Główny Warzywa

Najbardziej szkodliwy dla skóry żywności

Po tym artykule jeszcze raz pomyślisz, zanim zjesz kolejną czekoladę. Ale jednocześnie dowiesz się, które kosmetyki pomogą słodyczom zapobiegać zmarszczkom, które są nieuniknione przy wysokim spożyciu cukru. Nawiasem mówiąc, nie tylko słodycze wpływają na stan skóry.

  • 3 najbardziej szkodliwe produkty dla skóry
  • Co może zastąpić „zakazany owoc”
  • Kosmetyki przeciw glikacji
  • Kosmetyki przeciwutleniające

3 najbardziej szkodliwe produkty dla skóry

Skóra jest prawdziwym fanem PP, czyli właściwego odżywiania. Konieczne jest stosowanie twardej diety głodowej, ponieważ traci ona swój blask, świeżość i piękny odcień. A jeśli dasz się ponieść niezdrowej żywności, nie jest to dalekie od przedwczesnych oznak starzenia się. Jakie produkty szczególnie nie lubią skóry?

Pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym pośrednio uszkadzają włókna kolagenu i elastyny. © iStock

1. Cukier

Cukier prowadzi całą grupę produktów spożywczych, które rozkładają się w cząsteczkach glukozy w organizmie. Ta grupa obejmuje również wszystkie produkty spożywcze o wysokim indeksie glikemicznym, w tym chleb, ryż, suszone owoce. Glukoza jest jednym z głównych uczestników procesu glikacji - uszkodzenia i wiązania nici kolagenu i elastyny ​​w skórze właściwej.

„W rezultacie„ materac ”wspierający białko wydaje się być ciasny i zbity, niezdolny do zapewnienia elastyczności” - mówi ekspert medyczny Vichy Elena Eliseeva

Co robić Wysiłki mające na celu wyeliminowanie słodyczy z diety i ograniczenie spożycia prostych węglowodanów.

Jeśli chodzi o kosmetyki, wprowadzaj produkty pielęgnacyjne z przeciwutleniaczami blokującymi wolne rodniki oraz specjalne kremy zapobiegające glikacji - wiązanie włókien kolagenowych.

2. Nadmiar tłuszczu zwierzęcego

Nie, nie nazywamy nikogo wegetarianizmem. Wręcz przeciwnie, przypominamy, że tłuszcze zwierzęce są konieczne. „Są substratem do syntezy hormonów płciowych” - wyjaśnia Elena Eliseeva. Całkowite odrzucenie czerwonego mięsa napotyka niedokrwistość z niedoboru żelaza i bolesną bladość.

Kebab - danie, na które można sobie pozwolić tylko sporadycznie. © iStock

Chodzi o równowagę i jakość produktów. Najlepiej stosować 2-3 porcje czerwonego mięsa na tydzień, podczas gdy konieczne jest ścisłe ograniczenie liczby kiełbas i innych przetworzonych białek.

Największym zagrożeniem jest tłuste mięso gotowane na otwartym ogniu: rumiana apetyczna skorupa wynikająca ze spalania tłuszczów jest źródłem wolnych rodników i substancji rakotwórczych.

Potrzebujesz ich? Oczywiście, że nie. Więc kebab to potrawa, którą można sobie pozwolić tylko okazjonalnie. I lepiej jest na czarnej liście.

3. Sól

Z opuchlizną radzić sobie:

zimne, na przykład zimne okłady;

czas - samo ciało usunie nadmiar płynu.

Ale to są wszystkie rozwiązania krótkoterminowe. Jeśli jesteś skłonny do puchnięcia, słone potrawy będą musiały zostać porzucone.

Co może zastąpić „zakazany owoc”

1. Owoce

Kwestia korzyści płynących z takich alternatyw dla cukru, takich jak stewia, pozostaje otwarta. Ponadto uwalnianie glukozy jest powodowane nie tylko przez cukier, ale także przez całą grupę węglowodanów.

Zastąp ciasto ciastem - dostarczą organizmowi optymalnej dawki węglowodanów, witamin i błonnika. © iStock

Oczywiście nie jest łatwo zrezygnować z węglowodanów, ale preferencje smakowe zmieniają się dość szybko. Rafinowany cukier, produkty białej mąki, przetworzony ryż itp. można zastąpić owocem. A nie banany i winogrona, gdzie jest dużo fruktozy i jabłek - dzięki czemu zapewnisz organizmowi witaminy i błonnik.

2. Ryby i oleje roślinne

W przeciwieństwie do czerwonego mięsa, produkty te są bogate w zdrowe tłuszcze - kwasy tłuszczowe Omega-3, -6 i -9. Ich brak diety niekorzystnie wpływa na ich zdrowie, a tym samym na ich piękno, prowadząc do takich konsekwencji jak:

sucha i matowa skóra;

utrata i złamanie włosów.

Nie zapomnij regularnie jeść ryby, najlepiej odmiany tłuste, i napełniać sałatki olejami roślinnymi. Tylko nie rafinowany i pierwszy tłoczony na zimno.

Kosmetyki przeciw glikacji

Jeśli nie jesteś w stanie zrezygnować z deserów, które wywołują „cukrzenie” włókien kolagenowych, to przynajmniej wspomagaj skórę kosmetykami antyglikacyjnymi.

A.G.E Interrupter, krem ​​przeciwglikacyjny dla skóry dojrzałej, SkinCeuticals, w szczególności zwalcza powstawanie produktów końcowych glikacji, stymuluje syntezę kolagenu, przywraca elastyczność skóry i zapobiega powstawaniu zmarszczek. W kompozycji - ekstrakt z borówki czarnej myrtholberry, cząsteczka anti-aging proxylane i fitosfingozyna, przywracająca barierę ochronną.

Kosmetyki przeciwutleniające

Przeciwutleniający koncentrat młodości LiftActiv, Vichy, obiecuje ożywić zmęczoną, matową skórę przez 10 dni. Gwarancja to starannie dobrany zestaw przeciwutleniaczy: witaminy E i C (15%), negesperidyna i polifenol sosny nadmorskiej. Wszystko to - przy wsparciu kwasu hialuronowego.

Dual-Action Concentrate of Youth Advanced Génifique Sensitive, Lancôme - nowa wersja legendarnego produktu jest wzbogacona o kompleks przeciwutleniaczy z kwasem ferulowym i witaminą E, które zwiększają odporność skóry na negatywne wpływy zewnętrzne.

Ochrona antyoksydacyjna przed agresywnymi czynnikami środowiskowymi Skóra Best Day Cream, SPF 15, Biotherm, zawiera przeciwutleniacz pochodzenia morskiego, który zapobiega negatywnym wpływom wolnych rodników i pomaga skórze bezpiecznie przetrwać stres wywołany promieniowaniem UV. Służy jako zapobieganie starzeniu się skóry.

http://skin.ru/article/samye-vrednye-dlja-kozhi-produkty-pitanija/

Dieta dla pięknej skóry

Treść artykułu:

Jeśli chodzi o prawidłowe odżywianie, najczęściej to określenie oznacza zdrową żywność, która jest przydatna dla narządów wewnętrznych osoby.

Tymczasem wiele produktów silnie wpływa na kondycję i kolor naszej skóry, zwłaszcza na twarz - niektóre potrawy mogą poprawić jej koloryt, podczas gdy inne, przeciwnie, psują cerę i pogarszają stan naskórka. Dlatego hollywoodzkie aktorki przestrzegają surowych zasad żywieniowych przepisanych przez osobistego dietetyka pracującego na przyzwoite opłaty - przy okazji, rachunek trafia do tysięcy dolarów!

