Główny Warzywa

Autofagia

Autofagia zainteresowała się nie tak dawno temu, głównie ten obszar jest interesujący dla tych, którzy chcą schudnąć. Wielu trenerów i dietetyków zaleca długie przerwy między posiłkami, rodzaj postu, który może trwać 12-14 godzin. Podczas tego stanu dochodzi do odbudowy uszkodzonych komórek, aktywnej eliminacji substancji patogennych.

Ale jeśli rozważymy bardziej szczegółowo, autofagia jest naturalnym procesem, podczas którego komórki mogą jeść same, pozbywając się starych i uszkodzonych obszarów. I nie ma żadnego wpływu na utratę wagi, powoduje odnowę i poprawę funkcjonowania narządów wewnętrznych.

Czym jest autofagia

Wielu nie wie, czym jest autofagia, a jednak ten naturalny stan jest ściśle powiązany z naszym życiem i pracą organów wewnętrznych. Może występować w komórkach organizmów eukariotycznych, od drożdży po ludzi.

Jest to mechanizm komórkowy wykorzystywania nadmiaru lub uszkodzonych białek, kompleksów białkowych i organelli komórkowych, który jest przeprowadzany przez lizosomy tej samej komórki.

To ważne! Usunięcie tej metody daje kilka ważnych funkcji, a najważniejsze jest uzyskanie składników odżywczych podczas postu. Wspiera także homeostazę komórek, odporność, wykonuje apoptozę i wiele więcej.

Po raz pierwszy mechanizmy autofagii zostały odkryte przez specjalistę biologii komórki z Tokyo Technology of Technology - Yoshinori Osumi. Otrzymał nagrodę Nobla 2016. Japoński naukowiec zaczął badać zjawisko autofagii w 1992 roku. Początkowo badał geny odpowiedzialne za samozasilanie w strukturach komórkowych drożdży. Nieco później laureat odkrył, że mechanizm może wpływać na różne ludzkie choroby - onkologię, cukrzycę, choroby neurodegeneracyjne i zakaźne.

Mówiąc prościej, autofagia jest ważnym procesem, podczas którego ciało jest oczyszczane ze starych komórek, ciało jest odnawiane. Gdyby nie było, ciało ludzkie byłoby przepełnione niepotrzebnymi elementami, szybko zawiodłoby lub po prostu się wyłączyło.

Cechy autofagii w organizmie

Aby komórki mogły pełnić niezbędne funkcje w życiu, organizm musi syntetyzować białka zawierające aminokwasy. Oznacza to, że normalne funkcjonowanie komórek wymaga aminokwasów, które są źródłem ważnych składników.

Podczas postu, gdy składniki odżywcze są wyczerpane, a zapasy aminokwasów zostają zatrzymane, może to mieć niekorzystny wpływ na organizm, co spowoduje śmierć struktur komórkowych. Ale szkody można zapobiec na pewien czas dzięki autofagii. Podczas autofagii część białka, która jest stale obecna w kompozycji komórkowej, rozkłada się na peptydy lub aminokwasy. Ale nadal nie powinieneś polegać na tym, że długoterminowy głód może na tym skorzystać. Jeśli postępuje nadmiernie, może prowadzić do śmierci zdrowych komórek.

Jak poprawnie działać

Laureat Nagrody Nobla, japoński naukowiec Yoshinori Osumi, nie otrzymał go, ponieważ odkrył autofagię, ujawnił główną korzyść dla organizmu. W rzeczywistości nie ma to nic wspólnego z głodem, a jego mechanizm jest stały, nigdy nie przestaje działać.

Ciekawe W ludzkim ciele jest tylko 37 bilionów komórek, z których 220–240 miliardów umiera w ciele dorosłego człowieka, a każdego dnia są zastępowane nowymi. Jednocześnie różne narządy wewnętrzne mają różną żywotność komórek: żołądek ma około 4 dni, skóra 15-20, i tak dalej.

Taki szybki proces oznacza, że ​​niemożliwe jest całkowite oczyszczenie wszystkich produktów rozpadu obecnych w składzie struktur komórkowych. Są one stale formowane, nawet w momencie, gdy następuje intensywne czyszczenie. I bez lewatyw, zabiegów oczyszczających, diet nie może w tym pomóc. Poniżej znajduje się pełny schemat powstawania autofagosomów (lizosomów).

Jaki jest związek między głodem a autofagią? Faktem jest, że post przyspiesza początek tego procesu. Najważniejszą rzeczą jest wiedzieć, jak prawidłowo uruchomić ten stan.

To ważne! Nie ma potrzeby dokonywania ostrych przejść z normalnej diety na szybką. Wszystko powinno być stopniowe, ciało powinno sobie uświadomić, że brakuje mu składników odżywczych z zewnątrz. W rezultacie zacznie wykorzystywać swoje zasoby, oczyszczając organizm z toksyn, żużli, patogenów.

Jak możesz przejść przez ćwiczenia

Zwykle autofagia objawia się jako reakcja na stres. Ćwiczenie jest uważane za opcję, dzięki której możesz poprawić ten stan. Silne obciążenia powodują miękkie uszkodzenia tkanek miękkich i mięśni ciała, co dodatkowo zmusza organizm do regeneracji, co ostatecznie zwiększa wytrzymałość i siłę ciała.

Zwiększone ćwiczenia fizyczne powodują oczyszczanie z toksyn, szkodliwych substancji, żużli, są usuwane przez pot. Z tego powodu treningi są często włączane do każdego programu detoksykacji. Zwiększają skuteczność systemów oczyszczania. Ćwiczenie powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i zwiększenie krążenia krwi. Jeden z artykułów wskazuje, że grupa naukowców badała elementy autofagosomów, są one formowane wokół struktur komórkowych, których organizm miał pozbyć się. Przeprowadzili eksperymenty na myszach hodowanych w specjalnych warunkach. Mieli świecące zielone autofagosomy. Naukowcy odkryli, że tempo niszczenia starych komórek wzrasta po joggingu na bieżni przez 30 minut. Jednocześnie wskaźniki zniszczenia rosły, dopóki trwały przez 80 minut.

Co ma wspólnego z utratą wagi i odmładzaniem

Ważne jest, aby pamiętać, że ten proces nie ma nic wspólnego z utratą wagi. Jeśli weźmiemy to pod uwagę w kontekście odżywiania, autofagia jest mechanizmem, który podczas głodzenia, wykonywania ćwiczeń fizycznych, pomaga utrzymać normalną homeostazę.

Innymi słowy, przy pomocy tego warunku ciało może przez jakiś czas głodować bez szkody dla zdrowia, podczas gdy otrzyma niezbędne aminokwasy z własnych rezerw. Nie jest jasne, w jaki sposób specjaliści od utraty wagi mogą połączyć autofagię z utratą wagi. Podczas odchudzania należy obserwować spalanie rezerw tłuszczu. Podczas autofagii eliminowane są dodatkowe białka. Jednak zgodnie z informacjami opublikowanymi w Raporcie Naukowym, warunek ten może pomóc w transformacji szkodliwego białego tłuszczu, którego wiele osób nieustannie próbuje się pozbyć, w zdrowszy, metaboliczny brązowy tłuszcz. W jej składzie jest wysoki poziom mitochondriów wytwarzających energię.

Warto zauważyć! Nie ustalono bezpośredniego wpływu na proces odmładzania. W końcu nie da się zagwarantować, że zamiast starych komórek mogą pojawić się silniejsze struktury komórkowe. Zawsze istnieje ryzyko, że uszkodzona komórka może się uformować, a czasami może być częścią nowotworu onkologicznego.

