Główny Herbata

Suplement żelaza z witaminą B12

Stałe uczucie zmęczenia może być spowodowane brakiem żelaza. Ale to właśnie ten element potrzebuje nasz organizm, aby dostarczyć komórkom tlenu do normalnego metabolizmu. Z braku żelaza w organizmie pogarsza się przetwarzanie cukru w ​​energię. Ponadto, bez tego mikroelementu, wątroba nie jest w stanie wystarczająco usunąć żużli z organizmu. Ale najważniejsze - z powodu braku odporności na żelazo pogarsza się. Prowadzi to do częstych chorób, pojawia się uczucie słabości i zmęczenia, a ryzyko rozwoju chorób serca wzrasta.

Skuteczny suplement żelaza z witaminą B12

Poniżej przedstawiamy popularny lek z żelazem i witaminą B12.
Ogród życia, kompleks witamin z żelazem to:

  • Zrównoważona zawartość witamin i minerałów
  • Ma wysoką wydajność
  • 22 mg żelaza stanowi 122% dziennej diety danej osoby.
  • Zawiera witaminy C i B12, a także kwas foliowy
  • Zawiera żywe probiotyki i enzymy

Naturalne korzyści żelaza są znane z następujących pozytywnych efektów na organizm:

  1. Zapewnienie zdrowego serca i krwi: witaminy C i B12, kwas foliowy i żelazo
  2. Zwiększona energia psychiczna i fizyczna daje żelazo i witaminę B12
  3. Witamina C jest również potrzebna dla zdrowej skóry i oczu.

Witaminy są niezbędne do niedoboru żelaza, składniki odżywcze w zrównoważonym kompleksie witaminowym mają unikalne właściwości, które umożliwiają skuteczne wchłanianie składników odżywczych przez organizm.

Płynne witaminy z żelazem

  • Doskonała mieszanka płynów z naturalnymi składnikami.
  • Bez konserwantów
  • Zrównoważony poziom żelaza i witaminy B
  • Witaminy i minerały są łatwo trawione
  • Nie zanotowano zaparcia
  • Odpowiedni dla wegetarian

Wskazówki dotyczące aplikacji:

  • Wstrząsnąć przed użyciem
  • Dorośli i dzieci od 12 roku życia przyjmują 1 kapsułkę 10 ml dwa razy dziennie.
  • Dzieci od 4 lat przyjmują 1 nakrętkę po 10 ml - raz dziennie.
  • Weź 30 minut przed posiłkami.
  • Skonsultuj się z lekarzem

Opisany powyżej preparat jest jedną z najlepszych witamin z żelazem w postaci płynnej. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, tylko specjalista może udzielić prawidłowych zaleceń dotyczących braku konkretnej witaminy.
Sposób aplikacji jest wskazany na opakowaniu, należy pamiętać o dawkowaniu. Płynne witaminy zawierające składniki żelaza najlepiej spożywać między posiłkami.
Według opinii, są pozytywne efekty - włosy i paznokcie zaczynają rosnąć szybciej, stają się silniejsze. Inna kwestia - stosowanie płynnych witamin oznaczało brak nudności.

Objawy niedoboru żelaza

Objawy niedoboru żelaza mogą być kruche paznokcie, poważne wypadanie włosów, częste wahania nastroju, problemy z pamięcią. Oprócz tego niedobór żelaza będzie wskazywany przez bardzo bladą skórę, występujące prycze i częste przeziębienia. Dokładnie określ, czy cierpisz na niedobór żelaza, poprzez analizę krwi. Spotkanie wyznacza terapeuta.

Odżywianie do uzupełnienia żelaza

Jeśli badanie krwi wykazało, że masz niedobór żelaza, śmiało włącz do swojej diety produkty bogate w ten pierwiastek śladowy. Zaleca się jeść je nie mniej niż trzy razy w tygodniu. Produkty te obejmują wątrobę, mięso, orzechy, buraki, paprykę, jabłka, kapustę, ryby, chili. Żelazo jest znacznie lepiej wchłaniane wraz z witaminą C, która jest bogata w różne owoce i jagody. Idealnym produktem dla osób z niedoborem żelaza są jabłka. Jeden duży owoc zawiera około 10 mg pierwiastka śladowego (jest to dawka dzienna). Ponadto jabłka są również źródłem witaminy C.

Witaminy na niedobór żelaza

Ważne jest, aby zrozumieć, że prawidłowe odżywianie da widoczny efekt w ciągu trzech do czterech tygodni, a nie wcześniej! Jeśli jednak po tym okresie poprawy nie pojawi się, powinieneś skorzystać z leków. Jednak powinieneś wiedzieć, że nadmiar żelaza również szkodzi ciału, jak również jego brak. Dlatego konieczne jest picie suplementów żelaza po konsultacji z lekarzem.

Produkty, które zmniejszają ilość żelaza

Istnieje grupa żywności, która zmniejsza poziom żelaza w organizmie.

  1. Mleko Dlatego zaleca się gotować owsiankę na wodzie, dodając do nich orzechy i owoce.
  2. Kawa i czarna mocna herbata. Spróbuj pić nie więcej niż trzy filiżanki tych napojów dziennie.
  3. Produkty mleczne (jogurt, twaróg, ser). W tym czasie należy ograniczyć ich użycie.
  4. Wapń. Ten pierwiastek śladowy może powodować niedobór żelaza, ponieważ jest bezpośrednim konkurentem do wchłaniania w jelicie. Nie pić długich kursów wapnia.
http://vitaministerstvo.ru/news/preparat-zheleza-s-vitaminom-v12

Niedokrwistość krwi z żelazem, kwasem foliowym i niedoborem kobalaminy

Niedokrwistość spowodowana niedoborem żelaza, kwasem foliowym i witaminą B12 jest chorobą, którą można wyleczyć zmieniając dietę. Anemii nie należy lekceważyć, ponieważ naruszenie funkcjonowania krwi jest zawsze sygnałem poważnych naruszeń w organizmie.

Niedokrwistość spowodowana niedoborem witaminy B12 lub kwasu foliowego powoduje naruszenie syntezy DNA i niszczy dojrzewanie komórek. Niedokrwistość spowodowana niedoborem kwasu foliowego jest szczególnie niebezpieczna u kobiet w ciąży.

Niedobór żelaza i niedokrwistość

Rozróżnia się następujące objawy niedokrwistości z powodu niedoboru żelaza:

  • blada skóra;
  • zaparcie;
  • wypadanie włosów;
  • zmęczenie;
  • pęknięcia w kącikach ust;
  • trudności w oddychaniu;
  • trudności z koncentracją;
  • kruche paznokcie;
  • słaby popęd seksualny;
  • mrowienie w nogach i ramionach;
  • apatia.

Niedokrwistość spowodowana niedoborem żelaza, inaczej zwana niedokrwistością mikrocytarną, jest konsekwencją wchłaniania tego pierwiastka, przewlekłego krwawienia, z różnych powodów kobiety mają bardzo ciężkie miesiączki.

Widoczna niedokrwistość z niedoboru żelaza w rozmazie krwi obwodowej

Ludzie, którzy mają mało żelaza we krwi, powinni przyjmować suplementy żelaza codziennie, wraz z posiłkami i wzbogacać dietę w czerwone mięso, warzywa liściaste, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, śliwki, figi.

Jeśli lekarz uważa, że ​​u osoby rozwinęła się niedokrwistość z powodu niedoboru żelaza, nie należy natychmiast przyjmować suplementów żelaza, ponieważ mogą one być niebezpieczne dla zdrowia. Warto pamiętać o odmowie używania mleka z żelazem, ponieważ wapń zatrzymuje jego wchłanianie. Kawa i herbata mają podobny efekt.

Osoby z niedokrwistością z powodu niedoboru żelaza powinny stosować leki z Echinacea purpurea i pokrzywy, które pomagają wchłaniać żelazo ze spożywanych pokarmów i potraw.

Niedokrwistość spowodowana niedoborem witaminy B12

Witamina B12 jest niezbędna do funkcjonowania organizmu, jednak niedokrwistość spowodowana niedoborem witaminy B12 może nie przejawiać się przez lata. Dla prawidłowego wchłaniania witaminy B12 w organizmie, specjalny czynnik (nazywany wewnętrznym czynnik zamku), wytwarzany przez błonę śluzową żołądka.

Gdy czynnik wewnętrzny nie jest dostępny w wystarczających ilościach, na przykład z powodu częściowych cięć w żołądku lub zaniku błony śluzowej żołądka, wchłanianie witaminy B12 w organizmie zmniejsza się.

