Właściwe i zrównoważone odżywianie jest głównym źródłem wszystkich witamin, minerałów, które są korzystne dla organizmu, w tym tkanek twarzy. Dlatego nie można ich lekceważyć. Konieczne jest monitorowanie tego, co i jak jesz, aby przedłużyć młodość twarzy i wzmocnić działanie kosmetyków do odmładzania skóry.

Dieta - pierwsze kroki do odmłodzenia

W kwestii odmładzania skóry wiodącą rolę odgrywa właściwe odżywianie. Czołowi kosmetolodzy podkreślają, że tylko 15% składników odżywczych dostaje się do komórek z produktów kosmetycznych, podczas gdy reszta pochodzi z pożywienia.

Największą uwagę na przedwczesne starzenie się komórek ponosi przede wszystkim przeciwutleniacze, witaminy E, C. Takie składniki zapobiegają negatywnemu wpływowi wolnych rodników na skórę.

Aby jednak odmłodzić skórę, nie wystarczy tylko stosować produkty przeciwstarzeniowe. Po pierwsze, staraj się usuwać toksyny z organizmu. Uwolnić ciało od toksyn może błonnik, zawarty w dużych ilościach w warzywach, owocach, roślinach strączkowych i zbożach.

Nie zapomnij o produkcji histaminy przez wątrobę. Ma negatywny wpływ na wszystkie warstwy skóry. Znacznie zmniejszyć jego wygląd i przywrócić wątrobę pomoże radykalne metody: odrzucenie tytoniu, alkoholu, tłuszczu, słodki i smażony. Tylko zdrowe produkty, świeże, gotowane na parze lub grillowane.
Na działanie ochronne komórek wpływają aktywnie fosfolipidy (znajdujące się w twarogu, żółtku jaja), witamina B (gryka i płatki owsiane), magnez (otręby, migdały) i wapń (mleko, kapusta).

Unikaj alergii pomoże kwasów tłuszczowych omega-3 zawartych w tłustych rybach morskich, owoce morza.

Magiczna kompozycja

Produkty, które mogą Cię utrzymać, powinny zawierać następujące elementy:

1. Witamina E, C - główne przeciwutleniacze (oliwa z oliwek lub pietruszka, kapusta, cytrusy i owoce dzikiej róży);
2. miedź - sprzyja syntezie włókien kolagenowych (czekolada, szpinak i orzechy laskowe);
3. krzem - produkuje kolagen i wzmacnia strukturę włókien (świeże zielone warzywa, papryka i owoce);
4. wapń, żelazo - wzmacnia funkcję regeneracyjną (wszystkie produkty mleczne, suszone morele, wątroba i jabłka);
5. selen, cynk - chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym, zapobiega stanom zapalnym (pomidor i czosnek, wołowina i ryby);
6. Koenzym Q 10 - dostarcza komórkom nabłonka energii, wzmacnia działanie przeciwutleniaczy, zmniejsza tempo starzenia się tkanek twarzy (sardynka i wołowina, szpinak, jajka).

Aby nie zaszkodzić ciału, wybierz tylko wysokiej jakości świeże produkty. Należy pamiętać, że użycie jednego składnika może spowodować reakcję alergiczną, nadmiar ciała. Odpowiednia równowaga i organizowanie posiłków pomoże dietetykom.

Cudowne produkty

• Orzechy - łączą koenzym Q 10, witaminę E, melatoninę, która aktywnie odmładza skórę twarzy, nadając jej elastyczność. Biorąc pod uwagę wartość odżywczą orzechów, ich stosowanie lepiej ograniczyć (dziennie do 10-14 sztuk).
• Ryba (sardynka, makrela) - źródło kwasów tłuszczowych omega-3, które przyspieszają krążenie krwi w komórkach, zwiększają odżywienie tkanek, powierzchnia staje się gładka i napięta. W diecie wystarczy 300 gramów tłustych ryb dziennie.
• Sok lub pasta pomidorowa jest najlepszym przeciwutleniaczem, niezbędnym do spowolnienia starzenia się naskórka. Optymalna ilość soku dziennie wynosi 250 ml, a makaronu - 2 łyżki.
• Pietruszka - powoduje zwiększoną produkcję glutionu (matki przeciwutleniaczy). Dietetycy zalecają dodanie do jedzenia 3-4 gałązek świeżych ziół.
• Cytryna - pomaga wyeliminować toksyny, wzmacnia ochronną funkcję naskórka. Właściciele suchego naskórka jego stosowanie powinno być ograniczone do minimum.
• Miód - nawilżaj i zachowuj młodość swojej twarzy. Idealny do skóry suchej.
• Kakao - zmniejsza stan zapalny, podrażnienia skóry, aktywnie zwalcza wolne rodniki. Weź 1 łyżeczkę. dziennie jako dodatek lub napój.
• Burak - oczyszcza toksyny, odżywia komórki tlenem, nadaje twarzy zdrowy kolor. Potrzebujesz 1 warzyw korzeniowych dziennie.

Dodatkowy efekt

Zdrowe odżywianie można łączyć z gimnastyką na twarz, masażami, odżywczymi i odmładzającymi maskami na bazie olejków eterycznych (ekstraktów). Wszechstronne zastosowanie produktów odmładzających i naturalnych kosmetyków naturalnych szybko pozbędzie się zmarszczek i na długo zachowa młodzieńczy, elegancki kontur twarzy. I, na przykład, wodorosty do odmładzania twarzy, sądząc po recenzjach, będą miały efekt odmładzający, gdy zostaną zastosowane zewnętrznie i wewnętrznie.

http://girlface.ru/sredstva/narodnye/produkty-dlya-omolozheniya-kozhi-lica

Nazwane cztery produkty do odmłodzenia ciała

Brytyjscy naukowcy nazwali cztery produkty do odmłodzenia ciała. Zawierają substancję chemiczną, która bierze udział w regeneracji komórek.

Według badań brytyjskich lekarzy winogrona, jagody, ciemna czekolada i czerwone wino mogą odmłodzić ciało. Współautor pracy naukowej, naukowiec Laura Harris, zauważył, że pewne substancje chemiczne aktywują główną klasę genów, które hamują procesy starzenia się komórek. Eksperci zamierzają wykorzystać tę funkcję w opracowaniu medycznego preparatu do odmładzania.

Przeprowadzając eksperymenty naukowe, naukowcy z Uniwersytetu w Exeter zauważyli, że podczas jedzenia jednego z czterech wyżej wymienionych produktów, rozpoczął się podział starych komórek i nabycie dłuższych telomerów, które maleją wraz ze wzrostem wieku człowieka. Według współautorki tego badania, Evy Latorr, nie od razu uwierzyła w to, co zobaczyła na własne oczy: komórki zostały rzeczywiście odmłodzone. „Stare komórki wyglądały jak młode. To było jak magia ”, ekspert podzielił się swoimi emocjami.

Ponadto spożywanie świeżych warzyw, żurawin, pomidorów, imbiru, kurkumy, cebuli, czosnku, produktów pełnoziarnistych, zielonej i białej herbaty, truskawek, oliwy z oliwek, jaj, wołowiny, sardynek, makreli, płatków owsianych, awokado ma korzystny wpływ na organizm., cytryny, buraki, różne gatunki kapusty, a także orzechy z miodem. Eksperci zalecają dbanie o dietę, usuwając z niej śmieciowe jedzenie, aby przedłużyć młodość.

http://www.medikforum.ru/health/74435-nazvany-chetyre-produkta-dlya-omolozheniya-organizma.html

Odżywianie dla odmłodzenia

Jak chcesz być zawsze młody, piękny i zdrowy! Opiekować się, podziwiać, komplementować. W końcu nadejdzie eliksir wiecznej młodości i wszystko, życie jest dobre! W rzeczywistości sami możemy zrobić coś, aby poczuć się młodziej, wyglądać młodziej, być młodymi. W końcu jesteśmy tym, co jemy codziennie.

