Najbardziej przydatne i niezbędne jedzenie dla rosnącego ciała dziecka

Czy chcesz, aby Twoje dziecko rozwijało się i rosło w zdrowiu? Włącz do swojej diety zdrową żywność, która wzmacnia organizm i nasyca go witaminami. Robią pyszne zupy, zapiekanki, sałatki, przekąski, desery i napoje. Każdego dnia możesz zachwycić młodego smakosza nowym, oryginalnym, a co najważniejsze przydatnym daniem. Jakie są zatem produkty lekarzy uważane za najbardziej przydatne dla ciała dziecka?

10 najlepszych zdrowych produktów dla dzieci

Ryby morskie. Produkt zawiera fluor, jod, witaminy z grupy B, białko, żelazo, wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Składniki te są niezbędne do prawidłowego rozwoju układu sercowo-naczyniowego, mózgu, narządów wzroku. W codziennej diecie dzieci powinno znaleźć się około 70 gramów ryb. Wskazane jest wybranie niezbyt tłustych odmian: dorsza, sandacza, okonia morskiego, morszczuka. Przygotuj dzieci do jedzenia tylko świeżych ryb. W procesie zamrażania ryba traci niektóre z użytecznych cech. Dzieci 2-3 lata, łowimy ryby w gotowanej formie. W diecie dzieci w wieku 4-6 lat można wejść do pieczonej lub duszonej ryby. Podczas gotowania ostrożnie szoruj, aby usunąć wszystkie kości.
Mięso Uwzględnij w diecie dzieci niskotłuszczowe mięso - cielęcina, królik, indyk. Od 7-8 miesięcy możesz zacząć gotować tłuczone ziemniaki lub wybrać gotowe puree ze sklepu. Od 5-6 roku życia można włączyć do diety niskotłuszczową wieprzowinę, wołowinę, cielęcinę i królika. Jest doskonałym źródłem witamin z grupy B, cynku, żelaza i białka. Małym dzieciom podaje się mięso w gotowanej lub duszonej formie. Od 5-6 lat dopuszczalne jest gotowanie potraw mięsnych w piekarniku. Ale nad bulionami mięsnymi w kręgach medycznych pojawiło się wiele nieporozumień. Istnieją badania, które wskazują, że bulion zawiera wiele substancji aktywnych, które zwiększają produkcję enzymów. Stwarza to dodatkowe obciążenie dla narządów trawiennych dzieci. Dziecko powinno jeść co najmniej 100 gramów mięsa dziennie.
Zboża. Każdego dnia dziecko staje się bardziej aktywne, więc jego ciało musi być uzupełniane energią. A najlepszym wyborem będą płatki zbożowe. Ryż zawiera witaminy z grupy B, aminokwasy, węglowodany, potas. Chcesz wzmocnić ciało dziecka i wzmocnić jego funkcje ochronne? Dołącz do menu pełnoziarniste dania pszeniczne. Na przykład chleb lub ciasteczka. Bardzo przydatny dla dzieci gryki. Zawiera celulozę, węglowodany, białko roślinne i składniki mineralne. A na śniadanie proponujemy płatki owsiane dla dzieci bogate w cynk, jod, magnez i karoten.
Fermentowane produkty mleczne. Menu dla dzieci musi zawierać mleko, jogurt, kefir i twaróg. W dzień dziecko powinno zjeść 50 gramów niskotłuszczowego twarożku i 1/2 litra mleka. 2-3 razy w tygodniu przygotuj do tego serniki i zapiekanki. Fermentowane produkty mleczne zawierają tłuszcze zwierzęce i wapń. Składniki te mają korzystny wpływ na przewód pokarmowy. Korzyści z kefiru są nieocenione dla dzieci, ponieważ produkt jest bardzo pożywny, „ładuje się” energią młodego chłopca.
Jaja Ten produkt daje dzieciom tylko gotowane. Nie karm ich surowymi jajkami, które mogą zawierać infekcje i bakterie. Kupuj jaja lepiej na rynku, od sprawdzonej gospodyni. Do czego są przydatne jajka? Ma wszystko, czego potrzebuje rosnące ciało: cynk, białko, witaminy A i B, aminokwasy, minerały, fosfatydy. W dzień dziecka należy jeść 1 jajko. Wskazane jest, aby podawać je na śniadanie - przydatne składniki trawią jak najwięcej.
Wątroba. Produkt uboczny zawiera witaminę A, która ma korzystny wpływ na błony śluzowe, skórę, oczy i układ odpornościowy. Wątroba drobiowa jest bogata w miedź, magnez, wapń. Pamiętaj, aby uwzględnić je w diecie dziecka, jeśli cierpi na niedokrwistość. Podawanie wątroby dzieciom powinno mieć postać pasty z wątroby. Dzieci nie lubią zapachu i smaku tego produktu, więc podczas gotowania będą musiały wykazać wszystkie zdolności kulinarne.
Orzechy Produkt jest bogaty w tłuszcze roślinne, które w przeciwieństwie do zwierząt nie zawierają szkodliwego cholesterolu. Kompozycja orzechów i kwasów tłuszczowych, których organizm dzieci wciąż się uczy. Są one niezbędne do dobrej wymiany tłuszczów. W menu dla dzieci uwzględnij orzechy laskowe, orzeszki piniowe i orzechy włoskie.
Woda Dzieci powinny pić tyle wody, ile wymagają ich ciała. Nie możesz ich do tego ograniczyć. Dotyczy to zwłaszcza okresu letniego. Skorzystaj z czystej, przefiltrowanej wody. Słodki sok lub herbata nie przywracają równowagi wodnej. 1-2 razy dziennie podawaj dziecku naturalny sok. Gotuj sam. Tego soku nie można kupić w sklepie.
Owoce. Dzieci powinny codziennie jeść owoce. Zawierają beta-karotynę, witaminy i błonnik.

Rodzaje i korzyści owoców dla dzieci:

- morela. Owoc jest bogaty w cynk, kwas foliowy, witaminę A, wapń;
- banan. To prawdziwy mistrz zawartości potasu. W niewielkiej ilości zawiera również witaminy E i C;
- pomarańczowy i cytrynowy - lider w zawartości witaminy C. Są po prostu niezastąpione w okresie jesienno-zimowym, kiedy układ odpornościowy słabnie;
- niebieskie winogrona są bogate w antocyjany, które zapobiegają przeziębieniom;
- grejpfrut - doskonałe źródło błonnika i witaminy C;
- persimmon jest bogaty w witaminę A, karotenidy i błonnik;
- jabłka zawierają pektynę. Ta substancja usuwa arsen i ołów z organizmu. Owoc zawiera również błonnik, który obniża poziom cholesterolu, witamin A, B i C, żelaza. Apple to naturalny symulator dziąseł i zębów dziecięcych.

