Smukłe ciało jest jednym z wiodących trendów w obecnej modzie, a ci, którzy chcą mieć takie ciało, szukają drogi do tego. Jednym z najbardziej znanych i najłatwiejszych sposobów osiągnięcia tego celu jest stosowanie różnych suplementów diety. Najbardziej popularną w tej branży jest L-karnityna.

Dzisiaj zajmiemy się takimi pytaniami: karnityna - co to jest? Jak to zrobić, aby schudnąć? Rodzaje karnityny, ponadto, przyjrzyj się recenzjom karnityny i innych problemów.

Z czego składa się L karnityna i dlaczego jest to konieczne?

Karnityna jest lekiem podobnym do witamin, którego właściwości są podobne do witamin z grupy B. Karnityna jest aminokwasem, który zamienia kwasy tłuszczowe w energię. Można go uzyskać nie tylko w postaci dodatku, ale także ze zwykłych produktów: mięsa, produktów mlecznych.

Głównym celem L-karnityny jest kierowanie kwasów tłuszczowych do mitochondriów, w których odbywa się proces spalania tłuszczu, w tym zwiększanie wytrzymałości.

Ponadto karnityna pomaga wyeliminować toksyny poprzez procesy metaboliczne. Do pewnego stopnia spełnia funkcje detoksykacji, co jest niezwykle przydatne, ponieważ elementy rozkładu, nagromadzone w mitochondriach, znacząco hamują szybkość podziału kwasów tłuszczowych.

L karnityna spełnia następujące funkcje:

1. przyspieszenie podziału tłuszczu;
2. wzmocnienie funkcji ochronnej układu odpornościowego;
3. zwiększenie odporności na różne stresujące sytuacje;
4. zwiększa wytrzymałość;
5. hamuje starzenie się organizmu;
6. jest silnym przeciwutleniaczem;
7. eliminacja „złego” cholesterolu;
8. wzmocnienie tkanki kostnej;
9. wzmacnia aktywność umysłową;
10. naprawa tkanek;
11. poprawa układu sercowo-naczyniowego;
12. pozytywny wpływ na jakość nasienia.

Z tego wszystkiego możemy stwierdzić, że elkarnitin może być stosowany nie tylko do utraty wagi, ale także do poprawy całego ciała.

Rodzaje L-karnityny

W sklepach, aptekach, na stronach internetowych można zobaczyć te typy tego leku:

1. Winian L-karnityny
2. Fumaran L-karnityny
3. Acetylokarnityna
4. Propionyl
5. Czysta karnityna

Winian L karnityny ma wysoką biodostępność. Po uwolnieniu do żołądka łatwo się rozpuszcza i rozkłada na dwa składniki - kwas winowy i czystą karnitynę. Te dwa składniki są trawione oddzielnie od siebie. Najczęściej używają tej L-karnityny do odchudzania.

Fumaran L-karnityny - dostęp biologiczny w nim jest niższy, ale ma korzystny wpływ na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.

Acetylo-L-karnityna to doskonała zdolność do dostania się do mózgu. Dzięki temu aktywowany jest mechanizm metaboliczny mózgu, eliminowane jest uczucie „trwałego” zmęczenia, wzrasta poziom pracy procesów myślowych i pamięci.

Propionylo-L-karnityna ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie naczyń. Odgrywa kluczową rolę dla osób cierpiących na niektóre choroby serca i naczyń krwionośnych, problemy z erekcją, ponadto ten rodzaj leku ma pozytywny wpływ na jakość nasienia.

Czyste właściwości karnityny przypominają winian L-karnityny.

Dzisiaj ten aminokwas można kupić w trzech różnych formach:

Płynna L-karnityna jest najdroższa, a najtańsza jest L-karnityna w postaci kapsułek. Ta różnica polega na tym, że w postaci płynnej lek jest bardzo szybko absorbowany przez organizm, a kapsułka do rozpuszczania zajmuje około pół godziny, co odgrywa istotną rolę w treningu. W stanie ciekłym zaczyna działać natychmiast. Sproszkowana L-karnityna jest w środku.

Która karnityna będzie miała skuteczny wpływ na utratę wagi

Jeśli chcesz zobaczyć wynik jak najszybciej, musisz kupić płynny preparat lub proszek.

Jeśli tempo nauki nie jest ważne, to śmiało kupuj kapsułki, w tym jest więcej korzyści.

Jednak przed rozpoczęciem przyjmowania tego leku na trening należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli nie ma przeciwwskazań i skutków ubocznych, możesz bezpiecznie kontynuować stosowanie suplementu.

Warunki użytkowania L - karnityna do odchudzania

Normalna dawka tego leku na odchudzanie wynosi 1-2 g dla kobiety i 1,5-3 g dla mężczyzny. Istnieje powszechna opinia, że ​​im większa masa ciała, tym bardziej potrzebna jest dawka leku.

Najlepiej używać narzędzia przez 30 minut przed treningiem.

Ważne jest, aby wiedzieć: karnityna będzie miała wpływ na utratę wagi, tylko jeśli wykonasz obciążenie sercowo przez co najmniej 30 minut.

Powinno być zrobione w ciągu sześciu tygodni, po czym powinieneś zrobić przerwę na co najmniej dwa tygodnie.

Jak przyjmować l-karnitynę do odchudzania z pasywnym stylem życia

Ci, którzy dokonują wyboru na rzecz biernej utraty wagi, zastanawiają się: jaką dawkę leku należy obserwować, aby osiągnąć pożądany efekt? Odpowiedź na to pytanie brzmi nie.

Aby zrozumieć dlaczego, konieczne jest zrozumienie mechanizmu działania tego narzędzia. Lewokarnityna przenosi kwasy tłuszczowe do mitochondriów w celu dalszego przetwarzania.

Tłuszcz spalany jest beztlenowo z tlenem. Dlatego przyjmowanie leku przy braku treningu, leżąc na kanapie, aby osiągnąć utratę wagi, nie zadziała, ponieważ nie ma ćwiczeń beztlenowych.

W związku z tym konieczne jest przyjmowanie podobnego leku w połączeniu z treningiem lub długim spacerem, podczas którego nastąpi głębokie nasycenie tlenem.

3 poważne błędy podczas stosowania L karnityny

• Niewłaściwe dawkowanie. Przy aktywnej utracie wagi, przygotowaniu do sezonu letniego lub zawodów, dawka leku w 1-3 g będzie niewystarczająca. Nie trzeba obawiać się przekroczenia dawki, w tym przypadku maksymalnej, która może wystąpić w przypadku niestrawności. Ale aby to nastąpiło, trzeba dużo tego zrobić. Jedynym wyjątkiem jest nietolerancja osobista na składniki leku.
• Zły tryb użytkowania. Lek zaczyna aktywnie działać 30 minut po użyciu, a jego działanie trwa dwie godziny. Aby wziąć to, potrzebujesz 15-20 minut przed rozpoczęciem treningu. Ważne jest, aby wiedzieć, że L-karnityna usuwa nerki, więc im więcej płynu zużyjesz podczas ćwiczeń i im więcej pójdziesz do toalety, tym szybciej zabraknie środków.
• Głębokie złudzenie. „Był aktywny trening, można zjeść dobry posiłek”. Podczas odchudzania nie można jeść bezpośrednio po treningu. Większość ludzi uważa, że ​​po zażyciu tego leku zwiększa się wytrzymałość, a waga nie zmniejsza się, ale rośnie. Tak jest, gdy używasz L karnityny, zwiększa się wytrzymałość, pocenie się i wzrost tętna, ale także wpływa na apetyt. Dlatego musisz kontrolować siebie, aby osiągnąć oczekiwany efekt.

