Główny Herbata

Dieta typu krwi: jak schudnąć według osobistego genotypu

Wśród diet są bestsellery, których popularność nie zmniejszyła się przez dziesięciolecia. Przykładem tego jest dieta amerykańskiego lekarza medycyny naturalnej Petera D’Adamo, który opracował ideę zdrowego żywienia w grupach krwi. Jego koncepcja „4 grup krwi - 4 sposoby na zdrowie” została przedstawiona w kilku książkach, z których pierwsza została opublikowana w 1997 roku.

Po pierwszej edycji następują inni. Eat Right 4 Your Type stał się przewodnikiem dla setek tysięcy Amerykanów. Za radą naturopata, który pomógł ludziom słuchać samych siebie, spojrzeć na zawiłości własnego ciała, naciągnęli osoby z nadwagą.

Sukces projektu był ogłuszający. W ciągu zaledwie kilku lat Peter D’Adamo uzyskał status czołowego amerykańskiego dietetyka, otworzył własną klinikę w mieście Portsmouth, zyskał zaufanie „gwiazd” filmu i telewizji. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr nie ukrywają, że trzymają się mocy koncepcji Dr. D’Adamo.

Cechy diety dla grupy krwi

Na początek ważne jest, aby pamiętać, że lekarz naturopata nie jest lekarzem jako takim. Naturopatia to badanie dotyczące chorób spowodowanych nieprawidłowym stylem życia człowieka, jego odżywianiem. Naturopath był ojcem Petera D’Adamo, który jako pierwszy rozpoczął prace badawcze w kierunku wpływu grupy krwi na zdrowie człowieka. Syn kontynuował i pomyślnie ukończył pracę, dostosowując ją do jednego z głównych problemów ludzkości jako całości, a zwłaszcza społeczeństwa amerykańskiego - otyłości.

Autor koncepcji stwierdza, że ​​to grupa krwi jest najważniejszym czynnikiem podobieństw i różnic między ludźmi. Określa cechy emocjonalne, odporność na choroby i skłonność do określonych chorób.

Różne grupy krwi oddziałują na różne sposoby z elementami wchodzącymi do organizmu z pożywienia. D’Adamo nazywa lecytyny głównym „konfliktowym” elementem. Substancje te są „komórkami budującymi”, z których pochodzą wszystkie organizmy na naszej planecie. Są obecne w ludzkim ciele i produktach, które konsumuje. Jeśli struktura tych substancji jest wroga sobie nawzajem, żywność jest słabo trawiona i powoduje zaburzenia w organizmie. Dlatego niezwykle ważne jest, aby wybrać odpowiednie produkty do codziennej diety, które nie będą obce Twoim lecytynom.

Zasady

Dieta grupy krwi opiera się na następujących zasadach.

  • Podział ludzi według rodzaju. Istnieją 4 rodzaje ludzi według liczby grup krwi. W Rosji przyjęto podział na liczby - 1, 2, 3, 4 grupy. W Ameryce jest skala ABO, gdzie O oznacza pierwszą grupę, A drugą, B trzecią i AB czwartą.
  • Żywność według typu. Każdy typ ludzi powinien używać tylko zatwierdzonych produktów, które są genetycznie blisko jego ciała. Niedozwolona żywność powoduje rozwój chorób i powoduje otyłość, ponieważ nie mogą one prawidłowo trawić. System podkreślił również neutralne produkty, które można bezpiecznie spożywać w małych ilościach.
  • Odpowiednia aktywność fizyczna. Dla każdego rodzaju osób autor wybrał preferowany rodzaj aktywności fizycznej. Opierają się na indywidualnych cechach nosicieli różnych grup krwi. Na przykład w pierwszym przypadku potrzebne są aktywne i regularne treningi, w tym trening siłowy i biegowy, a po drugie, umiarkowany wysiłek, w szczególności joga.
  • Przyjmowanie dodatków do żywności. Żywność ogranicza spożycie wielu substancji. Autor zauważa, które witaminy i mikroelementy powinny być przyjmowane dodatkowo w celu utrzymania lub poprawy zdrowia.

Przyczyny utraty wagi

Ile możesz stracić zależy tylko od indywidualnych cech. Ale utrata wagi następuje z wielu powodów.

  • W menu zabronione są szkodliwe produkty. Cukier, słodycze, ciastka, napoje gazowane, fast food nie są zalecane dla żadnego rodzaju ludzi. Produkty te nie mają nic wspólnego z naturalnymi źródłami ludzkiej żywności, które D’Adamo uważa za podstawowe. Eliminując „resztki jedzenia”, człowiek traci naturalnie na wadze, zmniejszając spożycie kalorii.
  • Zwracałem uwagę na jedzenie. Najważniejszą zaletą tej diety jest kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Nauka patrzenia na swój talerz, oceniania jakości produktów, myślenia o tym, co jesz, jest wielkim osiągnięciem dla osoby, która jest zaangażowana w utrzymanie zdrowej diety. Wszystko, co zbędne, znika z menu, tylko właściwe produkty są przygotowywane we właściwy sposób. A to z kolei powoduje utratę wagi.
  • Dbałość o aktywność fizyczną. Obciążenia fizyczne są uważane przez autora koncepcji za najważniejszy element utraty wagi. Regularność ćwiczeń o różnej intensywności sprzyja organizacji, eliminuje zakłócenia, pomaga ciału kontrolować uczucie głodu. Aktywność fizyczna staje się dodatkowym czynnikiem utraty wagi.

Menu w dniach tej diety nie zawiera zaleceń dotyczących objętości porcji. Nie ma potrzeby głodować ani jeść w określonych godzinach. Osobliwością diety jest jej prawidłowe wypełnienie, podczas gdy osoba może jeść przez apetyt, a następnie, gdy jest wygodna. W rzeczywistości dieta staje się sposobem na życie i podstawą nowych poglądów na temat żywienia.

Dieta dla grupy krwi 1

Nosicielami tej grupy są potomkowie najstarszej osoby. Do tej pory ich liczba przekracza trzydzieści trzy procent całkowitej liczby ludzi na Ziemi.

Autor koncepcji nazywa je „myśliwymi” i wskazuje na następujące cechy ciała:

  • silny układ trawienny;
  • potężna odporność;
  • słaba adaptacja do nowych warunków, w tym zmiany w diecie;
  • nieprawidłowość układu odpornościowego, tendencja do rozwoju procesów autoimmunologicznych, reakcje alergiczne;
  • skłonność do zaburzeń krzepnięcia krwi;
  • tendencja do rozwoju procesów zapalnych;
  • wysokie ryzyko zwiększenia kwasowości żołądka.

Nawyki żywieniowe

Autor zaleca przestrzeganie podstawowych strategii w wyborze zachowania żywieniowego.

  • Regularnie jedz mięso. Jedz wysokiej jakości mięso w małych lub średnich porcjach kilka razy w tygodniu. Ten produkt jest niezbędny dla prawidłowego metabolizmu organizmu. Przydatne soczyste mięso, z niepełnym pieczeniem, na przykład steki z krwią. Ale jeśli takie potrawy powodują, że nie lubisz, jedz dobrze pieczone lub pieczone mięso, wstępnie marynowane w kwaśnych sokach owocowych, takich jak cytryna, granat lub przyprawy, przyprawy.
  • Jedz ryby morskie. Tłuszcz zawarty w jego mięsie ma działanie przeciwzapalne. Pomoże zwalczyć zapalną naturę ciała i wspomoże pracę tarczycy.
  • Wyrzucić produkty mleczne. Zwierzęta dające mleko zostały udomowione przez ludzi w erze rolnictwa. Starożytny myśliwy nie znał produktów mlecznych, więc jego ciało nie wie, jak je „obsłużyć”. Najczęściej są słabo trawione, co powoduje pogorszenie stanu zdrowia.
  • Wyklucz z diety mąkę, wszystkie rodzaje zbóż i produkty je zawierające. Wśród artykułów spożywczych najbardziej niepożądane są diety dla pierwszej grupy krwi - pszenica. Zakłóca trawienie i powoduje problemy zdrowotne. W obecności nadmiaru „myśliwi” są również zabronionymi owsami i ich pochodnymi (otręby, płatki owsiane), wszystkimi rodzajami produktów mącznych.
  • Zmniejsz użycie roślin strączkowych lub całkowicie je wyrzuć. Pomimo faktu, że rośliny strączkowe są źródłem białka, są one produktem obcym dla „starożytnego łowcy”. Zdobądź ciało powinno być białkiem z mięsa i ryb.
  • Jedz dużo owoców i warzyw. Wybierz korzystne owoce, które są specyficzne dla Twojego regionu zamieszkania.
  • Użyj suszonych owoców i orzechów na przekąskę. Produkty te są dobre dla Ciebie i służą jako dostawcy cennych witamin, kwasów tłuszczowych.
  • Zastąp czarną herbatę i kawę zieloną herbatą. Ma ten sam efekt orzeźwiający, ale nie zwiększa kwasowości soku żołądkowego.

