Każdy kompleks multiwitaminowy Alphabet to zestaw witamin i minerałów, wybranych specjalnie w celu wspierania organizmu w określonym okresie życia lub w szczególnych warunkach. Oczywiście skład witamin Alphabet różni się od narkotyków, zarówno pod względem różnorodności samych składników, jak i ich ilości.

W większości przypadków, wybierając kompleks witamin, każdy z nas, przynajmniej ogólnie, chce zrozumieć, jaką rolę odgrywa każdy składnik lub grupa składników w każdym preparacie i dlaczego, w każdym konkretnym przypadku, producent umieścił dokładnie jedną lub inną substancję w preparacie.

Omówimy teraz wypełnianie różnych preparatów Alfabetu i jego biologiczną rolę.

Podstawowy kompleks witamin: Alfabet Classic

Preparat witaminowy Alphabet Classic został opracowany w celu zapobiegania awitaminozie u dorosłych pacjentów i dzieci w wieku powyżej 14 lat. Zawiera bogaty zestaw witamin: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, F, H, PP, K, a także rozległy kompleks mineralny: wapń, magnez, jod, cynk, chrom, mangan, selen, molibden, żelazo i miedź.

Dzięki tej złożonej kompozycji Alphabet Classic zapewnia wsparcie dla wszystkich narządów i układów ciała:

• krążenie - dzięki działaniu żelaza, magnezu, miedzi, witamin K, F i H,
• układ trawienny i całkowity metabolizm z powodu witamin z grupy B.
• układ odpornościowy - dzięki obecności witamin A, C, E i selenu
• układ nerwowy - ze względu na wapń, jod, witaminy D i B12
• układ mięśniowo-szkieletowy, stawy i chrząstki - ze względu na wapń, a także witaminy A i D
• zewnętrzne osłony ciała (skóra, włosy i paznokcie) - z udziałem witamin PP, A, B9, a także wapnia, manganu i cynku.

Alphabet Classic jest najbardziej wszechstronnym i wszechstronnym ze wszystkich przygotowań do alfabetu. Powinien być stosowany do ogólnej profilaktyki hipowitaminozy w sezonie, gdy w żywności nie ma wystarczającej ilości witamin, jak również do przywrócenia organizmu po chorobie.

Witaminy Alfabet Energia

Przeznaczony do odbioru podczas zwiększonego wysiłku fizycznego, Alphabet Energy zawiera następujące składniki: witaminy A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, F, H, PP, P, K. I takie elementy jak żelazo, miedź, chrom, wapń, magnez, mangan, selen, jod, cynk. Z pomocniczych substancji pomocniczych - kwasu bursztynowego, ekstraktów z kłączy Eleutherococcus i nasion trawy cytrynowej.

Możemy powiedzieć, że witaminy Alphabet Energy to zaawansowana wersja klasycznego alfabetu, przyprawiona ekstraktami naturalnych ziół i dodatkowymi substancjami biologicznie czynnymi. Dzięki temu składowi wspomaga zwiększoną wydajność, odporność na stres, szybkie odzyskiwanie siły i wysoką odporność na różne infekcje i czynniki środowiskowe.

Przede wszystkim lek witaminowy Alphabet Energy jest przeznaczony dla pracowników przemysłu ciężkiego i szkodliwego, a także dla tych, których praca wiąże się z dużym stresem emocjonalnym i psychicznym. Do pewnego stopnia Alphabet Energy może być odpowiedni dla sportowców, ale dla nich firma Aquion opracowała specjalny kompleks...

Witaminy dla sportowców: efekt alfabetu

Kompleks multiwitaminowy Alphabet Effect zawiera wszystkie te same składniki co Alphabet Energy, ale oprócz nich zawiera kwas liponowy, taurynę i karnitynę, a ekstrakt z trawy cytrynowej zastępuje się ekstraktem z liści zielonej herbaty. Spośród nich kwas liponowy wspiera aktywną pracę mięśni, a tauryna i karnityna są niezbędne do regulacji procesów metabolicznych w organizmie w przypadku zwiększonego zużycia energii.

Preparat witaminowy dla piękności Alphabet Cosmetics

Zaprojektowany, aby utrzymać dobrą kondycję skóry, paznokci i włosów, Alphabet Cosmetic zawiera kompletny zestaw witamin niezbędnych dla osoby dorosłej, a ponadto:

• zwiększona ilość wapnia i krzemu, niezbędna do prawidłowego wzrostu włosów.
• Kwas paraaminobenzoesowy, który chroni skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym i pomaga szybko uzyskać piękną opaleniznę
• Koenzym Q10 i kwercetyna, które aktywnie uczestniczą w oddychaniu komórkowym i poprawiają stan skóry.

Alphabet Cosmetics działa dobrze z wieloma produktami kosmetycznymi, a zasada jego działania - „piękno od środka” - pozwala rozwiązać takie problemy kosmetyczne, które są trudne do wyleczenia za pomocą narzędzi stosowanych na zewnątrz.

Witaminy dla kobiet w ciąży i karmiących: Alphabet Mother's Health

Nietrudno zgadnąć, że lek ten jest przeznaczony wyłącznie dla kobiet w okresie ciąży i laktacji. Składa się z pełnej gamy niezbędnych witamin, z których witamina B9 (kwas foliowy) jest zawarta w podwyższonych ilościach. Kompozycja zawiera również składniki mineralne, które są kluczowe dla pełnego rozwoju płodu - molibden, jod, cynk, żelazo, fosfor. Istnieje również kwaśna tauryna, która wspomaga procesy metaboliczne w organizmie i normalizuje stan układu nerwowego.

Lek Alphabet Mom's Health jest bardzo ważny podczas laktacji, ponieważ w pierwszym roku życia dziecko otrzymuje wszystkie niezbędne substancje z mleka matki. Im więcej witamin i minerałów otrzymuje matka, tym silniejsze i zdrowsze będzie jej dziecko.

Witaminy dla dzieci Alfabet Nasze dziecko

Alphabet Our Kid to wyłącznie preparat witaminowy dla dzieci, zawierający tylko najbardziej niezbędne i bezpieczne składniki: prowitaminę A, witaminy B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, E i D3, a także wapń, żelazo, magnez, jod i cynk. Zawartość wszystkich składników jest tutaj niewielka, ponieważ w zalecanym wieku do przyjmowania (od 1 do 3 lat) dzieci są bardzo wrażliwe na nadmiar nawet użytecznych substancji. Dlatego Alfabet Nasze Dziecko powinien być uważany za przydatny dodatek do dobrze zaplanowanej diety.

Przedszkole Alfabet Witaminy

Jest to rodzaj rozszerzonej wersji poprzedniego preparatu, który uwzględnia szybko rosnące potrzeby witaminy i minerałów w wieku od 3 do 7 lat. Substancje obecne w Alfabecie Nasze Dziecko są zawarte w zwiększonych ilościach, a oprócz nich dodaje się witaminę H, witaminę PP, miedź, mangan i selen.

Wszystkie elementy przedszkola lekarskiego Alphabet wspierają szybki rozwój szkieletu, wysokie tempo wzrostu, aktywność poznawczą i prawidłowy rozwój kory mózgowej, a wraz z nim wszystkie osiągnięcia w treningu i rozwoju umysłowym.

Preparat witaminowy dla uczniów: Alphabet Schoolboy

Kompozycja leku witaminowego Alphabet Schoolboy to etap pośredni między witaminami czysto dziecięcymi a pełnoprawnymi kompleksami dla dorosłych. W zasadzie zawiera wszystkie te same składniki, co w klasycznym zestawie, ale tylko w nieco mniejszych ilościach: nawet jeśli dziecko potrzebuje wysokich dawek witamin i minerałów do normalnego wzrostu, mała masa ciała nie pozwala mu na pełne podanie w wieku 12 lat leki dla dorosłych.

Ponadto, ze względu na specyfikę procesów wzrostu, proporcje różnych składników Alphabet Schoolboy różnią się od tych w preparatach dla dorosłych. Zawiera dość dużą ilość witaminy D, która wspomaga wzrost szkieletu, oraz jod, który zapewnia prawidłowy rozwój umysłowy i funkcjonowanie układu hormonalnego. Innymi słowy, Shkolnik jest lekiem najbardziej przystosowanym dla dzieci w wieku od 7 do 12 lat.

Witaminy Alphabet Teen

Alphabet Teenager - dość wyjątkowy lek. Zawiera wszystkie „dorosłe” witaminy i minerały, ale w takich ilościach, które najlepiej nadają się do ciała dziecka w okresie silnych zmian hormonalnych. To Alphabet Teen ułatwia pokonanie kryzysu wieku przejściowego, a ponadto bardzo skutecznie wspiera poważne zmiany w organizmie związane z dojrzewaniem.

Alfabet dla mężczyzn

Są to wyłącznie witaminy męskie. Ich skład został wybrany z uwzględnieniem faktu, że człowiek w życiu codziennym wymaga znacznie więcej siły fizycznej i energii niż kobieta lub dziecko. I nie mniej ważne tutaj, aby wziąć pod uwagę specyfikę męskiego układu rozrodczego.

Dlatego Alphabet For Men zawiera podstawowe witaminy i minerały w zwiększonych ilościach, dodatkowe substancje luteinę, likopen, karnitynę, dodatkowe dawki cynku, które zapewniają zdrowie prostaty i prawidłową spermatogenezę, oraz potężny ochronny kompleks przeciwutleniaczy i immunomodulatorów, który pomaga utrzymać zdrowie mężczyzn nawet w ekstremalnych warunkach.

Przygotowanie witaminy Alfabet 50+

Kompleks ten opiera się na poważnych zmianach związanych z wiekiem w organizmie w starszym wieku. Kompozycja Alphabet 50+ zawiera dodatkowe ilości wapnia i fosforu, wspierające stawy i szkielet, luteinę i likopen, zapewniając wsparcie dla wzroku, witaminy PP, która chroni organizm przed miażdżycą i inne przydatne składniki.