Biorąc lek dla tych, którzy nie chcą schudnąć

To narzędzie może zabrać nie tylko ludzi zmagających się z nadwagą, ale także tych, którzy chcą tylko poprawić swoje zdrowie.

W tym przypadku musisz przyjmować lek dwa lub trzy razy dziennie z posiłkami przez 30 dni, ale nie zapomnij o dawce - nie więcej niż dwie gramy dziennie.

Powtórz kurs przyjęcia L może być miesiąc po przerwie.

Jeśli występują choroby układu krążenia, choroby nerek, wątroby lub zakażenia wirusowego, dawka środków nie powinna przekraczać 1 g dziennie.

Jak uniknąć skutków ubocznych

Jeden z oczywistych skutków ubocznych - zwiększony głód. Wynika to z przyspieszenia procesów metabolicznych w organizmie, nawet przy całkowitym odpoczynku.

W rezultacie energia jest zużywana, ale apetyt wzrasta. Ale dzięki prawidłowemu odżywianiu, regularnemu treningowi fizycznemu, możesz znacznie zmniejszyć uczucie głodu.

Dietetycy radzą nie wybierać niskokalorycznej diety, ale dietę białkowo-węglowodanową. W tej diecie musisz jeść co najmniej 5 razy dziennie i musisz usunąć z diety napoje alkoholowe, tytoń, słodkie i tłuste. Wszystko to wymaga trzy razy w tygodniu, aby zaangażować się w obciążenie mocy, a nawet 3-4 razy - aby wykonać cardio.

L-karnityna, jak brać odchudzanie - opinie

Ci, którzy wypróbowali to narzędzie, pozytywnie wypowiadają się na temat działania leku i doszli do następujących wniosków: pomoże to tylko w połączeniu z odpowiednią dietą i aktywnością fizyczną. Tylko w tym przypadku lek zaczął działać skutecznie.

W styczniu zaczął ćwiczyć na siłowni w celu utraty wagi. Początkowo moja waga wynosiła 92 kg. Zajęcia pomagały, jadłem dobrze, ale waga nie była tak szybka, jak chciałem. Aby wzmocnić efekt, trener zalecił zakup L-karnityny, która pomoże spalić tłuszcz i zwiększyć metabolizm. Zażywała lek przez miesiąc. Można było stracić 7 kg. Pierwszy dobry pion poszedł po trzecim treningu w hali. Wziął zgodnie z instrukcjami, nie było skutków ubocznych. Teraz moja waga wynosi 75 kg i nie zamierzam na tym poprzestać.

Przez długi czas moje nadwagi przeszkadzały, ale nie było czasu, żeby się o siebie troszczyć. Ale kiedy zdecydowałem, że mam dość żalu dla siebie i zapisałem się na siłownię. Zajęcia sportowe przyniosły owoce, ale tak naprawdę chcesz stać się szczupły jak najszybciej. Po konsultacji z instruktorem kupiłem L-karnitynę i zacząłem ją brać. Dzięki lekowi ciężar zaczął odchodzić szybciej, poczułam przypływ siły i energii. Zażyła lek na pół godziny przed rozpoczęciem treningu. Po pierwszym kursie zażywania leku, zrobił sobie przerwę na miesiąc, a następnie ponownie uzyskał „asystenta”. Teraz czuję się znacznie lepiej i szczęśliwszy.

Brałem karnitynę przez miesiąc, ale nie zauważyłem żadnych specjalnych rezultatów. Waga oczywiście spadła, nie stojąc w miejscu. Postępuj zgodnie ze wszystkimi instrukcjami użytkowania. Nie chciała już tego brać, ponieważ nie osiągnęła oczekiwanego rezultatu.

Na stronach sprzedaży tego leku istnieją różne recenzje i każdy może się z nimi zapoznać. Ale co najważniejsze, używając karnityny, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania przeciwwskazań. Przy zakupie leku należy również przeczytać instrukcje użytkowania. Jeśli działanie karnityny jest negatywne, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

http://nasporte.guru/sportivnoe-pitanie/chto-takoe-l-karnitin-i-kak-prinimat-ego-dlya-pohudeniya.html

Lewokarnityna (L-karnityna): użyteczne właściwości, cechy zastosowania

Lewokarnityna jest substancją podobną do witaminy, która jest syntetyzowana w wątrobie i nerkach z lizyny i metioniny. W niektórych przypadkach jego wytwarzanie może być niewystarczające, a aby nadrobić jego niedobór, można zalecić osobie dodanie pewnych pokarmów do codziennej diety lub przyjmowanie suplementów diety zawierających tę substancję ważnych dla metabolizmu energetycznego. Dzięki swojemu składowi L-karnityna jest podobna do witamin z grupy B (zwanych również witaminami BT lub B11) i ma wiele korzystnych właściwości. Dlatego ten dodatek stał się bardzo popularny nie tylko wśród lekarzy różnych specjalności, ale także wśród dietetyków i sportowców.

W tym artykule zapoznamy Cię z głównymi funkcjami Levocarnitine w organizmie, wskazaniami, przeciwwskazaniami, działaniami niepożądanymi, możliwymi interakcjami z innymi lekami i sposobem stosowania tego suplementu. Informacje te będą przydatne dla Ciebie, jeśli zostałeś przepisany na ten lek lub chcesz zapytać lekarza o jego potrzebę.

Trochę historii

Po raz pierwszy Leokokarnityna została wyizolowana z tkanek ludzkich mięśni przez profesora R.P. z Uniwersytetu w Charkowie. Krimberg i V.S. Gulevich. Odkrycie to miało miejsce ponad 100 lat temu - w 1905 roku. Początkowo wyizolowaną substancję nazywano „witaminą W”.

Naukowcy mogli sztucznie syntetyzować L-karnitynę w 1960 roku. I dopiero w 1962 r. Określono jego rolę w organizmie człowieka: zdolność do transportu długołańcuchowych kwasów tłuszczowych przez wewnętrzną błonę mitochondriów.

Naukowcy ustalili, że do naturalnej syntezy L-karnityny, która występuje w nerkach i wątrobie, potrzebne są różne substancje: lizyna, metionina, żelazo, witaminy (B3, B6, B12, C) i szereg enzymów. Przy braku jednego z tych składników lewokarnityna jest syntetyzowana w niewystarczających ilościach. W organizmie dochodzi do naruszenia wielu procesów metabolicznych. Aby skorygować takie zmiany patologiczne, utworzono bioaddiwat L-karnityny.

Funkcje Leukarnitina

L-karnityna odgrywa ważną rolę w metabolizmie energii, transportując kwasy tłuszczowe do komórek. W mitochondriach tłuszcz zostaje spalony, a organizm otrzymuje energię, której potrzebuje. Ta witaminopodobna substancja może wykonywać wiele innych zadań.

