Kiedy reklamuje się abstrakcyjne witaminy, należy wyraźnie zrozumieć, że różnica między syntetycznymi i naturalnymi preparatami w tym obszarze jest bardzo duża.

Każdy od dzieciństwa wie, że witaminy są korzystne i często zaczynają je przyjmować w sposób niekontrolowany, w celach profilaktycznych. Jednak w odniesieniu do witamin syntetycznych hiperwitaminoza jest nie mniej niebezpieczna niż niedobór witamin w organizmie.

Dotyczy to zwłaszcza dzieci, które najczęściej uważają, że witaminy są takimi słodyczami, zwłaszcza że syntetyczne witaminy są produkowane z bardzo przyjemnym smakiem. Jest to niebezpieczne, ponieważ nawet niewielka ilość syntetycznych witamin może powodować alergie, choroby przewodu pokarmowego, kamicę moczową i wiele innych chorób.

Ta naturalna witamina jest całym kompleksem biologicznym, naturalnie związanym z innymi substancjami i ma specjalną strukturę.

Jedyną zaletą sztucznych witamin jest ich niski koszt, a w celu uzyskania naturalnych witamin, na przykład przy przetwarzaniu dziesięciu kilogramów masy roślinnej, otrzymuje się tylko gram biologicznie aktywnego materiału. Oczywiście ich cena jest wyższa.

Sztuczny kryształ witaminy jest aktywowany tylko dzięki strukturze przestrzennej naturalnej witaminy i zdolności wiązania się z innymi substancjami, które są częścią naturalnej witaminy. Jednak zazwyczaj tylko niewielka część sztucznej witaminy odpowiada naturalnej strukturze naturalnej, a niepożądana pozostałość krąży przez długi czas, osiadając na ścianach naczyń krwionośnych, co bardzo negatywnie wpływa na ich stan.

Lista witamin na naturalnych zasadach

Produkty BIONET

Jako przykłady naturalnych witamin i kompleksów można określić na przykład produkty lecznicze i profilaktyczne firmy BIONET. Jest to naturalne źródło koralowych tabletek wapniowych Corall CalcMax (CORAL CALCIMAX), tabletek Optivit remedy (OPTIVIT), bardzo skutecznych, gdy jest to absolutnie konieczne do uzupełnienia ciała minerałami i witaminami. Dotyczy to stylu życia wegetariańskiego, ciąży i laktacji, odchudzania w celu utraty wagi.

Acerola-C (Acerola-C)

Należy również wspomnieć o tabletkach Acerola-C (ACEROLA-C), które zawierają witaminę C pochodzenia naturalnego. Lek nie tylko zapewnia dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę C, ale także sprzyja zachowaniu zdrowych zębów za pomocą substancji czynnej - sorbitolu.

Carnifit (CARNIFIT)

Preparat witaminowy Carnifit (KARNIFIT) w kapsułkach sprzyja budowaniu mięśni wraz z aktywnym spalaniem tłuszczu. Oznacza to, że można osiągnąć doskonałe wyniki bez osadzania się tłuszczu. Wraz z wychowaniem fizycznym i sportem, lek jest skutecznym dodatkiem w realizacji działań na rzecz utraty wagi.

Wszystkie te produkty są wytwarzane metodą liofilizacji, podczas której przeprowadza się zamrażanie, po czym surowce są suszone i kruszone. Umożliwia to zachowanie bioenergii roślin i siły orientalnych ziół.

Do przygotowania tych preparatów witaminowych wykorzystuje się naturalne surowce, które zbiera się w ekologicznie czystych regionach całej Ziemi, jednak do 80% surowców stanowią zioła Wschodu. Skład opłat potwierdza pięć tysięcy lat doświadczenia w stosowaniu roślin leczniczych, aw rzadkich przypadkach skład tych opłat jest sklasyfikowany.

Wszystkie naturalne produkty witaminowe nie wykazują skutków ubocznych, nie mają przeciwwskazań, mogą być stosowane zarówno u niemowląt, jak i przed podeszłym wiekiem. Przedawkowanie lub wycofanie nie jest tutaj niebezpieczne. Takie koncepcje nie istnieją dla tej klasy leków. Chociaż w niektórych przypadkach efekt terapeutyczny leku objawia się zaostrzeniem, ale tradycyjnie choroby przewlekłe po, kursy leczenia i rehabilitacji, takie jak leczenie uzdrowiskowe, są często nasilone, co jest uważane za pozytywny znak.

Wszystkie produkty otrzymały europejski certyfikat produkcji ISO 9001-9002.

W szczególności naturalne witaminy produkowane przez niemiecką firmę „P. M. International nie wykazuje skutków ubocznych nawet w przypadku przedawkowania.

Dlatego przed przystąpieniem do terapii witaminowej należy dokładnie rozważyć wybór producenta.

http://nmedicine.net/vitaminy-na-naturalnoj-osnove/

Witaminy z grupy B: wybieramy mądrze

Witaminy z grupy B są jedną z pierwszych podstawowych rzeczy, na które powinieneś się zwrócić, jeśli nagle popadniesz w depresję, drażliwość lub masz zły sen. Bez tych witamin większość środków zdrowia psychicznego okaże się, jeśli nie bez znaczenia, tymczasowa i niekompletna.

Recenzja

Witaminy z grupy B to kilka rozpuszczalnych w wodzie substancji, które łączy obecność azotu w składzie cząsteczki. Najbardziej znane to 8 witamin z grupy B:

• Tiamina (witamina B1)
• ryboflawina (witamina B2)
• niacyna (witamina B3)
• kwas pantotenowy (witamina B5)
• pirydoksyna (witamina B6)
• biotyna (witamina B7)
• kwas foliowy (witamina B9)
• kobalamina (B12)

Poza tym dwie kolejne witaminy są niezbędne dla zdrowia:

• Inozytol (witamina B8)
• cholina (witamina B4)

Poniższa tabela podsumowuje rolę każdej z wymienionych powyżej witamin.

http://www.perezagruzka.org/med/vitamins-b

Pomoc Tele2, stawki, pytania

Naturalne witaminy w aptece. Zrezygnuj z syntetycznych witamin. Dlaczego naturalne witaminy nie mogą być zastąpione syntetycznymi

Każda matka słyszała o znaczeniu związków witaminowych i minerałów dla zdrowia, dobrego samopoczucia i wzrostu dziecka. A ponieważ temat naturalności jedzenia spożywanego przez dziecko jest dziś bardzo istotny, chcę również podawać witaminy tylko naturalnym. Jaka powinna być dieta dzieci, aby uzyskać wszystkie naturalne witaminy i przyjmować kompleksy farmaceutyczne?

Zalety naturalnych witamin Czysto naturalne ekstrakty roślin i owoców jako kompletne źródło niezbędnych witamin mają niezaprzeczalne zalety w porównaniu ze sztucznie wytwarzanymi witaminami lub kompleksami multiwitaminowymi. W naturze poszczególne witaminy są zawsze w harmonii z innymi substancjami, które odgrywają niezastąpioną rolę. Są to głównie bioflawonoidy i duża grupa fitofaktorów. Te, choć nie do końca dopasowane, są niezwykle ważne, zwłaszcza ze względu na efekt synergiczny, który zwiększa efekt, wchłanialność i ogólną użyteczność naturalnych witamin.

Jakie witaminy potrzebują dzieci i gdzie je zdobyć

Większość witamin, których organizm ludzki nie jest w stanie wyprodukować, więc te substancje muszą być codziennie w naszym organizmie, a to jest szczególnie ważne w dzieciństwie. A wszyscy lekarze nazywają najlepsze źródło witamin. Powinny być podstawą wszystkich związków witaminowych, które wchodzą do ciała dziecka. Zawierają wszystkie witaminy w ich naturalnej postaci, co przyczynia się do ich lepszego wchłaniania i optymalnego wchłaniania.

Bardzo ważne jest również, aby zasoby naturalne, z których pozyskiwane są witaminy organiczne, zawsze istniały w naturalnych kompleksach, czyli wraz z innymi witaminami. Działają razem jako katalizatory absorpcji, wspierając tym samym i zwiększając ich efekty. Z drugiej strony, syntetyczne witaminy są tylko jedną substancją laboratoryjną, która jest łatwo i tanio wytwarzana przemysłowo. Na przykład, zamiast ośmiu aktywnych składników naturalnej witaminy E, leki syntetyczne zazwyczaj oferują nam tylko jeden, a mianowicie alfa-tokoferol.

Aby dziecko miało wystarczającą ilość witamin z codziennego menu, powinno mu się podać:

• Dania ze zbóż i chleba.
• Fermentowane produkty mleczne, sery i mleko.
• Chude mięso i podroby.
• Jaja
• Masło.
• Buraki, kapusta, zielona sałata, pomidory i inne warzywa.
• Jabłka, cytrusy, kiwi, persimmon, gruszki i inne owoce.
• Truskawki, żurawina, maliny i inne jagody.
• Oleje roślinne, nasiona i różne rodzaje orzechów.
• Łosoś, sardynki, makrela i inne ryby, a także owoce morza.

Aby uniknąć hipowitaminozy, menu okruchów powinno być kompletne i zrównoważone.

Dzięki syntezie chemicznej witaminy stają się mniej skuteczne, mogą powodować reakcje alergiczne, łatwo przedawkować, aw niektórych przypadkach mogą zastąpić naturalną formę tych witamin. Zwiększa odporność na stres, choroby wirusowe i bakteryjne oraz równoważy negatywne skutki spowodowane zanieczyszczeniem środowiska. Poprawia sprawność umysłową, stymuluje nastrój i znacząco zapobiega zmęczeniu i zmęczeniu. Ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy spowalnia się proces starzenia się organizmu.

Dlaczego naturalne witaminy nie mogą być zastąpione syntetycznymi

Obecne w produktach spożywczych witaminy i związki mineralne są wchłaniane znacznie lepiej niż podobne substancje tworzone sztucznie. Dlatego matki, które obawiają się wprowadzenia witamin do organizmu córki lub syna, powinny przede wszystkim zwrócić większą uwagę na menu dla dzieci.

