Ciąża nie oznacza, że ​​kobieta powinna jeść dwa razy więcej. Sugeruje, że kobieta powinna jeść dwa razy lepiej. Wegetarianizm w czasie ciąży będzie najbardziej rozsądnym i świadomym wyborem żywności.

Wegetarianizm i ciąża. Opinia lekarzy

Przekonanie, że kobiety w ciąży zdecydowanie muszą jeść mięso, aby utrzymać poziom hemoglobiny i normalny rozwój dziecka, jest niczym innym jak anachronizmem, obalanym przez wielu rozsądnych ekspertów. Według lekarzy wegetarianizm i ciąża są więcej niż kompatybilne. Ciekawe są słowa położniczki-ginekolog Tatiany Malyshevy na temat wpływu wegetarianizmu na ciążę: „Pracowałam przez wiele lat z kobietami w ciąży i nigdy nie widziałam wegetarian z niedoborami białka i żelaza. Ale widziałem o wiele więcej zjadaczy mięsa z ich niedoborem. Nie-wegetarianie mają o wiele bardziej żwawe ciało niż ci, którzy wcale nie jedzą mięsa. Jeśli ciało jest bardzo chore, jest to pierwszy znak, że jest zatruty substancjami toksycznymi, a przede wszystkim należy zaprzestać jedzenia mięsa, ponieważ mięso jest głównym dostawcą toksyn w organizmie ”1.

Brak białka, witaminy B12 i innych substancji tylko z powodu braku mięsa, ryb i jaj w diecie kobiety w ciąży jest całkowicie mitem. Przykłady takich problemów u niewegetarianek obserwuje się nie mniej, a nawet częściej. Organizm zanieczyszczony niestrawnym białkiem jest chory i doświadcza dyskomfortu znacznie częściej niż organizm, który jest przyzwyczajony do lekkiego, szybko przyswajalnego pokarmu. Istnieją nawet przypadki, gdy wegetarianie, planując poczęcie, zaczynają spożywać mięso pod rządami uprzedzeń. W końcu mają pewność, że w czasie ciąży będą musieli jeść mięso. Jak pokazuje doświadczenie, ani matka, ani rozwijające się dziecko nie korzystają z takiej decyzji. Problemy z hemoglobiną pozostają takie same, a narządy wewnętrzne cierpią z podobnej ciężkości.

ciąża, wegetarianizm, opinia lekarzy

Ogólnie rzecz biorąc, najczęstszym „buggy” dla kobiet w ciąży jest niedokrwistość lub niedobór żelaza, wyrażony w obniżonym poziomie hemoglobiny. Jednak niektórzy lekarze nie powinni mieć prawa do korzystania z naszego analfabetyzmu. Należy pamiętać, że spadek hemoglobiny podczas porodu jest charakterystyczny dla prawie wszystkich kobiet, niezależnie od ich diety. Żelazo jest bardzo słabo absorbowane z jakiegokolwiek pożywienia. Dlatego zwiększona konsumpcja wątroby wołowej (gdzie gromadzą się wszystkie odpady zwierzęcia hodowanego na hormonach i antybiotykach) ma, jak pokazują statystyki, niemal zerowy wynik. Obniżenie poziomu hemoglobiny u kobiety w ciąży jest normą. Zjawisko to nazywa się „anemią fizjologiczną”. W ten sposób ciało chroni się przed ryzykiem krwawienia. Taka jest natura mechanizmu zachowania ciąży. Niezwykle nielogiczne i nierozsądne jest stosowanie wskaźnika hemoglobiny dla kobiety nie będącej w ciąży na ciało kobiety, które jest rekonstruowane w ciąży. Niestety, wielu ginekologów ignoruje te oczywiste różnice iw rezultacie bezzasadnie prowokuje niepotrzebny niepokój u kobiety, co znacznie bardziej wpływa na zdrowie matki i dziecka.

Najważniejsze jest to, że znak nie spada poniżej 90. Niepokojące jest nazywanie sytuacji, w której hemoglobina we krwi ciężarnej kobiety w ogóle nie spada. Następnie istnieje ryzyko otwarcia krwawienia. Naszym zadaniem przy obniżonym poziomie hemoglobiny jest utrzymanie go tak, aby nie spadł poniżej pewnego znaku (90). Produkty ziołowe są również doskonałe w tym zakresie.

Ponadto nawet dzisiejsi lekarze zalecają kobietom zminimalizowanie lub całkowite wyeliminowanie białka zwierzęcego z diety w trzecim trymestrze ciąży. Pozwala to organizmowi oczyścić się przed porodem, znacznie zmniejsza ryzyko takich problemów jak przedwczesne starzenie się łożyska, a także przygotowuje miękkie tkanki miednicy do porodu - im bardziej elastyczne więzadła, mięśnie i tkanki kobiecego ciała, tym bardziej prawdopodobne jest, że poród będzie łatwiejszy, szybszy i przerwy.

Wegetarianizm w czasie ciąży: co jeść?

Kolejnym pytaniem, które regularnie jedzą mięsożercy, jest pytanie o źródła białka i witaminy B12. Białko występuje w wielu produktach żywnościowych, które są znacznie bardziej korzystne niż pokarm dla zwierząt. Ludzkie ciało, po otrzymaniu białka z mięsa, musi wydać dużo energii, aby go rozdzielić i wyizolować niezbędne aminokwasy. Jednak reszta „śmieci” musi być przetwarzana przez wątrobę, trzustkę, jelita, których natura nie jest przystosowana do przetwarzania takich odpadów. W warunkach dodatkowego stresu na ciele podczas ciąży, przy regularnym stosowaniu mięsa przez kobietę, wszystkie narządy wewnętrzne otrzymują nieuzasadniony ładunek i stres.

Jednak z pokarmów roślinnych to nie białko dostaje się do organizmu, ale niezbędne aminokwasy w czystej postaci. Dlatego nie jest konieczne, aby rozkładało białko zwierzęce, które jest postrzegane przez nasz organizm jako identyczne z białkiem zawartym w ludzkim mięsie, a zatem nie jest przeznaczone do trawienia. Ciało buduje aminokwasy w odpowiednich łańcuchach, bez wypełniania szkodliwymi substancjami wprowadzanymi do organizmów zwierzęcych.

ciąża, odżywianie w czasie ciąży

Jeśli chodzi o witaminę B12, jest ona w stanie samodzielnie produkować ludzkie ciało (syntetyzowane w jelicie). Ale tylko organizm, który nie jest zatkany toksynami, truciznami i ropą z próby trawienia, nie jest typowy dla naszego rodzaju żywności. Tak więc w organizmie oczyszczonym z wegetarianizmu witamina ta będzie syntetyzowana niezależnie. Dlatego wegetarianizm w czasie ciąży jest zdrową i przydatną alternatywą dla odżywiania ciała matki i dziecka.

Zdrowie matki i dziecka podczas ciąży w wegetarianizmie nie zależy już od konsumpcji lub braku konsumpcji produktów zwierzęcych, ale od zrównoważonej diety kobiety. Produkty ziołowe są bardzo bogate w składniki odżywcze. Na przykład:

Białko roślinne występuje w roślinach strączkowych, gryce, orzechach, produktach sojowych i algach. 10 gramów unikalnej spiruliny algowej zawiera więcej białka niż 1 kilogram wołowiny. Jego regularne stosowanie pomoże rozwiązać pytanie, gdzie uzyskać wymaganą ilość białka podczas ciąży w wegetarianizmie. Ponadto, siemię lniane ma bardzo zbliżony skład do „idealnej” wiewiórki (wiewiórki z kurczakiem).

Żelazo można znaleźć w zieleni (zwłaszcza szpinaku), zielonych jabłkach, granatach, brzoskwiniach, suszonych owocach (suszone morele), ponownie w kaszy gryczanej. Owoce cytrusowe, brokuły, papryka, pomidory, kwaśne jagody (świeże lub mrożone, zwłaszcza rokitnik) pomogą uzupełnić żywność zawierającą żelazo witaminą C.

