Prędzej czy później, ale menopauza występuje u wszystkich przedstawicieli słabszej płci. Wielu odnosi się do punktu kulminacyjnego w sposób filozoficzny, jako nieunikniony, co w zasadzie jest poprawne. Ale takie bierne podejście do objawów menopauzy i ryzyko związane z tym stanem jest zdecydowanie destrukcyjne podejście!

Faktem jest, że brak działania podczas pierwszych objawów menopauzy nie tylko obniża jakość życia kobiety, ale także naraża ją na rozwój poważnych problemów z sercem, naczyniami krwionośnymi i kilkoma innymi narządami.

Menopauza: globalna zmiana

W okresie menopauzy w kobiecym ciele następuje radykalna restrukturyzacja, którą można porównać z zamachem stanu. „Zdarzenia”, które występują w ciele kobiety w okresie menopauzy, charakteryzują się długą listą niekorzystnych zmian.

Przede wszystkim jest to postępujący spadek funkcji jajników, któremu towarzyszy znaczny spadek poziomu żeńskich hormonów płciowych estrogenu, który do tego czasu praktycznie całe życie, począwszy od okresu dojrzewania, zachował piękno i zdrowie kobiety. Ponadto menopauza wiąże się ze zmniejszeniem zdolności komórek do regeneracji i rozwojem zmian zanikowych w tkankach docelowych (układ nerwowy, serce, naczynia krwionośne itp.).

Osobno warto zwrócić uwagę na rozwój zaburzeń metabolicznych, zaburzenia metabolizmu tłuszczów i minerałów, nadmierne odkładanie tłuszczu podskórnego (przyrost masy ciała obserwowany u większości kobiet). Procesom tym towarzyszy również występowanie dysfunkcji śródbłonka - jest to patologia naczyniowa, która stanowi naruszenie mechanizmów fizjologicznych zapewniających stabilność i napięcie naczyniowe. Wreszcie, jednym z najbardziej złowrogich czynników jest zmiana hemodynamiki: w tle i aktywności funkcjonalnej płytek krwi wzrasta krzepliwość krwi, co znacznie zwiększa ryzyko powstawania zakrzepów krwi.

Nie mniej globalnych problemów

Z tego wynika, że ​​menopauza jest unikalnym czynnikiem ryzyka dla rozwoju chorób układu krążenia. Choroby układu sercowo-naczyniowego u kobiet po menopauzie są główną przyczyną niepełnosprawności i śmierci, a według statystyk medycznych u kobiet po menopauzie częstotliwość chorób sercowo-naczyniowych wzrasta pięciokrotnie. Połowa mężczyzn i kobiet w okresie menopauzy cierpi na nadciśnienie tętnicze, a co druga kobieta po menopauzie umiera z powodu choroby wieńcowej lub udaru.

Omega-3 - ochrona serca i naczyń krwionośnych w okresie menopauzy

Według kilku badań kwasy omega pomogą poprawić te tragiczne statystyki. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 zapobiegają rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych, zaburzeń naczynioruchowych, emocjonalnych i psychicznych w okresie okołomenopauzalnym i w rzeczywistości menopauzie. Przyjmowanie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3 jest konieczne dla wszystkich kobiet w okresie okołoporodowym i menopauzy: jest to skuteczny środek zapobiegawczy, który zmniejsza ryzyko rozwoju udarów i zawałów serca ze względu na przeciwzakrzepowe i przeciwmiażdżycowe działanie kwasów omega.

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają radzić sobie z większością problemów związanych z „okresem jesiennym” w życiu kobiet. Dodatkowe wprowadzenie do diety kwasów omega w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie pozwala na:

• łagodzi nieprzyjemne objawy menopauzy i menopauzy (uderzenia gorąca, kołatanie serca, nocne poty);
• zapobiegać rozwojowi zakrzepicy, zaburzeń metabolicznych i patologii układu sercowo-naczyniowego.

Raytoyl - źródło kwasów omega i ochrona przed skutkami menopauzy

Wzbogacenie ciała o przydatne kwasy omega poprzez korektę diety jest dość problematyczne: domowa kuchnia i system żywnościowy w rzeczywistości nie używają odpowiednich produktów (łososia, sardynek). Problem ten można jednak rozwiązać w prosty sposób: zakup wysokiej jakości suplementu diety zawierającego wystarczającą ilość omega-3. Jednym z tych suplementów diety jest Raytoil - kapsułki zawierające 1000 mg oleju rybnego i 100 mg oleju z kiełków pszenicy. W celu zapobiegania i zrekompensowania braku kwasów omega w organizmie, Raytoyl stosuje się 1 kapsułkę 3 razy dziennie, podczas lub po posiłku, bez żucia, picia wody pitnej. Czas trwania leczenia wynosi 3-4 tygodnie. W razie potrzeby powtórzyć kurs należy uzgodnić z lekarzem.

A co z pięknem?

Wiadomo, że kwasy omega są jednym z najważniejszych składników strukturalnych skóry (skóry właściwej). Rzeczywiście, nie na darmo ryby morskie odmiany tłustej, jak również olej rybny, są obowiązkowym elementem we wszystkich „dietach piękności” - i przez ponad dekadę. Jednocześnie niedobór estrogenów w okresie menopauzy nie ma najlepszego efektu na skórze: zanika w przerażającym tempie, ponieważ przez wszystkie te lata hormon ten zapewniał jej elastyczność i gładkość. Kwasy omega przyjdą na ratunek w tej sytuacji - będą wspierać strukturę i elastyczność skóry.

http://zdravoe.com/945/index.html

Witaminy na menopauzę: co jest wymagane od kobiecego ciała?

Okres menopauzy jest trudnym rozdziałem w życiu absolutnie każdej kobiety. Począwszy od wieku 40-45 lat, produkcja hormonów płciowych stopniowo zmniejsza się u kobiety i dlatego funkcja płodności zaczyna zanikać.

Zmiany hormonalne wywołują występowanie nieprzyjemnych objawów, takich jak częste wahania nastroju, nierozsądna drażliwość, drażliwość i płaczliwość. Wiele kobiet skarży się na zwiększony niepokój, a niektóre mogą nawet zachowywać się agresywnie.

Fizycznie menopauza objawia się zwiększoną potliwością, apatią, zmęczeniem i nieprzyjemnymi „uderzeniami” krwi w pewne części ciała, zwłaszcza w głowę.

Czas trwania menopauzy u kobiet jest indywidualny i może wynosić od 1 roku z szybką restrukturyzacją do 8 lub więcej lat - w najcięższych przypadkach. W tej chwili kobieta bardziej niż kiedykolwiek potrzebuje miłości, opieki i wsparcia swoich bliskich.