Niedobór witaminy B12 prowadzi do rozwoju niedokrwistości megaloblastycznej, która charakteryzuje się obecnością dużych krwinek we krwi obwodowej (MCV). Witamina B12 odgrywa ważną rolę w metabolizmie szybko dzielących się komórek, takich jak komórki przewodu pokarmowego.

Przy przedłużającym się niedoborze witaminy B12, zaburzenia neurologiczne mogą rozwinąć się w postaci oszałamiającego chodu, zaburzeń wrażliwości na wibracje i zaburzeń postawy kończyn.

Brak witaminy B12 prowadzi do trudności z koncentracją, apatii, bolesnych wrzodów w kącikach ust, przedwczesnych nasion, żółknięcia białek, wzdęć i biegunki, niechęci do smażonych potraw i mięsa, zaburzeń psychicznych, a także zmian w mózgu i układzie nerwowym.

Niedokrwistości z niedoborem witaminy B12 są bardziej podatne na palaczy. Ryzyko tej choroby wzrasta u mieszkańców północnej Europy, zwłaszcza wśród kobiet.

Przyczyny niedokrwistości spowodowane niedoborem witaminy B12:

  • niewłaściwa dieta, uboga w witaminę B12;
  • alkoholizm;
  • choroby związane z niedoborem lub dysfunkcją czynnika Casla, który jest odpowiedzialny za wchłanianie kobalaminy;
  • upośledzona absorpcja kompleksu cyjanokobalaminy;
  • zakażenie szerokim pasem;
  • Niedobór transkobalaminy II i inne.

Brak witaminy B12 w organizmie prowadzi do rozwoju bolesnych zmian w różnych narządach i układach: w przewodzie pokarmowym, układzie krwiotwórczym i nerwowym.

Do typowych objawów niedokrwistości megaloblastycznej spowodowanej niedoborem witaminy B12 należą: blada skóra, żółty odcień cytryny w pobliżu miejsca wybielania, zażółcenie bieli oczu, zmiany zapalne w żołądku, błona śluzowa języka, przełyk, jelita, wygładzanie języka, gryzienie w kącikach ust, pieczenie języka, utrata apetytu. W ciężkich stadiach niedokrwistości mogą wystąpić objawy takie jak: bicie serca, zawroty głowy, trudności w oddychaniu i szum w uszach.

Zaburzenia neurologiczne wynikające z niedoboru witaminy B12 polegają przede wszystkim na występowaniu skurczów kończyn i osłabieniu mięśni nóg, upośledzeniu pamięci i koncentracji uwagi, drażliwości i labilności emocjonalnej.

Czasami pierwsze objawy niedoboru witaminy B12 wynikają z demielinizacji nerwów rdzenia kręgowego i kory mózgowej. Należą do nich: neuropatia obwodowa, artroza łańcuchów rdzenia kręgowego, demielinizacja istoty szarej mózgu.

Aby uniknąć niedoboru witaminy B12, należy upewnić się, że białko zwierzęce jest obecne w diecie. Najlepszym źródłem witamin z grupy B są kiełki, żółte i zielone warzywa, drożdże piwne, orzechy, migdały, mąka razowa, groch, kapusta, soczewica, ciemny ryż, wątróbka cielęca, fasola, melasa i sezam.

Niedokrwistość spowodowana niedoborem witaminy B12, żelazem i kwasem foliowym niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie organizmu, dlatego warto temu zapobiegać, stosując zróżnicowaną dietę bogatą w te składniki odżywcze.

Aby zdiagnozować niedokrwistość megaloblastyczną spowodowaną niedoborem witaminy B12, potrzebne jest badanie krwi. Morfologia niedokrwistości z niedoborem witaminy B12 zawiera zwiększone krwinki czerwone i ich nadmierne zabarwienie. Aby potwierdzić diagnozę, potrzebna jest biopsja szpiku kostnego, która jest niezbędna do wykluczenia innych możliwych przyczyn niedokrwistości.

Określając diagnozę niedokrwistości z niedoborem witaminy B12, pomaga również w identyfikacji podwyższonego poziomu bilirubiny we krwi i zmniejszonej liczby płytek krwi i leukocytów. W przypadku niedokrwistości złośliwej następuje spadek wchłaniania witaminy B12 bez czynnika Castle i właściwa absorpcja po wprowadzeniu tego czynnika.

Zaawansowana diagnostyka przyczyn niedoboru witaminy B12 Test Schillinga. Umożliwia rozróżnienie, czy niedobór czynnika Castle jest przyczyną spadku wchłaniania, czy też wchłanianie witaminy w jelicie jest osłabione.

Leczenie niedokrwistości spowodowanej niedoborem witaminy B12 polega na wstrzyknięciu dożylnie witaminy w postaci zastrzyków w dawce 1000 mcg 1 raz dziennie przez 10-14 dni, a następnie po zmianie parametrów laboratoryjnych 100-200 mcg 1 raz w tygodniu do końca życia.

Pierwsze wyniki leczenia można zaobserwować po tygodniu leczenia - we krwi obwodowej liczba retikulocytów, wzrost hemoglobiny, poprawia hematokryt. Normalizacja parametrów krwi obwodowej następuje po około 2 miesiącach leczenia.

W przypadku usunięcia żołądka lub po resekcji jelita cienkiego, witamina B12 jest przepisywana profilaktycznie w dawce 100 µg domięśniowo 1 raz w miesiącu.

Niedokrwistość z niedoborem kwasu foliowego

Niedobór kwasu foliowego lub witaminy B4 prowadzi do nudności, biegunki i zapalenia języka. Kwas foliowy jest niezwykle ważnym elementem dla kobiet w ciąży, niemowląt i dojrzewających dziewcząt. Należy zauważyć, że preparaty hormonalne i stosowanie dużych dawek witaminy C wpływają na poziom kwasu foliowego w organizmie.

Ten rodzaj niedokrwistości powoduje naruszenie syntezy DNA. Kwas foliowy jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania czerwonych krwinek. Jego brak jest szczególnie niebezpieczny w czasie ciąży, ponieważ może uszkodzić układ nerwowy płodu.

Przyczyny niedokrwistości z niedoborem kwasu foliowego:

  • zespół zaburzeń wchłaniania;
  • brak kwasu foliowego w diecie;
  • przewlekły alkoholizm;
  • okres wysokiego popytu: ciąża, karmienie piersią, rak;
  • przyjmowanie niektórych leków, na przykład metotreksatów, leków przeciwpadaczkowych (na przykład fenytoiny) i leków przeciwgruźliczych.

Anemii spowodowanej niedoborem kwasu foliowego można zapobiec, wzbogacając dietę w dużo owoców i warzyw, a także unikając alkoholu.

Kobieta planująca ciążę powinna stosować profilaktycznie odżywcze suplementy z witaminą B4 na 2 miesiące przed poczęciem i podczas noszenia dziecka.

http://sekretizdorovya.ru/publ/anemija_nedostatka/4-1-0-53

ZNACZENIE ŻELAZA I WITAMIN B9 i B12

Svirzhevskaya Elizaveta Leonidovna, Kandydat Nauk Weterynaryjnych, Research Associate, OOO NPP Biotestlab.

Żelazo jest symbolem społeczeństwa przemysłowego, jest używane w wielu dziedzinach nowoczesnej gospodarki. Żelazo jest ważnym pierwiastkiem śladowym, który bierze udział w wielu reakcjach biochemicznych, jest częścią krwi i aparatu jądrowego wszystkich komórek. Dzisiaj udowodniono, że żelazo zapewnia funkcjonowanie ponad stu białek i enzymów w żywym organizmie.

Żelazo (około 70%) jest częścią złożonego białka hemoglobiny, które jest częścią czerwonych krwinek. Jego główną funkcją jest przenoszenie tlenu do wszystkich komórek i tkanek organizmu. Jeśli liczba czerwonych krwinek zmniejsza się, a poziom hemoglobiny maleje, występuje brak tlenu.

Istnieją trzy powody, które wpływają na zmniejszenie poziomów hemoglobiny:

  • niedobór żelaza;
  • brak witaminy B12;
  • brak witaminy B9.

Przy braku żelaza w organizmie występuje niedokrwistość z niedoboru żelaza, która jest definiowana jako choroba charakteryzująca się zmniejszeniem ilości hemoglobiny we krwi. W tym samym czasie szpik kostny wytwarza małe, słabe krwinki czerwone z małą ilością hemoglobiny, w wyniku czego dochodzi do głodu tlenu, złego samopoczucia i drżenia. Żelazo odgrywa ważną rolę w regulacji temperatury ciała, a jego niedobór prowadzi do niemożności utrzymania ciepła.