Aby uzyskać wystarczającą ilość wapnia w czasie ciąży, nie trzeba jeść 200 g twarogu dziennie, zgodnie z wcześniejszymi zaleceniami. Dużo wapnia znajduje się w zieleni, orzechach, jak również rzepie, kapuście, morelach, pomarańczach, wiśniach i porzeczkach, sezamie i maku.

Kwasy tłuszczowe omega-3, które organizm otrzymuje z olejów roślinnych (oliwa, siemię lniane, dynia, sezam), nasiona (słonecznik, dynia) i orzechy.

Wpływ wegetarianizmu na ciążę

Wiele kobiet, które stosują wegetarianizm, świętują doskonałe zdrowie, dodatkową siłę, łatwość, zarówno przed poczęciem, jak i podczas ciąży. Ponadto kobiety wegetariańskie przez 9 miesięcy ciąży zazwyczaj uzyskują tylko niezbędny przyrost masy ciała (i nie są tak duże, jak mówią w książkach), co pozwala ciału odpowiednio funkcjonować. A po porodzie łatwo jest pozbyć się zdobytych kilogramów i przywrócić elastyczność tkankom i skórze.

To, czy powiesz swojemu lekarzowi, że trzymasz się wegetariańskiego jedzenia, zależy od ciebie. Najważniejsze - pamiętaj, że współcześni lekarze są głównie produktem systemu i pracują nad konkretnymi instrukcjami. Bardzo niewielu z nich odpowiednio podchodzi do jednego lub drugiego problemu ludzkiego ciała. Niemniej jednak każdego roku jest coraz więcej takich profesjonalistów. Dlatego wiadomość, że nie jesz mięsa, nie spowoduje ataku paniki ginekologa.

Najlepszą opcją jest tutaj rozsądek. Najpierw słuchaj siebie i swojego ciała. Jeśli wcześniej byłeś zaangażowany w praktykowanie samodoskonalenia, będziesz w stanie subtelnie poczuć procesy, które mają miejsce na poziomie fizycznym. Po drugie, nie rozwodzcie się nad opinią jednego lekarza, który zapewnia was, że mięso jest konieczne dla kobiety w ciąży i karmiącej, a jeszcze bardziej dla rozwijającego się ciała dziecka. Odwiedź kilka i zdobądź średni widok. Naprawdę mamy nadzieję, że będziesz miał szczęście spotkać kompetentnego specjalistę, który w celu uproszczenia swojej pracy nie ignoruje faktów i prawdziwego doświadczenia wielu ludzi.

Wegetarianizm w czasie ciąży: korzyści lub szkody?

Najważniejszą rzeczą do zapamiętania w obronie naszego stanowiska dotyczącego ciąży w wegetarianizmie jest to, że jeśli dokonamy wyboru na rzecz życia, nasze dzieci, zarówno obecne, jak i przyszłe, nie mogą być takie złe!

korzyści i szkody wegetarianizmu podczas ciąży, skutki wegetarianizmu

W Dharani Sutrze Buddy o długowieczności, zadośćuczynieniu za wykroczenia i ochronie dzieci, Budda Siakjamuni i Król Uzdrowienia Bodhisattwy mówią bezpośrednio o najcięższej krzywdzie dla dziecka, jeśli jego rodzice sami jedzą śmiercionośne jedzenie i zachęcają innych do jedzenia. Ważne jest, aby wskazywały one na możliwość odkupienia takiej złej karmy poprzez praktykę duchową:

„... W tym czasie Król Uzdrowienia Bodhisattwy podszedł do Buddy i powiedział:„ Czczony w światach! Jestem znany jako Wielki Król Medycyny i mogę wyleczyć wszystkie choroby. Małe dzieci mogą zostać zarażone dziewięcioma rodzajami chorób, które mogą spowodować ich wczesną śmierć.

... Po drugie, miejsce, w którym dziecko rodzi się na tym świecie, jest poplamione krwią.

... Piątym jest to, że dla przyjaciół i znajomych zwierzęta są zabijane za uczczenie narodzin dziecka.

... Siódmy to taki, że kiedy dziecko jest chore, zjada wszystkie rodzaje mięsa.

... Budda zwrócił się do Bodhisattwy Manjusri: „... Poza tym, Mandziuśri!” Po odejściu, w złym świecie pięciu zmętnień, wszystkie kobiety w ciąży, które zabijają i zjadają mięso żywych istot lub jedzą jajka, aby wzmocnić swoje ciała, kobietom tym brakuje dobroci i współczucia, i otrzymują nagrodę za krótkie życie w teraźniejszości. Będą mieli trudne narodziny i mogą umrzeć od nich. Nawet jeśli urodzi dziecko bezpiecznie, w rzeczywistości będzie dłużnikiem lub wrogiem, który przybył, aby zebrać długi. Nie może być dobrym przyjacielem, przydatnym dla rodziny. Ale jeśli kobieta jest w stanie składać dobre śluby przed przepisaniem tej Sutry, akceptuje, zachowuje, czyta i recytuje ją, to nie będzie miała trudnych narodzin. Bezpiecznie urodzić dziecko bez żadnych zakłóceń. Matka i dziecko będą szczęśliwi. Otrzyma syna lub córkę zgodnie ze swoim ślubowaniem ”2

Serdecznie życzymy Państwu, abyście mieli okazję ćwiczyć świadomość i rozsądek w pięknym okresie noszenia dziecka!

http://www.oum.ru/yoga/pravilnoe-pitanie/vegetarianstvo-i-beremennost/

Wegetarianizm w czasie ciąży: jak wielkie jest zagrożenie dla dziecka

Wśród wegetarian kobiety są 2 razy więcej niż mężczyźni. Jest to udowodnione przez statystyki i badania. A prawie każdy członek płci pięknej, który odmówił mięsa w dość młodym wieku, musi zmierzyć się z dylematem - czy jest wegetarianinem i ciążą?

Z jednej strony jest opinia lekarzy, którzy twierdzą, że przyszła matka potrzebuje w tym okresie dużej ilości witamin i mikroelementów, a pokarm roślinny nie będzie w stanie zapewnić organizmowi w pełni. Z drugiej strony, istnieje wiele przykładów z życia, kiedy taki system zasilania pomógł nawet wytrzymać te 9 miesięcy. Gdzie jest prawda?

Istota problemu

Uważa się, że nawet przy zrównoważonej diecie wegetarianinowi brakuje pokarmów roślinnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Logiczne będzie założenie, że podczas noszenia niemowlęcia, gdy potrzeba ich będzie kilkakrotnie zwiększana, niedobór zostanie ujawniony najwyraźniej. Może to być obarczone konsekwencjami - dziecko nie otrzyma ich do ukształtowania swojego ciała i urodzi się z patologiami, nieprawidłowościami lub chorobami przewlekłymi.

Taka informacja może przestraszyć każdego, ale naukowo negatywny wpływ wegetarianizmu na ciążę nie został udowodniony i jest tylko hipotetycznym założeniem.

Argumenty przeciwko

Jeśli zapytasz ginekologa, czy można obserwować wegetarianizm podczas ciąży, usłyszysz „nie” w 75% przypadków. Pozostałe 25% - lub lekarze, którzy sami nie jedzą mięsa; lub tych, którzy już spotkali się z takimi pacjentami i mieli udane doświadczenie w dostarczaniu; lub eksperymentatorzy medyczni, którzy lubią kłócić się z opinią oficjalnej medycyny.

Jakie szkody może mieć wegetarianizm na zdrowie przyszłej mamy i dziecka? Istnieje kilka założeń.