Równie ważne jest niezwykle dokładne monitorowanie diety i, jeśli to możliwe, prowadzenie aktywnego stylu życia, aby uniknąć niepożądanego przyrostu masy ciała.

Podczas menopauzy każdej kobiecie zaleca się przyjmowanie leków zawierających witaminy i substancje niezbędne do utrzymania dobrego zdrowia w tym trudnym okresie.

Dlaczego ważne jest picie witamin w okresie menopauzy?

1. Dodatkowe spożycie witamin w składzie specjalnych leków pozwala na poprawę metabolizmu, dzięki czemu kobieta może łatwiej tolerować zmiany towarzyszące menopauzie.
2. Witaminy poprawiają wydzielanie hormonów płciowych, których produkcja w okresie menopauzy jest znacznie zmniejszona u kobiet.
3. Witaminy mają korzystny wpływ na odporność kobiet i pomagają wygładzić negatywne objawy menopauzy, takie jak drażliwość, niepokój, apatia i pomagają zwiększyć witalność.

Jakie witaminy i pierwiastki są najbardziej potrzebne?

• Witamina A - działa antyoksydacyjnie, zapobiegając pojawieniu się różnych guzów w macicy, gruczołach mlekowych i jelitach. Przyczynia się do zachowania wilgoci w górnych warstwach naskórka, spowalniając tym samym starzenie się skóry i zmniejszając liczbę zmarszczek.
• Witamina B6 - poprawia wydolność fizyczną i psychiczną, stymuluje funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego, zapobiega wczesnemu starzeniu się skóry; w połączeniu z przyjmowaniem witaminy E pomaga wyeliminować lęk i drażliwość.
• Witamina B1 - normalizuje układ nerwowy i sercowo-naczyniowy;
• Witaminy B9 i B12 - radzą sobie z drażliwością, zmiennym nastrojem, apatią. Ogólnie mają one działanie wzmacniające na układ nerwowy;
• Witamina C - znacząco wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, pozwalając zmniejszyć obrzęk tkanek - najczęstszą i nieprzyjemną stronę menopauzy;
• Witamina E - skutecznie stymuluje funkcje gruczołów płciowych, co pozwala zmniejszyć niepożądane objawy w okresie menopauzy. Będąc silnym przeciwutleniaczem, witamina E chroni komórki przed zniszczeniem przez wolne rodniki, pomaga zachować zdrowie i urodę skóry i włosów, walczy z rakiem i zmniejsza ryzyko zakrzepów krwi w naczyniach;

Witamina D - przyczynia się do pełniejszego wchłaniania wapnia i wzmacnia kości, które w okresie menopauzy stają się cienkie i kruche;

Wapń i bor - wzmacniają układ kostny, umożliwiając walkę z osteoporozą;

Magnez ma lekkie działanie uspokajające i uspokajające, pomagając w ten sposób radzić sobie z bezsennością i rozdrażnieniem.

Ligniny - substancje, które mogą zmiękczyć „pływy” i wyeliminować suchość i błony śluzowe pochwy.

Kompleksy witamin (nazwa + opis)

Teraz apteki oferują ogromny wybór kompleksów witaminowych. Jakie witaminy dla kobiet pasują najbardziej i dlaczego muszą przyjmować (pić) w okresie menopauzy? Rozważ niektóre z najpopularniejszych leków.

Hipotrilon

Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, a także zmniejsza negatywne działanie estrogenu, ma lekki efekt odmładzający.

Składniki: Indol-3-karbinol, Vitasil SE, witamina E 50%.

Hipotrilon jest przyjmowany w ciągu miesiąca, 2 razy dziennie, jedna kapsułka w trakcie lub po posiłku. Koszt 30 kapsułek waha się od 750 do 1000 rubli.

Opinie:

1. „Wziąłem kurs leku„ Hipotrilon ”na zalecenie ginekologa Stan zdrowia poprawił się trochę, zaczęli rzadziej odwiedzać pływy, sen powracał do normy. ”
2. „Lek„ Hipotrilon ”przepisał mi mój endokrynolog w związku z początkiem menopauzy. Zabrała mu miesiąc, ale nie zauważyła żadnych zmian w stanie zdrowia, z wyjątkiem tego, że zmniejszyła się jej drażliwość. Dość drogi lek na taki niewielki efekt. ”

Doppelgerz Aktywna menopauza

Kompleks witaminowy zawierający witaminy z grupy B, a także wapń, biotyt i fitoestrogeny soi.

Ma działanie tonizujące, a także zmaga się z występowaniem niedoboru kości. Pomaga radzić sobie z nadmierną drażliwością, a także skutecznie zwalcza pocenie się i „pływy”.

Czas trwania tego kompleksu witaminowego wynosi 1 miesiąc. W ciągu dnia konieczne jest przyjmowanie tylko 1 tabletki z posiłkami, picie dużej ilości wody.

Koszt leku „Aktywna menopauza Doppelgertów” wynosi od 350 do 450 rubli.

Opinie:

1. „Niestety, przyjmowanie witamin przez miesiąc nie wpłynęło na mój stan zdrowia”.
2. „Dostałem te witaminy dzięki dobrej kompozycji. Rezultat jest! Pocenie się zmniejszyło, ogólne samopoczucie jest znacznie lepsze, nastrój jest doskonały. ”

40 plus kobieta

Lek ten ma na celu zwalczanie otyłości, poprawę elastyczności skóry i zapobieganie wczesnemu starzeniu się, a także zwiększenie witalności i zwalczanie pierwszych objawów menopauzy.

Oprócz witamin zawiera magnez, bor, sód, bromelainę, a także bioflawonoidy cytrusowe.

Przebieg tego kompleksu witaminowego jest zaprojektowany na 1 miesiąc, musisz zażywać 1 tabletkę dziennie.

Przebieg leczenia tym lekiem będzie kosztować od 500 rubli.

Opinie:

1. „Od 40 roku życia zacząłem mieć zaburzenia hormonalne i menopauzę. Uczucie było bardzo złe, nawet musiało iść do szpitala. Ginekolog poradził mi, abym wziął te witaminy, aby wesprzeć organizm. I wiesz - moje samopoczucie znacznie się poprawiło - bóle głowy i drażliwość ustąpiły, pocenie się zmniejszyło, nawet skóra stała się trochę bardziej elastyczna. Teraz biorę regularne kursy za miesiąc. ”
2. „Niestety, w wieku 45 lat zacząłem czuć się źle z powodu początku menopauzy, oprócz tego, że mogłem odczuwać jakąś apatię wobec wszystkiego, co się dzieje. Widząc w lustrze zmęczoną starzejącą się kobietę, zdałem sobie sprawę, że muszę coś zrobić i poszedłem do lekarza, który polecił mi te witaminy. Na początku zareagowałem na nie z nieufnością, ale kiedy zacząłem to akceptować, doceniłem to. Stałam się bardziej wesoła, wesoła, a nawet czułam się o 10 lat młodsza ”.