Jak widzimy, kompozycja witamin Alphabet jest w pełni zgodna z celami, dla których są one używane. Dlatego stosowanie tych leków w większości przypadków daje zauważalny pozytywny wynik, a same kompleksy multiwitaminowe Alphabet stały się już częścią zestawów profilaktycznych i terapeutycznych w wielu publicznych i prywatnych klinikach.

http://www.vitaminius.ru/vitaminy-alfavit/sostav-vitaminov-alfavit.php

VitaMint.ru

Wszystko, co chciałeś wiedzieć o witaminach

Podstawowe menu nawigacji

Witaminy Alfabet: skład, instrukcje, recenzje

Strona główna »Preparaty i kompleksy witaminowe» Witaminy Alfabet: skład, instrukcje, recenzje

Witaminy Alfabet: skład, instrukcje, recenzje

Alfabet witamin jest jednym z najbardziej znanych i popularnych kompleksów witaminowych. Są reprezentowane przez wiele kombinacji dla różnych grup wiekowych, do różnych celów (profilaktycznych, terapeutycznych itp.), Do niektórych rodzajów aktywności (sport, studia), do celów kosmetycznych. Witaminy Alphabet mają jedną charakterystyczną cechę, która zasadniczo odróżnia je od innych kompleksów witaminowych. Ten podział wszystkich witamin i minerałów na 3 grupy zgodnie z zasadą zgodności i zwiększenia ich wchłaniania i bardziej wydajnej pracy.

Krótka instrukcja

Po pierwsze, jakie wskazania do użycia:

różne awitaminozy, hipowitaminozy, skutki tych stanów, w czasie ciąży, stres, jeśli osoba musi przestrzegać specjalnej diety lub ma niezrównoważoną dietę, po prostu brak niektórych substancji z różnych przyczyn (trening sportowy, ciężka praca, niektóre choroby).

Ponadto, zwiększone dawki witaminy A są spożywane przez ludzi cierpiących na choroby przewodu pokarmowego i słabe wchłanianie substancji. Ponadto leczono antybiotykami, radioterapią lub chemioterapią.

Biorąc kompleksy witaminowe, pamiętajcie, że tutaj, jak również w wielu miejscach, konieczne jest obserwowanie środka i nie picie witamin w dużych dawkach - przedawkowanie może nastąpić bardzo szybko, a konsekwencje nie będą was czekać!

Jak przyjmować: trzy tabletki o różnych kolorach należy przyjmować 3 razy dziennie w odstępie 4-6 godzin, najlepiej przy posiłkach. Co za kolor pigułka do picia nie ma znaczenia.

Możesz wziąć jedną tabletkę rano (na przykład białą), a dwie pozostałe wieczorem (niebieską i różową), ale efekt będzie niższy niż trzy razy dziennie.

Uzupełnienie niezbędnych witamin wymaga zwykle 2-3 kursów. Różnica między kursami wynosi dwa tygodnie. Liczbę cykli i stopień hipowitaminozy niektórych użytecznych elementów ustala się indywidualnie.

Witaminy alfabetu, takie jak zdrowie mamy, cukrzyca, w zimnych porach roku, w zimnych porach roku dla dzieci można przyjmować tylko za radą lekarza (zwłaszcza zdrowia mamy) lub za pomocą odpowiednich chorób.

Przeciwwskazania:

• alergia lub wrażliwość na składniki kompleksu witaminowego;
• hiperwitaminoza;
• nadczynność tarczycy (stan może się gwałtownie pogorszyć);
• nadczynność tarczycy (może być podjęta tylko po konsultacji z endokrynologiem);
• ciąża i laktacja.

Skład alfabetu witamin

Wszystkie witaminy i minerały (13 witamin i 10 minerałów) wchodzące w skład witamin Alphabet są podzielone na 3 grupy i są reprezentowane przez trzy rodzaje tabletek: biały, niebieski i różowy. To jest wersja klasyczna. Witaminy dla dzieci lub dla kobiet powyżej 50 roku życia będą miały inny skład.

Tablet numer 1 (biały)

Tablet numer 2 (niebieski)

Tablet numer 3 (różowy)

* -% dziennej normy przekraczającej 100% mieści się w dopuszczalnych wartościach i nie przekracza górnej granicy konsumpcji.

Jak wiadomo, niektóre witaminy nie są ze sobą kompatybilne: albo neutralizują wzajemne działanie, albo hamują działanie drugiego. Aby temu zapobiec, są one podzielone na oddzielne tabletki i powinny być również brane osobno, aby osiągnąć maksymalną wydajność. Na przykład B1 nie jest kompatybilny z B6, ale bierze udział w absorpcji żelaza. Jak widać, te witaminy są rozcieńczane w różnych tabletkach, ale jednocześnie B1 znajduje się w tej samej tabletce z żelazem. W związku z tym dwaj przeciwnicy - B1 i B6 nie spotkają się ze sobą, ponieważ zostaną zabrani w różnym czasie i zostaną wchłonięci przez ciało do maksimum. Inny przykład: witaminę C i witaminę B12 należy przyjmować osobno, ponieważ C prowadzi do niedoboru cyjanokobalaminy - jak widać, są one podzielone.

Alfabet witamin dla dzieci

Alfabet Nasze dziecko - dla dzieci od 1,5 do 3 lat. Prezentowany jest w postaci proszku do przygotowania roztworów. Bez konserwantów, barwników i aromatów. Zaprojektowany z myślą o normalnym wzroście i rozwoju dziecka, w celu wzmocnienia układu odpornościowego i zmniejszenia drażliwości i pobudliwości, w celu poprawy procesów umysłowych. Witaminy 11, minerały 5.

Przedszkole Alfabet - dla dzieci od 3 do 7 lat. Prezentowane w postaci tabletek do żucia o różnych kolorach i smakach. Bez konserwantów, barwników i aromatów. Zaprojektowany, aby wspierać odporność, zwiększać stabilność układu nerwowego i emocje podczas socjalizacji dziecka. Witaminy 13, minerały 9.

Alphabet Schoolboy - dla dzieci od 7 do 14 lat. Prezentowane w postaci tabletek do żucia o różnych kolorach i smakach. Bez konserwantów, barwników i aromatów. Zaprojektowany, aby poprawić wydajność fizyczną i umysłową, chronić przed stresem i przepięciem, dostosować się do procesu edukacyjnego i jego obciążeń. Witaminy 13, minerały 10.

Alphabet Teen - dla nastolatków od 14 do 18 lat. Prezentowane w postaci tabletek do żucia o różnych kolorach i smakach. Bez konserwantów, barwników i aromatów. Dawki witamin i minerałów są wyższe niż w kompleksie Alphabet Schoolboy. Przeznaczony do utrzymywania w dobrej kondycji skóry, włosów i paznokci, utrzymując stabilne tło emocjonalne, aby poprawić wytrzymałość fizyczną. Witaminy 13, minerały 10.

Alfabet W zimnej porze dla dzieci - dla dzieci od 3 do 14 lat. Prezentowane w postaci tabletek do żucia o różnych kolorach i smakach. Bez konserwantów, barwników i aromatów. Dodatkowo dodano prebiotyki (przywracają mikroflorę jelitową po antybiotykoterapii lub innych lekach). Zaprojektowany, aby wspierać odporność podczas choroby, ułatwia przebieg, zmniejsza nasilenie objawów. Stosowany również jako środek profilaktyczny w zimnej porze roku. Witaminy 13, minerały 10.

Alfabet witamin dla kobiet

Alphabet Classic to uniwersalny preparat z kompletnym zestawem witamin i minerałów. Zaprojektowany, aby wypełnić brakujące składniki odżywcze, konkretną dietą i monotonnym jedzeniem, z niezdolnością do uzyskania jakichkolwiek witamin i minerałów. Witaminy 13, minerały 10.

Zdrowie mamy Alfabet - dla kobiet w ciąży i karmiących. Wzbogacony w taurynę. Zaprojektowany w celu zapewnienia normalnego przebiegu ciąży, zmniejszenia ryzyka utraty dziecka, poważnych patologii u dziecka (zapewnienie prawidłowego rozwoju układu krążenia, a zwłaszcza układu nerwowego), powikłań związanych z ciążą, w celu zachowania zdrowia matki (w szczególności jej zębów i włosów). Witaminy 13, minerały 11 (dodany fosfor).

Przed podjęciem takiego kompleksu koniecznie skonsultuj się z lekarzem!

Alfabet 50+ to uniwersalny lek dla osób po 50. roku życia. Wzbogacony w karotenoidy, luteinę, likopen. Zaprojektowany, aby utrzymać dobrą wydajność układu mięśniowo-szkieletowego, wzroku, serca, układu nerwowego (w tym mózgu), spowolnić proces starzenia się całego ciała, dostosować się do zmian związanych z wiekiem, które już miały miejsce. Działa również profilaktycznie przeciwko osteoporozie, zapaleniu kości i stawów, chorobom układu krążenia. Witaminy 13, minerały 9.

Alphabet Energy - uniwersalny lek. Wzbogacony w rutynę, kwas bursztynowy i ekstrakty z Eleutherococcus i Schizandra. Zaprojektowany, aby zwiększyć efektywność, złagodzić zmęczenie, senność, drażliwość, poprawić funkcjonowanie mózgu, aby szybciej odzyskać organizm po wysiłku. Witaminy 13, minerały 9.

Kosmetyki Alphabet - preparat kobiecego piękna. Wzbogacony w inulinę, koenzym Q10, kwercetynę, kurkuminę, kwas paraaminobenzoesowy. Przeznaczony do utrzymywania w dobrej kondycji skóry, zdrowia paznokci i włosów, ogólnego wzmocnienia ciała, spowolnienia starzenia się komórek. Witaminy 13, minerały 10.

Efekt alfabetu - patrz opis poniżej.

Alfabet W zimnej porze roku - dodano kwasy bursztynowy i liponowy (przyczyniają się do usuwania toksycznych substancji wytwarzanych przez bakterie i wirusy). Zaprojektowany, aby wspierać odporność podczas choroby, ułatwia przebieg, zmniejsza intensywność objawów, daje siłę ciału dla szybszego powrotu do zdrowia po chorobie, ogólne wzmocnienie układu odpornościowego. Stosowany również jako środek profilaktyczny w zimnej porze roku. Witaminy 13, minerały 9.