Brak białek

W pierwszym trymestrze węglowodany są niezbędne do tworzenia płodu, ale w drugim - białka. Weganie próbują zapełnić swój brak pożywienia roślinnego (jest dużo białka w grochu, pszenicy, ryżu, fasoli, soczewicy, soi i orzechach), weganie lakto-ovo - z mlekiem i jajami. Pierwsza jest trudniejsza, ponieważ asortyment produktów białkowych pochodzenia roślinnego jest ograniczony, dieta będzie dość słaba. A co najważniejsze - białko roślinne jest wchłaniane tylko o 60% i nie zawiera kompleksu aminokwasów zawartych w białkach mięsa i ryb.

Nie do końca dobra wiadomość dla laktoowskich wegetarian. Oczywiście ich ciała otrzymają więcej białka z mleka i jaj niż weganie. Ale nawet on będzie gorszy jakościowo od mięsa. Jest również wchłaniany tylko przez 80%, a pod względem aminokwasów - nie będą kompletnym zestawem.

A teraz uwaga: niebezpieczeństwo polega na tym, że przy pomocy białek w drugim trymestrze ciąży dziecko tworzy cewkę nerwową. A jeśli nie wystarczą, istnieje punkt widzenia, że ​​w przyszłości dzieci mogą mieć różne odchylenia w zakresie zdrowia psychicznego. Co więcej, może to nie objawiać się w oczywistych patologiach ośrodkowego układu nerwowego, które zostaną zdiagnozowane natychmiast po urodzeniu. Według niektórych naukowców można to zauważyć dopiero w przyszłości - na przykład w dewiacyjnym zachowaniu dziecka, różnych fobiach lub autyzmie.

Niedobór żelaza

Jednym z najpotężniejszych powodów, dla których podczas ciąży jest niepożądane stosowanie się do wegetarianizmu, jest ryzyko niedokrwistości. Kiedy odmawia się mięsa, żelazo jest wchłaniane z pokarmów roślinnych, ale w bardzo małych ilościach. Dlatego tak często u wegetarianek już w pierwszym trymestrze ciąży hemoglobina gwałtownie spada.

Pokarmy bogate w żelazo

Oto co jest dla matki i dziecka pełne:

• ciężka ciąża;
• niedokrwistość - objaw uszkodzenia nerek, szpiku kostnego i konsekwencja zatrucia;
• naruszenia w rozwoju psychicznym i nerwowym dziecka, opóźnienie umysłowe w przyszłości;
• zagrożenie poronieniem, samoistna aborcja;
• przedwczesny poród ze zwiększonym ryzykiem porażenia mózgowego, reakcje alergiczne, zmniejszona odporność;
• toksykoza;
• Niewydolność łożyska jest czynnikiem patogenetycznym powodującym rozwój wszystkich tych powikłań.

Ponadto potrzebujesz czasu, aby dbać o tłuszcze. Wielu uważa, że ​​nie są potrzebne do budowy małego ciała. Jest to częściowo prawdą, ale jednocześnie pełnią funkcję transportową: bez nich asymilacja witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, które są niezbędne dla dziecka (A, E, D, K), nie występuje.

W produktach roślinnych jest bardzo mało witaminy B12. Rezultatem jego niedoboru jest patologia układu krwiotwórczego i nerwowego matki i dziecka.

Nie ma dowodów na to, że wegetarianizm jest szkodliwy dla ciąży. Istnieją założenia, które naukowcy muszą jeszcze udowodnić lub obalić. Słuchanie ich, czy nie, jest sprawą samej kobiety, ale wszystko musi być ważone bardzo ostrożnie.

Argumenty za

Istnieje przeciwny punkt widzenia: wegetarianizm może nawet pozytywnie wpłynąć na ciążę. Jest to jednak tylko założenie, nie udowodnione naukowo.

• brak hormonu lęku (dostającego się do mięsa zwierząt podczas ich uboju), który może wpływać na ludzkie ciało na poziomie genu, zapewnia, że ​​wszystko będzie dobrze z dzieckiem pod względem genetyki i rozwoju centralnego układu nerwowego;
• przyszła matka dostarcza dziecku ogromną ilość witamin i pierwiastków śladowych zawartych w owocach i warzywach, które stanowią podstawę jej diety;
• Brak niebezpiecznych pestycydów i toksyn, które przechowują produkty obficie we krwi.

Dla przyszłej matki:

• brak mięsa i ryb w diecie minimalizuje ryzyko rozwoju zatrucia;
• cholesterol jest zmniejszony;
• obciążenie nerek jest zminimalizowane (u wegan, ale nie u laktoowowegetarian: w tym ostatnim białko jaja i mleko sprawiają, że układ wydalniczy działa w pełni);
• ułatwia pracę wielu narządów: serca, płuc, tarczycy, przewodu pokarmowego;
• zmniejsza ryzyko rozwoju chorób, takich jak onkologia, nadciśnienie, niedokrwienie, miażdżyca, cukrzyca, otyłość;
• poprawia się czynność jelit;
• normalne hormony.

Pozytywny wpływ wegetarianizmu na ciążę można ocenić tylko dzięki skutecznej realizacji w praktyce.

A co w praktyce?

Teoria i założenia - wszystko jest dobre dla oświecenia informacyjnego. Ale jeśli spojrzysz na statystyki i fora, na których młode matki rozpowszechniają swoje osobiste doświadczenia, otrzymamy następujący obraz:

• wegetarianie rodzą zdrowe dzieci bez patologii;
• smutne doświadczenie (poronienie, przedwczesny poród, martwe urodzenie, wrodzone nieprawidłowości płodu) z reguły spowodowane jest czynnikami niezwiązanymi z wegetarianizmem;
• ktoś naprawdę chce mięsa (zwłaszcza w pierwszym trymestrze, kiedy płód „wymaga” materiału budującego, aby utworzyć ciało) - ktoś radzi sobie z pokusą, zastępując ją produktami pochodzenia roślinnego, a ktoś mu się poddaje - a potem potępia przyszłe mamy nie ma mowy, ponieważ stawką jest zdrowie ich dziecka;
• często kobiety piszą o niskiej hemoglobinie w czasie ciąży - lekarze tłumaczą ten fakt jako wegetarianin;
• sądząc po opowieściach kobiet na forach, wszyscy trzymali się laktoowowegetarianizmu, to znaczy pozwalali sobie jeść jajka i produkty mleczne;
• w związku z tym bardzo brakuje danych, jak w praktyce, w przypadku ścisłej ciąży wegańskiej.

Tak więc teoria z praktyką nie różni się zbytnio: ciąża i wegetarianizm są całkiem zgodne, jeśli kobieta jest w stanie dokonać właściwej diety.

Postawa medycyny oficjalnej

Do tej pory różne instytuty i laboratoria nadal prowadzą badania, które badają wpływ wegetarianizmu na ciążę. Ostateczne wnioski nie zostały jeszcze przedstawione i nie są podawane do wiadomości publicznej. Dlatego opinia lekarzy może być niejednoznaczna. Istnieją dwie przyczyny rozbieżności: brak bazy naukowej i osobiste doświadczenie ginekologów.

Oficjalnie nie zaleca się rezygnacji z mięsa podczas noszenia dziecka, które może nie otrzymywać żadnych składników odżywczych. A większość lekarzy przestrzega tego punktu widzenia, ponieważ nieuzasadnione ryzyko w takiej sytuacji jest absolutnie niewłaściwe.

Ale jeśli w praktyce lekarza byłby przynajmniej jeden pacjent, który skutecznie połączył wegetarianizm i ciążę, nie byłby już tak kategoryczny co do odmowy mięsa. Powód - te kobiety poradziły sobie ze swoją misją o 100% i narodziło się zdrowe dziecko bez patologii. Nie ma statystyk, w których pojawiłby się wykres: „odchylenia w rozwoju dziecka, związane z wegetariańskim stylem życia matki”.

Niemniej jednak lekarze i naukowcy podnoszą i próbują znaleźć odpowiedzi na takie pytania, jak:

• Nawet jeśli urodziłoby się zdrowe dziecko wegetariańskie, jak styl życia matki wpłynąłby na jego przyszły rozwój - umysłowy i fizyczny?
• Czy istnieje związek między chorobą dziecka a wegetarianizmem matki w czasie ciąży?

