Brak snu jest udziałem wielu współczesnych ludzi. Przewlekły brak snu stał się dość powszechny i ​​nie tylko lekarze, ale także psycholodzy zajmują się takim leczeniem. Duża liczba osób nawet nie podejrzewa, że ​​mają oznaki niedoboru nocnego odpoczynku.

Ponadto osoba, która nie spała normalnie przez długi czas, może nawet nie pamiętać, jak dobrze jest spać, pracować z prawdziwym oddaniem, być energicznym i energicznym.

Objawy braku snu

Jak manifestuje się brak snu?

• Aby obudzić się na czas, potrzebujesz budzika;
• Budzik rano zmienia się zawsze na późniejszy;
• Trudno wstać z łóżka;
• Uczucie letargu po południu;
• Senność przychodzi na wykłady, spotkania biznesowe, w ciepłych pomieszczeniach;
• Człowiek staje się śpiący po przyjęciu „ciężkiego” jedzenia podczas podróży;
• Konieczne jest spanie w ciągu dnia, aby poczuć się normalnie do wieczora;
• Zasypianie podczas wieczornego odpoczynku lub oglądania telewizji;
• Długi sen w weekend;
• Zasnąć na 5 minut po pójściu do łóżka.

Na pierwszy rzut oka tymczasowy brak nocnego odpoczynku nie wygląda na duży problem, ale jest to dalekie od przypadku. Konsekwencje braku snu prezentowane są w szerokim spektrum i wykraczają daleko poza granice standardowej senności w ciągu dnia.

Przewlekły zły sen często powoduje bóle głowy, zawroty głowy, a niektóre nawet omdlenia. Ludzie stają się drażliwi, agresywni. Zjawisko to staje się także pierwszą przyczyną syndromu chronicznego zmęczenia i depresji.

Jak długo trwa spanie?

Ten problem martwi więcej niż jedno pokolenie naukowców. Uważa się, że osoba potrzebuje 7-8 godzin snu, podczas gdy 2 godziny powinny spaść przed godziną 12 w nocy. Twierdzą również, że kobiety powinny spać więcej niż mężczyźni przez 1 godzinę. Jednak liczby te mogą się znacznie różnić dla każdej osoby, na przykład niektóre mogą spać znacznie mniej i czują się dobrze, podczas gdy inne mogą nawet nie mieć 10 godzin.

Głównym kryterium dobrego odpoczynku w nocy jest radość. Po przebudzeniu musisz poczuć się wypoczęty. Ale jeśli wstawaniu z łóżka towarzyszy zmęczenie, zmęczenie, zły stan zdrowia i zły nastrój, to sen wyraźnie nie wystarczał.

Warto zwrócić uwagę na inny czynnik - zakłócenie normalnego funkcjonowania tarczycy. Jeśli produkuje niewystarczającą ilość hormonów, osoba może doświadczyć patologicznej senności.

Co powoduje brak snu

Konsekwencje braku snu mogą być tragiczne:

• Zwiększona drażliwość, agresywność, utrata poczucia humoru;
• Stan depresji;
• Zmniejszona koncentracja, niezdolność do koncentracji;
• Zanurza się w myśleniu, czasami może wystąpić dezorientacja;
• Utrata poczucia rzeczywistości;
• Senność w ciągu dnia;
• Zawroty głowy, bóle głowy i omdlenia, które są zarówno objawem braku snu, jak i konsekwencją w tym samym czasie;
• Zmniejszona odporność, zwiększa skłonność do chorób zakaźnych i onkologicznych;
• Być może stan podobny do zatrucia alkoholowego;
• Zwiększa ryzyko wystąpienia nadciśnienia, pojawienia się cukrzycy;
• Pracownicy medyczni po nocnym obowiązku tracą opiekę i popełniają wiele błędów;
• Otyłość. Twierdzi się, że jeśli osoba śpi krócej niż 5 godzin, jego waga może wzrosnąć o 50% lub więcej, ponieważ chroniczna deprywacja snu powoduje wykorzystanie glukozy nie do mięśni, ale do tłuszczu;
• Rozwój impotencji;
• Bezsenność.

W niektórych przypadkach występują halucynacje chronicznej deprywacji snu. Brak nienormalnych warunków funkcjonowania mózgu, w wyniku tego naruszenia, tworzy nierealistyczne obrazy. Takie wizje nie są niebezpieczne i nie wymagają specjalnego traktowania. Halucynacje miną same, gdy osoba jest odpowiednio otpitsya.

Skrócenie nocnego odpoczynku i opóźnienie przed snem znacznie zmniejsza czujność, która może znacznie wpłynąć na ciało. Jeśli w ogóle nie śpisz, zdolność przetwarzania informacji i uczenia się zmniejsza się o jedną trzecią, a jeśli nie śpisz przez dwa dni z rzędu, to aż o 60%.

Interesującym faktem jest to, że jeśli w ciągu jednego tygodnia śpisz mniej niż 6 godzin dziennie, to mózg skończy się cierpieniem tak, jakby przez dwa dni nie było snu. W przypadku przewlekłego niedoboru zachodzące procesy oksydacyjne negatywnie wpływają na pamięć i uczenie się. Mięsień serca w tym samym czasie spoczywa mniej, to znaczy nosi się bardziej, a samo ciało szybciej się starzeje.

Jeśli od lat obserwuje się chroniczną deprywację snu, to w ciągu 5-10 lat osobie bardzo trudno będzie zasnąć. Odporność zawodzi jeszcze wcześniej, ponieważ brak snu wpływa na produkcję limfocytów T, zmniejszając je, w wyniku czego organizm nie jest w stanie całkowicie oprzeć się bakteriom i wirusom.

Śpiący ludzie są zrzędliwi i rozdrażnieni. To potwierdzony fakt.

Dlaczego czas snu jest krótszy?

W większości przypadków możliwe jest wywołanie telewizora, komputera i telefonu ważnych dla ciała porywaczy. To właśnie te rzeczy prowokują osobę, by trochę się rozweselić. Ponadto siedzący tryb życia również odgrywa rolę, na przykład podczas ćwiczeń hipodynamicznych trudno jest osobie zasnąć, ale musi wstać wcześnie do pracy, nauki itp.

Późne i obfite posiłki, kłopoty rodzinne, wieczorne napoje stymulujące, godziny nadliczbowe i nocne zmiany również wymagają bardzo potrzebnych godzin.

Jak radzić sobie z chroniczną deprywacją snu?

Najważniejszą rzeczą jest normalizacja i uporządkowanie swojego stylu życia. Najlepiej jest spać przed snem 22-23.00 i wstawać po 7-8 godzinach po zaśnięciu.

Konieczne jest zwiększenie aktywności fizycznej, aw drugiej połowie dnia nie spożywanie napojów energetycznych i alkoholu, aw ogóle - rzucenie palenia. Użyj łóżka tylko do snu. Przed pójściem spać zaleca się krótki spacer na świeżym powietrzu, ciepłą kąpiel, włączenie kojącej muzyki. Odprężający masaż również będzie skuteczny.

Czy umierasz z powodu chronicznego pozbawienia snu?

Nieobecność, senność, drażliwość i inne oznaki należą do szeregu niezbyt poważnych konsekwencji. Inna sprawa - choroby, które pojawiają się z tego powodu.

Brak snu bezwzględnie narusza wszystkie funkcje organizmu i ze względu na swoją strukturę nie jest w stanie dostosować się do deficytu. Ryzyko rozwoju różnych patologii, chorób i innych zaburzeń znacznie wzrasta.

Jedno badanie potwierdziło ryzyko śmierci z powodu braku snu. Być może powodem jest fakt, że w takiej sytuacji duża ilość hormonu stresu jest wydzielana w organizmie, ciśnienie krwi regularnie wzrasta, a te dwa czynniki zwiększają możliwość udaru i zawału serca.

Naukowcy odkryli również, że pracownicy nocnej zmiany są bardziej podatni na raka jelit i piersi. Możliwe, że jest to spowodowane sztucznym oświetleniem, które prowadzi do zmniejszenia wydzielania melatoniny. Wiadomo, że melatonina jest w stanie hamować wzrost komórek nowotworowych.

Jeśli w ciągu tygodnia śpisz tylko przez 3-4 godziny, wtedy ciało będzie się gorzej trawić i trawić węglowodany, a co gorsza reagować na stresujące sytuacje. Tacy ludzie będą mieli zaburzenia hormonalne i osłabią układ odpornościowy.

Rozproszenie uwagi i nieuwaga, utrata czujności może spowodować wypadek. Więc możesz umrzeć nie tylko z powodu chorób spowodowanych chronicznym brakiem snu.

Według statystyk, wiele wypadków na drogach, w przedsiębiorstwach, fabrykach pojawia się właśnie dlatego, że pracownik / kierowca stracił czujność z powodu braku snu.

http://mjusli.ru/zhenskoe_zdorove/other/nedosypanie-udel-sovremennogo-cheloveka

Czy można zemdleć z braku snu

Czy to boli krew z żyły

Od wielu lat bezskutecznie walczy z nadciśnieniem?

Szef Instytutu: „Będziesz zdumiony, jak łatwo leczyć nadciśnienie, przyjmując je codziennie.

Większość ludzi czuje się dobrze, oddając krew z żyły, ale są tacy, którzy boją się tej procedury. Niepokój jest zwykle związany z bólem, gdy skóra i naczynie są nakłute, z obawy przed infekcją, jak również z „złymi żyłami”, gdy pielęgniarka nie może ich znaleźć lub wprowadzić do nich igły.

Czy to boli krew z żyły

Według większości ludzi ból podczas zbierania jest nieznaczny i prawie wszyscy zgadzają się, że oddawanie krwi z palca, a nie z żyły, jest bolesne.

W leczeniu nadciśnienia, nasi czytelnicy z powodzeniem wykorzystują ReCardio. Widząc popularność tego narzędzia, postanowiliśmy zwrócić na nie uwagę.
Czytaj więcej tutaj...