Menu powinno zawierać suplementy diety, które wspierają organizm i zwiększają wartość odżywczą diety.

  • Lukrecja bez glicyryzyny. Jest to forma korzenia lukrecji DGL. Zmniejsza intensywność uwalniania kwasu solnego w żołądku, zmniejszając w ten sposób jego kwasowość, która służy jako dobre zapobieganie rozwojowi wrzodu trawiennego.
  • Imbir Przydatne działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne, stymuluje aktywność jelita.
  • Goździk Pachnąca przyprawa ma działanie przeciwzapalne i pomaga zwalczać infekcje grzybicze.
  • Kurkuma Przyprawa z wysoką zawartością olejków eterycznych, ma działanie przeciwnowotworowe, stymuluje produkcję substancji chroniących błony śluzowe żołądka, zwiększa aktywność wątroby.
  • Pieprz kajeński. Jest niezbędny do zapobiegania wrzodom trawiennym, chroni układ trawienny przed toksynami.

Między posiłkami zaleca się picie lekko podgrzanej niegazowanej wody, co zmniejsza kwasowość soku żołądkowego, zmniejsza apetyt. Zgodnie z zakazem, mocne napoje alkoholowe i białe wino, dozwolone jest okresowe spożywanie czerwonego wina.

Wybór produktu

Niebezpieczne lektyny dla pierwszej grupy krwi znajdują się w:

  • kwaśne owoce, w tym cytrusy, truskawki;
  • pszenica i jej pochodne;
  • kukurydza;
  • fasola morska i ciemna bordowa nerka;
  • soczewica;
  • ziemniaki;
  • orzeszki ziemne
http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Odżywianie według grup krwi - menu stołu i żywności

Istota żywienia w grupie krwi

D’Adamo jest autorem systemu odchudzania zwanego „dietą krwi”. Dla optymalnego życia każdy powinien jeść odpowiednie dla siebie jedzenie. Wraz z wykluczeniem z diety produktów, które nie są kompatybilne z twoją grupą krwi, poprawia się funkcjonowanie narządów wewnętrznych i systemów, utrata masy ciała i usuwanie toksyn i żużli z organizmu.

Peter D’Adamo uważał, że ludzie z tą samą grupą krwi mają coś wspólnego lub raczej:

  • skłonność do tych samych chorób;
  • podobne systemy snu i odpoczynku;
  • identyczna odporność na naprężenia;
  • potrzeba używania tego samego jedzenia;
  • podobne biorytmy.

Zgodnie z oświadczeniem amerykańskiego lekarza Petera D’Adamo, wchłanianie składników odżywczych przez organizm i ich skuteczność zależy od genetyki i grupy krwi. Jeśli dana osoba nie je „swojego” pokarmu, to niekorzystnie wpływa na jego zdrowie, staje się przyczyną niepowodzenia układu pokarmowego i metabolizmu. Prowadzi również do otyłości.

Pokarm zawiera glikoproteiny, które łączą węglowodany. Każda grupa krwi jest w stanie wchłonąć tylko niektóre z nich. W przypadku, gdy osoba spożywa produkty z nieodpowiednimi dla niego glikoproteinami, nie są one trawione, ale gromadzą się w przewodzie pokarmowym. W tym przypadku ciało postrzega je jako obce substancje. Zgodnie z tą teorią istnieją użyteczne, szkodliwe i neutralne produkty.

Poniżej w tabelach prezentujemy produkty, które można stosować z każdą grupą krwi.

Wykres żywieniowy dla grupy krwi 1

Pierwsza grupa krwi według naukowców uważana jest za najstarszą. 33% ludności świata ma tę grupę krwi. Tacy ludzie są wrodzonymi umiejętnościami przywódczymi, siłą i wpływem. Ich głównym pożywieniem jest mięso.

Zalecenia

Właściciele tej grupy krwi powinni przyjmować witaminy B i witaminę K, a także suplementy diety, w których obecny jest wapń, jod i mangan.

Cechą charakterystyczną osób z grupą krwi 1 jest powolny proces metaboliczny. Z tego powodu, aby zmniejszyć wagę, musisz przestrzegać pewnych zasad:

  • jedz więcej wątroby i czerwonego mięsa - te produkty pomogą przyspieszyć metabolizm;
  • spożywać więcej pokarmów zawierających jod;
  • jedz rzodkiewkę, rzodkiewkę, ponieważ aktywują produkcję hormonów tarczycy;
  • całkowicie usunąć z diety pszenicy i wszystkich produktów z niej wyprodukowanych rośliny strączkowe, ponieważ nie wytwarzają insuliny i zatrzymują metabolizm.
http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

Żywność według grupy krwi

Pozdrowienia, przyjaciele! Jeden z moich drogich czytelników zapytał dziś o żywienie grup krwi, zainteresowała się cotygodniową dietą dla drugiej grupy krwi. A tak przy okazji, mam też 2 grupy krwi i zresztą negatywne, ale postanowiłem napisać o żywieniu dla wszystkich 4 grup, aby każdy mógł się czegoś nauczyć z tego artykułu.

Odżywianie według grupy krwi stało się niezwykle popularne 20 lat temu po wydaniu najlepiej sprzedającego się „4 grup krwi - Petera D'Adamo” na cztery sposoby. Według autora (on, nawiasem mówiąc, lekarza medycyny naturalnej), jeśli jesz żywność, która jest przydatna dla twojej grupy krwi, możesz osiągnąć idealną wagę, wzmocnić swój układ odpornościowy i żyć dłużej - jak moim zdaniem, zwykłe wartości, do których nowi innowatorzy są teraz atrakcyjni w dziedzinie żywienia.

Autor książki oświadcza, że ​​jeśli osoba nie postępuje zgodnie z metodą żywieniową grupy krwi, która jest dla niego właściwa, wywołuje zaburzenia procesów metabolicznych, które stopniowo prowadzą do zestawu zbędnych kilogramów. Chociaż nie powinieneś uważać metody d’Adamo za dietę, która pomaga schudnąć, a tym bardziej, użyj jej w tej sytuacji, jeśli chcesz szybko schudnąć.

Jeśli zaczniesz jeść, biorąc swoją grupę krwi jako przewodnik, ciało zacznie być oczyszczane z toksyn i żużli, stawy będą lepiej funkcjonować, zaczniesz wyglądać i czuć się lepiej, ciało zostanie całkowicie zrekonstruowane. Nie jest to jednak szybki proces, więc nie powinieneś mieć nadziei na natychmiastowe wyniki.

Metoda separacji żywności według grupy krwi wywołuje wiele kontrowersji, co nie jest zaskakujące: istnieje wiele uproszczeń, niedokładności i ograniczeń, ponadto dieta wygląda jak zwykła manipulacja i chęć zarabiania pieniędzy.

Jeśli chcesz poznać wszystkie niuanse (o której godzinie, w jakiej ilości i jakich konkretnych produktach możesz użyć, czyli uzyskać „gotowe menu”), musisz kupić książkę lub zapłacić przynajmniej za to samo „gotowe menu” na płatne strona. Dostępna jest tylko lista szkodliwych i przydatnych produktów. Coś w tym stylu...

I pierwsza rozbieżność polega na tym, że jak się okazało, grupy krwi są dalekie od 4, ale od kilkudziesięciu więcej...

Cóż, niech tak będzie, przejdźmy do interesów i zastanówmy się, jakie są nawyki żywieniowe według różnych grup krwi.

1. grupa krwi

To jest krew potomków „myśliwych”. Prawie jedna trzecia ludzkości należy do tej grupy krwi. „Łowcy”, jak twierdzi Peter D’Adamo, mają zwiększoną kwasowość soku żołądkowego, dzięki czemu mogą znacząco trawić białka zwierzęce. Ponadto „myśliwi” mają dobrą odporność i dobrze funkcjonujący układ trawienny.

