Główny Olej

Magnez jako lek

Magnez (łac. Magnez) - pierwiastek chemiczny, liczba atomowa 12, pierwiastek ziem alkalicznych, metal. Oznaczenie - Mg. Magnez odgrywa kluczową rolę w fizjologii człowieka.

Magnez i jego związki są częścią wielu leków stosowanych w leczeniu przewodu pokarmowego. Po pierwsze, w częstotliwości ich używania, należy umieścić środki zobojętniające kwasy, w drugim - osmotyczne środki przeczyszczające.

  • Główne funkcje i normy zużycia magnezu
  • Niedobór magnezu w organizmie i sposoby jego kompensacji
  • Związki magnezu - leki zobojętniające
  • Związki magnezu - środki przeczyszczające
  • Magnez i choroby układu krążenia
  • Woda mineralna o wysokiej zawartości magnezu
  • Możliwe skutki narażenia na magnez u ludzi
  • Profesjonalna praca medyczna wpływająca na rolę magnezu w leczeniu chorób przewodu pokarmowego
  • Zawartość magnezu w organizmie człowieka
  • Dodatek 1. Związki magnezu w klasyfikacji chemicznej anatomicznej i terapeutycznej (ATC)
  • Dodatek 2. Zawartość magnezu w niektórych produktach
Główne funkcje i normy zużycia magnezu

Zgodnie z zaleceniami metodologicznymi MP 2.3.1.2432-08 „Normy energii fizjologicznej i zapotrzebowania na składniki odżywcze dla różnych grup ludności Federacji Rosyjskiej”, zatwierdzonymi przez CPS, 12/18/2008, magnez jest kofaktorem wielu enzymów, w tym metabolizmu energetycznego, bierze udział w syntezie białek kwasy nukleinowe działają stabilizująco na błony, są niezbędne do utrzymania homeostazy wapnia, potasu i sodu. Brak magnezu prowadzi do hipomagnezemii, zwiększając ryzyko rozwoju nadciśnienia, chorób serca. Średnie spożycie magnezu w różnych krajach wynosi 210-350 mg / dzień, w Federacji Rosyjskiej - 300 mg / dzień. Wymagane poziomy magnezu - 200-500 mg / dzień. Górny dopuszczalny poziom nie jest ustawiony. Fizjologiczne zapotrzebowanie na magnez u dorosłych wynosi 400 mg / dobę. Potrzeba fizjologiczna dzieci wynosi od 55 do 400 mg / dzień.

Wytyczne dietetyczne dla Amerykanów na lata 2015–2020 (oficjalna publikacja Departamentu Zdrowia USA) zaleca następujące dzienne spożycie magnezu:

  • dzieci w wieku 1-3 lat - 80 mg, 4-8 lat - 130 mg, 9-13 lat - 240 mg
  • dziewczynki w wieku 14-18 lat - 360 mg, chłopcy w wieku 14-18 lat - 410 mg
  • kobiety 19-30 lat - 310 mg, powyżej 30 lat - 320 mg
  • mężczyźni w wieku 19-30 lat - 400 mg, powyżej 30 lat - 420 mg
Niedobór magnezu w organizmie i sposoby jego kompensacji

Niedobór magnezu, któremu towarzyszą drobne zaburzenia snu, zwiększona drażliwość, niski lęk, zmęczenie, skurcze mięśni łydek, można skompensować przyjmowaniem leków, kompleksów witaminowo-mineralnych, suplementów diety lub wody mineralnej o wysokiej zawartości magnezu.

Niedobór magnezu objawia się różnymi objawami klinicznymi i zespołami. Ponieważ niejednorodność dystrybucji magnezu w tkankach ciała utrudnia określenie jego zawartości w surowicy lub krwinkach czerwonych, można podejrzewać niedobór magnezu na podstawie kombinacji indywidualnych objawów klinicznych niedoboru magnezu, zwłaszcza jeśli wpływają one na różne układy i są obserwowane w przypadku znaczącego czynnika wyzwalającego, takiego jak nadużywanie alkoholu. W wyniku niedoboru magnezu, miażdżycy tętnic, nadciśnienia tętniczego, tachykardii i różnych arytmii może wystąpić, przy niedoborze magnezu śmiertelność wzrasta podczas zawału mięśnia sercowego, niedobór magnezu występuje u pacjentów z wypadaniem płatka zastawki dwudzielnej.

Najczęściej szybko rozwijający się brak magnezu w organizmie prowadzi do stanu zwiększonej pobudliwości nerwowej komórki. Jest to szczególnie zauważalne w komórkach mięśniowych, w których depolaryzacja jest główną funkcją. Z niedoborem magnezu doświadczają naruszenia depolaryzacji, co przejawia się w nadmiarowości procesów redukcji w odniesieniu do procesów relaksacji. Klinicznie jest to drganie mięśni i drgawki, często w mięśniach łydek, co jest częstym problemem podczas ciąży. Arytmia u kobiet w ciąży jest często związana z niedoborem magnezu. W przypadku kardiomiocytów wyraża się to niską wydajnością rozkurczu mięśni gładkich - w procesach spastycznych (Gromova OA).

Podawanie domięśniowe niektórych preparatów magnezowych, które są tak rozpowszechnione w Rosji, nie jest stosowane w krajach rozwiniętych z przyczyn etycznych z powodu wyraźnego bólu w miejscu podania, realnego zagrożenia ropniem. Magnezoterapia pozajelitowa jest wskazana tylko w pilnych sytuacjach niedoboru magnezu. Zazwyczaj stosowana dawka to 100 mg / godzinę dożylnie lub za pomocą automatycznej strzykawki przez 4–6 godzin dziennie. Przy rzucawce dopuszczalne jest powolne dożylne podawanie 25% siarczanu magnezu w dawce 10–20 ml. Wraz z szybkim wprowadzeniem magnezu może być hipermagnesja. Magnezoterapia pozajelitowa, gdy jest to absolutnie konieczne, powinna być przeprowadzana tylko w warunkach stacjonarnych. Preparatami z wyboru do długoterminowego zapobiegania i leczenia niedoboru magnezu są doustne postacie dawkowania. Jednocześnie organiczne sole magnezu (cytrynian magnezu, pidolan magnezu, mleczan magnezu i inne) są nie tylko znacznie lepiej wchłaniane, ale także łatwiej tolerowane przez pacjentów. Są mniej prawdopodobne, że wywołają skutki uboczne z przewodu pokarmowego i lepiej skompensują niedobór magnezu (Gromova OA).

Niedoborowi magnezu w organizmie nie zawsze towarzyszy jego niska zawartość w surowicy. Brak magnezu we krwi nazywany jest hipomagnesją.

Związki magnezu - leki zobojętniające

Wiele soli magnezu stosuje się jako środki zobojętniające kwasy (zob. Dodatek 1). Leki zobojętniające są podzielone na dwie duże klasy - ssące (rozpuszczalne we krwi) i niewchłanialne (nierozpuszczalne). Wchłaniane są środki zobojętniające kwasy, które same lub ich produkty reakcji z kwasem żołądkowym rozpuszczają się we krwi. Wchłanialne środki zobojętniające kwas żołądkowy różnią się początkiem działania leku. Wady aspiracji leków zobojętniających: krótki czas działania, odbijanie się kwasu (zwiększone wydzielanie kwasu solnego po zakończeniu działania), tworzenie się dwutlenku węgla podczas reakcji z kwasem solnym, rozciąganie żołądka i stymulowanie refluksu żołądkowo-przełykowego.

Wśród soli magnezu występują zarówno absorbowane środki zobojętniające kwasy (węglan magnezu i tlenek magnezu), jak i nie ulegające absorpcji (wodorotlenek magnezu, trikrzemian magnezu i inne). Do tej pory, ze względu na ich braki, środki zobojętniające sok ssący, w większości, ustąpiły miejsca braku ssania. Jedynym powszechnie stosowanym obecnie środkiem zobojętniającym kwasy są tabletki Renny z substancją czynną węglan wapnia + węglan magnezu.