Wspomaga trawienie, chroni błonę śluzową przewodu pokarmowego i zapewnia dobry stan jelit. Chroni serce i naczynia krwionośne oraz zapobiega chorobom układu krążenia i innym chorobom cywilizacyjnym. Zrównoważone źródło witamin i substancji biologicznie czynnych, czysto naturalne złe odżywianie, zmiana nawyków żywieniowych, diety i wegetariańskie diety, niechęć do ładowania jelit ryb, takich jak stosowanie antybiotyków lub doustnych środków antykoncepcyjnych, choroby jelit, wyczerpujący tryb życia. - stres, alkohol, palenie tytoniu, zmęczenie kawą wysoka aktywność umysłowa, fizyczna i sportowa wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego w celu utrzymania dobrej skóry i błon śluzowych żołądka i dwunastnicy, wspomagają wytwarzanie czerwonych krwinek, poprawiają funkcje fizyczne i umysłowe w podeszłym wieku i wspomagają powrót do zdrowia utrzymanie dobrego stanu kości i zębów oraz zapobieganie osteoporozie, przewlekłej profilaktyce chorób zakaźnych, chorobom cywilizacyjnym Świadkowie. Rokitnik: zawiera dużą ilość witamin, zwiększa odporność i spowalnia proces starzenia. Pobudza trawienie i działa ochronnie na serce i układ naczyniowy. Aloe Vera: oczyszcza organizm, działa przeciwzapalnie i stymuluje układ odpornościowy. Ma korzystny wpływ na skórę, poprawia układ trawienny i chroni serce i naczynia krwionośne. Grenadier: usuwa wolne rodniki z organizmu i działa przeciwzapalnie. Zmniejsza to kwasowość zawartości żołądka i sprzyja trawieniu. Pszczoła królewska: poprawia ogólny stan zdrowia i odporność na infekcje. Poprawia nastrój i harmonizuje psychikę. Wspomaga regenerację wątroby i produkcję czerwonych krwinek. Wspomaga gojenie, poprawia kondycję skóry i wszystkich tkanek łącznych. Chińska shizandra: ogólnie poprawia odporność organizmu na infekcje, zmęczenie lub stres. Wspiera aktywność układu nerwowego i poprawia psychikę. Zmniejsza ryzyko chorób cywilizacyjnych, poprawia trawienie, chroni serce i naczynia krwionośne oraz pomaga w chorobach układu oddechowego. Pigwa japońska: działa przeciwzapalnie, chroni wyściółkę przewodu pokarmowego i zapobiega skurczom.

• Zwiększa odporność na choroby zakaźne i przyspiesza proces gojenia.
• Poprawia tkankę łączną i skórę.

Po trzech tygodniach użytkowania następuje cotygodniowa pauza.

Jeśli ugotujesz produkty dla dzieci z optymalną obróbką cieplną, wszystkie naturalne witaminy z nich będą wspierać jego zdrowie, a syntetyczne dodatki nie będą potrzebne.

Minimalna obróbka cieplna pomaga zachować witaminy w żywności.

Czy są jakieś suplementy witaminowe z naturalnymi witaminami?

Większość kompleksów multiwitaminowych dostępnych obecnie na rynku zawiera składniki syntetyczne. Istnieją jednak leki, których skład jest całkowicie naturalny. Przykładem takich witamin mogą być suplementy z firmy Megafood, która produkuje naturalne kompleksowe witaminy w dużym asortymencie.

Dla dzieci w wieku powyżej pięciu lat możesz korzystać z kompleksów tego producenta:

• Kid's One Daily (w pigułce),

• Kids Daily Multi (w proszku),

• Kompleks dziecięcy B (w tabletkach).

Możesz kupić te witaminy w sklepie Iherb. Przyciągają całkowicie naturalny skład, ponieważ związki witaminowe w składzie takich dodatków są otrzymywane ze świeżych produktów - marchwi, pomarańczy, drożdży, brązowego ryżu, brokułów i innych.

W takich kompleksach dziecięcych nie ma ani jednego dodatku syntetycznego, GMO, glutenu ani soi. Tabletki mogą być połknięte lub przeżute przez dziecko, a postać proszku może być dogodnie zmieszana z dowolnym napojem, ponieważ takie witaminy nie mają aromatów lub aromatów.

Inną opcją naturalnych witamin dla dzieci można nazwać kompleks Garden of Life marki Kids Code. Suplement ten to „niedźwiadkowe” tabletki do żucia, które obejmują organiczne warzywa i owoce, a także probiotyki (lactobacilli i saccharomycetes).

Ten produkt nie zawiera syntetycznych barwników, GMO, produktów mlecznych, konserwantów, glutenu i innych substancji, które mogą być niebezpieczne dla organizmu dziecka.

Kompleks wspomaga układ odpornościowy dzieci, zdrowie przewodu pokarmowego, oczu, kości, a także dostarcza energii do aktywności umysłowej i fizycznej. Zalecany dla dzieci powyżej 4 lat.

Pamiętaj, że według większości pediatrów zrównoważona dieta jest wystarczająca, aby zapewnić dziecku niezbędne witaminy. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz przeniesienie dr Komarovsky'ego.

Często spotykamy się z tym: „piłem witaminy, ale nie mają nic!

Jak wytłumaczyć, że efekt przyjmowania witamin nie jest taki sam, jak w przypadku środków przeciwbólowych, przyjął i natychmiast poczuł, że witaminy działają na poziomie komórkowym i jeśli na przykład młody człowiek nie martwi się o swoje zdrowie, to nie można natychmiast odczuć tego efektu, ale to nie znaczy, że nie działają, organizm po prostu nie działa na tle niedoboru pierwiastków, ale posiadamy wszystko, co jest do tego potrzebne i dlatego będzie trwać znacznie dłużej. Jak ważne są witaminy dla organizmu? A jeśli nie zostaną podjęte, jakie witaminy organizm może „stworzyć” sam i pod jakimi warunkami?

Jak ważne są witaminy dla organizmu?

Każdy określa dla siebie, jak bardzo chce być zdrowy! Skład chemiczny ciała i zachodzące w nim reakcje biochemiczne tworzenia i zniszczenia są prawie takie same dla wszystkich ludzi (różnice są nieistotne dla różnych grup etnicznych i miejsc zamieszkania). Ale synteza i niszczenie witamin, enzymów, hormonów... jest podstawą życia każdego człowieka, bez wyjątku! Jedyne pytanie jest w naszej głowie - czy chcę o tym wiedzieć czy nie chcę, czy wierzę w potrzebę pomocy mojemu ciału, czy nie wierzę, czy jest ono gotowe czy nie gotowe wzbogacić moje ciało minerałami, witaminami, mikroelementami, białkami - czyli zmaksymalizować mój metabolizm Oszczędzam na zdrowiu, czy nie.

W rezultacie wszyscy mamy inny stan zdrowia, odpowiedni wygląd, niezależnie od tego, czy zachowujemy integralność naszego ciała! Wspólna prawda: „Nasze zdrowie jest w naszych rękach” jest niemożliwe do podważenia. Praca zdrowego organizmu jest niewidoczna i wydaje się, że zawsze tak będzie, ale w rzeczywistości, gdy pojawia się niedobór pierwiastka, stopniowo, podobnie jak reakcja łańcuchowa, na wszystkich etapach metabolizmu dochodzi do nieprawidłowego działania i jest on najpierw wyrażany przez funkcjonalną awarię jednego z układów ciała, a następnie powodując chorobę jakiegoś organu „jak gdyby nagle”, lub po pierwsze, chorobę dowolnego organu, co z kolei prowadzi do zakłócenia ciała. Jakby nagle niedoczynność tarczycy, chociaż do pewnego momentu: „Nigdy nie„ zakłóciła ”mnie tarczyca…” - w diecie nie ma wystarczającej ilości mikroelementów - jod i, nawiasem mówiąc, mają wyraźne właściwości (mówimy o formach naturalnych (w kapsułce mieszanina tokoferoli d-alfa-tokoferol, d-beta-tokoferol, d-gamma-tokoferol z przyjaznych dla środowiska, wysokiej jakości surowców roślinnych) i forma przedłużona, wzbogacona bioflawonoidami cytrynowymi, hesperydyną, rutyną (witamina P), koncentratami z dzikiej róży i wiśniami Barbados).

A ponieważ tarczyca jest przewodnikiem całego układu hormonalnego, odpowiednio, awarie wystąpią we wszystkich narządach wydzieliny wewnętrznej, gdzieś wymawiane, gdzieś zostaną skompensowane, pozostaną niezauważone.

Jak to się objawi? Niedobór jodu i przeciwutleniaczy w pożywieniu (pożywieniu) może prowadzić do trudności z utratą nadwagi

spadek ostrości wzroku, zaburzenia miesiączkowania, suche i kruche włosy i paznokcie, tendencja do zaparć, obsesyjne stałe uczucie zimna, szybkie zmęczenie, powolna reakcja i adaptacja do świata zewnętrznego.

„Jak gdyby nagle” krwawiące dziąsła - pilnie trzeba dodać duże dawki przedłużonej witaminy C i koenzymu Q 10 (ubichinon) do diety.

„Jakby nagle” wypadło więcej niż zwykle włosów - w żywieniu, ta sama witamina C, wapń, białko nie wystarczy.

„Jak gdyby nagle” zawsze ma skumulowany efekt!

Oczywiście musisz starannie wybrać witaminy i żywność. Jeśli mówimy o witaminach do użytku rodzinnego, powinny one mieć naturalny, nie chemiczny początek, należy zwrócić uwagę na technologię wytwarzania, standardy, których przestrzega producent, źródło surowców do wytwarzania kompleksów witaminowo-mineralnych, dawkę substancji czynnej, a nie tylko listę tych w kapsułce lub tabletce.

W niedawnej przeszłości (1912) polski naukowiec Casimir Funk jako pierwszy zasugerował nazwę - witamina, opierając się na łacińskim „vita” - „życie”. A jak pokazuje historia, witaminy naprawdę ratują życie, a raczej tysiące istnień ludzkich! Zbadano witaminy i substancje podobne do witamin wyizolowane z surowców naturalnych, udowodniono ich skuteczność, a dzięki ich zastosowaniu wiele chorób i stanów patologicznych po prostu zniknęło.

Uderzającym przykładem jest legendarna wyprawa Vasco de Gama do Indii, 100 osób na 160 uczestników zostało zabitych przez szkorbut. Później podróżni zaczęli dodawać sok z cytryny i wywar z igieł sosnowych do swoich posiłków, to znaczy celowo wzbogacali swoją dietę. Tysiące podróżnych uratowało im życie. Nawet później, Albert von St. Gyorgy (Nagroda Nobla w Medycynie i Fizjologii, 1937), witamina C i cały kompleks witamin zostaną otwarte, udowodniono również, że rutyna i bioflawonoidy w połączeniu z witaminą C sprawiają, że jest szczególnie silny.

Inny przykład: na początku XX wieku ludzie nauczyli się polerować ryż (odklejać), a jedzenie rafinowanego ryżu zaczęło wywoływać dziwną chorobę Bury-Berry (co oznacza „nie mogę, nie mogę”), ciało przestało słuchać. Później odkryto, że skorupa ryżu (otręby ryżowe) zawiera substancję, która zapobiega i ratuje przed chorobą Bury-Bury. Ta nieznana substancja okazała się być witaminą z grupy B, szczególnie ważną w zapobieganiu i leczeniu choroby witaminy B1. W 1911 r. Polski naukowiec Casimir Funk wyizolował witaminę B1, która znacznie zmniejszyła liczbę przypadków. Kazimierzowi Fuku udało się także najpierw wyizolować witaminę B3 (kwas nikotynowy).

W historii odkrywania witamin znajduje się wiele przykładów i wszystkie one pokazują, jak ważne jest pełne funkcjonowanie organizmu i zapobieganie różnym chorobom. I jeszcze raz zauważę, że odkrycie i opis działania witamin i substancji witaminopodobnych dotyczą przede wszystkim substancji pochodzenia naturalnego, później właściwości naturalnych witamin zostały automatycznie przypisane stworzonym syntetycznym analogom!