Teraz porównajcie, czy ta informacja o was: „myśliwy” - silna osobowość, pewna siebie, jest z natury liderem. Jednak trudno mu się przystosować do jakichkolwiek zmian, nadmierna aktywność odporności może prowadzić do alergii, ma tendencję do różnych procesów zapalnych, zwłaszcza w stawach - zapalenie stawów, choroby wrzodziejące (z powodu wysokiej kwasowości) i słabe krzepnięcie krwi. Czy to o tobie?

Oferuję ci tabelę, zgodnie z którą możesz dowiedzieć się, które produkty są szczególnie przydatne dla tej grupy (zostaną oznaczone znakiem plus „+”), które są szczerze szkodliwe według D'Adamo (będą oznaczane jako minus „-”) i neutralne (cyfra zero ” 0 ”):

Możesz także pobrać tę tabelę żywienia dla grupy krwi 1, jeśli ten rodzaj żywienia jest ci bliski.

2. grupa krwi

To jest krew potomków „rolników”. Do tej grupy należy 37,8% osób. „Rolnicy”, jak twierdzi D’Adamo, kwasowość soku żołądkowego jest najczęściej zmniejszana, ponieważ wykazuje się wegetarianizmem, ponieważ ich układ trawienny nie trawi wystarczającej ilości żywności zawierającej białka.

Charakterystyczną cechą „rolnika” D’Adamo jest jego wysoka zdolność adaptacji do zmian. Ten typ jest zorganizowany, trwały, elastyczny ze zmianami w diecie, doskonale dostosowuje się do pracy zbiorowej. Jednak jego układ odpornościowy (pod warunkiem, że dieta wegetariańska nie jest przestrzegana) jest bardzo słaby, co sprawia, że ​​rolnik jest podatny na różne infekcje, a osoba z grupą krwi 2 ma nadmiernie wrażliwy układ nerwowy.

Cóż, jako osoba, która ma dokładnie typ krwi 2, mogę przyznać, że w tych stwierdzeniach jest coś o charakterystycznych cechach drugiej grupy krwi. Jednak są one tak powszechne, że w żaden sposób nie mogą mówić o 100% prawdy o żywieniu w grupie krwi.

Przyznaję szczerze, że bez pokarmów białkowych moje życie nie jest słodkie. Sami oceniajcie, jedzenie, które d’Adamo oferuje najliczniejszej populacji Ziemi, nie zawiera najbardziej kompletnego białka, źródłem niezbędnych aminokwasów jest zwierzę.

Jeśli chodzi o wegetarianizm, jest on ogólnie niepożądany dla dzieci, ponieważ białko zwierzęce jest absolutną koniecznością dla normalnego kształtowania dziecka.

A jednak, jeśli jesteś zainteresowany i będzie przydatnym odżywianiem stołowym dla drugiej grupy krwi, oto jest. Należy pamiętać, że „+” to bardzo przydatne produkty, „-” jest, wręcz przeciwnie, niezwykle szkodliwe, a „0” to produkty, które D’Adamo nazywa się neutralnymi:

3. grupa krwi

To jest krew potomków „nomadów”. Obejmuje ona nieco ponad 20% ludzi na naszej planecie. Cechy „koczownika”: szeroka kość, według zewnętrznych znaków, „koczownik” jest najczęściej długonogie, umięśnione, ma rude włosy lub zielone oczy. Wyróżnia się spokojem, dowcipem, nieufnością, a tymczasem optymizmem. Ma silną odporność, stabilny układ nerwowy. Czy ten opis dotyczy ciebie?

„Nomad” jest dobrze przystosowany do trawienia każdego produktu, dlatego jest uważany za wszystkożerny. Tak więc, dietetyczne menu dietetyczne dla grupy krwi 3 (jeśli nie przeczytałeś powyższego objaśnienia zapisu, powiem: „+” to bardzo przydatne produkty, „-” to bardzo niezdrowe produkty dla twojej grupy, „0” to produkty neutralne dla twojego typu):

4. grupa krwi

To jest krew „nowych ludzi”. 7-8% ludzi to „nowi ludzie”, czyli mieszany typ. Trudność polega na tym, że „nowy człowiek” wchłonął wszystkie cechy 1 i 2 grup. Co więcej, „nowa osoba” koncentruje się na mięsie, żywność białkowa (jak 1 rodzaj krwi), jeśli ma niską kwasowość (co jest zwykle charakterystyczne dla grupy 2), będzie miała problemy z przyswajaniem takiego pokarmu.

„Nowy człowiek” ma wrażliwy przewód pokarmowy, z łatwością przejmuje wszelkie zakażenia mikrobiologiczne. Łączy w sobie wszystkie zalety pierwszej i drugiej grupy krwi, a także wszystkie ich wady (szczęście tutaj.).

Menu żywieniowe dla grupy krwi czwartego typu jest szczególnie trudne, gdy weźmie się pod uwagę wszystkie funkcje tego typu:

Na zakończenie chciałbym powiedzieć o żywieniu grup krwi: jeśli zdecydujesz się na korzystanie z tego systemu, nie spiesz się, zmieniaj stopniowo dietę, aby organizm nie odczuwał stresu, gdy pojawią się nowe produkty. Pomyśl o tej metodzie jako zaleceniu, podejdź do niej kreatywnie. Jeśli chcesz zjeść jakiś owoc, który jest zabroniony dla twojej grupy, zjedz go, jeśli masz zakaz wstępu na stół (na przykład ja), ale naprawdę też chcesz jeść. Po prostu zjedz mniejszą porcję.

Nawiasem mówiąc, wielu ludzi, po przeczytaniu tych zaleceń dotyczących odżywiania się zgodnie z ich grupą krwi, zauważyło, że intuicyjnie chcieli jeść dokładnie te produkty, które są im polecane. Ciało samo wie, czego potrzebuje, jest mądrzejsze od nas, słuchaj go i

P.S. W następnym artykule napiszę o innej mega popularnej metodzie żywieniowej opracowanej przez jedną osobę, ale setki dietetyków na całym świecie przypisują sobie autorstwo. Więc nie przegap publikacji. Uprość to: wystarczy subskrybować aktualizacje artykułów i niczego nie przegapisz.

Olya, dobry i ciekawy artykuł. Czytałem też o żywieniu według grupy krwi. Mam 2 grupy. Poprawnie napisałeś, że to ludzie. którzy mają bardzo wrażliwy układ nerwowy. to na pewno o mnie. Dla najmniejszych kłopotów dostaję stresu, który jest bardzo trudny do zniesienia. Bardzo szybko reaguje na wszystko. Martwi mnie to, może z powodu stresu związanego ze stalą i problemami żołądkowymi.
I nie próbowałem karmić się grupą krwi. Jem z umiarem, staram się mieć w diecie zarówno białka, jak i węglowodany. Ale nadal preferuję produkty roślinne i mleczne.

Mówią, że wszystkie choroby pochodzą z nerwów. Wcześniej uważano, że z powodu stresu może pojawić się wrzód żołądka, a potem okazało się, że bakterie Helicobacter pylori powodują wrzód... Ale w każdym razie wstrząsy nerwowe i doświadczenia pozostawiają na nas ślad. Czasami jesteśmy z tobą, imienniku, musisz „trzymać konie” i nie martwić się o nic

Tak, Olya, racja, musimy stale się powstrzymywać. Pracuję także nad sobą, ale są sytuacje, w których emocje wychodzą bardzo gwałtownie. I cierpię na to tylko sam.

W stresach bardzo ważne jest to, że obok ciebie jest osoba, która będzie wspierać i rozumieć, to nie jest przerażające, jeśli emocje się rozleją.

Wręcz przeciwnie, wydaje mi się, że emocje muszą się rozlać. Oczywiście lepiej zrobić to publicznie...
Nie możesz ciągle ukrywać swoich emocji, ratować ich i pogrążyć w głębi. Nasz organizm bardzo cierpi z tego powodu.

Olga, wciąż prawie wszystkie choroby nerwów. W końcu bakteria Helicobacter pylori może znajdować się w ciele i nie może się manifestować. Ale jeśli organizm zostanie pozbawiony stresu, bakterie te mogą wywołać wrzód żołądka.

W naszej rodzinie tylko tata miał 1 grupę, a mama i dwie siostry miały 2 grupy. Kochamy ryby i gotujemy je często, ale bez mięsa zawsze odczuwamy głód. I wszyscy kochamy warzywa, więc żywienie grup krwi nie jest dla nas =)

Nie znam jeszcze mojej grupy krwi, nie musiałem się dowiedzieć. Ale z natury należę do grupy 2.))