Obecnie monoterapia środkami zobojętniającymi kwasy - sole metali praktycznie nie jest stosowana. Współczesne leki zobojętniające zawierają zrównoważony kompleks substancji czynnych, które kompensują wzajemne braki. Najczęściej ich skład łączy sole magnezu, które mają działanie przeczyszczające, oraz sole glinu, które mają działanie utrwalające. Przykładami takich leków są Almagel, Altacid, Alumage, Gastracid, Maalox, Maalucol i Palmagel (składnik aktywny wodorotlenek glinu + wodorotlenek magnezu). Symetikon („Almagel Neo”, „Antarite”, „Gestid”, „Relcer”) lub łagodzący ból benzokainy („Almagel A”, „Palmagel A”) często dodaje się do związków magnezu i glinu, aby zapobiec wzdęciom. Istnieją także kombinacje wodorotlenku magnezu i hydrotalcydu („Gastal”) i innych.

Sole magnezu, które są częścią niewchłanialnych środków zobojętniających kwas (wodorotlenek magnezu i inne) są absorbowane w żołądku i jelitach tylko w najmniejszych ilościach. Jednak każdy znaczący wzrost poziomu magnezu w surowicy występuje tylko u pacjentów z ciężką niewydolnością nerek (Ilchenko AA, Selezneva E.Ya.).

Związki magnezu - środki przeczyszczające
Magnez i choroby układu krążenia

Sole magnezu i magnezu są stosowane w leczeniu chorób kardiologicznych i naczyniowych od ubiegłego wieku. Największe efekty stosowania leków magnezowych w złożonej terapii są związane z leczeniem współistniejącego nadciśnienia tętniczego z hiperlipidemią, objawami niedokrwienia mięśnia sercowego; współistniejące nadciśnienie z upośledzoną tolerancją glukozy lub cukrzycą typu 2; zapobieganie i leczenie powikłań sercowo-naczyniowych wywołanych stresem. W kardiologii stosuje się działanie przeciwniedokrwienne, antyarytmiczne, hipotensyjne, moczopędne magnezu, które uzyskuje się przy braku oczywistych oznak niedoboru magnezu i są one najprawdopodobniej konsekwencją antagonizmu wapnia, ale ten mechanizm jest daleki od wyczerpania. Preparaty magnezu są aktywne zarówno w nagłych sytuacjach (podawanie dożylne), jak i przy stałym spożyciu w terapii skojarzonej w patologii sercowo-naczyniowej.

Jednym z preparatów magnezowych stosowanych w leczeniu chorób sercowo-naczyniowych jest orotan magnezu (patrz).

Z drugiej strony włączenie niektórych soli magnezu do środków sercowo-naczyniowych zmniejsza ryzyko wystąpienia działań niepożądanych gastroenterologicznych, takich jak owrzodzenia leków i erozja żołądka. Takim lekiem jest na przykład antyagregant Cardiomagnyl, który oprócz kwasu acetylosalicylowego zawiera wodorotlenek magnezu, który działa jako środek zobojętniający kwas.

Możliwe skutki narażenia na magnez u ludzi

Leki zobojętniające zawierające glin i magnez są dodatkowo zdolne do adsorpcji pepsyny, kwasów żółciowych, lizolecytyny, która ma dodatkowe działanie ochronne. Ważne jest, aby adsorpcja tych składników zawartości dwunastnicy mogła również mieć dodatkowy efekt terapeutyczny w stosunku do tłumienia wydzielania trzustki w zapaleniu trzustki. Związki magnezu charakteryzują się działaniem antyseptycznym (głównie ze względu na hamowanie uwalniania pepsyny), stymulujący wpływ na produkcję śluzu żołądkowego, zdolność do zwiększania ruchliwości przewodu pokarmowego; wyraźny efekt ochronny na błonę śluzową żołądka. Preparaty zawierające magnez w ich składzie powinny być przyjmowane przez długi czas (przez kilka miesięcy) z ostrożnością nawet w dawkach terapeutycznych. Wykazano, że związki magnezu mogą zakłócać wchłanianie kwasu foliowego w jelicie, wchłanianie potasu (co powinno być szczególnie brane pod uwagę, jeśli pacjent cierpi na arytmię lub przyjmuje glikozydy nasercowe) (Shulpekova Yu.O., Ivashkin V.T.).

Jedną ze szczególnych cech działania leków zobojętniających zawierających magnez jest zwiększona funkcja motoryczna jelit, która może prowadzić do normalizacji stolca, ale jeśli zostanie podjęta nadmiernie, może rozwinąć się biegunka. Przedawkowanie leków zobojętniających zawierających magnez zwiększa zawartość magnezu w organizmie pacjentów, co może powodować bradykardię i (lub) niewydolność nerek (Yu.V. Vasiliev).

Nagromadzenie magnezu w organizmie prowadzi do hipermagnezemii, a następnie bradykardii u dzieci z niewydolnością nerek (Belmer S.V.).

Wchłaniane leki zobojętniające zawierające magnez nie są zalecane do stosowania u kobiet w ciąży iu pacjentów z niewydolnością nerek ze względu na możliwy rozwój zaburzeń neurologicznych i sercowo-naczyniowych (Fadeenko GD).

Woda mineralna o wysokiej zawartości magnezu

Wiele wód mineralnych zawiera magnez w znacznych ilościach terapeutycznych. Poniższa tabela zawiera niektóre z nich.

http://www.gastroscan.ru/handbook/385/5968

Żywa woda: po co wzbogacać wodę w magnez

Kamień filozoficzny

Nazwa dwunastego elementu układu okresowego Mendelejewa była na cześć greckiego miasta Magnesia. W średniowieczu, niedaleko od niego, alchemicy szukali kamienia filozoficznego - tajemniczego elementu, za pomocą którego rzekomo można było zdobyć złoto z metali nieszlachetnych. Ołów, rtęć i grecki magnezyt mineralny zostały uznane za swoją rolę, a biały proszek otrzymano przez kalcynację. I chociaż nie było możliwe stworzenie sztucznego złota za pomocą tego proszku, alchemicy zwrócili uwagę na inną z jego ciekawych właściwości: kiedy niewielka ilość magnezu została rozpuszczona w wodzie, okazało się, że jest to doskonały środek uspokajający. Średniowieczni lekarze przyznali, że po jego przyjęciu poprawił się jego nastrój, a jego myśli stały się bardziej równe i niespieszne. Tak więc filozoficzna nazwa tego minerału jest częściowo uzasadniona.

Stały trend

Minęły wieki, naukowcy otrzymali wszystkie nowe informacje na temat roli magnezu w zdrowiu człowieka. W różnych okresach historii magnezu istniały różne przyczyny „bycia w trendzie”. Pod koniec lat 50., w następstwie popularności teorii stresu przez naukowca Hansa Selye, przeprowadzono eksperymenty dowodzące, że magnez zapobiega rozwojowi miażdżycy, wzmacnia serce i mózg oraz usuwa oznaki chronicznego zmęczenia. Na początku lat 60., kiedy radziecki lekarz Wiktor Goldberg zaczął praktykować bezkrwawe metody leczenia kamicy moczowej, okazało się, że magnez (wraz z witaminą B6) może rozpuszczać kamienie nerkowe. W latach 2000-tych, kiedy świat stał się „sterylny” i dzięki temu zdobył globalną epidemię alergii i astmy, naukowcy ponownie przypomnieli sobie magnez. Ostatnie badania renomowanego amerykańskiego dietetyka Byrona Richardsa wykazały, że u 55 pacjentów z astmą, którzy regularnie przyjmowali ten minerał przez sześć miesięcy, poprawiły się układy oddechowe, a procesy zapalne uległy pogorszeniu.

„Kobiecy” minerał

Jeśli przyjdziesz na konsultację w jakimkolwiek ważnym ośrodku żywienia, przed wydaniem zaleceń zostaniesz poproszony o wykonanie badania krwi na zawartość witamin i minerałów w nim. Dietetycy zwracają szczególną uwagę na niedobór magnezu w rozszyfrowywaniu wyników, ponieważ to właśnie ta substancja bierze udział w stabilizowaniu procesów metabolicznych. Jeśli pacjent ma dużą masę ciała, możliwe jest, że jedną z przyczyn jest niedobór magnezu. A dla kobiet powyżej 50 roku życia ten element jest na ogół numerem jeden. On, podobnie jak „prawa ręka” wapnia, trzyma go w ciele i nie pozwala na ługowanie. Jest to szczególnie ważne po menopauzie, gdy organizm zmniejsza produkcję hormonu przytarczyc i kalcytoniny odpowiedzialnych za zdrowie kości.

