Naukowcy twierdzą, że współczesny człowiek słucha go oczami. Wynika to w dużej mierze z naszej rzeczywistości, która wyraża się w telewizji, Internecie i ogromnej ilości reklam majaczących na naszych oczach.
To, co człowiek widzi każdego dnia, wpływa na jego świadomość, w nowoczesnym języku go programuje.
Najważniejszym składnikiem ludzkiego zdrowia jest żywienie. Człowiek jest tym, co je. Na wybranych zdjęciach wyświetlane jest prawdziwie poprawne podejście do zdrowego odżywiania. Mam nadzieję, że ci pomogę. Oto ilustracje na tematy:
- zdjęcia na temat zdrowej żywności dla dzieci
- zdrowe jedzenie zdjęć dla uczniów,
- zdrowe jedzenie zdjęć do prezentacji,
- zdjęcia zdrowa żywność to gwarancja zdrowia,
- zdrowa żywność na zdjęciach przedszkolnych.
Zdjęcia na temat zdrowego odżywiania
naturalne produkty zawierają prawdziwe witaminy
wszystko musi być zrobione na czas i wszystko potrzebuje czasu
potrzebują świeżych owoców dla zdrowego serca
dzienna porcja pizzy: odpowiednia mieszanka mięsa, świeżych warzyw, zbóż i produktów mlecznych
piramida zdrowej żywności na zdjęciach
słodkie zabójstwa, cukier wpływa na zachowanie
Świeża żywność oznacza coraz więcej korzyści
żeby nie jeść pigułek później, musisz jeść dzisiaj owoce
nie gryźć! usiądź i zjedz w dobrym towarzystwie!
napoje energetyczne to energetyczna śmierć
cola może wytrzymać toaletę, ale nie może wytrzymać żołądka
nie przejadać się - nie bierz dużych talerzy
Udostępnij „Zdrowe jedzenie zdjęć dla dzieci”
http://presentway.com/zdorovoe-pitanie-kartinki-i-risunki/Gra dydaktyczna „Przydatna i szkodliwa żywność dla zębów” w ramach projektu „Zdrowy uśmiech”
Drapey Julia Nikolaevna
Gra dydaktyczna „Przydatna i szkodliwa żywność dla zębów” w ramach projektu „Zdrowy uśmiech”
Gra dydaktyczna „Przydatna i szkodliwa żywność dla zębów” do projektu „Zdrowy uśmiech”
Celem gry jest konsolidacja pomysłów dzieci na zdrową i szkodliwą żywność dla zębów.
Zasady gry: Na boisku, na zdrowym zębie, układaj tylko zdrowe produkty. Szkodliwy powinien pozostać na chorym zębie.
Dzieci powinny wyjaśnić swoje wybory.
Obejmuje wielobarwne pola do gry i koperty ze zdjęciami przedstawiającymi przydatne i szkodliwe pokarmy dla zębów. (Mogą być uzupełniane, zmieniane, ale nie obciążone ilością, ponieważ dzieci mogą się mylić.
Wystarczy 3-5 szkodliwych produktów)
Zdjęcia dla wygody wylewam na talerze.
Dzieci chętnie wykonują to zadanie i utrwalają swoją wiedzę w grze.
Najbardziej szkodliwa żywność
Bardzo trudno jest rozważyć wszystkie istniejące produkty, które szkodzą ludzkiemu ciału, można nawet powiedzieć, że jest to niemożliwe, ale warto wspomnieć o najbardziej szkodliwych produktach z tej serii.
Sosy: ketchup, majonez, sosy sałatkowe z dużą ilością niezdrowych tłuszczów i dużą ilością kalorii.
Jedzenie z McDonald's, które jest uznawane za szkodliwe, ale z jakiegoś powodu nie traci popularności. W takim jedzeniu trudno znaleźć coś pożytecznego, ponieważ jest ono przygotowywane z produktów wątpliwej jakości i pochodzenia.
Batony Czekoladowe: wszelkiego rodzaju „trampki”, „mars”, „orzechy” tylko na pierwszy rzut oka wydają się smaczne i zdrowe, w rzeczywistości są szkodliwe, ponieważ zawierają nie tylko wysokokaloryczną czekoladę, ale także produkty pełne substancji rakotwórczych.
Lemoniada i inne słodkie napoje gazowane. Jeśli nie chcesz mieć problemów zdrowotnych, nie używaj ich, ponieważ są one nie tylko szkodliwe, ale także niebezpieczne.
Najbardziej zdrowa żywność
Owoce i warzywa. Nie będzie dla nikogo odkrycie, że warzywa i owoce przyniosą organizmowi ogromne korzyści, ponieważ są smaczne i zdrowe, bogate w witaminy i wiele innych przydatnych substancji.
Olej roślinny. Oleje roślinne mają również przydatne właściwości, ponieważ mają działanie przeciwutleniające, stabilizując tym samym pracę układu sercowo-naczyniowego i narządów trawiennych.
Orzechy Przydatne dla ludzkiego ciała są orzechy, które są bogate w witaminy i mikroelementy niezbędne do normalnego życia.
Fermentowane produkty mleczne. Ta grupa produktów jest uważana za korzystną ze względu na zawartość niezbędnych dla naszego organizmu bakterii, witamin i pierwiastków śladowych, które są niezbędne dla ludzi.
Gazeta ścienna „Przydatna i szkodliwa żywność” CEL: Konsolidacja wiedzy dzieci na temat żywności i jej wartości dla ludzi, pojęć „składników odżywczych”, „właściwych” lub „zdrowych”.
Gra dydaktyczna „Zdrowa żywność - szkodliwa żywność” Cel: Rozszerzenie pomysłów i wzmocnienie wiedzy dzieci na temat niebezpieczeństw i korzyści płynących z jedzenia, aby stworzyć podstawę zdrowego stylu życia.
Zabawa dydaktyczna własnymi rękami „Przydatna i szkodliwa żywność dla zębów” dla dzieci w średnim wieku Zabawa dydaktyczna własnymi rękami „Przydatna i szkodliwa żywność dla zębów” dla dzieci w średnim wieku przedszkolnym. U dzieci rozwój mleka.
Planowanie kalendarzowo-tematyczne w grupie środkowej „Przydatne jedzenie” Planowanie kalendarzowo-tematyczne w grupie środkowej. Temat tygodnia: „Przydatne jedzenie” MondayNOD 1. Aktywność komunikacyjna. Edukacyjna.
Podsumowanie ciągłych działań edukacyjnych. Gra „Przydatne jedzenie” Cel: Nauczenie dzieci świadomego podejścia do diety. Cele: 1) Rozwinięcie zdolności wnioskowania. 2) Zabezpiecz wiedzę dzieci.
Podsumowanie działań poznawczych i badawczych w grupie seniorów „Grzyby. Pleśń jest szkodliwa i użyteczna. ”Podsumowanie działań edukacyjnych w grupie osób starszych zajmujących się kompensacją na temat„ Grzyby. Pleśń szkodliwa i użyteczna. ”
Podsumowanie rozmowy z dziećmi pierwszej najmłodszej grupy „Szkodliwa i zdrowa żywność” „Szkodliwa i zdrowa żywność” Cel: kształtowanie elementarnych pomysłów na zdrowy styl życia. Cele: 1. Kształtowanie wiedzy dzieci na temat prawa.
Rada dla rodziców „Przydatna i szkodliwa zabawka” Normalne dzieciństwo jest nie do pomyślenia bez zabawek. Zabawki są dla dziecka środowiskiem, które pozwala mu odkrywać świat dookoła.
Konsultacja „Przydatna żywność” Mięso i ryby zawierają wysokiej jakości białka, witaminy, związki fosforu niezbędne do prawidłowego rozwoju ośrodkowego układu nerwowego.