Czytałem gdzieś, że grupa krwi może się zmienić... Jeśli zostanie wykryta, lekarze twierdzą, że analiza była wcześniej błędna. Nie jestem lekarzem, więc nie mogę powiedzieć, jak to jest poprawne i rozsądne.

Lina w rzeczywistości grupa krwi jest położona genetycznie, nie może się zmienić. Jednak niektóre antygeny we krwi w różnych okresach życia (na przykład ciąża) i w zależności od wrażliwości odczynników stosowanych w badaniu, czasami nie mogą być wykryte. I, nawiasem mówiąc, w odpowiedzi na Olgę o grupie zerowej w międzynarodowym standardzie - to jest naprawdę pierwsza.

Ja i mój syn mamy pierwszą grupę krwi. Jeśli mówimy o opisie, to około 50 do 50. Ale mój mąż ma trzecią grupę krwi. W opisie - dokładnie na odwrót. Jak to potraktować?
O słyszanej diecie grupy krwi, ale jakoś nie stosujemy żadnej diety, wszystkie szczupłe. Tak, i wydaje mi się, że jest to dość problematyczne, jeśli wszyscy członkowie rodziny mają różne grupy krwi. Cóż, różne potrawy do gotowania?

Najprawdopodobniej ta rozbieżność polega właśnie na tym, że grupy krwi to nie tylko 4, ale kilkadziesiąt, ludzie nie mogą się różnić tylko o 4 typy, wszyscy jesteśmy wyjątkowi.
Cóż, jeśli gotujesz różne potrawy dla wszystkich w rodzinie, życie zamieni się w restaurację

O restauracji jest zdecydowanie zauważone, ale nie chcę pracować w domu jako szef kuchni restauracji i poświęcać jej cały swój wolny czas. Mimo to musisz wierzyć w to fanatycznie.

To straszne, że wyobrażam sobie taką biedną hostessę, która próbuje nakarmić wszystkich członków rodziny różnymi grupami krwi. Będzie to podobne do pracy naukowej w dziedzinie żywienia.

Och, i miałem szczęście! Mam najbardziej obrzydliwą - poczwórną grupę krwi. Preferuję pokarmy białkowe i jak dotąd nie było z tym problemów.

Tatiana, dlaczego obrzydliwe ?! Czwarta grupa krwi jest dość młoda, a ludzie z tą grupą krwi mają unikalne cechy odporności!

Szczerze mówiąc, po raz pierwszy przeczytałem o żywieniu w grupie krwi. Nawet jeśli stało się to interesujące, teraz, gdybym miał szczęście, nie pamiętam, jaka jest moja grupa krwi.

Pilnie przeprowadzamy wszystkie testy grup krwi i wspólnie zamawiamy gotowe menu przy użyciu metody D’Adamo!

Jeśli wszyscy w rodzinie gotują według grupy krwi, restauracja będzie w domu. I wcale nie chcę być kucharzem.
Lepiej jest jeść umiarkowanie, różnorodnie, a czasem oczyścić swoje ciało. Wtedy będzie mniej problemów.

Znałam tylko mój rozlew krwi w Londynie - 0. Czy to nasza, jak pierwsza grupa?

Ciekawe, oceniam tabelę dla jej grupy. Nic dziwnego, że uwielbiam pstrągi)))

Ciekawy wygląd. Mam trzeci pozytywny wynik. Bardzo kocham mięso. Oczywiście nie mamy baranka. Batat ostatnich lat kupowany pocztą, ale nigdy nie sadzony, a bulwy znikały, nawet nie próbował. Szkoda, że ​​nie miałem czasu zrobić wszystkiego. Nawiasem mówiąc, teraz ignam zyskuje popularność, mówiąc jako zamiennik ziemniaków. Do produkcji deserów używa się słodkich odmian. Jeszcze raz dziękuję za wyczerpujące informacje!

Bardzo ciekawy artykuł. Wiele razy słyszałem o takim odżywianiu, ale nigdy nie zagłębiłem się w to pytanie. Ale to naprawdę interesujące: mam drugą grupę i nie jestem wegetarianinem, ale rzadko jem produkty mięsne, ponieważ już dawno zauważyłem, że są źle trawione i wchłaniane przez moje ciało.

Oznacza to, że organizm naprawdę sugeruje, że jest dla niego lepszy.

Słyszałem o żywieniu według grupy krwi, ale tak szczegółowo. Dzięki za artykuł

Słyszałem o żywieniu według grupy krwi, ale nawet gdy przeczytałem zalecenia, które zrozumiałem. że nie można być niewolnikiem żołądka. Musimy jeść, aby żyć, a nie żyć, aby jeść.

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/pitanie-po-gruppe-krovi.html

Dieta grupy krwi

Opis na dzień 07.11.2017

  • Warunki: 2-3 miesiące
  • Koszt produktów: 1500-1900 rubli. tygodniowo

Ogólne zasady

Dieta opiera się na zasadach lekarza medycyny naturalnej Jamesa d’Adamo, który zapewnia, że ​​grupa krwi i żywienie ludzi są ze sobą ściśle powiązane. Dieta według grupy krwi pochodzi z postulatu, że w procesie ewolucji człowieka skład krwi zmienia się i jest ściśle skorelowany z rodzajem pokarmu, który przeważająca większość populacji spożywa jeden lub inny okres czasu.

Na różnych etapach ewolucji człowieka przeważały różne sposoby pracy społecznej (łowiectwo, rolnictwo, udomowienie dzikich zwierząt), które stanowiły podstawę ich diety (mięso, żywność roślinna, produkty mleczne) i rodzaj metabolizmu. W związku z tym, według autora, zmienił się również skład krwi (grupy I, II, III i IV). To na tej deklaracji budowane jest żywienie grup krwi, którego istotą jest konieczność włączenia do diety osoby z określoną grupą krwi odpowiedniej żywności i wykluczenia / zminimalizowania produktów, które jej nie odpowiadają.

Pomimo istnienia pewnej logiki w tym stwierdzeniu, nie ma oddzielnej podstawy naukowej do oddzielnego karmienia grup krwi. Niemniej jednak, kategorycznie twierdzi się, że jest to właściwa dieta lub nieprawidłowa dieta, ponieważ dieta według grupy krwi jest mniej lub bardziej zrównoważona w głównych składnikach odżywczych i, w przeciwieństwie do różnych rodzajów sztywnych i ekspresowych diet, jest miękka i zaprojektowana na długi okres, co sugeruje trwały efekt. Pewna idea zgodności żywności dla osób z różnymi grupami krwi podaje następującą tabelę żywności według grup krwi.

I (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Dieta dla grupy krwi 1

Dieta 1 dodatnia grupa krwi opiera się na włączeniu do diety głównie żywności zawierającej białka pochodzenia zwierzęcego. W diecie ludzi z tej grupy krwi konieczne jest włączenie niskotłuszczowego czerwonego mięsa (wołowina / jagnięcina), podrobów (serce, wątroba, płuca), mięsa indyczego, ryb morskich / rzecznych (śledź, jesiotr, pstrąg, halibut, okoń, łosoś, makrela, dorsz, sardynki, szczupaki), z wyjątkiem ryb solonych, wędzonych i marynowanych.

Inne produkty zawierające białko zwierzęce (produkty mleczne, jaja kurze) są słabo trawione, z wyjątkiem twarogu i mogą być spożywane w bardzo ograniczonych ilościach. Zaleca się zastąpienie ich tofu mlekiem sojowym / twarogiem, jednak produkty sojowe można stosować jako dodatkowe, ale nie podstawowe.

Dodatkowym źródłem białka mogą być nasiona (nasiona dyni) i orzechy włoskie. Obowiązkowe jest włączenie do diety olejów roślinnych z oliwek i siemienia lnianego, unikanie oleju kukurydzianego, orzechowego i bawełnianego. Przydatne jest włączenie do diety wodorostów, czerwonego wina. Osobom z pierwszą grupą krwi zaleca się unikanie jedzenia chleba z białej pszenicy, kukurydzy, owsa, prosa i zbóż pszennych, zastępując te produkty chlebem żytnim, chlebem ryżowym, kaszą gryczaną i zbożem jęczmiennym.

Dieta dla pierwszej grupy krwi obejmuje produkty odchudzające - karczochy, kapustę chińską, brokuły, szpinak, topinambur, liście buraków, pora, rzodkiewkę, szpinak, brokuły, pietruszkę, czosnek, chrzan, dynię, śliwkę i figi. Owoce to warzywa, cukinia, rzodkiew japońska, imbir, koper włoski, pomidory, koper, pigwa, arbuz, gruszka, morela, brzoskwinia, wiśnia, agrest, winogrona.

