Objawy niedoboru jodu są znane wielu z nas nie przez pogłoski, co robić, jest wiele endemicznych obszarów w Rosji, które są niekorzystne z powodu obecności tego pierwiastka śladowego. Dlatego pytanie, jak wypełnić niedobór jodu w organizmie, jest dalekie od bezczynności.

Jod jest istotnym składnikiem ludzkiego ciała. Jest to główny element do produkcji hormonów tarczycy. Z kolei wszystkie organy i układy ludzkiego ciała są zainteresowane ich wystarczającą liczbą.

Hormony te mają znaczący wpływ na metabolizm białek, metabolizm tłuszczów, węglowodanów i proces termoregulacji. Każda dorosła osoba w ciele zawiera 20-50 mg jodu.

Odpowiednia ilość tego pierwiastka, która nie jest syntetyzowana niezależnie, umożliwia dostarczenie organizmowi dużej ilości energii do rozwoju, zarówno psychicznego, jak i fizycznego, pomaga jego wzrostowi i normalnej funkcjonalności, szybkiemu odzyskiwaniu komórek.

Organizm zdrowej osoby jest w stanie utrzymać stan stałego stężenia jodu we krwi, co nazywa się „lustrem jodu we krwi” w zakresie 10, 5–10, 6%.

Zaburzenia hormonalne spowodowane niedoborem jodu nie przeszkadzają człowiekowi na początku. Ale jednocześnie może rozpocząć nieodwracalne procesy, które z kolei wpływają na tkanki samej tarczycy.

Nawet przy niewielkim niedoborze mikroelementu, zdolności intelektualne ludności zmniejszają się o 10 procent.

Największym niebezpieczeństwem jest brak jodu dla kobiet w ciąży, ponieważ może on wpływać na normalny rozwój przyszłego dziecka i, co najsmutniejsze, prowadzić do poronienia lub kretynizmu u noworodka. Martwe dziecko może się również urodzić, z wrodzonymi deformacjami, z opóźnieniem w rozwoju i wzroście.

Co zapobiega wchłanianiu jodu

• Stosowanie nadmiernie chlorowanej i fluorowanej wody;

• obróbka bromu;

• leczenie niektórych antybiotyków i leków sulfonamidowych, aspiryny, niektórych rodzajów hormonów;

• długotrwała obróbka cieplna produktów nawet o wysokiej zawartości jodu zmniejsza ich ilość o połowę;

• przy obecności dysbakteriozy absorpcja pierwiastka śladowego jest osłabiona.

Promuje wchłanianie jodu

• jednoczesne przyjmowanie miedzi, selenu, manganu, kobaltu w produktach lub badakh.

Objawy niedoboru jodu w organizmie

Istnieje kilka oznak niedoboru jodu, które można pogrupować według kryteriów typu:

• Emocjonalność: jest to nierozsądna drażliwość, słaba pamięć i niezdolność do koncentracji, zahamowana reakcja, ogólny spadek witalności, ciągłe pragnienie snu, uczucie letargu, depresja.

• Niedobór odporności: w tym przypadku występuje jeden objaw - spadek odporności człowieka. W rezultacie organizm jest podatny na choroby zakaźne i nieżytowe, a rozwijają się chroniczne formy różnych patologii.

• Opuchlizna: Jest to objaw objawów niedoboru jodu. Obrzęk może wystąpić pod oczami, na rękach i nogach. W wyniku przyjmowania leków moczopędnych zwiększa się obrzęk, ciało się zużywa i staje się zależne.

• Ginekologia: objawem rozwoju niedoboru jodu u kobiet jest zakłócenie cyklu miesiączkowego, pęknięcia brodawek sutkowych, późniejsza wczesna menopauza i niezdolność do posiadania potomstwa.

• Kardiologia: objawy zaburzeń w układzie hormonalnym tego obszaru są objawami miażdżycy, zaburzenia rytmu serca, spadek ciśnienia niższego. Podczas wykonywania odpowiednich działań terapeutycznych nie obserwuje się poprawy.

• Hematologia: niski wskaźnik hemoglobiny we krwi wskazuje na brak jodu w organizmie. Przy stosowaniu leków nie występują również ulepszenia.

Test na niedobór jodu w domu

Znana od dawna i popularna metoda określania braku jodu w organizmie w domu - stosowanie wzoru jodowego. Jeśli położysz go na skórze przedramienia lub uda i dwie godziny po zniknięciu tego rysunku, ciało potrzebuje jodu.

Jeśli jednak w ciągu pół dnia wzorzec prawie się nie zmienił, nie ma problemów z deficytem. Tej metody nie można jednak uznać za profesjonalną diagnozę.

Jednak dla prawidłowej diagnozy wymaga się laboratoryjnych badań krwi na hormony i USG tarczycy, analizy moczu. Jeśli nie słuchasz stanu swojego ciała, możesz nabyć poważne choroby - endemiczne wole, obrzęk śluzowy i inne patologie tarczycy.

W celu skorygowania niedoboru jodu za pomocą diagnozy wymagane są już duże dawki w zakresie 400 μg.

Zapobieganie i leczenie niedoboru jodu

Metoda leczenia niedoboru jodu polega na uzupełnianiu jego rezerw w organizmie człowieka. Można to zrobić na dwa sposoby - w celu dostosowania podaży pierwiastków śladowych, przyjmowania leków zawierających jod lub wprowadzania produktów o wyższej zawartości do diety.

Produkty zawierające jod

• Owoce morza - wodorosty, krewetki, kalmary, dorsze, mintaj i inne rodzaje ryb;
• wodorosty morskie, algi (morszczyn);
• Mech islandzki;
• wołowina, nerki;
• naturalne produkty mleczne - ser, mleko, twaróg;
• grzyby;
• orzechy;
• nasiona dyni;
• warzywa: ziemniaki, bakłażany, czosnek, szparagi, szpinak, rukola, buraki, ogórki, marchew, pomidory, rzodkiewki, groszek;
• owoce: melony, feijoa, ananasy, awokado, banany, persimmon, loquat, cytrusy, winogrona, śliwki, jabłka; z jagód - wiciokrzew, aronia, jagoda;
• ze zbóż - gryka, proso, płatki owsiane.

Wszystkie te pokarmy bogate w jod pomogą wypełnić brak pierwiastka śladowego w organizmie człowieka.

Istnieje popularny przepis na uzupełnianie niedoboru jodu - każdego dnia, po zjedzeniu jabłka, nasiona nie wyrzucają, a 5 kawałków do żucia i żucia dokładnie.

• Ale najtańszym sposobem jest użycie soli jodowanej.

Głównym warunkiem jest użycie go już w przypadku dań gotowych, ponieważ po podgrzaniu związki jodu stają się lotne.

Ponadto wiele osób nie wie, że sól wzbogacona jodem nie zachowuje swoich właściwości przez długi czas - po 3-4 miesiącach przechowywania jod znika bezpiecznie i używa się tylko soli. Okres ten nieznacznie przedłuży przechowywanie soli w dobrze zamkniętych pojemnikach bez ryzyka przedostania się wody.

Himalajska różowa sól jest doskonałą naturalną alternatywą dla soli kuchennej, która jest sztucznie wzbogacana jodem.

• Przydatne jest również picie wody jodowanej. W sprzedaży jest woda mineralna z odpowiednimi dodatkami.

• W sieciach handlowych można znaleźć ciastka piekarnicze, napoje bezalkoholowe i mleko, jaja, które zawierają zwiększoną dawkę jodu. Podczas kontroli opakowań takich towarów należy zwrócić uwagę na odpowiednie oznakowanie, ponieważ wiadomo, że podwyższony poziom jodu w organizmie jest również niepożądany, podobnie jak jego niedobór.

• Odpoczynek na wybrzeżu morskim zapewnia również doskonałą profilaktykę. Powietrze w pobliżu morza jest nasycone jodem, który łatwo się wchłania.

• W celach profilaktycznych można stosować niedobór jodu i przepisy tradycyjnej medycyny.