Projekt „Olśniewający uśmiech na całe życie. Zdrowie zębów ”Projekt„ Olśniewający uśmiech na całe życie ”Rodzaj projektu: badania Czas trwania projektu: uczestnicy krótkoterminowi (2 miesiące).
http://www.maam.ru/detskijsad/didakticheskaja-igra-poleznaja-i-vrednaja-eda-dlja-zubov-764498.htmlKartochi Domana „Produkty”
Studiowanie kart z wizerunkiem produktów, dziecka od najmłodszych lat, aby nauczyć się rozpoznawać jedzenie, które jest prawie codziennie obecne na stole, i dokładnie zidentyfikuje je na półkach sklepowych.
Karty Doman „Jedzenie”
Takie karty z pewnością zabiorą dziecko, az czasem będzie je wyraźnie nazywał produktami pokazanymi na zdjęciach. Dziecko może nauczyć się nie tylko identyfikować produkt jako całość, ale także określić sposób jego przygotowania: mięso - surowe lub w postaci steku; kurczak - surowy lub pieczony, kiełbaski - na grillu lub smażony, ziemniaki - duszone lub smażone, jajka - surowe lub w formie omletu.
Karty „Produkty” można pobrać na naszej stronie internetowej z wizerunkiem takich produktów jak: mięso, udka z kurczaka, twaróg, fasola, ryż, przyprawy, ser, czekolada, mleko, pasta pomidorowa, olej roślinny, ryby, grzyby, słodycze i wiele innych. W zestawie jest 41 kart. Zdjęcia z jedzeniem dla dzieci są podpisane dużymi literami na czerwono, co pobudza i przyciąga uwagę dziecka, zachęca go do zapamiętania nie tylko jedzenia pokazanego na zdjęciu, ale także słowa, które nazywa się tym jedzeniem. Z czasem uczy się kojarzyć pojęcia podpisów i obrazów.
Będąc zaręczonym z dzieckiem, możesz, podczas studiowania produktów i ich zainteresowania tą lekcją, dodać interesujące informacje na temat tych produktów, które dziecko również zapamięta. Na przykład:
- olej;
- masło jest rozprowadzane na chlebie, dodawane do owsianki i puree ziemniaczanego;
- masło wytwarzane jest z mleka;
- mleko pochodzi od krowy itp.
Tak więc karty Doman z wizerunkiem produktów są bardzo wielofunkcyjne i przydatne do przystosowania dziecka do codziennego życia.
Pobierz karty „Produkty”
Możesz pobrać zdjęcia żywności dla dzieci lub wybrać inne karty Doman.
http://obuchalka-dlya-detey.ru/kartochi-domana-produktyi/Top 20 niezdrowych produktów spożywczych
Najbardziej niebezpieczne i przerażające produkty żywnościowe wydają się być tymi, które po spożyciu zagrażają konsumentowi szybką i bolesną śmiercią, prawda? Ryby Fugu, na przykład, lub grzyby, pisze Infoniac.
Czy wiesz, że większość ludzi codziennie je śmiertelnie? Jedyną różnicą jest to, że takie jedzenie powoli je zabija. Ale jest absolutnie niezawodny. Jednocześnie wielu ludzi, którzy mają właściwy umysł i trzeźwą pamięć, jest prawie niemożliwych do wystraszenia ryzykiem wysokiego ciśnienia krwi, wzrostu poziomu cholesterolu we krwi, choroby Alzheimera, udaru, a nawet raka.
Oferujemy listę 20 najbardziej znanych potraw, które są prawdziwymi „powolnymi zabójcami”. Przestudiuj go iw razie potrzeby pilnie zmień dietę, ponieważ stawką jest twoje życie.
Najbardziej szkodliwa żywność
# 1 Puszkowany sos pomidorowy
Zakupiony sos pomidorowy w konserwach to bardzo potrzebny produkt do gotowania, chyba że uprawiasz pomidory przez cały rok. Ale niewiele osób wie, że taki sos jest dobrze zamaskowanym powolnym zabójcą. Próchnica jest najmniejsza niż można się spodziewać po takim sosie. Niewielu ludzi uważa, że regularne spożywanie tego produktu znacznie zwiększa ryzyko otyłości, cukrzycy, chorób serca. Bezpieczny na pierwszy rzut oka jest ukrytym źródłem cukru.
Niezawodnym sposobem na uniknięcie ryzyka dla zdrowia jest użycie świeżych pomidorów do robienia ketchupu lub sosu, dostosowując poziom wszystkich zagrożeń samodzielnie. Niestety, jest to możliwe nie zawsze i nie wszędzie. Można również wcześniej zachować puree pomidorowe z własnymi przyprawami, unikając dużej ilości cukru i soli (prawie koncentrat pomidorowy). W najgorszym przypadku, kupując sos pomidorowy, wybierz te marki, w których ilość cukru jest minimalna.
# 2 Słodka woda gazowana
Słodkie napoje gazowane - jeden z naszych najgorszych wrogów. Mają negatywny wpływ na prawie wszystko - na zdrowie zębów i skóry, poziom cukru we krwi, poziom hormonów, a nawet nastrój. Przestańcie wreszcie wierzyć w reklamy, które często kłamią na temat bezpieczeństwa tego produktu, podkreślając, ile jest tam składników odżywczych i witamin. Zacznij zwracać większą uwagę na etykiety!
Takie napoje prawie zawsze zawierają końską dawkę cukru, barwników i konserwantów. Nawet ich warianty z zerową zawartością cukru nie są lepsze, ponieważ są wytwarzane z dodatkiem szkodliwych sztucznych substancji słodzących. Jednocześnie nikt nie przekonuje Cię do rezygnacji z ulubionych smaków. Kup blender lub sokowirówkę i przygotuj własny napój - co może być prostsze? Czy tęskniłeś za gazikami? Weź zwykłą butelkę sody, rozcieńczyć sok - i voila!
# 3 Cukier
W życiu nie ma tak wielu radości, by odmówić sobie słodyczy - wielu tak powie. Ale jeśli nie możesz żyć bez słodyczy, pomyśl, że istnieje wiele zdrowszych sposobów zaspokojenia swojej pasji na świecie. Należy wreszcie zdać sobie sprawę, że cukier uzależnia, prowadzi do wzrostu poziomu glukozy we krwi, przyczynia się do akumulacji tłuszczu i zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, będąc w rzeczywistości jedną z przyczyn śmierci.
A co możesz powiedzieć o wpływie cukru na zdrowie naszych zębów? Ile bólu cierpimy od wczesnego dzieciństwa z powodu próchnicy! Ile grozy przeżyliśmy na fotelach dentystycznych, patrząc na to, jak strasznie wiruje wiertło! Musisz unikać spożywania cukru przez hak lub oszustwo, jeśli oczywiście nie pociąga cię perspektywa otyłości, cukrzycy, raka i innych „uroków” życia. Zgadzam się, gdzie jest bezpieczniej (i smaczniej) cieszyć się sałatką owocową z dodatkiem naturalnego miodu!
# 4 Mięsne przysmaki
Mięsne przysmaki, takie jak salami, szynka, wędzona kiełbasa Bolonia i inne przysmaki, w rzeczywistości są „siedliskiem” azotanów, sodu, konserwantów i innych uzależniających chemii. Wszystkie te substancje znacznie zwiększają ryzyko raka i chorób serca, cukrzycy i innych patologii. Powodują nawet zaburzenia zachowania (na przykład zmniejszają zdolność uczenia się od zjadaczy dzieciństwa).
Aby zminimalizować ten negatywny efekt, należy unikać kupowania tych produktów w supermarketach. Czy to oznacza, że powinieneś raz na zawsze porzucić swoje ulubione kanapki z poranną szynką? Idealnie tak - zdrowie jest droższe. Ale możesz na przykład wybrać zaufanego producenta drobnych sprzedawców mięsa, którzy cenią swoją reputację, koncentrując się na jakości i bezpieczeństwie produktu. Nikt na horyzoncie? Wtedy lepiej jest całkowicie porzucić takie jedzenie
# 5 Olej słonecznikowy
Olej słonecznikowy stał się integralną częścią większości codziennych przepisów kulinarnych. Nie mamy cienia wątpliwości, kiedy chcemy go użyć. Jednak wielu producentów ropy wykorzystuje do produkcji produkty genetycznie zmodyfikowane. Niestety, współczesna nauka nie ma jasnego pojęcia, jak długotrwały może być efekt takich składników. Ponadto olej słonecznikowy zawiera niebezpieczne tłuszcze trans (tłuszcze sztuczne).