Co robić, żeby się nie bać

Jeśli za każdym razem, gdy analiza jest silna, należy spróbować ją przezwyciężyć. W rzeczywistości nie ma nic złego w tej procedurze i zajmuje to dosłownie kilka minut. Być może ktoś pomoże w następujących wskazówkach.

Staraj się nie myśleć

W przeddzień wszystkiego, aby zająć się czymś ciekawym: porozmawiać z przyjaciółmi, poczytać książkę, obejrzeć swój ulubiony film, wybrać się na spacer lub zanurzyć się w bieżące wydarzenia. Wtedy nie będzie czasu na negatywne myśli.

Grupa wsparcia

Dobrym pomysłem jest zapewnienie grupy wsparcia. Cóż, jeśli możesz zabrać ze sobą przyjaciela lub krewnego, który odwróci uwagę od niepokoju, czekając w kolejce.

Pozytywne nastawienie

Musimy zawsze pamiętać, że procedura zajmuje bardzo mało czasu i nie będzie bolesna, a jeśli będziesz musiał cierpieć, to tylko kilka sekund.

Poznaj cel badania

Zrozumienie celu analizy i jej znaczenia dla zdrowia może pomóc w dostrojeniu się do analizy. Aby to zrobić, nie wstydź się i zapytaj lekarza, co potrzebujesz do oddania krwi i jak to pomoże.

Dowiedz się, jak wykonywana jest procedura

Z reguły krew jest pobierana przez doświadczone pielęgniarki, które robią to codziennie. Do ogrodzenia używaj tylko jednorazowej strzykawki, którą pacjent może nawet zabrać ze sobą, więc ryzyko infekcji jest prawie zredukowane do zera.

Zanim weźmiesz krew, specjalista leczy miejsce wkłucia alkoholem. Aby żyła stała się bardziej zauważalna, ramię powyżej łokcia jest ciągnięte przez sznurek, a pacjent musi pracować z kamerą, ściskając ją i rozluźniając. Po umieszczeniu strzykawki przez pielęgniarkę, pobraniu wymaganej ilości krwi i pobraniu igły, do miejsca nakłucia załączy wacik nasączony alkoholem. Ramię powinno być zgięte w łokciu, aby szybciej zatrzymać krew, i siedzieć w korytarzu, aż się zatrzyma.

Jak przygotować się do analizy

Właściwe przygotowanie do pobrania krwi z żyły pomoże uniknąć dyskomfortu:

• Krótki spacer świeżym powietrzem pomoże poprawić krążenie krwi przed analizą. Aby to zrobić, po prostu idź do kliniki na piechotę.
• Jakieś dwa dni przed testem spróbuj wypić więcej płynów. To sprawi, że żyły będą bardziej widoczne i poprawią przepływ krwi. Ważne jest tylko, aby wiedzieć, że nie wszystkie napoje będą przydatne w tym okresie, więc najlepiej jest skontaktować się z lekarzem, którego nie można pić, lub po prostu oprzeć się na czystej wodzie.
• Przed zabiegiem należy smarować obszar wlotowy środkiem nawilżającym natychmiast po uzdatnieniu wody. Zmniejszy to ból podczas oddawania krwi.
• Aby ułatwić dotarcie do żyły, rozgrzej ręce przed zabiegiem. Poprawi to krążenie krwi i zwiększy widoczność naczyń krwionośnych.
• Specjalne kremy o lekkim działaniu znieczulającym, które muszą przetworzyć skórę przez kilka dni przed analizą, pomogą zmniejszyć dyskomfort nakłucia igłą tkanek.

Rada dla tych, którzy mogą zemdleć

Jest to możliwe, a częściej dotyczy to mężczyzn. Jeśli istnieje taka tendencja, nie trzeba się bać, wystarczy ostrzec o tym pielęgniarkę. Aby zemdleć, krew z żyły mogła zabrać pacjenta na kanapę. Nawet jeśli zdarzy się omdlenie, pielęgniarka, która nie jest przyzwyczajona do takich sytuacji, szybko wyjdzie z tego stanu. Jeśli w trakcie zabiegu stało się źle, musisz to powiedzieć pracownikowi służby zdrowia. Aby poprawić samopoczucie, pacjent ma zapach amoniaku lub obniżył głowę tak nisko, jak to możliwe.

„Złe żyły”

Istnieją przypadki, gdy pielęgniarka nie może dostać się do żyły. Dzieje się tak ze względu na cechy anatomiczne układu naczyniowego, częste przebijanie żył w celu podawania leków, zakrzepicę. Zwykle ludzie ze „złymi żyłami” nie lubią oddawać krwi. Jeśli niemożliwe jest znalezienie żyły na łokciu, wstrzykuje się ją w inną część ciała.

Konsekwencje

Czasami po oddaniu krwi z żyły może pojawić się obrzęk lub siniak. Lekarze zalecają w najbliższych dniach, aby nie używać tej ręki w codziennej pracy i stosować zimno w miejscu wstrzyknięcia. Jeśli to boli, możesz wziąć leki przeciwbólowe. Jeśli obrzęk i ból nie trwają długo, należy skonsultować się z lekarzem.

Czy powinienem się bać oddania krwi?

Strach przed pobraniem krwi może wystąpić u osób, które decydują się na oddanie krwi. Wydaje się, że są ku temu podstawy: po pierwsze, do tego celu używa się grubej igły, po drugie, pobiera się dużo krwi i procedura jest dość długa.

Według historii doświadczonych dawców, pomimo grubości igły, nie ma silnego bólu podczas przebijania skóry i żył.

Zaraz po zabiegu podaje się słodką herbatę tym, którzy oddali krew. Będzie musiał spędzić trochę czasu w stacji transfuzji krwi na wypadek, gdyby czuł się źle. W tym dniu dawca zostaje zwolniony z pracy, więc po płocie idzie do domu, gdzie może odpocząć i odzyskać siły.

Aby nie bać się oddawania krwi z żyły, ważne jest, aby dostroić się prawidłowo, być pozytywnym i uśmiechać się. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że ta analiza jest bardzo potrzebna i ważna, a jeśli mówimy o dawstwie, to pomysł, że daruje krew uratuje komuś życie, pomoże przezwyciężyć strach.

Ostry spadek ciśnienia krwi: przyczyny i objawy

Zmniejszenie ciśnienia krwi w większości przypadków nie stanowi zagrożenia dla życia i zdrowia. Jego wydajność może dramatycznie zmniejszyć się z powodów związanych z wiekiem, nawykami żywieniowymi i obecnością chorób tła.

• Przyczyny ostrego upadku
• Objawy
• Co robić
• Pierwsza pomoc
• Zapobieganie

Przyczyny ostrego upadku

W tych warunkach ciśnienie może gwałtownie spadać:

• z hipotonią ortostatyczną. Występuje u osób z nierównowagą napięcia naczyniowego w wyniku gwałtownej zmiany pozycji z poziomej na pionową. Występują ostre zawroty głowy i dezorientacja;
• z arytmią;
• u pacjentów z nadciśnieniem spadek ciśnienia może być wynikiem leczenia. W takim przypadku efekt może wystąpić kilka minut po przyjęciu leku;
• spożywanie alkoholu w małych dawkach. Od 100–200 g płynu ciśnienie może spaść, ale jeśli zwiększysz dawkę, później jej działanie będzie stopniowo przekraczać normę;
• spadek ciśnienia u kobiet występuje w środku cyklu miesiączkowego lub na kilka dni przed wystąpieniem miesiączki. Towarzyszy mu senność, apatia i wahania nastroju;
• z naruszeniem przepływu wieńcowego;
• z patologią krążenia mózgowego.

Gwałtowny spadek ciśnienia u pacjentów z nadciśnieniem to pożądany efekt terapii lekowej. W hipotensji może powodować zmniejszenie wydajności i powodować szybkie zmęczenie i letarg. Ale to nie prowokuje rozwoju poważnych dodatkowych patologii.

W niektórych sytuacjach ciśnienie krwi spada ze względu na wpływ warunków zewnętrznych i czynników, na przykład podczas przebywania w środowisku o wysokiej temperaturze (kąpiel, sauna). Osobom z przewlekłym niedociśnieniem zaleca się unikanie takich miejsc, aby nie wywołać spadku ciśnienia krwi poniżej akceptowalnego poziomu, co może spowodować ciężkie zawroty głowy i omdlenia.

Ciśnienie krwi może dramatycznie spaść w wyniku ciężkich ran otwartych, w których utracona jest duża ilość krwi. W takich przypadkach należy mocno związać uszkodzony obszar, spróbować zatrzymać utratę krwi.

Objawy

Niskie ciśnienie diagnozuje się według następujących zewnętrznych znaków:

• kolor skóry staje się blady;
• usta stają się niebieskie;
• pacjent ma zimny pot na czole;
• w wyniku zaburzeń krążenia, ręce i stopy osoby stają się zimne;
• na nadgarstkach i zgięciu łokcia widoczność żył pogarsza się.

W tym stanie pacjent może odczuwać zawroty głowy, zmęczenie, zmęczenie, senność. Jego mowa staje się niespójna, trudno mu skupić uwagę i sformułować zdania. W rzadkich przypadkach gwałtownemu spadkowi ciśnienia towarzyszą nudności i utrata przytomności. Jeśli przyczyną patologii było użycie małych dawek alkoholu, wówczas osobie towarzyszy uczucie relaksu.

Co robić

Aby określić, co zrobić z gwałtownym spadkiem ciśnienia, konieczne jest ustalenie przyczyny patologii.

W celu zmniejszenia przejawów nieprzyjemnych objawów niedociśnienia ortostatycznego pomoże umiarkowane ćwiczenia, mające na celu wyszkolenie aparatu przedsionkowego. Osoby podatne na tego typu choroby powinny unikać nagłych zmian pozycji i ruchów, które mogą powodować zawroty głowy.