Warzywa. Jakie są zalety warzyw dla dzieci? Zawierają składniki mineralne, wodę, witaminy, magnez, wapń, karoten itp. Warzywa najlepiej podawać dzieciom na surowo. Gotowane lub pieczone warzywa tracą część składników odżywczych. Jakie warzywa są dobre dla dzieci? Kapusta, marchew, ogórki, pomidory, buraki... Wszystkie warzywa, które rosną w twojej okolicy, bezpiecznie dają dziecku. Możesz zrobić puree warzywne, zapiekanki, sałatki. Jednak dzieci często odmawiają jedzenia warzyw, więc trzeba trochę „zauroczyć” gotowaniem. Zrób kaganiec zwierzęcy z kawałków warzyw, las lub morze z pasków. Łącz warzywa z innymi produktami - dziecko chętniej je zjada.

http://vospitulya.ru/pitanie/poleznie-produkty-pitaniya-dlya-detey.html

Najbardziej zdrowa żywność dla niemowląt

Właściwe odżywianie jest warunkiem dobrego zdrowia dzieci i dorosłych, aby silny duch mieszkał w zdrowym ciele, konieczne jest spożywanie zdrowej żywności bogatej w witaminy, mikro i makroelementy itp. Dotyczy to zwłaszcza żywności dla niemowląt, ponieważ zależy ona od kondycji fizycznej diety, aktywności umysłowej „małej” osoby.

Co dzieci muszą jeść
Najbardziej przydatne produkty dla dzieci starszych niż rok.
Zdrowa żywność dla dzieci powyżej dwóch lat
Co dzieci muszą jeść od 4 do 6 lat
Cechy żywienia dzieci

Korzyści płynące z prawidłowego żywienia dziecka

Aby dziecko mogło się prawidłowo rozwijać, jego organy działały zgodnie z oczekiwaniami, był aktywny i wesoły, jego menu powinno być nasycone użytecznymi produktami. Jakie produkty będą najbardziej przydatne dla dzieci w różnym wieku, opiszemy poniżej.

Mówiąc o najbardziej przydatnych produktach dla ciała dziecka, trudno jest odkryć Amerykę. Tradycyjnie jest to: produkty mleczne, zboża, warzywa i owoce, ryby i mięso, jaja, orzechy i inne produkty spożywcze. Rozważmy bardziej szczegółowo, co i dlaczego jest przydatne dla dzieci w różnym wieku.

Najbardziej przydatne produkty dla dziecka od 1 roku

Jest to bardzo ważny wiek dla kształtowania nawyków żywieniowych dziecka, jego smaku. Jeśli dziecko jadło głównie mleko i mleko modyfikowane, teraz to mu nie wystarcza. Produkty „dla dorosłych” są stopniowo wprowadzane do paszy, podczas gdy oczywiście nie można karmić dziecka z jego biurka.

Powinien otrzymać obowiązkowe mleko i produkty z niego. Twaróg, kefir, jogurt, ryazhenka, a także samo mleko są bogate w wapń, który jest niezbędny dla małego dziecka do prawidłowego wzrostu kości i zębów. Ponadto produkty mleczne mogą poprawić trawienie dziecka i złagodzić zaparcia.

Oczywiście przydatnym produktem spożywczym dla dzieci w każdym wieku są różne zboża. Nic dziwnego, na przykład płatki owsiane są często używane jako pierwsze jedzenie uzupełniające. Zawiera wiele niezbędnych składników odżywczych, w tym witaminy, minerały, mikro- i makroelementy, aminokwasy. Hercules jest również przydatny do trawienia i jest w stanie chronić ściany żołądka przed szkodliwym działaniem. Kasza jaglana zawiera witaminy A, C, D, E, B, nienasycone kwasy tłuszczowe, ryż jest bogaty w wolne węglowodany, potas, witaminy z grupy B, aminokwasy, a gryka zawiera również białko roślinne, kompleks witamin B. Zboża są bogate w błonnik, który jest również pozytywny Wpływa na ruchliwość jelit, oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji. Kasza mleczna będzie szczególnie przydatnym produktem dla dziecka rocznie.

Warzywa są niezbędne dla dzieci w każdym wieku, w tym jednego roku życia. Zawierają dużą ilość wody, bogatej w minerały, witaminy. Dzieciom należy podawać świeże warzywa, gotowane na parze, czasem świeże mrożone. Brokuły zawierają dużo błonnika, co pozytywnie wpływa na trawienie dziecka. Ze względu na obecność wapnia w składzie wzmacniają kości dziecka. A witamina C, która również jest bogata w brokuły, będzie tworzyć i wzmacniać układ odpornościowy. Nic dziwnego, że brokuły są często podawane dzieciom jako pierwszy posiłek. Ten rodzaj kapusty jest bogaty w inne niezbędne witaminy, nienasycone kwasy tłuszczowe, a nawet białka.

Szczególnie przydatnym produktem dla dzieci od roku są buraki. Jest to źródło nie tylko niezbędnych witamin, ale także żelaza niezbędnego dla niemowląt. Buraki pomogą uporać się z zaparciami, poprawić trawienie okruchów. Nie należy jednak dawać dziecku dużej ilości buraków i karmić tego warzywa, jeśli istnieją przeciwwskazania (na przykład skazy).

Owoce są niezbędne dla rosnącego ciała ze względu na wysoką zawartość różnych witamin (C, E, A, K itd.), Błonnika, mikro i makroelementów. Każdy owoc zawiera określony zestaw przydatnych substancji potrzebnych ciału dziecka. Na przykład melon składa się z kwasu foliowego, który jest niezbędny do tworzenia tkanek ciała dziecka i jest w stanie normalizować pracę układu nerwowego. Żelazo zwiększy poziom hemoglobiny. Jabłka są bogate w pektyny, które pomogą ciału dziecka w usuwaniu szkodliwych substancji. Kwasy owocowe sprzyjają prawidłowemu trawieniu.