Słabo strawione i niepożądane dla utraty wagi: bakłażany, awokado, biało-czerwone, Bruksela i kalafior, czarne oliwki, ziemniaki, mandarynki, pomarańcze, truskawki, truskawki, melony. Z napojów szczególnie przydatne wapno / herbata z dzikiej róży, sok śliwkowy i ananas, ponieważ przyspieszają metabolizm. Nie zaleca się używania czekolady, lodów, mocnej kawy, coli, czarnej herbaty.

Z grupy warzyw kapusta, karczoch, topinambur, szpinak, por, czosnek powinny być obecne w diecie pierwszej grupy.

Podano zalecenia żywieniowe dla osób z tą grupą krwi, niezależnie od tego, czy mają dodatni czynnik Rh, czy ujemny. Odżywianie w pierwszej Rh-dodatniej grupie krwi jest podobne do żywienia w Rh-ujemnej grupie krwi. Poniżej znajduje się tabela, która systematyzuje listę zalecanych, neutralnych i zabronionych produktów dla osób z 1 grupą krwi.

Tabela produktów dla pierwszej grupy krwi

  • Podroby (płuca, wątroba, serce), wołowina, mielona wołowina, ryby morskie / rzeczne;
  • Mleko sojowe i ser tofu;
  • Orzechy włoskie, pestki dyni, cykoria, olej z oliwek / olej lniany;
  • Pasternak, brokuły, kalarepa, ostra papryka, cebula / por, pietruszka, dynia, szpinak, rukiew wodna, buraki liściowe, topinambur;
  • Śliwka, dojrzałe jabłko, śliwka wiśniowa, figi, śliwki, wiśnia, ananas, sok wiśniowy;
  • Herbaty z mniszka lekarskiego, dzikiej róży, lipy.
  • Mięso z kaczki, mięso królicze, brojlery, jaja kurze, kalmary, węgorze, skorupiaki;
  • Karp, tuńczyk, okoń, sandacz;
  • Masło, domowy twaróg, słonecznik, soja i margaryna;
  • Orzechy (orzechy laskowe, migdały, sosna), nasiona słonecznika, olej z wątroby dorsza;
  • Zielony groszek, fasola, groch, zielona fasola;
  • Kasze (gryczana, jęczmienna, jęczmienna), chleb żytni i chleb, ryż;
  • Grzyby (boczniak), goździki, musztarda, liść laurowy, kminek, kolendra, papryka;
  • Majonez, cukier granulowany, koperek, chrzan, miód;
  • Ogórki, cukinia, słodka papryka, cebula, pomidory, koper włoski, marchew, seler, rzodkiewka, rzodkiewka;
  • Burak, ananas, arbuz, winogrona, berberys, borówka brusznica, banan, jagoda, granat, czekolada, wiśnia, kiwi, grejpfrut, gruszka, cytryna, jagoda, rodzynka, żurawina, agrest, malina, nektaryna, brzoskwinia, porzeczka;
  • Sok (winogronowy, morelowy, grejpfrutowy, brzozowy, granatowy, ogórkowy, marchwiowy);
  • Herbaty z tymianku, rumianku, głogu, żeń-szenia, maliny, mięty;
  • Wino wytrawne (czerwone / białe), zielona herbata.
  • Wieprzowina, mleko pełne, bekon, szynka, szynka, smalec, mięso gęsie;
  • Kawior, marynowany śledź;
  • Kefir, mleko kozie, śmietana, jogurt, ser z mleka krowiego, masło (kukurydza, ser topiony, lody, soja, bawełna, orzeszki ziemne);
  • Pszenica, skrobia kukurydziana, śmietana, chleb pszenny, pistacje, orzeszki ziemne, soczewica, mąka z pszenicy durum, ciastka, kasza manna, chleb pełnoziarnisty, makaron, kukurydza, mąka kukurydziana i płatki zbożowe, musli, ciastka owsiane, chleb razowy, ocet;
  • Owies i płatki kukurydziane, cynamon, czarny pieprz, ketchup, gałka muszkatołowa, marynaty i ogórki konserwowe, kapusta (kalafior, kapusta biała, brukselka), ziemniaki, grzyby.

Dieta według grupy krwi 2

Dieta składająca się z 2 dodatnich grup krwi opiera się na produktach pochodzenia roślinnego i jest bliska diety wegetariańskiej. Włączenie do diety produktów mięsnych dla osób, które mają 2 dodatnie / ujemne grupy krwi, nie ma sensu, ponieważ jest słabo wchłaniane i przyczynia się do gromadzenia tłuszczu. Czasami można jeść kurczaka lub mięso z indyka bez skóry, co jest neutralne. Głównym źródłem białka zwierzęcego są owoce morza, ryby i produkty sojowe (ser tofu, mleko).

Do najbardziej przydatnych należą: pstrąg, karp, szczupak, okoń, sieja, dorsz, makrela, sardynka. Zaleca się jeść ryby razem z warzywami. Produkty mleczne, z wyjątkiem kefiru, w diecie również nie są pożądane. Jaja kurze w ilości 1-2 sztuk na tydzień. Ze zbóż są użyteczne: kasza gryczana, kiełkujące ziarna pszenicy, brązowy ryż, chleb z kiełkujących ziaren pszenicy, ale nie można nadużywać zbóż - 2-3 razy w tygodniu.

Szczególnie przydatne dla drugiej grupy krwi są produkty sojowe.

W menu drugiej dodatniej grupy krwi przeważają warzywa i owoce, zarówno surowe, jak i gotowane. Szczególnie polecany jest do brokułów, czosnku, dyni, cykorii, fasolki szparagowej, szpinaku, cebuli, marchwi, moreli, śliwek, grejpfruta, jeżyn, truskawek, cytryny, wiśni, ananasa, malin. Według opinii, najlepszy efekt uzyskuje się, jedząc owoce rosnące w regionie zamieszkania. Różne orzechy (orzeszki ziemne), nasiona słonecznika, zielona herbata są niezwykle przydatne.

Żywienie dietetyczne w drugiej grupie krwi pozwala na stosowanie oleju z oliwek / oleju lnianego jako tłuszczów, tłuszcz zwierzęcy powinien być całkowicie wyłączony z diety. Z umiarem i nie więcej niż 3 razy w tygodniu można jeść czerwone wina stołowe po posiłkach. Ogólną tabelę zalecanych, neutralnych i zabronionych produktów dla osób z drugą grupą krwi podano poniżej.

Produkty dla drugiej grupy krwi

  • Ryby (sandacz, karp, dorsz, pstrąg, łosoś, świeże, śledzie, makrele, oleje roślinne z oliwek / siemienia lnianego;
  • Soja, ser, mleko sojowe, brązowy ryż, soczewica, fasola, nasiona dyni, gryka, brokuły, pieczywo żytnie, boczniaki, kalarepa, jarmuż, por, pasternak, musztarda, rzeżucha, cebula, rzepa ;
  • Cebula, dynia, marchew, buraki, cykoria, szpinak, wiśnia, śliwka, żurawina, jagody, ananas, grejpfrut, śliwki, jeżyny, żurawina, cytryna, figi, jagody, śliwki, jabłka, orzeszki ziemne;
  • Soki (wiśnia, morela, ananas, cytryna, grejpfrut, śliwka, marchew);
  • Herbaty z rumianku, głogu, dzikiej róży, waleriany, czerwonego wina, zielonej herbaty.
  • Jaja, mięso indycze, kurczak, wodorosty morskie, okonie, stynki, szczupaki, tuńczyki;
  • Ser topiony, mleko kozie, jogurt, śmietana, owczy ser, kefir, twaróg, margaryna;
  • Wątróbka dorsza, olej sojowy / słonecznikowy, orzechy (orzechy włoskie, orzechy laskowe, migdały, cedr), nasiona słonecznika, groszek zielony, strąki grochu;
  • Skrobia kukurydziana, ryż, jęczmień / jęczmień perłowy, kukurydza, ciastka owsiane, miód, zielona fasola;
  • Chleb pszenny / żyto, wanilia, płatki owsiane, liść laurowy, papryka, gałka muszkatołowa, kolendra, goździki, rzodkiewka, cukier granulowany, buraki, ogórki, cukinia (cukinia), koper włoski, brukselka, rzodkiewka, sałata, seler;
  • Dżem owocowy / galaretka, marynaty i marynaty, kminek, koperek, chrzan, czekolada, białe wino.
  • Wieprzowina, szynka, wołowina / cielęcina, wątroba, mielona wołowina, bekon, smalec, kaczka, gęś, królik, serce;
  • Kalmary, skorupiaki, halibut, kawior, wędzony łosoś, solony / marynowany śledź, szynka, flądra;
  • Całe / odtłuszczone mleko, śmietana, lody, masło, bawełna, kukurydza, kokos;
  • Musli, kasza manna, pistacje, makaron, chleb zbożowy, ciastka krakersowe, płatki pszenne;
  • Czarny pieprz, ketchup, majonez, pomidory, kapusta / kalafior, grzyby, oliwki, papryka gorąca i słodka, ziemniaki, rabarbar, mandarynka, banan, pomarańcza;
  • Soki (pomarańczowy / pomidorowy), melon, Coca-Cola, ocet, wódka, brandy, czarna herbata, piwo.

