Daty - orientalny przysmak, znany wielu od dzieciństwa. Posiadając właściwości lecznicze, pożądana jest słodycz jako składnik terapeutyczny do zwalczania wielu chorób. Ale nadal powinien być używany ostrożnie. Dlaczego Spróbujmy odpowiedzieć na to pytanie.

Wykorzystanie dat

Użyteczne właściwości dat można ocenić po ich unikalnym składzie.

1. Owoce zawierają znaczną ilość błonnika pokarmowego, którego głównym zadaniem jest normalizacja funkcjonowania przewodu pokarmowego i regulacja stolca. Włókna pokarmowe nie są trawione przez organizm, dzięki czemu jelita są oczyszczane z żużli.
2. Ze względu na obecność kwasu pantotenowego, daty są w stanie „śledzić” procesy metaboliczne w organizmie człowieka, pozytywnie wpływają na wzmocnienie układu odpornościowego. Ponadto podobny składnik kontroluje aktywność układu nerwowego.
3. Witamina A (retinol) jest odpowiedzialna za utrzymanie zdrowych włosów i paznokci.
4. Potas - niezbędny i szczególnie ważny składnik dla ludzi - występuje również w składzie dat. Jego rolą jest utrzymanie mięśni ludzkiego szkieletu w normalnym stanie. Nawet niewielka ilość delikatności (120-200 g.) Jest w stanie zrekompensować dzienną ilość potasu potrzebną osobie dorosłej. Dzieci muszą spożywać tylko 2-3 owoce.
5. Wapń w dacie zawiera również dużo, 100 gr. produkt około 64 mg. Ten pierwiastek śladowy jest niezbędny, jeśli chodzi o siłę kości, szkieletu i zębów. Dlatego kobiety na stanowisku i karmiące matki są zachęcane do włączenia tego produktu do menu, ponieważ potrzebują specjalnej, zbilansowanej diety, bogatej w wiele pierwiastków śladowych, a także wapnia.
6. Daty - produkt bardzo wzmocniony. Tiamina, pirydoksyna, ryboflawina, kwas askorbinowy, flowocyna, witaminy K, D - lista jest imponująca. Produkt jest cenny energetycznie, więc owoce palmy daktylowej można bezpiecznie stosować jako kompletną przekąskę w ciągu dnia roboczego. Pyszne kalorie żywności, szybkie węglowodany mogą dość szybko się dostać, człowiek czuje przypływ siły i energii.
7. Obecność w owocach minerałów i wielu użytecznych substancji, takich jak żelazo, magnez, sód, cynk, mangan, jest nieoceniona dla tych, którzy wiedzą z pierwszej ręki o patologiach sercowo-naczyniowych. Unikalny produkt przyczynia się do szybkiego odzyskania siły po długich podróżach, podróżach. Dlatego też zaleca się przysmak na drogę na przekąskę.

Wokół niesamowitych owoców, które dają nam drzewa, jest wiele plotek i interpretacji, ale jedno jest pewne - ten pożywny i bogaty w skład produkt nie ma równych korzyści, jakie może przynieść ludzkiemu ciału.

Do kogo daty są przeciwwskazane

Istnieje wiele użytecznych cech, które datują się. Jednak nie mogą z nich korzystać wszyscy.

Przede wszystkim należy zachować ostrożność u osób uczulonych na ten produkt. Po raz pierwszy musisz spróbować zjeść tylko kilka jagód. Jeśli nie odczuwasz dyskomfortu (krztuszenie się, kaszel, wysypki skórne itp.), Możesz bezpiecznie wprowadzić owoce do swojej diety.

Przed pójściem do łóżka są daty, które nie są zalecane, ponieważ trawienie ich zajmuje dużo czasu. Nie jest konieczne ładowanie żołądka w nocy, w przeciwnym razie będzie musiał pracować całą noc, a to jest szkodliwe dla ciała.

Pacjenci uzależnieni od insuliny, aby wprowadzić ten owoc do menu, powinni być ostrożni. Różnica między insuliną a delikatnością powinna wynosić 2 godziny lub dłużej.

Nadmiar dat w menu może powodować bóle głowy. Możesz jeść 10 jagód dziennie, nie więcej.

Daty spożywane w dużych ilościach mogą hamować układ nerwowy, w wyniku czego może wystąpić senność i zmęczenie.

Korzyści płynące z delikatności będą zanegowane, jeśli stale nadużywasz owoców. Dlatego powinieneś poważnie traktować zalecane dawki i jeść nie więcej niż 3-7 jagód dziennie.

Może umawiać się na dzieci

Daty - słodkie, które dzieci jedzą z przyjemnością. Jednak jeśli chodzi o dzieci, konieczne jest przestrzeganie pewnych zasad, aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji. Na przykład, pediatrzy powinni zacząć jeść te owoce w żywności od 1,5 roku życia.

Przede wszystkim powinieneś wykonać mały test na alergie. Aby to zrobić, musisz spróbować jednego owocu, z którego wcześniej usuwa się kość. Jeśli reakcja nie jest, dziecko może bezpiecznie podać daty, ale w małych ilościach. Regularne spożywanie takiego produktu do ciała dziecka przyniesie korzyści.

Może być podawany dzieciom w postaci suchej lub poprzez dodanie do domowych potraw lub jako część kompotów.

Stosowanie dat poprawia odporność, poprawia aktywność mózgu, wzmacnia układ kostny, a chore dziecko szybciej się regeneruje. Ponadto owoce drzewa daty są w stanie złagodzić napięcie, leczyć niedokrwistość, uzupełnić zasoby energetyczne organizmu.

Daty utraty wagi

Pytanie, czy ten owoc jest w stanie stymulować zbieranie dodatkowych kilogramów, trwa od dłuższego czasu. Z jednej strony delikatność jest raczej kaloryczna, z drugiej - sytość pojawia się wkrótce, nawet jeśli jesz małe ilości produktu.

Terminy odchudzania są stosowane w niektórych dietach, na ich podstawie organizowane są dni postu. Zmniejszają apetyt na słodycze, są alternatywą dla cukru, są wygodne w użyciu do przekąsek. Sacharoza obecna w owocach nie jest opóźniona, ale przekształca się w rezerwę energii.

Jeśli stosujesz dietę daktylową, będziesz w stanie usunąć nadmiar wody z organizmu, normalizować procesy metaboliczne. Wraz z włóknami roślinnymi toksyny są usuwane z organizmu.

Jak wybrać daty

Daty muszą być w stanie wybrać właściwy. Sklep oferuje przysmak w suszonej formie. Wybierając, musisz zwrócić uwagę na fakt, że owoce w opakowaniu nie były lepkie i umieszczone oddzielnie od siebie. Pożądane jest, aby powierzchnia nie była pokryta kryształami cukru.

Jeśli daty świecą i migoczą, oznacza to, że są smarowane, aby wyglądać bardziej atrakcyjnie. Lepiej nie kupować takich produktów.

Dojrzałe owoce są ciemne, suche i pomarszczone. Ale w tym samym czasie daty nie powinny być pomarszczone. Ten fakt wskazuje na ich silne wysuszenie.

Musisz dokładnie sprawdzić skórę, której powierzchnia powinna być wolna od pleśni. Zdobądź hol, który nie ma uszkodzeń wizualnych, dzięki holistycznej skórze. Daty z kością w środku są o wiele bardziej przydatne.

Daty w codziennej diecie - jak jeść

Zazwyczaj pytanie o to, jakie zasady korzystania z dat muszą wiedzieć, niewielu jest zainteresowanych. Produkt jest zazwyczaj konsumowany w całości, tylko kość musi zostać usunięta.

To ważne! Skórki nie można usunąć, ponieważ zawiera większość użytecznych składników i pierwiastków śladowych.

Do spożycia weź soczyste owoce, które z pewnością będą słodkie.

Z delikatnością możesz pić herbatę, ponieważ jest doskonałą alternatywą dla słodyczy i słodyczy z mąki.

Daty są często używane jako składnik do domowego wypieku. Mogą być alternatywą dla rodzynek.

Daty mogą być świetnym dodatkiem do już znanych potraw. Na przykład pieczemy z kaczką, używamy do dekorowania lodów, gotujemy ryż kutię z kawałkami daktyli. Pokazując trochę fantazji, możesz zadowolić siebie i swoją rodzinę znanymi potrawami w nowej wersji - z dodatkiem dat.