Jeśli powodem zmniejszenia ciśnienia jest przyjmowanie leków, należy wziąć pod uwagę obecność dodatkowych chorób u pacjenta. Dla pacjentów z nadciśnieniem jest to sygnał ich normalizacji. W ciężkich postaciach nadciśnienia, lekarze przepisują silne leki, które zmniejszają ciśnienie w ciągu kilku minut. Należy upewnić się, że pacjent jest w pozycji poziomej. Nagła zmiana wskaźników tonometru powoduje dyskomfort: zawroty głowy, dezorientacja, dezorientacja uwagi, krótkotrwałe zaburzenia mowy.

Jeśli po przyjęciu jakiegokolwiek leku obserwuje się gwałtowny spadek ciśnienia w przypadku niedociśnienia, należy skonsultować się z lekarzem. Może być konieczne dostosowanie terapii i poszukiwanie alternatywnych środków, które nie wywołują takiej patologii.

Pierwsza pomoc

Osoba może potrzebować pierwszej pomocy, jeśli spadkowi ciśnienia towarzyszą wyraźne objawy:

• ostra manifestacja słabości, letargu;
• utrata przytomności;
• powolne reakcje.

W takich sytuacjach należy przede wszystkim upewnić się, że ciśnienie nie spadnie poniżej normy granicznej (co najmniej 100/60 mm Hg). Przed przybyciem karetki powinieneś przestrzegać następujących zaleceń:

• ofiara musi przyjąć pozycję poziomą. Powinieneś umieścić wałek lub poduszkę pod stopami, aby były nieco wyższe niż poziom ramion;
• w pomieszczeniu powinno być dużo świeżego powietrza. Musisz otworzyć okna, pozbyć się ciasnych ubrań;
• odczyty tonometru muszą być rejestrowane co 15 minut przed przybyciem lekarza;
• gwałtownemu spadkowi ciśnienia towarzyszy spadek temperatury ciała. Powinieneś postarać się ogrzać pacjenta, przykryć go kocem lub dywanem, założyć pod stopy podkładkę grzewczą lub butelkę ciepłej wody;
• zapewnić pacjentowi gorący obfity napój: słodka herbata, kompot.

Zapobieganie

Przestrzegając prostych zaleceń, możesz uchronić się przed nagłymi spadkami ciśnienia krwi. Aby nie spotkać tej patologii w przyszłości, konieczne jest:

• unikać hipodynamiki. Siedzący tryb życia często powoduje hipotonię ortostatyczną. Jeśli musisz stale pracować w pozycji siedzącej przez większość dnia, powinieneś robić małą gimnastykę co kilka godzin;
• dostosować tryb snu i odpoczynku, aby uniknąć stresujących sytuacji i gwałtownych wzlotów;
• stosuj alkohol ostrożnie, wsłuchując się w reakcje swojego ciała;
• temperować ciało, używając natrysku lub natrysku zimną wodą;
• po przebudzeniu nie wstawaj gwałtownie z łóżka, ale położyć się na kilka minut, rozciągnij. Po podniesieniu ładuj światło;
• pacjenci z nadciśnieniem, którzy muszą stale przyjmować leki przeciwnadciśnieniowe, należy uważnie monitorować reakcję organizmu po zażyciu leków i poinformować lekarza prowadzącego o wszystkich niepokojących objawach.

Gwałtowny spadek ciśnienia powoduje dyskomfort. Ale jeśli zastosujesz środki zapobiegawcze i uważnie słuchasz swojego ciała, możesz uratować się przed tą patologią.

http://tahikardiya.giperton-med.ru/narodnye-sredstva/mozhno-li-upast-v-obmorok-ot-nedosypaniya/

Niebezpieczny jest brak snu: co się stanie, jeśli trochę się prześpi

Lekarze uważają, że dla normalnego funkcjonowania ciała osoba musi spać około 8 godzin dziennie. Aby przestrzegać tej zasady, daleko od każdego dorosłego. Czy brak snu może prowadzić do problemów zdrowotnych? Okazuje się, że wystarczy zmniejszyć zalecaną ilość snu o co najmniej 1-2 godziny, aby zaczęły się pojawiać negatywne skutki braku snu.

Objawy braku snu

Sen jest absolutnie niezbędny, aby ciało dobrze wypoczęło i przywróciło witalność. Wielu nie przywiązuje wagi do ilości snu lub w ogóle nie wie, co zagraża brakowi snu. Można to uznać za stan patologiczny, który wyróżnia się szeregiem oczywistych objawów.

Z reguły skutki chronicznego pozbawienia snu wyraźnie wpływają na wygląd. Im mniej osoba spała w ciągu ostatnich nocy, tym bardziej odcisnęła się na jego twarzy. Z powodu braku snu, pod oczami pojawiają się siniaki i worki, wiewiórki stają się czerwone, skóra blednie.

Brak snu wpływa również na ogólny stan zdrowia. Klasyczne objawy będą obejmować jeden z następujących objawów:

• ciągła senność;
• dreszcze;
• letarg;
• bóle głowy;
• nudności;
• wysokie ciśnienie;
• drażliwość;
• depresja
• pogorszenie wydajności.

Osoba, która nie otrzymała wystarczającej ilości odpoczynku, zmniejsza odporność, co czyni go podatnym na choroby wirusowe. Jeśli na tle zmęczenia temperatura nagle wzrośnie, jest to również demonstracja wpływu deprywacji snu na organizm.

Przewlekły brak snu powoduje dysfunkcję układu pokarmowego, powodując problemy ze stolcem. Jeśli nie śpisz dużo, dochodzi do naruszenia wchłaniania witamin i składników odżywczych, paznokcie stają się bardziej kruche, włosy stają się matowe, a skóra staje się sucha i podrażniona. Szkoda braku snu jest również odzwierciedlona w narządach wewnętrznych, prowokując liczne patologie.

Najczęstsze przyczyny braku snu

Często osoba po prostu nie ma możliwości spania tak, jak jest to konieczne dla normalnego samopoczucia. Czynniki, które uniemożliwiają uzyskanie wymaganej ilości snu, są tradycyjnie dzielone na zewnętrzne i wewnętrzne. Pierwszy to środowisko, drugi to problemy psychologiczne lub fizjologiczne. Równie szkodliwe jest oba.

Przyczyny bezsenności mogą być nieodpowiednimi warunkami do spokojnego snu:

• niezwykłe miejsce;
• niewygodne łóżko;
• brak tlenu;
• denerwujące dźwięki;
• przepracowanie

Jeśli osoba nie może zasnąć przez długi czas, nerwowa drażliwość stopniowo wzrasta. Nawet jeśli warunki zmieniają się na korzystne, czynnik psychologiczny staje się przeszkodą.

Pogorszenie jakości snu może powodować zaburzenia fizjologiczne:

• moczenie;
• bezdech;
• nadciśnienie;
• choroba stawów;
• zespół niespokojnych nóg;
• zaburzenia hormonalne u kobiet;
• dusznica bolesna

Naruszenie rytmu biologicznego może również wpływać na sen. Wieczorem procesy ciała zaczynają zwalniać, układ nerwowy stopniowo się rozluźnia, a osoba ma tendencję do snu. Jeśli nie położysz się na czas, nastąpi awaria, która jeszcze bardziej utrudni ci sen. Do rana system „uruchamia się” ponownie, ale bardzo trudno będzie wstać i ustawić tryb pracy.

Psychologiczne konsekwencje braku snu

Czym jest tak niebezpieczny brak snu? Siniaki i senność nie są najgorszymi skutkami ubocznymi. Najpoważniejsze negatywne skutki dotyczą mózgu. Krążenie krwi w korze czołowej jest zaburzone, co wpływa na funkcjonowanie narządu. Pamięć bardzo cierpi, człowiek traci zdolność budowania logicznych połączeń, a zaczyna się zawrót głowy.

O niebezpieczeństwach braku snu lekarze stale ostrzegają pacjentów. Zgodnie z danymi medycznymi, po dniu ciągłego czuwania, w mózgu są wywoływane specjalne procesy chemiczne, które wywołują zaburzenia psychiczne. Osoba jest łatwo podekscytowana, staje się nerwowa i rozdrażniona, jest w złym nastroju.

Po dwóch dniach braku snu połączenia nerwowe w korze mózgowej zostają zakłócone, pojawiają się zmiany tła hormonalnego i zamieszanie. Obciążenie serca i innych organów wewnętrznych stopniowo wzrasta, a komórki mózgowe umierają.

Podczas snu ciało pozbywa się nieprzyjemnych wspomnień, a poziom hormonu stresu we krwi maleje. Mózg ma czas na radzenie sobie z problemami i doświadczeniami. Ale dzieje się to tylko przez głęboki sen. W przypadku jego braku negatywny gromadzi się, a brak snu zagraża rozwojowi zaburzeń lękowych i depresyjnych.

• Ilu ludzi nie może spać? W 1963 roku światowy rekord Randy Gardnera, 18-letniego ucznia szkoły średniej, który nie spał dokładnie 11 dni, został naukowo zarejestrowany i wpisany do Księgi Guinnessa. Drugiego dnia bez snu poczuł rozproszenie uwagi, trzeciego dnia był bardzo zmęczony i rozdrażniony. Czwartego dnia Gardner zaczął mieć halucynacje: wydawało mu się, że to czarny piłkarz, Paul Lau, który widział człowieka zamiast znaku drogowego. Od piątego dnia pojawiły się objawy charakterystyczne dla choroby Alzheimera. Później przedstawiciele Księgi Guinnessa odmówili rejestracji takich zapisów, ponieważ uznano, że są szkodliwe dla zdrowia.
• Węgierski żołnierz Paul Kern nie spał od 40 lat. Po ranie pocisku na głowę część płata czołowego mózgu została zniszczona. Od tego czasu Cairn nigdy nie zasnął, nie czuł już bólu i zmęczenia.
• Wynik eksperymentu na zwierzętach w 1894 r. Był smutny: zmarły cztery szczenięta, którym nie pozwolono spać przez 5 dni.