Dziś rynek jest pełen kompleksów witaminowo-mineralnych. ALE! Jeśli uważnie przeczytasz instrukcje syntetycznych witamin, zobaczysz przeciwwskazania, działania niepożądane i zalecany przebieg podawania. Czego nie można powiedzieć o naturalnych witaminach. Ich ciała są łatwo poddawane recyklingowi, łatwo włączane w procesy metaboliczne, a także łatwo wydalane z organizmu. Naturalne witaminy są potrzebne każdego dnia bez wyjątku, ponieważ niektóre witaminy nie są syntetyzowane przez organizm i powinny pochodzić tylko z zewnątrz. Niestety, prawie niemożliwe jest przyjęcie odpowiedniej dziennej dawki witamin, minerałów, mikroelementów, enzymów z produktów spożywczych. W porównaniu z ubiegłym stuleciem ich zawartość w nowoczesnych produktach została znacznie zmniejszona z powodu wyczerpania gleby, „nowoczesnej uprawy progresywnej”, nawozu, „bezpiecznego” przechowywania owoców, warzyw, zbóż i naszej ekologii.

Nasuwa się główne pytanie: jak wybrać najbardziej przydatne witaminy, aby wzbogacić dietę? Nie wpadaj w pułapkę syntetycznych witamin! Jeśli na opakowaniu jest napisana witamina A (Retinol i Beta-karoten (prowitamina A) - jest to naturalna forma witaminy A, analog chemiczny będzie brzmiał tak samo - witamina A (octan retinolu i palmitynian),

Witamina B9: kwas foliowy - syntetyczny analog: kwas pteroiloglutaminowy,

Witamina B5: kwas pantotenowy - syntetyczny analog: Pantotenian wapnia

Witamina B 1: Tiaminowo-syntetyczny analog: monoazotan tiaminy, chlorowodorek tiaminy

Witamina E: (patrz wyżej w artykule) - syntetyczny analog: octan tokoferolu DL-alfa lub bursztynian

Witamina B6: pirydoksyna - syntetyczny analog: chlorowodorek pirydoksyny

Witamina B4: Cholina () - syntetyczny analog: chlorek choliny

Witamina B7 lub Vit H: Biotyna - syntetyczny analog: D Biotyna.

„... jeśli nie zostaną podjęte, to jakie witaminy organizm może„ stworzyć ”sam i pod jakimi warunkami?”

Nawet biorąc pod uwagę kilka przykładów pracy witamin syntetyzowanych przez nasz organizm, jest pod wrażeniem ich konieczności i znaczenia dla zdrowia ciała!

Oto niektóre witaminy, które organizm częściowo syntetyzuje.

Witaminy z grupy witamin B są syntetyzowane przez mikroflorę jelitową (w tym B3 lub Vit PP (niacyna), witaminę K. Ważnym warunkiem syntezy witamin jest prawidłowa praca jelit i zdrowa mikroflora. Jeśli występuje dysbioza, przewlekłe zaparcia lub, odwrotnie, biegunka, inwazje robaków, jeśli preparaty medyczne, które tłumią pracę i faktycznie mikroflora jelitowa zostały pobrane lub są przyjmowane na bieżąco, jeśli wyrostek zostanie usunięty, synteza witamin będzie drastycznie zmniejszona. Osobno chcę powiedzieć o wyrostku robaczkowym jako ważnym narządzie, którego rola Przez długi czas niedoceniany, niezrozumiany jego znaczenie dla zdrowia organizmu.Aneks utrzymuje równowagę mikroflory jelitowej, będąc „rezerwą” korzystnej mikroflory, z „rezerwy”, jeśli to konieczne, pożyteczne bakterie są skolonizowane w celu zastąpienia martwych. Przydatne bakterie biorą udział w trawieniu żywności, wspierają pracę odporność (syntetyzują immunoglobuliny, przeciwciała, mucyny), hamują i tłumią patogenne mikroorganizmy, a jeśli mówimy o syntezie witamin z grupy B przez mikroflorę jelitową, zdrowy mikrofon Laura jest niezwykle ważna. Dlatego osobom z odległym wyrostkiem robaczkowym, z problemem pracy jelit, będzie pomagać okresowo Bifidoflora NSP (2 razy w roku).

Bifidoflora NSP jest również przydatna dla każdego, kto z przyzwyczajenia używa produktów rafinowanych, nie spożywa wystarczającej ilości błonnika i przetworów mlecznych przez cały rok (starter, ryazhenka, twaróg, kefir).

Wróćmy jednak do mikroflory jelitowej syntetyzowanych witamin.

1929 Duński biochemik Henrik Dam wyizolował pierwiastek rozpuszczalny w tłuszczach, który później nazwano witaminą K (z Koagulationsvitamin - witamina koagulacji). W 1943 r. Henrik Dame otrzymał Nagrodę Nobla za wybitne odkrycia naukowe. Dzienna dawka wit K 0,2-0,3 mg. Możemy częściowo uzyskać witaminę K z pożywienia - kapustę (kapusta biała, kalafior, brukselka), szpinak, otręby pszenne, banany, kiwi, jajka, mięso, mleko i produkty mleczne oraz oliwa z oliwek. Pełna synteza witamin jest możliwa dzięki zdrowemu jelitowi i wystarczającemu spożyciu żywności przyjaznej dla środowiska i minimalnie przetworzonej termicznie.

Główną rolą w organizmie witaminy K - jest zapewnienie prawidłowego krzepnięcia krwi, ponieważ Witamina K jest niezbędna do syntezy sześciu (zwłaszcza protrombiny) trzynastu różnych białek, przez które powstaje skrzep krwi. Brak co najmniej jednego z niezbędnych białek może prowadzić do choroby krwotocznej.

Witamina K również:

• pomaga zwiększyć siłę ścian naczyń krwionośnych;
• Witamina K zwiększa skurcze mięśni, zmniejsza ryzyko utraty krwi i siniaków z urazami i siniakami, co jest ważne dla osób, które aktywnie uczestniczą w sporcie i wychowaniu fizycznym;
• jest to konieczne, aby zapobiec krwawieniu u kobiet w ciąży i zapobiec śmierci płodu;
• jest częścią błon komórkowych i odgrywa nieodzowną rolę w tworzeniu związków białkowych serca i płuc, tkanki kostnej, na której wapń krystalizuje;
• zapewnia normalną interakcję wapnia z witaminą D. Witamina K, witamina D i wapń tworzą silny układ kostny i zdrowe zęby, służą jako zapobieganie osteoporozie (depresja tkanki kostnej); zdolny do zmniejszenia i zapobiegania niektórym związanym z wiekiem stanom zapalnym;
• neutralizuje toksyczne działanie kumaryny, aflotoksyn, trucizn, nagromadzonych żużli w wątrobie i narządach wydalniczych w zatruciach pokarmowych i innych zatruciach organizmu, co pozwala nam rozważyć witaminę K jako zapobieganie wielu chorobom, w tym nowotworom;
• poprawia funkcje motoryczne przewodu pokarmowego;
• uczestniczy w tworzeniu źródeł energii w organizmie;

„Witamina życia” - niacyna (lub wit B3 lub kwas nikotynowy lub wit PP - „pellagraprevent”, co oznacza zapobieganie pelagrze). Pierwszy opis kwasu nikotynowego został podany przez szwajcarskiego botanika Jacoba Hubera (lata życia 1867-1914). W 1913 roku Casimir Funk wyizolował kwas nikotynowy z drożdży.

Aby mikroflora jelitowa mogła syntetyzować witaminę B3, oprócz wyżej wymienionych warunków konieczne jest jeszcze jedno, a mianowicie, żywność wchodząca do organizmu musi zawierać witaminy B6, B2 i aminokwas tryptofan. Witamina B3 nie jest syntetyzowana w organizmie z brakiem lub brakiem witamin B6, B2 i aminokwasów tryptofanu, a nawet we właściwej proporcji (dla 1 mg witaminy B3 potrzebne jest 60 mg tryptofanu).

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B3 wynosi od 12 do 24 mg na osobę dorosłą, na dziecko poniżej pierwszego roku życia, 6 mg na dzień, na 10 lat, do 15 mg na dobę, aw okresie dojrzewania do 18 mg na dobę.

Niacyna występuje we wszystkich rodzajach mięsa, wątroby, jaj, gryki, roślin strączkowych, zielonych warzywach, dużej ich ilości w jajnikach pszenicy, daktylach, figach, suszonych śliwkach, orzechach, drożdżach piwnych.

Rola niacyny w ludzkim ciele jest niezbędna, ponieważ ta „witamina życia” bierze udział w prawie wszystkich procesach metabolicznych organizmu i jest częścią 300 różnych enzymów, co pozwala zapobiegać rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych, zawałów serca i udarów przez redukcję triglicerydów i LDL lipoproteiny o niskiej gęstości), tj. „zły” cholesterol i zwiększający poziom „dobrego” cholesterolu HDL (lipoprotein o wysokiej gęstości); - przyspieszenie rozkładu tłuszczów w organizmie, promowanie ekstrakcji i maksymalnej absorpcji białka z pokarmów roślinnych dzięki udziałowi w rozwoju enzymów trawiennych przez trzustkę i wątrobę; uczestniczyć w syntezie najważniejszych hormonów - insuliny, kortyzonu, estrogenu, progesteronu, testosteronu; utrzymać zdrowie błon śluzowych całego przewodu pokarmowego; Wspiera także pracę soczewki oka i pomaga w adaptacji widzenia w warunkach słabego oświetlenia.

Niedobór witaminy B3 występuje w wyniku wieloletniej akumulacji.

Głównymi przyczynami niedoboru B3 są niedożywienie i / lub „problemowe” jelita.

Jak wyraża się niedobór witaminy B3:

• przyrost masy ciała bez wyraźnego powodu, któremu może towarzyszyć zaburzenie snu;
• zaburzenia nerwowe, takie jak płaczliwość, drażliwość, drażliwość;
• niedociśnienie mięśniowe, ból kończyn; obniżone libido i słabość seksualna; zawroty głowy, częsty ból głowy;
• poziom cukru we krwi może się zmniejszyć;
• pamięć pogarsza się, zwłaszcza krótkotrwała (kiedy człowiek nie pamięta, dokąd zmierza, co zamierza zrobić minutę temu itd.) i skojarzeniowa. Znaczny niedobór witaminy B3 powoduje ciężkie i nieprzyjemne stany: uczucie pieczenia w kończynach, drgawki, zaniki pamięci, otępienie (w szaleństwie pospolitym).

Ta witamina powstaje w skórze bezpośrednio pod działaniem promieni ultrafioletowych.

Dzienna dawka witaminy D dla dzieci w wieku poniżej 6 lat wynosi 10 µg, dorosłych 2,5 µg na dobę, kobiet w ciąży i kobiet w okresie laktacji 10-12 µg. Pokarmy bogate w witaminę D - masło, ser, śmietana, śmietana, grzyby leśne (zwłaszcza kurki), nasiona słonecznika i sam olej roślinny, algi, drożdże, pietruszka, jajka, tłuste ryby w kawioru, wątrobie, makreli, łososiu, śledź, tuńczyk, okoń), zwierzęca wątroba, bydło, wieprzowina, tłuste mięso (wieprzowina, kaczka itp.).

