Pozdrowienia dla was, drodzy czytelnicy i goście bloga! Czy kiedykolwiek myślałeś o tym, jak jednocześnie dbać o skórę i zapobiegać jej starzeniu się? Jestem poważnie zainteresowany tym tematem. Okazuje się, że witamina C na twarz jest prostym, niedrogim i uniwersalnym lekarstwem. Jest aktywnie stosowany w opiece domowej i kosmetologii zawodowej. Przydatne właściwości tego składnika sprawiają, że produkty oparte na nim są naprawdę wyjątkowe.

Co jest przydatne witamina C

Kwas askorbinowy jest jednym z niezwykłych naturalnych przeciwutleniaczy, który chroni skórę przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Podczas gdy rośliny mogą syntetyzować witaminę C w dogodnej formie, nasze ciała nie mogą. Ponieważ nie mamy enzymu, oksydazy L-glukono-gamma-laktonowej, która jest niezbędna do syntezy tego pierwiastka.

Dlatego powinniśmy uzyskać askorbinę z owoców cytrusowych, truskawek, malin i warzyw. Stosowanie kwasu askorbinowego w postaci produktów jest z pewnością ważne dla zdrowia. Ale nauka jest ograniczona. Dlatego możliwe i konieczne jest dodatkowe zastosowanie go na zewnątrz.

Kwas askorbinowy ma kilka zalet dla skóry:

1. Zapobiega zmianom wieku. Jest silnym przeciwutleniaczem, chroni skórę przed fotostarzeniem. Podczas trzymiesięcznego badania na ochotnikach badano wpływ kwasu askorbinowego. Ujawnił znaczącą poprawę w skórze - o 68-74%. Przy regularnym stosowaniu drobne linie są zmniejszone, poprawia się tekstura i kolor skóry (1).
2. Walczy z pigmentacją. Ciemne plamy na twarzy i rękach sprawiają, że nikt nie jest piękniejszy. Askorbinowy pomaga rozjaśnić skórę, zapobiegając powstawaniu nadmiernej ilości melaniny (2).
3. Uczestniczy w reakcjach chemicznych. Witamina ta bierze udział w syntezie niektórych hormonów i kolagenu. Kwas askorbinowy pomaga wspierać tkankę łączną, leczyć rany i stany zapalne skóry.
4. Wykonuje funkcję ochronną. Leczy i naprawia uszkodzone komórki skóry właściwej. Chroni błony śluzowe i skórę przed owrzodzeniami. Neutralizuje wolne rodniki i wzmacnia układ odpornościowy.

Duży niedobór tej substancji może prowadzić do poważnych konsekwencji. Pod ciosem będzie nie tylko twoje piękno, ale także zdrowie w ogóle. Siatka naczyniowa, tępa cera, siniaki pod oczami - rozczarowujące objawy. Dlatego jego użycie jest niezwykle ważne. A gdzie jest najwięcej zawartości witaminy C, przeczytaj ten artykuł.

Stosowanie witaminy C w domu

Każda kobieta chce przedłużyć świeżość i młodość swojej skóry. Domowe zabiegi na twarz pomogą zachować piękno i elastyczność skóry właściwej. Ważne jest, aby odpowiednio i na czas zadbać o siebie, a rezultat będzie widoczny bardzo szybko.

Pamiętaj, że wszelkie preparaty witaminowe samopomocy są stosowane na czystą skórę. Możesz używać swoich ulubionych produktów w zależności od rodzaju skóry: żele, mleko, piana, toniki. Do tego celu nadaje się również łagodny peeling złuszczający.

Po przygotowaniu twarzy możesz rozpocząć procedurę. Pamiętaj, że domowe maski powinny być używane natychmiast po ich przygotowaniu. Dotyczy to również produktów z kwasem askorbinowym. Jeśli opuścisz mieszankę na dłuższy czas, traci ona swoje użyteczne właściwości i staje się bezużyteczny.

Wykonuj zabiegi kosmetyczne przy użyciu tego składnika nie więcej niż 2 razy w tygodniu. Substancja powinna być stopniowo gromadzona w celu uzyskania maksymalnego efektu. Ponadto ważne jest, aby wybrać odpowiednie składniki do masek. Używaj tylko wysokiej jakości składników i nie zapomnij przetestować produktu przed użyciem.

http://takioki.life/vitamin-s-dlya-litsa/

Witamina C - oficjalne instrukcje użytkowania

Numer rejestracyjny:

Nazwa handlowa leku:

Międzynarodowa nazwa niezastrzeżona:

Forma dawkowania:

Skład:

1 tabletka musująca 250 mg zawiera:
składnik aktywny: kwas askorbinowy 250,00 mg;
zaróbki: wodorowęglan sodu - 721,00 mg, węglan sodu - 152,00 mg, kwas cytrynowy - 1300,00 mg, sacharoza - 922,00 mg, aromat pomarańczowy - 90,00 mg, fosforan sodu ryboflawiny - 1,00 mg, sacharynian sodu - 3,50 mg, makrogol 6000 - 80,00 mg Benzoesan sodu - 20,00 mg, powidon-K30 - 8,00 mg.
1 musująca tabletka 1000 mg zawiera:
składnik aktywny: kwas askorbinowy 1000,00 mg;
substancje pomocnicze: wodorowęglan sodu - 821,00 mg, węglan sodu - 152,00 mg, kwas cytrynowy - 1030,00 mg, sorbitol - 808,00 mg, aromat cytrynowy - 75,00 mg, fosforan sodu ryboflawiny - 1,00 mg, sacharynian sodu - 5,00 mg, makrogol 6000 - 60,00 mg Benzoesan sodu - 40,00 mg, powidon-K30 - 8,00 mg.

Opis:

Okrągłe tabletki o płaskim kształcie cylindrycznym z fazą po obu stronach, o chropowatej powierzchni, od bladożółtego do żółtego koloru, z obecnością plam jasnych pomarańczowych punktów.

Grupa farmakoterapeutyczna:

Kod ATH:

