5 produktów, które są dobre dla zębów dzieci

Co jest, a co nie jest z punktu widzenia dentysty

Większość z nas tworzy własne menu w oparciu o osobiste preferencje i porady dietetyka. Jednak nie wszystko, co jest przydatne dla tej figury, ma pozytywny wpływ na stan jamy ustnej. Elle.ru dowiedział się, które produkty są dobre dla zębów, a których należy unikać.

POTRZEBUJĘ

Wzmocnij szkliwo

Bez emalii niemożliwe byłoby wbicie zębów w soczyste jabłko: ostry ból przebiłby zęby od razu. Solidna powłoka wszystkich odcieni bieli chroni delikatne nerwy, tkankę łączną i naczynia krwionośne, które tworzą wewnętrzne warstwy siekaczy, korzeń i inne kły. Wzmocnienie szkliwa jako naprawy, proces ciągły: kwasy i cukier zawarty w pożywieniu są zdeterminowane do zniszczenia.

Wśród produktów wzmacniających zęby na szczególną uwagę zasługują sery niskotłuszczowe, mleko i jogurt naturalny. W nich jest dużo nie tylko wapnia, ale także kazeiny. To właśnie to białko sprawia, że szkliwo jest silniejsze. Brak fosforu wypełni tofu, a także potrawy mięsne lub rybne, zwłaszcza jeśli wygotujesz bulion z tego ostatniego. Jedzenie pokarmów bogatych w wapń i fosfor chroni szkliwo zębów i pomaga w procesie remineralizacji. Wówczas nie będą potrzebne najprzyjemniejsze zabiegi dentystyczne przy odbudowie szkliwa.

Jest... woda

Nawet pasta do zębów i flostil nie zastąpią chrupiących produktów o wysokiej zawartości wody. Faktem jest, że stałe surowe owoce i warzywa muszą być żute przez długi czas i dokładnie, i pełnią taką samą rolę dla zębów jak peeling do skóry. Ponadto proces ten pociąga za sobą uwalnianie śliny. A ślina niszczy cząsteczki żywności, które utknęły między zębami, chroni szkliwo przed bakteriami. Jabłka, marchew i seler usuwają płytkę nazębną i odświeżający oddech. Gruszki neutralizują zwiększoną kwasowość jamy ustnej. Najważniejsze to jeść owoce i warzywa w stanie surowym: ratatouille, szarlotki lub dżemy nie są uważane za zdrowe produkty dla zębów.

Pamiętaj o witaminach

Nawet dzieci wiedzą, że wapń i witamina D są niezbędne dla zębów i kości.Jak Sherlock Holmes i Dr Watson nie mogą się obyć bez siebie, organizm potrzebuje także witaminy D do wchłaniania wapnia, bez czego nie przynosi to korzyści. Pij wzbogacone mleko, jedz żółtka, grzyby, soję, zielone warzywa i tłuste ryby - produkty te są dobre dla zębów dzięki zawartości obu składników. Inną opcją jest spożycie specjalnych kompleksów witamin i minerałów. A witamina D jest syntetyzowana przez całe dziesięć minut przebywania w słońcu (bez sanskrinu), a zapas wystarcza na cały dzień.

NIE

Bez kwasu

Jak wspomniano powyżej, produkty kwaśne (są to również produkty o niskim poziomie pH) są najbardziej szkodliwymi produktami dla zębów ogólnie, a emalii w szczególności. Zagrożona jest woda sodowa, kawa i wino (szczególnie czerwone i suche). Ostatnie dwa malują zęby w nieatrakcyjnym kolorze. Jeśli nie możesz zrezygnować z filiżanki americano rano i szklanki chianti wieczorem, zmień swoje podejście do kultury picia. Pij podobne napoje jednym haustem lub przez słomkę, ale nie rozciągaj się przez długi czas. Następnie trzymaj się z dala od innych kwaśnych pokarmów przez co najmniej kilka godzin.

Ocet, wszystkie owoce cytrusowe i pomidory (zarówno świeże, jak i w postaci sosu lub zupy) również mają zwiększoną kwasowość. Najlepiej jeść je w towarzystwie wieloskładnikowych zrównoważonych potraw. Na przykład lunch z mięsem, serem i chrupiącymi warzywami neutralizuje szkodliwość pomidorów.

Bez cukru

Nic dziwnego, że w dzieciństwie ciągle mówiono nam, że istnieje jednoznaczny związek między jedzeniem cukierków czekoladowych a liczbą zębów w ustach. Cóż, może rodzice nie powiedzieli tego słowami, ale znaczenie jest takie samo: słodycze prowokują próchnicę i lubią utkwić między zębami, stając się smacznym pożywieniem dla bakterii.

Jeszcze gorzej niż czekolada - maślanki i cukierki (nawet na kaszel). Długo pozostają w ustach, mają więcej okazji do ataku. Nie mniej szkodliwe są muesli i suszone owoce, zwłaszcza w postaci batonów. Mają dużo glukozy i cukru, są lepkie i tkwią w zębach.

Chociaż bezpieczeństwo wielu rodzajów substytutów cukru jest nadal kwestionowane, dentyści głosują za. W szczególności zielone światło jest podawane sztucznemu słodzikowi ksylitolowi, który nie tylko nie powoduje, ale także zapobiega powstawaniu próchnicy. Dlatego po jedzeniu guma do żucia jest lepsza niż cukierka. Ogranicz liczbę przekąsek, szczególnie kwaśnych lub słodkich. Im częściej jesz, tym wyższy poziom kwasowości w ustach.

Bez alkoholu

O negatywnych skutkach wina na szkliwie, jak już powiedzieliśmy. Jednak zęby nie są przyjazne dla innych rodzajów alkoholu. Powodem jest to, że ta kategoria napojów podrażnia tkanki miękkie (w tym dziąsła) i obniża wydzielanie śliny.

Nie oznacza to wcale, że ze względu na piękny uśmiech konieczne jest odmawianie sobie nawet zdrowej żywności z punktu widzenia zdrowego odżywiania. Po prostu spróbuj zneutralizować szkodę: po naczyniu lub napoju, którego dentysta nie akceptuje, zjedz kawałek sera, skub marchewkę, żuj gumę przez 5-10 minut, ale raczej myj zęby lub przynajmniej wypłucz usta.

Hurst Shkulev Publishing

Moskwa, ul. Shabolovka, dom 31b, 6 wejście (wejście od Lane Lane)

http://www.elle.ru/krasota/zdorove/poleznyie-i-vrednyie-dlya-zubov-produktyi/

Przydatne i szkodliwe produkty dla zębów: lista i opis

Zdrowe zęby to nie tylko piękny uśmiech. Jest to również kompletne żucie pokarmu, które zapewnia odżywienie i rozwój organizmu. Niestety zdrowie tego ważnego narządu ludzkiego wynika z wielu czynników.