Odżywianie dla odmłodzenia - właściwy krok, jeśli nie wieczna młodość, ale zdecydowanie bardziej energetyczne życie, szczupłość i atrakcyjny wygląd.

1. Pierwszy postulat odmłodzenia: codziennie spożywaj owoce i warzywa w ilości co najmniej 500-1000 gramów. Idealny, jeśli Twój stół będzie kolorowymi owocami i warzywami. Duża porcja sałatki każdego dnia pomoże odmłodzić ciało i skutecznie schudnąć.

Produkty te zawierają przeciwutleniacze, witaminy, minerały i zdrowe włókna roślinne, które spowalniają proces starzenia i hamują rozwój chorób sercowo-naczyniowych.

Szczególnie cenne dla tych celów są owoce i warzywa o kolorze czerwonym, pomarańczowym i żółtym: melon, cukinia pomarańczowa, marchew, morele. Pomidory pomagają chronić organizm przed szkodliwym promieniowaniem UV.

Aby lepiej wchłonąć składniki odżywcze z tych pokarmów, je je wraz z awokado.

1. Drugi postulat dotyczący odmłodzenia: jedz orzechy i jagody. Wystarczy użyć niewielkiej garści orzechów dziennie, aby dać organizmowi zdrowe tłuszcze, minerały, witaminy, przeciwutleniacze i białka. Orzechy, jeśli są regularnie stosowane, stanowią doskonałą profilaktykę miażdżycy. Jagody pomagają poprawić metabolizm i pomagają oczyścić organizm z toksyn i żużli.
2. Trzeci postulat zdrowego odżywiania dla odmłodzenia ciała: spożywaj pokarmy białkowe. Białko jest źródłem kolagenu. Gdy kolagen jest niedobór w organizmie, skóra staje się pomarszczona - jest to jeden z widocznych efektów braku białka w diecie. Jedz pozbawione skóry mięso drobiowe, białko jaja, chude ryby, tofu sojowe, rośliny strączkowe, ser o niskiej zawartości tłuszczu i twaróg.

Osobno chciałbym powiedzieć o owocach morza i rybach. Produkty te zawierają korzystne nienasycone kwasy tłuszczowe, które przyczyniają się do odmłodzenia naczyń krwionośnych, zwłaszcza w diecie z wysokim poziomem cholesterolu.

Takie ryby jak łosoś, makrela, pstrąg, sardynki, śledź i tuńczyk zawierają dużą ilość Omega 3, która chroni skórę przed promieniami słonecznymi, niszcząc kolagen i przyczyniając się do rozwoju raka skóry.

Omega 3 znajduje się również w żywności, takiej jak nasiona dyni i lnu, orzechy włoskie i ser tofu, ale jest znacznie mniej. Zasadą jest spożywanie co najmniej 3-4 porcji owoców morza tygodniowo, zastępowanie ryb tłustą wieprzowiną, jagnięciną i wołowiną.

1. Czwarty postulat żywieniowy na odmłodzenie: spożywaj złożone węglowodany, które mają niski indeks glikemiczny. Oznacza to, że pełnoziarniste zboża i produkty z nich: chleb z mąki razowej, nieoszlifowany ryż, makaron z pszenicy durum. Takie produkty będą dawać energię ciała przez długi czas i utrzymają stabilny poziom cukru we krwi.

Nie można całkowicie odmówić sobie słodkości, zastąpić ulubione ciasteczka i ciasta marshmallows bez wypełniaczy, marmolady i gorzkiej czekolady, w której ziarna kakaowe zawierają co najmniej 72%. Więc wszyscy będziecie w świetnym nastroju i nie będzie żadnych awarii...

Zastąp żywność zawierającą rafinowany cukier niewielką ilością słodkich owoców, miodu i suszonych owoców.

1. Piąty postulat prawidłowego odżywiania dla odmłodzenia: spożywaj produkty mleczne, są one przydatne nie tylko jako źródło białka, ale także jako środek do poprawy całego układu pokarmowego. Tylko jeden warunek: musisz być pewny jakości tych produktów, ponieważ lepiej jest zrobić je samodzielnie w domu.

Używaj oliwy z oliwek do podgrzewania lub smażenia potraw do sałatek. Możesz również użyć oleju rzepakowego,

1. Szósty postulat żywieniowy dla odmłodzenia: pij zdrowe napoje. Zielona herbata, bardziej niż czarna, zawiera przeciwutleniacze i korzystne substancje, które poprawiają ukrwienie narządów, łagodzą stany zapalne i normalizują ciśnienie krwi. Ponadto zielona herbata poprawia kondycję skóry i zatrzymuje pojawienie się zmarszczek.

Jogurty z żywą kulturą pomagają trawić i absorbować składniki odżywcze z pożywienia, w tym ze skóry.

Pij prostą wodę w dużych ilościach, a także kompoty z suszonych owoców, napoje owocowe, herbatę rumiankową przed snem. Ale nie mocna herbata lub kawa. Przyczyniają się tylko do odwodnienia. Czy zauważyłeś, że w dobrych kawiarniach, serwujących kawę, kładą obok ciebie szklankę zwykłej wody? Rzeczywiście, jedna filiżanka kawy wypiera szklankę płynu z naszych komórek. Oto zależność.

1. Siódmy postulat żywienia dla odmłodzenia: dodawaj biologicznie aktywne kompleksy do codziennej diety. Kiedy zmiany związane z wiekiem zachodzą w organizmie, wapń i witamina D są pierwszymi, które chronią organizm przed zniszczeniem.

Jeśli nie jesz ryb morskich w swojej diecie, będziesz musiał pić olej rybi, aby utrzymać zdrowe serce i naczynia krwionośne. Lub używaj suplementów zawierających Omega 3. Możesz również użyć codziennie łyżki oleju lnianego, który można znaleźć w aptece.

W przypadku problemów z jelitami doskonałym środkiem leczniczym będą kompleksy zawierające bifidobakterie i pałeczki kwasu mlekowego.

Drodzy czytelnicy! Dla mnie opinia każdego z was jest cenna. Daje mi siłę i pewność, że wszystko, co z tobą dzielę, jest dla ciebie korzystne, więc będę niezmiernie wdzięczny, jeśli napiszesz kilka uwag w komentarzach do tego artykułu i udostępnisz je znajomym i rodzinie, klikając przyciski społecznościowe. sieci.

Jeśli chcesz wrócić do tego artykułu ponownie, dodaj go do zakładek.

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/pitanie-dlya-omolozheniya.html

Lista najskuteczniejszych pokarmów, które pomagają zachować młodość i piękno

Współczesna medycyna nauczyła się radzić sobie z poważnymi chorobami, aby maskować oznaki starości za pomocą operacji plastycznych. Jak zatrzymać starzenie się ciała?

Jedna z niewielu zasad zachowała niezmienność na przestrzeni wieków: właściwe odżywianie jest sposobem na zachowanie, przedłużenie, utrwalenie młodości.

Odżywianie dla zachowania młodzieży

Seler

Seler można wykorzystać do jedzenia, przeprowadzając zabiegi kosmetyczne. Stosuje się liście korzeni, łodyg i selera.