Jakie produkty i witaminy są dobre dla twarzy - odpowiedni pokarm dla pięknej skóry

Ale mieć piękną i zadbaną skórę jest pragnieniem każdej kobiety, niezależnie od tego, czy jest wspaniałą aktorką, odnoszącą sukcesy kobietą biznesu, czy po prostu kochającą matką trzech wspaniałych dzieci. A drogie kremy i zdrowy sen to za mało, by mieć cudowną twarz.

Tym razem specjaliści z SpecialFood.ru zorientowali się, które produkty i witaminy są dobre dla skóry twarzy i jakie potrawy powinna zawierać każda kobieta w swojej codziennej diecie.

Wszystkie cenne informacje są gromadzone w tym tablecie.

Owoce morza i ryby

  • Kwasy tłuszczowe omega-3, zawarte w dużych ilościach w rybach, utrzymują optymalny poziom wilgoci w skórze, zapobiegając wysuszeniu i starzeniu się.
  • Cynk, który jest bogaty w tłuste ryby, a zwłaszcza ostrygi, jest jednym z najważniejszych elementów skóry. Synteza i odnowa kolagenu skóry, spowolnienie procesu starzenia, dobre krążenie krwi i rumiana cera są wynikiem cynku. Ponadto cynk może hamować stan zapalny i hamować aktywność gruczołów łojowych, najczęściej przyczynę trądziku.
  • Wodorosty - magazyn wielu witamin i składników odżywczych, w tym retinolu i jodu, niezbędnych do zachowania młodzieńczej skóry.
  • Za swoją zdolność do stymulowania produkcji kolagenu - niezbędnego białka, dzięki któremu skóra staje się elastyczna i wygląda gładko. Wystarczająca ilość witaminy C w diecie - klucz do powolnego tworzenia się zmarszczek i starzenia się skóry.
  • Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, neutralizującym działanie środowiska.
  • A soki cytrusowe pomagają pozbyć się plam starczych, wybielają skórę twarzy i wyrównują jej kolor.
  • Marchew, szpinak i inne zielone warzywa liściaste są niezawodnymi pomocnikami w walce o młodość i piękny koloryt skóry. Witamina A jest skutecznym przeciwutleniaczem, który może zapobiegać stanom zapalnym.
  • Niedobór witaminy A można rozpoznać po suchej i łuszczącej się skórze, drobnych zmarszczkach i nierównej cerze. Lśniąca skóra i aksamitna konsystencja - coś, co powinno zawierać produkty bogate w beta-karoten w diecie.
  • Kolejny interesujący fakt - witamina A służy jako aktywator garbowania, stymulując produkcję melaniny.

Pamiętaj, że witamina A może być wchłaniana tylko z tłuszczami - jedz sałatkę z marchwi ze śmietaną lub olejem roślinnym i rozcieńczaj soki warzywne kremem.

  • Jedną z najcenniejszych dla skóry jest witamina E, która jest zawarta w dużych ilościach w orzechach laskowych i migdałach - chroni skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym, utrzymuje właściwy poziom wilgoci i nadaje skórze szczególną świeżość.
  • Orzeszki ziemne są bogate w cynk - to ten element reguluje oleistość skóry i wpływa na procesy jej odnowy.
  • Orzechy zawierają selen, korzystny wpływ na stan skóry i jej kolor.

Czysta i promienna twarz to efekt, który jest łatwy do osiągnięcia. Wystarczy uwzględnić różne rodzaje orzechów w codziennej diecie.

Pełnoziarniste

  • Wysoka zawartość błonnika, która bierze udział w normalizacji mikroflory jelitowej, wpłynie na twój wygląd - piękno skóry twarzy jest bardzo zależne od zdrowia naszego żołądka.
  • Witaminy z grupy B zapobiegają podrażnieniom skóry i wysypkom.
  • Przydatne substancje zawarte w produktach pełnoziarnistych utrzymują optymalny poziom nawilżenia skóry i zapewniają czystą twarz.
  • Żywy jogurt i inne sfermentowane produkty mleczne bez dodatków, zarówno z zewnątrz, jak i po spożyciu, mogą rozjaśnić ton twarzy i odnowić komórki skóry.
  • Maski z twarogu zmiękczają, nawilżają i odświeżają skórę.
  • Mięso, granat, jajka, szpinak i inne zielone warzywa liściaste wzbogacą ciało w żelazo, które jest niezbędne do uzyskania pięknego zdrowego rumieńca. Ciemne kręgi pod oczami i blada skóra twarzy powiedzą o braku tego elementu.
  • Peeling z granatu posłuży jako źródło energii dla skóry i wzmocni jej właściwości ochronne.
  • Mięso jest źródłem białka i żelaza.
  • Pozwala skórze pozostać elastyczna i zawsze mieć zdrowy, promienny wygląd. Jeśli w diecie nie ma mięsa, skóra twarzy staje się szybko matowa i starzejąca się.
  • Wątroba jest bogata w witaminę A.
  • Doskonały odporny na procesy oksydacyjne zachodzące w organizmie, zapobiegając tym samym przedwczesnemu starzeniu się skóry.
  • Odświeża cerę.
  • Witamina C jest 100 razy więcej w kiełkującej soczewicy niż zwykłe ziarno.
  • Kiełkująca pszenica zawiera 50 razy więcej witaminy E i witaminy B6 - 10 razy więcej niż zwykłe ziarna.
  • Kiełkowane ziarna odmładzają skórę, korzystnie wpływają na jej strukturę.
  • Oliwa z oliwek jest bogata w niezbędne kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6, które przyczyniają się do naturalnej i umiarkowanej samo-wilgoci skóry.
  • Morela i rokitnik pomogą uniknąć wysypek skórnych.
  • Oleje lniane, pszenne i kokosowe odmładzają się, leczą, zawierają wiele przydatnych substancji.
  • Masło kakaowe, a raczej zawarte w nim flawonoidy, pomagają poprawić ukrwienie, wyrównują teksturę i ton twarzy, regulują stopień nawilżenia skóry, zapobiegając wysuszeniu i łuszczeniu.
  • Ponadto miłośnicy naturalnej czekolady mogą pochwalić się odporną skórą na szkodliwe światło UV.

Przy opracowywaniu codziennej diety należy pamiętać, że niektóre choroby mogą stanowić przeciwwskazanie do stosowania niektórych produktów. Dlatego przed rozpoczęciem zdrowej diety lepiej skonsultować się z kompetentnymi specjalistami - lekarze będą mogli w pełni zbadać ciało, a dietetyk stworzy optymalne menu na podstawie wyników badania.

10 najbardziej szkodliwych produktów, które psują wygląd i kolor skóry

Reklamy o nowych serum i innych produktach kosmetycznych wywołują zwodnicze wrażenie na kobietach w seksie na każdą okazję. Ale producent nigdy nie mówi, że wszystkie magiczne ampułki dają efekt krótkoterminowy, a nawet wizualny.

Takie fundusze nie dają zdrowia twojej skórze, ale po prostu przez jakiś czas ukrywają wady. Ale naszym celem nie jest maskowanie problemów, ale zapewnienie skórze naprawdę zdrowego odżywiania i wystarczającej ilości witamin, aby twarz była promienna, czysta z zewnątrz i zdrowa od wewnątrz!