Właściwości farmakologiczne

Farmakodynamika
Kwas askorbinowy jest witaminą, działa metabolicznie, nie powstaje w organizmie człowieka i pochodzi tylko z pożywieniem. Z niezrównoważonym i niedożywieniem, osoba ma niedobór kwasu askorbinowego.
Bierze udział w regulacji procesów redoks, metabolizmu węglowodanów, krzepnięcia krwi, regeneracji tkanek; zwiększa odporność organizmu na infekcje, zmniejsza przepuszczalność naczyń, zmniejsza zapotrzebowanie na witaminy B1, B2, A, E, kwas foliowy, kwas pantotenowy.
Bierze udział w metabolizmie fenyloalaniny, tyrozyny, kwasu foliowego, noradrenaliny, histaminy, Fe, wykorzystania węglowodanów, syntezy lipidów, białek, karnityny, reakcji immunologicznych, hydroksylacji serotoniny, zwiększa wchłanianie Fe innego niż hem. Ma właściwości przeciwpłytkowe i wyraźne właściwości przeciwutleniające.
Reguluje transport H + w wielu reakcjach biochemicznych, poprawia wykorzystanie glukozy w cyklu kwasu trikarboksylowego, uczestniczy w tworzeniu kwasu tetrahydrofoliowego i regeneracji tkanek, syntezie hormonów steroidowych, kolagenu, prokolagenu.
Utrzymuje stan koloidalny substancji międzykomórkowej i normalną przepuszczalność naczyń włosowatych (hamuje hialuronidazę).
Aktywuje enzymy proteolityczne, uczestniczy w wymianie aminokwasów aromatycznych, pigmentów i cholesterolu, wspomaga gromadzenie glikogenu w wątrobie. Ze względu na aktywację enzymów oddechowych w wątrobie, wzmacnia jej detoksykację i funkcje tworzenia białek, zwiększa syntezę protrombiny.
Poprawia wydzielanie żółci, przywraca wydalniczą funkcję trzustki i funkcję wydzielniczą tarczycy.
Reguluje reakcje immunologiczne (aktywuje syntezę przeciwciał, składnik C3 dopełniacza, interferon), wspomaga fagocytozę, zwiększa odporność organizmu na infekcje. Spowalnia uwalnianie i przyspiesza degradację histaminy, hamuje powstawanie Pg i innych mediatorów zapalenia i reakcji alergicznych.
W niskich dawkach (150-250 mg na dobę) poprawia funkcję kompleksowania deferoksaminy w przypadku przewlekłego zatrucia preparatami Fe, co prowadzi do zwiększonego wydalania tego ostatniego.

Farmakokinetyka
Wchłaniany w przewodzie pokarmowym (GIT) (głównie w jelicie czczym). Przy wzrastających dawkach do 200 mg wchłoniętych do 140 mg (70%); przy dalszym zwiększaniu dawki zmniejsza się wchłanianie (50–20%). Komunikacja z białkami osocza - 25%. Choroby przewodu pokarmowego (wrzód trawienny i 12 wrzodów dwunastnicy, zaparcia lub biegunka, inwazja robaków, giardioza), stosowanie świeżych soków owocowych i warzywnych, picie zasadowe zmniejsza wchłanianie askorbinianu w jelitach.
Stężenie kwasu askorbinowego w osoczu wynosi zwykle około 10–20 μg / ml, rezerwy ciała wynoszą około 1,5 g, jeśli przyjmowane są zalecane dawki dobowe, a 2,5 g przy dawce 200 mg / dobę, czas osiągnięcia maksymalnego stężenia po spożyciu wynosi 4 godziny.
Łatwo przenika do leukocytów, płytek krwi, a następnie do wszystkich tkanek; największe stężenie występuje w narządach gruczołowych, leukocytach, wątrobie i soczewce oka; osadzone w tylnym płacie przysadki mózgowej, korze nadnerczy, nabłonku ocznym, komórkach śródmiąższowych gruczołów nasiennych, jajnikach, wątrobie, śledzionie, trzustce, płucach, nerkach, ścianie jelit, sercu, mięśniach, tarczycy; przenika przez łożysko. Stężenie kwasu askorbinowego w leukocytach i płytkach krwi jest wyższe niż w erytrocytach i osoczu. W stanach niedoboru stężenie leukocytów zmniejsza się później i wolniej i jest uważane za lepsze kryterium oceny deficytu niż stężenie w osoczu.
Metabolizowany głównie w wątrobie do dezoksyaskorbu, a następnie do kwasu szczawiooctowego i diketogulonowego.
Wydalane przez nerki, przez jelita, z potem, mlekiem matki w postaci niezmienionego askorbinianu i metabolitów.
Przy przepisywaniu dużych dawek szybkość eliminacji gwałtownie wzrasta. Palenie tytoniu i stosowanie etanolu przyspieszają niszczenie kwasu askorbinowego (przekształcenie w nieaktywne metabolity), radykalnie zmniejszając zapasy w organizmie.
Wyświetlane podczas hemodializy.

Wskazania do użycia

W przypadku tabletek zawierających 1000 mg kwasu askorbinowego:
Leczenie niedoboru witaminy C.
W przypadku tabletek zawierających 250 mg kwasu askorbinowego:
Leczenie i zapobieganie hipo-i awitaminozie C., w tym powodowane przez stan zwiększonego zapotrzebowania na kwas askorbinowy z:

• zwiększony stres fizyczny i psychiczny;
• w leczeniu przeziębienia, ARVI;
• w warunkach astenicznych;
• w okresie zdrowienia po chorobie.
• ciąża (szczególnie wielorakie, wśród nikotyny lub narkomanii).

Przeciwwskazania

Nadwrażliwość na lek.
Wiek dzieci do 18 lat (dla tej postaci dawkowania).
Przy długotrwałym stosowaniu w dużych dawkach (ponad 500 mg): - cukrzyca, hiperoksaluria, kamica nerkowa, hemochromatoza, talasemia.

Z ostrożnością
Cukrzyca, niedobór dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej; hemochromatoza, niedokrwistość sideroblastyczna, talasemia, hiperoksaluria, szczawina, choroba nerek.

Stosować w czasie ciąży i podczas karmienia piersią

Minimalne dzienne zapotrzebowanie na kwas askorbinowy w trymestrze ciąży II-III wynosi około 60 mg. Należy pamiętać, że płód może przystosować się do wysokich dawek kwasu askorbinowego, które przyjmuje kobieta w ciąży, a następnie u noworodka możliwy jest rozwój zespołu „odstawienia”. Minimalna dzienna potrzeba w okresie laktacji wynosi 80 mg. Dieta matki, która zawiera odpowiednią ilość kwasu askorbinowego, jest wystarczająca, aby zapobiec niedoborowi niemowlęcia. Teoretycznie istnieje niebezpieczeństwo dla dziecka, gdy matka stosuje wysokie dawki kwasu askorbinowego (zaleca się, aby nie przekraczać dziennego zapotrzebowania na kwas askorbinowy przez matkę karmiącą).

Dawkowanie i podawanie

Lek jest przyjmowany doustnie po posiłku. 1 tabletkę rozpuszcza się w szklance wody (200 ml). Tabletek nie należy połykać, żuć ani wchłaniać w ustach.
Leczenie niedoboru witaminy C: 1000 mg dziennie.
Leczenie i zapobieganie hipo-i awitaminozie C: 250 mg 1-2 razy dziennie.
Podczas ciąży lek jest przepisywany w maksymalnej dawce dobowej 250 mg na 10-15 dni.

