Wśród wegetarian kobiety są 2 razy więcej niż mężczyźni. Jest to udowodnione przez statystyki i badania. A prawie każdy członek płci pięknej, który odmówił mięsa w dość młodym wieku, musi zmierzyć się z dylematem - czy jest wegetarianinem i ciążą?

Z jednej strony jest opinia lekarzy, którzy twierdzą, że przyszła matka potrzebuje w tym okresie dużej ilości witamin i mikroelementów, a pokarm roślinny nie będzie w stanie zapewnić organizmowi w pełni. Z drugiej strony, istnieje wiele przykładów z życia, kiedy taki system zasilania pomógł nawet wytrzymać te 9 miesięcy. Gdzie jest prawda?

Istota problemu

Uważa się, że nawet przy zrównoważonej diecie wegetarianinowi brakuje pokarmów roślinnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Logiczne będzie założenie, że podczas noszenia niemowlęcia, gdy potrzeba ich będzie kilkakrotnie zwiększana, niedobór zostanie ujawniony najwyraźniej. Może to być obarczone konsekwencjami - dziecko nie otrzyma ich do ukształtowania swojego ciała i urodzi się z patologiami, nieprawidłowościami lub chorobami przewlekłymi.

Taka informacja może przestraszyć każdego, ale naukowo negatywny wpływ wegetarianizmu na ciążę nie został udowodniony i jest tylko hipotetycznym założeniem.

Argumenty przeciwko

Jeśli zapytasz ginekologa, czy można obserwować wegetarianizm podczas ciąży, usłyszysz „nie” w 75% przypadków. Pozostałe 25% - lub lekarze, którzy sami nie jedzą mięsa; lub tych, którzy już spotkali się z takimi pacjentami i mieli udane doświadczenie w dostarczaniu; lub eksperymentatorzy medyczni, którzy lubią kłócić się z opinią oficjalnej medycyny.

Jakie szkody może mieć wegetarianizm na zdrowie przyszłej mamy i dziecka? Istnieje kilka założeń.

Brak białek

W pierwszym trymestrze węglowodany są niezbędne do tworzenia płodu, ale w drugim - białka. Weganie próbują zapełnić swój brak pożywienia roślinnego (jest dużo białka w grochu, pszenicy, ryżu, fasoli, soczewicy, soi i orzechach), weganie lakto-ovo - z mlekiem i jajami. Pierwsza jest trudniejsza, ponieważ asortyment produktów białkowych pochodzenia roślinnego jest ograniczony, dieta będzie dość słaba. A co najważniejsze - białko roślinne jest wchłaniane tylko o 60% i nie zawiera kompleksu aminokwasów zawartych w białkach mięsa i ryb.

Nie do końca dobra wiadomość dla laktoowskich wegetarian. Oczywiście ich ciała otrzymają więcej białka z mleka i jaj niż weganie. Ale nawet on będzie gorszy jakościowo od mięsa. Jest również wchłaniany tylko przez 80%, a pod względem aminokwasów - nie będą kompletnym zestawem.

A teraz uwaga: niebezpieczeństwo polega na tym, że przy pomocy białek w drugim trymestrze ciąży dziecko tworzy cewkę nerwową. A jeśli nie wystarczą, istnieje punkt widzenia, że ​​w przyszłości dzieci mogą mieć różne odchylenia w zakresie zdrowia psychicznego. Co więcej, może to nie objawiać się w oczywistych patologiach ośrodkowego układu nerwowego, które zostaną zdiagnozowane natychmiast po urodzeniu. Według niektórych naukowców można to zauważyć dopiero w przyszłości - na przykład w dewiacyjnym zachowaniu dziecka, różnych fobiach lub autyzmie.

Niedobór żelaza

Jednym z najpotężniejszych powodów, dla których podczas ciąży jest niepożądane stosowanie się do wegetarianizmu, jest ryzyko niedokrwistości. Kiedy odmawia się mięsa, żelazo jest wchłaniane z pokarmów roślinnych, ale w bardzo małych ilościach. Dlatego tak często u wegetarianek już w pierwszym trymestrze ciąży hemoglobina gwałtownie spada.

Pokarmy bogate w żelazo

Oto co jest dla matki i dziecka pełne:

• ciężka ciąża;
• niedokrwistość - objaw uszkodzenia nerek, szpiku kostnego i konsekwencja zatrucia;
• naruszenia w rozwoju psychicznym i nerwowym dziecka, opóźnienie umysłowe w przyszłości;
• zagrożenie poronieniem, samoistna aborcja;
• przedwczesny poród ze zwiększonym ryzykiem porażenia mózgowego, reakcje alergiczne, zmniejszona odporność;
• toksykoza;
• Niewydolność łożyska jest czynnikiem patogenetycznym powodującym rozwój wszystkich tych powikłań.

Ponadto potrzebujesz czasu, aby dbać o tłuszcze. Wielu uważa, że ​​nie są potrzebne do budowy małego ciała. Jest to częściowo prawdą, ale jednocześnie pełnią funkcję transportową: bez nich asymilacja witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, które są niezbędne dla dziecka (A, E, D, K), nie występuje.

W produktach roślinnych jest bardzo mało witaminy B12. Rezultatem jego niedoboru jest patologia układu krwiotwórczego i nerwowego matki i dziecka.

Nie ma dowodów na to, że wegetarianizm jest szkodliwy dla ciąży. Istnieją założenia, które naukowcy muszą jeszcze udowodnić lub obalić. Słuchanie ich, czy nie, jest sprawą samej kobiety, ale wszystko musi być ważone bardzo ostrożnie.

Argumenty za

Istnieje przeciwny punkt widzenia: wegetarianizm może nawet pozytywnie wpłynąć na ciążę. Jest to jednak tylko założenie, nie udowodnione naukowo.

• brak hormonu lęku (dostającego się do mięsa zwierząt podczas ich uboju), który może wpływać na ludzkie ciało na poziomie genu, zapewnia, że ​​wszystko będzie dobrze z dzieckiem pod względem genetyki i rozwoju centralnego układu nerwowego;
• przyszła matka dostarcza dziecku ogromną ilość witamin i pierwiastków śladowych zawartych w owocach i warzywach, które stanowią podstawę jej diety;
• Brak niebezpiecznych pestycydów i toksyn, które przechowują produkty obficie we krwi.

Dla przyszłej matki:

• brak mięsa i ryb w diecie minimalizuje ryzyko rozwoju zatrucia;
• cholesterol jest zmniejszony;
• obciążenie nerek jest zminimalizowane (u wegan, ale nie u laktoowowegetarian: w tym ostatnim białko jaja i mleko sprawiają, że układ wydalniczy działa w pełni);
• ułatwia pracę wielu narządów: serca, płuc, tarczycy, przewodu pokarmowego;
• zmniejsza ryzyko rozwoju chorób, takich jak onkologia, nadciśnienie, niedokrwienie, miażdżyca, cukrzyca, otyłość;
• poprawia się czynność jelit;
• normalne hormony.

Pozytywny wpływ wegetarianizmu na ciążę można ocenić tylko dzięki skutecznej realizacji w praktyce.

A co w praktyce?

Teoria i założenia - wszystko jest dobre dla oświecenia informacyjnego. Ale jeśli spojrzysz na statystyki i fora, na których młode matki rozpowszechniają swoje osobiste doświadczenia, otrzymamy następujący obraz:

• wegetarianie rodzą zdrowe dzieci bez patologii;
• smutne doświadczenie (poronienie, przedwczesny poród, martwe urodzenie, wrodzone nieprawidłowości płodu) z reguły spowodowane jest czynnikami niezwiązanymi z wegetarianizmem;
• ktoś naprawdę chce mięsa (zwłaszcza w pierwszym trymestrze, kiedy płód „wymaga” materiału budującego, aby utworzyć ciało) - ktoś radzi sobie z pokusą, zastępując ją produktami pochodzenia roślinnego, a ktoś mu się poddaje - a potem potępia przyszłe mamy nie ma mowy, ponieważ stawką jest zdrowie ich dziecka;
• często kobiety piszą o niskiej hemoglobinie w czasie ciąży - lekarze tłumaczą ten fakt jako wegetarianin;
• sądząc po opowieściach kobiet na forach, wszyscy trzymali się laktoowowegetarianizmu, to znaczy pozwalali sobie jeść jajka i produkty mleczne;
• w związku z tym bardzo brakuje danych, jak w praktyce, w przypadku ścisłej ciąży wegańskiej.

Tak więc teoria z praktyką nie różni się zbytnio: ciąża i wegetarianizm są całkiem zgodne, jeśli kobieta jest w stanie dokonać właściwej diety.

Postawa medycyny oficjalnej

Do tej pory różne instytuty i laboratoria nadal prowadzą badania, które badają wpływ wegetarianizmu na ciążę. Ostateczne wnioski nie zostały jeszcze przedstawione i nie są podawane do wiadomości publicznej. Dlatego opinia lekarzy może być niejednoznaczna. Istnieją dwie przyczyny rozbieżności: brak bazy naukowej i osobiste doświadczenie ginekologów.

Oficjalnie nie zaleca się rezygnacji z mięsa podczas noszenia dziecka, które może nie otrzymywać żadnych składników odżywczych. A większość lekarzy przestrzega tego punktu widzenia, ponieważ nieuzasadnione ryzyko w takiej sytuacji jest absolutnie niewłaściwe.