Gdzie idzie magnez

Głównymi przyczynami wycieku magnezu z organizmu są stres, pasja do fast foodów, alkohol i kofeina. Dlatego w dużych miastach, gdzie codziennie się denerwujemy, a hamburgery spłukiwane są mocną kawą, problem niedoboru magnezu jest szczególnie dotkliwy. Jej objawy - zły sen, niezdolność do koncentracji, bóle głowy i skurcze - są często przypisywane chronicznemu zmęczeniu. Ale często te dolegliwości mają charakter biochemiczny. Równowaga magnezu może zostać przywrócona poprzez zmianę diety, na przykład poprzez włączenie do diety sezamu, otrębów i orzechów. Zielone warzywa (zielona fasola, sałatki) są dobrym źródłem magnezu. Jednak według WHO, z powodu zubożenia gleby w ciągu ostatnich trzydziestu lat, zawartość witamin i minerałów w owocach i warzywach zmniejszyła się o ponad 10 razy. Dlatego też, szczególnie poleganie na zielonej diecie również nie jest konieczne.

Jak przywrócić magnez do wody

Największe rezerwy magnezu znajdują się w wodzie morskiej: jest to trzeci najważniejszy jon po wapniu i chlorze. Nawiasem mówiąc, magnez można wykryć nie tylko w wodzie morskiej, ale także w wodzie, którą pijemy z kranu. To prawda, że ​​nie każde miasto wystarczy. Dietetycy zauważają, że na przykład w Glasgow, gdzie woda jest najbiedniejsza w magnezu w Wielkiej Brytanii, śmiertelność z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego jest o 50% wyższa niż w Londynie, gdzie procent magnezu jest wyższy. Na szczęście nawet woda z kranu może być wzbogacona magnezem, na przykład za pomocą specjalnych dodatków mineralnych do wody pitnej. Są sprzedawane w aptekach i sklepach ze zdrową żywnością. Dokładnie przeczytaj instrukcje i zachowaj proporcje: nadmierna mineralizacja nie jest przydatna. Prostszym i bezpieczniejszym sposobem jest użycie filtra magnezowego. Wytworzy około 65 miligramów magnezu na 2,7 litra wody. Jeśli pijesz codziennie do 2,5 litra wody, filtr zapewni do 20% dziennej wartości cennego minerału. W tym przypadku magnez rozpuszczony w wodzie będzie szczególnie przydatny, ponieważ jest łatwo absorbowany przez organizm i mniej podatny na zniszczenie. Przyjemna premia: napoje przygotowane na takiej wodzie ujawniają się lepiej i mają bardziej nasycony smak. Cenna herbata przywieziona z Chin lub rzadka odmiana kawy do parzenia jest tylko na niej.

Artykuł został przygotowany przy wsparciu specjalistów z BVT BARRIER Rus.

http://www.marieclaire.ru/food/zachem-v-pitjevoi-vode-magniy-/

Zawartość magnezu w wodzie

Magnez jest jednym z najczęstszych metali ziem alkalicznych. Większość rezerw magnezu wpływa do zbiorników wodnych podczas wietrzenia i wymywania złóż mineralnych, takich jak dolomit i magnezyt. Morze jest bogate w słone i słone jeziora, a także w ziemię, gdzie były wcześniej. Magnez często przedostaje się do wody ze ściekami przemysłowymi.

Magnez i wapń tworzą tak zwane „sole twardości”. Ten wskaźnik jest niezwykle ważny w warunkach domowych i przemysłowych. Twarda woda przyczynia się do powstawania twardych osadów i zgorzeliny. Stopniowo prowadzi to do nieodwracalnych uszkodzeń urządzeń produkcyjnych, urządzeń gospodarstwa domowego i zatykania rur.

Chociaż magnez jest uważany za jeden z najważniejszych elementów pełnego zdrowia człowieka, jego nadmiar może powodować ciężkie zatrucie. Objawy zatrucia magnezem uważa się przede wszystkim za nudności, wymioty i biegunkę. Ponadto może pojawić się senność i dysleksja, powolne tętno, koordynacja ruchów. Ze względu na zbyt twardą wodę skóra wysycha, włosy stają się matowe i kruche.

Stopień nasycenia magnezem określa się podczas analizy chemicznej wody. Według SanPin optymalne stężenie wynosi od 5 do 65 mg / l. Aby wyeliminować wysoką zawartość magnezu w wodzie, stosuje się złożone filtry oczyszczające.

Jak uzyskać bezpłatną ofertę techniczną

  • Przynieś wodę do analizy do biura naszej firmy.
    lub wyślij nam wyniki analizy wody na adres [email protected] z krótkim wyjaśnieniem wymaganej ilości oczyszczonej wody
  • Zadzwoń do nas na telefon wielokanałowy (812) 643-20-97
    i zasięgnij porady eksperta

Zostaw swój numer telefonu
a my oddzwonimy za darmo

http://voda.kr-company.ru/analiz/issleduemye-pokazateli/magnij/

Woda mineralna o wysokiej zawartości magnezu

Osteoporoza jest chorobą charakteryzującą się przerzedzaniem kości ze zwiększonym ryzykiem złamań. Objawy zwykle zaczynają odczuwać dopiero w podeszłym wieku, chociaż osteoporoza może zacząć się rozwijać na długo przed podeszłym wiekiem. Ale jeśli dana osoba zwraca uwagę na swoje zdrowie i przeprowadza profilaktykę osteoporozy, będzie w stanie uniknąć wszystkich opisanych poniżej problemów.

Podczas życia w ludzkim ciele stale dochodzi do resorpcji (zniszczenia) tkanki kostnej i jej osteogenezy (odbudowy). U zdrowej osoby zachodzi równowaga między tymi dwoma procesami: ilość utworzonej tkanki kostnej jest równa ilości zniszczonej. Osteoporoza zaczyna się rozwijać, gdy liczba zniszczonej masy kostnej przeważa nad przywróconą.

Do leczenia stawów nasi czytelnicy z powodzeniem używają Artrade. Widząc popularność tego narzędzia, postanowiliśmy zwrócić na nie uwagę.
Czytaj więcej tutaj...

Kategorie osób zagrożonych

Przede wszystkim, aby zapobiec osteoporozie, konieczna jest ocena prawdopodobieństwa jej wystąpienia. Do analizy należy wziąć pod uwagę kilka faktów:

  • cechy budowy ciał;
  • obecność osteoporozy u najbliższych krewnych;
  • ogólny stan zdrowia;
  • cechy stylu życia;
  • dieta;
  • obraz hormonalny ciała.

Osteoporoza jest najbardziej dotknięta:

  • kobiety o delikatnej budowie, których masa kostna jest mała i odpowiednio szybsza;
  • ludzie, którzy doświadczyli głodu w dzieciństwie. To w okresie aktywnego wzrostu szkieletu nie otrzymali oni wiarygodnej podstawy kości;
  • kobiety z niedoborem estrogenów;
  • kobiety, u których miesiączka ustała wcześnie (do 45 lat);
  • ludzie doświadczający braku promieniowania słonecznego, w wyniku czego organizm traci witaminę D;
  • ludzie, którzy przyjmują substancje promujące wapń (sztuczne kortykosteroidy, a także kofeinę, alkohol, nikotynę itp.);
  • kobiety, których matki miały osteoporozę.

Jeśli ty lub ktoś bliski jesteś zagrożony, sensowne jest podjęcie pewnych środków zapobiegawczych, aby zapobiec rozwojowi osteoporozy.

Jak zapobiegać chorobom

Pierwszym środkiem zapobiegawczym dla każdej choroby jest utrzymanie zdrowego aktywnego stylu życia. I musisz radzić sobie z sobą nie w wieku 50 lat, kiedy choroba już się czuje, ale w młodości, a przynajmniej w dojrzałości.

Tkanka kostna jest aktywnie regenerowana do 30-35 lat. Do tej pory budowanie solidnego fundamentu kostnego, który nie zostanie szybko zmarnowany na starość i menopauzę u kobiet. Z tego powodu zdrowa, zrównoważona dieta i całkowite odrzucenie szkodliwych nawyków uratuje organizm ludzki przed wieloma chorobami na starość.

Każdy powinien pamiętać, że alkohol, nawet z umiarem, pomaga zmniejszyć osteogenezę i zakłóca metabolizm wapnia. Wyroby tytoniowe prowadzą do długotrwałej kompresji naczyń krwionośnych, co zapobiega przedostawaniu się minerałów do tkanki kostnej, zwłaszcza w kalenicy. Kofeina powoduje wymywanie wapnia z masy kostnej i jego wydalanie z moczem.