Efekty uboczne

Z ośrodkowego układu nerwowego (OUN): przy długotrwałym stosowaniu dużych dawek (ponad 1000 mg) - ból głowy, zwiększona pobudliwość ośrodkowego układu nerwowego, bezsenność.
Ze strony układu pokarmowego: podrażnienie błony śluzowej przewodu pokarmowego (GIT), przy długotrwałym stosowaniu dużych dawek - nudności, wymioty, biegunka, nadciśnienie błony śluzowej żołądka, owrzodzenie błony śluzowej przewodu pokarmowego.
Ze strony układu hormonalnego: zahamowanie funkcji aparatu wyspiarskiego trzustki (hiperglikemia, glikozuria).
Ze strony układu moczowego: umiarkowane częstomocz (podczas przyjmowania dawki większej niż 600 mg / dobę), przy długotrwałym stosowaniu dużych dawek - hiperoksaluria, kamica nerkowa (ze szczawianu wapnia), uszkodzenie aparatu kłębuszkowego nerek.
Ze strony układu sercowo-naczyniowego: przy długotrwałym stosowaniu dużych dawek - spadek przepuszczalności naczyń włosowatych (prawdopodobnie pogarszający się trofizm tkanek, zwiększone ciśnienie krwi, nadmierna krzepliwość krwi, rozwój mikroangiopatii).
Reakcje alergiczne: wysypka skórna, zaczerwienienie skóry.
Wskaźniki laboratoryjne: trombocytoza, hiperprotrombinemia, erytropenia, leukocytoza neutrofilowa, hipokaliemia.
Inne: hiperwitaminoza, zaburzenia metaboliczne, uczucie ciepła, długotrwałe stosowanie dużych dawek - retencja sodu (Na +) i płyny, cynk metaboliczny, miedź.

Przedawkowanie

Objawy: długotrwałe stosowanie dużych dawek (ponad 1000 mg na dobę) może powodować nudności, zgagę, biegunkę, podrażnienie błony śluzowej przewodu pokarmowego, wzdęcia, bóle brzucha o spastycznym charakterze, częste oddawanie moczu, kamicę nerkową, bezsenność, drażliwość, hipoglikemia.
Leczenie: objawowa, wymuszona diureza. Jeśli wystąpią jakiekolwiek działania niepożądane, należy przerwać przyjmowanie leku i skonsultować się z lekarzem.

Interakcja z innymi lekami

Zwiększa stężenie benzylopenicyliny i tetracyklin; w dawce 1 g / dzień zwiększa biodostępność etynyloestradiolu (w tym część doustnych środków antykoncepcyjnych). Poprawia wchłanianie preparatów żelaza w jelicie (przekształca żelazo żelazowe w dwuwartościowe), może zwiększyć wydalanie żelaza podczas stosowania z deferoksaminą.
Zmniejsza skuteczność heparyny i pośrednich antykoagulantów.
Kwas acetylosalicylowy (ASA), doustne środki antykoncepcyjne, świeże soki i napoje alkaliczne zmniejszają wchłanianie i wchłanianie kwasu askorbinowego.
Przy jednoczesnym stosowaniu z ASA zwiększa wydalanie kwasu askorbinowego z moczem i zmniejsza wydalanie ASA. ASA zmniejsza absorpcję kwasu askorbinowego o około 30%. Zwiększa ryzyko wystąpienia krystalurii w leczeniu krótko działających salicylanów i sulfonamidów, spowalnia wydalanie kwasów przez nerki, zwiększa wydalanie leków o odczynie zasadowym (w tym alkaloidów), zmniejsza stężenie doustnych środków antykoncepcyjnych we krwi.
Zwiększa całkowity klirens etanolu, co z kolei zmniejsza stężenie kwasu askorbinowego w organizmie.
Leki z serii chinolin, chlorek wapnia, salicylany, glikokortykosteroidy o przedłużonym stosowaniu wyczerpują rezerwy kwasu askorbinowego.
Przy jednoczesnym stosowaniu zmniejsza chronotropowy efekt izoprenaliny.
Przy dłuższym stosowaniu lub stosowaniu w wysokich dawkach może zakłócić interakcję disulfiramu z etanolem.
W wysokich dawkach zwiększa wydalanie nerki meksiletina.
Barbiturany i prymidon zwiększają wydalanie kwasu askorbinowego w moczu.
Zmniejsza efekt terapeutyczny leków przeciwpsychotycznych (neuroleptyków) - pochodnych fenotiazyny, reabsorpcji kanalikowej amfetaminy i trójpierścieniowych leków przeciwdepresyjnych.

Specjalne instrukcje

Pokarmy bogate w kwas askorbinowy: owoce cytrusowe, warzywa, warzywa (pieprz, brokuły, kapusta, pomidory, ziemniaki). Przechowując produkty (w tym długotrwałe zamrażanie, suszenie, solenie, marynowanie), gotowanie (zwłaszcza w naczyniach miedzianych), siekanie warzyw i owoców w sałatkach, przygotowywanie puree ziemniaczanego, kwas askorbinowy jest częściowo niszczony (przy przetwarzaniu temperatury - do 30-50%).
W związku ze stymulującym działaniem kwasu askorbinowego na syntezę hormonów kortykosteroidowych konieczne jest monitorowanie funkcji nadnerczy i ciśnienia krwi.
Przy długotrwałym stosowaniu dużych dawek funkcja aparatu wyspiarskiego trzustki może być zahamowana, dlatego podczas leczenia musi być regularnie monitorowana. U pacjentów z wysoką zawartością żelaza w organizmie należy stosować kwas askorbinowy w minimalnych dawkach.
Obecnie uważa się za niesprawdzoną skuteczność kwasu askorbinowego w zapobieganiu chorobom układu sercowo-naczyniowego (CAS) i niektórym typom nowotworów złośliwych.
Kwas askorbinowy nie jest zalecany do stosowania w ropie, zakaźnych chorobach dziąseł, zjawiskach krwotocznych, krwiomoczu, krwotoku do siatkówki, zaburzeniach układu odpornościowego, depresji niezwiązanej z niedoborem witaminy C.
Podawanie kwasu askorbinowego pacjentom z szybko proliferującymi i intensywnie przerzutowymi guzami może pogorszyć proces.
Kwas askorbinowy jako środek redukujący może zniekształcić wyniki różnych badań laboratoryjnych (poziom glukozy we krwi, bilirubina, aktywność transaminaz wątrobowych i LDH).

Formularz wydania

Tabletki musujące 250 mg, 1000 mg.
Na 20 tabletkach w plastikowym tubie zakorkowanym plastikową pokrywką z żelem krzemionkowym i kontrolą pierwszego otwarcia.
1 tubka wraz z instrukcją aplikacji w kartonowym opakowaniu.

Warunki przechowywania

Przechowywać w suchym, ciemnym miejscu w temperaturze od 15 do 25 ° C
Trzymaj z dala od dzieci!

Okres trwałości

2 lata.
Nie używać po upływie daty ważności wydrukowanej na opakowaniu.

Warunki wakacyjne

Producent

Hemofarm A.D., Serbia
26300, Vrsac, Beogradsky Way bb, Serbia

Właściciel RU:
Soko Stark DO, Serbia
11000, Belgrad, Kumodrashka 249, Serbia

Przedstawicielstwo w Federacji Rosyjskiej / organizacji otrzymujące wnioski od konsumentów:
Przedstawicielstwo „Atlantic Group” spółki akcyjnej w zakresie handlu krajowego i zagranicznego
115114, Rosja, Moskwa, 1. Derbenevsky Lane, 5

http://medi.ru/instrukciya/vitamin-c_13328/

Witamina C (kwas askorbinowy) - rola w organizmie człowieka, zwłaszcza stosowanie u kobiet w ciąży, u dzieci, w różnych celach (dla zdrowia włosów i skóry, dla oczu), recenzje, cena; jakie pokarmy są bogate w witaminę C

Ogólna charakterystyka witaminy C

Kwas askorbinowy w czystej postaci został wyizolowany w latach 1923–1927 przez naukowca S.S. Zilva z soku z cytryny. Produkty żywnościowe zawierają witaminę C w postaci rozpuszczonej i często w połączeniu z innymi związkami. Oznacza to, że witamina jest rozpuszczana w wodzie, która jest integralną częścią roślin i zwierząt wykorzystywanych jako żywność.