  1. Słodki: niezdrowa pasja do różnych wyrobów cukierniczych prędzej czy później prowadzi do procesów zapalnych i wielokrotnego trądziku, skóra stopniowo zanika i staje się tłusta. Miód można uważać za najkorzystniejszy spośród najbardziej szkodliwych słodyczy, ale należy go również spożywać w bardzo umiarkowanych ilościach.
  2. Konserwy i marynaty - warzywa, owoce, mięso i ryby, innymi słowy, wszystkie z długim okresem trwałości: każdy taki słoik zawiera ocet, dużą ilość soli i cukru, wszelkiego rodzaju dodatki do żywności E-shki (konserwanty, barwniki i inne). Wynikiem stosowania konserw w puszkach będą reakcje alergiczne, złuszczanie skóry i przebarwienia we wszystkich odcieniach czerwieni.
  3. Półprodukty: jak żywność w puszkach, zawierają wiele szkodliwych dodatków, dlatego przy regularnym stosowaniu szkodzą naszemu zdrowiu i psują wygląd skóry.
  4. Wędzonki i kiełbasy: niesamowita ilość soli i przypraw, dużo konserwantów i stabilizatorów, barwników, zagęszczaczy, sztucznych aromatów, podawanych pod nieszkodliwymi nazwami „azotan”, „benzoesan” i inne - producenci kiełbas, kiełbasy gotowanej, wędzonej i suszonej jak również inne różne produkty, takie jak pieczona szynka, bekon, bekon, bułki mięsne i tak dalej. Ciągłe spożywanie tych wszystkich pysznych brudów gwarantuje poważne problemy nie tylko ze skórą (wczesne starzenie się, wiotkość, zmarszczki), ale także ze zdrowiem - od zapalenia żołądka, zaburzeń nerek i wątroby do zatrucia, a nawet nowotworów złośliwych.
  5. Fast food: słynie nie tylko z możliwości przygotowania błyskawicznego i najwyższej zawartości kalorii, ale także ze względu na zawartość wszystkich wyżej wymienionych E-nis, które nie zawsze są korzystne dla naszego organizmu. Nie tylko hamburger należy do fast foodów - sushi, pizza, hot dogi i inne rodzaje fast foodów z McDonald's, pizzerii i barów sushi należą również do kategorii najbardziej szkodliwych. Sprawiają, że skóra przedwcześnie się starzeje i wygląda na zmęczoną.
  6. Przekąski i wszelkiego rodzaju przekąski: krakersy, frytki i inne suche przekąski ze sklepu nie tylko zawierają ogromną ilość soli, ale zwykle są przygotowywane w przeterminowanym oleju lub tłuszczu. Jedzenie takiego pożywienia prowadzi do częstego zapalenia skóry i zmian w jego tonie.
  7. Cebula i czosnek: nadmiar tych pokarmów w diecie może prowadzić do zaczerwienienia skóry i rozszerzenia naczyń.
  8. Biały chleb: bez dodatków jest przydatny, ponieważ jest bogaty w witaminy, ale w białym pieczywie sklepowym najczęściej występują inne rodzaje cukru, szkodliwe dodatki do żywności, sztuczny proszek do pieczenia - wszystko to powoduje alergie w postaci wysypek na skórze.
  9. Czarna herbata i kawa: w umiarkowanych dawkach mają pewne zalety, ale jeśli są nadmiernie spożywane, kolor skóry staje się niezdrowy, jest żółtawy, a twarz szybciej się marszczy.
  10. Alkohol i różne rodzaje energii: niezaprzeczalnie niebezpieczne dla napojów całego ciała. Szkodzą nie tylko narządom wewnętrznym, ale także negatywnie wpływają na naszą skórę - stają się wiotkie, nabierają niezdrowego koloru, szybko się starzeją.

Teraz wiesz dokładnie, które produkty muszą być na zawsze porzucone, aby być nie tylko zdrowym wewnątrz, ale także pięknym na zewnątrz.

Co jedzą celebryci, aby uzyskać zdrowy odcień twarzy?

Piękna skóra, jak gwiazdy - o tym marzy każda kobieta. Oczywiście modele z okładkami błyszczących czasopism nie oszczędzają na drogich procedurach przywracania i odmładzania skóry twarzy, ale nie zaniedbują odżywiania. Nie wystarczy tylko robić peelingi, rozpieszczać się maskami i kupować drogie zasoby tonalne - jeśli używasz szkodliwych produktów, żaden kosmetolog-czarodziej nie uratuje twojej twarzy.

  • Warzywa, owoce i owoce morza są stale obecne w menu Madonny, Jennifer Aniston i Halle Berry. Codzienny model odżywiania, który jest powszechny wśród gwiazd, to 70% świeżych owoców i warzyw oraz 30% żywności gotowanej na parze lub gotowanej.
  • Ani proste węglowodany nie mówi Angelina Jolie. Zamiast pieczenia i wszelkiego rodzaju produktów piekarniczych, Jolie zaspokaja zapotrzebowanie na węglowodany z mięsem, orzechami, roślinami strączkowymi i ziarnami. Wielu fanów pamięta, jak jedna z najpiękniejszych kobiet na świecie trzymała się surowego wegetarianizmu, ale dziś wszystko się zmieniło: Jolie przyznaje, że odrzucenie produktów zwierzęcych prowadzi do silnego wyczerpania ciała. Teraz zawsze wyglądaj świetnie Angelina pomaga czerwone mięso (białko) i żywienie frakcyjne. Ponadto niezbędny poziom nawilżenia i gładkości skóry twarzy Jolie - to zasługa niegazowanej wody mineralnej, którą należy pić codziennie.
  • Awokado to ulubieniec Victorii Beckham. A gwiazda uwielbia używać jej nie tylko jako składnika pysznych potraw, ale także w postaci maski na twarz.
  • Suszone mleko - asystent Cameron Diaz, cierpiący na trądzik. Przy pomocy tego produktu piękno rozwiązuje problem zapalenia twarzy i konieczne jest zewnętrzne użycie wysuszonego mleka: nawilżaj skórę wodą, masuj twarz kolistymi ruchami, spłucz ciepłą wodą. Rezultatem jest czysta skóra i świeży wygląd.
  • Mleko jest również zawsze obecne w diecie udanego modelu Cindy Crawford. Jedna z najsłynniejszych kobiet na świecie zaleca nie tylko picie mleka, ale także używanie go do prania: mieszanie mleka i niegazowanej wody mineralnej w równych proporcjach, codzienne mycie balsamem. Rezultatem jest gładka skóra, jak u dziecka, i zawsze równomierna cera.
  • Herbata grejpfrutowa, odrzucenie potraw wędzonych, słonych i pikantnych - tajemnice piękna Ko Hyun Jong. Słynna koreańska aktorka, która zajęła drugie miejsce w konkursie piękności „Miss Korea”, w swoim doświadczeniu pokazuje, że czysta skóra jest bezpośrednio zależna od jedzenia, które spożywamy. Ciepła słona woda jest kolejnym asystentem w walce z wysypkami na twarzy. Nawiasem mówiąc, to koreańskie dziewczęta i młodzi mężczyźni są uważani za właścicieli najczystszej i najpiękniejszej skóry twarzy, więc ich zalecenia powinny być najpierw brane pod uwagę.
  • Co najmniej jedno jabłko i szklanka jogurtu dziennie sprawią, że Twoja skóra będzie świecić i zawsze będzie świeża i żywa. Koreański aktor Song Joong Ki, znany w ojczyźnie, był o tym przekonany.
  • Sok z bananów, jagód, migdałów (lub innych orzechów) i mleka zaleca się pić regularnie inne koreańskie piękno, Gu Ha Ra. Uroda lalki aktorki i piosenkarki jest wynikiem kilku magicznych produktów mających pozytywny wpływ na skórę jednocześnie. Migdały i inne orzechy są bogate w przyjazne dla skóry oleje, a owoce i mleko pomagają poprawić czynność jelit i normalizować metabolizm, przyczyniając się w ten sposób do terminowego dostarczania składników odżywczych do naszej skóry.