Użytecznym produktem dla zdrowia dzieci od roku jest mięso. Musi być koniecznie włączony do diety dziecka. Jest to dobre źródło białka, które jest budulcem dla ludzkiego ciała. Czerwone mięso (wołowina, cielęcina) zawiera dużo żelaza potrzebnego organizmowi dziecka. Witaminy z grupy B, zawarte w produktach mięsnych, są niezbędne dla zdrowia układu nerwowego i dobrego metabolizmu. Mięso jest również wprowadzane do pierwszej żywności. Aminokwasy są potrzebne do prawidłowego rozwoju dziecka. Dzieciom od 1 roku można również podawać chudą wieprzowinę, indyka, język wołowy.

Dania rybne są również bardzo przydatne dla dzieci. Ci, którzy mają roczek, otrzymują zupy rybne, klopsiki, gotowane ryby. Ryba jest bogata w fosfor, kwasy tłuszczowe omega-3, witaminę D, niezbędną do wchłaniania wapnia. Dlatego ryby wprowadzone do diety dziecka zapewnią czysty umysł, dobrą pamięć, mocne kości. Przydadzą się dzieci: morszczuk, dorsz, sandacz, okoń morski.

Zdrowe produkty dla dzieci od 2 lat

Chude mięso (zwłaszcza wołowina i indyk) w postaci klopsików i klopsików na parze jest bardzo przydatne dla dzieci powyżej dwóch lat. Nie częściej niż raz w tygodniu dzieciom z prawidłowym stężeniem hemoglobiny należy podawać podroby.

Dania mięsne 1-2 razy w tygodniu należy zastąpić rybami. Od dwóch lat kapusta dla niemowląt będzie przydatna w małych ilościach.

Niezwykle przydatny produkt dla dziecka od 2 lat uważany jest za jajko. Wszyscy wiedzą, że zawierają białko niezbędne do budowy komórek i tkanek naszego ciała. Witaminy z grupy B, które składają się na ten produkt odżywczy, są potrzebne do procesów metabolicznych organizmu i wzmocnienia układu nerwowego. Witamina A jest niezbędna dla dziecka do dobrego widzenia. Jaja płciowe na dzień lub maksymalnie 3 sztuki tygodniowo powinny być włączone do diety dziecka.

Co najmniej pół litra mleka i produktów mlecznych powinno być spożywane przez dziecko od 2 lat dziennie. Przydatne jest również, aby dzieci podawały ciastka serowe.

Chleb pszenny i żytni przyniesie korzyść ciału dziecka. Ale od wprowadzenia całej diety zbożowej należy powstrzymać się.

Kasza gryczana i owsiana przyniesie największe korzyści dziecku powyżej 2 lat. Ryż, proso i kasza manna mogą być również podawane od czasu do czasu. Przydatne jest wzbogacanie płatków dla dzieci suszonymi owocami. Również, na ich podstawie, czasami gotuj kompoty i galaretki. Ale dużo suszonych owoców daje niepotrzebne dziecko.

Zdrowe produkty dla dzieci od 4 do 6 lat

Rosnące ciało potrzebuje dużo energii. Szczególnie duże koszty energii występują u dzieci w wieku 4-6 lat, dzieci rosną szybko, dużo się przemieszczają, otrzymują coraz więcej nowych informacji.

Dziecko wciąż musi zdobyć główną ilość białka z mięsa i ryb. Łosoś, zawierający niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3, jest nie tylko niezwykle przydatny dla dzieci w wieku przedszkolnym, ale także ma przyjemny smak, więc z pewnością nie będzie trudno dziecku nakarmić go zdrowym daniem. Najważniejsze jest wyciągnięcie kości z ryby, aby dziecko się nie zakrztusiło.

Od 4, 5, 6 lat, dziecko jest przydatne do podawania różnych orzechów. Zawierają wiele witamin, mikro i makro, kwasów tłuszczowych. Ciało dziecka nie jest w stanie samodzielnie produkować kwasów tłuszczowych, tym bardziej dla niego jest taki produkt jak orzechy. Orzech, orzech laskowy, orzeszki piniowe są najbardziej przydatne dla dzieci. Radzimy również dowiedzieć się

jakie produkty poprawią pamięć dziecka

Fermentowane produkty mleczne, szczególnie wzbogacone w bakterie kwasu mlekowego, są niezbędne nie tylko dla prawidłowego wzrostu i rozwoju dziecka, ale także dla wzmocnienia układu odpornościowego.

Ważne zasady

Tworząc dietę dziecka, należy pamiętać, że dieta powinna być zróżnicowana. Jest to konieczne nie tylko po to, aby dziecko nie nudziło się tymi samymi produktami. Jest to ważne, ponieważ każdy, nawet najbardziej przydatny produkt, może być spożywany z umiarem, w przeciwnym razie nie przyniesie żadnych korzyści.

Kiedy daje się owoce dużym dzieciom, nie jest konieczne wycinanie ich na małe kawałki, a tym bardziej na rozdawanie ich w zmielonej formie. Dziecko potrzebuje masażu dziąseł, które otrzyma, gryząc i miażdżąc twarde owoce.

Zdrowie dziecka zależy nie tylko od wychowania fizycznego, ale także od prawidłowego odżywiania. Dlatego bardzo ważne jest, aby zwracać uwagę na zdrową żywność. Przedstawiamy listę najbardziej przydatnych produktów, które muszą być w diecie każdego dziecka.

Najbardziej przydatne produkty dla dzieci

Mleko i produkty mleczne

Wszystkie produkty mleczne są bogate w tłuszcze, łatwo przyswajalne sole wapnia i fosforu. Dzieci w wieku od trzech do czterech lat powinny otrzymywać codziennie co najmniej 0,5 litra mleka, w tym kefir, mleko acidophilus i jogurt.

Zboża

Zboża są najbogatszym źródłem energii dla organizmu i od tego czasu każdego dnia dziecko staje się bardziej aktywne, jego rezerwy muszą być stale uzupełniane. Pszenica zapewni organizmowi energię i wzmocni jego obronę dzięki witaminom A, D, E, C, B i nienasyconym kwasom tłuszczowym. Ryż jest źródłem węglowodanów, potasu, witamin z grupy B i

, które odgrywają ważną rolę w rozwoju organizmu.

Gryka zawiera wiele minerałów, białko roślinne, węglowodany, błonnik, witaminy B1, B2, B6, PP. Owies wyróżnia się optymalną zawartością węglowodanów, białek, tłuszczów i witamin kompleksu B. Owies zawiera również karoten, potas, magnez, fosfor, żelazo, jod i cynk.