Tłuszcze trans stwarzają warunki do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, prowadzą do otyłości, raka i choroby Alzheimera. Zwróć uwagę na opakowanie: jeśli olej jest rafinowany, nie kupuj go i nie używaj. Ten olej zawiera wolne rodniki, które wspomagają wzrost komórek nowotworowych, przyspieszają proces starzenia się organizmu, powodują wiele innych problemów zdrowotnych. Oferuje całkowicie bezpieczną i zdrową alternatywę w postaci oliwy z oliwek lub oleju z awokado.
# 6 Margaryna
Chodzi o agresywną reklamę! Przez lata mówiono nam, że zamiast tłustego i niebezpiecznego masła należy stosować bezpieczną chudą margarynę. Ale wcale nie jest bezpieczny! W rzeczywistości jest to jeden z najbardziej niezdrowych pokarmów w naszej diecie. Margaryna jest niskiej jakości masłem, które jest wytwarzane z uwodornionego oleju słonecznikowego. Naturalne składniki tego przepisu i nie pachną. To jest czysty produkt chemiczny.
Ale co jest w nim takiego strasznego, co czyni go gorszym od innych podobnych produktów? Są to wszystkie te same tłuszcze trans, które mogą powodować duże szkody dla serca, naczyń krwionośnych i negatywnie wpływać na poziom cholesterolu. Jest jeszcze jedna zdrowa alternatywa - masło. Jeszcze zdrowsze alternatywy, które już znasz, to oliwa z oliwek lub olej z awokado. Oczywiście nie możesz ich rozłożyć na kanapkę... W każdym razie unikaj jedzenia margaryny!
Szkodliwa żywność
# 7 Hot dog
Posiadanie przekąsek hot dog jest dla wielu z nas tak naturalne! Jednak hot dog, podobnie jak wiele innych szybkich przekąsek, zawiera przetworzone mięso z nadmierną ilością soli. Ponadto istnieje wiele konserwantów, co jest również bardzo szkodliwe dla naszego zdrowia. Amerykański Komitet Organizacji Lekarzy Odpowiedzialnej Medycyny porównał efekt jedzenia hot dogów ze szkodliwym efektem palenia papierosów - nie więcej i nie mniej! Zalecano nawet sprzedawanie ich w specjalnych opakowaniach z napisami ostrzegającymi przed niebezpieczeństwem hot dogów.
A jeśli te argumenty nie są dla ciebie wystarczające, powinieneś dowiedzieć się, że hot-dogi zawierają dużą ilość sodu i różne toksyny, które wyraźnie są przyczyną rozwoju wielu nowotworów. Ale jeśli jesteś wielkim fanem hot dogów, którzy nie mogą oprzeć się pokusie zjedzenia innego hot doga, upewnij się, że twój hot dog (kanapka, hamburger, itp.) Zawiera naturalne mięso bezpośrednio od producenta. Czy to niemożliwe? Więc nie jedz hot doga!
# 8 Chipsy ziemniaczane
Powszechnie wiadomo, że wszystkie produkty do głębokiego smażenia zawierają tak niezwykle niebezpieczną substancję jak akrylamid. A twoje ulubione chipsy ziemniaczane również nie są wyjątkiem na tej liście. Akrylamid jest związkiem chemicznym, który znacznie zwiększa ryzyko rozwoju najróżniejszych rodzajów nowotworów. Należą do nich rak jelita grubego, rak piersi, rak prostaty, rak jelita grubego i niektóre inne rodzaje nowotworów.
Ale co zrobić, jeśli jesteś gorącym fanem żetonów? W każdym razie lepiej odrzucić chipsy ziemniaczane. W skrajnych przypadkach można przejść do ich wersji „domowej”, przygotowanej niezależnie we własnej kuchni. W rzeczywistości nie ma w tym nic skomplikowanego. Trzeba pokroić ziemniaki w cienkie plasterki, posypać dużą ilością oliwy z oliwek, dodać odpowiednią ilość soli, a następnie upiec w piekarniku. Uwierz mi, takie chipy będą smakować nie gorzej niż te, które cię zabijają, ale powoli.
# 9 Butelkowane sosy sałatkowe
Nie martw się - sosy do sałatek są butelkowane nie dlatego, że zawierają butyl, ale tylko dlatego, że są butelkowane w szklanych butelkach! Jednak kończy się dobra wiadomość związana z tymi stacjami benzynowymi. Te popularne produkty zawierają niesamowitą ilość cukrów i sztucznych barwników, obficie aromatyzowanych wysokofruktozowym syropem kukurydzianym. Cukrzyca jest najmniejszą, która czeka na Ciebie przy regularnym spożywaniu takich stacji benzynowych.
W rzeczywistości, dla twojego zdrowia, nie ma różnicy, czy wypełniasz sałatkę jednym z tych opatrunków, jesz worek chipsów ziemniaczanych, czy zamiast tego jesz zwykłego hot doga z supermarketu lub sklepu z fast foodami. Przestań używać butelkowanych sosów sałatkowych! Użyj zamiast tego świeżo wyciśniętego soku z cytryny, umiarkowanej ilości zwykłego octu jabłkowego lub octu balsamicznego. Wreszcie najzdrowszym opatrunkiem jest nasza stara, dobra oliwa z oliwek!
# 10 Sztuczne substancje słodzące
Nie, sztuczne substancje słodzące z definicji nie mogą być bardziej użyteczne niż cukier. W rzeczywistości są one znacznie bardziej szkodliwe niż ten nie najbardziej użyteczny produkt. Musisz znać „wroga wzrokiem” - aspartam, neotam, acesulfam potas i inne substancje słodzące Tak, te substytuty cukru zawierają mniej kalorii, ale przy ich regularnym stosowaniu ryzyko rozwoju cukrzycy, nadciśnienia, chorób serca i zaburzeń metabolicznych wcale się nie zmniejsza!
Być może nie zwracałeś większej uwagi, ale bezcukrowe gumy do żucia zawierają aspartam. Jednym z jego składników jest kwas asparaginowy, który w naszym organizmie rozpada się na metanol, który jest bez wątpienia niezwykle niebezpieczną substancją dla zdrowia. Oczywiście wiele tutaj zależy od ilości. Jednak po co kusić los? Powiedzieliśmy już, że istnieje znacznie bezpieczniejszy sposób na uczynienie życia słodszym - zwykły miód. Możesz także polecić całkowicie bezpieczny syrop klonowy, ale nawet tutaj nie powinieneś przesadzać - wszystko jest dobre z umiarem.
Niedożywienie
# 11 Alkohol
Tak, tak, wszyscy już wiedzą, że napoje alkoholowe zdecydowanie nie są częścią zdrowego stylu życia. Ale ten produkt jest po prostu zmuszony być na tej liście, choćby dlatego, że teraz można znaleźć wiele publikacji na temat rzekomo niektórych korzyści płynących z alkoholu.
Możesz się spierać i nie zgadzać, ale nie ma i nie może być żadnej korzyści z napojów alkoholowych dla ciała. Po pierwsze, jest toksyną - faktem. Po drugie, alkohol zwykle zawiera dużą liczbę kalorii, po trzecie - powoduje odwodnienie.
Czy chcesz czwartego i piątego? Proszę: alkohol sprzyja przyrostowi masy ciała, niszczy wątrobę, prowadzi do depresji, powoduje problemy z naczyniami krwionośnymi i skórą. Ta lista może być kontynuowana w nieskończoność - a to tylko szkoda, która odnosi się do zdrowia. Istnieją również aspekty społeczne. Na przykład, pod wpływem alkoholu, osoba łatwo wpada w wpływ innych ludzi lub złych myśli. Przeciwnie, mogą pojawić się niestosowne intencje, które są podstawą przestępstw (w końcu bariery zostały usunięte!).