U ludzi kwas askorbinowy może występować w trzech postaciach, takich jak:

• Kwas L-askorbinowy - postać zredukowana;
• Kwas dehydroaskorbinowy - forma utleniona;
• Ascorbigen to forma roślinna.

W postaci kwasu L-askorbinowego substancja ma najbardziej wyraźną aktywność witaminową. W postaci ascorbigenu witamina ta występuje w połączeniu z białkami, kwasami nukleinowymi DNA i flawonoidami. A kwas dehydroaskorbinowy jest rodzajem rezerwy, ponieważ z tej postaci może być przywrócony do kwasu L-askorbinowego lub askorbinowego i wykorzystywany na potrzeby komórek różnych narządów i układów.

Witamina ta nie jest odporna na temperaturę, w wyniku czego proces gotowania (obróbka cieplna, na przykład gotowanie, duszenie, smażenie itp.) Prowadzi do jej częściowego lub całkowitego zniszczenia, w zależności od czasu trwania i agresywności obróbki cieplnej zastosowanej do produktów. Dlatego produkty poddane obróbce cieplnej zawierają znacznie mniej witaminy C niż świeże.

Witamina C jest niezbędną substancją dla ludzi, małp, świnek morskich i nietoperzy, ponieważ te gatunki organizmów żywych nie są w stanie zsyntetyzować ich samodzielnie, w wyniku czego muszą otrzymać je z pożywieniem w wystarczających ilościach. Inne zwierzęta są w stanie syntetyzować kwas askorbinowy z glukozy, a zatem ta substancja nie jest dla nich niezbędna.

Witamina C nie jest w stanie gromadzić się w organizmie, a cała nadwyżka pochodząca z pożywienia lub suplementów witaminowych jest wydalana z moczem i kałem przez krótki okres czasu. Dlatego organizm ludzki nie tworzy nawet minimalnego składu („zapasu”) witaminy C, w związku z czym konieczne jest codzienne spożycie z jedzeniem.

Kwas askorbinowy zwiększa odporność organizmu na różne choroby zakaźne, normalizuje stopień przepuszczalności ściany naczyń żył i tętnic, a także ma działanie detoksykacyjne. Wpływ kwasu askorbinowego jest najbardziej widoczny w połączeniu z innymi witaminami.

W przypadku niedoboru (hipowitaminozy) kwasu askorbinowego osoba może rozwinąć następujące objawy:

• Krwawiące dziąsła;
• Obrzęk twarzy;
• Krwotoki w strukturze oka;
• Długotrwałe gojenie się ran;
• Niska odporność na choroby zakaźne;
• Wypadanie włosów;
• Krwawienie z nosa.

Z prawie całkowitym brakiem kwasu askorbinowego w organizmie, osoba rozwija szkorbut (scurvy), objawiający się ciężkim krwawieniem z dziąseł, utratą zębów, depresją, anoreksją i niedokrwistością.

Biologiczna rola witaminy C

Witamina C jest kofaktorem wielu enzymów, które zapewniają przepływ szeregu reakcji biochemicznych, podczas których zachodzi synteza i aktywacja różnych substancji biologicznie czynnych. Aby zrozumieć rolę witaminy C, musisz wiedzieć, jakie są enzymy i jaka jest ich funkcja w organizmie człowieka.

Tak więc enzymy są substancjami o charakterze białkowym, które posiadają właściwość zapewniającą przepływ różnych reakcji biochemicznych w organizmie. Ponadto każdy enzym zapewnia serię ściśle określonych reakcji. Oznacza to, że dla kaskady reakcji biochemicznych konieczne jest kilka enzymów, z których każdy zapewnia przepływ każdej reakcji. A ponieważ każdy proces w organizmie (na przykład trawienie żywności, synteza białek, DNA, komórek krwi, a także tworzenie niezbędnych aminokwasów, wchłanianie żelaza, adrenaliny itp.) Jest zapewniony przez kaskadę reakcji biochemicznych, rola enzymów nie może być przeceniona. Innymi słowy, bez obecności aktywnych enzymów wysokiej jakości, organizm ludzki nie może normalnie funkcjonować.

Każdy enzym składa się z dwóch części strukturalnych - kofaktora i białka. Białko jest nieaktywną częścią enzymu niezbędną do połączenia go przez kofaktor i substancje biorące udział w reakcji biochemicznej. Kofaktor (koenzym) jest natomiast aktywną częścią enzymu, która w rzeczywistości zapewnia reakcję. Kofaktory różnych enzymów to witaminy i pierwiastki śladowe. W związku z tym witamina C jest również kofaktorem pewnych enzymów, które umożliwiają wystąpienie szeregu reakcji biochemicznych. I to w zapewnieniu pracy enzymów i biologicznej roli kwasu askorbinowego.

Zalety kwasu askorbinowego

Ponadto witamina C poprawia wchłanianie wapnia i żelaza z przewodu pokarmowego i usuwa miedź, ołów i rtęć z organizmu.

Ze względu na działanie antyoksydacyjne, witamina C blokuje utlenianie cholesterolu i lipoprotein o niskiej gęstości (LDL), co z kolei zapobiega rozwojowi lub progresji miażdżycy.

Ponieważ kwas askorbinowy bierze udział w utlenianiu aminokwasów fenyloalaniny i tyrozyny, a także w syntezie serotoniny z tryptaminy, jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mózgu i kory nadnerczy. Wszakże te organy do swojej pracy potrzebują serotoniny, fenyloalaniny i tyrozyny.

Ponadto kwas askorbinowy bierze udział w procesie syntezy kolagenu, który zapewnia nie tylko elastyczność, gładkość i elastyczność skóry, ale także normalną przepuszczalność ściany naczyniowej. Z niedoborem witaminy C kolagen staje się wadliwy, co z kolei prowadzi do uszkodzenia ścian naczyń krwionośnych i objawia się zespołem krwotocznym (krwawienie z błon śluzowych dziąseł, nosa itp.).

Zwiększoną odporność na choroby zakaźne zapewnia zwiększona aktywność limfocytów T.

Ponadto należy zauważyć oddzielnie, że kwas askorbinowy zapewnia przenikanie glukozy do komórek wątroby i, odpowiednio, jej odkładanie. Dzięki witaminie C w wątrobie powstaje zapas glukozy, który można spożywać w razie potrzeby, na przykład pod wpływem stresu, głodu itp.