Niedobór jodu i środki ludowe do jego zapobiegania

Alternatywnym sposobem leczenia niedoboru jodu jest biało-srebrny. Jego korzeń jest bogaty w opisany element. Leki na bazie potentilli pomogą rozwiązać problem niedoboru jodu.

Aby skorygować niedobór jodu, zaleca się przyjmowanie witamin i kompleksów mineralnych, a także preparatów jodowych. Pierwiastek śladowy jest lepiej wchłaniany z wystarczającą zawartością w diecie białka, żelaza, cynku, wapnia.

Chlubi się także dużą ilością jodu, kolejną rośliną leczniczą - pospolitym kąkolem, praktycznie chwastem, i zawiera tylko ogromną ilość tego mikroelementu stosowanego w leczeniu wola, niedoczynności tarczycy.

http://alter-zdrav.ru/jododefitsit-simptomy-i-profilaktika-produkty-soderzhashhie-jod/

Wybieramy produkty zawierające jod

Spośród wszystkich substancji nieorganicznych przedostających się do organizmu ludzkiego, jod ma ogromne znaczenie. Jest niezbędnym elementem i jest niezbędny przede wszystkim do normalnego funkcjonowania tarczycy.

Niedobór jodu prowadzi do różnych chorób tego narządu, co wpływa na metabolizm. Możesz wypełnić lukę, jeśli jesz żywność zawierającą jod.

Jak jod jest wchłaniany przez ludzkie ciało

Jod w organizmie człowieka nie powstaje. Możliwe jest zrekompensowanie niedoboru w przypadku spożywania pokarmów zawierających jod, a także suplementów i witamin z jego obecnością w diecie. Zazwyczaj osoba powinna spożywać średnio do 150 mg (od 100 do 200) jodu dziennie.

Dlaczego wśród mieszkańców krajów położonych w pobliżu dużych zbiorników wodnych (oceanów, mórz) praktycznie nie ma chorób tarczycy? To dlatego, że ich dieta zawiera żywność zawierającą jod. Najmniej jod jest obecny w diecie mieszkańców kontynentów, głównie w krajach północnych.

Jod jest halogenem. Grupa halogenów, zgodnie z układem okresowym, zawiera inne elementy: brom, chlor, fluor itp. Wszystkie z nich wypierają jod. Dlatego też preparaty zawierające brom, fluor, a także chlorowaną wodę znacznie zmniejszają jej spożycie z jedzeniem lub napojami.

Takie produkty (a dokładniej zawarte w nich substancje), takie jak: rzepa, musztarda, rzodkiewka, brukiew, soja - mają działanie blokujące wchłanianie jodu. Dlatego nie zaleca się ich stosowania wraz z dodatkami, które obejmują jod lub owoce morza.

Następujące substancje przyczyniają się do lepszego wchłaniania jodu: miedzi, selenu, kobaltu. Jod w pożywieniu dostaje się do organizmu wraz z innymi składnikami. Razem z pierwiastkami śladowymi przyspieszają wchłanianie jodu, pomagając białku. Jego niedobór prowadzi do niewystarczającej syntezy hormonów tarczycy.

Żywność bogata w jod

Produkty zawierające jod są głównym źródłem tego pierwiastka. Na pierwszym miejscu znajdują się owoce morza, a mianowicie: ryby, algi i inne jadalne owoce morza (krewetki, małże, kalmary, ryby itp.). W rybach rzecznych jod jest bardzo mały.

Dzienna dawka jodu wypełnia jedną porcję brązowych alg. Oprócz nich, istnieją inne produkty zawierające jod dla tarczycy, które obejmują: grzyby, brokuły, szpinak, ziemniaki, jabłka, persimmon, produkty mleczne i inne.. Obróbka cieplna przyczynia się do ulatniania jodu. Podczas smażenia ryb jego zawartość zmniejsza się o 50% podczas podgrzewania mleka - o 25%. Jeśli ziemniaki są gotowane z bulwami, wówczas jod traci około 30%, a jeśli w małej formie, to do 40%.

Ponadto możliwe jest stosowanie produktów zawierających jod, można uzupełnić niedobór za pomocą soli lub przypraw zawierających wodorosty.

Okazuje się, że nie tylko owoce morza są bogate w jod, ale także pewne produkty roślinne. Jaki owoc zawiera jod?

Niewielu ludzi wie, że banany zawierają jod, jednak w małych ilościach - tylko 2 mcg w jednym dojrzałym owocu. Tak więc jeden dojrzały banan zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na jod tylko o 2%. Truskawki (około 300 g) zawierają około 10 mikrogramów jodu, który pokrywa 10% potrzebnego pierwiastka dziennie. Dużo jodu w żurawinach - tylko 100 g jagód może wypełnić dwudniową podaż tego pierwiastka.

Pod względem zawartości śliwek ananasa jodowego. Stwierdzono, że 5-7 sztuk suszonych owoców uzupełnia 10% wymaganej konsumpcji. Zawierają jod: jabłka z nasionami, persimmon, feijoa.

Tak więc, odpowiadając na pytanie: jakie produkty zawierają jod, możemy spokojnie odpowiedzieć, że nie tylko owoce morza, ale także inne równie powszechne pokarmy, które człowiek spożywa codziennie.

Tabela pokazująca produkty zawierające jod na 100 g:

Sól jodowana

Prawie każdy wie, że jod jest dodawany do żywności, aby nadrobić jej brak. Wraz z faktem, że istnieją pokarmy bogate w jod, lista może się wypełnić i zasolić. Jest jedynym naturalnym minerałem odpowiednim do poprawy smaku gotowanego jedzenia.

Zaczęło się wzbogacać w związku z nierówną zawartością jodu w niektórych obszarach, w których żyją ludzie. Dlatego na półkach sklepów można zobaczyć nie tylko produkty o wysokiej zawartości jodu, ale także sól.

Oczywiście jod znajduje się w soli w małych ilościach. Ale pozytywną właściwością tego elementu jest zdolność do akumulacji. Dlatego przy niewielkim niedoborze jodu możliwe jest wypełnienie niedoboru solą.

W gotowaniu stosuje się następujące rodzaje soli:

• sól kamienna - może być oczyszczona i nieoczyszczona. Jest sztucznie wzbogacony w jod;
• sól morska nie wymaga wzbogacania i oprócz jodu zawiera inne składniki nieorganiczne;
• nierafinowana czarna sól zawiera pierwiastki śladowe, w tym jod;
• sól dietetyczna zawiera nie tylko sód, ale także magnez z wapniem, a także jod.

Z powyższych typów najlepiej jest stosować sól morską i stołową, wzbogaconą jodem. Jego cena nie jest wysoka, ale wartość takiej soli jest świetna jako profilaktyczna.

Często pojawia się pytanie: czy można dodawać wzbogaconą sól do gorących naczyń, na przykład podczas obróbki cieplnej? Nowoczesna technologia, która pozwala nasycić sól jodem, eliminuje jej zniszczenie i ulatnianie się. Uważa się, że sól zawierająca jod może być stosowana na każdym etapie gotowania.

W zależności od wielkości cząstek soli występuje:

• zgrubne mielenie - sól ta służy do przygotowywania gorących, płynnych naczyń, w tym marynat;
• średnie szlifowanie - idealne do gotowania potraw mięsnych i rybnych;
• szlifowanie precyzyjne - używane do dodawania do dań gotowych, takich jak sałatki.

1. pomimo najnowszych technologii, które konserwują jod w soli - z czasem może odparować. To trwa około 2 lat. Po tym okresie sól nie jest już jodowana, ale zwykła żywność.
2. Aby jod „pozostawił” sól wolniej, pojemnik musi być szczelnie zamknięty za każdym razem po otwarciu.

Ważne jest, aby pamiętać o dawkowaniu: 1 g drobno zmielonej soli zawiera około 40 μg jodu. Aby zrekompensować brak jodu dla dorosłych, wystarczy spożywać z jedzeniem nie więcej niż pół łyżeczki takiej soli.

