Główny Herbata

Co jest korzystne dla organizmu witaminy rr

Kwas nikotynowy, niacyna, witamina B3 są nazwami często używanymi w odniesieniu do witaminy PP. Bez względu na to, jak wiele nazw ma ta substancja, ważna jest tylko jedna rzecz - bez niej normalne funkcjonowanie organizmu jest niemożliwe, a ponadto niedobór niacyny może prowadzić do wielu problemów i poważnych chorób.

Czym jest witamina pp, jaka jest jej rola biologiczna, jak występują objawy niedoboru tej substancji i jakie produkty zawierają wystarczającą ilość niacyny, aby wypełnić niedobór - dowiecie się o tym wszystkim z tego artykułu.

Kwas nikotynowy i nikotyna

Zanim przejdę do opisu głównych funkcji tej substancji, chcę uspokoić tych, którzy narysowali analogię między nazwami szkodliwej nikotyny i kwasu nikotynowego niezbędnego dla organizmu.

Chociaż te dwie substancje mają podobieństwa w składzie chemicznym, ale działają zupełnie inaczej. Ponadto ciężkie palenie nie będzie w stanie zrekompensować braku tej cennej substancji w organizmie.

Mam nadzieję, że wyjaśnienie nie jest zbyt mylące. W każdym razie proponuję przejść do fizjologicznego znaczenia niacyny dla naszego ciała

Główne funkcje

Jak już powiedziałem, bez witaminy PP nasz organizm nie byłby w stanie poradzić sobie z większością codziennej pracy. Po przejrzeniu podstawowych właściwości tej substancji zrozumiesz, dlaczego ta substancja jest dla nas tak ważna.

  • Niacyna bierze udział w metabolizmie tłuszczów.
  • Uczestniczy w syntezie hemoglobiny.
  • Wspomaga wzrost tkanki.
  • Zapobiega rozwojowi migreny, a także ułatwia jej przebieg, jeśli choroba już się rozwinęła.
  • Chroni przed zakrzepicą i cukrzycą.
  • Niezbędne jest bezpośrednie zaangażowanie tej substancji w tworzenie poziomów hormonalnych. Mówiąc najprościej, bez niacyny produkcja testosteronu, tyroksyny, estrogenu, insuliny i innych ważnych hormonów po prostu nie wystąpi.
  • Wyświetla „zły” cholesterol.
  • Pomaga zwalczać stany zapalne, a także normalizować pracę żołądka, wątroby i trzustki.

Co jeszcze jest przydatne niacyna? Ważne dla zdrowej skóry, nagietka i włosów. W przypadku włosów istnieją nawet specjalne maski z kwasem nikotynowym. Włosy zyskują dzięki temu, że witamina czyni je silniejszymi, bardziej miękkimi, a także przyspiesza ich wzrost.

Korzyści z niacyny dla organizmu są również w jej zdolności do zmniejszenia ryzyka rozwoju zaćmy i choroby Alzheimera.

Substancja ta nazywana jest również „witaminą spokoju”. Jest to niezbędny sojusznik zrównoważonego stanu psychicznego, ponieważ pozwala zredukować efekt stresu.

Mogę zapewnić, że nie jest to cała lista korzystnych właściwości witaminy PP. Chciałem dać ci ogólne pojęcie o tym, jak wielką rolę odgrywa w organizmie obecność wystarczającej ilości tej substancji.

Niedobór witaminy PP

Teraz chcę, żebyśmy przyjrzeli się naruszeniom, które występują w ciele, gdy ilość niacyny w organizmie jest znacznie niższa niż normalnie.

  • Jednym z pierwszych objawów niedoboru niacyny są biegunka, nieświeży oddech.
  • Bezsenność, zawroty głowy i zmęczenie.
  • Rozwój zakrzepicy.
  • Apatia i depresja.
  • Nudności i utrata apetytu.
  • Suchość, łuszczenie się i zaczerwienienie skóry.
  • Łysienie
  • Drażliwość i zmniejszona czujność umysłowa.

Krytycznie ostry niedobór niacyny może prowadzić do poważnej choroby, która szczególnie szalała w XIX wieku. Chodzi o pellagrage - straszną chorobę, która charakteryzuje się na zewnątrz ranami, peelingiem i pigmentacją skóry, a od wewnątrz - stałą biegunką, poważnymi zaburzeniami psychicznymi i demencją. Kilka lat później pelagra jest śmiertelna.

Nawiasem mówiąc, nawet przy normalnej diecie organizm jest w stanie doświadczyć niedoboru tej substancji. Ponadto jest to możliwe w warunkach przewlekłego alkoholizmu.

Codzienna potrzeba

Jaka jest dzienna dawka niacyny dla osób w różnym wieku?

Osoba dorosła powinna przyjmować około 18–20 mg witaminy każdego dnia. Jeśli ciało jest narażone na zwiększony wysiłek fizyczny - 25 mg.

Codzienne zapotrzebowanie na jednorocznych dzieci wynosi zaledwie 6 mg, a już w wieku 10 lat - 12 mg.

Podczas ciąży dzienne spożycie kwasu nikotynowego powinno wynosić 22-25 mg.

Ważne jest, aby pamiętać, że dane te odnoszą się konkretnie do tempa konsumpcji, ale w żaden sposób nie odnoszą się do leczenia określonych chorób. Lekarz przepisuje indywidualne dawki!

Które produkty zawierają

W końcu dotarliśmy do listy produktów, które mogą pochwalić się dużą ilością witaminy B3. Cieszę się z faktu, że na tej liście nie zobaczysz wątroby nosorożca, strusich jaj ani czegoś jeszcze bardziej egzotycznego, na czele której stoją dość znane produkty.

Ser, mięso, ryby, drób i jaja to produkty, które są często na naszych stołach, ale z dość dużą ilością kwasu nikotynowego.

Fasola, fasola, nasiona słonecznika i orzeszki ziemne.

Szałwia, pietruszka, łopian, mięta, szczaw, rumianek i żeń-szeń są również produktami zawierającymi duże ilości niacyny.
Buraki, marchew, jarmuż i ziemniaki zawierają nieco mniej witaminy PP, ale nadal są jej cennym źródłem.

Gdzie jeszcze działa witamina B3? W naszych zwykłych zbożach: gryka, pszenica i płatki owsiane.

Jestem pewien, że będziesz zadowolony z wiadomości, że niacyna toleruje leczenie w niezwykły sposób. Możesz konserwować, zamrażać, suszyć, gotować potrawy w wysokich temperaturach, a ta witamina praktycznie nie znika. Przy ciężkiej obróbce produktów stracisz maksymalnie 20% witaminy, no cóż, czy to nie wspaniałe ?!

Medycyna farmaceutyczna

Podobnie jak każda inna witamina, kwas nikotynowy można łatwo znaleźć w sklepach aptecznych w formie ampułek. Lek jest zawsze dołączony do instrukcji użytkowania. Jednak bez recepty lepiej nie przyjmować witaminy w czystej postaci. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, nie samoleczenia!

Niacyna jest przepisywana w leczeniu takich chorób:

  • pelagra;
  • Choroba Hartnupa;
  • zapalenie nerwu;
  • marskość wątroby i zapalenie wątroby;
  • wrzody;
  • cukrzyca;
  • skurcze naczyń mózgowych;
  • guzy;
  • zapalenie kości i stawów;
  • nie gojące się rany przez długi czas.