Ortomol Femin

Ten preparat witaminowy został opracowany specjalnie dla kobiet w okresie menopauzy. Zawiera najważniejsze witaminy, a także koenzym młodości Q10. Olej rybny, olej lniany, cynk, żelazo i sód.

Lek „Ortomol Femin” pozwala poprawić zdolności intelektualne i fizyczne kobiety w trudnym okresie menopauzy, pomaga kontrolować wagę, a także zmniejsza ryzyko różnych chorób, w tym raka.

Przebieg leczenia jest przeznaczony na dzienne spożycie 2 kapsułek leku przez 1 miesiąc.

Cena Ortamol Femin wynosi od 4000 rubli za 60 kapsułek.

Opinie:

1. „Najlepsze witaminy, z jakimi się spotkałem. Oni radzą sobie ze swoim zadaniem na „pierwszej piątce” - łatwiej mi było kontrolować mój nastrój i zatrzymanie przyrostu masy ciała! ”
2. „Bezużyteczny, moim zdaniem, lek. Po miesiącu nie zauważyłem żadnych pozytywnych zmian w moim stanie ”.

Okres klimakterium - bardzo trudny, nie tylko ze względu na nieprzyjemną kondycję fizyczną, ale także dlatego, że bardzo wpływa na wygląd. Często w tym czasie zaczyna się wypadanie włosów, z którego pomagają preparaty biotynowe.

Dowiedz się, jakie produkty spożywcze powinny być zawarte w diecie, aby uzupełnić zapasy witaminy B 12, 9 i innych z tej grupy.

Qi-Klim

Te witaminy są zalecane dla kobiet, które mają wczesny początek menopauzy. Pomagają zapobiegać oteoporozie, pomagają poprawić sen, zwiększyć witalność.

Oprócz głównych witamin zawierają one takie substancje jak ekstrakty L-cetenin, rutyna, serdecznik pospolity i cimicifuga, wapń i selen.

Przyjmuj witaminy „Qi-Klim” zaleca się przez co najmniej 2 miesiące, 1 tabletkę dziennie.

Koszt witamin „Chi-Klim” wynosi od 180 rubli za opakowanie.

Opinie:

1. „Po 2 miesiącach przyjmowania witamin Qi-Klim moja skóra zaczęła przywracać elastyczność i zdrowy kolor, suchość pochwy prawie zniknęła, a pożądanie seksualne powróciło, a pływy znacznie się zmniejszyły. Jestem bardzo zadowolony z tych witamin! ”
2. „Biorę te witaminy tylko od miesiąca, ale rezultat już jest dobry - drażliwość zmalała, siły pojawiły się do pracy. Nastrój się poprawił.

http://vitaminizer.net/recommend/fertility/klimaks.html

Witaminy menopauzy: zasady wyboru i najlepsze opcje

Od dzieciństwa wiemy, że organizm potrzebuje witamin. Ale nie tylko dzieci ich potrzebują. Są one wymagane przy zwiększonych obciążeniach, stresach i wszelkich zmianach w organizmie, takich jak zmniejszenie produkcji estrogenów u kobiet. Wszystkie te stany wymagają dodatkowej energii uzyskanej w procesie metabolizmu. A bez suplementów witaminowych wymuszenie metabolizmu w celu wytworzenia dodatkowej energii jest niemożliwe. Ten artykuł dotyczy tego, jakie witaminy dla kobiet są potrzebne w okresie menopauzy.

Dlaczego podczas menopauzy dodatkowe spożycie witamin pomocniczych?

Witaminy są składnikami żywności zawartymi w bardzo małej objętości, są częścią enzymów - substancji regulacyjnych, wielokrotnie przyspieszających wszystkie reakcje biochemiczne. Enzymy regulują metabolizm - kompleks reakcji biochemicznych zachodzących w komórkach. Podczas menopauzy dzienne zapotrzebowanie na te substancje znacznie wzrasta. Kompleksy witaminowe zaprojektowane specjalnie dla kobiet w pewnym wieku pomogą zaspokoić tę potrzebę.

Dodatkowa energia uzyskana w wyniku korekty metabolizmu pomoże kobiecemu ciału poradzić sobie z sytuacją i przywrócić upośledzone funkcjonowanie narządów wewnętrznych i układów. Nie mniej konieczne dla organizmu podczas menopauzy minerały: są one wymagane do regulacji metabolizmu komórkowego.

Wszystkie te substancje regulują aktywność układu neuroendokrynnego. Pomaga wyeliminować objawy menopauzy: drażliwość, zły nastrój i lęk, a także bóle głowy, zawroty głowy i zaczerwienienie twarzy - wszystko to jest tak mocno wytrącone z normalnego życia i zmniejsza wydajność.

Jakie suplementy witaminowe i mineralne są potrzebne do menopauzy

Gdy zmiany hormonalne organizm wymaga wszystkich suplementów witaminowych i mineralnych zaangażowanych w metabolizm. Ale niektóre z nich są bardziej potrzebne, ponieważ biorą udział w komórkowej wymianie układu neuroendokrynnego - „sprawców” zmian, które się rozpoczęły.