Tak więc, jeśli masz zdecydowane zamiar zaszkodzić swojemu ciału jako całości - od mózgu do wątroby i skóry, możesz zaufać tym, którzy rozmawiają o korzyściach płynących z codziennego spożywania alkoholu z umiarem.
# 12 Biały chleb i obrana mąka
Wydaje się, że może być smaczniejszy niż kawałek świeżo upieczonego białego chleba! Jednak, jak mówią, wszystko, co smaczne i przyjemne, jest niezdrowe i grzeszne. A biały chleb pszenny, niegdyś uważany za przywilej arystokracji, wcale nie jest taki „biały” i „puszysty”. Ale jak to? W końcu biały chleb jest zrobiony z ziarna, a ziarna pszenicy są przydatne! W rzeczywistości kiełkujące ziarna pszenicy są korzystne. Ale z białego chleba zrobionego z rafinowanej białej mąki, wytworzonej z ziaren pszenicy, nie ma nic innego niż szkodę.
Biała mąka nie zawiera błonnika pokarmowego, korzystnych pierwiastków śladowych i witamin. Jedyne, co twoje ciało dostaje z jedzenia białego chleba na jedzenie, to wybuchowa mieszanina chemikaliów używana do osiągnięcia tego bardzo wyrafinowanego białego koloru. Co z tego wynika? Z tego wynika ryzyko zwiększenia masy ciała, problemy z funkcjonowaniem tarczycy i inne uszkodzenia różnych narządów wewnętrznych, w tym narządów trawiennych. A chleb należy jeść całe ziarno!
# 13 Mleko i produkty mleczne
Tak, rzeczywiście, głównym i jedynym pokarmem z pierwszych dni naszego życia na tej planecie jest mleko. Nie należy jednak mylić mleka matki z mlekiem krowim, którego skład znacznie różni się od siebie. Mówiąc wprost o mleku, gdy dorastamy, wielu z nas rozwija to, co lekarze nazywają nietolerancją laktozy. Między innymi naukowcy długo utrzymywali, że ciało dorosłego z natury nie nadaje się do spożywania mleka.
Ponadto fakty mówią same za siebie: osoby regularnie spożywające mleko zmniejszają wchłanianie składników odżywczych, zwiększają ryzyko migreny, zapalenia stawów, raka, reakcji alergicznych i astmy. Oczywiście nie można obniżyć wartości odżywczej produktów mlecznych. Jednak środek jest bardzo ważny. W każdym razie mleko kokosowe lub migdałowe jest znacznie lepsze dla zdrowia. Produkty te są nie tylko trawione znacznie lepiej niż zwykłe mleko, ale także mają przyjemny smak.
# 14 Szaszłyki, grille i dania z grilla
Niewiele jest osób, których zapach mięsa gotowanego na ogniu może pozostać obojętny. Z pokusy raczej nierealne jest próbowanie kawałka soczystego mięsa usuniętego z węgla. Czasami jednak okazywanie oporu ma sens! Powód jest następujący: podczas gotowania mięsa na otwartym ogniu powstają w nim nowe substancje, z których co najmniej dwie przynoszą absolutnie realne szkody dla zdrowia. Są to wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne i aminy aromatyczne.
Częste i nadmierne używanie takiego mięsa do jedzenia znacznie zwiększa ryzyko raka trzustki i piersi. Ponadto wyżej wymienione związki chemiczne są odpowiedzialne za rozwój raka prostaty. Nie oznacza to, że musisz całkowicie porzucić mięso w ogniu. Po pierwsze, konieczne jest ograniczenie częstotliwości jego zużycia. Po drugie, zmniejsz kwotę. Na koniec sam marynuj mięso, używając wyłącznie naturalnych produktów. I dodaj trochę rozmarynu, który jest w stanie zmniejszyć poziom substancji rakotwórczych w procesie gotowania mięsa.
# 15 słupków energii
Podczas pracowitego dnia, kiedy nie ma czasu na pełny posiłek, istnieje pokusa wypróbowania raczej popularnego produktu, który jest wygodnym źródłem szybkich węglowodanów, a zatem energii. Jednak takie jedzenie jest dobre dla ciężarowców, ale nie dla przeciętnej osoby. Słupki naprawdę dają wybuchowy ładunek żywotności, są jednak w rzeczywistości bombą wysokokaloryczną.
Batony energetyczne zawierają duże ilości cukru, którego szkody zostały już wspomniane powyżej. Ponadto zazwyczaj zawierają syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, konserwanty, aw niektórych przypadkach tłuszcze trans. Tak więc taki bar jest z natury zwykłym deserem, zawierającym dużo kalorii, cukru i sztucznych składników. Odpowiedz sobie na proste pytanie - co stanie się z twoim zdrowiem, jeśli za każdym razem czujesz się głodny, zjedz porcję deseru? Odpowiedź jest oczywista!
Niebezpieczne jedzenie
# 16 Fast Food
Zalety niezwykle popularnych produktów typu fast food są niezaprzeczalne - są bardzo smaczne, stosunkowo niedrogie i można je kupić niemal w każdym zakątku. Ale czy zastanawiałeś się, jak regularna bułeczka może być tak smaczna? To bardzo proste - wzmacniacze smaku. Fast foody prawie zawsze zawierają ten suplement diety, wraz z tłuszczami trans, cukrem, solą, konserwantami, przyprawami, barwnikami i innymi chemikaliami.
Ta cała „tablica okresowa” poprawia nie tylko smak produktów, ale także zwiększa ich atrakcyjność wizualną. Po agresywnej obróbce cieplnej nie pozostawiają żadnych użytecznych pierwiastków śladowych, witamin i błonnika pokarmowego. Teraz skala ryzyka cukrzycy, chorób układu krążenia, raka, zaburzeń afektywnych, przyrostu masy ciała i zaburzeń metabolicznych. Gdzie opierają się twoje wagi? Mam nadzieję, że nie w kierunku fast foodów powoli niszczę cię!
# 17 Produkty z pszenicy
Biały chleb nie jest jedynym produktem pszenicznym, którego spożycia należy unikać. Na przykład miłośnikom makaronu z miękkiej pszenicy, płatków zbożowych, bułeczek i babeczek można również polecić porzucenie tych produktów. Pszenica jest źródłem węglowodanów, więc żywność z niej może bardzo szybko zwiększyć poziom cukru we krwi (i do bardzo wysokiej wartości). Prowadzi to do zwiększenia produkcji insuliny i zwiększenia masy ciała.
Z czasem obciążenie trzustki wzrasta, a osoba staje się odporna na insulinę. Normalna reakcja metaboliczna organizmu jest zaburzona, co prowadzi do rozwoju choroby cukrzycowej. Wysoki poziom cukru we krwi przyspiesza proces starzenia w organizmie, zwiększa liczbę zmarszczek i szybkość ich powstawania. Dzięki temu produktowi starzejemy się i cierpimy na cukrzycę szybciej - jakie są inne powody, aby odmówić produktów z pszenicy zwyczajnej?
# 18 Płatki śniadaniowe z produktów zbożowych
A czym jest coś, co się nie podobało? W końcu reklama na każdym rogu mówi o zaletach tego rodzaju śniadania! Jest to jednak główny problem - reklama, która wprowadza nas w najbardziej bezwstydny sposób, spekulując na temat naszego pragnienia zdrowego życia, ale szybkiego jedzenia. Oczywiście najbardziej szkodliwe suche śniadania z produktów zbożowych są znacznie mniej szkodliwe niż większość produktów z naszej „czarnej listy”. Jednak większość z nich zawiera dodatek cukru, sztucznych barwników, konserwantów.