Ale jeśli w praktyce lekarza byłby przynajmniej jeden pacjent, który skutecznie połączył wegetarianizm i ciążę, nie byłby już tak kategoryczny co do odmowy mięsa. Powód - te kobiety poradziły sobie ze swoją misją o 100% i narodziło się zdrowe dziecko bez patologii. Nie ma statystyk, w których pojawiłby się wykres: „odchylenia w rozwoju dziecka, związane z wegetariańskim stylem życia matki”.

Niemniej jednak lekarze i naukowcy podnoszą i próbują znaleźć odpowiedzi na takie pytania, jak:

• Nawet jeśli urodziłoby się zdrowe dziecko wegetariańskie, jak styl życia matki wpłynąłby na jego przyszły rozwój - umysłowy i fizyczny?
• Czy istnieje związek między chorobą dziecka a wegetarianizmem matki w czasie ciąży?

Prowadzone są badania - oczekiwanie na wyniki.

Możesz być zainteresowany takimi artykułami:

Zalecenia

Jeśli zdecydujesz się kontynuować wegetarianizm w czasie ciąży, musisz wiedzieć, jak zminimalizować jego postrzegane negatywne skutki dla dziecka. Kilka zaleceń pozwoli Ci to zrobić.

Ogólne wskazówki

1. Jeśli istnieją jakiekolwiek choroby przewlekłe i zagrożenia dla ciąży, nie możesz opuścić ciała bez mięsa i ryb.
2. Nie możesz rozpocząć diety wegetariańskiej w czasie ciąży.
3. Jeśli to możliwe, wskazane jest, aby trzymać się wegetarianizmu lakto-ovo, a nie weganizmu.
4. Dzięki weganizmowi przez cały okres ciąży lepiej jest udać się do Azji Południowo-Wschodniej (na przykład do Tajlandii, Indii, Wietnamu), gdzie klimat jest idealny dla wegan i surowych smakoszy.
5. W lakto-wegetarianizmie konieczne jest zapewnienie wysokiej jakości spożywanych przetworów mlecznych i fermentowanych produktów mlecznych. A w przypadku towarów sklepowych czasami staje się poważnym problemem. Dlatego sensowne jest znalezienie dostawcy-rolnika.
6. Aby zrekompensować brak witamin i minerałów, pij specjalne kompleksy multiwitaminowe przepisane przez ginekologa (powinieneś natychmiast ostrzec go o swoich poglądach).
7. W tym samym celu zaleca się przyjmowanie lecytyny sojowej codziennie przez cały okres ciąży. Dawkowanie - 1 łyżka stołowa. Metoda: dodaj do każdego jedzenia.

Zestaw produktów

1. Dieta wegetariańska dla wegetarian musi koniecznie obejmować miód, płatki zbożowe, chleb, mleko, makaron, warzywa, orzechy, owoce, przyprawy.
2. Przyprawy przydatne: koper włoski, imbir, kardamon, kurkuma, zira (w małych ilościach).
3. Szkodliwe (powinny być wyłączone z diety): kozieradka, szafran, asafotida, goździki, cynamon.
4. Suszone owoce i pistacje często odtwarzają grzyby pleśniowe, które wydzielają niebezpieczne aflatoksyny, więc należy je wyrzucić.
5. Ogranicz nadmiernie kwaśne, ostre, gorzkie i ściągające spożycie.
6. W zimnej porze 70% diety powinno być termicznie przetworzoną żywnością.
7. Zawsze powinno być świeże, świeżo ugotowane - iw domu. Soki w puszkach i zapakowane nie są mile widziane.
8. Dbaj o tłuszcze: możesz smażyć w oleju ghee, a oliwę z oliwek (lub inne warzywa) najlepiej zostawić do sosu sałatkowego.

Jeśli praktykujesz wegetarianizm przez długi czas i nie masz chorób przewlekłych, najprawdopodobniej taki sposób życia nie będzie miał wpływu na ciążę. Jednak nikt nie daje takiej gwarancji. Wszystkie plusy i minusy, które zważysz i podejmiesz decyzję - też. Nie warto też liczyć na wsparcie lekarza prowadzącego, ponieważ większość z nich nadal radzi, aby w diecie uwzględnić zarówno ryby, jak i mięso.

http://hudeyko.ru/vegetarianstvo-i-beremennost.html

Wegetarianizm i ciąża

Ciąża nie oznacza, że ​​kobieta powinna jeść dwa razy więcej. Sugeruje, że kobieta powinna jeść dwa razy lepiej. Wegetarianizm w czasie ciąży będzie najbardziej rozsądnym i świadomym wyborem żywności.

Wegetarianizm i ciąża. Opinia lekarzy

Przekonanie, że kobiety w ciąży zdecydowanie muszą jeść mięso, aby utrzymać poziom hemoglobiny i normalny rozwój dziecka, jest niczym innym jak anachronizmem, obalanym przez wielu rozsądnych ekspertów. Według lekarzy wegetarianizm i ciąża są więcej niż kompatybilne. Ciekawe są słowa położniczki-ginekolog Tatiany Malyshevy na temat wpływu wegetarianizmu na ciążę: „Pracowałam przez wiele lat z kobietami w ciąży i nigdy nie widziałam wegetarian z niedoborami białka i żelaza. Ale widziałem o wiele więcej zjadaczy mięsa z ich niedoborem. Nie-wegetarianie mają o wiele bardziej żwawe ciało niż ci, którzy wcale nie jedzą mięsa. Jeśli ciało jest bardzo chore, jest to pierwszy znak, że jest zatruty substancjami toksycznymi, a przede wszystkim należy zaprzestać jedzenia mięsa, ponieważ mięso jest głównym dostawcą toksyn w organizmie ”1.

Brak białka, witaminy B12 i innych substancji tylko z powodu braku mięsa, ryb i jaj w diecie kobiety w ciąży jest całkowicie mitem. Przykłady takich problemów u niewegetarianek obserwuje się nie mniej, a nawet częściej. Organizm zanieczyszczony niestrawnym białkiem jest chory i doświadcza dyskomfortu znacznie częściej niż organizm, który jest przyzwyczajony do lekkiego, szybko przyswajalnego pokarmu. Istnieją nawet przypadki, gdy wegetarianie, planując poczęcie, zaczynają spożywać mięso pod rządami uprzedzeń. W końcu mają pewność, że w czasie ciąży będą musieli jeść mięso. Jak pokazuje doświadczenie, ani matka, ani rozwijające się dziecko nie korzystają z takiej decyzji. Problemy z hemoglobiną pozostają takie same, a narządy wewnętrzne cierpią z podobnej ciężkości.

ciąża, wegetarianizm, opinia lekarzy

Ogólnie rzecz biorąc, najczęstszym „buggy” dla kobiet w ciąży jest niedokrwistość lub niedobór żelaza, wyrażony w obniżonym poziomie hemoglobiny. Jednak niektórzy lekarze nie powinni mieć prawa do korzystania z naszego analfabetyzmu. Należy pamiętać, że spadek hemoglobiny podczas porodu jest charakterystyczny dla prawie wszystkich kobiet, niezależnie od ich diety. Żelazo jest bardzo słabo absorbowane z jakiegokolwiek pożywienia. Dlatego zwiększona konsumpcja wątroby wołowej (gdzie gromadzą się wszystkie odpady zwierzęcia hodowanego na hormonach i antybiotykach) ma, jak pokazują statystyki, niemal zerowy wynik. Obniżenie poziomu hemoglobiny u kobiety w ciąży jest normą. Zjawisko to nazywa się „anemią fizjologiczną”. W ten sposób ciało chroni się przed ryzykiem krwawienia. Taka jest natura mechanizmu zachowania ciąży. Niezwykle nielogiczne i nierozsądne jest stosowanie wskaźnika hemoglobiny dla kobiety nie będącej w ciąży na ciało kobiety, które jest rekonstruowane w ciąży. Niestety, wielu ginekologów ignoruje te oczywiste różnice iw rezultacie bezzasadnie prowokuje niepotrzebny niepokój u kobiety, co znacznie bardziej wpływa na zdrowie matki i dziecka.

Najważniejsze jest to, że znak nie spada poniżej 90. Niepokojące jest nazywanie sytuacji, w której hemoglobina we krwi ciężarnej kobiety w ogóle nie spada. Następnie istnieje ryzyko otwarcia krwawienia. Naszym zadaniem przy obniżonym poziomie hemoglobiny jest utrzymanie go tak, aby nie spadł poniżej pewnego znaku (90). Produkty ziołowe są również doskonałe w tym zakresie.

Ponadto nawet dzisiejsi lekarze zalecają kobietom zminimalizowanie lub całkowite wyeliminowanie białka zwierzęcego z diety w trzecim trymestrze ciąży. Pozwala to organizmowi oczyścić się przed porodem, znacznie zmniejsza ryzyko takich problemów jak przedwczesne starzenie się łożyska, a także przygotowuje miękkie tkanki miednicy do porodu - im bardziej elastyczne więzadła, mięśnie i tkanki kobiecego ciała, tym bardziej prawdopodobne jest, że poród będzie łatwiejszy, szybszy i przerwy.