Liczne badania wykazały, że kompleks witamin i minerałów w menopauzie u kobiet powinien zawierać:

• A (retinol) - jako integralna część enzymów (koenzym) bierze udział w utrzymaniu funkcji skóry i jej przydatków (włosy, paznokcie), kości, tkanki chrzęstnej, zębów, tworzeniu pigmentu wzrokowego; hamuje proces starzenia się i rozwój guzów układu rozrodczego; wraz z witaminą E wspiera normalny stan błony śluzowej pochwy;
• E (tokoferol) - jeden z głównych antyoksydantów, neutralizuje toksyczne wolne rodniki, chroni przed uszkodzeniem błony komórkowej; aktywuje pracę gruczołów płciowych, zmniejsza rozpad progesteronu, zatrzymuje drażliwość i lęk;
• D (kalcyferol) - główny obrońca osteoporozy, normalizuje metabolizm fosforowo-wapniowy, wspomaga wchłanianie wapnia przez tkankę kostną;
• C (askorbinowy) - drugi silny przeciwutleniacz, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, eliminuje obrzęk tkanek, który pojawia się w okresie przedmenopauzalnym;
• B1 (tiamina) - przywraca normalne funkcjonowanie układu nerwowego i mięśnia sercowego;
• B2 (ryboflawina) - niezbędna do regulacji układu rozrodczego;
• B5 (kwas pantotenowy) - wspomaga wytwarzanie estrogenu przez nadnercza i, w połączeniu z innymi członkami grupy B, wywołuje działanie estrogenu;
• B6 (pirydoksyna) - przywraca aktywność fizyczną, układ nerwowy i odpornościowy, pomaga przywrócić nabłonek skóry; wraz z tokoferolem hamuje objawy neuropsychiatryczne;
• B9 (kwas foliowy) - ma działanie podobne do estrogenu, pomaga wyeliminować uderzenia gorąca; reguluje funkcje mózgu, bierze udział w erytropoezie;
• B12 (cyjanobolamina) - przywraca syntezę czerwonych krwinek, układ nerwowy (eliminuje drażliwość), zapobiega rozwojowi miażdżycy.

Niektóre minerały mają nie mniejszą wagę w okresie okołomenopauzalnym:

• wapń - do zapobiegania i leczenia osteoporozy, prawidłowego funkcjonowania mięśni;
• fosfor - wraz z wapniem wzmacnia układ kostny, uczestniczy w procesach metabolizmu energetycznego;
• Cynk - jako koenzym jest częścią zestawu enzymów biorących udział w syntezie i wymianie hormonów, tworzeniu komórek odpornościowych.
• magnez jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mięśnia sercowego, bierze udział w rozwoju mięśni i kości, tkanki nerwowej, syntezie białek;
• potas jest niezbędny do pracy wszystkich komórek, ale szczególnie potrzebuje go mięsień sercowy;
• mangan - wspomaga proces mineralizacji kości;
• jod - bierze udział w metabolizmie tłuszczów.

Kompleksy witaminowe odgrywają pomocniczą rolę w łagodzeniu zespołu klimakteryjnego, ale ta rola jest bardzo ważna, ponieważ nawet najsilniejsze leki nie mogą działać skutecznie bez normalizacji metabolizmu.

Jakie preparaty witaminowe i suplementy diety należy przyjmować w różnych okresach menopauzy

W różnych okresach menopauzy wymagane są różne kompleksy witaminowo-mineralne. Ginekolog-endokrynolog wybiera najbardziej odpowiednie witaminy do menopauzy, koncentrując się na wieku i głównych objawach tej patologii.

Dla kobiet powyżej 40 i 45 lat

Po 40 - 45 latach należy skonsultować się ze specjalistą i zapytać, jakie witaminy należy przyjmować w okresie menopauzy u kobiet. Oto nazwy najbardziej odpowiednich środków witaminowych na zespół menopauzalny:

Menopace (Vitabiotiks, UK)

Menopace to kompleks witaminowo-mineralny zaprojektowany specjalnie dla kobiet w wieku od 40 do 45 lat. Dobrze eliminuje przypływ krwi do górnej części tułowia, pocenie się, starzenie się skóry, suche błony śluzowe moczu, bóle głowy, bezsenność, zaburzenia neuropsychiczne. Codziennie przyjmować kapsułki bezpośrednio po posiłku.

Complive 45 plus (Pharmstandard, Rosja)

Kompleks witaminowo-mineralny z dodatkiem adaptogenów (serdecznika pospolitego), fitoestrogenów (tsimitsifuta) i L-karnityny, poprawia metabolizm. Eliminuje objawy premenopauzy: uderzenia gorąca, bezsenność, zaburzenia snu w ciągu dnia, bóle głowy itp. Poprawia wydajność i nastrój. Przyjmować 1 tabletkę dziennie, przebieg leczenia przez 3 - 4 miesiące.

Doppelgerts aktywna menopauza (Kweisser Pharma, Niemcy)

Doppel herz Aktiv Menopauza to suplement diety zawierający ekstrakt z soi, witaminy D, grupy B i wapń. Dobrze usuwa objawy zespołu menopauzalnego, rozwój osteoporozy. Przyjmuj 1 tabletkę dziennie.

Dla kobiet po 50 latach

W wieku 50 lat rozpoczyna się menopauza (ostatnia miesiączka), po której następuje długi okres postmenopauzy. Przechodzą wahania pływów i ciśnienia, pojawiają się objawy osteoporozy, miażdżycy, starzenia się skóry, suchych błon śluzowych i innych zaburzeń metabolicznych. Dla kobiet po menopauzie zaleca się przyjmowanie preparatów witaminowych o różnych nazwach, ale zawsze ze znakiem 50+:

Centrum Silver dla kobiet 50+ (Wyeth Canada)

Centrum Silver Woman 50+ to kompleks witaminowo-mineralny zaprojektowany specjalnie do zapobiegania osteoporozie i miażdżycy, normalizacji metabolizmu tłuszczów, utrzymaniu energii, odporności, zdrowej skóry, wzroku po 50 latach. Dostępny w tabletkach, zażywaj tabletkę dziennie przez miesiąc.

Vitrum Centuri (Unifarm, Stany Zjednoczone)

Vitrum Century - kompleks witaminowo-mineralny dla ludzi po 50 latach.

Dostępny w tabletkach 100-130 szt. w opakowaniu.

Weź pigułkę dziennie po posiłkach.

Alfabet 50+ (Vneshtorg Pharma, Rosja)

Suplement diety z suplementami witaminowo-mineralnymi niezbędnymi dla organizmu w okresie starzenia po 50 latach. Kompleks składa się z trzech rodzajów tabletów:

• Biały „Calcium-D3 +” - wapń, witaminy D, grupy B (B5, B7, B9, B12), K - pomaga wzmocnić kości, zęby, ściany naczyń; zapobieganie osteoporozie;
• Niebieskie „Przeciwutleniacze” - beta-karoten (prowitamina A), witaminy E, C, grupa B (B2, B3, B6), minerały magnez, mangan, jod, selen, cynk - zapobieganie miażdżycy i związane z wiekiem zaburzenia widzenia;
• żółty „Żelazo +” - witaminy C, grupy B (B1, B9), żelazo, miedź; przywrócić czerwone krwinki, metabolizm energetyczny;

Weź 1 tabletkę każdego koloru dziennie po posiłkach przez miesiąc.

Jak wybrać preparat witaminowy do menopauzy?