Alphabet Antistress - uniwersalny lek. Wzbogacony ekstraktem z korzenia kozłka. Zaprojektowany, aby poprawić odporność na stres, normalizację układu nerwowego, złagodzić drażliwość, lęk, normalizować sen. Witaminy 8, magnez.

http://vitamint.ru/vitaminnye-preparaty-i-kompleksy/vitaminy-alfavit-sostav-instrukciya-otzyvy.html

Alfabet witamin - zdrowie i energia w każdym wieku

Witaminy Alphabet to skuteczny sposób na utrzymanie równowagi składników odżywczych w organizmie i zapewnienie tworzenia zasobów ochronnych na poziomie komórkowym w każdym wieku. W przypadku żywności osoba otrzymuje pewną ilość witamin i minerałów, ale specyfika stylu życia i diety nie zawsze pozwala zrekompensować niedobór jednego lub drugiego składnika odżywczego. Awitaminoza wynikająca z długotrwałego braku składników odżywczych prowadzi do pogorszenia ogólnego stanu ciała: pojawia się zmęczenie, zmniejsza się napięcie mięśni, włosy i paznokcie stają się kruche, skóra zaczyna się łuszczyć, aw niektórych przypadkach można zaobserwować zawroty głowy, niestabilność ciśnienia krwi. Witaminy Alphabet, których skład został opracowany przez terapeutów, dietetyków, kardiologów i innych lekarzy, skupiały się na wypełnieniu braku składników odżywczych i utrzymaniu odporności na odpowiednim poziomie.

Treść

Alfabet witamin - jak brać i co jest potrzebne

Witaminy Alphabet, których stosowanie wyjaśnia, że ​​jest to złożony lek, są najlepszym sposobem na utrzymanie odporności organizmu i niezbędnych zasobów dla każdej osoby. Skład produktu obejmuje różne składniki odżywcze, które pozytywnie wpływają na wszystkie narządy i układy. Zrównoważona zawartość witamin w „Alfabecie” pozwala wyeliminować niedobory składników odżywczych, a obecność mikro- i makroelementów przyspiesza strawność składników odżywczych. Alfabet kompleksu witaminowo-mineralnego ma pozytywny wpływ na układ nerwowy, układ sercowo-naczyniowy, optymalizuje procesy regeneracji, normalizuje stan mięśni i tkanki kostnej, stabilizuje poziom hormonów i pomaga oczyścić organizm z toksyn.

Stosowanie alfabetu witamin jest możliwe w każdym wieku, począwszy od pierwszych dni życia. Podczas gdy instrukcja dotycząca stosowania witamin, alfabet wskazuje na obecność dużej liczby różnych składników w składzie preparatu, cechą produktu jest pełna kompatybilność jego składników ze sobą bez żadnych skutków ubocznych i konfliktów.

Kompleks alfabetów abafit eliminuje potrzebę poszukiwania innych pokrewnych leków, aby utrzymać ciało w formie. Skład produktu jest zrównoważony, a obecność różnych opcji pozwala wybrać witaminy w każdym wieku i stanie:

• Witaminy Alphabet dla dzieci wspierają rozwijający się młody organizm w okresie intensywnego wzrostu, zapewniając mu niezbędną ilość przydatnych środków do tworzenia wszystkich systemów i ich normalnego działania;

• Witaminy Alphabet dla kobiet dostarczają organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych i pomagają radzić sobie z wpływem bodźców zewnętrznych i wewnętrznych. Oddzielnie lekarze opracowali witaminy dla kobiet w ciąży, które dostarczają kwas foliowy do ciała przyszłej matki - niezbędny środek dla prawidłowego rozwoju płodu;

• Witaminy Alphabet dla mężczyzn pomagają radzić sobie z problemami przedwczesnego zakłócania pracy różnych narządów, w tym układu rozrodczego. Lek normalizuje hormony i optymalizuje aktywność życiową organizmu na poziomie komórkowym.

Witaminy alfabetu są dostępne w formacie pigułek - każde opakowanie zawiera kapsułki w trzech kolorach, co pozwala na zabranie pełnego zakresu przydatnych substancji. Są one używane oddzielnie z zakresem na godzinę, co eliminuje konflikt i zwiększa efekt. Witaminy alfabetu z roku mają format proszku - dzieci słabo reagują na tabletki, a proszek łatwo rozpuszcza się w płynie.

Witaminy, alfabet i odporność są niezbywalnymi koncepcjami, które idą w parze, ponieważ preparat zawiera nie tylko witaminy, ale także minerały, kwasy i metale, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Oto przykład podstawowej kompozycji leku, która może się różnić w zależności od konkretnej orientacji:

• witaminy A, grupy B, C, D, E, K, PP;
• kwas foliowy i pantotenowy;
• miedź, cynk, żelazo;
• jod, magnez, wapń, mangan, biotyna, chrom.

Wskazania do przyjmowania witamin Alfabet

Aby zrozumieć, jak stosować alfabet witamin, musisz skonsultować się z lekarzem. Zakres wskazań do przyjmowania leku ze względu na duży wybór opcji uwalniania jest bardzo szeroki i obejmuje następujące stany:

• długi okres choroby i terapii;
• antybiotyki;
• wysoki stres psychiczny i fizyczny;
• chemioterapia;
• zaburzona dieta;
• okres ciąży i laktacji;
• zmniejszona odporność;
• słaba ekologia;
• ryzyko epidemii;
• niedobory żywieniowe w organizmie;
• zwiększona ilość bodźców zewnętrznych w środowisku.

Kiedy przestać brać witaminy Alfabet

Jako taki, lek nie ma przeciwwskazań do stosowania, jednak jeśli w organizmie występuje nadmiar ilości co najmniej jednego z aktywów kompleksu, nie należy przyjmować witamin, aby uniknąć hiperwitaminozy. Nadmierne stężenie składników odżywczych w komórkach może prowadzić do negatywnych konsekwencji, w tym nudności, wymiotów, zawrotów głowy, zaburzeń snu i nieprawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i sercowo-naczyniowego.

Alfabet należy traktować ostrożnie, przepisując leki na grupy tetracyklin lub fluorochinolonów, sulfonamidy. W połączeniu z lekami zobojętniającymi zmniejsza się wchłanianie żelaza, a dzięki lekom moczopędnym możliwa jest hiperkalcemia.

Alfabet Witaminy - oficjalne instrukcje użytkowania

Skład

Kompozycja alfabetu zawiera witaminy i minerały, których skład i dawka zmienia się w zależności od nazwy leku.

Skład alfabetu podstawowego:

• 1 tabletka (biała) zawiera: witaminy i pierwiastki śladowe (B6 1 mg, PP 20 mg, miedź 2 mg, jod 150 µg, molibden 250 µg, ferum 18 mg, B1 1,5 mg).
• 1 tabletka (różowa) zawiera: witaminy i mikroelementy (B2 1,7 mg, B6 1 mg, B12 3 µg, kwas foliowy 200 µg, kwas pantotenowy 5 mg, K1 25 µg, wapń 100 mg, chrom 25 µg, biotyna 30 µg, D3 100 IU).
• 1 tabletka (niebieska) zawiera: witaminy i pierwiastki śladowe (C 80 mg, A 3333 IU, E 10 IU, cynk 15 mg, selen 25 µg, magnez 40 mg, mangan 2,5 mg).

Działanie farmakologiczne

Alfabet jest lekiem multiwitaminowym i polimineralnym. Jego działanie farmakologiczne zależy od wpływu jego składników.

Witamina A - zapewnia prawidłowy wzrost, uczestniczy we wzroście i odnowie struktury tkanki kostnej, zębina, skóra, uczestniczy w biosyntezie pigmentu siatkówki.

Witamina B1 - bierze udział w funkcji skurczowej mięśnia sercowego i normalizuje funkcjonowanie układu nerwowego.

Witamina B2 - aktywuje procesy regeneracyjnej regeneracji w tkankach organizmu.

Witamina B5 - (kwas pantotenowy) reguluje procesy metaboliczne, bierze udział w utlenianiu białek, węglowodanów i tłuszczów.

Witamina B6 - bierze udział we wzroście i odnowie struktury tkanki kostnej, zębina, dziąsła, bierze udział w erytropoezie, ma działanie neurotropowe.

Witamina B12 - bierze udział w erytropoezie i normalizuje funkcjonowanie układu nerwowego.

Witamina C jest najbardziej wszechstronną witaminą, która bierze udział w oddychaniu komórkowym i utrzymuje odpowiedni poziom odporności.

Witamina D3 - odpowiada za równowagę wapnia i fosforu, regulując wchłanianie tych minerałów w jelitach, terminową mineralizację tkanki kostnej.

Witamina E - jest odpowiedzialna za biosyntezę hemoglobiny, jest naturalnym antyoksydantem, uczestniczy w rozwoju żeńskich hormonów płciowych.

Witamina H - (biotyna) reguluje procesy metaboliczne, bierze udział w utlenianiu białek.

Kwas foliowy - bierze udział w biosyntezie hemoglobiny.

Witamina PP - bierze udział w metabolizmie białek, działa neurotroficznie, reguluje pracę przewodu pokarmowego.

Witamina K1 - główny czynnik układu krzepnięcia krwi, wykazuje działanie miotropowe, bierze udział w cyklu Krebsa (utlenianie wewnątrzkomórkowe), reguluje funkcję serca i wątroby.

Wapń jest głównym elementem mineralizacji tkanki kostnej i zębiny, jony wapnia aktywują układ krzepnięcia krwi

Magnez - element mineralizacji kości, bierze udział w nerwowo-mięśniowej transmisji impulsów.

Żelazo - jest centralną częścią hemu, zmiana wartościowości żelaza w procesie transferu tlenu jest podstawą oddychania tkankowego.

Mangan jest elementem mineralizacji kości.

Miedź - bierze udział w oddychaniu komórkowym i metabolizmie żelaza.

Cynk jest centralną częścią około 70 enzymów biorących udział w biosyntezie i metabolizmie hormonów (glikokortykosteroidów), a także w leukopoezie.

Molibden - jest centralną częścią enzymów i koenzymów, które biorą udział w procesach metabolicznych w organizmie.

Jod jest podstawowym elementem hormonów tarczycy, które regulują intensywność procesów metabolicznych w organizmie.

Chrom - wraz z insuliną bierze udział w metabolizmie węglowodanów, normalizuje ciśnienie krwi.