Jednym z czynników, który może wzmocnić zęby lub, przeciwnie, przyczynić się do ich choroby lub zniszczenia, jest jedzenie. Więc jaki rodzaj żywności może dać zdrowie temu ciału, a co mu szkodzi?

Witaminy i pierwiastki śladowe niezbędne dla zdrowych zębów

Aby zęby były zdrowe, organizm ludzki musi otrzymać odpowiednie odżywianie, zawierające wystarczającą ilość niezbędnych witamin, makro- i mikroelementów:

Taki zestaw składników odżywczych pomoże zbilansować odżywianie i przyniesie korzyści całemu ciału.

Jakie pokarmy są dobre dla gumy?

Głównym źródłem witamin i minerałów potrzebnych organizmowi są świeże jagody, owoce, warzywa i warzywa. Aby dieta była zrównoważona, musi zawierać jak najwięcej pokarmów roślinnych, ryb i produktów ubocznych, jak to możliwe:

Brokuły, ziemniaki, kiwi, papryka, czarna porzeczka, żurawina, owoc dzikiej róży, cytrusy. Produkty te zawierają duże ilości witaminy C, która jest naturalnym przeciwutleniaczem i chroni przed występowaniem szkorbutu.
Masło, śmietana, jaja, podroby (głównie wątroba), tłuste ryby dostarczą organizmowi niezbędnej ilości witaminy D. Ten przydatny składnik zapewni dobre wchłanianie fluoru i wapnia przez organizm, pomaga uniknąć tworzenia kamienia nazębnego.
Brak żelaza w organizmie może powodować choroby dziąseł (zapalenie dziąseł, zapalenie przyzębia). Niedobór tej substancji pomoże wypełnić śledzie, wątrobę, jabłka, granaty, cytryny, grykę, szpinak.
Wapń jest niezbędny do wzmocnienia szkliwa zębów, tworzenia kości i regulacji krążenia krwi w dziąsłach. Ten znaczący element znajduje się w mleku, serach, rybach, marchwi, rzodkiewkach, brzoskwiniach, jeżynach i świeżych zieleniach.
Jedzenie pełnoziarnistego chleba (z otrębami), ryby, mięso, jajka, orzechy włoskie, nasiona słonecznika, drożdże piwne wzbogacają organizm w fosfor. Ten pierwiastek wraz z wapniem jest niezbędny dla siły zębów. Wpływa na wzrost i tworzenie tkanki kostnej.
Chroń szkliwo zębów i zwiększ jego odporność na produkty chorobowe zawierające fluor. Aby to zrobić, dieta powinna zawierać orzechy laskowe, soję, owoce morza, wątrobę.

Jeśli lista produktów użytecznych dla zębów i dziąseł, będzie wyglądać następująco:

Świeże warzywa, owoce, warzywa.
Owoce morza (zwłaszcza tłuste ryby, wątroba dorsza).
Laminaria (wodorosty).
Produkty mleczne, w tym sery.
Jaja (kurczak i przepiórka).
Naturalny miód.
Orzechy (drewno, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzeszki ziemne, migdały) i nasiona.
Herbaty ziołowe.
Czarna herbata (z umiarkowaną konsumpcją).

Produkty, które uszkadzają zęby

Zdrowie narządu żucia zależy od tego, jakie pokarmy zawiera dana osoba. Niektóre pokarmy mogą powodować szkody. Na przykład cukier zapewnia korzystne środowisko dla rozwoju szkodliwych mikroorganizmów w jamie ustnej.

Dlatego słodycze i napoje, które zawierają dużą ilość cukru, niekorzystnie wpływają na zęby. Ponadto słodka żywność może powodować choroby zębów, takie jak próchnica.

Niektóre popularne napoje gazowane zawierające słodziki i kwas mają destrukcyjny wpływ na siłę zębów. Najpierw cierpi integralność szkliwa. Jednocześnie szkodliwe dodatki do żywności mogą zmienić skład śliny, która odgrywa rolę naturalnego oczyszczania zębów.

Napoje zawierające kofeinę zakłócają metabolizm i zakłócają normalne nasycenie organizmu witaminami i minerałami. Naturalne soki owocowe, które przynoszą nieocenione korzyści dla organizmu, dzięki wysokiej zawartości cukrów i kwasów mogą również niekorzystnie wpływać na zęby.

Aby zneutralizować szkodliwe działanie słodkich i bardzo kwaśnych pokarmów, wystarczy dokładnie wypłukać usta czystą wodą po posiłkach.

Aby uniknąć negatywnych skutków dla zębów i dziąseł, których zdrowie jest równie ważne, należy wziąć pod uwagę listę produktów, które mają na nie negatywny wpływ:

Szorstkie jedzenie, które może uszkodzić szkliwo zębów (krakersy, nasiona i orzechy w skorupce).
Napoje zawierające kwas, cukier, kofeinę.
Słodycze, które wymagają długiego żucia (suszone owoce, słodycze do żucia, toffi).
Produkty zawierające szybkie węglowodany (piekarnia i makaron, ziemniaki, frytki).
Napoje alkoholowe.
Leki.

Zalecenia specjalistów

Aby utrzymać zęby w dobrym stanie, musisz stosować się do zaleceń ekspertów. Istnieją zasady, których nie należy lekceważyć:

Niemożliwe jest jednoczesne spożywanie posiłków w kontrastowych warunkach temperaturowych (zimne jedzenie nie może być zmieniane z gorącym jedzeniem).
Napoje zawierające kwas i cukier do użycia za pomocą specjalnej rurki ze słomy (w stosownych przypadkach).
Nie skubaj nasion i orzechów zębami.
Po spożyciu kwaśnych pokarmów należy dokładnie przepłukać usta czystą wodą lub fluorowym eliksirem dentystycznym.
Po zjedzeniu lepkiego jedzenia, które utknie w zębach lub pozostawi na nich pozostałości, konieczne jest użycie szczoteczki do zębów, aby dokładnie oczyścić zęby.
Aby równowaga kwasowo-zasadowa w jamie ustnej nie została zakłócona, konieczne jest przyjmowanie pokarmu w odstępie 4-5 godzin.
Suchość w ustach po spożyciu alkoholu lub narkotyków pozbawia jamę ustną naturalnej ochrony przed bakteriami, które szybko się rozmnażają w resztkach żywności. Picie czystej wody do picia lub płukania ust pomoże uniknąć tego problemu.

Wniosek

Nie można mieć pięknych, zdrowych zębów, ograniczając się do korzystania z niektórych produktów. Zła dieta wpłynie nie tylko na stan aparatu do żucia, ale również na zdrowie całego organizmu.

Aby zachować piękny uśmiech, wystarczy stosować się do rad ekspertów iw żadnym wypadku ich nie lekceważyć.

http://polzaivredno.ru/poleznye-i-vrednye-produkty-dlya-zubov-spisok-i-opisanie/

Jakie produkty są szkodliwe dla zębów?