Jeśli nadal chcesz odświeżyć ciało za pomocą autofagii, musisz wiedzieć, jak prawidłowo głodować i jeść. Należy pamiętać, że ten stan nie wpływa na nadwagę, pomaga jedynie wyeliminować stare i uszkodzone ogniwa, które są zastępowane przez nowe. Proces ten jest dość skomplikowany i podejście do niego musi być poprawne, więc lepiej najpierw skonsultować się ze specjalistą.

http://pohudet.guru/golodanie/autofagiya/

Dlaczego potrzebujesz postu i jak głodować?

Dzisiaj rozważymy takie popularne pytania:

  • Jak głodować?
  • Dlaczego, dzięki naszemu całodobowemu dostępowi do żywności i obfitości w supermarketach, post nie traci na znaczeniu?
  • Czym różni się post na czczo od postu na wodzie i postu na sokach?
  • Co myślą specjaliści od żywienia i zdrowia na czczo? Jak Ayurveda leczy post?
  • Czym jest Ekadashi?
  • Jak połączyć post z pracą w biurze?
  • A co najważniejsze - po co pozbawiać się jednej z głównych przyjemności - jedzenia? Odpowiedzi na te i inne pytania dotyczące postu można znaleźć w tym poście.

Istnieje wiele rodzajów postów medycznych, które różnią się czasem trwania i pozwalają pić, ale ogólnie każdy post oznacza odrzucenie stałego pokarmu.

Suchy post to całkowite odrzucenie jedzenia i wody. Uważa się, że z takim postem, mniej więcej trzeciego dnia, poprawia się stan zdrowia i osiąga się efekt terapeutyczny. Zwolennicy tego podejścia do postu uważają, że odwodnienie organizmu nie wykracza poza granice łagodnego stopnia, jeśli pościsz przez nie więcej niż trzy dni, podczas gdy efekt odmładzający zostaje osiągnięty, naczynia są czyszczone, błony śluzowe żołądka i jelita są aktualizowane.

Post na wodzie oznacza odrzucenie stałego pokarmu i płynu, z wyjątkiem wody oczyszczonej w temperaturze pokojowej, którą można wypić w dowolnej ilości. Uważa się, że wystarczająca ilość wody podczas postu przyczynia się do eliminacji toksyn i zapobiega ewentualnym komplikacjom, które mogą wystąpić podczas postu na sucho.

Detox na świeżo wyciskanych sokach jest kolejnym rodzajem postu, kiedy przez kilka dni do diety włączane są tylko świeżo wyciskane soki, głównie warzywne, pitne i ziołowe. Zaletą takich programów detoksykacji jest to, że przyjmując składniki odżywcze ze świeżo wyciśniętych soków, organizm nie doświadcza tak silnego stresu, jak przy pełnym głodzie, a korzystne enzymy i pierwiastki śladowe również przyczyniają się do skutecznego oczyszczania organizmu.

„Dawni uzdrowiciele przez długi czas zdawali sobie sprawę z tego, jak ważne jest spoczywanie systemów ciała. Głód, okresy ciszy i medytacji uznano za niezbędne dla zdrowego, spokojnego i przyjemnego życia. A to wcale nie była praktyka mędrców i uzdrowicieli. Sama ewolucja genetyczna człowieka - sposób, w jaki funkcjonuje nasze ciało - była pod wpływem stylu życia „łowców-zbieraczy”, którego integralną częścią był głód. Przymusowego postu nie można było uniknąć, w naturalny sposób następowały okresy obżarstwa. To może być starożytna tajemnica zdrowia. System detoksykacji organizmu „włączył się” i mógł działać dość długo i sprawnie, spełniając swoją główną funkcję - czyszczenie ciała. Jednocześnie nie musiała konkurować z układem trawiennym paliwa ”- Alejandro Jünger, specjalista od detoksykacji, autor systemu Clean.

„Post na odchudzanie jest bardzo często promowanym sposobem na szybkie rezultaty, ale są też mniej zauważalne zalety postu. Na przykład jest to świetny sposób na oczyszczenie ciała. Ponadto głodzenie może mieć działanie odmładzające, być doskonałym zapobieganiem cukrzycy, chorobom układu krążenia, a nawet rakowi, poprawiać zdolności poznawcze osoby. Ale czy post jest najlepszym sposobem na schudnięcie i oczyszczenie ciała? Nie dla wszystkich. Post ma wady i zalety, a jeśli jesteś zainteresowany eksperymentowaniem, wybierz odpowiedni dla siebie schemat i zobacz, jak się czujesz ”- Kimberly Snyder, specjalistka od żywienia, autorka The Beauty Detox Solution.

„Post jest chirurgicznym stołem natury. Wpływa na nas na wszystkich poziomach: fizycznym, umysłowym, emocjonalnym i duchowym. Ta starożytna praktyka ma bogatą historię zarówno w kulturze, jak i religii. Jednak w ostatnich latach głód ma złą reputację. Zaczął być uważany za bezsensowny trend mody i niebezpieczny eksperyment na ciele. Ale spójrzmy na chwilę na królestwo zwierząt. Kiedy mój pies Lola odczuwa ból brzucha po kradzieży czegoś ze śmieci, nie dzwoni do weterynarza i nie idzie do apteki. Głodzi: pije wodę i żuje trawę, a ona się poprawia. Post nie powinien być synonimem „głodu”, „deprywacji”, „ograniczeń”. Post to po prostu przerwa od stałego pożywienia. Dzięki temu możesz uzyskać ogromną ilość składników odżywczych w postaci płynnej. Ludzkie ciało poświęca dużo energii na trawienie pożywienia, a post pozwala mu się od tego odprężyć i wysłać całą energię na detoksykację. Używając głodu, uwalniamy toksyny z jelit, wątroby, płuc, nerek i skóry ”- Chris Carr, autor bestsellerowej Crazy Sexy Diet.

„Zrezygnuj ze stałego jedzenia na jeden dzień w tygodniu. Pij tylko świeże soki warzywne i zielone, wodę oczyszczoną i herbaty ziołowe. Te dni głodu zmusią zastałe toksyny do opuszczenia ciała, zanim zdążą wyrządzić mu znaczną szkodę. Czy ciągle zmieniasz olej w samochodzie? Post jest tym samym ”- dr Brian Clement, autor książki Living Foods for Optimum Health, dyrektor Hippocrates Health Institute.

„Wszelkie negatywne informacje, które spotykają się w prasie na temat głodu, pochodzą od ludzi, którzy to zrobili źle. Post może być potężnym narzędziem, jeśli dokładnie się do niego przygotujesz i mądrze do niego podejdziesz. Poszczenie na zielonym soku warzywnym odżywia komórki enzymami, chlorofilem, witaminami i minerałami. To oni są w stanie usunąć wszystkie nagromadzone żużle i toksyny z organizmu ”- Natalia Rose, specjalistka od żywienia i detoksykacji.

„Kiedy jemy przetworzoną termicznie żywność (gotowaną, smażoną, pieczoną, w puszkach), zmuszamy nasz główny gruczoł trawienny do pracy ze zwiększonym obciążeniem setki razy, a to, podobnie jak shagreen, zmniejsza się, zużywa i choruje w miarę upływu lat. Zauważmy, że jedzenie po 14–15 godzinach zmusza je do pracy przez całą dobę, co prowadzi do bardzo złych konsekwencji, ponieważ przez całą dobę nadal nie działa, ale zatrzymuje wydzielanie enzymów trawiennych na około 18 godzin ”- Marva Ohanian, lekarz -terapeuta, biochemik, kandydat nauk biologicznych.

Ajurweda i post

Według Ajurwedy wiosna (zimna i mokra pora roku) jest najbardziej odpowiednim czasem na czczo - w tym czasie siły samooczyszczające ciała zwiększają się. Ajurweda zaleca częste i krótkotrwałe poszczenie, ponieważ intensyfikuje ogień trawienia. Długie okresy postu są odradzane, ponieważ mogą prowadzić do braku równowagi w doshach.