Cechą leku Alphabet jest biochemiczna zgodność pierwiastków i witamin, które są prezentowane w jednej tabletce. Ze względu na oddzielenie witamin i pierwiastków, jednoczesne przyjmowanie substancji czynnych, które działają wzajemnie hamująco, zostaje wyeliminowane, osiągając w ten sposób większą biodostępność alfabetu w porównaniu z podobnymi preparatami.

Wskazania do użycia

• Zwiększone zapotrzebowanie na mikroelementy i witaminy (intensywny stres fizyczny i psychiczny,
• długotrwałe leczenie antybiotykami
• chemioterapia
• nieodpowiednie i złe odżywianie,
• ciąża
• choroby zakaźne
• okres pooperacyjny i inne).
• Zapobieganie i leczenie hipowitaminozy i brak śladowych elementów o różnej etiologii.

Sposób użycia

Alfabet jest pobierany per os (w środku) podczas jedzenia, picia tabletki z wystarczającą ilością płynu. Cechą korzystania z alfabetu jest oddzielne przyjmowanie tabletek o różnych kolorach, które zawierają dzienną dawkę witamin i minerałów.

Przebieg leczenia większością preparatów Alphabet wynosi 1 miesiąc, po czym następuje dwutygodniowa przerwa i powtarzany kurs. Oddzielne przygotowania alfabetu (na przykład zdrowie mamy) są podejmowane pod nadzorem iw dawkach zalecanych przez lekarza.

Efekty uboczne

Czasami obserwuje się reakcje alergiczne na składniki alfabetu.

Przeciwwskazania

Hiperwitaminoza i nadmierna mineralizacja organizmu za pomocą substancji wchodzących w skład alfabetu. Tyreotoksykoza. Wiek dziecka do 1 roku.

Ciąża

Zdrowie Alphabet Mom jest przeznaczone do przyjmowania kobiet w ciąży. Przed użyciem leku należy skonsultować się z lekarzem.

Interakcja z narkotykami

Trudne wchłanianie pochodnych fluorochinolonu i tetracykliny. Wzmacnia efekt terapeutyczny i działania niepożądane sulfonamidów. Podczas przyjmowania białej tabletki alfabetu i leków zobojętniających zawierających wapń, magnez i aluminium zmniejsza się wchłanianie żelaza. W połączeniu z różowym alfabetem i diuretykami zwiększa ryzyko hiperkalcemii.

Przedawkowanie

Przedawkowanie alfabetu objawia się ostrym zatruciem lub hiperwitaminozą i hipermetallusem z przewlekłym przedawkowaniem.

W pierwszym przypadku wykonuje się płukanie żołądka, wymuszoną diurezę, środki przeczyszczające z soli fizjologicznej i leczenie objawowe.

W drugim przypadku Alphabet zostaje natychmiast odwołany i przeprowadzana jest terapia mająca na celu wczesną eliminację nadmiaru składników leku z organizmu.

Formularz wydania

Obecnie produkuje się 16 gatunków alfabetu, które zaleca się stosować w pewnych stanach patologicznych (Alphabet Diabetes), w niektórych grupach wiekowych, dla mężczyzn, kobiet i innych grup pacjentów.

Zwolnij 15 typów alfabetu:

• Tabletki numer 60 w blistrach.
• Tabletki numer 120 w blistrach.
• Tablety numer 210 w bankach.
• Alfabet Nasze dziecko, dla dzieci do 3 lat, jest dostępne w postaci proszku w saszetkach nr 45 w opakowaniu (przez 15 dni).

Warunki przechowywania

Alfabet jest przechowywany w temperaturze nieprzekraczającej 25 stopni Celsjusza, w ciemnym, zamkniętym miejscu od dzieci. Dopuszczalna wilgotność poniżej 75%.

Grupa farmakologiczna

• Środki, które głównie wpływają na procesy metabolizmu tkankowego
• Multiwitaminy
• Multiwitaminy zawierające kompleksy mineralne

Składniki aktywne

Witamina A, witamina B1, witamina B2, witamina B5, witamina B6, witamina B12, witamina C, witamina D3, witamina E, nikotynamid, biotyna, witamina K, kwas foliowy, jod, miedź, molibden, żelazo, wapń, chrom, cynk, Selen, Magnez, Mangan

Opcjonalnie

Produkty z serii Gamma Alphabet obejmują następujące leki:
Podstawowy alfabet, alfabety: uczeń, przedszkole, nasze dziecko, nastolatek, zdrowie matki, 50+, energia, zimna pora, Biorytm, cukrzyca, efekt, Opticum, kosmetyki, dla mężczyzn, dieta, aromatyzowane owoce.

Użycie alfabetów do celów terapeutycznych wymaga konsultacji z lekarzem.

http://vitaminstvo.ru/alfavit/

Kompleks witaminowo-mineralny ALFAVIT

Słownik leków. 2005.

Zobacz, co „ALFAVIT witaminowo-mineralny kompleks” w innych słownikach:

ALPHABET Zdrowie mamy Kompleks witamin i minerałów - grupa farmakologiczna: suplementy - witaminowe kompleksy mineralne Klasyfikacja nozologiczna (ICD 10) ›› E61.7 Niewystarczająca ilość wielu składników odżywczych ›› O25 Niewystarczająca ilość pokarmu w czasie ciąży Skład i forma uwalniania Tabletki w...... Słownik leków

Efekt ALFAVIT - Grupa farmakologiczna: Suplementy - kompleksy witaminowo-mineralne Klasyfikacja Nosologiczna (ICD 10) ›› E61.7 Niewystarczająca ilość wielu składników odżywczych Skład i forma uwalniania Tabletki powlekane, komplet 1 zestaw1...... Słownik preparatów medycznych

ALFAVIT 50+ - Grupa farmakologiczna: Suplementy - kompleksy witaminowo-mineralne Klasyfikacja nosologiczna (ICD 10) ›› E61.7 Niewystarczająca ilość wielu składników odżywczych ›› H53.9 Zaburzenia widzenia, nieokreślone ›› I99 Inne i nieokreślone zaburzenia...... Słownik leków medycznych

ALPHABET Cukrzyca - grupa farmakologiczna: suplementy diety - kompleksy witaminowo-mineralne Klasyfikacja Nosologiczna (ICD 10) ›› E14 Cukrzyca, nieokreślona ›› E61.7 Niewystarczająca ilość wielu baterii Skład i forma produkcji Tabletki w zestawie1...... Słownik leków medycznych

Biorytm ALFAVIT - Grupa farmakologiczna: Suplementy - kompleksy witaminowo-mineralne Klasyfikacja nosologiczna (ICD 10) ›› E61.7 Niewystarczająca ilość wielu składników odżywczych ›› R53 Złe samopoczucie i zmęczenie Skład i forma uwalniania Tabletki w zestawie1...... Słownik leków medycznych

Przedszkole ALFAVIT - Grupa farmakologiczna: Suplementy - kompleksy witaminowo-mineralne Klasyfikacja Nosologiczna (ICD 10) ›› E61.7 Niewystarczająca ilość wielu akumulatorów Skład i forma uwalniania Tabletki do żucia w zestawie set1 set1 składa się z 3...... Słownik preparatów medycznych

ALFAVIT Shkolnik - Grupa farmakologiczna: Suplementy - kompleksy witaminowo-mineralne Klasyfikacja Nosologiczna (ICD 10) ›› E61.7 Niewystarczająca ilość wielu składników odżywczych Skład i forma uwalniania Pełne tabletki do żucia 1 zestaw1 zestaw składa się z...... Słownika preparatów medycznych

Witaminy w cukrzycy - Kiedy cukrzyca w organizmie rozwija się brak witamin i minerałów. Wynika to z trzech powodów: ograniczenia diety, zaburzeń metabolicznych i zmniejszenia wchłaniania przydatnych substancji. Z kolei niedobór witamin i...... Wikipedia

Lutein - Ogólne... Wikipedia

http://dic.academic.ru/dic.nsf/meditem/2982

Witaminy Alphabet Wikipedia

ALFAVIT - popularne kompleksy witaminowo-mineralne w Rosji. Duża liczba konsumentów była przekonana o skuteczności profilaktyki witaminowej za pomocą ALPHABET i wybrała go, aby zadbać o swoje zdrowie. Dziękujemy wszystkim naszym klientom za zaufanie!

W serii ALFAVIT powstają kompleksy uwzględniające różne cele zapobiegania witaminom. Możesz wybrać ten, który Ci odpowiada.

Większość kompleksów witaminowych i mineralnych różni się od siebie tylko składem i dawkami składników odżywczych. ALFAVIT - zasadniczo inny. Uwzględnia dane naukowe dotyczące warunków pełnej absorpcji witamin i minerałów, więc dzienna dawka składników jest podzielona na trzy etapy.
Jeśli interesują Cię konkretne fakty, które zostały wykorzystane w opracowaniu ALPHABET, zapoznaj się z sekcją „Zalecenia naukowe dotyczące wspólnego i oddzielnego odbioru przydatnych substancji” naszej witryny.

Jest to zasadniczo inne podejście do przyjmowania witamin i minerałów:
- kompleks, który spełnia wymagania specjalistów.

Oddzielny odbiór umożliwia:
- zwiększyć korzyści z przyjmowania witamin i minerałów o 30-50%;
- zmniejszyć ryzyko alergii.

To jest udany test czasu:
- regularnie zabiera ponad dwa miliony ludzi (według IMS);
- powtórzony lider badania „Znak zaufania”;
- Nagrodzony wieloma nagrodami, w tym „Marka nr 1 w Rosji”, „Idea zdrowia” („Idea zdrowia”).

http://www.alphavit.ru/

Kto jest producentem witamin AlfaVit, ich składu i przeznaczenia?

Witaminy AlphaVit: kto jest producentem i komu są pokazane

Ludzie nie doceniają roli witamin w życiu. Większość nie wierzy, że witaminy muszą być przyjmowane koniecznie, aby monitorować ich zdrowie. W rzeczywistości witaminy są bardzo ważnym składnikiem żywienia, wsparcia zdrowotnego. Ale konsekwencje niedoboru witamin nie będą czekać. Może to prowadzić do negatywnych konsekwencji, takich jak obniżona odporność, co doprowadzi do zaostrzenia chorób przewlekłych, szybkiego starzenia się, problemów ze skórą i innymi narządami ciała.