Mechanizm działania witaminy D:

• zwiększa przepuszczalność błon enterocytów (komórek jelitowych) dla wapnia i zwiększa absorpcję fosforu w jelicie; - rozpoczęcie procesu syntezy specjalnego białka krwi do transferu wapnia z niektórych tkanek i narządów do innych; - wspiera prawidłową mineralizację kości, chrząstki, zębów i skurczu mięśni, utrzymując optymalną równowagę wapnia i fosforanów we krwi, a jeśli to konieczne, zapobiega krzepnięciu nadmiaru formacji kostnych, tj. wzrost kości;
• pomaga zwiększyć wchłanianie zwrotne wapnia z pierwotnego moczu w kanalikach nerek;

Czytając listę produktów zawierających witaminy, które są tak niezbędne dla organizmu, mimowolnie zadajesz sobie pytanie: czy naprawdę można stworzyć własną dietę, aby organizm otrzymał wszystko, co jest do tego potrzebne? Czy możliwe jest ciągłe przestrzeganie takiej diety? A nawet jeśli starannie skomponujesz dietę i będziesz się jej trzymać, czy mamy idealną pracę jelitową i zdrową mikroflorę do przetwarzania produktów i przyswajania najcenniejszych w odpowiedniej ilości dla organizmu?

Ludzkie ciało, a mianowicie mikroflora jelitowa, witaminy B1, B4, B5, B6, B7, B9, B, są syntetyzowane w małych ilościach. 12. Rola wszystkich w procesach metabolicznych jest niezastąpiona i znacząca, pisane są o nich ogromne prace naukowe, badania trwają. Aby organizm mógł w pełni funkcjonować, a nie rozpoczynać proces przedwczesnego starzenia się, musi otrzymywać wszystkie witaminy, minerały, pierwiastki śladowe niezbędne dla niego zarówno z pożywienia, jak i naturalnych kompleksów witaminowo-mineralnych!

Oto przykład naturalnych witamin i substancji witaminopodobnych w kompleksach globalnego producenta NSP.

Witamina D: Vitasavriki, Osteoplus, Supercomplex,

Witamina K: Mega Hell, Solstik Nutrishn

B1 (tiamina): TNT, Mega Hell, Supercomplex, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Revayv, Solstik Energie, Uro Laks, Nutri Calm

B 2 (ryboflawina): Vitazavriki, Smart Mil, Supercomplex, TNT, Solstic Nutrishn, Solstic Energy, Solvent Revive, Uro Lax, Nutri Calm, Mega Hell

B3 (witamina PP, kwas nikotynowy, niacyna): Nutri Kalm, Supercomplex, Vitazavriki, Mega Hell, Solstic Nutrishn, Solstik Enerdzhi, Solstik Revayv, TNT

B4 (cholina): Liv Garde, Vitazavriki, Nutri Calm

B5 (kwas pantotenowy): Mega Hell, Nutri Calm, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Energy, Solstik Revivev, Smart Mil, Supercomplex, TNT, UroLax

B6 (pirydoksyna): TNT, Mega Hell, Supercomplex, Vitazavriki, Osteoplus, Perfect Aes, Smart Mil, Solstk Nutrishn, Solstik Energy, Solstk Revayv, Nutri Calm

B7 (biotin): Mega Hell, Nutri Calm, Vitazavriki, Solstic Nutrishn, Supercomplex, TNT, Smart Mil

B9 (kwas foliowy): Nutri Calm, Mega Hell, Vitazavriki, Smart Mil, Supercomplex, TNT, Solstik Nutrishn

B12 (cyancobalamina): Nutri Calm, Supercomplex, TNT, Mega Hell, Vitazavriki, Osteoplus, Solstik Energy, Solstik Revive, Smart Mil

Oto krótkie podsumowanie funkcji wykonywanych przez niektóre witaminy w organizmie człowieka. Jak możesz poczuć pracę witamin natychmiast po spożyciu lub przez krótki czas, gdy praca idzie na poziomie komórkowym, zwłaszcza, że ​​niedobór witamin występuje stopniowo i ciało „przyzwyczaja się” do niego, sygnalizuje już niebezpieczny niedobór pierwiastka ciało? Jedyne, co możemy zauważyć podczas przyjmowania witamin, to dobry stan zdrowia i nastroju, zwiększona wydajność, brak tych warunków i chorób, które pojawiają się, gdy brakuje witamin. Witaminy są jednym z głównych składników pełnego metabolizmu, a tym samym zdrowia!

Starajcie się być uformowani, uczcie się zdrowo i bądźcie wdzięczni sobie, patrząc w lustro i prowadząc aktywny tryb życia, bez względu na to, ile macie lat!

http://medhea.ru/natural-vitamins-in-the-pharmacy-give-up-synthetic-vitamins.html

Witaminy Rainbow Light B-Complete z żywnością z zielenią, zioła Przegląd warzyw

100% naturalnych witamin z grupy B: godny konkurent chemicznie syntezowanych analogów. ZDJĘCIE, kompozycja, wrażenia

Dobry dzień dla wszystkich! Dzisiaj chcę porozmawiać o całkowicie naturalnych witaminach organicznych, które odkryłem dla siebie dzięki zakupom na iherb - jest to kompleks grupy B z Rainbow Light.

Kupiłem ten kompleks witamin z grupy B, aby zastąpić moje nawykowe i znane środki, które pomagają mi w obciążeniach nerwowych i fizycznych - Neuromultivitis.

Przede wszystkim przyciągał fakt, że witaminy są całkowicie naturalne, pozyskiwane z ekologicznych warzyw i ziół.

Mam jeszcze słoik w starym wzornictwie, nowy numer jest trochę inaczej urządzony i nazwany, ale zawartość witamin i innych elementów jest dokładnie taka sama.

Cena-wolumen Kompleks można kupić na iherbie, w słoiku 90 tabletek cena wynosi 12,57 USD.

Aby uzyskać kod z dodatkowym rabatem w wysokości 10% na pierwsze zamówienie, skontaktuj się z premierem.

Opis producenta

Skuteczny kompleks witamin z grupy B i aminokwasów z dodatkiem ziół - dostarcza organizmowi energii, wpływa pozytywnie na aktywność układu nerwowego.

Nie podrażnia żołądka. Nie dodano kofeiny ani innych stymulantów. Bezglutenowy. 100% naturalny. Pochodzenie roślinne.

Zawartość elementu

1 tabletka dziennie, przyjmowana w dowolnym momencie, niezależnie od posiłku.

Wrażenia

Moje wrażenia z kompleksu są dwojakie. Z jednej strony cieszę się z kompozycji - wszystkie niezbędne witaminy z grupy B oraz aminokwasy.

Lek nie podrażnia żołądka i może być przyjmowany nawet między posiłkami. W dzień wystarczy tylko 1.

Zwiększone dawki (B1, B2 i B6 - około 3000% dziennej diety), ale nie przeraża mnie to z trzech powodów:

- 100% spożywanych witamin wchłania się w przewodzie pokarmowym,

- podczas stresu i przeciążenia nerwów spożycie witamin z tej grupy wzrasta setki razy,

- Witaminy z tej grupy nie gromadzą się w organizmie, nadmiar jest po prostu wydalany z moczem.

Efektem odbioru jest poprawa wydajności, poprawa snu i ogólnego dobrego samopoczucia - moja standardowa reakcja na witaminy z grupy B.

Teraz do minusów

Pigułki są dość duże, nie mam problemów z połykaniem, ale jeśli duże pigułki cię zdenerwują - to tylko jeden z nich: może będziesz musiał dostać młynek.

Trzecia to osobista reakcja przewodu pokarmowego. Jak już powiedziałem, nie mam negatywnej reakcji na te witaminy, ale mój mąż, jeśli pijesz witaminy na pusty żołądek, rozwija zgagę.

Ostateczna opinia

Ze względu na swoją cenę lek ma doskonały stosunek ceny do jakości, ale indywidualna odpowiedź oczywiście nie powinna być dyskontowana.

Jeśli nie pomylisz się zapachem i rozmiarem tabletek, kompleks ten może być dobrym pomocnikiem w objawach dystonii wegetatywno-naczyniowej, przeciążeniach psycho-emocjonalnych i fizycznych.

Nie powinieneś brać ich w niekontrolowany sposób - mój terapeuta zalecił kurs na miesiąc, a potem musisz zrobić sobie przerwę. Nie łącz również przyjmowania tych witamin i innych kompleksów witaminowo-mineralnych zawierających grupę B.

http://irecommend.ru/content/100-naturalnye-vitaminy-gruppy-b-dostoinyi-konkurent-khimicheski-sintezirovannym-analogam-fo

Multiwitaminy na iHerb. Formy syntetyczne i naturalne. Ocena witaminy

Na iHerb, com ogromny wybór dobrej jakości multiwitamin. Ważne jest, aby zrozumieć różnorodność witamin i wybrać najbardziej komfortowy kompleks dla swojego budżetu.

Formę zawartości kompleksów witamin można podzielić na 3 grupy:
Syntetyczne - kompleksy, w których wszystkie lub większość witamin nie jest zawarta w ich naturalnej postaci. Zwykle bardzo tani. Marka 21 Wieku i ich kompleks Sentry - Odpowiednik Centrum, żywy przykład.

Połączone - kompleksy o w przybliżeniu równej zawartości naturalnych i syntetycznych form witamin. Na przykład Tęczowe światło- bardzo wygodne witaminy.
Czasami są wzbogacone w ekstrakty z owoców / warzyw / zieleni, jako źródło naturalnych witamin, enzymów i błonnika.
Na przykład w witaminach Żywy i ich nowość Ogród dobranoc

Naturalne - kompleksy, w których witaminy w naturalnej postaci nazywane są również pełnymi pokarmami (całe pożywienie) lub surowymi (surowymi) witaminami. Są znacznie droższe niż inne witaminy, a do codziennego przyjmowania witamin i prawidłowego wchłaniania konieczne jest przyjmowanie od 2 do 4 kapsułek dziennie.
Szczególnie popularne są witaminy naturalne, prenatalne (dla kobiet w ciąży) i poporodowe (dla zapalenia wątroby typu B). Postnatalne mogą być również zastąpione przez prenatalne.
Prezentowane przez marki Mega Food, Ogród życia i nowy rozdział. Ostatnie witaminy są w aktywnej postaci dzięki procesowi fermentacji, przez który przechodzi surowiec

Nie mogę powiedzieć, że forma syntetyczna jest gorsza niż naturalna. Wszystkie witaminy są cząsteczkami organicznymi, które są niezbędne do procesów metabolicznych w organizmie. Witaminy w naturalnej postaci są lepiej wchłaniane, witaminy w postaci syntetycznej są wchłaniane gorzej, ale spełniają swoją funkcję wypełniania deficytu i przyswajania innych witamin i są po prostu usuwane z organizmu. Dlatego są one zazwyczaj więcej niż norma dzienna kilka razy.
Ciało asymiluje je w miarę potrzeb, należy spróbować uporządkować witaminy, ale nadmiar niektórych witamin w formie syntetycznej może łatwo stać się toksyczny
Ważne jest, aby nie przesadzać, zwłaszcza w przypadku witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A. D. E, K), których nadmiar gromadzi się w podskórnej tkance tłuszczowej i ma działanie toksyczne.