Jak widać, każda celebrytka ma swój własny mały sekret piękna, ale wszystkie przepisy są podobne - wystarczy jeść naturalną żywność, nie obciążoną syntetycznymi dodatkami.

http://specialfood.ru/diety/dieta-dlya-krasivoj-kozhi/

Szkodliwe produkty dla skóry

Nasza skóra jest wrażliwa na obecność w diecie szkodliwych produktów. Trądzik, zaczerwienienie, łuszczenie się, niezdrowa cera - wszystko to są konsekwencje jedzenia niezdrowej żywności. Pierwszą rzeczą do zrobienia, jeśli stan skóry jest daleki od ideału, jest ponowne rozważenie diety.

Lista produktów, które zagrażają pięknu i zdrowiu skóry, nie tak wspaniałe. Z reguły tych produktów nie można całkowicie wykluczyć z menu - wystarczy je ograniczyć.

Czekolada mleczna wywołuje trądzik

Miłośnicy słodyczy są bardziej narażeni na przewlekłe zapalenie gruczołów łojowych. Trądzik (trądzik) jest zapalną wadą skóry, która powstaje w wyniku zablokowania gruczołów łojowych. Ten stan chorobowy może rozwijać się z kilku powodów: zaburzenia hormonalne, choroby przewodu pokarmowego, niedożywienie itp.

Jak ustalili badacze z Holandii, uzależnienie od czekolady niekorzystnie wpływa na powstawanie lokalnej odporności i powoduje pojawienie się trądziku. A im więcej cukru w ​​czekoladzie, tym gorsze dla piękna i zdrowia skóry.

Absolutnie odmiana czekolady nie jest tego warta. Konieczne jest jedynie ograniczenie jego konsumpcji i próbowanie uprzywilejowania gorzkiej czekolady o wysokiej zawartości kakao i niskiej zawartości cukru.

Indeks glikemiczny pokarmów wpływa na skórę

Dietetycy ustalili związek między stosowaniem żywności o wysokim indeksie glikemicznym a pojawieniem się wysypek skórnych. Aby osiągnąć idealną czystość skóry, konieczne jest zminimalizowanie zawartości w diecie białego chleba, słodkich napojów, deserów, białego ryżu i innych szybkich węglowodanów.

Pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym po trawieniu i wchłanianiu znacznie zwiększają stężenie glukozy we krwi. Szybki wzrost poziomu cukru, zwiększona produkcja insuliny, zwiększone wydzielanie hormonów, które stymulują produkcję sebum - wszystko to jest wynikiem spożywania węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym.

Aby poprawić wygląd skóry, musisz zmniejszyć ilość szybkich węglowodanów w menu. Podstawą diety powinny być wolne węglowodany - o niskim indeksie glikemicznym. Zwiększają stopniowo poziom glukozy we krwi. Biały ryż można zastąpić brązowym, białym chlebem z żytem itp.

Mleko może uszkodzić zdrowie skóry

Produkty mleczne są na ogół dobre dla zdrowia, ale u niektórych osób mogą powodować trądzik. Ten wzór został odkryty przez amerykańskich naukowców po połączeniu wyników kilku badań naukowych.

Substancje zawarte w jogurcie, mleku i innych produktach mlecznych wzmacniają wydzielanie sebum, które zatyka przewody gruczołów łojowych. W skórze powstaje stan zapalny i ropienie. Na zewnątrz wygląda jak pryszcz (trądzik, trądzik). Każdy, kto zauważył podobną reakcję na produkty mleczne, powinien zmniejszyć ich spożycie.

http://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/krasota/vrednye_produkty_dlya_kozhi_litsa/

20 produktów szkodliwych dla skóry

Wiadomo, że problemy skórne są często oznaką zaburzeń układu trawiennego. Z pewnością zdarzyło się więcej niż raz, że nagle miałeś trądzik? Okazuje się, że cała rzecz jest tym, co jesz. PEOPLETALK postanowił sporządzić listę produktów, z których Twoja skóra może zostać poważnie naruszona. Uważaj, aby ich nie nadużywać.

Wielu miłośników kawy nawet nie podejrzewa, że ​​to od niego pojawiają się zmarszczki. Podczas picia kawy organizm wytwarza kortyzol, hormon stresu. Jego stała obecność w organizmie prowadzi do przedwczesnego starzenia się skóry i jej przerzedzania.

Wiele rodzajów napojów gazowanych zawiera również kofeinę. Wyjątkiem jest cola dietetyczna.

Po spożyciu w organizmie powstają tak zwane wolne rodniki, które negatywnie wpływają na DNA. Naukowcy porównują ten proces z „rdzewieniem” ciała, co powoduje przedwczesne starzenie się.

Istnieje opinia, że ​​tłuszcze nawilżają skórę i jest w tym trochę prawdy. Ale niektóre gatunki, wręcz przeciwnie, suszą je. Głównym źródłem takich „złych” tłuszczów jest margaryna.

Białko zawarte w pszenicy i wszystkich produktach mącznych może powodować problemy trawienne: zmniejsza ściany jelita i zmniejsza strawność korzystnych składników, co również wpływa na skórę.

Skorupiaki i mięczaki są bogate w jod, co prowadzi do zatkania porów. Lepiej jest jeść ryby zawierające kwasy tłuszczowe omega-3, które są dobre dla skóry.

To podwójny cios w skórę. Jest zrobiony z czerwonego mięsa i zawiera ogromną ilość szkodliwych dodatków do żywności.

Ulubiony przysmak supermodelek faktycznie prowadzi do starzenia się skóry. Naukowcy wykazali, że w rozkładzie „szybkich” węglowodanów zawartych w krakersach ryżowych wpływają na równowagę cukru we krwi, co prowadzi do powstawania zmarszczek.

Ostry, być może, poprawia metabolizm, ale wpływa na skórę bardziej niż szkodliwie. Pikantne jedzenie rozszerza naczynia włosowate i czyni je bardziej widocznymi, więc kobiety często mają „siatkę” w nosie i powiekach.

Ostatnio soki i koktajle wygrywały z naturalnych owoców i warzyw. To jest złe! Całe owoce i warzywa zawierają błonnik, który pomaga w produkcji kolagenu, aw przetworzonej żywności jest znacznie mniej.

Zawierają dużą ilość siarczanów, a naukowcy udowodnili, że powodują powstawanie worków pod oczami i trądzikiem.

Czy kiedykolwiek myślałeś, że cienie pod oczami mogą nie wyglądać wcale z braku snu? Okazuje się, że sól osłabia krążenie krwi, szczególnie w naczyniach włosowatych na skórze powiek, krew tam zastyga i pojawiają się siniaki.

Nie tylko powoduje próchnicę, ale także przedwczesne starzenie się, ponieważ znacznie zmniejsza układ odpornościowy, zmniejszając tym samym zdolność skóry do regeneracji i produkcji kolagenu.

Tak, niestety, jeśli chcesz osiągnąć idealną skórę, będziesz musiał się o wiele mniej rozpieszczać. Fruktoza wpływa na produkcję kolagenu nawet gorzej niż cukier.

W wysokich temperaturach olej jest utleniany i uwalnia toksyczne substancje, które zatruwają nasze ciało. Konieczne jest więc ograniczenie spożycia potraw gotowanych na maśle.

Każdy rodzaj alkoholu powoduje odwodnienie skóry, powodując podrażnienia i zmarszczki.

Konserwanty, emulgatory i przeciwutleniacze naruszają równowagę kwasową w organizmie, a to przede wszystkim wpływa na stan skóry.

Jeśli zauważysz wysypkę, ale ich wygląd nie jest związany z cyklem miesiączkowym, pamiętaj, czy piłeś mleko? Faktem jest, że zawiera dużą ilość żeńskich hormonów, a przy częstym używaniu może wystąpić „nieplanowany” wzrost hormonów, którego wynikiem będzie trądzik.