Czasami warto dodać tutaj także produkty modyfikowane genetycznie, których obecność jest daleka od wszystkiego i nie zawsze jest podawana na opakowaniu. Ponadto ziarna są najczęściej poddawane obróbce wstępnej, a to oznacza brak składników odżywczych. Ale właśnie o tych substancjach reklamodawcy trąbią na każdym kroku, prawda? Zamiast najbardziej stromego śniadania na sucho można polecić zwykłe płatki owsiane z suszonymi owocami i szklanką świeżego soku na śniadanie. Jest naprawdę smaczny, ale także przydatny.
# 19 Soki owocowe
O niebezpieczeństwach prawie wszystkich promowanych marek soków, które można znaleźć tylko w każdym supermarkecie, tylko leniwi nie ostrzegali. Jednak liczba osób, które są „trzymane” w jasnych opakowaniach ze słowami „100% naturalny sok” nie zmniejsza się znacząco. I to pomimo faktu, że cała tajemnica naturalności większości tych napojów jest tylko w samej etykiecie. Przemysłowe soki owocowe często zawierają dodatek cukru, barwników, konserwantów i stabilizatorów. Te ostatnie są na ogół swoistymi antybiotykami, które odgrywają główną rolę w długoterminowym przechowywaniu soku.
Ponadto, w procesie przemysłowej produkcji takich soków, cały zestaw witamin i różnych przydatnych mikroelementów ulega zniszczeniu podczas procesu pasteryzacji produktu. Szkoda dla zdrowia wynikająca z takiej żywności różni się od zapalenia żołądka i wrzodów żołądka do raka.
Jednak szanse na wybór czegoś użytecznego z całego zakresu pozostają. Przeczytaj wszystko, co jest napisane na pudełku w najmniejszej czcionce, a nie tylko reklamowe litery arshin. Ale co najważniejsze, bez wątpienia przygotuj sok ze świeżych owoców.
# 20 Sól
Sól jest ważnym produktem, który odgrywa kluczową rolę w regulacji naszego ciśnienia krwi. Ale jeśli nie znasz środków do stosowania tego produktu, grozi to wzrostem ciśnienia krwi i ryzykiem rozwoju chorób układu krążenia. Odrzucenie tego faktu jest niewybaczalną frywolnością, ponieważ to właśnie choroby serca i naczyń są główną przyczyną śmierci ludzi na naszej planecie. Brak soli może prowadzić do problemów z trawieniem i tych samych chorób układu krążenia.
Innymi słowy, nie można całkowicie odrzucić soli, ponieważ nasz organizm tego potrzebuje. Ale ogranicz ilość spożywanej soli; Ponadto sensowne jest monitorowanie poziomu soli zawartej w przetworzonej żywności - przeczytaj etykiety! Całkowicie wystarczająca i bezpieczna (to znaczy optymalna) ilość soli, jakiej potrzebuje osoba dziennie, wynosi około 3,75 grama. Jeśli codziennie spożywasz więcej niż sześć gramów soli, powoli się zabijasz.
http://lunalife.ru/top-20-vrednyh-dlya-zdorovya-produktov/Korzyści lub szkody
Produkty nie polecane dla dzieci
Jeśli w czasach sowieckich dzieci były uwiedzione tylko przez gumę do żucia szkodliwą dla nich, dzisiaj, podczas stosunków rynkowych, dzieci widzą i słyszą różne jasne reklamy całkowicie nieodpowiednich i szkodliwych dla nich produktów. Dzisiaj rodzice muszą przyjrzeć się bliżej wyborowi produktów dla dzieci, nie kusząc się jasnymi, ponętnymi opakowaniami oraz prośbami i wymaganiami dzieci.
Produkty szkodliwe dla dzieci
Słodycze
Na pierwszym miejscu wśród produktów szkodliwych dla dzieci są słodycze: pastila w jasnych opakowaniach, żucie słodyczy, ciasteczka, ciasta, słodycze, „chupa chups”. Batony czekoladowe zawierają dużą liczbę kalorii w połączeniu ze zmodyfikowaną żywnością, dodatkami chemicznymi, aromatami i barwnikami, które są bardzo szkodliwe, ale nie ma produktów naturalnych. Wszystkie te produkty zawierają dużą ilość barwników, substytutów, dodatków chemicznych, cukrów, ale nie zawierają w nich minerałów i witamin. A słodycze psują twoje zęby.
Następnie przeszklone twarogi, często matki myślą, że są naturalne i odpowiednie dla dzieci, aw rzeczywistości zawierają dużo konserwantów, tłuszczów roślinnych. Ponadto tłusty twaróg, z którego się składają, zgodnie z zasadami żywności nie jest kompatybilny ze skondensowanym mlekiem i dżemem, które są używane w nadzieniu. Dodatki chemiczne stosowane w tych serach mogą powodować choroby układu krążenia. Nie są zalecane dla dzieci w wieku poniżej 5 lat.
Nawet rodzice muszą zwracać uwagę na lody, które często zawierają smaki i syntetyczne zagęszczacze, które spowalniają metabolizm u dzieci.
Możesz zastąpić takie słodycze dla dzieci miodem i suszonymi owocami, ale miód jest silnym alergenem, więc nie powinieneś go przesadzać.
Napoje
Soda, ulubiony napój dla dzieci, ale nie jest wcale nieszkodliwy, ponieważ zawiera mieszaninę gazów, chemii (aspartam, fenyloalanina, benzonian sodu, formaldehyd) i cukru. Cała ta chemia przyczynia się do wyczerpania serotoniny, rozwój depresji, paniki i gniewu powoduje pragnienie, zaburzenia metaboliczne i otyłość. Gazy zawarte w napojach gazowanych powodują zaburzenia układu trawiennego u dzieci.
Kwas jest produktem fermentacji i zawiera 1,5% alkoholu, który dla dzieci obfituje w refluks, zgagę i podrażnienie błony śluzowej przewodu pokarmowego.
Energia i kawa, nie każdy dorosły organizm poradzi sobie z takimi napojami, co możemy powiedzieć o dzieciach. Dla dzieci napoje te są zagrożone chorobami nerek, wysypkami alergicznymi, bezsennością, wyczerpaniem nerwowym i napadami nieuzasadnionego strachu.
Fast food
Rozważmy najbardziej śmieciowe jedzenie dla dzieci, których liderami są frytki, przekąski, frytki i krakersy. W produkcji tych produktów stosuje się dużo chemii, tłuszczu i konserwantów.
Frytki, ziemniaki lub kukurydza są mieszaniną tłuszczów i węglowodanów w „glazurze” substytutów smaku i barwników.
Frytki, częściej jest to genetycznie zmodyfikowany ziemniak, który smażony jest w oleju wielokrotnego użytku o dużej zawartości formaldehydu i substancji rakotwórczych, co prowadzi do chorób onkologicznych.
Pałeczki kukurydziane. Chociaż nie są szkodliwe dla dzieci, są w rzeczywistości bezużytecznym produktem, chociaż czasami nieuczciwi producenci dodają im różne barwniki, smaki i substytuty smaku, które mogą powodować alergie i wzdęcia w ciele dziecka.
Uliczne jedzenie - belyashi, khachapuri, shaurma itp., Jest przygotowywane jak frytki we wrzącym oleju, używane więcej niż raz. Takie produkty zawierają substytuty, syntetyczne dodatki, węglowodany i tłuszcze nasycone.
Produkty mięsne
Kiełbasy, kiełbaski i kiełbaski wykonane według GOST są obecnie prawie niemożliwe do znalezienia. Wszystkie te produkty mięsne z zakładów przetwórstwa mięsnego zawierają ukryte tłuszcze (smalec, skórkę wieprzową), skórę i kopyta traktowane chemicznie oraz całą gamę smaków i wzmacniaczy smaku, takich jak glutaminian sodu. Ponadto kiełbasy zazwyczaj zawierają wiele substancji drażniących, soli i transgenicznych nasion soi. Wszystko to jest szkodliwe dla ciała dziecka - uszkadza przewód pokarmowy i zakwasza krew.
Przysmaki z wędzonego mięsa są niepożądane dla dzieci, ponieważ są przygotowywane nie przez palenie na gorąco, ale częściej za pomocą ciekłego dymu, który może szkodzić ciału dziecka.