1. Tiamina B1, ryboflawina B2, kwas nikotynowy. Uczestniczą w reakcjach redoks, usuwają toksyny z organizmu, odmładzają skórę twarzy, serca, mięśni, nerek, mózgu i rdzenia kręgowego. Synteza hormonów tarczycy, pojawienie się młodych czerwonych krwinek, wydalanie, blokowanie wchłaniania nadmiaru tłuszczu jest niemożliwe bez witamin z grupy B;
2. Pierwiastek śladowy krzemu. Bez krzemu narusza się tworzenie hormonów, synteza kolagenu, witaminy nie są wchłaniane;
3. German promuje nasycenie tlenem jonów;
4. Chrom, selen, cytrynian cynku są odpowiedzialne za pełną strukturę DNA i RNA, biorą udział w wymianie jodu. Wzmacnia kości, obniża ciśnienie krwi, usuwa toksyny, substancje radioaktywne, metale ciężkie;
5. Potężny afrozidiak, zwalcza demencję, wzmacnia układ odpornościowy, chroni przed rakiem, neutralizuje toksyny, zmniejsza nadmierne pobudzenie nerwowe, ciśnienie krwi;
6. Retinol (A), kwas askorbinowy (C), cynk. Poprawiają metabolizm, wzmacniają naczynia krwionośne, usuwają toksyczne substancje chemiczne, produkty rozkładu, normalizują hormony, wchłanianie wapnia. Posiadają właściwości przeciwzapalne, lecznicze, przywracają ukrwienie małych naczyń;
7. Wyświetla nadmiar wody, obniża poziom cholesterolu we krwi, normalizuje pracę przewodu pokarmowego.

Kurkuma

Kurkuma zwiększa ilość kwasów żółciowych niezbędnych do trawienia i neutralizacji pokarmu, oczyszcza wątrobę, jest naturalnym antybiotykiem przywracającym prawidłową mikroflorę jelitową, usuwa objawy dysbiozy jelit i skóry, dyskinezę żółciową. Przeciwutleniacz, który zapobiega starzeniu się dzięki substancji czynnej kurkumina, nie rozkłada się podczas obróbki cieplnej.

Imbir

Imbir lub magiczny korzeń zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, wszystkie znane witaminy i pierwiastki śladowe. Jej omega 3 i 9, asparagina biorą udział w metabolizmie białek, są w stanie odmłodzić komórki rozrodcze, komórki krwi. Nowe komórki są syntetyzowane. Ma właściwości antyseptyczne, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwbólowe, chroni przed rakiem. To potężny afrodyzjak.

Naturalny miód z kwiatów to wysokoenergetyczny produkt niezbędny do stymulowania odporności, syntezy komórek krwi, plemników, naskórka, skóry właściwej o normalnej strukturze i funkcji, normalnej owulacji. Włączenie do odżywiania miodu poprawia przepływ krwi do skóry, mózgu, narządów płciowych. Nadanie osobie niezbędnej energii nie wpływa na wzrost poziomu cukru. Bezpieczny dla diabetyków. Produkty do odmładzania skóry można stosować wewnątrz i w postaci masek.

Produkty mleczne

Produkty mleczne przeciw starzeniu są używane do normalizacji mikroflory jelitowej.

Kefir zawiera bakteryjną i drożdżową florę w celu normalizacji pracy przewodu pokarmowego.

Istnieją 4 rodzaje kefiru:

• Mleczny;
• Kokos;
• Woda;
• Z grzyba ryżowego kefiru.

Produkty odmładzające ciało można stosować pojedynczo lub w połączeniu ze sobą.

Na przykład kefir z czosnkiem, banan, seler, pietruszka, bazylia, kolendra, miód.

Oczywiste jest, że beztłuszczowy, zwykły kefir, jogurt różni się składem, zawartością kalorii.

Dla wygody wyboru odpowiedniego napoju dla siebie. Tabela pokazuje skład różnych rodzajów kefiru, jogurtu.

Produkty, które zwiększają elastyczność ciała i twarzy

Migdałowe kości i olej są używane do spożycia i jako kosmetyk, który skutecznie przywraca elastyczność skóry. Zawiera 60% tłuszczu, 30% białka, witamin, 1% olejków eterycznych.

Olej ryżowy zna każdą kobietę po 45 latach. Najskuteczniejszy środek przeciwko więdnięciu z powodu skwalenu, który chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym, normalizuje wymianę tkanki kolagenowej.

Elastyczny, aksamitny wygląd skóry będzie polegał na użyciu selenu, który jest w kokosie, rybach, wątrobie, pszenicy, otrębach, kakao, pieczarkach, czosnku.

4 produkty są szkodliwe dla zdrowia, wygląd: pikle, produkty wędzone, smażone, słodkie produkty.

Stres i młodość

Dla odmłodzenia ciała należy stosować produkty, które pomagają zwalczać stres. Podczas stresującej sytuacji podwzgórze jest aktywowane, wytwarzana jest nadmierna ilość kortyzolu, która stymuluje trzustkę. Wytwarza insulinę, która wymaga dużych ilości cukru we krwi. Oto mechanizm zwiększania masy ciała, problemy z przyleganiem podczas chronicznego stresu.

4 główne produkty regulujące pracę podwzgórza:

1. Zielona herbata zawiera aminokwas L-teaninę, który trwa 10-15 minut. redukuje kortyzol, pozwala się zrelaksować, bez wystąpienia zahamowania, senności.
2. Awokado zawiera magnez, który pozwala nerwom zachować spokój, zapewnia przyspieszoną eliminację toksyn, normalną temperaturę. Energia umożliwia przywrócenie ciała poprzez umiarkowaną intensywność.
3. Skład alg obejmuje jony srebra, bez których nie da się poradzić ze stresem, starzeniem się. Glony odżywcze: nori, spirulina, kombu, wakame, kelp, morszczyn, porphyra, ulva, lima, dals. Oprócz jonów srebra mają w swoim składzie witaminy A, C, D, żelazo, jod, 18 aminokwasów, z których 8 nie może syntetyzować, muszą koniecznie otrzymywać z zewnątrz z jedzeniem. Na przykład wodorosty lub wodorosty w ilości 10 g suchej masy zawierają tyle witaminy D, co 10 kg moreli, jod, jako 12 kg ryb dorsza.
4. Ze względu na obecność antyoksydantów niezbędnych do życia rośliny cytrusowe normalizują przepuszczalność ściany naczyniowej i zapewniają odpowiednią odporność. Znane są pomarańcze, cytryny, grejpfruty, limonki, pomelo, kumkwaty, mandarynki, tangelo i brzydkie owoce.

Warzywo, przyspieszające produkcję kolagenu, poprawia wygląd, teksturę skóry - pomidor. Dzięki antyoksydantowi likopen, składający się z 4 cząsteczek węgla i 56 cząsteczek wody, nasyca komórki wilgocią, poprawia absorpcję tlenu, chroni przed promieniowaniem i blokuje wolne rodniki. Dobrze jest podgrzewać potrawę z oliwy z oliwek, ponieważ zwiększa to biodostępność.

Produkty przeciwstarzeniowe należy regularnie otrzymywać z żywności. Sposób, w jaki je się, wyjaśniają jego nawyki.

Fitoestrogeny

Wraz z zbliżaniem się wieku menopauzy zmniejsza się ilość hormonów płciowych - estrogenów u kobiet. Estros w języku greckim oznacza wyrazistość, jasność. Wraz ze spadkiem produkcji tych hormonów włosy stają się suche i łamliwe, a skóra pomarszczona, oczy tracą swój naturalny blask. Możesz zrekompensować brak hormonów naturalnymi fitoestrogenami, które są wykorzystywane przez rośliny do ochrony łodyg, liści, owoców przed starzeniem się. Możesz uzyskać te substancje z pokarmów roślinnych.

4 główne rodzaje produktu dla elastyczności skóry, zawierające fitoestrogeny:

1. Rośliny strączkowe: fasola, soczewica, groch;
2. Zboża: kiełki pszenicy, nasiona lnu, całe żyto, owies;
3. Przyprawy: kurkuma, imbir, czosnek, pietruszka, szpinak;
4. Owoce: winogrona, wiśnie, maliny, morele.