Mam nadzieję, że nadal nie musisz się dowiedzieć, co to jest. Życzę wszystkim dobrego zdrowia!

Subskrybuj bloga i polecaj go swoim znajomym w sieciach społecznościowych.

KidsChemistry jest teraz w sieciach społecznościowych. Dołącz teraz! Google+, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook, Twitter

http://kidschemistry.ru/chem-polezen-dlya-organizma-vitamin-rr.html

Witamina B3 (PP): wartość, korzyści i zastosowania

Witamina B3 (nikotynamid, kwas nikotynowy, niacyna) - substancja oleista, rozpuszczalna w kwasie octowym, alkoholu, wodzie. Jest łatwo syntetyzowany przy użyciu mikroflory jelitowej. Zapewnia promieniowanie ultrafioletowe i wysokie temperatury. Nie zapada się pod wpływem zasadowego i kwaśnego środowiska przewodu pokarmowego. Jakie są korzyści i szkody witaminy B3 (witamina PP) dla organizmu?

Przydatne właściwości

Witamina B3 bardzo ważne dla utrzymania zdrowia. W ciele pełni wiele funkcji.

  • Uczestniczy w produkcji energii, syntezie hormonów, rozkładaniu tłuszczów i węglowodanów.
  • Rozszerza małe naczynia (w tym naczynia mózgowe), działa przeciwzakrzepowo, poprawia mikrokrążenie.
  • Stymuluje produkcję soku żołądkowego i enzymów trawiennych w trzustce i wątrobie.
  • Obniża stężenie trójglicerydów i złego cholesterolu. Zmniejsza to ryzyko zawału serca. Pomaga także opóźnić rozwój demencji starczej.
  • Zapewnia normalne widzenie.
  • Uczestniczy w metabolizmie aminokwasów i wchłanianiu białka z pokarmów roślinnych, tworzeniu hemoglobiny.
  • Normalizuje serce.

Witamina PP zapewnia pełne funkcjonowanie układu nerwowego. Ponadto utrzymuje błonę śluzową jamy ustnej i jelit w stanie zdrowym. Dzięki regularnemu stosowaniu substancja poprawia wygląd skóry, wspomaga wzrost włosów.

Uważa się również, że witamina B3 zmniejsza apetyt na alkohol. Ponadto wielu ekspertów zauważa zdolność niacyny do zapobiegania cukrzycy. Kwas nikotynowy zapobiega transformacji zdrowych komórek w komórki nowotworowe.

Wskazania i przeciwwskazania

Nikotynamid - jedyny lek rozpoznawany przez witaminy. Jest stosowany w walce z wieloma chorobami.

  • Pelagra - choroba wywołana brakiem witaminy B3 w ciele. Jest to niedobór witamin.
  • Marskość wątroby i zapalenie wątroby.
  • Cukrzyca: niacyna reguluje stężenie cukru we krwi, zmniejsza dawkę hormonu, zapobiega rozwojowi cukrzycy.
  • Zapalenie nerwów obwodowych (zapalenie nerwu).
  • Choroby układu sercowo-naczyniowego. Witamina PP jest przepisywana nie tylko do leczenia, ale także do zapobiegania udarom i zawałom serca.
  • Różne wrzody, zapalenie skóry.
  • Zaburzenia z przewodu pokarmowego.

Konieczne jest powstrzymanie się od stosowania witaminy w przypadku zaostrzenia wrzodu dwunastnicy i żołądka. Jest również przepisywany ostrożnie w ciężkich postaciach miażdżycy, nadciśnienia tętniczego, u dzieci poniżej 2 lat. Przepisane przez lekarza B3 powinny być przyjmowane przez osoby z dną moczanową i hiperurykemią.

Nadużywanie i niekontrolowany sposób przyjmowania witaminy PP może powodować reakcje alergiczne.

Objawy niedoboru

Witamina B3 pełni niezwykle ważną funkcję w organizmie. Jego niedobór może prowadzić do rozwoju pelagry. Jest to poważna patologia, której towarzyszy pojawienie się zapalenia skóry, zaburzeń przewodu pokarmowego, problemów psychicznych (aż do schizofrenii).

Eksperci zwracają uwagę na liczne objawy niedoboru witaminy PP w organizmie:

  • zmęczenie, zwiększona nerwowość, depresja, demencja;
  • częste bóle i zawroty głowy, utrata pamięci, zaburzenia snu;
  • procesy zapalne w jelitach, nudności, utrata apetytu, zgaga, niestrawność, wrzód żołądka;
  • problemy dermatologiczne: niebieska skóra, nadmierna suchość i łuszczenie się naskórka;
  • utajona cukrzyca, niski poziom cukru we krwi;
  • nadwrażliwość dziąseł;
  • ból kończyn, pieczenie stóp lub dłoni, bóle mięśni, osłabienie mięśni.

Niedobór niacyny najczęściej rozwija się u osób starszych. Zagrożone są również osoby cierpiące na alkoholizm. Wynika to ze zmniejszenia zdolności przewodu pokarmowego do wchłaniania składników odżywczych.

Nadmiar

Niebezpieczeństwo dla ciała to nie tylko niedobór, ale nadmiar witaminy B3. W przypadku nadmiernego spożycia substancja powoduje zaburzenia na skórze. W szczególności przekrwienie, osłabiające swędzenie i pieczenie naskórka (zwłaszcza w górnej połowie ciała i na twarzy). Mogą wystąpić uderzenia gorąca, uczucie suchej błony śluzowej oczu.

Zaburzenia przewodu pokarmowego nie są wykluczone. Osoba skarży się na nudności, wymioty, wrzody trawienne. Jednocześnie wzrasta zawartość cukru we krwi, występują zawroty głowy i arytmia. Ze strony układu mięśniowo-szkieletowego - ból mięśni (ból mięśni) i parestezje.

Przy długotrwałym stosowaniu witaminy PP odnotowano bóle głowy, zwyrodnienie tłuszczowe wątroby, uczucie gorąca, obniżoną tolerancję glukozy, osłabienie. Zmieniają się wskaźniki laboratoryjne: wzrasta stężenie fosfatazy alkalicznej, LDH i AST we krwi. Zauważono również podwyższony poziom kwasu moczowego we krwi (hiperurykemia).

Codzienna potrzeba i dawkowanie

Dzienne spożycie nikotynamidu mierzy się w równoważnikach niacyny. Ta jednostka to 1 mg substancji.

Ilość witaminy PP zależy od wieku i płci osoby, aktywności fizycznej i warunków życia. Ważny styl życia i tło psycho-emocjonalne. Potrzeba witaminy rośnie pod wpływem stresu, w trudnych warunkach klimatycznych, przy dużym wysiłku fizycznym. Dawka jest zwiększona dla osób przyjmujących tabletki nasenne i hormonalne środki antykoncepcyjne.

http://vitamita.net/vitaminy/gruppa-b/vitamin-b-3.html

Witamina pp dla potrzeb organizmu

Czym jest witamina B3 (kwas nikotynowy) i która żywność zawiera najwięcej

28 lutego 2017 2017-02-28 11:57:25 Olga Sologub Food

Pozdrowienia dla was, moi drodzy czytelnicy. Proponuję kontynuować ekscytującą „podróż” w kraju witamin. Dzisiaj chcę zapoznać Cię z innym cennym elementem. To jest kwas nikotynowy. To jedna z nazw witaminy B3. Ale ma też inne nazwy - niacyna i witamina PP. A wszystko to jest jedna witamina!