Wybór ciąży na całkowicie naturalne witaminy ma sens, jeśli jesteś w ciąży, jeśli budżet na to pozwala lub masz problemy ze zdrowiem (układ trawienny, niewydolność nerek).
Podczas planowania ciąży wystarczy połączonych witymin Rainbow Light One

Bardziej szczegółowo, formy witamin są przedstawione w tabeli:

Na przykład witaminy z grupy B w postaci aktywnej są rzadkie, więc ich aktywne formy syntetyczne są najczęściej dodawane do kompleksów witaminowych. Witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie, dlatego są szybko usuwane z orginizmu po wykonaniu swoich funkcji. Z boku - żółty kolor moczu, dyskomfort w cewce moczowej i pęcherzu (z przedawkowaniem)

Tokoferol lub witamina E w swojej naturalnej postaci występuje w olejach roślinnych i nasionach. Syntetyczna wersja witaminy E jest formą dl: kombinacją formy d, która naturalnie występuje w naturze i formy l, której tam nie ma. Nasze ciało nie jest w stanie użyć formy l, więc po prostu ją wyświetla.

Witamina C jest również lepsza z owoców i warzyw. Forma syntetyczna - kwas askorbinowy - wyizolowana forma witaminy C, pochodząca z cukru kukurydzianego (najczęściej GMO), która jest traktowana acetonem. Nie zawiera składników odżywczych ani flawonoidów, dlatego jest bardzo słabo wchłaniany. Ponadto występuje w postaci proszku Amla, aceroli, camu camu itp.

Witamina D - jest wytwarzana w organizmie przez działanie promieniowania ultrafioletowego. Również biodostępna witamina D występuje w porostach.
Aby zbliżyć się do naturalnej witaminy D, naukowcy napromieniowują tłuszcz zwierzęcy. Dlatego źródłem takiej witaminy jest często lanolina.

Beta-karoten lub witamina A w naturalnej postaci, z której nasz organizm syntetyzuje aktywną witaminę A. Palmitynian retinylu lub octan retinylu otrzymuje się przez zmieszanie oleju rybnego lub oleju palmowego z beta-jononem. Łatwo prowadzi do przedawkowania i działa toksycznie. Dlatego podczas planowania, a zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży, ważne jest monitorowanie poziomu witaminy A, unikanie przedawkowania.

Kwas foliowy nie występuje w naturze, jest skrystalizowany i słabo wchłaniany. Otrzymywany jest z produktów naftowych, acetylenu i kwasów. Naturalną postacią witaminy B9 jest kwas foliowy, którego potrzebujemy do tworzenia i przywracania DNA, zwłaszcza w okresie ciąży.

• Cytrynian
  
• Jabłczan
  
• Pikolinian
  
• Glicynian
  

Wiadomo również, że forma chromu w postaci polinikotynianu chromu jest bardziej aktywna niż pikolinian chromu, ale nie jest to krytyczne.

Ocena witaminy
Dla tych, którzy ufają więcej rosyjskich witamin w aptece niż witamin dla iHerb, biorąc pod uwagę, że nie przechodzą certyfikacji i badań, udzielam oceny niezależnym laboratoriom, na przykład Labdoor.com, gdzie można zobaczyć ocenę różnych popularnych witamin, z których większość jest prezentowana na iHerb.

Multiwitaminy (tutaj tylko pierwsze dziesięć) zdjęcie otworzy się w nowym oknie

Prenatalne witaminy

Pokażę przyzwoite opcje:
Naturalne

Ogród życia, kod witaminowy dla kobiet, 120 czapeczek warzywnych

Jedna z najpopularniejszych witamin marki-producenta naturalnych kompleksów

Ogród życia, kod witamin, pierwsza seria, raz dziennie surowe multiwitaminy dla mężczyzn, 75 czapeczek warzywnych

Naturalne witaminy dla mężczyzn z wygodną dawką 1 pc dziennie

Garden of Life, KIND Organics, Women's Once Daily, 60 tabletek wegańskich

Ogród życia, kod witamin, surowe witaminy dla kobiet w ciąży, 180 czapeczek warzywnych

http://ohnadi.livejournal.com/87399.html

Naturalne pełnowartościowe, maksymalnie strawne i biodostępne witaminy z grupy B

Pod wpływem stresu, zwiększonego stresu fizycznego i nerwowego zwiększa się spożycie witamin, zwłaszcza witamin z grupy B. Witaminy te zapewniają prawidłowe funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego, mają pozytywny wpływ na układ odpornościowy, zdolności intelektualne i pamięć, sen, nastrój, utrzymują ton mięśni serca, jelit, mają działanie regenerujące na skórę i błony śluzowe.

Lek ten zawiera podwyższone i zrównoważone dawki witamin z grupy B, które zapewniają wsparcie dla ciała w sytuacjach stresowych.

Składa się z pełnowartościowych, dobrze strawionych, „żywych” witamin z grupy B, z dodatkiem organicznej kapusty jarmużowej dla maksymalnej absorpcji. Są to absolutnie naturalne witaminy (większość preparatów witaminowych to syntetyczne witaminy), wspierane przez składniki obecne w żywności dla ich lepszego wchłaniania. To znaczy jest prawie pokarmem i nie do końca addytywny.

Pochodzą one z naturalnej żywności - brokułów lub brązowego ryżu lub są hodowane na specjalnych kulturach drożdży (napis obok witaminy S. cerevisiae oznacza, że ​​są hodowane na kulturach drożdży).

Żywność pełnoziarnista oznacza, że ​​otrzymywane są nie tylko czyste witaminy, ale także otoczone substancjami, które pomagają w ich wchłanianiu, a także witaminy w pełnowartościowym pokarmie (na przykład bioflawonoidy w cytrusach i dzikiej róży, które pomagają w absorpcji witaminy C).

Takie witaminy są najbardziej biodostępne, dobrze wchłaniane, nie mają skutków ubocznych syntetycznych witamin i minerałów (alergie, problemy z przewodem pokarmowym, wątroba).

W tym kompleksie podoba mi się 100% dawka kwasu foliowego. Jest niezbędny dla zdrowia, ponieważ odpowiedzialny za normalną budowę nowych komórek. Ale jego nadmiar może zmniejszyć aktywność komórek zabójczych odpowiedzialnych za odporność przeciwwirusową i przeciwnowotworową, więc w tym preparacie nie przekracza dziennej dawki.

Zwykle podczas stresu wzrasta moje ryzyko przeziębienia, wzrasta napięcie nerwowe, ale kiedy korzystam z kompleksu, to prawie się nie zdarza. Staję się spokojniejszy, mniej drażliwy, mózg działa lepiej, poprawia się jakość snu, pojawia się nastrój, pojawia się energia, jelita działają dobrze, poprawia się stan skóry. Córki pomagają również w tych dziedzinach.

Najważniejsze jest to, że nie dręczy mnie pytanie związane ze sporami wokół syntetycznych witamin - przynoszą mi korzyść lub krzywdę. Odpowiedź jest oczywista.

Tabletki o standardowym rozmiarze - 2 cm, gładkie, wygodne do połknięcia. Można je przyjmować na pusty żołądek - to praktycznie jedzenie. To nie powoduje żadnego dyskomfortu dla nas.

Jest to pakiet 30 tabletów, strona zawiera opłacalne opakowanie 60 i 90 tabletek.

[Przeczytaj więcej o witaminach B tutaj] Witamina B1 (tiamina) zapewnia prawidłowe funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego (CNS), w tym. ma pozytywny wpływ na zdolności intelektualne i pamięć. Wraz z witaminą B5 (pantenol) bierze udział w syntezie acetylocholiny, neuroprzekaźnika, który wspomaga układ nerwowy, a także wspiera ton mięśni serca, żołądka i jelit.

Witamina B2 (ryboflawina) bierze udział w syntezie komórek nerwowych i neuroprzekaźników mózgowych. Witamina B3 (lub PP, niacyna) wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mózgu i centralnego układu nerwowego.

Witamina B3 (lub PP, niacyna) wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mózgu i centralnego układu nerwowego.

Witamina B5 (kwas pantotenowy) odgrywa ważną rolę w metabolizmie, zwłaszcza kwasy tłuszczowe, stymuluje produkcję hormonów nadnerczy, promując leczenie zapalenia stawów, zapalenia jelita grubego, alergii i chorób serca. Od tego zależy odporność, promuje wchłanianie innych witamin, a także uczestniczy w syntezie neuroprzekaźników. Ma silne działanie regenerujące na błony śluzowe; stymuluje ruchliwość jelit. Wspomaga regenerację skóry, zwiększa jej elastyczność. On, wraz z witaminą B1, bierze udział w syntezie acetylocholiny, neuroprzekaźnika, który wspomaga pracę układu nerwowego.

Witaminy B6 (pirydoksyna) i B9 (kwas foliowy) odgrywają kluczową rolę w syntezie neuroprzekaźników (serotoniny, dopaminy, noradrenaliny), które regulują sen, apetyt, nastrój i aktywność umysłową.

Witamina B7 (biotyna) bierze udział w procesach metabolicznych tłuszczów, białek i węglowodanów, a także w metabolizmie energetycznym. Jest niezbędny do wzrostu i podziału komórek, ponieważ bierze udział w syntezie DNA i RNA.

Witamina B9 (kwas foliowy, kwas foliowy) jest niezbędna do budowy i utrzymania zdrowych komórek. Proces replikacji DNA wymaga udziału kwasu foliowego, a naruszenie tego procesu zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów złośliwych. Przy braku kwasu foliowego w szpiku kostnym zaburza się aktywny podział komórek, co prowadzi do niedokrwistości megaloblastycznej. Uczestniczy w konwersji homocysteiny do metioniny. Potrzebne dla kobiet w ciąży, zwłaszcza we wczesnej ciąży. Potrzebny przez mężczyzn do normalnej produkcji nasienia. Nadmiar witaminy B9 może jednak zmniejszać aktywność komórek zabójczych odpowiedzialnych za odporność przeciwwirusową i przeciwnowotworową.

Witamina B12 (cyjanokobalamina) jest niezbędna w tworzeniu ochronnej osłony włókien nerwowych, neuroprzekaźników, zapobiega rozwojowi różnego rodzaju zaburzeń stanu emocjonalnego.

Po kliknięciu lewym przyciskiem myszy zdjęcia otwierają się w nowej karcie i zwiększają:

http://galina-s.livejournal.com/198541.html

Kompleksy witaminowe i mineralne: sprawdź i wybierz najlepsze

Cześć, moi przyjaciele! Kobiety i mężczyźni, chłopcy i dziewczęta, sportowcy i kochankowie! Ten artykuł będzie przydatny dla wszystkich. Niezależnie od płci, wieku, zawodu i interesującej pozycji.

Zaczynamy rozmawiać o kompleksach witaminowo-mineralnych. W przeciwnym razie nazywany jest także multiwitaminami i witaminami. O lekach, które dają nam w jednej pigułce cały kompleks witamin, minerałów i innych ważnych i niezbyt istotnych substancji, których potrzebuje dana osoba.

Przeanalizujmy, jakie technologie produkcji witamin są dziś wymyślone, niż są lepsze lub gorsze. Zobaczmy, jak wybrać niedrogie i skuteczne witaminy i kompleksy witaminowe, które kupują witaminy i jak się różnią, oprócz ceny. Spróbujmy znaleźć najlepsze witaminy dzisiaj.

A żeby w ogóle nie zgubić się i wiedzieć, dlaczego byłem zdezorientowany kwestią witamin i minerałów, dlaczego jest to ważne, sugeruję czytanie artykułów na temat rodzajów witamin i minerałów.

