Kalijne świeże feijoa 100 gramów 55,3 kcal. W 100 g owoców:

• 1,1 g białka;
• 0,62 g tłuszczu;
• 12,93 g węglowodanów.

Skład mineralny i witaminowy feijoa jest reprezentowany przez witaminy B1, B2, B5, B6, B9, PP, K, E, C, minerały jod, potas, mangan, miedź, fosfor, magnez, wapń, żelazo, cynk.

Dżem feijoa kaloria na 100 gramów

Kaloria feijoa z cukrem na 100 gramów 193 kcal. W 100-gramowej porcji słodyczy:

• 0,68 g białka;
• 0,63 g tłuszczu;
• 47,6 g węglowodanów.

Aby zrobić dżem feijoa, potrzebujesz:

• pocierać 0,5 kg feijoa;
• dodać 0,35 kg cukru do zmielonych owoców, wszystko dokładnie wymieszać;
• włóż mieszankę do słoików, zamknij pokrywki;
• Trzymaj dżem w lodówce.

Kaloria feijoa z miodem na 100 gramów

Kaloria feijoa z miodem na 100 gramów 200 kcal. 100 g słodkiego produktu:

• 4,52 g białka;
• 0 g tłuszczu;
• 47,1 g węglowodanów.

Ze względu na wysoką zawartość kalorii i nasycenie szybkich węglowodanów, ilość feijoa z miodem jest ograniczona z powodu nadwagi i utraty wagi, z zaostrzeniami chorób żołądka, jelit, trzustki, wątroby, pęcherzyka żółciowego.

Korzyści z feijoa

Feijoa ma wiele korzystnych właściwości, w tym:

• produkt charakteryzuje się wysoką zawartością łatwo przyswajalnego jodu, co czyni owoc niezbędnym w leczeniu chorób układu hormonalnego;
• dzięki obecności w składzie witaminy C feijoa ma działanie antyoksydacyjne, zapewniając zapobieganie przeziębieniom, chorobom serca, naczyniom krwionośnym, w tym miażdżycy tętnic, nadciśnieniu;

• produkt stymuluje funkcje odpornościowe organizmu;
• niskokaloryczne owoce pozwalają na użycie go w prawie każdej diecie;
• regularne stosowanie feijoa zmniejsza ryzyko rozwoju onkologii;
• w kosmetologii owoce służą do przygotowania masek przeciwzapalnych na twarz i dłonie;
• Wywary Feijoa są aktywnie stosowane w leczeniu trądziku.

Feijoa szkodzi

Przeciwwskazania do stosowania feijoa to:

• dzieci do 3 lat;
• podatność na alergie pokarmowe;
• zaostrzenie chorób żołądkowo-jelitowych;
• biegunka, wzdęcia, zaparcia;
• niedojrzałe owoce mogą powodować poważne zatrucie pokarmowe;

• ze względu na znaczną zawartość jodu, produkt jest wyłączony z diety podczas nadczynności tarczycy;
• ograniczenie spożycia feijoa w cukrzycy;
• podczas ciąży i laktacji feijoa jest spożywana w minimalnych ilościach i tylko zgodnie z zaleceniami lekarza.

http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/fejhoa-kalorijnost

FitAudit

Site FitAudit - Twój asystent w sprawach żywieniowych na co dzień.

Prawdziwe informacje o żywności pomogą Ci schudnąć, zwiększyć masę mięśniową, poprawić zdrowie, stać się aktywną i wesołą osobą.

Znajdziesz dla siebie wiele nowych produktów, dowiedz się, jakie są ich prawdziwe zalety, usuń z diety te produkty, których niebezpieczeństwa nigdy wcześniej nie znałeś.

Wszystkie dane oparte są na rzetelnych badaniach naukowych, z których mogą korzystać zarówno amatorzy, jak i profesjonalni dietetycy i sportowcy.

http://fitaudit.ru/food/115551

Feijoa - kaloria i właściwości. Korzyści i szkody Feijoa

Właściwości Feijoa

Ile kosztuje feijoa (średnia cena za 1 kg)?

Feijoa to niezwykły i niezbyt popularny owoc w naszym kraju. Roślina preferuje klimat subtropikalny, chociaż toleruje nawet temperatury poniżej zera i suszę. Nazwa owocu pochodzi od imienia pewnego naukowca Joan de Silva Feijho, który w przeszłości kierował Muzeum Nauk Przyrodniczych w Brazylii. Wniósł znaczący wkład w wybór i dystrybucję wielu znanych współczesnych światów roślin.

Historia uprawy feijoa sięga nieco ponad stu lat. W Europie, a dokładniej w basenie Morza Śródziemnego, owoce te pojawiły się dopiero na początku XX wieku. Feijoa później rozprzestrzeniło się na cały Kaukaz i Azję Środkową. Pierwotnie feijoa był używany wyłącznie do celów dekoracyjnych, ponieważ jest bardzo piękny, zwłaszcza w okresie kwitnienia.

Tylko z czasem ludzie docenili niesamowite walory smakowe owoców feijoa. Są zwykle spożywane na surowo. Ale dość często z feijoa przygotowują różnorodne drinki, dżemy, przetwory. Wiele osób lubi dodawać feijoa do wszystkich rodzajów sałatek owocowych i warzywnych, nadaje potrawom niepowtarzalny smak i wyśmienity aromat. Sos Feijoa jest dobry, szczególnie w połączeniu z daniami mięsnymi. Feijoa kaloryczne to tylko 49 kcal. dlatego na 100 gr. feijoa zdecydowanie można uznać za wspaniały produkt dietetyczny.