Nawiasem mówiąc, PP jest skrótem. Pochodzi z „Pellagra Preventive” i dosłownie oznacza „ostrzeżenie pellagra” (PP). Co to jest, powiem ci dalej?

Jaka jest ta witamina, której potrzebuje organizm

Kwas nikotynowy jest częścią kompleksu witamin z grupy B. Jest ważnym elementem rozpuszczalnym w wodzie. Występuje w wielu produktach spożywczych, w tym niektórych mięsach i podrobach, rybach, nasionach i grzybach.

Stosowanie witaminy B3 daje pozytywne wyniki w leczeniu wielu powszechnych problemów zdrowotnych. Rola w ciele tego elementu jest trudna do przecenienia. Bierze udział w następujących procesach biochemicznych:

  • zmniejsza zły cholesterol;
  • zmniejsza bolesne odczucia i normalizuje ruchomość stawów (ten „lek” jest przepisywany w chorobie zwyrodnieniowej stawów);
  • promuje rozkład białek, tłuszczów i węglowodanów;
  • zmniejsza uzależnienie od alkoholu;
  • pełni funkcję antykoagulacyjną;
  • ma łagodne działanie uspokajające;
  • poprawia krążenie krwi;
  • potrzebne do wzrostu włosów, ich piękna i zdrowia;
  • nieoceniona dla twarzy - wygładza zmarszczki i nawilża skórę;
  • uczestniczy w oddychaniu na poziomie komórkowym;
  • Jest to środek chroniący przed oparzeniami.

Kwas nikotynowy jest niezbędną substancją do utrzymania układu sercowo-naczyniowego i metabolizmu. Normalizuje również funkcjonowanie mózgu, odpowiada za zdrowie skóry. A nawet służy jako środek profilaktyczny w cukrzycy (1).

Objawy niedoboru

Brak tego elementu u osób z pełną dietą jest rzadki. Objawy kliniczne niedoboru witamin są klasyfikowane według 3D. To jest zapalenie skóry (wysypka skórna), biegunka, demencja. Przepisywanie suplementów niacyny w dużych dawkach zwykle skutecznie eliminuje te objawy.

W przypadku awitaminozy B3 pojawiają się następujące objawy:

  • Pelagra charakteryzuje się zapaleniem skóry, omamami, niestrawnością. Zwykle występuje u niedożywionych ludzi, a także u osób cierpiących na alkoholizm.
  • Obrzęk błony śluzowej - problem, który dotyczy okolicy jamy ustnej, genitaliów. Może powodować ból jamy ustnej, nadmierne ślinienie, obrzęk i wrzody.
  • Wysypka i pęknięcia w skórze.
  • Zaburzenia żołądkowo-jelitowe i utrata apetytu. Objawy obejmują pieczenie w gardle i przełyku, dyskomfort w jamie brzusznej, zaparcia, nudności, wymioty i biegunkę.
  • Zaburzenia w funkcjonowaniu mózgu i psychozy z zaburzeniami świadomości, bezsennością i bólami głowy. Ponadto występują zaburzenia poznawcze, dezorientacja, dezorientacja, depresja, mania lub paranoja.
  • Słaba odporność organizmu na wirusy i infekcje.

Badania pokazują, że niedobór witaminy B3 występuje częściej w krajach, w których głównym pożywieniem jest kukurydza. Również ten stan jest obserwowany, jeśli w dziennej dawce nie ma pełnych białek. Zarówno w pierwszym, jak i drugim przypadku organizm traci tryptofan. Mianowicie z tego aminokwasu wytwarza się kwas nikotynowy. Dla odniesienia: z 60 mg tryptofanu organizm otrzymuje 1 mg witaminy B3.

Które produkty zawierają

Witamina B3 może być uzyskana w wystarczająco dużej ilości z pożywieniem. Pamiętaj, że zawsze lepiej jest używać dużej ilości całej żywności. Zawierają wszystkie witaminy i minerały w ich naturalnej postaci. Jedz mięso, ryby, fasolę, orzechy, nasiona, a otrzymasz dzienną dawkę kwasu nikotynowego.

Poniższa tabela pokazuje najlepsze produkty zawierające niacynę. Proszę kochać i narzekać?

* Procent minimalnego dziennego spożycia 20 mg dla dorosłych.

Kwas nikotynowy, w przeciwieństwie do innych witamin, jest odporny na działanie ciepła i ultrafioletu. Element ten jest również częściowo niszczony pod wpływem środowiska zasadowego i kwaśnego. W procesie gotowania traci się mniej niż 20% niacyny.

Instrukcje użytkowania

Niacyna jest rozpuszczalną w wodzie witaminą. Tak więc jego ciało potrzebuje tyle, ile potrzeba. Cały nadmiar jest wydalany z moczem. Dlatego też, podobnie jak inne witaminy z grupy B, musi być uzupełniany codziennie. Taki element w ciele nie może się gromadzić. On przychodzi z jedzeniem. W razie potrzeby można przepisać dodatkowe suplementy.

Zalecane dzienne spożycie witaminy B3 zgodnie z przyjętymi normami Ministerstwa Zdrowia Rosji w 2005 r. Jest następujące:

Dla dzieci do 6 lat

Sortowanie tego elementu jest dość trudne. Skutki uboczne mogą wystąpić przy przyjmowaniu 300-1000 mg.

Dzięki zrównoważonej diecie organizm otrzymuje wystarczającą ilość niacyny z pokarmem. Jednak w niektórych przypadkach wymagane są dodatkowe dodatki. Witamina PP ma następujące wskazania:

  • migrena;
  • marskość wątroby;
  • gorączka;
  • zapalenie wątroby;
  • przewlekłe infekcje;
  • nowotwory złośliwe;
  • zaburzenia psychiczne;
  • zapalenie kości i stawów;
  • pelagra;
  • choroby neurodegeneracyjne (w tym choroba Alzheimera);
  • choroby oczu (takie jak zaćma);
  • zmniejszyć trądzik;
  • zaburzenia krążenia;
  • migrena, zawroty głowy.

To będzie interesujące dla Ciebie: proste przepisy marynaty na pyszne żeberka wieprzowe

Witamina B3 jest dostępna w 3 postaciach: kwas nikotynowy, nikotynamid i heksaniacynian inozytolu. Są produkowane w tabletkach i ampułkach. Możesz kupić te leki w aptece. Cena zależy od formy uwalniania i dawki.

Nie zaleca się jednak samoleczenia. Spotkanie musi przepisać lekarza. Przepis wskaże formułę leku, jego nazwę i dawkę.

Kwas nikotynowy ma zdolność wywoływania rozstroju żołądka, dlatego należy go przyjmować z jedzeniem. Faktem jest, że jedzenie spowalnia wchłanianie leku i zapobiega rozwojowi skutków ubocznych.