W tym artykule wybieramy już najlepsze złożone witaminy dla siebie i naszych bliskich.

Jak zwykle pokażę przykłady witamin z internetowego sklepu IHerb - organiczne odżywianie naturalne. Niestety w naszych aptekach nic podobnego nie było nawet bliskie. Raczej jest coś, ale cena.

Ale najpierw, przed dokonaniem wyboru na korzyść produktu, byłoby miło dowiedzieć się, jak poruszać się po notacji z tyłu słoika i innych ważnych kwestiach związanych z konsumpcją i wyborem najlepszej jakości witamin odpowiednich dla każdego z nas.

Oznaczenia kompleksów witaminowo-mineralnych

Uważam, że producent musi zawsze i wszędzie wskazywać nabywcy wszystkie możliwe informacje na temat swoich produktów. Zwłaszcza, jeśli ten produkt jest czymś, co będziemy konsumować wewnątrz: i stale i / lub przez długi czas. Przede wszystkim odnosi się do kompleksów witaminowo-mineralnych.

Jeśli producent milczy na temat składu, a co gorsza, nie wskazuje w ogóle wszystkich komponentów, a tym samym wprowadza konsumentów w błąd, oznacza to, że ma coś do ukrycia. Nie wiem, jak to jest regulowane w Rosji, ale jestem pewien, że należy ustanowić zasady dotyczące tego na poziomie legislacyjnym. Musimy wiedzieć, co jemy i za co płacimy, i mieć obiektywne informacje do wyboru, zgodnie z naszymi potrzebami i możliwościami.

Spójrz na oznaczenia z puszek witaminowych, które są nam bardzo dobrze znane i są sprzedawane w naszych aptekach. I to jest jeden z najdroższych leków złożonych.

Oraz informacje podane na jego oficjalnej stronie internetowej. Czy to możliwe? Wierzę, że to niemożliwe.

I musimy przyznać, że prawie wszystkie witaminy w puszkach na świecie to syntetyzowane witaminy. To zrozumiałe. Na ziemi nie ma zbyt wielu owoców i warzyw, które wystarczą do produkcji witamin z nich. Wyobraź sobie, ile potrzebujesz do przetworzenia produktów, aby uzyskać słoik naturalnej witaminy i ile to będzie wtedy kosztować?

Nie chcę zadeklarować bez wątpienia, że ​​wszystkie witaminy sprzedawane w naszych aptekach są złe, ale istnieją zasady i zasady, których producent musi przestrzegać i być odpowiedzialny za swoje produkty klientom. Tak więc fakty pozostają faktami, a ja wybieram witaminy zgodnie z innymi zasadami.

Przejdźmy do analizy znaków na etykietach preparatów witaminowych i kompleksów witaminowo-mineralnych:

1. Obok nazwy witaminy, minerału lub innego składnika kompleksu należy wskazać źródła jego produkcji i formę. Jeśli jesteś zainteresowany konkretną witaminą, istnieje możliwość głębszego zbadania formy substancji, źródła odbioru i określenia, w jaki sposób ta witamina lub minerał jest dla Ciebie odpowiedni.

2. Jest to wielkość porcji (wielkość porcji) - ile kapsułek lub tabletek zawiera jedna porcja. Zakłada się, że jest w tej części zawiera następującą liczbę substancji.

3. Kwota na doręczenie. Jest to ilość substancji na porcję. Wskazany w jednostkach międzynarodowych, mililitrach, miligramach, mikrogramach.

4.% dziennej wartości. (% DV) I to jest drugi najważniejszy element po formie substancji. Jest to tempo konsumpcji określonej substancji dziennie. Wskazuje procentowy wskaźnik zużycia: określony lub nieokreślony dla danej osoby. Poniżej omówimy bardziej szczegółowo poniżej.

5. † Nie ustalono dziennej wartości. Taki krzyż wskazuje, że stawka dzienna dla tej substancji nie jest zdefiniowana i nie została ustalona. Kto? Prawdopodobnie naukowcy, eksperymenty, badania i oficjalne organizacje medyczne, zarówno międzynarodowe, jak i dla każdego kraju indywidualnie. Jest to często wskazane dla substancji witaminopodobnych, ekstraktów i ekstraktów.

6. AAC ** = Chelat aminokwasowy. To oznaczenie (wskazanie) chelatowanego minerału. Jest to minerał połączony z aminokwasem dla najlepszego wchłaniania przez organizm. O chelatowanych formach minerałów, przeczytaj tutaj.

7. Nie będzie zbędne zwracanie uwagi na różne znaki jakości wskazane przez producenta na ich produktach. Szczegółowo przeanalizowałem te oznaczenia.

Ważne jest również, aby producent podał opis produktu, zalecenia dotyczące stosowania i stosowania, ostrzeżenia, informacje o obecności innych składników, które ludzie z alergiami i innymi nietolerancjami będą wiedzieć i będą pewni, że wkładają do ust.

Jako przykład - jedna z najtańszych witamin z Now Foods, Daily Vits (Codzienny kompleks witamin). Ale to nie usuwa od producenta odpowiedzialności i obowiązków wynikających z instrukcji wszystkiego i wszystkiego na opakowaniu. Wiem dokładnie, co dostanę za moje pieniądze.

Zajmowaliśmy się tym. Ale zastanówmy się trochę w niektórych punktach.

Spożycie witamin i minerałów

Istnieje kilka niuansów z tymi normami i musisz je znać, wybierając leki.

Przede wszystkim trzeba wiedzieć, że tempo konsumpcji, zdefiniowane zarówno w naszym kraju, jak iw Stanach Zjednoczonych lub europejskich organizacjach medycznych, nie jest jako taka norma i „standard konsumpcji”, który określa ludzką potrzebę dziennej stawki substancji.

Wskaźnik zużycia to minimalny poziom konsumpcji dla praktycznie zdrowej osoby dorosłej, aby powiedzieć „średnia”. Oznacza to, że norma, oznaczona jako 100% na słoikach i pudełkach, oznacza minimalny poziom substancji, a następnie, pod warunkiem, że wszystkie organizmy w przewodzie pokarmowym są zasymilowane bez śladu. I jest to prawie niemożliwe nawet dla zdrowych ludzi ze względu na sztuczność witamin i minerałów, warunki życia, aktywność umysłową i fizyczną, obecność chorób i innych cech ciała. A teraz jesteśmy tacy chorzy, mając problemy z trawieniem i metabolizmem, większość, jeśli nie wszyscy. Pamiętajcie o popularnej mądrości: „Nie ma zdrowych ludzi, są niedostatecznie zbadani”.

Okazuje się więc, że gdy zauważysz wzrost składu produktu o 5-6 razy (tj. 500-600% substancji), nie bój się, że jest to nadmiar witaminy i będzie się czołgał z twoich uszu. Niech Bóg broni, że połowa tego się uczy. I taki wzrost, zarówno w przypadku zwykłych kompleksów, jak i uwzględnienie celu witamin (sport, dla kobiet w ciąży, osób starszych itp.) Jest w pełni uzasadniony.

Zalecane standardy są po prostu podane dla przeciętnego człowieka i, jak się uważa, są wystarczające do utrzymania zdrowia, tak że „łyżwy nie są odrzucane”. Po prostu łatwiej jest opierać się na oficjalnie ustanowionej normie do obliczania dokładniejszych dawek w określonych przypadkach lub grupach ludzi. Z tego powodu pojęcia stały się „potrzebą fizjologiczną” dla dokładniejszego obliczenia, biorąc pod uwagę większą liczbę czynników lub „norm terapeutycznych”, które są tymczasowo stosowane w przypadku określonych chorób.

Ale, uczciwie, muszę powiedzieć, że określa się również maksymalne stawki witamin i minerałów. Nie dla wszystkich, ale dla większości. Dlatego, mając jakiekolwiek nieprawidłowości, choroby lub problemy, lepiej jest znać takie rzeczy i skonsultować się ze specjalistą.

Ale spójrzmy na takie pytania trzeźwo. Zwykle wysokie wskaźniki spożycia takich substancji są tak wysokie (już o tym mówiłem w artykułach o chondroprotektorach), że nie ma potrzeby się bać. Po prostu nie mamy wystarczającej ilości pieniędzy, aby zjeść witaminy lub wypić paczkę chondroprotektorów dziennie. Ale możesz myśleć o wszystkim, dlatego nie polecam jedzenia paczek ascorbinka takich jak cukierki. Wszystko to jest obarczone. Jeśli to możliwe, możesz zjeść pudełko cytryn.

Te same standardy konsumpcji substancji w każdym kraju. Są one określane przez główny organ medyczny, że tak powiem. Jeśli zastosujesz się do zaleceń naszego Ministerstwa Zdrowia lub organizacji ze Stanów Zjednoczonych lub UE, to niektóre substancje mają niewielką różnicę, niektóre są dość duże, ale nie sądzę, aby należało poświęcić im szczególną uwagę. Wszystkie te różnice to kwestie powściągliwości, braku jedności i ich opinii między naukowcami a badaczami. Tam, w tej branży farmaceutycznej, nadal jest kuchnią. Wolę o tym nie myśleć.

Jakie witaminy są lepsze: nasze czy zagraniczne?

Kolejne często pojawiające się pytanie jest nieco patriotyczne. Patriotyzm jest miły, ale nie sądzę, by było to właściwe w tych przypadkach.

Chodzi o to, że witaminy, a także owoce i warzywa powinny być spożywane dokładnie w miejscu zamieszkania. Mówią, że amerykańskie witaminy nie są odpowiednie dla Rosjan. Prawdopodobnie zwolennicy tej teorii mają swoje własne argumenty. Nie będę się kłócił, ale po prostu wyrażę swoją opinię.

Po pierwsze, jak już pisałem, wierzę, że 7 miliardów ludzi zamieszkujących naszą planetę jest takich samych i jest zbudowanych tak samo, szczególnie w środku. Przeciętny obywatel w Rosji jest dokładnie taki sam jak w Afryce, Ameryce i Chinach. Nie ma różnicy.

Po drugie, witaminy i minerały powinny przychodzić do nas codziennie, a gdy idziesz na wakacje lub do innego miejsca zamieszkania (na przykład w Tajlandii), naturalnie jesz prezenty innego kraju i wszystko jest dobre, a dla niektórych nawet korzyści. Dlatego nie uważam, że witamina C z jabłek jest dla nas o wiele lepsza niż z kiwi.

Poniższy argument dotyczy rolnictwa. Przecież ogromna liczba upraw rolnych była kiedyś importowana z innych bardzo odległych krajów i można je również uważać za nie należące do nas, nawet biorąc pod uwagę wielokrotny wybór. Na przykład ten sam ziemniak.

Popieram jednak kwestie sezonowości w diecie, a to dlatego, że zimą arbuzy, truskawki lub winogrona są niebezpieczne dla zdrowia ze względu na ryzyko zatrucia wszelkimi rodzajami azotanów, pestycydów i innych substancji stosowanych w tych przypadkach do uprawy i transportu na duże odległości. Nie wspominając już o tym, że uprawiane w taki sposób owoce i warzywa są pod względem wartości odżywczej daleko od swoich „dzikich” odpowiedników.