Według danych literaturowych cielęta w wieku 1-3 dni mają wrodzoną niedokrwistość, co jest związane z niezadowalającym żywieniem krów suchych. Brak białka w diecie wpływa na syntezę białka prekursorowego pigmentu oddechowego - globiny.

Niedokrwistość z niedoboru żelaza u prosiąt jest powszechną chorobą, a jednym z głównych czynników zmniejszających ilość żelaza w organizmie świń jest ich szybki wzrost.

U zwierząt futerkowych, w szczególności norek, niedokrwistość z niedoboru żelaza jest spowodowana nieodpowiednim karmieniem. Choroba objawia się u szczeniąt pod koniec okresu mleczarskiego i powoduje znaczne straty ekonomiczne, co jest związane z masowym występowaniem i śmiercią niemowląt.

Niedokrwistość z niedoboru żelaza występuje częściej u psów niż u dorosłych kotów. U 50% kociąt w wieku 5–10 tygodni rozwija się niedokrwistość z niedoboru żelaza u noworodków.

Potrzeba młodych zwierząt na gruczoł jest zdeterminowana przez dwa czynniki - spożycie żelaza do realizacji procesów życiowych i wzrost masy ciała, aw konsekwencji objętość krwi.

W celu zapobiegania niedokrwistości z niedoboru żelaza, kompleksowe preparaty oparte na wartościowości ferum III, kwas foliowy (wit. B9), witamina B12.

Żelazo odgrywa ważną rolę w organizmie jako integralna część hemoglobiny i wielu innych białek zawierających żelazo. Brak tego ważnego pierwiastka śladowego prowadzi do zakłócenia aktywności enzymów zawierających żelazo w komórkach układu odpornościowego. Ciało staje się bardziej podatne na infekcje. Na tle niedoboru żelaza zwierzęta rozwijają niedokrwistość.

Kwas foliowy (Vit. In9) - witamina rozpuszczalna w wodzie, jest przywracana w organizmie do kwasu tetrahydrofoliowego - koenzymu, który jest niezbędny na etapie wczesnego rozwoju wewnątrzmacicznego, po urodzeniu, w okresach szybkiego rozwoju zwierzęcia, do metabolizmu. Witamina B9 bierze udział w syntezie aminokwasów, kwasów nukleinowych, pirymidyn, puryn, metabolizmu choliny. Reakcje zależne od dostępności tej witaminy mają zasadnicze znaczenie dla syntezy DNA i utrzymania jej syntezy. Kwas foliowy wspomaga lepsze wchłanianie witaminy B12.

Brak9 prowadzi do rozwoju niedokrwistości megaloblastycznej.

Cyjanokobalamina (wit. In12) - rozpuszczalna w wodzie witamina, grupa substancji biologicznie czynnych zawierających kobalt. Witamina B12 ma wyraźny efekt lipotropowy, tj. zapobiega naciekaniu wątroby przez tłuszcz (hepatoza tłuszczowa);

  • bierze udział w procesach transmetylacji, transferu wodoru, aktywuje syntezę metioniny, wzmacnia syntezę i zdolność do gromadzenia białka w organizmie;
  • zwiększa aktywność fagocytarną leukocytów i aktywuje aktywność układu siateczkowo-śródbłonkowego, wzmacnia odporność;
  • niezbędne dla zdrowego układu rozrodczego;
  • uczestniczy w regulacji funkcji narządów krwiotwórczych. Bierze udział w syntezie zasad purynowych i pirymidynowych, kwasy nukleinowe jest niezbędne do erytropoezy, aktywnie wpływa na akumulację w erytrocytach związków zawierających grupy sulfhydrylowe.

Brak witaminy b12 jest przyczyną nieodwracalnych rodzajów niedokrwistości, którym, niezależnie od manifestacji objawów klinicznych, towarzyszą zaburzenia neurologiczne.

Witamina B12 Działa jako koenzym w syntezie kwasów nukleinowych, wraz z kwasem foliowym bierze udział w procesach metabolicznych. Brak witaminy b12 przyczynia się do naruszenia syntezy kwasu tetrahydrofoliowego, który jest niezbędny do tworzenia monofosforanu tymidyny, który jest częścią DNA. Synteza puryn i pirymidyn, które są częścią DNA i RNA, jest zakłócona, co przyczynia się do zakłócenia tworzenia i dojrzewania czerwonych krwinek.

Tak więc połączenie kompleksu witamin B9, W12 przy jednoczesnym wprowadzeniu do organizmu kompleksu Fe +3 w ilości zrównoważonej witaminami, ma działanie synergistyczne i ma korzystny wpływ na układ krwiotwórczy.

http://www.biotestlab.ua/articles/znachenie-zheleza-i-vitaminov-v9-i-v12/

Tarczyca i witamina B12: wyczerpanie składników odżywczych. Część IV

Składniki odżywcze potrzebne do prawidłowego funkcjonowania tarczycy

Selen, żelazo, witamina A, witamina E, witaminy z grupy B, jodek potasu i cynk są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Inne składniki odżywcze, choć nie są bezpośrednio zaangażowane w funkcjonowanie tarczycy, są również niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, jelit, czynności wątroby i nadnerczy.

Większość osób, u których zdiagnozowano autoimmunologiczne zapalenie tarczycy (Hashimoto thyroiditis), ma również niski poziom witaminy B12, selen w postaci antyoksydantów, witaminę E i glutation, a także cynk i ferrytynę (białko magazynujące żelazo).

Witamina B12

Niski poziom witaminy B12 może prowadzić do niedokrwistości, niedorozwoju kosmków (który jest domem dla naszych enzymów trawiennych) i niestrawności, zapalenia. Witamina B12 w naszej diecie znajduje się w białkach zwierzęcych.

Czy masz niski poziom witaminy B12?

Dostępne są testy laboratoryjne do pomiaru poziomów B12, ale nie mówią one całej prawdy... Ustalone „niższe” granice są zbyt niskie. Naukowcy odkryli, że poziomy „normalnego” B12, ale bliskie dolnej granicy normy, były związane z objawami neurologicznymi, takimi jak trudności w utrzymaniu równowagi, zaniki pamięci, depresja, mania, zmęczenie i psychoza! Optymalne poziomy B12 powinny
być w granicach 700-900 pg / ml.

B12 jest uwalniany do absorpcji przez działanie kwasu solnego i proteazy, enzymu w żołądku. Niski poziom kwasu solnego, który powszechnie występuje u ludzi z Hashimoto, naraża ich na ryzyko niedoboru witaminy B12. Zużycie chleba i zbóż wzbogaconych kwasem foliowym może maskować ten niedobór w wyniku standardowych testów laboratoryjnych.

Witamina B12 znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego, w tym rybach, mięsie, drobiu, jajach, mleku i produktach mlecznych. Tymczasem witamina ta jest nieobecna w pokarmach roślinnych, a zatem wegetarianie, a zwłaszcza weganie, są bardziej narażeni na niedobory.

Stosowanie suplementów witaminy B12 jest konieczne dla wegetarian i może być korzystne dla osób z niską kwasowością żołądka, dopóki stan nie zostanie skorygowany.

Wybór B12 obejmuje tabletki, roztwory podjęzykowe (pod językiem) i zastrzyki. Preferuję kurs podjęzykowy, ponieważ jest bardziej skuteczny dla osób, które mają problemy z odsysaniem i jest wygodniejszy niż zastrzyki. (Metylokobalamina podjęzykowa (witamina B12) można kupić na iherb - około. Tłumacz)

Dawki podjęzykowe od 1 mg (1000 µg) do 3 mg (3000 µg) B12 dziennie przez dziesięć dni, a następnie raz w tygodniu przez cztery tygodnie, a następnie co miesiąc okazały się skuteczne w przywracaniu poziomów B12 u osób z niedoborem.

Dlaczego ludzie z Hashimoto mają tak wiele niedoborów składników odżywczych? Wynika to z błędnego koła! Zmniejszenie wartości odżywczej następuje w wyniku złego trawienia, które jest konsekwencją dysbiozy jelitowej.

Możesz być zainteresowany moimi innymi publikacjami na ten temat:

UWAGA: Te aplikacje nie zostały zatwierdzone przez FDA (Food and Drug Administration). Zalecenia nie mają na celu diagnozowania, leczenia lub zapobiegania jakiejkolwiek chorobie.

Informacje podane wyłącznie w celach informacyjnych. Przed przyjęciem jakiegokolwiek produktu należy skonsultować się z lekarzem.