Stworzony przez lata stereotyp można stopniowo zmieniać. Łatwo osłonić się przed gazowanymi, słodkimi napojami, zastępując je czystą wodą pitną. Pozwoli to uzyskać wystarczającą ilość wilgoci, zapobiegnie wysuszeniu i starzeniu się.

Rosoły i napary z kwiatu lipy, dziurawiec, rumianek, lucerna, żeń-szeń, liście malin, oregano, lukrecja uzupełnią zapasy fitoestrogenów i pozwolą się odmłodzić.

O korzyściach wynikających z postu

W naszych organizmach występują szkodliwe pierwiastki toksyczne. Żyjemy w otoczeniu tlenku węgla, dwutlenku siarki, fenoli, soli metali ciężkich, siarkowodoru, kiedy idziemy do transportu, czytamy gazety, idziemy ulicą. Z jedzeniem dostajemy hormony, antybiotyki, na których hodowano zwierzęta, a rośliny, których używaliśmy rosły. Stopniowo osoba zamienia się w magazyn rtęci, ołowiu, kadmu, pestycydów, azotanów, węglowodorów aromatycznych.

Istnieje opinia, że ​​potrzebujemy programów detoksykacyjnych, aby pozbyć się tych toksyn.

Mamy narządy, które stale pełnią funkcję dezynfekcji: nerki, wątrobę, skórę, płuca i układ trawienny. Ale tkanka tłuszczowa jest doskonałym magazynem do przechowywania substancji toksycznych, gdzie są przechowywane przez lata.

Kiedy osoba próbuje usiąść na głodzie, z magazynu wypływają niezliczone toksyny do krwiobiegu. Niektóre z nich są niszczone, zabijając normalne komórki. Pozostała część znów biegnie do magazynu, siedzi tam, aż do następnego powodu chodzenia we krwi, ludzkich narządach.

Aby pomóc organom wewnętrznym, aby poradzić sobie z toksynami pochodzącymi z zewnątrz, jest to konieczne regularnie, a nie sporadycznie. Dlatego zdrowa dieta, aktywny tryb życia, ochrona przed stresem to podstawa młodości skóry, ciała i umysłu.

Jak pozbyć się zmarszczek po 30 latach?

Wszystkie kobiety po 30 roku życia borykają się z problemem zmarszczek na twarzy. A teraz patrzysz na siebie w lustrze bez przyjemności, zauważając zmiany wieku.

• Nie możesz już pozwolić sobie na jasny makijaż, kontrolować mimikę twarzy, aby nie pogorszyć problemu.
• Zaczynasz zapominać te chwile, kiedy mężczyźni komplementowali twój nienaganny wygląd, a ich oczy świeciły, gdy się pojawiłeś.
• Za każdym razem, gdy przychodzisz do lustra, wydaje ci się, że dawne czasy już nigdy nie powrócą.

Ale skutecznym lekarstwem na zmarszczki jest! Kliknij link i dowiedz się, jak pozbyć się zmarszczek w ciągu miesiąca.

Wszystkie kobiety po 30 roku życia borykają się z problemem zmarszczek na twarzy. A teraz patrzysz na siebie w lustrze bez przyjemności, zauważając zmiany wieku.

• Nie możesz już pozwolić sobie na jasny makijaż, kontrolować mimikę twarzy, aby nie pogorszyć problemu.
• Zaczynasz zapominać te chwile, kiedy mężczyźni komplementowali twój nienaganny wygląd, a ich oczy świeciły, gdy się pojawiłeś.
• Za każdym razem, gdy przychodzisz do lustra, wydaje ci się, że dawne czasy już nigdy nie powrócą.

Ale skutecznym lekarstwem na zmarszczki jest! Kliknij link i dowiedz się, jak pozbyć się zmarszczek w ciągu miesiąca.

http://pomolodet.ru/uxod/produkty-dlya-omolozheniya-organizma.html

Właściwe odżywianie dla odmłodzenia skóry: dieta przez 2 tygodnie

Menu na codzienną skórę przeciwstarzeniową

Staramy się walczyć ze starzeniem się skóry za pomocą kosmetyków, czasami nie zwracając uwagi na nasze odżywianie, ale istnieją produkty, które mogą wpływać na odmłodzenie skóry. Jak włączyć je do diety? Chirurg plastyczny Anthony Yun oferuje kilka zasad żywieniowych, które mogą utrzymać skórę młodą, a menu przez 2 tygodnie - to podpowie, w jakich kombinacjach używać zdrowych produktów.

Odmładzanie skóry z prawidłowym odżywianiem

Oto kilka pomocnych wskazówek, które pomogą zwiększyć udział przyjacielskich posiłków w codziennej diecie i zmniejszyć zależność od wrogów.

Wybierz całe ziarna. Jeśli to możliwe, preferuj produkty pełnoziarniste zamiast przetworzonych lub rafinowanych. Zastąp zwykły biały chleb tostowy pełnoziarnistym. Jedz płatki zbożowe pełnoziarniste lub płatki owsiane zamiast słodkich płatków z rafinowanej mąki. Wypróbuj makaron pełnoziarnisty i brązowy ryż.

Należy pamiętać: chociaż wiele produktów jest reklamowanych jako „pełnoziarniste”, „wieloziarniste” lub „pełnoziarniste”, w rzeczywistości zawierają tylko niewielką ilość pełnych ziaren i niewiele różnią się od produktów z rafinowanych ziaren. Dotyczy to zwłaszcza chleba. Uważnie przeczytaj etykietę. Składniki pełnoziarniste należy wymienić na pierwszym miejscu.

Idealny produkt zawiera 100% pełnych ziaren. Popcorn to klasyczny przykład produktów pełnoziarnistych, więc możesz je przekąsić, gdy masz ochotę chrupnąć. Uważaj tylko na masło i sól!

Dodaj białko do węglowodanów. Aby spowolnić uwalnianie glukozy do organizmu, należy połączyć żywność o wysokim indeksie glikemicznym - powiedzmy słodycze lub mąkę - z białkiem: herbatniki - z jajkiem na twardo, smażonymi warzywami - z chudym stekiem, rodzynkami - z migdałami.

Pij zieloną herbatę. Jeśli nie możesz żyć bez kawy, spróbuj napić się kawy z filiżanką zielonej herbaty. Otrzymujesz więc żądany ładunek kofeiny, a wraz z nim potężne wsparcie przeciwutleniaczy. Kawa zawiera również przeciwutleniacze, ale w zielonej herbacie są one różne, a ponadto są szczególnie korzystne dla skóry. Inną dobrą opcją jest herbata miętowa, jest także bogata w przeciwutleniacze, które spowalniają starzenie się skóry.

Nie żałuj przypraw i ziół. Wiele ziół, przypraw i przypraw zawiera silne przeciwutleniacze, więc używaj ich na całej cewce, zwłaszcza cynamonu (bez cukru), goździków, kminku, curry w proszku, kurkumy i szafranu, zieleni bazylii, melisy, majeranku, oregano, mięty pieprzowej, rozmarynu, szałwii, estragon i tymianek. Obficie przyprawiaj potrawy ziołami i przyprawami podczas gotowania, posypuj świeżymi ziołowymi sałatkami i kanapkami, dodaj szczyptę cynamonu w kawie lub herbacie - pozwól walczyć ze zmarszczkami i starzeniem się!

Zapomnij o głęboko przetworzonej żywności. Wszystkie zapakowane produkty są podejrzane, ale najgroźniejsze są ciasta i przekąski: babeczki, ciasteczka, pączki i suche śniadania dla dzieci zawierają rafinowaną mąkę i dużo cukru, dlatego poziom glukozy i insuliny we krwi jest wysoki. Smażone potrawy (takie jak chipsy) to nadmiar soli i tłuszczu (w tym tłuszcze trans). Uważaj na tak zwane „dietetyczne” wersje swoich ulubionych przysmaków: jeśli jest w nich mało tłuszczu, oznacza to psucie się cukru (dotyczy to zwłaszcza masła orzechowego). Nawet przekąski pełnoziarniste mogą zawierać zbyt dużo cukru, soli i tłuszczu.