Wegetarianizm w czasie ciąży: co jeść?

Kolejnym pytaniem, które regularnie jedzą mięsożercy, jest pytanie o źródła białka i witaminy B12. Białko występuje w wielu produktach żywnościowych, które są znacznie bardziej korzystne niż pokarm dla zwierząt. Ludzkie ciało, po otrzymaniu białka z mięsa, musi wydać dużo energii, aby go rozdzielić i wyizolować niezbędne aminokwasy. Jednak reszta „śmieci” musi być przetwarzana przez wątrobę, trzustkę, jelita, których natura nie jest przystosowana do przetwarzania takich odpadów. W warunkach dodatkowego stresu na ciele podczas ciąży, przy regularnym stosowaniu mięsa przez kobietę, wszystkie narządy wewnętrzne otrzymują nieuzasadniony ładunek i stres.

Jednak z pokarmów roślinnych to nie białko dostaje się do organizmu, ale niezbędne aminokwasy w czystej postaci. Dlatego nie jest konieczne, aby rozkładało białko zwierzęce, które jest postrzegane przez nasz organizm jako identyczne z białkiem zawartym w ludzkim mięsie, a zatem nie jest przeznaczone do trawienia. Ciało buduje aminokwasy w odpowiednich łańcuchach, bez wypełniania szkodliwymi substancjami wprowadzanymi do organizmów zwierzęcych.

ciąża, odżywianie w czasie ciąży

Jeśli chodzi o witaminę B12, jest ona w stanie samodzielnie produkować ludzkie ciało (syntetyzowane w jelicie). Ale tylko organizm, który nie jest zatkany toksynami, truciznami i ropą z próby trawienia, nie jest typowy dla naszego rodzaju żywności. Tak więc w organizmie oczyszczonym z wegetarianizmu witamina ta będzie syntetyzowana niezależnie. Dlatego wegetarianizm w czasie ciąży jest zdrową i przydatną alternatywą dla odżywiania ciała matki i dziecka.

Zdrowie matki i dziecka podczas ciąży w wegetarianizmie nie zależy już od konsumpcji lub braku konsumpcji produktów zwierzęcych, ale od zrównoważonej diety kobiety. Produkty ziołowe są bardzo bogate w składniki odżywcze. Na przykład:

Białko roślinne występuje w roślinach strączkowych, gryce, orzechach, produktach sojowych i algach. 10 gramów unikalnej spiruliny algowej zawiera więcej białka niż 1 kilogram wołowiny. Jego regularne stosowanie pomoże rozwiązać pytanie, gdzie uzyskać wymaganą ilość białka podczas ciąży w wegetarianizmie. Ponadto, siemię lniane ma bardzo zbliżony skład do „idealnej” wiewiórki (wiewiórki z kurczakiem).

Żelazo można znaleźć w zieleni (zwłaszcza szpinaku), zielonych jabłkach, granatach, brzoskwiniach, suszonych owocach (suszone morele), ponownie w kaszy gryczanej. Owoce cytrusowe, brokuły, papryka, pomidory, kwaśne jagody (świeże lub mrożone, zwłaszcza rokitnik) pomogą uzupełnić żywność zawierającą żelazo witaminą C.

Aby uzyskać wystarczającą ilość wapnia w czasie ciąży, nie trzeba jeść 200 g twarogu dziennie, zgodnie z wcześniejszymi zaleceniami. Dużo wapnia znajduje się w zieleni, orzechach, jak również rzepie, kapuście, morelach, pomarańczach, wiśniach i porzeczkach, sezamie i maku.

Kwasy tłuszczowe omega-3, które organizm otrzymuje z olejów roślinnych (oliwa, siemię lniane, dynia, sezam), nasiona (słonecznik, dynia) i orzechy.

Wpływ wegetarianizmu na ciążę

Wiele kobiet, które stosują wegetarianizm, świętują doskonałe zdrowie, dodatkową siłę, łatwość, zarówno przed poczęciem, jak i podczas ciąży. Ponadto kobiety wegetariańskie przez 9 miesięcy ciąży zazwyczaj uzyskują tylko niezbędny przyrost masy ciała (i nie są tak duże, jak mówią w książkach), co pozwala ciału odpowiednio funkcjonować. A po porodzie łatwo jest pozbyć się zdobytych kilogramów i przywrócić elastyczność tkankom i skórze.

To, czy powiesz swojemu lekarzowi, że trzymasz się wegetariańskiego jedzenia, zależy od ciebie. Najważniejsze - pamiętaj, że współcześni lekarze są głównie produktem systemu i pracują nad konkretnymi instrukcjami. Bardzo niewielu z nich odpowiednio podchodzi do jednego lub drugiego problemu ludzkiego ciała. Niemniej jednak każdego roku jest coraz więcej takich profesjonalistów. Dlatego wiadomość, że nie jesz mięsa, nie spowoduje ataku paniki ginekologa.

Najlepszą opcją jest tutaj rozsądek. Najpierw słuchaj siebie i swojego ciała. Jeśli wcześniej byłeś zaangażowany w praktykowanie samodoskonalenia, będziesz w stanie subtelnie poczuć procesy, które mają miejsce na poziomie fizycznym. Po drugie, nie rozwodzcie się nad opinią jednego lekarza, który zapewnia was, że mięso jest konieczne dla kobiety w ciąży i karmiącej, a jeszcze bardziej dla rozwijającego się ciała dziecka. Odwiedź kilka i zdobądź średni widok. Naprawdę mamy nadzieję, że będziesz miał szczęście spotkać kompetentnego specjalistę, który w celu uproszczenia swojej pracy nie ignoruje faktów i prawdziwego doświadczenia wielu ludzi.

Wegetarianizm w czasie ciąży: korzyści lub szkody?

Najważniejszą rzeczą do zapamiętania w obronie naszego stanowiska dotyczącego ciąży w wegetarianizmie jest to, że jeśli dokonamy wyboru na rzecz życia, nasze dzieci, zarówno obecne, jak i przyszłe, nie mogą być takie złe!

korzyści i szkody wegetarianizmu podczas ciąży, skutki wegetarianizmu

W Dharani Sutrze Buddy o długowieczności, zadośćuczynieniu za wykroczenia i ochronie dzieci, Budda Siakjamuni i Król Uzdrowienia Bodhisattwy mówią bezpośrednio o najcięższej krzywdzie dla dziecka, jeśli jego rodzice sami jedzą śmiercionośne jedzenie i zachęcają innych do jedzenia. Ważne jest, aby wskazywały one na możliwość odkupienia takiej złej karmy poprzez praktykę duchową:

„... W tym czasie Król Uzdrowienia Bodhisattwy podszedł do Buddy i powiedział:„ Czczony w światach! Jestem znany jako Wielki Król Medycyny i mogę wyleczyć wszystkie choroby. Małe dzieci mogą zostać zarażone dziewięcioma rodzajami chorób, które mogą spowodować ich wczesną śmierć.

... Po drugie, miejsce, w którym dziecko rodzi się na tym świecie, jest poplamione krwią.

... Piątym jest to, że dla przyjaciół i znajomych zwierzęta są zabijane za uczczenie narodzin dziecka.

... Siódmy to taki, że kiedy dziecko jest chore, zjada wszystkie rodzaje mięsa.

... Budda zwrócił się do Bodhisattwy Manjusri: „... Poza tym, Mandziuśri!” Po odejściu, w złym świecie pięciu zmętnień, wszystkie kobiety w ciąży, które zabijają i zjadają mięso żywych istot lub jedzą jajka, aby wzmocnić swoje ciała, kobietom tym brakuje dobroci i współczucia, i otrzymują nagrodę za krótkie życie w teraźniejszości. Będą mieli trudne narodziny i mogą umrzeć od nich. Nawet jeśli urodzi dziecko bezpiecznie, w rzeczywistości będzie dłużnikiem lub wrogiem, który przybył, aby zebrać długi. Nie może być dobrym przyjacielem, przydatnym dla rodziny. Ale jeśli kobieta jest w stanie składać dobre śluby przed przepisaniem tej Sutry, akceptuje, zachowuje, czyta i recytuje ją, to nie będzie miała trudnych narodzin. Bezpiecznie urodzić dziecko bez żadnych zakłóceń. Matka i dziecko będą szczęśliwi. Otrzyma syna lub córkę zgodnie ze swoim ślubowaniem ”2

Serdecznie życzymy Państwu, abyście mieli okazję ćwiczyć świadomość i rozsądek w pięknym okresie noszenia dziecka!

http://www.oum.ru/yoga/pravilnoe-pitanie/vegetarianstvo-i-beremennost/

Czy wegetarianizm i ciąża są kompatybilne?

Repost

Kobiety z łatwością eksperymentują ze swoim stylem życia i odżywianiem. Jednocześnie są w stanie pozostać wierni wybranym zasadom przez bardzo długi czas - być może dlatego, jak podaje CCI (Kolumbijska Firma Badawcza), jest dwa razy więcej wegetarian niż mężczyzn na świecie. Ale w życiu prawie każdego wegetarianina pewnego dnia, punkt zwrotny przychodzi, kiedy musi ponownie przemyśleć swoje poglądy na temat żywienia - kiedy dowiaduje się, co czeka na dziecko.

