Żywność podczas czyszczenia ciała

Treść artykułu:

Ogólne zasady
Dozwolone produkty
Produkty zabronione
Przykładowe dania

Odżywianie do oczyszczania ciała to specjalne menu, które zawiera niezwykle przydatne produkty, które pomagają w naturalny sposób usuwać toksyny, toksyny, trucizny, sole metali ciężkich. Taka dieta ma korzystny wpływ na wszystkie układy ciała, oczyszczając przewód pokarmowy, wątrobę, krew i inne układy i narządy.

Ogólne zasady żywienia podczas czyszczenia ciała

Czyszczenie ciała to zestaw środków zapobiegawczych mających na celu usunięcie szkodliwych substancji toksycznych z jelit, wątroby, krwi i limfy. Ta procedura pomaga poprawić wydajność, poprawić samopoczucie, wzmocnić układ odpornościowy, zwiększyć metabolizm i uporządkować skórę.

Ważne jest, aby nie mylić czyszczenia z dietą. Oczyszczanie odbywa się przez kilka dni, a jego celem jest uwolnienie ciała od nagromadzonych toksyn i toksyn. Dieta - są to zasady żywienia, które polegają na odrzuceniu produktów zanieczyszczających organizm, włączeniu do diety najbardziej zdrowej i zrównoważonej żywności.

Przestrzegaj właściwego odżywiania jest niezwykle ważne w okresie kilku tygodni przed natychmiastowym czyszczeniem i po pewnym czasie po nim. W diecie powinny przeważać pokarmy, które naturalnie usuwają toksyny i żużle. To nie tylko pokarmy stałe i półpłynne, ale także różne napoje.

Ponadto istnieją pewne zasady żywienia. Powinny być również ściśle przestrzegane podczas oczyszczania układów ciała. Rozważ je:

Dieta powinna zawierać czyste, naturalne produkty. Upewnij się, że w Twoim menu znajdują się potrawy, które nie były konserwowane, przetwarzane, przesmażone i tak dalej.

Słuchaj własnego uczucia głodu. Głodzenie się podczas diety oczyszczającej wcale nie jest konieczne. Musisz słuchać swoich uczuć, a następnie są w takich ilościach, jakich wymaga ciało.

Dieta powinna zawierać więcej owoców i warzyw bogatych w błonnik. W ciągu dnia musisz jeść co najmniej 5 porcji pokarmu roślinnego. Pełni funkcję „pędzla” dla twoich jelit, oczyszcza ściany z żużli, śluzu, niestrawionych resztek i poprawia ruchliwość.

Porzuć późny obiad. W nocy organy trawienne działają gorzej. W tym czasie twoje ciało powinno wydawać energię na odpoczynek, regenerację i oczyszczanie, a nie na trawienie pokarmu.

Nie poddawaj się lekkim przekąskom. Jeśli uczucie głodu nieustannie cię dręczy, zaleca się ugasić je za pomocą lekkich przekąsek. Zwykle stosuje się do tego świeże i suszone owoce, produkty mleczne.

Czy dni postu. Podczas oczyszczania przydatne będzie zorganizowanie „wstrząśnięcia” ciała. Wystarczy 1-2 dni w tygodniu. W tym okresie zaleca się używanie wyłącznie czystej wody. Jeśli post jest ciężko tolerowany, możesz dodać owoce. Nie należy „siedzieć” podczas dni rozładunku jabłek. Jabłka zawierają dużo fruktozy, co spowoduje duży nacisk na żołądek, który już tak ciężko działa podczas czyszczenia.

Jedz regularnie w małych porcjach. Odżywianie frakcyjne jest podstawą każdej diety, w tym oczyszczania.

Ponadto ćwiczenia, poruszaj się bardziej, mniej nerwowo i śpij w pełni. Sport w rozsądnych ilościach i zdrowy sen - to wielka pomoc dla twojego ciała w procesie usuwania szkodliwych substancji. Zrezygnuj również ze złych nawyków - paląc, pijąc duże ilości kawy, alkoholu. To znacząco zanieczyszcza organizm i nie pozwala na całkowite usunięcie toksyn i toksyn.