Substancje podobne do witamin

Jak już wspomniano, naukowcy otwarcie i usystematyzowali 13 witamin. Ale nauka stopniowo postępowała i odkryto inne substancje podobne do witamin, które w swoim działaniu są bliskie witaminom, reprezentują różnorodne złożone związki chemiczne i są ważne dla ludzi.

Niektóre z nich nasze ciało produkuje niezależnie, a niektóre muszą również otrzymywać z zewnątrz. Struktura niektórych substancji witaminopodobnych jest dość skomplikowana i można ją uzyskać tylko ze źródeł naturalnych, co jest dla nas plusem, mówiąc szczerze.

Obecnie około 10 związków jest związanych z takimi substancjami. Najpopularniejsze:

- jest dobrze znany sportowcom L-karnityna (witamina W, bardzo ważna dla naszej tkanki mięśniowej i jej rozwoju). Doctor's Best, fumaran L-karnityny.

- jak również dobrze znany rdzeniom, koenzym ubichinon koenzym Q10 (bardzo dobrze znana i użyteczna substancja dla naszego organizmu, a zwłaszcza dla układu sercowo-naczyniowego, a jego nazwa to po prostu nazwa arystokratyczna (specjalnie napisana w całości). Najlepszy lekarz, CoQ10, z BioPerine, 100 mg.

- pozostałe substancje to: inozyna (witamina B8), cholina (witamina B4), kwas Orotovaya (witamina B13), sulfonium metylometioniny (witamina U), kwas paraaminobenzoesowy (witamina H1), bioflawonoidy (witamina P), kwas liponowy (witamina N), Kwas pangamowy (witamina B15).

Wszystkie te substancje są nie mniej ważne i niezbędne dla organizmu niż witaminy i biorą udział w wielu procesach metabolicznych. Ich niedobór prowadzi do różnych odchyleń i zaburzeń, złego stanu zdrowia i innych problemów.

Najczęściej substancje te są przyjmowane jako dodatki osobno, ale mogą być również zawarte w kompleksach preparatów witaminowych.

Kompatybilność witamin i problemy z kompatybilnością

Również bardzo niejasna koncepcja. I na jakiej podstawie niektórzy producenci dzielą się witaminami i oferują picie czerwonej pigułki dziennie, najpierw czerwoną pigułkę, a potem niebieską pigułkę, nie mam pojęcia. Prawdopodobnie jest to inspirowane arcydziełem kinematografii „Matrix” i wszystkie te są marketingowymi sposobami przyciągnięcia uwagi i zwiększenia sprzedaży. Natura ma zupełnie inny mechanizm, gdy żywność pochodzi z ogromnej różnorodności witamin (najlepiej). Wszystkie one mieszają się ze sobą i z innymi substancjami. Jak mawiała moja babcia: „Brzuch nie jest lustrem”. Nie uważasz, że surowe buraki przeszkadzają marchewce, surowe vinaigrette?

Dlatego fakt, że witaminy i minerały będą się wzajemnie zakłócać, nie jest. Problem może pojawić się, gdy stosowane są wyższe dawki terapeutyczne niektórych witamin. Następnie pojawienie się pozytywnych i negatywnych interakcji, wpływ na asymilację innych elementów. Na przykład, miedź w dużych ilościach zakłóca i niszczy witaminę C. Jeśli witamina C jest zwiększona, wtedy będzie zwiększone zapotrzebowanie na ryboflawinę, a jeśli jest niska, zawartość witaminy C w organizmie zmniejszy się itd. Oto rzeczy tutaj.

Naszym zadaniem jest dobranie takich witamin i minerałów do suplementów diety, które będą jak najbliżej tych uzyskiwanych z pożywienia i zapewnią równomierną dostawę oprócz odżywiania niezbędnych witamin i minerałów w odpowiedniej ilości w naszym konkretnym przypadku.
W końcu to zrobimy.

Tak więc witaminy prezentowane i produkowane przez światowych producentów można podzielić na kilka grup. Jak to zwykle bywa, przejdziemy od najtańszych i mniej przydatnych do wyżyn strawności, użyteczności i jakości.

Izolowane (syntetyczne i sztuczne) witaminy

Pierwsza grupa obejmuje najtańsze izolowane (sztuczne, chemiczne, syntetyczne) witaminy. W kompleksach tych występują nagie witaminy i minerały o niskiej biodostępności (tlenki, siarczany itp.), Z minimalnym procentem przyswajania przez organizm ludzki, co jest niezgodne z naturalnymi substancjami, które wchłaniamy z pożywienia. To właśnie te witaminy są prezentowane w naszych aptekach na niskim poziomie (przy okazji, to wciąż pytanie) ceny.

Tutaj możesz łatwo wziąć słoik naszych witamin i zobaczyć. Cóż, jeśli przynajmniej połowa wymaganych i niezbędnych informacji zostanie wskazana przez producenta.

Witaminy (jako przykład najpopularniejszych) należą do tej grupy w IHerb: Now Foods, Daily Vitamin Complex.

Lub tani budżet California Gold Nutrition, witaminy i minerały na co dzień.

Ale, w przeciwieństwie do naszych witamin, są one znacznie bardziej użyteczne i bardziej skuteczne. Oprócz obecności tych samych chelatowanych form minerałów i niektórych naturalnych naturalnych witamin, można je włączyć (co nie jest zazwyczaj naturalne dla tej grupy) i innych składników roślinnych i ekstraktów, które pomogą organizmowi wchłonąć niezbędne substancje. Wszystkie informacje są dostępne i przedstawione na opakowaniu. Najważniejsze jest uważne oglądanie i czytanie. Bardzo dobre opcje pod względem jakości ceny.

Kompleksy witaminowe i mineralne z dodatkami

Do tej grupy należą kompleksy witaminowo-mineralne, które są już bardziej biodostępne i korzystne dla organizmu. Zawierają te same (w większości) zsyntetyzowane i izolowane witaminy, ale tutaj, w dużej ilości, dodano już różne ekstrakty roślinne, ekstrakty, grzyby i mieszaniny suszonych warzyw, owoców, jagód i ziół. Substancje mineralne w nich są również prezentowane w chelatach, bardziej odpowiednich formach do przyswajania przez organizm. Ciało tych kompleksów nauczy się znacznie więcej.

Oczywiście cena jest znacznie droższa niż w poprzedniej grupie. Kompleksy te są jednak dostępne, ponieważ można wybrać kompleks, w którym trzeba pić 1 tabletkę dziennie przez sześć miesięcy.

Zazwyczaj etykiety takich kompleksów zawierają słowa „naturalny”, „całodzienny”, „oparty na żywności”.

Ja sam biorę witaminy z tej grupy. Zazwyczaj biorę i biorę witaminy Rainbow Light.

I witaminy z Nature's Way, Alive. Biorę okresowo, ja i rodzice.

Kompozycja to po prostu świetny kompleks witamin i minerałów. Spójrz.

Ta grupa obejmuje witaminy dla kobiet w ciąży (prenatalnych) i przy dużych obciążeniach oraz dla osób starszych. Istnieje podział na mężczyzn i kobiety. Krótko mówiąc, możesz wybrać i kupić bardzo opłacalny dobry i użyteczny kompleks.

Warzywne naturalne (surowe) witaminy

Ta grupa kompleksów witaminowych otwiera już w IHerb elitarne witaminy. Według producentów nie ma sztucznych sztucznych składników. Wszystkie witaminy i minerały są ekstrahowane w specjalny sposób i przy użyciu nowych technologii z warzyw, owoców, jagód i ziół. Tutaj zastosowano już technologię pracy z drożdżami piekarniczymi. Z ich pomocą uzyskiwane są naturalne i wysoce przyswajalne minerały.

Kompleksy te mają najwyższy koszt. Zdobycie takich kompleksów będzie już kosztowne. Nie wyobrażam sobie nawet ich ceny w naszych sklepach internetowych. Naturalnie takie kompleksy witaminowo-mineralne mogą być spożywane nawet na pusty żołądek. W końcu jest to skoncentrowany posiłek.

Ale nawet w tym przypadku traktuj je jako dodatek w żywieniu. Nie zastępują również prawidłowego i pełnego odżywiania.

Najpopularniejsze witaminy ziołowe to leki od producenta MegaFood.

Producent wskazuje wszystkie możliwe informacje, a składnik roślinny jest wymieniony obok każdej witaminy i minerału, który służył jako źródło.

I jeszcze jeden producent tzw. Naturalnych „surowych” witamin - Sunwarrior.

Producent wskazuje, że witaminy są całkowicie produkowane ze źródeł roślinnych.

W zasadzie to wszystko.

Oto trzy grupy kompleksów witaminowo-mineralnych, z których możemy wybrać najbardziej odpowiednie. Biorąc pod uwagę wszystkie informacje, które próbowałem podzielić się z Tobą, moją płeć, wiek, styl życia i inne okoliczności życiowe i czynniki, uważnie przyglądając się etykietom, możesz wybrać najbardziej odpowiednie kompleksowe przygotowanie dla Ciebie.

Ale człowiek nie poprzestaje na rozwoju i w dążeniu do najlepszych, dlatego następujące grupy witamin i minerałów są uzyskiwane przy użyciu oryginalnych i zaawansowanych metod, ponownie wykorzystując niektóre syntetyczne analogi i próbując przynieść witaminy jak najbliżej naturalnego produktu żywnościowego.

Podane poniżej witaminy powodują głośne reakcje i entuzjazm z ich stosowania i wiele efektów na organizm.

Fermentowane witaminy i minerały

Niektórzy producenci opracowali inny rodzaj preparatów witaminowych - sfermentowane witaminy i minerały.

Jednym z przedstawicieli tego kierunku jest firma New Chapter.

I produkują witaminy w następujący sposób. Probiotyki dodaje się do produktów pełnoziarnistych, tj. Nieprzetworzonych, nierafinowanych lub przetworzonych w minimalnym stopniu. I cała ta mieszanka zmienia się niezależnie i jest przekształcana pod wpływem czynników naturalnych. Można tu również stosować izolowane sztuczne witaminy. Ale wszystko to miesza się z koncentratami roślinnymi i mikroorganizmami. Mikroorganizmy wykonują swoją szlachetną sprawę i proces „fermentacji probiotycznej”.

Probiotyki - klasa mikroorganizmów i substancji pochodzenia mikrobiologicznego i innego pochodzenia, wykorzystywanych w celach terapeutycznych, a także produktów spożywczych i suplementów diety zawierających żywe mikrokultury.

Fermentacja probiotyczna to proces, w którym pożyteczne bakterie i drożdże przetwarzają i przekształcają różne składniki w inne, korzystniejsze. Okazuje się „żywe jedzenie” lub „żywe suplementy”.

Jeśli jest to prostsze, to wszyscy jesteśmy zaznajomieni z procesem fermentacji, w którym cukier zamienia się w alkohol, i tak powstaje wino z soku winogronowego.

Według producenta: „W ten sposób„ martwe ”witaminy i minerały przekształcają się w„ żywe ”.
Więc możesz spróbować takich witamin. Co najważniejsze, wiesz, co to jest.

Renaturowane witaminy i minerały

Ostatnią grupą preparatów witaminowych są tzw. Renaturowane witaminy i minerały. Ta technologia wytwarzania wysoko strawnych substancji pojawiła się całkiem niedawno. Technologia ma nazwę: kluczowy czynnik (CZYNNIKI KODOWE).