Czy wiesz, że witamina A i cynk, przyjmowane codziennie, osuszają skórę? Jeśli masz suchą skórę, nie powinieneś często jeść ryb, wątroby, dyni i słonecznika oraz jaj. Ale jeśli cierpisz na nadmiernie tłustą skórę, może ci to pomóc.

Jest to jedna z najczęstszych przyczyn problemów skórnych. W ciągu ostatnich 20 lat liczba alergii na świecie prawie się podwoiła, ale wielu nawet nie podejrzewa, że ​​cierpią na tę chorobę. Jeśli masz wątpliwości, lepiej jest odwiedzić lekarza.

http://peopletalk.ru/article/20_produktov_vrednyih_dlya_koji_litsa/

Najbardziej szkodliwe produkty dla skóry

Problemy ze skórą mogą również wystąpić, gdy neutralne pH zmienia się na kwaśne. A to z kolei zależy od tego, co jemy. W szczególności nadmierne spożycie białka jest zakwaszane przez nasz organizm. Dodaj białko do diety - klasyczna wskazówka dla tych, którzy chcą schudnąć lub zbudować mięśnie. Wraz z rozpadem białek powstają aminokwasy, które zmieniają kwasowość. W rezultacie metabolizm, synteza enzymów i hormonów spowalnia. Z tego powodu tempo regeneracji skóry maleje - wpływa to na cerę, jej drenaż pogarsza się - pojawia się obrzęk. Ponadto bakteria propionowa, która żyje w gruczołach łojowych, zaczyna się namnażać w kwaśnym środowisku. To jest pełne trądziku i zaskórników na skórze.

Stymuluj reprodukcję tej bakterii i pokarmów bogatych w cukry proste (laktozę, glukozę). Substancje te wzmacniają procesy fermentacji w organizmie, automatycznie zwiększają tworzenie się toksycznych produktów, z których niektóre są eliminowane, w tym przez pory skóry. Prowadzi to do zwiększonych zapalnych reakcji skórnych. Podczas leczenia takich objawów żywność z cukrami prostymi jest wyłączona z diety, a ilość białka w menu jest regulowana.

Kawa i herbata mogą również wpływać na skórę, ale tylko wtedy, gdy pijesz trochę wody. A tak przy okazji, zdarza się często. Kawa i herbata mają działanie moczopędne, przyspieszają wydalanie płynu. Jeśli pijesz trochę wody i dużo herbaty i kawy, mikrokrążenie jest zaburzone w skórze, jego kolor pogarsza się i może wystąpić łuszczenie.

http://the-challenger.ru/zdorove/uhod-za-soboj/samye-vrednye-produkty-dlya-kozhi/

Top 5 produktów niebezpiecznych dla skóry

Skóra jest „lustrem” naszego zdrowia. Zgodnie z jej stanem możliwe jest osądzenie, czy wszystko jest w porządku z ciałem lub, przeciwnie, z czym człowiek jest chory.

Ale nasza dieta może również wpływać na naszą skórę. Wygląd skóry zależy od tego, które produkty są w niej zawarte. Porozmawiajmy o tych produktach, których użycie może mieć na nie negatywny wpływ.

Jeśli chcesz, aby Twoja skóra była elastyczna i elastyczna, miała zdrowy odcień i naturalny rumieniec, nie łuszcz i nie pękaj, nie zasłaniaj się alergicznymi wysypkami itd. - lepiej zrezygnuj z tych produktów. Lub ogranicz ich użycie do minimum.

TOP 5 produktów najbardziej szkodliwych dla skóry:

1. Kawa

To jeden z najpopularniejszych napojów w naszym kraju. Piją go rano, przez cały dzień, a nawet wieczorem. Czasami naprawdę nie możesz poradzić sobie bez kawy. Ale dla skóry ten napój nie jest najlepszym przyjacielem. Chodzi o efekt odwadniający, jaki daje kawa. Z tego powodu mogą pojawić się drobne zmarszczki, a sama skóra prędzej czy później zacznie się łuszczyć.

Jeśli wypijesz filiżankę kawy, natychmiast po tym użyj takiej samej ilości wody pitnej.

2. Alkohol

Nie jest tajemnicą dla nikogo, że alkohol nie ma najlepszego wpływu na organizm. Znajduje to odzwierciedlenie w kondycji skóry. Tak więc torby pod oczami i obrzęk twarzy - pierwszy znak używania napojów alkoholowych w przeddzień. Ale są też inne: couperosis, alergie, egzema, dermatoza i tak dalej.

Najlepiej jest całkowicie zrezygnować z używania napojów alkoholowych. Maksymalnie można sobie pozwolić od czasu do czasu: 50-150 gramów naturalnego wina na lunch lub kolację.

3. Cukier

Ten produkt, jak pokazują najnowsze badania naukowe, ma negatywny wpływ na naskórek, niszcząc związki kolagenowe. Wynik: wiotkość skóry, utrata zdrowego naturalnego odcienia skóry, przedwczesne zmarszczki.

Dodaj cukier do jedzenia tak rzadko, jak to możliwe i jak najmniej. Nabierz nawyku picia niesłodzonej herbaty. Najlepszymi substytutami cukru są owoce (zamiast słodkich deserów), naturalny miód, fruktoza.

4. Sól

Worki pod oczami mogą być bezpośrednim wynikiem nadmiernego spożycia soli. W tym przypadku nie trzeba jeść soli, jak mówią, łyżką. Dość, aby być miłośnikiem słonych potraw. Nie tak ważne co.

Nawyk potraw solnych podczas ich przygotowywania lub po całkowitym opuszczeniu. Ale jeśli nie możesz tego zrobić, po prostu dodaj mniej soli. Wiele jest zawartych w kiełbasach, fast foodach, przekąskach. Zwróć uwagę na siebie.

5. Mleko

Liczne badania naukowe pokazują, że trądzik jest często wynikiem picia mleka krowiego. Niewątpliwie ten produkt może przynieść wiele korzyści dla ciała. Ale dla skóry nie jest najdoskonalszy. Jeśli cierpisz na wysypki na twarzy i ciele, a twoje podejrzenia spadają na mleko, dietetycy radzą: eliminuj je przez 2-3 tygodnie z diety. Jeśli objawy negatywne znikną, najprawdopodobniej przypadkiem było mleko.

Jeśli nie chcesz zrezygnować z mleka, nie wybieraj krowy, ale kozła. Również w niektórych przypadkach pasteryzacja tego produktu pomaga rozwiązać problem z trądzikiem.

Jeśli produkty wymienione powyżej zostaną połączone, negatywny wpływ na skórę będzie jeszcze większy. Na przykład: słone przekąski z piwem (sól / alkohol), słodka kawa (cukier / kawa) i tak dalej.

http://www.belnovosti.by/krasota-i-zdorove/top-5-produktov-vrednyh-dlya-kozhi

10 produktów, które mogą pogorszyć stan skóry

„Uwaga, to jest niebezpieczne dla skóry!” - takie tabletki mogą być stosowane do dostarczania niektórych produktów obecnych w naszej codziennej diecie. Trądzik, wiotkość, utrata zdrowego koloru, zmarszczki, obrzęk, siniaki pod oczami - te i inne problemy służą jako sygnały, że w diecie jest żywność niebezpieczna dla skóry. Jakie produkty są wrogami naskórka, jak wpływają na skórę? Pomożemy Ci dowiedzieć się, co dokładnie należy wyjąć z lodówki, aby zachować młodość i piękno skóry.

Kofeina

Herbata, kawa, niektóre rodzaje napojów gazowanych mogą dawać nie tylko radość, ale także powodować odwodnienie skóry. Ze względu na wzrost suchości naskórka, kofeina może powodować utratę elastyczności skóry. W rezultacie traci się zdrową cerę, pojawiają się wczesne zmarszczki.