Dozwolone produkty podczas czyszczenia ciała

Każdy system oczyszczania ciała obejmuje stosowanie określonych produktów spożywczych, napojów, wywarów zgodnie ze specjalnym schematem. Istnieją jednak pewne zalecenia dotyczące żywności i żywności, które należy jeść w okresie przed, w trakcie i po czyszczeniu.

Lista zatwierdzonych produktów obejmuje:

Suszone owoce. Suszone owoce zawierają również błonnik, który pomaga oczyścić jelita. Są przydatne jako przekąski lub jako dodatek do różnych zbóż. Szczególnie dobry wpływ na śliwki ciała, suszone morele, rodzynki.

Warzywa. Każdy posiłek podczas przygotowywania do czyszczenia powinien zawierać jeden owoc lub warzywo. Mogą być spożywane zarówno surowe, jak i poddane obróbce termicznej (para). Polecamy takie warzywa: buraki, ogórki, marchew, dynie, cebulę, czosnek, cukinię, paprykę, oliwki, pomidory, ziemniaki.

Zieloni Wymień przyprawy w diecie oczyszczającej może całkiem różnych pikantnych ziół. Nie tylko nadają wyjątkowy smak potrawom i urozmaicają menu, ale także pomagają w czyszczeniu krwi, wątroby i jelit. Przydatne jest jedzenie pietruszki, kopru, selera, bazylii, szpinaku, sałaty. Do tej kategorii zalicza się także jarmuż morski.

Rośliny strączkowe W małych ilościach produkty, takie jak groch, fasola, ciecierzyca, soczewica, soja, pomagają normalizować mikroflorę, nasycają organizm użytecznymi substancjami. Nie należy ich jednak nadużywać, w przeciwnym razie można wywołać zaparcia i wzdęcia.

Zboża zbożowe. Zboża używane do produkcji różnych zbóż są źródłem wolnych węglowodanów. Nasycają ciało, nie pozwalają na tworzenie złogów tłuszczu z kalorii, zawierają dużo błonnika, oczyszczają jelita. Do użytecznych zbóż należą gryka, ryż (zwłaszcza brązowy), płatki owsiane, proso.

Chleb z otrębami. Te ostatnie są magazynem grubych włókien roślinnych i użytecznych witamin i mikro-makroelementów, które oczyszczają ciało i go leczą. Zasadniczo otręby są osłonką zbożową. Nie jest całkowicie trawiony przez jelita, jest nasycony wilgocią i wiąże wszystkie resztki pokarmu, wydobywając go naturalnie. Otręby można dodawać do gotowych potraw, wypieków, jeść je z wodą.

Fermentowane produkty mleczne. Kefir, ryazhenka, jogurt, twaróg, kwaśne mleko - są to źródła pożytecznych bakterii, które pomagają w normalizacji mikroflory jelitowej, niszczą szkodliwe organizmy i środowisko chorobotwórcze.

Orzechy Zawierają dużo białka roślinnego, ale także tłuszczu. Dlatego poleca się je w małych ilościach jako przekąskę lub dodatek do różnych potraw i sałatek.

Ryby, mięso, drobiowe odmiany niskotłuszczowe. W takim przypadku produkty muszą być gotowane na parze lub pieczone. Nie jedz smażonego mięsa i ryb. W procesie prażenia uwalniane są szkodliwe pierwiastki chemiczne, które negatywnie wpływają na wątrobę.

Napoje. Są to oczyszczona woda mineralna bez gazu, soki owocowe i warzywne, koktajle, koktajle, zielona herbata, wywary ziołowe. Cukier lub jakiekolwiek substancje słodzące nie są dodawane do napojów.

Oleje roślinne. Do przydatnych do czyszczenia należą oliwki, migdały, sosna, siemię lniane. Dodaj je do sałatek, dań gotowych. Najważniejsze jest, aby nie poddawać go obróbce cieplnej, w przeciwnym razie oleje stracą swoje korzystne właściwości.