Najlepszymi preparatami witaminowymi na zespół menopauzalny będą środki indywidualnie dobrane przez lekarza. Wybiera się je z uwzględnieniem okresu (menopauzy, premenopauzy, menopauzy po menopauzie), ogólnego stanu pacjenta i występowania pewnych objawów.

Na samym początku premenopauzy, kiedy pojawiają się pierwsze uderzenia gorąca, wyraźna drażliwość, pocenie się i bóle głowy przeciw zmniejszeniu wydzielania hormonów, leki są bardziej odpowiednie. działanie podobne do hormonów płciowych.

Najlepszymi lekami na leczenie objawów menopauzy w okresie przedmenopauzalnym są następujące nazwy: Estrovel, Ovaryamine, formuła Menopauzy Lady, Doppelgerz aktywna menopauza. U niektórych kobiet leki ziołowe i zwierzęce powodują alergie. Lepiej wykorzystują kompleksy witaminowe Menopace, Complivit 45+.

Po 50. roku życia następuje menopauza, a następnie menopauza. Pływy, wahania nastroju i ciśnienie krwi, bóle głowy zwykle ustępują, ale istnieje ryzyko osteoporozy i miażdżycy. W osteoporozie kości tracą wapń, stają się kruche i podatne na złamania. Zaburzenia metaboliczne w tkance łącznej prowadzą do zniszczenia chrząstki, rozwoju osteochondrozy i choroby zwyrodnieniowej stawów - bolą kręgosłup i stawy.

Zmniejsza się także metabolizm cholesterolu - blaszki cholesterolu odkładają się na ścianach naczyń krwionośnych, zapobiegając żerowaniu ważnych narządów - serca, mózgu, nerek itp. Prowadzi to do rozwoju choroby wieńcowej serca (dusznicy bolesnej, zawału mięśnia sercowego), upośledzenia krążenia mózgowego (encefalopatia, udar niedokrwienny).

Aby przywrócić procesy metaboliczne i zapobiegać związanym z nimi zaburzeniom po 50 latach, zaleca się przyjmowanie kompleksów witaminowych i mineralnych. Najlepsze są: Vitrum Centuri, Centrum Sylvi, Alphabet 50+. Dla kobiet cierpiących na osteochondrozę i chorobę zwyrodnieniową stawów odpowiedni jest kompleks Complivit Calcium D3, który reguluje metabolizm wapnia.

Kupujemy suplementy diety z witaminami w okresie menopauzy ze Stanów Zjednoczonych (wideo)

W sklepach internetowych można kupić naprawdę wysokiej jakości suplementy diety, ale nie wszystkie z nich są dopuszczone do użytku w Rosji, dlatego przed zakupem należy skonsultować się z lekarzem.

Jakie pokarmy zawierają odpowiednie witaminy

Podczas menopauzy ciało kobiety potrzebuje zrównoważonej diety. W dziennej porcji należy zwiększyć zawartość produktów zawierających następujące witaminy, mikro- i makroelementy:

• witamina A - mięso, tłuste ryby, masło;
• witamina E - oleje roślinne, orzechy włoskie, nasiona słonecznika, wątroba, szpinak;
• witamina D - ryba morska, wątroba rybna, żółtko jaja, masło;
• Witaminy z grupy B:
  • B1 (tiamina) - produkty pełnoziarniste, brązowy ryż, groch, fasola, szynka, pomarańcze, pieczone ziemniaki, drożdże piwne, rodzynki;
  • B2 (ryboflawina) - produkty mleczne, banany, jaja, wątroba wołowa, kiełki pszenicy;
  • B3 (PP, nikotyna) - wątroba, nerki i mięśnie zwierząt, ryb, produktów mlecznych, gryki, warzyw, owoców;
  • B5 (kwas pantotenowy) - wątroba, nerki, jaja, ikra rybna, groch, drożdże;
  • B6 (pirydoksyna) - wątroba wołowa, kurczak, tuńczyk, łosoś, olej słonecznikowy, ziemniaki, soczewica;
  • B9 (kwas foliowy) - banany, fasola, zielone warzywa liściaste, zboża, soczewica, wątroba;
• wapń - produkty mleczne: twaróg, ser, ryazhenka, kefir, jogurt;
• suszone owoce potasu, suszone morele, pieczone ziemniaki, banany;
• magnez - produkty mleczne, gorzka czekolada, warzywa liściaste, zboża, fasola, soczewica, awokado;
• cynk - ser, mięso, owoce morza, jarmuż morski.

Kobiece ciało w okresie okołomenopauzalnym bardziej niż kiedykolwiek potrzebuje dodatkowych witamin, makro i mikroelementów. Najlepsze witaminy dla kobiet z menopauzą to te, które lekarz prowadzący odebrał po badaniu i badaniu. Nie zapominaj o dobrym odżywianiu - składniki odżywcze zawarte w produktach są lepiej wchłaniane i rzadziej powodują alergie.

http://agesecrets.ru/pitanie/nutrienty-i-elementy/vitaminy-pri-klimakse-pravila-vybora-i-luchshie-varianty

Korzyści płynące z oleju rybnego i szkody dla osób testowanych i sprawdzonych przez naukę i praktykę

Korzyści płynące z oleju rybnego i szkodliwość produktu jest prawie całkowicie badana i testowana przez czas. Jego smak jest pamiętany przez wielu od dzieciństwa (a nawet konsystencja i zapach... brrr). I oczywiście wieczna rozmowa matki i babci o korzyściach dla rozwijającego się organizmu. Teraz już dawno temu pojawiła się farmakologia i uwalnia tłuszcz w galaretowatej skorupie, prawie bezwonnej i bez smaku. Czym są przydatne kapsułki z olejem rybnym - odpowiemy na to pytanie w artykule, szczegółowo badając nie tylko skład, właściwości, ale także cechy suplementu.

Co zawiera olej rybny: krótka kompozycja

Każdy gęsty tłuszcz zwierzęcy zawiera dużo tłuszczów nasyconych, ale olej rybny jest specjalny - płynny, ponieważ zawiera dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych, jak w tłuszczach roślinnych.

Olej z ryb, jak każdy, składa się z zanieczyszczeń i kwasów tłuszczowych.

• Omega 3 - około 300 mg na 1000 mg (1 g)
• Witaminy A, D, E.
• Omega 6 - (2% linolowy i arachidyna).

• rozpuszczalny w tłuszczach (D, E, K) D (kalcefirol), E (tokoferol);
• rozpuszczalny w wodzie A (retinol), B (karoten);
• mikro, makro elementy;
• minerały.

• linolenowy;
• eikozapentaenowy (EPA);
• dokozaheksaenik (DHA).