Ponadto, witamina C inaktywuje nitrozoaminy zawarte w żywności, zmniejszając w ten sposób ryzyko rozwoju raka żołądka i jelit. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje obecnie duża liczba prac naukowych, które dowodzą możliwości stosowania kwasu askorbinowego w zapobieganiu nowotworom.

Witamina C: korzyści, rola w organizmie; porównanie ilości witaminy C w różnych produktach spożywczych - wideo

Ile kwasu askorbinowego jest wymagane dziennie

Obecnie nie można jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, ile kwasu askorbinowego potrzebuje osoba dziennie, ponieważ naukowcy i praktycy nie osiągnęli konsensusu w tej kwestii. Niektórzy eksperci są zdania, że ​​osoba potrzebuje stosunkowo niewielkiej ilości witaminy C dziennie, podczas gdy inni uważają, że wymaga ona wiele.

W związku z tym pierwsza grupa ekspertów zaleca stosowanie witaminy C w małych dawkach, które są obecnie uważane za ogólnie akceptowane iw pewnym stopniu są standardowe. Druga grupa ekspertów, przeciwnie, uważa, że ​​osoba powinna spożywać kilka razy więcej kwasu askorbinowego niż jest to zalecane przez standardowe normy. W związku z takimi nieporozumieniami naukowców i ekspertów przedstawimy zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia dotyczące codziennego zapotrzebowania na witaminę C, które uważamy za najbardziej racjonalne, bezpieczne i prawidłowe.

Tak więc, zgodnie z oficjalnymi zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia, zapotrzebowanie na witaminę C u dorosłych obu płci (zarówno mężczyzn, jak i kobiet) wynosi 60-100 mg dziennie. Jednak maksymalny dopuszczalny bezpieczny poziom zużycia kwasu askorbinowego wynosi 700 mg dziennie. Oznacza to, że WHO zaleca codzienne stosowanie 70-100 mg kwasu askorbinowego. Ale jeśli osoba spożywa więcej niż 100 mg witaminy dziennie, musi upewnić się, że jego dawka nie przekracza maksymalnie 700 mg.

Dzieci w różnym wieku, zgodnie z zaleceniami WHO, powinny spożywać następujące ilości witaminy C dziennie:

• Dzieci od urodzenia do sześciu miesięcy - 30 - 40 mg dziennie;
• Dzieci 6 - 12 miesięcy - 40 - 50 mg dziennie;
• Dzieci 1 - 15 lat - 50 - 60 mg dziennie;
• Młodzież powyżej 15 roku życia i dorośli obojga płci - 60 - 70 mg dziennie.

Kobietom w ciąży i karmiącym zaleca się spożywanie co najmniej 70 mg kwasu askorbinowego dziennie.

Powyższe zalecenia WHO dotyczące ilości witaminy C potrzebnej osobie dziennie są uważane przez wielu witaminologów za nieprawidłowe. Eksperci w dziedzinie witaminologii uważają, że aby zapewnić optymalne zdrowie, osoba musi spożywać co najmniej 2 do 3 razy więcej witaminy C dziennie w porównaniu z ilością zalecaną przez WHO. Dlatego ta grupa ekspertów zaleca, aby dorośli stosowali 100 do 200 mg dziennie, zakładając, że w tym przypadku wszystkie tkanki ciała będą w pełni nasycone witaminą C, a jej nadmiar zostanie wyeliminowany z moczem.

Laureat Nagrody Nobla Linus Polling zalecił stosowanie witaminy C dla dorosłych w ilości 3000 - 4000 mg dziennie. Otrzymał tę dawkę na podstawie danych o zawartości witaminy C w tkankach zwierząt, które syntetyzują ją niezależnie. Aby to zrobić, Polling najpierw obliczył stężenie witaminy C w tkankach zwierzęcych. Następnie obliczył ilość witaminy C, którą osoba powinna spożywać codziennie, aby uzyskać takie samo stężenie we własnych tkankach. Na podstawie tych obliczeń Polling zalecił dawkę od 3000 do 4000 mg witaminy C dziennie dla osób dorosłych o normalnej wadze, a dla nadwagi w celu zwiększenia ilości kwasu askorbinowego do 18 000 do 20 000 mg dziennie.

Pomimo różnic dotyczących optymalnej ilości kwasu askorbinowego potrzebnego danej osobie na dzień, wszyscy eksperci i naukowcy zgadzają się, że zapotrzebowanie na tę witaminę wzrasta od 1,5 do 4 razy więcej niż norma dla każdej choroby, stresu, gorączki lub narażenia na substancje toksyczne na przykład dym papierosowy itp. Ten fakt musi być zawsze brany pod uwagę, a wraz z rozwojem jakiejkolwiek choroby lub stresu, przyjmuj witaminę C w dawkach wyższych niż zwykle.

Objawy niedoboru witaminy C w organizmie

Obecnie istnieją dwa warianty niedoboru witaminy C w organizmie - to hipowitaminoza i niedobór witamin. W rzeczywistości hipowitaminoza i awitaminoza mogą być różnymi etapami tego samego procesu, mianowicie niedostatecznym spożyciem witaminy C w organizmie. W tym przypadku hipowitaminoza najpierw się rozwija, a następnie, jeśli dieta się nie zmieni, po 4 - 6 miesiącach już powstaje beri-beri.

Gdy hipowitaminoza w organizmie człowieka codziennie otrzymuje pewną ilość witaminy C, która jednak nie wystarcza do zaspokojenia wszystkich jej potrzeb. Oznacza to, że dana osoba nie otrzymuje potrzebnej ilości witaminy C, wskutek czego ciągle jej brakuje. W tej sytuacji dana osoba ma szereg niespecyficznych objawów, które z reguły przyjmowane są na oznaki przeziębienia, zmęczenia w pracy, skutków stresu, niedożywienia itp. W tym stanie hipowitaminozy kwasu askorbinowego osoba może być przez lata. Hipowitaminoza jest bardzo rozpowszechniona wśród populacji krajów WNP, co wynika głównie z braku pożywienia w diecie świeżych warzyw, owoców i jagód przez cały rok, a także obróbki cieplnej produktów podczas przygotowywania różnych potraw, podczas których większość Witamina C jest niszczona.

Przy niedoborze witamin spożycie kwasu askorbinowego w organizmie jest prawie całkowicie nieobecne, to znaczy osoba otrzymuje albo smaczną ilość witaminy, albo jej wcale nie otrzymuje. I to właśnie ten niedobór witamin różni się od niedoboru witaminy. Objawy beri-beri rozwijają się i pojawiają się stopniowo, nie od razu, ponieważ ciało wykorzystuje kwas askorbinowy we własnych tkankach dla swoich potrzeb. Gdy zawartość witaminy C w tkankach różnych narządów spada prawie do zera, pojawia się rozwinięta faza beri-beri, która jest chorobą zwaną szkorbutem (szkorbutem). Od momentu pojawienia się beri-beri do rozwoju szkorbutu, zwykle trwa od 4 do 6 miesięcy. Oznacza to, że ilość witaminy C obecnej w tkankach ludzkiego organizmu trwa tylko 4-6 miesięcy.

