Strona główna »Uroda» Pielęgnacja skóry »Witaminy, środki ludowe, krople i ćwiczenia poprawiające widzenie

Oczy - jeden z głównych ludzkich organów, który pomaga odkrywać otaczający nas świat. Trudno sobie wyobrazić współczesne życie bez oglądania telewizji, czytania książek, a zwłaszcza bez komputera. Z wiekiem, a także z powodu warunków pracy i życia, wzrok się pogarsza. Czasami trudno jest zmienić sposób życia, ale jest całkiem możliwe, aby pomóc swoim oczom poradzić sobie z obciążeniami i uratować wzrok.

Dowiedz się, jak pomóc oczom radzić sobie ze stresem i utrzymać wzrok.

Objawy i przyczyny zaburzeń widzenia

Gdy pojawią się pierwsze znaki, należy natychmiast podjąć działania, w przeciwnym razie będzie późno, aw wielu przypadkach niemożliwe jest przywrócenie poprzedniej wizji.

Główne cechy

• trudność w odróżnieniu konturów przedmiotów;
• uczucie rozmytych oczu;
• trudność czytania tekstu, ponieważ litery się rozmazują;
• słaba widoczność o zmierzchu.

Wzrok może ulec pogorszeniu w jednym oku lub w obu.

Przyczyny pogorszenia mogą być:

1. Dziedziczność.
2. Dużo czasu spędzasz przy komputerze lub telewizorze.
3. Przepracowanie i stres.
4. Problemy z kręgosłupem (z powodu przemieszczenia kręgów i zaburzeń w zakończeniach nerwów, możliwe jest pogorszenie widzenia);
5. Choroby zakaźne i przenoszone drogą płciową.
6. Wiek powyżej 45 lat.

Aby poprawić widzenie, konieczne jest zminimalizowanie wpływu szkodliwych czynników na oczy i wypełnienie brakujących witamin.

Witaminy i minerały do ​​widzenia

Aby system wizualny nie zawiódł, musisz przyjmować witaminy do widzenia.

Zestaw witamin dla oczu i najważniejszy z nich - witamina A

Witamina A - Eye King

Jedną z głównych jest witamina A. Jest ona spożywana przez organizm przy każdym lekkim podrażnieniu oczu (jasne światło słoneczne, telewizor, komputer). Jeśli nie zostanie uzupełniony, z czasem staje się niewystarczający i wizja zaczyna się pogarszać. Nadmiar tej witaminy jest również niepożądany, ponieważ wzrok pogarsza się o zmierzchu i ciemności.

Najlepsze witaminy to te zawarte w naturalnej postaci. Do preparatów farmaceutycznych można uzyskać dostęp tylko w ostateczności, gdy nie można ich uzyskać w sposób naturalny. Faktem jest, że takie witaminy nie mają żywotnej integralności naturalnych witamin, a organizm rozumie, gdzie znajduje się fałszywa witamina, odmawiając jej użycia, w wyniku czego zostaje zdeponowana jako toksyny. I najbardziej niebezpieczna pod tym względem syntetyczna witamina A.

Lepiej jest przyjmować beta-karoten - substytut witaminy A. Zużywa tyle witaminy A, ile potrzebuje organizm, a zatem nie powoduje skutków ubocznych.

Witamina A i beta-karoten oraz prekursory tej witaminy, karotenoidy, są korzystne nie tylko dla oczu, ale także dla skóry i włosów.

Zalecana dzienna dawka tej witaminy wynosi 300-600 mcg dla dzieci, 900 mcg dla mężczyzn, 700 mcg dla kobiet.

Jakie pokarmy zawierają dużo witaminy A?

Marchewki stały się już symbolem witaminy A (100 gramów: 852 mikrogramy). Jednak ta witamina oka i jej poprzednicy występują także w dużych ilościach w słodkich ziemniakach, zielonych liściach, papryce, dyni (100 gramów: 558 mikronów), jagodach, morelach, żółtku jaja, oleju z wątroby dorsza, każdej wątrobie.

Ponadto biodostępność tej witaminy w różnych produktach spożywczych może być różna, a wiele produktów rzeczywiście przewyższa marchewki. Na przykład w każdej wątrobie zawartość biodostępnej witaminy A1 (retinolu) jest bardzo wysoka. Na przykład w wątrobie wołowej 100 gr. jego 9442 mikrogramy (1,049% dziennej normy), aw oleju z wątroby dorsza na 100 gramów 30 000 mikrogramów. Również w żółtkach jaj, skąd mogą być nabywane również przez tych, którzy nie akceptują mięsa - wegetarian.

Pokarmy bogate w witaminę A

Witamina D - również bardzo ważna witamina dla oczu, choćby dlatego, że działa w parze z witaminą A - pomaga jej strawić. Poza tym pomaga absorbować wapń. Jego niedobór przyczynia się do szybkiego zmęczenia oczu.

Źródłami są olej z wątroby dorsza (bogaty w zawartość), śledź, masło, żółtka, olej rybny. Nie zapomnij również o znaczeniu słońca dla naturalnej produkcji witaminy D - często opalaj się.

Witamina C sprawia, że ​​ściany naczyń krwionośnych są bardziej trwałe i elastyczne, działają jako przeciwutleniacze. Jego niedobór może prowadzić do zaćmy i jaskry. Jego bogatymi źródłami są cytryny, pomarańcze, dzika róża, jagoda, pietruszka.

Witamina E działa jako przeciwutleniacz. Pomaga zapobiegać łamliwości naczyń włosowatych, normalizuje ich przepuszczalność i pomaga przekształcić beta-karoten w witaminę A. Zawartość jest wysoka w szpinaku, olejach roślinnych, brokułach, zielonym groszku.

Witamina B2 pomaga chronić siatkówkę przed promieniowaniem UV. Ostre postrzeganie światła i koloru zależy od jego obecności w ciele. Zawiera dużo sera, migdałów, wołowiny, jaj.

Witamina PP zapewnia naprawę tkanki oka. Źródło może służyć jako rośliny strączkowe.

Oprócz witamin należy zwracać uwagę na minerały i karotenoidy.

Wapń bierze udział w redukcji mięśni oka. Z powodu braku zakwaterowania jest zakłócona, występuje szybka przemęczenie, dalekowzroczność. Źródła - twaróg, ser, sezam, produkty mleczne.

Cynk zapewnia regenerację i metabolizm oka. Niedostateczne spożycie cynku narusza percepcję koloru, przyczynia się do pojawienia się zaćmy. Zawarte w mięsie, rybach, owocach morza, serach.

Selen pomaga utrzymać ostrość widzenia. Ponadto działa jako przeciwutleniacz. Zawiera nierafinowane ziarna, kalmary, jarmuż morski.

Luteina i Licoten są karotenoidami (prekursorami witaminy A, jak już wspomniano powyżej). Służą jako filtr przeciw lekkiemu podrażnieniu, chronią przed wystąpieniem zaćmy.

Jego bogate źródła to żółtko jaja, pomarańcze, morele, mandarynki, żółty pomidor.

Kompleksy witaminowe i mineralne dla oczu

Wszystkie niezbędne witaminy do widzenia można uzyskać z żywności. Ale większość witamin ulega zniszczeniu podczas obróbki cieplnej (dlatego, jeśli to możliwe, należy włączyć surową żywność do diety). Ponadto bardzo trudno jest samemu określić, ile jednego lub innego produktu należy spożywać, aby uzyskać niezbędną ilość użytecznych substancji.