A teraz musisz zdecydować, czy może usunąć zdrowe dziecko i utrzymać zdrowie, jeśli nadal odmawia przyjmowania mięsa, ryb i innych wegetariańskich produktów.

Nasz korespondent rozmawiał z wegetarianami i lekarzami, aby uzyskać ich opinię. Patrząc w przyszłość, można powiedzieć, że generalnie negatywna opinia jest charakterystyczna dla tych lekarzy, którzy nigdy nie spotkali się z takim zjawiskiem jak

LEKARZE OPINII

Natalia Karpova, ginekolog najwyższej kategorii
36 lat doświadczenia

Kobieta w ciąży szczególnie potrzebuje białka, które znajduje się w mięsie i rybach. Jeśli jednak zamiast mięsa znajdują się produkty pochodzenia roślinnego, które również zawiera ten pierwiastek śladowy, to wystarczy. Białko to białko. Ale pod warunkiem, że kobieta nie będzie chciała mięsa. Podczas ciąży powinieneś zapomnieć o swoich przekonaniach i słuchać swojego ciała. Jest bardzo mało prawdopodobne, aby np. Kobieta w ciąży nie chciała twarogu, mleka lub jaj. Jeśli jednak organizm nie wymaga zwierzęcia, a białko pochodzi z innych produktów, wszystko jest w porządku i nie ma powodu do ekscytacji. Jednak w całej mojej praktyce lekarskiej nigdy nie spotkałem kobiet w ciąży, które są wegetarianami, więc trudno mi odpowiedzieć, jak to jest w rzeczywistości.

Olga Kuznechenkova, ginekolog-położnik
Doświadczenie zawodowe 5 lat

Sam nie jadłem już od pół roku mięsa, a pytanie o połączenie wegetarianizmu i ciąży jest również dla mnie istotne. Przez cały czas mojej praktyki spotykałem tylko dwie kobiety w ciąży, które nie jadły mięsa. Obie miały normalne ciąże, poród bez komplikacji, a dzieci urodziły się z normalną wagą i stanem zdrowia. Wracając do odżywiania, mogę powiedzieć, że przyszłe matki wegetarian były bardziej uważne na swoje jedzenie, powiedziałbym nawet, skrupulatne niż te matki, które nigdy nie zmieniły swoich nawyków żywieniowych. Są jednak pytania, które pozostają otwarte: na przykład, jaka jest przyszłość ich dzieci? Jak wegetarianizm mamów wpływa na ich metabolizm? Czy tolerują produkty zwierzęce? Czy w jakiś sposób wpłynęło to na ich rozwój psychiczny i fizyczny? Nie mam jeszcze odpowiedzi na te pytania.

Anonimowy, położnik-ginekolog, endokrynolog, specjalista płodności
Doświadczenie zawodowe 20 lat

Podczas ciąży kobieta potrzebuje wszystkich tych samych witamin i pierwiastków śladowych, co zwykli ludzie, tylko w większych ilościach. W zasadzie negatywny stosunek do wegetarianizmu. I nigdy w praktyce z takimi kobietami nie stawiał czoła. W mięsie, produktach mlecznych, jajach jest wiele składników ważnych dla życia i zdrowia, których żaden produkt roślinny nie może zastąpić. Podczas ciąży wszystkie te witaminy, minerały i pierwiastki śladowe są szczególnie potrzebne, w szczególności - białko. Jeśli przed 12. tygodniem rozwoju płodu węglowodany odgrywają szczególną rolę, po 12 tygodniu - głównie białka. Białko zwierzęce i białko roślinne mają znaczącą różnicę. A jej niedostateczne spożycie wpłynie nie tylko na rozwój płodu, ale także na tworzenie cewy nerwowej. W rezultacie dziecko może urodzić się niezdrowo i z upośledzeniem umysłowym. Jestem pewien, że każda kobieta, nawet przekonana wegetarianka, po konsultacji z lekarzem uwzględni w swojej diecie produkty mięsne i zwierzęce, ponieważ dotyczy życia i zdrowia jej przyszłego dziecka.

Elena Oleksyuk, neonatolog, pediatra, lekarz najwyższej kategorii kwalifikacji, specjalista ajurwedyjski (wegetarianin)
Doświadczenie zawodowe 18 lat

Mówiąc o wegetarianizmie w czasie ciąży, nadal konieczne jest oddzielenie tych rodzajów wegetarianizmu, takich jak lakto-wegetarianizm i weganizm. Jeśli kobieta była w ciąży w okresie laktycznym przed ciążą, bez żadnych chorób przewlekłych, wszystko jest normalne i nie ma się czym martwić. Jeśli kobieta jest weganinem, będzie trudniejsza, więc podczas ciąży zaleca się mieszkać gdzieś w Azji Południowo-Wschodniej (Tajlandia, Indie, Wietnam itd.), Ponieważ nasz klimat nie jest szczególnie odpowiedni dla wegan i surowych jedzących. Ogólnie mój stosunek do wegetarianizmu jest pozytywny. Chciałbym jednak zauważyć, że jeśli mówimy o lakto-wegetarianizmie, to produkty mleczne i mleczne muszą być dobrej jakości (nie ze sklepu), w przeciwnym razie zrobią więcej szkody niż pożytku.

Dieta w ciąży powinna mieć przewagę słodkiego smaku: ziarna, chleb, miód, mleko, makaron, owoce, przyprawy. Przydatne przyprawy to kardamon, koper włoski, mały imbir i kurkuma, zira; należy wykluczyć: kozieradka, szafran i uważaj na asafotydę, goździki i cynamon. Warto również zwracać uwagę na suszone owoce i pistacje, często mają grzyby pleśniowe, które wydzielają niebezpieczne aflatoksyny, więc kobiety w ciąży lepiej wypadają z pistacji, orzeszków ziemnych i suszonych owoców w postaci kompotu. Powinieneś również ograniczyć nadmiernie kwaśny, ostry, gorzki i ściągający.

W zimnej porze termicznie przetworzona żywność powinna wynosić do 70% diety (lub, jak już wspomniano, pozostawić na ciepłe kraje). Jedzenie oczywiście musi być świeżo przygotowane. Przy minimalnej ilości konserw i wszelkiego rodzaju zapakowanych soków. Warto codziennie przyjmować lecytynę sojową i 1 łyżkę stołową dziennie (dodawać do żywności). Syntetyczne witaminy są wchłaniane tylko w formie chelatowanej, więc większość z nich jest nieskuteczna: nie są wchłaniane i tylko ładują wątrobę i nerki. Również w czasie ciąży nie należy zapominać o ghee (smażyć tylko na ghee) i warzywach (nie do smażenia). Musimy być ostrożni z aromaterapią: z olejków eterycznych może być tylko lawenda, róża i mandarynka.

Co do reszty, wszystko jest o wiele prostsze. Sen nie jest regulowany, możesz spać tyle, ile chcesz i kiedy chcesz. Nie możesz podnosić ciężarów, być w zimnym i silnym wietrze, przysiadać, narażać się na intensywny wysiłek fizyczny (z wyjątkiem niektórych asan w jodze). Nie zaleca się również częstych podróży i lotów, zwłaszcza z dużą różnicą stref czasowych. I oczywiście należy wykluczyć pracę nocną i nieregularny harmonogram.

Mogę też powiedzieć, że zdrowa kobieta nie musi często wykonywać ultradźwięków, wystarczy dwa razy w ciągu całej ciąży (w pierwszym trymestrze i trzecim). Konieczne jest kontrolowanie analizy krwi, moczu, wykonanie EKG i badań przesiewowych w kierunku zakażeń. Jeśli przyszła mama jest zdrowa, nie ma potrzeby co tydzień chodzić do przychodni przedporodowej.

12 dni po porodzie mięso lepiej nie jeść, w tym okresie przydatny będzie wywar szafranowy w mleku i cynamonie, aw okresie poporodowym kozieradka pospolita. Zalecany jest także na półtora miesiąca po urodzeniu codziennego masażu olejowego dla matki i dziecka. Normalny odstęp między porodami wynosi 2,5 roku, aby ciało i odporność zostały w pełni przywrócone.

Ćwiczenia (joga, ćwiczenia brzuszne i inne) należy wznowić nie wcześniej niż miesiąc po porodzie. Leki są przepisywane indywidualnie w zależności od skarg, stanu kobiety i dziecka. Czarna herbata i kawa mogą być pijane, ale nie nadużywane, pożądane jest całkowite ograniczenie ich używania.

Wegetarianie w ciąży często przychodzą do mnie w recepcji, w większości przypadków poród przebiega bez problemów, rodzą się zdrowe dzieci. Nawiasem mówiąc, aby zachować odporność dziecka, niepożądane jest szczepienie go do 6 miesięcy (jeśli jest zdrowy). Najlepiej przez sześć miesięcy, zanim ciąża nie zmieni niczego w ich nawykach żywieniowych, to znaczy, jeśli kobieta jest wegetarianką krócej niż sześć miesięcy, to lepiej, aby nie wykluczała mięsa z diety w czasie ciąży. Jeśli chodzi o relacje z lekarzem: jeśli widzisz, że jest on negatywnie dostosowany do twojego stylu życia, to lepiej nic nie mówić, oczywiście, jeśli nie ma problemów zdrowotnych.