Główne funkcje Leukarnitina:

1. Zapewnienie poczęcia i dalszego rozwoju i wzrostu płodu. L-karnityna wchodzi do komórki jajowej wraz ze spermą, a jej obecność wyzwala genetyczną syntezę lewokarnityny przez zarodek. W przyszłości substancja ta jest niezbędna dla prawidłowego wzrostu nienarodzonego dziecka. Jest syntetyzowany przez wszystkie komórki płodu i jest wykorzystywany do wytwarzania energii, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania płodu. L-karnityna aktywnie uczestniczy w tworzeniu i dalszym rozwoju autonomicznego układu nerwowego, rdzenia kręgowego i mózgu przyszłego dziecka.
2. Ochrona serca i naczyń krwionośnych. L-karnityna pomaga obniżyć poziom „szkodliwego” cholesterolu we krwi i zapobiega tworzeniu się blaszek miażdżycowych w naczyniach wieńcowych. Oprócz takiej ochrony układu sercowo-naczyniowego substancja ta usuwa toksyny z organizmu, co przyczynia się do normalizacji procesów metabolicznych w mięśniu sercowym. W trakcie licznych badań udowodniono, że przyjmowanie tego dodatku z biegiem czasu przyczynia się do poprawy stanu mięśnia sercowego i zwiększa jego wytrzymałość.
3. Niższy poziom cholesterolu. Jak już wspomniano, L-karnityna jest w stanie obniżyć poziom „szkodliwego” cholesterolu, a blaszki miażdżycowe nie tworzą się na ścianach naczyń krwionośnych. Tak więc ta witaminopodobna substancja może zapobiegać zwężaniu naczyń krwionośnych i blokowaniu naczyń krwionośnych i zmniejsza ryzyko rozwoju udarów lub zawałów serca.
4. Przyspieszenie spalania tłuszczu. L-karnityna transportuje kwasy tłuszczowe do komórek i wspomaga tworzenie się z nich energii. Dzięki dodatkowemu spożyciu tej witaminopodobnej substancji można znacznie przyspieszyć proces niszczenia tkanki tłuszczowej. Dlatego L-karnityna jest nieszkodliwym „spalaczem tłuszczu” i jest aktywnie stosowana do zwalczania otyłości.
5. Wydalanie biogennych „żużli” z organizmu. Podczas utleniania tłuszczów i ksenobiotyków w mitochondriach dochodzi do akumulacji utworzonych toksyn. L-karnityna przyczynia się do ich usuwania i dlatego jest aktywnie stosowana w celu wyeliminowania zatrucia alkoholem lub narkotykami.
6. Zwiększona tolerancja na stres. Podczas badań klinicznych wykazano, że lewokarnityna zwiększa odporność na stres, zmniejsza uczucie depresji, zmniejsza ból neuropatyczny i chroni tkankę nerwową przed negatywnymi skutkami amfetaminy, glutaminianu i amoniaku.
7. Wzmocnienie mózgu i aktywności fizycznej. W badaniach klinicznych zauważono, że przyjmowanie 2 g L-karnityny przez pół roku prowadzi do znacznego wzrostu mózgu i aktywności fizycznej. Osoby przyjmujące ten suplement odnotowały wzrost wytrzymałości, napięcia, nastroju i poprawy samopoczucia.
8. Funkcje anaboliczne. L-karnityna przyczynia się nie tylko do szybkiej eliminacji dodatkowych kilogramów, ale także przyczynia się do szybszego przyrostu masy mięśniowej. Ta właściwość wynika z faktu, że stymuluje odnowę i tworzenie nowych włókien mięśniowych.
9. Poprawa ostrości wzroku i funkcji oczu. L-karnityna poprawia ostrość widzenia i zatrzymuje rozwój zaćmy o 40%. Tłumaczy to fakt, że ta witaminopodobna substancja spowalnia procesy zmian dystroficznych naczyń siatkówki.
10. Popraw jakość nasienia. L-karnityna jest częścią plemnika i zapewnia plemnikom wystarczającą aktywność motoryczną. Dlatego ta witaminopodobna substancja jest częścią wielu leków stosowanych w leczeniu niepłodności męskiej (na przykład w SpermaPlant, Spermaktin itp.) I jest zalecana w przypadku trudności z poczęciem.

Opisane powyżej właściwości lewokarnityny są stosowane do korygowania różnych zaburzeń metabolicznych, a suplement ten był aktywnie stosowany w wielu gałęziach medycyny i sportu. W większości przypadków lek jest dobrze tolerowany przez pacjentów, ponieważ nie jest substancją obcą dla ludzkiego organizmu.

Wskazania i przeciwwskazania

Wskazania do wyznaczenia L-karnityny mogą być takimi sytuacjami i warunkami:

• znaczna utrata masy mięśniowej;
• otyłość;
• okres powrotu do zdrowia po długiej chorobie lub ciężkiej operacji;
• choroba serca;
• zaburzenia krążenia mózgowego;
• potrzeba zapobiegania miażdżycy;
• zaburzenia dermatologiczne (na przykład reakcje alergiczne, pokrzywka itp.);
• zaawansowany wiek;
• potrzeba złagodzenia stanu pacjenta z chorobą Alzheimera;
• wcześniaki;
• okres aktywnego wzrostu;
• pogorszenie koncentracji i pamięci;
• potrzeba zwiększenia wytrzymałości fizycznej (na przykład podczas aktywnych przygotowań do zawodów);
• zmniejszony apetyt;
• patologie układu hormonalnego;
• choroby układu pokarmowego;
• bezsenność i lęk (w połączeniu ze środkami uspokajającymi);
• Niedobór L-karnityny (na przykład dla wegetarian lub osób o ścisłej diecie);
• choroby okulistyczne.

Pomimo faktu, że lewokarnityna nie jest obca dla substancji ludzkiego ciała, istnieje wiele przeciwwskazań do wyznaczenia tego dodatku. Obejmują one następujące stany:

• indywidualna nietolerancja na składniki leku;
• zespół węchu rybiego (trimetyloaminuria);
• ciąża lub laktacja.

Możliwość przyjmowania L-karnityny zawsze lepiej jest omówić z lekarzem. Od samoleczenia tym lekiem należy powstrzymać się od takich chorób:

Skutki uboczne i możliwe interakcje z innymi lekami

W większości przypadków lek jest dobrze tolerowany przez wszystkich pacjentów. Efekty uboczne są rzadkie. Aby uniknąć tych możliwych negatywnych reakcji, przestrzegając wszystkich zasad przyjmowania tego leku, które zalecił lekarz. Specjalista będzie mógł wybrać optymalną dawkę tego suplementu i określić czas jego stosowania.

W rzadkich przypadkach L-karnityna ma następujące działania niepożądane:

• reakcje alergiczne;
• ból brzucha;
• zaburzenia trawienia;
• osłabienie mięśni (z mocznicą);
• dyskomfort po wstrzyknięciu do mięśnia lub żyły.

Przepisując Levocarnitine, należy wziąć pod uwagę możliwą interakcję tego suplementu z innymi lekami:

• leki anaboliczne wzmacniają działanie L-karnityny;
• kwas liponowy wzmacnia działanie L-karnityny;
• glikokortykosteroidy powodują akumulację L-karnityny w tkankach (z wyjątkiem tkanki wątroby).

Konieczne jest poinformowanie lekarza o zażyciu powyższych leków.

Formularz wydania

L-karnityna jest dostępna w następujących postaciach:

• syrop we fiolkach do podawania doustnego: 1 ml syropu zawiera 10 mg lewokarnityny i substancje pomocnicze (butelki ciemnego szkła, 20, 50 lub 100 ml);
• tabletki: 1 tabletka zawiera 100 lub 500 mg lewokarnityny, 30 mg witaminy C i substancji pomocniczych (w komórkowych blistrach po 10 tabletek, w kartonowym pudełku 3, 4, 5 i 8 opakowań blistrowych);
• kapsułki: 1 kapsułka zawiera 250 lub 500 mg lewokarnityny i substancje pomocnicze (60 lub 150 każda w butelkach z materiałem polimerowym);
• roztwór do wstrzykiwań: 1 ml zawiera 100 mg chlorku karnityny i 1 ml wody do wstrzykiwań (5, 10 lub 20 ampułek po 2 lub 5 ml);
• roztwór do podawania dożylnego lub domięśniowego: 10 ml preparatu zawiera 1 g lewokarnityny, wodę do wstrzykiwań i dodatkowe składniki (5 ampułek po 10 ml każda).

Sposób użycia

Dawkowanie i czas trwania przyjmowania L-karnityny są ustalane indywidualnie i zależą od wieku pacjenta, diagnozy i leków przyjmowanych równolegle z tym suplementem.