Hipowitaminoza i awitaminoza kwasu askorbinowego objawiają się następującymi objawami:

• Krwawiące dziąsła;
• Obrzęk brodawek dziąseł znajdujących się między sąsiednimi zębami;
• Utrata szpuli i zębów;
• Tworzenie się siniaków, nawet przy niewielkich obrażeniach (na przykład przypadkowe uderzenie ręką lub stopą o meble, noszenie torby ważącej ponad 2 kg na przedramieniu lub ramieniu itp.);
• Krwotoczna wysypka na skórze (małe czerwone plamy, które są krwotokami punktowymi);
• Nadmierne rogowacenie z grudkami z aureolą krwi (suche i grube łuski pokrywające różne obszary skóry, połączone z małymi, gęstymi, wystającymi guzkami, które mają czerwoną obwódkę wokół obwodu);
• Powtarzające się krwawienie z nosa lub dróg rodnych o różnym nasileniu i częstotliwości;
• Krwotoki w skórze, mięśniach, stawach i narządach wewnętrznych;
• Długotrwałe gojenie się ran;
• Częste przeziębienia;
• Niedokrwistość;
• Niska temperatura ciała (hipotermia);
• Blade, suche usta, niebieskawo zabarwione;
• Wypadanie włosów;
• Sucha skóra;
• Letarg;
• Senność;
• Drażliwość;
• Niska wydajność;
• Uczucie dyskomfortu;
• Ból stawów (bóle stawów);
• Uczucie dyskomfortu w różnych częściach ciała;
• Depresja

Jeśli dziecko cierpi na hipowitaminozę C przez pewien czas, wtedy kości nóg są wygięte, a klatka piersiowa jest zdeformowana.

Wszystkie te objawy są charakterystyczne zarówno dla hipowitaminozy, jak i dla awitaminozy kwasu askorbinowego. Jednakże, z niedoborem witamin u ludzi, wszystkie te objawy są obecne, a przy hipowitaminozie tylko kilka. Co więcej, w przypadku hipowitaminozy pojawia się kilka symptomów, a gdy witamina C obecna w tkankach jest konsumowana, inne dołączają do nich. W okresach zwiększonego spożycia witaminy C w organizmie niektóre objawy hipowitaminozy znikają, a gdy jakość diety pogarsza się, wracają ponownie. Ponadto, gdy hipowitaminoza, w przeciwieństwie do beri-beri, nasilenie objawów klinicznych może się różnić, na przykład, dziąsła krwawią tylko przy silnym ucisku ze sztywną szczoteczką do zębów lub lekkim dotykiem gęstych produktów (jabłka, gruszki itp.) Itd. Naturalnie, nasilenie objawów hipowitaminozy jest silniejsze, im większy jest niedobór witamin u ludzi.

Przedawkowanie kwasu askorbinowego (jeśli jest dużo witaminy C)

Zwykle, biorąc okresowo dużą ilość kwasu askorbinowego, nie dochodzi do przedawkowania, ponieważ otrzymana nadmiar witaminy nie jest wchłaniany, ale jest po prostu wydalany z organizmu przez mocz. Oznacza to, że jeśli osoba bierze sporą ilość kwasu askorbinowego, nie dojdzie do przedawkowania witaminy.

Pomimo dobrej tolerancji kwasu askorbinowego, nawet przy okresowym (nieregularnym) spożyciu wysokich dawek witamin, mogą wystąpić następujące negatywne skutki:

• Podrażnienie błony śluzowej żołądka (podczas przyjmowania wysokich dawek kwasu askorbinowego jednocześnie z aspiryną);
• Podczas przyjmowania kwasu askorbinowego jednocześnie z lekami zawierającymi związki glinu (na przykład Almagel, Maalox, itp.) Możliwy jest rozwój zatrucia, ponieważ witamina C zwiększa wchłanianie glinu toksycznego dla organizmu do krwiobiegu;
• Niedobór witaminy B₁₂. Przy przyjmowaniu wysokich dawek kwasu askorbinowego zmniejsza się stopień absorpcji cyjanokobalaminy, w wyniku czego może powstać niedobór witaminy B₁₂;
• Stosowanie kwasu askorbinowego w postaci cukierków do żucia może spowodować uszkodzenie szkliwa zęba (aby zminimalizować ryzyko szkliwa zębów, natychmiast po połknięciu cukierka do żucia witaminą C, spłukać jamę ustną wodą);
• Hamowanie wytwarzania insuliny przez trzustkę.

Jeśli przez pewien okres czasu regularnie spożywasz dużą ilość witaminy C, wówczas osoba, oprócz powyższych negatywnych skutków, może rozwinąć przedawkowanie, co objawia się następującymi objawami:

• Częste oddawanie moczu;
• Nudności;
• Bóle głowy;
• Wymioty;
• Łagodna lub łagodna biegunka;
• Kolka w żołądku;
• Zaczerwienienie skóry;
• Hemoliza (zniszczenie) erytrocytów u osób cierpiących na niedobór enzymu dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej.

Aby wyeliminować przedawkowanie, należy przerwać przyjmowanie witaminy C w dużych dawkach, aż stan się normalizuje.

Ponadto, przy długotrwałym stosowaniu kwasu askorbinowego w wysokich dawkach, ryzyko powstawania kamieni nerkowych znacznie wzrasta. Wynika to z faktu, że nadmiar kwasu askorbinowego z krwi jest wydalany przez nerki dopiero po przekształceniu go w kwas szczawiowy. Tak więc, z nadmierną podażą witaminy C, duża ilość kwasu szczawiowego przechodzi przez nerki, których obecność sprzyja powstawaniu kamieni.

Jak rozpoznać hipowitaminozę, niedobór witamin lub nadmiar kwasu askorbinowego w organizmie

Obecnie laboratoryjna metoda określania stężenia kwasu askorbinowego we krwi jest stosowana do wykrywania niedoboru lub nadmiaru witaminy C w organizmie. Podczas analizy lekarz określa stężenie kwasu askorbinowego we krwi obwodowej, moczu lub mleku matki. Jeśli stężenie witaminy jest powyżej normy, to jest jej nadmierne spożycie. Jeśli stężenie witaminy jest poniżej normy, mówimy o hipowitaminozie lub awitaminozie.

Obecnie stężenie 23 do 85 µmol / L uważa się za normalną zawartość kwasu askorbinowego we krwi. Jeśli zawartość witaminy C we krwi mieści się w określonych granicach, wówczas osoba nie ma ani hipowitaminozy, ani hiperwitaminozy. Hipowitaminozę rozpoznaje się, gdy stężenie kwasu askorbinowego we krwi jest poniżej 11 µmol / L, a hiperwitaminoza jest powyżej 100 µmol / L.

Stosowanie witaminy C do różnych celów

Witamina C do włosów

Kwas askorbinowy nakładany zewnętrznie w krótkim czasie powoduje, że włosy stają się lśniące, jedwabiste, elastyczne i uległe. Witamina C w postaci czystego roztworu do wstrzykiwań, sprzedawana w aptekach w ampułkach, może być stosowana na skórę głowy i włosy lub dodawana do innych gotowych kosmetycznych produktów do pielęgnacji włosów (na przykład masek, szamponów itp.).