OPINIA MAM-VEGETARIANOK

Tatiana Romanowa, 28 lat

Nie jem mięsa od około dwóch lat. Nie miałem konkretnego celu, aby zostać wegetarianinem, ale kiedy zacząłem ćwiczyć jogę, zapach mięsa zaczął mnie irytować, a ja odmówiłem. W tej chwili jestem w ciąży i cały czas czuję się świetnie. Chociaż mam już 8 miesięcy, wciąż czasami zapominam o mojej sytuacji, dopóki nie dostanę ciosu w wątrobę od wewnątrz!

Oczywiście, jak każda matka, miałem obawy i obawy dotyczące mojego zdrowia i zdrowia dziecka, dlatego zarejestrowałem się w klinice przedporodowej i okresowo przeprowadzałem różne testy. Nie poinformowałem mojego lekarza, że ​​nie jem mięsa. Powodem tego była jego negatywna reakcja na moje pragnienie praktykowania jogi podczas całej ciąży, tak jakby to mogło być bardzo niebezpieczne. Po co jeszcze bardziej denerwować lekarza i mówić o wegetarianizmie? Ponadto wszystkie moje testy są normalne i czuję się dobrze. Jeśli chodzi o jedzenie, to jest ono bardzo zróżnicowane, chociaż nie stosuję się do żadnych ścisłych reguł, które chcę, jem to, z wyjątkiem mięsa i ryb, a to dlatego, że nie ma pragnienia.

Mój mąż nie jest wegetarianinem, je ryby i drób, jednak zawsze wspiera mnie we wszystkim, bo wie, że przede wszystkim zdrowy rozsądek jest dla mnie ważny, a nie moda i różne tendencje. Jeśli chodzi o przyszłe karmienie naszego dziecka, tutaj również zwrócę się do zdrowego rozsądku. Oczywiście nie chciałbym dać mu mięsa, ale jeśli to konieczne, to właśnie zrobię. Ciąża to bardzo indywidualna sprawa, a odżywianie jest z pewnością bardzo ważne, ale nie należy słuchać tego, co mówią inni, słuchać swojego ciała. Jeśli chodzi o różnicę między matką wegetarianką a matką, która je mięso, to fakt, że zjadacz mięsa matki ma większe szanse na zatrucie, a tak przy okazji, ominęły wszystkie te „radości”.

Irina Demchuk, 32 lata

Mój syn Styopa urodził się 7 marca 2013 roku. W tej chwili jestem około 5 lat wegetarianinem. Ciąża nie wpłynęła szczególnie na moją dietę, z wyjątkiem faktu, że chciałem zadowolić się czymś smacznym i niezwykłym. Mięso nie jest mięsem, wydaje mi się, że nie ma z tym nic wspólnego, samo ciało kobiety decyduje, jak, kiedy i co najważniejsze, co to jest. Jedyną rzeczą - ja zdecydowanie odmówiłem herbaty przez cały rok, żyjąc bez ukochanego puerh, a to dlatego, że ciało jasno pokazało, że herbata nie jest tym, czego teraz potrzebuję. Mogę więc śmiało powiedzieć, że wegetarianizm i ciąża są w pełni zgodne.

Przez całą ciążę czułem się świetnie i pracowałem do granic możliwości: 5 marca poszedłem do pracy i po dwóch dniach urodziła się Stepa. Co do mojego lekarza, to był ginekolog ze zwykłej kliniki dla kobiet w poliklinice Mitinsk. Mój lekarz wiedział o moich „cechach” i zareagował dość dobrze na to wszystko. Zastanawiała się nawet, jak wszystko się ułoży, jakie będą testy i ogólnie mój stan zdrowia. Zareagowała na to jako nowe praktyczne doświadczenie. Testy były normalne, bardziej interesowała mnie jak się czuję. Czułem się, jak powiedziałem, cudownie. Papa Stepa jest również wegetarianinem iw tej sprawie mamy pełną zgodę i zrozumienie. Trudno jest jednak osiągnąć to samo porozumienie z babciami, które starają się karmić wnuka kiełbaskami, ale jestem pewien, że zaakceptują nasz sposób życia, ponieważ są bardzo dobre w stosunku do Stepy.

Jeśli chodzi o dietę syna, był karmiony piersią przez okres do pół roku, i to był właśnie okres, który był dla mnie stosunkowo surowy w żywieniu. Była bardziej ostrożna w wyborze produktów i obserwowała reakcję dziecka. Przy okazji, co ciekawe, syn sześć miesięcy później odmówił jedzenia żywności dla niemowląt i mieszanek, jeśli tylko przecier owocowy, jest naprawdę smaczny. A teraz Krok tutaj zjada wszystko, co chce, tutaj decyduje, nie ja. Oczywiście upewniam się, że wszystko to było nie tylko smaczne, ale także użyteczne. Na przykład kocha granat i czasami prosi o chleb. W tej chwili nie mogę nic powiedzieć o przyszłym odżywianiu jego syna, nie wykluczam, że będzie chciał jeść mięso, a to będzie jego wybór. Podsumowując, mogę powiedzieć, że ważne jest, aby dobrze jeść i słuchać swojego ciała. On zawsze podpowie, czego potrzebuje teraz. Konieczne jest przyniesienie „chuiku” do jedzenia, ale nie do jedzenia wszystkiego. Wtedy nie tylko ze zdrowiem, ale z ciężarem trudności nie będzie po porodzie. Znam kilka mam wegetarianinów. Wszystkie są w świetnej formie.

Wiele opinii można znaleźć na forach tematycznych - baby.ru, 1veg.ru, mama.ru i innych, jest tam wiele wegetariańskich mam i każdy ma swoje własne doświadczenie.

Matka-opinia nr 1 (Irina)

Toksykoza trwała do końca trzeciego miesiąca, chociaż nie jadłem mięsa! Naprawdę chciałem sera i śmietany, starałem się wybrać najbardziej naturalne produkty. Moje badania krwi były dobre. Witaminy dla kobiet w ciąży zaczęły pić miesiąc przed ciążą, a nawet kwas foliowy i żelazo. Jadła dużo jabłek i gruszek. Ale pod koniec czwartego miesiąca, gotując męża z indyka, zdałem sobie sprawę, że naprawdę chcę go zjeść, co faktycznie zrobiłem. Czekałem kilka dni (kiedyś byłem uczulony na mięso i ryby) - brak negatywnej reakcji. Zjadła trochę gotowanego mięsa indyczego. W szóstym miesiącu wątroba chciała zwariować (hemoglobina spadła) - zjadła trochę i uspokoiła się. Cała ciąża jadłem rukolę i inne zielone sałatki z oliwą z oliwek. Nie było ochoty jeść ryb, moja matka kiedyś namawiała mnie, bym spróbowała, zjadłam, nie byłam w porządku i nie ryzykowałam dalej. Gdy ciśnienie spadło, zjadł miód, orzechy w małych ilościach, jajka. Cały czas oglądając badania krwi i słuchając ich pragnień. Powodzenia dla wszystkich!

Matka-opinia nr 2 (Helga)

Zgadza się, mój mąż i ja oboje jesteśmy wegetarianami mlecznymi (moje „doświadczenie” trwa ponad 10 lat). Dobrze poczęta i urodziła zdrowe dziecko. Ciąża była łatwa i bezproblemowa. Dziecko rozwija się normalnie. Zauważyła, że ​​wegetarianie, w przeciwieństwie do jedzących mięso, jedzą bardziej zróżnicowane i zdrowe.

Matki opiniotwórcze # 3 (Greta111)

Nie jem mięsa od 17 lat. Urodziła 3 dzieci, długo karmionych. Anemia nigdy wcześniej się nie zdarzyła. Brak toksykozy lub innych problemów.

Jednym z najbardziej uderzających przykładów wegańskich matek (a dokładniej nawet wegan) jest Erin Pavlina, autorka portalu internetowego VegFamily.com dla rodziców wegetarian, która mieszka w Kalifornii (USA) i nie tylko przetrwała i urodziła zdrowe dziecko bez rezygnacji z wegan dieta, ale teraz wychowuje córkę w atmosferze najostrzejszego weganizmu. I twierdzi, że jest absolutnie zdrowym i szczęśliwym dzieckiem.

Czy wegetarianizm i ciąża są kompatybilne? Wydaje się, że dzieje się tak w przypadku, gdy każda kobieta będzie musiała sama podjąć decyzję, nie zależnie od lekarzy lub odwiedzających różne fora, ani od swoich krewnych, ani nawet od męża.

Zapraszamy do dzielenia się własnymi doświadczeniami i opiniami w komentarzach do tego materiału.

http://vegetarian.ru/guide/Vegetarianstvo_i_beremennost/Sovmestimyi_li_vegetarianstvo_i_beremennost.html

Weganizm i ciąża

W tej chwili w światowej medycynie nadal nie ma opartych na dowodach badań porównawczych na rzecz stosowania żywności klasycznej lub wegańskiej w czasie ciąży.