Prowadzone są badania - oczekiwanie na wyniki.

Możesz być zainteresowany takimi artykułami:

Zalecenia

Jeśli zdecydujesz się kontynuować wegetarianizm w czasie ciąży, musisz wiedzieć, jak zminimalizować jego postrzegane negatywne skutki dla dziecka. Kilka zaleceń pozwoli Ci to zrobić.

Ogólne wskazówki

1. Jeśli istnieją jakiekolwiek choroby przewlekłe i zagrożenia dla ciąży, nie możesz opuścić ciała bez mięsa i ryb.
2. Nie możesz rozpocząć diety wegetariańskiej w czasie ciąży.
3. Jeśli to możliwe, wskazane jest, aby trzymać się wegetarianizmu lakto-ovo, a nie weganizmu.
4. Dzięki weganizmowi przez cały okres ciąży lepiej jest udać się do Azji Południowo-Wschodniej (na przykład do Tajlandii, Indii, Wietnamu), gdzie klimat jest idealny dla wegan i surowych smakoszy.
5. W lakto-wegetarianizmie konieczne jest zapewnienie wysokiej jakości spożywanych przetworów mlecznych i fermentowanych produktów mlecznych. A w przypadku towarów sklepowych czasami staje się poważnym problemem. Dlatego sensowne jest znalezienie dostawcy-rolnika.
6. Aby zrekompensować brak witamin i minerałów, pij specjalne kompleksy multiwitaminowe przepisane przez ginekologa (powinieneś natychmiast ostrzec go o swoich poglądach).
7. W tym samym celu zaleca się przyjmowanie lecytyny sojowej codziennie przez cały okres ciąży. Dawkowanie - 1 łyżka stołowa. Metoda: dodaj do każdego jedzenia.

Zestaw produktów

1. Dieta wegetariańska dla wegetarian musi koniecznie obejmować miód, płatki zbożowe, chleb, mleko, makaron, warzywa, orzechy, owoce, przyprawy.
2. Przyprawy przydatne: koper włoski, imbir, kardamon, kurkuma, zira (w małych ilościach).
3. Szkodliwe (powinny być wyłączone z diety): kozieradka, szafran, asafotida, goździki, cynamon.
4. Suszone owoce i pistacje często odtwarzają grzyby pleśniowe, które wydzielają niebezpieczne aflatoksyny, więc należy je wyrzucić.
5. Ogranicz nadmiernie kwaśne, ostre, gorzkie i ściągające spożycie.
6. W zimnej porze 70% diety powinno być termicznie przetworzoną żywnością.
7. Zawsze powinno być świeże, świeżo ugotowane - iw domu. Soki w puszkach i zapakowane nie są mile widziane.
8. Dbaj o tłuszcze: możesz smażyć w oleju ghee, a oliwę z oliwek (lub inne warzywa) najlepiej zostawić do sosu sałatkowego.

Jeśli praktykujesz wegetarianizm przez długi czas i nie masz chorób przewlekłych, najprawdopodobniej taki sposób życia nie będzie miał wpływu na ciążę. Jednak nikt nie daje takiej gwarancji. Wszystkie plusy i minusy, które zważysz i podejmiesz decyzję - też. Nie warto też liczyć na wsparcie lekarza prowadzącego, ponieważ większość z nich nadal radzi, aby w diecie uwzględnić zarówno ryby, jak i mięso.

http://hudeyko.ru/vegetarianstvo-i-beremennost.html

Niepłodność i wegetarianizm

Statystyki pokazują, że liczba wegetarian rośnie z każdym rokiem. Nie jest to zaskakujące, ponieważ informacje o niebezpieczeństwach związanych z żywnością pochodzenia zwierzęcego rozprzestrzeniają się z wielką szybkością. Średni wiek współczesnego wegetarianina wynosi 20–35 lat.

Zwolennicy takiego odżywiania uważają, że pomaga oczyścić organizm z toksycznych substancji i normalizuje pracę narządów wewnętrznych, leczy różne choroby, daje energię, przedłuża życie. Ale czy to naprawdę? Liczne badania naukowców wykazały, że wegetarianizm nie jest tak nieszkodliwy. Szczególnie szkodliwy wpływ na układ rozrodczy człowieka.

U mężczyzn

Podczas badania przeprowadzonego w Loma Lind University Medical School naukowcy odkryli, że liczba gamet w nasieniu wegetarian jest o rząd wielkości niższa niż liczba gamet u mężczyzn, którzy regularnie spożywają mięso. Średnio około 70 milionów plemników było obecnych w zjadaczach mięsa w 1 ml plemników, podczas gdy wegetarianie mieli około 50 milionów plemników.

Ponadto w trakcie badania stwierdzono, że plemniki wegetarian są znacznie mniej mobilne. U niektórych pacjentów tylko 30% gamet było odpowiednich do zapłodnienia, podczas gdy u samców spożywających mięso odsetek ten wynosił 60%. W ten sposób niedobór żywieniowy wpływa na funkcje reprodukcyjne człowieka. Badanie trwało 4 lata. W tym okresie uważnie przeanalizowali wpływ żywności na funkcje rozrodcze.

Sytuację pogarsza fakt, że wegetarianie często próbują zastąpić mięso produktami sojowymi, podczas gdy zawierają ogromną ilość fitoestrogenów - substancji roślinnych, które mają podobną strukturę do żeńskich hormonów płciowych. Wszystko to ma bardzo negatywny wpływ na jakość ejakulatu. Z tego powodu lekarze zalecają przedstawicielom silniejszej płci porzucenie soi co najmniej 75 dni przed poczęciem. W tym okresie pomocne będzie spożycie witaminy B12.

Podsumowując, warto zauważyć, że pestycydy, które często zawierają owoce i warzywa, negatywnie wpływają na stan funkcji rozrodczych, a także na organizm ludzki jako całość.

Przy długotrwałym porzucaniu produktów zwierzęcych jakość męskich plemników zmniejsza się o 70%, a mobilność gamet o 68%. Oznacza to, że niepłodność i wegetarianizm mogą być powiązane.

U kobiet

Głównym źródłem tworzenia estrogenów są tłuszcze zwierzęce. Estrogeny w kobiecym ciele odgrywają niezwykle ważną rolę. Regulują pracę organów rozrodczych w odpowiedniej ilości.

Oczywiście w oleju roślinnym, orzechach i nasionach występują również tłuszcze niezbędne dla kobiecego ciała, ale tylko dzięki zrównoważonej kombinacji tłuszczów z różnych źródeł (warzywa, mięso, ryby, produkty mleczne) można mówić o zdolności kobiety do poczęcia i noszenia zdrowego dziecka.

Nie bój się cholesterolu. Jest niezbędny do produkcji różnych substancji biologicznie czynnych i steroidów przez organizm. Gdy występuje niedobór tłuszczów zwierzęcych, u kobiety występuje niepowodzenie hormonalne, które spowoduje całkowite ustanie miesiączki. Sytuacja może się znacznie pogorszyć, jeśli kobieta ma niedobór jodu. Pociągnie to za sobą naruszenie procesów metabolicznych, zmian w tarczycy i jajnikach.

Najbardziej dotkliwe procesy patologiczne dotykają kobiet, które nagle przeszły na wegetarianizm, bez wcześniejszego przygotowania.

Libido

Z braku tłuszczów zwierzęcych, cynku i niektórych witamin, zarówno mężczyźni, jak i kobiety mają obniżony poziom testosteronu. Wszystko to ma negatywny wpływ na libido. Jak pokazuje praktyka, zwykle nie osiąga ona oziębłości ani impotencji, ale temperament jest zauważalnie osłabiony.