W tym celu opracowano specjalne kompleksy witaminowo-mineralne do widzenia. Możesz je kupić w aptece, a ich asortyment jest uderzający w swojej różnorodności. Każdy kompleks ma swój własny cel i rozwiązuje różne problemy z widzeniem. Ponadto są one przeznaczone dla dorosłych i dla dzieci.

Wydawałoby się, że to może być prostsze - jadłem aptekę witaminową i możesz jeść losowo, przynajmniej jeden makaron instant. Ale wszystko nie jest takie proste i powtórzymy, że uzyskanie niezbędnych witamin z produktów naturalnych jest o wiele lepsze i bardziej korzystne, a aby zapewnić, że nie zostaną one zniszczone przez obróbkę cieplną, należy włączyć do diety surową żywność (warzywa, warzywa, olej rybny). I zastosowanie do leków farmaceutycznych w nagłych przypadkach.

Dorośli pasują do następujących kompleksów witaminowych:

• w celu zmniejszenia ryzyka zaćmy, poprawy widzenia podczas zmierzchu, leczenia i zapobiegania krótkowzroczności, opracowano kompleks Vitrum Vision;
• Complivit Oftalmo jest stosowany w profilaktyce i jako część złożonej terapii choroby siatkówki i widzenia centralnego, jaskry, zaćmy, łagodzenia zmęczenia oczu i eliminowania ich suchości;
• Kompleks luteiny stosuje się w celu zapobiegania zmianom wzroku, wieku, zmęczenia oczu z komputera lub prowadzenia pojazdu;
• Aktywne Doppelgerts Witaminy dla oczu z Luteiną, oprócz zapobiegania zmianom widzenia związanym z wiekiem, zmęczenie oczu z komputera, mają działanie przeciwutleniające.

Witaminy A, C, E, B2, D, kwas foliowy, kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne dzieciom do ochrony słabych oczu przed nadmiernym obciążeniem i zwiększenia zdolności wzrokowych. Są one zawarte w kompleksach Blueberry-Forte dla dzieci, Pikovit Omega-3.

Oprócz kompleksów w tabletkach bardzo dobrze polecane krople do oka:

• „Ryboflawina” pomaga złagodzić zmęczenie oczu po długim pobycie przy komputerze;
• „Taufon” pomaga w chorobach rogówki, zaćmie, podrażnieniu oczu, zmniejsza uczucie suchości i zmniejsza stan zapalny;
• Vizin pomaga w alergiach, łzach, podrażnieniach, zaczerwienieniach i suchości oczu.

Pomimo ogromnego wyboru kompleksów witaminowych i kropli do oczu, nie należy ich przepisywać samodzielnie, bez porady lekarza. Niewłaściwie dobrane leki mogą mieć odwrotny skutek.

Ludowe środki na wzrok

Istnieje wiele przepisów na tradycyjną medycynę, aby utrzymać dobrą wizję.

1. Dzika róża Jeśli wizja zaczyna się pogarszać i pojawia się zmęczenie oczu, możesz użyć gadżetów z naparem z dzikiej róży. Suszyć kwiaty dzikiej róży wrzątkiem i pozostawić na kilka godzin. Proporcje - 2 łyżki stołowe do 0,5 litra wrzącej wody. Zwilżyć tampony z gazy w przygotowanej mieszance i nałożyć na oczy na 20 minut przed snem. Kurs - 1 miesiąc.
2. Dobrym lekarstwem jest miód lipowy. Rano i wieczorem, na czczo, jedz 1 łyżkę stołową. Kurs trwa 14 dni. Po dwutygodniowej przerwie powtórz kurs.
3. Napar dla dobrego widzenia można przygotować z pokrzywy. Wlać przegotowaną wodę na suchą, zmieloną pokrzywę, w dawce 1 łyżki pokrzywy na 1 szklankę wrzącej wody. Powstały filtr infuzyjny i pić trzy razy dziennie przez 1/3 szklanki przez 3 tygodnie.
4. Wlew do wkraplania oka kopru pomoże wzmocnić widzenie. Koper nasiona zalać wrzącą wodą i odstawić na noc. Proporcje - 1 łyżka nasion na 1 szklankę wrzącej wody. Odcedzaj i grzebaj w oczach dwa razy dziennie przez miesiąc. Gotowy sklep infuzyjny nie dłużej niż trzy dni. Kurs - 1 miesiąc. Powtarzaj co 3-4 miesiące.
5. Popraw wzrok pomoże sałatki z marchewką. Potrzebna będzie 1 starta marchewka, ¼ szklanki suszonych moreli, jedna czwarta cytryny, 1 łyżka śmietany i miodu. Drobno posiekaj cytrynę i suszone morele, dodaj marchewkę, dopraw kwaśną śmietaną i miodem, udekoruj natką pietruszki.

Środki ludowe mogą uzupełniać organizm tylko część witamin. Aby utrzymać wzrok, konieczne jest dokonanie przeglądu swojego stylu życia, wyeliminowanie lub zmniejszenie wpływu szkodliwych czynników na oczy, a także uwzględnienie wszystkich niezbędnych witamin w diecie.

W przypadku stosowania kompleksów witaminowych i środków ludowych należy wziąć pod uwagę indywidualną nietolerancję niektórych składników, możliwe reakcje alergiczne i skonsultować się z okulistą.

Ćwiczenia poprawiające widzenie

Obejrzyj ten film z 10 skutecznych ćwiczeń dla oczu, które potrwają nie dłużej niż 10 minut:

Recenzje niektórych leków z apteki

Dajemy kilka recenzji z renomowanych zasobów w Internecie.

1. Oksana: Większość czasu spędzam w pracy przy komputerze. Zacząłem obserwować w moim wieczornym zmęczeniu i zaczerwienieniu oczu. Już 3 tygodnie akceptują kompleksowy system Vitrum Vision. Ulepszenia odczuwalne od drugiego tygodnia przyjęcia.
2. Elena: Myślę, że do zapobiegania i w połączeniu z leczeniem chorób nadal potrzebne są leki na witaminy. W celu zapobiegania przyjmuję kompleks luteiny. Próbowałem zrobić balsam z biodrami - zmęczenie oczu, gdy ręka się usuwa.

Podziel się z przyjaciółmi, a oni podzielą się z Tobą czymś przydatnym!

http://womenuseful.ru/krasota/uhod-za-kozhey/vitaminyi-narodnyie-retseptyi-dlya-uluchsheniya-zreniya.html

Leczenie oczu środkami ludowymi

Wizja jest jednym ze zmysłów, przez które człowiek widzi i postrzega świat dookoła. Ostra wizja natury od urodzenia może z czasem spaść. Powodem może być wiek, choroba, brak ważnych elementów w organizmie, praca związana z napięciem widzenia.

Leczenie oczu środkami ludowymi

Możliwe jest przywrócenie funkcji wizualnych bez interwencji medycznej, ale w tym celu należy wykonać całą gamę procedur:

• zorganizuj specjalną dietę, bogatą w składniki;
• wykonuj specjalne ćwiczenia, które poprawią przepływ krwi do gałek ocznych;
• robić ćwiczenia oddechowe;
• używaj tradycyjnych receptur medycyny, aby poprawić funkcję wizualną.