Różne schematy czyszczenia różnych narządów mogą zabraniać stosowania niektórych produktów, na przykład mięsa. Szczególnie wiele ograniczeń oznacza jedzenie podczas czyszczenia wątroby. Ten niezbędny narząd musi zapewniać optymalne warunki do eliminacji toksyn, a nie „obciążać” jedzeniem ciężkim.

Zabronione produkty podczas czyszczenia ciała

Dieta towarzysząca procesowi oczyszczania organizmu, jak najbliżej menu, opiera się na zasadach zdrowego odżywiania. Dlatego zabronione produkty są takie same w obu przypadkach.

Konieczne jest zminimalizowanie lub całkowite wyeliminowanie takich komponentów:

Słodycze, cukier. Kolejne źródło „szybkich” węglowodanów. Zwiększają poziom glukozy we krwi, co w najlepszy sposób nie wpływa na pracę wątroby i trzustki. Jedynym wyjątkiem może być ptasie mleczko, gumki, miód. Produkty te powinny być jednak spożywane w ściśle ograniczonych ilościach. Ale ciasta, ciastka, słodycze, czekolada, zakazany karmel.

Alkohol Inny produkt, który powinien zostać całkowicie wyeliminowany z diety podczas czyszczenia jelit i wątroby. W skrajnych przypadkach można wypić szklankę białego wina, ale napoje takie jak piwo, szampan, wódka, brandy, wzmocnione czerwone wina są zabronione.

Sól Ten produkt zatrzymuje wodę w organizmie i nie usuwa skutecznie toksyn i toksyn. Dlatego jego użycie jest konieczne, jeśli nie całkowicie wykluczone, a następnie znacznie ograniczone. Prisal lepsze dania gotowe.

Mąka pszenna. Nie polecany dla osób, które chcą pozbyć się toksyn i toksyn. Lepiej zastąpić go żyto, pełnoziarniste.

Wędzone i smażone potrawy. Ta kategoria obejmuje smażone i wędzone mięso, ryby, a także ziemniaki gotowane na patelni, jajka i inne. Podczas tej obróbki cieplnej ginie wiele przydatnych substancji, a produkt jest nasycony substancjami rakotwórczymi.

Kiełbasy, kiełbaski. W takich produktach jest wiele przypraw, soli, tłuszczów, dodatków chemicznych. Nie przyczyniają się do oczyszczenia ciała.

Kawa, czarna herbata. Te napoje nie są zalecane dla osób, które przechodzą oczyszczanie wątroby lub jelit. Maksymalnie można pozwolić na jedną małą filiżankę słabej kawy bez cukru rano.

Ponadto istnieją pewne pokarmy, które mogą powodować u niektórych osób indywidualną nietolerancję.

Przykłady naczyń podczas czyszczenia ciała

Diety, które mają najlepiej przygotować ciało do czyszczenia, jest wiele. Mogą trwać od kilku dni do miesiąca. Zalecany czas trwania wynosi 9 dni. Więc ciało jest wystarczająco oczyszczone i nie straci dużej liczby składników odżywczych.

Rozważ przykładowe menu dietetyczne na jeden dzień:

Lunch Garść orzechów według własnego uznania.

Lunch Danie warzywne - zupa, sałatka lub gulasz. Warzywa wybierają te, które lubisz. Dopraw sałatkę octem balsamicznym lub oliwą z oliwek. Możesz również dodać małą porcję ryby, jogurtu lub kefiru na lunch.

Czas na herbatę Garść jagód lub owoców - sucha lub świeża, zielona herbata lub wywar ziołowy.

Kolacja Danie warzywne - sałatka, gulasze, porcja gotowanego lub gotowanego na parze mięsa, ryby, jogurt lub kefir.

Możesz pozostać na takiej diecie przez długi czas i przyjmować ją jako podstawę zdrowej diety, trochę modyfikując według własnego uznania.