Jod glonów i choroby tarczycy

Pytanie o to, co zawiera jod, w którym produkcie - pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl - jest glon. Zawarty jest w nich naturalny jod. Już w starożytnych Chinach znana była choroba taka jak wole. Miejscowi uzdrowiciele zauważyli, że jeśli spożywali glony, wskaźniki zapadalności były niższe. Dlatego zorganizowano ich transport do różnych części kraju kosztem państwa.

Film w tym artykule szczegółowo opisuje znaczenie glonów jako naturalnego źródła jodu.

Jarmuż morski można spożywać w postaci gotowej, w puszkach, tak jak jest sprzedawany, i można gotować różne sałatki własnymi rękami lub dodawać je do dań gotowych jako przyprawę w suchej formie.

Głównym konsumentem, przechowywania jodu jest tarczyca. Gdy jod jest niski, jego tkanki zaczynają przerastać (wzrost rozmiaru), a zatem niedobór jest kompensowany. Przedłużony niedobór jodu nie pozostaje niezauważony przez organizm.

Osoba zaczyna doświadczać następujących symptomów: często i często się poci, szybko męczy się nawet niewielką pracą fizyczną, cykl miesiączkowy jest zaburzony u kobiet, jeśli zajdzie w ciążę - poronienie jest możliwe, znacznie wzrasta masa ciała, wzrasta podatność na zapalenie sutka itp

W rzeczywistości przerost jest wzrostem powierzchni tarczycy w celu wytworzenia niezbędnego stężenia hormonów tarczycy. Przerost jest zauważalny natychmiast, ponieważ gruczoł znajduje się przed szyją. Zdjęcie pokazuje powiększoną tarczycę.

Brak hormonów w niedoczynności tarczycy wpływa, w tym na procesy psychiczne. Najbardziej nieprzyjemnym efektem może być brak jodu w czasie ciąży, nie tylko możliwy do przerwania, ale także rozwój płodu z wadami wewnątrzmacicznymi.

Jeśli we wczesnym wieku niedobór jodu wpływa na funkcjonowanie gruczołu, wówczas dziecko może pozostawać w tyle nie tylko w umyśle (na przykład opóźnionym w badaniach swoich rówieśników), ale także w rozwoju fizycznym (słabo).

Suplementy diety zawierające jod

Brak jodu można zrekompensować nie tylko za pomocą żywności, ale także za pomocą suplementów diety, których jest częścią. Są oni mianowani przez specjalistę (endokrynologa lub terapeutę) w celach profilaktycznych, gdy zawartość jodu w produktach jest niewystarczająca. Pierwsza grupa suplementów diety obejmuje preparaty zawierające wodorosty (wodorosty).

Inna kategoria leków zawiera jodan lub jodek potasu.

Dla porównania: preparat zawierający jod w pojedynczym pudełku zawiera go w takiej samej ilości jak 2 kg wzbogaconej soli.

Pomimo faktu, że suplementy diety nie są lekami. Zabranie ich „od siebie” nie powinno być.

Istnieje wiele przeciwwskazań, które obejmują:

• węzły w tkankach tarczycy;
• patologiczne procesy autoimmunologiczne w gruczole;
• nadczynność tarczycy, której towarzyszy nadmierne wydzielanie hormonów.

Suplementy diety poddawane są innym badaniom jakości, które wpływają na dawkę jodu. Innymi słowy, różne leki nie zawierają takiej samej ilości jodu. Instrukcje dołączone do nich muszą być badane przed użyciem nawet najbardziej niewinnych suplementów diety.

Jeśli dana osoba ma już historię chorób tarczycy związanych z niedoborem jodu, to suplementy diety nie są już potrzebne, ale pełnoprawne leki, które muszą być wyznaczone przez specjalistę (endokrynologa).

http://schitovidka.su/dieta/produkty-v-kotoryh-est-jod-5

10 faktów dotyczących jodu i zdrowia tarczycy

Jak wiesz, szybkość naszego metabolizmu zależy od prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Czasami przybieramy na wadze, kiedy, jak się wydaje, musimy się wyrzucać, lub odwrotnie, jemy za trzy i nadal nie możemy odzyskać, winę ponosi zwiększona lub zmniejszona produkcja hormonu tarczycy. Według statystyk Światowej Organizacji Zdrowia wśród chorób endokrynologicznych pierwsze miejsce zajmuje patologia tarczycy. Zmęczenie, apatia, brak siły, depresja, senność, nerwowość, zaburzenia pamięci - wszystko to może być typowym objawem niedoboru jodu w organizmie - głównym pierwiastkiem śladowym niezbędnym dla zdrowia tarczycy. Jest to niedobór jodu - główny winowajca chorób tarczycy. I często stopniowo osłabia zdrowie.

1. Według naukowców, około 35% ludności świata, to znaczy jedna na trzy osoby cierpi na niedobór jodu. Istnieje wiele badań wykazujących, że niedobór jodu cierpi większość mieszkańców obszarów oddalonych od morza.

2. Według Ministerstwa Zdrowia mieszkańcy Rosji spożywają średnio około 40-80 mcg jodu dziennie, podczas gdy dorośli i młodzież wymagają 100-150 mcg, dla dzieci do jednego roku wskaźnik wynosi około 50 mg, dla dzieci do sześciu lat 90 mcg. Przy okazji, wielu lekarzy radzi szukać przyczyn zmęczenia uczniów i ich słabych wyników w nauce właśnie w braku jodu.

3. Przez całe życie osoba spożywa tylko około 3-5 g jodu - nie więcej niż łyżeczka. Dla dorosłych codzienna potrzeba, zgodnie z normami Światowej Organizacji Zdrowia, wynosi 100-200 mcg, w zależności od wieku i stanu zdrowia. Większość jodu - 200 mikrogramów - jest konieczna dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. W czasie ciąży niedobór jodu staje się szczególnie niebezpieczny, może prowadzić do jego spontanicznego przerwania, wystąpienia wad umysłowych u nienarodzonego dziecka i wielu innych nieprzyjemnych konsekwencji. Faktem jest, że do normalnego rozwoju ciąży i rozwoju płodu potrzebne są hormony tarczycy, a ponieważ płodowa tarczyca zaczyna działać dopiero od drugiego trymestru ciąży, w pierwszych miesiącach zarodek rozwija się wyłącznie z powodu hormonów matczynych.

4. Jak odkryli naukowcy, 10-20% całkowitej ilości jodu, który dostał się do organizmu, jest natychmiast „usuwane” przez tarczycę. Każdego dnia zużywa około 75 mg (ta ilość obejmuje również jod krążący we krwi).

5. Posiadacze rekordów zawartości jodu - ryby i owoce morza (zwłaszcza te, które jemy na surowo - ostrygi, przegrzebki itp.), A także wątroba z dorsza. Jeśli potrzebujesz zjeść kilogram dorsza w celu uzupełnienia dziennej dawki tego pierwiastka śladowego, wtedy 100 g jego wątroby zawiera około 370 mcg jodu. Od żywności roślinnej jod najbardziej w orzechach włoskich i feijoa. Ale najbardziej użytecznym źródłem jodu, zdaniem większości dietetyków, jest jarmuż morski lub wodorosty, aby uzupełnić codzienny standard jodu, wystarczy jeść tylko 100 g jarmużu morskiego dziennie.

Jod związany z cząsteczkami organicznymi jest absorbowany najskuteczniej, jest najbardziej stabilny nawet podczas obróbki cieplnej. Laminaria zawiera dużą ilość łatwo przyswajalnego jodu związanego z cząsteczkami organicznymi (średnio do 0,3% suchej masy) - więcej niż wszystkie znane rośliny lecznicze. Nie na próżno w wielu krajach proszek z wodorostów lub jego najbliższych „krewnych” - brązowe algi dodaje się do wielu produktów, w tym chleba.

6. Wapń, selen, witaminy B, C, D, a także witamina E pomagają lepiej wchłonąć jod (brak tego ostatniego ma również duży wpływ na układ hormonalny). Nawiasem mówiąc, te witaminy i pierwiastki śladowe można znaleźć w jarmużu morskim i owocach morza.