Ważne jest, aby zrozumieć, że chociaż niedobory składników odżywczych szkodzą naszemu zdrowiu, ich nadmiar jest nie mniej szkodliwy i może być bardzo niebezpieczny. Suplementów witaminy B12 nie należy przyjmować w sposób niekontrolowany, tylko w przypadku braku wyników badań.

Niedobór witaminy B12 można określić, wykonując badanie krwi na daną witaminę. Optymalne poziomy witaminy B12 powinny mieścić się w zakresie 700-900 pg / ml.

Ciekawe artykuły na ten temat, alternatywny punkt widzenia innego autora:

Tłumaczenie: Natalia Gorbaczow

http://hasimoto.ru/shhitovidnaya-zheleza-i-vitamin-b12/

B12, witaminy i minerały dla wegetarian

Każda moja wizyta u lekarza na standardowe badanie rozpoczyna się od pytania: „Czy już zacząłeś jeść mięso?” I za każdym razem musisz ich rozczarować.

W czwartym roku wegetarianizmu większość z nich pogodziła się z faktem, że nie planuję powrotu do mięsa i ryb, więc szukamy sposobów, aby uczynić moje wegetariańskie jedzenie tak pełnym, jak to możliwe.

W tym artykule opowiem o tym, jak leczyłem niską hemoglobinę, szukałem pysznej witaminy D, monitorowałem poziomy witaminy B12 i nie zaniedbałem zdrowych tłuszczów.

Witamina B 12

Skąd wziąć witaminę B12 jest zawsze palącym pytaniem dla wegetarian. Faktem jest, że witamina B12 (cyjanokobalamina) występuje tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego. Największa jej ilość znajduje się w nerkach i wątrobie zwierząt oraz w ostrygach. Dalej, w porządku malejącym, w rybach (łosoś, sardynki), żółtku jaja, samym mięsie, tuńczyku, przegrzebkach i camembercie.

Nie zidentyfikowano jeszcze naprawdę odpowiednich źródeł B12 pochodzenia roślinnego.

Wiadomo, że weganie i ci, którzy stosują dietę ściśle roślinną, cierpią na poważny brak witaminy B12. Wegetarianie lakto-ovo - ci, którzy spożywają produkty mleczne i jaja - otrzymują wystarczającą ilość witaminy wraz z jedzeniem.

Witamina B 12 bierze udział w procesie podziału komórek. Większość tkanek, które dzielą się najbardziej, zależy od niego: krew i komórki skóry, komórki odpornościowe i komórki wyściełające jelita. Witamina B12 odgrywa kluczową rolę w tworzeniu osłon nerwowych, a jej niedobór prowadzi do nieodwracalnego zniszczenia.

Żelazo i hemoglobina

Żelazo bierze udział w syntezie hemoglobiny w organizmie. Hemoglobina jest białkiem odpowiedzialnym za transport tlenu i nadaje krwi czerwony kolor. Gdy poziom hemoglobiny jest niski, stan ten nazywany jest niedokrwistością lub niedokrwistością. Wegetarianie często mają niedokrwistość z niedoboru żelaza (IDA), co wiąże się z niedostatecznym spożyciem żelaza.

Żelazo jest dwojakiego rodzaju: heme i non-heme.

Żelazo hemowe występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego, ponieważ jest częścią hemoglobiny zwierząt. Takie żelazo jest lepiej wchłaniane przez organizm - do 35%.

Żelazo niehemowe jest żelazem ze źródeł roślinnych, jest gorzej absorbowane - średnio tylko 10-15%.

Niskie stężenie hemoglobiny jest stosunkowo łatwe do zauważenia: osłabienie, zmęczenie, zmęczenie, czasami zawroty głowy i bóle głowy. Uprawianie sportu staje się nieznośnie trudne: puls podczas treningu odbywa się w nienaturalnie wysokiej strefie, a oczy wciąż mają gwiazdy.

Nawet zanim zostałem wegetarianinem, czasami miałem niedokrwistość, więc znałem jej objawy. Przeszedłem ogólne badanie krwi, test na ferrytynę i zwróciłem się do hematologa.

Jak zwiększyć hemoglobinę

Zanim podniósł żelazo, hematolog nakazał wykonanie kilku dodatkowych testów, aby upewnić się, że moja niedokrwistość jest niedoborem żelaza i nie jest związana z chorobami krwi i innymi problemami wewnętrznymi.

Okazało się, że na wchłanianie żelaza wpływa nie tylko ilość żelaza pochodzącego z pożywienia, ale także stan układu trawiennego: dysbakterioza i zapalenie błony śluzowej żołądka znacznie zmniejszają wchłanianie żelaza w jelicie. Zwykłe sezonowe przeziębienie wyczerpuje również zapasy żelaza: większość bakterii potrzebuje go na całe życie i pobiera żelazo z ciała noszącego.

Kiedy hematolog był przekonany, że oprócz anemii, jestem ogólnie zdrowy, dał mi kroplówkę żelaza.

Kilka dni po piątym zakraplaczu przeszedłem ogólne badanie krwi, aby zobaczyć, jak szybko odzyskuje się hemoglobina. A potem kolejny za miesiąc. Jak wyjaśnił mi hematolog, hemoglobina powinna rosnąć przez chwilę, nawet po odstawieniu zakraplaczy lub preparatów żelaza. Jeśli tak się stanie, wtedy leczenie przynosi rezultaty.

Jak utrzymać wymagany poziom żelaza

Nadal monitoruję poziom hemoglobiny we krwi, ale rzadziej niż wcześniej - około raz na trzy miesiące. Hematolog wyjaśnił, że po leczeniu będzie stopniowo zwiększał odstępy między analizami, aż osiągnie raz w roku.

Oprócz poziomu hemoglobiny podążam za poziomem ferrytyny. Jeśli hemoglobina jest żelazem, które działa teraz, to ferrytyna jest magazynem, żelaznym zapasem na deszczowy dzień. Kiedy organizm traci niską zawartość żelaza w diecie, zaczyna brać go z ferrytyny. Zatem rezerwy ferrytyny są wyczerpane, ale hemoglobina jest nadal normalna. Jeśli podążasz za poziomem ferrytyny, możesz z czasem zauważyć moment, w którym konieczne jest utrzymanie zapasów żelaza za pomocą leków.

Preparaty żelaza mają wiele ograniczeń, na przykład nie powinny być przyjmowane razem z produktami zawierającymi wapń (mleko, twaróg), kawę i herbatę, ponieważ produkty te zakłócają wchłanianie żelaza. Ale witamina C jest przeciwna.

Witamina D

Witamina D jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą, która stymuluje wchłanianie wapnia i fosforu w jelitach. Witamina D składa się z dwóch substancji: witaminy D2 i D3. Witamina D3 wchodzi do organizmu z pożywieniem i może być syntetyzowana przez promieniowanie ultrafioletowe. Witamina D2 pochodzi tylko z żywności.

Główne źródła pokarmu witaminy D - pochodzenie zwierzęce: olej rybny, tłuste ryby, masło i produkty mleczne, wzbogacone witaminą D.

Brak witaminy D u dorosłych prowadzi do zwiększonego zmęczenia, osłabienia, szybko postępującej próchnicy i zwiększa ryzyko osteoporozy.

Niestety, brak witaminy D dotyka nie tylko wegetarian. Na przykład mieszkańcy większości Rosji, nawet w miesiącach letnich, nie odczuwają wystarczającego nasłonecznienia dla naturalnej syntezy witaminy D. Dlatego preparaty witaminy D są zalecane nie tylko wegetarianom.

Jak podnieść poziom witaminy D

Po raz pierwszy endokrynolog dał mi test witaminy D, kiedy dowiedziałem się, że jestem wegetarianinem.

Przez cały rok brałem Aqua-Detrim, ale nie bardzo mi to pomogło: być może dlatego, że dawka była niska - piłem 5 kropli dziennie. Ponadto nie lubiłem Aqua-Detrim ze względu na wyraźny smak anyżu.

Przez kilka lat szukaliśmy leku i dawki, która byłaby dla mnie odpowiednia, i ostatecznie ustaliłem krople Vigantolu.

Ostatnie analizy wykazały, że ta dawka przyszła mi do głowy, a materia przesunęła się z martwego punktu: witamina D jest już w normalnym zakresie, ale muszę zebrać trochę więcej.

Omega-3

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 są głównym materiałem budulcowym dla mózgu, układu nerwowego i błon komórkowych. Omega-3 pomaga zapobiegać chorobom układu krążenia, nadciśnieniu, wielu chorobom autoimmunologicznym, reumatoidalnym zapaleniom stawów i innym. Szczególnie ważne jest utrzymanie odpowiedniego poziomu spożycia kwasów tłuszczowych omega-3 dla kobiet w ciąży i dzieci.