Daty - apetyczne, zdrowe i smaczne owoce, stosowane zarówno w postaci świeżej, jak i suszonej - nie tylko świetny sposób na zaspokojenie głodu, ale także świetna okazja do walki z niektórymi chorobami.

http://howtogetrid.ru/polza-i-vred-finikov-dlya-zdorovya-organizma/

Jakie są przydatne daty?

„Chleb pustyni” - tak nazywa się daty w krajach arabskich. I nie jest przypadkiem, że jest to główne pożywienie większości mieszkańców tego terytorium. Istnieje ponad 100 potraw wykonanych z dat. I wciąż datuje - są to niesamowite owoce o swoich właściwościach, które przez ponad tysiąc lat przedłużają życie i wzmacniają zdrowie ludzkości.

Skład dat

Skład tych cennych owoców został zbadany tak bardzo, że nikt nie wątpi w przydatność tego owocu. Charakterystyczną cechą daktyli jest to, że zawierają dużą ilość zdrowych węglowodanów, aż do 65%, czyli znacznie więcej niż jakikolwiek inny owoc. Tabela z połową dI Mendelejew jest włączony w skład dat jako makro i mikroelementy. Również owoce daty zawierają dużą ilość witamin i 23 ważnych aminokwasów, których inne owoce nie mogą się pochwalić.

http://chem-polezno.com/frukty/finiki

Daty: świadczenia zdrowotne

Użyteczne daty: skład chemiczny

Dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności (227 kcal na 100 gramów) daty zapewniają potężny zastrzyk energii. Wynika to z połączenia prostych i złożonych węglowodanów. Te ostatnie są reprezentowane przez nierozpuszczalny błonnik pokarmowy lub błonnik, niezbędne do normalnego trawienia. W owocach drzew palmy daktylowej znajduje się wiele białek (23 rodzaje aminokwasów), jak w żadnym innym owocu. Witaminy z grupy B prezentowane są w całości i uzupełnione beta-karotenem i kwasem foliowym. Wysoka zawartość elektrolitów sodu i potasu pomaga w normalizacji bilansu wodnego. Dokładne ilości mikroelementów w 100 gramach dat podano w tabeli.

Bogaty skład chemiczny wyjaśni różne korzystne właściwości dat, zwłaszcza zdolność do wzmocnienia układu odpornościowego na wiosnę, gdy organizmowi brakuje witamin.

Wpływ dat na ludzkie ciało

Owoce palmy daktylowej mają niezwykle korzystny wpływ na organizm, ale nie powinny być nadużywane. Zalecana dzienna porcja to 10-15 sztuk, ponieważ to właśnie ta ilość zapewnia nasycenie składników odżywczych bez szkody dla zdrowia.

Normalizacja jelit

Wysoka zawartość błonnika (około 7 gramów na 100 g produktu) stymuluje perystaltykę i wspomaga eliminację toksyn. Regularne spożywanie dat zapobiega rozwojowi procesów zapalnych w przewodzie pokarmowym, tłumi chorobotwórczą mikroflorę i stanowi doskonałą profilaktykę hemoroidów i nowotworów złośliwych.

Wzmocnij zęby i kości

Pierwiastki śladowe w kompozycji dat wzmacniają tkankę kostną i szkliwo zębów, a także zapobiegają rozwojowi osteoporozy u osób starszych. Selen, miedź i magnez są zaangażowane w tworzenie i ukorzenianie kości, a cynk i fluor są szczególnie przydatne do zębów.

Zdrowie układu sercowo-naczyniowego

Magnez i potas to dwa główne elementy, które optymalizują pracę mięśnia sercowego i naczyń krwionośnych. Włączenie dat do diety pomoże zmniejszyć i ustabilizować ciśnienie krwi, zapewniając niezawodne zapobieganie udarom. Ponadto magnez zapobiega rozwojowi procesów zapalnych w ścianach naczyń, zmniejszając ryzyko wielu chorób (w tym choroby Alzheimera).

Piękno i młodość

Właściwości antyoksydacyjne dat pozwalają spowolnić proces starzenia się całego organizmu. Wysoka dawka witamin z grupy B, cynk i żelazo sprawiają, że skóra jest gładka i promienna, zwiększając jej koloryt i elastyczność.

Zapobieganie niedokrwistości

Niedobór żelaza jest obecnie jednym z najczęstszych problemów medycznych. Niski poziom hemoglobiny pogarsza metabolizm tlenu i odżywianie tkanek oraz spowalnia metabolizm. 100 gramów dat zawiera ponad 10 procent zalecanego dziennego spożycia żelaza, które jest całkowicie wchłaniane przez organizm. Aby zapobiegać lub leczyć niedokrwistość, należy na bieżąco podawać daty w diecie.

Optymalizacja mózgu

Witaminy z grupy B mają pozytywny wpływ na aktywność ośrodkowego układu nerwowego. Poprzez zmniejszenie poziomów homocysteiny zapobiega się zaburzeniom takim jak choroba Alzheimera. Poprawa funkcji umysłowych (pamięć, uwaga) jest spowodowana glukozą, co jest wystarczające w datach.

Ułatwienie porodu i przyspieszenie regeneracji poporodowej

Nie ma dat w czasie ciąży, ponieważ możesz spontanicznie sprowokować poronienie lub poród. Jednak te same właściwości owocu zapewniają bardziej intensywne i łatwe działanie generyczne, a także szybki skurcz macicy po urodzeniu dziecka. Działanie to jest spowodowane wysoką zawartością oksytocyny, więc naukowcy zalecają, aby kobiety porodu używały daty przed porodem i po nim.

Pomoc w alergiach

Indywidualna nietolerancja niektórych związków chemicznych jest powszechnym problemem naszych czasów. Organiczna siarka w owocach drzewa daty może znacznie zmniejszyć podatność na alergeny. Ta właściwość owoców została udowodniona klinicznie, więc teraz zamiast kupować leki na alergie w okresie kwitnienia, wystarczy uwzględnić niewielką ilość dat w codziennym menu.

Zwiększone libido i siła działania

Jako skuteczny afrodyzjak daty są stosowane w krajach arabskich od niepamiętnych czasów. Napar przygotowany z mlekiem i miodem uważany jest za jeden z najlepszych środków do leczenia impotencji i niepłodności męskiej, a także zwiększa pożądanie seksualne u obu płci. Właściwość tę tłumaczy obecność flawonoidów i estradiolu w datach.

Eliminacja kaca

Skład witamin i minerałów w owocach pomoże poradzić sobie z kacem po burzliwych wakacjach, a także zapobiec nadmiernemu zatruciu w trakcie uczty. Aby przygotować magiczne lekarstwo, będziesz musiał moczyć garść dat w wodzie przez kilka godzin (przez noc) i zjeść je rano, aby złagodzić stan.

Jak wybrać daty? (wideo)

Przeciwwskazania

Pomimo oczywistych korzyści dla ciała, daty nie mogą być spożywane przez wszystkich. Surowe przeciwwskazania do dat są tylko dwa. Ze względu na dużą ilość cukru nie powinny być stosowane przez osoby z cukrzycą, a oksytocyna jest niebezpieczna dla kobiet w ciąży.

Ta substancja (oksytocyna) stymuluje skurcze mięśni macicy i może powodować poronienie lub przedwczesny poród.

Należy również uważać na występowanie problemów z żołądkiem (zapalenie żołądka i wrzód trawienny). Znając przydatność suszonych dat dla ludzkiego ciała, możesz kompetentnie uzupełnić dietę w wartościowy i smaczny produkt.

http://www.eshape.ru/pitanie/finiki-poleznye-svojstva-dlya-zdorovya/

Dlaczego musimy jeść daty i dlaczego są tak dobre dla naszego zdrowia?

Cześć, moi drodzy czytelnicy!

Niedawno znany dietetyk podzielił się ze mną jedną informacją o dobroczynnych właściwościach dat. Powiedziała, że ​​sama była zachwycona tym, czego się nauczyła.

Wiesz, przyjaciele, informacje są naprawdę niesamowite!

Wywołała we mnie taki rezonans, że po przeczytaniu go natychmiast udałem się do sklepu i kupiłem kilka pudełek z datami najwyższej jakości jednocześnie!

Teraz, bez skrępowania sumienia, siedzę, rozwalam je i cieszę się życiem ☺

Chcę ci powiedzieć, co jest tak interesujące, dowiedziałem się o tych niesamowitych owocach.