Zdrowe witaminy, które poprawiają wzrok

Zdrowe witaminy, które poprawiają wzrok

1. Witamina A przyczynia się do powstawania światłoczułego pigmentu - rodopsyny, odpowiedzialnego za widzenie w nocy i zmierzchu. Owoce morza, ryby, warzywa liściaste, słodkie ziemniaki, pietruszka zawierają dużą ilość tej witaminy.
2. Witamina C pomaga utrzymać mięśnie gałki ocznej w dobrej kondycji. Zawarte w cytrynie, jabłkach, białej kapuście, jagodach i liściach porzeczki w biodrach.
3. Tiamina (B1) poprawia transmisję impulsów nerwowych z gałki ocznej do mózgu. Witamina ta znajduje się w produktach mięsnych, zbożach, podrobach, miodzie, warzywach korzeniowych, orzechach, kukurydzy, drożdżach piwnych.
4. Ryboflawina (B2) poprawia przepływ krwi do narządów wzroku, występujących w pszenicy, polerowanym ryżu, drożdżach piwnych, zielonych warzywach liściastych.
5. Witamina B12 jest odpowiedzialna za dotlenienie układu krążenia oczu. Zawarte w jagodach, niebieskich winogronach, morelach, daktylach, zielonych warzywach liściastych, żółtku jaja.
6. Potas zapobiega przedwczesnemu starzeniu się komórek narządów wzroku, znajduje się w mięsie, produktach ubocznych, produktach mlecznych, rybach, suszonych owocach.

Ćwiczenia, które pomagają przywrócić ostrość wzroku

Ćwiczenia, które pomagają przywrócić ostrość wzroku

Obrót gałek ocznych zgodnie z ruchem wskazówek zegara iz powrotem przyczynia się do przepływu krwi, co powoduje napięcie mięśni oczu.

Jeśli oczy zaczną boleć z powodu długotrwałego napięcia widzenia, musisz je szeroko otworzyć, a następnie bardzo mocno zamknąć oczy. Powtórz kilka razy. To ćwiczenie pomoże złagodzić napięcie i poprawić koncentrację wzroku.

Ćwicz, aby wzmocnić widzenie. Zrób to w ciągu dnia. Na szybie należy przykleić mały kawałek papieru. Musisz usiąść lub stanąć przy oknie, aby papier znajdował się na wysokości oczu. Następnie musisz na przemian patrzeć na kartkę papieru i przedmioty znajdujące się za oknem daleko na ulicy. Odległość od okna do osoby nie powinna być mniejsza niż metr.

Kolejne ćwiczenie poprawiające krążenie krwi i wzmacniające mięśnie oczu. Konieczne jest rysowanie oczu na geometrycznych kształtach ściany, jednocześnie aktywnie przesuwając gałki oczne. Po 20 sekundach ćwiczeń zaleca się zamknięcie oczu, aby mięśnie się rozluźniły.

Odprężające ćwiczenia relaksacyjne dla oczu

Odprężające ćwiczenia relaksacyjne dla oczu

Musisz usiąść, wyprostować plecy. Przy otwartych oczach weź głęboki oddech, wstrzymując oddech do maksimum. Następnie zamknij oczy i wydychaj powietrze. Powtórz procedurę 15-20 razy.

Ćwicz z przedłużonym terminem ważności. Stojąc, weź powolny, głęboki oddech, przytrzymaj powietrze, następnie pochyl się do przodu i powoli uwolnij powietrze z płuc, składając usta. Oczy w tym samym czasie muszą się szeroko otwierać. To ćwiczenie pozwala nasycić naczynia krwionośne narządów wzroku tlenem. Powtarzające się ćwiczenia oddechowe wymagają 10 razy.

Przepisy, dzięki którym można przywrócić wzrok

Odwar z pokrzywy

Normalna młoda pokrzywa jest bardzo przydatna do poprawy widzenia. Dzięki tej roślinie można gotować zupy, lodówki. Użyteczny jest również wywar, który jest przygotowywany zarówno ze świeżych ciętych roślin, jak i z suchych surowców. Jedyne, co należy pamiętać, to to, że więcej składników odżywczych jest zawartych w młodych roślinach, które nie weszły jeszcze w fazę kwitnienia. Jedna łyżka suchych lub pokruszonych roślin jest parzona z 200 gramami wrzącej wody i podawana przez kilka godzin. Jest to optymalna dawka leku, którą musisz pić przez cały dzień.

Żywica śliwkowa i miód

Do przygotowania tego narzędzia potrzeba kilku żywic groszkowych i łyżeczki miodu. Składniki należy rozpuścić w szklance ciepłej wody i wziąć 3 łyżki stołowe dziennie. Resztki leku można przechowywać w lodówce nie dłużej niż 4 dni, a następnie przygotować świeży lek.

Szkarłatna w przywracaniu czujności

Aby uzyskać przepis, musisz wziąć 200 gramów świeżych liści aloesu. Należy je ostrożnie wyrwać z rośliny, umieścić w pojemniku, który nie przepuszcza światła i umieścić w lodówce na 14 dni. Następnie musisz zdobyć opadłe liście, posiekać je, aby uzyskać jednorodną masę, wymieszać z 200 gramami naturalnego miodu i 200 gramami Cahors. Uzyskaną masę umieszcza się w słoiku i chłodzi. Rano przyjmuj lekarstwa, aby poprawić wzrok, na pusty żołądek, 20 gramów, popijany przegotowaną, podgrzaną wodą. Pełny cykl leczenia - 2 miesiące.

Motherwort w walce o ostrość widzenia

Motherwort w walce o ostrość widzenia

Zioło to pomaga zachować i przywrócić wzrok. Aby przygotować rosół, należy wziąć 1 łyżeczkę suchej trawy i zalać nią 150 gramów wrzącej wody. Domagaj się przez 3 godziny i weź 20 gramów 3 razy dziennie.

Sok z borówki brusznicowo-marchwiowej

Ten sposób przywrócenia wzroku jest niezwykle przydatny dla całego ciała. Pół szklanki napoju dziennie zrekompensuje brak witamin, wzmocni układ odpornościowy, poprawi wzrok. Ważne jest, aby wiedzieć, że aby uzyskać najlepszy efekt, należy codziennie przygotowywać świeży sok. Przebieg leczenia wynosi 3 miesiące.

Jagody

Jagody zawierają dużą ilość potasu, wapnia, magnezu. Substancje te pomagają poprawić i utrzymać wzrok. Jagody można spożywać świeże lub suszone. Naturalny sok i wywary z jagód i liści tej rośliny są niezwykle przydatne. Jagody można spożywać przez cały rok, co przyniesie dodatkowe korzyści całemu ciału.

Odwar kapusty

Odwar kapusty

Do zapobiegania utracie wzroku można użyć gotowanej kapusty, szczególnie użytecznych odmian, których liście są pomalowane na zielono. Kilka dużych liści należy umyć, grubo posiekać i zagotować na małym ogniu. Gotuj kapustę w miękkim stanie. Konieczne jest spożywanie warzyw kilka razy dziennie z bulionem. Nie zaleca się solenia lub przyprawiania kapusty przyprawami.

Sok z glistnika

Sok z tej rośliny pomaga przywrócić funkcje wzrokowe w hemorolopii lub ślepocie nocnej. Sok jest przygotowywany w następujący sposób: korzenie, łodygi i liście rośliny są dokładnie myte pod bieżącą wodą, suszone na świeżym powietrzu i przepuszczane przez maszynkę do mielenia mięsa lub kruszone przy użyciu miksera.

Następnie wyciśnij sok z zmielonego surowca gazą i umieść go w lodówce na kilka dni, aby osiadł. Zastosuj sok potrzebujący glistnika do tego schematu. Pierwszego dnia - 1 kropla, druga - 2 krople, trzecia - 3 krople. Konieczne jest zwiększenie dawki o 15 dni. Następne 15 dni musisz zmniejszyć dawkę o jedną kroplę. Przebieg leczenia wynosi jeden miesiąc.

Warto wiedzieć, że glistnik jest raczej trującą rośliną, dlatego konieczne jest uważne obserwowanie schematu i, w przypadku jakiejkolwiek reakcji alergicznej lub niedyspozycji, anulować leczenie.