Od dzieciństwa każdemu z nas powiedziano, że słodki jest zły dla zębów. Ale oprócz słodyczy istnieje wiele produktów, które negatywnie wpływają na powierzchnię zęba. A niewiele osób zna listę produktów, które są dobre dla zębów, wzmacniają je i wybielają.

Aby zęby były zawsze zdrowe i piękne, konieczne jest uważne monitorowanie tego, co jemy. W tym artykule omówimy najbardziej przydatne i szkodliwe produkty dla zębów.

Szkodliwe produkty

Słodkie i gazowane napoje

Słodkie napoje mają najbardziej szkodliwy wpływ na zęby. Soda zawiera ogromną ilość cukru, który jest nie tylko atrakcyjny dla różnych mikroorganizmów i bakterii, ale także ma długoterminowy wpływ na skład śliny. Nadmierne spożycie słodkiej wody gazowanej prowadzi do szybkiego powstawania próchnicy. Ponadto skład tych napojów zawiera kwasy, które niszczą szkliwo zębów. Aby zneutralizować negatywne działanie kwasów, przepłucz usta wodą. To po prostu, wielu ludzi, zwłaszcza młodych, pije sodę zamiast wody, tym samym wielokrotnie zwiększając czas ekspozycji na kwasy. Nie wolno nam zapominać o różnych dodatkach w napojach, które mają właściwości zmieniające skład śliny, co jest również bardzo szkodliwe dla zębów.

Słodycze

Słodycze, zwłaszcza te, które grają przez długi czas (na przykład karmel), zmieniają skład śliny i działają destrukcyjnie na zęby. A cukier zakłóca również wchłanianie wapnia. Ale ponieważ trudno wyobrazić sobie życie bez słodyczy, musisz je jeść tak szybko, jak to możliwe, bez rozkoszy. Natychmiast po użyciu użyj nici dentystycznej, a następnie umyj zęby miękką szczoteczką do zębów. Przestrzegając tych prostych zasad, zminimalizujesz uszkodzenia zębów od słodyczy.

Suszone owoce

Suszone owoce są również szkodliwe dla zębów, choć nie takie same jak te same cukierki. Faktem jest, że suszone owoce nie tylko zawierają cukier, ale także przyklejają się do zębów. Spróbuj natychmiast po wysuszonych owocach, przepłucz usta i umyć zęby.

Kawa i herbata

Napoje z kofeiną - kawa i herbata. Kofeina ma wiele negatywnych właściwości, które wpływają nie tylko na całe ciało, ale w szczególności na zęby. Tak więc kofeina wspomaga odwodnienie, a jej częste stosowanie prowadzi do niedoboru witamin. Herbaty czarne i zielone zawierają również kofeinę. Spróbuj przestać ich używać, aby zęby były zdrowe i zdrowe.

Proste węglowodany

Żywność zawierająca proste węglowodany, takie jak rafinowane produkty mączne, smażone ziemniaki (i chipsy) zawierają skrobię, która następnie rozpada się i tworzy płytkę nazębną. Nie oznacza to, że należy całkowicie zrezygnować z chleba, makaronu i ziemniaków. Wystarczy kupić przaśny chleb, makaron z całej mąki lub ryżu i zastąpić smażone ziemniaki gotowanym lub duszonym.

Pieczone nasiona i orzechy

Świeże orzechy i nasiona zawierają wiele przydatnych substancji, które mają pozytywny wpływ na zdrowie zębów. Ale obróbka termiczna sprawia, że składniki odżywcze są szkodliwe. Pieczone nasiona i orzechy są bardzo szkodliwe dla szkliwa zębów. Ponadto wiele osób zrywało nasiona lub pęknięte łupiny orzechów przednimi zębami, co jest bardzo traumatyczne dla zębów. Najlepszym wyjściem jest kupowanie surowych orzechów i nasion i smażenie ich lekko, aby były lekko smażone na zewnątrz i pozostały surowe wewnątrz.

Alkohol

Napoje alkoholowe mają najbardziej niszczące właściwości dla zębów, ponieważ suszą błonę śluzową jamy ustnej, a ponadto wiele napojów alkoholowych zawiera cukier i barwniki spożywcze. Aby nieco złagodzić negatywny wpływ alkoholu na zęby, należy go rozcieńczyć wodą, a nie sokami i słodką sodą. I pamiętaj, aby myć zęby!

Zimno i gorąco

I oczywiście zbyt zimne i zbyt gorące potrawy są szkodliwe dla zębów. Gorące napoje i jedzenie, rozszerzają szkliwo zębów z powodu tego, co pęka, przez które szkodliwe bakterie przedostają się do wewnętrznych tkanek zęba. Odmawiaj używania bardzo gorących napojów, ponieważ nie tylko szkodzi to zębom, ale źle wpływa na błonę śluzową jamy ustnej i przełyku. Zimne potrawy nie są tak szkodliwe jak gorące potrawy, ale w równym stopniu zakłócają strukturę zęba. Ale najbardziej niebezpieczne jest połączenie ciepła i zimna. Nagłe spadki temperatury w jamie ustnej prowadzą do szybkiego zniszczenia szkliwa i powstawania procesów zapalnych.

Papierosy

Nie wspominając o nikotynie. Palenie to nie tylko szkodliwe substancje, które wpływają na kolor szkliwa, ale także ostry spadek temperatury, szczególnie w zimnych porach roku.

Przydatne produkty

Korzyści płynące z picia wystarczającej ilości czystej wody są od dawna znane. Woda działa pozytywnie na jamę ustną i przyczynia się do powstawania śliny, która chroni przed działaniem szkodliwych drobnoustrojów. Jednak skład śliny może się różnić w zależności od spożywanej żywności. Dlatego bardzo ważne jest, aby pić jak najwięcej czystej wody, aby ślina chroniła zęby i ich nie niszczyła.

Świeże owoce, jagody, warzywa i warzywa

Produkty te są bogate w błonnik, minerały i witaminy. Żywność roślinna jest przydatna nie tylko dla zębów, ale również dla jamy ustnej. Ilość minerałów i witamin w pożywieniu zależy od nasycenia śliny. Jeśli w ślinie znajduje się niewiele substancji mineralnych, minerały zaczynają wypłukiwać szkliwo zębów. I odwrotnie, jeśli ślina zawiera wystarczającą ilość substancji czynnych, szkliwo jest wzmocnione. Więc marchew zawiera karoten, który jest bardzo przydatny dla dziąseł. Dynia jest naturalnym wybielaczem do szkliwa zębów, ponieważ zawiera cynk, selen i fluor. Twarde warzywa i owoce pomagają wzmocnić dziąsła i oczyścić zęby z płytki nazębnej. Owoce cytrusowe są pełne wapnia, fosforu i witaminy C, które z kolei wzmacniają dziąsła i zapobiegają stanom zapalnym w jamie ustnej. Ale warzywa, zwłaszcza pietruszka, są naturalnym środkiem antyseptycznym, który zabija szkodliwe mikroorganizmy. Nie należy zapominać, że świeże owoce zawierają kwasy, które są szkodliwe dla zębów, więc po jedzeniu należy przepłukać usta.

