Spójrzmy na jeden ze skutecznych sposobów z serii „Dni postu”. Sałatka „Pędzel” do oczyszczania jelit i odchudzania przez 2 dni bez diety - mit czy rzeczywistość?

Kto powinien skorzystać z tej metody? Kto jest szkodliwy w używaniu „Whisk”? Przyczyny skuteczności, osobiste doświadczenia i opinie osób, które doświadczyły sałatki w praktyce, są odpowiedziami w jednym artykule.

Kliknij numer przedmiotu 3 - wszystkie przepisy i praktyczne porady.

TOP-15 dni postu, w tym mleko, warzywa, białka, twaróg i mieszane menu.

Szybka nawigacja w artykule:

Dlaczego i dlaczego „Whisk” jest skuteczny

Klasyczna sałatka zawiera buraki, kapustę, marchewkę. Wszystkie warzywa są surowe. Proporcja waha się od równych ilości każdego składnika po nacisk na buraki lub kapustę.

Większość ludzi korzysta z przepisu na trzy życzenia:

1. Dni postu na utratę wagi;
2. Szybko dostosuj pracę jelita;
3. Tonizacja i oczyszczanie ciała, na przykład po ciężkich świątecznych świętach.

Doskonała kompozycja na odchudzanie

Sałatka dobrze radzi sobie z głównymi trzema zadaniami dzięki korzystnemu składowi.

Surowe buraki są doskonałym dostawcą kwasu foliowego, witamin z grupy B i betainy, która jest dawcą metylu.

Wraz z choliną, która również występuje w burakach, jest skutecznym narzędziem do zwalczania miażdżycy i ochrony przed rakiem. Możesz wziąć betarginę (nie tani lek z apteki), ale możesz jeść surowe buraki. Rezultatem jest jeden - zapobieganie rozwojowi blaszek miażdżycowych.

Ponadto burak jest antyoksydacyjną witaminą C, manganem, magnezem, miedzią, potasem, żelazem.

Biała kapusta jest bogatym źródłem witamin C, K, kwasu foliowego i potasu.

Marchew to przede wszystkim mega dostawca beta-karotenu lub prowitaminy A dla zdrowia odporności, skóry i wzroku. Jego pięknem jest to, że przypadkowe przedawkowanie nie prowadzi do niebezpiecznych konsekwencji. Substancja może być odkładana pod skórą, ale bez problemów jest usuwana z organizmu.

Wysoka zawartość błonnika pokarmowego sprawia, że ​​„Pędzel” jest potężnym narzędziem do aktywacji perystaltyki i wchłaniania toksyn ze światła jelita. Jednak ten peeling od wewnątrz, który tonizuje jelita.

Ponadto błonnik może zmniejszyć uczucie głodu ze względu na pełnię żołądka. Jednocześnie „Pędzel” jest niskokaloryczny. Powoduje to deficyt kalorii bez długotrwałej diety - zawsze na czczo na prostych i znanych potrawach.

Sałatka promuje umiarkowaną alkalizację wewnętrznego środowiska ciała i jest dobrze wchłaniana - dzięki surowej recepturze. Ta korzyść zdrowotna jest nieodłączna dla jedzenia surowej żywności i weganizmu. Gotowane jedzenie = kwaśne środowisko, które otwiera drogę do chorób. I lekko alkaliczny, wręcz przeciwnie, wzmacnia układ odpornościowy i zapobiega rozwojowi patologii.

Niektórzy propagandziści whitewater radzą jeść go bez oleju i soli. Tak często mówi Elena Malysheva, dopuszczając tylko trochę soku z cytryny jako opatrunek.

1-2 łyżeczki oliwy z oliwek nikomu nie zaszkodzi, a wchłanianie składników odżywczych i działanie żółciopędne wzrośnie.

Co jeszcze daje przepis na zdrowie

Krótka lista zalet sałatki „Pędzle”:

• Oczyszczanie jelita grubego, w tym po wakacyjnym przejadaniu się;
• Usuwanie nadmiaru płynu z tkanek;
• Prebiotyczne działanie na rzecz reprodukcji korzystnej mikroflory;
• Tonizacja i odmładzanie ciała od wewnątrz;
• Wyczyść utratę wagi w ciągu 2 dni.

Aby utrwalić wynik, musisz dobrze zjeść po rozładunku, nie przekraczając kalorycznej wartości uzyskanej wagi. I oczywiście ruszaj się więcej!

Kto nie powinien używać tej metody

Ta mieszanka roślinna jest szkodliwa dla wszystkich ludzi, dla których ostra aktywacja perystaltyki jelit jest niebezpieczna.

• Kobiety w ciąży w dowolnym momencie. Zwiększona ruchliwość dolnego odcinka przewodu pokarmowego może wywołać nieprawidłowy ton macicy. Ciąża nie jest naszym zdaniem czasem na utratę wagi.
• Wszelkie choroby zapalne żołądka i jelit - od zapalenia żołądka do zapalenia jelita grubego, a także infekcje z biegunką.
• Ludzie po operacji na przewodzie pokarmowym i nerkach.

Mówiąc o nerkach. Sałatka nie jest zalecana w żadnym stadium kamicy moczowej. Najczęściej piasek i kamienie nerkowe mają charakter szczawiowy, a buraki są bogate w szczawiany.

Uważaj na „Pędzel”, który potrzebuje diabetyków. W fazie dekompensacji ich dieta powinna być nisko węglowodanowa. Po osiągnięciu stabilnego poziomu glukozy dieta jest ekspandowana - pod kontrolą glukometrem. Najczęściej - z powodu cukrów, które składają się na warzywa korzeniowe - Burak nie będzie w stanie stać się stałym gościem w menu dla diabetyków.

Opcje sałatki na dni postu

Po pierwsze o klasykach - to buraki, kapusta, marchew: 300 gramów każdego warzywa.

Podziel sałatkę na 2-3 porcje, aby jeść je równomiernie w ciągu dnia.

Przyprawa: 1 łyżka soku z cytryny + 1 łyżeczka oliwy z oliwek.

Trzy na dużej tarce z warzyw korzeniowych, drobno posiekać kapustę.

Wlać składniki sokiem z cytryny, wymieszać i dokładnie raspinam ręcznie całe cięcie. Na koniec dodaj oliwę z oliwek.

Aby nie zaszkodzić zdrowiu, dzień postu ze spadkiem kalorii powinien mieścić się w przedziale 900-1200 kalorii.

Stąd oczywiste jest, że 2 dni na sałatce „Pędzel” trzeba zjeść coś innego. W przeciwnym razie nie można uniknąć ostrego zatrucia (osłabienie, senność, zawroty głowy, nudności).

W rezultacie woda znika, obawia się poważnego osłabienia, wzdęć i innych dolegliwości brzusznych, a co najważniejsze - zmniejsza się spalanie tłuszczu. Ale najbardziej nieprzyjemne - warunki do przyszłego przejadania się.

Jak schudnąć na „pędzlu” bez szkody dla ciała

Zatem, dla piękna, zdrowia i stabilnego wyniku, korzystne jest zwiększenie zawartości kalorii do 900-1200 kcal w dniu postu.

Jak to zrobić? Istnieją trzy sposoby.

1) Dodaj kolejną sałatkę i trochę białka.

Ale wtedy zjemy podwójną dawkę błonnika pokarmowego, która może wywołać bardzo nieprzyjemne uczucie w jelicie.

2) Dodaj nowe składniki do sałatki lub zmień proporcję.

Może to zwiększyć zawartość kalorii, zwiększyć objętość i lekko zmiękczyć wpływ sałaty na jelita. Jaka może być wymiana jednego z komponentów lub uzupełnienie podstawowej kompozycji?