Właściwa dieta

Zrównoważona dieta zapobiegająca osteoporozie, bogata w witaminy i minerały, ma na celu przede wszystkim nasycenie organizmu wapniem. Jeśli podczas przyspieszonego wzrostu organizm odczuje brak tego składnika, to w podeszłym wieku i podczas menopauzy możliwe są negatywne konsekwencje.

Oprócz żywności bogatej w wapń, osoba powinna codziennie jeść pokarmy o wysokiej zawartości fosforu i magnezu. Ich obecność jest niezbędna wraz z witaminą D. Wszystkie powyższe elementy są zawarte w dużych ilościach w następujących produktach:

  • sezam, orzechy;
  • żółtka;
  • wątroba;
  • ryby morskie;
  • świeże warzywa;
  • zboża.

Ponadto zboża (w szczególności soja) zawierają dużą ilość naturalnego odpowiednika żeńskiego hormonu płciowego estrogenu, który pełni funkcję regulującą procesy w tkance kostnej i której produkcja gwałtownie zatrzymuje się w okresie menopauzy. Z tego powodu u wielu kobiet rozwija się choroba zwana „osteoporozą pomenopauzalną”.

Jeśli mówimy o produktach, których stosowanie powinno być ograniczone, aby zapobiec, powinieneś nazwać te, w których mały procent tłuszczu i dużo soli.

Wiele dziewcząt i kobiet błędnie wierzy, że jeśli całkowicie odrzucą tłuste potrawy, stracą te dodatkowe kilogramy. Rzeczywiście, spożywanie dużych ilości tłuszczu zwierzęcego (ryby - wyjątek) jest szkodliwe dla zdrowia. Ale olej zawarty w produktach roślinnych, takich jak oliwki, orzechy itp., Pomaga budować strukturę ciała i regulować wiele procesów.

Z nadmiarem solonej żywności w diecie wapń może być wypłukiwany z kości człowieka. Dlatego też zbyt słone potrawy również powinny być wstrzymane.

Leki

Jeśli z jakiegoś powodu dana osoba nie może otrzymać niezbędnej dziennej dawki wapnia z spożywanym jedzeniem, może zacząć przyjmować wysoko przyswajalny wapń (glukonian, mleczan itp.). Takie substancje są przepisywane tak, jak w leczeniu osteoporozy w podeszłym wieku i podczas menopauzy oraz jako środek zapobiegawczy.

Dać pierwszeństwo tym lekom, które zawierają zrównoważony kompleks minerałów.

Kobietom w okresie menopauzy zaleca się przyjmowanie substancji zawierających estrogen. Pożądane jest, aby były to leki z roślinnym analogiem estrogenu, zwanym fitoestrogenem, ponieważ przyjmowanie takich leków nie powoduje żadnych zagrożeń dla zdrowia.

Obecnie, aby zapobiec osteoporozie u kobiet w podeszłym wieku, zaleca się stosowanie leków bisfosfonianowych. Substancje te hamują aktywność komórek niszczących tkankę kostną u kobiet i mężczyzn. Takie leki są bardzo skuteczne i charakteryzują się łatwością użycia (niektóre można przyjmować co 30 dni).

Produkowane są również suplementy z fitohormonami, analogami tarczycy i hormonów przytarczyc, przyczyniając się do prawidłowego metabolizmu wapnia. Tego rodzaju leki można kupić nawet bez recepty.

Aktywność fizyczna

Regularne ćwiczenia pomagają również utrzymać gęstość kości u kobiet i mężczyzn. Należy pamiętać, że wychowanie fizyczne jest dobre dla celów profilaktyki, ale nie zawsze w leczeniu osteoporozy.

Długotrwała siła mięśni prowadzi do demineralizacji szkieletu. Porównaj: brak aktywności fizycznej przez trzy do czterech miesięcy zmniejsza masę kostną nawet o 15%. W tym samym okresie zwykła gimnastyka może zwiększyć tkankę kostną tylko o kilka procent.

Nie trzeba dążyć do mistrza sportu, tylko aby uniknąć osteoporozy z menopauzą. Obciążenie mięśni powinno być umiarkowane. Mogą to być zajęcia w klasie tanecznej, aerobik, pilates - opcje masowe. Dobrze wpływają na ćwiczenia siłowe. Najważniejsze jest to, że klasy powinny być systematyczne, a następnie wynik będzie widoczny w starszym wieku.

Słońce

Korzyści z energii słonecznej są od dawna znane. Szczególnie ten przedmiot jest ważny dla ludzi, którzy żyją tam, gdzie ciało nie ma wystarczającej ilości słońca. W celu uzupełnienia promieniowania słonecznego pożądane są coroczne podróże do ciepłych krajów. W przypadku braku takiej możliwości można skorzystać z doskonałej alternatywy - opalać się za pomocą ultrafioletowych lamp kwarcowych.

Należy jednak pamiętać, że zbyt długi pobyt na słońcu, zwłaszcza latem w południe, może prowadzić do bardziej katastrofalnych konsekwencji niż osteoporoza. Dlatego w letnie upały nie jest konieczne pozostawanie na plażach. Po prostu można wybrać się na piesze i rowerowe wycieczki rano lub po południu.

Terapia przewlekłej choroby

Jeśli masz patologie prowadzące do naruszenia metabolizmu wapnia, powinieneś spróbować pozbyć się tych dolegliwości. W porównaniu z innymi chorobami może rozwinąć się tzw. Osteoporoza idiopatyczna, co jest ich konsekwencją.

Do takich chorób należą:

  • zaburzenia hormonalne;
  • choroba wątroby;
  • choroba nerek;
  • choroby przewodu pokarmowego.

Jeśli niemożliwe jest całkowite wyleczenie choroby przewlekłej u pacjenta z zaawansowaną osteoporozą, lekarz przepisuje leczenie lekami zawierającymi kompleks minerałów.

Regularne badania lekarskie

Z reguły osteoporoza jest bezobjawowa i jest wykrywana w późnym stadium po złamaniu. W takim przypadku przed nami długotrwałe leczenie, a ryzyko ponownego urazu jest wysokie. Aby zapobiec kłopotom, zaleca się przeprowadzenie badania ambulatoryjnego. Usługa medyczna jest świadczona bezpłatnie raz na trzy lata w klinice w miejscu zamieszkania.

Osoby, które chcą poddać się badaniom lekarskim, są kierowane do terapeuty. Specjalista ocenia ryzyko złamań według wyglądu, stylu życia i skarg pacjentów. W wieku 45 lat osteoporoza pojawia się podczas zaburzeń hormonalnych, chorób przewlekłych i dziedzicznych. Później problem może dotknąć praktycznie zdrowych ludzi, a po osiemdziesiątce osteoporoza występuje u co drugiej osoby.

Czas dostrzec osteoporozę związaną z wiekiem pomaga współczesnym metodom diagnozy. Densytometria jest uwzględniona w programie obowiązkowych badań lekarskich dla kobiet po pięćdziesiątce i mężczyzn po sześćdziesiątce. Ta metoda badań gęstości kości jest bezpieczna, dokładna i szybka. Fluoroskopia niskodawkowa jest wykonywana na jednym obszarze ciała - na sparowanych kościach lub na całym szkielecie. Dla mężczyzn ważne jest, aby zmierzyć wskaźnik gęstości w szyjce kości udowej, podczas gdy kobiety są bardziej narażone na densytometrię kręgów lędźwiowych.

Szersza informacja o stanie matrycy kostnej daje kombinację czterech testów, takich jak:

  • densytometria;
  • FRAX - dziesięcioletni system oceny ryzyka złamania;
  • TBS (wynik kości) - analiza cyfrowych obrazów mikroarchitektury kości;
  • diagnostyka laboratoryjna zwiększonej resorpcji kości.

Głębokie badanie pozwala:

  • wyciągnąć wnioski dotyczące stadium osteoporozy, tempa utraty kości;
  • prognozować chorobę;
  • ocenić skuteczność leczenia.

Szczegóły dotyczące tych metod można znaleźć w artykule „Diagnoza osteoporozy: testy laboratoryjne, markery, rodzaje badań i testów”.

Na podstawie wyników badania lekarz powie Ci, jak zapobiegać osteoporozie w twoim konkretnym przypadku, zalecić dietę zapobiegawczą lub terapeutyczną, witaminy, minerały lub specjalne preparaty, doradzić w kwestii dopuszczalnej aktywności fizycznej. W przypadku stwierdzenia wysokiego ryzyka złamań pacjent jest rejestrowany u ortopedy i traumatologa.