Jest to bardzo cenny produkt w dowolnej formie: jaja na twardo, jajecznica lub używane do przygotowywania różnych potraw i napojów. Żółtko zawiera kompleks rozpuszczalnych w tłuszczach witamin A, D, E i grupy B, fosfatydy i różne minerały i pierwiastki śladowe. Wskazane jest, aby dziecko jadło jedno jajko dziennie.

Mięso jest ważnym składnikiem żywności dla dzieci, ponieważ zawiera witaminy, białka i aminokwasy niezbędne, które dziecko potrzebuje do normalnego wzrostu i rozwoju. A żelazo w niej bierze aktywny udział w tworzeniu krwi. Na początek lepiej jest dać dziecku mięso królicze lub mięso z indyka, są one mniej uczulające. Później możesz wejść w dietę z kurczaka, cielęciny, wołowiny i chudej wieprzowiny.

Wątroba

Wątroba jest bogata w witaminę A - użyteczną dla układu odpornościowego, oczu, skóry, błon śluzowych. Większość witaminy A zawiera wątrobę z wołowiny. Wątroba drobiowa zawiera dużo kwasu foliowego, zawiera również dużo witaminy B12. Wątroba zawiera potas, sód, wapń, magnez, miedź. Jest bardzo przydatny dla dzieci cierpiących na niedokrwistość. Należy jednak pamiętać, że nadmiar witaminy A jest niepożądany, dlatego nie należy często podawać wątroby dziecku.

Ryba służy jako źródło białka, ważne dla metabolizmu wielonienasyconych tłuszczów, witamin A, D, B2, B12, PP, a także wapnia, magnezu, fosforu i cynku. Dla dzieci należy wybrać szczupłą rybę - dorsza, sandacza, morszczuka, okonia morskiego.

Warzywa

Warzywa zawierają dużo wody, różnych minerałów, witamin rozpuszczalnych w wodzie i prawie nie zawierają białek i tłuszczów. Dzięki nim większość niezbędnych dla organizmu witamin C, B1, karoten, sole mineralne (wapń, sód, potas, magnez, żelazo itp.), Które są niezbędne do prawidłowego przepływu procesów życiowych i wzrostu ciała, są dostarczane do organizmu. Preferowane są świeże warzywa, ale można również użyć świeżych mrożonych warzyw lub parzonych. W takich warzywach witaminy są lepiej zachowane.

Owoce

Oprócz warzyw owoce zawierają ogromną ilość witamin, błonnika i pierwiastków śladowych. Jeśli to możliwe, owoce należy podawać dzieciom świeżo i szeroko, ponieważ wszystkie zawierają różne ilości różnych witamin i mikroelementów. Jabłka, gruszki, śliwki, morele, porzeczki, truskawki, maliny, jagody i inne - oczywiście skarb dla Twojego dziecka, pod warunkiem, że dziecko nie jest uczulone na ten lub inny produkt.

Orzechy

Korzyści z orzechów wynikają z wyjątkowej równowagi witamin z grup B, A, E, P itd. Oraz substancji mineralnych (potasu, sodu, fosforu, magnezu, żelaza itp.). W przeciwieństwie do tłuszczów zwierzęcych, bogatych w szkodliwy cholesterol, cholesterol jest praktycznie nieobecny w tłuszczach orzechowych. Ale w ich składzie są kwasy tłuszczowe, których organizm dziecka nie jest w stanie wyprodukować samodzielnie. To właśnie te substancje są niezbędne do wysokiej jakości metabolizmu tłuszczu, który uratuje dziecko przed problemami z nadwagą. Dla dzieci najbardziej przydatne są orzech, orzechy laskowe i orzeszki piniowe.

Woda i soki

Dzieci nie powinny ograniczać się do picia. Szczególnie zwiększone straty wody w gorącym sezonie i podczas ćwiczeń. Dlatego równowagę wody w organizmie należy uzupełniać pijąc wolny płyn - wodę, sok, herbatę itp. Woda powinna być oczyszczona lub gotowana, a naturalne soki. Ogranicz spożycie płynów podczas posiłków.

Przygotował Mariana Chornovil

Zdrowie dzieci zależy od ich diety. A jakie produkty są najbardziej przydatne dla dzieci? Dowiedz się!

Najbardziej przydatne produkty dla dzieci

Oto 10 najpopularniejszych produktów dla dzieci:

1. Fermentowane produkty mleczne. Dlaczego oni, a nie mleko? W końcu wapń występuje we wszystkich produktach mlecznych. Ale twaróg, jogurty, kefir, ryazhenka itp. Są lepiej wchłaniane niż zwykłe mleko pełne. Ponadto produkty mleczne pomagają normalizować trawienie i zapobiegają rozwojowi zaparć.

A jeśli kupisz jogurty i twarogi ze zdrowymi żywymi bakteriami kwasu mlekowego dla swojego potomstwa, mikroflora jelitowa dziecka zostanie znormalizowana. Oznacza to, że odporność zostanie wzmocniona, ponieważ większość mikroorganizmów, które chronią nas przed infekcjami, żyje w jelitach.

2. Płatki owsiane. Po pierwsze, płatki owsiane praktycznie nie mogą powodować niepożądanych reakcji alergicznych, dlatego często stosuje się je jako pierwszy pokarm uzupełniający. Po drugie, płatki owsiane zawierają dosłownie wszystko, czego organizm dziecka potrzebuje tak wiele dla rozwoju i wzrostu: minerały, witaminy, makro- i mikroelementy, aminokwasy i wiele innych. Po trzecie, ta owsianka jest bardzo przydatna do trawienia.

Śluz powstały podczas gotowania otacza ściany jelita i żołądka i chroni je przed negatywnymi wpływami. Włókno obecne w kompozycji normalizuje perystaltykę (aktywność skurczową) ścian jelita.

3. Łosoś. Takie ryby są nie tylko bardzo smaczne, ale także niezwykle przydatne. Dziecko będzie więc je jeść z przyjemnością, a jednocześnie poprawić swoje zdrowie. Ale dlaczego łosoś jest tak przydatny?

Faktem jest, że zawiera najważniejsze i niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3, które są niezbędne do harmonijnego rozwoju mózgu, normalizacji układu nerwowego i dobrego widzenia. Istnieje również witamina D, która jest potrzebna do prawidłowego wchłaniania wapnia.