Przedstawiciel tego kierunku w produkcji - firma Garden of Life.

Pomysł opiera się na fakcie, że nawet witaminy pochodzące z naturalnych źródeł roślinnych różnią się od tych, które otrzymujemy z pokarmów roślinnych. W roślinie każda witamina i minerał ma dużą grupę wsparcia, jak już napisałem, która pomaga go zidentyfikować i jest wchłaniana przez organizm.

Jedną z tych substancji są enzymy roślinne, flawonoidy i fitoestrogeny, które przewodzą i wzmacniają witaminę. Są unikalne dla każdej witaminy. Określają one bardzo ważny czynnik (CZYNNIKI KODOWE), w którym synergistyczne związki obecne w naturalnej żywności są niezbędne do dostarczania składników odżywczych do naszego organizmu. Tylko roślina jest w stanie dostarczyć witaminę i minerał o takich właściwościach pod wpływem światła.

Nowa technologia, według naukowców, pozwala przywrócić naturalne właściwości oczyszczonych, izolowanych witamin, aby uczynić je podobnymi do tego, co otrzymujemy z pożywienia. Ten proces odzyskiwania nazywa się renaturacją.

Witamina lub minerał jest włączony do białka lub peptydu. Powstała substancja jest wstrzykiwana do komórek zwykłych drożdży piekarskich. Technologia ta pozwala na integrację witaminy i minerałów z komórką drożdży. W rezultacie uzyskuje się drożdże, które są wzbogacone w witaminy, minerały i bardzo naturalne elementy związane z grupą wsparcia, która nie występuje przy przyjmowaniu izolowanych sztucznych witamin. Zatem witaminy i minerały stają się znacznie bardziej biodostępne w trawieniu.

Jak pisałem na samym początku, w artykule o witaminach - bez żadnych połączeń.

Wpływ witamin na organizm człowieka

W tym punkcie chciałbym nie mówić o tym, jak każda witamina wpływa na nas i czego potrzebujemy. Uwierz mi, to jest dla mnie bezużyteczne. Piszę podobne artykuły także dla siebie; aby czasami otworzyć artykuł, przypomnieć główne niuanse przy zakupie i wybrać niezbędne środki i nie przejmować się tym.

I co nas naprawdę martwi, kupujący, to nasze samopoczucie przy przyjmowaniu wszystkich tych witamin i suplementów diety. Jest całkiem logiczne, że wybierając dobry, kosztowny kompleks witaminowy i wyrzucając za to przyzwoitą kwotę, chcemy zobaczyć wynik jako minimum. A za co zapłaciłeś?

Można to zrozumieć. Pewnego razu, kiedy poszedłem do sklepów sportowych i patrzyłem na słoiki z tymi samymi witaminami, zapytałem: „Które są lepsze? A jak mogę wybrać te właściwe? ”. Odpowiedź była dla mnie niejasnym komentarzem na temat poprawy samopoczucia, dodatkowej fali siły i energii i konieczne jest wybranie pewnych doznań. Krótko o czymkolwiek. Aby nie pić, nic nie czułem. Nie czuję się teraz.

Teraz, wybierając dla siebie witaminy lub suplementy i czytając recenzje na temat tych produktów innych ludzi, widzę, że wszystko sprowadza się do następujących rzeczy: włosy nie wypadają, paznokcie nie złuszczają się, żołądek nie zaciąga się, nie puchnie itp.

Czy więc trzeba poczuć działanie witamin i jak je czuć?

I nie wiem! Ale myślę, że w normalnej, zasadniczo zdrowej osobie (w przeciwnym razie trzeba skontaktować się z lekarzem z własnymi problemami), ciało nie powinno reagować na coś niezwykłego nawet przy najbardziej drogich i skutecznych witaminach. Dlaczego

A ponieważ dobre witaminy i inne suplementy, ze względu na swój charakter i cel, są po prostu dodatkami do odżywiania. Nie powinniśmy odczuwać euforii (jest to na ogół inny sposób), niewyobrażalnego wzrostu siły, szalonego wzrostu włosów itp. W przeciwnym razie nie są to substancje naturalne, ale coś innego. Witaminy i minerały, a także inne składniki odżywcze powinny po prostu zapewniać normalną, pełną i skuteczną pracę zarówno całego organizmu, jak i jego systemów.

Nieco inne pytanie dotyczy sytuacji, gdy pewne okoliczności zmieniają lub powodują zmianę ciała: zwiększony wysiłek fizyczny, ciąża, choroba itp. Wtedy naszym zadaniem, lepiej z pomocą doświadczonego specjalisty, jest zbieranie tych samych witamin, które pomagają organizmowi przy najmniej bolesnym przeniesieniu takich zmian i powrócą do pierwotnego stanu.

Wiele osób wie, zwłaszcza młode matki, że dziecko w ciąży wymaga dużo i dużo tego samego wapnia od matki. Tutaj zdecydowanie powinieneś przyjmować witaminy i dbać nie tylko o siebie, ale także o innego małego człowieka.

A uczucie będzie normalnym stanem obu: kiedy nowy organizm w pełni rośnie i rozwija się, a matka nie odczuwa bólu, nie ma problemów z wyglądem, a jej zęby nie są zniszczone. Narodziny nowego człowieka to cud, chociaż naturalny proces nie powinien wymagać poświęcenia.

Mam nadzieję, że wszystkie powyższe będą przydatne dla młodych matek, które muszą dbać o siebie, a zatem o kogoś innego, a dobre odżywianie i właściwy wybór tych samych witamin są pierwszym i najważniejszym krokiem w tym zakresie. Nie poruszyłem tego konkretnie, ale aby wybrać takie witaminy (prenatalne), przeznaczone do ciąży, potrzebujesz tych samych zasad z tych samych grup wymienionych powyżej. Tutaj musisz wymyślić więcej odpowiedzialności i wybrać najlepsze, skonsultuj się ze swoim lekarzem. I jest wiele ofert od różnych producentów.

Nie czuję wpływu niektórych kompleksów witaminowych lub suplementów sportowych i dzięki Bogu. Do tej pory tak dobrze. Mam jednak nadzieję, że na ich mikro poziomie odżywiają moje komórki, moją odporność i pozwalają mu wytrzymać stresy i trudy, walczyć z wirusami i bakteriami. Karmię moje ciało, a on, pełen i zadowolony, wykonuje swoją pracę i nie przeszkadza mi. I pasuje mi idealnie. To normalne. W tym celu biorę zarówno suplementy, jak i inne witaminy.

Z tego powodu zacząłem rozumieć i zagłębiać się w kwestie żywienia, suplementów i witamin z minerałami. Ciało nie przeszkadzało mi i pozwalało mi zajmować się moimi sprawami, hobby i hobby. Cokolwiek musiałem stale nosić przy naszych specjalistach i zatruwać go chemikaliami, nie wiedząc, czego od niego potrzebuję. Oczywiście miałem też powód do tego i mój nacisk - kontuzja kolana, operacja i chodzenie do lekarzy. Nie chcę już dźwigać ciężaru ścian szpitalnych i białych płaszczy.

A potem najprawdopodobniej zapytasz: „Więc, jak możesz zrozumieć, że witaminy są odpowiednie dla ciebie i zasymilowane, jeśli nie powinno być żadnych specjalnych odczuć?”

„A potem wszystko jest proste” - odpowiem.

Oczywiste jest, że stosując jakiekolwiek witaminy lub suplementy, nie powinniśmy doświadczać żadnych złych objawów: powstawania pęcherzy, nudności, dudnienia, osłabienia, alergii itp. W tym przypadku piszę artykuły i próbuję dowiedzieć się o różnych źródłach produkcji i formie substancji. Jeśli potrzebujesz np. Wapnia (przepisanego przez lekarza), a pierwszy, który dostajesz w aptece, powoduje nudności i niestrawność, bardzo pożądane jest poznanie jego formy i wybranie innego, najbardziej odpowiedniego. Napisali mi o tym i przeczytali w recenzjach.

Inną stałą, która jest bezsporna dla każdej osoby, jest uwolnienie około 1,5 roku moczu dziennie. Ciało musi to zrobić i usunąć szkodliwe odpady, bez względu na wszystko. A jeśli w ciele nie ma wystarczającej ilości wody, mocz po prostu spali toaletę i „uderzy w głowę” w języku ludzi. Ten fakt należy wziąć pod uwagę. Jeśli pijesz wystarczająco dużo wody i bierzesz witaminy, ale nadal pali się, oznacza to, że witaminy nie są wchłaniane. Wybierz inne.

Wszystko jest proste, ale nie mówimy o dawkach terapeutycznych poszczególnych witamin, chorób i innych czynników. Myślę, że to zrozumiałe. W normalnych warunkach mocz powinien być prawie przezroczysty, o słabym słomkowym kolorze, bez ostrych zapachów.

Staram się pić więcej wody, biorę kompleksy witaminowe (już napisałem kilka) i inne dodatki: nie zauważam żadnych zmian w fizjologii, mam wystarczającą siłę do treningu i energii. Więc nauka idzie dobrze.

Wierzę, że wiedza podana w tym artykule, jak również w innych, musi być opanowana, aby zrozumieć twoje ciało, pomóc mu w razie potrzeby, i prowadzić aktywne, zdrowe, pełnoprawne życie.

Wniosek

Myślę, że nadszedł czas, by zakończyć. Ponownie to napisał, napisał to. Chciałem podać wszystkie możliwe informacje, ale nie będę. Już dużo.

Teraz mam nadzieję, że będziesz mógł wybrać dla siebie odpowiednie witaminy, które będą odpowiednie dla Twojej jakości i portfela. Napisz swoją opinię. Może zapomniałem o tym. Spróbuję zrozumieć i dodać.

Przypomnę, że te kompleksy witaminowo-mineralne z prezentowanych grup można obejrzeć na stronie internetowej ekologicznego żywienia naturalnego i produktów IHerb. Tam możesz zobaczyć opis producentów i recenzje osób.

Najważniejszą rzeczą jest dbanie o siebie i poświęcenie czasu, aby zająć się sobą. Sposoby jedzenia, byłoby pragnienie!

I tabletki z pigułkami, ale proszę nie zapominać o prostych marchewkach, pietruszce, cebuli, jabłkach i truskawkach, które są tak słodkie i obfite. Lepiej i bardziej użytecznie ten człowiek nie pojawił się i wciąż pojawia się niedługo.

W kolejnych artykułach opowiadaliśmy o najlepszych witaminach, całkowicie stworzonych przez naturę. To tak zwane super pożywienie (superfood). Jednym z najbardziej przydatnych naturalnych kompleksów witaminowo-mineralnych jest spirulina. Magazyn prawie wszystkich witamin, minerałów, aminokwasów i wielu innych, których potrzebuje człowiek. Tak jest w przypadku nasion.

I rozważmy witaminy sportowe, ich właściwości i różnice. Wszyscy jesteśmy sportowymi, aktywnymi, aktywnymi ludźmi. Musimy to wiedzieć. Czyż nie?

Dlatego się kłaniam. Czekam na Ciebie na moim blogu i zawsze witam komentarze i opinie.

http://sportlif.ru/kak-vybrat-vitaminy.html