Zalety witaminy B3

Ten przedmiot jest niezwykle przydatny. Istnieje wiele korzyści z przyjmowania niacyny i spożywania bogatych w nie pokarmów.

  1. Poprawia cholesterol. Niacyna jest ważnym składnikiem leczenia, pomagając zmniejszyć niebezpiecznie wysoki poziom cholesterolu (2). Kilka badań wykazało, że witamina B3 zwiększa poziom „dobrego cholesterolu” i zmniejsza stężenie triglicerydów (3). Zazwyczaj przepisuje się go w połączeniu ze statynami, aby kontrolować poziom cholesterolu, taki jak cristo, lipitor.
  2. Zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia. Niacyna pomaga zmniejszyć ryzyko miażdżycy. B3 odgrywa ważną rolę w zmniejszaniu stanu zapalnego i wytwarzaniu histaminy. A on, jak wiecie, jest związkiem chemicznym zdolnym do poprawy krążenia krwi. U ludzi, którzy już cierpieli na atak serca lub chorobę serca, B3 zmniejsza ryzyko nawrotu.
  3. Pomaga w leczeniu cukrzycy. Nikotynamid poprawia skuteczność niektórych leków stosowanych w kontroli cukrzycy. Większość pacjentów z tą chorobą lepiej kontroluje poziom glukozy we krwi za pomocą niacyny. Witamina B3 obniża również poziom „złego” cholesterolu we krwi (4).
  4. Utrzymuje zdrową skórę. Kwas nikotynowy zmniejsza stan zapalny skóry, podrażnienie i zaczerwienienie. Dermatolodzy przepisują niacynę lub niacynamid w leczeniu trądziku, zwłaszcza w ciężkich przypadkach. Zalecana zewnętrzna maść lub odbiór jako dodatek. Informacje zwrotne po zastosowaniu takiego cudownego środka zaradczego są bardzo pozytywne.
  5. Utrzymuje prawidłową funkcję mózgu. Badania wykazały, że B3 pomaga chronić przed chorobą Alzheimera i innymi zaburzeniami mózgu związanymi z wiekiem. Ale wszystkie te zmiany patologiczne prowadzą do zmniejszenia funkcji poznawczych (5). Ponadto niacyna zmniejsza ryzyko wielu problemów związanych ze słabą funkcją mózgu. A jej brak prowadzi do utraty umiejętności myślenia związanych z wiekiem, w tym utraty pamięci, pojawienia się migreny.
  6. Przyczynia się do leczenia zapalenia stawów. Niektóre badania pokazują, że witamina B3 w postaci nikotynamidu skutecznie zwiększa ruchomość stawów. W przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów lekarze przepisują dużą dawkę leku. Przepisując wysokie dawki nikotynamidu, badania wykazały poprawę elastyczności stawów, zmniejszenie obrzęku i bólu. Dlatego niektórzy ludzie przyjmują witaminę w celu zmniejszenia stosowania standardowych leków przeciwbólowych na zapalenie stawów (6).
  7. Traktuje pelagrę. Ta choroba występuje, gdy niedobór B3. Przejawia się w wyniku niedożywienia i przewlekłego alkoholizmu. W leczeniu pelagry stosowano „specjalną” witaminę B3 (jest to nikotynamid). Ma takie same funkcje jak kwas nikotynowy. Ale nieco inaczej pod względem absorpcji.
  8. Pomaga zapobiec impotencji. Zaburzenia erekcji występują częściowo z powodu niskiego krążenia krwi i słabego krążenia. Stres, zmęczenie i choroba wpływają na to. Kwas nikotynowy działa jak środek rozszerzający naczynia. Pomaga poprawić przepływ krwi do okolicy narządów płciowych.

Częste działania niepożądane

Jeśli jesz produkty bogate w niacynę, szanse, że jesz, są bardzo małe. Jednak mogą wystąpić działania niepożądane niacyny podczas przyjmowania suplementów, szczególnie w wysokich dawkach.

Oto skutki uboczne, które są najbardziej powszechne podczas przyjmowania dużych dawek:

  • nudności lub wymioty;
  • reakcje skórne, wysypka;
  • bóle głowy;
  • zawroty głowy;
  • reakcje alergiczne;
  • problemy z sercem (wysokie dawki mogą zwiększać ryzyko nieregularnego bicia serca);
  • cukrzyca: niacyna i niacynamid mogą podnosić poziom cukru we krwi;
  • pogorszenie woreczka żółciowego i objawy choroby wątroby;
  • zaostrzenie objawów dny;
  • niskie ciśnienie krwi;
  • wrzód żołądka lub jelit.

Jeśli codziennie przyjmujesz leki lub suplementy, poinformuj o tym lekarza. W przeciwnym razie mogą wystąpić negatywne skutki uboczne niacyny.

Interakcje z innymi lekami i produktami

Kwas nikotynowy ma wielu „wrogów” i „przyjaciół”. Tak więc, ze szczególną ostrożnością, musisz przyjmować witaminę B3 z pewnymi grupami leków. Obejmują one nadciśnienie i antykoagulanty.

Jeśli chodzi o leki obniżające poziom lipidów i leki przeciwskurczowe, ich jednoczesne stosowanie z kwasem nikotynowym jest niebezpieczne. Toksyczny efekt pierwszych wzrasta, co może prowadzić do poważnych problemów. W tym do śpiączki.

Absorpcja niacyny hamuje ryfampinę i izoniazyd, a także penicylaminę. A napoje alkoholowe nie są najlepszymi „przyjaciółmi” kwasu nikotynowego. Spożycie dużej ilości cukrów, słodzików i słodkich napojów prowadzi do zniszczenia witaminy B3.

Ale idealna zgodność z niacyną z miedzią. Nawiasem mówiąc, niedobór tego pierwiastka prowadzi do utraty kwasu nikotynowego przez organizm. Podobny związek istnieje między niacyną a witaminami B6. tiamina (B1) i riboflabin (B2).

Jestem pewien, że zapoznając się z dzisiejszym artykułem, staniesz się prawdziwymi ekspertami w dziedzinie witamin z grupy B. Nie zapomnij zapisać się na aktualizacje. do dalszej poprawy swojej wiedzy. A link do artykułu resetuje Twoich znajomych w społeczności. sieć. Czy powiedzą ci o tym: „Dziękuję!”? Mówię ci: do następnego spotkania.

Będziesz zainteresowany: Porady dotyczące prawidłowego smażenia naleśników na patelni + oryginalne przepisy tego smacznego dania

Charakterystyka witaminy PP

Witaminy to grupa niskocząsteczkowych związków organicznych, które są absolutnie niezbędne do pełnego funkcjonowania organizmów żywych. Witamina PP (kwas nikotynowy, witamina B3, niacyna), substancja biorąca udział w wielu oksydacyjnych procesach wewnątrzkomórkowych, należy do najważniejszych i niezbędnych witamin. Witamina ta przedostaje się do organizmu ludzkiego wraz z pożywieniem: w przypadku jej braku zaleca się przyjmowanie jej w postaci specjalnych leków.