• Jabłko lub pomarańcza;
• Surowa dynia;
• Kapusta kiszona;
• Czerwona kapusta;
• Korzeń i łodyga selera;
• Świeże zielone liście;
• Ogórki;
• Pieprz bułgarski;
• Suszone morele i inne suszone owoce;
• Jagody (świeże lub mrożone);
• Twaróg o umiarkowanej zawartości tłuszczu (2-3 łyżki. Łyżki ze zjeżdżalnią);
• Orzechy włoskie

3) Dodaj łatwo przyswajalne produkty białkowe do dnia postu na „Whisk”.

• Pozostała zawartość kalorii (900–385 = 515) zmieści się w 100 gramach jaj kurzych (są to 2 średniej wielkości jajka) i 200 gramów gotowanego mięsa z kurczaka.
• Lub 2 duże jaja kurze i 150 g gotowanej wołowiny.
• Albo 200 gram gotowanych krewetek i 170 gram gotowanej wołowiny.

Obliczenia wszelkich produktów białkowych można wykonać na kalkulatorze kalorii w Internecie.

Osobiste doświadczenie

Dla nas zrozumieliśmy najważniejsze rzeczy. Robiąc dni postu w „Pędzlu”:

1. Pamiętaj, aby pić 2 litry czystej wody między posiłkami!
2. Dodać białka przynajmniej do dolnej granicy 900 kcal / dzień, korzystnie do 1200.

Białka do wyboru: jajko gotowane, kurczak (bez skóry), wołowina, krewetki, kalmary, ryby średnio tłuste, twaróg 1-5%.

W tym trybie otrzymujemy wszystko. Oczyszczanie jelit bez nieprzyjemnych objawów ubocznych, możliwość poruszania się w ciągu dnia (piesza wycieczka 40-60 minut z rzędu), łatwiej jest przetrwać kwasicę ketonową i nie popaść w nadmiar kalorii natychmiast po rozładunku.

Prawdziwa opinia na temat wyników po „Pędzlu”

Ludzie często opisują nie tylko radość z utraty funtów.

Standardowe skargi: powstawanie gazu, „skręcanie brzucha”, „uczucie, że jemy trawę, która pojawia się i mdłości”, „rano drugiego dnia byłem bardzo oszołomiony”, „do połowy drugiego dnia prawie zemdlałem”, „nie Mogłem zasnąć z głodu ”„ Nie mogłem poradzić sobie z moim apetytem po skończeniu dni postu ”.

Najczęściej takie recenzje pochodzą od osób, które porzuciły białko i 2-3 razy zwiększyły objętość sałaty.

W klasycznym przepisie, w którym każdy składnik wynosi 300 gramów, otrzymujemy poniżej 100% dziennej dawki błonnika. Co następne 10 gramów błonnika pokarmowego będzie stanowić obciążenie dla przewodu pokarmowego, zwłaszcza jeśli dieta poprzedniej osoby była uboga w błonnik. Jelito będzie się buntować, nie radząc sobie z nagłą zmianą reżimu.

Ulubiony przepis i pozytywne doświadczenia

Pomimo niedociągnięć opisanych powyżej, ta sałatka dobrze wpisuje się w system dni postu, których używamy w razie potrzeby.

Przepis na „Pędzel” do odchudzania, który nas spotkał, różni się od klasycznego. Zawiera zielone jabłko, łodygę selera i zielenie. W ciągu 1-2 dni postu dodajemy białka do 1200 kcal dziennie.

To ma sens, że zwykła racja naszej rodziny obejmuje sałatki z surowymi burakami i różne rodzaje kapusty. Dlatego normalne zaopatrzenie w błonnik jest rzeczą powszechną, a „pędzel” jest łatwo przenoszony.

„Pędzel” z jabłkiem, selerem naciowym i zielenią

Potrzebujemy prostych produktów.

• 100 g buraków, marchwi, kapusty (posiekanej na tartym „Bernerze”)
• 1 łodyga selera (pokrojona na kawałki o grubości 0,5 cm)
• 2 łyżki ziół (drobno posiekany koperek i pietruszka)
• 1 zielone jabłko (czyste i pokrojone na małe kawałki)
• 1-2 łyżki soku z cytryny
• 1-2 łyżeczki oliwy z oliwek

Ręczne buraki, kapusta i marchewka. Dodaj warzywa, plasterki jabłka, polej sosem (sok z cytryny + masło), wymieszaj.

W dniu postu można zjeść 2 takie sałatki, 1-2 jaja kurze i 1-2 porcje chudego mięsa (100 gramów). Transfer trybu jest stosunkowo łatwy. Z pewnością jak każdy, kto kocha surowe warzywa.

Zgodnie z wynikami naszych recenzji na sałatce „Szczotka” jest jednoznaczna: oczyszczenie jelit przez 2 dni jest gwarantowane, jeśli wypijesz 2 litry wody. A utrata wagi jest możliwa do 1,5 kilograma (woda + tłuszcz + resztki żywności). Pozostaje pytanie, czy możemy nazwać tę metodę „bez diet”? Raczej nie, tak. W końcu dni postu na obniżonej kaloryczności - to także jedna z diet, zwłaszcza jeśli używasz ich regularnie.

Dużą zaletą szczotki do sałaty do odchudzania jest to, że nie tylko pomoże ona schudnąć, ale także oczyści jelita! Metoda nie jest daremna dla promowania Malysheva, jest twardy, ale daje rezultaty. Zgadzam się, że główną rolą jest rozładunek. Tydzień lub dwa na nim nie wytrzyma łatwo i nie warta świeczki ovchinka. Przez długi czas o wiele lepiej jest mieć jakiś protasovki o niskiej zawartości węglowodanów lub przełączyć się na właściwe odżywianie i schudnąć bez dużych prędkości.

Rzeczywiście, świetna opcja na sałatkę zimową. Jedyny niuans. Osobiście nie mogę używać go często jako pacjenta komorowego. Moje zapalenie żołądka pogarsza się z surowych warzyw o wysokiej zawartości błonnika. I tak tanie, użyteczne i proste.

Rzecz jest interesująca. Problem polega na tym, że obecnie wielu ma problemy z jelitami. Ogólnie rzecz biorąc, miałem wrzód 2 razy w ciągu 5 lat, a trzustka jest zaklinowana z powodu przeciążenia włókien. Tak, i nienawidzę strajku głodowego za utratę wagi. Ale sałatka zainteresowana. Czy można go trochę użyć? Nie do odchudzania, ale do łatwego czyszczenia czasami w małych dawkach oprócz zwykłej diety, nie przestrzegając powyższych sztywnych ram? Przecież jest w tym bardzo przydatne!

Cześć, Lana!
Jakikolwiek wrzód górnego odcinka przewodu pokarmowego jest bezwzględnym przeciwwskazaniem dla takiej sałatki. Podobnie wrzodziejące zapalenie jelita grubego i podobne choroby.

Kompozycja jest atrakcyjna, ale przeraża ją próba. Wydaje mi się, że zapalenie żołądka jest teraz zalane prawie wszystkimi ludźmi. Jestem wśród nich. Informacje są naprawdę bardzo interesujące, zwłaszcza po wakacjach all-inclusive na południu. Mam też własne warzywa, moi rodzice przynoszą z ogrodu. Może spróbuję. Jeśli tak - żołądek natychmiast włącza czerwone światło ze skurczami w leczeniu?