Wytwarzanie herbat ziołowych do takiej diety może pochodzić z różnych roślin. Jeśli przygotowujesz się do oczyszczenia wątroby, wypij wywar i wyciągi z nagietka, korzenia mniszka lekarskiego i szczawiu, mięty pieprzowej, łopianu, ostropestu, pietruszki. Przed czyszczeniem jelita przydadzą się pić rosół szkarłatny, lukrecję, łopian. Pomaga usunąć dodatkowy płyn z ciała herbat ziołowych z pokrzywy, pietruszki, mniszka lekarskiego, szczawiu.

Jeśli zamierzasz usunąć robaki, w diecie podczas czyszczenia ciała przed pasożytami należy również uwzględnić różne wywary z ziół. Mają negatywny wpływ na robaki, herbatę z goździków, piołunu, rozmarynu, rumianku, nagietka, arcydzięgla, czerwonej papryki.

Możesz również spróbować przygotować ciało do czyszczenia dietą gryki. Jest skuteczny, użyteczny i bezpieczny. Ponadto jest to proste, ponieważ wymaga użycia tylko gryki w różnych opcjach gotowania. Trzymanie się tego menu nie powinno być długie, ponieważ twoim celem nie jest utrata wagi, ale przygotowanie systemu trawiennego do procedury oczyszczania. Przed czyszczeniem możesz spędzić kilka dni postu na gryce.

Każdego dnia będziesz potrzebować kilku szklanek gotowanych płatków. Potrzeba owsianki bez soli. Możesz dodać kilka kropli oleju roślinnego. I jako przekąska - kefir lub jogurt.

Jak jeść podczas czyszczenia ciała - zobacz film:

http://tutknow.ru/medicina/6744pitanie-pri-chistke-organizma.html

Dieta oczyszczająca jelita

Niewłaściwa dieta, brak aktywności - oznaka żużlowania, zaparcia, powstawania gazu w jelitach. Aby pozbyć się zaburzeń trawienia i związanych z nimi objawów, konieczne jest przestrzeganie specjalnych procedur. Dieta jest prostym i skutecznym sposobem oczyszczenia jelit, jeśli nie ma chęci leczenia farmakologicznego przewodu pokarmowego.

Jelito grube odgrywa odpowiedzialną rolę w trawieniu. Jeśli praca jelita jest nieprawidłowa, tak jak w przypadku serca i innych narządów, możliwe są pewne problemy zdrowotne. Nie zapominaj, że trudności z przewodem pokarmowym mogą spowodować śmierć w najtrudniejszych sytuacjach. Najczęściej są to drobne trudności, które zapobiegają wydalaniu nadmiaru z organizmu.

Jeśli twój stan jest znacznie gorszy niż zwykle, często chorujesz lub czujesz się zmęczony - przyczyna złego stanu jelita grubego.

Czy pomoc w oczyszczaniu

Okrężnica stale przetwarza odpady, jest w wysokim stopniu zagrożona, ma kontakt z toksynami (substancje z pestycydami, GMO). Osoba biorąca jedzenie nie zadaje pytania, gdzie powstaje mięso. Naraża to przyszłe danie na różne toksyny. Gromadzą się codziennie w jelitach, a gdy narządy zawodzą, wysyłając sygnał, aby oczyścić ciało.

Czyszczenie przewodu pokarmowego to świetny sposób na przywrócenie organizmu poprzez detoksykację, niszczenie szkodliwych bakterii.

Żywność podczas oczyszczania

Dieta oczyszczająca specjalizuje się w stosowaniu płuc do trawienia pokarmu, są pożywne, korzystne. Tryb ten zmniejsza ilość przyjmowanego pokarmu przez pięć posiłków dziennie. Wielkość porcji wynosi 100-200 g.

Zaleca się uzupełnienie reżimu naturalnymi napojami przeznaczonymi do usuwania szkodliwych toksyn, normalizacji jelit.

Metody oczyszczania

Przed dietą konieczne jest odpowiednie przygotowanie ciała, aby nagła zmiana diety nie przeszkadzała w aktywności życiowej.