Mięso tłuste nie nadaje się również do żywności dla niemowląt, ponieważ zawiera cholesterol, który przyczynia się do ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
Pierogi są bardzo ciężkim produktem dla układu pokarmowego dzieci. I półprodukty w postaci mrożonych kotletów podczas smażenia tworzą substancje rakotwórcze, które niosą ze sobą zagrożenie rakiem. Takie produkty nie powinny być używane do karmienia dzieci, nawet w starszym wieku, lepiej jest gotować domowe klopsiki, jeże i hamburgery na parze.
Owoce morza
Owoce morza obejmują czarny i czerwony kawior, homary, krewetki, kalmary, małże i jarmuż morski. Z jednej strony te pokarmy są bardzo pożywne, ale z drugiej strony są silnymi alergenami dla dzieci. Cholesterol w produktach morskich osiąga 14%, ponadto zawiera chlorek sodu, który narusza metabolizm tłuszczu i wody z solą. Owoce morza mogą również powodować poważne zatrucia, więc nie należy ich stosować w diecie dzieci poniżej 7 lat.
Żywność w puszkach
Do tej grupy należą pomidory w puszkach i ogórki, kukurydza, groszek zielony. Nie przynoszą żadnych korzyści, ale zawierają kwas octowy, który spala łagodny przewód pokarmowy dzieci.
Konserwy mięsne i rybne zawierają dużą ilość soli, konserwantów i barwników.
W każdej żywności w puszkach nie ma żadnych przydatnych substancji, ponieważ produkt przechodzi obróbkę cieplną przed wejściem do słoika. Istnieją jednak szkodliwe substancje dla dzieci, które powodują problemy z jelitami, wątrobą, żołądkiem i nerkami.
Produkty BP, sosy i tłuszcze roślinne
Śniadania z kremem dziecięcym, puree ziemniaczane BP, zupy instant i makaron instant zawierają dużo cukru i węglowodanów. Reklama płatków śniadaniowych oświetla zawartość witamin i wapnia w nich - to prawda, ale są one sztucznie dodawane, więc nie przynoszą sobie korzyści.
Różne sosy, keczupy i sosy zawierają wiele barwników, genetycznie modyfikowanych produktów i substytutów smaku.
Na przykład majonez zawiera ocet, a także wiele substancji rakotwórczych i konserwujących. Jeśli na przykład chcesz zrobić dziecku sałatkę z majonezem, lepiej zrobić domowej roboty majonez bez zawartości szkodliwych substancji.
Spread i margaryna zawierają tylko ogromną ilość czynników rakotwórczych powodujących raka, takie produkty nie mogą być spożywane nawet przez osobę dorosłą.
Grzyby, warzywa, owoce
W zależności od miejsca zbiórki, grzyby mogą zawierać toksyny, metale ciężkie i substancje radiacyjne, a ponadto, pomimo dużej ilości białek, produkt ten jest bardzo trudny do przyswojenia i może powodować zatrucie pokarmowe i zaburzenia trawienia u dziecka.
Warzywa i owoce same w sobie są użytecznym produktem dla dzieci, ale uprawianie ich za pomocą azotanów i chemikaliów, w pobliżu przedsiębiorstw przemysłowych i autostrad sprawia, że są one praktycznie toksyczne dla dzieci, ponieważ zawierają substancje rakotwórcze i benzopiren. Aby tego uniknąć, należy kupować owoce i warzywa w zależności od pory roku, produkcji krajowej i sprawdzonych miejsc.
Lista najbardziej szkodliwych produktów dla dzieci
Uwielbiamy nasze dzieci i życzymy im szczęścia i zdrowia. Jeśli szczęście jest pojęciem abstrakcyjnym, dbamy o zdrowie dziecka i odżywianie odgrywa w tym ważną rolę. Słyszymy tylko, czytamy, widzimy - jest to przydatne dla dzieci, jest ważne dla dzieci... a co jest szkodliwe? Oto lista tego, czego nasze dzieci nie mogą dać!
1. Wszystkie rodzaje słodyczy do żucia i ssania, szczególnie jasne, silnie pachnące - w nich z reguły nie ma ani jednego naturalnego składnika.
2. Chipsy, krakersy, przekąski - mieszanina węglowodanów i tłuszczu, w skorupkach barwników i substytutów smaku.
3. Słodkie napoje gazowane - mieszanina cukru, chemikaliów i gazów.
4. Batony czekoladowe - ogromna ilość kalorii w połączeniu z dodatkami chemicznymi.
5. Kiełbasy, kiełbasy, parówki, pasty - genetycznie modyfikowane surowce + dodatki chemiczne i ukryte tłuszcze.
6. Majonez (patrz poprzednie akapity)... lepiej po prostu gotować w domu i używać z umiarem.
7. Szkliwione twarogi - co do zasady, twaróg w ich składzie od dawna nie został znaleziony, tylko oleje palmowe, tłuszcze roślinne i wszelkiego rodzaju E.
8. Ketchupy ze skrobią są dodatkami syntetycznymi, których bezpieczeństwo dla zdrowia nie zostało udowodnione.
9. Margaryny (pasty). Zawierają rakotwórcze tłuszcze transgeniczne. Wyroby cukiernicze o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru. Regularne spożywanie takich słodyczy - jeden z najkrótszych sposobów na zaburzenia metaboliczne (powoduje to nadmiar tłuszczu i cukru).
10. Lody. Często zawiera syntetyczne zagęszczacze i aromaty. On, jak majonez, lepiej gotować w domu.
11. Makaron instant, zupy instant, tłuczone ziemniaki - nie ma też nic naturalnego, tylko syntetyczne i konserwujące.
To oczywiście nie jest cała lista, ale każdy opiekuńczy rodzic bez wątpienia rozszerzy go o zdrowie i odżywianie swojego dziecka.
Wszystkiego najlepszego dla twoich dzieci!
Gra edukacyjna „Szkodliwa i zdrowa żywność”
Autor Anna Yaranova
Wydrukuj planszę i szczegóły gry. Rurki przyklejają się do kartonu.
W trakcie gry dzieci są proszone o rozkładanie lamp „na skebs”: szkodliwe i użyteczne.
Karty „Jedzenie”
5 najbardziej szkodliwych i najbardziej przydatnych produktów dla dzieci.
5 najbardziej szkodliwych i najbardziej przydatnych produktów dla dzieci.
Aby zapewnić prawidłowe odżywianie dziecka, rodzice muszą postępować jeszcze staranniej niż ich własne. Wszyscy to wiedzą i rozumieją, ale rozczarowujące statystyki wciąż mówią, że większość uczniów nie je prawidłowo. Prowadzi to do wysokiego prawdopodobieństwa rozwoju wielu chorób w przyszłości. Natrętna reklama fast-food, zatrudnienie w szkole, wpływ i przykład rówieśników - wszystko to powoduje, że dzieci ignorują porady rodzicielskie, a zdrowe śniadanie i obiad przy stole preferują szkodliwe przekąski w towarzystwie przyjaciół lub przed telewizorem. Więc jakie pokarmy można uznać za najgroźniejszych wrogów zrównoważonej diety dla dziecka?
Top 5 najbardziej szkodliwych produktów
Coca-Cola Niewielu ludzi wie, że litrowa butelka Coca-Coli zawiera 25 łyżek cukru. Jeśli dziecko pije regularnie colę, bardzo szybko zauważysz pierwsze oznaki otyłości lub, co gorsza, cukrzycę. Diet Coke, która podobno nie zawiera cukru, jest w rzeczywistości tak samo szkodliwa dla organizmu ze względu na substytuty cukru. Inną nieprzyjemną niespodzianką w butelce koksu jest duża ilość kwasu fosforowego. Jego stężenie jest tak wysokie, że po kilku godzinach koks może usunąć rdzę z paznokcia. Pomyśl tylko, co ten napój robi z żołądkiem Twojego dziecka?