Z tego artykułu dowiesz się:

Daty i ich korzystne właściwości

Kilka ciekawych faktów na temat przydatnych właściwości dat

Ostatnie badania przeprowadzone przez naukowców dowiodły, że daty są tak korzystne dla ludzkiego organizmu, że (cytuję):

„Nawet jedna data, którą zjadłeś, powoduje nieodwracalny proces zdrowienia w organizmie!”
Jak fajnie, co? Zjadłem tylko jedną randkę i wszystko - w ciele rozpoczął się nieodwracalny proces, a ty już nie masz innej szansy niż być zdrowym! Jak ci się to podoba ☺

• Mówią, że w Chinach są tacy długowieczni, którzy mają wyłącznie daty na diecie!
• Wielu dietetyków oferuje go jako użyteczną i zdrową alternatywę dla zwykłych i szkodliwych słodyczy - zamiast słodyczy, ciastek, cukierków.
• Naukowcy medyczni odkryli, że osoba ma silne uczucie głodu, gdy we krwi występuje niska zawartość cukru. A jeśli jesz tylko dwie daty, poziom cukru we krwi wzrośnie do normalnego stanu, uczucie głodu znika. I utrzymuje „normalny” poziom cukru we krwi przez długi czas!

Technika ta jest zalecana do stosowania dietetyków u swoich pacjentów, aby uniknąć zakłóceń i przejadania się, szczególnie podczas programów dietetycznych, postu itp.

Zaleca się, aby zawsze mieć pod ręką kilka dat. Wtedy możesz spokojnie zaspokoić się niewielką ilością jedzenia, a nie rzucać się na nią i wchłaniać w nadmiernych ilościach!

• Bardzo „świeże” badanie naukowe: niedawno zakończył się jeden eksperyment, podczas którego grupa ludzi przez kilka lat jadła tylko świeże daty i piła sporą ilość czystej wody. Nic więcej!
  Pod koniec tego eksperymentu dane z badań laboratoryjnych krwi, moczu itp. i inne badania ich organizmów po prostu zadziwiły lekarzy!
  Wszystko mówiło, że ci ludzie są naprawdę w świetnej formie, czują się wspaniale i pełni energii!
• Inne niedawne badanie wykazało, że daty są o wiele bardziej użyteczne niż czerwony i czarny kawior, o którym ostatnio tak wiele mówi się o cudownym narzędziu!
  Wow! I dodałbym: i dużo tańsze! ☺

Skład chemiczny dat

Te wspaniałe owoce zawierają 23 rodzaje aminokwasów, których nie ma w wielu innych owocach.

Wśród tych aminokwasów znajduje się duża ilość aminokwasu tryptofanu. Potrzebujemy go dla dobrej pracy mózgu, dla utrzymania psychiki w dobrym stanie. Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy mają częsty stres, dla osób starszych, dla tych, których praca wiąże się z przyzwoitym wysiłkiem umysłowym.

Także tryptofan jest aminokwasem młodości! Zapobiega starzeniu się komórek ciała.

A dzięki tryptofanowi, używając dat, osoba staje się spokojniejsza, spokojniejsza, bardziej zadowolona.
Świetny tryptofan, prawda? ☺

• Nawet w składzie dat istnieje kwas glutaminowy, który zapobiega pojawieniu się tak częstych problemów, jak zgaga, ponieważ neutralizuje nadmiar kwasu w żołądku.

• A selen występuje w datach w tak znacznej ilości, że może nawet hamować wzrost komórek nowotworowych!

• Wzmacnia także układ odpornościowy w niezwykły sposób i zmniejsza ryzyko zawałów serca!

• Ogromna ilość cukrów w tych owocach nie może zaszkodzić zdrowiu ludzkiemu, ponieważ są one korzystnie „obok siebie” w kompozycji z witaminą B5, która pomaga im szybko wchłaniać się w organizmie! W rezultacie osoba otrzymuje tylko korzyść - szybkie gaszenie głodu, przywrócenie siły fizycznej, energii, świeżości i szybkości myślenia oraz spokojne nerwy.
  Moim zdaniem niesamowite! Co o tym myślisz, przyjaciele? ☺
• Zawartość takich ważnych minerałów, jak magnez, siarka, miedź, wapń i żelazo jest niewiarygodna pod względem składu tych owoców. Aby pokryć dzienne zapotrzebowanie na te elementy, musisz spożywać 10 terminów dziennie.
• Ze swoją słodyczą daty mylą wszystkich, którzy podążają za postacią i próbują schudnąć. Ze względu na dużą ilość cukrów, daty unikają jedzenia, preferując inne węglowodany. Okazuje się na próżno!

Daty kalorii

Pomimo wysokiej zawartości cukrów, odzyskiwanie z dat nie jest takie proste.

Zawierają mniej kalorii niż zwykła i znana nam wszystkim owsianka - płatki owsiane, gryka, ryż!

Dlatego może bezpiecznie jeść wszystko i nie bać się zepsuć swojej postaci!

I oto jestem tym, co zapamiętałem w temacie szczupłości figury. Dawno, dawno temu czytałem, że od dawna uważano, że daty pomagają zmniejszyć wagę tych, którzy mają je w obfitości, i rekrutować tych, dla których to nie wystarczy. Oto uwaga dla ciebie, przyjaciele! ☺

Zarówno świeże, jak i suszone owoce z kamieniami nadają się do spożycia.

Jakie jest wykorzystanie dat?

• Daty są niezbędną rzeczą do karmienia dzieci.
• Same owoce nie są przekaźnikami bakterii, niebezpiecznych wirusów, mikrobów, różnych pasożytów. Dlaczego Ponieważ te mikroorganizmy po prostu na nich nie żyją.
• Daty - to najsilniejszy środek przeciwpasożytniczy, okazuje się! Z powodzeniem niszczy nawet amebę i Giardię w ludzkiej krwi. Co możemy powiedzieć o wirusach, bakteriach, mikrobach! Dzięki nim owoce te poradzą sobie z „jeden-dwa-trzy”!
• Zawierają substancje, które przyczyniają się do szybkiej i bezbolesnej redukcji macicy podczas porodu i porodu kobiety. Dlatego zaleca się je jeść przed porodem i po nim, jako produkt, który zmniejsza krwotok poporodowy i pomaga przywrócić organizm.
• W czasie ciąży stosuje się go, aby zminimalizować ryzyko poronienia!
• Po zjedzeniu kilku randek, wydajność mózgu wzrasta o 30%, a po pół godzinie nawet najbardziej przyzwoicie zmęczona osoba zwraca siłę i energię.
• Są wysoce zalecane w przypadku niewydolności serca, niedokrwistości, z utratą siły po długiej chorobie, aby zapobiec wystąpieniu raka żołądka, jelit.
• Zwiększają ilość i jakość męskich plemników. W krajach Wschodu wciąż istnieje tradycja, w której kobiety intensywnie karmią ich mężczyzn w okresach, gdy para stara się począć dziecko. Dzieci rodzą się zdrowsze i bardziej sprawne fizycznie!
• Są niewiarygodnie dobre dla dobrego trawienia i mają silny efekt oczyszczający. O tym powiedział inny znany naukowiec II Miecznikow. i zaleca się używanie ich wszystkim, którzy mają słabe trawienie.
• Owoce te znacznie zwiększają krążenie krwi w organizmie, obniżają wysokie ciśnienie krwi, poprawiają wzrok, łagodzą zmęczenie oczu.
• Udowodniono, że ich skuteczność zmniejsza wpływ na organizm wielu skutków ubocznych podczas stosowania antybiotyków! Ich zastosowanie po kursie antybiotyków pomaga organizmowi znacznie szybciej odzyskać utracone zasoby.
• Zakłócać powstawanie czynników rakotwórczych w organizmie, nawet w przypadku niewłaściwej diety i życia w niekorzystnych dla środowiska obszarach.
• Poprawiają ogólny metabolizm w organizmie i obniżają poziom cholesterolu we krwi.

Okazuje się, jakie są daty! Wspaniałe, smaczne i super mega zdrowe! ☺

Pyszny przepis wideo z datami

Wypróbuj te prawdziwe organiczne suszone owoce, w tym daty i orzechy.

Jak, przyjaciele, lubicie informacje o tych wspaniałych owocach?

Napisz komentarze, jeśli lubisz daty.

Powiedz mi, może masz jakieś ciekawe przepisy z datami w kompozycji?