Efekty fizjologiczne

Ogólnie rzecz biorąc, brak snu wpływa nie mniej na zdrowie niż na psychikę i mózg. Siniaki pod oczami, mówiące innym, że już nie spaliście, to mniejsze zło.

Według statystyk osoby, które nie mają wystarczającej ilości snu, częściej cierpią na otyłość. Już po pierwszej nocy braku snu w organizmie dochodzi do awarii, powodując brak równowagi hormonów odpowiedzialnych za apetyt.

Gdy spada leptyna, wzrasta apetyt. Zwiększa to produkcję greliny, która wymaga dodatkowych kalorii i tłuszczu z organizmu. Ciało cierpi na brak energii, która stara się zrekompensować spożyciem większej ilości jedzenia. Wraz z tym zmniejsza się strawność glukozy, co powoduje ryzyko rozwoju cukrzycy.

Gdy poziom hormonu stresu wzrasta, naczynia krwionośne zostają uderzone. Ciśnienie rośnie, serce pracuje na zużycie. Jeśli trochę śpisz, możesz stawić czoła wczesnemu rozwojowi patologii sercowo-naczyniowych. Brak nadciśnienia jest zawsze w strefie maksymalnego ryzyka. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku mężczyzn: częściej doświadczają udaru.

Konsekwencje braku snu u kobiet w ciąży przejawiają się w postaci pogorszenia odporności, ciągłego zmęczenia, zaostrzenia chorób przewlekłych.

Systematyczny brak snu jest jednym z powodów, dla których człowiek może zemdleć. Istnieje naruszenie przepływu krwi, z powodu którego mózg doświadcza niedoboru glukozy i tlenu. Jest to już bezpośredni sygnał z ciała: wystąpiło poważne przeciążenie i wymagany jest natychmiastowy odpoczynek.

Niektórzy z nas zadają sobie pytanie: czy można umrzeć z braku snu? Zdaniem naukowców ludzie śpiący mniej niż sześć godzin dziennie zwiększają ryzyko nagłej śmierci. Największym zagrożeniem jest bezsenność u mężczyzn: prawdopodobieństwo przedwczesnej śmierci wzrasta o prawie 300%.

Jak uniknąć problemów z powodu braku snu

Aby zapobiec negatywnym skutkom przeciążenia organizmu, ważne jest, aby wiedzieć, jak zrekompensować wynikający z tego brak odpoczynku. Jednym z głównych zadań jest nauka snu. Według naukowców najbardziej użyteczny sen występuje w okresie od 23 do 2 nocy. W tym czasie wzrasta produkcja melatoniny - hormonu, który spełnia kilka ważnych funkcji:

• normalizuje ciśnienie;
• poprawia sen;
• wzmacnia układ odpornościowy;
• spowalnia proces starzenia.

Wstanie o świcie pomaga innym hormonom - serotoninie. Z powodu tej równowagi ludzie, którzy śpią krócej niż wyznaczony czas i kładą się spać później niż o drugiej nad ranem, częściej mają problemy ze snem.

Rozumiejąc niebezpieczeństwo braku snu, powinieneś ograniczyć do minimum wszelkie ryzyko zaburzeń snu. Zanim pójdziemy spać, potrzebujemy pewnego rodzaju przygotowania. Na razie wskazane jest, aby oderwać się od problemów, porozmawiać z bliskimi ludźmi i wypić relaksującą herbatę z rumiankiem. Cicha, spokojna muzyka lub czytanie pomaga zmniejszyć procent stresu.

Osoba śpiąca powinna otrzymać wystarczającą ilość tlenu, dlatego idealna temperatura w sypialni wynosi 18 stopni, zaleca się pozostawienie okna uchylonego. Przy wyborze pościeli lepiej jest preferować materiały hipoalergiczne, idealny materac jest ortopedyczny.

http://dobryjson.ru/rezhim/vzroslye/nedosypanie-posledstviya.html

Czy można zemdleć z braku snu

Każdy, przynajmniej raz w życiu, stanął w obliczu omdlenia, stając się przypadkowym obserwatorem lub znajdując się w miejscu pacjenta. Omdlenie jest chwilową utratą przytomności, która może trwać od kilku sekund do 3-5 minut. Zwykle omdlenia występują z powodu zmniejszonego krążenia krwi, co spowalnia przepływ tlenu do mózgu.

Pacjent zwykle nie mdleje nagle i powoli, przewracając oczami, zsuwa się na podłogę. Ma częste bicie serca, a jego twarz staje się blada. Przyczyny omdlenia mogą być różne:
1) Post. Kobiety wyczerpujące same diety, często w obliczu utraty przytomności. Może się to zdarzyć dość niespodziewanie, ale zazwyczaj istnieją pewne przesłanki do omdlenia w postaci pogorszenia zdrowia, zawrotów głowy i innych efektów, które wydają się wskazywać na osobę, że nie wszystko jest w porządku z jego ciałem. Aby nie spotkać się z taką uciążliwością, należy starannie wybrać dietę. I w żadnym wypadku nie rób długich przerw między posiłkami, a tym bardziej, aby całkowicie odmówić. Dzięki temu po prostu dodasz problemy swojego ciała, a te dodatkowe kilogramy prawdopodobnie pozostaną z tobą.

2) Również brak snu często powoduje omdlenie. Nie reagujący organizm, nie otrzymawszy niezbędnej części snu, zaczyna się załamywać. I tak ludzie, zwłaszcza cierpiący na przewlekłą niesenność, mogą stać się ofiarą omdlenia. Aby tak się nie stało, musisz poważniej potraktować nocny odpoczynek i uzupełnić swój reżim, aby spać co najmniej 8-9 godzin. Oczywiście, nie zawsze można spać przez taki czas, więc jeśli z powodu okoliczności życiowych musisz poświęcić sen, pozwól swojemu ciału spać w weekendy.

3) Z dużą utratą krwi. Na przykład po ciężkich operacjach omdlenie nie jest wykluczone. W tym przypadku lepiej być stale pod ścisłym nadzorem lekarzy, a nie samoleczenia.

4) Choroba serca jest główną przyczyną omdlenia. Samemu ich wyleczeniu nie trzeba nawet próbować, ponieważ może to tylko zaszkodzić. Skontaktuj się z lekarzem, który może zdiagnozować i przepisać leczenie.

5) Często kobiety w ciąży zmagają się z omdleniem. Dzieje się tak, ponieważ często mają one niskie ciśnienie krwi. A jeśli kobieta miała niskie ciśnienie przed zajściem w ciążę, to po tym może spaść do punktu krytycznego. Często konieczne jest skorzystanie z leczenia ambulatoryjnego, w którym prowadzona jest fizjoterapia, co pomaga zwiększyć ciśnienie. Ale jeśli omdlenie zdarzyło się tylko raz, a kobieta w ciąży czuje się raczej dobrze, możesz zacząć leczyć napoje ziołowe.

6) Ciepło. Latem, zwłaszcza podczas anormalnego wzrostu temperatury, ludzie zaczynają mdleć na ulicach. Aby tego uniknąć, należy spożywać więcej płynu, a także nosić kapelusze i luźne ubrania.

Jeśli nieświadomie znajdziesz się blisko osoby, która nagle stała się nagle chora i stracił przytomność, w twojej mocy jest zapewnienie pierwszej pomocy w nagłych wypadkach. Na początek spróbuj położyć pacjenta na plecach i podnieś nogi, aby krew płynęła do mózgu, co jest teraz bardzo potrzebne. Weź szklankę wody i spryskaj twarz pacjentowi, może to mieć jakiś wpływ. Ale jeśli nie widziałeś efektu, przynieś płynny amoniak lub perfumy do nosa. Nie możesz podnieść pacjenta na nogi, nawet po przyjściu do siebie, lepiej położyć go w ciepłym łóżku, przykryć kocem i dać mu pić gorącą herbatę lub kawę. Jeśli stan się pogorszy, należy natychmiast wezwać pogotowie.

Jeśli omdlenia w twoim życiu stały się stałymi gośćmi, musisz skontaktować się z odpowiednimi specjalistami, na przykład kardiologiem lub neuropatologiem. Zmuszą cię do przeprowadzenia niezbędnych testów w celu ustalenia przyczyny tej choroby, a następnie zaproponują sposoby rozwiązania tego problemu. W żadnym wypadku nie traktuj niedbale systematycznego omdlenia, ponieważ mogą one prowadzić do jeszcze poważniejszych chorób. Czasami nie trzeba czekać na samą utratę przytomności i przy najmniejszym przejściu do właściwego lekarza Pomoże ci zapobiec nieoczekiwanym omdleniom, ponieważ nie jest to choroba komiczna.

- Wróć do spisu treści „Neurologii”.

http://meduniver.com/Medical/Neurology/ot_chego_sluchaiutsia_obmoroki.html

Czy można zemdleć z braku snu

Omdlenie - ochronna reakcja mózgu. Dzięki tej metodzie mózg, odczuwając ostry brak tlenu, próbuje naprawić sytuację. Oznacza to, że „umieszcza” ciało w pozycji poziomej, aby ułatwić pracę serca dla przepływu krwi do mózgu. Gdy tylko niedobór tlenu zostanie uzupełniony, osoba powraca do normy. Jakie są przyczyny tego zjawiska, co poprzedza omdlenie i jak prawidłowo udzielić pierwszej pomocy?

Treść artykułu:

Co to jest omdlenie, co jest niebezpieczne i co to jest - główne przyczyny omdlenia

Wszyscy wiedzą, że omdlenie to utrata przytomności na bardzo krótki okres, od 5-10 sekund do 5-10 minut. Trwałe dłużej omdlenie już zagraża życiu.