Soda. Taki popularny i kochany przez wielu uczniów napój niesie wiele niebezpieczeństw. Dom - to benzoesan sodu E211, który uszkadza DNA, co przyczynia się do rozwoju choroby Parkinsona, marskości wątroby i innych chorób.
Żetony. Gdyby rodzice lub dzieci udali się na wycieczkę po produkcji, w której wytwarzane są żetony, prawdopodobnie nie chcieli ich zjeść. W rzeczywistości w ich produkcji nie używa się ziemniaków. Głównym surowcem jest odzyskany koncentrat liofilizowanego proszku ziemniaczanego w połączeniu z dużą ilością szkodliwego oleju palmowego, który staje się jeszcze bardziej niebezpieczny po wielokrotnym paleniu. Wybuchowa mieszanka uzupełnia dużą liczbę smaków i aromatów, które czynią ten produkt tak popularnym wśród dzieci i dorosłych.
Tania kiełbasa i kiełbaski. Produkty te praktycznie nie zawierają mięsa, ale zawierają dużo absolutnie bezużytecznych tłuszczów i białka sojowego. Aby nadać kiełbasie i kiełbasom przyjemny różowy odcień, dodaj azotyn sodu - substancję, która raz w organizmie przekształca się w nitrozoaminę. Naukowcy wykazali, że nitrozamina przyczynia się do rozwoju raka jelita grubego. Aby zmniejszyć ryzyko takich konsekwencji, daj dziecku kiełbaski i kiełbaski jak najmniej. Jeśli tych produktów w diecie nie można uniknąć, połącz je z warzywami, które zapobiegają tworzeniu się nitrozoamin.
Margaryna. Ten produkt jest często używany zamiast masła, ponieważ łatwo go rozprowadzić na kanapce, nawet gdy jest zimno. Taka miękkość uzyskuje się dzięki temu, że tłuszcze roślinne i zwierzęce, które tworzą margarynę, są nasycone atomami wodoru. Podczas takich zmian molekularnych cząstki tłuszczu są przekształcane w tak zwane izomery trans. Przyczyniają się do wzrostu cholesterolu, naruszają strukturę błon komórkowych. Margaryna jest zazwyczaj dodawana do mieszanek kanapkowych, prawie zawsze występuje w gotowym wypieku. Pomyśl o tym, gdy następnym razem kupisz ciasto lub bułkę dla swojego dziecka.
TOP 5 najbardziej przydatnych produktów
Lista najbardziej niezbędnych produktów jest dość trudna do wykonania Bez względu na to, jak przydatne może być danie dla dziecka, nigdy nie należy zapominać o indywidualnej nietolerancji lub alergii, która występuje u niektórych dzieci, nawet w przypadku najbardziej użytecznych warzyw i owoców. Niemniej jednak dla większości dzieci obowiązkowe produkty żywnościowe to:
Jabłka Oprócz dużej ilości witamin zawierają kwas owocowy, który neutralizuje gnilne bakterie w jelitach. Pektyna zawierająca jabłko pomaga w dobrym trawieniu. Również kawałek jabłka może być bardzo przydatny, jeśli twoje dziecko w ogóle nie chce myć zębów. Zjedzony kawałek jabłka może częściowo zastąpić jego pastę do zębów i pędzel.
Drugim miejscem pod względem użyteczności jest kapusta marchewkowa i brokułowa. Marchew zawiera dużą ilość beta-karotenu, a brokuły to produkt dietetyczny, który nie może powodować alergii.
Na trzecim miejscu na liście produktów dla dzieci jest cebula. Zwiększa odporność, chroni dziecko przed przeziębieniami i grypą, dostarcza mu witamin i minerałów. Wszystko, ale wiele dzieci kategorycznie odmawia jedzenia cebuli w jakiejkolwiek formie. Dlatego nie zawsze jest możliwe pełne korzystanie z zalet tego przydatnego i niedrogiego warzywa.
Czwarte miejsce na tej liście słusznie należy do zbóż. Zawierają dużo węglowodanów, które są niezbędne dla wzrostu i normalnego rozwoju dziecka. Najlepiej byłoby, gdyby dziecko codziennie jadło owsiankę, ale wielu rodziców wie, jak trudno jest nakłonić dziecko do zjedzenia przynajmniej kilku łyżek płatków na śniadanie. Aby twoje dziecko nie zaniedbyło tych użytecznych produktów, jedz z nim owsiankę, nie wpływaj na niego prostą perswazją, ale osobistym przykładem.
Mleko i produkty mleczne uzupełniają pierwszą piątkę. Lakto-i bifidobakterie, które są zawarte w kefirze, twarogu i jogurcie, zapobiegają dysbakteriozie, normalizują pracę jelit. Aby nabiałowe śniadania były jeszcze smaczniejsze i zdrowsze, dodaj do nich owoce i jagody. Będzie dobrą alternatywą dla batonów i słodyczy.
Lista przydatnych produktów, które muszą znajdować się w menu dla dzieci, może i powinna być kontynuowana. Pamiętaj, że im bardziej urozmaicona jest dieta Twojego dziecka, tym bardziej będzie on chętny i tym bardziej będzie w stanie wydobyć z każdego posiłku. Ale przygotowując menu, musisz pamiętać o szkodliwych produktach, które dzieci jedzą z radością. Zasada „Im bardziej szkodliwa, tym smaczniejsza” jest szczególnie przydatna w przypadku żywności dla niemowląt i upodobań kulinarnych dziecka. Zadaniem rodziców jest przezwyciężenie tego niepożądanego wzorca.
Gra edukacyjna „Szkodliwa i zdrowa żywność”
Autor Anna Yaranova
Wydrukuj planszę i szczegóły gry. Rurki przyklejają się do kartonu.
W trakcie gry dzieci są proszone o rozkładanie lamp „na skebs”: szkodliwe i użyteczne.
http://polvr.ru/v/vrednye-produkty-dlja-detej-v-kartinkah.html12 najbardziej szkodliwych pokarmów
Żywność - główne źródło składników odżywczych dla ludzi, ale są produkty, które są znacznie bardziej szkodliwe niż pożyteczne. Wśród nich są obecne i oczywiste, takie jak smażone jedzenie, zapewniające wiele uszkodzeń wątroby, oraz słodycze, bez których większość nie może przeżyć dnia. Nie, oczywiście, ich umiarkowane spożycie nie spowoduje negatywnych konsekwencji, ale jeśli są stałymi członkami twojej diety, to przygotuj się na gromadzenie szkodliwych substancji, które będą decydującym ciosem dla twoich organów wewnętrznych. Aby tego uniknąć, firma 12millionov.com przygotowała dla Ciebie ocenę 12 najsmaczniejszych i najbardziej szkodliwych produktów dla zdrowia ludzkiego i pamiętaj o perspektywach własnego zdrowia.
Ocena szkodliwych produktów:
Nr 12: Jogurty i desery serowe o niskiej zawartości tłuszczu
Pomimo ogromnej popularności tych produktów w różnych dietach odchudzających, jogurty i desery zawierają lwią część węglowodanów w postaci skrobi, cukru i słodzika. Tak więc producent „kompensuje” w produkcie zawartość tłuszczu, która jest w nim całkowicie nieobecna, i tworzy z niego, rzekomo „użyteczny”, ale w rzeczywistości szkodliwy produkt. Jednak konsumenci często nie myślą o tym, że takie produkty mogą prowadzić do otyłości ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i dodatków do żywności, które hamują procesy metaboliczne w organizmie.
Produkty # 11: Konserwy i szproty
Wielu mieszkańców odległych obszarów nie ma innego sposobu na zakup ryb, ponieważ w pobliżu nie ma zbiorników, a importowane mrożone owoce morza mają wygórowane ceny. Jednak z konserwy rybnej o wiele więcej szkód niż pożytku, ponieważ dla zachowania smaku przez tak długi czas stosowano wiele szkodliwych dodatków do żywności, stabilizatorów, konserwantów, które stosowane regularnie, naruszają metabolizm. Często producenci stosują benzopiren, szkodliwą i niebezpieczną substancję, która może powodować raka.