Tak więc, włączając w to taki produkt w diecie dziecka, możesz poprawić jego zdolności umysłowe, a nawet zachowanie, a także wzmocnić kości i utrzymać dobry wzrok. Ponadto łosoś jest idealny do pierwszego karmienia: filet jest miękki i delikatny, a ryby nie zawierają zbyt wielu kości.

4. Jajka. Najlepiej podawać dzieciom jaja przepiórcze, ale jaja kurze są również odpowiednie. Tutaj, po pierwsze, zawiera białko, które jest niezbędne do pracy mięśni i jest materiałem budulcowym dla prawie wszystkich komórek i tkanek. Po drugie, ten produkt zawiera witaminy z grupy B, które są odpowiedzialne za funkcjonowanie układu nerwowego i regulują niektóre procesy metaboliczne w organizmie.

Po trzecie, istnieje witamina A i witamina D, o których wspomniano wcześniej, w celu zachowania czujności. Cholina bierze udział w tworzeniu włókien nerwowych, a witamina E jest silnym przeciwutleniaczem i zapobiega rozwojowi niektórych nowotworów.

5. Musli to magazyn minerałów, witamin, mikro i makroelementów oraz innych przydatnych i niezbędnych substancji dla organizmu dziecka. Musli to nie tylko owsianka, to mieszanka różnych płatków, suszonych owoców i orzechów. W orzechach zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe, aminokwasy, łatwo przyswajalne białka.

Zboża są doskonałym źródłem złożonych węglowodanów zużywanych na energię. Ponadto płatki zawierają błonnik pokarmowy, który normalizuje i poprawia trawienie. Suszone owoce są również bardzo pomocne i pożywne. I musli jest bardzo smaczne!

6. Jagody. Absolutnie wszystkie jagody są przydatne dla dzieci. Dziecko je z przyjemnością! Praktycznie wszystkie jagody zawierają witaminę C, bez której układ odpornościowy po prostu nie może normalnie funkcjonować. Ponadto jagody są bogate w różnorodne witaminy.

Niektóre jagody zawierają witaminę K, która bierze udział w procesie tworzenia krwi. Inne zawierają beta-karoten, a jeszcze inne są bogate w żelazo, niezbędne do leczenia i zapobiegania niedokrwistości. Ponadto wszystkie jagody zawierają błonnik pokarmowy, normalizujące trawienie. Ale lepiej jest kupić tylko sezonowe jagody, są one przydatne.

7. Mięso musi być włączone do diety dziecka. Po pierwsze, jest doskonałym źródłem białka. Po drugie, czerwone mięso (wołowina, cielęcina) zawiera znaczną ilość żelaza, co jest również niezbędne dla organizmu dziecka.

Ponadto istnieje wiele witamin z grupy B i, jak już wspomniano, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i prawidłowego metabolizmu. Ogólnie rzecz biorąc, żadne mięso nie może zrobić, nic dziwnego, że taki produkt jest wprowadzany do żywności jeden z pierwszych.

8. Brokuły. Taka kapusta jest często używana jako pierwsza żywność uzupełniająca i to nie przypadek. Po pierwsze, taki produkt zawiera błonnik i dlatego pomaga normalizować trawienie. Po drugie, wapń jest niezbędny do wzmocnienia kości. Po trzecie, ta odmiana kapusty zawiera znaczną ilość witaminy C, która jest niezbędna do tworzenia i wzmacniania odporności.

A także witaminy z grupy B, E, A, beta-karotenu, fosforu, żelaza, selenu, chromu, białek, nienasyconych kwasów tłuszczowych i wiele innych. A tak przy okazji, brokuły dla dzieci jedzą z przyjemnością, zwłaszcza jeśli mama pokazuje wyobraźnię i gotuje coś smacznego z tej kapusty.

9. Melon. Jest nie tylko bardzo smaczny, ale także niezwykle przydatny. Jest więc dużo potasu, który jest po prostu niezbędny do prawidłowego funkcjonowania serca i wzmocnienia mięśnia sercowego. Zawarty jest również kwas foliowy, który bierze aktywny udział w tworzeniu tkanek i tworzeniu nowych komórek, a także przyczynia się do normalizacji układu nerwowego.

W tym produkcie znajduje się żelazo, które jest niezbędne do zwiększenia poziomu hemoglobiny we krwi (odpowiada za transport tlenu). Ponadto melon jest najważniejszą witaminą C, a także wapniem. Ale kupuj melony tylko w sezonie i uważaj na ich wybór.

10. Buraki. Co jest przydatne? Po pierwsze, takie warzywo pomaga wyeliminować zaparcia i normalizuje trawienie. Burak usuwa również z organizmu toksyny, żużle i inne szkodliwe substancje.

Jest także bardzo przydatny dla układu sercowo-naczyniowego. Ponadto jest żelazo, więc ten produkt jest skutecznym sposobem zapobiegania anemii. Ponadto warzywo to przyczynia się do normalizacji procesów metabolicznych. Ogólnie rzecz biorąc, dobrze!

Teraz wiesz, jakie produkty muszą być zawarte w diecie dziecka. Zdrowie dla twojego dziecka!

Każda matka opiekuje się swoim dzieckiem, a ta opieka znajduje odzwierciedlenie w wielu rzeczach. Na przykład w przygotowaniu właściwej i zrównoważonej diety. Nie jest tajemnicą, że młode ciało pilnie potrzebuje witamin, minerałów i innych przydatnych substancji. To gwarancja, że Twoje dziecko dorośnie duże i zdrowe. Silna odporność i prawidłowe odżywianie pomogą przeciwstawić się szkodliwym skutkom środowiska, wzmocnią aktywność umysłową, aw rezultacie łatwo poradzą sobie z obciążeniami szkolnymi.

Dla kochających matek przygotowaliśmy listę 10 zdrowych produktów, które zdecydowanie należy uwzględnić w diecie dziecka, aby wyrósł na zdrowego i silnego.

1. Orzechy i pasta orzechowa

Produkty zbliżone do orzechów w ich cennym składzie można policzyć na palcach jednej ręki. Orzechy - to prawdziwy magazyn witamin i minerałów. Są one szczególnie bogate w witaminę E, która zwiększa mechanizmy obronne organizmu i wzmacnia układ odpornościowy, a także wapń i żelazo, które są bardzo ważne dla organizmu do wzrostu silnego i silnego.