Kompresy z roślin leczniczych, które poprawiają widzenie

Miodowy mniszek lekarski

Aby zrobić kompres, musisz wziąć liście mniszka lekarskiego z korzeniem. Kilka roślin musi zmiażdżyć kleik i wymieszać z jedną łyżką miodu. Uzyskaną masę należy owinąć białą tkaniną i nałożyć na oczy. Zachowaj kompres 20 minut. Po zabiegu pożądane jest leczenie serwatką obszaru oczu, na którym położono tkankę. Przebieg leczenia kompresami - 2 tygodnie.

Mięta z miodem

Aby przygotować mieszankę, musisz wziąć 50 g liści mięty, liść aloesu, 10 g miodu. Wszystkie składniki drobno mielą się, rozcieńczają przegotowaną wodą do stanu mazistego. Masa owinięta w materiał i przyczepiona do oczu. Mięta działa tonizująco i odświeżająco na narządy wzroku, poprawia przepływ krwi.

Kompresy świetlika

Kompresy świetlika

Do przygotowania naparu świetlika należy wziąć 2 łyżki suszonych lub świeżo posiekanych ziół i zalać je 100 gramami wrzącej wody. Po 2 godzinach można zastosować wlew. Waciki bawełniane należy zwilżyć w bulionie, lekko ścisnąć i przyczepić do oczu. Tampony muszą mieć co najmniej 20 minut. W wywarze świetlika można dodać trochę miodu.

Ciepły kompres

Ciepły kompres ma również korzystny wpływ na widzenie. Musisz namoczyć mały ręcznik w gorącej wodzie i nałożyć na oczy na 15 minut.

Jeśli zastosujesz się do receptur tradycyjnej medycyny, możesz przywrócić upadłe widzenie w krótkim czasie. Ważne jest również zapobieganie, które pomoże zachować ostrość widzenia przez wiele lat.

http://narodnimisredstvami.ru/lechenie-golovyi-narodnyimi-sredstvami/lechenie-zreniya-narodnyimi-sredstvami.html

Leczenie i przywracanie wzroku - przepisy ludowe

Z biegiem lat wzrok człowieka stopniowo się pogarsza. Dzisiaj, w dobie komputeryzacji i nowoczesnych technologii, obciążenie oczu rośnie, a problem z funkcją wizualną często pojawia się już w dzieciństwie. Zaburzenia widzenia mogą powodować stres i zły styl życia. Ponadto często patologia refrakcji oka występuje po urazie głowy lub w wyniku choroby.

Leczenie wzroku powinno rozpoczynać się od wyeliminowania przyczyny jego pogorszenia. Aby poprawić funkcję wizualną, możesz użyć różnych technik, kompleksów witaminowych i specjalnych ćwiczeń dla oczu.

Wiele przepisów na leczenie wizji zebrało medycynę alternatywną. Za pomocą dostępnych środków ludowych możesz poprawić jakość widzenia i dostosować funkcję wizualną. Zapoznajmy się z metodami bardziej szczegółowo.

Tabela sprawdzonych receptur

Sałatkę tę można naprzemiennie stosować z sokiem, gdzie pół szklanki bierze jedną łyżkę oleju roślinnego (oliwkowego). Pij napój dwa razy dziennie.

Aby utrzymać sprawność widzenia w dobrym stanie, należy uważać na oczy przez całe życie. Podczas czytania i pracy przy komputerze należy zachować ostrożność: odpowiednio ustawić źródło światła lub książkę w stosunku do oczu, nie czytać w transporcie, nie pracować za monitorem dłużej niż godzinę. Nie przeciążaj mięśnia wzrokowego. Rób przerwy w pracy związanej z długoterminowym skupianiem się.

Zapobieganie zaburzeniom widzenia oznacza przestrzeganie prawidłowego odżywiania. Codzienne menu powinno zawierać potrawy bogate w witaminy D, C i A: wątrobę z wołowiny, żółtka z kurczaka, masło, marchew, dynie, zielenie, jagody, porzeczki, morele.

Owoce dzikiej róży i głóg zwiększają elastyczność naczyń wzroku. Raz w roku w celu zapobiegania chorobom związanym z pogorszeniem wzroku należy pić olej z ryb. Migdały, orzechy laskowe, nasiona słonecznika i orzeszki ziemne - to magazyn witaminy E, który niezawodnie chroni nasze oczy przed niszczącą siłą wolnych rodników i rozwojem zaćmy.

Zapobiega procesowi upośledzenia wzroku i regularnemu (co najmniej 1 raz w roku) wizyty u okulisty. Rutynowa kontrola ujawni najmniejsze naruszenie jakości widzenia i pomoże w szybkim podjęciu działań.

http://narodnymisredstvami.ru/zrenie/

Środki ludowe w celu poprawy widzenia

Fakt, że nasz wzrok pogarsza się z wiekiem, bierzemy to za oczywistość - starzejemy się. Ale w naszym burzliwym wieku szalejącej informatyzacji i wysokich technologii obciążenie oczu wzrosło tak bardzo, że młodzi ludzie, a nawet dzieci, mają problemy ze wzrokiem.

Przyczyn pogorszenia wzroku jest wiele, a najczęstsze to nieprawidłowy styl życia, złe nawyki, napięcie nerwowe i stres, konsekwencje doznanych obrażeń, konsekwencje wszelkich chorób i inne. Jednakże, wraz z wieloma przyczynami zaburzeń widzenia, istnieje wiele narzędzi i technik, które mogą pomóc, jeśli nie przywrócić widzenia do 100%, to przynajmniej go poprawić. Najczęstsze z nich to:

• leki
• kompleksy witaminowe,
• specjalne ćwiczenia dla oczu,
• masaż oczu,
• techniki chirurgiczne.

Tak czy inaczej, ale przed zastosowaniem tej lub innej metody konieczne jest skonsultowanie się z okulistą i ustalenie przyczyny zaburzenia widzenia. Po niezbędnych badaniach lekarz będzie w stanie wybrać odpowiednią terapię lekową, w razie potrzeby zasugerować skorygowanie wzroku za pomocą operacji lub zalecić stosowanie tradycyjnej medycyny.

Tradycyjna medycyna poprawia wzrok

Od kilkuset lat tradycyjna medycyna zgromadziła ogromną liczbę różnego rodzaju przepisów, które poprawiają jakość widzenia i niedrogie środki.

Leki z ogrodu

Nie jest tajemnicą, że warzywa są bogate w witaminy, które są dobre dla wzroku, a jeśli użyjesz ich odpowiednio przygotowanych, możesz wyraźnie poprawić jakość widzenia.

Kapusta

Rosół liście kapusty nie tylko poprawia sen, ale także poprawia widzenie. Zagotuj liście kapusty, aż się rozpłyną. Są spożywane 3-4 razy dziennie, popijane bulionem z kapusty.

Cebulkowa żarówka

O leczniczych właściwościach cebuli od dawna wszyscy wiedzą. Dlatego po prostu trzeba jeść więcej.

Cilantro

Aby poprawić wzrok, nakładaj świeże liście kolendry na 10-20 minut codziennie rano i wieczorem.

Marchewka

Dobrze przywraca ostrość widzenia marchwi. Najlepiej używać go na pusty żołądek. Marchew może być spożywana na surowo, a także robić z niej sok. Oto kilka pysznych i zdrowych przepisów:

150 gramów startych warzyw korzeniowych, ½ soku cytrynowego i 1 łyżki oliwy z oliwek;

Zastosowanie topy z marchwi również daje dobry efekt: może być stosowane w sałatkach lub gulaszach warzywnych, może być suszone i używane jako przyprawa.