  1. Benevolenskaya L.I. Ogólne zasady profilaktyki i leczenia osteoporozy // Consilium medicum. - 2000. - 2. - 240-244 sek.
  2. Dydykina I.S., Alekseeva L.I. Osteoporoza w reumatoidalnym zapaleniu stawów: diagnostyka, czynniki ryzyka, złamania, leczenie // Naukowe. reumatol. - 2011. - 2. - 137 pkt.
  3. Wytyczne kliniczne. Osteoporoza Diagnoza, profilaktyka i leczenie / wyd. Lesnyak OM, Benevolenskoy L.I. - M.: GEOTARMEDIA, 2010. - 272 s.
  4. Korzh N.A., Povoroznyuk V.V., Dedukh N.V., Zupanets I.A. Osteoporoza: klinika, diagnoza, zapobieganie i leczenie. - H.: Złote strony, 2002. - 468 tys.
  5. Nasonov E.L. Niedobór wapnia i witaminy D: nowe fakty i hipotezy // Osteoporoza i osteopatia. - 1998. - 3. - 42-47 s.
  6. Nasonov E.L. Zapobieganie i leczenie osteoporozy: aktualny stan problemu // Rus. kochanie magazyn. - 1998. - 6. - 1176-1180 p.
  7. Konferencja rozwoju konsensusu. Diagnoza, profilaktyka i leczenie osteoporozy // American Journal of Medicine. - 1993. - Tom. 94. - str. 646-650.
  8. Povoroznyuk V.V. Obchody systemu Kistka-mjazowoi u ludzi Wielkiej Wojny: 3 tony - T. 3. - K., 2009. - 664 p.
  9. Calvo S., Eyre D.R., Gundberg C.M. Podstawa molekularna i obrót kostny obrotu kostnego // Endocrine Rev. - 1996. - Tom. 17 (4). - P. 333-363.
  10. Delmas P.D., Garnero P. Biologiczne markery obrotu kostnego w osteoporozie // Osteoporoza / Eds. J. Stevenson, R. Lindsay. - Londyn: Chapman Hall Medical, 1998. - R. 117-136.
  11. Guder W.G., Nolte J. (Editor). Das Laborbuch für Klinik und Praxis. - München; Jena: Urban Fischer, 2005.
  12. Mann V., Ralston S.H. Metaanaliza polimorfizmu COL1A1 Sp1 w odniesieniu do gęstości mineralnej kości i złamania osteoporotycznego // Kość. - 2003. - Tom. 32, nr 6. - P. 711–717.
  13. Grant S.F., Reid D.M., Blake G. i in. Zmniejszona gęstość kości i osteoporoza związana z polimorficznym miejscem wiązania sp1 w genie alfa 1 kolagenu typu I // Nat. Genet. - 1996. - Tom. 14, nr 2.
  14. Baza OMIM * 120150 //www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/dispomim.cgi?id=120150
  15. Lee J. i in. // J. Clin. Endokrynol. Metab. - 2006. - Tom. 91. - P. 1069-1075.

Nazwy alkalicznych wód mineralnych: skład znanych marek i lista

Czym jest alkaliczna woda mineralna? Skład tego napoju należy do grupy węglowodorów pochodzenia naturalnego, bogatej w sole mineralne. Poziom kwasu w wodzie mineralnej jest większy niż 7 pH. Osoba, która używa go regularnie, aktywuje wymianę białek i węglowodanów w swoim ciele i zwiększa wydajność układu pokarmowego.

  • Dlaczego warto pić alkaliczną wodę mineralną?
  • Działanie lecznicze
  • Warunki użytkowania
  • Przeciwwskazania do stosowania
  • Znane marki alkalicznych wód mineralnych
    • Wody gruzińskie
    • Wody rosyjskie
    • Wody ukraińskie
    • Krótka lista alkalicznych źródeł mineralnych. Tytuły

Dlaczego warto pić alkaliczną wodę mineralną?

Definicja „alkalicznego” jest raczej ogólna w odniesieniu do składu chemicznego wody. Oznacza to, że zawiera jony wodorowęglanowe, siarczan sodu i magnezu. Pierwiastki chemiczne są korzystne dla organizmu, przyczyniają się do zapobiegania i eliminacji dolegliwości. Do takich chorób zaleca się picie sody alkalicznej:

  • zapalenie żołądka;
  • choroba wrzodowa;
  • zapalenie trzustki;
  • choroba wątroby;
  • zaburzenia czynności dróg żółciowych;
  • cukrzyca (niezależna od insuliny);
  • dna;
  • zapalenie jelita grubego;
  • nadwaga;
  • choroby zakaźne.

Wśród pierwiastków chemicznych wody mineralnej jest siarczan magnezu, który jest niezbędny dla mózgu. Z tego powodu zaleca się przyjmowanie go w celu ustabilizowania stanu układu nerwowego po stresie.

Ponadto woda alkaliczna jest szczególnie potrzebna osobom energicznym. Dzięki temu produkty przemiany materii są usuwane z organizmu w krótkim czasie i nie dochodzi do obrzęków w tkankach.

Do leczenia stawów nasi czytelnicy z powodzeniem używają Artrade. Widząc popularność tego narzędzia, postanowiliśmy zwrócić na nie uwagę.
Czytaj więcej tutaj...

Działanie lecznicze

Wodorowęglanowa woda mineralna uzupełnia zasadowe zapasy w organizmie, zmniejsza ilość jonów wodorowych i leczy narządy trawienne.

Stosowanie alkalicznej wody mineralnej:

  • oczyszczanie narządów trawiennych śluzu;
  • łagodzenie pieczenia;
  • usunięcie ciężkości w żołądku i odbijanie;
  • oczyszczanie produktów przemiany materii.

Warunki użytkowania

Najkorzystniejszym działaniem na organizm jest natychmiastowe wykorzystanie wody w miejscu ekstrakcji z naturalnej studni. Niemniej jednak, nawet butelkowana woda alkaliczna leczy organizm, jeśli wiesz, jak go prawidłowo używać.

Każdego dnia wymagana objętość płynu jest spowodowana kwasowością ludzkiego ciała. Określ stopień kwasowości w szpitalu. Średnio wynosi 3 ml / kg masy ciała. Innymi słowy, musisz spożywać 600 ml płynu dziennie.

Wymagania dotyczące użycia wody mineralnej:

  • w celach zapobiegawczych, 30 minut przed posiłkami;
  • wrzód i zapalenie żołądka - po jedzeniu;
  • w przypadku obfitego tworzenia soku żołądkowego - podczas posiłku;
  • zapalenie żołądka o niskiej kwasowości - 1-1,5 godziny przed posiłkami.

Pij wodę alkaliczną do leczenia nadkwaśnego zapalenia żołądka bez gazu. Dlatego, zanim zostanie zużyty, dwutlenek węgla musi wyparować z cieczy. Powodem jest znaczny wzrost objętości soku żołądkowego z dwutlenku węgla.

Wymagania dotyczące temperatury cieczy są proste: w przypadku chorób żołądka należy ją lekko ogrzać, aw innych przypadkach należy ją stosować w temperaturze pokojowej.

Aby przyswoić przydatne substancje, woda mineralna jest zabroniona do szybkiego picia w dużych łykach. Jeśli nastąpiło pogorszenie stanu zdrowia, należy przestać pić alkaliczną wodę mineralną i skonsultować się z lekarzem.

Przeciwwskazania do stosowania

Nie zaleca się picia wody mineralnej w przypadku chorób:

  • kamica moczowa;
  • zaburzenia dróg moczowych (trudne wydalanie nadmiaru soli);
  • niewydolność nerek;
  • obustronne przewlekłe odmiedniczkowe zapalenie nerek;
  • cukrzyca insulinozależna.

Znane marki alkalicznych wód mineralnych

Alkaliczne źródła mineralne znajdują się w Gruzji, Rosji i na Ukrainie.