Syrop

Syrop L-karnityna jest przeznaczony do spożycia i można go przyjmować niezależnie od czasu posiłku. Pożądane jest, aby go nie rozcieńczać.

Zazwyczaj lek w postaci syropu jest przepisywany w takich dawkach:

• dorośli - 5 ml 3 razy dziennie;
• sportowcy - 15 ml (jeden raz) przed treningiem.

Czas trwania leczenia wynosi zazwyczaj około 4-6 tygodni. Po kilku tygodniach przerwy można powtórzyć przebieg leczenia.

W przypadku przepisywania dzieciom syrop L-karnityny jest dawkowany w zależności od wieku dziecka:

• do roku - dzienna dawka 8-20 kropli;
• 1-6 lat - dzienna dawka 20-28 kropli;
• 6-12 lat - dzienna dawka 2,5 ml.

Dzienna dawka powinna być podzielona na 2-3 dawki. Czas stosowania wynosi zwykle nie więcej niż 30 dni. Jeśli to konieczne, przebieg leczenia można powtórzyć za kilka tygodni.

Tabletki i kapsułki

Tabletki i kapsułki L-karnityny są przeznaczone do podawania doustnego. Nie należy ich żuć ani dzielić, gdy są przyjmowane. Po połknięciu zmyć niewielką ilością wody. Dawkowanie określa się indywidualnie.

Zazwyczaj lek w postaci tabletek lub kapsułek jest przepisywany w takich dawkach:

• dorośli - 250-500 mg 2 lub 3 razy dziennie;
• sportowcy - 500-1500 mg (jeden raz) przed treningiem.

Czas trwania leczenia jest ustalany indywidualnie iw większości przypadków wynosi około 4-6 tygodni. Pożądane jest, aby leczenie trwało nie dłużej niż 6 miesięcy.

Ze względu na niedogodności związane z podawaniem dzieciom tabletek lub kapsułek L-karnityny nie są one wskazane.

Roztwór do wstrzykiwań

L-karnityna do wstrzykiwania do mięśnia lub do żyły jest wytwarzana w postaci 10% roztworu i jest przepisywana tylko w przypadkach, gdy leku nie można podawać doustnie (na przykład w przypadku urazów układu pokarmowego lub jamy ustnej) lub w ostrych okresach poważnych chorób. Bezpośrednio przed podaniem, każde 100 mg leku (tj. 1 ml 10% roztworu) rozcieńcza się w 50 ml 0,9% roztworu chlorku sodu (do podawania do mięśnia lub żyły) lub 5% roztworu glukozy (do podawania do żyły). Po wstrzyknięciu do żyły lek można wstrzykiwać powoli w strumieniu (przez 2-3 minuty) lub kroplówkę (nie więcej niż 60 kropli na minutę). Zastrzykom z L-karnityny mogą towarzyszyć nieprzyjemne odczucia lub uszkodzenie naczyń krwionośnych lub tkanek miękkich.

Dawkowanie leku określa się ściśle indywidualnie. Zazwyczaj pozajelitowe podawanie L-karnityny jest przepisywane w następujących dawkach:

• hemodializa - 2 g jednorazowe po zabiegu;
• wstrząs kardiogenny - 3-5 g dziennie (dawkę dzieli się na 2-3 dawki), podaje się przed usunięciem pacjenta ze wstrząsu, a następnie przepisuje się doustnie lek;
• zawał mięśnia sercowego lub ostra niewydolność serca - 3-5 g na dobę (dawkę dzieli się na 2-3 dawki) w ciągu pierwszych 3 dni, następnie dawkę zmniejsza się o 2 razy;
• ostre zaburzenia krążenia mózgowego - 1 g w ciągu pierwszych 3 dni, 0,5 g w ciągu najbliższych 7 dni, po 10 dniach leczenie powtarza się przez 3-5 dni;
• Niedobór L-karnityny, podostry lub okres powrotu do zdrowia po udarze, encefalopatia z zaburzeniami krążenia i inne uszkodzenia mózgu - 0,5-1 g dziennie dożylnie lub 2-3 razy dziennie domięśniowo przez 3-7 dni, jeśli to konieczne, kurs można powtórzyć po 2 tygodnie.

Cechy stosowania L-karnityny do utraty wagi

L-karnityna może być przepisywana w ramach kompleksowych działań w walce z otyłością. Należy pamiętać, że tylko przyjmowanie tego dodatku nie doprowadzi do utraty dodatkowych kilogramów.

W celu zmniejszenia masy ciała Leukarnitine należy przyjmować w następujący sposób:

• 2 g na pół godziny przed śniadaniem;
• 2 g na pół godziny przed lunchem;
• 2 g na pół godziny przed obiadem;
• 600 mg przed treningiem.

Złożone środki zwalczania otyłości, oprócz przyjmowania L-karnityny, powinny obejmować następujące środki:

• ułamkowe posiłki co najmniej 5 razy dziennie;
• codzienna kontrola kalorii;
• zmniejszenie ilości węglowodanów i cukru;
• spożycie nie więcej niż 50 g tłuszczu dziennie;
• spożycie białka w ilości 1 g białka na 1 kg wagi;
• odrzucenie alkoholu;
• aktywność fizyczna z treningami, których czas trwania nie jest krótszy niż 25 minut (na przykład taniec, jogging, aerobik, trening na symulatorze, joga itp.).

Przed treningiem fizycznym zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w białka. Po ukończeniu zajęć posiłki powinny odbywać się dopiero po 1–5, 5 godzinach.

L-karnityna w sporcie

Intensywny wysiłek fizyczny prawie zawsze prowadzi do braku L-karnityny w organizmie, dlatego suplement ten jest często stosowany przez sportowców uprawiających sporty tlenowe lub beztlenowe. Potrzeba zażywania tego leku wzrasta wraz z potrzebą zwiększenia wytrzymałości podczas intensywnych i częstych treningów (na przykład w ramach przygotowań do zawodów). Dawkowanie L-karnityny i czas jej przyjmowania należy ustalić indywidualnie dla każdego sportowca.

L-karnityna nie jest dopingiem i jest zatwierdzona do treningu sportowców w różnych dyscyplinach sportowych. Kiedy zostanie podjęta, należy przestrzegać prawidłowej diety.

Analogi

Na półkach aptek można znaleźć wiele analogów L-karnityny produkowanych przez różne firmy farmakologiczne. Należą do nich następujące leki:

Jeśli chodzi o możliwość zastąpienia leku, L-karnityna na swoim odpowiedniku powinna zawsze skonsultować się z lekarzem.

Jakie produkty zawierają L-karnitynę?

Dla normalnej syntezy lewokarnityny w organizmie ludzkim taka żywność powinna być spożywana w wystarczającej ilości:

• produkty mleczne;
• mięso;
• ryby (głównie czerwone);
• warzywa;
• fermentowana soja.

W niektórych przypadkach, aby zrekompensować brak L-karnityny w organizmie, wprowadzając do codziennej diety większą liczbę powyższych produktów. Jeśli nie można zrekompensować tej substancji witaminopodobnej, zaleca się przyjmowanie Levocarnitine, aby zrekompensować jej niedobór.

Suplement L-karnityna jest często włączany do złożonej terapii wielu chorób, a jego skuteczność została udowodniona w różnych badaniach klinicznych. Jest aktywnie wykorzystywany przez sportowców i dietetyków. Nasz artykuł pomoże Ci uniknąć błędów podczas przyjmowania L-karnityny i da ci pełniejszy obraz tego suplementu.