Będę wam bardzo wdzięczny iz przyjemnością przygotuję również coś niezwykłego, przydatnego i smacznego dla siebie i moich bliskich! ☺

Cześć wszystkim! Do zobaczenia wkrótce! Dziękuję za bycie ze mną!

DOŁĄCZ DO MOICH GRUP W SIECI SPOŁECZNEJ

http://zdorovyda.ru/polza-finikov/

Daty: korzyści dla ciała, skład, zawartość kalorii w 1 sztuce, w 100 g. Niż użyteczne daty dla kobiet

Daty są owocami dłoni o tej samej nazwie, którą można jeść. Ponadto w naszym kraju najczęściej je się suszone lub lekko suszone. Uważa się, że jedzenie tylko tych owoców i wody, człowiek może żyć przez kilka lat, zawartość przydatnych elementów jest w nich tak wspaniała.

Po raz pierwszy palmy daktylowe pojawiły się w Egipcie, w dolinach Eufratu i Nilu. Dziś ten owoc jest sprowadzany do naszego kraju z Hiszpanii, Afryki i Włoch. Warto zauważyć, że daty w krajach afrykańskich to nie tylko słodki owoc, ale kompletny produkt spożywczy, który czasem zastępuje chleb.

Czy daty są przydatne?

Daty mają przydatne właściwości, które trudno jest zakwestionować. Od dawna wiadomo, że ten owoc jest w stanie nadać męską siłę, wytrzymałość i znacznie zwiększyć czas trwania i jakość życia.

Daty mają zdolność wzmacniania wątroby, nerek, serca

Mieszkają w jelitach z dobroczynnymi bakteriami, bez których nie mogą prawidłowo funkcjonować.

Daty mają korzystny wpływ na mikroflorę jelitową

Co więcej, to daty karmią krew i odgrywają ważną rolę we wzmacnianiu organizmu.

Warto zauważyć, że korzystne właściwości dat przynoszą takie korzyści dla ciała:

• nasycenie dobrymi substancjami;
• ogólne odzyskiwanie;
• pomoc w leczeniu niektórych chorób;
• zaspokoić zapotrzebowanie na witaminy i minerały.

Dawno temu, daty są używane przez mieszkańców krajów arabskich jako element składowy do przygotowania galaretki, kompotów, mąki, a także niektórych innych napojów.

Daty, ich skład chemiczny: tabela

Daty zawierają 23 aminokwasy, z których większość nie występuje w innych owocach. Dlatego daty są tak cenne w promowaniu ludzkiego zdrowia.

Skład dat obejmuje takie substancje:

• Tryptofan: niezbędny do harmonijnej aktywności mózgu, dodatkowo zapobiega starzeniu się komórek organizmu.
• Kwas glutaminowy: ma zdolność do normalizacji kwasowości przewodu pokarmowego.
• Selen: bierze udział w tłumieniu aktywności komórek onkologicznych, a także wzmacnia układ odpornościowy i mięsień sercowy.

Skład witamin

Skład dat zawiera witaminy, które mają korzystny wpływ na pracę ludzkiego ciała:

• witamina A (89 mcg) ma korzystny wpływ na narządy wzroku;
• witamina B1 (0,09 mg) pomaga w metabolizmie węglowodanów i tłuszczów w organizmie człowieka, uwalnia energię potrzebną do aktywności fizycznej;
• witamina B2 (0,1 mg), pomaga w transporcie tlenu do komórek ciała, bierze udział w gojeniu się ran;
• witamina B5 (0,78 mg), pomaga wchłonąć cukry, które zawierają w swoim składzie datę, dzięki której osoba otrzymuje energię, wytrzymałość i siłę fizyczną;

Witaminy z grupy B znajdują się w datach

• niacyna (2,2 mg) pomaga przywrócić spokojny podekscytowany układ nerwowy;
• Witamina B6 (0,19 mg) pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, a także w ich skutecznym rozluźnieniu;
• Witamina B9 (13 mcg), promuje odnowę komórek krwi i jakościową poprawę jej składu;
• witamina E (0,1 mg) chroni komórki organizmu przed starzeniem się;
• witamina K (2,7 mcg), wzmacnia tkankę kostną, a także tkankę serca i płuca.

Skład pierwiastków śladowych

Daty różnią się nie tylko różnorodnością witamin.

Zawarte w nich mikroelementy są również bardzo cenne dla organizmu ludzkiego:

• potas (652 mg): działa wspomagająco na serce i naczynia krwionośne;
• Wapń (64 mg): niezbędny do wzmocnienia kości;
• magnez (35 mg): normalizuje ciśnienie krwi;
• Sód (3 mg): utrzymuje równowagę woda-sól w organizmie;
• fosfor (40 mg): wzmacnia tkankę zębów, pomaga w regeneracji.

Zwróć uwagę! Daty wyróżniają się dużą ilością witamin i minerałów, które trudno znaleźć w tej samej ilości w innych owocach. Ponadto zawartość węglowodanów, które są korzystne dla organizmu, jest w dacie ponad dwukrotnie większa niż w innych owocach.

Wartość odżywcza

Współczesne badania przeprowadzone przez renomowanych naukowców wykazały, że codzienne stosowanie dat przyczynia się do znacznego wzmocnienia organizmu.

Daty - idealne pożywne jedzenie.

Ponadto ten owoc jest uznawany za prawie idealny pokarm, który ma zdolność kompensowania braku witamin niezbędnych dla organizmu, ale także przynosi niewątpliwe korzyści zdrowotne. Daktyle dojrzałe zawierają 80% cukru i 20% włókien roślinnych, białek i pierwiastków śladowych.

Kaloria w 1 kawałku

Daty, pomimo różnorodności odmian, mają jednakową zawartość kaloryczną. Średnia liczba kalorii na owoc palmy daktylowej wynosi 23 kcal. Jednak algierska odmiana Deglet Nur zawiera dwa razy więcej kalorii, około 45. A odmiana Medjul przewyższa tę liczbę, mając w swoim składzie 66 kcal.

100g kalorii

Wartość kaloryczna 100 g dat wynosi 275 kcal, jeśli owoce mają kości, zawartość kalorii wzrośnie o około 8-10 jednostek.

Daty bez pestek - bardziej wysokokaloryczne

Jeśli daty są suszone, wówczas kaloryczność 100 g będzie wynosić 292 kcal. Naturalnie, świeże owoce będą miały niższą zawartość kalorii, będzie to około 240 kcal.

Daty kalorii z suszonymi dołami

Daty kalorii, które mają kości, niezbyt różniące się od dat, bez kamieni, zwiększają się nieznacznie i wynoszą około 283 kcal.

Daty, korzystne właściwości i przeciwwskazania

Royal to różnorodność dat najlepiej znanych konsumentom. To właśnie te owoce mają najwyższą smakowitość, bardzo delikatną miazgę i niezrównany smak. Ta odmiana ma wysoką cenę, ale warto spróbować raz, bo nie będziesz chciał spróbować innych odmian.

Warto zauważyć, że kaloryczność dat odmiany królewskiej praktycznie nie różni się od wydajności innych odmian. Jest równy 274 kcal na 100 g, dlatego jeden owoc ma kaloryczność 23 jednostek.

Jakie są przydatne daty dla ludzkiego ciała

Możemy wyróżnić właściwości, jakie posiadają te owoce:

• Daty mają zdolność zaspokajania dziennego zapotrzebowania na błonnik pokarmowy, zapewniając tym samym jego prawidłowe funkcjonowanie. Regularne stosowanie tego cennego owocu może znacznie zmniejszyć ryzyko zapalenia jelita grubego, hemoroidów i raka jelit;
• bogata zawartość magnezu sprawia, że ​​daty są naturalnym antybiotykiem, który walczy z wszelkimi rodzajami chorób zapalnych;
• selen, fosfor i wapń zawarte w datach mają produktywny wpływ na tkankę kostną i szkliwo zębów, wzmacniając je i lecząc;

Daty przydatne do szkliwa zębów

• regularne spożywanie dat pomaga ustabilizować i zmniejszyć wskaźniki ciśnienia krwi;
• witaminy z grupy B, które są częścią dat, pozwalają zachować młodość i piękno skóry;
• minerały zawarte w datach przyczyniają się do zapobiegania niedokrwistości, a regularne stosowanie tego płodu w ostatnim trymestrze ciąży pozwala przygotować organizm do obciążenia urodzeniowego;
• Daty zawierają siarkę w swoim składzie, co zmniejsza przejawy reakcji alergicznych o różnej genezie, w tym sezonowej.