Ajurweda wyróżnia kilka rodzajów postu:

  • przyjmowanie tylko lekkich posiłków (takich jak dania takie jak kichari);
  • jedzenie tylko warzyw, owoców i soków;
  • odrzucenie jakiegokolwiek stałego pokarmu (ciężkie picie wody i herbat ziołowych);
  • całkowite odrzucenie jedzenia i picia.

Wybór rodzaju postu zależy od rodzaju dosha, jakim jesteś: Vata, Pitta lub Kapha. Na przykład ludzie typu Kapha dość łatwo tolerują głód, ponieważ mają tendencję do nadwagi i silnej budowy. Przedstawiciele chudego typu Vata, łatwo schudnąć i nie zaleca się głodować.

„Post zwalnia twojego wewnętrznego lekarza, rozbija krąg nieświadomego jedzenia, naturalnie oczyszczając ciało i oświecając umysł. Polecam Panchakarma, ponieważ jest to bardziej kompletny i kompletny system czyszczenia ciała poprzez odżywianie, masaż specjalnymi olejami, oczyszczanie jelit i zabiegi kąpielowe ”- dr Mark Lorsen, lekarz ayuverdy, autor książki„ Start Living, Stop Dying ”

Ekadashi - bez mięsa i owsianki

W hinduizmie i dżinizmie istnieje koncepcja Ekadashi. Jest to jedenasty dzień po pełni księżyca i nowiu każdego miesiąca księżycowego. Dni Ekadashi są uważane za najbardziej korzystne dla głodu (albo całkowicie porzucenia jedzenia i picia, albo tylko z produktów zwierzęcych, zbóż i roślin strączkowych). Uważa się, że post Ekadashi nie tylko oczyszcza ciało i leczy wiele chorób, ale także pomaga w rozwoju duchowym.

16 poniedziałków bez jedzenia i wody

Poprosiliśmy Olgę Pysinę, Dyrektora Marketingu Marki w Tsvetnoy Department Store, aby podzieliła się swoim doświadczeniem postu, któremu udało się trzymać suchego postu 16 pracowników w poniedziałki.

„Pomysł głodu w poniedziałki przyszedł zupełnie przypadkowo. Kiedyś z moją znajomą rozmawialiśmy o przywiązaniu do jedzenia: jak trudno jest czasami odmówić sobie przyjemności jedzenia, jak dzięki tej przyjemności silnie przywiązujemy się do jedzenia i staje się czymś więcej niż tylko zaspokajaniem potrzeb. W pewnym momencie zdałem sobie sprawę, że jedzenie było prawie najbardziej pożądanym czasem w ciągu dnia, a pachnąca filiżanka kawy była jedyną rzeczą, o której myślałem, kiedy się obudziłem. Zdecydowałem, że przywiązania muszą się pozbyć, aby nie popaść w zależność. Pomysł z 16 poniedziałkami wydawał się najbardziej odpowiedni - dokładnie 16 tygodni pozostało do Nowego Roku, a poniedziałek był najbardziej odpowiednim dniem tygodnia, kiedy mogłem przeznaczyć na to czas.

Od około dwóch lat staram się trzymać wegetarianizmu, więc poszczenie było dla mnie łatwe, ponieważ mojej diecie od dawna brakowało mięsa, drobiu i innych produktów pochodzenia zwierzęcego. Z takiego pożywienia musisz zrezygnować na kilka dni przed postem, aby przygotować swoje ciało. W inne dni jadłem jak zwykle, z wyjątkiem wtorku, kiedy wyszłam z postu na świeżo wyciskane soki.

Głodowałem 36 godzin - od niedzieli wieczorem do wtorku rano. Oznacza to, że jeśli jadłem kolację i wypiłem ostatnią szklankę wody około 20:00 w niedzielę, zrobiłem już następny posiłek i wodę we wtorek o 8 rano.

Co dziwne, post bez wody wydawał mi się łatwiejszy. Kiedy piłem tylko wodę w ciągu dnia, moje ciało czekało za każdym razem na porcję bardziej znaczącego posiłku - to uczucie kilka razy doprowadziło mnie do przerwania postu. Suchy post wydawał mi się bardziej optymalny i łatwy.

Uczucia zmieniały się z miesiąca na miesiąc, ale z reguły w drugiej połowie dnia występowała lekka słabość, która wzrastała wieczorem. Próbowałem wcześniej iść spać i niczego nie planować na poniedziałkowy wieczór. Bardzo trudno było zorganizować wiele spotkań w ciągu jednego dnia, więc starałem się poświęcić maksimum czasu na planowanie i wewnętrzne spotkania. Jeśli były jakieś ważne spotkania i pilne sprawy, umieściłem je w pierwszej połowie dnia, aby jak najlepiej zaplanować siły.

W pierwszych dniach trudno było zaakceptować fakt, że nic nie jesz ani nie pijesz - było to bardziej emocjonalne, a nie fizyczne „łamanie”. Najbardziej zdumiewającą rzeczą dla mnie było to, że w ogóle nie chciałem pić. Czasami chciałem coś zjeść w porze lunchu, ale zamiast tego poszedłem na krótki spacer lub czytanie. Z czasem uczucie słabości stopniowo osłabło, a post mijał łatwiej. Przez ostatnie kilka dni nie miałem praktycznie żadnej słabości i mogłem być aktywny do późnych godzin wieczornych.

Rankiem następnego dnia z reguły nadal nie było pragnienia, praktycznie zmusiłem się do picia wody i przyłapałem się na myśleniu, że obserwowani przez specjalistów mogę kontynuować głód suchy jeszcze przez kilka dni.

Wyjście z postu było zawsze łatwe i przyjemne. Po wodzie z cytryną piłem świeżo wyciśnięty zielony sok lub zrobiłem sałatkę ze startej marchewki. Po południu udało mi się całkowicie wrócić do mojej zwykłej diety wegetariańskiej i czułem się świetnie.

Najsilniejszym efektem było uświadomienie sobie, że jedzenie jest nadal tylko niezbędną częścią życia, a nie środkiem zaspokajania własnych pragnień, że można bezpiecznie przejść przez dzień suchego postu, wody lub soków. Przeminęło nawyk ciągłego żucia czegoś lub jedzenia w dużych porcjach. Zacząłem jeść jedzenie bez soli i poczuć prawdziwy smak jedzenia. W tym czasie moja waga ustabilizowała się, a trawienie zostało w pełni dostosowane. Teraz planuję powtórzyć post dwa razy w miesiącu w dni Ekadashi. ”

Z całą różnorodnością metod postu eksperci zgadzają się co do jednego: post należy podchodzić indywidualnie, dokładnie się do niego przygotować i pozostawić to w porządku. Długi post jest konieczny do przeprowadzenia pod nadzorem specjalistów.

http://shkolazdorovja.ru/zachem-nuzhno-golodanie-i-kak-pravilno-golodat/

Post medyczny - istota, zasady, przygotowanie

Współcześni lekarze prowadzą stałą dyskusję z przedstawicielami medycyny alternatywnej, zwolennikami leczenia głodu. Całkowita odmowa jedzenia, nawet na krótki okres czasu, może znacznie zmienić, a często nie na lepsze, pracę wszystkich systemów funkcjonalnych ludzkiego ciała.

Drugą skrajnością, bardzo popularną w ostatnich dziesięcioleciach, jest całkowite porzucenie produktów zawierających skrobię (chleb, ziemniaki, ryż itp.), Rafinowany cukier, białko, fosfor (mięso, ryby, jaja, pieczone i smażone potrawy) oraz alkohol.. Zwolennicy tego typu jedzenia zachęcają do jedzenia wyłącznie produktów pochodzenia roślinnego (warzywa, owoce, jagody) i napojów z nich (świeże soki, kompoty).

Istnieje wiele zalet i wad obu rodzajów żywności. Rozważmy leczenie głodem lub postem terapeutycznym, który na szczęście w rzeczywistości niewiele przypomina pragnienia głodowania wszystkich dolegliwości w ciele.