Zmniejsz spożycie herbaty i kawy do 5 filiżanek dziennie, a także zadbaj o dodatkowe nawilżenie naskórka.

Produkty mleczne

Trudno w to uwierzyć, ale twaróg bogaty w wapń, jogurt, kefir i zwykłe mleko może powodować trądzik. Ostatnie badania wykazały, że produkty mleczne mogą pogorszyć stan skóry. A negatywny wpływ obserwuje się nie tylko w przypadku nietolerancji laktozy, ale także w reakcji na zawartość hormonów i składników biologicznie czynnych w mleku. Hormony i różne stymulujące dodatki chemiczne są szeroko stosowane w żywieniu krów.

Aby kontrolować zdrowie swojej skóry, spożywaj produkty mleczne od sprawdzonych producentów - przyjazne dla środowiska.

Cukier

Zbyt słodka żywność powoduje niedożywienie komórek skóry. Nadużycie cukierków i batonów czekoladowych powoduje brak równowagi przepływu limfy. W rezultacie skóra cierpi na zatrzymywanie płynów, siniaki pod oczami i obrzęk. Co więcej, różne słodycze zwiększają zawartość glukozy w organizmie, co może prowokować namnażanie się infekcji gronkowcowej na powierzchni naskórka. W rezultacie - zapalenie skóry.

Pamiętasz popularne powiedzenie, że cukier to biała trucizna? Okazuje się, że to stwierdzenie nie jest dalekie od prawdy. Nadużywanie słodyczy nie tylko szkodzi sylwetce, ale także przyspiesza proces starzenia się skóry.

Cukier wyzwala proces zwany glikacją, gdy nadmiar cząsteczek glukozy przyłącza się do kolagenu i powoduje, że włókna kolagenowe stają się sztywne i nieelastyczne. Normalnie te włókna różnią się elastycznością, elastycznością. Ale to nie wszystko! Glikacja niszczy również kwas hialuronowy, który jest odpowiedzialny za utrzymanie poziomu nawilżenia skóry. W rezultacie skóra staje się mniej elastyczna, traci ton, staje się sucha, pojawiają się liczne zmarszczki - szczególnie pod oczami, gdzie skóra jest najcieńsza.

Co robić Całkowicie porzucić słodycze? Oczywiście, że nie. Miłośnicy deserów powinni przestrzegać następujących zasad, aby zachować piękno skóry:

1. Staraj się nie dodawać cukru do herbaty, kawy i innych napojów w ogóle lub zminimalizować jego ilość.

2. Odmawiaj napojów gazowanych, zapakowanych soków, gotowych śniadań. Zawierają dużo cukru.

3. Jedz witaminy z grupy B - zatrzymują proces uszkodzenia białka.

4. Ogranicz korzystanie z zakupionych słodyczy. Jeśli oddajesz się słodyczom lub ciastom raz na 2-3 dni, to cukier nie będzie „śmiercią” dla twojej młodości.

5. Preferuj świeże owoce jako alternatywę dla słodyczy. I pamiętaj: „Wszystko jest trucizną i wszystko jest lekarstwem; w taki czy inny sposób tworzy dawkę.

Alkohol

Pomimo faktu, że w małych dawkach napoje alkoholowe, takie jak czerwone wino, nie są w stanie poważnie zaszkodzić zdrowiu, aby zachować piękno skóry przed ich użyciem, lepiej jest odmówić. Alkohol prowadzi do odwodnienia skóry. Rezultat użycia jakichkolwiek napojów zawierających alkohol będzie widoczny na twarzy w postaci suchości naskórka, obrzęku pod oczami.

Aby zmniejszyć negatywny wpływ alkoholu na skórę, zrekompensuj spożycie napojów „stopniem”, pijąc duże ilości zwykłej wody.

Proste węglowodany

Biały chleb, ciastka, makarony i inne źródła prostych węglowodanów niekorzystnie wpływają na stan skóry. Ich nadmierna obecność w diecie prowadzi do zwiększonych procesów utleniających w organizmie, zniszczenia elastyny, kolagenu, niezbędnego dla elastyczności naskórka. Pokarm bogaty w proste węglowodany zwiększa poziom insuliny, co przyspiesza starzenie się i prowadzi do powstawania zmarszczek.

Zmniejsz spożycie bułek, zastępując kompleks węglowodanów prostych. Na przykład produkty z całych ziaren, brązowy ryż, płatki owsiane.

Pomimo tego, że sól pomaga odkryć smak potraw, ten suplement diety pogarsza stan skóry, podatny na pojawienie się trądziku, innych wykwitów. „Biała śmierć” prowadzi do ekspansji naczyń krwionośnych, zmniejszając ilość kolagenu w organizmie. Dlatego sól powoduje zwiotczenie skóry. Również różne marynaty, zasolenie, kiełbasy o wysokiej zawartości soli powodują obrzęk pod oczami.

Aby zachować elastyczność skóry, zmniejsz spożycie soli, zróżnicuj odżywianie za pomocą naturalnych przypraw i zieleni.

Smażone mięso, fast food

Smażone kawałki mięsa, hamburgery i inne „fast foody” ze smażonymi kotletami mięsnymi - zagrożenie dla szczupłej sylwetki i czystej skóry. Dzięki intensywnej obróbce cieplnej oleje i tłuszcze są utleniane, dzięki czemu w organizmie wyzwalają się procesy patologiczne. Różne smażone potrawy mogą powodować raka, miażdżycę i choroby skóry. Również tłuste mięso często staje się przyczyną zanieczyszczenia porów i powstawania zmarszczek.

Aby zmniejszyć szkodliwość takich potraw dla skóry, przygotuj fast food samodzielnie, zawsze używaj świeżego oleju do smażenia.

Fast food i tłuste mięso spowalniają ruchliwość jelit, gromadzą wolne rodniki. W rezultacie praca wszystkich układów ciała, w tym skóry, pogarsza się. W jelitach tłuszcze odkładają się w tkankach ciała, w naskórku. Z tego powodu dopływ krwi i dostarczanie płynu, składników odżywczych do komórek skóry właściwej są zakłócone. Skóra nabiera niezdrowego wyglądu, pojawiają się wen i trądzik (najczęściej pojawiają się na plecach i na klatce piersiowej).

Warto zwrócić uwagę na obecność w racji ketchupu i majonezu. Produkty te są nośnikami tłuszczów trans (sztuczne tłuszcze). Są one osadzone w komórkach i powodują zapalenie skóry, trądzik, zmniejszoną odporność skóry, a nawet onkologię.

Owoce morza

Krewetki, kraby, małże, małże i inni mieszkańcy mórz i oceanów mogą przynosić korzyści i szkodzić skórze. Produkty te zawierają dużą ilość jodu, co może powodować zatykanie porów, zaczerwienienie naskórka. Właściciele skóry trądzikowej i trądzikowej powinni ograniczyć spożycie owoców morza, ponieważ gromadzą wszystkie szkodliwe substancje z wody.

Wybierz produkty sprawdzonych marek, uważnie monitoruj jakość i świeżość owoców morza.

Kiełbasa, produkty wędzone

Kiełbasy, kiełbaski, szynka i inne smaczne, ale niezdrowe produkty zawierają nie tylko dużą ilość soli niebezpiecznej dla skóry, ale także całą gamę dodatków chemicznych. Różne środki konserwujące, barwniki, aromaty i inne niebezpieczne składniki powodują zaburzenia metaboliczne, wczesne starzenie się, co oczywiście niekorzystnie wpływa na stan skóry.

Spróbuj sam ugotować kiełbaski, opanowując proste przepisy.