Jednym z głównych źródeł omega-3, niedostępnych dla wegetarian, są tłuste ryby morskie, owoce morza i olej rybny. Jednak wśród produktów roślinnych zbyt wiele źródeł wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.

Główne źródła pochodzenia roślinnego omega-3:

  • nasiona chia;
  • zmielone nasiona lnu;
  • orzechy (zwłaszcza orzechy włoskie);
  • awokado;
  • olej lniany;
  • olej konopny.

Notatka

  1. Ze względu na specyfikę diety warzywnej wegetarianie często otrzymują mniej witamin i minerałów: żelazo, witaminę D i witaminę B 12.
  2. Aby zapobiec długotrwałym niedoborom tych substancji, konieczne jest regularne przeprowadzanie testów. Główne wskaźniki do sprawdzenia: poziom hemoglobiny, ferrytyny, testy na witaminę D i B 12.
  3. Większość klinik ma limity skierowań dla każdego wskaźnika. Zatem pacjent może natychmiast zrozumieć, czy jego testy są normalne, czy nie.
  4. Jeśli występuje odchylenie od normy, nie należy samoleczyć i skonsultować się z lekarzem. Niska hemoglobina - dla hematologa, niskie witaminy - dla endokrynologa.
  5. Zrównoważona dieta powinna zawierać odpowiednią ilość tłuszczu: są one głównym materiałem budulcowym dla mózgu, naczyń krwionośnych, układu nerwowego i błon komórkowych. Rosyjskie Ministerstwo Zdrowia zaleca stosowanie co najmniej 1 g omega-3 dziennie.
  6. Staraj się przeprowadzać testy kontrolne przynajmniej raz w roku, aby śledzić zmiany. Każdy lekarz może lepiej zrozumieć sytuację, jeśli widzi swoje wyniki w dynamice.

Kompleksy witaminowe i leki ułatwiają życie, wypełniając brak niezbędnych witamin. Poważny niedobór białka to kolejny niuans, którym zajmują się wegetarianie i starają się utrzymać go i uzupełnić, dlatego przygotowaliśmy dla ciebie ściągawkę na białka roślinne. Wpisz swój adres e-mail i kliknij przycisk Pobierz ↓

http://lively.ru/b12-vitaminy-dlja-vegetariancev/

Witamina B12 jest żelazem

Co należy pić witaminom żelaza w przypadku niedokrwistości u dorosłych?

Od wielu lat bezskutecznie walczy z nadciśnieniem?

Szef Instytutu: „Będziesz zdumiony, jak łatwo leczyć nadciśnienie, przyjmując je codziennie.

Witaminy na niedokrwistość są ważną częścią leczenia choroby.

Przydatne składniki można uzyskać nie tylko z leków, ale także ze źródeł naturalnych, takich jak żywność.

W leczeniu nadciśnienia, nasi czytelnicy z powodzeniem wykorzystują ReCardio. Widząc popularność tego narzędzia, postanowiliśmy zwrócić na nie uwagę.
Czytaj więcej tutaj...

Ale dieta z koniecznością bycia bardzo ostrożnym.

Należy przyjmować witaminy. Substancje te są ważne dla organizmu w każdym przypadku, a zwłaszcza z taką diagnozą. Mogą pomóc zwiększyć poziom hemoglobiny i mieć pozytywny wpływ na funkcjonowanie wszystkich narządów.

Jakie witaminy są szczególnie potrzebne

Niedokrwistość jest dość powszechnym problemem. Cechą tej patologii jest spadek poziomu czerwonych krwinek we krwi, które przenoszą tlen w organizmie. Z tego powodu tkanki i komórki nie otrzymują wystarczającej ilości tego pierwiastka i przestają normalnie funkcjonować. Brak leczenia może prowadzić do rozwoju poważnych chorób.

Niedokrwistość (lub, jak to się nazywa, niedokrwistość) może wystąpić z różnych powodów. Może powodować krwawienie, niedostateczne spożycie żelaza, witaminy B12 i innych czynników. W trakcie leczenia wskazane jest stosowanie terapii witaminowej.

Aby wypełnić ciało składnikami odżywczymi, możesz użyć dwóch metod:

  • produkty spożywcze. Jest to najbardziej popularna i niedroga opcja uzupełniania witamin. Można tego dokonać, aby uniknąć rozwoju wielu chorób;
  • leki na leki. Możesz poprosić o pomoc apteki lub tradycyjną medycynę.

W przypadku problemów z hemoglobiną konieczne jest, aby więcej takich substancji dostało się do ciała:

  • Żelazo. Najczęstszą przyczyną niedokrwistości jest niedobór żelaza. Jest to zazwyczaj spowodowane niezrównoważonym odżywianiem. Jeśli dobrze się odżywiasz, możesz uniknąć rozwoju choroby. Taka niedokrwistość występuje zwykle u wegetarian, kobiet w ciąży i małych dzieci. Pierwsza odmiana żywności pochodzenia zwierzęcego. Dlatego nie otrzymują witamin niezbędnych dla organizmu. Kobiety w ciąży dzielą się żelazem z płodem, więc można go pominąć. U dzieci ten problem występuje, ponieważ główną częścią diety jest mleko, które zapobiega wchłanianiu żelaza, problem polega również na niewystarczającym wymuszaniu przewodu pokarmowego.
  • Kwas askorbinowy. Poprawia syntezę żelaza i innych przydatnych elementów. Dlatego zależy od tego, jak bardzo w ciele jest silna odporność człowieka. Kwas askorbinowy ma pozytywny wpływ na procesy metaboliczne i zwiększa zdolność ochronną organizmu. Musi być otrzymywany ze świeżych produktów, ponieważ obróbka cieplna niszczy tę korzystną substancję.
  • Witaminy B6, B12, B9, kwas foliowy, pirydoksyna. Witaminy z grupy B, C przeprowadzają syntezę hemoglobiny, tworząc czerwone krwinki - czerwone krwinki. Witamina B 12 jest jedną z witamin definiujących tworzenie czerwonych krwinek, dlatego jest szczególnie potrzebna, jeśli osoba ma niedokrwistość.
  • Cynk i miedź. Jeśli tych elementów brakuje w organizmie, może rozwinąć się niedokrwistość. Wraz z ich niedoborem spowalnia wchłanianie żelaza i niektórych składników odżywczych.

Leczenie niedokrwistości obejmuje leczenie kompleksami witaminowymi.

Można je pić jako pigułki, aw przypadku ciężkiej choroby, kiedy konieczne jest jak najszybsze nasycenie ciała witaminami i mikroelementami, są one wstrzykiwane do żyły.

Takie wprowadzenie jest konieczne w przypadku chorób żołądka i jelit, w których substancje pozytywne nie są wchłaniane. Witaminy mogą nasycać ciało i za pomocą odżywiania.

Jak jeść

Niektórzy lekarze twierdzą, że zrównoważona dieta może pomóc wyeliminować niedokrwistość. Może to być również zapobieganie chorobom.

Najtańszą i najszybszą opcją jest uzupełnianie witamin poprzez odżywianie.

W tej chorobie musisz jeść następujące produkty:

  1. Żelazo można uzupełniać z pokarmów i roślin mięsnych, a także z owoców morza i produktów ubocznych. Najwyższym stężeniem tego pierwiastka śladowego w ciemnym mięsie jest kurczak, indyk, cielę. W jajach jest również dużo tego elementu. Owoce morza przede wszystkim trzeba jeść ostrygi, krewetki, sardynki. Jeśli chodzi o żywność roślinną, najbardziej przydatne substancje, w szczególności żelazo w roślinach strączkowych, orzechach, zieleni, wielu roślinach warzywnych i owocach. Dobrze jest jeść płatki owsiane, proso i kaszą gryczaną. W suszonych owocach jest również wiele pierwiastków śladowych, dlatego zaleca się spożywać ich jak najwięcej.
  2. Żelazo jest lepiej wchłaniane, jeśli w organizmie znajduje się dużo witaminy C. Można go uzyskać z owoców cytrusowych, szpinaku, pietruszki i wielu jagód.

Witaminy w preparatach

Dla osób z niedokrwistością istnieje ogromny wybór leków na tę chorobę. Możesz kupić kompleks witamin lub jedną konkretną witaminę.

Leki te są przepisywane z uwzględnieniem wieku i indywidualnych cech organizmu.

Musi to być monitorowane przez lekarza.

