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie jelit, zapalenie jelita grubego, powinny być stosowane w małych ilościach.
2) Ze względu na wysoką zawartość cukru nie są zalecane do stosowania w cukrzycy, a także u osób podatnych na otyłość i nadwagę.

3) Nadużywanie tych owoców może spowodować silny ból głowy.
4) Daty trawienia przez długi czas, więc nie zaleca się ich używania przez 1,5-2 godziny przed snem.

Daty kalorii przewyższają wszystkie inne owoce. A teraz dla Arabów, dla rosyjskiego chleba. Jedzą je gotowane i smażone, robią dżemy, galaretki, napoje są różne.

W formie suszonej lub suszonej daty są bardzo dobrze zachowane. Od czasów starożytnych zabrano je ze sobą na długie wędrówki (nie zajmują dużo miejsca i są bardzo bogate w kalorie). Wraz z figami i innymi słodyczami podaje się je z herbatą.

Źródło: http://www.medn.ru/statyi/finiki-po. za-i-vred-.html

Seria wiadomości „dieta”:
Część 1 - Dieta Sophia Loren.
Część 2 - dieta Medetsninskaya.
.
Część 22 - CZAS DO TRAWIENIA W ŻYWNOŚCI.
Część 23 - Ghee
Część 24 - DATA UŻYTKOWANIA WŁAŚCIWYCH WŁAŚCIWOŚCI (ZASTOSOWANIE) I SZKODLIWY.

http://polvr.ru/p/finiki-sushenye-polza.html