Zacznij dzień od owoców. Owoce na śniadanie to świetny sposób na załadowanie się antyoksydantami bez tłuszczu, soli i dodatku cukru. Mój ojciec każdego ranka zjada talerz z owocami i podejrzewam, że stary człowiek poważnie będzie żył do stu lat.

Jeśli nie możesz bez słodyczy, wybierz gorzką czekoladę. Różnorodność czekolady zależy od zawartości surowych ziaren kakaowych. Im wyższy procent surowego kakao, tym wyższa aktywność antyoksydacyjna czekolady. Wybierz czekoladę o zawartości kakao co najmniej 70%, aby uzyskać maksymalny stosunek przeciwutleniaczy do cukru. Polecam czekoladę o zawartości kakao 85%. Czekolada mleczna zawiera zbyt mało ziaren kakaowych, aby przynieść co najmniej pewne korzyści, więc należy jej unikać: w rzeczywistości jest to prawie czysty cukier.

Pamiętaj: zielony, żółty, pomarańczowy, czerwony. Produkty bogate w przeciwutleniacze mają jasny kolor.

Oprzyj się na białku. Kolagen jest białkiem, a białko jest potrzebne do jego naprawy i wymiany. Badanie wykazało, że kobiety w średnim wieku z brakiem białka w diecie zmarszczek są o wiele więcej niż ich rówieśnicy o wyższym poziomie spożycia białka. Zgodnie z zaleceniami amerykańskiego Departamentu Rolnictwa dzienna stawka białka wynosi od 800 do 100 mg na kilogram masy ciała. Na przykład kobieta ważąca 68,2 kg potrzebuje około 68 gramów białka dziennie.

Wypij do dna! Woda jest niezwykle ważna dla nawodnienia. Tylko dobrze nasycone ciało może normalnie funkcjonować, a im więcej pijesz, tym bardziej nawilżona będzie Twoja skóra. Jeśli masz przewlekłe odwodnienie (a wielu je ma), osiem szklanek wody dziennie może przekształcić cię niemal natychmiast.

Dieta dla piękna i młodzieży: menu na 2 tygodnie

Jeśli chcesz w jakiś sposób usprawnić swoją dietę, postaraj się przestrzegać planu żywieniowego, który oferuje bogatą w składniki odżywcze, smaczną i zdrową dietę przeciwstarzeniową. To nie jest program odchudzania, więc nie określam rozmiarów porcji.

Jeśli próbujesz schudnąć, zmniejsz porcje skrobiowych, słodkich i tłustych potraw (w ilości 1/2 szklanki płatków, 1 słodki owoc, 80–120 g mięsa) i oprzyj się na warzywach i owocach o niskim IG (naprimer, jagody). Możesz być zaskoczony, jak szybko produkty przeciwstarzeniowe oszczędzą Ci znienawidzonych kilogramów.

Należy pamiętać, że ten plan posiłków obejmuje dwie przekąski. Są one niezbędne do utrzymania stabilnego poziomu cukru i insuliny. Jeśli jesteś głodny między posiłkami, zjedz przekąskę. To pomoże ci jeść mniej podczas głównego posiłku.

Pamiętaj, że duże porcje, nawet produkty o niskim IG, mogą powodować gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi. Jeśli przekąska pomoże Ci się utrzymać - tym lepiej. Jeśli przekonasz się, że przekąski tylko pobudzają twój apetyt, zmuszając cię do większego zastanowienia się nad jedzeniem i nie wpływają na ilość spożywaną przy głównym posiłku, możesz się bez nich obejść.

http://www.7ya.ru/article/Pravilnoe-pitanie-dlya-omolozheniya-kozhi-dieta-na-2-nedeli/

Blog Galina Baksheeva

Szepcz wszystkie tajemnice kobiet

• vitriQuaxy
• Neramar
• Hosting
• Georgelib
• Konstantin
• elektriksanCef
• Zulunos
• DavidWaro
• Fedyah
• Fedun
• cieknący
• miłość
• Lucy
• Wiaczesławka
• Violetta-53g.G.Vladimir
• artyunya
• Tatarin
• Sima
• Siergiej
• Swietłana
• Swietłana
• Swietłana
• Swietłana
• Ramzil
• Nikolai
• Nikolai
• Nikolai
• Nikolai
• Nikolai
• Natalia Morozova
• Wiele linków - Duży rabat
• Maxim
• Lyonya
• Ildarik
• Igor
• Jahongir
• Yesen
• Elena
• Dorzho
• Vitali
• Wenus
• Ahmet
• Andrey
• Andrey
• Andrey
• Anastazja
• Alexey
• Alexey
• Alexander
• sportiPaind
• skyreveryRhinc
• sialislaw
• remontokna.com.ua
• rcs
• liecrookHeds
• jlica.ru
• forumCef
• fashionapp.ru
• dataStrona
• crimnewsRhinc
• conttbhos
• Zdrobyshekpix
• Williamtig
• Williamautox
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamJep
• WilliamJep
• WilliamJep
• Hosting
• Wirtualne serwery prywatne
• Stevennog
• Stevennog
• Stephensuh
• Stephensuh
• Stephensuh
• Stephensuh
• SantehCef
• SantehCef
• SantehCef
• Ronaldgor
• Rogerloir
• Robertlew
• Robertlew
• Randyzer
• RamonBougs
• RamonBougs
• RamonBougs
• OtelCef
• Matthewsow
• Matthewtup
• Marcokib
• Marcokib
• Malydub
• Lesmams
• Keithemord
• Keithemord
• Keithemord
• Keithemord
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• JosephAngen
• Jaredwop
• Jaredwop
• Jamespew
• Jamesedirl
• Jamesedirl
• Jamesedirl
• Jamesedirl
• Jamesdar
• Jamesdar
• Jamesjen
• Helpudo
• Glennitery
• Glennitery
• Glennitery
• Glennitery
• Glennitery
• ElectricCef
• ElectricCef
• ElectricCef
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Eddieprump
• DustyTut
• DonaldExori
• DobroeDelo
• Darrelladore
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• Brettriz
• Brettriz
• Brettriz
• Brettriz
• Brettriz
• Bernardwew
• Bernardwew
• Bernardwew
• Bernardwew

10 najlepszych produktów do odmładzania skóry: przejadaj je i młodo

Autor: Baksheeva Galina 12/22/2015

Cześć wszystkim! Czy czytasz twitter? Dzisiaj czytam tam dość interesującą rzecz, okazuje się, że eliksir młodości ISTNIEJE! Powiem jeszcze więcej, jest dostępny w dowolnym miejscu na świecie i dla każdej osoby! Jakiego rodzaju magii pytasz? Bez szarlatanu! Chodzimy razem do supermarketu i uczymy się kupować produkty do odmładzania skóry!

Face - Power Mirror

Rano skóra twarzy jest szara, na mrozie nie pojawia się rumieniec, ale niezdrowa czerwień? A może widoczne są pierwsze zmarszczki? Mogę zagwarantować, że efekt odmłodzenia nie jest gorszy niż w salonie w domu. Po prostu nie przyjdzie natychmiast, ale po chwili, ale nie będzie musiał znosić bólu, będzie tylko smaczny i przyjemny!