Ten produkt musi być w diecie każdego ucznia. Powinien jeść orzechy i młodsze dzieci. Jeśli Twoje dziecko jest już zaznajomione z owocami, warzywami i zbożami, możesz, a nawet trzeba dodać orzechy do diety. Jedyne pytanie brzmi: w jakiej formie, ponieważ orzechy są dość solidnym pożywieniem.

Świetnym wyjściem jest pasta orzechowa. Powinien być dodawany w małych ilościach do owsianki lub puree. Możesz kupić pastę orzechową w supermarkecie, ale lepiej gotować ten produkt w domu. Co więcej, nie jest to takie trudne. Orzechy należy równomiernie wylać na blachę do pieczenia i piec w rozgrzanym do 180 stopni piekarniku przez 25 minut. Następnie miel orzechy w blenderze, aż osiągną konsystencję pasty. Nastąpi to za około 5-15 minut - wszystko zależy od mocy twojego miksera. Jeśli chcesz, możesz dodać miód do pasty. Przechowywać w lodówce nie dłużej niż 2 tygodnie.

Jaja kurze są bardzo przydatne dla dzieci. W ich składzie można znaleźć 12 witamin, które są niezbędne organizmowi do normalnego życia. Są to na przykład witaminy A, D, E, grupa B. Duża ilość jaj zawiera również minerały: wapń, fosfor, jod, miedź, żelazo, kobalt. W żółtku jaja jest dużo tłuszczu, ale są to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które są korzystne tylko dla organizmu.

Jajko kurze jest doskonale wchłaniane przez organizm ludzki, dlatego ten produkt musi być włączony do diety. Jajka będą doskonałym śniadaniem dla twoich dzieci. Ładują ciało energią i energią i przez długi czas zapewniają uczucie sytości. Spośród nich można ugotować wiele pysznych dań: jajecznicę, omlety, budyń jajeczny.

3. Masło

Jeśli podążasz za postacią i boisz się samej wzmianki o słowie „tłuszcze”, nie oznacza to wcale, że są one całkowicie przeciwwskazane dla twojego dziecka. Udowodniono naukowo, że tłuszcze nasycone i „właściwy” cholesterol nie mogą być wykluczone z diety dzieci poniżej 2 lat - odgrywają ważną rolę w rozwoju mózgu i układu nerwowego dziecka. Preferuj olej organiczny i w porozumieniu z pediatrą wprowadź go do diety, dodając niewielką ilość do żywności dla niemowląt. Oczywiście mówimy o momencie, kiedy twoje dziecko opanowało już jednoskładnikowe tłuczone ziemniaki.

Nasze matki i babcie były nosicielami cennych informacji na temat masła na intuicyjnym poziomie. Być może nie ma ani jednego ucznia z ostatnich lat, który rano nie jadłby kanapek z masłem. I to ma sens. Tłuszcze pomagają utrzymać uczucie sytości przez długi czas, lepiej jest przyswajać rozpuszczalne w tłuszczach witaminy i smakować żywność. Wynik - zadowoleni studenci i dobre oceny.

4. Fasola i soczewica

Rośliny strączkowe są ważnym źródłem witamin. Szczególną uwagę przy przygotowywaniu diety dziecka należy zwrócić na fasolę i soczewicę. Zawierają w swoim składzie wiele witamin i minerałów - żelazo, cynk, mangan - i inne przydatne substancje, na przykład kwas foliowy. Zawartość białka w fasoli i soczewicy jest bardzo zbliżona do produktów mięsnych. Jeśli chcesz urozmaicić dietę, ale jednocześnie zachować jej wartość odżywczą, to rośliny strączkowe są dobrą alternatywą.

Aby fasola i soczewica były łatwiejsze i szybsze, należy je moczyć w wodzie przez noc. Rano fasola musi się przecedzić i ugotować do miękkiego stanu. Jeśli gotujesz czerwoną soczewicę, nie możesz jej moczyć, ponieważ jest ona przygotowywana dość szybko. Fasola może być zarówno niezależnym dodatkiem, jak i składnikiem różnych zup i gulaszy warzywnych.

Każdy wie o dobroczynnych właściwościach ryb i ich znaczeniu dla dziecka. Ryby są ważnym źródłem witamin, minerałów i innych składników odżywczych.

Zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które są odpowiedzialne za wzrost komórek, wspomagają wzmocnienie kości i poprawiają widzenie, odgrywają ważną rolę w rozwoju mózgu i aktywują aktywność umysłową, a także wzmacniają mechanizmy obronne organizmu. Wszystkie te ważne właściwości sprawiają, że ryby są tak przydatnym i niezbędnym produktem w diecie dzieci.

6. Zioła i przyprawy

Wiek dzieci nie jest powodem do odmawiania ziół i przypraw. Dodaj je do potraw, które gotujesz dla swoich dzieci. Pomogą uczynić danie smaczniejszym i ciekawszym, wprowadzą różnorodność do zwykłego menu i nasycą jedzenie dodatkowymi witaminami i minerałami. Zioła są cennym źródłem witaminy E i wzmacniają układ odpornościowy, a przyprawy poprawiają układ trawienny i pozytywnie wpływają na ogólny ton ciała.

Popularne i użyteczne kombinacje: przecier owocowy z cynamonem, kalafior z gałką muszkatołową, sos mięsny z kminkiem lub oregano, warzywa lub kurczak z tymiankiem, awokado z kolendrą, ryba z pietruszką i cytryną.

Tofu - to w rzeczywistości twaróg z mleka sojowego. Proces jego wytwarzania jest bardzo podobny do procesu wytwarzania sera. Dlatego czasami tofu należy do serów. Już z definicji widać, że ten produkt jest bardzo przydatny. Zawiera duże ilości żelaza, cynku i dużo białka. Ten produkt ma wysoką wartość energetyczną. Nic dziwnego, że jest podstawą żywienia dla wegetarian. Wszystkie powyższe fakty sprawiają, że tofu jest produktem idealnym dla dzieci.

Tofu można gotować na różne sposoby. Wybierz ten, który spodoba się Twojemu dziecku: piec, gotować, smażyć. Tofu może być zarówno niezależną, jak i bardzo pożywną przekąską, a także jednym ze składników pysznych deserów.

8. Chleb pszenny

Bez chleba dziecko nigdzie nie jest. Wybierz dla swojego potomstwa chleb pszenny lub opcje z nasionami i otrębami.