Dobry wieczór! Próbowanie sałatki „Trzepaczka” do odchudzania jest możliwe tylko w okresie zdrowia przewodu pokarmowego. Ani zapalenie błony śluzowej żołądka, ani zapalenie jelita grubego, ani zapalenie pęcherzyka żółciowego - nic nie powinno być na przewodzie pokarmowym.
Wyjaśniliśmy szczegółowo o ostrożności. Wielu zdrowych ludzi potrzebuje tego, jeśli w zwykłym menu nie ma wystarczającej ilości błonnika pokarmowego. To nie jest „czerwone światło” w znaczeniu „na zawsze niemożliwe”. Jest to oszałamiająca fizjologia spowodowana dramatycznie zmienionymi warunkami żywieniowymi. Jedzący mięso, słodkie zęby, miłośnicy kawy, którzy żyją na kanapkach, miłośnicy gotowanego jedzenia, dla których jedzenie świeżego jabłka to wydarzenie itp. Mogą odczuwać bolesną niestrawność, ponieważ ciało nie jest przyzwyczajone do pobierania błonnika w normalnych ilościach.
Jeśli należysz do jednej z tych grup, możesz wstępnie przetestować sałatkę. Zjedz to jako część lunchu lub kolacji. Ale trzy razy zmniejsz wszystkie składniki. W dniu nie więcej niż 100 gramów zarówno warzyw korzeniowych jak i kapusty. Jeśli nie ma dyskomfortu, stopniowo zwiększaj głośność. Jednocześnie wyciśnij kalorie z węglowodanów za pomocą „Pędzla”. To owsianka, ziemniaki, rośliny strączkowe.
Kiedy łatwo utrzymasz 1-2 sałatki dziennie (tylko 180-200 gramów każdego warzywa), możesz spróbować dnia postu. Ale przestrzegaj wszystkich zasad. Powodzenia!

Mam jedno skojarzenie z pędzlem - tanie i gniewne. Pierwsze doświadczenia, aby schudnąć w schronisku, 20 lat temu, kiedy byłem studentem. Pędzel i kefir. Potem ona i gryka. Zawsze działało. Nie podobały mi się owoce, nie jestem w stanie głodować, nie było żadnego zrozumienia na temat prawidłowego odżywiania i diet o niskiej zawartości węglowodanów. Więc pojechałem z Pyaterochką tam iz powrotem. Tam - pomogła sałatka. Powrót - nie jego wina)) Byłem wielkim miłośnikiem chleba i ciasta. Zastanawiam się nawet, dlaczego od pierwszej ciąży odcięła się od słodyczy i pieczenia. Nie można wypchnąć ciasteczka Maria podczas GW, nie jak ciasto. Ostatnim razem schudłem powoli, po urodzeniu drugiego syna. Z liczeniem kalorii, przy małym deficycie, na 7 kg. Pędzel w menu był często. To jest naprawdę najtańsza sałatka do dobrego oczyszczania jelit.

Jestem teraz na diecie. Wszystko jest trywialnie kobiece: koronkowa sukienka na nowy rok)) Chcę nie tylko wspinać się, ale także wyglądać oszałamiająco „I like the Brush” jako doskonały środek czyszczący i dobre źródło witamin. Idee różnorodności w kompozycji jak! Wspaniale, gdy można szybko zmienić repertuar, monodiets, nie mogłem tego znieść. Nudne)) Mam nadzieję, że sałatka mi pomoże, jak to się stało. Dziś włożyłem w nią rzodkiewkę arbuza. Jest zielona, ​​różowa w środku. Moje ulubione warzywo w tym sezonie. Przypadkowo kupiłem go na rynku i nie mogę się oderwać, dodaję wszędzie.

Och, zachowam tę stronę zakładek. Po wakacjach noworocznych i wszystkich tych świętach zawsze zbieram kilka dodatkowych kilogramów. A potem wyczyszczę miotłę))) Myślę, że jest to bardziej użyteczne niż siedzenie na kefirze, jak zwykle. I cera na pewno się poprawi.

Powodzenia! I nie odmawiaj sobie wolności wyboru w dni postu. Jeśli dodasz do sałatki niskotłuszczowe białko i napój mleczny z „żywymi bakteriami” (domowej roboty lub przynajmniej Activia bez cukru), wynik będzie zadowalający zarówno w talii, jak iw karnacji. Popraw kompozycję pędzla z dodatkami, gdzie jest dużo witamin C i A. Na przykład, kilka mandarynki, kiwi, mały sharon (to jest rodzaj persimmon), czerwony bułgarski pieprz. Przy okazji, o wszystkich produktach, które możesz przeczytać na stronie. Kochamy ich, używamy ich przez cały rok, zwłaszcza zimą. I nie zapominaj o zdrowym oleju, mając na uwadze ilość, ale jest to konieczne. W przeciwnym razie witaminy są słabo wchłaniane.

Nawiasem mówiąc, nie narzekaj na wahania masy na święta. Oczywiście znamy niesamowitych ludzi, którzy nie prowadzą kilku kilogramów tam iz powrotem, pozostając w status quo przez lata. Ale oni sami zbliżają się do takiego Zen. Na nowy rok czeka na nas bardzo kuszące stoły.

Robię też pyszny pędzel, ale w innej proporcji z dodatkiem rzodkiewki Margilan (zielona).

- Buraki (cylindry, są smaczniejsze) 1 sztuka
- Marchew 5-6 średnich kawałków
- Zielona rzodkiewka 2 małe rzeczy
- Sól i cukier (jeśli chcesz) - 1-2 szczypty, będzie więcej soku
- 3 łyżki oleju, miłość oliwkowa

Okazuje się, że ilość na pojemnik o pojemności 1 litra i trochę więcej kapusty kroję oddzielnie. Można go wrzucić do sałatki, a ty możesz tak chrupać. Przy rozładunku z trzepaczką zawsze jedz twarożek 9%, wcześniej kupuję w lodówce. Mogę spędzić 3 dni. Ale już przez 2 dni wynik jest widoczny. Dla mnie ta sałatka działa najlepiej na szybką utratę wagi i oczyszczanie. Nawiasem mówiąc, nie mogę powiedzieć, że żołądek jest konserwowany i trawi paznokcie. W dzieciństwie było coś z trzustką. Ale ten przepis na bazie marchwi nigdy nie powoduje dyskomfortu.

Dwa dni nie mogę wytrzymać tak ograniczonej diety, ale jeden dzień w tygodniu możesz zrobić sobie rozładunek. Nie lubię czystej trzepaczki, bardziej podobał mi się wariant jabłkowy - nie jest taki słodki. Co ciekawe, a jeśli w taki dzień inny napój kefirchik, żołądek nie buntuje się?

Dzień dobry, Alya! Kefir może wypełnić pędzel. Jeśli lubisz pić, towarzysząc sałatce, kubek 1 / 2-2 / 3 na pewno nie wywoła dyskomfortu. Oczywiście znasz siebie lepiej. Obserwuj 1 raz, aby wyciągnąć wniosek na temat indywidualnej reakcji. Jeśli twoja reakcja nie różni się od średniej skutecznej opcji, korzystne jest uwzględnienie 2 punktów. Pij kwaśne mleko w małych łykach, ważne jest wydzielanie śliny i opóźniony posiłek. Użyj napoju z żywymi bakteriami. Na przykład z zakupionego TM Activia lub domowego zakwasu. Efekt probiotyczny pomaga również oczyścić i schudnąć.

Czy można „wyszczotkować”, jeśli woreczek żółciowy zostanie usunięty?

Cześć, Julia! Po usunięciu pęcherzyka żółciowego przez pierwsze sześć miesięcy nie należy opierać się na surowych warzywach bogatych w błonnik. W żywieniu na całe życie ważne jest rozdrobnienie (co najmniej 5 razy dziennie, porcje są mniejsze niż średnia), bardziej delikatna konsystencja i ostrożność w przypadku silnych produktów żółciopędnych. W tym podejściu nawet pędzel z dala od okresu operacji nie jest odpowiednim naczyniem. Zwłaszcza jeśli mówimy o klasycznej recepturze, w której równie surowe warzywa kieruje się z kapustą.