7. Nie zapominaj, że istnieją produkty, które blokują działanie jodu na tarczycę, a nawet po prostu ją niszczą. Naukowcy nazywają je orzeszkami ziemnymi, słodkimi ziemniakami, kukurydzą, soją. Rzodkiewka, rzodkiewka, chrzan, niektóre rodzaje kapusty i sałata liściasta zawierają również substancje organiczne, które mogą zmniejszać produkcję hormonów tarczycy (zwłaszcza jeśli jesz te warzywa w dużych ilościach).

8. Jod może zostać zniszczony przez fluor - nie przypadkiem w regionach, w których woda jest fluorowana, niedobór jodu występuje częściej. Niektórzy naukowcy radzą nawet zachować ostrożność w przypadku fluorowanych past do zębów - wzmacniają zęby, ale znowu mogą pozbawić organizm fluoru.

9. Sól jodowana, w opinii wielu dietetyków, jest daleka od najlepszej opcji zapobiegania niedoborom jodu. Po pierwsze, ponieważ jod jest niezwykle lotnym pierwiastkiem, jest bardzo szybko niszczony przez wilgoć, światło i wysokie temperatury. W związku z tym po smażeniu lub gotowaniu jodu w jodowanej soli prawie nie pozostaje. I nie wspominając o tym, że przez 4-6 miesięcy przechowywania takiego soli znika.

10. Podróż do morza jest również dobrym sposobem na uzupełnienie „rezerw” jodu w organizmie. Oczywiście przez długi czas nie będą wystarczające, ale nawet tydzień nad morzem będzie korzystny dla zdrowia. A będąc na wybrzeżu, jedz więcej ryb i owoców morza - im krótsza droga do naszego stołu, tym więcej w nich jodu.

http://domashniy.ru/zdorovie/10_faktov_pro_jod_i_zdorove_shitovidnoj_zhelezy/

Pytanie do ekspertów: co jeść, gdy jod nie wystarczy

25 maja to Światowy Dzień Tarczycy. Od 8 lat specjaliści w dziedzinie endokrynologii wzywają dziś wszystkich mieszkańców świata, aby zwracali większą uwagę na swoje zdrowie i sprawdzali, jak działa ich tarczyca i czy otrzymują wystarczającą ilość jodu z pożywienia.

„Letidor” zwrócił się do ekspertów, aby dowiedzieć się szczegółowo, jakie produkty zawierają jod, ile trzeba go otrzymywać dziennie, co zapobiega jego wchłanianiu i czego potrzebuje do jedzenia, aby zrekompensować brak ciała.

Ile jest potrzebne i dlaczego

Natalia Beglyarova, genetyk, biochemik, ekspert Centrum Diagnostyki Molekularnej (CMD), Centralny Instytut Badawczy Epidemiologii, Rospotrebnadzor

Jod jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy, a tym samym do regulacji wzrostu i rozwoju człowieka, zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Wpływa na aktywność seksualną i stan emocjonalny. Według statystyk każdy Rosjanin otrzymuje 2-3 razy mniej jodu niż to konieczne.

Brakowi tego pierwiastka śladowego mogą towarzyszyć następujące objawy:

• apatia, senność, zły nastrój lub drażliwość, zmęczenie;
• zaburzenia sercowo-naczyniowe: nadciśnienie i arytmia;
• pogorszenie pamięci, uwaga, wysoka podatność na stres i pogodę;
• zwiększone ciśnienie śródczaszkowe, ból głowy;
• utrata apetytu, wypadanie włosów.

Co to jest niebezpieczny niedobór jodu

Irina Trigolosova, endokrynologka, dietetyk w francuskiej klinice we francuskiej (francuskiej klinice)

Większość terytoriów Federacji Rosyjskiej ma niedobór jodu, co dyktuje potrzebę dodatkowego spożycia jodu. Jest to szczególnie ważne dla kobiet w ciąży i karmiących piersią.

Przy niedostatecznym spożyciu jodu tarczyca zaczyna działać w trybie wzmocnionym, aby zapewnić syntezę odpowiedniej ilości hormonów tarczycy, co może prowadzić do zwiększenia jej objętości.

Jeśli niedobór jodu występuje w czasie ciąży, mózg dziecka nie rozwija się wystarczająco, co może prowadzić do zmniejszenia zdolności umysłowych dziecka.

Zużycie wystarczającej ilości jodu jest konieczne dla wszystkich osób mieszkających na terytorium Federacji Rosyjskiej.

Dlaczego jod jest słabo wchłaniany

Natalya Vladimirovna Lukyanova, główny lekarz, endokrynolog, LLC „Orimed”

Istnieją produkty, które niszczą jod i blokują jego działanie na tarczycę. Naukowcy obejmują orzeszki ziemne, słodkie ziemniaki, kukurydzę, soję. Również w regionach, w których woda jest fluorowana, niedobór jodu jest bardziej powszechny.

Sól jodowana nie jest najlepszą opcją do zapobiegania niedoborom jodu, ponieważ ten pierwiastek jest szybko niszczony przez wilgoć, światło i wysokie temperatury. Oznacza to, że po gotowaniu lub smażeniu jod w tej soli prawie nie pozostaje.

Co musisz jeść, aby dostarczyć organizmowi jod

Irina Trigolosova, endokrynologka, dietetyk w francuskiej klinice we francuskiej (francuskiej klinice)

Z pewnością zauważyłeś, że na większości paczek soli jest napisany „jodowany”. To nie przypadek: programy jodowania soli rozpoczęły się w 1933 roku, teraz jodowana sól stołowa jest rozprowadzana wszędzie. W przypadku 1 kg soli dodaje się 20-40 mg jodu, co zapewnia dzienne spożycie 150 μg jodu na osobę.

Niektóre pokarmy zawierają także jod.

Wszystko to utrudnia oszacowanie dokładnej ilości jodu zawartego w danym produkcie. Na przykład szklanka mleka lub jogurtu zawiera od 50 do 100 mikrogramów jodu i 40 g sera - zaledwie 15 mikrogramów.

Największa ilość jodu znajduje się w wodorostach (od 80 do 8000 µg / g suchego produktu). Ale ponieważ nie jest możliwe dokładne zmierzenie jego zawartości w różnych typach glonów, nie zaleca się zapobiegania niedoborowi jodu w postaci dziennego spożycia tego typu produktu.

Uwaga: 100 g plamiaka zawiera około 400 mcg jodu, dorsz zawiera około 250 mcg, łosoś zawiera 100, a tuńczyk zawiera 12-18 mcg. Krewetki, w zależności od gatunku, mogą również zawierać od 5 do 150 µg jodu na porcję (60 g). Niewielka ilość jodu występuje w jajach, mięsie, orzechach i owocach (mniej niż 25 mcg), ale, jak już powiedziałem, jego ilość zależy od regionu, pory roku i wielu innych czynników.

Natalia Beglyarova, genetyk, biochemik, ekspert Centrum Diagnostyki Molekularnej (CMD), Centralny Instytut Badawczy Epidemiologii, Rospotrebnadzor

Musisz jeść ryby morskie, algi i inne owoce morza. Są to źródła nr 1 do przywrócenia normalnego poziomu jodu w organizmie. Krewetki, kalmary, małże są mile widziane, chociaż wątroba dorsza ma lepszą zawartość jodu i jest bardziej dostępna do włączenia do codziennej diety. Musisz także dodać wołowinę lub wieprzowinę, produkty mleczne, orzechy i zboża. Mięso i ryby są najlepiej parzone.

Czasami spożywanie dużych ilości produktów zawierających jod i suplementów nie pozwala uniknąć niedoboru jodu w organizmie. Powodem jest obecność chorób przewodu pokarmowego, które mogą zakłócać wchłanianie jodu. Dlatego warto zwrócić uwagę na stan tych narządów przed radzeniem sobie z niedoborem jodu.