Korzyści z feijoa

Zalety feijoa tkwią w bogatej i różnorodnej kompozycji. W szczególności owoc feijoa zawiera dużą ilość witaminy C, a jego ilość znacznie wzrasta wraz z dojrzewaniem owoców. Feijoa ma dużo sacharozy, błonnika, kwasu jabłkowego, pektyny. Ponadto feijoa zawiera unikalne substancje, które przyczyniają się do zapobiegania i leczenia raka. Skórka feijoa jest szczególnie przydatna pod tym względem, ale jej jedyną wadą jest cierpki i lekko ściągający smak, dlatego wiele osób woli używać oczyszczonego feijoa.

Przez długi czas oficjalna medycyna uznała feijoa za doskonałe narzędzie do leczenia. Zastosowanie feijoa zostało udowodnione w leczeniu chorób tarczycy, zapalenia przewodu pokarmowego, zapalenia żołądka. Feijoa jest bardzo przydatny dla osób cierpiących na miażdżycę. W kosmetologii od dawna znane są właściwości przeciwzapalne feijoa.

Ponadto feijoa jest doskonałym środkiem profilaktycznym przeciwko chorobom wirusowym i nieżytowym. Feijoa pomaga wzmocnić układ odpornościowy organizmu. Bardzo cenną własnością feijoa jest to, że jej owoce nie powodują reakcji alergicznych.

Feijoa szkodzi

Warto pamiętać, że szkoda feijoa może wystąpić, gdy indywidualna nietolerancja produktu. Ponadto, ze względu na obecność łatwo przyswajalnych cukrów w feijoa, owoce te mogą być przeciwwskazane u osób cierpiących na otyłość i cukrzycę. W każdym razie przed użyciem tego egzotycznego owocu należy skonsultować się ze specjalistą.

Feijoa kalorie 49 kcal

Wartość energetyczna feijoa (stosunek białek, tłuszczów, węglowodanów - bju):

Współczynnik energii (b | W | y): 10% | 14% | 87%

http://findfood.ru/product/fejhoa

Feijoa

Feijoa to wiecznie zielony duży krzew z rodziny Myrta, inna nazwa brzmi jak guawa ananasowa. Owoce pochodzą od portugalskiej nazwy Silva Feijho (Feijo), której przypisuje się odkrycie rośliny w Brazylii w drugiej połowie XIX wieku.

Feyoha: gdzie rośnie i jak wygląda?

Feijoa rośnie wszędzie w klimacie subtropikalnym, doskonale przystosowanym na Kaukazie, w Krasnodarskim Terytorium i Azji Środkowej.

Owoce feijoa są błędnie klasyfikowane jako owoce, w rzeczywistości jest to duża, soczysta jagoda o gęstej skórze ciemnozielonej lub żółtawej barwy. Powierzchnia skórki jest gładka i nierówna. Wewnątrz dojrzałe owoce feijoa są przezroczyste, w kolorze jasnobeżowym, a kilka kości tworzy kwiat w przekroju. Smak feijoa jest podobny do kiwi, ananasa i truskawki, z tym samym jasnym aromatem.

Calorie Feijoa

Feijoa kaloryczne to 49 kcal na 100 gramów produktu.

Skład i korzystne właściwości feijoa

Feijoa zawiera błonnik pokarmowy, który ma korzystny wpływ na motorykę jelit i jest środkiem zapobiegającym zaparciom. Głównym użytecznym składnikiem feijoa jest jod, którego ilość w owocach można porównać nawet z owocami morza - uznanymi liderami w zawartości jodu (kalorizator). Dwa płody feijoa spożywane w ciągu dnia pokrywają dzienną dawkę pierwiastka potrzebną do utrzymania funkcji tarczycy.

Feijoa szkodzi

W rzadkich przypadkach odnotowuje się indywidualną nietolerancję produktu, a feijoa w dużych ilościach należy również stosować ostrożnie u tych, którzy mają zwiększoną kwasowość żołądka.

Feijoa w gotowaniu

Najwygodniej jest jeść feijoa na surowo, ale owoce są bardzo delikatne i szybko ciemnieją podczas cięcia. Feijoa stosowany w sałatkach, jako dodatek do twarogu, jogurtu, płatków śniadaniowych, farszu na placki z piaskiem. Dżem, kompoty, feijoa są dodawane z owoców do potraw mięsnych, aby były ostre.

Wybór i przechowywanie feijoa

Kupując owoce feijoa, powinieneś zapewnić integralność każdej jagody, brak ciemnych plam i uszkodzeń. Gęsty feijoa nie do końca dojrzały, ale może dojrzewać w temperaturze pokojowej. Dojrzały owoc feijoa jest miękki, ale nie płynny, skóra powinna być cała.

Feijoa może być przechowywany przez kilka dni w lodówce (komora na warzywa i owoce) lub może być zmielony z cukrem, obrany ze skóry, a następnie rozprowadzony na słoikach, szczelnie zamknięty. Po dodaniu do herbaty suszona skórka feijoa jest używana jako cytryna.

Więcej informacji o feijoa, jego użytecznych właściwościach, można znaleźć w wideo „Przydatne właściwości Feijoa” w programie telewizyjnym „O najważniejszym”.

http://www.calorizator.ru/product/fruit/feijoa

Calorie Feijoa. Skład chemiczny i wartość odżywcza.