Dodam pozytywne opinie. Kalarepa, buraki, marchewka i trochę mandarynki - mój wybór na pędzel. Wypełniam oliwą. Rozładunek tak 1-2 dni w tygodniu. Często piję kefir w nocy i jem kurczaka na lunch, gotowane, bez skóry, piersi, ud - to nie o to chodzi. Przez 3-4 tygodnie 6-7 kg, łatwo! Regularna toaleta, świeża cera, mniej obrzęków rano i wyszczuplający budżet. Oczywiście nie możesz chomikować wszystkiego, co widzisz w inne dni. Szacuję zawartość kalorii, ale ponad dziesięć kalorii nie potrząsam. Staram się chodzić średnio 5-7 km każdego dnia w tym samym miesiącu. Wszystko wraz z nadchodzącą wiosną! Zdrowie i uroda!

Cześć wszystkim! Od dawna uwielbiam tę sałatkę i czasami ją zjadam, ponieważ jest bardzo zdrowa. Bez mądrości, klasycznie, wszystko w równych ilościach i soli. Jedyną rzeczą, którą dodaję olej sezamowy. Wtedy smak jest bogatszy, a zapach cudowny.

Świetna sałatka, pomagam też w tworzeniu perystaltyki. Może dlatego odchodzą kg. Dziewczyna prawidłowo zauważyła, a cera poprawia się. Chcę nawet wziąć udział w konkursie. Ale nadal jedz dobrze, nie jedz tłustych, wędzonych i słodkich. Czuć się świetnie

Nie lubię surowych buraków, pachnie dla mnie ziemią, ale postanowiłem spróbować sałatki, ponieważ jest wiele przydatnych rzeczy w zakresie czyszczenia. Tak i przeczytaj powyższe komentarze, chcę też schudnąć. Ponadto jelita potrzebują trochę zamieszania. Bardzo powolna perystaltyka i pewne nasilenie. Obawiam się, że wkrótce zapomnę drogi do toalety.

Mam problemy z wysokim ciśnieniem krwi i arytmią, ćwiczenia są zabronione. Czytałem o sałatce. Pytanie: Czy można napełnić go naturalnym olejem słonecznikowym?

Dziękuję za ważne pytanie, Anna. Policzmy jeszcze raz. 1 łyżka oleju roślinnego - +/- 20 g - 180 kcal. Przy bezpiecznej podłodze wyładowczej musimy uzyskać co najmniej 900 kcal. Wniosek: Możesz dodać masło według wartości energetycznej, nawet jeśli jesz 2 duże sałatki dziennie.

Śmiało. Rozładunek i oczyszczanie nie powinny przeciążać ciała, a najlepiej goić. Tłuszcze są potrzebne do wchłaniania witamin i ułatwiania przepływu żółci. To przynajmniej. Mają też inne ważne funkcje.

Pozostaje tylko niuans, który olej jest lepszy do utraty wagi na tle nadciśnienia i problemów z rytmem serca. Oczywiście słonecznik jest dla nas tradycyjny i zrozumiały. Jeśli na pewno chcesz, wybierz nierafinowany tłoczony na zimno. Nie jest to jednak najlepsza opcja. Dla serca i naczyń krwionośnych ideałem jest oliwkowa dziewica.

Życzymy sukcesów i zdrowia!

Nigdy nie stosowałem diety i postanowiłem, a nie mogę zrozumieć, ile razy dziennie powinienem używać tej sałatki? Lub w ciągu dnia trochę? I tylko przez dwa dni?

Dzień dobry Natalia!
Przeczytaj ponownie artykuł. Tekst zawiera odpowiedzi na wszystkie pytania.
Krótko mówiąc, klasyczny przepis - 300 gramów każdego warzywa. Dopraw sokiem z cytryny i 1 łyżką oleju. Podziel całą objętość na 2-3 dawki.

Jeśli chcesz stosować dietę dłużej niż 1 dzień, najlepiej dodać lekkie białko do „Whisk”. Jest to również opisane szczegółowo powyżej.

Życzymy powodzenia i dobrego nastroju!

Sałatka przygotowana. Jutro usiądę do rozładunku. Najważniejsze jest to, że żołądek nie buntuje się, ponieważ nieżyt żołądka ucznia już się martwi. Ale polowanie bardziej niż zniewolenie. Naprawdę chcę spróbować.

Cholera, nawet sałatka nie jest możliwa w czasie ciąży... Może ktoś wie, co robić? Nie zamierzam schudnąć i oczyścić jelit, zmęczony chodzeniem do toalety co pięć dni. Lekarz jest na wakacjach i nie ma nikogo, kto mógłby zapytać

Cześć, Lera! Nagłe zmiany w menu z dużą ilością błonnika nie są zalecane dla kobiet w ciąży, ponieważ zwiększają ruchliwość jelit. Może to zbyt mocno tonować macicę. Konsultacja z lekarzem to właściwy wybór. Rozwiąż problemy, których potrzebujesz. Aby to zrobić, istnieją różne środki pomocy w nagłych wypadkach, na przykład mikroklisty w aptekach, testowane podczas ciąży i laktacji. Cięcia takie jak „szczotki”, w których włókna są wprowadzane stopniowo, jest całkiem możliwe, aby płynnie włączyć żywność, aby zapobiec dyskomfortowi.

Wczoraj zrobiłem tę sałatkę po raz pierwszy i okazało się, że jest bardzo smaczna. Naprawdę wszystko kroję cienkimi paskami i schowanym sosem sojowym. Okazało się, że można jeść surowe buraki, nie było to odczuwalne.

Cześć, a ty możesz zjeść miotłę na noc?

Dobry wieczór! I dlaczego masz wątpliwości? Czy źle tolerujesz surowe warzywa? Średnio można je zjeść w każdej chwili, również w nocy. Ale jeśli w menu nadal masz solidnie ugotowany posiłek, nie powinieneś spieszyć się jak basen z głową. Pierwszy raz może to być wzdęcie.

http://dietdo.ru/salat-shhetka-dlya-ochishheniya-kishechnika-i-poxudeniya.html

Miska Sałatka Kiszka

Sałatka Pędzel do odchudzania

Wiadomo, że oczyszczanie jelit ma pozytywny wpływ na całe ciało, eliminując toksyny, żużle i inne szkodliwe substancje.

Sałatka Pędzel do odchudzania jest doskonałym narzędziem zalecanym przez ekspertów do skutecznego spalania dodatkowych kilogramów, oczyszczania przewodu pokarmowego i poprawy samopoczucia.

Sałatka z pędzelkiem to popularne danie dietetyczne, które wchodzi w skład diety wielu diet i dni postu. Na przykład kobiety często je go, aby przywrócić kształt po ciąży. Ponadto idealnie nadaje się do rozładunku po długich i obfitych ucztach.

Szczotka do sałatek kalorycznych jest minimalna, ponieważ składa się głównie z owoców lub warzyw. Z tego powodu pędzel można jeść nawet wieczorem. Średnio 100 g żywności zawiera około 30-70 kcal, w zależności od użytych składników.

Działanie pędzla sałatowego na jelita wiąże się z normalizacją jego pracy, przyspieszeniem wydalania toksyn z organizmu i obniżeniem poziomu cholesterolu we krwi. Innymi słowy, danie to działa jak „trzepaczka”, uwalniając jelita ze szkodliwych substancji, nasycając je witaminami i minerałami i spalając te dodatkowe kilogramy.