Post medyczny jest w stanie wyleczyć wiele chorób lub przynieść pacjentowi znaczną ulgę. Medycyna i czarnoksięstwo (zwyczajami nazywano medycynę nietradycyjną przez wiele stuleci, opierając się głównie na doświadczeniu niektórych ludzi, którzy mogli korzystać z chorych) zna wiele przykładów leczenia głodem, które później doprowadziły do ​​pełnego lub częściowego wyzdrowienia.

Oczywiście najpierw leczy się takie choroby przewodu pokarmowego, które są spowodowane otyłością, ciężką pracą fizyczną i siedzącym trybem życia. Takie choroby obejmują zapalenie żołądka z niską lub normalną kwasowością, wrzody żołądka i dwunastnicy (w początkowych stadiach), zapalenie pęcherzyka żółciowego, zaburzenia żołądkowe.

Istnieją przypadki, kiedy głód leczył niedokrwistość, nadciśnienie, dusznicę bolesną, a nawet zwykłe przeziębienie.

Perspektywa postu przeraża wielu. Uwierzcie mi, jest to normalna reakcja organizmu, która żyje głównie dzięki spożywaniu w żywności pewnej ilości tłuszczów, białek, węglowodanów, witamin i soli mineralnych.

Lecz leczenie głodem nie oznacza całkowitego odrzucenia jedzenia i całkowitego wyczerpania ciała w najbliższej przyszłości. Jeśli podejdziemy poważnie do postu medycznego (bez wątpienia, po konsultacji z lekarzem), można poważnie uniknąć poważnych konsekwencji i są one całkiem realne.

Zasady postu terapeutycznego

Istnieje kilka niezbędnych warunków postu:

  • Utrzymuj ciało w cieple, to znaczy unikaj hipotermii.
  • Unikaj silnego wysiłku fizycznego, który wymaga znacznej ilości energii.
  • Zamieniaj dowolne obciążenie (z fizycznego na mentalne) z odpoczynkiem, to znaczy obserwuj wyraźny i ścisły schemat dnia, stworzony specjalnie dla tego okresu.
  • Pij dzień co najmniej 1,5 litra płynu.

Jeśli te proste wymagania zostaną spełnione, wymuszony „strajk głodowy” będzie prawdziwym lekarstwem, a nie samobójstwem.

Objawy wynikające z leczenia głodu

Nie sposób nie wspomnieć o objawach, które przerażają wielu ludzi, zmuszając ich do odmowy leczenia głodem.

Najbardziej „przerażający” i bolesny w całej tej procedurze, wielu pacjentów uważa ostre uczucie głodu. Ale wszyscy zapominają, że bolesne uczucie, jakiego doświadcza człowiek tylko w ciągu pierwszych 2-3 dni, a potem pojawia się uczucie lekkości w całym ciele, wszystkie zmysły stają się zaostrzone, osoba zaczyna myśleć szybciej.

Poczucie głodu może wystąpić ponownie w 5-6 dniu postu medycznego. Ale to uczucie jest już przezwyciężone. Później pojawia się uczucie pewnej niechęci do jedzenia na pierwszy rzut oka lub wzmianka o nim. To uczucie stopniowo zanika pod koniec postu, a normalny apetyt powraca do osoby.

Pierwszym dniom postu mogą towarzyszyć nieprzyjemne doznania (nieprzyjemny smak w ustach, płytka nazębna na języku, nieświeży oddech itp.), Które mijają po zakończeniu leczenia.

Impuls może wzrosnąć do 120-140 uderzeń na minutę lub odwrotnie, do 40. Nudności, zawroty głowy i osłabienie również występują. Wszystkie te nieprzyjemne objawy stopniowo zanikają, gdy tylko ciało przyzwyczai się do nowej formy istnienia - krótkotrwałego postu. Oczywiście ludzie, którzy są wyczerpani i osłabieni przez chorobę, nie powinni uciekać się do długotrwałego głodu, jeśli chcą osiągnąć korzystne wyniki. Ale w przypadku przewlekłej choroby czasami nie ma innego leku poza długim „strajkiem głodowym”.

Przejście od głodu do normalnej diety i stylu życia powinno być stopniowe. W przeciwnym razie nie tylko wszystkie twoje wysiłki zostaną zneutralizowane przez jeden duży obiad lub kolację, ale również powodują nieodwracalne szkody dla twojego ciała. Żywność należy wprowadzać do codziennej diety (zwłaszcza pochodzenia białkowego) z najwyższą ostrożnością. Lepiej zacząć od bardzo małych porcji jedzenia, stopniowo zwiększając ilość spożywaną do normalnego rozmiaru. Oczywiście, jeśli byłeś otyły przed postem i nie wiedziałeś, jak ograniczyć swój apetyt, nie zachęcamy Cię do powrotu do poprzedniego stylu życia. Mówiąc o normalnej, normalnej ilości jedzenia, mieliśmy na myśli dietę osoby, która prowadzi zdrowy tryb życia pod każdym względem.

Teraz warto wspomnieć o czasie trwania zdrowego postu. Zależy to od wielu czynników, począwszy od wieku pacjenta, a skończywszy na ciężkości jego choroby. Dokonamy rezerwacji od razu, kategorycznie nie zaleca się głodzenia młodzieży, której ciało jest aktywnie odbudowywane, a głód może poważnie zaszkodzić młodemu, rosnącemu organizmowi.

Post jest zabroniony dla kobiet w ciąży i karmiących, ponieważ „karmią” one nie tylko swoje ciała, ale także dziecko. Zakazy medyczne na czczo istnieją również dla niektórych kategorii pacjentów (na przykład wrzód dwunastnicy wymagający interwencji chirurgicznej lub poważne zaburzenia endokrynologiczne), ale zakazy te pochodzą od lekarza prowadzącego po dokładnym badaniu.

Post medyczny może trwać od 3-5 dni do półtora miesiąca. Krótkoterminowy post jest zalecany dla osób wykonujących ciężką pracę fizyczną. Krótkoterminowe „strajki głodowe” są dobre, ponieważ można je powtarzać w odstępach od 2 do 4 tygodni, po osiągnięciu pożądanych rezultatów. Wiele osób wierzy, że przedłużony post daje bardziej namacalny rezultat. To nie zawsze jest prawdą. Z reguły organizm bardziej dotknięty chorobą wymaga dłuższego postu, ale w odpowiednich warunkach, pod nadzorem doświadczonego lekarza iz pomocą głodującej osoby.

Terapeutyczne działanie na czczo

Post medyczny ma działanie oczyszczające na ciało: wszystkie procesy redoks zachodzą 2-3 razy szybciej. Żużle są usuwane z ciała, a ich zatłoczenie utrudnia ich niekończące się trawienie wszystkich nowych i nowych pokarmów. Ogromna ilość energii zużywana jest na trawienie, co oznacza, że ​​obciążenie serca, wątroby, nerek, skóry i innych narządów wzrasta.

Post osłabia stres na wszystkich narządach, w wyniku czego muszą pokonać mniejszy opór, aby „pompować” więcej krwi do wewnętrznego mycia ciała. Zmniejszone obciążenie pomaga wątrobie i sercu odzyskać i wzmocnić pracę.

Przygotowanie do postu z chorobami układu pokarmowego

Powstaje pytanie, jak rozpocząć post medyczny? Jeśli twoja konsultacja z lekarzem, wyniki ankiety pozwolą Ci zacząć głodówkę, a następnie zacznij od przygotowania ciała do tej metody leczenia. Tutaj już znany ci kefir przyjdzie na ratunek.

Jeśli cierpisz na chorobę przewodu pokarmowego, zalecamy 3-5-dniową dietę, która powinna być oparta na słabym (jednodniowym) lub średnim (dwudniowym) kefirze. Oferujemy skorzystanie z następującego menu diety.