Wody gruzińskie

Tak więc najsłynniejsza i najbardziej użyteczna gruzińska alkaliczna woda mineralna jest niewątpliwie uważana za Borjomi. Jest naturalnie nasycony minerałami, stężenie soli wynosi 6 g / l. Skład chemiczny jest bogaty w użyteczne elementy:

  • kwaśne sole kwasu węglowego;
  • bor;
  • fluor;
  • sód;
  • wapń;
  • aluminium;
  • magnez i inne

Woda mineralna Borjomi jest przeznaczona do zapobiegania i profilaktyki wielu chorób układu pokarmowego. Najczęściej używane Borjomi na choroby:

  • zaburzenie metaboliczne;
  • zapalenie żołądka;
  • zapalenie trzustki;
  • wrzód;
  • zapalenie jelita grubego

Wody rosyjskie

Najbardziej znaną marką rosyjskiej alkalicznej klasy wody jest mineralna woda alkaliczna Essentuki. Skład alkalicznych gatunków tego producenta to tylko dwie liczby - 4 i 17.

Tak więc alkaliczna woda mineralna Essentuki 4 jest zaliczana do grupy wód mineralnych stołowych. Zestaw składników chemicznych, które tworzą kompozycję, mają złożony efekt leczniczy na różne układy organizmu. Poprawia stan chorób nerek, układu pokarmowego i pęcherza moczowego.

Drugim rodzajem alkalicznego źródła mineralnego jest Essentuki 17. Jest to lecznicza woda alkaliczna o wysokiej mineralizacji. Woda nasycona mikroelementami Essentuki 17 przyczynia się do leczenia dny, zaburzeń żołądkowych, łagodnej cukrzycy i innych chorób już wspomnianych.

Wody ukraińskie

Łużańska jest wydobywana ze źródła Zakarpackiego. Posiada nasycenie soli 7,5 g / l i niską mineralizację. Pozwala to na używanie go jako wody mineralnej do picia, tzn. Na napój stołowy. Minerał zawiera dużo wodorowęglanów (96-100%). Skład chemiczny Łużańska zawiera następujące składniki:

  • aktywny magnez;
  • fluor;
  • potas;
  • kwas krzemowy;
  • wapń.

Z tego wynika, że ​​Luzhansky, jeśli chodzi o nasycenie węglowodorami, może służyć jako łagodny środek zobojętniający kwasy, lek, który eliminuje zwiększoną kwasowość w żołądku i zespół dyspeptyczny: ciężkość, zgagę, wzdęcia. Stan zdrowia poprawia się natychmiast po wypiciu. Zaleca się stosowanie Luzhanskaya na otyłość, zapalenie błony śluzowej żołądka.

Alkaliczna woda mineralna Polyana Kvasova jest cieczą gazowaną o wysokim stopniu mineralizacji. W kompozycji jest wiele wodorowęglanów. Główne wskazania do leczenia są podobne do opisanych zasad alkalicznych.

Polyana Kvasova jest zalecana w profilaktyce cukrzycy i nadwagi. Usuwa śluz z żołądka i dróg oddechowych. Picie po posiłku powoduje działanie moczopędne.

Mark Svalyava jest rodzajem wody borowej o średnim poziomie mineralizacji. Jego właściwości zdrowotne przyczyniają się do poprawy pracy narządów wewnętrznych - pęcherzyka żółciowego, wątroby, nerek.

Krótka lista alkalicznych źródeł mineralnych. Tytuły

  • Sairme - sód-wapń, o działaniu terapeutycznym, Nabeglavi - medyczny, sodowy (Gruzja);
  • Dilijan - medyczny, niski stopień mineralizacji (Armenia);
  • Korneshtskaya - woda mineralna sodowa bez gazu, stosowana w profilaktyce zaburzeń przewodu pokarmowego (Mołdawia);
  • Jaskółka - lekko zasadowa, niska mineralizacja (Kraina Primorska);
  • Slavyanovskaya - siarczanowo-wodorowęglanowy, zmieszany z wapniem i sodem, Smirnovskaya - niska mineralizacja, węglowa, wapniowo-sodowa (region Stawropol).

Nie należy oczekiwać silnego efektu terapeutycznego z wodorowęglanowej wody mineralnej. Woda mineralna nie zastępuje pełnego leczenia. Ale jego użyteczne właściwości są w stanie utrzymać ciało osłabione przez choroby układu pokarmowego i zwiększyć skuteczność leków, pomagając w ten sposób osiągnąć szybki powrót do zdrowia.

Dna nazywana jest ciężkim zaburzeniem metabolicznym w organizmie, objawiającym się zwiększonym stężeniem kwasu moczowego we krwi. Choroba charakteryzuje się również akumulacją i krystalizacją w stawach, tkankach w pobliżu stawów i nerkach moczanu sodu. I najczęściej wpływa na stawy na nogach.

Leczenie dny powinno być prowadzone kompleksowo, obejmuje przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych, dietę. W trudnych przypadkach kurs leków hormonalnych.

Żywność dietetyczna obejmuje wykluczenie z diety pokarmów zawierających puryn lub przyczyniających się do ich powstawania. Ta lista zawiera tłuste potrawy, alkohol, herbatę, kawę, dania mięsne i rybne, konserwy itp. Program leczenia obejmuje zwykle fizjoterapię, terapię wysiłkową. Wielu lekarzy zaleca swoim pacjentom picie wody mineralnej.

Jak można złagodzić stan pacjenta za pomocą alkalicznej wody mineralnej? Zgodnie z jakim schematem słuszne jest włączenie wody leczniczej (na przykład Essentuki) do systemu środków terapeutycznych?

Wartość terapeutyczna

Lecznicze uzdatnianie wody oficjalnie odnosi się do tradycyjnej medycyny - pomaga radzić sobie z wieloma problemami. W niektórych przypadkach zaleca się nawet odpoczynek w sanatorium, które specjalizuje się w takiej terapii.

Nie mniej skuteczna woda mineralna na dnę. Szczególnie ważne jest, aby zacząć pić go na samym początku nasilenia objawów dnawych, z pojawieniem się nagłego bólu w nogach - w ten sposób można zmniejszyć ból.

Efekt terapeutyczny dny zapewnia wodę alkaliczną o wysokiej zawartości minerałów - jony wodorowęglanu sodu, krzemu, magnezu, siarczanów.

Wartość pH wody alkalicznej wynosi 7, dlatego jej składniki sodowe i wodorowęglanowe mają pozytywny wpływ na tkankę stawową, łączną i mięśniową, która zawiera kryształy moczanu.

Nisko zmineralizowana woda alkaliczna daje następujący efekt terapeutyczny:

  • Pomaga w usuwaniu puryn, dzięki czemu łagodzi się ogólny stan i ból nóg i innych narządów.
  • Z jego pomocą można normalizować równowagę kwasowo-zasadową w organizmie człowieka.
  • Ma pozytywny wpływ na aktywność ludzkiego układu nerwowego, pomaga pozbyć się stresu.
  • Aktywuje aktywność mózgu.

Akumulacja kwasu moczowego jest charakterystyczna dla tej choroby. Przy niewłaściwym odżywianiu w organizmie jest dużo kwasu szczawiowego, a to jest szkodliwe dla zdrowia. Przecież pierwsza jest przyczyną powstawania soli moczanowych, które faktycznie osadzają się w tkance stawu. Ze względu na drugi kwas szczawianowe pojawiają się w organizmie, co wraz z moczanami powoduje powstawanie kamieni w nerkach. Woda alkaliczna pomaga usunąć nadmiar tych kwasów z organizmu.

Ponadto woda ma szerokie spektrum działania, jest skutecznym narzędziem w leczeniu innych chorób.

Wiadomo, że mikroelementy zawarte w naturalnej wodzie ze źródeł terapeutycznych są niezbędne do sprawnego funkcjonowania wszystkich narządów i układów, w szczególności do prawidłowego metabolizmu.

Rodzaje wody alkalicznej

W sklepach i aptekach można zobaczyć wiele butelek z wodami leczniczymi. I bardzo często osoba nie może zdecydować, która z nich da pierwszeństwo. Dlatego, aby osiągnąć efekt terapeutyczny, lekarz zaleci wodę mineralną do dny.

Gdy dnie przypisuje się alkaliczną wodę mineralną następujących odmian:

  • Woda z jonami wodorowęglanowymi (wodorowęglan), które rozpuszczają i wydalają mocz sodu i inne puryny, zmniejsza siłę procesu zapalnego i leczy układ moczowy.
  • Woda z jonami magnezu, neutralizująca kwas szczawiowy i łagodząca skurcz dróg moczowych.
  • Woda z jonami siarczanów i siarczków, neutralizująca kwas moczowy, zmniejszająca siłę procesu zapalnego w nogach i innych częściach szkieletu, powodując lekkie działanie moczopędne i żółciopędne.
  • Woda z jonami wapnia pomaga zneutralizować kwas moczowy, przyspiesza metabolizm komórkowy i zmniejsza moc zapalenia.
  • Woda krzemowa, która przyspiesza procesy metaboliczne, neutralizuje kwas szczawiowy, jest lekiem moczopędnym.
  • Woda zawierająca fluor, która zmniejsza tworzenie się kwasu moczowego.