Właściwości fizyko-chemiczne kwasu nikotynowego


Wzór chemiczny związku to C6 H5 NIE3 W czystej postaci witamina PP jest białym krystalicznym proszkiem, bezwonnym, o kwaśnym smaku. W zimnej wodzie i alkoholu etylowym prawie się nie rozpuszcza. Substancja została po raz pierwszy zsyntetyzowana w 1867 roku, ale w tym czasie nic nie było wiadomo o właściwościach witaminowych tego związku.

Dopiero w latach 30. XX wieku witamina ta była stosowana do leczenia pelagry, poważnej choroby, którą wcześniej błędnie uznano za zaraźliwą. Okazało się, że pelagra rozwija się w wyniku braku witaminy PP w organizmie, a od 1938 r. Choroba ta jest skutecznie leczona kwasem nikotynowym.

Rola witaminy PP w organizmie

Kwas nikotynowy jest bezpośrednim uczestnikiem procesów redoks w komórkach i tkankach organizmu. Ponadto to połączenie:

  • Stymuluje procesy metaboliczne z udziałem tłuszczów i węglowodanów, przyczyniając się do produkcji energii z tych substancji;
  • Zmniejsza szkodliwy cholesterol;
  • Chroni organizm przed patologiami sercowo-naczyniowymi;
  • Jest to środek zapobiegający cukrzycy i nadciśnieniu (wysokie ciśnienie krwi);
  • Stymuluje produkcję soku żołądkowego i perystaltyki jelit;
  • Aktywuje pracę trzustki i wątroby;
  • Uczestniczy w wymianie aminokwasów;
  • Uczestniczy w syntezie najważniejszych hormonów - progesteronu, testosteronu, kortyzolu;
  • Wspomaga rozszerzenie naczyń krwionośnych, co zapobiega bólom głowy i migrenom.

Witamina PP to nowoczesny lek, uważany nie tylko za ważny związek, ale także lek - pomaga w leczeniu chorób takich jak schizofrenia i lęk, jest stosowany w terapii rehabilitacyjnej dla osób, które doznały zawału mięśnia sercowego i pomaga zapobiegać demencji starczej. Nikotynamid pomaga zwiększyć ruchomość stawów w chorobie takiej jak osteoporoza.

Codzienna potrzeba

Szybkość kwasu nikotynowego dla osoby dorosłej wynosi 20 mg. Organizm potrzebuje tej witaminy od urodzenia: dla sześciomiesięcznego dziecka wskaźnik ten wynosi 6 mg, w okresie dojrzewania potrzeba wzrasta do 21 mg. Chłopcy potrzebują tego połączenia bardziej niż dziewczyny. Podczas wysiłku fizycznego, stresu, podczas ciąży płodu i karmienia dziecka dzienne zapotrzebowanie na witaminę może wynosić 25 mg.

Hipowitaminoza witaminy PP

Niedobór witaminy PP prowadzi do nieprawidłowego działania wszystkich układów ciała. Utrzymujący się brak kwasu nikotynowego prowadzi do wspomnianej powyżej pelagry, choroby trzech „D” (biegunka, zapalenie skóry, otępienie). Obecnie w jego skrajnych objawach choroba występuje rzadko.

Ale nawet niewielki dzienny niedobór niacyny stopniowo prowadzi do upośledzenia funkcjonalnego organizmu. Jeśli zauważysz, że stałeś się rozdrażniony, nerwowy, nadmiernie agresywny i łatwo się zniechęciłeś, prawdopodobnie nie masz wystarczającej ilości tej witaminy.

Ponadto niedobór tego związku prowadzi do takich zjawisk, jak:

  • Zmniejszony apetyt;
  • Zawroty głowy i ból głowy;
  • Nudności, zgaga, biegunka;
  • Ból dziąseł, jamy ustnej i przełyku;
  • Bezsenność;
  • Zmniejszenie zdolności intelektualnych;
  • Halucynacje (w rzadkich przypadkach);
  • Pallor skóry;
  • Suchość, miejscowa przekrwienie (zaczerwienienie) skóry i pojawienie się na niej pęknięć i owrzodzeń;
  • Różne rodzaje zapalenia skóry.

Nadmiar kwasu nikotynowego

Hiperwitaminoza niacyny jest dość rzadka - nadmiar tego związku jest zwykle doskonale wydalany z organizmu w naturalny sposób. Przy przekraczaniu dawek terapeutycznych u osób, które przechodzą kurs terapeutyczny z użyciem kwasu nikotynowego, mogą wystąpić nieprzyjemne efekty.

Przedawkowanie może powodować zaczerwienienie twarzy, uderzenia gorąca w głowę, drętwienie skóry. Podobne objawy mogą wystąpić podczas przyjmowania leków zawierających kwas nikotynowy na pusty żołądek i dożylnego podawania tej witaminy. Nieprzyjemne warunki zwykle nie trwają długo.

Jeśli witamina B3 (PP) jest przyjmowana przez długi czas, objawy takie jak:

  • Zaciemnienie moczu, oczyszczenie stolca (objawy uszkodzenia wątroby);
  • Zwyrodnienie tkanki tłuszczowej;
  • Zmniejszony apetyt i nudności.

Efektom tym można łatwo zapobiec, jeśli preparaty lipotropowe (metionina) lub ochraniacze wątroby są przyjmowane jednocześnie z witaminami.

Produkty zawierające witaminę PP

Dzięki odpowiednio sformułowanej diecie i zróżnicowanej i pożywnej diecie nie możesz obawiać się deficytu kwasu nikotynowego. Ten związek chemiczny toleruje gotowanie i jest częścią najbardziej popularnych i znanych produktów. PP zawarty w:

  • Produkty mleczne;
  • Wołowina, wieprzowina;
  • Jaja;
  • Ryby;
  • Warzywa (pomidory, ziemniaki, marchew, brokuły);
  • Zboża (gryka, pszenica).

Formy dawkowania

W celach leczniczych witamina jest dostępna w postaci proszku, tabletek 0,05 mg, w ampułkach w postaci roztworu nikotynianu sodu.

<>Leki zawierające kwas nikotynowy są przepisywane przez lekarza.

Specjalista określa również dokładną dawkę.

Wskazania do stosowania PP to choroby takie jak:

  • Pelagra;
  • Niezrównoważone i nieodpowiednie żywienie;
  • Gastrektomia (usunięcie żołądka);
  • Zmniejszona waga;
  • Biegunka;
  • Stres;
  • Zaburzenia krążenia mózgowego (niedokrwienie);
  • Skurcz naczyń;
  • Hiperlipidemia - zwiększony poziom tłuszczu w organizmie;
  • Wrzody troficzne;
  • Niewydolność wątroby.

Kwas nikotynowy może być również przepisywany w okresie ciąży i karmienia piersią, jako środek profilaktyczny dla ogólnej utraty siły.

Niedobór PP nie jest powszechnym stanem ludzkiego ciała. Przy normalnej diecie niedobór witaminy występuje bardzo rzadko - zwykle wiąże się z naruszeniem zdolności wchłaniania jelitowego. Jednak osoby prowadzące aktywny tryb życia lub narażone na stresujące warunki mogą potrzebować dodatkowego użycia kwasu nikotynowego jako części kompleksów witaminowych lub w czystej postaci.

Witamina PP, witamina B3, kwas nikotynowy, niacyna, nikotynamid

Dlaczego organizm potrzebuje witaminy PP?