Ponadto wegetariańskie jedzenie często staje się przyczyną niedokrwistości, a wraz z nim wszystkie narządy, w tym narządy rozrodcze, otrzymują mniej tlenu. W rezultacie ich praca kończy się niepowodzeniem. W przypadku niedokrwistości osoba czuje się przygnębiona, ma ciągłą senność i osłabienie, a to nie przyczynia się do erotycznego nastroju. Dlatego wegetarianie wchodzą w intymność znacznie rzadziej niż fani tradycyjnej żywności.

Na podstawie powyższego można stwierdzić, że przejście na wegetarianizm w okresie planowania ciąży nie jest tego warte. Jeśli tak się stanie, to dopiero po narodzinach dzieci. W takim przypadku należy skonsultować się z dietetykiem. Poda niezbędne zalecenia i zaleci suplementy diety, które najlepiej pokryją niedobory żywieniowe.

http://1ivf.info/ru/infertility/besplodie-i-vegetarianstvo

Czy wegetarianizm i ciąża są kompatybilne?

Repost

Kobiety z łatwością eksperymentują ze swoim stylem życia i odżywianiem. Jednocześnie są w stanie pozostać wierni wybranym zasadom przez bardzo długi czas - być może dlatego, jak podaje CCI (Kolumbijska Firma Badawcza), jest dwa razy więcej wegetarian niż mężczyzn na świecie. Ale w życiu prawie każdego wegetarianina pewnego dnia, punkt zwrotny przychodzi, kiedy musi ponownie przemyśleć swoje poglądy na temat żywienia - kiedy dowiaduje się, co czeka na dziecko.

A teraz musisz zdecydować, czy może usunąć zdrowe dziecko i utrzymać zdrowie, jeśli nadal odmawia przyjmowania mięsa, ryb i innych wegetariańskich produktów.

Nasz korespondent rozmawiał z wegetarianami i lekarzami, aby uzyskać ich opinię. Patrząc w przyszłość, można powiedzieć, że generalnie negatywna opinia jest charakterystyczna dla tych lekarzy, którzy nigdy nie spotkali się z takim zjawiskiem jak

LEKARZE OPINII

Natalia Karpova, ginekolog najwyższej kategorii
36 lat doświadczenia

Kobieta w ciąży szczególnie potrzebuje białka, które znajduje się w mięsie i rybach. Jeśli jednak zamiast mięsa znajdują się produkty pochodzenia roślinnego, które również zawiera ten pierwiastek śladowy, to wystarczy. Białko to białko. Ale pod warunkiem, że kobieta nie będzie chciała mięsa. Podczas ciąży powinieneś zapomnieć o swoich przekonaniach i słuchać swojego ciała. Jest bardzo mało prawdopodobne, aby np. Kobieta w ciąży nie chciała twarogu, mleka lub jaj. Jeśli jednak organizm nie wymaga zwierzęcia, a białko pochodzi z innych produktów, wszystko jest w porządku i nie ma powodu do ekscytacji. Jednak w całej mojej praktyce lekarskiej nigdy nie spotkałem kobiet w ciąży, które są wegetarianami, więc trudno mi odpowiedzieć, jak to jest w rzeczywistości.

Olga Kuznechenkova, ginekolog-położnik
Doświadczenie zawodowe 5 lat

Sam nie jadłem już od pół roku mięsa, a pytanie o połączenie wegetarianizmu i ciąży jest również dla mnie istotne. Przez cały czas mojej praktyki spotykałem tylko dwie kobiety w ciąży, które nie jadły mięsa. Obie miały normalne ciąże, poród bez komplikacji, a dzieci urodziły się z normalną wagą i stanem zdrowia. Wracając do odżywiania, mogę powiedzieć, że przyszłe matki wegetarian były bardziej uważne na swoje jedzenie, powiedziałbym nawet, skrupulatne niż te matki, które nigdy nie zmieniły swoich nawyków żywieniowych. Są jednak pytania, które pozostają otwarte: na przykład, jaka jest przyszłość ich dzieci? Jak wegetarianizm mamów wpływa na ich metabolizm? Czy tolerują produkty zwierzęce? Czy w jakiś sposób wpłynęło to na ich rozwój psychiczny i fizyczny? Nie mam jeszcze odpowiedzi na te pytania.

Anonimowy, położnik-ginekolog, endokrynolog, specjalista płodności
Doświadczenie zawodowe 20 lat

Podczas ciąży kobieta potrzebuje wszystkich tych samych witamin i pierwiastków śladowych, co zwykli ludzie, tylko w większych ilościach. W zasadzie negatywny stosunek do wegetarianizmu. I nigdy w praktyce z takimi kobietami nie stawiał czoła. W mięsie, produktach mlecznych, jajach jest wiele składników ważnych dla życia i zdrowia, których żaden produkt roślinny nie może zastąpić. Podczas ciąży wszystkie te witaminy, minerały i pierwiastki śladowe są szczególnie potrzebne, w szczególności - białko. Jeśli przed 12. tygodniem rozwoju płodu węglowodany odgrywają szczególną rolę, po 12 tygodniu - głównie białka. Białko zwierzęce i białko roślinne mają znaczącą różnicę. A jej niedostateczne spożycie wpłynie nie tylko na rozwój płodu, ale także na tworzenie cewy nerwowej. W rezultacie dziecko może urodzić się niezdrowo i z upośledzeniem umysłowym. Jestem pewien, że każda kobieta, nawet przekonana wegetarianka, po konsultacji z lekarzem uwzględni w swojej diecie produkty mięsne i zwierzęce, ponieważ dotyczy życia i zdrowia jej przyszłego dziecka.

Elena Oleksyuk, neonatolog, pediatra, lekarz najwyższej kategorii kwalifikacji, specjalista ajurwedyjski (wegetarianin)
Doświadczenie zawodowe 18 lat

Mówiąc o wegetarianizmie w czasie ciąży, nadal konieczne jest oddzielenie tych rodzajów wegetarianizmu, takich jak lakto-wegetarianizm i weganizm. Jeśli kobieta była w ciąży w okresie laktycznym przed ciążą, bez żadnych chorób przewlekłych, wszystko jest normalne i nie ma się czym martwić. Jeśli kobieta jest weganinem, będzie trudniejsza, więc podczas ciąży zaleca się mieszkać gdzieś w Azji Południowo-Wschodniej (Tajlandia, Indie, Wietnam itd.), Ponieważ nasz klimat nie jest szczególnie odpowiedni dla wegan i surowych jedzących. Ogólnie mój stosunek do wegetarianizmu jest pozytywny. Chciałbym jednak zauważyć, że jeśli mówimy o lakto-wegetarianizmie, to produkty mleczne i mleczne muszą być dobrej jakości (nie ze sklepu), w przeciwnym razie zrobią więcej szkody niż pożytku.

Dieta w ciąży powinna mieć przewagę słodkiego smaku: ziarna, chleb, miód, mleko, makaron, owoce, przyprawy. Przydatne przyprawy to kardamon, koper włoski, mały imbir i kurkuma, zira; należy wykluczyć: kozieradka, szafran i uważaj na asafotydę, goździki i cynamon. Warto również zwracać uwagę na suszone owoce i pistacje, często mają grzyby pleśniowe, które wydzielają niebezpieczne aflatoksyny, więc kobiety w ciąży lepiej wypadają z pistacji, orzeszków ziemnych i suszonych owoców w postaci kompotu. Powinieneś również ograniczyć nadmiernie kwaśny, ostry, gorzki i ściągający.

W zimnej porze termicznie przetworzona żywność powinna wynosić do 70% diety (lub, jak już wspomniano, pozostawić na ciepłe kraje). Jedzenie oczywiście musi być świeżo przygotowane. Przy minimalnej ilości konserw i wszelkiego rodzaju zapakowanych soków. Warto codziennie przyjmować lecytynę sojową i 1 łyżkę stołową dziennie (dodawać do żywności). Syntetyczne witaminy są wchłaniane tylko w formie chelatowanej, więc większość z nich jest nieskuteczna: nie są wchłaniane i tylko ładują wątrobę i nerki. Również w czasie ciąży nie należy zapominać o ghee (smażyć tylko na ghee) i warzywach (nie do smażenia). Musimy być ostrożni z aromaterapią: z olejków eterycznych może być tylko lawenda, róża i mandarynka.