Wartość odżywcza i skład chemiczny „Feijoa”.

Wartość energetyczna Feijoa robi 61 kcal.

• owoce bez odpadków = 50 gr (30,5 kcal)
• kubek, puree = 243 g (148,2 kcal)

Główne źródło: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Więcej szczegółów.

** Ta tabela pokazuje średnie stawki witamin i minerałów dla osoby dorosłej. Jeśli chcesz poznać zasady uwzględniające płeć, wiek i inne czynniki, skorzystaj z aplikacji „Moja zdrowa dieta”.

Kalkulator produktu

Analiza kalorii produktu

Stosunek białek, tłuszczów i węglowodanów:

PRZYDATNE WŁAŚCIWOŚCI FEIKHOA

Jak przydatne jest Feijoa?

• Witamina C bierze udział w reakcjach redoks, funkcjonowaniu układu odpornościowego, wspomaga wchłanianie żelaza. Niedobór prowadzi do rozluźnienia i krwawienia z dziąseł, krwawienia z nosa z powodu zwiększonej przepuszczalności i kruchości naczyń włosowatych.
• Krzem jest włączony jako składnik strukturalny w skład glikozaminoglikanów i stymuluje syntezę kolagenu.
• Jod bierze udział w funkcjonowaniu tarczycy, zapewniając powstawanie hormonów (tyroksyny i trójjodotyroniny). Jest niezbędny do wzrostu i różnicowania komórek wszystkich tkanek ludzkiego ciała, oddychania mitochondrialnego, regulacji transbłonowego transportu sodu i hormonów. Niedostateczne spożycie prowadzi do endemicznego wola z niedoczynnością tarczycy i wolniejszym metabolizmem, niedociśnieniem tętniczym, opóźnieniem wzrostu i rozwojem umysłowym u dzieci.
• Kobalt jest częścią witaminy B12. Aktywuje enzymy metabolizmu kwasów tłuszczowych i metabolizmu kwasu foliowego.
• Chrom bierze udział w regulacji stężenia glukozy we krwi, zwiększając działanie insuliny. Niedobór prowadzi do zmniejszenia tolerancji glukozy.

wciąż się ukrywaj

Kompletny przewodnik po najbardziej przydatnych produktach, które można zobaczyć w aplikacji „Moja zdrowa dieta”.

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/16254.php

Feijoa: korzyści i szkody

Feijoa to krzew o soczystych owocach koloru ciemnozielonego o wyrafinowanym cierpkim, ściągającym smaku. W Indiach roślina feijoa nazywa się Akka. Rośnie w Brazylii, Kolumbii, Krymie, Gruzji. W naszych krajach feijoa zostało sprowadzone do Jałty w XIX wieku. Teraz rośnie w Rosji w Terytorium Krasnodaru.

Skład chemiczny

Wartość odżywcza 100 g:

• Woda - 86 g
• Białko - 1,0 g
• Tłuszcz - 0,8 g
• Węglowodany - 10,0 g

• Popiół - 0,74 g

Witaminy:

• Witamina B1 (tiamina) - 8 µg
• Witamina B2 (ryboflawina) 32 mcg
• Niacyna (witamina B3 lub witamina PP) - 0,29 mg
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) - 0,23 µg
• Witamina B6 (pirydoksyna) - 0,05 mg
• Kwas foliowy (witamina B9) - 38 mcg
• Witamina C (kwas askorbinowy) - 20,3 mg

Elementy makro:

• Potas - 155 mg
• Wapń - 17 mg
• Magnez - 9 mg
• Sód - 3 mg
• Fosfor - 20 mg

Elementy śledzenia:

• Żelazo - 80 mcg
• Jod - 70 mcg
• Mangan - 85 mcg
• Miedź - 55 mcg
• Cynk - 40 mcg

Jako część owocu egzotycznej rośliny, oprócz witamin i pierwiastków śladowych, istnieje wiele korzystnych substancji:

• Kwasy: foliowy, jabłkowy.
• Olejki eteryczne.
• Związki fenolowe: katechina, leukoanthotsian, rozpuszczalne taniny.

Korzyści z feijoa

Dla osób starszych, a także dla osób z dysfunkcją lub powiększeniem tarczycy, feijoa stanie się prawdziwą studnią jodu.

To ważne! W procentach zawartości jodu roślina jest lepsza od czerwonych ryb i owoców morza. Eksperci radzą codziennie używać małej garści feijoa. Zatem dzienne zapotrzebowanie na jod w organizmie zostaje uzupełnione.

Roślina jest używana do zapobiegania i leczenia SARS, dusznicy bolesnej, zapalenia oskrzeli. Dzięki wysokiej zawartości witaminy C wspomaga układ odpornościowy i skutecznie zwalcza wirusy przeziębienia.

Pamiętaj, aby włączyć do swojej diety feijoa powinni ludzie z różnymi patologiami i zaburzeniami serca i układu naczyniowego. Miazga Feijoa jest również dobra dla mózgu. Skutecznie działając na obie półkule, stymuluje i normalizuje aktywność komórek i naczyń mózgowych.

Pozytywny wpływ na układ krążenia, tworzy krwinki czerwone i wspiera je na poziomie normy, rozkłada tłuszcze, bierze udział w szybkiej odnowie tkanek.