W naszym życiu musi istnieć zdrowa dieta, aktywność fizyczna i odpowiedni wypoczynek, a także przyjmowanie witamin. bez których nie można być zdrowym i radosnym.

Witaminy są potrzebne do ukończenia pracy żywych organizmów. Jedną z najważniejszych jest witamina PP (witamina B3 lub kwas nikotynowy), której organizm naprawdę potrzebuje i do której - przeczytaj poniżej.

Do czego służy witamina PP?

Brak witaminy PP może prowadzić do znacznego zakłócenia wielu systemów w naszym organizmie. To wywołuje drażliwość, agresję, przygnębienie, utratę apetytu, zawroty głowy, bezsenność. spadek inteligencji, naruszenie koloru i integralności skóry.

Dzienna stawka w tej witaminie wynosi: 20 mg dla osoby dorosłej, 6 mg dla dziecka, 21 mg dla młodzieży. Przy aktywnym obciążeniu, jak również podczas ciąży lub karmienia piersią, stawka dzienna może wynosić 25 mg. To samo dotyczy stresujących sytuacji ciała.

Witamina PP wygląda jak biały krystaliczny proszek. Ma wyraźny kwaśny smak. Związek chemiczny tej witaminy może wytrzymać obróbkę cieplną.

W dużych ilościach kwas nikotynowy występuje w znanych produktach spożywczych:

  • mleko i produkty mleczne;
  • jaja;
  • mięso (wieprzowina i wołowina) i ryby;
  • pomidory;
  • marchewki;
  • ziemniaki;
  • brokuły;
  • kasza gryczana;
  • pszenica;
  • mąka kukurydziana;
  • drożdże;
  • orzeszki ziemne;
  • szczaw;
  • pietruszka;
  • mięta pieprzowa;
  • owoce dzikiej róży.

Po co więc ta witamina PP?

Jest nieoceniony w medycynie: jest stosowany w leczeniu schizofrenii, demencji, osteoporozy, chorób przewodu pokarmowego, jest przepisywany osobom, które przeszły zawał mięśnia sercowego.

Jest również niezbędny dla procesów wewnątrzkomórkowych i metabolizmu białek, jak również syntezy hormonów.

W leczeniu chorób jest dostępny w postaci tabletek, proszku, roztworu nikotynianu sodu, dawkę przepisuje specjalista.

http://vitaminis.ru/vitamin-rr-dlya-chego-nuzhen-organizmu.html

Rola witaminy PP u ludzi

W historii czasami zdarzają się przypadki, gdy jedno i to odkrycie jest dokonywane więcej niż raz. Podobnie było z prochem strzelniczym, z niektórymi przedmiotami geograficznymi iz substancją niezbędną osobie. Witamina PP została po raz pierwszy wyprodukowana podczas reakcji chemicznej między nikotyną a kwasem chromowym lub azotowym. W tym czasie nie mieli pojęcia o jego przydatnych właściwościach. Pół wieku po tym odkryciu lekarz Goldberger, który pracował nad stworzeniem leku na pelagrę, przedstawił teorię na temat istnienia witaminy, która może zwalczać tę chorobę. Nadał mu nazwę „PP” (z „pellagra zapobiega”). Wreszcie w 1937 r. Udowodniono naukowo, że kwas nikotynowy i witamina PP są jedną i tą samą substancją. Następnie zaczęto go stosować do leczenia pelagry. Czego jeszcze potrzebuje, witaminy PP, dla ciała?

Wpływ

Witamina PP, znana również jako witamina B3 lub niacyna, jest jedynym takim związkiem uważanym za lek. Ze względu na swoje właściwości biologiczne skutecznie reguluje stosunek cholesterolu i fosfolipidów, a także zmniejsza ilość cholesterolu całkowitego w organizmie. Efekt leczniczy pojawia się w ciągu kilku dni. Ponadto ta rozpuszczalna w wodzie witamina zwiększa liczbę substancji zapobiegających chorobom układu krążenia.

Witamina PP jest również nazywana witaminą spokoju, ponieważ działa na ludzki mózg. Ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne, które poprawia ukrwienie mózgu i jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu, a jednocześnie łagodzi stan migreny.

Inną ważną funkcją tego związku jest aktywacja pracy enzymów, które rozkładają tłuszcze i węglowodany, uwalniając z nich energię niezbędną dla wszystkich komórek ciała, zwłaszcza mózgu. Ma także działanie uspokajające i wzmacnia działanie leków przepisywanych na depresję, schizofrenię, wysoki poziom lęku. Używaj kwasu nikotynowego i zwalczaj alkoholizm.

Uczestniczy w metabolizmie i ich syntezie, wpływa na produkcję hormonów płciowych. Stosowanie witaminy PP jest bardzo przydatne dla pacjentów cierpiących na cukrzycę. Dzięki tej substancji możliwe jest znaczne obniżenie dziennej dawki insuliny.

PP jest niezbędny do zapobiegania cukrzycy - chroni przed uszkodzeniem komórek trzustki przetwarzających glukozę.

W chorobie zwyrodnieniowej stawów zmniejsza ból i zwiększa ruchomość stawów. Ponadto niacyna ma zdolność wydalania toksycznych substancji z organizmu, dlatego jest z powodzeniem stosowana do zwalczania różnych zatruć.

Gdzie można znaleźć niacynę

Oto niektóre produkty zawierające witaminę PP:

  • warzywa, w tym korzeń łopianu, kiełkujące ziarna pszenicy;
  • pomidory;
  • produkty mleczne;
  • kurczak, wieprzowina i ryby;
  • serce i wątroba;
  • grzyby - grzyby i biały;
  • orzechy;
  • jaja.

Przy każdej obróbce cieplnej zawartość PP w produktach zmniejsza się o 5-40%, a żaden rodzaj gotowania nie niszczy go całkowicie. Witamina PP najlepiej wchłania się z witaminami F i B.

Należy zauważyć, że przyswajanie tego związku z pożywienia przez organizm zależy w dużej mierze od formy, w jakiej jest ono zawarte. Na przykład ziarna kukurydzy zawierają dużą ilość niacyny, ale w postaci niestrawnej dla ludzi. Z tego powodu w krajach, w których główną częścią diety jest to przydatne i smaczne zboże, przypadki hipowitaminozy PP nie są rzadkie.

Objawy niedoboru niacyny

Następujące objawy mogą wskazywać na brak witaminy PP:

  • napady letargu, apatii i zawrotów głowy, wysokie zmęczenie;
  • bóle głowy;
  • bladość
  • zaburzenia snu;
  • drastyczna utrata wagi;
  • kołatanie serca;
  • osłabiona odporność.

Objawy te towarzyszą wielu problemom zdrowotnym, ponieważ rozpoznanie hipowitaminozy na wczesnym etapie jest trudne.

Powody braku witaminy PP w organizmie są następujące:

  • jedzenie żywności, która nie zawiera tej witaminy;
  • niezdolność ciała do wchłonięcia go;
  • przewlekła choroba wątroby;
  • biegunka;
  • alkoholizm;
  • żywienie pozajelitowe, niezawierające witamin;
  • guzy komórek wydzielania wewnętrznego;
  • Choroba Kharntupy.