Dieta w grupie krwi 3

Diet 3 pozytywna grupa krwi obejmuje dość zróżnicowany zestaw produktów. Osoby z 3 dodatnimi / ujemnymi grupami krwi są stosunkowo „wszystkożerne” i mogą spożywać większość produktów mięsnych i mlecznych (z wyjątkiem wieprzowiny i kurczaka), chude ryby, jaja, zboża (z wyjątkiem pszenicy i gryki), grzyby, rośliny strączkowe i prawie wszystkie rodzaje warzywa / owoce, z wyjątkiem oliwek, kukurydzy, dyni, pomidorów.

Skorupiaki i różnego rodzaju mięczaki, ikra rybna, jaja ptactwa wodnego, olej słonecznikowy, orzechy i nasiona, żelatyna spożywcza, rośliny strączkowe, ser, lody są produktami niepożądanymi. Równie ważna dla utraty wagi jest równowaga spożywania różnych rodzajów zbóż.

Dla osób z 3 grupami krwi w diecie należy cielęcina, kurczak, królik, jagnięcina i dziczyzna

Wyłączając grykę / grys kukurydziany z diety, liczba innych zbóż powinna być minimalna. Rzodkiewki, rzodkiewki, bakłażany, granaty i persimmony, awokado i niektóre przyprawy - biały / czarny pieprz należy wyłączyć z listy warzyw i owoców.

Dozwolone stosowanie czerwonego / białego wytrawnego wina. Odżywianie dla trzeciej grupy krwi, o czym świadczą opinie o stosowaniu takiej diety, jest kompletne i łatwo tolerowane. Poniższa tabela przedstawia koncepcję diety ludzi z tą grupą krwi.

Produkty dla trzeciej grupy krwi

  • Królik, jagnięcina, jesiotr, łosoś, szczupak, okoń, dorsz, flądra, pstrąg, makrela, morszczuk halibutowy, marynowany śledź;
  • Ser owczy, jogurt, kefir, śmietana, oliwa z oliwek, twaróg;
  • Ryż, pieczywo pszenne, chrzan, pietruszka, papryka curry, brukiew, ciasteczka owsiane;
  • Barwiona, biała / czerwona, płatki owsiane, kapusta, marchew, brokuły, jarmuż, gorąca / słodka papryka, buraki, rukiew wodna, ananas, żurawina, banan, winogrona, jabłka, żurawina, kokos, śliwki, ananas;
  • Sok winogronowy, jagody dzikiej róży, zielona herbata.
  • Wieprzowina, kaczka / mięso gęsie, kurczak, szynka, bekon, kurczak, szynka, serce, łosoś (wędzony), kawior, wodorosty, skorupiaki;
  • Lody, masło orzechowe, margaryna, olej roślinny (kukurydza, soja, słonecznik i nasiona bawełny), pistacje, słonecznik / nasiona dyni;
  • Kukurydza, orzechy laskowe, orzeszki piniowe, chleb zbożowy, soczewica, skrobia kukurydziana, orzeszki ziemne, fasola, pszenica, fasola, gryka, jęczmień / jęczmień, musli, żyto, chleb żytni, płatki pszenne / kukurydziane;
  • Majonez, ziemniaki, rabarbar, rzodkiewka, cynamon, ketchup, rzodkiewka, pomidory;
  • Granat, awokado, berberys z tykwy, oliwki, persimmon, granat / sok pomidorowy, herbata limonkowa;
  • Wódka z lemoniadą, brandy, Coca-Cola.
  • Cielęcina / wołowina, indyk, wątroba, smalec, mielona wołowina, solony śledź, karp, stynka, okoń, tuńczyk;
  • Ser, śmietana, mleko pełne, ser topiony;
  • Wątróbka dorsza, śmietana / olej lniany, orzechy włoskie / orzechy migdałowe, groszek zielony, fasola biała i szparagowa, ser sojowy;
  • Makaron, miód, mleko sojowe, herbatniki krakersowe, piernik żytni, musztarda, wanilia, goździki, ocet jabłkowy, wino, gałka muszkatołowa, papryka, liść laurowy, czarny pieprz, ogórki konserwowe i ogórki, koper włoski;
  • Grzyby, kminek, koperek, czekolada z kalarepy, cebula, cukinia, szparagi, pasternak, rzepa, burak, seler, girasol;
  • Melon, szpinak, arbuz, grejpfrut, wiśnia, figa, jagoda, rodzynka, gruszka, jeżyna, jagoda, cytryna, kiwi, truskawka, agrest, śliwka, malina, nektarynka, porzeczka, brzoskwinia, czereśnia;
  • Soki: pomarańczowy, wiśniowy, morelowy, wiśniowy, brzozowy, cytrynowy, marchwiowy, śliwkowy, jabłkowy;
  • Białe / czerwone wino, czarna kawa.

Dieta dla 4 grup

Dieta czwartej dodatniej grupy krwi jest umiarkowanie mieszana - mięso (indyk, jagnięcina, królik), ryby (śledź oceaniczny, jesiotr, tuńczyk i sardynki), owoce morza, produkty kwasu mlekowego, sery, jaja kurze / przepiórki, oliwa z oliwek, twaróg, soja, soczewica i fasola, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, olej z wątroby dorsza, zboża (z wyjątkiem gryki / kukurydzy), warzywa nie kwaśne oddzielnie i w sałatkach (bez papryki).

Odżywianie osób z dodatnią / ujemną grupą krwi 4 obejmuje stosowanie szerokiej gamy zbóż (owsa, ryżu, żyta, prosa, gryki). A pszenica w diecie dla utraty wagi może być obecna w ograniczonej ilości lub być całkowicie wykluczona. Wśród warzyw, pomidorów i ziemniaków niepożądanych w diecie innych grup są optymalne, a rzodkiewki, karczochy i papryka powinny być wykluczone. Wśród owoców są odpowiednie winogrona śliwkowe i większość jagód.

Jedną z najważniejszych cech tej diety do badań krwi jest włączenie do diety soli morskiej zamiast soli kuchennej. Wszystkie odmiany pieprzu są wykluczone, pozostałe przyprawy są neutralne. Sok tylko z alkaliczną reakcją - winogronowy, żurawinowy. Według opinii, dieta dla osób z czwartą grupą krwi jest łatwo tolerowana.

Produkty dla czwartej grupy krwi

  • Mięso królika, jagnięcina, indyk, ikra, jesiotr, łosoś, okoń dorsza, morski, szczupak, sandacz, tuńczyk, pstrąg, makrela;
  • Śmietana, ser, ryż, twaróg, orzechy włoskie, jogurt, płatki owsiane;
  • Kefir, oliwa z oliwek, soczewica, chleb żytni / chleb, pietruszka, ogórki, kalafior, brokuły, liściaste, rukiew wodna, pasternak, gryka, gorąca / słodka papryka;
  • Seler naciowy, winogrona, grejpfruty, śliwki wiśniowe, ananas, agrest, żurawina, wiśnie, figi, kiwi, jabłka, żurawina, cytryna, śliwki, wiśnie, kapusta, winogrono, żurawina, wiśnia, seler;
  • Owoce dzikiej róży, herbata głogowa, rumianek.
  • Kurczak, gęś, kaczka, kurczak (brojler) mięso, szynka, wołowina, cielęcina, mielona wołowina, bekon, serce, wieprzowina, kalmary, flądra, morszczuk, skorupiaki, łosoś (wędzony), halibut, marynowane / solone śledzie;
  • Krem, mleko pełne, lody, nasiona dyni, ser topiony, margaryna, olej kukurydziany, olej słonecznikowy;
  • Orzech laskowy, nasiona słonecznika, płatki kukurydziane, ocet, kukurydza, grys kukurydziany;
  • Marynaty i pikle, ketchup, rzodkiewka, liść sałaty, czarny pieprz, pomarańcze, banan, czarna herbata.
  • Wątroba, jaja, mleko odtłuszczone, wodorosty;
  • Karp, sum, okoń, śledź świeży, ser krowy, soja, olej arachidowy i lniany, pistacje, groszek zielony, ser sojowy, makaron, majonez;
  • Orzechy migdałowe, fasola, płatki pszenne, chleb pszenny, papryka, kapusta biała, brukselka, musztarda, pietruszka, koper, cukinia, gałka muszkatołowa, liść laurowy, czekolada, ziemniaki;
  • Cebula, rodzynki, pomidory, marchew, szpinak, buraki, dynie, kolendra, cynamon, piwo.