Orzechy i nasiona

Jednym z najbardziej użytecznych produktów są orzechy i nasiona, ale nie podlegają obróbce cieplnej, jak zauważyliśmy powyżej. Orzechy i nasiona zawierają ogromną ilość korzystnych kwasów tłuszczowych i aminokwasów, które są niezbędne do utrzymania zdrowych zębów, nie wspominając o zawartości wapnia, fosforu, wanadu itp.

Wodorosty

Wasze diety muszą zawierać algi. Algi, aw szczególności wodorosty, składają się z jodu i aminokwasów. Jod jest niezbędny dla tarczycy i normalizacji metabolizmu. To nie tylko pozytywnie wpłynie na zdrowie całego organizmu, ale także na zęby.

Cykoria

O szkodliwości kawy wspomniano powyżej, ale można ją zastąpić cykorią. Cykoria to niesamowity napój, który pobudza krążenie krwi w ustach (bardzo przydatny do wzmacniania dziąseł) i ma pozytywny wpływ na metabolizm.

Herbata ziołowa

Herbaty zielone i czarne należy zastąpić ziołami. Herbaty ziołowe nie zawierają kofeiny, ale mają dużo witamin i minerałów. To ziołowe herbaty pomagają oczyścić zęby i usta z płytki nazębnej i mikroorganizmów. Ponadto, podobnie jak woda, napary ziołowe zapobiegają odwodnieniu. Regularne stosowanie takich herbat zwalnia Cię z procesów zapalnych w ustach.

Produkty mleczne

Produkty mleczne można również przypisać pożytecznym produktom, ponieważ zawierają różne naturalne i korzystne substancje, które pomagają wzmocnić zęby. Należy pamiętać, że produkty mleczne muszą być świeże i naturalne, bez cukru. Tylko takie produkty mleczne będą korzystne dla zdrowia.

http://drzub.net/other/vrednye-produkty/

Produkty do zębów: użyteczne i szkodliwe.

Wszyscy słyszeliśmy od dzieciństwa, że słodycze są szkodliwe. Ale ponieważ wszyscy chcemy mieć zdrowe i piękne zęby, ważne jest, aby wiedzieć trochę więcej o tym, które produkty są korzystne i które są szkodliwe dla naszych zębów.

PRODUKTY DO ZĘBÓW

Jakie produkty są dobre dla zębów.

1. Produkty przydatne do zębów - WODA.

O korzyściach płynących z używania wystarczającej ilości wody dla naszego zdrowia i urody, napisałem w artykule Ile wody potrzebuję? Ale aby zachować zdrowe zęby i jamę ustną, woda ma szczególne znaczenie.

Przy niewystarczającym spożyciu wody do organizmu „wysycha” w ustach - niezbędna ilość śliny przestaje być wytwarzana (w końcu ślina składa się z wody 98,5%). Ślina chroni jamę ustną przed nadmierną reprodukcją drobnoustrojów chorobotwórczych, które wywołują choroby, takie jak próchnica. Około 0,5% śliny to mucyny. Wcześniej uważano, że mucyny wspierają jedynie lepkość i elastyczność śliny, ale teraz naukowcy doszli do wniosku, że prawdopodobnie to mucyny ograniczają reprodukcję patogenów w jamie ustnej. Ale skład śliny zależy od spożywanej żywności. Tak więc, podczas spożywania dużej ilości słodyczy, ślina będzie zawierać zwiększoną ilość glukozy i mleczanu, co jest szkodliwe dla szkliwa zębów.
Fluorki przedostają się do organizmu z wodą, dając odporność szkliwa na powstawanie próchnicy.
Spożywając wodę (jak podczas płukania wody z ust) myjemy zęby, zmywając płytkę nazębną i kwasy szkodliwe dla szkliwa.

2. Produkty przydatne dla zębów - WARZYWA, OWOCE, JAGODY, ZIELONE.

Świeże warzywa, owoce, jagody i zielenie - główne źródło witamin i minerałów. Dla zdrowia zębów potrzebne są różnorodne witaminy i minerały. Dlatego coraz bardziej zróżnicowane w diecie są świeże produkty roślinne, tym mniej prawdopodobne jest, że zdrowie zębów będzie cierpieć z powodu niedoboru jakichkolwiek witamin i minerałów. Szczególnie chciałbym wspomnieć o marchewce (źródło karotenu, użytecznej dla błony śluzowej jamy ustnej i dziąseł), dyni (źródło fluoru, cynku i selenu, dobrego wybielacza zębów), szpinaku i różnych warzyw (źródło dobrze strawnego wapnia).
Skład mineralny śliny zależy od zawartości substancji mineralnych w żywności. Składniki mineralne śliny (wapń, fosforan, fluor i inne) umożliwiają zachowanie równowagi między śliną a szkliwem. Z braku minerałów w ślinie są „wymywane” ze szkliwa. Jeśli w ślinie znajduje się dużo substancji mineralnych, przeciwnie, są one wchłaniane do szkliwa zębów, wzmacniając je.
Twarde owoce i warzywa wzmacniają dziąsła. Żucie twardych owoców i warzyw wywiera nacisk na mięśnie żujące, masuje dziąsła i poprawia krążenie krwi w ustach.
Zieloni (na przykład pietruszka) zawierają nie tylko wiele użytecznych witamin i minerałów, ale także działają antybakteryjnie, co zapobiega próchnicy, stanom zapalnym i nieświeży oddech.

3. Produkty przydatne dla zębów - NUTS i SEEDS.

Świeże orzechy i nasiona zawierają wiele minerałów niezbędnych dla zębów w skoncentrowanej formie. Zaleca się stosowanie różnych orzechów i nasion (orzechy włoskie, orzeszki piniowe, migdały, orzechy laskowe, orzechy brazylijskie, nasiona sezamu, nasiona słonecznika itp.). Na przykład orzeszki piniowe zawierają wanad, który sprzyja rozwojowi tkanki kostnej, fosforu, który jest niezbędny do tworzenia i zachowania zębów i kości, oraz wapnia, głównego składnika kości i zębów.
Nasiona i orzechy zawierają korzystne kwasy tłuszczowe i aminokwasy, które są ważne dla zdrowych zębów.
Po prostu nie nakłuwaj orzechów zębami! I nasiona też. Uszkodzone szkliwo może nie dojść do siebie.

4. Produkty przydatne dla zębów - CITRUS.

Owoce cytrusowe zawierają witaminę C, wapń i fosfor. Jedzenie pomarańczy, grejpfrutów i cytryn wzmacnia dziąsła i zmniejsza stan zapalny w jamie ustnej.