Szereg zasad właściwego oczyszczania przewodu pokarmowego:

Podczas reżimu wymagane jest stosowanie produktów naturalnych, z dużą zawartością włókien roślinnych w dużych ilościach - warzyw, owoców.
Konieczne jest określenie godzin, w których będziesz jadł jedzenie codziennie. Łatwiej jest ciału pracować w określonym czasie niż w przypadku ciągłych przekąsek, a ciało działa przez całą dobę.
Aby wykonać zalecaną dawkę pijanej wody. Dla dorosłej osoby nieaktywnej stawka wynosi 3 litry dziennie.
Ćwicz, aby destylować krew w ciele.
Często wychodzą na „nagulyat” apetyt, rozweselają się różnymi załamaniami nerwowymi.
Przestrzegaj trybu uśpienia, zaleca się, aby iść do łóżka o tej samej porze i spać przez co najmniej 8 godzin, aby organizm miał czas na odpoczynek i regenerację.

Przeciwwskazania

Reżim ma przeciwwskazania:

Wiek poniżej 50 lat, istnieje możliwość wstrząsu w organizmie (omdlenia, niedokrwistość).
Obecność hiperglikemii powoduje spadek poziomu cukru we krwi, może prowadzić do złych konsekwencji.
Nie polecany dla osób z możliwością zaostrzenia chorób.
Udar, atak serca.

Choroby przewodu pokarmowego.
Okres pooperacyjny.
Kobiety w ciąży, karmiące.
Niskie ciśnienie krwi.

Produkty dietetyczne używane

Składniki do użycia:

Naturalne soki z warzyw, owoców. Soki te zawierają dużo witamin, błonnika.
Beztłuszczowe produkty mleczne.
Zielone jabłka.
Pomarańcze, mandarynki, cytryny. Wysoka zawartość witaminy C, wzmacnia organizm.
Bran - usuwaj toksyny i żużel.
Sałatki z ogórkami, selerem naciowym, pomidorami, zielenią.
Burak jest znany z oczyszczania wątroby, ma działanie moczopędne.
Czosnek ma działanie przeciwbakteryjne. Jego odbiór odbywa się pół godziny przed jedzeniem.
Zieloni poprawiają ogólny stan ciała, jelita.
Płatki zbożowe dają dużo energii na dzień, zawierają witaminy.
Naturalne herbaty z rumianku, mniszka lekarskiego są znane ze swoich stymulujących, kojących efektów.
Zaleca się wodę mineralną w celu utrzymania równowagi woda-sól.

Odmiany dietetyczne

Opcje dla typów trybów różnią się czasem trwania, na przykład:

Cotygodniowa dieta.
Dziesięciodniowa dieta.
Dieta na ryżu.
Dieta jabłkowa.

Cotygodniowa dieta

Oznacza to odrzucenie ciężkiego jedzenia przez kilka dni w ciągu tygodnia. Podczas diety konieczne jest picie herbat ziołowych, wody i naturalnych soków. W przypadku postu można użyć smoothie warzywnego.

Pierwszego, trzeciego, piątego dnia trzymaj się normalnej diety. Drugiego dnia powinieneś uruchomić reżim, przybliżony plan żywieniowy:

Śniadanie - marchew, kapusta z olejem słonecznikowym.
Przekąska - zielone jabłko.
Obiad - pieczona cukinia, sałatka jarzynowa.
Drugą przekąską jest zielone jabłko.
Obiad - świeże marchewki, ogórek.

Dziesięciodniowa dieta

Długotrwałe leczenie pomoże pozbyć się toksyn i toksyn w organizmie człowieka.

Pierwszy, drugi dzień. Na śniadanie, obiad, kolację musisz pić herbatę, jeść jabłka. Podczas przekąsek dopuszczalne jest przyjęcie 1 zielonego jabłka.
Trzeci, czwarty dzień. Na śniadanie zjedz owsiankę gotowaną na wodzie. Na lunch gotowana ryba, jajko. W trzecim posiłku zjedz zielone jabłko. Na obiad - owsianka, gotowana w wodzie.
Piąty, szósty dzień. Obiad - owsianka na wodzie. Obiad - sałatka jarzynowa, mięso na parze. Snack - świeży sok. Obiad - owsianka na wodzie.
Siódmy, ósmy dzień. Na śniadanie - kefir, mleko. Pierwsza przekąska to owoce. Obiad - twaróg o niskiej zawartości tłuszczu, gotowana ryba. Druga przekąska - sałatka jarzynowa. Na obiad kefir lub mleko.
Dziewiąty, dziesiąty dzień. Śniadanie - mleko, kefir. Pierwsza przekąska to owoce. Lunch - sałatka jarzynowa. Druga przekąska to pomarańcza. Kolacja - świeży sok, miód.