Z którym lekarzem się skontaktować

Aby wyznaczyć suplementy „Levokarnitin”, możesz skontaktować się z dietetykiem lub terapeutą. Kompetentny kardiolog, ginekolog i endokrynolog opowie o stosowaniu tego leku i udzieli porady na temat jego stosowania. Może doradzić dodanie leku w leczeniu neurologów, okulistów, dermatologów i lekarzy innych specjalności.

http://myfamilydoctor.ru/levokarnitin-l-karnitin-poleznye-svojstva-osobennosti-primeneniya/

Karnityna

W rzeczywistości karnityna nie jest z reguły „normalnym” aminokwasem. W rzeczywistości jest to dipeptyd wytworzony z lizyny i metioniny. Dlatego czasami można spotkać się z definicją, że karnityna jest warunkowo niezbędnym aminokwasem.

Nauka zna dwa izomery (wzajemne odbicia lustrzane) tej substancji - L-karnityny i D-karnityny.

Oba mają identyczny wzór chemiczny i strukturę, chociaż ich struktura molekularna jest inna. Ale tylko wariant L karnityny ma aktywność biologiczną, jest zawarty w organizmie człowieka, w komórkach zwierzęcych i w żywności. D-karnityna jest syntetycznym analogiem aminokwasu. Ten izomer jest nie tylko niezdolny do korzyści dla ludzi, ale także zapobiega wchłanianiu L-karnityny. Tymczasem niektóre suplementy diety, w szczególności z kategorii żywienia sportowego, zawierają mieszaniny dwóch izomerów. W takich przypadkach ogólna nazwa aminokwasu, karnityny, zwykle pojawia się na etykiecie.

Ogólna charakterystyka

Nazwa karnityna pochodzi od łacińskiego carnus, co oznacza „mięso, ciało”, ponieważ po raz pierwszy wyizolowano je z mięsa. Nawiasem mówiąc, od odkrycia substancji i do dnia, w którym ludzkość dowiedziała się o jej dobroczynnych właściwościach, minęło prawie 60 lat.

Rola lewokarnityny u osoby z dużą dawką przypomina witaminy z grupy B. Organizm jest w stanie samodzielnie produkować karnitynę, co zazwyczaj wystarcza, aby zaspokoić potrzebę zdrowej osoby. Koncentruje się głównie w mięśniu szkieletowym, wątrobie i sercu.

Dorosły, który przestrzega zdrowej i zbilansowanej diety z dostępnością produktów zwierzęcych (zwłaszcza czerwonego mięsa), jest w stanie dostarczyć sobie karnitynę w ilości od 60 do 180 miligramów dziennie. Wegetarianie, z oczywistych powodów, otrzymują maksymalnie 10-12 mg aminokwasu z jedzeniem. Jelito cienkie absorbuje od 54 do 86 procent całkowitej ilości karnityny otrzymanej z pożywienia. Nadmiar wydalany z moczem.

Codzienna potrzeba

Z reguły zdrowi dorośli nie potrzebują dodatkowego spożycia karnityny z zewnątrz. Nerki i wątroba wytwarzają wystarczającą ilość, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na lizynę i metioninę. Wyjątkiem są ludzie, których ciało nie jest w stanie produkować karnityny. Zwykle dzieje się to podczas przyjmowania niektórych leków, z powodu chorób genetycznych i wcześniaków. Takie osoby powinny dodatkowo przyjmować L-karnitynę.

Ponadto zwiększone zapotrzebowanie na lewą karnitynę jest odczuwane przez osoby z wyczerpaniem i osłabieniem mięśni, które doświadczają dużego stresu fizycznego lub psychicznego, z chorobami kardiologicznymi i zaburzeniami aktywności mózgu. Ale z nadciśnieniem, marskością, alergiami i cukrzycą zapotrzebowanie na aminokwasy jest nieco zmniejszone.

Dodatkowe dzienne spożycie waha się zwykle między 500-2000 mg dziennie. Częściej jednak mówią o średnim wskaźniku - 300 mg dziennie. Chociaż intensywny wysiłek fizyczny lub otyłość, dzienną stawkę można zwiększyć nawet 10 razy. 2-5 razy można zwiększyć dawkę karnityny w chorobach układu krążenia, zaburzeniach czynności nerek lub wątroby. Jednak ważne jest, aby wiedzieć, że regularne przyjmowanie więcej niż 3 g dziennie powoduje rybi zapach ciała. Stawki pediatryczne wahają się od 100 do 300 mg / dobę.

http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/karnitin/

Czym jest L-karnityna. Jego właściwości

Strona o sporcie i zdrowym stylu życia

L-karnityna jest zwykle określana jako „spalacze tłuszczu”. Zastanówmy się więc, czy warto zwrócić uwagę na ten sportowy produkt sportowy.

L-karnityna jest również znana pod wieloma innymi nazwami: lewa karnityna, witamina B₁₁, witamina b_T - ale to wszystko jest tą samą substancją podobną do witaminy, która jest syntetyzowana przez ludzkie ciało. Tak więc L-karnityna jest substancją „podobną”, a nie witaminą w ścisłym znaczeniu tego słowa.

Ciekawe fakty na temat L-karnityny:

- L-karnityna została odkryta przez naszych rodaków - biochemików V.S. Gulevich i Crimberg (1905). Jego główna funkcja została określona dopiero 57 lat później, w 1962 r.;
- „carnis” z łaciny oznacza „mięso”, ponieważ substancja ta została wydobyta z tkanki mięśniowej;
- L-karnityna ma „złego” brata bliźniaka - D-karnitynę, która jest syntetycznym antagonistą formy L;
- W Związku Radzieckim chlorek DL-karnityny był stosowany w leczeniu niektórych chorób układu nerwowego. Można tylko zgadywać o „korzyściach” takiego leczenia.

Właściwości L-karnityny:

L-karnityna i ćwiczenia

Ma właściwości spalające tłuszcz dzięki swojej zdolności do aktywacji metabolizmu tłuszczów. Lewokarnityna transportuje kwasy tłuszczowe (elementy strukturalne tłuszczu) do matrycy mitochondrialnej, gdzie są niszczone wraz z uwalnianiem energii. Dlatego jest używany jako spalacz tłuszczu.

Lewokarnityna stosowana jest głównie jako środek spalający tłuszcz. Ale to nie wszystkie jego cechy przydadzą ci się w pociągu.

Inne właściwości L-karnityny, które będą przydatne w sporcie:

• ma działanie anaboliczne (zostało udowodnione eksperymentalnie);
• poprawia metabolizm białek, co przyspiesza proces budowania masy mięśniowej;
• zwiększa ogólną wytrzymałość i zapasy glikogenu;
• przyspiesza regenerację po treningu, zapobiega rozwojowi zespołu przetrenowania;
• zmniejsza poziom kwasu mlekowego w mięśniach.

Kolejna interesująca właściwość lewej karnityny, która będzie przydatna dla facetów w życiu osobistym. L-karnityna zwiększa męską płodność! Szereg badań naukowych wykazało pozytywny wpływ spożycia L-karnityny na żywotność plemników.

L-karnityna jako sportowa dziura

Jako odżywka sportowa stosuje się wyłącznie czystą formę L-karnityny, bez zanieczyszczeń. (Chociaż lewokarnityna może być częścią wieloskładnikowych spalaczy tłuszczu i suplementów) Dostępna w postaci płynnej i w postaci kapsułek.

L-karnityna jest przyjmowana jednorazowo, bezpośrednio przed ćwiczeniami. Dawkowanie i czas podawania różnią się w zależności od formy uwalniania leku. Na przykład lewokarnityna w postaci płynnej jest włączana do pracy szybciej, więc można ją pić przez 10 minut przed treningiem. Uważnie przeczytaj instrukcje!