5. Produkty przydatne dla zębów - ALGAE.

Glony (na przykład wodorosty) zawierają przydatne aminokwasy i jod. W większości regionów populacja cierpi na niedobór jodu, co prowadzi do wolniejszego metabolizmu, aw wielu przypadkach do zaburzeń czynności tarczycy, co nie może wpływać na ogólny stan zdrowia, aw szczególności na zęby.

6. Produkty przydatne dla zębów - CHICORY.

przywraca metabolizm
stymuluje krążenie krwi w ustach,
zastępuje szkodliwą dla zębów kawę (o szkodliwości kawy dla zębów - poniżej).

7. Produkty korzystne dla zębów - HERBAL TEA.

Jak wybrać i przygotować herbatki ziołowe - w artykule osobny artykuł na temat herbat ziołowych >>>

Herbaty ziołowe (bez cukru) oczyszczają zęby i jamę ustną i, podobnie jak zwykła woda, zapobiegają odwodnieniu, co zmniejsza śliny.
Herbaty ziołowe są źródłem korzystnych witamin i minerałów dla zębów.
Herbaty ziołowe pomagają zapobiegać i zmniejszać stan zapalny w jamie ustnej (szczególnie skuteczne jest przygotowanie specjalnych herbat ziołowych do leczenia stanów zapalnych >>>).

Jakie produkty są szkodliwe dla zębów.

1. Produkty szkodliwe dla zębów - SŁODKIE NAPOJE.

Wszystkie słodkie napoje gazowane zawierają ogromne ilości cukru. Cukier z tych napojów ma nie tylko natychmiastowy szkodliwy wpływ (ponieważ jest „pokarmem” dla szkodliwych mikroorganizmów, które powodują próchnicę, różne procesy zapalne i inne problemy), ale także długotrwały szkodliwy wpływ (przez zmianę składu śliny).
Słodkie napoje gazowane, w tym napoje dietetyczne (z substytutami cukru), zawierają dużą ilość kwasu, który niszczy szkliwo zębów. Jednak bardzo łatwo jest zneutralizować działanie kwasów - musisz spłukać usta czystą wodą. Problem polega na tym, że wielu ludzi pije napoje gazowane zamiast wody. Ponadto piją stopniowo, w małych porcjach. To znaczy, zwiększ czas ekspozycji na kwasy.
Szkodliwe dodatki do żywności w napojach gazowanych zakłócają metabolizm, zmieniają skład śliny i zakłócają wchłanianie witamin i minerałów (w szczególności dotyczy to napojów zawierających kofeinę).

2. Produkty szkodliwe dla zębów - SŁODYCZE.

Każdy wie o niebezpieczeństwach związanych ze słodyczami dla zębów.

Uważa się, że im więcej „długotrwałych” słodyczy jesz, tym dłuższa jest ich bezpośrednia szkoda dla zębów. Ale szkoda słodyczy nie ogranicza się do tego, ponieważ żywność wpływa na skład śliny. Dlatego nie sądzę, aby kawałek ciasta był bardziej użyteczny niż toffi. Ale cukier również zapobiega wchłanianiu wapnia!
Jako wyjątek należy zauważyć, że czekolada - według niektórych danych czarna czekolada jest nie tylko szkodliwa, ale nawet przydatna dla zębów, ponieważ zawierają substancje (flawonoidy i polifenole), które mają działanie antybakteryjne i zapobiegają pojawianiu się płytki nazębnej. Im wyższa zawartość kakao i mniej cukru i różnych dodatków, tym bardziej przydatna jest ta czekolada dla zębów.
Częściowa neutralizacja szkód słodyczy nie jest trudna - użyj nici dentystycznej, a następnie umyj zęby miękką szczoteczką do zębów i spłucz wodą.

3. Produkty szkodliwe dla zębów - SUSZONE OWOCE.

Chociaż suszone owoce są o wiele bardziej użyteczne niż ciastka i słodycze, mają dwie wady - wysoką zawartość cukru i zdolność do przyklejania się i przyklejania do zębów.
Aby zneutralizować uszkodzenie suszonych owoców, możesz użyć tej samej nici i szczoteczki do zębów.

4. Produkty szkodliwe dla zębów - CAFEIN.

Kawa i inne napoje zawierające kofeinę przyczyniają się do odwodnienia, zakłócają wchłanianie i prowadzą do niedoboru witamin i minerałów (w tym wapnia). Wymień kawę, na przykład cykorię, której zalety dla zębów omówiliśmy już powyżej.
Często można usłyszeć o zaletach czarnej i zielonej herbaty dla zębów ze względu na jej właściwości antybakteryjne i zawartość fluoru. Moim zdaniem szkoda kofeiny w tym przypadku przewyższa możliwe korzyści. Ponadto czarną i zieloną herbatę można zastąpić herbatą ziołową.

5. Produkty szkodliwe dla zębów - PLAIN CARBONS.

Produkty wytwarzane z rafinowanej mąki (babeczki, biały chleb, makaron), ziemniaki (zwłaszcza smażone ziemniaki i frytki) zawierają skrobię, która łatwo rozpada się na cukry proste - dzieje się to niemal natychmiast pod działaniem śliny, to jest bezpośrednio w ustach. A do czego prowadzi cukier - wiemy.
Niekoniecznie rezygnuj z chleba, makaronu i ziemniaków - po prostu preferuj przaśny ciemny chleb, pełnoziarnisty makaron, cały ryż i gotowane ziemniaki.

6. Produkty szkodliwe dla zębów - ALKOHOL I LEKY.

Alkohol i wiele leków (na przykład psychotropowych) powoduje suchość w jamie ustnej, to jest zmniejszenie śliny, której znaczenie dla zdrowia zębów, powiedzieliśmy, twoje.
Słodkie likiery, wino, napoje energetyczne mają dodatkowe szkodliwe właściwości - takie same jak słodkie napoje gazowane.
Aby częściowo zneutralizować szkodliwe działanie na zęby napojów alkoholowych (jeśli z nich korzystasz), rozcieńcz alkohol wodą (a nie sokami lub napojami gazowanymi) i nie zapomnij umyć zębów po imprezie.

7. Produkty szkodliwe dla zębów - SMAŻONE ORZECHY I NASIONA.

Jeśli świeże orzechy i nasiona są wyjątkowo dobre dla zdrowia zębów, oto smażone - niestety:

Wiele składników odżywczych nie jest w stanie „przetrwać” wysokich temperatur. Dotyczy to niektórych witamin, a także aminokwasów i kwasów tłuszczowych.
Podczas smażenia z użytecznych olejów zawartych w orzechach i nasionach w dużych ilościach powstają szkodliwe substancje.
Większość z nas rozdziela stosunkowo miękką powłokę nasion słonecznika naszymi przednimi zębami, co uszkadza szkliwo, którego nie można przywrócić. W przypadku prażonych nasion sytuacja pogarsza się przez szkodliwe szkodliwe substancje szkliwa powstające podczas smażenia.