Co do reszty, wszystko jest o wiele prostsze. Sen nie jest regulowany, możesz spać tyle, ile chcesz i kiedy chcesz. Nie możesz podnosić ciężarów, być w zimnym i silnym wietrze, przysiadać, narażać się na intensywny wysiłek fizyczny (z wyjątkiem niektórych asan w jodze). Nie zaleca się również częstych podróży i lotów, zwłaszcza z dużą różnicą stref czasowych. I oczywiście należy wykluczyć pracę nocną i nieregularny harmonogram.

Mogę też powiedzieć, że zdrowa kobieta nie musi często wykonywać ultradźwięków, wystarczy dwa razy w ciągu całej ciąży (w pierwszym trymestrze i trzecim). Konieczne jest kontrolowanie analizy krwi, moczu, wykonanie EKG i badań przesiewowych w kierunku zakażeń. Jeśli przyszła mama jest zdrowa, nie ma potrzeby co tydzień chodzić do przychodni przedporodowej.

12 dni po porodzie mięso lepiej nie jeść, w tym okresie przydatny będzie wywar szafranowy w mleku i cynamonie, aw okresie poporodowym kozieradka pospolita. Zalecany jest także na półtora miesiąca po urodzeniu codziennego masażu olejowego dla matki i dziecka. Normalny odstęp między porodami wynosi 2,5 roku, aby ciało i odporność zostały w pełni przywrócone.

Ćwiczenia (joga, ćwiczenia brzuszne i inne) należy wznowić nie wcześniej niż miesiąc po porodzie. Leki są przepisywane indywidualnie w zależności od skarg, stanu kobiety i dziecka. Czarna herbata i kawa mogą być pijane, ale nie nadużywane, pożądane jest całkowite ograniczenie ich używania.

Wegetarianie w ciąży często przychodzą do mnie w recepcji, w większości przypadków poród przebiega bez problemów, rodzą się zdrowe dzieci. Nawiasem mówiąc, aby zachować odporność dziecka, niepożądane jest szczepienie go do 6 miesięcy (jeśli jest zdrowy). Najlepiej przez sześć miesięcy, zanim ciąża nie zmieni niczego w ich nawykach żywieniowych, to znaczy, jeśli kobieta jest wegetarianką krócej niż sześć miesięcy, to lepiej, aby nie wykluczała mięsa z diety w czasie ciąży. Jeśli chodzi o relacje z lekarzem: jeśli widzisz, że jest on negatywnie dostosowany do twojego stylu życia, to lepiej nic nie mówić, oczywiście, jeśli nie ma problemów zdrowotnych.

OPINIA MAM-VEGETARIANOK

Tatiana Romanowa, 28 lat

Nie jem mięsa od około dwóch lat. Nie miałem konkretnego celu, aby zostać wegetarianinem, ale kiedy zacząłem ćwiczyć jogę, zapach mięsa zaczął mnie irytować, a ja odmówiłem. W tej chwili jestem w ciąży i cały czas czuję się świetnie. Chociaż mam już 8 miesięcy, wciąż czasami zapominam o mojej sytuacji, dopóki nie dostanę ciosu w wątrobę od wewnątrz!

Oczywiście, jak każda matka, miałem obawy i obawy dotyczące mojego zdrowia i zdrowia dziecka, dlatego zarejestrowałem się w klinice przedporodowej i okresowo przeprowadzałem różne testy. Nie poinformowałem mojego lekarza, że ​​nie jem mięsa. Powodem tego była jego negatywna reakcja na moje pragnienie praktykowania jogi podczas całej ciąży, tak jakby to mogło być bardzo niebezpieczne. Po co jeszcze bardziej denerwować lekarza i mówić o wegetarianizmie? Ponadto wszystkie moje testy są normalne i czuję się dobrze. Jeśli chodzi o jedzenie, to jest ono bardzo zróżnicowane, chociaż nie stosuję się do żadnych ścisłych reguł, które chcę, jem to, z wyjątkiem mięsa i ryb, a to dlatego, że nie ma pragnienia.

Mój mąż nie jest wegetarianinem, je ryby i drób, jednak zawsze wspiera mnie we wszystkim, bo wie, że przede wszystkim zdrowy rozsądek jest dla mnie ważny, a nie moda i różne tendencje. Jeśli chodzi o przyszłe karmienie naszego dziecka, tutaj również zwrócę się do zdrowego rozsądku. Oczywiście nie chciałbym dać mu mięsa, ale jeśli to konieczne, to właśnie zrobię. Ciąża to bardzo indywidualna sprawa, a odżywianie jest z pewnością bardzo ważne, ale nie należy słuchać tego, co mówią inni, słuchać swojego ciała. Jeśli chodzi o różnicę między matką wegetarianką a matką, która je mięso, to fakt, że zjadacz mięsa matki ma większe szanse na zatrucie, a tak przy okazji, ominęły wszystkie te „radości”.

Irina Demchuk, 32 lata

Mój syn Styopa urodził się 7 marca 2013 roku. W tej chwili jestem około 5 lat wegetarianinem. Ciąża nie wpłynęła szczególnie na moją dietę, z wyjątkiem faktu, że chciałem zadowolić się czymś smacznym i niezwykłym. Mięso nie jest mięsem, wydaje mi się, że nie ma z tym nic wspólnego, samo ciało kobiety decyduje, jak, kiedy i co najważniejsze, co to jest. Jedyną rzeczą - ja zdecydowanie odmówiłem herbaty przez cały rok, żyjąc bez ukochanego puerh, a to dlatego, że ciało jasno pokazało, że herbata nie jest tym, czego teraz potrzebuję. Mogę więc śmiało powiedzieć, że wegetarianizm i ciąża są w pełni zgodne.

Przez całą ciążę czułem się świetnie i pracowałem do granic możliwości: 5 marca poszedłem do pracy i po dwóch dniach urodziła się Stepa. Co do mojego lekarza, to był ginekolog ze zwykłej kliniki dla kobiet w poliklinice Mitinsk. Mój lekarz wiedział o moich „cechach” i zareagował dość dobrze na to wszystko. Zastanawiała się nawet, jak wszystko się ułoży, jakie będą testy i ogólnie mój stan zdrowia. Zareagowała na to jako nowe praktyczne doświadczenie. Testy były normalne, bardziej interesowała mnie jak się czuję. Czułem się, jak powiedziałem, cudownie. Papa Stepa jest również wegetarianinem iw tej sprawie mamy pełną zgodę i zrozumienie. Trudno jest jednak osiągnąć to samo porozumienie z babciami, które starają się karmić wnuka kiełbaskami, ale jestem pewien, że zaakceptują nasz sposób życia, ponieważ są bardzo dobre w stosunku do Stepy.

Jeśli chodzi o dietę syna, był karmiony piersią przez okres do pół roku, i to był właśnie okres, który był dla mnie stosunkowo surowy w żywieniu. Była bardziej ostrożna w wyborze produktów i obserwowała reakcję dziecka. Przy okazji, co ciekawe, syn sześć miesięcy później odmówił jedzenia żywności dla niemowląt i mieszanek, jeśli tylko przecier owocowy, jest naprawdę smaczny. A teraz Krok tutaj zjada wszystko, co chce, tutaj decyduje, nie ja. Oczywiście upewniam się, że wszystko to było nie tylko smaczne, ale także użyteczne. Na przykład kocha granat i czasami prosi o chleb. W tej chwili nie mogę nic powiedzieć o przyszłym odżywianiu jego syna, nie wykluczam, że będzie chciał jeść mięso, a to będzie jego wybór. Podsumowując, mogę powiedzieć, że ważne jest, aby dobrze jeść i słuchać swojego ciała. On zawsze podpowie, czego potrzebuje teraz. Konieczne jest przyniesienie „chuiku” do jedzenia, ale nie do jedzenia wszystkiego. Wtedy nie tylko ze zdrowiem, ale z ciężarem trudności nie będzie po porodzie. Znam kilka mam wegetarianinów. Wszystkie są w świetnej formie.