  • Pierwsze śniadanie:
    • szklanka słabego (średnio) kefiru.
  • Drugie śniadanie:
    • szklanka słabego (średnio) kefiru;
    • kawałek budynia zbożowego lub 2-3 nadziewane chude ciasteczka (można zastąpić bułką tartą z białej pszenicy).
  • Lunch:
    • szklanka słabego (średnio) kefiru;
    • zapiekanka z twarogu lub kapusty (najlepiej pikantna).
  • Czas na herbatę:
    • 1/2 szklanki słabego (średniego) kefiru (można zastąpić niegazowaną wodą mineralną).
  • Kolacja:
    • szklanka słabego (średnio) kefiru;
    • niewielka ilość surowych lub parzonych warzyw (ale nie w formie sałatki).
  • Przed snem, w ostateczności, możesz pić 1/2 szklanki słabego (średniego) kefiru.

Taka dieta pomoże trochę uwolnić jelita i przygotować organizm do głodu, dostarczając znaczącej ilości niezbędnych składników odżywczych. Oprócz przygotowania kefiru, zalecamy częste narażenie na świeże powietrze, ponieważ słońce sprzyja powstawaniu pewnych rodzajów składników odżywczych na skórze (w szczególności witamin z grupy D) i pomaga organizmowi w procesie oczyszczania toksyn (przez pory skóry).

Dopiero po wstępnym szkoleniu można rozpocząć poszczenie - w leczeniu chorób przewodu pokarmowego.

Preparat do terapeutycznego głodzenia różnych chorób

W innych przypadkach przygotowanie do postu terapeutycznego może opierać się na diecie owocowo-warzywnej (wegetariańskiej).

Pierwsze śniadanie:

  • szklanka świeżych warzyw (marchew, sok dyniowy);
  • 2-3 nadziewane ciasteczka biszkoptowe.

Drugie śniadanie:

  • szklanka cytrusów (pomarańcza, cytryna, sok grejpfrutowy);
  • jajko na miękko;
  • mała kanapka z serem lub serem o niskiej zawartości tłuszczu.

Lunch:

  • szklanka warzywnej „herbaty” (marchew lub burak) lub słaby bulion warzywny z grzankami;
  • płatki owsiane gotowane w wodzie z niewielką ilością soli.

Czas na herbatę:

  • 1-2 jabłka lub gruszki (można wymienić 200 g truskawek, truskawek, malin lub czarnych porzeczek).

Kolacja:

  • szklanka oczyszczonej (przefiltrowanej) chlorowanej lub mineralnej wody;
  • niewielka ilość sałatki warzywnej lub owocowej, ubrana w oliwę z oliwek.

Po 2-3-dniowej diecie wegetariańskiej głód można leczyć niedokrwistością, chorobami układu sercowo-naczyniowego, chorobami nocy, przeziębieniami itp.

Istota terapeutycznego postu

Post medyczny oznacza całkowite odrzucenie pokarmu, ale nie z płynu, bez którego ciało jest zagrożone odwodnieniem. Ilość wypijanego płynu dziennie podczas postu medycznego może wynosić od 1 do 2 litrów. Jest całkiem logiczne pytanie, co mogę pić? Niektórzy uzdrowiciele - przedstawiciele medycyny alternatywnej oferują picie lekko wody mineralnej. Inni nalegają na zwykłą wodę z kranu, która została poddana dodatkowemu oczyszczaniu za pomocą specjalnych filtrów, które są reprezentowane w szerokim zakresie przez przemysł krajowy i zagraniczny. Wyznawcy słowiańskiego uzdrowiciela polecają produkty kwasu mlekowego w ograniczonych ilościach (głównie kwaśne mleko, kefir, ryazhenka).

Wybór napojów odpowiednich do postu medycznego zależy od choroby, z jaką pacjent będzie w stanie zmierzyć siłę. Jeśli mówimy o kamieniach żółciowych, kolce jelitowej, zapaleniu błony śluzowej żołądka, zapaleniu pęcherzyka żółciowego, to można bezpiecznie wybrać między wodą mineralną (zawsze niegazowaną lub lekko gazowaną) a kefirem. Jeśli cierpisz na przewlekłą postać zapalenia żołądka o zwiększonej kwasowości żołądka, preferuj jogurt o niskiej zawartości tłuszczu.

W przypadku niedokrwistości można przemieniać mineralną lub oczyszczoną chlorowaną wodę ze świeżym sokiem z buraków (1-2 razy dziennie). W przypadku wrzodu żołądka lub wrzodu dwunastnicy, świeży sok z marchwi jest niezbędny do szybkiego powrotu do zdrowia, który może być zmieniany tylko z oczyszczoną chlorowaną wodą. Grypa lub przeziębienie przeminą znacznie szybciej, jeśli podczas postu medycznego 2 razy dziennie wypijesz 0,5-1 szklanki soku z cytryny lub grejpfruta, naprzemiennie z sokami z lekko podgrzaną wodą mineralną. Całkowita ilość wody i soków na przeziębienie może osiągnąć 2 litry, aby usunąć jak najwięcej „bolesnej wilgoci” z ciała przez pory skóry.

W przypadku chorób układu sercowo-naczyniowego najlepiej jest pić chlorowaną wodę przepuszczaną przez specjalny filtr. Niektóre choroby układu krążenia i nerek charakteryzują się obrzękiem kończyn. W takich przypadkach zaleca się picie przefiltrowanej wody zmieszanej z miodem (w ilości 1 łyżeczki na 200 ml ciepłej wody).

Jak już wspomniano, czas postu terapeutycznego należy negocjować z lekarzem i pożądane jest przeprowadzenie postu terapeutycznego pod jego bezpośrednim nadzorem.

Niebezpieczeństwo głodu własnego

Natychmiast chciałbym cię ostrzec przed samozaparciem. Pomimo pozornej prostoty, post medyczny jest dość niebezpieczną procedurą, ponieważ konsekwencje i sam przebieg postu medycznego mogą być godne ubolewania, jeśli podjęliście to bez konsultacji z lekarzem, bez przechodzenia przez specjalne badanie, bez rozpoznania diagnozy z największym prawdopodobieństwem.

Teraz możesz kupić wiele różnorodnych literatury o wątpliwej „medycznej” naturze, która oferuje leczenie bez pomocy i porady (porady) doświadczonego lekarza specjalisty, rzekomo z pomocą wiedzy starożytnych uzdrowicieli i szamanów. Nie należy łatwo wierzyć we wszystko, co piszą współczesne książki pseudomedyczne. Lepiej jest polegać na osiągnięciach współczesnej medycyny, które zostały zweryfikowane przez laboratorium i badania, które, nawiasem mówiąc, nigdy nie potraktowały rad i przepisów, które przyszły do ​​nas od prababci.

http://nmedik.org/lechebnoe-golodanie.html

Właściwy post na odchudzanie i oczyszczanie ciała

Do odchudzania i oczyszczania ciała istnieje kilka popularnych i sprawdzonych metod. Jednym z nich jest odpowiedni post, którego działanie terapeutyczne może przynieść znaczne korzyści dla zdrowia ludzkiego. Dzięki kompetentnej i odpowiednio dobranej wersji możesz pozbyć się nadmiaru tłuszczu i uwolnić ciało od masy toksyn, żużli, produktów rozkładu itp. To prawda, że ​​ten skuteczny środek ma swoich zwolenników i gorliwych zwolenników, więc zapoznaj się ze wszystkimi zaletami i wadami braku jedzenia.

Co to jest post medyczny?

Pod postem medycznym rozumie się metodę medycyny alternatywnej, którą jest dobrowolna odmowa jedzenia, a czasami woda, z dalszą lżejszą dietą przez określony czas. Metoda opiera się na koncepcji istnienia żużla w ciele. Według niego, w wyniku braku żywności pochodzącej z zewnątrz, narządy trawienne i pozostałe połączone z nimi systemy przechodzą w tak zwany tryb odzyskiwania (oczyszczania).