Feijoa jest stosowany w chorobach przewodu pokarmowego, trzustki i metabolizmu. Dla osób cierpiących na nadciśnienie roślina prawie natychmiast ją obniży. Feijoa zawiera dużą ilość witaminy B6, która jest w stanie spowolnić starzenie się komórek, a także łagodzi skurcze mięśni, skurcze, drętwienie kończyn dolnych.

Feijoa jest produktem niskokalorycznym, dlatego dietetycy nalegają na jego stosowanie do odchudzania, otyłości i utraty siły. Aby stracić kilka kilogramów, musisz codziennie jeść pięć jagód feijoa.

Ciekawe Witaminy i przydatne makroskładniki odżywcze zawarte są nie tylko w miazdze, ale także w skórze jagód. Z niej zrobić buliony, nalewki i herbaty z dodatkiem innych roślin leczniczych. W skórce znajduje się duża ilość przeciwutleniaczy, które chronią organizm przed rakiem i niszczą komórki nowotworowe.

Feijoa jest szeroko stosowany w kosmetologii do przygotowywania różnych masek, olejków i produktów tonizujących na twarz i ciało. Sok z owoców usuwa zaczerwienienia i stany zapalne skóry, usuwa cienie pod oczami. Miąższ Feijoa zwiększa elastyczność, jędrność, pomaga w zaawansowanym trądziku różowatym i innych chorobach skóry twarzy.

Szkoda produktu

Surowo zabrania się używania feijoa w dużych ilościach. Przekroczenie normy może spowodować nie tylko reakcje alergiczne (wysypka), ale także naruszenia w przewodzie pokarmowym, metabolizm, niestrawność. Przedawkowanie powoduje wzrost lub gwałtowny spadek temperatury ciała, szybki puls, niepokój i depresję, utratę siły, załamania nerwowe, lęk i zaburzenia nerwicowe. Czasami zmniejsza wydajność. Alergie na ten produkt mogą również występować u osób z nadwrażliwością na jod lub nadczynnością tarczycy.

To ważne! Ludzie próbujący po raz pierwszy feijoa powinni przejść tylko jedną sztukę. W przypadku wysypki lub innych objawów alergii - należy porzucić. Dzieci nie mogą dać tego produktu.

Jednoczesne stosowanie feijoa i mleka krowiego (koziego) powoduje biegunkę.

Zalecenia

Kupując feijoa, spójrz na skórkę. Powinien być cały, płaski, bez pęknięć i wgnieceń. Sam owoc jest gęsty i mięsisty. Poproś sprzedawcę o wycięcie jednej jagody feijoa. Jeśli mięso nawet nieznacznie daje biały kolor, oznacza to, że owoc nie jest jeszcze dojrzały. Połóż go na parapecie, a feijoa dojrzeje za kilka dni. Miąższ koloru ciemnego lub brązowego zawsze oznacza gnicie i rozkład. Jeśli znajdziesz przynajmniej jedną taką jagodę - poszukaj innego sprzedawcy, ponieważ często cała partia jest często narażona na niewłaściwe przechowywanie zepsucia.

Owoce rośliny są prawie zawsze zbierane niedojrzałe, ponieważ produkt szybko się pogarsza. Ale może dojrzewać w domu w ciepłym, dobrze wentylowanym miejscu.

Feijoa należy przechowywać w dolnej komorze lodówki. Maksimum - tydzień lub dwa. Im dłużej przechowywane są owoce feijoa, tym są bardziej soczyste i słodsze.

Aby zaoszczędzić witaminy i wszystkie korzystne właściwości rośliny, wykonaj dżem. Taki preparat może być przechowywany przez długi czas i wypełniać ciało witaminami o każdej porze roku.

4299 wyświetleń ogółem, 2 widoki dziś

http://okeydoc.ru/fejxoa-polza-i-vred/

Feijoa niż przydatne, kalorie i przeciwwskazania

Egzotyczna jagoda feijoa pojawiła się na rynku rosyjskim stosunkowo niedawno. A jeśli chodzi o wyjątkowy smak, to przychodzi mi na myśl legenda. Młody mężczyzna zakochał się w morskiej księżniczce i osiadł z nią w podwodnym królestwie, ale bardzo tęsknił za słońcem i niebem. Pewnego razu postanowił wstać na ziemię, a podwodny król, zły, zamienił go w drzewo z owocami o smaku morskiej bryzy. Są nie tylko pachnące. Dietetycy i lekarze zgadzają się, że korzyści płynące z owoców feijoa są bardzo rozległe dla organizmu.

Czym jest owoc lub jagoda feijoa

Feijoa dojrzewa w tropikalnym drzewiastym krzewie tego. Mirt, który rośnie na „gorących krawędziach” wszędzie, gdzie termometr nie spada poniżej + 10 ° C. Pochodzi z Brazylii (Ameryka Południowa), owoce pojawiają się na półkach w grudniu. Rodzaj feijoa obejmuje tylko trzy gatunki roślin, wśród których uprawia się tylko Feijoa Sello. Istnieje inna nazwa rośliny - ananasowa guawa.