Każdy wie, że taki skuteczny w okresie nasilenia podagry typu wody leczniczej chlorkowo-wodorowęglanowej, jak Essentuki numer 4, Essentuki numer 17.

Bardzo ważne jest, aby wybrać odpowiednią wodę leczniczą, ponieważ każda ma przeciwwskazania do użycia.

Który wybrać?

Wielu lekarzy preferuje Essentuki. Ale w rzeczywistości możesz wybrać inny. W związku z tym do leczenia i zapobiegania dnie zaleca się alkaliczne wody mineralne o następujących nazwach:

http://stopy.lechenie-sustavy.ru/gryzha/mineralnaya-voda-s-bolshim-soderzhaniem-magniya/

Czy mogę pić wodę o wysokiej zawartości magnezu?

Magnez jest minerałem ważnym dla prawidłowej budowy kości w organizmie. Jest drugim najczęściej występującym pierwiastkiem w komórkach ludzkich i czwartym najczęściej występującym dodatnio naładowanym jonem w ludzkim ciele. Ludzie otrzymują magnez ze swojej diety, ale suplementy magnezu są czasami konieczne, jeśli ich poziom jest zbyt niski. Spożycie magnezu w diecie może być niskie, trend ten obserwuje się wśród kobiet. Niski poziom magnezu w organizmie jest związany z chorobami, takimi jak osteoporoza, wysokie ciśnienie krwi, zablokowane tętnice, dziedziczna choroba serca, cukrzyca i udar. Bez magnezu nie moglibyśmy produkować energii, nasze mięśnie byłyby w stałym stanie ucisku i nie moglibyśmy regulować poziomu wytwarzanego cholesterolu.

Badania w tej dziedzinie:

Magnez wchodzi do wód powierzchniowych głównie w wyniku wietrzenia chemicznego i rozpuszczania różnych minerałów. Głównym źródłem soli magnezowych w wodzie jest erozja tej wody naturalnych złóż wapienia, gipsu i dolomitu. Duże ilości magnezu mogą przedostawać się do zbiorników wodnych ze ściekami z przedsiębiorstw metalurgicznych, krzemianowych, tekstylnych i innych. W wodach rzecznych zawartość magnezu zwykle waha się od kilku do kilkudziesięciu miligramów na dm 3. Jednak zawartość magnezu w wodach powierzchniowych podlega zauważalnym wahaniom: z reguły maksymalne stężenia obserwuje się w okresie suchym, minimum - w okresie powodzi.

Jony wapnia i magnezu nie powodują wielkich szkód dla organizmów żywych, ale ich obecność w wodzie w dużych ilościach nie jest pożądana, ponieważ taka woda nie podlega ekonomicznemu wykorzystaniu. To poziom wapnia i magnezu w wodzie charakteryzuje jego twardość: im więcej magnezu, tym twardsza woda. Magnez i wapń dostają się do organizmu ludzkiego głównie w składzie wody pitnej. Podczas picia twardej wody pitnej zakłóca wchłanianie tłuszczów w jelicie, z powodu tworzenia się mydeł nierozpuszczalnych w wapniu i magnezu podczas zmydlania tłuszczów. Magnez jest najważniejszym elementem wewnątrzkomórkowym. Normalne poziomy magnezu w organizmie są potrzebne do wspierania wielu ważnych procesów; magnez wzmacnia układ odpornościowy.

Inne materiały w tej dziedzinie:

Nadmierny magnez powoduje efekt przeczyszczający. Wraz ze spadkiem stężenia magnezu we krwi obserwuje się objawy pobudzenia układu nerwowego do drgawek. Zmniejszenie zawartości magnezu w organizmie prowadzi do zwiększenia zawartości wapnia, nadmiar magnezu prowadzi do niedoboru wapnia i fosforu. Forma magnezu, która dostaje się do organizmu z wodą, charakteryzuje się wyższym stopniem biodostępności niż magnez z produktów spożywczych. Uważa się, że zawartość magnezu w wodzie pitnej może być decydująca dla tych osób, które spożywają go w niewielkich ilościach z pożywieniem, ale piją wodę o wysokiej zawartości magnezu. Wykazano związek między zawartością magnezu w wodzie i mięśniu sercowym, mięśniach szkieletowych i tętnicach wieńcowych.

Twardość wody jest najczęstszym problemem jakości wody. Na początku termin „twarda woda” został użyty, jeśli wystąpiły trudności w praniu rzeczy. W twardej wodzie należy zwiększyć ilość mydła i proszku podczas prania niż w zwykłej wodzie, mięso i warzywa są delikatnie gotowane, żołądek powoli trawi pokarm. Twarda woda nie może być wykorzystywana przez systemy zaopatrzenia w wodę i systemy podgrzewania wody. Główną metodą radzenia sobie z twardością wody jest jej zmiękczenie.

http://ekspertiza.com.ua/ru/eto-polezno-znat/722-mozhno-li-pit-vodu-s-bolshim-soderzhaniem-magniya

Magnez, którego potrzebujemy

Magnez bierze udział w wielu procesach zachodzących w organizmie: w produkcji energii, wychwycie glukozy, transmisji sygnału nerwowego, syntezie białek, budowaniu tkanki kostnej, regulacji relaksacji i napięciu naczyń krwionośnych i mięśni. Ma działanie uspokajające, zmniejsza pobudliwość układu nerwowego i wzmacnia procesy hamowania w korze mózgowej, działa jako czynnik antyalergiczny i przeciwzapalny, chroni organizm przed zakażeniem, uczestniczy w rozwoju przeciwciał, odgrywa istotną rolę w procesach krzepnięcia krwi, regulacji jelit, pęcherza i gruczoł krokowy.

Magnez i choroby naczyniowe i serca

Niedobór magnezu, nawet niezbyt duży, może być przyczyną chorób serca. Poważny niedobór tego minerału prowadzi do katastrofalnych konsekwencji - z reguły do ​​zawałów serca.

Naukowcy określili zawartość magnezu w mięśniu sercowym (mięśniu sercowym) pacjentów, którzy zmarli na atak serca i zdrowych ludzi, którzy zginęli w wypadkach samochodowych. U tych, którzy zmarli na atak serca, 42% mniej magnezu stwierdzono w uszkodzonej części serca niż w części zdrowej.

U tych, którzy zginęli w wypadkach samochodowych, nie stwierdzono różnicy w zawartości magnezu w mięśniach różnych części serca.

Wiadomo, że lecytyna odgrywa ważną rolę w regulowaniu ilości cholesterolu w organizmie. Ten aminokwas powstaje w organizmie dzięki działaniu enzymu zawierającego witaminę B6, który z kolei jest aktywowany przez magnez.

Francuscy lekarze przepisywali pacjentom chore naczynia i serce z podwyższonym cholesterolem, mleczanem magnezu i witaminą B6 rano i wieczorem. Wiele miesięcy później poziom cholesterolu spadł, ból serca zmniejszył się.

Ściany naczyń krwionośnych składają się z tkanki mięśniowej. Magnez, mający zdolność do rozluźniania mięśni, normalizuje ciśnienie krwi.

U pacjentów z dławicą piersiową otrzymujących siarczan magnezu występuje niewielki spadek ciśnienia, rzadziej drgawki i prawidłowy rytm serca.

Magnez i kamienie nerkowe

Francuscy lekarze odkryli, że magnez, zwłaszcza z witaminą B6, jest skutecznym lekarstwem na kamienie nerkowe szczawianowe.

Odbiór w ciągu miesiąca 300 mg magnezu i 10 mg witaminy B6 prowadzi do częściowego, a czasem nawet całkowitego rozpuszczenia kamieni nerkowych. Ten zabieg jest tani, nie ma skutków ubocznych i jest dobrze tolerowany. Naturalnie magnez w połączeniu z witaminą B6 jest również doskonałym środkiem profilaktycznym przeciwko powstawaniu kamieni nerkowych.