Istnieje ogromna ilość witamin dla organizmu, aby poprawić widzenie, zwiększyć odporność, poprawić pracę różnych narządów, wzmocnić zęby i kości. Czasami nie należy zaniedbywać stosowania różnych składników odżywczych. Witaminy AlfaVit są bardzo popularne, zawierają 13 rodzajów składników witaminowych i 9 minerałów. Ale wszyscy interesują się pytaniem: kto jest producentem witamin AlfaVit? Producentem tego leku jest firma farmaceutyczna, która produkuje tylko produkty wysokiej jakości.

Składniki witamin AlfaVit

Kompozycja zawiera 13 odmian składników witaminowych i 9 minerałów. Każdy kompleks witamin i minerałów odgrywa pewną rolę, wpływa na wszystkie ważne procesy w organizmie: przywraca tkankę, wzmacnia układ odpornościowy, reguluje metabolizm i układ trawienny.

AlfaVit są produkowane w różnych wariantach dla różnych potrzeb, na wypadek, gdyby trzeba było je przyjmować w przypadku cukrzycy, wysiłku fizycznego.

Głównymi kompleksami witaminowymi i minerałami, które tworzą AlfaVita, są:

• B6 (pirydoksyna) - poprawia wchłanianie kwasów tłuszczowych. Stabilizuje pracę mięśni, serc i ich relaksacji. W przypadku braku takiego komponentu możliwe jest zapalenie ucha środkowego. Odgrywa ważną rolę w metabolizmie białek i tłuszczów;
• PP (kwas nikotynowy) - bierze udział w procesach redoks, tworzeniu enzymów, metabolizmie lipidów, węglowodanów, w komórkach tłuszczowych. Stabilizuje układ nerwowy, ma doskonały wpływ na układ pokarmowy, zapobiega rozwojowi zakrzepicy, nadciśnieniu i reguluje poziom cholesterolu. Bierze udział w tworzeniu hormonów, takich jak: tyroksyna, kortyzol, insulina, testosteron, progesteron i estrogen;
• miedź jest bardzo ważnym pierwiastkiem w organizmie, jest niezbędna do przemiany żelaza w hemoglobinę, bierze udział w syntezie endorfin, w procesach wzrostu i reprodukcji. Z jego pomocą powstaje kolagen, elastyna. Brak składnika może powodować anemię, pogorszenie oddychania, utratę apetytu, utratę włosów, wysypkę skórną, częste infekcje. Nadmierna ilość charakteryzuje się problemami ze snem, zaburzoną aktywnością mózgu, problemami z cyklem miesiączkowym;
• jod służy do normalnego funkcjonowania tarczycy, ważnego składnika jej hormonów, który stabilizuje procesy organizmu: wzrost, rozwój, metabolizm, reprodukcja. Niedobór może prowadzić do niedoczynności tarczycy, wola (powiększenie tarczycy), problemów ze wzrostem i rozwojem;
• Molibden jest składnikiem naszego ciała, który pełni różne funkcje. Wspomaga metabolizm białek, węglowodanów, tłuszczów, normalizuje funkcje seksualne, aktywuje enzymy odpowiedzialne za wzrost, rozwój, wzmacnia tkankę zębową, uczestniczy w syntezie aminokwasów, normalizuje mikroflorę jelitową;
• Ferrum - odgrywa ważną rolę w tworzeniu hemoglobiny, aktywnie chroni organizm przed bakteriami, wspomaga syntezę hormonów tarczycy, wpływa na stan włosów, paznokci i skóry. Z braku takiego składnika zaczynają się problemy ze skórą, włosami, paznokciami, zaburzeniami układu trawiennego, osłabieniem, załamaniami nerwowymi, niedokrwistością i zmniejszoną funkcjonalnością tarczycy;
• B1 (tiamina) - ważny element w metabolizmie białek, węglowodanów, tłuszczów, chroni błony komórkowe przed działaniem toksyn. Pomaga poprawić pracę mózgu, pamięć, myślenie, zwiększa apetyt, zdolność do szybkiego postrzegania informacji. Nadmiar witaminy jest prawie niemożliwy do uzyskania;
• B2 (ryboflawina) - bierze udział we wszystkich procesach metabolicznych, normalizuje pracę narządów wzrokowych, z nadmiarem i niedoborem może prowadzić do upośledzenia funkcji widzenia, układu trawiennego, problemów skórnych i innych dolegliwości;
• B12 - niezbędna witamina, która jest ważna dla układu nerwowego do tworzenia DNA, RNA, sprzyja dobrej absorpcji białek, tłuszczów, węglowodanów w odpowiedniej ilości;
• B9 (kwas foliowy) - bez niego nie powstają nowe komórki, czerwone krwinki. Brak bólu prowadzi do bezsenności, impotencji, roztargnienia, zapalenia dziąseł;
• K1 - chroni skórę przed wysypkami, trądzikiem, zaczerwienieniem, krwią i narządami wewnętrznymi, kośćmi przed zniszczeniem, usuwa toksyny, utrzymuje zdrowie nerek;
• Wapń - pozytywnie wpływa na stan kości, ich funkcjonalność, chroni przed zniszczeniem;
• Chrom - zapobiega utracie tkanki mięśniowej, pomaga spalać kalorie. Przypisany osobom chorym na cukrzycę, osobom starszym, ciężarnym;
• D3 - pomaga wchłonąć wapń w organizmie, doskonale wpływa na kości, wątrobę, nerki i inne narządy;
• C - zapobiega przeziębieniom, wzmacnia układ odpornościowy, odgrywa ważną rolę we wzroście i rozwoju, odbudowie komórek tkanek, naczyń krwionośnych, kości, zębów. Niedobór prowadzi do chorób;
• A - stymuluje wzrost, rozwój, ma pozytywny wpływ na widzenie, wzmacnia funkcje immunologiczne i stabilizuje wzrost;
• Cynk - ma właściwości przeciwzapalne, wpływa na smak i zapach, skórę, zapobiega uszkodzeniom komórek.

Kompozycja obejmuje również selen, przedstawiciel grupy E, magnez, mangan i kwas pantotenowy. Wszystkie te składniki mają pozytywny wpływ na organizm, aw przypadku ich nadpodaży lub niedoboru mogą prowadzić do poważnych konsekwencji. Nie zaniedbuj recepcji. Aby nie kupować wszystkich tych rodzajów witamin, są one zawarte w witaminach AlfaVit.

Uwaga! Nie należy spożywać dużej ilości, może to prowadzić do negatywnych konsekwencji, powodować problemy zdrowotne.

Gdzie produkowane są witaminy AlphaVit?

Krajem witamin AlfaVit są Włochy. Siedzibą grupy farmaceutycznej jest Mediolan. Oczywiście istnieją różne analogi, ale dla wydajności, zaufania do doskonałej jakości, warto kupić tylko oryginał.

Kiedy brać witaminy

Jeśli martwisz się o jakiekolwiek dolegliwości, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby ustalić przyczyny. W przypadku niedoboru konieczne jest przyjęcie kompleksu witamin AlfaVit.

Konieczne jest przyjmowanie witamin, jeśli:

• długotrwała choroba;
• przyjmowanie antybiotyków;
• chemioterapia;
• złe odżywianie;
• ciąża;
• negatywny wpływ na środowisko;
• częste przeziębienia;
• zapobieganie hipowitaminozie;
• brak pierwiastków śladowych w organizmie.

http://fitexpert.biz/kto-proizvoditel-vitaminov-alfavit-ix-sostav-i-naznachenie/

A, B, C, D, E... - alfabet witamin

Każda witamina jest ważna dla naszego organizmu, każda pełni swoją funkcję. Brak jednej witaminy nie może być zastąpiony innym. W tym artykule omówimy, do czego dokładnie służy każda z 13 witamin, jaki jest ich niedobór i jakie produkty zawierają.

Witamina A (retinol)

Witamina ta należy do grupy rozpuszczalnych w tłuszczach, czyli wchłanianych tylko z pokarmem zawierającym tłuszcz.

Podobnie jak wszystkie witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, retinol ma zdolność gromadzenia się w organizmie, dlatego należy go ostrożnie stosować, aby zapobiec przedawkowaniu.

Witaminę A należy stosować ostrożnie u osób z alergią.

Istnieją dowody na to, że witamina A pomaga utrzymać stały poziom cukru we krwi, pomagając organizmowi skuteczniej wykorzystywać insulinę. Potwierdzenie tego założenia da szansę na pokonanie cukrzycy obu typów.

Wartość:

Ta witamina jest często określana jako „witamina wzrostu”. Odgrywa ważną rolę w tworzeniu kości i zębów, a także złogów tłuszczu; niezbędne dla wzrostu nowych komórek, spowalnia proces starzenia.

Korzystny wpływ witaminy A na wzrok od dawna jest znany: zapewnia normalną aktywność analizatora wzrokowego i uczestniczy w postrzeganiu światła przez oko.

Ta witamina jest również niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Chroni przed przeziębieniem, grypą i infekcjami dróg oddechowych, przewodu pokarmowego, dróg moczowych. Dostępność witaminy A przedłuża życie nawet osobom z AIDS.

Retinol jest stosowany w leczeniu prawie wszystkich chorób skóry (trądzik, trądzik, łuszczyca itp.). Gdy zmiany skórne (rany, oparzenia słoneczne) witaminy A przyspieszają proces gojenia i zmniejszają ryzyko infekcji.

Witamina A ma korzystny wpływ na funkcjonowanie płuc.

Retinol jest niezbędny do prawidłowego rozwoju płodu, żywienia zarodka i zmniejszenia ryzyka powikłań ciąży, takich jak niska masa urodzeniowa.

Jest silnym przeciwutleniaczem, jest środkiem zapobiegania i leczenia chorób nowotworowych, zapobiegając nawrotom guza po zabiegu.

Odgrywa ważną rolę w zapobieganiu chorobom serca i tętnic, zwiększa zawartość „dobrego” cholesterolu we krwi i chroni przed miażdżycą.