Ciekawy fakt! Pomimo tak bogatej listy zalet, jakie daje użycie dat, ludzie nadal uważają je za wspaniały deser i nic więcej. Chociaż naukowcy jednogłośnie twierdzą, że utrzymanie zdrowia ciała jako całości wymaga stałego używania dat. Jednak nie wszystko jest takie różowe.

Istnieje jasna lista wskazań, których obecność powoduje niepożądane użycie dat:

• istniejące alergie na substancje w datach;
• cukrzyca, wrzody żołądka, choroby trzustki i wątroby;
• obecność nadwagi lub otyłości spowodowanej zaburzeniami metabolicznymi.

Korzyści z dat dla ciała kobiety

Jak widzisz, daty mają wyraźną korzyść dla ciała, co dokładnie się objawia?

Przede wszystkim daty, dzięki obecności w nich dużej ilości minerałów i witamin, są idealnym pożywieniem dla dzieci. Co więcej, owoce te po prostu nie mogą zawierać różnych bakterii i mikrobów, co czyni je całkowicie bezpiecznymi.

Daty - odpowiednie jedzenie dla dzieci

Po drugie, regularne spożywanie dat przyczynia się do zwiększenia aktywności mózgu o 30%, co pozwala nie tylko szybko przywrócić utraconą siłę, ale także poprawić ogólną wydajność organizmu w okresie poważnego stresu.

Po trzecie, daty mają zdolność zmniejszania negatywnego wpływu antybiotyków na niektóre narządy i układy organizmu ludzkiego. Dlatego lekarze często zalecają stosowanie tych owoców w trakcie leczenia.

Po czwarte, daty mają ważną osobliwość, są w stanie wydalać szkodliwe substancje z organizmu, które są obecne w wodzie i powietrzu, na niekorzystnych terytoriach. Ponadto korzystne składniki, które mają daty składu, mogą zmniejszyć stężenie czynników rakotwórczych w organizmie człowieka.

Daty pomogą pozbyć się pasożytów

Zwróć uwagę! Antypasożytnicze skutki dat zostały udokumentowane przez długi czas. Owoce te mają zdolność niszczenia nie tylko najprostszych pasożytów, ale także lamblii zamieszkujących ludzką krew.

Korzyści z dat dla ciała kobiety

Ciało kobiety jest bardzo delikatną strukturą, która koniecznie wymaga utrzymania niezbędnej równowagi witamin i mikroelementów. Dlatego tak ważne jest, aby jeść daty.

Matki karmiące są korzystne dla dat

Są w stanie przynieść kobietom wiele korzyści, a mianowicie:

• poprawić stan skóry, zwiększając jej elastyczność;
• napełniaj ciało siłą do żmudnego treningu sportowego;
• zaspokoić głód bez przeciążania ciała;
• w okresie karmienia piersią daty poprawiają laktację i zwiększają korzystne właściwości mleka;
• terminy podnoszą ogólną witalność i nastrój.

Jak przydatne są daty dla kobiet po 50 roku życia?

Daty - produkt, który może uleczyć każdy organizm.

Dla kobiet, które przekroczyły 50-letnią granicę, mają wiele korzyści:

• spowolnić proces starzenia się;
• wspierać równowagę hormonalną na odpowiednim poziomie;
• chronić przed chorobami onkologicznymi;
• poprawić przewód pokarmowy, zmniejszając prawdopodobieństwo zaparcia;
• zmniejszyć ryzyko niedokrwistości;
• poprawić funkcjonowanie mózgu.

Jakie są przydatne daty dla mężczyzn?

Daty męskiego ciała są w stanie przynieść wiele przydatnych rzeczy, w tym:

1. Zwiększenie odporności organizmu, aby mężczyźni mogli bez większego wysiłku wykonywać ciężką pracę fizyczną i wytrzymywać duże obciążenia.
2. Zwiększone libido i siła męska. Taki wpływ na siłę działania jest potwierdzony badaniami klinicznymi, ponadto są to daty, które mogą znacznie poprawić jakość nasienia i zdolność do poczęcia.

Dla mężczyzn daty są nie mniej użyteczne.

Zwróć uwagę! Daty podawane z kozim mlekiem mają cudowny wpływ na męskie ciało, eliminując układ moczowy z różnych chorób i poprawiając ogólny ton ciała.

Terminy zmniejszają negatywny wpływ napojów alkoholowych, dlatego zaleca się spożywanie ich przed dużymi ucztami.

Jakie są przydatne daty dla kobiet w ciąży?

Zalety tego suszonego owocu sięgają kobiet, które są w delikatnej sytuacji. Jest to kompozycja minerałów zawartych w datach, pozwala zrównoważyć hormony kobiety w ciąży.

Mogą również przynieść dodatkowe korzyści:

• zwiększyć syntezę hemoglobiny, która jest potrzebna nie tylko do wewnątrzmacicznego rozwoju dziecka, ale także do jego matki podczas okresu karmienia;
• poprawić produkcję mleka w okresie laktacji;
• pozbyć się problemów jelitowych, w tym zaparć, a także zapobiec występowaniu hemoroidów, co nie jest rzadkością u kobiet w ciąży;

Podczas ciąży możesz jeść daty każdego dnia.

• odzyskać siły po porodzie;
• daty przyczyniają się do wzmocnienia płodu w macicy, dzięki czemu są rodzajem zapobiegania aborcji;
• tępy ból narodzin.

Jakie daty są najbardziej przydatne

Najbardziej przydatne owoce palmy daktylowej to te, które mają gładką powierzchnię, matowy odcień, bez zbytniego połysku. Nie należy kupować dat pokrytych kryształkami cukru, a także okazów, które mają pęknięcia na skórze.

Zwróć uwagę na obecność dat ogona

Jeśli jest obecny, jest to dobry znak, wskazujący, że płód został oderwany rękami, co oznacza, że ​​nie upadł na ziemię, nie brudził się i nie został ranny.

Daty na gałęziach

Warto przyjrzeć się datom, które sprzedawane są na gałęzi, na której rosły. Sugeruje to, że ta odmiana ma wysoką jakość i doskonałe wskaźniki smaku i korzyści.

Osobna uwaga zasługuje na daty odmiany Unabi, pochodzącej z Chin, słyną nie tylko ze swojego delikatnego smaku, ale także z prawdziwej mocy uzdrawiania. Ponadto uważa się, że zdolność do wyleczenia różnych chorób ma nie tylko owoc daty, ale także jej pędy. Ta odmiana ma zwiększoną zdolność do wzmacniania ścian naczyń krwionośnych.

Kostki doły, czy mają przydatne właściwości

Nie wyrzucaj kamieni, które pozostały z zjedzonych dat. Mogą być stosowane zarówno do leczenia określonych chorób, jak i ogólnego stanu zdrowia organizmu.

Aby to zrobić, możesz wykonać następujące czynności:

• wywar z nasion ma doskonałe zdolności do leczenia chorób układu moczowego;
• proszek do nasion daty może pomóc w niestrawności;
• parząc kamienie z dat i pijąc otrzymaną ciecz zamiast herbaty, możesz nie tylko usunąć obrzęk, ale także wspierać funkcję widzenia;
• leczenie wywarem z datami ran lub oczu, pozwala na usunięcie stanu zapalnego i zapobieganie infekcji otwartych wrzodów.

Daty, jakie są korzyści i szkody dla ciała

Daty są owocem, który ma wyjątkową wartość dla organizmu, głównie dzięki temu, że zawiera prawie całą gamę użytecznych minerałów i witamin.

Daty mogą nie być przydatne dla wszystkich.

Ta kompozycja pozwala na sprawne działanie prawie wszystkich systemów i narządów ludzkiego ciała.

Daty, korzyści i szkody dla kobiet

Daty, regularnie stosowane przez kobiety zarówno w postaci suszonej, jak i świeżej, mogą znacznie poprawić zdrowie.

Mianowicie:

• zawiesić rozwój procesów starzenia się;
• zmniejszyć stres psychiczny i fizyczny;
• poziom przepływu menopauzy;
• łagodzi ból podczas miesiączki;

Daty mogą złagodzić dyskomfort w krytycznych dniach.

• zwiększyć libido;
• przybierać na wadze z anoreksją.

Uwaga! Niektórzy ludzie mogą odczuwać mdłości, a nawet wzdęcia podczas korzystania z dat, dlatego po raz pierwszy musisz ich używać ostrożnie.