Żywność w puszkach

Marynowane grzyby, kawior z bakłażana, dżem i inne kulinarne radości zawierają dużo cukru, soli, octu. Dlatego te produkty mogą powodować łuszczenie się skóry, zaczerwienienie i reakcje alergiczne. Również w konserwach zazwyczaj jest dużo gorących przypraw, które zwiększają ciśnienie krwi. Z tego powodu na skórze pojawia się stan zapalny i trądzik.

Zmniejsz spożycie konserw lub gotuj je samodzielnie, kontrolując ilość cukru, soli i użytych przypraw.

http://formulakrasoty.com/1039694553510578640/10-produktov-kotorye-mogut-uhudshit-sostoyanie-kozhi/

Szkodliwe i korzystne produkty dla skóry

Nie każda dziewczyna (kobieta) może pochwalić się piękną kondycją skóry. Zbyt tłuste, suche, z zaczerwienieniem - wszystko to są problemy, z którymi boryka się duża liczba kobiet.

Liftensyn to natywny lek oparty na naturalnych składnikach przeciw zmarszczkom i zmianom skórnym związanym z wiekiem. Ma działanie odmładzające na komórki skóry, ukierunkowany wpływ na normalizację poziomów hormonów i odporności skóry. Wyjątkowa zniżka - tylko 99 rubli!

Pielęgnacja skóry twarzy obejmuje nie tylko codzienne stosowanie kremów i stosowanie toników. Ważną rolę odgrywa żywność, którą spożywamy codziennie. To, co jemy, jest bezpośrednio odzwierciedlone na naszej twarzy.

Co więcej, wyniki naszej żywności nie są długo oczekiwane. Równie ważny jest zakres, w jakim niektóre pokarmy są wchłaniane.

Co warto ograniczyć

Olej słonecznikowy

MINOXIDIL to innowacyjny, sprawdzony i przetestowany stymulator wzrostu włosów. Stosowany miejscowo spowalnia lub zatrzymuje utratę istniejących i stymuluje wzrost nowych włosów.

Ten produkt nie jest szkodliwy dla organizmu. I od niego w żadnym wypadku nie powinno się opuszczać. Ale w jakiej formie jest ona prezentowana w naszej diecie i ile jest stosowana, ma duże znaczenie dla skóry.

W procesie gotowania olej poddaje się obróbce cieplnej. Powstawanie wolnych rodników, które najbardziej negatywnie wpływają na stan skóry twarzy. Ich obecność w dużych ilościach prowadzi do zmiany składu kwasów tłuszczowych skóry.

Aby uniknąć „problemów z tłuszczem”, należy zmniejszyć zużycie oleju słonecznikowego poddanego obróbce cieplnej. Normalna ilość, która nie wpływa na wzrost skóry tłustej, będzie następująca: 1 gram na 1 kg wagi dziennie.

Glukoza

Nadmiar cukru może powodować trądzik. Glukoza jest doskonałym smacznym pokarmem dla bakterii. Prowokują pojawienie się różnych wysypek na twarzy.

Glukoza jest także żarliwym przeciwnikiem kolagenu - jednym z głównych sprzymierzeńców młodej skóry napiętej. Glukoza po prostu niszczy ją, jeśli jej szybkość zostanie przekroczona. Na przykład 30-45 gramów cukru dziennie nie wpływa na stan skóry, ale zwiększona objętość jest już szkodliwa.

Białko

Produkty białkowe (zwłaszcza białko zwierzęce) w dużych ilościach utrudniają pracę niektórych narządów. Chodzi o wątrobę i jelita.

W rezultacie toksyny dostają się do organizmu, co z kolei prowadzi do różnych wysypek i podrażnień na twarzy.

Dzienna dawka, przy której można uratować skórę przed różnymi problemami, wynosi 1 gram białka na 1 kg masy ciała.

Żywność w puszkach

Albo raczej - pikle. Nadmiar soli prowadzi do zatrzymania płynów w organizmie, a wraz z nim - wielu toksyn, które wywołują wysypki na twarzy. Więc powinieneś ograniczyć się do jedzenia słonych do 50 gramów dziennie.

Personal Slim - pierwsze narzędzie do odchudzania z indywidualnie dobraną kompozycją.

Zawiera kofeinę i alkaloidy, które przyczyniają się do skurczu naczyń obwodowych. Zmniejsza aktywność przepływu krwi i składników odżywczych do skóry.

W rezultacie - sucha skóra twarzy. Kobiety ze skórą, która jest już podatna na suchość, lepiej nie pić więcej niż dwie szklanki herbaty dziennie.

Duchy

Alkohol może działać jako prowokator do suszenia górnej warstwy skóry właściwej. Dlatego kobiety powinny ograniczać konsumpcję alkoholi. Czasami na kolację można sobie pozwolić na wypicie pół szklanki wina, ale całkowita dawka nie powinna przekraczać 50-100 ml na tydzień.

Produkty przydatne dla skóry twarzy

Warzywa

Są to najlepsi towarzysze zdrowej pięknej skóry. Marchew, zielenie, dynia - która normalizuje proces separacji łoju. Tylko 100 g warzyw w codziennej diecie sprawi, że skóra będzie zdrowa i promienna. Pomogą w tym beta-karoten i prowitamina witaminy A.

Produkty mleczne

Mają korzystny wpływ na układ trawienny. Jedna filiżanka kefiru dziennie wystarcza do utrzymania prawidłowej flory jelitowej.

Tłuste ryby

150 gramów tłustych ryb dwa razy w tygodniu i zapalenie twarzy można zapomnieć. A jego zalety ogólnie dla całego ciała są bezcenne.

Owoce, zboża, orzechy, oliwki - wszystkie te produkty powinny być obecne w codziennej diecie każdej kobiety. Utrzymanie w nich wielu użytecznych substancji wspomoże skórę twarzy w dobrej kondycji i przedłuży jej młodość.

Możesz jeść prawie wszystko, ale pamiętaj, aby śledzić, co leży na talerzu iw jakiej ilości. A poprawienie tego nie będzie trudne.

Do znanej owsianki nie powinno się dodawać kilku orzechów lub kilku truskawek, różnicując tym samym zwykły smak potrawy, a jednocześnie przedłużając jej młodość i piękno.

http://mirokru.ru/vrednye-poleznye-produkty-dlja-kozhi-lica/

Szkodliwe produkty do skóry

Wszyscy marzymy, aby jak najdłużej pozostać młodzi i piękni. Aby to zrobić, staramy się monitorować postać i jedzenie. Ale okazuje się, że nie wszystkie produkty są użyteczne dla skóry twarzy. Szkodliwe produkty mogą mieć bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie, które wpływa na skórę i może zmienić twarz nie do poznania. Uznaliśmy je za przydatne przez wiele lat.

Szkodliwe produkty, które są w stanie zmienić twarz nie do poznania

Wino

Mimo że wino uważane jest za napój bogów, może mieć bardzo negatywny wpływ na twoje zdrowie. Ten napój zawiera dużą ilość cukru, a także pestycydy i siarczany, które powodują odwodnienie. Z tego powodu ciało traci wodę, istnieje duże obciążenie wątroby, a skóra zaczyna opadać, pojawiają się na niej zmarszczki i zaczerwienienie.

Jeśli cały czas pijesz alkohol, może dojść do zaburzeń czynności jelit, co jest główną przyczyną wielu poważnych chorób.

Aby stan skóry się poprawił, wystarczy powstrzymać się od alkoholu przynajmniej przez 3 tygodnie. Istnieje zasada 80:20. Pozwól sobie na nie więcej niż 1 lub 2 szklanki wina w 20% przypadków, aw pozostałych 80% odmów przyjęcia napojów alkoholowych.