Potrzebujesz:

Zapotrzebowanie na witaminę A może się znacznie różnić w zależności od warunków klimatycznych: zimny klimat nie wpływa na potrzebę i wymianę witaminy A, ale gdy wzrasta temperatura otoczenia i wzrasta czas spędzony na słońcu (na przykład podczas wakacji letnich na południu), potrzeba witaminy A dramatycznie wzrasta.

U kobiet przyjmujących doustne środki antykoncepcyjne zapotrzebowanie na witaminę A jest zmniejszone.

Stosowanie witaminy A jest odpowiednie dla niedokrwistości z niedoboru żelaza, jak również dla przeziębienia.

Objawy niedoboru:

• „Nocna ślepota” (gwałtowne pogorszenie widzenia przy słabym świetle);
• wczesne starzenie się skóry z powstawaniem zmarszczek;
• łupież;
• zwiększona wrażliwość na ból i temperaturę;
• zwiększona wrażliwość szkliwa zębów;
• oczy wodniste w zimnie;
• gromadzenie się skorup i śluzu w kącikach oczu, uczucie „piasku” w oczach, zaczerwienienie powiek;
• słaba erekcja, przyspieszona ejakulacja, osłabienie zwieracza pęcherza itp.

Źródła:

Warzywa: zielone i żółte warzywa (marchew, dynia, słodka papryka, szpinak, brokuły, zielona cebula, pietruszka), rośliny strączkowe (soja, groch), brzoskwinie, morele, jabłka, winogrona, arbuz, kantalupa, dzika róża, rokitnik, czereśnia; zioła (lucerna, liście ogórecznika, korzeń łopianu, pieprz cayenne, koper włoski, chmiel, skrzyp polny, laminaria, trawa cytrynowa, dziewanna, pokrzywa, owies, pietruszka, mięta pieprzowa, babka, koniczyna, szałwia, mącznica lekarska, szczaw), liście malin i fiołki.

Zwierzęta: olej rybny, wątroba (zwłaszcza wołowina), kawior, śmietana, mleko pełne, masło, margaryna, śmietana, twaróg, ser, żółtko.

Synteza w organizmie: powstaje w wyniku oksydacyjnego rozkładu beta-karotenu.

Ostatnie badania wykazały, że żadna z produktów roślinnych lub zwierzęcych nie może zrekompensować niedoboru witaminy A, dlatego konieczna jest dodatkowa suplementacja (WHO Bulletin, 1999).

Witamina B1 (tiamina)

Jest to witamina rozpuszczalna w wodzie, łatwo niszczona przez obróbkę cieplną.

Wartość:

Uczestniczy w metabolizmie energii, tłuszczu, białka, wody i soli, działa regulująco na aktywność układu nerwowego. Poprawia krążenie krwi i bierze udział w tworzeniu krwi.

Optymalizuje aktywność poznawczą i funkcje mózgu. Ma pozytywny wpływ na poziom energii, wzrost, normalny apetyt, zdolność uczenia się i jest niezbędny dla napięcia mięśniowego przewodu pokarmowego, żołądka i serca.

Działa jako przeciwutleniacz, chroniąc organizm przed szkodliwym wpływem starzenia się, alkoholu i tytoniu.

Potrzebujesz:

Zdecydowana większość ludzi potrzebuje dodatkowych suplementów witaminy B.₁.

Na przykład potrzeba więcej tiaminy, jeśli dużą część diety stanowi gotowana żywność lub rafinowana mąka i produkty zbożowe. Ludzie pijący alkohol i herbatę również potrzebują większych dawek.

Potrzeba witaminy B₁ zwiększa się w czasie choroby i rekonwalescencji, w sytuacjach stresowych, podczas wysiłku fizycznego, podczas ciąży i karmienia, u pacjentów z nadczynnością tarczycy.

Przyjmowanie antybiotyków i doustnych środków antykoncepcyjnych może zmniejszyć poziom tiaminy w organizmie.

Ponadto zapotrzebowanie na tiaminę wzrasta z wiekiem.

Tiamina jest stosowana w chorobach układu sercowo-naczyniowego. Wskazany jest również w przypadku zapalenia nerwów, porażenia obwodowego itp. W praktyce dermatologicznej tiamina jest stosowana do dermatozy pochodzenia neurogennego; świąd skóry o różnej etiologii, ropne zapalenie skóry, wyprysk, łuszczyca. Przyczynia się do leczenia depresji, wielu innych chorób psychicznych. Zaburzenia metaboliczne i choroby układu hormonalnego (tyreotoksykoza, cukrzyca, otyłość) są również wskazaniami do przyjmowania tiaminy.

Objawy niedoboru:

Przy niedostatecznym spożyciu tiaminy funkcje wielu systemów pogarszają się, głównie nerwowe, sercowo-naczyniowe i trawienne.

Ze strony układu nerwowego: drażliwość, depresja, bezsenność, utrata pamięci, słaba koordynacja, chłód w temperaturze pokojowej, zwiększone zmęczenie psychiczne i fizyczne.

Ze strony układu pokarmowego: utrata apetytu, nudności, zaparcia, biegunka, utrata masy ciała, powiększenie wątroby.

Od układu sercowo-naczyniowego: duszność, nawet przy niewielkim wysiłku, tachykardia, niedociśnienie, ostra niewydolność sercowo-naczyniowa.

Źródła:

Warzywa: chleb i produkty chlebowe z mąki razowej, zbóż (surowy ryż, płatki owsiane, gryka), kiełki pszenicy, otręby ryżowe, musztarda, warzywa (szparagi, brokuły, brukselka), rośliny strączkowe (groch), orzechy, pomarańcze, rodzynki, śliwka, śliwka, owoce dzikiej róży; jagody (poziomka, bagno jagodowe, czarna porzeczka, rokitnik); drożdże piwne, wodorosty (spirulina, wodorosty), zioła (lucerna, pietruszka, mięta pieprzowa, liść maliny, szałwia, koniczyna, szczaw, korzeń łopianu, kocimiętka, pieprz cayenne, nasiona kopru włoskiego, rumianek, siano kozieradka pospolita, chmiel, pokrzywa, słoma owies).

Zwierzęta: mięso (wieprzowina, wołowina), wątroba, drób, żółtko jaja, ryby.

Synteza w organizmie: syntetyzowana przez mikroflorę jelita grubego.

Witamina B2 (ryboflawina)

Witamina ta jest niszczona przez działanie światła, słabo rozpuszczalne w wodzie i alkoholu.

Szeroko rozpowszechniony w przyrodzie. Ciało pochodzi głównie z mięsa i produktów mlecznych.

Wartość:

Ryboflawina bierze udział w metabolizmie, pomagając przekształcić białka, tłuszcze i węglowodany w energię. Ta witamina jest niezbędna do tworzenia czerwonych krwinek i przeciwciał, do oddychania i wzrostu komórek.

Poprawia kondycję oczu, zmniejsza ich zmęczenie. Ma pozytywny wpływ na błony śluzowe przewodu pokarmowego. Witamina B₂ minimalizuje negatywny wpływ różnych toksyn na drogi oddechowe.

Potrzebujesz:

Potrzeba ryboflawiny wzrasta wraz ze zwiększonym wysiłkiem fizycznym, a także podczas przyjmowania doustnych środków antykoncepcyjnych.

Systematyczne stosowanie alkoholu deformuje mechanizm przyswajania witaminy B₂

Objawy niedoboru:

• utrata apetytu, utrata wagi;
• słabość;
• ból głowy, pieczenie skóry;
• ból oczu, zaburzenia widzenia o zmierzchu;
• bolesność w kącikach ust i dolnej wargi.

Z deficytem częstym objawem może być uczucie ogólnego osłabienia, zawrotów głowy, zmniejszenia wrażliwości dotykowej i bólu.

Brak ryboflawiny może również prowadzić do załamania wchłaniania żelaza i osłabienia tarczycy.

Źródła:

Warzywa: drożdże, zielone warzywa liściaste, zboża (gryka i płatki owsiane), groch, zarodki i skórki zbóż, chleb.

Zwierzęta: wątroba, nerki, mięso, ryby, ser, mleko, jogurt, prasowany twaróg, białko jaja.

Synteza w organizmie: syntetyzowana przez mikroorganizmy, w tym mikroflora okrężnicy.

Witamina B5 (kwas pantotenowy)

Podczas obróbki cieplnej prawie 50% witaminy zostaje utracone.

Wartość:

Witamina B₅ aktywuje procesy redoks w organizmie. Jest niezbędny dla metabolizmu tłuszczów, węglowodanów, aminokwasów, syntezy niezbędnych kwasów tłuszczowych, cholesterolu, hemoglobiny i innych substancji. Ponadto odgrywa ważną rolę w tworzeniu przeciwciał i promuje wchłanianie innych witamin.

Jest to potężne narzędzie do leczenia chorób takich jak zapalenie stawów, zapalenie jelita grubego, alergie i choroby serca.

Jest przepisywany w przypadku zatrucia ciężarnych kobiet.

Witamina B₅ wykazały jego skuteczność w dużych dawkach (do 10 g dziennie) w leczeniu trądziku (trądzik).

Potrzebujesz:

Potrzeba witaminy B₅ wzrasta wraz z ciężkim wysiłkiem fizycznym, jak również u kobiet karmiących.

Objawy niedoboru:

• zmęczenie
• depresja
• zaburzenia snu
• zwiększone zmęczenie
• bóle głowy
• nudności
• ból mięśni
• palenie, mrowienie, drętwienie palców stóp,
• palące, rozdzierające bóle kończyn dolnych, głównie w nocy,
• zaczerwienienie skóry stóp,
• wrzód dwunastnicy,
• zmniejszona odporność, częste przeziębienia.

Niski poziom białka, tłuszczu, witaminy C, witamin z grupy B, niektórych chorób jelita cienkiego, a także długotrwałe stosowanie wielu antybiotyków i sulfonamidów może prowadzić do niedoboru witamin.

Źródła:

Warzywa: groch, drożdże, orzechy laskowe, zielone warzywa liściaste, gryka i płatki owsiane, kalafior.

Zwierzęta: wątroba, nerki, serce, kurczaki, żółtko jaj, mleko, ikra ryb.

Synteza w organizmie: produkowana w znaczących ilościach przez E. coli.

Vimamine B6 (pirydoksyna)

Jest dobrze rozpuszczony w wodzie i alkoholu. Jest szybko niszczony przez ekspozycję na światło, ale jest odporny na tlen i wysokie temperatury.