Wszystkie aspekty naszego życia zależą od naszego pożywienia - to nie jest już tajemnicą. I nie chodzi tylko o zaspokojenie głodu, ale także o stan emocjonalny, psychiczny i ogólny naszego ciała. Jesteśmy tym, co jemy, a nasza twarz jest pierwszą rzeczą, na której wyświetlane jest nasze jedzenie. Dzisiaj uzupełnimy nasz sklep „koszykiem” o szczególnie ważne produkty zdrowotne i odmładzające.

Napoje

W 80% jesteśmy wodą, co oznacza, że ​​utrzymanie równowagi wodnej powinno być priorytetem w żywieniu. Osoba o średniej aktywności musi pić 1,5-2,5 litra wody dziennie. Kupujemy tylko oczyszczoną wodę bez gazu, zastępujemy sodę użyteczną herbatą.

Możemy gotować kompoty z suszonych owoców i jagód. Wszystkie spożywane bez cukru i substytutów. Przy okazji, każda dieta wellness zaczyna się od wzrostu spożycia wody. Pamiętaj, że optymalny bilans wodny skóry musi być utrzymywany na zewnątrz, na przykład za pomocą środka nawilżającego.

Celuloza

Pomaga oczyścić przewód pokarmowy, w naturalny sposób eliminuje toksyny i toksyny. Ile razy widzieliśmy oczywiste wady po wielkiej uczcie? Trądzik, otyłość lub odwrotnie złuszczanie, wysypki i sieci kapilarne?

Nasze ciało było przesycone „szkodliwymi” produktami. Od teraz kupujemy tylko pełnoziarnisty chleb, kładziemy nie suszony dżem, ale suszone jagody i owoce w naszej owsiance rano. Ale, co najważniejsze, ograniczamy obróbkę cieplną produktów do minimum. I mamy czas, aby oglądać serial i nie tracimy pierwiastków śladowych.

Sygnalizacja świetlna w koszu

Warzywa, owoce i warzywa - kupujemy jak najwięcej i tak różnorodnie, jak to możliwe. Pamiętaj o zasadzie sygnalizacji świetlnej - każdy posiłek powinien zawierać coś zielonego, żółtego i czerwonego. Zastanów się, czy witaminy przydatne dla nas zawierają co najmniej produkty przetworzone.

W koszyku umieściliśmy sezonowe warzywa: pomidory, paprykę, ogórki, cukinię, kapustę, seler. Wśród owoców na górze: pomarańcze, jabłka, limonka, ananas. Zieloni (kolendra, pietruszka, koper, sałata itp.) Można kupić latem, zamrozić, a następnie dodać do dań gotowych.

Kwasy omega i tłuszcze

Nie, moi drodzy, to nie są tłuszcze, które osiadają na talii i biodrach! Są to korzystne substancje, które promują elastyczność skóry, przywracają naturalną równowagę w skórze właściwej i regenerują komórki. Kupujemy oliwę do sałatek. Ryby wędzone (solone) w przepisach zastępuje się gotowanymi. A chipsy i krakersy - na orzechach i awokado.

Tajemniczy „Resweratrol”

Przyjemne odkrycie kryje się za trudnym słowem - kieliszek dobrego wina przyczynia się do odmłodzenia skóry. Oto dwie zasady - wino musi być wysokiej jakości, najlepiej suche lub naturalnie półsłodkie, a dopuszczalna szybkość nie przekracza 100-150 gramów.

Oto lista cennych produktów dla naszej młodzieży:

Marchew - beta-karoten, odnawia komórki skóry.
Orzechy - zwiększają elastyczność skóry, mają dużo koenzymu Q10.
Produkty mleczne - są odpowiedzialne za stan skóry. Ważne jest jednak, aby miały krótki okres przydatności do spożycia!
Zielona herbata - odmładza dzięki eliminacji kalorii.
Kashi - eliminuje suchą skórę.
Miód - przeciwutleniacz, magazyn witamin.
Łosoś - usuwa powierzchowne zmarszczki, poprawia teksturę skóry.
Owoce morza - utrzymuje skórę gładką i chroni ją przed odwodnieniem.
Zielone warzywa (szpinak, kaput) - zwalczają szybkie starzenie się skóry dzięki antyoksydantom, które chronią komórki przed wolnymi rodnikami.
Jarmuż morska - odżywia skórę tlenem, aktywuje produkcję kolagenu i elastyny.

Tak prosto i bez operacji można osiągnąć dobre rezultaty w odmładzaniu. Wyślij artykuł do przyjaciół i przyjaciółek i razem się młodszy! Cały naturalny rumieniec, do zobaczenia!

style = "display: block; text-align: center;"
data-ad-layout = "in-article"
format danych-ad = „płyn”
data-ad-client = "ca-pub-6193089304081025"
data-ad-slot = "9765515865">

http://vse-dlya-dam.ru/krasota/top-10-produktov-dlya-omolozheniya-kozhi-litsa-obedaemsya-imi-i-molodeem/

Produkty przeciwstarzeniowe: te 10 rozwiązują problem

Możesz dziś złamać głowę, szukając różnych sposobów odmłodzenia.

Ale jesteśmy w 100% przekonani, że twoje piękno w nowoczesnym, zanieczyszczonym świecie zależy tylko od Ciebie i Twojego odżywiania.

Dzisiaj zapraszamy do zapoznania się z najlepszymi produktami przeciwstarzeniowymi.

Tak, proponujemy zrezygnować z tego przedsięwzięcia, poszukać sposobów na łatwe odmłodzenie. Zacznij od diety, zdrowej i zdrowej.

Oczywiście naturalne jest odmładzanie organizmu nie jest łatwe, może to wymagać 1-2 lat pracy nad sobą. Nie ostatnia rola w tym będzie odgrywać poziom zanieczyszczenia twojego ciała.

Darmowy bonus: „Jak stracić dodatkowe 2-3 kilogramy w ciągu najbliższych 7 dni i wyglądać genialnie” + plan żywności. Kliknij tutaj i dowiedz się więcej...

Wiedz, że prawidłowe i zdrowe odżywianie nie tylko zadziała w twoją talię i wzmocni układ odpornościowy, ale także może zmienić Twój wygląd. Po chwili możesz zauważyć wygładzenie zmarszczek, połysk włosów i silne paznokcie.

„Twoja dieta wpływa bezpośrednio na Twój wygląd każdego dnia i odgrywa ważną rolę w tym, jak dobrze wyglądasz, pomimo swojego wieku” - powiedział Joshua Zeichner, dermatolog z kliniki Mount Sinai w Nowym Jorku.

Twoje odżywianie wpływa na twój wygląd i odgrywa ważną rolę w tym, jak wyglądasz. ”- Joshua Zeichner, dermatolog z Nowego Jorku.

- Nikolai Grinko (@grinkonick) 13 sierpnia 2015

Mądre podejście tego lekarza mówi, że dla zdrowej skóry potrzebujesz odpowiedniego planu żywieniowego, który zawiera odpowiednie składniki do budowy zdrowej skóry i włosów. Są to witaminy, minerały i kwasy tłuszczowe, a także przeciwutleniacze, które pomagają chronić organizm przed szkodliwym stresem środowiskowym.

Teraz zapraszamy do zapoznania się z proponowaną listą najbardziej przydatnych produktów, które pomogą Ci stać się młodszym i piękniejszym, zarówno na zewnątrz, jak i pod prysznicem....

Produkty przeciwstarzeniowe

1. Kawa

Teraz niektórzy miłośnicy kawy zaczną po prostu skakać z radości. Ale od razu chcemy ostrzec, że nie powinno to być rozpuszczalne lub 3 w 1, gdzie jest więcej szkodliwych cukrów.

I to również nie oznacza, że ​​nie powinieneś puścić swojej filiżanki kawy z rąk. Wszystko musi być w granicach rozsądku.

Jednak to prawda - kawa jest dobra dla skóry.