Dzieciom przepisuje się zwykle suplementy żelaza i kompleksy witaminowe. Pozwalają wypełnić brak wszystkich składników odżywczych w organizmie.

Każdy lek jest przepisywany tylko po badaniu krwi i innych badaniach potwierdzających obecność niedokrwistości. W niektórych przypadkach możesz potrzebować zastrzyków witamin. Są przepisywane, jeśli występują problemy z żołądkiem, gdy nie wchłania on przydatnych substancji lub krwawienia wewnętrzne.

On zmieni lek lub zmniejszy dawkę.

Wszelkie witaminy należy spożywać po konsultacji z lekarzem. Tylko specjalista może przepisać najbardziej odpowiedni dla każdego konkretnego przypadku leku.

Niedokrwistość z niedoborem witaminy B12 i niedobór foliowy: przyczyny, objawy, diagnoza, leczenie

Wcześniej niedokrwistość z niedoborem witaminy B12 (choroba Addisona-Birmera) była nazywana niedokrwistością złośliwą lub niedokrwistością złośliwą. Pierwszym, który zadeklarował istnienie takiej choroby i opisał tę opcję, był lekarz z Anglii, Thomas Addison, i stało się to w 1855 roku. Później niemiecki Anton Birmer zgłosił chorobę w bardziej szczegółowej formie, ale stało się to dopiero 17 lat później (1872). Jednak świat akademicki uznał prymat Addisona, dlatego na sugestię francuskiego lekarza Armanda Trousseau patologię zaczęto nazywać imieniem autora, czyli chorobą Addisona.

Przełom w badaniu tej poważnej choroby nastąpił już w latach 20. ubiegłego wieku, kiedy amerykańscy lekarze George Wipple, William Murphy i George Minot na podstawie swoich badań stwierdzili, że dolegliwość jest uleczalna, jeśli w diecie pacjenta znajduje się surowa wątroba. Udowodnili, że niedokrwistość z niedoborem witaminy B12 jest wrodzoną niewydolnością żołądka w uwalnianiu substancji zapewniających wchłanianie witaminy B12, za co w 1934 r. Otrzymali Nagrodę Nobla w dziedzinie fizjologii i medycyny.

Obecnie niedokrwistość megaloblastyczna, związana z brakiem cyjanokobalaminy (witaminy B12), znamy jako niedokrwistość z niedoborem witaminy B12 i postać złożoną, z powodu niedoboru zarówno witaminy B12, jak i kwasu foliowego (witaminy B9), jak niedokrwistość z niedoboru witaminy B12.

Jakie są podobieństwa i różnice?

Jak wspomniano powyżej, niedokrwistość z niedoborem witaminy B12 i niedoborem kwasu B12 zalicza się do grupy niedokrwistości megaloblastycznych, które charakteryzują się zmniejszeniem produkcji DNA, co z kolei osłabia proliferację komórek zdolnych do szybkiego podziału. To są komórki:

  • Szpik kostny;
  • Powłoka skóry;
  • Błony śluzowe;
  • Przewód pokarmowy.

Spośród wszystkich szybko proliferujących komórek, komórki hematopoetyczne (hematopoetyczne) są najbardziej podatne na przyspieszoną reprodukcję, dlatego objawy niedokrwistości należą do pierwszych objawów klinicznych tych niedokrwistości megaloblastycznych. Często zdarzają się przypadki, gdy oprócz niedokrwistości (zmniejszenie poziomu erytrocytów i hemoglobiny) występują inne oznaki patologii hematologicznej, na przykład zmniejszenie liczby płytek krwi - płytek krwi (małopłytkowość), leukocytów neutrofilowych (neutropenia, agranulocytoza), a także monocytów i retikulocytów.

Dlaczego te warianty anemii są ze sobą powiązane i jaka jest ich różnica? Faktem jest, że:

  1. Obecność i bezpośredni udział witaminy B12 jest bardzo niezbędny do tworzenia aktywnej formy kwasu foliowego, która z kolei jest bardzo potrzebna do produkcji tymidyny - ważnego składnika DNA. Ta interakcja biochemiczna z udziałem wszystkich niezbędnych czynników pozwala w pełni zapewnić normalne powstawanie komórek krwi i komórek przewodu pokarmowego (przewodu pokarmowego);
  2. Inne zadania są powierzone witaminy B12: z jej udziałem poszczególne kwasy tłuszczowe (LC) ulegają rozkładowi i syntezie. Przy niedostatecznej zawartości cyjanokobalaminy proces ten jest zakłócany, a szkodliwe, zabijające neurony, kwas metylomalonowy zaczynają gromadzić się w organizmie, a wraz z nim zmniejsza produkcję mieliny - substancji, która tworzy osłonkę mielinową, która niesie elektrycznie izolującą funkcję komórek nerwowych.

Jeśli chodzi o kwas foliowy, rozpad FA w jego uczestnictwie nie potrzebuje i ze względu na jego niedobór układ nerwowy nie cierpi. Co więcej, jeśli pacjent z niedoborem witaminy B12 ma przepisany kwas foliowy w leczeniu, przez krótki czas będzie stymulować erytropoezę, ale tylko do czasu, gdy będzie w nadmiarze. Nadmierna ilość leku sprawi, że cały B12 będzie obecny w organizmie, czyli nawet ten, który miał zapewnić awarię LCD. Oczywiście taka sytuacja nie prowadzi do dobrego - tkanki nerwowe są jeszcze bardziej dotknięte, głębokie zmiany zwyrodnieniowe w rdzeniu kręgowym rozwijają się z utratą funkcji motorycznych i czuciowych (połączone stwardnienie, szpikowa mieloza).

Tak więc, brak witaminy B12, wraz z upośledzoną proliferacją komórek krwiotwórczych i rozwojem niedokrwistości, ma negatywny wpływ na układ nerwowy (NS), podczas gdy niedobór kwasu foliowego wpływa tylko na podział komórek krwiotwórczych, ale nie wpływa na zdrowie układu nerwowego.

Znaczenie czynnika wewnętrznego

Cyjanokobalamina z pożywienia spożywanego w przewodzie pokarmowym jest wchłaniana przez tak zwany czynnik wewnętrzny (HF). Oto jak to się dzieje:

  • W żołądku B12 nie spieszy się z wchłonięciem czynnika wewnętrznego, jak wcześniej sądzono, znajduje białko-R i łączy się z nim w postaci złożonego „witaminy B12 + białka-R”, aby przejść do dwunastnicy i już tam, pod wpływem proteolitycznego enzymy rozpadają się;
  • W dwunastnicy cyjanokobalamina jest uwalniana z białka R i w stanie wolnym napotyka na wewnętrzny czynnik, który tam dotarł, wchodzi z nią w interakcję i tworzy inny kompleks - „Vit B12 + VF”;
  • Kompleks „Wit B12 + HF” jest wysyłany do jelita czczego, znajduje receptory zaprojektowane dla czynnika wewnętrznego, łączy się z nimi i jest wchłaniany;
  • Po wchłonięciu cyjanokobalamina „siedzi” na transportowanym białku transkobalamina II, która przenosi ją do miejsc głównej aktywności lub do zajezdni, aby utworzyć rezerwę (szpik kostny, wątroba).

Oczywiście, dlaczego tak dużą wagę przywiązuje się do czynnika wewnętrznego, ponieważ jeśli wszystko jest w porządku, to prawie cała cyjanokobalamina otrzymana z żywności bezpiecznie dotrze do miejsca przeznaczenia. W przeciwnym razie (pod nieobecność HF) - tylko 1% witaminy B12 jest dyfundowane przez ścianę jelita, aby dyfundować przez ścianę jelita, a następnie osoba nie otrzyma niezbędnej ilości tak ważnej witaminy.

Codzienne zapotrzebowanie organizmu na cyjanokobalaminę wynosi od 3 do 5 μg, a od 4 do 5 gramów w magazynie, więc można obliczyć, że jeśli całkowicie wyeliminujesz spożycie witaminy B12 (na przykład podczas gastrektomii), rezerwy wyczerpią się w 3- 4 lata. Ogólnie rzecz biorąc, podaż witaminy B12 jest przeznaczona na 4-6 lat, podczas gdy kwas foliowy w przypadku braku odbioru zniknie w ciągu 3-4 miesięcy. Stąd możemy stwierdzić, że niedobór witaminy B12 w ciąży nie zagraża, jeśli wcześniej jej poziom był normalny, ale kwas foliowy, jeśli kobieta nie spożywała surowych owoców i warzyw, jest w stanie spaść poniżej dopuszczalnego limitu i stworzyć stan deficytu (rozwój niedokrwistości z niedoboru kwasu foliowego ).