Główną wartością są wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA) - kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA). Składniki te można uzyskać tylko z alg i ryb, ponieważ praktycznie nie występują w olejach roślinnych.

Nawiasem mówiąc, mieszkańcy morza również nie wiedzą, jak samodzielnie produkować Omega3, ale mają zdolność do gromadzenia tłuszczów, kiedy jedzą glony lub inne ryby (dlatego gatunki drapieżne zawierają te przydatne kwasy w dużych ilościach).

Omega 3 i 6 nie są wytwarzane przez syntezę w organizmie, ale muszą przychodzić codziennie, bez nich osoba nie może żyć i być zdrowa.

Ale kwas linolenowy, który jest zawarty w oleju lnianym, może być syntetyzowany w kwas eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenoksy (DHA). Natychmiast nasuwa się pytanie: „Dlaczego nie jeść oleju lnianego, skoro tak jest, wszystko jest proste. Jadłeś jeden, a masz 2 niezastąpione inne? Co to za haczyk?

Ale faktem jest, że ta zdolność organizmu jest bardzo ograniczona. Przekształcenie jednej substancji w drugą jest niskie u kobiet, a u mężczyzn nawet niższe. Tak, i po co obciążać ciało prawie bezczynnie, jeśli w oleju rybnym Omega 3 zawiera wszystkie te kwasy w swojej naturalnej postaci, po prostu super!

Tłuszcze Omega 6 są łatwe do uzyskania z innych olejów roślinnych, również słonecznikowych, które znajdują się w odległości spaceru, ale ich zawartość znacznie przekracza przepisaną dawkę. Chociaż dla idealnej korzyści dla ciała Omeg 3 do 6 to stosunek 50 do 50, ale w rzeczywistości jest to dalekie od normy, około 1/50 na korzyść Omega 6. Tu właśnie zaczynają się problemy zdrowotne.

Omega 3 to olej rybny

Oczywiście można zaufać instrukcjom rodziców i lekarzy, ale lepiej jest podejść do kwestii składu substancji z nowoczesnego i naukowego punktu widzenia.

Istnieją dwa warianty tłuszczu w preparatach - z tkanki mięśniowej i wątroby ryb morskich. W tych drugich w dużych ilościach występuje witamina A i D, której nie zaleca się stosować przez dłuższy czas ponad dawkę ze względu na ryzyko hiperwitaminozy. Ponadto wątroba w organizmie pełni rolę centrum toksykologicznego, które obfituje w akumulację szkodliwych metabolitów i toksyn.

Oznacza to, że nie uważamy dodatku z wątroby - jest to szkodliwe, chociaż preparaty podlegają licznemu oczyszczeniu, a jego nazwa to olej rybny.

Zdemontujemy olej rybny wytworzony z tkanki mięśniowej ryb zimnej wody. Skład stężenia witamin A i D nie jest duży, co nie wpływa negatywnie na organizm. Również tani produkt składający się z małych ryb, sardynek i szprota ma normalne stężenie składników odżywczych A i D, ale Omega 3 jest bardzo mała.

Kolejnym punktem certyfikacji w naszym kraju jest tylko olej rybny, więc wszystkie suplementy Omega 3 są właśnie tą nazwą. Definicja przydatności w zależności od zawartości niezbędnych składników, jak omówiono poniżej.

Korzyści i szkody dla oleju z ryb

Główną wartością tego produktu są kwasy tłuszczowe EPA i DHA, które możemy przyjmować tylko z ryb z odmian rodowodowych (łosoś, łosoś, łosoś kminowy, pstrąg). Im lepsze surowce do produkcji, tym droższy jest produkt na sprzedaż. Nic nie możesz zrobić, prawo rynku.

Jako lek, dodatek jest stosowany przez ponad 120 lat, co potwierdza jego skuteczność przez więcej niż jedno pokolenie. Nadal trwają badania i prace nad wpływem oleju rybnego na organizm. Szczególnie istotna jest dodatkowa metoda dla mieszkańców Rosji i Stanów Zjednoczonych, w której, według statystyk, spożycie kwasów wielonienasyconych jest znacznie poniżej normy.

Poznawcze wideo o pozytywnych cechach

Korzyści płynące z stosowania Omega-3 dla ludzi są udowodnione i udowodnione w praktyce:

• Wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego.
• Zmniejszenie poziomu „złego” cholesterolu.
• Poprawia stan z menopauzą.
• Zmniejsza ryzyko zakrzepów krwi (rozrzedzona krew).
• Ma działanie przeciwzapalne.
• Ochrona ciała przed nowotworami.
• Poprawia funkcjonowanie mózgu.
• Odchudzanie i wzrost mięśni.

Ponadto zauważają pozytywny wpływ na metabolizm, pracę mózgu, chociaż badania są raczej sprzeczne, „eksperymenty” trwają. Aby poprawić kondycję skóry, paznokcie mają pewne zalety.

W chorobach układu krążenia

Pod wpływem omega3 napisałem większość artykułów naukowych. Badania prowadzone są aktywnie od 1970 r., A preparaty z wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi są objęte standardem leczenia.

Jedną z ważnych właściwości EPA i DHA jest zdolność do integracji z błoną komórkową (rodzaj otoczki wszystkich naszych komórek, która określa jej integralność). W tej warstwie kwasy zastępują istniejące lipidy, wywołując różne reakcje metaboliczne. PUFA przyspieszają procesy metaboliczne, a także wpływają na reakcje przeciwzapalne.

Badania udowodniły skuteczność oleju rybnego w leczeniu zaburzeń rytmu serca, choroby niedokrwiennej serca i niewydolności serca. Regularne przyjmowanie podwyższonej dawki Omega3 zmniejsza również prawdopodobieństwo nagłej śmierci sercowej.

Przeprowadził obszerne studium związku ze spożywaniem kwasów tłuszczowych w Stanach Zjednoczonych, Europie. Japonia i Grenlandia. Dla pierwszych dwóch uczestników odsetek nagłej śmiertelności sercowej wynosił około 0,2% na 10 000 ludności, podczas gdy w Japonii wynosił 0,04% (co jest 5 razy niższy niż w przypadku Europejczyków). Japończycy stosują dodatki od ponad 50 lat i są długowieczni na świecie, a Stany Zjednoczone i Europa mają około 20 lat. Olej z ryb może zmniejszać przewodnictwo wapnia przez błonę komórkową mięśnia sercowego, a mianowicie jego zwiększona akumulacja może powodować zaburzenia rytmu i migotanie komór.