Zawiera pewne biologicznie aktywne związki, które mogą pomóc chronić skórę przed czerniakiem. Świadczy o tym krajowy serwer dermatologii w Rosji.

Badanie przeprowadzono za pomocą kwestionariusza wśród 447 357 białych Amerykanów, którzy na początku obserwacji nie mieli raka skóry i czerniaka. Naukowcy odkryli, że im więcej ludzi dziennie pije kawę, tym mniejsze jest ryzyko rozwoju czerniaka.

Zgodnie z odkryciami naukowców picie czterech filiżanek kawy dziennie wiązało się z 20% zmniejszeniem ryzyka w porównaniu z osobami, które w ogóle nie piły kawy.

2. Arbuz

Kiedy nadchodzi lato, nadszedł czas, aby twój ukochany zaopatrzył się w likopen.

Ten związek przeciwutleniający nadaje arbuzowi i pomidorom czerwony kolor. Likopen pomaga skórze zapobiegać uszkodzeniom. Naukowcy uważają, że arbuz zawiera aż 40 procent więcej likopenu niż surowe pomidory.

Więc używaj go do utrzymania dziennej dawki likopenu i zastąpienia drogich kremów.

3. Granaty

Nasiona tego wspaniałego owocu są wypełnione antyoksydantami, witaminą C, które zapobiegają powstawaniu zmarszczek i suchej skóry. Neutralizuje wolne rodniki, które uszkadzają naszą skórę.

Badanie przeprowadzone w American Journal of Clinical Nutrition wykazało, że wysokie spożycie witaminy C zmniejsza prawdopodobieństwo suchości i zmarszczek u kobiet w średnim wieku.

Ponadto owoce tego owocu zawierają antocyjany (które pomagają zwiększyć produkcję kolagenu, nadając skórze elastyczność i wschód) oraz kwas elagowy (naturalny związek chemiczny, który zmniejsza stan zapalny spowodowany uszkodzeniem skóry).

4. Jagody: jagody, jagody...

Lśniąca skóra jest gwarantowana, jeśli spożyjesz wystarczającą ilość jagód, zwłaszcza jagód. Ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy i innych substancji biologicznie czynnych jagody są szeroko stosowane we współczesnej kosmetologii.

• odżywia i witalizuje skórę
• ma działanie tonizujące i wzmacnia naczynia krwionośne
• wygładza zmarszczki i odmładza skórę
• neutralizuje działanie wolnych rodników i chroni przed negatywnym wpływem środowiska
• zwalcza trądzik i choroby skóry
• usuwa cienie i wyrównuje cerę
• stymuluje mikrokrążenie krwi
• eliminuje obrzęki

5. Homary i inne owoce morza

Oczywiście niekoniecznie są to homary. Można tu dodać inne typy molusów morskich. Są bogate w cynk, który ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w leczeniu niektórych nieprzyjemnych chorób skóry: trądziku, trądziku i innych.

Cynk to tak naprawdę element piękna i młodości. Przyspiesza odnowę komórek skóry. To prawdziwe znalezisko dla tych, którzy są stale nękani przez trądzik.

Wiele badań pokazuje, że osoby cierpiące na trądzik mają niższy poziom cynku w organizmie niż osoby z czystą skórą.

6. Kale - Kale

Na długiej liście składników odżywczych zawartych w tym zielonym liściastym warzywu znajduje się witamina K (wspomaga krzepnięcie krwi, dlatego naczynia krwionośne wokół oczu nie tworzą ciemnego „koloru”).

Jarmuż również ten kapusta jest pełna żelaza. Niedostateczny poziom żelaza w diecie może prowadzić do bladej karnacji i niezdrowego wyglądu.

Jak gotować tę kapustę? Możesz łatwo dodać go do ulubionych przepisów na zielony sok lub kolorowych koktajli.

7. Jajka

Twoje paznokcie (również paznokcie u nóg) składają się z białka, więc niedobór może przekształcić je w miękkie paznokcie.

Jajka są dobrym źródłem biotyny (kompleksu witaminy B, który pomaga absorbować aminokwasy, które budują białka).

Pamiętaj, aby włączyć zdrową dietę do jaj. Postaraj się pozyskać je od rolników i gospodarstw domowych, które zaoferują ekologiczne jaja.

8. Orzechy włoskie

Kwasy tłuszczowe Omega-3, które zawarte są w naturalnym oleju tego orzecha, pomagają włosom zachować zdrowie i energię. Witamina E, która pomaga naprawiać uszkodzone pęcherzyki, jest również tajną bronią błyszczących pasm.

Wszystko, czego potrzebujesz, to 1/4 filiżanki orzechów włoskich dziennie. Ponadto orzechy włoskie są pakowane w miedź, która pomaga zachować naturalny kolor skóry.

9. Awokado

W awokado dużo już rozmawialiśmy. i możesz wiele powtórzyć, że jest to super produkt młodości. Wystarczy spojrzeć na kobiece kremy, ich skład. W większości przypadków zobaczysz awokado.

Są to owoce tłuste z wysoką zawartością kwasu oleinowego, kwasów tłuszczowych omega-9, które pomagają skórze zachować wilgoć w górnej warstwie.

Wszystko to pozwala skórze być miękką elastyczną. Wskazuje na to także wielu kosmetologów. Możesz także usłyszeć wiele recenzji o oleju z awokado.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o awokado, zobacz nasz artykuł, w którym podkreśliłem aż 20 powodów, by zakochać się w awokado...

10. Melon

Ten słodki produkt można również nazwać słodkim arbuzem.

Melon zawiera beta-karoten, witaminę A lub korzystne substancje, które regulują wzrost komórek skóry głowy i łoju w zewnętrznej warstwie skóry.

Pozwala to na uniknięcie zatykania porów skóry, co powoduje łupież. Nierzadko można usłyszeć o maskach melonowych i ich zastosowaniu w kosmetologii.

Wniosek

Tak, teraz masz listę produktów przeciwstarzeniowych. Chociaż odmładzanie organizmu nie może być wykonywane przez noc, pamiętaj, że właściwe odżywianie i właściwy dobór pokarmu pomoże ci stać się naprawdę młodszym.

Nasz nowoczesny świat jest bardzo zanieczyszczony. Dlatego wzywamy nie tylko do spożywania tych pokarmów kilka razy, ale także do zmiany diety, która będzie zawierać te produkty regularnie.

Jeśli spodobał Ci się artykuł, podziel się nim z innymi!

Jeśli wiesz, co dodać do tej listy, napisz w komentarzach jak najwięcej!

Konieczne jest, aby przed rozpoczęciem jakiejkolwiek strategii żywieniowej lub programu ćwiczeń uzyskać pełne pozwolenie lekarskie od licencjonowanego lekarza.

Jednocześnie przeczytaj:

Przydatny deser bananowy z czekoladą: bezglutenowy i bez cukru

15 Najlepsza karma oczyszczająca krew i naczynia

Jak zrobić chleb bananowy: bezglutenowy przepis na cukier bez cukru

10 Poważne dowody picia większej ilości wody kokosowej

http://ngrinko.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%830D0%BA%D1%82%D1%8B-%D0%BE%D0%BC% D0% BE% D0% BB% D0% B0% D0% B6% D0% B8% D0% B2% D0% B0% D1% 8E% D1% 89% D0% B8% D0% B5% D0% BE% D1 % 80% D0% B3% D0% B0% D0% BD% D0% B8% D0% B7% D0% BC /

Produkty młodości, których stosowanie pozwoli Ci pozostać piękną przez długi czas

Z biegiem czasu wszystkie systemy ciała zanikają. Niektórzy ludzie zaczynają proces starzenia się wcześniej, postępują szybko, inni zaczynają go znacznie później i postępują bardzo powoli. Wynika to częściowo z genetyki, ale wiele zależy od odżywiania. Osoba, która nie jest obca zdrowej żywności, żyje znacznie dłużej, dłużej zachowuje swoją atrakcyjność. Dlatego, aby pozostać piękna, kobiety muszą używać tak zwanych produktów młodości.