Daty, korzyści i szkody dla utraty wagi

Daty są często używane przez ludzi do odchudzania, ponieważ są bardzo bogate w minerały, a także węglowodany, które są niezwykle szybko dzielone.

Oddzielnie można zauważyć następujące wykorzystanie dat dla utraty wagi:

• brak jakiegokolwiek obciążenia przewodu pokarmowego;
• szybka absorpcja, dzięki czemu węglowodany nie mają czasu na przemianę w tłuszcz;

Daty przyczyniają się do utraty wagi, ale musisz przestrzegać ścisłego systemu.

• przyspieszenie procesów odchudzania;
• szybkie uwalnianie energii, które pomaga zwiększyć aktywność fizyczną.

Jednak dieta oparta na wykorzystaniu dat ma pewne wady:

• suszone owoce mają zdolność zatrzymywania wilgoci w tkankach;
• tkanka mięśniowa jest budowana powoli przy użyciu dat;
• Bardzo trudno jest jeść słodkie słodycze przez kilka dni z rzędu.

Ważne jest, aby pamiętać! Eksperci nie zalecają diety z użyciem dat dla osób cierpiących na cukrzycę, wrzody, kamicę nerkową lub beri-beri.

Daty, korzyści zdrowotne i szkody

Ogólnie rzecz biorąc, możliwe jest wyodrębnienie takich niewątpliwych korzyści z dat dla ludzkiego ciała:

• Wzmocnienie szkliwa zębów i tkanki kostnej
• Ogólne wzmocnienie ciała, w tym serca i jego naczyń, odporność, stawy, wątroba i nerki, poprawa jakości krwi i utrzymanie zdrowej mikroflory jelitowej.

Ciało będzie dobrze z użyciem dat

• Niesamowity wzrost wydajności człowieka, w szczególności aktywności mózgu.
• Obecność melatoniny w datach przyczynia się do ustanowienia snu i odpoczynku, eliminując bezsenność.
• Ogólna poprawa nastroju i witalności ciała.

Nie jedz więcej niż dziesięć randek dziennie

W przeciwnym razie może dojść do rozwoju takich negatywnych konsekwencji:

• występowanie alergii;
• użycie dat przed snem może wywołać zastój w jelicie;
• daty wysokiej kalorii mogą zwiększyć masę ciała;
• osoby chore na cukrzycę powinny jeść te owoce z wielką ostrożnością;
• depresja procesów nerwowych, występowanie senności i letargu;
• daty przejadania mogą upośledzać szkliwo zębów.

Lepiej jest łączyć daty z cytrusami

Zwróć uwagę! To najlepsze wchłaniane daty, które są używane jednocześnie z owocami cytrusowymi lub innymi kwasowymi owocami.

Daty i cukrzyca - korzyści lub szkody

Istnieje wiele kontrowersji dotyczących tego, czy daty są spożywane u osób cierpiących na cukrzycę. Na przykład należy zauważyć, że daty odmian Madzhkhol, które rosną w Izraelu, nie są w ogóle przeciwwskazane u osób z podwyższonym poziomem cukru we krwi. Oczywiście pod warunkiem, że nie będzie spożywane więcej niż 100 g tego produktu dziennie.

Jednak wysoka zawartość cukru w ​​datach (ponad 70%) sprawia, że ​​są one całkowicie nieodpowiednie do spożycia przez ludzi, którzy mają złożone formy cukrzycy. Ale łagodny przebieg choroby umożliwia stosowanie jednego lub dwóch słodkich owoców dziennie.

Suszone daty, jakie są korzyści i szkody

Suszone daty są powszechne w naszym kraju na równi z suszonymi, przynoszą niewątpliwe korzyści ludzkiemu ciału:

• walczyć z drobnoustrojami i bakteriami;
• zwiększyć odporność organizmu na infekcje;
• stosowany w leczeniu serca, naczyń krwionośnych i narządów oddechowych;
• pomoc w ustaleniu prawidłowej pracy przewodu pokarmowego;
• rozwiązywać problemy zdrowia mężczyzn i kobiet;
• pomagają zwiększyć jakość i produkcję mleka w okresie laktacji;
• zmniejszyć ryzyko zakrzepów krwi;
• zapobiegać rozwojowi zapalenia stawów.

Osoby chore na cukrzycę nie powinny jeść dat

Nie powinniśmy jednak zapominać, że suszone daty mogą powodować uszkodzenie ciała, a mianowicie:

• zwiększyć poziom cukru we krwi;
• może powodować bóle głowy;
• może powodować uczucie ciężkości w żołądku, zwłaszcza gdy jest stosowany przed snem.

Jakie inne choroby i stany są „leczone” według dat?

Taki przydatny produkt, taki jak daty, jest w stanie rozwiązać wiele problemów zdrowotnych.

Należy zauważyć, że daty mogą pomóc osobie, nawet w takich przypadkach:

• przywrócić siłę po chorobie;
• rozwiązać problemy impotencji;
• poprawić ogólne działania;
• pomoc w chorobie lokomocyjnej w transporcie;
• łagodzi zmęczenie oczu;
• leczyć krwawiące dziąsła;

Daty pomogą wzmocnić dziąsła

• łagodzi zawroty głowy, które występują, gdy występuje choroba ucha środkowego;
• usuwać jony metali ciężkich z ludzkiego ciała;
• jak aspiryna, zmniejszyć ból;
• jako okład łagodzi bóle mięśniowe.

Korzyści i szkody związane z datami - jaka jest stawka dzienna

Po zbadaniu korzyści i szkód, jakie przynoszą daty jedzenia, warto zauważyć, że wystarczy jeść od 3 do 5 owoców dziennie. Ta ilość jest uznawana za optymalną i wystarczającą do uzupełnienia codziennego zapotrzebowania organizmu na witaminy i pierwiastki śladowe.

Nie zapominaj, że ponad 300 g daktyli dziennie nie musi być spożywane w żadnym wypadku, w przeciwnym razie możesz mieć problemy z żołądkiem, ponieważ produkt ten jest trawiony przez długi czas i jest w stanie zawiesić jelita.

Dodaj daty do różnych potraw - ciesz się i korzystaj

Właściwe użycie dat, tylko dobre dla ludzkiego ciała, nie przyniesie. Przeciwnie, zrekompensuje brak witamin, wzmocni wszystkie systemy i narządy człowieka, a ponadto z dużym prawdopodobieństwem podniesie nastrój i witalność.

Dowiedz się, jak wybrać odpowiednie daty z przydatnej recenzji wideo:

Daty: lekarstwo czy przysmak? Szczegóły w następującym filmie:

Daty: korzyści i szkody dla ciała. Co musisz wiedzieć Obejrzyj ciekawe wideo:

http://womane.ru/finiki-polza-sostav-kalorijnost-polza-dlya-zhenshhin.html

Daty przydatne właściwości (korzyści) i szkody

Daty są owocami palm daktylowych, wysokiego drzewa z rodziny palm, z długimi (do 6 metrów) dużymi liśćmi. Daty - soczyste jagody, duży, owalny lub kulisty bursztynowo-czerwony kolor.

Daty są niesamowitymi owocami, które w wielu krajach przypisuje się właściwościom promowania zdrowia i przedłużania życia. Mówią, że w Chinach są długie wątróbki, których podstawą są pożywienie wyłącznie daty. W każdym razie jest to bardzo przydatny produkt i wielu dietetyków zaleca jedzenie go zamiast słodyczy. Ponadto daty z czasów starożytnych były znane z ich właściwości leczniczych.

Lekarze stwierdzili, że niski poziom cukru we krwi często prowadzi do nadmiernego uczucia głodu, a po zjedzeniu tylko kilku dat uczucie głodu znika. Tak więc, jeśli osoba poszcząca po raz pierwszy spożywa daty, będzie zadowolona z niewielkiej ilości pożywienia, nie przejadać się i nie zaszkodzi ani jego duchowemu, ani fizycznemu zdrowiu.

Skład:

Węglowodany - 60-65% - najwyższy procent w porównaniu ze wszystkimi innymi owocami.

15 soli i minerałów. Ilość związków mineralnych w suszonych datach waha się od 0,1 do 91%.

Substancje mineralne reprezentowane są przez fosfor (30–350 mg / 100 g), wapń (34–60 mg / 100 g), żelazo (0,7–6,0 mg / 100 g), potas (do 700 mg / 100 g) ), sodu (do 1 mg / 100 g), miedzi, magnezu, cynku, manganu, aluminium, kadmu, kobaltu, siarki, boru itp.