Pietruszka

Wymieszać w równych proporcjach posiekany korzeń pietruszki i sok z cytryny, dodać miód do smaku. Weź tę mieszankę za 1 łyżeczkę. godzinę przed posiłkami. Po miesiącu zauważysz poprawę widzenia.

Burak

Aby poprawić ostrość widzenia, pomocne będzie zjedzenie na czczo 150 g zwykłych buraków.

Koperek

1 łyżeczka Napełnij nasiona kopru szklanką wrzącej wody i pozostaw na 15 minut, odcedź. 3 razy dziennie 15 minut przed posiłkiem za 1/3 filiżanki. Przebieg leczenia wynosi 1 rok: 1 miesiąc leczenia, przerwa tygodniowa itp.

Jabłka

Weź dojrzałe jabłko, ostrożnie wyjmij rdzeń (wykonując cięcie, na przykład z ogona) i wlej płynny miód do wnęki. Od drugiego końca (w „dnie” powstałej filiżanki) grubą igłą, zrób kilka otworów i włóż jabłko do szklanki, aby sok wpływał do niej. Zakopuj oczy tym sokiem kilka razy dziennie. Spróbuj użyć jednego soku jabłkowego przez cały dzień. Po 3 miesiącach zauważysz poprawę widzenia.

Ziemniaki

Balsamy z soku ziemniaczanego dobrze się odprężają i łagodzą zmęczenie oczu: pocierać obraną bulwę na średniej tarce, owijać kleik gazą i nakładać na oczy przez 20 minut.

Nie wyrzucaj kiełkujących ziemniaków, ale oszczędzaj i susz: 1 łyżka. Tacy nalegają na 24 godziny w 1 szklance wódki. Weź 1 łyżeczkę. 3 razy dziennie po posiłku.

Leki z pola, z bagien iz lasu

Zielona herbata

Aby poprawić widzenie, zaleca się pić mocną zieloną herbatę (1 łyżeczka suchej herbaty do zaparzenia w szklance gorącej wody (70-80 ° C) i pozwolić jej zaparzyć przez 5-7 minut) - 2-4 filiżanki dziennie. Z tą herbatą możesz również wytwarzać płyny, ciepłe okłady i płukanie. W przypadku balsamów namoczyć płatki kosmetyczne w ochłodzonym naparze, położyć i położyć je na oczach. Takie płyny pomagają usunąć zaczerwienienie i obrzęk. Zamiast bawełnianych wacików możesz użyć torebek ze świeżo zaparzonej herbaty, pozwalając im się nieco ochłodzić.

Świetlik

Nie bez powodu zioło to nazywane jest świetlikiem - działa bardzo dobrze na oczy: 2 razy dziennie przydatne jest mycie oczu wlewem tego zioła. Możesz także zrobić balsam - nałożyć zwilżone dyski z wacikiem. Aby przygotować napar, weź 5 łyżek. trawa i wlać litr wrzącej wody - nalegać 3 godziny. Napar ten można wypić 3 razy dziennie po ½ szklanki. Ci, którzy nie mają wystarczająco dużo czasu, aby zrobić napary, mogą używać trawy w suchej postaci: funt surowców na proszek, pisać na czubku noża, rozpuścić w łyżce wody i pić. Wystarczy wykonać tę procedurę raz dziennie, ale codziennie.

Świetlik + Chaber + Aloes

Za pomocą brwi ziołowych można wlać niebieskie płatki bławatka (50 g suchych surowców) i aloesu (200 g rozdrobnionych liści powyżej 3 lat). Aby to zrobić, dodaj 0,6 l miodu i 600 ml suchego czerwonego wina do ziół - wymieszaj i pozostaw na 3 dni w ciemnym, chłodnym miejscu, od czasu do czasu mieszając. Po upływie tego czasu wyślij naczynie z zawartością do łaźni wodnej i gotuj przez 1 godzinę bez otwierania pokrywy. Fajnie, przeciąż. Weź lek 3 razy dziennie przez 20 minut przed posiłkami i 1 łyżkę.

Morwa

Dobrym sposobem na poprawę widzenia będą płyny z wywaru z liści morwy: 1 łyżeczka. surowce na 1 szklankę wrzącej wody - nalegaj 40 minut. Namocz krążki bawełny lub gazy w naparze i nałóż na oczy przez 30 minut.

Mięta ma szeroką gamę zastosowań: balsamy, herbata, przyprawy do żywności - w każdej formie przydadzą się oczom. Ale można go użyć do zrobienia kropli do oczu: 1 łyżeczka. Sok z mięty pieprzowej zmieszany z 1 łyżeczką. miód i rozcieńcz 1 łyżeczkę. przegotowana woda. Zakopać 2-3 krople do każdego oka rano i wieczorem.

W aptece można kupić olej z mięty pieprzowej: rozcieńczyć 1 kroplę oleju w 100 ml wody destylowanej (można zastąpić stopionym lodem) i zaszczepić oczy tymi kroplami.

Pokrzywa

Pokrzywa ma również wiele zastosowań, które mogą wpływać na poprawę widzenia. Przydatna będzie zupa młodej pokrzywy. I możesz zrobić wlew: 1 łyżka. suche posiekane zioła zalać szklanką wrzącej wody i pozostawić na 1 godzinę. Weź 3 razy dziennie po 1/3 obozu.

Dobrym narzędziem do poprawy wzroku będzie koktajl soku z pokrzywy i jabłek (1: 1).

Motherwort

Aby poprawić widok, odpowiednia jest „uspokajająca” serdecznik z trawy: 15 g suchych sproszkowanych surowców należy wlać szklanką wrzącej wody i pozostawić na 30-40 minut. Weź 2 łyżki. infuzja 2-3 razy dziennie.

Jagody

Korzyści tej jagody od dawna są potwierdzone przez naukę. Najłatwiejszym sposobem użycia jagód jest spożywanie 1 łyżka dziennie. świeże, suche lub mrożone jagody.

Z borówki można gotować rosół: 3-4 st.l. Wymieszać jagody i liście z 1 litrem wrzącej wody i gotować w łaźni wodnej przez 10 minut, odcedzić, dodać miód do smaku i wypić szklankę 3-5 razy dziennie.

Przygotuj krople z jagodami (za każdym razem, gdy musisz przygotować świeżą porcję, aby nie musieć robić kropli na przyszłość): 4 lub 6 dojrzałych świeżych lub mrożonych jagód (rozmrażanie) przeciśnij przez sterylną gazę. Rozcieńczyć te kilka kropli soku wodą destylowaną w stosunku 1: 2 i zakopać oczy 1-2 kroplami do każdego oka 1 raz dziennie (najlepiej rano). Przebieg leczenia jest indywidualny, ale po 3-5 dniach poczujesz poprawę.

Brusznica

Przygotuj wywar przydatny do widoku: 2 łyżki. jagody na 1 szklance wody - doprowadzić do wrzenia, gotować przez 2-3 minuty na małym ogniu. Pij ½ szklanki bulionu rano i wieczorem.

Przy dalekowzroczności przydatne będzie używanie świeżych żurawin lub picie soku z jagód.

Żurawina

W przypadku jaskry pomocne będzie picie soku (1/3 szklanki 2 razy dziennie) przez 2 tygodnie. Po 2 miesiącach powtórz kurs.

Dzika róża

Przydatne będą tu zarówno owoce, jak i liście rośliny. Aby przygotować bulion, weź 2 łyżki. owoce, zalać szklanką wody, zagotować i gotować przez 5 minut. Pozwól mu stać i weź ½ szklanki 2 razy dziennie.