Natalya Vladimirovna Lukyanova, główny lekarz, endokrynolog, LLC „Orimed”

Jod związany z cząsteczkami organicznymi jest absorbowany najskuteczniej, jest najbardziej stabilny nawet podczas obróbki cieplnej. Laminaria zawiera dużą ilość łatwo przyswajalnego jodu związanego z cząsteczkami organicznymi - więcej niż wszystkie znane rośliny lecznicze.

http://letidor.ru/zdorove/vopros-ekspertam-chto-nuzhno-est-kogda-ne-hvataet-yoda.htm

Jod w organizmie człowieka: działanie, źródła jodu, objawy niedoboru jodu

Jod jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym w ludzkim ciele, którego syntezy nie ma. To jod „odpowiedzialny” za normalne funkcjonowanie tarczycy i wytwarzanie jej hormonów. Jod wchodzi do ciała z zewnątrz - z jedzeniem i płynami, z pewnymi lekami.

Według statystyk, jod wchodzi do organizmu ludzkiego w następujący sposób:

• 60% - produkty pochodzenia zwierzęcego;
• 3-5% wody;
• 30% - produkty pochodzenia roślinnego;
• 3-5% - powietrze.

Ciało zdrowej osoby ma niesamowitą zdolność do utrzymania stałego stężenia jodu we krwi. Niedobór jodu występuje dość często - około co czwartego badanego pacjenta. Co musisz wiedzieć o optymalnej ilości jodu w organizmie:

• dla dorosłych dzienne zapotrzebowanie na ten mikroelement wynosi 150–300 mcg;
• u dzieci dzienne spożycie wynosi 400 μg;
• dla kobiet w ciąży i karmiących piersią - 400 mcg;
• z wyraźnym brakiem jodu w organizmie powinien otrzymywać co najmniej 400 mikrogramów mikroelementów dziennie.

Jak jod jest wchłaniany przez organizm

Jod jest pierwiastkiem śladowym, który należy do grupy związków chemicznych „halogeny”. Ta grupa obejmuje chlor, brom i fluor, dlatego stosowanie chlorowanej wody (jest ona dostarczana z instalacji wodno-kanalizacyjnej), obróbka preparatami zawierającymi brom oraz przyjmowanie substancji zawierających fluor zmniejszają ilość jodu.

Niektóre produkty zawierają specjalne substancje, które są w stanie zablokować reakcję metabolizmu jodu - absolutnie nie należy ich łączyć z produktami zawierającymi jod. Takie „problematyczne” produkty spożywcze obejmują rutabagę, kalafior, rzodkiewkę, czerwoną kapustę, musztardę, rzepę.

Absorpcja jodu zachodzi znacznie lepiej, gdy mangan, kobalt, miedź, selen wchodzą do organizmu w tym samym czasie. Lekarze zalecają stosowanie produktów zawierających te pierwiastki śladowe w połączeniu z produktami zawierającymi jod. Na przykład byłoby doskonałym rozwiązaniem do przygotowania sałatki z wodorostów i jaj kurzych z selenem - ten mikroelement dostanie się do organizmu w odpowiedniej ilości i zostanie całkowicie wchłonięty.

Często, przepisując leczenie terapeutyczne, lekarze przesyłają pacjentowi specjalne badanie, które pokazuje poziom jodu w organizmie. Wynika to z faktu, że niektóre leki blokują wchłanianie jodu - na przykład streptomycyna, erytromycyna, penicylina, kordaron, aspiryna, niektóre hormony, grupa sulfonamidowa, lewomitsetyna.

Uwaga: jeśli produkty poddane obróbce cieplnej w wysokiej temperaturze, 50% jodu z nich zostanie zniszczone. Lekarze zalecają produkty zawierające jod, aby nie smażyć, ale gotować lub gotować na wolnym ogniu. Sól wzbogacona jodem, musisz dodać do już przygotowanej potrawy, wtedy będzie miała sens.

Jak niedobór jodu występuje w organizmie

Połowa całego jodu spożywanego w organizmie jest wchłaniana przez tarczycę, ponieważ jest to ten pierwiastek śladowy, który bierze udział w produkcji dwóch hormonów: tyroksyny i trójjodotyroniny. Hormony te zapewniają prawidłowe funkcjonowanie serca, narządów przewodu pokarmowego, mózgu, skóry. Dlatego brak jodu w organizmie pojawia się niemal natychmiast.

Nieswoiste objawy

Uważa się, że podstawowe objawy niedoboru jodu w organizmie są maskowane jako dystonia, a osoba skarży się na:

• złe samopoczucie i ogólna słabość;
• przygnębiony nastrój;
• częste przeziębienia.

W tym okresie niedobór jodu nie jest jeszcze na niebezpiecznym poziomie, ponieważ organizm „przyciąga” ten pierwiastek śladowy z tarczycy.

Specyficzne objawy

W miarę rozwoju rozważanego stanu następuje powiększenie tarczycy typu kompensacyjnego, po czym rozwija się dysfunkcja tego narządu i pojawiają się wyraźne objawy. Specyficzne objawy niedoboru jodu w organizmie obejmują:

1. Niemożność zajścia w ciążę lub poronienia we wczesnej ciąży. Stan ten jest konsekwencją braku równowagi hormonów w tarczycy.
2. Otyłość. Nadwaga pojawia się z powodu spadku tempa procesów metabolicznych i osoba zyskuje kilogram wagi, nawet przy diecie.
3. Zaburzenia psychiczne. Przy braku jodu pogarsza się pamięć człowieka, zmniejsza się koncentracja i mogą wystąpić problemy z orientacją w przestrzeni.
4. Apatia i senność. Takie objawy są doskonale widoczne dla innych, często są postrzegane jako depresja lub banalne zmęczenie. Tymczasem senność i apatia dosłownie zmuszają ludzi do zmiany stylu życia.

Uwaga: jeśli dzieci mają niedobór jodu, może to prowadzić do rozwoju kretynizmu, charakteryzującego się upośledzeniem umysłowym, opóźnieniem fizycznym, wzrostem karłowatym i zaburzeniami proporcji ciała.

Jak wyeliminować niedobór jodu w organizmie

Dostosuj poziom jodu w organizmie na dwa sposoby:

• stosowanie produktów i płynów, które zawierają wystarczającą ilość pierwiastka śladowego;
• stosowanie narkotyków.

W każdym przypadku, jeśli istnieje podejrzenie niedoboru jodu, surowe leczenie jest surowo zabronione. Najlepszym rozwiązaniem byłoby skontaktowanie się z terapeutą, który przeprowadzi badanie podstawowe, wyda polecenie endokrynologowi, a dopiero potem, w tandemie, specjaliści ci wybiorą skuteczny sposób zwalczania niedoboru jodu u konkretnego pacjenta.

Żywność bogata w jod

Z reguły produkty o wysokiej zawartości jodu w kompozycji obejmują przedstawicieli morskiej flory i fauny:

1. Laminaria (wodorosty). Ten glon w ilości zaledwie 100 gramów w pełni pokrywa dzienną dawkę jodu dla ludzi. Nie oznacza to, że produkt ten powinien być spożywany codziennie, ponieważ przedmiotowy pierwiastek śladowy znajduje się również w innych produktach, a spożycie zbyt dużej ilości jodu może również niekorzystnie wpływać na zdrowie.
2. Krewetki, małże, ryby morskie. Zasadniczo wszyscy przedstawiciele fauny morskiej mogą być określani jako przydatne produkty pod względem zawartości jodu. Muszą być obecni w menu co najmniej 2 razy w tygodniu.

Jeśli weźmiemy pod uwagę bardziej znane jedzenie, produkty zawierające wystarczającą ilość jodu obejmują szpinak, czerwone mięso, czarną porzeczkę, pomidory, aronię, ziemniaki, banany i groch, mleko i jaja.

Zwróć uwagę: tradycyjna medycyna oferuje prosty sposób uzupełnienia zapasów jodu w organizmie - używaj nasion jabłoni (nasion). Uważa się, że 5 takich nasion wystarczy do zaspokojenia dziennego zapotrzebowania organizmu na jod, ale nadal nie należy nadużywać tej metody - po pierwsze, nasiona te zawierają trujący kwas cyjanowodorowy, a po drugie, należy rozwiązać problem niedoboru jodu tylko pod nadzorem lekarza.