Pomimo faktu, że na świecie jest sporo zwolenników pierwszego i drugiego systemu żywnościowego i wydaje się, że istnieje wystarczająca ilość zbadanych danych, nadal nie ma wiarygodnych informacji. Nie z tego prostego powodu, że nie ma dokładnych wskazań klinicznych. W 2013 r. Opublikowano jedno z najnowszych badań na ten temat - przegląd dużej liczby artykułów na temat różnic w rozwoju płodu u wegańskiej kobiety i kobiety, która je mięso. Próba obejmowała ponad 2000 artykułów na ten temat, ale po sprawdzeniu sposobów zbierania danych z obu stron okazało się, że były publikacje, które powinny być brane pod uwagę we wszystkim.... 9 (!).

Co pokazało dziewięć materiałów dowodowych?

1. Podczas ciąży kobiety cierpią z powodu poziomu witaminy B12.

Weganie większość dzieci rodzi się z tego powodu z niską wagą. W diecie klasycznej masy noworodków są zwykle normalne.

2. Poziom rozwoju dzieci po porodzie

Nie ma wiarygodnych informacji, że dzieci jednej lub drugiej kategorii matek mają wyższość w rozwoju w pierwszym i kolejnych latach życia. Nie ma badań klinicznych, więc nie ma obiektywnych danych.

3. Tło

Niemniej jednak, jeśli spojrzysz w kontekście historycznym, ludzkość wzrosła dzięki jedzeniu mięsa. W tym przypadku można polegać na fakcie, że wiele kobiet, które były weganami przed ciążą, zaczyna spożywać pokarm dla zwierząt w okresie ciąży. Ze swej natury człowiek jest gatunkiem mięsożernym, a nie roślinożercą, dlatego podczas ciąży tak ważne jest spożywanie mięsa, aby płód otrzymał wszystkie niezbędne składniki odżywcze od matki. Wegetarianizm powstał jako sekta religijna, która po jej pojawieniu się zaczęła być wspierana przez wielu ludzi, nie tylko buddystów.
Ważne jest, aby zrozumieć, że dziecko poczęte nie wybiera tego, co jego matka je, jest mu podporządkowane. Dlatego kobieta w ciąży jest całkowicie odpowiedzialna za decydowanie o tym, jak rozwinie się przyszłość jej dziecka.
Wiele państw w krajowych programach rozwoju ciąży zobowiązuje swoich obywateli do nie spożywania wegetariańskiego jedzenia. Takim krajem jest na przykład Niemcy. Jednak zawsze decydujący jest wybór osobisty.
Często w prasie i na forach publicznych omawia się kwestię przyjmowania niektórych dodatków do żywności podczas ciąży, jeśli kobieta jest weganką. Ale czy to jest właściwe, ponieważ każdy dodatek jest substancją syntetyczną, a nie naturalną.
Zastanawiając się poważnie nad tym, czy nie jest lepiej dla wegańskiej kobiety w ciąży, aby urozmaicić swoje jedzenie o jedzenie wegetariańskie, które w niektórych przypadkach konsumuje pokarm zwierzęcy w celu wsparcia płodu? Odpowiada na to pytanie sama przyszła matka.

http://otzyvy-o-roddomah.ru/video/beremennost-poleznye-sovety/veganstvo-i-beremennost.html

Strona

Ciąża Surowe jedzenie. Weganizm

Akcje

1691 zapisów

Drodzy uczestnicy, chciałbym zwrócić waszą uwagę na fakt, że nasza grupa dotyczy WEGANÓW i SUROWYCH EATERS rodziców i dzieci.

Wszystkie posty, o których mówimy o „korzyściach” produktów zwierzęcych, zostaną usunięte.

Ponadto komentarze są usuwane: Pokaż pełną treść...
- zawierające obelgi wobec autora, członków grupy, administracji
- prowokując przekleństwa między uczestnikami
- zawierające oskarżenia i upokorzenia, nie wspierające autora w trudnym momencie
- okazywanie braku szacunku dla stylu życia wegańskiego i surowego, naturalne rodzicielstwo
- zawierające powódź, spam i znaki trollingu
- zawierające autopromocję, ukrytą reklamę i / lub reklamę swoich działań (bez uprzedniej zgody administracji)
- i inne komentarze, według uznania administracji.

Administracja grupy ma prawo do usuwania komentarzy BEZ ŻADNEGO WYJAŚNIENIA POWODÓW.

Dziękuję wszystkim za uwagę i zrozumienie!

Ważny punkt: każda osoba wybiera własną drogę, własny sposób życia. Sam podejmuje decyzje - stosuje się do jednej lub drugiej porady - i jest odpowiedzialny za siebie i swoje dzieci. Drodzy uczestnicy, bądźcie ostrożni, tylko wasze serce i zdrowy rozsądek pomogą wam podjąć właściwą decyzję.

Wiwaty, radosne i spokojne! Harmonia i kocham cię!

Z członka grupy:
________________________

Cześć, czy poćwiczono mumie karmiące?
Zainteresowany bardziej suchym postem, ale nadal. Pokaż całą historię...
Powiedz mi, jak zacząć i jak wyjść?
Czy muszę czyścić olej rycynowy przy wejściu?
Co dał ci post?

Teraz o suchym..
Ile ćwiczyłeś (czytaj, że więcej niż jeden dzień nie może)
Czy naprawdę warto postać na sucho?

Ja osobiście, po raz pierwszy, trwałem 16 godzin na SG. Zrobiłem wszystko źle, czego bardzo żałuję (jadłem zarówno przy wejściu, jak i przy wyjściu)
Niemniej jednak są plusy:
- któregoś dnia mój ząb stał się zapalny, stan zapalny minął, ale nie do końca (myślę, że gdybym miał 36 godzin, nie byłoby po nim śladu)
- nie ma dzikiej Jory (przez cały dzień 2 razy trochę jadła)
- istniała duża motywacja do ponownego głodu.

Z członka grupy:
________________________

Powiedz mi proszę, czy ktoś przeprowadził jakiekolwiek testy na żelazo i B12 lub jakikolwiek inny? Jeśli dzieci są w wieku około roku i są na GV, a matka jest wegańska lub syryjska? Czy brakowało jakichkolwiek przedmiotów? Jak się wymyśliłeś? Jaki rodzaj jedzenia dla matki i dziecka może wypełnić? B12 wystarczą tylko matki?

Z członka grupy:
________________________

Dzień dobry, mamuśki!
Mam dwa ekscytujące pytania - jak się zachowujesz i co robisz, jeśli dziecko ma mniej niż 38,5-39 lat (ARVI).
I drugie pytanie - okazało się, że dziecko ma niedokrwistość z niedoboru żelaza (hemoglobina 103). Podejrzewam, że ja też. Jedzenie wegańskie i zrekompensowanie niedoboru żelaza nie może. Co doradzić
Syn 10 miesięcy.

RODZICE NOWEGO CZASU

Najpierw wymyślasz nową grę na imprezie, aby odwrócić uwagę dziecka od kreskówki Disneya. Następnie uczysz się domowych receptur cukierków, aby zastąpić kupione w sklepie. Następnie kup len i maszynę do szycia Pokaż wszystko... - aby ubrania dla dzieci oddychały. A więc, bez wiedzy, w zimowy wieczór pocierasz mydło na tarce i robisz z niej proszek dla niemowląt.

Czytasz książki i szukasz odpowiedzi na pytania dotyczące rodzicielstwa. Od dawna rozumiesz, że główny system jest daleki od ideału i szczerze mówiąc jest szkodliwy. Jesteś już przyzwyczajony do potępienia, oszołomienia i zaskoczenia innych. W przypadku imprez firmowych i napojów preferujesz wieczory z dzieckiem i książki.

Jesteś nowym rodzicem.

Całkowicie niewystarczające, musisz być traktowany. Jak możesz. Twoje dziecko nie jest uspołecznione, umrze z głodu na tej gryce, zostanie zjedzone przez kleszcze z waszych wędrówek po lesie. Nigdy nie opanuje komputera, chyba że zacznie to robić za dwa lata. Nie będzie mógł komunikować się z rówieśnikami bez przedszkola, a bez telewizji nigdy nie zobaczy Buzovy na TNT. Cięcie łyżek i haftowanie koszuli, nie nauczy się przeklinać jak Wola, na zawsze pozostanie w tyle za cywilizacją, będzie spowalniane w rozwoju i nigdy nawet nie będzie w stanie mówić normalnie, ponieważ żargon i partner muszą być wchłaniane od wczesnego dzieciństwa.

- też to słyszysz, prawda?

Powiedz mi, ile razy walczyłeś? Aby chronić? Bronić? Z pewnością nawet krewni uważają cię za niewystarczającego. W końcu pozbawiasz dziecko dzieciństwa, prawda? Bez dawania cukierków. Nie wliczając w to kreskówki o Kopciuszku. Nie pozwala na odtwarzanie telefonu.

Dziękuję! Za każdy dzień vystoyanny. Za każdy świt, który widziało twoje dziecko (cóż, jak to możliwe, przeciągnij go na zewnątrz tak wcześnie rano!). Za każde zdrowe śniadanie i lunch. Dla jego zdrowia, jego poglądów, jego uwagi i zainteresowań. Za każdy dzień spędzony w przyrodzie. Za każdy czysty oddech i łyk czystej wody.