Metoda jest kompletna z nieograniczonym wykorzystaniem wody, absolutnej, połączonej. W wersji absolutnej osoba powstrzymuje się od jedzenia i wody. Istnieje również kaskadowy głód, w którym abstynencja od jedzenia jest przeprowadzana w pewnych cyklach. Niektóre metody obejmują stosowanie wywarów leczniczych z ziół. Jeśli chodzi o czas „wody”, abstynencję od jedzenia można podzielić na:

  • małe: 1-2 dni;
  • średnia: 3-7 dni;
  • długi: 8-40 dni.

Na wodzie

Znaczna dystrybucja uzyskała na czczo terapeutyczną w domu w celu utraty wagi, która opiera się na wykorzystaniu wody. Oznacza to całkowite odrzucenie wszelkich produktów. Wskazane jest picie wody filtrowanej lub destylowanej - jest to konieczne zarówno do utraty wagi, jak i do regeneracji. Czas trwania jest inny, ostateczny efekt zależy w dużej mierze od tego. Odpowiedni post na czczo jest często zalecany przez lekarzy i dietetyków, może być wykorzystany do osiągnięcia następujących celów:

  • wzmocnić system ochronny (odporność);
  • dzięki rozładowaniu psychologicznemu ciało ludzkie zacznie być lepiej czyszczone i przywracane;
  • spowolnić proces starzenia, aktywując przysadkę mózgową.

Suchy środek terapeutyczny

W suchej metodzie wyklucza się nie tylko żywność, ale także zatrzymuje się zużycie wody. Ta metoda zakłada pełną abstynencję od wszelkich produktów, wilgoci. Z reguły jest używany przez krótki czas, ponieważ przedłużający się suchy strajk głodowy doprowadzi do odwodnienia. Utrata wody, która powoduje utratę wagi o 10-20%, stanowi zagrożenie dla życia. W tym przypadku wyróżnia się dwa typy tej metody:

  • Miękkie Dzięki tej technice woda pitna całkowicie się zatrzymuje, ale procedury w postaci ciepłych kąpieli, myjek, kąpieli, lewatyw oczyszczających nie są zabronione.
  • Twardy (absolutny). W tej formie nie tylko woda pitna jest wykluczona, ale każdy kontakt z nią, tj. prysznic, kąpiel, płukanie ust itp.

Korzyści i szkody dla ciała

Zanim poznasz odpowiedź na pytanie, jak zacząć głodzić się na odchudzanie, jednocześnie dążąc do oczyszczenia ciała, zapoznaj się z zaletami i wadami tej techniki. Zapobiegnie to wyczerpaniu ciała. Korzyści z takiego rodzaju diety:

  • Przewód pokarmowy (GIT) odpoczywa. Jeśli wcześniej ludzie musieli nieustannie polować na żywność, zajmować się rolnictwem (wszystko to było związane z pracą fizyczną), to dzisiaj sytuacja zmieniła się radykalnie - wszystko, czego potrzebujesz, jest dostępne w sklepie. Duża liczba osób ma problemy z przejadaniem się, dlatego system trawienny jest przeciążony. Przydatne jest, aby na chwilę dać przewód pokarmowy. Czasami ta technika jest stosowana w przewlekłym i ostrym zapaleniu trzustki.
  • Podczas abstynencji od żywności procesy wewnętrzne (wymiany) zaczynają się zmieniać. Ludzkie ciało przełącza się na własne zasoby energii. Dzięki temu przy pomocy takiej techniki medycznej zmniejszy się ilość tłuszczu, co przyczyni się do walki z otyłością, cellulitem.
  • Post medyczny przedłuża życie. Wynika to z faktu, że ta technika przyczynia się do czyszczenia na poziomie komórkowym i molekularnym, dzięki czemu można osiągnąć efekt odmłodzenia. Uderzającym przykładem jest Paul Bragg, który zmarł w wieku 81 lat, chociaż lekarze z jego młodości przewidywali niekorzystne prognozy dotyczące jego stanu zdrowia. Kompleks środków, które obejmowały powstrzymywanie się od jedzenia, pomógł mu prowadzić długie i aktywne życie.
  • Technika pomaga leczyć różne choroby. Przyczynia się do leczenia alergii, nerwic, zaburzeń układu hormonalnego, chorób układu krążenia. Zdarzały się przypadki, w których terapeutyczne odrzucenie żywności okazało się produktywne w walce z rakiem i komórkami zapalnymi. W przypadku przeziębienia i SARS technika ta pomaga zmniejszyć objawy i przyspieszyć powrót do zdrowia.
  • Praktyka głodu silnie stymuluje zdolności twórcze i umysłowe człowieka. Yu. Nikolaev po raz pierwszy na świecie zastosował metodę dawkowania głodowego w leczeniu chorób psychicznych.

Okazuje się, że technika ta jest przydatna w oczyszczaniu organizmu z toksyn, a nie tylko częściowej utraty wagi i leczenia wielu chorób. To prawda, że ​​ma tak zwaną odwrotną stronę monety. Więcej o niebezpieczeństwach związanych z techniką:

  • Możliwość utraty masy mięśniowej. Tłuszcz dla organizmu ludzkiego uważany jest za cenne źródło energii. Niedobór kalorii powoduje, że organizm nie zaczyna od razu utrzymywać swojej wydajności dzięki energii z rezerw tłuszczu. Przede wszystkim stosuje się glukozę, a następnie białka. Przedłużająca się abstynencja od jedzenia prowadzi do dystrofii mięśniowej - intensywny rozpad białek rozpoczyna się drugiego dnia strajku głodowego.
  • Istnieje ryzyko zatrucia ciałami ketonowymi - produktem niepełnego rozszczepienia tłuszczów. W przypadku braku pożywienia obserwuje się spadek poziomu glukozy, co prowadzi do niedoboru insuliny. Tłuszcz nie jest w pełni utleniony. Rezultatem jest objaw podobny do zapachu acetonu z ust (jak w cukrzycy). Ten stan nazywany jest kwasicą, można się z niego dowiedzieć, że rozpoczął się proces zatrucia.
  • Po opuszczeniu procesu, zwłaszcza niewłaściwego, następuje wzrost apetytu. Pozbawienie jedzenia dla ciała jest stresujące. Ciało po powrocie osoby do zwykłej diety ma tendencję do uzupełniania utraconych, a nawet zapasów. Podczas głodowej diety (szczególnie długiej), produkcja hormonu leptyny, której funkcją jest kontrola apetytu, zatrzymuje się. To dalej prowadzi do nadmiernego apetytu, któremu trudno się oprzeć.
  • Fakt, że użycie wymienionej metody usuwa żużle, jest kontrowersyjnym punktem. Tradycyjna medycyna skłania się ku temu, że sam żużel nie istnieje. Układy limfatyczne, trawienne i wydalnicze dobrze sobie radzą z funkcją usuwania całego nadmiaru.

Co to jest dobry post na odchudzanie

Ta metoda odchudzania jest przydatna tylko przy właściwym podejściu - pożądane jest głodzenie się pod okiem pracowników medycznych. Pamiętaj, że gwałtowna zmiana nawyków żywieniowych prowadzi do zmian stanu psychicznego, niektórzy mogą nawet doświadczyć depresji. Korzyści z terapeutycznego postu na odchudzanie:

  • szybka i bezpieczna utrata wagi;
  • z utratą masy nie obserwuje się zwiotczenia, ani zwiotczenia tkanek i skóry (zasada nie dotyczy pacjentów w podeszłym wieku);
  • utracie wagi towarzyszy poprawa ciała, poprawa ogólnego stanu zdrowia, oddychanie staje się bardziej wolne.
http://allslim.ru/583-pravilnoe-golodanie.html

Post medyczny: jak postępować

Ekologia zdrowia: post na potrzeby medyczne jest procedurą związaną z medycyną alternatywną. Jego istotą jest dobrowolne poddanie się.