Dozwolone produkty

Spożywanie grup krwi obejmuje:

  • Dla osób z grupą krwi 1 - mięso w postaci wołowiny / jagnięciny, różne produkty uboczne (płuca, mózg, wątroba, serce). Obecność ryb morskich / rzecznych (soli, halibuta, okonia, jesiotra, makreli, pstrąga, śledzia, dorsza, sardynki, szczupaka) jest obowiązkowa w diecie. Każdy chleb, który nie zawiera glutenu, jest dobrze strawiony - chleb ryżowy, sojowy i żytni. Zbóż - gryka, ryż, jęczmień. Z grupy warzyw w diecie powinny być obecne: kapusta pekińska, karczoch, liście buraków, pietruszka, brokuły, topinambur, szpinak, por, czosnek, dynia, rzodkiewka, chrzan; z owoców - śliwki, figi, sok ananasowy, śliwki, które przyczyniają się do zwiększenia metabolizmu. W mniejszych ilościach dozwolone: ​​sok winogronowy i morelowy, sok żurawinowy, sok grejpfrutowy. Olej z oliwek / olej lniany jest zalecany jako tłuszcz roślinny. Zaleca się stosowanie zielonej herbaty, wodorostów, piwa, naparu z głogu / rumianku, czerwonego / białego wina.
  • Dla osób z 2 grupami krwi - ryby morskie / rzeczne (makrela, pstrąg, dorsz, okoń, karp, sieja, sardynka). Szczególnie przydatne są wszystkie produkty sojowe - ser tofu, mleko. Większość produktów mlecznych (kozie mleko, kefir, topiony ser, jogurty, feta, mozzarella, sery ricotta). Ważna jest obecność w diecie siemię lniane / oliwa z oliwek, fasola szparagowa, kiełkujące ziarno, rośliny strączkowe, gryka. Z warzyw ważne jest włączenie do diety liści buraków, topinamburu, kalarepy, brokułów, karczocha, czerwonej cebuli, sałatki Romain, szpinaku, czosnku, pora, cykorii, chrzanu; z owoców - morela, borówka brusznica, ananas, wiśnia, grejpfrut, żurawina, figa, borówka, cytryny, śliwka. Jako napój zaleca się wodę, zakwaszoną sokiem z cytryny, sokiem grejpfrutowym, zieloną herbatą, herbatą z głogu / dzikiej róży, czerwonym winem.
  • Dla osób z 3 grupami krwi - mięso (cielęcina, kurczak, królik, jagnięcina, jagnięcina, dziczyzna), wątroba, mleko, nabiał / produkty mleczne, jaja, produkty sojowe, zboża - ryż, owies, proso, proso. Obowiązkowa jest obecność w diecie ryb (okoń, halibut, łosoś, szczupak, dorsz, makrela, morszczuk, sardynka), warzyw (czerwona papryka, marchew, kapusta, bakłażany, pietruszka), grzybów. Przydatne są herbaty ziołowe, sok winogronowy, ananas, sok żurawinowy, kapusta, wytrawne czerwone / białe wina, które zaleca się spożywać po posiłkach w małych ilościach.
  • Dla osób z 4 grupami krwi - mięso (jagnięcina, indyk, królik), ryby (morszczuk, makrela, szczupak, łosoś, sardynka, dorsz, okoń), wątroba dorsza, kwas mlekowy, ser, oliwa z oliwek, twaróg, orzechy włoskie i orzeszki ziemne, różne zboża (ryż, płatki owsiane), żyto i chleb sojowy. Warzywa w diecie powinny zawierać bakłażany, kalafior, ogórki, pietruszkę, brokuły, chrzan, czosnek, fasolę, seler. Przydatne owoce, takie jak wiśnie, cytryna, ananas, grejpfrut i sok winogronowy, kiwi, śliwki. Do napojów polecamy zieloną herbatę, herbatę z rumianku, głóg, miętę.

Produkty w pełni lub częściowo ograniczone

Dieta osób w grupach krwi nie obejmuje następujących produktów:

  • Dla osób z pierwszą grupą krwi - mięso wieprzowe i gęsie. Nie zaleca się używania wędzonych ryb, jakiegokolwiek kawioru, dużej ilości masła, jaj kurzych i produktów mlecznych. Zabrania się spożywania twarogu, fermentowanych produktów mlecznych (wszelkiego rodzaju jogurtu, kefiru, ryazhenki), sera przetworzonego, serwatki, całego / rozcieńczonego mleka krowiego. Z diety wyłączone są: biały chleb, płatki z kaszy pszennej, kukurydza i płatki owsiane, bawełna, orzeszki ziemne, kukurydza, olej roślinny, ketchup, pikle. Warzywa są niepożądane: bakłażany, kapusta (brukselka, kalafior, biały / czerwony), grzyby, ziemniaki, czarne oliwki. Ograniczenia obejmują pomarańcze, truskawki, melony, mandarynki, truskawki, awokado, jeżyny, a także jabłko, sok z kapusty, pomarańcze, wszelkiego rodzaju napoje z substytutami cukru, koktajle alkoholowe z wódką, kawę, colę, czarną herbatę.
  • Dla osób z 2 grupami krwi - niektóre gatunki ryb (flądra, sardela, śledź, halibut, beluga), kawior, wędzony łosoś, owoce morza (kalmary, ośmiornice, kraby, homary, krewetki), raki, ostrygi. Nie zaleca się stosowania masła, mleka pełnego / odtłuszczonego, serów śmietankowych i twardych, lodów, koktajli mlecznych, białego chleba, kefiru, jogurtów, serów przetworzonych, mleka koziego, wyrobów cukierniczych, płatków zbożowych. Z tłuszczów należy wyłączyć dietę z bawełny, kukurydzy, orzeszków ziemnych, oleju sezamowego, margaryny, masła, stałych tłuszczów zwierzęcych. Nie zaleca się stosowania niektórych rodzajów warzyw i owoców: czerwonej i białej kapusty, pomidorów, bakłażanów, czerwonej papryki, ziemniaków, czarnych oliwek, grzybów, bananów, pomarańczy, rabarbaru, mandarynki, a także pomidora / soku pomarańczowego, koktajli z wódką, piwa, Coca-Cola, napoje gazowane, czarna herbata.
  • Dla osób z 3. grupą krwi - wieprzowina, kurczak, gęś, kawior rybny, rośliny strączkowe, gryka i pszenica, rośliny strączkowe (soczewica, groch, fasola), kraby, ser twardy, nasiona dyni. Z warzyw wykluczone są: rzodkiewka, pomidory, rzodkiewki. Olej słonecznikowy, biały / czarny pieprz, lody, persimmon i granat, twardy alkohol nie są dozwolone.
  • Dla osób z 4 grupami krwi - wieprzowina, gęś, cielęcina, szynka / boczek, masło, owoce morza. Nie wolno spożywać oleju słonecznikowego, octu jabłkowego, kukurydzy, gryki, pszenicy, nasion słonecznika. Warzywa / owoce są zabronione: rzodkiewka, rzodkiewka, pieprz, pomarańcze, mango.

Menu (Tryb zasilania)

Menu żywności jest zestawione na liście produktów spożywczych zalecanych dla osób z różnymi grupami krwi. Dieta jest zwykle, nie ma ograniczeń w metodach gotowania żywności.

http://medside.ru/dieta-po-gruppe-krovi

Chudo-Dieta.com

Jak schudnąć w ciągu tygodnia o 7 kg

→ Dlaczego źle jest schudnąć szybko;
→ Dziesięć wskazówek dla tych, którzy chcą szybko schudnąć;
→ Opinie i wyniki;
→ Dieta przez 7 dni w menu;
→ Dieta na tydzień od Pety Wilson.