W przypadku, gdy niedobór witamin nie został szybko wykryty i wyeliminowany, pojawiają się poważniejsze objawy i rozwija się pelagra. Choroba ta jest często określana jako „choroba trzech D” (biegunka, zapalenie skóry, demencja), podczas gdy w Ameryce dodaje się czwarty - „D (eath)”. Pelagra jest potencjalnie śmiertelna - przy braku odpowiedniego leczenia zabija maksymalnie 5 lat.

A biorąc pod uwagę jej symptomy, ostatnie lata jej życia będą nieprzyjemne:

  • Zapalenie skóry może przejawiać się w różnych postaciach. Wyprysk, w którym tworzą się skorupy i pęcherzyki, w których może rozwinąć się dodatkowa infekcja. Zniszczenie fałdów skórnych. Zagęszczanie skóry, utrata elastyczności i powstawanie fałd. Atrofia. Zjawisko to dotyczy również błon śluzowych, począwszy od ust. W późniejszych etapach pojawia się syndrom „lakierowanego języka” - jasnoczerwony obrzęk narządu, którego powierzchnia wydaje się być polakierowana z powodu atrofii brodawek.
  • Biegunka - luźne stolce kilka razy dziennie, krew w niej pojawia się dopiero na końcu. Charakterystyczne są również nudności, wymioty i pieczenie błon śluzowych.
  • Demencja, czasami towarzyszy jej psychoza organiczna. Pociąga to za sobą drażliwość, halucynacje, nadmierną pobudliwość. Może rozwinąć się zespół encefalopatyczny, któremu towarzyszy zmętnienie świadomości, niekontrolowane próby chwytania czegoś rękami lub ustami.

Hiperwitaminoza

Czasami, w celu zwiększenia ilości witaminy PP w organizmie, ludzie tworzą nadmiar kwasu nikotynowego. Pomimo tego, że nie prowadzi to do tak nieprzyjemnej choroby, jak pelagra, nie powinno się do tego dopuścić.

Objawy hiperwitaminozy:

  • zaburzenie rytmu serca;
  • omdlenia i omdlenia;
  • wysypka;
  • nudności

Tylko lekarz może zdecydować, czy w organizmie jest wystarczająca ilość witaminy PP. Jeśli badanie wykazało potrzebę dodatkowego spożycia tej substancji, wyda także instrukcje użycia i będzie śledzić zmiany zachodzące w organizmie. Samoleczenie jest niezwykle niebezpieczne, zdecydowanie nie zaleca się uciekania się do niego.

Zastosowanie w kosmetologii

Bardzo często używa się witaminy PP do włosów. Ale bez uciekania się do przyjmowania kompleksów witaminowych lub zwiększania spożycia produktów, w których są zawarte. Aby loki były piękne i zdrowe, musisz użyć tej substancji bezpośrednio na nich. Możesz wcierać go w włosy lub robić maski.

Jedna z opcji dla takiego produktu pielęgnacyjnego:

  • 4 ampułki niacyny;
  • 2 łyżki. l sok imbirowy.

Ubij wszystkie składniki i nałóż na włosy.

Dlaczego witamina PP jest potrzebna organizmowi, gdy jest stosowana zewnętrznie? Substancja ta pomaga radzić sobie z nieposłusznymi włosami, zmaga się z wypadaniem włosów, łupieżem, stymuluje wzrost, ożywia.

Aby utrzymać normalną ilość niacyny w organizmie, musisz wiedzieć, jakie produkty zawiera, jak przygotować je lepiej i jak niebezpieczne i nadmiarowe oraz brak tej korzystnej substancji. Mając taki bagaż wiedzy, każda osoba jest w stanie uniknąć „choroby trzech D” i wzmocnić swoje zdrowie.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

Witamina PP: co jest przydatne i gdzie jest zawarte

Wszyscy doskonale wiemy, że brak witamin prowadzi do beri-beri. Wiele osób wie, że nadmiar środków nie jest dobry. Jednak niewiele osób jest doskonale zaznajomionych z całą gamą witamin i mikroelementów, których potrzebuje dana osoba, zwłaszcza tych rzadko wymienianych. Dziś Passion.ru wprowadza czytelników do witaminy PP.

Co to jest witamina PP?

W 1937 roku, kiedy okazało się, że jest w stanie chronić się przed pelagrą - poważną chorobą objawiającą się dezorientacją, halucynacjami, depresją, biegunką, wymiotami i zapaleniem skóry - witamina PP była nazywana „ostrzeżeniem pelagry”. Pellagra nadal występuje w słabo rozwiniętych i najbiedniejszych krajach świata i jest uważana za śmiertelną chorobę, zwłaszcza przy braku terminowego i kompetentnego leczenia.

Witamina PP ma dwie aktywne formy, w których istnieje - jest to kwas nikotynowy i nikotynamid. Pierwszy z nich jest znany od XIX wieku, a mianowicie od 1873 roku, kiedy profesor Weidel zsyntetyzował go przez utlenianie nikotyny. Ale w tym czasie kwas nikotynowy nie został w żaden sposób zidentyfikowany z witaminą PP i nie był w żaden sposób związany z rozwojem pelagry.

Obecnie witamina PP pod względem jej znaczenia i skuteczności jest równoważna lekom i jest uważana za element, bez którego normalny przebieg procesów redoks w organizmie jest niemożliwy.

Ponadto witamina PP reguluje aktywność wyższego układu nerwowego, ma korzystny wpływ na procesy trawienne, chroni układ sercowo-naczyniowy, rozszerza naczynia krwionośne, zapobiega rozwojowi zakrzepicy i nadciśnienia, normalizuje cholesterol, a także sprzyja detoksykacji organizmu.

http://www.passion.ru/health/vitaminy-i-mikroelementy/vitamin-pp-chem-polezen-i-gde-soderzhitsya-84295.htm

Witamina PP - po co to jest? Jakie produkty zawierają kwas nikotynowy i instrukcje użytkowania

Kwas nikotynowy (niacyna, witamina B3, PP, nikotynamid) jest jedną z najważniejszych substancji ludzkich. Jest to szczególnie przydatne dla palaczy i osób z zaburzeniami funkcjonowania układu nerwowego. Jeśli organizmowi brakuje niacyny, wtedy osoba staje się drażliwa i nerwowa. Z tego powodu kwas nikotynowy jest nazywany witaminą pokoju.

Witamina PP - co to jest

Współczesna nazwa witaminy PP to kwas nikotynowy. Wygląda jak biały, bezwonny krystaliczny proszek. Substancja ma słaby kwaśny smak, nie rozpuszcza się w zimnej wodzie, a na gorąco - znacznie lepiej. Witamina PP jest środkiem hipolipidemicznym, który przekształca się w nikotynamid w organizmie człowieka. Substancja bierze udział w metabolizmie aminokwasów, białek, tłuszczów. Witamina PP bierze udział w procesach syntetycznych, glikogenolizie, oddychaniu tkankowym organizmu. Kwas nikotynowy jest również środkiem przeciw żołądkowi.