Rosół można przygotować z płatków rośliny: 1 łyżeczka. zalać 2 szklankami wrzącej wody i gotować na ogniu przez 1-2 minuty. Schłodzić, odcedzić, dodać 1 łyżkę. kochanie Wypij wywar w ciągu dnia - pomoże to nie tylko poprawić wzrok, ale także wzmocnić układ odpornościowy. Odwar jest również przydatny w przypadku zaćmy i dystrofii siatkówki.

Rosehip + kalina

2 łyżki. Dzika róża i 1 łyżka. Jagody kalina, wlać 0,5 litra gorącej wody i zostawić na dzień w termosie. Odcedzić gotową infuzję i pić 2-3 razy dziennie po ½ szklanki.

Elderberry

Przekręć bzu czarnego w maszynkę do mięsa, włóż masę do szklanego słoika i połóż na słońcu na 2 dni. Odcedzić i wycisnąć sok przez gazę. Weź 3 razy dziennie po 1 łyżeczkę. 30 minut przed posiłkami.

Imbir

Przygotuj nalewkę imbirową na wódkę: umyj i obierz 250 g korzenia imbiru, pokrój w plasterki, napełnij nim mały pojemnik i napełnij pojemnik wódką do góry. Przykryj i umieść w ciemnym miejscu, aby nalegać przez 2 tygodnie (okresowo potrząsaj). Odcedzić i dodać 2 łyżeczki miodu.

Picie dziennie za 1 łyżeczkę. ta nalewka poprawia również wzrok i odmładza ciało.

Przydatne dla oczu i soku z aloesu. Możesz pić za 1 łyżeczkę. 3 razy dziennie po posiłkach; Możesz pochować ich oczy - 2-3 krople 1 raz dziennie (najlepiej w nocy); możesz zrobić kompresy - 40 ml soku zmieszanego z 1 łyżką. miód i 20 ml wody. Aby uzyskać leczniczy sok z aloesu, liście należy przechowywać w lodówce przez 7 dni, a następnie spłukać, wycisnąć sok i przecedzić. Jeśli nie masz rośliny, możesz kupić sok aloesowy w aptece.

Hawthorn

Przygotuj mieszankę mielonego suchego owocu głogu i miodu (1: 1) i zażyj 3 łyżki stołowe. dziennie.

http://ozrenii.com/story/narodnye-sredstva-dlya-uluchsheniya-zreniya

EYE TO EYE: zdrowy i piękny styl życia

Wiek osoby jest widoczny w jego oczach. Młodzież jest w zasięgu wzroku.

Menu główne

Nawigacja post

Poprawa wizji środków ludowych

Obecnie naukowcy zalecają leczenie oczu środkami ludowymi. Istnieje kilka rodzajów, które można podzielić na kategorie:

1. Stymulacja krążenia krwi w oczach gorącą i zimną wodą.

2. Specjalne ćwiczenia oddechowe zwiększające przepływ krwi do oka.

3. Ćwiczenia relaksacyjne dla oczu.

4. Odżywianie niezbędne dla zdrowia oczu.

Zacznijmy od jedzenia.

Do oka należy dostarczyć wystarczającą ilość witamin.

Witamina A. Pomidory, słodkie ziemniaki, pietruszka, marchew, wszystkie warzywa liściaste, produkty rybne z wód morskich, nasiona, drożdże piwne.

Witamina C. Jest bogata w owoce dzikiej róży, rokitnik, warzywa liściaste, porzeczki, jabłka, ananasy, szpinak, kapustę i cytrynę.

Witamina B1. Duża jego ilość jest zawarta w kukurydzy, orzechach, drożdżach piwnych, polerowanym ryżu, miodzie.

Witamina B2. Jest bogaty w warzywa liściaste, jabłka, drożdże piwne i ryż polerowany.

Witamina B6. Źródła - kapusta, ziarna pszenicy, całe żyto i kukurydza, żółtko jaja i ryby wszystkich odmian.

Witamina B12. Najlepszymi źródłami są winogrona, żółtko jaja, sałata, jagody, daktyle, pietruszka, śliwki, morele, sezam.

Do pełnego życia oczu, jak każdy inny organ naszego ciała, potrzebujemy potasu. Dużo w morelach, jabłku, twarogu i miodzie.

Oddech stymulujący przepływ krwi do oczu

Musisz otworzyć okno lub przejść na balkon. Przed rozpoczęciem ćwiczeń musisz wziąć głęboki oddech kilka razy. Po zrobieniu tego zrozumiesz, że twoja krew jest gotowa do wysłania tlenu do oczu. Jeszcze trzy razy weź głęboki oddech, wstrzymaj oddech i, bez wydechu, pochyl się, lekko zginając kolana, opuść głowę tak, aby znajdowała się poniżej poziomu serca. Teraz krew wzbogacona w tlen da tlen do głowy i oczu, usuwa trucizny i nadmiar substancji, musisz stać w tej pozycji i liczyć do dwudziestu. Powtórz ćwiczenie kilka razy.

Jak rozluźnić oczy

Najważniejsza rzecz w tej procedurze - uzyskanie światła słonecznego. To ćwiczenie należy wykonywać na powietrzu lub na balkonie, wystawiając twarz na działanie promieni słonecznych. Stań z zamkniętymi oczami przez 5 - 7 minut, twarzą do słońca.

Promienie słoneczne mają wielką wartość terapeutyczną dla zdrowych i chorych oczu. Oczy działają tylko w świetle. Światło słoneczne pomaga poprawić widzenie. Dla ludzi, którzy spędzają większość czasu w pokoju bez słońca, ich wzrok jest stopniowo osłabiony.

Ćwicz na duże mięśnie oka

Wykonuj ćwiczenie, stojąc, w stanie zrelaksowanym. Ważne jest, aby mieć dobrą postawę. Spójrz do przodu, obracając twarz w jednym kierunku.

1. Spójrz na sufit bez poruszania głową lub ciałem, a następnie przesuń oczy na podłogę. Nie spiesz się, ale nie wykonuj ćwiczenia zbyt wolno. Rób wszystko z umiarkowaną prędkością.

2. Przenieś oczy z boku na bok, najpierw patrząc jak najdalej w prawo, a następnie w lewo, bez poruszania ciałem lub głową.

3. Spójrz w lewy górny róg pokoju, a następnie w dolnym prawym rogu. Zrób to 8 razy. Następnie przesuń oczy z lewego górnego rogu do prawego dolnego rogu 9 razy.

4. Wyobraź sobie bardzo dużą obręcz. Obracaj oczami od lewej do prawej. Zrób to samo w innym kierunku. Nie ruszaj głową, obracaj tylko oczy. W przeciwnym razie nic się nie dzieje.

Poza tymi prostymi ćwiczeniami, są też gimnastyki i techniki związane z prawami autorskimi, porozmawiamy o nich w osobnym artykule.

Co musisz wiedzieć o oświetleniu

Dla większości ludzi lampa o mocy 60 W z dobrym odbłyśnikiem daje wystarczającą ilość światła do zapisu lub odczytu z odległości 0,5 metra. Podczas pracy wieczorem upewnij się, że całe pomieszczenie jest dobrze oświetlone, ponieważ jeśli tylko stół jest oświetlony, przejście z jasnego na ciemne i odwrotnie będzie bardzo niekorzystne dla oczu. Uczeń w większości przypadków nie ma czasu na reagowanie na tak dramatyczne zmiany.

1. Nie czytaj podczas leżenia w łóżku przed snem. Nagłe zaprzestanie czytania i zasypianie prowadzą do napiętego stanu oczu podczas snu.