Dziękuję za wyjątkowość, której nie pozwoliłeś zabić na winorośli. Za jego wolność, którą ocalił. Za jego otwartość, szczerość i prawdę, ponieważ nie pozwolono ci nauczyć go kłamać. Dzięki za charakter i marzenia, niestandardowe, żywe, aspirujące.

To zajmie trochę czasu, już spojrzysz na swoje dorosłe dziecko z boku i zrozumiesz - wszystko nie poszło na marne. Dusza będzie radosna i łatwa. Dorośnie jako przyzwoity człowiek, zdrowy, silny umysł i ciało. Zrozumie ten świat o wiele głębiej, niż możecie sobie dzisiaj wyobrazić, a wtedy dużo wam powie - ta osoba nie jest zatkana, a nie obchychany przez człowieka system nożyczek.

Dlatego rozumiesz, dziś wszystko nie jest daremne. Nie krępuj się robić tego, co twoje serce mówi ci na podstawie twojej miłości. Nie słuchaj żadnych stereotypów medialnych. Przecież widzimy, jak wszystko przywieźli. Więcej nie jest konieczne. Nadszedł czas, aby kochać swoje dzieci, a nie tortury. Czas nowych standardów, które ustawiłeś dokładnie. Po pierwsze dlatego trudne. Ale takie ważne! Dziękuję, pierwszy nowy rodzic! Dziękuję

http://vk.com/raw_vegan_food_beremennost

Wegetarianizm i ciąża: jak nie zaszkodzić dziecku?

Dowiedziawszy się o początku ciąży, wiele kobiet wegetarian zaczyna wątpić, czy jest możliwe znieść zdrowe dziecko i utrzymać zdrowie, jednocześnie odmawiając mięsa, ryb i innych produktów zwierzęcych. Ważne jest, aby takie przyszłe matki poznały pewne cechy wpływu tych ograniczeń na organizm ludzki, a także możliwe konsekwencje nieuzasadnionego hobby dla nich...

Natalya Batsukova
Dietetyk, Mińsk

Termin wegetarianizm ma dwie spółgłoskowe odmiany pochodzenia: od angielskiego słowa „warzywo”, to znaczy „roślina”, i łacińskie słowo „vegetus”, co oznacza „energiczny, świeży, żywy”.

Niektórzy wyznawcy diety wegetariańskiej mają nadzieję uzyskać tylko efekty zdrowotne. Wielu z nich twierdzi, że w jego strukturze anatomicznej człowiek jest bliższy roślinożernym przedstawicielom świata zwierząt niż drapieżnikom, że spożywanie mięsa przez człowieka jest błędne i złe, a tylko pokarm roślinny jest korzystny dla utrzymania zdrowia i zapewnienia długowieczności. Niektórzy przekonani wegetarianie są przekonani, że produkty mięsne są szkodliwe z powodu różnego rodzaju szkodliwych substancji, które się w nich gromadzą: od antybiotyków, pestycydów, stymulatorów wzrostu po hipotetyczne „hormony strachu, śmierci i agresji” itp. Dla innych wegetarianizm jest jedyną możliwą zasadą życia religijnego. Są wegetarianie, którym nie wolno jeść produktów zwierzęcych, uczucie współczucia dla zwierząt lub moralny zakaz „brania cudzego życia za własne przyjemności smakowe”. Tak więc bez przesady możemy powiedzieć, że każda wegetarianka ma swój własny powód, dla którego odmawia produktów zwierzęcych. Ale jak kompatybilne jest odrzucanie produktów zwierzęcych i ciąży? Porozmawiajmy o głównych formach wegetarianizmu i spróbujmy ocenić ich wpływ na ciało przyszłej matki i płodu.

Ciąża i surowa żywność

Najbardziej restrykcyjną formą wegetarianizmu jest dieta surowej żywności, która oznacza spożywanie tylko surowych, niepoddawanych obróbce cieplnej produktów roślinnych. Surowi pokarmowcy nie używają przypraw i przypraw. Bardzo często jedzą porośnięte ziarna, ponieważ podstawą tego rodzaju pożywienia jest chęć zachowania naturalnej wartości odżywczej spożywanej żywności. Surowe pożywienie opiera się początkowo na teorii, że człowiek nie może włączać żywności przetworzonej termicznie do łańcucha pokarmowego, ponieważ nie jest ona naturalna i nieobecna na wolności, co oznacza, że ​​jest nienaturalna, ich zdaniem, jest spożyciem mięsa i mleka zwierząt.

Surowe produkty spożywcze, w rzeczy samej, pozwalają uzyskać w składzie naturalne produkty roślinne nie są niszczone witaminy (zwłaszcza, gdy kwas askorbinowy cierpi podczas gotowania - zapada się do 60-100%), pierwiastków śladowych i substancji biologicznie aktywnych, które chronią nas w szczególności przed rakiem. Jednakże, jeśli kobieta ma choroby zapalne przewodu pokarmowego (zapalenie błony śluzowej żołądka, dwunastnicy, zapalenie jelit, zapalenie jelita grubego, itp.), To użycie grubego włókna roślinnego podczas syroedenie, a także dużej ilości kwasów organicznych w kompozycji świeżych owoców (zwłaszcza kwaśnych i na pusty żołądek) może prowadzić do traumatyzującego śluzu i nasilenia tych chorób.

Bardziej sztywna forma to monosyroedenie - forma wegetarianizmu, która używa tylko jednego rodzaju surowego produktu na raz. Na przykład pierwszy posiłek to marchewki, na obiad można jeść tylko banany, a na obiad - orzechy. Oczywiste jest, że surowa żywność w okresie ciąży jest monotonna, a niezbędna ilość różnych składników odżywczych nie wchodzi do ciała kobiety w ciąży.

Weganin podczas ciąży

Niewiele różni się pod względem stresu dla naszego ciała i weganizmu - weganizm, który polega na jedzeniu tylko pokarmów roślinnych (surowych i gotowanych) i całkowicie wyklucza wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego (nie tylko mięso, ryby, ale także produkty mleczne, jaja, a nawet, kochanie).

Biorąc pod uwagę, że obróbka cieplna jest tu dozwolona (gotowanie, pieczenie, duszenie), taka żywność ma mniej drażniący wpływ na żołądek i jelita.

Lakto-wegetarianizm i wegetarianizm w czasie ciąży

W lakto-wegetarianizmie lista dozwolonych pokarmów pochodzenia zwierzęcego obejmuje mleko i miód oraz wegetarianizm, jaja i miód. Bardziej kompletny jest laktoowowegetarianizm, którego menu oprócz produktów ziołowych zawiera jajka, mleko i miód. Ten najmniej ostry typ wegetarianizmu wywołuje najmniej kontrowersji wśród lekarzy. Ponieważ produkty mleczne i białko jaja kompensują brak wielu niezbędnych aminokwasów w produktach roślinnych.

W tych produktach pochodzenia zwierzęcego aminokwasy, takie jak lizyna, tryptofan i metionina, które są ważne dla dziecka i matki, biorą udział w syntezie kwasów nukleinowych, kolagenu i wielu innych białek niezbędnych do budowy narządów i tkanek płodowych. Szczególnie ważne dla kobiety w ciąży jest aminokwas metionina, ponieważ nie jest on syntetyzowany w organizmie. Metionina przyspiesza metabolizm tłuszczów, stymuluje syntezę hemoglobiny, wzmacnia funkcję ochronną wątroby.

Ponadto produkty mleczne zawierają mleczan wapnia w zrównoważonym stosunku z fosforem, co przyczynia się do jego pełnego udziału w tworzeniu układu kostnego płodu i wspomaga metabolizm fosforu i wapnia u matki na optymalnym poziomie.

Ale produkty ziołowe nie zawierają tych substancji, ale są bogate w cały kompleks pierwiastków śladowych i witamin rozpuszczalnych w wodzie, z których witamina B9 lub kwas foliowy, który zapobiega występowaniu wad rozwojowych płodu, jest najważniejsza dla kobiety w ciąży.

Wegetarianizm

Oprócz roślin strączkowych, zbóż, orzechów, owoców, warzyw, jagód i zieleni, kobiety trzymające się wegetarianizmu mogą nadal jeść ryby, skorupiaki i białe mięso drobiowe.

Należy zauważyć, że ten rodzaj żywności jest całkiem kompletny, ponieważ ryby i owoce morza są bogate w niezastąpione kwasy tłuszczowe omega-3 i pierwiastki śladowe, a także witaminę B12. A mięso drobiowe zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy niezbędne przyszłej matce i dziecku.

Jednocześnie kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne w zapobieganiu porodowi i poronieniu, zmniejszeniu ryzyka późnej toksykozy i depresji u kobiet w ciąży, zapobieganiu zakrzepom krwi i zaburzeniom rytmu serca. Dlatego odpowiednie spożycie omega-3 z pokarmem jest niezbędne do prawidłowego tworzenia i rozwoju płodu.