Witamina B12 znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego, kwas foliowy znajduje się w prawie wszystkich produktach spożywczych, ale cyjanokobalamina jest bardzo tolerancyjna na obróbkę cieplną przez długi czas i jest przechowywana w celu wejścia do organizmu, czego nie można powiedzieć o kwasie foliowym po 15 minutach gotowania z tej witaminy ślad pozostanie...

Jaki jest powód niedoboru tych witamin?

Brak cyjanokobalaminy może być spowodowany następującymi przyczynami:

  1. Niskie spożycie witaminy B12 z pożywienia (gdy osoba z własnej inicjatywy lub z innych powodów traci produkty, które przenoszą cyjanokobalaminę z ciała: mięso, wątroba, jaja, produkty mleczne) lub pełne przejście na wegetarianizm (witamina B12 jest trudna do znalezienia w żywności pochodzenia roślinnego);
  2. Naruszenie wydzielania czynnika wewnętrznego spowodowanego przez zanik błony śluzowej, który powstaje w wyniku dziedzicznej predyspozycji, ekspozycji na substancje toksyczne, wpływu przeciwciał i rozwoju zanikowego zapalenia żołądka w wyniku tego. Podobne konsekwencje czekają pacjenta w przypadku całkowitego usunięcia żołądka (gastrektomia), podczas gdy utrata tylko części narządu pozostawia nienaruszoną wydzielinę;
  3. Brak receptorów, które wewnętrzny czynnik potrzebuje do związania, który występuje we wszystkich sekcjach przewodu pokarmowego choroby Crohna, uchyłków i guzów jelita cienkiego, gruźlicy i resekcji jelita krętego, infantylizm jelitowy (celiakia), przewlekłe zapalenie jelit;
  4. Konkurencyjne wchłanianie cyjanokobalaminy w przewodzie pokarmowym przez robaki lub mikroorganizmy, które szybko się namnażają po zespoleniu;
  5. Zaburzenie zewnątrzwydzielniczej funkcji trzustki i konsekwencja tego jest pogwałceniem podziału białka-R, które zapobiega wiązaniu witaminy B12 z czynnikiem wewnętrznym;
  6. Dość rzadką dziedziczną anomalią jest obniżenie transkobalaminy i zakłócenie ruchu cyjanokobalaminy do szpiku kostnego.

Z witaminą B9 wszystko jest o wiele prostsze: jest zawarte w prawie wszystkich produktach, jest bardzo dobrze wchłaniane w zdrowym jelicie i nie odczuwa potrzeby stosowania żadnego wewnętrznego czynnika. I pojawiają się problemy, jeśli:

  • Dieta z powodu różnych okoliczności pacjenta jest bardzo słaba;
  • Osoba cierpiąca na jadłowstręt psychiczny świadomie odmawia jedzenia;
  • Wiek pacjenta jest uważany za osobę starszą;
  • Alkoholik „trzęsie się” z syndromu abstynencyjnego przy długotrwałym twardym piciu (nie do pełnego posiłku - nie wspina się);
  • Istnieje zespół upośledzonej absorpcji jelitowej (choroby przewodu pokarmowego: choroba Crohna, celiakia, nowotwory jelit itp.) - główna przyczyna niedokrwistości z niedoboru kwasu B12;
  • Wzrasta zapotrzebowanie na kwas foliowy, co zdarza się w czasie ciąży, niektórych chorób skóry (łuszczyca, zapalenie skóry), upośledzonego użytkowania (alkoholizm, wrodzone choroby metabolizmu folianów).

Nawiasem mówiąc, brak witaminy B9 nie jest tak rzadko spotykany u ludzi, którzy są zmuszeni do długotrwałego przyjmowania leków przeciwdrgawkowych, w tym fenobarbitalu, więc ten fakt należy wziąć pod uwagę przy przepisywaniu takiej terapii.

Jak pojawiają się stany niedoboru B12 i B9?

Jeśli opisane warunki określa się jako anemie, to oczywiste jest, że wszystkie objawy niedokrwistości będą dla nich charakterystyczne:

W leczeniu nadciśnienia, nasi czytelnicy z powodzeniem wykorzystują ReCardio. Widząc popularność tego narzędzia, postanowiliśmy zwrócić na nie uwagę.
Czytaj więcej tutaj...

  1. Szybki początek zmęczenia, nawet przy minimalnej aktywności fizycznej, osłabieniu, zmniejszonej wydajności;
  2. Epizody zaczerwienienia oczu;
  3. Tendencja do niedociśnienia (niższe ciśnienie krwi);
  4. Niewydolność oddechowa (chęć przyspieszenia kroku lub inne ruchy powodują duszność);
  5. Nawracające bóle głowy, często zawroty głowy;
  6. Często obserwuje się zaburzenia rytmu (częstoskurcz);
  7. Blada skóra, jasna żółcień (subterteryczność);
  8. W jamie ustnej pojawiają się problemy z objawami charakterystycznymi dla zapalenia języka: brodawki są zaniknięte, powierzchnia języka jest polakierowana, język pęcznieje i boli;
  9. Może wystąpić powiększona wątroba i śledziona;
  10. Opuchlizna kończyn dolnych;
  11. Częste stolce, które mogą jednak występować naprzemiennie z zaparciami;
  12. Znaczny spadek apetytu i, odpowiednio, wagi.

Ze względu na triadę zespołów z niedoborem cyjanokobalaminy (uszkodzenie krwi, przewodu pokarmowego i układu nerwowego) i brak kwasu foliowego, układ nerwowy nie cierpi, następujące objawy wskazujące na udział układu nerwowego w procesie patologicznym będą dotyczyć tylko B12- stan niedostateczny:

  • Szpikowa mieloza (zwyrodnieniowa patologia rdzenia kręgowego), której nasilenie nie koreluje z klinicznymi objawami niedokrwistości;
  • Obwodowa polineuropatia z osłabieniem mięśni, zaburzeniami wrażliwości i zmniejszonymi odruchami ścięgien;
  • W innych przypadkach, ze względu na niedokrwistość, stany depresyjne, upośledzenie pamięci, rzadko - zaburzenia psychiczne.

Należy zauważyć, że stany niedoboru witaminy B12 i foliowego nie różnią się szybko i objawy nie są szczególnie bogate. Do niedawna choroby przypisywano patologii wieku podeszłego, chociaż w ostatnich latach obserwuje się tendencję do „odmładzania” - ten rodzaj niedokrwistości zaczął występować u młodych ludzi.

Diagnostyka

Objawy kliniczne żółtaczki i żółtaczki skóry są objawami, które dają powód do natychmiastowego wysłania pacjenta do laboratorium, w którym rozpoczyna się diagnoza stanu niedoboru błonnika i witaminy B12.

W pierwszym etapie badań laboratoryjnych podejrzewa się niedokrwistość megaloblastyczną:

  1. Całkowita liczba krwinek (UAC) jest typowa dla takich stanów: obniżone poziomy krwinek czerwonych i hemoglobiny, małopłytkowość, neutropenia z polisegmentacją, CP jest zwykle wyższe niż 1, makrocytoza, poikilocytoza, anizocytoza, w krwinkach czerwonych - Jolly ciało, pierścienie Kebota;
  2. Zwiększone wartości bilirubiny dzięki niezwiązanej frakcji w biochemicznym badaniu krwi (LHC).

Biorąc pod uwagę, że inna patologia hematologiczna (warunki hipoplastyczne i aplastyczne, niedokrwistość hemolityczna, białaczka) może dać podobny obraz krwi obwodowej, pacjent musi mieć nakłucie rdzenia kręgowego, w którym znaleziono megaloblasty (charakterystyczny znak niedokrwistości z niedoborem B12), gigantyczne megakariocyty i komórki rzędu granulocytów.

Z reguły po badaniach laboratoryjnych (lub równolegle z nimi) pacjent czeka na „straszną procedurę” - fibrogastroskopię (FGS), zgodnie z którą oczywiste jest, że błona śluzowa żołądka jest zaniknięta.

Tymczasem dalsza diagnoza niedokrwistości z niedoborem witaminy B12 wymaga jej oddzielenia od niedokrwistości związanej z brakiem witaminy B9. Bardzo ważne jest, aby starannie zebrać historię pacjenta: zbadać jego styl życia i odżywianie, dokładnie zidentyfikować objawy, zbadać stan układu sercowo-naczyniowego i nerwowego, ale specyfikacja diagnozy nadal wymaga badań laboratoryjnych. I tutaj należy zauważyć, że w każdym przypadku diagnostyka różnicowa tych dwóch anemii jest trudna dla zwykłych laboratoriów, ponieważ konieczne jest określenie ilościowych wartości witamin:

  • Metoda mikrobiologiczna jest daleka od doskonałości i daje tylko przybliżone wyniki;
  • Badania radioimmunologiczne nie są dostępne dla mieszkańców wsi i małych miast, ponieważ analiza wymaga udziału nowoczesnego sprzętu i wysoce wrażliwych odczynników, które są przywilejem dużych miast.