Badania przeprowadzone w Finlandii wykazały, że ludzie, którzy jedzą głównie naturalną żywność zawierającą dużo magnezu i wapnia (produkty pełnoziarniste i produkty mleczne) bardzo rzadko mają chorobę nerek, mimo że organizm otrzymuje średnio 4-5 g wapń dziennie. Wapń w tym przypadku nie jest odkładany w nerkach, ponieważ jest zrównoważony przez wystarczającą ilość magnezu i białka, które wiążą nadmiar wapnia.

Magnez i choroby przewodu pokarmowego

Tlenek magnezu jest silnym środkiem zobojętniającym kwasy. Jest uważany za jeden z najlepszych sposobów na zmniejszenie kwasowości soku żołądkowego. Tlenek magnezu (spalona magnezja), przepisywany na zgagę, zapalenie żołądka z kwasowością, wrzód żołądka i wrzód dwunastnicy, neutralizuje kwas solny w żołądku, zamieniając się w obojętny chlorek magnezu, który dodatkowo ma działanie osłabiające. Wodorotlenek magnezu jest częścią najpopularniejszych leków zobojętniających kwas (anty-kwasowych).

Inny związek magnezu, węglan magnezu lub biała magnezja ma również działanie zobojętniające kwas i jest stosowany w leczeniu zapalenia żołądka i wrzodu trawiennego.

Magnez i Migrena

Suplementacja magnezu zmniejsza ból głowy u osób cierpiących na migreny. W badaniu wzięło udział 80 osób, które cierpiały na ciężkie bóle migrenowe. Poproszono ich o regularne przyjmowanie magnezji. Po trzech miesiącach większość ataków bólu głowy została znacznie zmniejszona.

Magnez okazał się również skutecznym lekarstwem na bóle głowy związane z alergiami i zespołem napięcia przedmiesiączkowego. W połączeniu z witaminą B6 normalizuje nastrój w okresie miesiączki i ułatwia bolesne miesiączki.

Magnez i osteoporoza

Magnez wraz z wapniem stymuluje produkcję tarczycy hormonu kalcytoniny i gruczołu przytarczycznego - hormonu przytarczyc. Hormony te odgrywają ważną rolę w zapewnianiu zdrowia i utrzymaniu wytrzymałości kości.

Niedobór magnezu zwiększa ryzyko osteoporozy, choroby, która prowadzi do zwiększonej kruchości i kruchości kości u osób starszych, częściej u kobiet, które przeszły menopauzę.

Dzienne spożycie magnezu, niezbędne do zapobiegania tej chorobie u starszych kobiet, powinno wynosić 750 mg. Powinny zwiększać dawkę wapnia do 1500 mg.

Oprócz powyższych chorób i stanów patologicznych zaleca się przyjmowanie magnezu dodatkowo iw wielu innych przypadkach (często jednocześnie z dodatkowym spożyciem wapnia).

Magnez i alergie

Związek między niedoborem magnezu i wapnia ustalono z atakami alergicznymi, w szczególności alergiczną astmą oskrzelową i pokrzywką.

Magnez i słuch

Upośledzenie słuchu, zawroty głowy i dzwonienie w uszach podczas długotrwałego lub stałego pobytu w warunkach zwiększonego hałasu, a także po zażyciu pewnych antybiotyków, takich jak gentamycyna i neomycyna, są czasami osłabiane lub nawet eliminowane przez przyjmowanie 500 mg magnezu i 1000 mg wapnia na dobę.

Magnez i cukrzyca

Niedobór magnezu jest często obserwowany u dorosłych chorych na cukrzycę, zwłaszcza tych, którzy są zmuszeni do stosowania insuliny. Magnez odgrywa ważną rolę w uwalnianiu insuliny z trzustki, a tym samym w regulacji poziomu cukru we krwi. Wraz z niedoborem tego minerału w organizmie wzrasta ryzyko wystąpienia takich powikłań charakterystycznych dla cukrzycy, takich jak choroby serca, naczynia krwionośne i oczy.

Magnez i stres

Nieuzasadniony niepokój, drażliwość, śledziona - wszystkie te warunki mogą być związane z brakiem magnezu.

Magnez i przewlekłe zmęczenie

Kanadyjscy naukowcy obserwowali grupę, która obejmowała 100 dorosłych mężczyzn skarżących się na nieuzasadnione chroniczne zmęczenie, spadek żywotnych zainteresowań, spadek pożądania seksualnego. Zaczęli podawać 500 mg siarczanu magnezu (gorzkiej soli) rozcieńczonego w pół szklanki wody, rano i wieczorem. Po 10 dniach 87 osób poczuło się znacznie lepiej. Znikło zmęczenie, istniało pragnienie życia, poprawiony nastrój, sen i apetyt.

Produkty magnezowe

Średnia dzienna potrzeba dorosłego człowieka na magnez wynosi: około 500 mg dla mężczyzn, 400 mg dla kobiet i 450 mg dla kobiet w ciąży. W niektórych chorobach wzrasta zapotrzebowanie na magnez. Na przykład u osób cierpiących na choroby sercowo-naczyniowe, chorobę kamicy żółciowej, zwiększoną drażliwość i agresywność, osłabienie układu odpornościowego i depresję, potrzeba tego może się podwoić, a nawet potroić.

Dostajemy magnez z pożywienia, wody pitnej i leczniczej wody mineralnej bogatej w magnez.

Magnez znajduje się w następujących produktach na 100 gramów:

  • Cilantro 694 mg;
  • Dynia (nasiona) 592 mg;
  • Kakao - 440 mg;
  • Sezam 351 mg;
  • Nerkowiec 292 mg;
  • Migdał 268 mg;
  • Orzech sosnowy 251 mg;
  • W innych przypadkach zawartość magnezu w orzechach jest również bardzo wysoka;
  • 231 mg gryki;
  • Brązowy ryż 143 mg;
  • 140 mg fasoli;
  • Jęczmień (jęczmień perłowy) 133 mg;
  • Pszenica 126 mg;
  • Żyto 110 mg;
  • Soczewica 122 mg;
  • Szczaw 103 mg.

Magnez występuje również w świeżych, nieleczonych warzywach (średnio około 30 mg na 100 g produktu). Podczas gotowania warzyw jest on wypłukiwany, większość z nich jest tracona podczas czyszczenia, ponieważ znajduje się głównie pod skórą. W zimie suszone owoce, zwłaszcza suszone morele, rodzynki, śliwki i daktyle, mogą stać się dodatkowym źródłem magnezu.

Jednak nawet przy normalnej diecie magnez może nie wystarczyć. Osoby, które jedzą niewystarczającą ilość produktów zawierających je lub które utraciły wchłanianie magnezu (na przykład w przypadku chorób tarczycy), występuje niedobór tego minerału.

Jednym ze źródeł magnezu w organizmie, jak wspomnieliśmy, jest woda pitna. Oto kilka interesujących obserwacji dokonanych przez naukowców. Na przykład w Glasgow, gdzie najbardziej miękka woda występuje w Anglii, śmiertelność z powodu chorób układu krążenia jest o 50% wyższa niż w Londynie, gdzie woda jest bardzo trudna.

Naukowcy odkryli również, że w Petersburgu, gdzie woda z kranu jest miękka, liczba chorób sercowo-naczyniowych jest wyższa niż w regionach z twardą wodą z kranu.

W takiej sytuacji, aby wypełnić zapotrzebowanie organizmu na magnez, ważne jest uzupełnienie diety spożyciem leczniczej wody mineralnej o wysokiej zawartości magnezu.

Jak widzieliśmy, magnez ma duży i zróżnicowany wpływ na nasze zdrowie. Dlatego, aby zapobiec niedoborowi tego minerału, konieczne jest regularne dodawanie produktów zawierających go do diety i stosowanie wody mineralnej, która zawiera magnez w wystarczającej ilości.

Drodzy czytelnicy!
Dziękujemy za przeczytanie naszego bloga! Otrzymuj najciekawsze publikacje raz w miesiącu, subskrybując. Oferujemy nowym czytelnikom wypróbowanie naszej wody za darmo, przy pierwszym zamówieniu wybierz 12 butelek (2 opakowania) wody mineralnej BioVita lub wody pitnej Stelmas. Operatorzy skontaktują się z Tobą i wyjaśnią szczegóły. Tel. 8 (800) 100-15-15

* Akcja dla Moskwy, Regionu Moskwa, St. Petersburg, LO

http://www.healthwaters.ru/blog/takoy-neobkhodimyy-nam-magniy/

Czytaj Więcej Na Temat Przydatnych Ziół