23 rodzaje różnych aminokwasów, których nie ma w większości innych owoców.
Daty są bogate i niezbędny aminokwas tryptofan, który jest również niezbędny dla optymalnego funkcjonowania mózgu i zachowania normalnego stanu psychicznego, zwłaszcza w podeszłym wieku. Tryptofan zapobiega starzeniu się: wystarczająca jego ilość w pożywieniu pozwala na wstrzymanie starzenia się komórek. Ponadto dzięki datom tryptofanu mają łagodne działanie uspokajające i hipnotyczne.

Oprócz tryptofanu, daty zawierają również inny aminokwas, kwas glutaminowy, który zapobiega występowaniu zgagi, neutralizując nadmiar kwasu żołądkowego.

Witamina B (0,07-0,09 mg / 100 g), B2 (0,05-0,1 mg / 100 g), B5 (0,1-2,2 mg / 100 g), witamina C (do 30 mg / 100 g), jak również kwas pantotenowy (B5), niacyna, witaminy A, A₁.

Błonnik pokarmowy (6,4-11,5%).

Beta-karoten (30-145 mg / kg).

Fluor, który chroni zęby przed próchnicą.

Selen, który zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko chorób serca.

Dzięki połączeniu ogromnej ilości cukrów (glukozy i fruktozy (26-55%), które są szybko wchłaniane przez organizm) z witaminą B₅, Owoce palmy daktylowej mają cenną właściwość nie tylko do szybkiego zaspokojenia głodu, ale także do przywrócenia siły fizycznej, energii i świeżości mózgu i nerwów.

Podobnie jak większość pokarmów roślinnych, daty nie zawierają cholesterolu.

Wartość energetyczna 100 g jadalnej części owocu - 142-274 kalorii, suszona lub suszona - 340 kalorii. Owoce zawierają od 40,0 do 77,5% suchej masy. Fenicja jest uboga w kalorie, więc możesz ją jeść zamiast słodyczy, a twoja waga będzie zgodna z normą.

Kupując na rynku co najmniej 200 gramów dań, kupujesz niesamowitą ilość minerałów, soli i witamin.

Naukowcy uważają, że 10 dat dziennie wystarcza, aby zaspokoić codzienne ludzkie zapotrzebowanie na magnez, miedź, siarkę, połowę zapotrzebowania na żelazo, jedną czwartą zapotrzebowania na wapń.

Tak więc, jedząc tylko daktyle i wodę, możesz żyć przez kilka lat.

Współczesna medycyna poświęciła również dość dużo uwagi datom jako przedmiotowi wielu lat badań, badań naukowych, podczas których odkryto wiele przydatnych właściwości tego produktu.

• daty nie są przekaźnikami bakterii, mikrobów i pasożytów, które są niebezpieczne dla zdrowia ludzkiego;

• daty są doskonałym narzędziem w walce ze złośliwą amebą;

• daty zawierają substancje, które zabijają bakterie w organizmie człowieka;

• daty - niezbędny pokarm i lekarstwo dla astronautów, a także są one znacznie bardziej użyteczne niż kawior;

• daty zawierają substancje, które przyczyniają się do zwiększonego skurczu mięśni macicy, co znacznie ułatwia proces porodu u kobiety, czyni go szybkim i nie tak bolesnym;

• daty zawierają witaminę A, która wspiera i poprawia widzenie w nocy;

• ze względu na obecność witaminy B, daty są bardzo przydatne dla normalnego funkcjonowania i rozwoju układu mięśniowego;

• daty poprawiają apetyt;

• spożywanie dat na pustym żołądku zabija pasożyty;

• daty to owoce, żywność, lekarstwa, napoje i słodycz.

Oczywiście jasne jest, że człowiek może żyć w pokoju bez dat, ale są one niezwykle korzystne dla zdrowia.

Stosowanie dat jest zalecane w następujących przypadkach:

• ze stresem psychicznym
Uważa się, że suszone daty mają pozytywny wpływ na mózg, zwiększając jego wydajność o 20% lub więcej;

• z fizycznym zmęczeniem i wyczerpaniem
Zaledwie pół godziny po spożyciu dat nawet bardzo zmęczona osoba powraca do siły i energia zostaje przywrócona;

• w przypadku chorób układu oddechowego;

• w przypadku chorób układu krążenia
Ze względu na wysoką zawartość potasu. W przypadku niewydolności serca daty stymulują aktywność serca, służą jako środek wzmacniający i wzmacniający, przywracają siłę po długiej chorobie;

• z niedokrwistością, niedokrwistością;

• aby zapobiec rozwojowi wrzodów i raka żołądka, jelit
Pektyna i błonnik pokarmowy zwiększają ruchliwość jelit, zapobiegając w ten sposób rozwojowi raka;

• zwiększenie liczby męskiego nasienia;

• z zaburzeniami układu nerwowego;

• dla udanej pracy
Bardzo przydatne jest używanie dat dla kobiet w celu przywrócenia ciała po porodzie. Eksperymenty naukowe wykazały, że daty zawierają specjalne substancje stymulujące, które wzmacniają mięśnie macicy w ostatnich miesiącach ciąży. A to z kolei nie tylko ułatwia proces porodu, ale także skraca okres krwotoku poporodowego;

• w chorobie morskiej i chorobie lokomocyjnej;

• z przeziębieniem;

• aby zapobiec poronieniom;

• aby wzmocnić ściany kapilarne;

• aby poprawić trawienie, wyeliminuj zaburzenia żołądkowo-jelitowe
Daty są bardzo przydatne do trawienia, działają oczyszczająco na układ trawienny. Rosyjski naukowiec I. I. Miecznikow zalecał spożywanie dat dla zaburzeń jelitowych;

• w celu poprawy widzenia, zmniejszenia zmęczenia oczu;

• aby poprawić krążenie krwi, zmniejszyć wysokie ciśnienie krwi;

• w celu zmniejszenia skutków ubocznych wielu antybiotyków;

• aby zapobiec starzeniu się, daty przedłużają życie;

• do wzbogacania mleka matki w witaminy
Stosowanie dat przez matki karmiące przyczynia się do wzbogacania mleka matki w wiele niezbędnych witamin dla pełnego rozwoju dziecka, zwiększając odporność organizmu na wiele chorób. Dlatego te owoce są zalecane przez współczesnych dietetyków kobietom w ciąży i karmiącym;

• do leczenia krwawiących dziąseł
Minerały zawarte w datach są bardzo ważne dla zębów. Są wśród budujących i wzmacniających tkanek dentystycznych. To jest powód używania dat dla zębów;

• w celu wzmocnienia układu odpornościowego;

• aby zapobiec powstawaniu czynników rakotwórczych;

• aby zmniejszyć prawdopodobieństwo zakrzepów krwi, przyczyniając się do zwiększonej odporności na infekcje;

• dla dzieci niezrównoważonych i cierpiących na zaburzenia nerwowe;

• zapobieganie chorobom serca i chorobom związanym z ciśnieniem;

• w leczeniu obrzęków i zawrotów głowy spowodowanych chorobami ucha wewnętrznego;

• z zespołem napięcia przedmiesiączkowego u kobiet;

• regulować poziom cukru we krwi;

• do usuwania z ciała jonów metali ciężkich;

• w celu wyeliminowania stanów depresyjnych u kobiet w ciąży;

• zapobiegać zapaleniu stawów;

• w celu tłumienia bólu (zawierają substancje o podobnej strukturze do aspiryny);

• w celu zmniejszenia ryzyka raka trzustki
Czasami pacjenci nie mają wystarczającej ilości pieniędzy na drogie leki. Ale to nie jest taki nieodwracalny problem. Korzyści z dat w leczeniu raka są bardzo wysokie. Pacjent może mieć daty, a to musi koniecznie mieć pozytywny wpływ. W ciągu roku daty można zawsze znaleźć w większości sklepów po stosunkowo niskiej cenie;

• poprawić metabolizm ciała i obniżyć poziom cholesterolu we krwi;

• w leczeniu inwazji robaczycy wątroby i żółtaczki, ze względu na obecność witaminy B, daty są doskonałym dodatkiem;

• jako okład z cukru daktylowego. Są skuteczne w bólu mięśni.

Ponieważ suszone i suszone daty mają lepką powierzchnię i mogą zawierać zanieczyszczenia i bakterie, nie powinny być przechowywane na zewnątrz przez długi czas i powinny być myte przed użyciem.