Czysty roztwór do wstrzykiwań nakłada się na włosy 2-3 razy w tygodniu i pozostawia na 20 do 30 minut, a następnie spłukuje się zwykłym szamponem. W celu uzyskania najwygodniejszej aplikacji zaleca się wciągnięcie roztworu z ampułki do strzykawki i ostrożne przelanie go niewielką ilością kropli. Kiedy jedno rozcięcie jest całkowicie zwilżone roztworem kwasu askorbinowego, konieczne jest zrobienie kolejnego, oddalającego się od pierwszego o 1,5-2 cm, tak więc cała powierzchnia skóry głowy jest leczona, a następnie włosy są dokładnie czesane za pomocą małego lub średniego grzebienia, aby rozprowadzić roztwór na całej długości. Włosy owinięte ciepłą szmatką i pozostawione na 20 - 30 minut, a następnie umyte szamponem. Tak więc kwas askorbinowy można stosować nie więcej niż 2-3 razy w tygodniu.

Ponadto roztwór kwasu askorbinowego można dodać do szamponów, masek, kremów i innych gotowych kosmetyków do włosów. W tym przypadku kwas askorbinowy wzbogaca kosmetyki i czyni je bardziej skutecznymi. Zaleca się dodanie 3 - 4 kropli 5% roztworu kwasu askorbinowego do 5 ml kosmetyku. Jeśli niemożliwe jest dokładne odmierzenie 5 ml produktu, optymalne jest dodanie 3 do 4 kropli 5% roztworu witaminy C do partii produktu kosmetycznego używanego jednorazowo. Kwas askorbinowy może być stosowany w sposób ciągły do ​​wzbogacania kosmetyków.

Witamina C na twarz

Kwas askorbinowy jest szeroko stosowany w kosmetykach (kremy, maski, płyny itp.), Ponieważ spowalnia starzenie, wybiela skórę, usuwa plamy starcze, a także przyspiesza gojenie i przywrócenie normalnej struktury skóry. Ponadto witamina C przywraca elastyczność skóry i zachowuje normalną ilość wilgoci po ekspozycji na intensywne światło słoneczne. Dzięki tym właściwościom kwas askorbinowy skutecznie odmładza skórę i wyrównuje cerę, nadając jej blask i eliminując otępienie.

Kwas askorbinowy jest częścią wielu produktów kosmetycznych różnych producentów. Jednak witamina C może być stosowana jako produkt kosmetyczny samodzielnie, kupując ampułki z 5% lub 10% roztworem w aptekach. Wybór zastosowania kwasu askorbinowego na twarz - w postaci gotowych kremów od różnych producentów lub w postaci roztworu do iniekcji w ampułkach - zależy całkowicie od osobistych preferencji każdej kobiety lub mężczyzny. Jeśli osoba kupująca gotowe produkty kosmetyczne jest wygodniejsza, to dla niego optymalne jest wybranie serii produktów zawierających kwas askorbinowy. Jeśli dana osoba woli samodzielnie przygotowywać kosmetyki, lepiej jest kupić kwas askorbinowy w postaci roztworu do wstrzykiwań i wstrzyknąć go w kremy, płyny, peelingi itp.

Roztwór do wstrzykiwania kwasu askorbinowego jest dostępny w stężeniach 5% i 10%. Dla twarzy lepiej jest użyć 5% roztworu. Dzięki rozwiązaniu można po prostu przetrzeć skórę twarzy zamiast płynu, a także dodać ją do kremu lub toniku. Aby uzyskać maksymalny efekt stosowania kwasu askorbinowego, konieczne jest nałożenie go na skórę po dokładnym oczyszczeniu i złuszczeniu zrogowaciałych łusek.

Najprostszy sposób na przetarcie roztworem witaminy C przez noc przez 1 do 2 tygodni dziennie. Po zakończeniu stosowania kwasu askorbinowego skóra stanie się bardziej elastyczna, gładka, nawilżona i rozjaśniona, a pojawi się blask i piękna, nawet zdrowa cera. Powtarzane cykle stosowania kwasu askorbinowego można wykonać dopiero po 4 - 6 tygodniach.

Ponadto, roztwór kwasu askorbinowego może być stosowany na twarz 1 raz w tygodniu po masce lub peelingu. W tym trybie witamina C może być używana przez długi czas.

Ponadto kwas askorbinowy można dodawać do normalnego kremu na dzień lub na noc i nakładać na twarz. Zazwyczaj zaleca się dodanie 2 - 3 kropli roztworu witaminy C do części kremu użytej do pojedynczej aplikacji na twarz.

Witamina C dla oczu

Kwas askorbinowy chroni tkankę oka przed uszkodzeniem przez wolne rodniki, tym samym utrzymując i utrzymując ich normalną strukturę i funkcję, jak również zapobiegając rozwojowi zaćmy, jaskry i zwiększonego ciśnienia wewnątrzgałkowego. Ponadto witamina C poprawia regenerację rogówki oka, zapobiegając pogorszeniu widzenia związanego z wiekiem.

Wzmacniając ściany naczyń krwionośnych, witamina C zmniejsza ryzyko krwotoku w tkance oka. Ponadto, dzięki regularnemu spożywaniu witaminy C, oczy są mniej zmęczone i nie rumienią się nawet podczas wytężonej i długotrwałej pracy.

Brak witaminy C powoduje, że ludzkie oczy bardzo szybko się męczą i zaczerwieniają się z każdej pracy, a napięcie mięśni oczu również zmniejsza się, co prowadzi do niewyraźnego widzenia.

Witamina C dla oczu powinna być przyjmowana doustnie w zwykłych dziennych dawkach zalecanych przez WHO, to jest 60-100 mg dziennie.

Witamina C dla dzieci

Biologiczna rola i korzyści witaminy C u dzieci są dokładnie takie same jak u dorosłych. Jednak rodzice powinni starannie opracować dietę dziecka, ściśle upewniając się, że otrzymał wszystkie witaminy w wystarczających ilościach. Rzeczywiście, niedobór witamin w dzieciństwie prowadzi do różnych zaburzeń rozwoju umysłowego i fizycznego, których nie można naprawić w przyszłości.

Witamina C stosowana u dzieci ma następujące korzystne efekty:

• Wzmacnia odporność i przyspiesza regenerację po różnych infekcjach układu oddechowego związanych z zimnem i ostrymi;
• Przyspiesza gojenie się ran;
• Przyczynia się do niszczenia wirusów;
• Poprawia właściwości krwi;
• Przyspiesza regenerację po zabiegu.

Zatem witamina C w dawkach wiekowych może być podawana dzieciom zarówno profilaktycznie, w kontekście pełnego zdrowia, jak i w ramach kompleksowego leczenia.

Kwas askorbinowy podczas ciąży

Przy normalnej ciąży zaleca się przyjmowanie witaminy C w sposób ciągły, w dziennych dawkach zalecanych przez WHO (80-100 mg dziennie), ponieważ kwas askorbinowy zmniejsza ryzyko przeziębienia i innych infekcji, pomaga wyeliminować substancje toksyczne, a także zapobiega żylakom i rozstępom (" rozstępy ”) na skórze. Kwas askorbinowy nie jest zalecany w wyższych dawkach w normalnej ciąży, ponieważ w płodzie może tworzyć się uzależnienie.