Dla naszych mieszkańców nie jest już tajemnicą, gdzie rośnie feijoa, ponieważ w Rosji są regionami Krymu i Kaukazu, terytorium Krasnodaru. Jagoda o cierpkim smaku i lekkiej kwaśności nie wszystkim się podoba. Wynika to z jej niedawnego pojawienia się na półkach i dlatego niektórzy traktują ją z ostrożnością, inni po prostu jej nie próbowali. Jak wygląda feijoa? Berry „amator” ma następujące cechy:

• waga osiąga 20-120 g (w zależności od obszaru uprawy);
• pod względem wielkości i kształtu przypomina jajo kurze;
• pokryte grubą skórką od cytryny do zieleni o cierpkim smaku;
• wewnątrz zawiera soczystą miąższ i trochę nasion.

Wskazane jest stosowanie guawy ananasowej jako całości, ponieważ zawartość korzystnych związków w skórze jest nie mniejsza niż w masie wewnętrznej. Sezon feijoa lub okres dojrzewania w Rosji trwa od października do listopada. Nasi mieszkańcy jedzą owoce w grudniu, kiedy stają się mniejsze niż inne jagody i owoce.

To ciekawe: niezwykły owoc opisał dociekliwy Portugalczyk Juan de Silva Feiju. Wysłano go, by podążał za kopalniami siarki, ale młody człowiek był ciekawski i badał naturę: łapał motyle, patrzył na rośliny i zapisywał wszystko, co zobaczył w swoim dzienniku. Na jego cześć nazwano niezwykłą jagodę.

Zapach i smak

Egzotyczny owoc feijoa na zewnątrz pokryty grudkowatą skórką. To psuje smak owoców, ponieważ ma zbyt cierpki smak. Ale ma jeszcze jedną zaletę - przyjemny aromat i magazyn korzystnych związków.

Aby poczuć, co smakuje, musisz go spróbować, usuwając soczysty miąższ owoców łyżką. Smak miazgi jest podobny do mieszanki ananasa, truskawki i papai z lekkim smakiem mięty. Przejawia się w pełni, wraz ze wszystkimi nutami, kiedy owoc jest w pełni dojrzały. Zazwyczaj jagody są zbierane niedojrzale i dojrzewają podczas transportu i przechowywania, ujawniając maksymalne użyteczne właściwości.

Zawartość kalorii

Feijoa nie różni się nadmiarem kalorii, chociaż zawartość węglowodanów jest dość wysoka. Wartość kaloryczna feioch nie przekracza 49 kcal / 100 g produktu. Paradoks polega na tym, że przy niskiej wartości energetycznej owoce zawierają znaczny procent cukrów i błonnika.

Indeks glikemiczny feijoa wynosi 40. Przypomnijmy, że GI to szybkość wchłaniania węglowodanów, z powodu nasycenia, które zwiększa poziom cukru we krwi. Skala wynosi 100 jednostek, gdzie 0 oznacza produkt wolny od węglowodanów, 100 to produkt zawierający maksymalną ilość węglowodanów. GI egzotycznego płodu jest bliski średniej wartości szacunkowej, co wskazuje na obecność „szybkich” cukrów uwalnianych do krwiobiegu i aktywnie absorbowanych przez organizm.

Uwaga: Wysoka wartość GI prowadzi do zwiększenia% cukru we krwi, zakłóca procesy metaboliczne. Z tego powodu w obszarach problemowych następuje gwałtowne odkładanie się tłuszczu, a jednocześnie człowiek odczuwa ciągłe uczucie głodu.

Skład chemiczny

Stosunek głównych składników diety: węglowodanów, tłuszczów, białka BJU jest następujący:

• białka: 1,24 g (5 cal);
• tłuszcze: 0,78 g (7 kcal);
• węglowodany: 10,63 g (43 kcal).

Stosunek głównych składników żywienia wynosi: 10% / 14% / 87% (b / w / s). Z dziennego zapotrzebowania i potrzeb organizmu 100 g jagód zawiera 1% białka, 1% tłuszczu i 5% węglowodanów.

Wartość i korzystne właściwości feijoa są związane z jego najbogatszą kompozycją. Posiada szereg przydatnych związków. Zawiera:

• pektyny;
• błonnik (błonnik pokarmowy);
• sacharoza;
• olejki eteryczne;
• garbniki;
• kwasy organiczne: foliowy i jabłkowy;
• fitosterole;
• bioflawonoidy;
• nasycone i nienasycone kwasy tłuszczowe.

W jej składzie są witaminy, minerały, pierwiastki śladowe. Zawiera witaminy z grupy B, E, K, C, PP. Ilość witaminy C wcale nie jest mniejsza niż w owocach cytrusowych. Kompleks mineralny jest częścią układu okresowego i jest przydatny do utrzymania odporności i normalnego przebiegu wszystkich procesów biochemicznych w organizmie.

Zgodnie z obecnością jodu, feijoa w świecie owoców nie ma sobie równych. Jego zawartość wynosi 40 mg / 100 g, co jest porównywalne z owocami morza. Duża ilość jodu pozwala zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na element przy użyciu dwóch jagód. Zazwyczaj taka ilość pożytecznych substancji może pochwalić się roślinami uprawnymi rosnącymi blisko morza. Ci, którzy mają problemy z niedoczynnością tarczycy, owoc ten zapewni nieocenioną pomoc.

Feijoa twarda i cierpka skóra zawiera również związki przydatne dla organizmu: składniki fenolowe, katechiny, BAS. Ze względu na specyficzny smak rzadko spożywany jest na surowo. Zazwyczaj skórka jest suszona i dodawana do herbat lub napojów.