Jak pompować prasę i ulżyć

→ Podstawowe zasady utrzymywania stonowanego brzucha;
→ Pięć zasad płaskiego brzucha;
→ Właściwe odżywianie dla płaskiego brzucha;
→ Ćwiczenie dla prasy;
→ Żywienie podczas zmian hormonalnych.

Ocet jabłkowy Odchudzanie

→ Przydatne właściwości octu;
→ Opinie na temat utraty wagi;
→ przepis na ocet;
→ Jak i ile pić;
→ Trzydniowa dieta.

Dieta bez soli. Fakty i mity

→ Sól lub nie sól;
→ Dieta bez soli;
→ menu dietetyczne;
→ Jak przyzwyczaić się do jedzenia bez soli;
→ Plusy i minusy.

Jak pozbyć się cellulitu

→ Mity o tym, jak pozbyć się cellulitu;
→ Dieta z cellulitu;
→ Menu na dzień;
→ Jak gotować żywność;
→ Domowe środki na cellulit.

Jak napiąć skórę po utracie wagi

→ Miejsca najbardziej podatne na zwiotczenie skóry;
→ Co zrobić, jeśli skóra jest już luźna;
→ 5 głównych sposobów na zaciśnięcie luźnej skóry;
→ Prawidłowe odżywianie dla naprężenia skóry
→ Tryb picia.

„Despicable Me 3”: zwiastun, reklama, aforyzmy, ścieżki dźwiękowe i recenzja kreskówki Despicable Me 3

→ Trailer, fabuła;
→ 10 kinolap w kreskówce;
→ Aforyzmy z kreskówki;
→ Tapety i telefon;
→ Recenzje wideo zabawek;
→ Ścieżki dźwiękowe, dzwonki.

Dieta alkaliczna: tabela produktów, menu diety alkalicznej na tydzień

→ Oznaki nadmiernego utleniania organizmu;
→ Jak niezależnie określić swoje pH;
→ Jakie produkty mają reakcję kwasową;
→ TOP-10 najlepszych produktów dla równowagi;
→ Przykładowa dieta alkaliczna menu.

Płatki owsiane Odchudzanie

→ Czego nie można dodać do płatków owsianych;
→ Co można dodać;
→ Zalety płatków owsianych;
→ Jak gotować owsiankę dietetyczną;
→ Przepisy dietetyczne.

Odchudzające Koktajle Przepisy na smoothie do miksera ze zdjęciem

→ Koktajle popularności;
→ Składniki na koktajle dietetyczne;
→ Czego nie można dodać do smoothie;
→ Przepisy dietetyczne koktajle;
→ Detox na koktajlach.

Przepisy dietetyczne na odchudzanie

→ Ile jeść;
→ Tajemnice pysznego jedzenia;
→ Jak rozdawać jedzenie na cały dzień;
→ Dietetyczne menu na tydzień;
→ Przepisy dietetyczne.

Jak pozbyć się zgagi w domu?

→ Objawy zgagi;
→ Przyczyny zgagi;
→ Jak leczyć tabletki na zgagę;
→ medycyna tradycyjna;
→ Zgaga podczas ciąży.

Nasiona lnu do utraty wagi

→ Przepisy na odchudzanie;
→ Opinie i komentarze;
→ Zasady i metody użycia;
→ Używaj oleju lnianego;
→ Plusy i minusy.

Dieta grupy krwi. Tabele produktów dla każdej grupy krwi

→ Istota diety;
→ Żywność dla grup krwi;
→ 4 rodzaje diet dla grupy krwi;
→ Opinie i wyniki.

Dieta bez szkody dla zdrowia - eksperyment

→ Eksperyment naszego portalu;
→ Wyszukaj nieszkodliwe diety;
→ Opinie uczestników eksperymentu;
→ Wyniki i wnioski z eksperymentu;
→ 5 najważniejszych zasad.

Słodziki - szkoda lub dobro, które jest lepsze

→ Rodzaje Sakhzamy;
→ Korzyści i szkody;
→ stewia;
→ fruktoza;
→ Sorbitol i inne.

Oficjalna dieta Eleny Malysheva, menu na miesiąc, recenzje, zdjęcia

→ Zestawy dań gotowych;
→ 10 zasad diety Malysheva;
→ Szczegółowe menu na miesiąc;
→ Recenzje utracone ze zdjęciami przed i po.

Nasiona Chia. Przydatne właściwości i przeciwwskazania. Przepisy

→ Nasiona Chia. Skład;
→ Korzyści z nasion chia;
→ Przeciwwskazania;
→ Ziarna Chia do utraty wagi;
→ Jak wziąć nasiona.

Jagody Goji do odchudzania, jak je przyjmować. Przepisy kulinarne, recenzje o jagodach goji

→ Czym są jagody Goji;
→ Korzyści i szkoda jagód;
→ Skład jagód tybetańskich;
→ Jak to zrobić. Przepisy.

Dieta na odchudzanie brzucha i boków dla kobiet i mężczyzn

→ Zasady diety;
→ 3 etapowa dieta dla brzucha;
→ Co możesz, a czego nie możesz. Tabela;
→ Menu na tydzień.

6 nieporozumień na temat tego, co kobiety lubią mężczyzn

Pomimo faktu, że każdy mężczyzna ma swój własny gust, istnieją powszechne poglądy na temat tego, które kobiety powinny być lubiane przez absolutnie wszystkich mężczyzn. Zanim dostosujemy się do tych standardów, pomyślmy, że wiele z nich jest w rzeczywistości złudzeniami.

Dieta 1200 kalorii dziennie: menu na tydzień. 1200 dietetycznych recenzji dietetycznych

→ Utwórz deficyt kalorii;
→ Dieta dietetyczna 1200;
→ Jak wybrać menu dla siebie;
→ Zasady obliczania BZHU;
→ Przykładowe menu.

Plusy i minusy suchego postu

Jedną z metod oczyszczania i utraty wagi jest kompletna porażka jedzenia i wody przez kilka dni. Oczywiście ta metoda wymaga silnego ducha wewnętrznego i zrozumienia możliwych konsekwencji. Po stałym przejadaniu się nie należy wykonywać suchego postu.

Jagody berberysu do utraty wagi

Berberys ma wiele przydatnych właściwości, o których pisaliśmy w naszym poprzednim artykule. Ponadto berberys także przyczynia się do utraty wagi. Dlatego może być stosowany podczas każdej diety lub na czczo.

Co zapobiega utracie wagi. Top 10 powodów

Przyczyny utraty wagi, co dziwne, to tylko dobre intencje. Nasze własne stereotypy, mocno zakorzenione w podświadomości, czasami negują wszelkie wysiłki.

Osiem produktów nastrój

Jak często, próbując dobrze zjeść lub trzymać się diety, wpadamy w depresję, denerwujemy, tracimy smak na życie. Chcę rzucić wszystko i zjeść stertę, plując na te dodatkowe kilogramy. To prześladuje wielu ludzi, dlatego ponad 90% wszystkich diet kończy się niepowodzeniem. W tym samym czasie, zamiast straconych 3-5 kg, dodaje się jeszcze kilka. Zatem organizm reaguje na stres wywołany brakiem niezbędnych substancji.

Najgrubsi ludzie na świecie (30 zdjęć)

Moda na chudość dyktuje warunki. Kobiety i mężczyźni na całym świecie zmagają się z otyłością, mając nadzieję na znalezienie harmonii i piękna. Ale dla niektórych osób nadwaga jest atutem, którego się obawiają. Są gotowi do działania w gazetach i czasopismach, kanałach telewizyjnych i publikacjach online, opowiadają swoje historie i starają się uzyskać dodatkową wagę, aby dostać się do Księgi Rekordów Guinnessa.

Zjedz i schudnij! Dziewięć pokarmów spalających tłuszcz

Fraza „jeść i schudnąć” fascynuje tajnym znaczeniem. Każdy, kto stanął przed problemem nadwagi. Wie, że jeśli jest więcej niż potrzeba, na pewno będzie lepiej.

Dieta Królowej Margarity

→ Korzyści z diety;
→ Menu przez 9 dni;
→ Opinie i wyniki;
→ Zalecenia dietetyka;
→ Diety dla osób po 50. roku życia.

http://chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5861-dieta-po-gruppe-krovi

Czytaj Więcej Na Temat Przydatnych Ziół