Zalety menu warzywnego

Dieta roślinna pozwala osobie otrzymywać znaczną ilość błonnika pokarmowego, przyczyniając się do szybkiego pojawienia się uczucia sytości, normalizacji jelit i usuwania szkodliwych substancji z przewodu pokarmowego, zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym i onkologicznym ze względu na ich przeciwutleniacze - karoten, likopen, kwas askorbinowy, tokoferole, flawonoidy, selen. Tak więc analiza 200 badań naukowych przeprowadzonych w ponad 20 krajach świata przez 30 lat pozwoliła ekspertom stwierdzić, że codzienne włączenie do diety (wraz z produktami zwierzęcymi) co najmniej 5 porcji (około 500 g) warzyw, owoców i jagód zmniejsza ogólną ryzyko raka o 20% i 2 razy zmniejsza ryzyko raka i rozwoju piersi, macicy, jajników, przełyku, żołądka, jelita grubego, trzustki, pęcherza moczowego i płuc.

Należy zauważyć, że krótkotrwałe przejście na ścisłą dietę roślinną przy braku przeciwwskazań do zdrowia, na przykład podczas przeprowadzania dni postu (nie więcej niż raz w tygodniu) ma jedynie korzystny wpływ na zdrowie kobiety w ciąży.

Ponadto fitoncydy zawarte w roślinach (substancje organiczne, które mogą tłumić rozmnażanie się drobnoustrojów chorobotwórczych) zapobiegają rozwojowi gnilnych bakterii w jelicie grubym i przyczyniają się do zapobiegania dysbiozie.

W produktach roślinnych nie ma cholesterolu, ponadto wiele pokarmów roślinnych, dzięki pektynom i błonnikowi, może obniżyć poziom cholesterolu we krwi, co zmniejsza ryzyko rozwoju chorób, takich jak miażdżyca, choroba wieńcowa i nadciśnienie.

W tym samym kierunku działa wysoka zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych w orzechach i olejach roślinnych, które zmniejszają powstawanie „szkodliwego” cholesterolu.

Należy pamiętać, że żywność zawierająca garbniki (cola, kawa, herbata, kakao) oraz kwasy szczawiowe lub fitynowe (zboża, szpinak, szczaw, czerwone porzeczki) spowalnia wchłanianie wapnia. Przy okazji, podczas obróbki cieplnej (na przykład pieczenia chleba lub robienia owsianki) kwas fitynowy jest częściowo niszczony, a biodostępność wapnia wzrasta.

„Podwodna część góry lodowej” weganin podczas ciąży

Problem numer 1

Niedobór białka w czasie ciąży, bogaty w niezbędne aminokwasy. Przy całkowitym braku produktów zwierzęcych w czasie ciąży w ciele przyszłej matki nie otrzymuje wystarczającej ilości niezbędnych aminokwasów w zrównoważonym stosunku. Te aminokwasy, których nasz organizm nie może syntetyzować, muszą pochodzić z żywności, głównie pochodzenia zwierzęcego. Ponadto białka zwierzęce są pełnoprawnymi białkami i mają wyższy stopień asymilacji. Na przykład nasz organizm otrzymuje z jaj i mleka do 96–98% białek w nich zawartych, 93–95% z mięsa i ryb, nie więcej niż 80% z warzyw i zbóż oraz do 70% z roślin strączkowych.

Kompletny i wystarczający zestaw niezbędnych aminokwasów najłatwiej uzyskać z mleka, produktów mlecznych (twaróg, ser, kefir itp.), Białka jaja, ryb, mięsa. Białka roślinne zawierają także pewne niezbędne aminokwasy, ale w niewystarczających ilościach iw niezrównoważonym stosunku, co narusza ich wchłanianie.

Długi i rosnący niedobór niezbędnych aminokwasów wpływa niekorzystnie na zdrowie nienarodzonego dziecka i matki. W czasie ciąży stan ten objawia się stopniowo zmniejszeniem odporności i masy ciała kobiety w ciąży oraz wolniejszym wzrostem płodu. Płód może także zakłócić budowę komórek i tkanek narządów wewnętrznych, hamowanie tworzenia się szkieletu. Przy wyraźnym niedoborze niezbędnych aminokwasów mogą wystąpić różne wady wrodzone, na przykład defekty przegrody międzykomorowej serca, upośledzony rozwój nerek, tworzenie cewy nerwowej płodu itp.

Problem numer 2.

Zwiększający się niedobór niektórych witamin (zwłaszcza D i B12). Wyjątkowo roślinna żywność zubaża organizm w rozpuszczalną w tłuszczach witaminę D (znajduje się w żółtku jaja, maśle, serze, rybach, kawioru, produktach mlecznych). Ten niedobór może przyczynić się do rozwoju krzywicy i opóźnienia wzrostu u płodu i powstawania osteoporozy (stanu, w którym kości stają się kruche) u matki.

Ponadto, bez produktów zwierzęcych w czasie ciąży, kobieta będzie potrzebowała rozpuszczalnej w wodzie witaminy B12 (niezbędnej do tworzenia krwi i układu nerwowego), która występuje głównie w mięsie, rybach, serze, mleku, jogurcie, twarogu, jajach.

Numer problemu 3

Brak spożycia żelaza hemowego. Brak biodostępnego (hemu) żelaza w żywności roślinnej w połączeniu z niedoborem krwiotwórczej witaminy B12, a także obecność w roślinach substancji, które zakłócają wchłanianie żelaza, może prowadzić do niedokrwistości. Na przykład, przy braku produktów zwierzęcych w diecie, pokarmy roślinne bogate w fityniany (są to składniki otrębów, owsa, warzyw liściastych i zbóż) oraz polifenole (znajdujące się w herbacie, kawie, warzywach liściastych) mogą szczególnie szybko doprowadzić do niedokrwistości z niedoboru żelaza.

Numer problemu 4

Brak w diecie wchłanialnego wapnia. Wapń jest niezbędny do rozwoju wszystkich tkanek dziecka, w tym komórek nerwowych, narządów wewnętrznych, tkanki oka, skóry, włosów i paznokci, a zwłaszcza układu kostnego i zębów. Z powodu braku pożywienia, ciało kobiety w ciąży używa jej przede wszystkim dla dziecka, więc problemy mogą zacząć się w ciele matki: pojawiają się kruche paznokcie, wypadanie włosów, a później zniszczenie szkliwa zębów. Ponadto istnieje tendencja do podwyższania ciśnienia krwi, zwiększania utraty krwi podczas porodu (ponieważ dochodzi do naruszenia krzepnięcia krwi), istnieje ryzyko przedwczesnego porodu, upośledzenia czynności nerek oraz opóźnienia wzrostu i rozwoju płodu.

Biorąc pod uwagę, że głównymi źródłami łatwo przyswajalnego wapnia są mleko i produkty mleczne (zwłaszcza twaróg, kefir, ser), kobieta w ciąży musi je uwzględnić w swoim menu.

W rybach kwasy tłuszczowe omega-3 są zawarte w błonach komórkowych, są „zapakowane” (otoczone białkami). Dlatego obróbka cieplna nie ma praktycznie żadnego wpływu na ich zniszczenie (w przeciwieństwie do produktów roślinnych).

Numer problemu 5

Niedobór karnityny. Weganie mają wysokie prawdopodobieństwo niedoboru karnityny. Karnityna jest substancją podobną do witaminy, która ma ogólne działanie lecznicze i anaboliczne na organizm, co przejawia się w zdolności do zwiększania syntezy białek w organizmie kobiety i płodu. Zawarty jest tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego (mięso, mleko). Ponadto metionina i lizyna (aminokwasy niezbędne do syntezy karnityny) również nie znajdują się w produktach roślinnych w wystarczających ilościach. Karnityna jest niezwykle potrzebna dla kobiety w ciąży: pomaga zmniejszyć zawartość tłuszczu w organizmie, poprawia zaopatrzenie tkanek w energię, wspomaga sprawność fizyczną i umysłową. Dlatego osoby, które nie spożywają pokarmu dla zwierząt przez długi czas, mogą rozwinąć objawy niedoboru karnityny: zwiększone zmęczenie, ból serca, osłabienie mięśni, a nawet tendencja do otyłości (ten ostatni efekt może być spowodowany naruszeniem metabolizmu tłuszczów białkowych i nagromadzeniem tkanki tłuszczowej ).

Rozwiązanie kompromisowe

Jeśli nadal jesteś aktywnym przeciwnikiem mięsa i wolisz produkty roślinne, spróbuj nie porzucać produktów mlecznych, owoców morza i ryb (w tym czerwonych, gdzie jest wiele niezbędnych aminokwasów, żelaza hemowego i krwiotwórczej witaminy B12).

Problemy z żelazem

Współczynnik absorpcji żelaza z mięsa wołowego (jest to żelazo hemu) wynosi 17–22%, a dla żelaza niehemowego (z owoców, warzyw) - nie więcej niż 2-3%.

Nawiasem mówiąc, jednym z najpotężniejszych stymulatorów wchłaniania żelaza jest witamina C, miedź i produkty fermentowane zawierające kwasy organiczne (na przykład kapusta kiszona), ponieważ kompleksy z żelazem powstają w obecności tych substancji, które zapobiegają tworzeniu słabo strawnych związków roślinnych (fitynian żelaza). Dlatego, jeśli kobieta jest wegetarianką pryncypialną, po konsultacji z lekarzem, oprócz diety ziołowej, konieczne jest przyjmowanie suplementów żelaza z kwasem askorbinowym.

http://www.9months.ru/pitanie/5625/vegetarianstvo-i-beremennost-kak-ne-navredit-malyshu