Wiele opinii można znaleźć na forach tematycznych - baby.ru, 1veg.ru, mama.ru i innych, jest tam wiele wegetariańskich mam i każdy ma swoje własne doświadczenie.

Matka-opinia nr 1 (Irina)

Toksykoza trwała do końca trzeciego miesiąca, chociaż nie jadłem mięsa! Naprawdę chciałem sera i śmietany, starałem się wybrać najbardziej naturalne produkty. Moje badania krwi były dobre. Witaminy dla kobiet w ciąży zaczęły pić miesiąc przed ciążą, a nawet kwas foliowy i żelazo. Jadła dużo jabłek i gruszek. Ale pod koniec czwartego miesiąca, gotując męża z indyka, zdałem sobie sprawę, że naprawdę chcę go zjeść, co faktycznie zrobiłem. Czekałem kilka dni (kiedyś byłem uczulony na mięso i ryby) - brak negatywnej reakcji. Zjadła trochę gotowanego mięsa indyczego. W szóstym miesiącu wątroba chciała zwariować (hemoglobina spadła) - zjadła trochę i uspokoiła się. Cała ciąża jadłem rukolę i inne zielone sałatki z oliwą z oliwek. Nie było ochoty jeść ryb, moja matka kiedyś namawiała mnie, bym spróbowała, zjadłam, nie byłam w porządku i nie ryzykowałam dalej. Gdy ciśnienie spadło, zjadł miód, orzechy w małych ilościach, jajka. Cały czas oglądając badania krwi i słuchając ich pragnień. Powodzenia dla wszystkich!

Matka-opinia nr 2 (Helga)

Zgadza się, mój mąż i ja oboje jesteśmy wegetarianami mlecznymi (moje „doświadczenie” trwa ponad 10 lat). Dobrze poczęta i urodziła zdrowe dziecko. Ciąża była łatwa i bezproblemowa. Dziecko rozwija się normalnie. Zauważyła, że ​​wegetarianie, w przeciwieństwie do jedzących mięso, jedzą bardziej zróżnicowane i zdrowe.

Matki opiniotwórcze # 3 (Greta111)

Nie jem mięsa od 17 lat. Urodziła 3 dzieci, długo karmionych. Anemia nigdy wcześniej się nie zdarzyła. Brak toksykozy lub innych problemów.

Jednym z najbardziej uderzających przykładów wegańskich matek (a dokładniej nawet wegan) jest Erin Pavlina, autorka portalu internetowego VegFamily.com dla rodziców wegetarian, która mieszka w Kalifornii (USA) i nie tylko przetrwała i urodziła zdrowe dziecko bez rezygnacji z wegan dieta, ale teraz wychowuje córkę w atmosferze najostrzejszego weganizmu. I twierdzi, że jest absolutnie zdrowym i szczęśliwym dzieckiem.

Czy wegetarianizm i ciąża są kompatybilne? Wydaje się, że dzieje się tak w przypadku, gdy każda kobieta będzie musiała sama podjąć decyzję, nie zależnie od lekarzy lub odwiedzających różne fora, ani od swoich krewnych, ani nawet od męża.

Zapraszamy do dzielenia się własnymi doświadczeniami i opiniami w komentarzach do tego materiału.

http://vegetarian.ru/guide/Vegetarianstvo_i_beremennost/Sovmestimyi_li_vegetarianstvo_i_beremennost.html

Wegetarianie płci męskiej mogą mieć problemy z poczęciem dziecka

Jabłka dla dzieci

Każdy wie, że niewłaściwa lub niezrównoważona dieta prowadzi do problemów zdrowotnych. Ale wegetarianie nie uważają, że ich jedzenie jest błędne, powołując się na setki argumentów na rzecz porzucenia mięsa, a nawet produktów mlecznych. Wiele z ich argumentów jest tak przekonujących, że coraz więcej ludzi na całym świecie zgadza się dołączyć do społeczności miłośników roślinnej żywności.

Ale ostatnio lekarze wyrazili opinię, że rezygnacja z mięsa może znacznie zmniejszyć szanse weganizmu na szczęśliwe ojcostwo i ogólnie ojcostwo, ponieważ przy takiej diecie ich zdolność do zapłodnienia może się znacznie zmniejszyć.

Unikanie mięsa może obniżyć jakość nasienia.

Ostatnie badania wykazały, że brak mięsa w pożywieniu może prowadzić do zmniejszenia liczby plemników w ejakulacie. Nie jest to dziwne, biorąc pod uwagę, że plemniki są całkowicie złożone z białka. Jest jasne, że nie jest to białko roślinne, a nasze ciało po prostu nie może produkować wielu aminokwasów z pokarmów roślinnych.

Naukowcy z Uniwersytetu Medycznego im. Thomasa Linna badają związek między dietą człowieka a jakością jego nasienia przez cztery lata. Ujawniło to bezpośredni związek między spożyciem białka zwierzęcego a jakością i ilością plemników.

Odmowa od mięsa może prowadzić do braku pewnych witamin.

Badania te wykazały, że około 50 milionów plemników znaleziono w mililitrze wytrysku u mężczyzn, którzy nie spożyli mięsa, podczas gdy ci, którzy jedzą mięso, mieli liczbę 70 milionów. W tym przypadku u wegan zdiagnozowano zmniejszoną ruchliwość lub aktywność ruchową plemników, co również niekorzystnie wpływa na zdolność do zapłodnienia. W przypadku wegetarian tylko jedna trzecia plemników była aktywna, a osoby spożywające mięso wykazały wyniki w 60%.

Jedzenie soi i niedoborów witamin jest przyczyną obniżenia jakości nasienia

Istnieje inna wersja przyczyn negatywnego wpływu wegetarianizmu na jakość nasienia. Możliwe jest, że aktywne stosowanie soi, która jest jednym z ulubionych pokarmów wegan, prowadzi do podobnych problemów. Soja zawiera fitoestrogeny, które swoimi właściwościami przypominają kobiece hormony.

Weganizm nie jest najlepszym rozwiązaniem dla mężczyzn

Jeśli wystarczająco długo zastąpisz produkty mięsne produktami sojowymi, może to doprowadzić do obniżenia jakości nasienia. Lekarze zalecają powstrzymanie się od jedzenia soi przez półtora miesiąca przed rzekomym poczęciem. Ponadto musimy pamiętać, że odmowa mięsa może prowadzić do braku pewnych witamin. Na przykład niedobór witaminy B12 może negatywnie wpływać na jakość nasienia.

Tak czy inaczej, niektóre badania wykazały spadek jakości i ruchliwości plemników o prawie 70% u wegan w porównaniu z mężczyznami, którzy regularnie spożywają produkty mięsne. Powinno to sprawić, że będziesz się zastanawiać, czy odmowa mięsa jest tak przydatna.

http://medistok.ru/novosti-medicini/3138-muzhchiny-vegetariancy-mogut-imet-problemy-s-zachatiem-rebenka.html

Wegetarianizm i bezpłodność

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być członkiem, aby zostawić komentarz.

Utwórz konto

Zarejestruj konto. To jest łatwe!

Zaloguj się

Jesteś już członkiem? Zaloguj się tutaj.

Taśma aktywna

podejrzany mężczyzna w drzwiach

Nelly S skomentowała pytania Nelly S w pytaniach

Hemostaza, kto to miał? nieprawidłowość

Sri Mama skomentowała pytania julia_2014 w pytaniach

Nowy typ postaci w modzie?

MomAlla skomentowała pytanie użytkownika

Trombofilia i ciąża

// Vergalika // odpowiedziała na temat Iriny w O planowaniu ciąży

Kolorowe wózki

Puzyuha skomentował pytania użytkownika Puzyuha w pytaniach

Czy jest szansa na ciążę?