Ocena suplementów sportowych z L-karnityną:

1. Koncentrat L-karnityny Multipower
2. L-karnityna z systemu zasilania
3. LOW Carnitine by NOW
4. L-Сarnitine 500 od Optimum Nutrition
5. L-karnityna w płynie od Dymatize

* Dane o popularności są zbierane według opinii użytkowników na specjalistycznych forach, a także na podstawie stosunku ceny do jakości.

L-karnityna jako suplement diety

L-karnityna może być przyjmowana jako suplement diety. Połączenie lewokarnityny i koenzymu Q10 (preparat Kudesang) sprawdziło się jako środek do zwalczania dystonii wegetatywnej, poprawy funkcji serca, zwiększenia tolerancji wysiłku i tak dalej.

http://body-bar.ru/food/sportpit/what-is-l-carnitine-its-properties/

Przydatne właściwości L-karnityny

Od dawna wiem o dobroczynnych właściwościach L-karnityny - pisałem o tym w pierwszym numerze Health and Healing w sierpniu 1991 roku. Wtedy wiedzieliśmy, że L-karnityna pomaga w anginie, poprawia czynność serca i zwiększa tolerancję wysiłku u pacjentów z chorobą wieńcową i niewydolnością serca. Z czasem, gdy wyniki badań stały się dostępne, dodałem je do innych protokołów leczenia.

Dzisiaj zalecam przyjmowanie L-karnityny coraz większej liczbie moich pacjentów, ponieważ ostatnie badania pokazują, że kiedy starsi ludzie przyjmują ten bezpieczny i niedrogi suplement, ich energia fizyczna i psychiczna wzrasta, zmniejsza się ich zmęczenie i utrata mięśni, a także poprawia się. funkcja poznawcza.

L - Czy karnityna jest spalaczem tłuszczu? Właściwości i jak wziąć lewą karnitynę - cała prawda

2 główne korzystne właściwości L-karnityny: energia i zdrowe starzenie się

L-karnityna jest aminokwasem syntetyzowanym w wątrobie i nerkach i skoncentrowanym w najbardziej aktywnych metabolicznie narządach: mózgu, sercu i mięśniach. Jego głównym zadaniem jest transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie są spalane na energię.

Młode i zdrowe ciało wytwarza tyle L-karnityny, ile potrzebuje. Jednak jego produkcja może być zmniejszona wraz ze starzeniem się, a także z powodu chorób nerek i wątroby, nieprawidłowości genetycznych, kwasu walproinowego (lek na padaczkę) i raka. Pogorszenie funkcji mitochondriów jest główną przyczyną obniżenia poziomu energii, co jest związane ze starzeniem się, a karnityna odgrywa ważną rolę w zwiększaniu jej produkcji. Nic więc dziwnego, że brak tego aminokwasu powoduje zmęczenie, utratę masy mięśniowej i wzrost tkanki tłuszczowej, spowolnienie procesów psychicznych i fizycznych, a także osłabienie.

Prowadzi to do oczywistego pytania: czy uzupełnienie L-karnityny w organizmie za pomocą suplementów opóźnia lub odwraca niektóre negatywne skutki procesu starzenia się?

L-karnityna zwiększa poziom energii.

Badania kliniczne L-karnityny zapewniają konsekwentnie pozytywną ocenę jej wpływu na zmniejszenie zmęczenia fizycznego i psychicznego, zwiększenie wydolności wysiłkowej i poprawę składu ciała - zwłaszcza u osób starszych i / lub u ludzi z niedoborem karnityny w organizmie. Podam przykład.

Włoscy naukowcy przeprowadzili badania z udziałem osób w wieku powyżej 100 lat, które doświadczyły szybkiego zmęczenia, a także zmniejszenia siły i mobilności. Każdego dnia jedna grupa przyjmowała 2 g L-karnityny, a druga przyjmowała placebo. Po 6 miesiącach nie odnotowano istotnych zmian w grupie placebo. Wśród tych, którzy przyjmowali karnitynę, odnotowano wzrost masy mięśniowej średnio o 3,8 kg, a także zmniejszenie tkanki tłuszczowej o 1,8 kg. Poprawili wytrzymałość psychiczną i fizyczną, a uzyskali średnio o 4 punkty więcej w 30-punktowej skali pojedynczego testu pamięci (Mini-Mental State Examination).

Teraz rozumiesz, dlaczego tak entuzjastycznie mówię o korzyściach zdrowotnych karnityny. Nawet jeśli 100-latkowie osiągają tak niezwykłe wyniki, wyobraź sobie, co się stanie, jeśli zaczniesz przyjmować L-karnitynę w wieku 60-70 lat, gdy jej stężenie w organizmie zacznie spadać?

L-karnityna wspomaga pracę układu sercowo-naczyniowego

W centrum odnowy biologicznej Whitaker zalecamy, aby wszyscy pacjenci z chorobami układu krążenia przyjmowali L-karnitynę. Jego skuteczność została potwierdzona metaanalizą opublikowaną niedawno przez Mayo Clinic Proceedings. Naukowcy przebadali wyniki 13 badań kontrolowanych placebo z udziałem 3 629 pacjentów z zawałem serca. W porównaniu z placebo, karnityna zmniejsza ryzyko dusznicy o 40%, niebezpieczne arytmie komorowe o 65% i ryzyko zgonu o 27%.

Zanim przejdziemy dalej, chcę porozmawiać o bezpieczeństwie karnityny w odniesieniu do chorób serca. Kilka dni przed opublikowaniem tej metaanalizy w mediach pojawiła się histeria w związku z jednym małym, nieistotnym badaniem, w którym stwierdzono, że suplementy karnityny przyczyniają się do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych. Głupota tego absurdalnego wniosku jest oczywista dla każdego, kto ma wiedzę naukową. Ale większość mediów lubi robić zamieszanie i wszyscy mówili o „niebezpieczeństwach związanych z karnityną”.

Tymczasem wspaniała, godna uwagi metaanaliza opublikowana przez Mayo Clinic Proceedings została całkowicie zignorowana. Nikt nie ostrzegał przed spożywaniem L-karnityny. Więc nie wierz w to. Nauka niezaprzeczalnie dowodzi, że karnityna jest całkowicie bezpieczna i nie powoduje chorób serca. Wręcz przeciwnie, jest to jeden z najlepszych suplementów w leczeniu chorób układu krążenia.

Inne korzystne właściwości L-karnityny

L-karnityna jest często umieszczana jako środek do utraty wagi. Chociaż karnityna z pewnością poprawia skład ciała u osób starszych, wyniki wielu badań przeprowadzonych wśród młodych ludzi nie są tak pozytywne. Być może ze względu na fakt, że w organizmie młodych ludzi rezerwy karnityny są na optymalnym poziomie. Jednak ten suplement może zwiększyć wytrzymałość i wydajność we wszystkich grupach wiekowych poprzez zwiększenie poziomu karnityny w mięśniach i poprawę metabolizmu energetycznego. L-karnityna w żadnym wypadku nie jest „magiczną pigułką”, ale jeśli chcesz regularnie ćwiczyć, będzie to dla Ciebie korzystne.

Inne korzystne właściwości L-karnityny, zwłaszcza acetylo-L-karnityny, mają poprawić pamięć u osób starszych i spowolnić postęp choroby Alzheimera. Grupa acetylowa tego typu karnityny może być stosowana do tworzenia acetylocholiny, ważnego neuroprzekaźnika, który znacznie spowalnia rozwój demencji. Jednak obie formy karnityny zwiększają produkcję energii w mitochondriach i odżywiają energetycznie słabe komórki mózgowe.

Osoby cierpiące na raka mogą również skorzystać z L-karnityny. Większość osób poddawanych chemioterapii i / lub radioterapii wykazuje znaczne zmęczenie. Ponadto zaawansowana choroba jest związana z charłactwem lub utratą mięśni i przyrostem masy ciała, ze względu na niski poziom karnityny. L-karnityna nie jest lekiem na raka, ale zmniejsza zmęczenie i poprawia jakość życia - i to jest wystarczający powód do jego stosowania.