Korzyści z sałatki są niepodważalne i są następujące:

• Świeże warzywa w swoim składzie zawierają błonnik nierozpuszczalny, tłumiący uczucie głodu i przyczyniający się do zachowania dobrej kondycji fizycznej.
• Ze względu na spożycie naturalnego błonnika pokarmowego zmniejsza ryzyko cukrzycy.
• Zawartość dużej liczby składników odżywczych zapobiega pojawieniu się łagodnych lub złośliwych guzów.
• Termicznie nieprzetworzone owoce i warzywa zwiększają odporność.
• Ze względu na stosowanie żywności normalizuje się trawienie i poprawia ruchliwość jelit.
• Dzięki zawartości dużej ilości witamin i minerałów, cud - sałata pozytywnie wpływa na kondycję włosów, paznokci i skóry, wybiela szkliwo zębów.
• Aktywnie odżywia ciało energią i pomaga przezwyciężyć chroniczne zmęczenie.

Sałatka Pędzel do odchudzania: przepis

Pomimo masy użytecznych właściwości posiadanych przez Pędzel, jego użycie jest w niektórych przypadkach niepożądane. Zatem bezwzględnymi przeciwwskazaniami do dania są:

• niewydolność nerek;
• przewlekłe zaburzenie jelit;
• zaburzenia trawienia i choroby jelit w okresie zaostrzenia
• choroby trzustki i pęcherzyka żółciowego.

Salad Brush: klasyczny przepis

100 g tego naczynia zawiera tylko 32 kcal.

Sprawdź% tkanki tłuszczowej, BMI i inne ważne parametry

Dowiedz się najciekawszych faktów o biografii Pierwszej Damy Ameryki - zdjęcie przed i po tworzywach, które Melania Trump była w młodości, przed spotkaniem Donalda Trumpa

• Do przygotowania wersji klasycznej potrzebne będą: 200 g kapusty, buraków i marchewki.
• W celu uzupełnienia paliwa należy wziąć łyżkę soku z cytryny i ½ łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek.
• Zetrzyj starte marchewki i buraki, a następnie wyciśnij sok z startych warzyw gazą.
• Następnie trzeba drobno posiekać kapustę i dodać ją do buraków i marchwi, napełnić sałatkę olejem roślinnym i sokiem z cytryny.

Sałatka Szczotka z Jabłkiem

Aby uatrakcyjnić smak potrawy, możesz dodać do niej jabłka.

• Potrzebne będą dwa zielone jabłka, małe marchewki (3-4 kawałki), średniej wielkości buraki, jedna cebula, suszone morele i suszone śliwki (1/4 szklanki), niskotłuszczowy jogurt.
• Wszystkie warzywa należy pokroić w paski i ostrożnie przenieść.
• Suszone morele i suszone śliwki należy namoczyć w gorącej wodzie i drobno posiekać, dodać do warzyw.
• Do dań opatrunkowych używaj jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu.

Szczotka do sałatek dla surowych smakoszy

Sałatka z pędzelkiem do gotowania surowej sałatki jest całkiem prosta:

• Należy wziąć białą kapustę (400 g), czerwone buraki i marchewkę (po 200 g), łyżkę soku z cytryny i orzeszki piniowe (1/2 szklanki).
• Burak i marchew, jak w klasycznej recepturze, trzeba zetrzeć na średniej tarce i drobno posiekać kapustę.
• Orzechy sosnowe należy rozgnieść w blenderze, a następnie dodać łyżkę soku z cytryny i dokładnie wymieszać.
• Wszystkie warzywa powinny być mieszane i przyprawiane kleikiem z orzechów cytrynowych.

Pędzel z selera

Przepis wprowadzany do diety o niskiej zawartości węglowodanów różni się znacznie od receptury klasycznej.

• Do przygotowania sałatki wymagane jest: seler, ogórki (po 500 g), warzywa, na przykład koperek lub pietruszka, sok z cytryny (duża pół szklanka), oliwka lub inny olej roślinny (1 łyżka).
• Seler i świeże ogórki muszą być tarte na średniej tarce i mieszać składniki, posiekać warzywa i dodać do warzyw, a następnie napełnić mieszaninę warzyw sokiem z cytryny i olejem.

Sałatka Pędzel z owocami

Szczotka do sałatek owocowych jest bardziej wysokokaloryczna niż warzywo, ale przewyższa ją smakiem. Składa się z: grejpfruta (1 szt.), Ziaren granatu (1/2 szklanki), suszonych śliwek i moreli (po 1/2 szklanki).

• Grejpfruty muszą być obrane i usunięte gorzkie przegrody, a następnie należy je ręcznie rozłożyć na małe kawałki.
• Sok należy wyciskać z ziaren granatu, a suszone owoce należy moczyć w gorącej wodzie, schłodzić i rozgnieść.
• Połącz suszone owoce z grejpfrutem i wypełnij sokiem z granatów.

Szczotkuj sałatkę z otrębami

Aby przygotować pyszną i bardzo zdrową sałatkę Pędzel z otrębami, musisz wziąć następujące produkty: jabłko, pomarańcza (1 szt.), Kiwi (2 szt.), Proszek z otrębów owsianych (1 łyżka), jogurt lub kefir z niska zawartość tłuszczu (4 łyżki), miód, który w razie potrzeby można zastąpić fruktozą (1 łyżka).

• Jabłko powinno być tarte na średniej tarce, a wszystkie inne owoce pokroić w drobną kostkę.
• Do owoców trzeba dodać otręby i doprawić sałatkę kefirem wstępnie wymieszanym z miodem.

Pędzelek z Malyshevy

W swoim programie telewizyjnym Elena Malysheva powiedziała widzom interesujący przepis na sałatkę Metelka. Twierdzi, że dzięki jego użyciu możliwe jest nie tylko perfekcyjne czyszczenie jelit, ale także łatwość utraty kilku dodatkowych kilogramów.

• Aby ugotować pyszną sałatkę z Malysheva, będziesz potrzebował funta surowych buraków, marchewki i kapusty, a także łyżeczki soku z cytryny.
• Buraki i marchewki powinny być starte, drobno posiekana kapusta, następnie wymieszać składniki i przyprawić je niewielką ilością soku z cytryny.

Dzień rozładunku na sałatce Pędzel

Aby skutecznie oczyścić organizm i schudnąć o 1-2 kilogramy, eksperci zalecają spędzić dzień postu na sałatce Brush. Do rozładunku należy przygotować półtora kilograma żywności zgodnie z jedną z opisanych powyżej receptur.

• Sałatka powinna być podzielona na 8 równych porcji i jeść przez cały dzień w odstępie 1,5 godziny.
• Nie zapomnij o obfitym systemie picia: w dniu, w którym musisz wypić co najmniej 1,5 litra wody.

Dieta na sałatce Pędzel

Czas trwania diety wynosi 3 dni. Ten program diety jest uważany za bardzo trudny, ponieważ przez trzy dni należy jeść tylko sałatki i pić wodę. Nadaje się tylko dla osób, które nie mają problemów z pracą żołądka i jelit.

Bardziej łagodna dieta oparta na wiechach to program oparty na zmianie węglowodanów i białek. Konieczne jest przestrzeganie w ciągu 1-2 tygodni. Jeden dzień diety powinien być białkiem, drugi - węglowodanem.

• W dzień białka należy ugotować 1 kg fileta z kurczaka, ryby o niskiej zawartości tłuszczu lub chudej wołowiny, podzielić mięso na 5 równych porcji i jeść przez cały dzień.
• W dzień węglowodanów trzeba jeść tylko pędzelek do sałatek, przygotowany zgodnie z jedną z przedstawionych receptur.

Lekarze dietetycy uznają tę metodę odchudzania i wierzą, że dzięki tej kombinacji produktów, przy braku przeciwwskazań, można idealnie dopasować figurę i poprawić ogólny stan zdrowia. Ponadto eksperci zalecają podczas diety lub dni postu na sałatce picie wystarczającej ilości wody, aby proces utraty wagi był bardziej efektywny.