2. Aby trenować oczy, używaj sportu: tenis stołowy, badminton, piłka ręczna. Regularne uprawianie sportu i uprawianie sportu bez okularów doprowadzi do zauważalnej poprawy widzenia.

3. Nie zapomnij stopniowo zmieniać punkty na słabsze, pozwól ćwiczyć mięśnie oczu do samodzielnej pracy.

Aby poprawić wizję, tradycyjna medycyna oferuje zioła i inne środki.

W postaci sałatek można jeść zioła portulaca, napary naparowe, wywar z niego, smarować oczy oliwą z oliwek.

Napar z gwiazdowych kół zębatych (woodlice) jest wkraplany do oczu, gdy rogówka jest zamglona.

„Trawa do oczu” to mięta. Jest używany do żywności. Sok z mięty (zmieszany z miodem i wodą w stosunku 1: 1: 1) jest wkraplany do oczu (2-3 krople rano i wieczorem).

Dla poprawy wzroku użyj olejku miętowego. 1 kroplę olejku z mięty pieprzowej miesza się ze 100 ml wody i 2-3 krople upuszcza się do obu oczu 2 razy dziennie.

Sok z cebuli z miodem smaruje oczy, poprawiając wzrok i usuwając biały łapacz.

Jagody Owoce w dowolnej formie (zwłaszcza w celu poprawy widzenia w nocy).

Bagno bagienne - kłącze: 1 łyżka suchych sproszkowanych surowców na 1 szklankę wrzącej wody, gotować przez 10 minut. Pij 1 łyżkę stołową przed posiłkami trzy razy dziennie.

Chińska trawa cytrynowa - świeże owoce w dowolnej formie, nie więcej niż 3-5 jagód, dwa razy rano. Nalewka z trawy cytrynowej (preparat farmaceutyczny), 20-30 kropli dwa razy rano.

Pirei pełzające - 4 łyżki suchych, pokruszonych kłączy na 5 szklanek wody. Gotować do zmniejszenia objętości o 1/4. Pij 1 łyżkę 4-5 razy dziennie.

Miód - wewnątrz do 100 g dziennie. „Woda miodowa” - 1 łyżka miodu na 1 szklankę ciepłej wody w nocy.

Dzika róża - świeże owoce w dowolnej formie. Herbata: 1 łyżka suszonych mielonych owoców w dwóch szklankach wrzącej wody, gotować przez 5 minut, zaparzać przez 1 godzinę. Pić 1/2 szklanki 2 razy dziennie.

Kandyzowany miód (wielkość grochu) miesza się z silnym naparem herbaty i wkrapla do obu oczu 5 kropli. Po kopaniu musisz położyć się na 10 minut. Ta procedura poprawia wzrok i łagodzi stany zapalne w chorobach oczu.

Sok z glistnika pić z ślepotą z kurczaka od 1 kropli do 15 iw odwrotnej kolejności.

Żeń-szeń pomaga leczyć wiele chorób i zwiększa wrażliwość oczu na światło.

Wymieszaj proszek z całej rośliny mniszka lekarskiego z miodem i nasmaruj oczy, aby poprawić wzrok. Spłukać ciepłą serwatką.

Infuzja liści napoju berberysowego jako ogólnego środka leczniczego i poprawiającego wzrok.

Schi z pokrzywy, proszek z niego lub z tymianku, używane jako przyprawa do stołu, mieszanka tych ziół i miodu (1 łyżka stołowa 3 razy dziennie) również poprawia wzrok.

Aby poprawić swój wzrok każdego dnia podczas prania, delikatnie „uderz” w oczy rozpryskami zimnej wody 5-10 razy z rzędu.

Jak widzisz, możesz być zdrowy i zachować swój wzrok, jeśli troszczysz się o własne oczy, opiekuj się nimi od dzieciństwa. Ale kto powiedział, że pytanie jest w wieku. Zacznij kochać swoje oczy - nigdy nie za późno.

http://gllaza.ru/uluchshenie-zrenija-narodnye-sredstva/

Ludowe środki witaminowe dla oczu

Oczy nie tylko odzwierciedlają piękno ludzkiej duszy, ale także dają możliwość uzyskania do 90% informacji o świecie. Niestety, nie każdy jest w stanie utrzymać ostry wzrok w nowoczesnych warunkach.

Na stan widzenia wpływają niekorzystne oddziaływania na środowisko, stres nerwowy, przepracowanie, długotrwała praca komputerowa, różne choroby naczyń mózgowych i nadciśnienie.

Zaćma, jaskra, odwarstwienie siatkówki, krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm - to nie jest pełna lista chorób, które uniemożliwiają człowiekowi pełne dostrzeżenie piękna otaczającego świata. Choroba oczu znacznie „odmłodzona”. Jeśli wcześniejsza zaćma i jaskra były uważane za choroby w podeszłym wieku i starsze, teraz okuliści zauważyli wzrost liczby tych chorób wśród młodych ludzi.

W celu zapobiegania chorobom oczu i utrzymania ostrości widzenia konieczne jest, aby organizm otrzymał wystarczającą ilość użytecznych witamin i minerałów. Wymieniamy podstawowe substancje potrzebne do wspierania dobrego widzenia.

Witamina A (retinol)

Niedobór witaminy A powoduje hemeralopię, chorobę oczu znaną w domu jako „nocna ślepota”. Retinol jest częścią pigmentu siatkówki, co zapewnia zdolność oka do widzenia obiektów o zmierzchu. Brak witaminy A może prowadzić do chorób zapalenia spojówek, zapalenia powiek, a nawet jaskry.

Witamina A jest potrzebna do zobaczenia o zmierzchu.

Zawiera jaja, masło, wątrobę dorsza, tłuste ryby, produkty mleczne. Produkty ziołowe - Dostawcy karotenu, który jest przetwarzany w organizmie w retinol. Dużą ilość karotenu można znaleźć w marchwi, zieleni ogrodowej oraz we wszystkich warzywach i owocach koloru czerwonego i pomarańczowego.

Karoten jest najlepiej wchłaniany w połączeniu z tłuszczami. Dlatego sałatki z marchwi lepiej wypełnić olejem roślinnym, śmietaną lub jogurtem naturalnym. Nie dopuścić do długotrwałego przechowywania posiekanych warzyw, ponieważ karoten ulega zniszczeniu w kontakcie z powietrzem.

Witamina B2 (ryboflawina)

Brak tej witaminy może prowadzić do zwiększonego zmęczenia oczu, zapalenia powiek, zapalenia spojówek, utraty ostrości widzenia. Mogą wystąpić nieprzyjemne skurcze w oczach, uczucie ciężkości powiek. Niektóre choroby żołądka i jelit prowadzą również do braku ryboflawiny z powodu naruszenia jej wchłaniania przez organizm.

Witaminę B2 można zwiększyć, dostosowując codzienne menu do produktów takich jak szpinak, kalafior, zielony groszek i cebula, pietruszka, koperek, wątroba i kurze jaja. Wiele jest zawarte w tłustych rybach i wątrobie.

Ważne jest, aby codziennie jeść na stole pokarmy bogate w ryboflawinę, ponieważ nie gromadzi się w organizmie. Białka zwierzęce pomagają w wchłanianiu witaminy B2. Produkty zawierające ryboflawinę nie powinny być przechowywane na słońcu.

Witamina C (kwas askorbinowy)

Wartość witaminy C dla zdrowia jest trudna do przecenienia. Wzmacnia odporność, wzmacnia mechanizmy obronne organizmu, zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych. Niedobór witaminy C prowadzi do pęknięć naczyń włosowatych, co powoduje drobne krwotoki pod błoną śluzową oka. Może to prowadzić do zapalenia spojówek. Ponadto, brak witaminy C może wywołać rozwój zaćmy - częstej choroby dzisiaj, objawiającej się zmętnieniem soczewki oka i częściową lub całkowitą utratą wzroku.