Niektórzy rodzice uważają, że dużo chleba jest szkodliwe dla dzieci, ponieważ ten produkt zawiera gluten, co może powodować rozwój celiakii - przewlekłej choroby jelit i układu pokarmowego. Istnieją jednak również badania, które dowodzą, że całkowite wykluczenie chleba z diety dzieci nie jest właściwe, ponieważ przeciwnie, może zwiększyć ryzyko rozwoju tej choroby. Dlatego chleb powinien być włączony do diety dziecka, ale z umiarem, chociaż w zasadzie twoje dziecko jest więcej niż konieczne i nie będzie jeść.

Chleb można również zastąpić pełnoziarnistym chlebem i herbatnikami, a także płatkami pszennymi. To drugie będzie doskonałym śniadaniem w firmie z mlekiem o niskiej zawartości tłuszczu.

9. Jogurt naturalny

Jogurt jest nie tylko smaczny, ale także przydatny. Wszystkie dzieci nie są obojętne na ten produkt i jedzą go z wielką przyjemnością. A rodzice są po prostu szczęśliwi, ponieważ jogurt zawiera dużą ilość witamin, wapnia i innych składników odżywczych, które pomagają dziecku rozwijać się zdrowo i inteligentnie.

Ważne jest jednak, aby wyjaśnić, że jogurty, które są obficie prezentowane na półkach supermarketów, nie są bardzo przydatnym produktem dla Twojego dziecka. Słoiki barwników i aromatów zawierają zbyt dużo cukru w swoim składzie. Wybierz dla dziecka jogurty naturalne bez dodatków. Można je osłodzić przy pomocy naturalnych przysmaków - na przykład jagód i owoców, miodu, syropów.

10. Czerwone mięso

Żelazo i cynk, które występują w dużych ilościach w czerwonym mięsie, są doskonale wchłaniane przez ciało dzieci. Czerwone mięso jest wyjątkowym źródłem wysokowartościowego białka, które jest niezbędne do prawidłowego wzrostu i rozwoju człowieka. Witaminy z grupy B wzmacniają układ odpornościowy, poprawiają widzenie i pozytywnie wpływają na trawienie. Preferuje się wołowinę - zawiera optymalną kombinację składników odżywczych. Czerwone mięso obejmuje również wieprzowinę, jagnięcinę, mięso końskie, mięso królicze.

Do witamin i minerałów zawartych w czerwonym mięsie, nawet lepiej wchłanianych przez organizm dziecka, łącz je z warzywami i owocami bogatymi w witaminę C. Są to na przykład pomidory, papryka, owoce cytrusowe - smaczne, pożywne i zdrowe.

http://pitanie-dlya-detey.ru/samye-poleznye-produkty-pitaniya-dlya-zdorov-ya-detey.html

10 najbardziej użytecznych produktów dla ciała dziecka

Zdrowie dzieci zależy od ich diety. A jakie produkty są najbardziej przydatne dla dzieci? Dowiedz się!

Najbardziej przydatne produkty dla dzieci

Oto 10 najpopularniejszych produktów dla dzieci:

10. Buraki. Co jest przydatne? Po pierwsze, takie warzywo pomaga wyeliminować zaparcia i normalizuje trawienie. Burak usuwa również z organizmu toksyny, żużle i inne szkodliwe substancje.

Teraz wiesz, jakie produkty muszą być zawarte w diecie dziecka. Zdrowie dla twojego dziecka!

http://brjunetka.ru/top-10-samyih-poleznyih-produktov-dlya-detskogo-organizma/

Najbardziej przydatne produkty dla dzieci

Korzyści płynące z prawidłowego żywienia dziecka

Najbardziej przydatne produkty dla dziecka od 1 roku

Zdrowe produkty dla dzieci od 2 lat

Dania mięsne 1-2 razy w tygodniu należy zastąpić rybami. Od dwóch lat kapusta dla niemowląt będzie przydatna w małych ilościach.

Co najmniej pół litra mleka i produktów mlecznych powinno być spożywane przez dziecko od 2 lat dziennie. Przydatne jest również, aby dzieci podawały ciastka serowe.

Chleb pszenny i żytni przyniesie korzyść ciału dziecka. Ale od wprowadzenia całej diety zbożowej należy powstrzymać się.

Zdrowe produkty dla dzieci od 4 do 6 lat

Ważne zasady

http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/samye-poleznye-produkty-dlya-detey.html

Najbardziej przydatne i szkodliwe produkty dla dzieci

Organizm dzieci reaguje znacznie szybciej na spożywaną żywność, co oznacza, że potrzebuje specjalnej diety.

Powstaje układ trawienny do 14 lat.

W tym okresie bardzo ważne jest, aby dać dziecku tylko zdrową żywność, która przyczynia się do rozwoju i wzrostu dziecka.

Podstawy prawidłowego żywienia dzieci

Opracowując dietę dla dziecka, należy rozważyć szereg podstawowych zasad. Odpowiednie żywienie dzieci oznacza:

Jakość jedzenia. Każde dziecko jest wybredne w żywieniu, poza tym wielkość porcji bardzo różni się od dorosłych. Dlatego każdy posiłek powinien zawierać wystarczającą ilość składników odżywczych. Chleb lepiej wybierać spośród odmian stałych, to samo dotyczy makaronu. Soki lepiej zrobić ze świeżych warzyw i owoców. Cukier w diecie powinien być trochę lepszy, jeśli jest fruktozą.
Kaloria. W dzieciństwie metabolizm jest znacznie lepszy niż u dorosłych. Dlatego kaloria powinna być wysoka - około 2500 kcal dziennie. Wartość tę można zmienić w zależności od wagi i aktywności dziecka.
Regularność odżywiania. U dzieci każdy posiłek jest ważny. W żadnym wypadku nie wolno pominąć lunchu ani kolacji. Wpłynie to negatywnie na rozwój i stan emocjonalny dziecka. Posiłki powinny być trzy posiłki dziennie z przekąskami w postaci owoców lub twarogu. Często dziecko nie chce jeść w zaplanowanym czasie. Nie trzeba go zmuszać do jedzenia. Najlepszym rozwiązaniem jest „uzupełnienie” diety o brakujące kalorie nieco później.
Wykorzystanie produktów. Ważne jest, aby pamiętać, że kalorie zawarte w cieście i sałatce owocowej różnią się pod względem korzyści i skuteczności. Niektóre produkty zawierają witaminy i ważne pierwiastki śladowe. Jaja i mięso - źródło białka, cytrusy - magazyn witaminy C i zboża zawierają węglowodany. Dla dzieci z nadwagą duża ilość pokarmu roślinnego powstrzyma wzrost wagi, a dla dzieci szczupłych lepiej jest wybrać wysokokaloryczną, ale zdrową żywność - fasolę, awokado, produkty mleczne, drób.