Jeśli wiesz, jakie produkty spożywcze zawierają jod, możesz stworzyć menu, które szybko wyeliminuje brak jodu w organizmie. Oto kilka wskaźników (ilość jodu jest wskazana na 100 gramów produktu): (lepiej ukryć się pod kotem)

• Plamiak - 420 µg;
• dorsz - 135 mcg;
• grouper - 80 mcg;
• Śledź / Oyster / Tuńczyk - 50 mcg;
• krewetki - 110 mcg;
• wątroba dorsza - 350 mcg;
• sardynki - 35 mcg;
• flądra - 190 mcg;
• mleko i jajka - 20 mcg;
• łosoś - 260 mcg;
• pieczywo i wyroby piekarnicze - 3-8 mcg;
• jarmuż morska - 200 mcg;
• szpinak - 12-20 mcg;
• szczupak / sum / pstrąg / sandacz - 5 µg;
• fasola - 12 mcg;
• kurczaki / kaczki / gęsi - 5 µg;
• jabłka z ziarnami i feijoa - 70 mcg;
• wieprzowina / wołowina - 7 µg;
• persimmon - 30 mcg;
• masło / ser / kefir - 11 µg;
• cebula / marchew / ziemniaki / ogórki / kukurydza - 5 µg;
• Hercules - 6 mcg;
• czosnek / rzodkiew / winogrona / aronia czarna - 8 mcg;
• gruszki / morela / brzoskwinie / wiśnia - 2 µg.

Należy pamiętać, że podczas obróbki cieplnej produktów znika 50% jodu, a żeby nie pomylić się w przygotowaniu diety produktów bogatych w jod, trzeba znać dzienną dawkę tego pierwiastka śladowego:

• wiek dzieci do 1 roku - 40-60 mcg;
• Dzieci w wieku 1-3 lat - 70 mcg;
• Dzieci w wieku 3-7 lat - 100 mcg;
• wiek dzieci 7-11 lat - 120 mcg;
• wiek dzieci 11-14 lat - 130 mcg;
• młodzież w wieku 14-18 lat - 150 mcg;
• dorośli (powyżej 18 lat) - 150-300 mcg;
• kobiety w ciąży i karmiące piersią - średnio 300 mikrogramów.

Ponieważ problem niedoboru jodu osiągnął już globalne proporcje, ludzie nauczyli się, jak przygotowywać produkty sztucznie wzbogacone w jod. Najbardziej znanym takim produktem jest sól jodowana. Aby było to naprawdę przydatne, musisz znać niektóre funkcje tego produktu:

• korzystne właściwości soli jodowanej utrzymują się przez 3-4 miesiące od daty uwolnienia produktu;
• jod natychmiast znika z soli podczas gotowania - przyprawa ta musi być dodawana tylko do już przygotowanych potraw;
• nie dopuścić do zamoczenia produktu lub przechowywania go w otwartym pojemniku - większość jodu wyparuje;
• sól jodowana nie może być używana do konserwacji.

Woda mineralna z jodem

Wykorzystanie wód mineralnych z naturalnym jodem w kompozycji jest doskonałym rozwiązaniem w celu wyeliminowania omawianego stanu. Takie użyteczne wody to Arkhyz, Eliseevskaya, Gornaya, Lysogorskaya i inne.

Należy pamiętać, że ta woda mineralna z jodem ma pewne przeciwwskazania do stosowania, dlatego należy najpierw skonsultować się z lekarzem.

Preparaty jodowe

Współczesny przemysł farmakologiczny produkuje wiele leków i suplementów diety z jodem, z tą różnicą, że tylko nazwa handlowa i ilość jodu. Najbardziej popularne są jodomaryna, jodek potasu, iodobalans, antistrum. Takie leki są przypisane do przebiegu leczenia, upewnij się, po zakończeniu preparatów jodu, lekarz musi monitorować poziom krwi i hormonów tarczycy.

Ponadto, w celu wyeliminowania niedoboru jodu w organizmie, lekarze zalecają stosowanie kompleksów witaminowo-mineralnych, które będą miały złożony wpływ na organizm. Należą do nich Vitrum, Alfabet.

Brak jodu w organizmie jest raczej niebezpiecznym stanem, który może prowadzić do znacznego pogorszenia stanu zdrowia, do awarii wszystkich narządów i układów. Uzupełnianie poziomu jodu nie jest wcale trudne, ale jeszcze łatwiej jest temu zapobiec, angażując się w zapobieganie. Można uniknąć tylko jednej wizyty u specjalisty i niedoboru jodu.

Konev Alexander, terapeuta

6,082 całkowita liczba wyświetleń, 5 odsłon dzisiaj

http://okeydoc.ru/jod-v-organizme-cheloveka-dejstvie-istochniki-joda-simptomy-nedostatka-joda/

Dr Elena Pavlova

Niepłodność wygrała i urodziła 3 córki. 12 lat na zawsze uporządkuje przyczyny chorób kobiecych

Jod - pić czy nie pić?

Czy jod pije czy nie pije? Spory nie kończą się: kto, kiedy i ile? Często też zadawałem to pytanie, zwłaszcza podczas planowania ciąży. Nagle jest to niemożliwe, nagle boli? Te wątpliwości skłoniły mnie do szukania odpowiedzi. Znalazłem je i jestem gotów podzielić się z wami!

Pierwszą rzeczą, którą zrozumiałem ze wszystkich artykułów i zaleceń, jest to, że jod jest nie tylko niezbędny dla tarczycy. Bez niego źle działają jajniki, żołądek, jelita, gruczoły sutkowe i macica. To właśnie w tych organach koncentruje się ponad 70% jodu, a nie w tarczycy, jak myśleliśmy. Niedobór jodu prowadzi do zmęczenia, przyrostu masy ciała, utraty włosów, lęku, depresji, bólu mięśni, mastopatii włóknistej, trądziku, nieregularnych miesiączek, torbieli jajników, mięśniaków i ciężkiego PMS.

Co kryje się za brakiem jodu?

Ilość minerałów zmniejsza się przy niewystarczającym zużyciu produktów zawierających jod. Większość jodu znajduje się w owocach morza, algach, soli jodowanej, feijoa. Istnieją ślady jodu w burakach, fasoli, kaszy gryczanej, płatkach owsianych. Ale rozmawianie o uzupełnianiu jodu z produktów ziołowych jest trudne, ponieważ większość z nich była uprawiana na glebie za pomocą niewielkiej ilości jodu. Dlatego niedobór jodu jest bardzo powszechny, w tym wśród wegetarian. W czasie ciąży i karmienia piersią zapotrzebowanie na jod zwiększa się, ponieważ jest to niezbędne do tworzenia ciała dziecka.

Co wpływa na wchłanianie jodu?

1. Przy braku selenu jod nie jest wchłaniany, konwersja T4 do T3 zmniejsza się, co zwiększa tworzenie się wolnych rodników w tarczycy.
2. Niedobór żelaza prowadzi do niskiej produkcji hormonów tarczycy, ponieważ ten minerał jest niezbędny do tworzenia peroksydazy tarczycowej. Bromki, chlorki, fluorki, substancje toksyczne z chemii gospodarczej i żywności - zmniejszają produkcję hormonów tarczycy, ponieważ wypierają jod.
3. Wzrost poziomu estrogenów, insulinooporności spowalnia wchłanianie jodu, a wysoki poziom testosteronu, wręcz przeciwnie, przyspiesza.

Jod i kobiece ciało

Dla kobiecego ciała jod jest niezbędnym asystentem, ponieważ wspomaga owulację, zapobiega rozwojowi torbieli jajników, zwiększa poziom progesteronu. Progesteron z kolei zwiększa wchłanianie jodu. Jod pomaga wątrobie w rozkładaniu estrogenów, co sprawia, że ​​komórki są mniej wrażliwe na estrogen, co zmniejsza ból w klatce piersiowej, torbiele jajników, objawy PMS. Jod zmienia ekspresję genów w gruczole sutkowym. Zmniejsza to negatywny wpływ estrogenu na raka piersi. Niedobór jodu prowadzi do wzrostu wrażliwości piersi, jajników, macicy na estrogeny, więc jod chroni układ rozrodczy kobiety jako całości.