Witamina PP - czego potrzebuje organizm

Po otrzymaniu nikotynamidu w przełyku i żołądku następuje cykl redukcji i reakcji utleniających. Bardzo trudno przecenić przydatność witaminy PP dla organizmu, ponieważ bierze ona udział w produkcji energii, produkcji białek i metabolizmie. Stosowanie kwasu nikotynowego:

  1. Reguluje zły cholesterol. Niacyna eliminuje płytkę nazębną poprzez zmniejszenie ilości złego cholesterolu we krwi.
  2. Wspiera energię na wysokim poziomie. Działanie materii organicznej ma na celu optymalizację metabolizmu, przyspieszenie syntezy tłuszczów, białek, węglowodanów.
  3. Poprawione oddychanie komórkowe i tkankowe. Bez udziału witaminy B3 nie ma procesów metabolicznych między komórką a tlenem.
  4. Wzmocnienie naczyń krwionośnych i serca. Pozytywny efekt wynika z udziału niacyny w rozcieńczeniu i spadku lepkości osocza krwi.
  5. Zmniejszone poziomy triglicerydów. Ta jakość jest niezbędna dla pacjentów cierpiących na cukrzycę. Ze względu na dużą ilość tłuszczu u pacjentów ze zwiększonym ciśnieniem krwi, choroba jest zaostrzona.
  6. Wycofanie elementów toksycznych. Działanie niacyny neutralizuje szkodliwe pierwiastki, które powstają po trawieniu żywności złej jakości. Zmniejsza obciążenie wątroby.

Witamina PP do włosów

Ze względu na zdolność do szybkiego rozszerzania naczyń krwionośnych i wzmacniania procesów metabolicznych, witamina Niacyna jest stosowana do zwiększenia wzrostu i przeciw wypadaniu włosów. Po nałożeniu na skórę substancja bogata w dobroczynne właściwości jest wchłaniana do każdej komórki, zwiększając krążenie krwi, dzięki czemu pęcherzyki otrzymują wiele składników odżywczych i tlenu.

Niacyna ma pozytywny wpływ nie tylko na mieszek włosowy, ale także na pigmentację, która pomaga zatrzymać proces siwienia. Witamina PP do włosów jest stosowana w domu przez miesiąc. Apteki powinny kupować rozpuszczalne w wodzie leki, kwas nikotynowy. Otworzyć ampułkę do wstrzykiwań bezpośrednio przed podaniem, a następnie wcierać w skórę głowy 1 ml dziennie przez 20 minut.

http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html

Witamina PP i zdrowe ciało

Witamina PP jest związkiem występującym w dwóch postaciach: kwas nikotynowy i nikotynamid. Jest to jedyna witamina przyjmowana w tradycyjnej medycynie, dzięki jej cudownym właściwościom.

Chociaż nikotynamid był odkrywany i badany przez długi czas, jego korzystne właściwości odkryto dopiero w połowie XX wieku. Ta witamina jest substancją niezbędną dla ludzkiego organizmu.

Z powodu nazwy spółgłoski niektórzy kojarzą kwas nikotynowy z nikotyną zawartą w wyrobach tytoniowych.

Pomimo podobieństwa nazw, te dwie substancje nie mają ze sobą nic wspólnego, więc nie należy obawiać się, że witamina PP może powodować taką samą szkodę dla organizmu jak nikotyna.

Chemicy nazywają kwas 3-pirydynokarboksylowy kwasu nikotynowego. Jest to lekki proszek mikrokrystaliczny bez charakterystycznego zapachu.

Nie jest wytwarzany w organizmie, dlatego jest uzyskiwany przez fotolizę pochodnych pirydyny. Po wejściu do organizmu kwas nikotynowy przekształca się w nikotynamid, który reaguje z NAD i NADPH.

W organizmie witamina PP bierze udział w metabolizmie białek, lipidów, aminokwasów i puryn, wspomaga oddychanie tkanek, pomaga rozkładać glikogen do glukozy w wątrobie, a także promuje biosyntezę korzystnych substancji.

Normalizuje również ilość kwasów tłuszczowych i cholesterydów we krwi.

Promuje ekspansję małych naczyń krwionośnych mózgu, poprawiając tym samym mikrokrążenie krwi, a także przeciwdziała nadmiernemu krzepnięciu i zagęszczaniu krwi w naczyniach.

Ponadto kwas nikotynowy ma właściwości detoksykacyjne.

Rola witaminy w organizmie

Ze względu na szeroki zakres właściwości chemicznych nikotynamid odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie człowieka.

Po pierwsze, kwas nikotynowy przyczynia się do zapobiegania chorobom układu krążenia, zapobiegając nadmiernemu krzepnięciu krwi, tworząc zakrzepy krwi, które blokują naczynia.

Niacyna jest często przepisywana jako profilaktyka dla osób cierpiących na choroby serca.

Według statystyk, osoby przyjmujące tę witaminę są bardziej narażone na przeżycie po zawale mięśnia sercowego. A wszystko dlatego, że kwas nikotynowy oprócz rozcieńczania krwi rozszerza ściany naczyń krwionośnych.

Ponadto witamina PP stabilizuje poziom cholesterolu we krwi, zmniejszając stężenie szkodliwego cholesterolu LDL na wewnętrznej stronie tętnic i zwiększając stężenie korzystnego cholesterolu HDL, co pomaga oczyścić układ krążenia ze szkodliwych substancji.

We współczesnej medycynie nie odkryli jeszcze bardziej skutecznej substancji, która reguluje aktywność lipoprotein niż kwas nikotynowy.

Niacyna pełni funkcję energetyczną, uczestnicząc w syntezie energii z glukozy i tłuszczu. Od obecności tej substancji zależy ton i wigor całego organizmu.

Ponadto witamina PP wspomaga wszystkie procesy energetyczne w komórkach, a najważniejszym z nich jest metabolizm białek.

Kwas nikotynowy pełni również funkcję regulacyjną, tj. uczestniczy w tworzeniu tła hormonalnego: produkcji estrogenów, progesteronu, testosteronu, insuliny, kortyzonu i tyroksyny. Pomaga również tłuszczom zamieniać się w substancje podobne do hormonów - eikozanoidy.

Potrafi usunąć stany zapalne błony śluzowej przewodu pokarmowego. Uczestniczy w wydzielaniu soku żołądkowego iw rezultacie w najlepszym trawieniu pokarmu.

Nikotynamid pomaga zmniejszyć ból w stawach zapalenia stawów, a także zwiększa ich mobilność.

Ważną rolę odgrywa witamina PP w reakcjach redoks organizmu - bierze udział w oddychaniu komórek i tkanek.

Ponadto kwas nikotynowy jest w stanie do pewnego stopnia zneutralizować trucizny, które dostają się do naszego organizmu: toksyny i inne szkodliwe substancje.

Trochę pomaga witamina zapewnia układ odpornościowy: w stanie poradzić sobie z łagodną grypą i ostrymi infekcjami wirusowymi układu oddechowego.

Ma działanie uspokajające: uspokaja z silnym stresem nerwowym i psychicznym oraz stresem, łagodzi stres i niepokój, poprawia uwagę i pamięć. Ponadto naukowcy zauważyli zdolność do hamowania rozwoju schizofrenii.

Ponadto piękno skóry, paznokci i włosów zależy od witaminy PP.

Dzienne zapotrzebowanie i wskazania do użycia

Dzienne spożycie kwasu nikotynowego to:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html

Czytaj Więcej Na Temat Przydatnych Ziół