Dobrze tolerowane przez pacjentów.

Wartość:

Odgrywa ważną rolę w metabolizmie, jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania centralnego i obwodowego układu nerwowego. Uczestniczy w syntezie białka, enzymów, hemoglobiny.

Pirydoksyna obniża poziom cholesterolu i lipidów we krwi.

Potrzebujesz:

Zwiększone zakażenia białkowe i jelitowe zwiększają zapotrzebowanie na witaminę B.₆

Zapotrzebowanie na pirydoksynę zwiększa się przy przyjmowaniu leków przeciwdepresyjnych i doustnych środków antykoncepcyjnych, podczas stresu i zwiększonego stresu, a także u osób, które używają alkoholu i palaczy.

Witamina B₆ stosowany w następujących chorobach skóry: zapalenie skóry, półpasiec, atopowe zapalenie skóry, łuszczyca i skazy wysiękowe. Skuteczny w cukrzycy i depresji.

Zwiększone dawki witaminy B₆ konieczne dla pacjentów z AIDS, zapaleniem wątroby, chorobą popromienną. Wysokie dawki witaminy b₆ stosowany również w autyzmie i moczeniu dzieci, a także w lekach przeciwpadaczkowych.

Pirydoksyna poprawia stan w przypadku zatrucia u kobiet w ciąży i choroby lokomocyjnej.

Źródła:

Warzywa: nierafinowane ziarna zbóż, zielone warzywa liściaste, drożdże, gryka i skorupiaki, ryż, rośliny strączkowe, marchew, awokado, banany, orzechy włoskie, syrop, kapusta, kukurydza, gorczyca, ziemniaki, soja, zioła (babka lancetowata, kocimiętka) owies koci, słoma).

Zwierzęta: mięso, ryby, ostrygi, mleko, wątroba dorsza i bydło, nerki, serce, żółtko jaja.

Synteza w organizmie: syntetyzowana przez mikroflorę jelitową.

Witamina B9 (kwas foliowy, witamina B_C)

Ta witamina jest rozpuszczalna w wodzie i łatwo ulega zniszczeniu przez gotowanie (do 90%) iw świetle.

Dodatek bifidobakterii zwiększa syntezę kwasu foliowego w jelicie grubym.

Długotrwałe stosowanie kwasu foliowego w dużych dawkach może powodować niedobór witaminy B.₁₂.

Wartość:

Uczestniczy w procesach redoks. Bierze również czynny udział w procesach regulacji funkcji organów krwiotwórczych, pozytywnie wpływa na funkcje jelit i wątroby. I wspiera układ odpornościowy.

Kwas foliowy odgrywa ważną rolę w czasie ciąży. Reguluje tworzenie komórek nerwowych zarodka, co jest niezbędne dla normalnego rozwoju.

Ponadto kwas foliowy zapobiega przedwczesnemu porodowi, narodzinom wcześniaków i przedwczesnemu przełamaniu błony owodniowej, niezbędnej do łagodzenia depresji poporodowej.

Razem z witaminą B₁₂ kwas foliowy pomaga w trądziku.

Potrzebujesz:

Zapasy kwasu foliowego w organizmie ulegają wyczerpaniu w wyniku regularnego spożywania alkoholu.

Kwas foliowy jest przepisywany w następujących chorobach: zapalenie jelit, choroby narządów krwiotwórczych, niektóre zatrucia, choroba popromienna, choroby wątroby (przewlekłe zapalenie wątroby, marskość wątroby), miażdżyca, łuszczyca.

Ta witamina pomaga w depresji i lęku, a także jest wskazana w leczeniu dysplazji szyjki macicy.

Objawy niedoboru:

„Czerwony język”, anemia, apatia, zmęczenie, bezsenność, lęk, zaburzenia trawienia, siwienie, zahamowanie wzrostu, trudności w oddychaniu, problemy z pamięcią, wady wrodzone potomstwa.

Źródła:

Warzywa: rośliny strączkowe, zielone warzywa liściaste, marchew, zboża (jęczmień), otręby, gryka i płatki owsiane, drożdże, orzechy, banany, pomarańcze, melony, morele, dynie, daktyle, grzyby, warzywa korzeniowe.

Zwierzęta: wątroba, wołowina, jagnięcina, wieprzowina, kurczak, żółtko jaja, mleko, ser, łosoś, tuńczyk.

Synteza w organizmie: syntetyzowana przez mikroorganizmy okrężnicy.

Kwas foliowy najlepiej przyjmować wraz z witaminami B₁₂ i C.

Witamina B₁₂ (cyjanokobalamina)

Jest to rozpuszczalna w wodzie witamina, która ma tendencję do gromadzenia się w organizmie.

Jest stosunkowo stabilny w świetle iw wysokich temperaturach.

Wartość:

Witamina B₁₂ uczestniczy w procesach transferu wodoru, odgrywa ważną rolę w regulacji funkcji organów krwiotwórczych, a także poprawia układ odpornościowy.

Potrzebujesz:

Utrzymanie optymalnego poziomu tej witaminy pomaga zapobiegać depresji, demencji starczej i dezorientacji umysłowej. Ponadto witamina B₁₂ pomaga przezwyciężyć bezsenność, normalizuje niskie ciśnienie krwi. Jest również niezbędny dla zdrowia narządów rozrodczych mężczyzn i kobiet. Wskazana jest witamina B.₁₂ na alergie, takie jak astma i pokrzywka.

Zapotrzebowanie na cyjanokobalaminę wzrasta wraz ze spożywaniem alkoholu i paleniem. Zwiększone zapotrzebowanie na witaminę B₁₂ u kobiet w ciąży, osób starszych z AIDS iu pacjentów z przewlekłą biegunką.

Ponadto, dodatkowe spożycie cyjanokobalaminy jest konieczne dla wegetarian.

Niedobór:

Nawet niewielki spadek zawartości cyjanokobalaminy we krwi w porównaniu z normą może spowodować znaczne uszkodzenie mózgu i układu nerwowego.

Źródła:

Warzywa: wodorosty, soja i produkty sojowe, drożdże, chmiel.

Zwierzęta: wątroba, nerki, wołowina, drób, ryby, jaja, mleko, ser, ostrygi, śledź, makrela.

Witamina C (kwas askorbinowy)

Jest to rozpuszczalna w wodzie witamina, która zapada się w wysokich temperaturach, więc aby ją zachować, żywność nasycona tym pierwiastkiem nie powinna być poddawana obróbce cieplnej. Witamina jest niszczona podczas długotrwałego przechowywania, zwłaszcza w świetle.

Tylko nieliczni ludzie, a zwłaszcza dzieci, jedzą wystarczająco dużo owoców i warzyw, które są głównymi źródłami żywności dla tej witaminy.

Dzienna dawka witaminy C powinna być podzielona na kilka części. Ponieważ organizm szybko je wydaje. Wskazane jest, aby nie zwiększać ani nie zmniejszać dramatycznie dawki tej witaminy, aby nie „wstrząsnąć” ciałem. Chociaż nawet w wysokich dawkach, jest dobrze tolerowany.

Wartość:

Witamina C jest bardzo silnym antyoksydantem, który odgrywa ważną rolę w regulacji procesów redoks, bierze udział w syntezie hormonów steroidowych, reguluje krzepnięcie krwi i ma działanie przeciwzapalne i przeciwalergiczne.

Witamina C poprawia zdolność organizmu do wchłaniania wapnia i żelaza, usuwa toksyczną miedź, ołów i rtęć.

Kwas askorbinowy chroni organizm przed skutkami stresu. Jest znany jako wspaniałe narzędzie do zwiększenia odporności na infekcje. Ponadto witamina C zmniejsza działanie różnych alergenów.

Jako eksperyment, witamina C jest stosowana do zapobiegania rakowi.

Potrzebujesz:

Witamina C jest spalana w organizmie pod wpływem stresu, palenia i innych źródeł uszkodzeń komórek, takich jak dym i smog. Powszechnie stosowane leki, takie jak aspiryna i tabletki antykoncepcyjne, bardzo pozbawiają nasz organizm kwasu askorbinowego. Pożądane jest również zwiększenie dziennej dawki witaminy w okresie jesienno-zimowym.

Wyniki badań przeprowadzonych w różnych regionach Rosji pokazują, że przeważająca większość dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym nie ma niezbędnych witamin do normalnego wzrostu i rozwoju. Szczególnie niekorzystny jest przypadek witaminy C, której brak wykryto u 80–90% badanych dzieci.

Codzienne ludzkie zapotrzebowanie na witaminę C zależy od wielu powodów: wieku, płci, wykonywanej pracy, warunków klimatycznych, złych nawyków. Zwiększa zapotrzebowanie na kobiety w okresie ciąży i laktacji.

Niedobór:

Nieodpowiednie spożycie witamin znacząco zmniejsza aktywność układu odpornościowego, zwiększa częstotliwość i zwiększa nasilenie chorób układu oddechowego i żołądkowo-jelitowego.

Możliwe objawy niedoboru witaminy C: krwawienie z dziąseł, utrata zębów, łatwość powstawania siniaków, słabe gojenie się ran, letarg, wypadanie włosów, suchość skóry, drażliwość, ogólny ból, bóle stawów, depresja.

Źródła:

Warzywa: owoce cytrusowe, zielone warzywa liściaste, kantalupa, brokuły, brukselka, kalafior i kapusta, czarne porzeczki, papryka, truskawki, pomidory, jabłka, morele, brzoskwinie, persimmon, rokitnik, dogrose, jarzębina, pieczone ziemniaki w „mundurze”, zioła (mięta pieprzowa, pokrzywa, czerwona papryka, pietruszka, babka, liść maliny, szczaw itp.), nasiona kopru włoskiego, owies, owoce dzikiej róży.

Zwierzęta: wątroba, nadnercza, nerki.

Witamina D (kalcyferole)

Witaminy z grupy D powstają pod działaniem ultrafioletu w tkankach zwierząt i roślin.

Są rozpuszczalne w tłuszczach, tj. rozpuszczalny w tłuszczach i związkach organicznych i nierozpuszczalny w wodzie.