8. Produkty szkodliwe dla zębów - COLD i HOT.

Nagłe spadki temperatury niszczą szkliwo - szkliwo rozszerza się -> pojawiają się w nim pęknięcia -> powstają szkodliwe bakterie w pęknięciach -> rozszerzają się pęknięcia i bakterie działają na niezabezpieczony ząb. Dlatego, jeśli chcesz zachować zdrowe zęby, podstawowe zasady to:

Nie pij zbyt gorących napojów! Niewielu ludzi je gorące potrawy, ale miłośnicy gorącej herbaty - dużo. Ale oprócz destrukcyjnego wpływu na szkliwo, wrząca woda spala błonę śluzową jamy ustnej i przełyk. Nawyk regularnego picia gorącej herbaty może nawet prowadzić do raka gardła. Nie masz zamiaru opuszczać ręki we wrzącej wodzie? Cóż, twoje gardło i przełyk nie są pokryte materiałem ogniotrwałym. Powodem, dla którego nie odczuwasz bólu jest to, że zakończenia nerwowe zostały już zabite (po szczegóły, możesz pić gorącą wodę >>>).
Ostre chłodzenie uszkadza szkliwo zębów. Niemniej jednak szkodliwe działanie zimnych potraw i napojów jest nieco gorsze, ponieważ zimne jedzenie i napoje nie są tak zimne - chyba że gryziesz lód :-) Jeśli w upale chcesz wypić napój z lodem, użyj słomy - dzięki czemu zaoszczędzisz zęby z bezpośredniego kontaktu z lodowatą cieczą. Lody lepiej nie gryźć zębów, ale stopniowo lizać łyżkę - tak, aby nie stykała się z zębami, a nawet miała trochę czasu na rozgrzanie się.
Najbardziej niebezpieczne dla zębów - połączenie gorąca i zimna. Na przykład, nie zaleca się pić gorących potraw z lodowatym napojem i nie należy pić gorącej herbaty lub kawy po zimnym koktajlu lub lodach. Szczególnie nie zaleca się używania zimnego z gorącym w tym samym czasie - na przykład są zimne lody, na przemian z łykami gorącej kawy.

9. Produkty szkodliwe dla zębów - MLEKO.

Jest to najbardziej kontrowersyjny punkt - jestem pewien, że wielu się ze mną nie zgodzi, ponieważ mleko i produkty mleczne są silnie związane z wapniem, co jest niezbędne dla zdrowych zębów. Istnieją dwie bezpośrednio przeciwne opinie na temat tego, czy mleko i produkty mleczne są korzystne lub szkodliwe dla zębów (patrz artykuł na temat korzyści i zagrożeń związanych z mlekiem >>>). Ten temat z jakiegoś powodu wywołuje wiele burzliwych emocji wśród miłośników mleka (do których również kiedyś należałem). Tutaj kłócę się z mlekiem - jeśli ten temat cię irytuje, lepiej pominąć tę część artykułu (nerwowość jest jeszcze bardziej szkodliwa dla zębów niż picie mleka):

Pomimo obecności dużych ilości wapnia w mleku, nie tylko NIE UZYSKUJEMY wapnia, kiedy pijemy mleko, LOSEMY. Białko (kazeina) zawarte w mleku zwiększa kwasowość środowiska tak bardzo, że organizm musi wykorzystywać minerały do neutralizowania tego kwasu. Ponieważ spośród wszystkich minerałów mamy najwięcej wapnia, organizm wykorzystuje wapń do neutralizacji kwasu. Oznacza to, że organizm BIERZE wapń z kości, aby zneutralizować szkodliwe działanie mleka.
Mleko agresywnie (powiedziałbym nawet - irytująco) jest reklamowane jako środek zapobiegający osteoporozie. Ale, jak pokazaliśmy powyżej, mleko „wypłukuje” wapń z kości. Oznacza to, że mleko nie zapobiega osteoporozie - powoduje to. Pośrednie dowody - odsetek pacjentów z osteoporozą w krajach o wysokim poziomie spożycia mleka jest znacznie wyższy niż w krajach, w których mleko prawie nie jest spożywane.
Często można usłyszeć o korzyściach płynących z laktozy (cukru mlecznego). Zazwyczaj twierdzą, że laktoza sprzyja wzrostowi bakterii kwasu mlekowego, zapobiegając gniciu w organizmie. Ale błonnik pokarmowy dla pałeczek kwasu mlekowego to błonnik w warzywach, owocach i zbożach. Lactobacillus będzie doskonały bez mleka. Ale laktoza, która nie jest przetwarzana przez laktazę (enzym, którego ilość w dorosłym życiu jest znacznie zmniejszona), służy jako pokarm dla szkodliwych bakterii, które powodują próchnicę i inne problemy.

Surowe jedzenie i zdrowe zęby.

Surowi specjaliści od żywienia (zwłaszcza jedzący owoce) często stają przed problemem zdrowia zębów. Zauważ, że tego problemu nie obserwuje się w dietach wegetariańskich, w tym weganizmie - weganizm (oczywiście zapewnił właściwą zmianę i zrównoważoną dietę w przyszłości).

Dieta surowej żywności (zwłaszcza owocnikostwo), nawet przy odpowiednim przejściu, jest potencjalnie niebezpieczna dla zębów. Jeśli w przypadku frutarianizmu, który wyklucza użycie nasion i orzechów, problemy z zębami można przypisać brakowi wapnia w diecie, to dieta surowej żywności wydaje się być dość zrównoważona z punktu widzenia „ortodoksyjnego” żywienia. Więc o co chodzi?

Oto kilka konkretnych momentów na surowe jedzenie i owocujące jedzenie:

Nadmiar kwaśnych i słodkich owoców jest potencjalnie niebezpieczny dla zębów. Wszystko będzie dobrze, ale w syroedenii, zwłaszcza na początku, wiele osób je bardzo często (prawie, stale). Oznacza to, że kwasy owocowe i cukry mają stały wpływ na zęby, a mikroflora jamy ustnej nie jest w stanie wyzdrowieć w ciągu dnia. Rozwiązaniem jest robienie przerw między posiłkami i ZAWSZE płukać usta wodą po każdym posiłku.
Nadmiar orzechów jest również niebezpieczny dla zębów - małe kawałki nasion i orzechów mają tendencję do utkania wszędzie i wszędzie. Rozwiązaniem jest dokładne szczotkowanie zębów nicią dentystyczną i szczotką po każdym posiłku, w tym orzechy.
Soki - po nich nic nie przykleja się do zębów, ale trzeba zmyć kwasy i cukier. Rozwiązaniem jest płukanie jamy ustnej czystą wodą po soku.
Z kolei szczotkowanie zębów jest niebezpieczne. Faktem jest, że po kwaśnych owocach i sokach owocowych nie można od razu myć zębów - kwasy zmiękczają szkliwo, a szczoteczka do zębów go uszkadza. Rozwiązanie - po posiłku, który zawiera kwaśne owoce i soki owocowe, należy płukać usta czystą wodą, a szczoteczkę do zębów można nanosić dopiero po 30 minutach - gdy mikroflora jamy ustnej powróci do normy.
Pasty do zębów z potencjalnie niebezpiecznymi składnikami. Rozmawialiśmy o tym, że wiele osób często spożywa surową żywność, a po każdym posiłku zaleca się mycie zębów. Jednak przy częstym stosowaniu pasty do zębów jej skład staje się szczególnie ważny. Porozmawiamy o tym, jak wybrać odpowiednią pastę do zębów w oddzielnym artykule - ten temat jest ważny dla wszystkich, niezależnie od rodzaju żywności.