Skutki utraty wagi za pomocą sałatki Brush są wspaniałe: na jeden dzień postu, na podstawie tego dania, można pozbyć się 1-1,5 dodatkowych kilogramów, przez 10 dni diety - od 5 kilogramów.

W Internecie można znaleźć tylko zachwycone odpowiedzi na temat użycia sałaty. Wskazują, że ta metoda odchudzania i oczyszczania organizmu jest skuteczna i całkowicie bezpieczna.

Recenzje naszych czytelników

Kristina, 24 lata:

„Wypuszczam absolutorium na sałatkę Pędzel, aby oczyścić jelita i stracić kilka dodatkowych kilogramów. I to jest dla mnie świetne ”.

Margarita, 33 lata:

„Po porodzie zdobyłem 10 dodatkowych kilogramów, których chciałem się pozbyć jak najszybciej. Aby osiągnąć mój cel, użyłem 10-dniowej diety na sałatce z miotłą. W ciągu zaledwie 10 dni udało mi się schudnąć o 4 kg, ale nie zatrzymam się na osiągniętym wyniku. Za tydzień powtórzę. ”

„Ze względu na to, że nie mam nadwagi, spędzam dni na sałatce na ubijaniu wiechy tylko w celu oczyszczenia ciała. Chcę zauważyć, że ta metoda jest naprawdę skuteczna. Podczas miesiąca rozładunku, który przeprowadzałem raz w tygodniu, zauważyłem poprawę stanu mojej skóry, włosów i paznokci, a także odczułem bezprecedensową lekkość w moim ciele i wybuch energii. ”

LiveInternet LiveInternet

Sałatka „Pędzel” do odchudzania i czyszczenia jelit. Przepis od Eleny Malyshevy

Niedziela, 09 listopada 2014 13:33 + w padu

Sałatka „Pędzel” - wyjątkowa sałatka, która w pełni uzasadnia swoją nazwę.

Nie, ściernisko za zębami nie utknie, zapewniamy. Jednak twoje jelita muszą być oczyszczone z toksyn nagromadzonych podczas świąt lub ciągłego przejadania się.

Lekarze od dawna udowodnili, że właściwe czyszczenie jelit za pomocą naturalnych składników, w tym składników sałaty, pomaga stracić 2-3 dodatkowe kilogramy. Sałatka „Pędzel” - skuteczne narzędzie do odchudzania po świętach, na przykład święta Nowego Roku lub maja. Dzięki sałatce „Pędzel” dziewczyna będzie mogła szybko nadać kształt, normalizując możliwości regeneracji organizmu.

Sekretem sałatki w świeżych warzywach bez obróbki cieplnej iw głównym składniku potrawy są surowe buraki.

W sieci jest kilka rodzajów sałat „Pędzel” i różne książki na temat diet. Istnieje klasyczna wersja, która składa się z buraków, marchwi, kapusty i oliwy z oliwek. Zaprezentowano także „Pędzel” ze śliwkami i sokiem z cytryny, a także wariant z cebulą i małymi jabłkami. Rozważymy dwie sałatki - klasyczną „Pędzel” i „Pędzel” do odchudzania Eleny Malyshevy. Różnią się one pod względem zawartości żywności i kalorii.

Szczotka do sałatek do odchudzania

• Surowe buraki - jeden kawałek średniej wielkości.
• Marchew - trzy małe lub dwa średnie.
• Kapusta - pół mała głowa, około 0,8 kg.
• Oliwa z oliwek - 1-2 łyżki stołowe.
• Sól, cytryna i pieprz do smaku.

Liczba składników receptury jest przeznaczona dla dwóch dużych porcji. To wystarczy, aby zjeść śniadanie i zjeść obiad z sałatką.

1. Posiekaj lub zetrzyj każde warzywo, z którego składa się sałatka. Radzimy drobno posiekać kapustę i zetrzeć buraki i marchewkę.

2. Umyj kapustę rękami, aby mogła wytworzyć sok.

3. Mieszaj buraki, marchew i kapustę.

4. Dopraw oliwą z oliwek, dodaj sól, cytrynę, pieprz do smaku.

Liczba kalorii w tej sałatce jest dość mała. Razem z olejem do tej ogromnej miski dochodzi około 630 kcal. Jest po prostu ogromny.

W jednej porcji - 125. Zasadniczo, jeśli chcesz zmniejszyć tę kwotę, możesz dodać mniej oleju. Oliwa z oliwek nie powinna być wykluczona z diety. Umożliwia trawienie witamin zawartych w marchwi, a także pomaga w oczyszczaniu jelit.

Sałatka z pędzelkiem: przepis Eleny Malyshevy

Przepis na sałatkę „Shchetka” został zgłoszony publiczności przez prezenterkę telewizyjną, dr Elenę Malyshevę. Jej przepis jest jeszcze łatwiejszy bez oliwy z oliwek.

• Surowa kapusta - 0,5 kg.
• Surowe marchewki - 0,5 kg.
• Surowe buraki - 0,5 kg.
• Sok cytrynowy - jedna łyżeczka.

Wszystkie drobno posiekane, można użyć tarki lub specjalnego urządzenia do cięcia koreańskiej marchwi. W mieszanych warzywach dodać sok z cytryny, wycisnąć. Sól, przyprawy nie dodają!

Sałatka jest przeznaczona na kilka porcji, wszystko, czego potrzebujesz do jedzenia w ciągu jednego dnia. Zaleca się jeść około osiem razy dziennie, jedną szklankę po 1,5 godziny. Zawartość kalorii w całym naczyniu wynosi 485 kalorii.

Pij sałatkę z wodą, aby skutecznie oczyścić organizm, wypij więcej niż dwa litry płynu.

Recenzje Sałatka Szczotka

Sałatka „Brush” jest bardzo popularna wśród odchudzających się, ponieważ jest naprawdę skuteczna. Istnieje wiele opinii na ten temat w Internecie. Opinie, powiedzmy, bardzo różne. Wiele pozytywnych, ale są negatywne. Wśród negatywnych są skargi na fakt, że bardzo często przepadają do toalety. Dlatego lepiej wybrać dzień wolny na oczyszczanie za pomocą tej sałatki.

Również w przypadku minusów „Pędzle” obejmują fakt, że trudno im jeść.
Jeść sałatkę „Pędzel” nie jest konieczna. W końcu jego celem jest rozładunek. Musisz więc schudnąć dzięki „Pędzelkowi”, aby zaakceptować fakt, że chcesz jeść.

Nawiasem mówiąc, Elena Malysheva zalecała używanie „Pędzla” nie tylko po to, by poszczycić się posiłkami po obfitych posiłkach, ale także po to, by zacząć jeść. Możesz więc na przemian jednego dnia na kurczaka bez soli i jeden dzień na „Pędzel”. Dzięki temu systemowi mocy możesz stracić do 10 kilogramów, mówi lekarz i prezenter telewizyjny.
Źródło

Dieta od Eleny Malysheva

Kefir z imbirem do utraty wagi

Dieta Margarity Koroleva: „Tydzień postu”

Dietetycy: dieta gwiazd - to mit!

Czyszczenie jelit sałatką „Whisk” - najbardziej naturalna technika czyszczenia

Chcąc przywrócić zdrowie, często wydajemy dużo pieniędzy na reklamowane leki, nowe i bezużyteczne suplementy diety, absolutnie nieskuteczne procedury zdrowotne i zapominamy, że najmądrzejszy lekarz - natura - podaje leki na wszystkie choroby. Warzywa i owoce to naturalni uzdrowiciele, których możliwości często nie doceniamy. Ich inteligentne połączenie może zdziałać cuda z naszym zdrowiem. Jednym z tych wspaniałych narzędzi jest sałatka o wymownej nazwie „Trzepaczka” (znana również jako „Pędzel”).