Zalety feijoa dla kobiet

Korzystne właściwości guawy ananasowej są nieocenione podczas ciąży, kiedy rosnące ciało potrzebuje mikroelementów do pełnego rozwoju. W tym procesie jod, kwas foliowy i aminokwasy odgrywają kluczową rolę. Ponieważ feijoa nie ma dużej liczby kalorii, nie zwiększa wagi matki oczekującej.

Jest przydatny w żywieniu dietetycznym, utrzymując kształt w dobrym stanie. Feijoa tworzy także desery, w których występują monosacharydy (glukoza, fruktoza), które są szybko wchłaniane przez organizm. Z egzotycznych jagód przygotuj sałatki owocowe, lody, gotowane duszone owoce, dżem, dżemy. Marmolada i galaretka zawierają pektyny (błonnik), które zmniejszają apetyt i normalizują przewód pokarmowy.

Owoce stosowane w kosmetologii: maseczki do twarzy feijoa mają działanie przeciwstarzeniowe. Z ich pomocą kobiety z „wieku balzakovskogo” zmagają się z problemami skórnymi związanymi z wiekiem, zmniejszając głębokość zmarszczek i wiotkość naskórka.

Dla Twojej informacji: owoce przechowywane są w listopadzie i grudniu. Jeśli jeszcze nie są dojrzałe, to wnętrze zawiera białe ciało, dojrzałe jagody mają przezroczysty. Brązowy odcień wskazuje, że płód perepaspel i nie nadaje się do jedzenia. Świeże owoce są przechowywane w lodówce do 10-30 dni.

Co jest przydatne dla mężczyzn

Feijoa dla mężczyzn jest ważnym i użytecznym produktem. Jeśli wchodzisz do jagód w codziennej diecie, jest on zdolny do:

• zatrzymać lub zapobiec zapaleniu prostaty;
• przywrócić hormony;
• zwiększyć aktywność seksualną.

Ten efekt egzotycznego owocu pomoże mężczyznom obudzić się, pełnym siły i pragnień.

Przydatne właściwości

Aby jeść jagody, które nie rosną w naszym regionie, należy dokładnie rozważyć korzyści i szkody dla feijoa. Lekarze częściej kojarzą korzystne właściwości z wysoką zawartością jodu i zalecają spożywanie feijoa na korzyść tarczycy z niedoborem jodu u pacjentów. Przydatne właściwości przejawiają się w układzie hormonalnym i metabolizmie połączenia jodu i witamin.

Uwaga:% zawartość jodu w owocach jest bezpośrednio związana z obszarem uprawy rośliny. Jeśli w glebie zawartość jodu jest nieistotna, jeśli morze znajduje się daleko, jeśli hodowla jest wewnątrz, to przydatny mikroelement nie wystarczy, aby złagodzić niedobór jodu.

Substancje w składzie guawy ananasowej:

1. Oczyszczają krew z cholesterolu, zmniejszając jego szybkość.
2. Pomaga w pracy mięśnia sercowego, utrzymując równowagę sodowo-potasową. Przeciwutleniacze chronią serce i naczynia krwionośne przed przeciążeniem i przywracają organizm na poziomie komórkowym.
3. Zmniejsz ciśnienie. Feijoa dla nadciśnienia jest przydatne przy regularnym stosowaniu.
4. Przywróć skład krwi dzięki jej oczyszczeniu.
5. Stosowany w niedokrwistości (niedokrwistości) z powodu obecności żelaza w kompozycji.

Pytanie, czy płód feijoa jest słaby czy silny, pozostaje kontrowersyjne. W skórce przyczepione są garbniki. Ciało jest bogate w pektyny, które są dobrze pochodzącymi produktami przemiany materii. Na podstawie tego problemu musisz zjeść skorupę owoców lub odwrotnie - jej miąższ. Substancje, które są częścią feijoa, pomagają w problemach z przewodem pokarmowym. Na przykład feijoa pomaga w chorobach zapalenia żołądka, jelit i trzustki.

W okresie „ataków wirusowych i bakteryjnych”, gdy nadchodzi poza sezonem, korzystne właściwości jagód oszczędzają na przeziębieniach. Są one stosowane jako środek profilaktyczny, ponieważ są doskonałymi immunomodulatorami: wspierają odporność, gdy jest osłabiona. Exot jest bardzo przydatny w okresie pooperacyjnym, po dużej utracie krwi lub chorobie.

Terapeutyczna właściwość olejku eterycznego feijoa ma na celu rozwiązanie problemów skórnych związanych z procesami zapalnymi. Aktywnie zwalcza bakterie i grzyby na skórze, pomaga w pryszczach, wrzodach, czyrakach. Ze względu na swoje właściwości antyseptyczne pomaga szybko leczyć rany.

Feijoa jest przydatny do odchudzania. Jeśli zdecydujesz się stracić kilka dodatkowych kilogramów, ten produkt będzie miał swoją drogę. W połączeniu z niskokaloryczną dietą i kolacją z egzotycznymi jagodami, efekt ten nie nadchodzi długo. Przydatne sałatki dietetyczne w połączeniu z marchewką, burakami, jabłkami, cytrusami, które nie pozwolą na podniesienie sztangi. Jednak maksymalna możliwa ilość spożywanych owoców nie powinna przekraczać 400g.

Spożycie Feijoa w cukrzycy jest kwestią sporną. W małych ilościach jest zalecany w diecie. Ale skład jest bogaty w sacharozę, więc bez porady specjalisty do jedzenia produktów zagranicznych jest niepożądane.