Wymagana ilość witaminy C jest zawarta w produktach roślinnych. Szczególnie bogate w kwas askorbinowy są czarne porzeczki, owoce cytrusowe, kapusta kiszona, zielenina ogrodowa wszelkiego rodzaju i odmian, papryka, rzodkiewka i szczaw. Przydatne jest picie ekstraktu z owoców dzikiej róży, świeżych soków warzywnych i owocowych, dodawanie do żywności ziaren kiełkujących pszenicy lub owsa.

Jedzenie na parze zachowuje witaminę C lepiej niż gotowane lub smażone jedzenie. Podczas gotowania warzyw należy je umieszczać we wrzącej wodzie, aby efekt wysokiej temperatury trwał mniej. Lepiej jest gotować posiłek na raz, ponieważ przy długotrwałym przechowywaniu i podgrzewaniu żywności witamina C jest niszczona.

Witamina P i inne bioflawonoidy

Substancja ta została odkryta przez naukowców na początku XX wieku i przypisana grupie bioflawonoidów. Zgodnie ze swoimi właściwościami witamina P jest bliska kwasowi askorbinowemu, ponadto przyspiesza procesy fizjologiczne w organizmie, działa przeciwutleniająco i przeciwrakowo.

Oczy potrzebują dużo witamin.

Witamina P znajduje się w tych samych pokarmach co kwas askorbinowy. Lekarze nie doszli jeszcze do powszechnej opinii na temat tego, jaka dzienna ilość tej substancji jest konieczna do normalnego funkcjonowania organizmu. Zatrzymaliśmy się na fakcie, że dzienne zapotrzebowanie na witaminę P wynosi 25-35 mg / dzień, co stanowi połowę dziennej dawki kwasu askorbinowego.

Jeśli codzienne menu zawiera co najmniej jeden z produktów zawierających bioflawonoidy: jabłka, brzoskwinie, aronia czarna, agrest, granat, wiśnia, borówka brusznicowa, żurawina - to dobry wzrok będzie trwał przez długi czas.

Witamina E (tokoferol)

Witamina E nie jest na nic zwana „witaminą życia”. Jest to silny przeciwutleniacz, który zapewnia normalny przebieg wielu procesów w organizmie. Trudno nazwać chorobę, której tokoferolu nie dotyczy wyleczenie. Witamina E pomaga zwalczyć choroby zapalne, płucne, ginekologiczne, onkologiczne, wzmacnia serce i naczynia krwionośne.

Niezbędny tokoferol w zapobieganiu i leczeniu chorób oczu spowodowanych chorobą cukrzycową. Faktem jest, że cukrzyca wywołuje chorobę zaćmy, zmiany zwyrodnieniowe plamki żółtej siatkówki, powodując retinopatię cukrzycową narządów wzroku. Witamina E, poprawiając procesy metaboliczne i wzmacniając ściany naczyń krwionośnych, pomaga organizmowi radzić sobie z objawami tych niezwykle poważnych chorób.

Produkty zawierające tokoferol w dużych ilościach: olej roślinny, groch, fasola, fasola i soja, nasiona słonecznika, migdały, orzechy, kiełki pszenicy, seler, pietruszka, brokuły, szpinak, brukselka.

Luteina

Luteina i jej pochodna zeaksantyna są substancjami odpowiedzialnymi za pigmentację żółtej plamki siatkówki oka. Żółte pigmenty chronią oczy przed promieniowaniem ultrafioletowym. Brak luteiny w organizmie prowadzi do pogorszenia widzenia z powodu nieodwracalnych zmian w tkance oka. Wraz z wprowadzeniem do codziennego życia komputerów, telewizorów i innych podobnych urządzeń technicznych, zapotrzebowanie organizmu na luteinę dramatycznie wzrosło.

W dobie komputerów oczy coraz częściej potrzebują luteiny.

Luteina występuje głównie w produktach pochodzenia roślinnego: szpinak, seler, dynia, zielony groszek, kukurydza, soja, rośliny strączkowe, owoce cytrusowe.

Niestety, dostawa luteiny z pożywienia nie może w pełni zaspokoić potrzeb organizmu, dlatego w celu zapobiegania chorobom oczu lekarze zalecają przyjmowanie specjalnych kompleksów witaminowych.

Witamina F (wielonienasycone kwasy tłuszczowe)

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe, inaczej zwane Omega-3 i Omega-6, biorą udział w normalizacji metabolizmu tłuszczów w organizmie. Zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi, rozwój miażdżycy, poprawia procesy metaboliczne, wpływa pozytywnie na układ nerwowy, poprawia pamięć i wzrok. Witamina F to połączenie tych kwasów.

Produkty roślinne o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych: nasiona słonecznika, orzechy, migdały, orzeszki ziemne, soja, awokado, olej roślinny. Ponadto witaminę F można uzyskać przez spożywanie wątroby dorsza, owoców morza i oleju rybnego. Żywność zawierająca kwasy Omega-3 i Omega-6 musi być obecna na stole w rozsądnych ilościach codziennie.

Kompleksy witaminowe i krople do oczu

Rytm współczesnego życia czasami nie pozwala na jedzenie i trzymanie się diety niezbędnej do utrzymania wzroku w dobrej kondycji. W tym przypadku przyjdź z pomocą kompleksów witaminowych i kropli do oczu, na których tworzeniu pracują laboratoria wiodących firm farmaceutycznych.

Dla osób cierpiących na krótkowzroczność lub nadwzroczność, żylaki, cukrzycę, zaćmę, jaskrę, przyjmowanie witamin w celu wsparcia wzroku jest po prostu konieczne.

Na półkach aptek można zobaczyć leki poprawiające widzenie, prezentowane w szerokim zakresie. Oczywiście, samodzielne wybranie niezbędnych leków jest dość trudne, więc lepiej poprosić o pomoc okulistę lub kompetentnego farmaceutę. Ważne jest, aby pamiętać, że krople do oczu są przepisywane na kursach. Czas leczenia i czas trwania przerw określa lekarz. Na przykład, w celu zapobiegania i spowolnienia wzrostu zaćmy, okuliści doradzają krople do oczu Kvinaks, Vita Yodurol, Oftan-Katahrom, które skutecznie zwalczają zmętnienie soczewki oka.

Wiosną i jesienią ludzie z predyspozycjami do reakcji alergicznych cierpią na zapalenie spojówek, zapalenie powiek, łzy, spowodowane pyłkiem roślin kwiatowych. W tym przypadku możemy polecić krople do oczu dla Cromohexal, Prenacid lub Octilia. Alomid, silny lek, pomoże w zaawansowanych przypadkach chorób alergicznych.

Biologicznie aktywne suplementy (BAA), które zawierają kompleks witamin i minerałów w celu utrzymania ostrości wzroku i łagodzenia zmęczenia oczu, są popularne w naszym kraju. Zawierają wyciągi z roślin, które od dawna stosowane są w leczeniu chorób oczu: borówki, marchew, pietruszka, czarna porzeczka i inne.

Sukces kupujących cieszył się włoskim lekiem Mirtilene Forte na bazie jagód. Z kompleksów domowych można zauważyć pozytywne efekty preparatów z ekstraktem z jagód: Blueberry-Forte firmy Evalar, Okovit, Chernega. Sprawdzona produkcja leku Strix w Danii.

http://www.wmj.ru/stil-zhizni/zdorove/vitaminy-dlya-glaz-kapli-kompleksy-i-narodnye-sredstva-dlya-glaz.htm