Co to jest niebezpieczne omdlenie?

Pojedyncze omdlenia w swej istocie nie są niebezpieczne dla życia. Ale są powody do niepokoju, jeśli zemdlejesz...

• Jest objawem niebezpiecznej choroby (choroby serca, zawału serca, arytmii itp.).
• Towarzyszy uraz głowy.
• Występuje u osoby, której działalność związana jest ze sportem, prowadzeniem samochodu, prowadzeniem pojazdu itp.
• Powtarzane od czasu do czasu lub regularnie.
• Dzieje się tak u osoby starszej - bez wyraźnego powodu i nagle (istnieje ryzyko całkowitego bloku serca).
• Towarzyszy temu zanik wszystkich odruchów połykania i oddychania. Istnieje ryzyko, że korzeń języka z powodu rozluźnienia napięcia mięśniowego zatonie i zablokuje drogi oddechowe.

Omdlenie - jako reakcja na zapach farby lub z widoku krwi nie jest tak niebezpieczne (z wyjątkiem ryzyka obrażeń podczas upadku). Znacznie bardziej niebezpieczne, jeśli omdlenie jest objawem choroby lub załamania nerwowego. Nie odwiedzaj lekarza. Niezbędni specjaliści to neurolog, kardiolog i psychiatra.

Możliwe przyczyny omdlenia - dużo. Główne, najpowszechniejsze „mechanizmy spustowe”:

• Krótkotrwały gwałtowny spadek ciśnienia.
• Długa pozycja (zwłaszcza, gdy kolana są zmniejszone, „na baczność”).
• Długi pobyt w jednej pozycji (siedzenie, leżenie) i gwałtowny wzrost na nogi.
• Przegrzanie, ciepło / udar słoneczny.
• Tępota, upał, a nawet zbyt jasne światło.
• Stan głodu.
• Bardzo zmęczony
• Zwiększona temperatura.
• Stres emocjonalny, szok emocjonalny, strach.
• Ostry nagły ból.
• Ciężka reakcja alergiczna (na leki, ukąszenia owadów itp.).
• Niedociśnienie.
• Reakcja na leki o podwyższonym ciśnieniu.
• Arytmia, niedokrwistość lub glikemia.
• Zakaźna choroba ucha.
• Astma oskrzelowa.
• Początek miesiączki (u dziewcząt).
• Ciąża
• Zaburzenia autonomicznego układu nerwowego.
• Tłum, imponujący tłum ludzi.
• Cechy dojrzewania.
• Niestabilność psychiki.
• Zmniejszony poziom cukru we krwi (z cukrzycą lub ścisłą dietą).
• Problemy krążenia mózgowego w podeszłym wieku.
• Nerwowe i fizyczne wyczerpanie.

Rodzaje omdleń:

• Omdlenia ortostatyczne. Dzieje się tak z powodu nagłej zmiany pozycji ciała (z poziomej na pionową). Przyczyną może być uszkodzenie aparatu ruchowego z powodu dysfunkcji włókien nerwowych - uczestnicy funkcji naczynioruchowej. Omdlenie jest niebezpieczne poprzez upadek i zranienie.
• Omdlenia spowodowane długim unieruchomieniem (zwłaszcza stojącym). Podobny do poprzedniego typu. Występuje z powodu braku skurczu mięśni, pełnego przepływu krwi przez naczynia w nogach (krew nie może pokonać grawitacji i dostać się do mózgu).
• Niewielka wysokość. Występuje na dużej wysokości z powodu słabego dopływu krwi do mózgu.
• „Proste” omdlenie (poza poważnymi powodami): zmętnienie świadomości, spadek ciśnienia, przerywany oddech, krótkotrwała utrata przytomności, bardzo szybki powrót do normy.
• Omdlenia konwulsyjne. Stanowi temu towarzyszą skurcze i (często) zaczerwienienie / zabarwienie twarzy.
• Bettolepsy. Krótkotrwałe omdlenia w przewlekłej chorobie płuc, wynikające z silnego ataku kaszlu i wypływu krwi z czaszki.
• Rzucaj ataki. Zawroty głowy, silne osłabienie i upadek bez utraty przytomności. Czynniki ryzyka: ciąża, osteochondroza szyjki macicy.
• Omdlenie depresyjne. Występuje z powodu duszności, braku snu, zmęczenia, stresu emocjonalnego, strachu itp. Impuls spada poniżej 60 uderzeń / min, ciśnienie gwałtownie spada. Często można zapobiec omdleniu po prostu przyjmując pozycję poziomą.
• Słabe arytmia. Konsekwencja rodzaju arytmii.
• Mdlenie sytuacyjne. Występuje po wypróżnieniu, zaparciach, nurkowaniu, podnoszeniu ciężarów itp. Z powodu zwiększonego ciśnienia wewnątrz klatki piersiowej i innych czynników.
• Zespół zatoki szyjnej. Należy zauważyć, że zatoki szyjne są przedłużeniem tętnic szyjnych, głównych dostawców krwi do mózgu. Silny nacisk na zatoki (ciasny kołnierz, ostry obrót głowy) prowadzi do omdlenia.
• Omdlenia z zaburzeniami rytmu serca. Występuje z ostrą bradykardią (częstość akcji serca - mniej niż 40 uderzeń / min) lub z napadowym tachykardią (180-200 uderzeń / min).
• Anemiczny omdlenie. Najczęściej występuje u osób starszych z powodu gwałtownego spadku stężenia hemoglobiny, niedoboru żelaza w diecie, z powodu naruszenia wchłaniania żelaza (gdy występują choroby przewodu pokarmowego).
• Omdlenie medyczne. Się dzieje
• Dzieje się tak z powodu nietolerancji / przedawkowania leków.

Oznaki i objawy omdlenia - jak rozpoznać omdlenie?

Lekarze zwykle rozróżniają 3 stany omdlenia:

• Słabo Pojawienie się prekursorów omdlenia. Stan trwa około 10-20 sekund. Objawy: nudności, silne zawroty głowy, brak powietrza, dzwonienie w uszach i nagłe osłabienie, nieoczekiwane uczucie ciężkości w nogach, zimny pot i zaczerwienienie oczu, blada skóra i drętwienie kończyn, rzadkie oddychanie, spadek ciśnienia i słaby puls, „muchy” przed oczami, szary kolor skóry.
• Omdlenie Objawy: utrata przytomności, zmniejszenie napięcia mięśniowego i odruchy neurologiczne, płytkie oddychanie, w niektórych przypadkach nawet drgawki. Impuls jest słaby lub w ogóle niewykrywalny. Źrenice rozszerzyły się, zmniejszona reakcja na światło.
• Po omdleniu Ogólna słabość utrzymuje się, świadomość wraca, gwałtowny wzrost na nogi może sprowokować kolejny atak.

W porównaniu z innymi rodzajami zaburzeń świadomości omdlenie charakteryzuje się całkowitym przywróceniem stanu, który go poprzedził.

Zasady udzielania pierwszej pomocy w przypadku omdlenia - co robić, gdy omdlewasz i czego nie należy robić?

Pierwsza pomoc dla osoby z omdleniem jest następująca:

• Wyeliminuj (jeśli jest dostępny) czynnik omdlenia. Oznacza to, że wykonujemy (czerpiemy) osobę z tłumu, ciasny pokój, duszny pokój (lub przynosimy go do chłodnego pokoju z ulicy), przenosimy go z drogi, wyjmujemy z wody itp.
• Zapewniamy osobie stabilną pozycję poziomą - głowa jest niższa niż ciało, nogi są wyższe (dla przepływu krwi do głowy, jeśli nie ma urazu głowy).
• Położyliśmy się na boku, aby zapobiec cofnięciu języka (i żeby człowiek nie zadławił się wymiotami). Jeśli brakuje okazji do położenia osoby, siadamy go i opuszczamy głowę między kolana.
• Następnie należy wywołać podrażnienie receptorów skóry - posypać zimną wodę twarzy osoby, pocierać uszy, poklepać policzki, pocierać twarz zimnym mokrym ręcznikiem, zapewnić przepływ powietrza (otworzyć kołnierz, pas, gorset, otworzyć okno), wdychać amoniak (ocet) - 1 -2 cm od nosa, lekko zwilżając watę.
• Owinąć w ciepły koc w niskiej temperaturze ciała.

Kiedy ktoś przychodzi do siebie:

• Nie możesz natychmiast jeść i pić.
• Nie można natychmiast zająć pozycji pionowej (tylko 10-30 minut).
• Jeśli osoba nie odzyska:
• Pilnie wezwij karetkę.
• Sprawdzamy swobodny przepływ powietrza do dróg oddechowych, puls, słuchamy oddechu.
• Jeśli nie ma tętna i oddechu, wykonujemy pośredni masaż serca i sztuczne oddychanie („usta do ust”).

Jeśli osoba w podeszłym wieku lub dziecko mdleje, jeśli w historii występuje poważna choroba, jeśli omdleniu towarzyszą drgawki, utrata oddechu, jeśli omdlenie wystąpiło bez wyraźnego powodu, to nagle wezwij karetkę. Nawet jeśli osoba szybko wyzdrowieje, istnieje ryzyko wstrząsu mózgu i innych obrażeń.

http://www.colady.ru/prichiny-i-priznaki-obmoroka-pervaya-pomoshh-chto-delat-pri-obmoroke-i-chego-delat-ne-sleduet.html

Omdlenie z braku snu

14 straszne konsekwencje braku snu

W dzisiejszym przelotnym świecie sen nie jest luksusem, ale sposobem na odzyskanie sił po ciężkim dniu pracy.

Wszyscy próbują wycisnąć jak najwięcej materialnych korzyści czasu. Teoretycznie wiemy, że potrzebujemy więcej snu, ale stałe zatrudnienie niektórych osób nie pozwala im się zrelaksować. I takich ludzi jest coraz więcej.