Rosoły doskonale uzupełniają reżim, dobrze przywracają organizm, gasną pragnienie i głód.

Rosołowe biodra. Zmiel dwie łyżki dzikiej róży i dodaj pół litra wody. Gotować 15 minut, użyć przed snem 1 łyżeczka.
Odwar z nagietka. W pół litra wrzącej wody dodaj 1 łyżkę. łyżka nagietka. Pij po posiłkach.
Odwar z babki lancetowatej. Dodaj do litra przegotowanej wody dwie łyżki zmiażdżonej babki. Pij przed posiłkami.

Dieta na ryżu

Tryb oczyszczania przez 10 dni. Przez dziesięć dni uważa się, że jedzą ryż co dwie godziny.

Przygotowanie: ryż myje się, moczy w wodzie przez noc. Rano gotuj bez dodawania soli, przypraw.

Podczas jedzenia ryżu można dodać 100-150 g gotowanej ryby i fileta z kurczaka. Zamiast wody zaleca się stosowanie wody mineralnej, wywary z ziół.

Dieta jabłkowa

Reżim trwa miesiąc. Służy do oczyszczania przewodu pokarmowego, utraty wagi.

Najważniejsze: zjedz dwa zielone jabłka zamiast śniadania. Jest to wymagane codziennie przez miesiąc. Drugi posiłek po trzech godzinach.

Jedzenie po oczyszczeniu

Dieta zamykająca jest ostatnim etapem oczyszczania lub utraty wagi. Ten tryb wyraźnie zapisuje poprawny wynik.

W diecie powinny być jak najwięcej warzyw i owoców.

Zużycie wody co najmniej trzy litry dziennie.
Nie spożywaj napojów alkoholowych, kofeiny, mąki, tłustych potraw.
Jeśli to możliwe, rzuć palenie.
Rozmiar porcji jest mały.
Posiłki 5 razy dziennie.

Zabronione pokarmy podczas diety

Dietetyczny reżim diety nie obejmuje:

Tłuszcz, smażony - ryba, mięso, naleśniki, fast food.
Zupy i buliony z dodatkiem mięsa, ryb, grzybów.
Solone, wędzone ryby.
Produkty alkoholowe, mocna herbata, kawa, woda gazowana.
Tłuszczowe mleko, twaróg, lody.
Produkty piekarnicze.

Efekty uboczne

Przed każdym zabiegiem należy upewnić się, że wydarzenie będzie bezpieczne dla organizmu. Skutecznym i krótkim sposobem jest poznanie opinii lekarza na temat schematu leczenia, zdanie niezbędnych testów, a dopiero potem specjalista wyda opinię na temat różnych diet.

Odnosi się to do nieszkodliwej diety. Owoce, warzywa nie działają źle z ciałem, jeśli przestrzegasz zaleceń i nie odbiegasz od instrukcji.

Reżim zajmuje dużo czasu, podczas którego zaleca się uzupełnienie diety o gotowane ryby, chude mięso. Picie dużych ilości wody poprawi eliminację toksyn z organizmu, stan ogólny.

Jeśli nie pomagasz ciału i postępujesz zgodnie z instrukcjami, prawdopodobieństwo zawrotów głowy jest wysokie, pojawiają się odruch wymiotny, zmęczenie i odwodnienie.