Fakt: Obserwuje się duże spożycie oleju rybiego wśród ludów północnych - Eskimosów. Mają niezwykle małą częstość występowania powikłań sercowo-naczyniowych. A śmiertelność z powodu chorób serca nie przekracza 7% (na przykład w Stanach Zjednoczonych ten sam wskaźnik wynosi 45%). Imponujące?

Obniża zły cholesterol

Omega 3 reguluje metabolizm lipidów, zmniejszając tym samym poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi, zmniejszając ryzyko miażdżycy. Ponadto kwasy wielonienasycone mają niewielkie działanie hipotensyjne (obniżają ciśnienie krwi), biorą udział w syntezie specyficznych hormonopodobnych enzymów (prostaglandyn), które rozszerzają się i tonizują naczynia krwionośne.

PUFA poprawiają stan krwi, zmniejszając prawdopodobieństwo rozwoju zakrzepów krwi, a tym samym zmniejszają ryzyko udarów i zawałów serca. Olej z ryb w kapsułkach działa jak leki przeciwzakrzepowe, zapobiegając „przyklejaniu się” płytek krwi, czyli rozrzedzaniu krwi.

Przed nadchodzącą operacją lepiej jest ją anulować, aby uniknąć krwawienia.

Korzyści z menopauzy

Stosowanie oleju rybnego w menopauzie jest bardzo ważne. W tym okresie procesy metaboliczne są zaburzone, zaburzenia hormonalne powodują wzrost lepkości krwi, zwiększenie masy ciała i zmniejszenie napięcia naczyniowego. Korzyści ze spożywania tłuszczu z ryb zmniejszają powikłania w układzie sercowo-naczyniowym, choroby onkologiczne, zwłaszcza raka piersi, a także poprawiają kondycję skóry poprzez jej nawilżenie i służą jako dodatkowe źródła witaminy A i D (zapobieganie osteoporozie).

Działanie przeciwzapalne

EPA i DHA są prekursorami określonych substancji biologicznie czynnych w naszym organizmie - prostaglandyn. Są wytwarzane przez prawie wszystkie tkanki i mają szerokie spektrum działania w metabolizmie. Jeśli nie otrzymamy ważnych kwasów tłuszczowych z pożywieniem, synteza tych enzymów jest po prostu niemożliwa.

PUFA biorą udział w tworzeniu enzymów przeciwzapalnych E3, które zmniejszają ból i reakcje zapalne (zapalenie stawów). Efekt ten wpływa na miażdżycę - z powodu usunięcia stanu zapalnego ze ścian naczyń krwionośnych.

Chroni przed nowotworami

Istnieje szereg badań nad korzyściami płynącymi z oleju rybnego w zapobieganiu agresywnym formom raka. Japońscy naukowcy odkryli, że przy regularnym stosowaniu Omega3 prawdopodobieństwo raka zmniejsza się. Ten fakt jest również związany z aktywnością prostaglandyny E3.

Poprawa mózgu

Ludzki mózg to prawie 2/3 ich tłuszczu. Do normalnego funkcjonowania potrzebuje odpowiedniej podaży kwasów tłuszczowych, które przyczyniają się do poprawy procesów metabolicznych istoty szarej.

Tłuszcz jest zalecany do stosowania nie tylko dla osób starszych, aby zapobiec starczej demencji, ale także do stosowania w okresie ciąży - dla matek, które włączyły wystarczającą ilość omega-3 do swojej diety, dzieci są mniej podatne na zaburzenia psychiczne i psychiczne oraz rozwijają się lepiej. Przeprowadzono dość szeroko zakrojone badania, w których uczestniczyło ponad 12 000 przyszłych matek.

Wyszczuplający olej z ryb

Jeśli często słyszymy o korzyściach dla układu sercowo-naczyniowego od lekarzy, to niewiele osób wie o stosowaniu suplementów w celu utraty wagi. Wydaje się, że połączenie tłuszczu i utraty wagi, ponieważ tego właśnie próbujemy się pozbyć. Jest to błąd wielu odchudzających się ludzi, którzy zastępują wielonienasycone kwasy tłuszczowe bogate w ryby (łosoś, makrela) w chudą wersję białego mięsa (tuńczyk, mintaj).

Oczywiście, spożycie kalorii jest w ten sposób zmniejszone, ale wiele użytecznych składników odżywczych jest po prostu traconych. W niedawnym badaniu francuscy naukowcy udowodnili, że przyjmowanie 3 gramów suplementów może zmniejszyć ilość tłuszczu w obszarze talii i brzucha.

Eksperyment składał się z 2 grup kobiet cierpiących na cukrzycę typu 2. Jedna ze zwykłą dietą (bez żadnych zmian dietetycznych) obejmowała kapsułki z olejem rybim, podczas gdy druga grupa przyjmowała placebo. Zawartość kwasów tłuszczowych w suplemencie diety prezentowanym w eksperymencie wynosiła - Omega3 - 1,8; EPA - 1.1; DHA - 0,7.

Miesiąc później badanie wykazało, że osoby, które regularnie przyjmowały dodatek, miały utratę masy około 1 kg. Zmniejszył się również odsetek tkanki tłuszczowej - około 2%, zwłaszcza w obszarze tułowia. Grupa, która nie przyjmowała suplementów diety, nie uległa zmianie.

Interesujący fakt: w tym eksperymencie panie nie tylko straciły na wadze, ale także znacznie zmniejszyły ryzyko zawału serca. Dodatkowo zidentyfikowali specjalne białko we krwi PAI-1, które jest rodzajem markera (a także sprawcy) niedokrwienia serca. W trakcie badania zmniejszył się także znacząco, z 18 do 9 IE / ml.

Mechanizm utraty tłuszczu

W naszym ciele są 3 opcje masy tłuszczowej - biała, brązowa i beżowa. Pierwszy służy do przechowywania rezerwy energii, podczas gdy pozostałe dwa - jako spalanie tłuszczu, aby utrzymać temperaturę ciała. Liczba komórek beżowych i brązowych jest znacznie zmniejszona z wiekiem, co tłumaczy tendencję do nadwagi w okresach dojrzałości i starości.

W 2015 roku w Japonii, podczas eksperymentu na myszach, stwierdzono, że przy regularnym włączaniu oleju rybnego do diety biała masa przechodzi w stronę „spalania”. Gryzonie otrzymywały tylko wysokokaloryczne, tłuste jedzenie, ale jedno z olejem rybim, a drugie nie. W rezultacie zwierzęta stały się znacznie cieńsze (ich waga zmniejszyła się średnio o 10%, a całkowita ilość tłuszczu o 25%), a także podczas sekcji zwłok stwierdzono przejście komórek białych w brązowe. Oznacza to, że część tkanki tłuszczowej po prostu „przekwalifikowała się” do spalania, dlatego też zauważalny był efekt utraty wagi. To super fajne i przydatne.