Dodając do mojej diety pokarmy bogate w jod, zauważyłem spadek objawów zmęczenia, poprawę struktury włosów i zmniejszenie utraty włosów. Jod molekularny (z alg) jest silniejszy niż kwas askorbinowy pod względem działania przeciwzapalnego.

Jod bierze udział w pracach mitochondriów, zwiększa wydzielanie ciepła i energii, dlatego z powodu braku jodu i zmniejszenia czynności tarczycy pacjenci często skarżą się, że nie mogą się ogrzać. Jod poprawia syntezę hormonów tarczycy, a tym samym wykonywanie jego funkcji. Jod jest przeciwutleniaczem, bierze udział w detoksykacji, działaniu odporności, śmierci nieprawidłowych komórek w tarczycy i gruczołach sutkowych, a zatem chroni przed tworzeniem się guzów.

Jeśli jod jest tak przydatny, powstaje pytanie - ile należy wziąć, aby uzyskać efekt, a nie zaszkodzić ?!

Według badań, molekularny jod jest najbezpieczniejszy z glonów, na przykład z wodorostów, ponieważ wolniej wchodzi do tarczycy i jest szybciej wchłaniany przez gruczoły mleczne. Możesz zacząć brać jod z minimalnymi dawkami, słuchając ciała i stopniowo zwiększając dawkę. Dla mnie i mojej praktyki używam tylko molekularnego jodu z alg w połączeniu z selenem, co zmniejsza ryzyko. Dodatkowy jod chroni tarczycę przed gromadzeniem bromu i fluoru, które konkurują z tym minerałem o miejsce w słońcu. Dzienna dawka jodu wynosi 150-200 mg. Według danych z badań, kobiety w ciąży nie powinny dążyć do wysokich dawek, używając jodu w ilości 250 mg dziennie, nie więcej.

A jeśli nadal boisz się stosowania jodu, pomimo jego skuteczności i korzyści?

1. Sprawdź ilość jodu w organizmie - obecność jodu w dziennym moczu przed wykonaniem analizy należy znieść stosowanie suplementów jodu i produktów, preparatów tarczycy przez 24 godziny. Analiza widmowa włosów będzie również mówić o rezerwach jodu i innych pierwiastków śladowych w organizmie. W mojej praktyce to często analiza widmowa ujawnia brak jodu u pacjentów.
2. Określenie poziomu przeciwciał przeciwko TPO jest markerem utajonej patologii autoimmunologicznej gruczołu tarczowego, w obecności którego możliwe jest zastosowanie jodu w dawce nie większej niż 250 μg. Nadwrażliwość piersi może być również oznaką niedoboru jodu w organizmie.

Według badań u pacjentów z prawidłową czynnością tarczycy, ilość jodu może wynosić 1,8–3,2 mg na dobę bez skutków ubocznych. Pacjenci z zaburzeniami czynności tarczycy tolerują dawkę mniejszą niż 1,5 mg na dobę. Utrzymanie selenu i żelaza poprawia wchłanianie jodu i zmniejsza negatywne skutki.

Stosowanie selenu z jodem pomoże w obecności przeciwciał przeciwko tarczycy, ponieważ ta kombinacja ma działanie przeciwzapalne, zwiększa przejście od T4 do T3. Dawka selenu nie powinna przekraczać 400 mikrogramów na dobę, należy rozpocząć od dawki 100-200 mikrogramów na dobę.

Od 2010 r., Kiedy studiowałem odżywianie w domu z profesorem Dadali, nauczyłem się zwrotu „Jod bez selenu nie jest wchłaniany!” Moja praktyka w pełni to potwierdza, a także fakt, że do pobierania jodu potrzebne są witaminy C, E i żelazo.

Żelazo jest również niezbędnym składnikiem wchłaniania jodu. W mojej praktyce, w celu uzupełnienia żelaza, używam leku, który zawiera chlorellę ze złamaną ścianą, co pozwala gruczołowi na wbudowanie się w nasze komórki tak bardzo, jak to możliwe.

Jak sprawdzić, czy potrzebujesz żelaza?

W tym celu musisz wykonać badanie krwi na obecność ferrytyny. Jest to białko odpowiedzialne za przechowywanie żelaza w wątrobie. Zwykle powinno być w przedziale 40-50, procent nasycenia krwinek czerwonych hemoglobiną wynosi 35-38%. Dane te wskazują na dobry poziom żelaza w organizmie.

Czy nadal masz wątpliwości? Spójrz na Japończyków!

Jeśli nadal wątpisz, czy używać jodu, spójrz na mieszkańców Japonii. Ich dieta zawiera jod w ilości 1000-3000 mcg dziennie, co przyczynia się do długowieczności i dobrego zdrowia. Japonia ma niski wskaźnik zachorowań na raka, chociaż ten kraj doświadczył skażenia radioaktywnego więcej niż raz.

Każda komórka w organizmie potrzebuje jodu, niski poziom jodu może prowadzić do rozwoju włóknisto-torbielowatej piersi i zmniejszenia wytwarzania potu przez gruczoły potowe skóry. W rezultacie nasze toksyny zostaną zablokowane wewnątrz bez prawa wyjścia i zatrują nas od wewnątrz. Zmniejszenie czynności tarczycy może wystąpić w przypadku niedoboru jodu i suchości w ustach. Badanie wykazało, że tarczyca, skóra, gruczoły ślinowe stosują jodek, a gruczoł sutkowy, gruczoł krokowy u mężczyzn, a żołądek wymaga jodu.

Produkty z jodem mogą zaspokoić potrzeby, ale uważaj - jod z pożywienia może być przedawkowany! Oto ilość jodu zawartego w żywności:

• wodorosty morskie - do 800 mikrogramów na 100 gramów, owoce morza 10-190 mikrogramów na 100 gramów,
• sól jodowana - 400 mcg na łyżeczkę,
• 16 mcg w jednym jajku
• grzyby, fasola, winogrona, liściaste warzywa mogą również zawierać jod w małych ilościach, pod warunkiem, że są uprawiane na glebie bogatej w jod.

Czego używam dla siebie i moich pacjentów?

Iodoselin lub zielona magia (4 rodzaje alg - molekularny jod). Z każdym, kto napisze do mnie na [email protected] z notatką, program udostępni nazwę kremu, którą składam, i poinformuję, jak zamówić lub uzyskać dostęp do mojej własnej zniżki i uzyskać premię - 1 miesięczny udział w Klubie Wellness i mój osobisty schemat używania narkotyków.

Analiza artykułów medycznych i materiałów naturopatów ostatecznie przekonała mnie, że stosowanie jodu z selenem jest w pełni uzasadnione, a nawet konieczne dla zdrowia organizmu i kobiet.

http://epavlova.ru/jod-pit-ili-ne-pit/

Yodaktiv lub jodomaryna - co jest lepsze w zapobieganiu i leczeniu niedoboru jodu?

Niedobór jodu jest problemem, z którym często borykają się dorośli i dzieci. Nie lekceważ niedoboru tej substancji, ponieważ prowadzi do dysfunkcji układu hormonalnego.

Do tej pory istnieje wiele leków zapobiegających niedoborowi jodu, ale najbardziej popularna substancja aktywna jodowo i jodomaryna. Ale który jest najbardziej skuteczny? Co jest lepsze - zasób jodu lub jodomaryna, rozważ w artykule.

Pros Yodomarina

Jodomaryna jest lekiem zawierającym dużą ilość jodu.

Jest pijany na kursach, aby wypełnić równowagę tej substancji w ciele. Oto użycie jodomaryny:

• zapobieganie chorobom układu hormonalnego;
• leczenie nieprawidłowości tarczycy;
• zapobieganie chorobom związanym z niedoborem jodu w organizmie;
• zapobieganie i leczenie wola (eutyreozy i nietoksycznego rozproszenia);
• wymiana jodu w organizmie kobiet karmiących i ciężarnych.