PRZEPISY LECZENIA Z DATĄ

Wzdęcia z przewodu pokarmowego

Są prasowane daty z mielonym czarnym kminkiem.

Środki do wzrostu i wydłużania rzęs

Spal i miel kilka sprasowanych dat. Przed pójściem spać przynieś oczy otrzymanego proszku.

Zaburzenie i ból jelita grubego

Weź na pusty żołądek 1 łyżka. łyżkę miodu, a następnie zjedz 7 prasowanych dat. Wieczorem przed snem weź 1 łyżeczkę oleju z siana wielbłądziego i wypij 100 ml bulionu z czarnego kminku.

Dystrofia

Często pij wywar z daktyli z ryżem.

Niedokrwistość, impotencja i przewlekłe zmęczenie

10 świeżych dań włóż do słoika, dodaj 1 łyżeczkę imbiru, 1/8 łyżeczki kardamonu i szczyptę szafranu. Zamknij słoik i pozostaw go w ciepłym miejscu na co najmniej 2 tygodnie. Po tym, każdego ranka jeść w terminach.

Migrena

Podczas leczenia migreny wskazane jest rozpoczęcie masażu pleców i szyi. Następnie lekarz przepisze leki homeopatyczne. Ponadto musisz codziennie pić chińską zieloną herbatę, ponieważ obniża ona ciśnienie śródczaszkowe. W pierwszych tygodniach po rozpoczęciu leczenia warto wypić napar z trawy skrzypu polnego (1/5 szklanki 3 razy dziennie) i codziennie jeść 50-100 g daktyli.

Choroby układu nerwowego

Jedz daty ze szklanką mleka.

Wyczerpanie i chudość

Często jedz daty z orzechami, takimi jak orzeszki ziemne.

Przepis na poprawę plwociny i kojący ból stawów.

Zrób miód na randkę i pij 3 razy dziennie.

Rak

Wymieszać daty, miód, czarny kminek i liść Aleksandrii (casia), w stosunku 1: 1. Używaj w małych porcjach.

Środki wzmacniające (toniczne)

Zmiel równą ilość sprasowanych dat, siano z wielbłąda, czarny mirobalan, imbir, cynamon i wymieszaj wszystko z miodem, ogrzewając na małym ogniu. Następnie wlej mieszaninę mleka kokosowego i jedz jak dżem.

Aby zwiększyć potencję

Zalej szklanką daktyli 2 szklanki świeżego mleka, wlej 1 łyżeczkę proszku cynamonowego. Dobrze mieszaj, nalegaj na dzień w chłodnym miejscu. Jedz daty w ciągu dnia z mlekiem. Codzienne stosowanie mieszanki daktyli, mleka i cynamonu zwiększy pożądanie seksualne i obfitość nasion. Jest szczególnie przydatny w okresie jesienno-zimowym.

Przepis na zaparcia

5 kawałków daktyli zalać 0,5 litra wody i zagotować jak kompot. Schłodzony wywar wlać do szklanki i wypić na czczo. A wraz z pozostałym „kompotem” zrób to: odrzuć garść płatków owsianych, wymieszaj i odstaw na 30 minut. Tutaj masz śniadanie, smaczne i zdrowe.

Leczenie udaru i porażenie nerwu twarzowego

Dojrzałe miękkie daktyle powinny być pestki, mielone i spożywane 2-3 łyżeczki tej pasty 3 razy dziennie po posiłkach. Jeśli trudno jest połknąć, można go lekko rozcieńczyć mlekiem lub ghee. Przebieg leczenia to miesiąc i więcej.

Lekarstwo na zaburzenia żołądka (starożytny przepis)

Odwar z dań z ryżem jest doskonałym lekarstwem na niestrawność: 5 umytych owoców zalać szklanką wody i gotować przez 15 minut, a następnie ostudzić, usunąć kości, natrzeć miąższ i dodać bulion. Wymieszaj szklankę gotowanego ryżu z mieszanką i użyj na deser. Ważne jest, aby nie przesadzać, ponieważ nadużywanie dat może powodować bóle głowy.

Dla dobrej wydajności jelit

Wymieszaj 5 posiekanych świeżych dań, 1 łyżeczkę roztopionego masła i 2 szczypty czarnego pieprzu. Ta mieszanina powinna być spożywana wcześnie rano od 5.30 do 6.00 rano, po czym nie należy jeść ani pić przez 2 godziny. Ta mieszanka przyczynia się do wzmocnienia wchłaniania i przyswajania funkcji jelita, a także poprawia odżywianie tkanki kostnej, tworzenie stolca, napięcie mięśniowe.

Mimo że ghee jest masłem nasyconym, różni się strukturą molekularną od innych tłuszczów zwierzęcych. Składa się z kwasów tłuszczowych z krótkim łańcuchem chemicznym (łatwo przyswajalnym przez organizm), w przeciwieństwie do kwasów tłuszczowych o długim łańcuchu chemicznym (który jest trudny do strawienia i powoduje raka i zakrzepy krwi). Stopione masło jest bardziej pożywne i, jak wykazały badania, jeśli jest stosowane z umiarem, nie podnosi poziomu cholesterolu we krwi.

Z niedokrwistością, osłabieniem seksualnym i zespołem przewlekłego zmęczenia

Umieść 10 świeżych dań w słoiku Ghee (około 1 l), dodaj 1 łyżeczkę imbiru, 1/8 łyżeczki kardamonu i szczyptę szafranu. Zamknij pokrywę i pozostaw w zamkniętym ciepłym miejscu na tydzień. Po tygodniu zjedz 1 finini wcześnie rano. Jest to dobry lek na niedokrwistość, osłabienie seksualne, zespół chronicznego zmęczenia i poranne mdłości w czasie ciąży.

Z kołataniem serca i bólami w klatce piersiowej

Dwie daty, zmiażdżone i zmieszane z 2 łyżeczkami miodu, są dobrym lekarstwem na kołatanie serca i bóle w klatce piersiowej.

Z nadciśnieniem

Jeśli pacjent nie ma wysokiego poziomu cukru we krwi, można jeść 50-100 gramów daktyli każdego ranka pół godziny przed posiłkiem. Przebieg leczenia to 3 tygodnie, przerwa 10 dni, po której kurs można powtórzyć.

Z chrypką i suchym kaszlem

Gotuj 10 dań przez pół godziny w 0,5 litra wody. Wypij gorący bulion. Możesz również ugotować 6-7 suszonych dat w 1 szklance mleka.

Aby zwiększyć witalność

Data Drink: Namocz 5 świeżych dań w szklance wody na noc. Następnego dnia „grinduj” daty (nie zapomnij usunąć kości) w tej samej wodzie w mikserze i pij. Napój doda witalności i energii.

Przepisy dla dzieci

1. Suszone daty są dobre dla dzieci do żucia podczas ząbkowania.

2. Z biegunką spowodowaną ząbkowaniem podaruj dziecku pół łyżki cukru daktylowego 1 łyżeczką miodu 2-3 razy dziennie. Cukier daktylowy jest doskonałym substytutem cukru białego i jest bogatym źródłem żelaza.

Przeciwwskazania i skutki uboczne.

Jeśli nie używasz dat w dużych ilościach, skutki uboczne nie mogą się obawiać.

1) Osobom z zaburzeniami trawienia zaleca się ostrożne spożywanie daktyli, ponieważ są one trawione przez długi czas. Należy go jeść bez skórki.

Osoby cierpiące na ostre zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie jelit, zapalenie jelita grubego, powinny być stosowane w małych ilościach.

2) Ze względu na wysoką zawartość cukru nie są zalecane do stosowania w cukrzycy, a także u osób podatnych na otyłość i nadwagę.

3) Nadużywanie tych owoców może spowodować silny ból głowy.

4) Daty trawienia przez długi czas, więc nie zaleca się ich używania przez 1,5-2 godziny przed snem.

Daty kalorii przewyższają wszystkie inne owoce. A teraz dla Arabów, dla rosyjskiego chleba. Jedzą je gotowane i smażone, robią dżemy, galaretki, napoje są różne.

W formie suszonej lub suszonej daty są bardzo dobrze zachowane. Od czasów starożytnych zabrano je ze sobą na długie wędrówki (nie zajmują dużo miejsca i są bardzo bogate w kalorie). Wraz z figami i innymi słodyczami podaje się je z herbatą.

http://medn.ru/statyi/finiki-poleznye-svojstva-polza-i-vred-.html