Jak wziąć kapsułki z olejem rybim

Teraz na rynku farmakologicznym duża liczba leków omega3. W takiej różnorodności łatwo można się pomylić. Co więcej, wiele firm „grzeszy” dużą liczbą bezużytecznych dodatków w kapsułkach, które służą tylko jako balast.

Standardem „radzieckiego” dodatku była postać płynna. Teraz przyjmowanie łyżek nie ma znaczenia, ponieważ suplement diety jest szybko utleniany, niosąc ze sobą tylko szkodliwe działanie w postaci wolnych rodników w organizmie, które tracą swoje korzystne właściwości. Powłoka chroni substancję przed rozkładem. Wskazane jest również wybranie firmy, w której kapsułka jest rozpuszczona w jelicie (jelitowym). Zatem produkt jest lepiej wchłaniany (tłuszcze w naszym ciele przetwarzają jelita) i nie będzie problemów z odbijaniem ryb i nieprzyjemnym posmakiem.

• Zalecane dawki Omega 3

Normy konsumpcji są podane według Światowej Organizacji Zdrowia (2003) i Amerykańskiego Stowarzyszenia Kardiologów:

1. Zapobieganie zaburzeniom sercowo-naczyniowym - 500 mg.
2. Miażdżyca tętnic, podwyższone stężenie trójglicerydów i cholesterolu we krwi - 2000-4000 mg.
3. Zapobieganie powikłaniom w IHD i patologiach sercowo-naczyniowych - 1000 mg.
4. Nadciśnienie tętnicze - 3000 mg.
5. Do utraty wagi - 3000-4000 mg.

• Funkcje odbioru

Najlepiej pić olej rybny po posiłkach. Pomoże to uniknąć zaburzeń trawienia i meteorologii. Odbiór należy podzielić na kilka metod - 2-3. W zależności od podanej dawki i zawartości omega 3 w kapsułce.

Najważniejsze, aby zapłacić za ilość omega 3 (a nie tłuszczu) w kapsułce. Wysoki wskaźnik wskazuje nie tylko czystość produktu, ale także budżet jest opłacalny. Oblicz spożycie dokładnie na podstawie „gołych” miligramów substancji czynnej, a nie zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.

Przykład: Istnieje kilka podobnych suplementów diety zawierających olej z ryb - DoppelGerz, NOW i Solgar.

1. Niemiecka firma Doppelherz twierdzi, że 800 mg ryb (a ten tłuszcz nie pochodzi z masy mięśniowej, ale z wątroby), z czego Omega 3 potrzebujemy 30% (z prostymi obliczeniami matematycznymi, 240 mg na kapsułkę). Oznacza to, że jeśli chcesz jeść 1 g, powinieneś jeść co najmniej 4 kapsułki dziennie.
2. Dla producenta NOW 1 kawałek leku zawiera aż 2000 mg tłuszczu, w którym potrzebujemy 680 mg kwasów.
3. Solgar działa jako „rekordzista” w zawartości omega 3 do 940 mg na kapsułkę, co pozwala pić tylko jeden dziennie, aby uzyskać niezbędne spożycie korzystnych PUFA.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Niż olej z ryb jest przydatny, rozłożyliśmy go szczegółowo w artykule, ale w sumie powinieneś znać środek, a przyjmowanie suplementów nie jest wyjątkiem. Zwiększone spożycie suplementów diety może powodować zaburzenia dyspeptyczne - nudności, biegunkę, wzdęcia, zaostrzenie zapalenia trzustki i zapalenie pęcherzyka żółciowego.

Istnieje możliwość zwiększonego ryzyka krwawienia, ale jest to możliwe w przypadku przedawkowania (pacjenci, którzy przyjmowali 6 g tłuszczu, nie wykazywali tego powikłania nawet podczas przyjmowania leków przeciwzakrzepowych).

Olej rybny jest całkowicie przeciwwskazany w hiperkalcemii, niewydolności nerek i wątroby oraz aktywnych postaciach gruźlicy.

Wniosek dotyczący wyboru produktu

Wreszcie skończyłem pierwszy artykuł o korzyściach i zagrożeniach związanych z olejem rybnym, ale wiele nie zostało powiedziane, jest to w następujących postach, inaczej nie opublikuję go wkrótce. Czerwona ryba była droga, a teraz jest bardzo droga i czy jest w niej omega, jeśli jest sztucznie wyhodowana, jakie wodorosty są w szkółkach, poszła do apteki, aby wybrać suplement. Szczerze mówiąc, do niedawna absolutnie musiałem pofikować, co jest złym napojem omega, piłem nasze radzieckie kopie 3-4 kapsułki na przyjęcie 3 razy dziennie. Następnie Doppel herz, 1 kapsułka dziennie, ale włosy, jak zostały wylane, paznokcie, jakby złuszczone, więc wszystko pozostało.

Po głębszym poznaniu działania i składu produktu, potraktowała to poważnie, zaczęła szukać firmy o wysokiej jakości produkcji. Zapewnia produkt słynnego sklepu internetowego produktów ekologicznych iHerb.

Na etykiecie dawka 180EPA / 120DNA 1 kapsułka.

Dlaczego go wybrałem? Po zapoznaniu się z wieloma słojami do recenzji zauważyła, że ​​zgodnie z zawartością EPA / DNA w pełni spełnia standardy przy stosowaniu 6 kapsułek dziennie, a dokładniej, 2 kapsułki na przyjęcie 3 razy po posiłkach. W banku 500 sztuk, wystarczy na 3-miesięczny kurs.

Znacznik podświetlony EPA -360 mg; DHA -240 mg. Dawkować w 2 kapsułkach. Nie mylić.

Zamówię, aby inni zamówili, na stronie internetowej największy wybór. Zauważam, że nie jestem fanem różnego rodzaju dodatków, ale Omega zasługuje na szacunek za regularne uzupełnianie. Ponadto mam cele i do realizacji potrzebuję zdrowia. Dziękujemy za bycie ze mną, możemy nadal komunikować się w komentarzach lub pocztą. Nawiasem mówiąc, jeśli znasz inne źródła doskonałego, sprawdzonego produktu, udostępnij.

Syn pisze okładki, słucha inteligentnej ballady Pomimo tego, że znalazł się w muzyce na wózku inwalidzkim.

http://zdorovie-oda.ru/rybij-zhir-polza-i-vred.html