Witamina D gromadzi się w organizmie, więc przedawkowanie może powodować poważne problemy.

Wartość:

Główną funkcją witaminy D jest zapewnienie prawidłowego wzrostu i rozwoju kości, zapobieganie krzywicy i osteoporozie.

Ponadto stymuluje wchłanianie wapnia, fosforanów i magnezu z jelita. Od witaminy D zależy podatność organizmu na choroby skóry, choroby serca i raka. Witamina D zapobiega osłabieniu mięśni, poprawia odporność, jest niezbędna do funkcjonowania tarczycy i prawidłowego krzepnięcia krwi, bierze udział w regulacji ciśnienia krwi i bicia serca.

Potrzebujesz:

Zapotrzebowanie na witaminę D wzrasta u osób doświadczających braku promieniowania ultrafioletowego.

Synteza witaminy D w skórze jest zmniejszona u osób stosujących dietę wegetariańską lub jedzących niewystarczającą ilość tłuszczu.

U kobiet w ciąży i karmiących piersią wzrasta również zapotrzebowanie na witaminę D.

Niedobór:

Pod warunkiem, że organizm otrzymuje wystarczającą ilość promieniowania ultrafioletowego, zapotrzebowanie na witaminę D jest w pełni kompensowane. Dodatkowymi źródłami witaminy D są pokarmy, ale w praktyce nie zawsze zawierają one witaminę D lub zawierają tylko śladowe (niewielkie) ilości.

Głównym objawem niedoboru witaminy D jest krzywica i zmiękczanie kości (osteomalacja). Łagodniejsze formy niedoboru witaminy D objawiają się takimi objawami jak: utrata apetytu, utrata masy ciała, pieczenie w ustach i gardle, bezsenność, niewyraźne widzenie.

Źródła:

Warzywo: lucerna, skrzyp, pokrzywa, pietruszka.

Zwierzęta: żółtko, masło, ser, olej rybny, kawior, produkty mleczne.

Synteza w organizmie: cholekalcyferol powstaje w skórze pod wpływem promieni ultrafioletowych ze światła słonecznego.

Witamina E (octan tokoferolu)

Witamina E jest łatwo niszczona przez ekspozycję na światło słoneczne.

Biorąc tę ​​witaminę dodatkowo, ważne jest, aby zacząć od małych dawek i stopniowo je zwiększać. Chociaż witamina E jest stosunkowo nietoksyczna.

Wartość:

Rola witaminy E w procesie rozrodczym jest bardzo wysoka. Poprawia również krążenie krwi, jest niezbędny do regeneracji tkanek, zapewnia normalne krzepnięcie krwi i gojenie, obniża ciśnienie krwi, pomaga zapobiegać zaćmie, łagodzi skurcze nóg, wspomaga zdrowie nerwów i mięśni oraz zapobiega anemii.

Ponadto zdolność witaminy E do łagodzenia choroby Alzheimera i cukrzycy, a także do poprawy funkcji immunologicznych organizmu.

W kosmetologii witamina ta jest znana ze swojej zdolności do spowalniania starzenia się.

Należy jednak pamiętać, że witamina E odgrywa rolę profilaktyczną - nie może naprawić istniejących uszkodzeń. Ani medycyna, ani witamina nie są w stanie odwrócić niszczenia tkanek spowodowanego przez dziesięciolecia niezdrowego stylu życia.

Potrzebujesz:

Czynnikiem zwiększającym zapotrzebowanie organizmu na witaminę E jest zwiększone spożycie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych wraz z pożywieniem.

Wzrost zapotrzebowania na witaminę E obserwuje się w następujących stanach i chorobach: wysoka aktywność fizyczna, zaburzenia miesiączkowania, zagrażające poronienie, zaburzenia czynności gruczołów płciowych u mężczyzn, neurastenia ze zmęczeniem, zespół asteniczny, choroby więzadeł i mięśni, łuszczyca, padaczka.

Niedobór:

Objawy hipowitaminozy: dystrofia mięśniowa, martwica wątroby, zaburzenia serca i funkcje rozrodcze.

Źródła:

Warzywa: oleje (słonecznik, bawełna, kukurydza), nasiona jabłek, orzechów (migdały, orzeszki ziemne), rzepa, zielone warzywa liściaste, zboża, rośliny strączkowe, płatki owsiane, soja, pszenica i jej sadzonki, zioła (mniszek lekarski, lucerna, siemię lniane, pokrzywa, owies, liść maliny, owoce dzikiej róży).

Zwierzęta: żółtko, wątroba, mleko.

Witamina H (biotyna)

Biotyna jest szeroko rozpowszechniona w naturze i występuje zarówno w produktach roślinnych, jak i zwierzęcych.

Potrzebujesz:

Alkohol osłabia zdolność wchłaniania biotyny, a zatem przewlekłe nadużywanie alkoholu może prowadzić do niedoboru biotyny.

Tłuszcze olejowe poddane obróbce cieplnej lub wystawieniu na działanie powietrza przez długi czas spowalniają wchłanianie biotyny.

Antybiotyki, leki zawierające siarkę i sacharyna wpływają również na wchłanianie biotyny.

Niedobór:

Możliwe skutki niedoboru biotyny: łojotokowe zapalenie skóry, niedokrwistość, depresja, utrata włosów, wysoki poziom cukru we krwi, zapalenie lub bladość skóry i błon śluzowych, bezsenność, utrata apetytu, bóle mięśni, nudności, zapalenie języka, sucha skóra, wysoki poziom cholesterolu we krwi.

Źródła:

Warzywa: orzeszki ziemne, soja, zielony groszek, sucha kapusta, sucha cebula, otręby ryżowe i ryżowe, pszenica, jabłka, szpinak.

Zwierzęta: wątroba wołowa i wieprzowa, mleko skondensowane, żółtko, serce wołowe, wieprzowina, cielęcina, łosoś, sardynki, halibut.

Witamina K (syntetyczna fitomenadion)

Pod ogólną nazwą Witamina K, duża grupa ludzi zamyka swój skład chemiczny i wpływ na organizm (z witaminy K₁ do₇). Jego głównymi formami istniejącymi w przyrodzie są witamina K₁ (syntetyzowane przez rośliny) i witaminę K₂ (syntetyzowane w ciele).

Ta rozpuszczalna w tłuszczach witamina jest niszczona w świetle iw roztworach alkalicznych. Spożycie odbywa się głównie z pożywienia.

Wartość:

Witamina K wpływa na krzepnięcie krwi, bierze udział w regulacji procesów redoks w organizmie. Odgrywa również ważną rolę w tworzeniu i odbudowie kości, zapobiegając osteoporozie.

Potrzebujesz:

Antybiotyki zwiększają zapotrzebowanie na witaminę K.

W ostatnim trymestrze ciąży nie zaleca się przyjmowania dużych dawek syntetycznej witaminy K, ponieważ może to prowadzić do toksycznych reakcji noworodka.

Przypadki hiperwitaminozy K nie są oznaczone, ponieważ sama w sobie nie jest toksyczna.

Niedobór:

Niedobór tej witaminy jest rzadki.

Niedobór witaminy K objawia się krwawieniem, krwotokami śródskórnymi i podskórnymi.

Niedobór może rozwinąć się z chorobą kamieni żółciowych, z przedłużonym dożylnym odżywianiem, z zapaleniem wątroby, marskością wątroby, guzami trzustki, dyskinezą żółciową, dysbiozą. Przyjmowanie leków rozrzedzających krew niszczy prawie całą witaminę K, która jest obecna w organizmie. Zawartość tej witaminy jest również zmniejszona przez leki przeciwdrgawkowe i chemioterapię.

Duże spożycie witaminy E może zmniejszyć wchłanianie witaminy K.

Źródła:

Warzywa: zielone warzywa liściaste (liście szpinaku, brukselka i kalafior, pokrzywa), zielone pomidory, owoce róży, igły, zboża (owies, soja, żyto, pszenica), zioła (lucerna, zielona herbata, wodorosty, torba pasterska).

Zwierzęta: wątroba wieprzowa, jaja.

Witamina PP (kwas nikotynowy, niacyna; nikotynamid)

Witamina PP występuje w dwóch postaciach - kwasu nikotynowego i nikotynomidu.

Wartość:

Witamina PP reguluje procesy redoks w organizmie.

Potrzebujesz:

Niacyna jest skutecznym „lekiem”, który normalizuje poziom cholesterolu we krwi.

W cukrzycy typu 1 nikotynomid zmniejsza wymaganą ilość insudyny. W chorobie zwyrodnieniowej stawów zmniejsza ból i poprawia ruchomość stawów.

Kwas nikotynowy jest przepisywany jako specyficzny środek do zapobiegania i leczenia pelagry. Ponadto jest stosowany w chorobach żołądkowo-jelitowych (zwłaszcza u pacjentów z zapaleniem żołądka o niskiej kwasowości), w chorobach wątroby (ostre i przewlekłe zapalenie wątroby, marskość wątroby), w naczyniach naczyniowych kończyn, nerek, mózgu, w zapaleniu nerwu twarzowego, w miażdżycy, nie gojące się rany i wrzody, choroby zakaźne i inne.

Nikotynomid jest stosowany w tych samych chorobach, ale nie jest stosowany jako środek rozszerzający naczynia.

Niedobór:

Objawy hipowitaminozy: pelagra, żrące wrzody, demencja, depresja, biegunka, zawroty głowy, zmęczenie, bóle głowy, niestrawność, bezsenność, bóle kończyn, utrata apetytu, niski poziom cukru we krwi, osłabienie mięśni, pęknięcia skóry i stan zapalny.

Źródła:

Warzywa: drożdże, brokuły, marchew, ser, mąka kukurydziana, liście mniszka lekarskiego, daktyle, orzeszki ziemne, ziemniaki, pomidory, kiełki pszenicy, produkty pełnoziarniste, zioła (lucerna, pieprz cayenne, rumianek, nasiona kopru włoskiego, żeń-szeń, chmiel, pokrzywa, owies, pietruszka, mięta pieprzowa, liście malin, koniczyna czerwona, róża, szałwia, szczaw).

Zwierzęta: wątroba wołowa, jaja, ryby, mleko, wieprzowina.

http://yarmalysh.ru/stati/pitanie-detej/vitaminy/a-b-c-d-e