Lesenka odpowiedział na temat Tais26 w dziale O planowaniu ciąży

Luty - koniec zimy i zimno, kochanie, chodź, jesteś bardzo potrzebny!

Анастасия36 odpowiedział na temat YunSlavkina na wykresach

Wydrukuj zdjęcie?

BonneyR skomentował pytania w pytaniach malinkaaa

Jeśli nie ma owulacji ?!

Lidonya odpowiedziała na temat Lidonyi w Owulacji i wszystkim na ten temat

Po przeniesieniu - tryb, stan zdrowia, rozładowanie itp.

Liyanochka odpowiedziała na temat Аленка_Пелёнка // w Technologiach reprodukcyjnych: AI, ECO, IKSI

http://www.babyplan.ru/questions/146536-vegetarianstvo-i-besplodie/

Czy wegetarianizm i ciąża są kompatybilne?

Wszyscy wiedzą, że podczas ciąży trzeba dobrze jeść. Lekarze zalecają, aby jedzenie było wysokokaloryczne, odżywcze, bogate w witaminy i mikroelementy. Wszystko jest w porządku, ale co z kobietami, które były weganami wegańskimi przed ciążą?

Czym jest wegetarianizm?

Wegetarianizm to nie tylko dieta wykluczająca mięso z diety, ale także zdrowy styl życia, oparty na specyficznej filozofii, moralności i innych poglądach na temat żywienia. Historia wegetarianizmu ma swoje korzenie w przeszłości - pierwsza wzmianka była w Indiach i Grecji, gdzie była elementem systemów religijnych i filozoficznych. Liczba wegetarian była wtedy nieznaczna. Pochodzili głównie z wyższych klas społecznych. Obecnie coraz więcej osób wybiera wegetarianizm, a najczęściej z powodów etycznych lub medycznych.

Przejście na wegetarianizm wymaga przede wszystkim informacji o zawartości składników odżywczych w konkretnych produktach i przygotowania pełnego menu. Wybór diety wegetariańskiej powinien być celowy i skoncentrowany - odmowa mięsa bez potrzeby wewnętrznej jest trudna i bez znaczenia.

Wegetarianizm i ciąża

Większość naukowców i lekarzy nie przyjmuje weganizmu w czasie ciąży, wyjaśniając, że w czasie ciąży kobieta potrzebuje aminokwasów występujących w pokarmach zwierzęcych.

Zdaniem ekspertów wegetarianizm może negatywnie wpłynąć na poczęcie. Mężczyźni, którzy nie jedzą mięsa przez długi okres czasu, mają nie tylko znacznie mniejszą ilość plemników, ale ich plemniki są również wyraźnie mniej mobilne. Podobne obserwacje dotyczą kobiet - wegetarianie częściej mają problemy z poczęciem. Przeciwnicy wegetarianizmu twierdzą, że kobieta w ciąży nie może zapewnić sobie i dziecku odpowiednich składników mineralnych w diecie. Szczególną uwagę zwraca się na niedobór białek, żelaza, wapnia i kwasów omega-3. Źródłem witaminy B12, niezbędnej podczas ciąży, są tylko produkty pochodzenia zwierzęcego. Dlatego wegetarianie powinni przyjmować go jako suplement diety, najlepiej po konsultacji z lekarzem. Podczas ciąży kobieta potrzebuje znacznie więcej żelaza, ponieważ bierze udział w wielu kluczowych procesach rozwoju płodu, w tym w tworzeniu krwi. Niedobór żelaza w tym okresie jest związany z niską masą urodzeniową, zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu i przyczynia się do powikłań po urodzeniu.

Najpoważniejsze oskarżenia przeciwko wegetarianizmowi dotyczą niskiej zawartości białka w diecie przyszłej matki. Jest w tym trochę prawdy, ponieważ białka pochodzenia roślinnego nie zawierają zestawu niezbędnych aminokwasów, więc kobieta powinna być w stanie prawidłowo je połączyć. Jednak dla przyszłej matki brak cennych białek może oznaczać poważne ograniczenie rozwoju płodu.

Jednak dieta wegetariańska może być korzystna, ponieważ przede wszystkim zmniejsza ryzyko otyłości, co ma bardzo poważne konsekwencje - od cukrzycy matki i stanu przedrzucawkowego po poronienia i wrodzone wady rozwojowe płodu. Wegetarianie spożywają również więcej błonnika, witaminy C i potasu, co zapobiega zaparciom i poprawia funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Jeśli kobieta przed jedzeniem poczęła mięso, to oczywiście okres ciąży - nie jest to najlepszy czas na rozpoczęcie wegetarianizmu. Aby zmniejszyć ryzyko nadwagi i wad wrodzonych, wystarczy zmienić dietę, dodać więcej warzyw i owoców oraz ograniczyć spożycie wieprzowiny i wołowiny.

Jaka powinna być dieta przyszłej matki-wegetarianki?

Jeśli wegetarianizm jest świadomym wyborem kobiety, jej trwałego stylu życia, nie należy radykalnie zmieniać stylu jedzenia w czasie ciąży. Aby w pełni ukształtować narządy i układy dziecka, kobieta wegetariańska powinna zwracać uwagę na odpowiednie spożycie żelaza, wapnia, pełnego ziarna i produktów białkowych z pożywienia.

Podstawą diety powinny być zboża (gryka, jęczmień, proso), pieczywo pełnoziarniste, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe (fasola, soczewica, groch, soja), nasiona (dynia, sezam, słonecznik itp.), Orzechy (z wyjątkiem orzeszki ziemne), różne warzywa, owoce i żywność bogata w kwasy tłuszczowe omega-3: ryby morskie, nasiona lnu, orzechy włoskie.

Dobrymi źródłami białka roślinnego, które należy stosować na przemian, są soja, groch, fasola, soczewica, ciecierzyca i produkty sojowe, a także wiele ziaren, na przykład brązowy ryż, owies, jęczmień.

Witamina B12 może być spożywana w postaci wzbogaconych płatków śniadaniowych i produktów sojowych lub jako dodatek.

Witaminę K można również znaleźć w mleku sojowym, a także w sokach wzbogaconych i płatkach śniadaniowych, a także w zielonych warzywach liściastych (niestety w stosunkowo niskich przyswajanych dawkach).

Żelazo jest trochę bardziej problematyczne, pomimo tego, że występuje w roślinach strączkowych, nasionach i orzechach, jest raczej słabo wchłaniane w formie roślinnej (tak zwana forma nie-hemowa). Adsorpcja może pomóc połączyć te warzywa z witaminą C (papryka, cytryna, pietruszka), ale w niektórych przypadkach może być konieczne uzupełnienie.

Aby uzyskać wystarczającą ilość wapnia w czasie ciąży, nie trzeba jeść 200 g twarogu dziennie, zgodnie z wcześniejszymi zaleceniami. Dużo wapnia znajduje się w zieleni, orzechach, jak również rzepie, kapuście, morelach, pomarańczach, wiśniach i porzeczkach, sezamie i maku.

Przyszła matka powinna sama zdecydować, co jeść w czasie ciąży. Należy jednak zdawać sobie sprawę z niektórych powikłań bezpośrednio związanych z dietą, w szczególności z jej niedoborami. Dlatego, jeśli kobieta chce kontynuować dietę wegetariańską w czasie ciąży, musisz znaleźć lekarza bez uprzedzeń, co pomoże prawidłowo zrównoważyć dietę, zalecić ewentualne suplementy. W końcu najważniejsze jest zdrowie dziecka! Pamiętaj, że przyszła mama powinna uważnie monitorować swój styl życia i wzbogacać organizm o niezbędne witaminy i składniki odżywcze. Zadbaj o siebie i swoje dziecko!

http://mama.land/beremennost/item/2280-sovmestimy_li_vegetarianstvo_i_beremennost