Produkty mleczne

Produkty mleczne mogą zmienić kolor twojej twarzy. Im jesteśmy starsi, tym mniej enzymów w organizmie pomaga w trawieniu laktozy. Z tego powodu produkty mleczne przyczyniają się do powstawania wysypek i wysypek na całym ciele.

Aby skóra twarzy była świeża, gładka i piękna, spróbuj zrezygnować z produktów mlecznych na tydzień. Wynik zaskoczy Cię bardzo.

Cukier

Ze względu na użycie cukru skóra staje się nieelastyczna. Prowokuje jej przedwczesne starzenie się i przyczynia się do powstawania zmarszczek.

Aby skóra była młoda i promienna, musisz zmniejszyć ilość cukru w ​​diecie.

Jeśli stwierdzisz, że masz te objawy, oznacza to, że twoje ciało nie może wchłonąć glutenu. Ten rodzaj białka znajduje się w pszenicy, życie, owsie, piwie, wódce, whisky i tak dalej.

Bezglutenowy

Spróbuj wyeliminować z diety produkty zawierające gluten przez 2-3 tygodnie i obserwuj zmiany na skórze.

Mamy nadzieję, że te informacje były dla Ciebie przydatne. Pragniemy, abyś pozostał młody, zdrowy i piękny. Nie zapomnij udostępnić artykułu znajomym!

http://www.dobrohub.ru/kosmetika/vrednye-produkty-dlya-kozhi

Jizn

Co boli twoją skórę: 4 przyczyny starzenia się skóry twarzy

„Wino”, „cukier”, „mleko”: jaki produkt niszczy twoją skórę? Produkty szkodliwe dla skóry Wiele lat temu dermatolog Nigma Talib zidentyfikował cztery główne typy starzenia się u kobiet. Po przeanalizowaniu ich racji, zrobiła świetną robotę i doszła do ważnych wniosków: te same produkty mają zupełnie inne działanie na różne organizmy. I nie chodzi o metabolizm ani nadmierną wagę, ale o uszkodzenie skóry. Nigma Talib odkryła, że ​​praktycznie co [...]

„Wino”, „cukier”, „mleko”: jaki produkt niszczy twoją skórę?

Produkty szkodliwe dla skóry
Wiele lat temu dermatolog Nigma Talib zidentyfikował cztery główne typy starzenia się u kobiet. Po przeanalizowaniu ich racji, zrobiła świetną robotę i doszła do ważnych wniosków: te same produkty mają zupełnie inne działanie na różne organizmy. I nie chodzi o metabolizm ani nadmierną wagę, ale o uszkodzenie skóry.

Nigma Talib odkryła, że ​​prawie każda kobieta ma „nietolerancję skóry” na jeden z produktów: wino, gluten, cukier lub mleko. Jeśli wykluczymy „wroga” z diety, skóra dosłownie zmienia się w ciągu miesiąca, staje się młodsza, staje się bardziej elastyczna i świeża - bez żadnych znaczących zmian w opiece nad nią, bez kosmetologów i silnych leków.

Po prostu zmieniając dietę.

„Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że zwyczaj picia kieliszka wina podczas obiadu doprowadził do powstania zmarszczek wokół oczu, płatków owsianych na śniadanie spowodował obrzęk, a uzależnienie od kefiru lub jogurtu spowodowało worki pod oczami” - mówi dr Talib.

Jak dowiedzieć się, co cię boli i dlaczego skóra się starzeje? Dokładnie spójrz w lustro i szczerze odpowiedz na poniższe pytania.

Więc patrząc w lustro zauważyłeś...

Numer opcji? 1

  • zmarszczki w kącikach oczu
  • zaczerwienienie, pajączki
  • powiększone pory
  • peeling
    fałd nosowo-wargowy
  • fałdy w kącikach ust

Jeśli zgodzisz się na cztery lub więcej punktów, twoim wrogiem jest alkohol.

Może ktoś wypije kieliszek wina na kolacji i nie zaszkodzi, a przyjazne przyjęcia z obfitymi libacjami nie zostawiają niezatartych śladów na twarzy, ale to nie ty.

Jak żyć?

Zrób sobie przerwę na dwa tygodnie. Zrezygnuj z jakiegokolwiek alkoholu. A następnie postępuj zgodnie z zasadą ?: 1 porcja alkoholu powinna być 4 porcjami napoju bezalkoholowego (najlepiej ze zwykłej wody).

Numer opcji? 2

  • poziome zmarszczki na czole
  • wystające powieki górne
  • ogólny wychudzony wygląd
  • Zatopione oczy
  • trądzik
  • plamy starcze

Jeśli zgodzisz się na cztery lub więcej punktów, twoim wrogiem jest cukier.

Przyłącz się do słodkiego - najłatwiejszego, a ten typ jest bardziej popularny. Mechanizm jest prosty: im więcej cukru konsumujesz, tym gorzej się wchłania. A ciało wymaga utrzymania poziomu cukru we krwi i wymaga coraz więcej słodyczy. Czas przestać i uporać się z tą przyczyną starzenia się skóry!

Jak żyć?

Stopniowo zmniejsz spożycie cukru. Połóż jedną łyżkę w kawie zamiast dwóch, jedz pół ciasta zamiast całości. Twoim zadaniem jest zredukowanie słodyczy w diecie za dwa tygodnie na pół, a za miesiąc - cztery razy, aby utrzymać ten poziom przez całe życie. Twoja skóra powie ci dziękuję!

Numer opcji? 3

  • obrzęk
  • torby pod oczami
  • zaskórniki, węgorze
  • nierówna tekstura skóry
  • cienie pod oczami
  • nierówna cera

Jeśli zgodzisz się na cztery lub więcej punktów, twoim wrogiem jest mleko.

Naukowcy nie doszli jeszcze do powszechnej opinii, ale coraz częściej są skłonni wierzyć, że produkty mleczne są zwykle wchłaniane tylko przez dzieci. Dorośli ze względu na zwyczaj jedzenia niewłaściwego „złamania” tego mechanizmu, aw przyszłości nie można go przywrócić. Dobra wiadomość: bez produktów mlecznych możemy zrobić to bez szkody dla zdrowia. Źródła wapnia i białka we współczesnym świecie obfitują.

Jak żyć?

Po prostu usuń wszystkie produkty mleczne z diety przez trzy tygodnie. Upewnij się, że wyglądasz lepiej, i nadal pozwalaj sobie na produkty mleczne wyłącznie jako pobłażanie sobie.

Numer opcji? 4

  • wiele plam starczych, ziemista skóra
  • pryszcze i zaskórniki w okolicy brody
  • wiszące, jakby „zsuwały się” po policzkach
  • obrzęk
  • Trądzik różowaty (duże zaczerwienienie skóry)
  • podwójne tworzenie podbródka

Jeśli zgodzisz się na cztery lub więcej punktów, twoim wrogiem jest gluten.

Wielu z nas jest wrażliwych na gluten, szczególne białko występujące w pszenicy, życie i jęczmieniu. Gdy jest to nie do zniesienia, układ odpornościowy podlega ciągłemu stresowi, ale komórki odpowiedzialne za pigmentację są szczególnie dotknięte. Gdy nietolerancja glutenu, skóra ciemnieje, tworzą się plamy pigmentowe, a niepowodzenia w układzie hormonalnym prowadzą do obrzęku i starzenia się skóry kobiet.

Jak żyć?

Obecnie wiele produktów jest oznaczonych jako „bezglutenowe”, dzięki czemu nie będziesz mieć żadnych poważnych problemów z makaronem i substytutami chleba. Za pierwszym razem musisz częściej czytać etykiety, ale przyzwyczaisz się do tego bardzo szybko.

http://thejizn.com/2016/01/20/chto-vredit-tvoej-kozhe-4-prichiny-starenija-kozhe-lica/

Czytaj Więcej Na Temat Przydatnych Ziół