Można to obwiniać system kapitalistyczny, pragnienie pewnych wysokości w życiu lub elementarne pragnienie rozwiązania problemów monetarnych. Ale porozmawiamy o tym, jak straszne mogą być konsekwencje świadomej deprywacji.

Zmiana wyglądu

Brzmi okropnie, prawda? Niemniej jednak naukowcy z Karolinska Institute w Sztokholmie potwierdzili za pomocą badań, że brak snu ma negatywny wpływ na wygląd. Może to być blada skóra, wiszące kąciki ust, opuchnięte powieki i inne oznaki pogorszenia wyglądu.

W badaniu wzięło udział dziesięć osób, które nie spały przez 31 godzin. Potem ich zdjęcia zostały dokładnie przejrzane przez 40 obserwatorów. Wniosek był jednomyślny: wszyscy uczestnicy wyglądali na niezdrowych, nieszczęśliwych i zmęczonych po tak długim okresie bezsenności.

Intoksykacja

Twoja kondycja nie będzie dosłownie trzeźwa, jeśli nie śpisz. Stwierdzono, że 17 godzin ciągłego czuwania odpowiada modelowi ludzkiego zachowania, które zawiera 0,05% alkoholu we krwi.

Mówiąc najprościej, senność może być podobna do zatrucia i prowadzić do zmniejszenia koncentracji, upośledzenia myślenia i wolniejszej reakcji.

Utrata kreatywności

Przypuśćmy, że zaplanowałeś stworzenie wspaniałego projektu internetowego, takiego jak Facebook lub VKontakte, ale jednocześnie brakuje ci chronicznie. Naukowcy twierdzą, że w tym przypadku masz niewiele szans.

Podstawą były badania przeprowadzone na wojsku. Nie spali przez dwa dni, po czym znacznie zmniejszyła się zdolność ludzi do kreatywnego myślenia i wymyślania czegoś nowego. Badanie zostało opublikowane przez British Journal of Psychology w 1987 roku.

Wzrost ciśnienia krwi

Istnieje coraz więcej dowodów na to, że pozbawienie snu prowadzi do znacznego wzrostu ciśnienia krwi, aw konsekwencji do pogorszenia stanu zdrowia.

Ponadto, u pacjentów z nadciśnieniem, nieprzestrzeganie normy snu może wywołać gwałtowny skok ciśnienia.

Zmniejszone zdolności intelektualne

Umiejętności intelektualne nie tylko zmniejszają się z powodu braku snu, obserwuje się również pogorszenie pamięci, co może niekorzystnie wpływać na jakość życia w ogóle, aw szczególności na aktywność zawodową.

Zwiększone ryzyko choroby

Podczas snu układ odpornościowy wytwarza białka cytokinowe, które następnie „walczą” z różnymi rodzajami wirusów. Liczba białek cytokinowych wzrasta, gdy organizm potrzebuje ochrony przed bakteriami.

Pozbawiając się snu, stajemy się bardziej podatni na choroby i ataki wirusowe, ponieważ poziom cytokin spada.

Przedwczesne starzenie się

Możesz wydać dużo pieniędzy na magiczne produkty kosmetyczne i procedury, aby zatrzymać proces starzenia się ciała, ale to nie pomoże, jeśli zostaniesz pozbawiony normalnego snu.

Stres, który osoba cierpi na brak snu, zwiększa produkcję hormonu zwanego kortyzolem.

Hormon ten zwiększa wydzielanie sebum i sprzyja starzeniu się skóry. Dlatego sen odgrywa kluczową rolę w procesie regeneracji skóry. Podczas snu poziom kortyzolu wraca do normy i daje komórkom czas na regenerację.

Zgodnie z wynikami badania, w którym uczestniczyły kobiety w wieku od 30 do 49 lat, które nie mają wystarczającej ilości snu, tkanki skóry starzeją się dwa razy szybciej, pojawiają się zmarszczki i inne patologie.

Nadwaga

Osoba, która nie ma pełnego snu, jest podatna na tęgość, co potwierdzają liczne badania. Testy te wykazały, że osoby, które śpią mniej niż cztery godziny dziennie, cierpią na otyłość z prawdopodobieństwem 73%.

I znowu przyczyna hormonów. Głód w naszym mózgu jest kontrolowany przez grelinę i leptynę. Grelina wysyła sygnał do mózgu, gdy organizm potrzebuje wzmocnienia. Leptyna, przeciwnie, wytwarzana w tkankach tłuszczowych, zmniejsza apetyt i powoduje uczucie sytości.

Gdy się zmęczysz, poziom greliny we krwi wzrasta, a poziom leptyny zmniejsza się.

Zamrażanie

Niedobór snu spowalnia metabolizm (metabolizm), co z kolei obniża temperaturę ciała. W rezultacie ludzie szybko zamarzają.

Zaburzenia psychiczne

Według statystyk pacjenci z zaburzeniami snu są czterokrotnie bardziej narażeni na rozwój wielu zaburzeń psychicznych niż osoby z normalnym odpoczynkiem.

Jeśli okres bezsenności trwa wystarczająco długo, może nawet prowadzić do myśli samobójczych.

Uszkodzenie kości

Teoria uszkodzenia kości z powodu braku snu nie została jeszcze w pełni udowodniona. Ale eksperymenty na szczurach potwierdziły tę dolegliwość. Naukowcy w 2012 r. Odkryli zmiany w gęstości mineralnej tkanki kostnej i szpiku kostnego u tych małych stworzeń, po tym jak nie spali przez 72 godziny.

Założenie, że brak snu może zaszkodzić układowi kostnemu, może mieć sens nie tylko dla szczurów, ale także dla ludzi.

Niezdarność

Według doktora nauk medycznych, dyrektora Uniwersytetu Stanforda Klet Kushid (Clete Kushida), brak snu osłabia nasze postrzeganie rzeczywistości, a także osłabia nasz refleks. Innymi słowy, człowiek staje się niezręczny.

Niestabilność emocjonalna

Jeśli nie chcesz stać się emocjonalnie niestabilny, lepiej jest jednak dobrze spać. Zostało to potwierdzone w badaniu przeprowadzonym na 26 osobach, które mają podwyższone poczucie strachu i lęku przed chronicznym brakiem snu.

Skrócona długość życia

Liczne badania pokazują, że nawet nieregularny brak snu powoduje wzrost śmiertelności, ponieważ powoduje nieodwracalne procesy w organizmie. Jeśli dodasz do braku pełnego efektu snu takich dolegliwości jak otyłość, alkohol i depresja, wynik będzie opłakany.

Według badania przeprowadzonego w 2010 r. Stwierdzono, że osoby, które spały mniej niż sześć godzin w nocy, były cztery razy bardziej narażone na śmierć w ciągu 14 lat.

Czy można umrzeć z powodu braku snu?

W wieku siedemnastu lat Randy Gardner ustanowił rekord świata na 264 godziny bez snu. Po nim kilka osób nie spało dłużej, ale somnology przyniosły mniej korzyści nauce snu, ponieważ Gardner nie spał w towarzystwie specjalisty od snu z Uniwersytetu Stanforda, Williama Dementa, który ściśle śledził wskaźniki fizjologiczne niereagującego eksperymentatora, w tym elektroencefalogramu. Teraz Gardner ma sześćdziesiąt osiem lat i jest w dobrym zdrowiu, co jednak nie oznacza, że ​​brak snu jest nieszkodliwy dla ciała.

Czwartego dnia bez snu Gardner zaczął mieć problemy z koordynacją i narządami zmysłów, nawet jego postrzeganie węchu było zniekształcone. Piątego dnia zaczęły się halucynacje; mózg przeszedł w bardzo dziwny stan, jak sen. Analiza aktywności elektromagnetycznej mózgu wykazała, że ​​do tego czasu Gardner nie był całkiem przytomny (chociaż nie leżał tam, zamykając oczy); części mózgu przeszły w tryb spoczynku i ponownie się uaktywniły. Jednak po tym, jak Gardner zasnął, profesor Dement nie znalazł w nim żadnych odchyleń od normy mentalnej i fizjologicznej.

Wyniki tego eksperymentu są sprzeczne z wynikami poprzednich badań przeprowadzonych na zwierzętach już pod koniec XIX wieku, kiedy kwestie etyczne nie martwiły naukowców zbytnio. W 1898 r. Dwóch włoskich fizjologów przez kilka tygodni nie pozwalało psom eksperymentalnym zasnąć; w rezultacie zwierzęta zmarły, prawdopodobnie z powodu uszkodzenia układu nerwowego. W podobnych eksperymentach na szczurach naukowcy poszukiwali śmierci w końcu z braku snu.

Najwyraźniej osoba ma zdolność „wyłączania” pewnych części mózgu w okresach braku snu (niektóre ptaki i mieszkańcy morza mają tę samą zdolność). Być może ta zdolność pomogła naszym przodkom przetrwać na wolności. Ale używanie go zbyt długo i często wciąż nie jest tego warte; Kosztuje to zbyt wiele.

Tak więc wszyscy wiedzą, że senny kierowca jest niebezpieczny dla siebie i osób wokół niego - ale oto konkretne liczby: osoba, która spała cztery lub pięć godzin zamiast zestawu siedmiu lub ośmiu, jest cztery razy bardziej narażona na wypadek. Ale nawet jeśli nie jedziesz, brak snu ma destrukcyjny wpływ na organizm: „Na dłuższą metę brak snu jest obarczony zwiększonym ryzykiem rozwoju otyłości, cukrzycy typu 2, udaru, zawału serca i depresji”, mówi O’Kefa.