Ze względu na obecność przeciwutleniaczy w składzie jagód zamorskich pomaga w obojętnym stosunku do ich zdrowia:

1. Zastosowanie mono-diety i brak przemyślanego odżywiania.
2. Długotrwała ekspozycja na promieniowanie UV (ekspozycja na słońce).
3. Stan stresu i przedłużające się epizody depresyjne.
4. Sport i przeciążenie przy dużym wysiłku fizycznym.
5. Zakwaterowanie w obszarach, które nie są przyjazne dla środowiska.

Jagoda jest zalecana dla osób starszych, jest w stanie wytrzymać raka. Wszystkie te cechy roślin zamorskich pomogą utrzymać zdrowie i chronić organizm przed wieloma chorobami. Feijoa jest stosowany jako lek ze względu na zawartość dużej ilości substancji korzystnych dla organizmu.

Do notatki: Ponieważ owoce szybko się psują i zachowują je, problematycznie, jagody można suszyć lub przerabiać na pięć minut. Dzięki temu zabiegowi zachowana jest większość składników odżywczych i zdolność do ich używania w czasie długiej zimy.

Przeciwwskazania Feijoa

Podobnie jak każdy płód, feijoa ma korzystne właściwości i przeciwwskazania. Podczas korzystania z owoców ważne są następujące punkty:

1. Nie można jeść owoców z produktami mlecznymi, ponieważ mleko jest „nieprzyjazne” pektynami, a to połączenie prowadzi do nieprawidłowego działania przewodu pokarmowego.
2. Dzieci poniżej pierwszego roku życia nie powinny być świadome istnienia owocu, ponieważ układ trawienny dziecka jest słaby i nie w pełni ukształtowany. Nie jest przeznaczony do owoców egzotycznych.
3. Przy zaburzeniach czynności tarczycy możliwa jest nadczynność tarczycy (nadpodaż jodu), a stosowanie owoców może pogorszyć chorobę.
4. Zaleca się, aby kobiety w ciąży i matki karmiące piersią spożywały feijoa w ograniczonym zakresie, tak aby nie było nadmiaru niektórych substancji z płodu, które mogą powodować zły stan zdrowia.
5. Feijoa to silny alergen, więc przy pierwszej próbie konieczne jest zjedzenie małego kawałka. Jeśli wysypka, swędzenie lub podrażnienie w ustach, ten produkt będzie musiał zostać porzucony.
6. Nie możesz jeść niedojrzałych owoców, mogą powodować zatrucie. W przypadku zakupu niedojrzałych owoców najlepiej przechowywać je z bananami, które przyspieszą dojrzewanie. Korzystne są tylko dojrzałe owoce.

Ważne: Nadmierne spożycie jagód lub owoców może zaszkodzić, a korzystne właściwości zostaną zredukowane do zera. Musisz monitorować swoje nawyki żywieniowe i starać się je ograniczyć.

Egzotyczne jest zabronione w niektórych chorobach. Pytanie dotyczy cukrzycy, gdy cukier z nadmiernym użyciem może wywołać atak. Przy nadczynności tarczycy jej stosowanie jest niezwykle niepożądane, a nawet niebezpieczne. Zabrania się otyłości. W tym stanie dieta nie opiera się na egzotycznych owocach: dietetycy tworzą przemyślaną i zrównoważoną dietę dla głównych składników żywności.

Południowy produkt nie jest trudny do znalezienia w sezonie zimowym w każdym supermarkecie. Cena za to „nie gryzie”, więc jest dość przystępna dla środkowej warstwy populacji. A jeśli w swojej surowej formie nie wywołuje dużego entuzjazmu, to może być gotowany, pieczony lub dodawany do sałatek. Dżem, napoje owocowe, kompoty mają przyjemny smak. Nie jest konieczne spożywanie go świeżo, po obróbce cieplnej feijoa nie traci swoich korzystnych właściwości.

Południowa roślina przybywająca zza morza nie jest panaceum na wszystkie bolączki. Ale jego regularne spożywanie powoduje wiele negatywnych procesów zachodzących w organizmie. Nie oznacza to, że po zjedzeniu kilku jagód nagle poczujesz się całkowicie zdrowy, ale w połączeniu z innymi zdrowymi owocami będziesz miał okazję prowadzić bardziej aktywny tryb życia.

http://fructberry.ru/yagody/fejxoa

Calorie feijoa, jego skład witamin, metody przechowywania i konsumpcji

Co to jest feijoa, co i dlaczego jest spożywane, jakie są jego zalety i cechy - wszystko to zostanie omówione w naszym artykule. Ten pozornie niezwykły owoc zaczął ostatnio zyskiwać na popularności, łatwo go kupić w dużych supermarketach i coraz częściej nazwa „feijoa” znajduje się w przepisach i dietach. Pisane są artykuły na temat jego korzyści, a filmy są kręcone, w tym korzyści zdrowotne.

Calorie Feijoa

Najpierw musisz odpowiedzieć na najbardziej oczywiste pytania:

1. Jak wygląda feijoa? Ciemnozielona skóra tego podłużnego owocu, miąższ jest żółty z różowym. Owoce muszą być miękkie!
2. Ile kalorii w feijoa? Bardzo mała ilość - tylko 47 kcal!
3. Jaki jest smak tego owocu? Zapach i smak - coś pomiędzy truskawką, ananasem i kiwi.
4. Jak go zjeść? Możesz na surowo jeść miąższ łyżką jak kiwi. I możesz - jako część różnych potraw.