Jeśli przeszedłeś na surową żywność i zacząłeś mieć problemy nie tylko ze zdrowiem zębów, ale także z włosami, paznokciami i skórą, oznacza to, że problem leży w diecie lub w złym (być może zbyt drastycznym) przejściu na surową żywność. W takim przypadku płukanie i mycie zębów nie rozwiązuje problemu - musisz ponownie rozważyć całą dietę.

Uzyskaj bezpłatną poradę, jak uniknąć niebezpiecznych błędów popełnianych przez początkujących i 80% surowych smakoszy z doświadczeniem - zapewnij swoje zdrowie i doskonałą sylwetkę. Autor metody szybkiego i łatwego przejścia na surową żywność - Denis Terentyev - jest obecnie na 100% surowej żywności od ponad 4 lat, ma doskonałe zdrowie i regularnie przechodzi testy, które również mają wartość bezwzględną. Denis pomaga ludziom jeść surową żywność i pozostać szczęśliwymi surowymi foodistami w przyszłości. Otrzymuje setki recenzji i podziękowań za pomoc w przejściu na surową żywność.

http://health4ever.org/zdorovye-zuby/produkty-dlja-zubov

Co jest złe dla zębów? Jakie pokarmy i nawyki mogą niekorzystnie wpływać na zęby?

Aby najskuteczniej walczyć o piękno naturalnego uśmiechu, musisz wiedzieć, co jest złe dla twoich zębów. Wyobraź sobie listę przydatnych i szkodliwych produktów, dzięki którym każdego dnia możesz uzyskać najlepsze wskaźniki stanu jamy ustnej.

Nasze zdrowie zależy w dużej mierze od tego, co jemy na bieżąco. Wystarczy zmienić dietę, a wiele narządów będzie działać lepiej lub gorzej, w zależności od wybranych produktów. W trosce o zdrowie zębów musisz zwrócić uwagę na poniższą listę.

Lista przydatnych produktów

Aby poprawić zdrowie jamy ustnej, wystarczy włączyć do jej menu pewne produkty, które dostarczą organizmowi witamin, mikroelementów i działają antyseptycznie.

Różne owoce morza

Prawie wszystkie ryby i inne owoce morza są bogate w fosfor, zdrowe tłuszcze, fluor i potas. Właśnie te komponenty są szczególnie cenione podczas pielęgnacji zębów. Przecież przyczyniają się one do maksymalnego wzmocnienia twardych tkanek, poprawiają strukturę i właściwości ochronne szkliwa, co zapewnia jego stabilność. Ponadto produkty te zawierają ogromną ilość jodu i witaminy D, które mają również korzystny wpływ na stan zębów i dziąseł.

Zalety jarmużu morskiego

Jego właściwości należy opisać osobno, ponieważ wodorosty są cenione za obecność jodu i wielu aminokwasów. Jeśli w organizmie ludzkim brakuje, zaczynają się choroby układu hormonalnego, a ogólny poziom odporności spada. Wszystko to razem prowadzi do chorób zębów.

Mleko i produkty mleczne

Są to szczególnie ważne składniki codziennej diety danej osoby. Zawierają maksymalną ilość wapnia i fosforu. Pomagają wzmocnić szkliwo, są odpowiedzialne za normalny rozwój całego układu kostnego, a także pomagają oprzeć się działaniu bakterii chorobotwórczych.

Twarde sery

Chociaż produkt ten jest uzyskiwany z mleka, jednak zasługuje na szczególną uwagę. Przyczynia się do szybkiego przywrócenia równowagi kwasowo-zasadowej jamy ustnej. Twardy ser jest w stanie zneutralizować działanie kwasu mlekowego i innych kwasów i zmniejszyć podrażnienia śluzu, jeśli takie występują.

Jaja i muszle

Doskonały produkt, bogaty w witaminę D, fosfor i inne korzystne substancje. Pomaga osiągnąć zdrowie całej jamy ustnej. Oddzielnie trzeba powiedzieć o właściwościach powłoki, która jest prawie w całości węglanem wapnia w swojej naturalnej postaci. W przypadku stosowania w postaci proszku lub nalewki można znacznie poprawić zdrowie zębów i dziąseł.

Owoce i warzywa - podwójny efekt

Pierwszym działaniem jest nasycenie ciała różnymi witaminami i korzystnymi mikroelementami. Mają pozytywny wpływ na stan szkliwa i pomagają w walce z patogenami.

Drugim efektem codziennego spożywania owoców i warzyw jest naturalne oczyszczanie płytki nazębnej. Na przykład jabłka, ze względu na ich twardość i obecność kwasu, są w stanie oczyścić powierzchnię wszelkich formacji, a nawet wybielić szkliwo. Marchew ma podobny efekt, a dzięki witaminie A w kompozycji jest szczególnie cenny dla struktury zębów.

Sok z ogórka ma korzystny wpływ na tkanki przyzębia i jest nawet w stanie wyeliminować procesy zapalne w dziąsłach. A przy żuciu ogórka są dodatkowo masowane, co stymuluje zdrowy przepływ krwi i procesy metaboliczne.

Miąższ arbuza ma również interesujące właściwości w pielęgnacji zębów. Obecność witaminy C i przeciwutleniaczy stymuluje wzmocnienie dziąseł, a także chroni twarde tkanki przed różnymi chorobami.

Dentyści z owoców cytrusowych proszeni są o ostrożność. Z jednej strony są one bogate w witaminę C i przyczyniają się do zdrowia błon śluzowych, a obecność pektyny dodatkowo dezynfekuje powierzchnię. Z drugiej strony, zwiększona ilość kwasu może prowadzić do nieprzyjemnych efektów w postaci wrażliwości zębów, przerzedzenia szkliwa i pogorszenia równowagi kwasowej w ustach. Dlatego ich stosowanie powinno być kontrolowane.

Takie pyszne jagody

Te małe, ale różnorodne dary natury są szczególnie bogate w witaminy i pierwiastki śladowe. Spożywanie ich do jedzenia może poprawić pracę wszystkich wewnętrznych układów i narządów, a także mieć korzystny wpływ na stan zębów i dziąseł. Z niektórych z nich wynika dodatkowy efekt. Na przykład żurawiny i winogrona mogą działać jako ochrona profilaktyczna przed próchnicą, ponieważ mają właściwości bakteriobójcze.

Jaki jest pożytek z orzechów?