Ponadto występuje rzadka choroba dziedziczna - śmiertelna bezsenność rodzinna. Znanych jest tylko 40 rodzin, których członkowie mają mutację prowadzącą do rozwoju tej choroby. W wyniku mutacji genu PRNP w dwudziestym chromosomie nie syntetyzuje się na jego podstawie zwykłego białka, ale prion jest białkiem o nieprawidłowej strukturze zdolnej do katalizowania transformacji normalnych białek w nowe priony. U nosicieli tej mutacji w dojrzałym wieku (od 30 do 60 lat) rozpoczyna się aktywne tworzenie płytek skrobiowych we wzgórzu, części mózgu zaangażowanej w regulację snu. Bezsenność wynikająca z zabicia osoby w ciągu sześciu do siedmiu miesięcy; nie ma na to lekarstwa.

Brak snu to dużo współczesnego człowieka

Brak snu jest udziałem wielu współczesnych ludzi. Przewlekły brak snu stał się dość powszechny i ​​nie tylko lekarze, ale także psycholodzy zajmują się takim leczeniem. Duża liczba osób nawet nie podejrzewa, że ​​mają oznaki niedoboru nocnego odpoczynku.

Ponadto osoba, która nie spała normalnie przez długi czas, może nawet nie pamiętać, jak dobrze jest spać, pracować z prawdziwym oddaniem, być energicznym i energicznym.

Objawy braku snu

Jak manifestuje się brak snu?

• Aby obudzić się na czas, potrzebujesz budzika;
• Budzik rano zmienia się zawsze na późniejszy;
• Trudno wstać z łóżka;
• Uczucie letargu po południu;
• Senność przychodzi na wykłady, spotkania biznesowe, w ciepłych pomieszczeniach;
• Człowiek staje się śpiący po przyjęciu „ciężkiego” jedzenia podczas podróży;
• Konieczne jest spanie w ciągu dnia, aby poczuć się normalnie do wieczora;
• Zasypianie podczas wieczornego odpoczynku lub oglądania telewizji;
• Długi sen w weekend;
• Zasnąć na 5 minut po pójściu do łóżka.

Na pierwszy rzut oka tymczasowy brak nocnego odpoczynku nie wygląda na duży problem, ale jest to dalekie od przypadku. Konsekwencje braku snu prezentowane są w szerokim spektrum i wykraczają daleko poza granice standardowej senności w ciągu dnia.

Przewlekły zły sen często powoduje bóle głowy, zawroty głowy, a niektóre nawet omdlenia. Ludzie stają się drażliwi, agresywni. Zjawisko to staje się także pierwszą przyczyną syndromu chronicznego zmęczenia i depresji.

Jak długo trwa spanie?

Ten problem martwi więcej niż jedno pokolenie naukowców. Uważa się, że osoba potrzebuje 7-8 godzin snu, podczas gdy 2 godziny powinny spaść przed godziną 12 w nocy. Twierdzą również, że kobiety powinny spać więcej niż mężczyźni przez 1 godzinę. Jednak liczby te mogą się znacznie różnić dla każdej osoby, na przykład niektóre mogą spać znacznie mniej i czują się dobrze, podczas gdy inne mogą nawet nie mieć 10 godzin.

Głównym kryterium dobrego odpoczynku w nocy jest radość. Po przebudzeniu musisz poczuć się wypoczęty. Ale jeśli wstawaniu z łóżka towarzyszy zmęczenie, zmęczenie, zły stan zdrowia i zły nastrój, to sen wyraźnie nie wystarczał.

Warto zwrócić uwagę na inny czynnik - zakłócenie normalnego funkcjonowania tarczycy. Jeśli produkuje niewystarczającą ilość hormonów, osoba może doświadczyć patologicznej senności.

Co powoduje brak snu

Konsekwencje braku snu mogą być tragiczne:

• Zwiększona drażliwość, agresywność, utrata poczucia humoru;
• Stan depresji;
• Zmniejszona koncentracja, niezdolność do koncentracji;
• Zanurza się w myśleniu, czasami może wystąpić dezorientacja;
• Utrata poczucia rzeczywistości;
• Senność w ciągu dnia;
• Zawroty głowy, bóle głowy i omdlenia, które są zarówno objawem braku snu, jak i konsekwencją w tym samym czasie;
• Zmniejszona odporność, zwiększa skłonność do chorób zakaźnych i onkologicznych;
• Być może stan podobny do zatrucia alkoholowego;
• Zwiększa ryzyko wystąpienia nadciśnienia, pojawienia się cukrzycy;
• Pracownicy medyczni po nocnym obowiązku tracą opiekę i popełniają wiele błędów;
• Otyłość. Twierdzi się, że jeśli osoba śpi krócej niż 5 godzin, jego waga może wzrosnąć o 50% lub więcej, ponieważ chroniczna deprywacja snu powoduje wykorzystanie glukozy nie do mięśni, ale do tłuszczu;
• Rozwój impotencji;
• Bezsenność.

W niektórych przypadkach występują halucynacje chronicznej deprywacji snu. Brak nienormalnych warunków funkcjonowania mózgu, w wyniku tego naruszenia, tworzy nierealistyczne obrazy. Takie wizje nie są niebezpieczne i nie wymagają specjalnego traktowania. Halucynacje miną same, gdy osoba jest odpowiednio otpitsya.

Skrócenie nocnego odpoczynku i opóźnienie przed snem znacznie zmniejsza czujność, która może znacznie wpłynąć na ciało. Jeśli w ogóle nie śpisz, zdolność przetwarzania informacji i uczenia się zmniejsza się o jedną trzecią, a jeśli nie śpisz przez dwa dni z rzędu, to aż o 60%.

Interesującym faktem jest to, że jeśli w ciągu jednego tygodnia śpisz mniej niż 6 godzin dziennie, to mózg skończy się cierpieniem tak, jakby przez dwa dni nie było snu. W przypadku przewlekłego niedoboru zachodzące procesy oksydacyjne negatywnie wpływają na pamięć i uczenie się. Mięsień serca w tym samym czasie spoczywa mniej, to znaczy nosi się bardziej, a samo ciało szybciej się starzeje.

Jeśli od lat obserwuje się chroniczną deprywację snu, to w ciągu 5-10 lat osobie bardzo trudno będzie zasnąć. Odporność zawodzi jeszcze wcześniej, ponieważ brak snu wpływa na produkcję limfocytów T, zmniejszając je, w wyniku czego organizm nie jest w stanie całkowicie oprzeć się bakteriom i wirusom.

Śpiący ludzie są zrzędliwi i rozdrażnieni. To potwierdzony fakt.

Dlaczego czas snu jest krótszy?

W większości przypadków możliwe jest wywołanie telewizora, komputera i telefonu ważnych dla ciała porywaczy. To właśnie te rzeczy prowokują osobę, by trochę się rozweselić. Ponadto siedzący tryb życia również odgrywa rolę, na przykład podczas ćwiczeń hipodynamicznych trudno jest osobie zasnąć, ale musi wstać wcześnie do pracy, nauki itp.

Późne i obfite posiłki, kłopoty rodzinne, wieczorne napoje stymulujące, godziny nadliczbowe i nocne zmiany również wymagają bardzo potrzebnych godzin.

Jak radzić sobie z chroniczną deprywacją snu?

Najważniejszą rzeczą jest normalizacja i uporządkowanie swojego stylu życia. Najlepiej jest spać przed snem 22-23.00 i wstawać po 7-8 godzinach po zaśnięciu.

Konieczne jest zwiększenie aktywności fizycznej, aw drugiej połowie dnia nie spożywanie napojów energetycznych i alkoholu, aw ogóle - rzucenie palenia. Użyj łóżka tylko do snu. Przed pójściem spać zaleca się krótki spacer na świeżym powietrzu, ciepłą kąpiel, włączenie kojącej muzyki. Odprężający masaż również będzie skuteczny.

Czy umierasz z powodu chronicznego pozbawienia snu?

Nieobecność, senność, drażliwość i inne oznaki należą do szeregu niezbyt poważnych konsekwencji. Inna sprawa - choroby, które pojawiają się z tego powodu.

Brak snu bezwzględnie narusza wszystkie funkcje organizmu i ze względu na swoją strukturę nie jest w stanie dostosować się do deficytu. Ryzyko rozwoju różnych patologii, chorób i innych zaburzeń znacznie wzrasta.

Jedno badanie potwierdziło ryzyko śmierci z powodu braku snu. Być może powodem jest fakt, że w takiej sytuacji duża ilość hormonu stresu jest wydzielana w organizmie, ciśnienie krwi regularnie wzrasta, a te dwa czynniki zwiększają możliwość udaru i zawału serca.

Naukowcy odkryli również, że pracownicy nocnej zmiany są bardziej podatni na raka jelit i piersi. Możliwe, że jest to spowodowane sztucznym oświetleniem, które prowadzi do zmniejszenia wydzielania melatoniny. Wiadomo, że melatonina jest w stanie hamować wzrost komórek nowotworowych.

Jeśli w ciągu tygodnia śpisz tylko przez 3-4 godziny, wtedy ciało będzie się gorzej trawić i trawić węglowodany, a co gorsza reagować na stresujące sytuacje. Tacy ludzie będą mieli zaburzenia hormonalne i osłabią układ odpornościowy.

Rozproszenie uwagi i nieuwaga, utrata czujności może spowodować wypadek. Więc możesz umrzeć nie tylko z powodu chorób spowodowanych chronicznym brakiem snu.

Według statystyk, wiele wypadków na drogach, w przedsiębiorstwach, fabrykach pojawia się właśnie dlatego, że pracownik / kierowca stracił czujność z powodu braku snu.