Przydatne właściwości feijoa

Tak więc, określona kaloryczność feijoa, nadszedł czas, aby dowiedzieć się o jej korzystnych właściwościach.

• Wysoka zawartość jodu i rozpuszczalna w wodzie, która jest dobrze i łatwo przyswajalna. Bardzo przydatne dla osób z problemami z tarczycą.
• Jest dużo witamin i odmiany oraz ilości.
• Oprócz jodu nadal występuje wysoka zawartość innych pierwiastków śladowych i substancji niezbędnych dla organizmu.
• Podczas diety można spożywać codziennie, jako źródło witamin, aby zapobiec beri-beri.
• Podnosi odporność, ma właściwości antybakteryjne, więc jest przydatny do jedzenia podczas epidemii.
• Dzięki temu wspaniały smak może być oferowany dzieciom.
• Różne sposoby korzystania.

Co zawiera feijoa oprócz wspomnianego już jodu: 93 witaminy, w tym dużo witaminy C, sodu, cynku, magnezu, miedzi, wapnia, pektyn, celulozy, aminokwasów, przeciwutleniaczy, żelaza, potasu, manganu, kwasu foliowego, olejków eterycznych.

Nie tylko podczas diety, Feijoa z cukrzycą może być również spożywana ze względu na niską zawartość kalorii i cukrzycę w dowolnym stopniu, ale nikt nie jest w to zbytnio zaangażowany.

Niska wartość energetyczna feijoa pozwala na dodanie go do posiłków dietetycznych we wszystkich dietach, które pozwalają na świeże owoce. Pamiętaj, że dojrzałe owoce nie są przechowywane, dlatego są one wyrywane niedojrzałe, dojrzewają po drodze i na półkach sklepowych, dlatego wybierając owoce, upewnij się, że są wystarczająco miękkie: nie twarde i niezbyt ściskane.

Jeśli zdecydujesz się zjeść ten owoc na surowo, wiesz, że możesz go jeść w całości, ze skórką, ale robi się na drutach, więc czasami jest suszony i dodawany do herbaty. I to jest w skórze, która zawiera przeciwutleniacze.

Najsmaczniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić z feijoa, jest dżem lub dżem. Aby zachować wszystkie witaminy przez dłuższy czas, możesz po prostu zmielić ten owoc z cukrem. W każdej sałatce owocowej feijoa będzie doskonale połączone z resztą owoców i jagód. Wytwarzają z niego sok, dlatego nie trzeba go obierać, bezpośrednio z nim pod prasą.

Ponadto, feijoa pomoże w niedoborze jodu i niedoborze witamin, jego właściwości pomogą ludziom cierpiącym na zapalenie żołądka, wysokie ciśnienie krwi, szkorbut, biegunkę, zapalenie oskrzeli, procesy zapalne przewodu pokarmowego, miażdżycę, odmiedniczkowe zapalenie nerek. Olej Feijoa ma niesamowite właściwości przeciwzapalne.

Feijoa Raw Jam Recipe

Kilka mytych i obranych owoców przechodzi przez maszynkę do mięsa, a blender można rozdrobnić na papkę. Dodajemy tyle cukru, ile pogrubienie, tj. 1 do 1. Wymieszać, ułożyć na sterylnych słoikach, zamknąć pokrywki. Można przechowywać przez długi czas, pod warunkiem, że puszki są czyste. Jeśli weźmiesz 1 łyżeczkę. od 1 do 3 razy dziennie doskonale radzi sobie ze wszystkimi infekcjami jako środek zapobiegawczy i terapeutyczny.

http://webdiana.ru/krasota/dieti-i-figura/5735-kaloriynost-feyhoa.html

Wartość odżywcza, skład chemiczny i zawartość kalorii

Poniżej znajdują się tabele składu chemicznego i schematów, z których można dowiedzieć się, jaką wartość odżywczą, jakie witaminy, minerały i ile kalorii zawiera ten produkt spożywczy. Z biegiem czasu wystarczy spojrzeć na wykresy, aby zrozumieć wartość odżywczą żywności.

Tabele zawierają dane% RSP. Jest to zalecane dzienne zapotrzebowanie osoby dorosłej na przykładzie kobiety, pracownika głównie umysłowej pracy, z wydatkiem energetycznym 2000 kcal / dzień, zgodnie z normami fizjologicznego zapotrzebowania na energię i składników odżywczych dla różnych grup ludności Federacji Rosyjskiej z dnia 18 grudnia 2008 roku.

Obecnie zalecenia Instytutu Medycyny Narodowej Akademii Nauk USA dla dzieci w wieku 1-3 lat, oparte na ich zwiększonym zapotrzebowaniu na białka 0,88 g na 1 kg masy ciała dziennie, zamiast 0, są wykorzystywane do obliczenia spożycia aminokwasów i% RSP w niezbędnych aminokwasach 66 g / 1 kg dla dorosłych. (Dietetyczne spożycie energii, węglowodanów, błonnika pokarmowego, kwasów tłuszczowych, cholesterolu, białek i aminokwasów od 2002/2005)

Twoje dzienne spożycie może być wyższe lub niższe niż podane tutaj% RSP.

http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-feijoa-raw.php