W tym przypadku analiza moczu byłaby przydatna w diagnostyce różnicowej, która określa ilość kwasu metylomalonowego w nim: przy niedokrwistości z niedoborem witaminy B12 jej zawartość znacznie wzrasta, podczas gdy przy niedoborze foliowym poziom pozostaje niezmieniony.

Leczenie

Leczenie niedoboru kwasu foliowego ogranicza się głównie do wyznaczenia tabletek witaminy B9 w dawce 5-15 mg / dobę. Jeśli jednak diagnoza niedokrwistości z niedoboru kwasu foliowego jest nadal wątpliwa, wskazane jest rozpoczęcie leczenia domięśniowym podawaniem cyjanokobalaminy. Przeciwnie - jest to niemożliwe, ponieważ przy niedokrwistości z niedoborem witaminy B12 stosowanie kwasu foliowego jeszcze bardziej pogorszy sytuację.

Jeśli chodzi o leczenie niedokrwistości z niedoborem witaminy B12, opiera się ona na trzech zasadach:

  1. Całkowicie nasycić ciało cyjanokobalaminą, aby wystarczyło do wypełnienia obowiązków funkcjonalnych i zdeponować je w rezerwie;
  2. Ze względu na dawki podtrzymujące stale uzupełniaj zapasy;
  3. Jeśli to możliwe, spróbuj zapobiec rozwojowi stanu anemicznego.

Jest rzeczą oczywistą, że najważniejszą rzeczą w leczeniu niedoboru witaminy B12 będzie podawanie cyjanokobalaminy, biorąc pod uwagę zmiany we krwi i nasilenie objawów neurologicznych, jeśli wystąpi.

  • Zwykle leczenie rozpoczyna się od domięśniowego podania cyjanokobalaminy w dawce 500 mcg dziennie i oksykobalaminy - 1000 mcg co drugi dzień;
  • Jeśli występują wyraźne objawy uszkodzenia układu nerwowego (mieloza linowa), dawka B12 wzrasta do 1000 mcg (codziennie), a dodatkowo dodaje się 500 mcg adenozylokobalaminy w tabletkach, która bierze udział w wymianie, ale nie wpływa na tworzenie krwi;
  • Pojawienie się w badaniu krwi hipochromii czerwonych krwinek na tle środków terapeutycznych lub w przypadku mieszanych form choroby (B12 + niedokrwistość z niedoboru żelaza) jest podstawą do wyznaczenia preparatów żelaza;
  • Transfuzje masy erytrocytarnej są stosowane w szczególnych przypadkach: jeśli objawy niedoboru tlenu w mózgu i objawy encefalopatii niedokrwiennej są wyraźnie wskazane, występuje postępująca niewydolność serca i jeśli podejrzewa się śpiączkę anemiczną - stan bardzo zagrażający życiu pacjenta;
  • Jednocześnie przypisuje się efekt terapeutyczny czynnikom, które mogły spowodować niedobór witaminy B12, w celu: odrobaczenia (leki i dawki zależą od rodzaju robaków), leczenia chorób przewodu pokarmowego, chirurgii raka żołądka, normalizacji flory jelitowej, Opracowywana jest dieta, która zapewnia odpowiednie spożycie witaminy B12 w organizmie.

Zaledwie kilka dni po rozpoczęciu terapii przeprowadzane są kontrolne obliczenia retikulocytów - kryzys retikulocytów będzie dowodem, że taktyka leczenia została wybrana prawidłowo.

Po uznaniu stanu krwi za normalny, pacjent zostaje przeniesiony do terapii podtrzymującej: najpierw co tydzień, a następnie co miesiąc pacjentowi wstrzykuje się 500 µg B12, a ponadto co pół roku przepisuje się 2-3-tygodniowy kurs terapii witaminowej (leczenie wspomagające witaminą B12 ).

Pokarmy bogate w witaminę B12 (tylko w celu zapobiegania niedokrwistości związanej z brakiem cyjanokobalaminy w żywności):

Wideo: o niedoborze witaminy B12, program „Żyć zdrowo”

Kudesang - koenzym Q10. Instrukcje użytkowania. Recenzje kropli i tabletek Kudesan. Leczenie koenzymem Q10

Koenzym Q10 jest substancją podobną do witamin, która jest obecna we wszystkich komórkach ludzkiego ciała i odgrywa ważną rolę w ich funkcjach życiowych. Q10 bierze udział w reakcjach produkcji energii chemicznej. Jeśli organizmowi tego brakuje, przejawia to poczucie przewlekłego zmęczenia. Częściej mówią „koenzym Q10”, czasami także „koenzym Q10”, to samo. Q10 jest również nazywany „ubichinonem”, tj. „Wszechobecny” w języku łacińskim.

Większość z nich jest zawarta w komórkach, które generują dużo energii, aby wykorzystać ją do swojej pracy. Są to tkanki serca, wątroby, nerek i mięśni. W komórkach mięśnia sercowego (kardiomiocyty) stężenie Q10 jest 2 razy wyższe niż „średnio” w organizmie. Koenzym Q10 jest bardzo ważną substancją. Naukowcy, którzy go odkryli i zainstalowali, jak to działa, otrzymali za to Nagrodę Nobla.

Koenzym Q10 - jak to jest przydatne

Q10 jest silnym przeciwutleniaczem. Pozostali uczestnicy ochrony antyoksydacyjnej - witaminy A, C, E, beta-karoten - neutralizują niszczące wolne rodniki, ale jednocześnie nieodwracalnie utleniają się. Koenzym Q10 działa tak samo, ale może być regenerowany przez działanie enzymów, a jego cząsteczki są wielokrotnie używane jako przeciwutleniacze.

Substancja ta jest syntetyzowana w organizmie ludzkim z aminokwasu tyrozyny z udziałem witamin B2, B3, B6, B12, C, kwasu foliowego i pantotenowego, a także wielu pierwiastków śladowych. Synteza koenzymu Q10 jest procesem wieloetapowym, który jest regulowany przez kilka enzymów. Ponieważ jest złożony, istnieje wiele czynników, które mogą go naruszać. Najczęściej wytwarzanie wystarczającej ilości Q10 jest utrudnione przez brak witamin, pierwiastków śladowych lub zmniejszenie aktywności enzymów.

Jeśli biosynteza Q10 nie pokrywa potrzeb organizmu, to brakuje. Objawy niedoboru Q10: człowiek jest stale zmęczony, jego serce się pogarsza, jego odporność jest osłabiona. Wszystkie te problemy występują, ponieważ wytwarzanie energii jest zakłócone, a żywotność ogniw jest zmniejszona. Z wiekiem organizm ludzki wytwarza mniej Q10. Uważa się, że jest to jedna z przyczyn wymierania funkcji życiowych. W związku z tym suplementacja Q10 pomaga spowolnić starzenie się.

Na Zachodzie lekarze przepisali go swoim pacjentom od lat 70-tych. W tym czasie lekarze i pacjenci upewnili się, że koenzym Q10:

  • z chorobą niedokrwienną serca - zmniejsza częstotliwość ataków dusznicy bolesnej;
  • w przypadku niewydolności serca działa tak dobrze, że pozwala wielu pacjentom bez przeszczepu serca i normalnie żyć;
  • z nadciśnieniem - pomaga obniżyć ciśnienie krwi do normy;
  • w stomatologii - redukuje krwawiące dziąsła
  • daje energię, zmniejsza przewlekłe zmęczenie;
  • poprawia tolerancję wysiłku - pacjenci chętniej angażują się w ćwiczenia fizyczne;
  • całkowicie bezpieczny, nie ma przeciwwskazań i szkodliwych skutków ubocznych.

Najskuteczniejsze suplementy z koenzymem Q10 z USA, optymalne pod względem ceny:

  • Wysoka absorpcja koenzymu Q10 od najlepszego lekarza;
  • CoQ10 Japońska firma produkcyjna Healthy Origins;
  • CoQ10 z Now Foods Witamina E
http://1gipertoniya.ru/simptomy/vitamin-v12-eto-zhelezo/

Czytaj Więcej Na Temat Przydatnych Ziół