Weź lek powinien być tylko po konsultacji z lekarzem. Pij tabletki jodomaryny po posiłkach. Jeśli lek należy podać dziecku, najpierw rozpuść tabletkę w szklance soku lub wody.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Jeśli bierzesz jodomarynę do profilaktyki i ściśle według instrukcji (1 tabletka raz dziennie dla dorosłych, pół tabletki raz dziennie dla dzieci), zwykle nie obserwuje się działań niepożądanych.

Przy dawkowaniu przekraczającym 300 µg / dzień istnieje prawdopodobieństwo nadczynności tarczycy wywołanej jodem (dotyczy to osób, które cierpią na wole przez długi czas). W rzadkich przypadkach, przy stałym przyjmowaniu jodomaryny, mogą wystąpić następujące działania niepożądane:

• metaliczny smak;
• stany zapalne błon śluzowych (obejmują one katar, zapalenie oskrzeli i zapalenie spojówek);
• Może pojawić się „trądzik jodowy”;
• w bardzo rzadkich przypadkach może wystąpić obrzęk naczynioruchowy (z indywidualną nietolerancją jodu).

Przeciwwskazania do przyjmowania jodomaryny obejmują zwiększoną czynność tarczycy i jej nowotwory, a także indywidualną nadwrażliwość na jod.

Przedawkowanie

Przedawkowanie jodomaryny można rozpoznać po następujących objawach: pacjent obawia się wymiotów o niebieskawym kolorze, błony śluzowe stają się brązowe, obserwuje się biegunkę. Odwodnienie rozwija się rzadziej. Przy pierwszych objawach przedawkowania lek zostaje zatrzymany, pożądane jest mycie żołądka roztworem skrobi.

Zalety „zasobu jodowego”

Aktywny jod jest dodatkiem biologicznym, który nie jest lekiem. Jego głównym zadaniem jest przywrócenie równowagi jodowej. Oto, jak lek jest przydatny:

• uzupełnianie niedoboru jodu;
• leczenie ostrego niedoboru pierwiastka śladowego.

Kolejnym dużym plusem tego leku jest przystępna cena. Jod, który jest zawarty w tym suplemencie, jest dobrze wchłaniany, gdy ma niedobór w organizmie, a nadmiar jest szybko usuwany i nie wchodzi do tarczycy. Efekt ten wynika z faktu, że w tym preparacie jod działa w połączeniu z białkiem, tworząc w ten sposób złożoną jodcaseinę.

Aktywny jod 100 mcg

Dorośli przyjmują 1-2 tabletki aktywne jodem dziennie, dzieci - po jednej tabletce. Zaleca się przyjmowanie leku na kursach: najpierw trwa 2 miesiące, po czym następuje przerwa (około 6-7 dni) i powtarzanie kursu, ale tym razem trwa 1 miesiąc.

Brak jodu w żywności może znacznie wpłynąć na zdrowie ludzkiego ciała. Produkty zawierające jod w codziennej diecie zapobiegają rozwojowi niedoboru jodu.

Przyczyny rozproszonego wola toksycznego pierwszego stopnia zostaną omówione w tym artykule.

Leki zawierające jod stosuje się nie tylko do zapobiegania niedoborowi jodu, ale także do leczenia wole rozlanego we wczesnych stadiach. Ten link http://gormonexpert.ru/zhelezy-vnutrennej-sekrecii/shhitovidnaya-zheleza/jodosoderzhashhie-preparaty.html znajdziesz charakterystykę porównawczą funduszy zawierających jod.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Ze względu na fakt, że lek jest dodatkiem biologicznym, nie zidentyfikowano żadnych skutków ubocznych po podaniu. Głównymi przeciwwskazaniami są indywidualna nadwrażliwość na jod oraz wiek dziecka do 12 lat.

Przedawkowanie

Producenci twierdzą, że przedawkowanie czynnego jodu jest niemożliwe, ponieważ cała nadwyżka jest usuwana z organizmu, ale przy długotrwałym podawaniu dużych dawek może rozwinąć się nadczynność tarczycy wywołana jodem.

Dawka przekraczająca 1000 mcg / dzień prowadzi do rozwoju wola i nadmiaru jodu. Oto objawy ciężkiego przedawkowania aktywnego jodu:

• wymioty i biegunka;
• błony śluzowe brązowieją.

Przy pierwszych objawach przedawkowania należy szybko przepłukać żołądek i skonsultować się z lekarzem.

Jaka jest różnica w postaciach dawkowania?

Aktywny jod i jodomaryna bardzo różnią się od siebie.

Jodomaryna jest lekiem terapeutycznym, podczas gdy substancja aktywna jodowo jest tylko dodatkiem biologicznie aktywnym. Zasada działania jest także inna.

Jod, który jest zawarty w jodomarynie, jest nieaktywny. Po wejściu do ludzkiego ciała rozszczepia się, staje się aktywna i wchodzi w procesy metaboliczne. Jest całkowicie pochłonięty.

Lek ten jest stosowany w leczeniu różnych chorób tarczycy pod nadzorem endokrynologa.

Jod, który jest zawarty w jodzie aktywnym, działa razem z kazeiną. Jego rozszczepienie zachodzi tylko pod wpływem specjalnego enzymu, który jest wytwarzany w organizmie, gdy występuje niedobór jodu. Nadmiar suplementów nie jest wchłaniany i wydalany z organizmu.

Jak najlepiej wybrać lek z jodem dla dzieci

Niedobór jodu u dzieci można zaobserwować nawet w łonie matki.

W tym okresie, z powodu braku tego elementu, dzieci mogą rozwijać różne poważne anomalie, na przykład upośledzenie umysłowe.

Dlatego ważne jest, aby dzieci nie cierpiały na niedobór jodu.

Oto główne objawy niedoboru jodu w organizmie dziecka:

• wyraźny letarg i apatia;
• ciągła senność;
• utrata pamięci;
• spadek rozwoju intelektualnego.

Jod jest niezbędny dla dzieci, aby ich tarczyca działała prawidłowo, ponieważ od tego zależy bezpośrednio praca mózgu. Zapobieganie niedoborowi jodu u dzieci należy przeprowadzać nawet podczas ciąży. W tym okresie przyszła matka powinna przyjmować leki zawierające jod.

Dzieciom zaleca się przyjmowanie jodomaryny, ponieważ jest to lek certyfikowany, w przeciwieństwie do suplementu diety z dodatkiem jodu. Dawkowanie powinno być przepisane przez pediatrę po zbadaniu dziecka. Często lek jest przepisywany dzieciom zagrożonym:

• noworodki, które jedzą tylko mieszanki;
• dzieci poniżej 4 roku życia, które nie przyjmują produktów zawierających jod (w tej grupie wiekowej nie wytwarzają leków zapobiegających niedoborom tego pierwiastka);
• dzieci w ciągłym stresie (przedszkole, szkoła itp.);
• dzieci, które mają krewnych cierpiących na choroby tarczycy;
• młodzież w wieku poniżej 18 lat (w tym wieku zmiany hormonalne występują w organizmie).

Więc jaki jest najlepszy z tych dwóch leków? W celu zapobiegania niedoborowi jodu pasuje do każdego z nich. Jeśli masz do czynienia z jakąkolwiek chorobą tarczycy, powinieneś zażywać jodomarynę, ponieważ jest to lek. Aktywny jod jest dodatkiem biologicznym, który nie nadaje się do celowanego leczenia.

Aby zachować zdrowie układu hormonalnego, musisz jeść dobrze. Witaminy dla tarczycy przyczyniają się do normalizacji funkcji tego narządu.

Poniżej przedstawiono przegląd niezbędnych badań w celu sprawdzenia stanu tarczycy.

http://gormonexpert.ru/zhelezy-vnutrennej-sekrecii/shhitovidnaya-zheleza/jodaktiv-ili-jodomarin-chto-luchshe.html