Karnityna pomaga również w leczeniu zespołu przewlekłego zmęczenia, neuropatii cukrzycowej, choroby naczyń obwodowych, chromania przestankowego, insulinooporności i cukrzycy typu 2, choroby nerek (jak również dializy), niepłodności męskiej i zaburzeń erekcji.

Z tych wszystkich powodów dodałem L-karnitynę do mojej codziennej diety i zachęcam do zrobienia tego samego.

Zacznij korzystać z L-karnityny

Karnitynę można otrzymać z pożywienia, jedząc drób i ryby, produkty mleczne i czerwone mięso, ale w celach terapeutycznych polecam suplementy. Jeśli chcesz poprawić pamięć, weź acetylo-L-karnitynę; w innych przypadkach radziłbym tańszą L-karnitynę. Zalecana dawka to 2-4 g na dobę, którą należy podzielić na kilka dawek (1-2 g dwa razy na dobę) między posiłkami.

http://zazozh.com/zdorove/l-karnitin.html

L-karnityna w żywieniu sportowców

L-karnityna lub jak to się nazywa Levokartin - niektóre substancje podobne w funkcji do grup aminokwasów, ale technicznie nie jest aminokwasem, więc L-karnityna jest często określana jako substancja witaminy B - błędnie, ponieważ karnityna ma naturę podobną do witamin.
W dużych ilościach syntetyzowane przez organizm. Około 70% znajduje się w mięśniach.

Postacie L-karnityny

Istnieją trzy formy:

1. Karnityna-acetyl. Zawiera grupę acetylową i jest podstawową formą regularnej karnityny. Gromadzi się w mózgu. Pożywka jest umieszczona jako jedyna aktywna forma substancji;
2. Naukowcy udowodnili, że zastosowanie tej formy pomaga zmniejszyć ogólną bioaktywność. Ponadto acetylokarnityna jest szybko usuwana z organizmu i stosowana w leczeniu takich chorób typu psychologicznego, ośrodkowego układu nerwowego;
3. Karnityna z dodatkiem grupy propionylowej. Istotna forma leku to lek stosowany w leczeniu chorób serca;
4. Tartat-karnityna. Specjalna forma - sól po uwolnieniu do żołądka rozpada się na zwykłą karnitynę i kwas winowy. Szybkość asymilacji jest znacznie wyższa niż zwykłej formy.

Funkcje L-karnityny

Ma następujące funkcje:

• Transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów. Mówienie w zwykłym języku - działa jak transport kwasów tłuszczowych prosto do komórki. Promuje produkcję energii z tłuszczów i dalej zwiększa rezerwy ATP;
• Zwiększa aktywność fizyczną i mózgową;
• Promuje utratę tłuszczu. Poprzez prawidłowy metabolizm tłuszczów przyczynia się do utraty wagi poprzez redukcję tkanki tłuszczowej, przyspiesza metabolizm, stymuluje naturalny proces utraty tłuszczu, normalizuje metabolizm;
• Zmniejsza stężenie złego cholesterolu. Poprzez zmniejszenie ilości tłuszczu zapobiega gromadzeniu się blaszek tłuszczowych na ścianach naczyń krwionośnych, co z kolei zmniejsza prawdopodobieństwo chorób układu sercowo-naczyniowego.
• Oczyszczanie ciała. Wyświetla produkty rozkładu szkodliwych substancji, w szczególności alkoholu, służy jako przeciwutleniacz;
• Pomaga poprawić aktywność narządów wzroku, spowalniając procesy degradacji siatkówki.

Ze względu na szerokie spektrum działania lewa karnityna jest bardzo popularna u ludzi.

Właściwości L-carnitina

Ma szeroki zakres właściwości:

• Aktywuje proces organiczny spalania tłuszczu, który jest cechą charakterystyczną;
• Stymuluje wzmocnienie odporności poprzez tworzenie nowych komórek;
• Promuje ogólny stan zdrowia;
• Prowadzi więcej składników odżywczych do serca, co ma pozytywny wpływ na organizm;
• Sprawia, że ​​organizm używa tłuszczu jako jedynego źródła energii;
• Wysyca komórki ciała wysokiej jakości tlenem w dużych ilościach;
• Chroni organizm przed gromadzeniem się złych tłuszczów;
• Długotrwały efekt.

Należy zauważyć, że levarnitina jest substancją organiczną, co oznacza, że ​​jej biodostępność jest niższa tylko w stosunku do białka serwatki, około 93%.
Podobnie jak każda substancja, karnityna ma działania niepożądane i przeciwwskazania.

Metody aplikacji

Karnityna jest niezbędna w zależności od aktywności fizycznej, czyli osób aktywnie uprawiających sport, konieczne jest przyjmowanie dawek wyższych niż zwykłych ludzi.

Ciało sportowca wymaga więcej witamin, minerałów, a zatem także karnityny:
Spożywanie substancji w celu utraty wagi powinno być przyjmowane w dawce 1100 mg na dobę dla bardziej korzystnej utraty tłuszczu.

Przyjęcia należy podzielić na dwie części - jedną należy przyjmować przed posiłkami w postaci kapsułek, drugą pół godziny przed aktywnością fizyczną, optymalne przyjmowanie karnityny w postaci płynnej:

• 150-200 gramów przed pierwszym posiłkiem;
• Przed podjadaniem od 150 do 210 gr.;
• Do dziennej przekąski - od 150-200 g;
• 30 minut przed treningiem - 200 gr.

Ponieważ lewa karnityna ma działanie stymulujące, należy usunąć dodatkowe spożycie kofeiny w postaci benzoesanu lub zwykłej kawy.

L-karnityna w utracie wagi lub jak spalić tłuszcz podskórny

Jedną z funkcji substancji jest stymulowanie spalania tłuszczu, ale jest jedna cecha. Kreatyna zwiększa apetyt, zwiększając koszty energii, co może negatywnie wpływać na proces odchudzania.

Ale można uniknąć wzrostu apetytu, jeśli zwykłą niskokaloryczną dietę zastąpi się zwiększeniem liczby posiłków do 5, usunięcie cukru i alkoholu, papierosów z diety, ograniczenie spożycia złych tłuszczów, w tym warzyw i owoców.

Konieczne jest również przejrzenie reżimu treningowego - włączenie 3 treningów siłowych tygodniowo i codziennego treningu cardio z periodyzacją - światło miesięczne, kolejny miesiąc hardcore.
Starannie planując podział treningów, przygotujesz zbilansowaną dietę, użycie karnityny pomoże tylko w spaleniu nadmiaru podskórnego, trzewnego tłuszczu.

Wyniki treningu po przyjęciu L-karnityny

Konieczne jest przyjmowanie substancji codziennie przed i po treningu. Tylko w ten sposób możliwe jest osiągnięcie maksymalnego efektu z recepcji.

Dosłownie natychmiast po wejściu do ciała lewa karnityna zaczyna działać.
Po godzinie lub dwóch poziom cholesterolu zmniejsza się, ogólny ton ciała wzrasta, intensywność aktywności mózgu wzrasta, a nastrój wzrasta.

Podczas ćwiczeń L-karnityna powoduje, że organizm spala tylko rezerwy tłuszczu, co pozwala trenować znacznie dłużej i intensywniej.

Również karnityna, ze względu na swój specyficzny wpływ na organizm, a mianowicie, pośredni wzrost apetytu, może pozytywnie wpływać na zbiór masy mięśniowej ektomorfów, ludzi o cienkim typie ciała i jednocześnie wysychać więcej bez uzyskiwania dodatkowego tłuszczu.
Ze względu na brak poważnych skutków ubocznych karnityna przyniesie korzyści.