Leczniczy post jest procedurą stosowaną w medycynie alternatywnej. Jego istota polega na dobrowolnym odrzuceniu jedzenia lub nawet wody na pewien okres czasu.

Wielu postrzega post jako stres, dyskomfort i trudne warunki życia. Nie rozumieją, dlaczego świadomie poddają się bolesnej próbie.

Ale ta procedura medyczna jest stosowana do zapobiegania. Jeśli głodujesz właściwie, nie zaszkodzi to ludzkiemu ciału.

Terapeutyczny post w domu

Głównym celem postu terapeutycznego jest zwiększenie wydajności człowieka, odmłodzenie całego ciała, przywrócenie barier ochronnych, które znacząco poprawią jego zdrowie, pomogą usunąć toksyny i nadmiar tkanki tłuszczowej.

Dla tych, którzy szukają sposobu na odzyskanie zdrowia, warto wiedzieć, jak prawidłowo stosować post w domu, jego wskazania, wady i zalety.

Cechy i zalety postu terapeutycznego

Post jest naturalnym systemem ograniczania diety. Często jest stosowany jako dodatkowa lub podstawowa terapia w leczeniu chorego.

Podczas postu medycznego łączne są etapy całkowitego porzucenia jedzenia i okresy oczyszczania. Sama post może trwać od 1-3 dni do 21.

Nie jest łatwo odmówić jedzenia, ale skomplikowane procedury pozbywania się nadmiaru toksycznych substancji. Należą do nich lewatywy, masaże i różne ćwiczenia oddechowe.

Istota metody medycznej polega na tym, że podczas postu organizm zaczyna wykorzystywać dodatkowe rezerwy witalności i energii, które są skierowane na przywrócenie i oczyszczenie organizmu z toksycznych produktów.

Te ostatnie powodują wiele zmian patologicznych, najczęściej jest to cellulit. Badania wielokrotnie udowodniły, że za pomocą tej metody człowiek pozbywa się nadmiaru masy ciała.

Ponieważ organizm zaczyna aktywnie usuwać toksyny i jest zasilany przez własne zniszczone komórki tłuszczowe. Po zniszczeniu zaatakowanych cząsteczek i komórek rozpoczyna się tworzenie nowych warstw tkankowych, komórkowych i molekularnych.

Dlatego jest to nie tylko proces regeneracyjny, ale także odnawiający wszystkie narządy.

Terapeutyczny post jest bardzo przydatny dla osób cierpiących na endotoksykozę. Dzięki niemu odzyskiwanie odbywa się w naturalny sposób.

W tym przypadku osoba musi ściśle przestrzegać pewnych zasad, nauczyć się w pełni pozbywać się sił pomocniczych. Technika opiera się na zrozumieniu zdrowego stylu życia.

Wspólne zalety i wady metody

Jak w przypadku każdej techniki, niedobór tlenu ma swoje wady i zalety. Na podstawie badań przedstawiono szereg działań niepożądanych, które mogą wystąpić. Przed rozpoczęciem postu medycznego należy je przeczytać.

Są one następujące:

  1. Z terapeutycznym postem organizm nie spożywa tłuszczów, ale rezerwy białka. W rezultacie tkanka mięśniowa słabnie, a jej ilość zmniejsza się. Mogą pojawić się zmarszczki, a wiotkość skóry wzrasta.
  2. Odporność maleje, organizm jest bardziej narażony na wirusy i infekcje.
  3. Możesz wywołać niedokrwistość, która objawia się złym samopoczuciem, ciągłym zmęczeniem, osłabieniem, zmniejszoną koncentracją.
  4. Zapasy mikro i makroelementów w ciele są zminimalizowane, więc stan włosów, skóry, paznokci pogarsza się, a ton zmniejsza się.
  5. Po wyjściu z postu utrata masy ciała może szybko powrócić. Zależy od poszczególnych procesów metabolicznych przed i po zabiegu.

Przeciwwskazania do stosowania postu:

  • cukrzyca;
  • dystrofia, której towarzyszy aktywna utrata włosów i silne zawroty głowy;
  • drugi trymestr ciąży i laktacji u kobiet;
  • poważne formy choroby, w których występuje niezdolność;
  • demencja;
  • choroby neuropsychiatryczne.

Ale dla niektórych z powyższych chorób możliwe są wyjątki. Cukrzycę leczy się głodem, stopniowo zmniejszając dawkę insuliny.

Pozytywne aspekty:

  1. Ciało jest oczyszczone z toksyn.
  2. Odmłodzona tkanka.
  3. Oczyszczone stawy.
  4. Organizm jest aktualizowany.
  5. Wytwarza odporność na problemy środowiskowe.
  6. Mózg jest aktywowany.
  7. Zwiększa dostawy energii.
  8. Istnieje rozwój duchowy, wzmacnia związek duszy i ciała.

Jeśli zostanie podjęta decyzja o przeprowadzeniu takiej procedury, to przede wszystkim powinieneś wiedzieć, jak prawidłowo prowadzić post terapeutyczny w celu utraty wagi.

Istnieje wiele technik, które zostały wypróbowane więcej niż raz i wykazały dobry wynik.

Głód w Nikołajewie

Post medyczny według Nikołajewa należy do klasycznych metod, ale ma swoje własne cechy. Zgodnie z tą techniką praktykowano średnie okresy na czczo - do 20-21 dni.

Leczenie przeprowadzono w szpitalu pod nadzorem lekarzy. Drugą cechą jest zastosowanie szeregu dodatkowych procedur, które zwiększają efekt:

  • codzienne lewatywy;
  • ciągłe spacery na świeżym powietrzu co najmniej dwie godziny dziennie;
  • stosowanie bulionu dogrose podczas postu;
  • fizjoterapia;
  • masaż i masaż własny;
  • zabiegi wodne.

Powyższe działania i głód umożliwiają osiągnięcie niezwykłych wyników w odchudzaniu i leczeniu różnych patologii.

Aby uzyskać pożądany efekt, każdy, kto chce być traktowany w ten sposób, powinien być świadomy tej techniki i przezwyciężyć strach przed terapią.

Po zakończeniu postu terapeutycznego pojawia się apetyt, cera poprawia się, język jest usuwany z płytki nazębnej, a nieświeży oddech znika.

Następnym ważnym krokiem jest wyjście z głodu, okres powrotu do zdrowia odgrywa dużą rolę.

Wymagana jest dobrze rozwinięta terapia dietetyczna. Klasyczny schemat:

  1. Powinien zaczynać się od rozcieńczonych soków z wodą. W czwartym dniu możesz iść do owoców i marchwi w zniszczonej formie. Po tygodniu dozwolone są kaszki płynne.
  2. Pij sok powoli, małymi porcjami, mieszając ze śliną.
  3. Od 10 dnia produkty dietetyczne mogą być zmieniane, zgodnie z pokarmem roślinno-mlecznym o wysokiej zawartości witamin i soli mineralnych.
  4. Jeśli nie ma świeżych owoców, można je wymienić na puszki lub suszone.
  5. Zamiast kefiru można spożywać dowolne produkty mleczne.
  6. Możesz zjeść sałatkę z dodatkiem łyżeczki soku z cytryny.
  7. Sól stołowa jest całkowicie wykluczona z pożywienia przez cały okres zdrowienia, jej użycie może zaburzyć metabolizm i wywołać obrzęki.

Okres powrotu do zdrowia trwa tak długo, jak długo trwa post. Codzienna rutyna pozostaje taka sama.

Niektórzy pacjenci w pierwszych dniach doświadczają słabości i wolą pozostać w łóżku - to normalne.