Co musisz jeść, aby dłużej być atrakcyjnym

Prędzej czy później kobiety na pewnym etapie podróży życiowej zastanawiają się, jak zostać piękną dłużej. Siedzą na forach, szukają odpowiedzi na pytanie, jakie produkty przedłużają młodość, oglądają programy telewizyjne z serii „Live Healthy”, dzielą się doświadczeniami z przyjaciółmi itp.

W rzeczywistości odpowiedź na to pytanie leży na powierzchni - powinieneś używać zdrowych produktów. Pokarm dla odmłodzenia, pielęgnacja urody nie jest nadzwyczajny. Wiele osób stale korzysta z produktów, które promują odmłodzenie, ale nie są świadome ich odpowiednich właściwości.

Dieta młodzieży koniecznie obejmuje rośliny strączkowe. Soja jest bardzo ważna dla atrakcyjności kobiet, ponieważ przyczynia się do rozwoju jednego z najważniejszych hormonów dla organizmu kobiety - estrogenu. On z kolei jest odpowiedzialny za feminizację, czyli za zewnętrzne przejawy kobiecości. Ze względu na użycie roślin strączkowych, można znacznie opóźnić menopauzę, o której wiadomo, że ma szkodliwy wpływ na młodzież ciała.

Aby zachować zdrowie i urodę, zaleca się stosowanie kapusty, którejkolwiek z jej odmian. Ponadto warzywo zapewnia oczyszczenie organizmu w ogóle, aw szczególności przewodu pokarmowego. Dlatego regularne stosowanie kapusty pozwala przedłużyć życie, odmłodzić naskórek, a także znacznie poprawić funkcjonowanie narządów wewnętrznych.

Biorąc pod uwagę produkty dla młodzieży, nie sposób nie wspomnieć o jagodach jarzębiny. Dojrzałe owoce są niezwykle bogate w witaminy i niezbędne składniki do pełnej pracy mikroelementów ciała. Z nich można zrobić nalewki (20 suszonych jagód parzonych przez 15-20 minut w szklance wrzącej wody) i przyjmować doustnie 1-2 razy dziennie. Uwaga: jagody jarzębiny zawierają toksynę, która jest niszczona tylko przez działanie zimna. Dlatego przed użyciem należy je zamrozić w zamrażarce.

Niewielu ludzi wie, że liście szałwii są jednym z produktów, które promują odmłodzenie. Doskonały efekt odmładzający uzyskuje się przez wcieranie zamrożonych kostek w wywar ze skóry twarzy, szyi i dekoltu. Pozytywny efekt pojawia się po pierwsze, ponieważ komórki naskórka doświadczają stresu z zimna i stają się bardziej aktywne, a po drugie, z powodu nasycenia tych samych komórek witaminami i minerałami.

Aby zachować zdrowie i piękne ciało, zaleca się stosowanie innych produktów do odmłodzenia ciała:

Wśród produktów dla młodzieży i piękna wyróżnia się woda. Czysta woda, która dostaje się do organizmu w wystarczającej ilości, jest niezwykle ważna dla utrzymania zdrowia wszystkich układów ludzkiego ciała.

Jak prezenterka telewizyjna Ekaterina Andreeva zachowuje młodość?

Każdy Rosjanin widział tę kobietę niezliczoną ilość razy na ekranie swojego telewizora. Ekaterina Andreeva jest w powietrzu od wielu lat i, co zaskakujące, w tym czasie prawie się nie postarzała. Wielu może myśleć, że jest to wynikiem drogich procedur z tworzyw sztucznych, ale tak nie jest. Według niej, wszystko w jakości i prawidłowym żywieniu.

Nie tak dawno temu Ekaterina Andreeva ujawniła swoje sekrety młodości i piękna. Być może dzięki nim możesz utrzymać swoje ciało tak młodo jak prezenter telewizyjny.

Pierwszą zasadą jest użycie wody w wystarczających ilościach. Natychmiast po przebudzeniu musisz wypić szklankę (250 mililitrów). Ważne jest, aby woda była jak najczystsza (czyli nie z kranu). Musisz pić wodę przed lub zaraz po posiłku. Dzienne spożycie - półtora litra.

Żadna dieta piękności nie obejmuje kawy. Nie polecam tego produktu i Katarzyny Andreevy. Kawa odwadnia, co negatywnie wpływa na tkanki. Dlatego, jeśli istnieje zapotrzebowanie na kofeinę, zaleca się, aby uzyskać ją z herbaty, a lepiej z zielonej.

Produkty dla wiecznej młodości są kaszami, o czym świadczą zalecenia znanego prezentera telewizyjnego. Według niej śniadanie powinno składać się z niej. Ekaterina dodaje jagody i owoce do owsianki, lepiej z listy wspierającej piękno i młodość.

Aby zachować piękno, musisz porzucić kolację po godzinie 19:00. Z kolei dieta odmładzająca powinna składać się wyłącznie z wysokiej jakości, świeżych i przyjaznych dla środowiska produktów.

Porady Eleny Malysheva

Elena Malysheva, prezenterka telewizyjna programu „Żyj zdrowo”, często mówi o tym, jakie produkty przedłużają młodość. Na oficjalnej stronie internetowej znajduje się wiele istotnych informacji. Często wspomina o użytecznych produktach w ramach swojej transmisji w telewizji.

Najsłynniejsza dieta dla zachowania zdrowia i urody, ogłoszona w ramach programu „Żyć zdrowo”, wygląda następująco:

• śniadanie: 2 kromki chleba otrębowego, około 200 g warzyw (na przykład pomidor i ogórki), 100 g niskotłuszczowego jogurtu i kubek zielonej herbaty;
• obiad: talerz zupy jarzynowej (bez mięsa), a po drugie - kasza gryczana lub ryż z piersi kurczaka (gotowane). Napój - sok (świeżo wyciśnięty lub z worka, ale rozcieńczony 1 do 1 wodą);
• obiad: 200-300 g jagód lub owoców (lepiej z listy tych, które przyczyniają się do odmłodzenia);
• Obiad: 100 g chudej ryby (gotowanej), 100 g niskotłuszczowego twarożku i kromkę chleba. Drink - kefir (o niskiej zawartości tłuszczu).

Oprócz działania tonizującego na organizm, ta dieta pomaga również wyeliminować nadmiar tkanki tłuszczowej. Zgodnie z oświadczeniami złożonymi w ramach „Żyj zdrowo”, w ciągu tygodnia od zastosowania tej diety możesz stracić do 4 kilogramów.

Literatura żywieniowa

Ci, którzy interesują się produktami dla urody i młodzieży, powinni zdecydowanie przeczytać książkę, która została napisana przez amerykańskiego kardiologa Alejandro Jüngera, zwaną Clean, rewolucyjną dietą odmładzania.

Autor książki jest ekspertem w zdrowym odżywianiu, dlatego wszystkie produkty są wymienione w jego książce, naprawdę mają działanie odmładzające. Za tą dietą podąża wiele znanych osobistości, w tym aktorzy Robert Downey Jr. i Demi Moore.

Jest wielu pięknych ludzi na świecie, którzy byli w stanie osiągnąć swoją atrakcyjność w dość dojrzałym wieku, tylko dzięki użyciu produktów chroniących młodzież. Można żyć zdrowo nie tylko w młodości, ale także w wieku dorosłym, po prostu trzeba trochę wysiłku - jeść dobrze i zdrowo. Bądź piękna!

http://molod24.ru/omolozhenie-organizma/produkty-molodosti