Zdecydowanie zaleca się picie kwasu askorbinowego w dawce 80–90 mg dla kobiet w ciąży przyjmujących suplementy żelaza, ponieważ witamina C poprawia ich strawność.

Kwas askorbinowy jest również włączony w kompleksową terapię zagrożenia poronieniem, toksykozą, wymiotami, niewydolnością płodowo-łożyskową i innymi powikłaniami ciąży.

Czy kwas askorbinowy powoduje co miesiąc

Obecnie powszechnie uważa się, że kwas askorbinowy może powodować miesiączkę z opóźnieniem. Opinia ta jest jednak błędna, ponieważ witamina C w żaden sposób nie uczestniczy i nie wpływa na procesy skurczu macicy i odrzucenia endometrium.

Idea, że ​​menstruacja może być wywołana przez przyjmowanie dużych dawek kwasu askorbinowego, opiera się na zdolności tej witaminy do zwiększenia już istniejącego krwawienia. Oznacza to, że jeśli w okresie miesiączki zażyjesz dużą dawkę witaminy C, krwawienie znacznie wzrośnie, co oznacza, że ​​miesiączka stanie się obfita. Jeśli jednak nie ma miesiączki, kwas askorbinowy nie spowoduje krwawienia miesięcznego, to znaczy będzie całkowicie bezużyteczny.

Zatem przyjmowanie kwasu askorbinowego w celu wywołania miesiączki jest co najmniej nieskuteczne i tak niebezpieczne, jak to możliwe, ponieważ oprócz braku oczekiwanego efektu, duże dawki witaminy C mogą powodować pogorszenie zapalenia żołądka, nadżerki błony śluzowej lub nawet wrzodu żołądka.

Witamina C: codzienne zapotrzebowanie, wskazania i instrukcje stosowania, dawkowanie, interakcje z innymi lekami, przeciwwskazania, objawy przedawkowania, działania niepożądane - wideo

Formy uwalniania i rodzaje preparatów witaminy C

Ogólna charakterystyka. Obecnie przemysł farmaceutyczny wytwarza dwa rodzaje witaminy C:
1. Suplementy diety (suplementy diety) zawierające witaminę C;
2. Preparaty lecznicze kwasu askorbinowego.

Suplementy diety są przeznaczone wyłącznie do profilaktycznego przyjmowania przez osoby praktycznie zdrowe. A leki są stosowane zarówno w celu leczenia zgodnie z zaleceniami lekarza, jak i w profilaktyce (np. Suplementy diety). Oznacza to, że zakres stosowania leków kwasu askorbinowego jest znacznie szerszy niż w przypadku suplementów diety.

Suplementy i leki kwasu askorbinowego są dostępne w następujących postaciach farmaceutycznych:

• Roztwór do wstrzykiwań;
• Krople do podawania doustnego;
• Tabletki do żucia;
• Tabletki musujące;
• Proszek do przygotowania roztworu doustnego.

Witamina C w ampułkach (roztwór do wstrzykiwań) jest dostępna pod następującymi nazwami:

• Kwas askorbinowy;
• Kwas askorbinowy Bufus;
• Fiolkowy kwas askorbinowy;
• Zastrzyki z witaminy C.

Tabletki i tabletki witaminy C do podawania doustnego są dostępne pod następującymi nazwami:

• Kwas askorbinowy;
• Kwas askorbinowy UBF;
• Seteb 500;
• Zevikap (krople do podawania doustnego).

Tabletki do żucia z kwasem askorbinowym są dostępne pod następującymi nazwami:

• Asvitol;
• Witamina C 500;
• Kwas askorbinowy;
• Rosvit.

Musująca witamina C jest dostępna pod następującymi nazwami:

• Dodatek witaminy C;
• Askovit;
• Witamina C;
• Celascon Witamina C;
• Citravit.

Proszek kwasu askorbinowego jest dostępny w workach pod nazwami „Kwas askorbinowy” lub „Witamina C.” Proszek jest przeznaczony do przygotowania roztworu do podawania doustnego.

Najlepsza witamina C

Zawartość witaminy C w żywności

Warzywa w witaminie C

Największą ilość witaminy C można znaleźć w następujących świeżych warzywach:

• Biała kapusta;
• Pieprz bułgarski;
• Brokuły;
• Brukselka;
• Groch;
• Ziemniaki;
• Kapusta kiszona;
• Czerwona kapusta;
• Rukiew wodna;
• Kale;
• Zielona cebula;
• Marchewka;
• Ogórki;
• Pieprzowy gorzki;
• Pietruszka;
• Rzodkiewki;
• Rzodkiewka;
• Buraki;
• Pomidor;
• Koperek;
• Chrzan;
• Kalafior;
• Ramson;
• Szpinak;
• Szczaw

Przede wszystkim witamina C zawiera bułgarską i gorącą paprykę, pietruszkę, koperek, dziki czosnek, a także kolor, brukselkę, białą kapustę i czerwoną kapustę.

Należy pamiętać, że w gotowych naczyniach tych warzyw będzie zawierać mniej witaminy C, ponieważ obróbka cieplna prowadzi do utraty 20 - 80% kwasu askorbinowego, ponieważ rozkłada się pod wpływem wysokiej temperatury. Największa ilość kwasu askorbinowego jest tracona podczas hartowania i gotowania obranych warzyw. Aby zmniejszyć utratę witaminy C, zaleca się układanie warzyw we wrzącej wodzie, a nie na zimno, i zminimalizowanie czasu gotowania.

Owoce z witaminą C

Produkty zwierzęce

Oznaki i objawy niedoboru witaminy C i szkorbutu; produkty zalecane do niedoboru witaminy C, zawartość witamin w nich - wideo

Witamina C - recenzje

Zdecydowana większość opinii na temat witaminy C jest pozytywna ze względu na dobrze zaznaczony efekt, który występuje po jej użyciu. Kwas askorbinowy jest najczęściej stosowany do zapobiegania lub leczenia przeziębień lub ostrych infekcji dróg oddechowych. Przyjmowana na tle tych chorób witamina C przyspiesza regenerację i znacznie ułatwia ich przebieg.

Ponadto istnieje oddzielna kategoria pozytywnych recenzji na temat witaminy C, stosowanych na skórę twarzy jako kosmetyk. Kwas askorbinowy, stosowany w kosmetykach, poprawia cerę, nadaje blasku skórze i eliminuje otępienie, co, oczywiście, podobnie jak u kobiet, pozostawia pozytywne opinie o leku.

Negatywne opinie na temat witaminy C są dosłownie izolowane i są zwykle spowodowane reakcjami alergicznymi na stosowany lek lub suplement diety.

Cena narkotyków

Autor: Nasedkina AK Specjalista w prowadzeniu badań nad problemami biomedycznymi.

http://www.tiensmed.ru/news/vitaminc-ab1.html