Przeciwwskazania L-carnitina

Substancja jest pochodzenia organicznego, co oznacza, że ​​ma najbardziej pozytywny wpływ na zdrowie, ale w niektórych przypadkach istnieją przeciwwskazania. Niemniej jednak konsultacja z lekarzem sportowym będzie najlepszą opcją, ponieważ możliwe jest, że organizm ma indywidualną nietolerancję na substancję.

Być może uzależniające ze względu na fakt, że niektóre formy mogą działać na mózg - aby tego uniknąć, zmień formę kreatyny.

Możliwe są również reakcje alergiczne na niektóre składniki substancji, w postaci wysypki, nudności, biegunki, ale dotyczy to przypadków przedawkowania. Jeśli mądrze podejdziesz do recepcji, to z karnityny skorzystają tylko.

http://lifestyleplus.ru/l-carnitine.html

L-karnityna

Lewokarnityna, L-karnityna, witamina B11 jest substancją podobną do witamin, którą organizm ludzki jest w stanie zsyntetyzować. Ale często jest to dodatkowo brane w celu poprawy wydajności i wytrzymałości. Lewokarnityna uważana jest przede wszystkim za sportowy suplement diety, a już w drugim - preparat medyczny. Substancja ta jest bardzo popularna wśród osób próbujących schudnąć, ponieważ jest spalaczem tłuszczu. Jednak badania przeprowadzone w celu określenia jego skuteczności wykazały, że najlepszy wynik uzyskuje się w sportach intensywnych, w połączeniu z dietą, a bez wysiłku fizycznego lek jest nieskuteczny (chociaż nie ma prawie żadnej szkody ze strony L-karnityny, z wyjątkiem „zespołu odstawienia” kiedy ciało zaczyna redukować własną produkcję karnityny jakiś czas później).

Po raz pierwszy odkryto L-karnitynę w 1905 r. (V.S. Gulevich i R.Z. Krimberg), ale dopiero w 1962 r. Naukowcy odkryli jej funkcję fizjologiczną (transport kwasów tłuszczowych przez błony wewnątrzkomórkowe do mitochondriów w celu dalszej konwersji na energię).

Lewokarnityna ma wiele użytecznych właściwości, dlatego jest stosowana nie tylko w sporcie, ale także w zapobieganiu wielu chorobom. Jakie są te właściwości:

• Spalacz tłuszczu (ponieważ L-karnityna jest używana do utraty wagi);
• Środek przeciwdepresyjny;
• Detoksykant;
• Anaboliczny;
• Myśliwiec cholesterolowy;
• Akcelerator regeneracji komórek.

Naturalna zawartość L-karnityny w produktach i biosynteza u ludzi

U ludzi witamina ta jest syntetyzowana w wątrobie i nerkach, skąd jest rozprowadzana po całym ciele, skoncentrowana w wątrobie i mięśniach. Pochodzi z nerek, hiperwitaminoza nie występuje, organizm utrzymuje stabilną ilość lewej karnityny. Nadmiar L-karnityny nie jest szkodliwy, a konkretna choroba wynika z niedoboru - pierwotnego ogólnoustrojowego niedoboru karnityny. Niedobór występuje tylko z poważnym załamaniem procesów fizjologicznych w organizmie.

L-karnityna występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego: mięso, ryby, mleko (skąd wzięła swoją nazwę, ponieważ „carnis” oznacza po łacinie „mięso”). Jeden problem: podczas obróbki cieplnej, podobnie jak wiele innych witamin z grupy B, lewa karnityna jest niszczona. Dlatego w gotowanej wołowinie prawie nie pozostaje. Ta substancja prawie nie pochodzi z pożywieniem, lepiej jest ją dodatkowo przyjmować w postaci tabletek.

Chemiczne i fizyczne właściwości lewej karnityny

Substancja podobna do witaminy związana z witaminami z grupy B, L-karnityna jest uważana za metabolit. Jego wzór chemiczny to C7H15NO3 (uproszczony). Jest to biały krystaliczny proszek, rozpuszczalny w wodzie (słabo rozpuszczalny w alkoholu, nierozpuszczalny w acetonie). Istnieją dwie formy karnityny: wzory L i D. Tylko pierwsza forma, L-karnityna, jest korzystna dla ludzi.

Zastosowanie L-karnityny w żywieniu sportowców

Ostatnio przeprowadzono szereg badań nad witaminami i substancjami podobnymi do witamin pod kątem zgodności z podanymi właściwościami. L-karnityna jest testem pozytywnym. Metoda podwójnie ślepej próby z placebo wykazała, że ​​lek ten poprawia właściwości fizyczne i psychiczne. W sporcie jest stosowany jako suplement diety podczas intensywnych obciążeń.

Jeśli celem nie jest utrata masy ciała, ale produkcja energii, przepisywana jest dieta o wysokiej zawartości tłuszczu i dawkach L-karnityny. Czasami, w trakcie intensywnych treningów, uzyskanie maksymalnej energii jest konieczne, aby nie schudnąć.

Jeśli jest to sport beztlenowy (trójbój siłowy, kulturystyka), dodatek jest używany jako środek anaboliczny do suszenia mięśni. W tym przypadku łączy się to z ćwiczeniami i dietą.

W przypadku odchudzania L-karnityna jest stosowana w ten sam sposób, ale ze względu na fakt, że różnica w ćwiczeniach między sportowcem-kulturystą a zwykłą kobietą, która chce schudnąć, jest oczywista, efekt będzie wyższy dla sportowca (który ma zarówno organizm wyćwiczony, jak i zupełnie inne cele). przyjmowanie suplementów). Sądząc po opiniach na temat utraty L-karnityny, wyniki nadal istnieją, ale zaleca się połączenie zintegrowanego podejścia do utraty wagi i szczególnego schematu przyjmowania leku dla dobrego efektu.

Lek L-karnityna, instrukcje użytkowania

W farmakologii znane są dwie formy uwalniania: jako dodatek do żywności w tabletkach i w roztworze w postaci chlorowodorku karnityny.

L-karnityna w tabletkach jest uważana za suplement diety i jest stosowana jako spalacz tłuszczu w fitness. Nie było szczególnego wpływu na zwykłe obciążenia serca. Obiecane 5-6 kg miesięcznie, sądząc po opiniach na temat L-karnityny, są tracone tylko przez tych, którzy uprawiali trening siłowy, a ponadto regularnie. Ostrzegaj także przed tym lekiem: w połączeniu z niskokaloryczną dietą lewa karnityna może powodować apetyt „wilka”. Dlatego lepiej jest zażywać dietę białkową podczas jej przyjmowania (aby nie odczuwać głodu). Musisz także postępować zgodnie z instrukcjami L-karnityny, stosować krótkie kursy, aby nie powodować uzależnienia od ciała (zmniejszając działanie leku). Dzienna stawka podzielona jest na dwie (norma wynosi od 500 do 2000 mg), przyjmowana rano na czczo i pół godziny przed treningiem.

Roztwór chlorowodorku karnityny stosuje się w udarze niedokrwiennym, zmianach w mózgu. Roztwór wstrzykuje się dożylnie kroplomierzem. Przeciwwskazania: nie wykryto. Stosunkowo wolno używać nawet podczas ciąży. Skutki uboczne mogą mieć postać wysypek alergicznych i bólu w żyle, gdy spowalniają przepływ leków. Dawkowanie i sposób podawania (% roztworu) zależy od konkretnej choroby. Celem zastosowania L-karnityny w roztworze jest przyspieszenie metabolizmu, przyspieszona naprawa tkanek.

http://selderey.net/preparaty/l-karnitin.html