№10: kiełbaski i kiełbaski
Ulubiona potrawa na przekąski i kanapki bije wszystkie rekordy zawartości tłuszczu na liście szkodliwych pokarmów dla zdrowia. Zwracając uwagę na kompozycję, zauważysz, że ilość białka jest od trzech do czterech razy mniej tłuszczu, ponieważ ze względu na oszczędność producenci nie używają mięsa wysokiej jakości, ale odpady, wśród których są skóra świńska i kości zwierzęce, aby wszystko to było smaczne - dodaj różne stabilizatory, wzmacniacze smaku i zapachu, a także konserwanty. Regularne spożywanie kiełbas zagraża otyłości i powstawaniu blaszek cholesterolowych na ścianach naczyń krwionośnych, co znacznie upośledza funkcjonowanie serca.
Produkt szkodliwy 9: Popcorn
Popcorn jest o wiele bardziej niebezpieczny niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Sama smażona kukurydza jest nieszkodliwa i bezużyteczna, ale sytuacja zmienia się, gdy do gotowania dodaje się smaki, wzmacniacze smaku, karmelizatory, masło, sól i cukier, co powoduje, że konsumują coraz więcej produktów, i wersja słona zawiera ogromną dawkę chlorku sodu, która przy częstym spożywaniu może zakłócić pracę nerek i spowodować problemy w układzie sercowo-naczyniowym. Więc następnym razem lepiej zabrać ze sobą orzeszki ziemne lub jabłka do kina.
# 8: Słodkie napoje gazowane i soki
Słodkie napoje gazowane i soki nie tylko nie zawierają żadnych użytecznych substancji, ale nie są w stanie ugasić pragnienia, ale wręcz przeciwnie, tylko je powodują. Na przykład, oprócz dawki szoku cukru, rozpoznawalna i ukochana Coca-Cola zawiera barwniki, kofeinę, kwas ortofosforowy i dwutlenek węgla, które po prostu zabijają ciało od wewnątrz: wypłukują wapń, jedzą błony śluzowe i wspomagają odkładanie się tłuszczu. Osoba, która wypiła puszkę coli, musi przebiec około 5 km, aby wydać wszystkie kalorie, które otrzymał przy drinku. Ponadto soda zawiera słodzik aspartam, który po rozłożeniu zamienia się w toksyny. Co do zakupionych soków, oprócz wysokiej zawartości tego samego cukru, nie zawierają one absolutnie niczego użytecznego.
# 7: Batony czekoladowe, cukierki i lizaki
Otyłość, onkologia, cukrzyca, problemy z zębami, alergie... To nie jest pełna lista chorób, które można uzyskać przez regularne jedzenie batonów czekoladowych i słodyczy. Są właścicielami rekordów łatwo przyswajalnego cukru, który jest absolutnie bezużyteczny ze względu na jego wartość odżywczą i bardzo szkodliwy. Ponadto wszystkie te słodycze obejmują emulgatory, substancje słodzące, substancje słodzące, zagęszczacze, przeciwutleniacze i inne. Jeśli naprawdę lubisz jeść słodkie, zalecamy zastąpienie tych szkodliwych produktów słodkimi, ale użytecznymi produktami, takimi jak miód i suszone owoce, ponieważ zawierają one witaminy i minerały, których organizm potrzebuje.
Szkodliwe sosy numer 6: majonez i keczup
Skład torebek z majonezem i ketchupem sprzedawanych w supermarketach jest po prostu przerażający, ponieważ można tam znaleźć ogromną listę szkodliwych substancji, które oszukują mózg i sprawiają, że zjadasz ten szkodliwy produkt coraz więcej. Regularne stosowanie ketchupu i majonezu prowadzi do poważnych chorób żołądka i jelit, a także do otyłości i podatności na alergie. Ponadto produkty te są nasycone substancjami rakotwórczymi (takimi, które powodują raka).
Nr 5: Instant Noodles
Dla dzisiejszego szalonego rytmu życia puree ziemniaczane i makaron instant wydają się idealnym rozwiązaniem. Tylko tutaj przy regularnym stosowaniu takich szkodliwych pokarmów w naszym organizmie zaburza się metabolizm. W końcu ciało wydaje się otrzymywać niezbędne kalorie, tylko tutaj składniki odżywcze w tych produktach są zredukowane do zera, co oznacza, że uczucie głodu wkrótce znów stanie się odczuwalne. W takich szkodliwych produktach jako część stałych barwników, konserwantów, zagęszczaczy, wzmacniaczy smaku i stabilizatorów, które powodują zniszczenie wątroby, powstawanie kamieni nerkowych, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, alergie, nowotwory, a nawet zaburzenia nerwowe.
# 4: Kupuj wypieki z tłuszczami trans.
Warto pamiętać, że prawie wszystkie wypieki sprzedawane w sklepach (ciasta, bułki, ciastka, ciasteczka) oprócz szkodliwych konserwantów, dodatków, barwników i dużych ilości cukru są nadziewane margaryną i tłuszczami trans niebezpiecznymi dla zdrowia. Dlatego spróbuj zastąpić zakupione wypieki domowymi lub uważnie przestudiować skład zakupionych wypieków.
Nr 3: Półprodukty - bryłki, kotlety, steki
Co może być łatwiejsze i szybsze gotowanie półproduktów? Takie kusząco smaczne i piękne paluszki rybne, kotlety i steki, wstępnie smażone w głębokim tłuszczu, zawierają konserwanty, glutaminian sodu i tłuszcze trans. Jak już wspomniano, co powoduje konsumpcję powyższych substancji. Czy nadal chcesz ułatwić sobie życie, kupując gotową żywność?
# 2: Hamburgery i hot dogi
Hamburgery i hot dogi znajdują się w drugiej linii na liście najbardziej szkodliwych produktów dla zdrowia. Szybkie przekąski hamburgery, które tak często występują podczas pracy, mogą powodować duże uszkodzenia ciała. Biały chleb wysokoglikemiczny, drożdże syntetyczne, olej palmowy, soja, e-shki, stabilizatory i barwniki syntetyczne, lista ta może zostać przedłużona na czas nieokreślony, a kotlet jest wytwarzany z bardzo wątpliwego mięsa. Ponadto stabilizatory i dodatki, które zawierają bułki z kotletem lub kiełbasą, podrażniają błonę śluzową żołądka, powodując uczucie głodu i zmuszając do spożywania większej ilości żywności niż jest to konieczne. Otrzymawszy ogromną ilość energii z tłuszczów transgenicznych, musimy się jej pozbyć jak najszybciej, ale większość z nich po prostu wraca do miejsca pracy, gdzie siedzą nieruchomo i zyskują dodatkową wagę.
Szkodliwy numer produktu 1: frytki i frytki
Frytki i frytki stały się liderem listy najbardziej szkodliwych produktów. Zawierają ogromną ilość glutaminianu sodu, który narusza metabolizm i prowadzi do raka. Te same efekty powodują tłuszcze trans, które są również bogate w chipsy i frytki. Wyobraź sobie ilość oleju, w którym smażone są te produkty. Ale olej roślinny podczas smażenia automatycznie zmienia się w niebezpieczny czynnik rakotwórczy (substancja powodująca raka). Głównym zagrożeniem jest dodatek E-621, który zakłóca receptory smaku, deformując układ nerwowy, powodując tym samym uzależnienie od żywności. Leki, które mogą przekształcić nawet szczery żużel w najsmaczniejsze jedzenie, dotarły już do przemysłu spożywczego.
Bądź bardzo ostrożny i uważnie zapoznaj się ze składem jedzenia, które jesz, a jeśli to możliwe, wyeliminuj całą listę najbardziej szkodliwych produktów ze swojej diety. Sprawdź także 10 najlepszych zdrowych produktów spożywczych. Błogosławię cię!
http://12millionov.com/vrednye-produkty-pitaniya-spisok.html