Orzechy są nie tylko smacznym dodatkiem do różnorodnych potraw, ale same w sobie są bardzo korzystne dla ludzkiego organizmu. Jest źródłem witamin A, E, B i niektórych pierwiastków śladowych. Kosztem fosforu, wapnia, żelaza i kwasu foliowego w kompozycji wzmacnia się szkliwo i wzmacnia zęby.

Którą herbatę wybrać?

Jeśli czarna herbata staje się coraz bardziej znana, zielona herbata, przeciwnie, powoduje tylko pozytywne reakcje. Ten ulubiony napój może zmniejszyć krwawiące dziąsła, eliminuje nieświeży oddech, a także walczy z bakteriami chorobotwórczymi i działa antyseptycznie na wszystkich powierzchniach. Jest przepisywany nawet w leczeniu chorób przyzębia.

Naturalna moc miodu

Niezbędny w wielu przypadkach miód i inne produkty odpadowe pszczół. Są w stanie zatrzymać rozprzestrzenianie się patogennych bakterii, znieczulać i zmniejszać zapalenie tkanek miękkich. Propolis ma również wysokie właściwości przeciwzapalne i jest stosowany jako jeden z głównych środków terapeutycznych w chorobach przyzębia.

Co jest złe dla zębów?

Wymieniając szkodliwe produkty dla zębów, możesz napotkać fakt, że niektóre z nich mogą być przydatne w tym samym czasie. W tym przypadku konieczne jest przestrzeganie umiaru we wszystkim i nie nadużywanie każdego z nich.

Słodycze - a mianowicie cukier, jest szczególnie szkodliwy dla zębów. Dzięki stałej obecności w pysku szybko rozwija próchnicę. Szczególnie niebezpieczne pod tym względem, karmel i lepkie cukierki.
Napoje gazowane - oprócz tego, że zawierają także ogromną ilość cukru, są również zdolne do niszczenia cienkiego szkliwa zębów z powodu dwutlenku węgla. Jeśli jest w nich także barwnik, doprowadzi to do pogorszenia odcienia uśmiechu.
Suszone owoce - chociaż w dietetyce są uważane za produkt przydatny, ale w przypadku zębów są porównywalne z lepkimi słodyczami. Otocz powierzchnię i przyczynia się do rozprzestrzeniania bakterii.
Lekkie węglowodany - znajdujące się w skrobi ziemniaczanej, makaronie, wypiekach, chlebie i chipsach. Pod wpływem śliny szybko rozpadają się na cukry i prowadzą do pojawienia się próchnicy.
Kwaśne napoje lub owoce - ze względu na ekspozycję chemiczną mogą rozrzedzić szkliwo i spowodować przeczulicę. Dlatego zawsze po użyciu takich produktów lekarze zalecają czyszczenie lub przynajmniej płukanie zębów.
Marynaty i sosy - ocet jest ich częstym składnikiem, który również uszkadza szkliwo, pogarsza jego stan i zmniejsza jego funkcję ochronną. Ponadto ma negatywny wpływ na błonę śluzową, narusza równowagę kwasową w jamie ustnej.
Niektóre warzywa, owoce i jagody są szkodliwymi produktami dla zębów. A wszystko dlatego, że mają wysokie właściwości barwiące. Na przykład buraki o częstym stosowaniu mogą powodować ciemnienie szkliwa i pojawienie się plam starczych.
Czerwone wino ma również właściwości barwiące i nie jest zalecane dla osób, które chcą zachować biel uśmiechu.
Czarna herbata, w przeciwieństwie do zielonej herbaty, odnosi się do szkodliwych produktów, ponieważ na szkliwie pojawiają się plamy pigmentowe.
Kawa ma podobny efekt. Ale oprócz zmiany odcienia, jest on w stanie dodatkowo wypłukać wapń z ciała, co w szczególny sposób niszczy strukturę zębów.

Niszczące nawyki

Nie tylko produkty mają duży wpływ. Niektóre codzienne działania są szczególnie szkodliwe dla zębów:

Przy otwieraniu butelek za ich pomocą można mechanicznie uszkodzić strukturę emalii. Z tego wynikają wióry i pęknięcia, co znacznie przyspiesza procesy destrukcyjne.
Nerwowe nawyki, takie jak gryzące ołówki, długopisy i inne przedmioty, również powodują uszkodzenie twardych tkanek.
Obgryzanie paznokci jest nie tylko niehigieniczne i brzydkie, ale także przyczynia się do aktywnego rozprzestrzeniania się patogennych bakterii w ustach.
Częste zmiany zbyt gorących i zimnych napojów lub potraw powodują z upływem czasu przeczulenie.

Porady i wskazówki

Aby utrzymać zdrowe zęby tak długo, jak to możliwe, musisz postępować zgodnie z zaleceniami dentystów:

Nie jest konieczne całkowite porzucenie produktów, które mogą zmienić strukturę lub odcień szkliwa, zwłaszcza jeśli same w sobie są korzystne dla człowieka. Ale po ich użyciu musisz użyć specjalnych płukanek.
Zbyt częste szczotkowanie zębów, więcej niż dwa razy dziennie, spowoduje przerzedzenie szkliwa. Dlatego wystarczy wykonać zabiegi higieniczne tylko rano i wieczorem.
Przerwy między posiłkami powinny wynosić co najmniej trzy godziny. Ten czas wystarczy, aby przywrócić równowagę kwasowo-zasadową w ustach.
Jeśli chcesz pić sodę lub kwaśny sok, zrób to przez słomkę, aby agresywny płyn dla zębów nie pozostawał w ustach.
Miłośnicy słodyczy, pożądane jest, aby przejść do gorzkiej czekolady, która jest nie tylko nieszkodliwa, ale także korzysta z teobrominy w kompozycji.
Przydatnym nawykiem będzie użycie gumy do żucia z ksylitolem po każdym posiłku.
Przydatne będzie czyszczenie przestrzeni międzyzębowej za pomocą nici dentystycznej lub wykałaczki.

Wideo: produkty, które niszczą twoje zęby.

Najlepsze produkty wybielające

Aby zapewnić biel uśmiechu, nie jest konieczne uzgodnienie złożonych procedur zawodowych. Wystarczy zmienić coś w swojej diecie:

Jabłka i truskawki wyróżniają się kwasem jabłkowym, który przy częstej ekspozycji na szkliwo przyczynia się do jego wybielania.
Orzechy ze względu na solidną strukturę dobrze czystą płytkę nazębną z powierzchni zębów.
Owoce cytrusowe, dzika róża i inne podobne produkty są bogate w kwas askorbinowy i pektynę. Dzięki temu aktywnie eliminują blaszki i przyczyniają się do śnieżnobiałego uśmiechu.
Brokuły - zdolne do ochrony szkliwa przed patologicznymi skutkami bakterii. Dodatkowo ząb jest otoczony specjalną folią, która zachowuje swój odcień w stanie naturalnym.