To proste kulinarne arcydzieło jest w stanie maksymalnie oczyścić jelita, a tym samym przywrócić normalne funkcjonowanie całego organizmu. Miotła sałatkowa do czyszczenia może być bezpiecznie stosowana przez osoby z przewlekłymi zaparciami, kobiety, które chcą stracić dodatkowe kilogramy po porodzie; Jest szczególnie popularny wśród kobiet, które zazdrośnie przestrzegają zasad zdrowego odżywiania.

Sposoby oczyszczania sałatki

Daleko od kulinarnej nazwy tej sałatki „Metela” zawdzięcza swoje właściwości oczyszczające. Podobnie jak miotła, jej składniki „zamiatają” całą zawartość jelit: kamienie kałowe, związki toksyczne, sole, nieświeże żółć, śluz i inne produkty odpadowe.

Jedyny prawidłowy przepis na gotowanie sałatki „Metelka” nie istnieje. W klasycznej wersji zawierał mieszankę oliwy z oliwek i surowych warzyw: białej kapusty, buraków i marchwi. Z biegiem czasu dietetycy wprowadzili zmiany w przepisach, w wyniku czego na dzień dzisiejszy opracowano co najmniej kilkanaście metod przygotowania sałatki.

Istnieje wiele opcji czyszczenia sałatką, a także przepisy na jej przygotowanie. Istota czterech najpopularniejszych jest następująca:

1. Najbardziej odważni, chcąc schudnąć i poprawić wnętrzności w możliwie najkrótszym czasie, wybierz sprzątanie siedmiodniowe lub dziesięciodniowe. Oznacza to całkowite odrzucenie jedzenia, z wyjątkiem oczywiście sałatki „Trzepaczka” i dużej ilości wody pitnej. W tym przypadku najważniejsze jest, aby nie robić skrajności. Zanim zdecydujesz się na taką technikę, odpowiednio oszacuj swoją siłę woli i wewnętrzne rezerwy organizmu.
2. Ludzie, którzy nie są podatni na tak trudne eksperymenty, uciekają się do mniej wyczerpującego jednodniowego lub dwudniowego sprzątania. Według niej dni postu są zaspokajane 1-2 razy w tygodniu, podczas gdy pozostałe są zrównoważone i niskokaloryczne.
3. Fani diet najczęściej wybierają dziesięciodniową dietę białkowo-węglowodanową, w pierwszej połowie jedzą chude wołowiny, kurczaki lub filety rybne, aw drugiej połowie sałatka Metelka jest wykorzystywana jako składnik węglowodanowy.
4. Ci, którzy nie pasują do żadnej z powyższych opcji, po prostu jedzą sałatkę z przyjemnością - zawsze i wszędzie, łącząc ją z niskokalorycznym jedzeniem i ćwiczeniami.

Sałatka „Trzepaczka” w różnych wariantach

Niezależnie od wybranej receptury i czasu trwania czyszczenia, istnieją co najmniej dwie ogólne zasady przygotowania sałaty:

• warzywa lub owoce używane na danie muszą być surowe;
• Sałatka nie może być solona; jeśli nie możesz jeść niesolonego jedzenia, dozwolona jest niewielka szczypta soli.

Przepis 1. Klasyczna sałatka jarzynowa „Trzepaczka”

• burak czerwony - 1 sztuka (mała);
• marchewki - 3 sztuki (małe);
• biała kapusta - 800 gramów;
• oliwa z oliwek - 1-2 łyżki stołowe.

Shred kapusta, mnemy ręce, więc niech sok i stają się bardziej miękkie. Zetrzyj marchewki i buraki. Wymieszaj wszystkie warzywa, napełnij olejem. Sałatka jest gotowa.

Powstała potrawa wystarczy na cały dzień. Mogą zjeść śniadanie, obiad, kolację, przekąskę. Liczba kalorii dziennie wynosi około 250, co stanowi sześciokrotnie mniej niż dzienna norma dla osoby dorosłej.

Przepis 2. „Pędzel” o obniżonej kaloryczności

Ten przepis został zaproponowany przez dietetyków w programie „Żyj zdrowo” Helen Malysheva.

Składniki na dzienną porcję sałatki:

• kapusta - 500 gramów;
• marchewki - 500 gramów;
• buraki - 500 gramów;
• sok z połowy cytryny.

Zetrzeć marchew i buraki, drobno posiekać kapustę. Dokładnie wymieszaj ręcznie, upewnij się, że się wykręcisz.

Sałatka w powstałej objętości jest spożywana w ciągu dnia do godziny 19.00, dzieląc ją na 7-8 części. Nie zapominaj o obfitej ilości płynu - 2 litry wody dziennie wypijają.

Przepis 3. Sałatka „Trzepaczka” z selerem i jabłkiem

• świeży korzeń selera - 200 g;
• burak ćwikłowy - 500 g;
• zielone jabłka - 600 g;
• sok z cytryny - 1 łyżka;
• oliwa z oliwek - 1 łyżka stołowa.

Seler obrany, przetarty na tarce. Zrób to samo z jabłkami i burakami. Wypełniamy sokiem z cytryny i oliwą z oliwek, dobrze mieszamy. Jedz przez cały dzień.

Przepis 4. Sałatka z selera uproszczonego

• seler naciowy - 500 g;
• świeże ogórki - 500 g;
• zieleni ogrodowe (dowolne) - 10 gałęzi (mniej więcej);
• sok z cytryny - 2-3 łyżki;
• oliwa z oliwek - 1 łyżka stołowa.

Posiekaj seler i ogórki na tarce, drobno posiekaj warzywa. Wszystko dokładnie wymieszane, wypełnione sokiem i olejem. Gotowana sałatka wystarcza na cały dzień. Może być używany jako danie główne dla diet o niskiej zawartości węglowodanów.

Przepis 5. Sałatka owocowo-warzywna „Panicle”

• zielone jabłka - 400 gramów;
• marchewki - 400 gramów;
• buraki - 400 gramów;
• sok z cytryny - 2 łyżki;
• oliwa z oliwek - 1 łyżka stołowa.

Jabłka, marchewki i buraki przetarły tarką, dobrze wymieszały, delikatnie ścisnęły. Dodaj sok z cytryny i oliwę z oliwek.

Przepis 6. Sałatka letnia

• Apple - 1 sztuka;
• Kiwi - 2 sztuki;
• pomarańczowy - 1 sztuka;
• płatki owsiane - 2 łyżki;
• miód - 1,5 łyżki.

Obierz kiwi, rozetrzyj ciało na średniej tarce. Oczyść pomarańczę, pokrój w kółko. Powstałe plastry są podzielone na trzy lub cztery kawałki. Jabłko pokroić na cztery części, usunąć rdzeń i wcierać w tę samą tarkę. Posiekane owoce umieszcza się w głębokim talerzu, zasypiamy płatkami owsianymi, dodajemy miód, mieszamy. Sałatka jest gotowa do spożycia.

Przepis 7. Owoce „Trzepaczka”

• grejpfrut - 1 sztuka;
• ziarna granatu - 100 gramów;
• śliwki - 150 gramów;
• suszone morele - 150 gramów.

Suszone owoce są moczone przez 1 godzinę w oddzielnych naczyniach. Czyścimy grejpfruta, tryb miąższu w małych kawałkach lub mielimy ręce. Pokrojone śliwki i suszone morele drobno posiekane. Wszystkie składniki są mieszane.