Zdrowa żywność

Zdrowie dzieci zależy bezpośrednio od odżywiania. A dzieciak jedzący grzanki i frytki nie będzie pełen siły i energii. Istnieją pokarmy zawierające dużą ilość witamin i minerałów. Będą one najbardziej korzystne dla dziecka:

Fermentowane produkty mleczne. Wszelkie rodzaje jogurtu, kefiru, ryazhenoku, przyczyniają się do normalizacji trawienia i ratują organizm przed dysbiozą. Ale tutaj naturalność produktów mlecznych jest ważna! Twaróg to kolejny ważny element. Zawiera wapń, niezbędny do wzrostu i wzmocnienia kości. Mleko sprzyja również wzrostowi kości.
Warzywa. Każde warzywo zawiera pewne witaminy. W diecie muszą znaleźć się marchewki. Jest bogaty w karoten, który poprawia wzrok i poprawia elastyczność skóry. Dynia jest bogata w błonnik i witaminy A, C, T i K. Zawiera wysoki procent żelaza, dzięki temu poprawia się odzyskiwanie krwi w organizmie. Ogórki są również niezbędne w diecie ze względu na obfitość wapnia w kompozycji. Poprawiają funkcjonowanie serca i oczyszczają przewód pokarmowy ze szkodliwych substancji.
Ryba Filety rybne są bogate w wapń, a wątroba zawiera kwasy omega. Jedzenie ryb kilka razy w tygodniu poprawia funkcjonowanie mózgu i normalizuje czynność tarczycy. W rybach morskich zawiera jod, organizm potrzebuje.
Mięso Jest głównym źródłem białka. Dla dzieci lepiej wybrać kurczaka lub indyka. Nie są tłuste i szybko trawione. W mięsie jest dużo węglowodanów, a jego kaloryczność jest raczej niska. Najważniejsze - wybrać chude mięso.

Niezdrowe jedzenie

Dzieci często przyzwyczajają się do niezdrowej żywności od rodziców. Rosnące ciało jest znacznie bardziej podatne na złe kalorie niż dorosły. Dlatego lepiej jest usunąć niektóre produkty z diety niemowląt:

Napoje gazowane. Wszystkie twoje ulubione podróbki, Coca-Colas i Sprites są najbardziej szkodliwymi produktami. Zawierają ogromną ilość cukru wraz z różnymi chemicznymi konserwantami i barwnikami. Taka trująca mieszanina powoli niszczy przewód pokarmowy. Niektóre rodzaje chemikaliów u ludzi mogą powodować poważną reakcję alergiczną. A same pęcherzyki gazu zawarte w napojach zakłócają również wnętrzności.
Słodycze Wszelkie ciasta, słodycze, gofry itp. nie przyniesie dziecku żadnych korzyści. Zniszczą tylko apetyt i negatywnie wpływają na zęby. W takich produktach nie ma korzystnych witamin i mikroelementów, tylko szkodliwy cukier i węglowodany.
Majonez i różne sosy. Jeśli zrobisz te produkty w domu, nie zaszkodzą. Ale odpowiedniki w sklepach zawierają emulgatory, barwniki i wzmacniacze smaku. Często warzywa GMO trafiają do ketchupu. Majonez zawiera dużą ilość tłuszczu.
Półprodukty. Jest to wygodna i szybka alternatywa dla gotowania. Ale większość gotowych dań jest trudna do strawienia, zwłaszcza dzieci. Panierowanie, ciężkie ciasto - wszystko to jest smażone na dużej ilości masła i przypraw. Taki pokarm jest również szkodliwy dla osoby dorosłej, aw młodym organizmie może wywołać zapalenie żołądka, niestrawność i problemy jelitowe.

Cechy żywności dla różnych grup wiekowych

W niemowlęctwie dziecko potrzebuje prostego i strawnego pokarmu. Głównym pożywieniem jest mleko matki. Zawiera wszystkie niezbędne substancje ciała.

Od pierwszego roku życia dziecko stopniowo ma zęby, co oznacza, że może żuć pokarm. W diecie wprowadza się płynne i muliste przynęty. Przeciery owocowe, płatki płynne itp. Po dwóch latach dodaje się pokarm stały. Dziecko może jeść produkty mleczne, miękkie warzywa i owoce, a nawet miękkie rodzaje mięsa i ryb.

Od czterech lat dziecko szybko się rozwija. Zwiększa spożycie kalorii. Aby organizm mógł się normalnie rozwijać, konieczne jest zwiększenie ilości spożywanego białka o 30%. Węglowodany, przeciwnie, są zmniejszone, ponieważ mogą zmniejszyć aktywność dziecka i zmniejszyć apetyt. Jedzenie powinno być zróżnicowane.

To ważne! W okresie dojrzewania wzrasta stres fizyczny i psychiczny. Organizm potrzebuje wapnia i białka. Stosowanie roślin strączkowych, produktów mlecznych i chudego mięsa staje się coraz częstsze. Cukier i złożone węglowodany lepiej przyjmować z owoców. Ponadto, aby utrzymać równowagę woda-sól w organizmie, należy monitorować ilość wody spożywanej przez dziecko.

Opinie profesjonalistów

Istnieje wiele źródeł opowiadających o żywieniu dzieci, ale nie wszystkie są wiarygodne. Właściwe porady mogą udzielić tylko specjaliści w tej dziedzinie: dietetycy, pediatrzy itp.

Przydatne wideo

Obejrzyj film o szkodliwych produktach, które często karmimy nasze dzieci:

Wnioski

Żywność dla niemowląt jest ważnym elementem w rozwoju dziecka. Zależy to od wieku dziecka i potrzeb ciała.

Powinien być zdominowany przez produkty naturalne.
Liczba kalorii wzrasta z wiekiem.
Szkodliwe pokarmy (kiełbasy, ogórki konserwowe) można podawać dziecku nie więcej niż kilka razy w miesiącu.

Przeczytaj także o ulubionym przysmaku dzieci: czy można jeść lody na diecie?

http://gercules.fit/pitanie/pravilnoe-pitanie/poleznye-i-vrednye-produkty/produkty-dlya-detej.html

Sieci Społeczne

Facebok Twitter linked In