Omdlenie i utrata przytomności, pierwsza pomoc

Drodzy przyjaciele! Zaproponowałem ci ten temat, ponieważ możesz już uważać się za całkiem (na pewnym poziomie, oczywiście), znającego się na kardiologii, a nawet potrafiącego udzielać rad znajomym i znajomym. Ale kardiologia jest najbardziej ekstremalną ze wszystkich dyscyplin terapeutycznych. Najwięcej przypadków wymagających pomocy w nagłych wypadkach (mamy na myśli oczywiście terapię) to problemy kardiologii. 90% nagłych zgonów w pełnym zdrowiu to nagła śmierć wieńcowa (czyli sercowa). A jeśli rozumiemy problemy kardiologii, musimy być w stanie, jeśli nie zapewnić pierwszej pomocy, to przynajmniej nie zgubić się i właściwie zorientować się w sytuacji. Nawiasem mówiąc, prawie każdy prawdopodobnie wie, że na Zachodzie umiejętności resuscytacyjne są nauczane policji, strażaków i innych służb alarmowych - tzw. zespoły paramedyczne (para - „około”).

Zwróć uwagę - „umiejętności reanimacji”. To znaczy Ratownicy medyczni mogą nie tylko wykonywać sztuczne oddychanie, ale w razie potrzeby mogą przeprowadzać defibrylację serca, intubację tchawicy, nawiązać połączenie z żyłą itp. Nie będziemy oczywiście rozważać tych kwestii, nie będziemy nawet dotykać kwestii resuscytacji sercowej, ale ograniczymy się przynajmniej do pierwszej pomocy w przypadku omdlenia i utraty przytomności.

Tak więc omdlenie jest nagłą, krótkotrwałą utratą przytomności. Omdlenie jest łagodną postacią ostrej choroby naczyń mózgowych. Jest to spowodowane brakiem przepływu krwi do mózgu.

Najlżejszy stopień omdlenia - lipo-chemia - zaczyna się od nagłego lekkiego zamglenia świadomości, zawrotów głowy, dzwonienia w uszach i ziewania. Pacjenci bledną, następuje ochłodzenie rąk i nóg, pot na twarzy. Działania: pacjenta należy natychmiast położyć na plecach (w łagodnych przypadkach można po prostu usiąść z oparciem pleców o krzesło, krzesło). Zauważ, że nic nie jest pod głową! Głowa musi być przynajmniej równo z ciałem. Konieczne jest zapewnienie dobrego dostępu tlenu (często samo to prowadzi do zaprzestania omdlenia) - odpiąć kołnierz, jeśli wielu gapiów stłoczyło się wokół upadłego człowieka - rozstać się. Konieczne jest uspokojenie pacjenta, wynikający z niego strach może wywołać skurcz tętnic mózgowych i zwiększyć niedokrwienie mózgu. Możesz posypać twarz zimną wodą lub przynieść do nosa watę zwilżoną alkoholem. Zazwyczaj atak lipoterapii trwa kilka sekund, ale w każdym razie, jeśli uda ci się odstawić pacjenta i zapewnić mu tlen, możesz być spokojny, nie straci przytomności.

Zwykłe omdlenie zwykle zaczyna się również od zmętnienia świadomości (to znaczy, podobnie jak lipotymii), a później następuje całkowita utrata przytomności przy braku napięcia mięśniowego, pacjent powoli osiada. Ciśnienie krwi jest niskie, oddech jest płytki, trudny do rozróżnienia. Atak trwa kilkadziesiąt sekund (maksymalnie 4-5 minut), po czym następuje szybkie i całkowite odzyskanie przytomności. Akcje: jeśli pacjent już zemdlał, nie trzeba go ciągnąć ani próbować podnosić. Świadomość powróci, gdy normalny dopływ krwi do mózgu zostanie przywrócony, a to wymaga poziomej pozycji ciała (napięcie naczyniowe jest znacznie zmniejszone i jeśli podniesiemy głowę lub ciało, krew po prostu wpłynie do kończyn dolnych i oczywiście nie będzie normalnego dopływu krwi). Nie ma potrzeby szukania impulsu, z powodu niskiego ciśnienia i utraty napięcia naczyniowego, fala tętna jest bardzo słaba i nie można jej po prostu wyczuć. Lekarze określają w takich przypadkach puls na szyi, na tętnicy szyjnej (jeśli uważasz, że wiesz, gdzie znajduje się tętnica szyjna, możesz spróbować tam znaleźć puls). W pozostałej części, a także w przypadku lipoterapii - dostęp tlenu, amoniaku. Nie próbuj wylewać na pacjenta pół-bąbelka amoniaku ani nie wytrzyj jego skroni - to jest roztwór amoniaku, a on nie
przywraca krążenie mózgowe i stymuluje ośrodek oddechowy przez zakończenia nerwowe w nosogardzieli (osoba bierze odruchowy oddech i duża część tlenu wchodzi do ciała z oddechem). Możesz nadal trzymać watę amoniakiem w pobliżu nosa, zakrywać usta na kilka sekund - całe wdychane powietrze przechodzi przez nos, a para amoniaku wpada do jamy nosowej. Możesz w najgorszym wypadku po prostu kliknąć na czubek nosa - bolesny bodziec jest czasem w stanie pobudzić odzyskanie świadomości.

Bettolepsy jest omdleniem występującym w obliczu przewlekłych chorób płuc. Wynika to z faktu, że podczas przedłużających się ataków kaszlu w jamie klatki piersiowej ciśnienie znacznie wzrasta, a żylny odpływ krwi z jamy czaszki staje się znacznie trudniejszy. Jednak we wszystkich tych przypadkach konieczne jest zbadanie układu sercowo-naczyniowego, aby wykluczyć patologię z serca. Specjalne
działanie nie jest wymagane. Czas omdlenia jest często niewielki.

Ataki kroplowe są niespodziewanymi, nagłymi upadkami chorych. Jednocześnie prawie nie ma utraty przytomności, chociaż mogą występować zawroty głowy, silne osłabienie. zwykle obserwowane u pacjentów z osteochondrozą kręgosłupa szyjnego, powikłane rozwojem niewydolności kręgowo-podstawnej, a także u całkiem zdrowych młodych kobiet w ciąży.

Omdlenie depresyjno-depresyjne - częściej u dzieci, częściej występuje, gdy zmęczenie, brak snu, stres emocjonalny, przebywanie w dusznym pokoju. Ma dość złożoną genezę rozwoju. Działania nie różnią się od ogólnie przyjętych, ale konieczne jest staranne badanie, aby wykluczyć możliwe choroby układu nerwowego.

Omdlenie ortostatyczne - występuje, gdy następuje ostre przejście z pozycji poziomej do pionowej, gdy układ sercowo-naczyniowy nie ma czasu na odbudowę, aby w pełni zapewnić mózg. Szczególnie wyraźne przy jednoczesnym przyjmowaniu beta-blokerów, diuretyków, azotanów itp. Częściej jednak zdarza się nie zemdleć, ale tzw. presynkopa, wyrażająca się nagłym osłabieniem, zawrotami głowy, ciemnieniem oczu przy zmianie pozycji ciała.

Zespół nadwrażliwości zatoki szyjnej - postępuje jako proste lub mniej, omdlenie drgawkowe. Wynika to z nadpobudliwości odruchu szyjnego (z zatok szyjnych zlokalizowanych na przednio-bocznych powierzchniach szyi), co powoduje nagłą bradykardię, krótkotrwałe zatrzymanie akcji serca i arytmię. Czynnikami prowokacyjnymi może być ostry obrót głowy, noszenie obcisłych kołnierzy - stąd wniosek: nigdy nie zapomnij poluzować kołnierza i uwolnić szyję ofiary podczas pomocy.

Omdlenie arytmiczne - niektóre rodzaje arytmii mogą prowadzić do utraty przytomności. Głównymi zaburzeniami rytmu, które mogą prowadzić do utraty przytomności, są napadowe formy trzepotania i migotanie przedsionków, całkowita blokada poprzeczna, wydłużony zespół QT, napadowy częstoskurcz komorowy. Inne formy arytmii rzadko prowadzą do utraty przytomności, jednak każdy pacjent cierpiący na arytmię (aw szczególności wspomniane powyżej arytmie), zaleca się skonsultować z lekarzem możliwość wystąpienia tego powikłania i wspólnie z lekarzem opracować zasady postępowania, które zmniejszą zminimalizować ryzyko takich komplikacji.

Nie rozumiemy tutaj metod wspomagania omdleń arytmicznych, a także innych rodzajów utraty świadomości, ponieważ jest to bardzo trudny problem medyczny i wymaga specjalnej wiedzy i umiejętności do jego rozwiązania.

• Wyższa aktywność nerwowa - fizjologia wyższej aktywności nerwowej. Emocje. Pamięć. Śpij Motywacje itp.
• Mów o stresie? - czym jest stres, 10 zasad, jak uniknąć stresu
• Co to jest padaczka i jakie są jej przyczyny - przyczyny, pierwsza pomoc dla epiparoksyzmu
• Udar mózgu - wszyscy powinni wiedzieć
• Ból Fizjologiczne mechanizmy bólu - fizjologia bólu
• Gorąca pogoda i zdrowie - wpływ upałów na ludzkie ciało, ochrona przed słońcem, oparzenie słoneczne, Jak chronić dziecko przed oparzeniami słonecznymi i udarem cieplnym.
• Kryzys nadciśnieniowy - przyczyny, klinika, zalecenia
• Wszystkie popularne artykuły z kardiologii

Czytamy również:

- Opieka nad dziećmi, sen, żywienie dzieci. - pytania od odwiedzających witrynę i odpowiedzi lekarza
- Piękno i zdrowie przyszłej matki - obszary zagrożone po porodzie, ruch i gimnastyka, masaż i inne środki mające na celu zachowanie piękna po porodzie
- Miażdżyca, cholesterol, lipidy i serce, tłuszcze - pytania od odwiedzających witrynę i odpowiedzi lekarzy
- Szpital Tokuda Sofia, Bułgaria - połączenie odpoczynku i leczenia w Bułgarii. Zalety szpitala Tokuda

http://gpsgeo.ru/chto-takoe-obmorok/obmoroki-ot-nedosypa