Centrum postu terapeutycznego Ludmiła Aleksandrowna Orłowa

W 1962 r. W Rostowie nad Donem otwarto medyczne centrum postu. Został stworzony z bezpośrednim udziałem Nikołajewa. Na jej czele stoi Orlova Lyudmila Aleksandrovna. Ale to Nikolaev uczynił ją specjalistą od postu medycznego.

Ich spotkanie stało się fatalne. Po niej Nikołajew spędził 32-dniowy post, który wyleczył Ludmilę z początkowej marskości wątroby. Od tego czasu ma obsesję na punkcie wiary w tę wyjątkową metodę terapii.

Przebieg leczenia odbywa się tylko w szpitalu pod stałym nadzorem specjalistów. Diagnostyka komputerowa według Nakataniego pozwala ujawnić wszelkie zmiany na poziomie energii.

Śledzi najmniejsze wahania stanu pacjentów, pozwala dostosować czas trwania postów, unikać powikłań. Ponadto wybiera indywidualne programy kolejnych kompleksów żywieniowych i witaminowo-mineralnych.

Podstawowy kurs w centrum to 26 dni. Dłuższy okres jest również możliwy, w zależności od ciężkości choroby, ogólnego stanu pacjenta, wieku.

Po ukończeniu kursu wydawane są zalecenia dla każdej osoby. Ich realizacja przyczynia się do zachowania czystości ciała przez długi czas.

Metoda Field Bragga

Paul Bragg wierzył, że dla zdrowego stylu życia konieczne jest od czasu do czasu głodzenie. Powinien zacząć się od jednodniowego wstrzymania się od jedzenia raz w tygodniu.

Następnie zalecił przejście na dłuższy okres, co najmniej 7 dni co trzy miesiące. A później raz w roku głoduje przez 21 dni.

Powiedział, że podczas leczenia należy wypić tylko niezbędną ilość wody i zalecić przejście na emeryturę z natury.

Bragg opracował własną dietę, która jest niezbędna do przestrzegania całego życia. Polega ona na:

  • 60% diety powinno być surowymi lub lekko przetworzonymi owocami i warzywami;
  • 20% - naturalne tłuszcze roślinne, naturalne węglowodany, a także ryż, chleb i rośliny strączkowe;
  • 20% - białka zwierzęce i roślinne - mięso, ryby, jaja, sery, orzechy, nasiona, drożdże piwne;
  • wolno pić tylko wodę destylowaną i świeże soki;
  • Smażone, konserwowane i wędzone jedzenie jest surowo zabronione.

Medyczny post dla Paula Bragga ma zarówno ludzi o podobnych poglądach, jak i przeciwników. Kłócą się o jego skuteczność i bezpieczeństwo zdrowotne.

Suchy post na czczo

Suchy post na czczo zapewnia całkowite odrzucenie płynu. Zabrania się nawet higieny jamy ustnej.

Miękki suchy post pozwala na kąpiel, natrysk i prysznic. W przypadku trudnego sposobu nie można nawet umyć rąk.

Metoda postu suchego sugeruje możliwość i konieczność utraty wagi, budowania mięśni i pozbywania się chorób.

Zaletą tej metody postu jest to, że skutecznie spala tłuszcz w możliwie najkrótszym czasie. Ponadto bakterie i wirusy potrzebują wody, a bez niej umierają. Dlatego wszelkie choroby mijają.

W przypadku braku wody komórki przestają się dzielić i zaczyna się leczenie. Czas trwania suchego postu zależy od zakresu choroby.

Jeśli jest stosowany przez około dwa tygodnie, to tylko silne i zdrowe komórki przeżywają w ciele, słabe uszkodzone przez choroby umierają.

Przy wyborze tej techniki nie trzeba długo czekać. Istnieje wiele negatywnych punktów i komplikacji.

Po pierwsze - przeciążenie układu nerwowego i mózgu. Ponadto bezwodny post nie może przejść bez złamania, letargu, letargu i senności.

Marvah Ohanian Method

Terapeuta Marva Ohanian opracowała własną metodę postu terapeutycznego. Uważa, że ​​zastosowanie takiej procedury ma naturalny wpływ na organizm, przyczyniając się do przywrócenia siły i oczyszczenia.

Jeśli prawidłowo zastosujesz procedurę i prawidłowo wydostaniesz się z niej, możesz znacznie poprawić swoje zdrowie.

Zgodnie z metodą Marvy głód ma działanie terapeutyczne, dzięki czemu śluz, piasek, szkodliwe substancje z przewodu pokarmowego i narządy wewnętrzne mogą być usunięte z organizmu.

Procedura pozwala zapobiegać różnym chorobom, które osoba cierpi tylko z powodu tego, że organizm zapomina żużle i toksyny.

Zasady metody chanańskiej:

  • przestrzeganie diety picia w pewnym okresie;
  • całkowita odmowa jedzenia;
  • inscenizacja lewatyw oczyszczających.

Skład mieszanki dla lewatywy to zwykła woda o wymaganej temperaturze. Wyniki tej procedury są znaczące. W okresie oczyszczenia możesz pić wodę z miodem, ale jeśli to możliwe, ten napój lepiej zostawić na okres głodu.

Skuteczność takiego systemu:

  1. Długotrwała odmowa jedzenia zatrzymuje proces trawienia, organy są rozładowywane i są odpowiedzialne za ten proces. W rezultacie organizm otrzymuje dodatkową energię na naturalne oczyszczanie.
  2. Stosowanie wywarów z ziół, które poprawiają procesy oczyszczania, odżywiają komórki ciała, jest obowiązkową procedurą. Zioła są bardzo szybko wchłaniane przez żołądek, a ciało nie musi być przeciążone. Odwary lecznicze i odżywcze aktywują enzymy, dzięki którym toksyny są eksponowane w limfie, a następnie w jelicie grubym i organizmie.
  3. Oczyszczające lewatywy umożliwiają całkowite opróżnienie jelit, normalizację naturalnej mikroflory.

Lekarze twierdzą, że przedłużający się post powoduje stres dla całego ciała. Uciekanie się do tej techniki może być pod nadzorem specjalistów.

Preferencje Malakhova i różnice w stosowaniu klasycznych metod

Malakhov stworzył książkę, w której opisuje różne metody głodu, postawy wobec nich i własne doświadczenia.

Jednocześnie miał własne preferencje i różnice. Główne to:

  1. Wstępne oczyszczanie organizmu przed poście za pomocą procedur czyszczenia.
  2. Klasyczny wpis na czczo lub we wczesnych dniach przy użyciu metody suchej.
  3. Użycie lewatyw z moczem lub jednym z pozbawionym moczu.
  4. Ciężkie ćwiczenia podczas postu.
  5. Wraz z postem zastosowanie różnych procedur. Są to zabiegi słoneczne, pływanie, masaż jednym odpędzonym moczem i tym podobne.
  6. Klasyczne wyjście z glognanii.

Autor woli używać 7-10 dni na czczo, ale ze znacznym wysiłkiem fizycznym. Zwraca uwagę na post na moczu, który uważa za bardziej skuteczny niż klasyczny.

Lekarze uważają tę technikę za niebezpieczną dla ciała. Znaczny ładunek wymaga wiele wysiłku, który można poświęcić na okres odzyskiwania.

Każda metoda postu jest złożonym procesem. Przed rozpoczęciem postu medycznego w domu powinieneś nauczyć się, jak prawidłowo go stosować.

Ta procedura medyczna aktualizuje ciało i jest bardzo skuteczna dla tych, którzy chcą schudnąć, pozwala usunąć około 3 kg dziennie. Zacznij od krótszych okresów.

http://econet.ru/articles/179064-lechebnoe-golodanie-kak-pravilno-provodit

Czytaj Więcej Na Temat Przydatnych Ziół