Przydatne właściwości naturalnych sałatek

Efekt oczyszczający sałatki zależy od jego składników:

• Buraki i jej sok zawierają dużą ilość pektyny, która dla ciała odgrywa rolę rodzaju gąbki. W jelicie pektyna aktywnie absorbuje pierwiastki radioaktywne, cholesterol, sole i inne niebezpieczne związki. Oprócz pektyny burak zawiera ogromną ilość witamin, pierwiastków śladowych, przeciwutleniaczy. Ze względu na niską zawartość kalorii, a także umiarkowane działanie przeczyszczające i moczopędne, buraki są szczególnie przydatne dla osób cierpiących na obrzęki i otyłość.
• Marchewka - symbol młodości, piękna, długowieczności; inny magazyn włókna roślinnego (pektyny). Jest przydatny dla całego ciała, zwłaszcza korzystne wykorzystanie marchwi wpływa na stan wątroby i jelit. To jasne pomarańczowe warzywo normalizuje metabolizm węglowodanów, nasyca ciało karotenem, ma doskonałe właściwości czyszczące.
• Kapusta - królowa warzyw. Doskonale stymuluje aktywność perystaltyczną jelit, hamuje procesy rozkładu i fermentacji w nim, rozpuszcza i usuwa szkodliwe obce białka, obniża poziom tzw. Szkodliwego cholesterolu, zapobiega gromadzeniu się tkanki tłuszczowej. Kapusta jest produktem silnie wzbogaconym: tylko 200 gramów tego warzywa całkowicie wypełnia codzienne zapotrzebowanie na witaminę C dla dorosłych.
• Oliwa z oliwek uruchamia jelita, jej regularne przyjmowanie jest doskonałą metodą łagodzenia zaparć. Ze względu na wysoką zawartość fenoli, witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, wielonienasyconych i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, oliwa z oliwek dobrze czyści jelita. wątroba, naczynia krwionośne, zapewniając organizmowi skuteczną ochronę przed miażdżycą, zawałem serca, udarem, itp. Ponadto, oliwa z oliwek przyczynia się do szybszego wchłaniania witamin zawartych w warzywach i owocach.
• Jabłka, podobnie jak większość owoców i warzyw, zawierają naturalną pektynę adsorbującą. Ten polisacharyd szybko absorbuje, zatrzymuje i usuwa wodę, a wraz z nią wszystkie związki toksyczne. Pektyna poprawia motorykę przewodu pokarmowego, zapewniając lekkie działanie żółciopędne. Codzienne stosowanie jabłek gwarantuje znaczne zmniejszenie ryzyka beri-beri, nieprzerwane funkcje przewodu pokarmowego, doskonały wygląd.
• Kiwi - niezbędny składnik wielu diet, niskokaloryczne owoce, bogate w pektyny. Masa śluzowa, do której zamienia się kiwi, dostając się do jelita, absorbuje szkodliwe produkty przemiany materii i usuwa je z organizmu. Kiwi jest przydatny dla osób z chorobami układu odpornościowego, krwiotwórczego i układu nerwowego, układu krążenia i jelit.
• Sok cytrynowy, pomarańczowy, grejpfrutowy - owoce cytrusowe kompensują niedobór witamin i mikroelementów w organizmie, wzmacniają układ odpornościowy, mają korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, układ krwiotwórczy i nerwowy, zmniejszają ciężkość gnilnych i płodnych procesów w jelitach, przyczyniają się do rozpuszczania i usuwania zakrzepłych mas, śluzu, żółć stojąca.
• Płatki owsiane zwiększają aktywność skurczową jelita, otaczając jego błonę śluzową, chroniąc ją przed niekorzystnym wpływem czynników biologicznych i niebiologicznych. Bogata kompozycja płatków owsianych - błonnika, witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych - zapewnia delikatne oczyszczanie i odnowę organizmu, usuwając nadmiar płynów i cholesterolu.
• Miód reguluje jelita, zapewniając lekkie działanie przeczyszczające. Przy prawidłowym przyjmowaniu ten naturalny antybiotyk zmniejsza kwasowość soku żołądkowego, zmniejsza aktywność patogennej mikroflory w okrężnicy, wywołuje efekt tonizujący (zwiększa hemoglobinę, obniża nerwową drażliwość, poprawia nastrój).
• Suszone suszone morele - suszone owoce mają wyraźne właściwości przeczyszczające. Są idealne do leczenia zaparć, oczyszczania przewodu pokarmowego, naczyń krwionośnych i całego ciała. Ze względu na wysoką wartość odżywczą (szybkie nasycenie) śliwki i suszone morele są szczególnie przydatne dla osób cierpiących na otyłość.
• Nasiona granatu, co dziwne, ale zawierają również błonnik. Poprawia motorykę jelit, usuwa płytki cholesterolowe i inne szkodliwe produkty odpadowe. Skład witaminowo-mineralny ziaren granatu pomaga poprawić metabolizm hormonalny w organizmie, zmniejszając ryzyko niedokrwistości, ucisku, nasilenia bólu głowy i bólu menstruacyjnego.

Recenzje oczyszczania sałatki

Odpowiedzi ludzi praktykujących oczyszczanie „Trzepaczka”, głównie pozytywne. Na tle stosowania sałatki:

• normalizacja przewodu pokarmowego;
• następuje utrata dodatkowych kilogramów;
• poprawia kondycję skóry, włosów, paznokci;
• jest fala witalności i energii.

Są też negatywne cechy oczyszczania sałatki; są w większości pozostawione przez początkujących. Większość z tych recenzji dotyczy krótkiego czasu odbioru „Panicle”. Ważne jest, aby zrozumieć, że aby odczuć działanie lecznicze sałatki, potrzebujesz jej systemowego stosowania.

Okazuje się, że możesz poprawić ciało bez korzystania z leków farmaceutycznych: wszystko, czego potrzebujesz, to warzywa (owoce) i twoje pragnienie. Jedyną rzeczą jest, aby nie dać się ponieść zbytnio „Pędzelkowi”, w przeciwnym razie ból w jelitach, któremu towarzyszy biegunka, nie pozwoli ci czekać.

Oczyszczanie sałatki jest po prostu konieczne dla wszystkich, którzy przynajmniej do pewnego stopnia odczuwają negatywny wpływ nowoczesnych warunków życia: złe odżywianie, niekorzystna ekologia, nadmierne napięcie emocjonalne itp.

http://vse-diet.ru/salat-ershik-dlya-kishechnika.html

Sałatka Szczotka (dla jelit)

Poniedziałek, 16 marca 2015 r

Dzisiaj przygotujemy sałatkę Brush - unikalne danie na bazie świeżych warzyw, które w pełni uzasadnia swoją oryginalną nazwę. Użycie tej prostej i smacznej sałatki pomaga oczyścić jelita ze szkodliwych substancji nagromadzonych w niej. Jest to szczególnie prawdziwe po świątecznych świętach lub przejadaniu się.

Nawiasem mówiąc, naukowo udowodniono, że dzięki odpowiedniemu czyszczeniu jelit dzięki zastosowaniu naturalnych produktów (w tym składników sałatki) można pozbyć się 2-3 kilogramów. Ponadto poczujesz się znacznie lepiej.

Sekret przepisu na tę prostą i szybką sałatkę ze świeżych warzyw polega na tym, że składniki nie są poddawane obróbce cieplnej, a głównym składnikiem są surowe buraki. Nie zapominaj jednak, że istnieją choroby, w których nie tylko nie jest zalecane, ale nawet zakazane.

Przygotujemy klasyczną wersję sałatki Pędzel, składający się z buraków, marchwi i kapusty, a także oleju roślinnego i soku z cytryny. Nawiasem mówiąc, taka sałatka jest również nazywana Panicle (zamiata szkodliwe substancje z ciała).

http://finecooking.ru/recipe/salat-shhetka-dlja-kishechnika