Przeglądy leczenia

Natalia, 31 lat. Ostatnio zdrowie nagle się pogorszyło, zaczęły się trudności z jelitami. Ciągle biegał przez lekarzy miejskich, którzy zaoferowali mi pomoc, a to mi tylko doradzało. W rezultacie niedawno niespodziewanie natknąłem się na artykuł, który krótko opisał opcję oczyszczenia jelit. Na początku myślałem, że nie wytrzymam tego czasu. Dowolnie wybrałem najcięższą dziesięciodniową dietę. Wszystko okazało się dużo prostsze, po prostu zacznij. Po diecie nigdy nie narzekałem na żołądek, ale najbardziej zaskakujące było to, że aktywnie zacząłem schudnąć.

Dieta do czyszczenia jelit jest najprostszą i najważniejszą skuteczną metodą pozbywania się nagromadzonych szkodliwych substancji, toksyn. Jeśli przestrzegasz wszystkich zasad jedzenia, ogólny stan poprawi się tylko bez szkody dla innych narządów.

http://gastrotract.ru/chistka/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

Opcje diet dla oczyszczania jelit

Takie czynniki, jak niezrównoważone odżywianie, przekąski w ruchu, stresujące sytuacje i siedzący tryb życia przyczyniają się do żużlowania organizmu, gromadzenia się kału i zwiększonego tworzenia się gazu.

Możesz wyeliminować wzdęcia, niestrawność i inne objawy patologiczne dzięki specjalnej diecie. Ta metoda jest prostsza i bardziej dostępna niż sprzętowe lub lekowe (przeczyszczające) metody oczyszczania jelit.

Odżywianie do oczyszczania jelit

Ten system czyszczenia opiera się na wykorzystaniu łatwo przyswajalnych produktów, które mają wysoką wartość odżywczą, są bogate w błonnik i użyteczne substancje. Całkowita dzienna ilość jedzenia jest zmniejszona. Zalecane ułamkowe 4-5 posiłków dziennie. Jedna porcja to około 100 g.

Dietę uzupełniają napoje z naturalnych roślin o właściwościach żółciopędnych, moczopędnych, oczyszczających i leczniczych. Dzięki temu proces usuwania toksyn łączy się z przywróceniem błony śluzowej narządów żołądkowo-jelitowych, normalizacją funkcji trawiennej.

Zasady oczyszczania

Dieta wymaga wstępnego przygotowania organizmu, aby nadchodzące zmiany nawyków żywieniowych nie powodowały stresu.

Podstawowe zasady skutecznego i bezpiecznego oczyszczania jelit:

Produkty spożywcze, które są wyłącznie pochodzenia naturalnego, zawierające dużą ilość włókna roślinnego (na przykład warzywa, owoce, orzechy itp.) Są odpowiednie do jedzenia;
lepiej jest jeść w tym samym czasie, dlatego znacznie łatwiej jest stworzyć mechanizm przetwarzania żywności, naturalnego usuwania odpadów;
obserwuj tryb picia - aby utrzymać równowagę wody, dorosły musi pić co najmniej 2 litry czystej wody dziennie;
codzienne ćwiczenia są potrzebne, aby poprawić krążenie krwi;
spacery na świeżym powietrzu pomogą uspokoić układ nerwowy, normalizować apetyt, rozweselić;
Zgodność z trybem uśpienia wspomaga równowagę energetyczną, aktywuje procesy metaboliczne.

Optymistyczny duch wewnętrzny jest bardzo ważny dla zdrowienia. W okresie oczyszczenia należy zachować spokój, unikać stresujących sytuacji, myśleć pozytywnie.

Przeciwwskazania do oczyszczania jelit dietą

Metoda jest przeciwwskazana u kobiet w pozycji lub karmiących piersią. Osoby cierpiące na przewlekłe patologie narządów wewnętrznych wymagają wcześniejszej konsultacji z lekarzem.

wiek powyżej 55 lat - zwiększa prawdopodobieństwo niedokrwistości, stanów przedświadomych, omdlenia;
cukrzyca (typ 1) - nagłe zmiany poziomu cukru mogą prowadzić do pogorszenia stanu zdrowia;
jakakolwiek ostra choroba;
doznał ataku serca, udaru;
przewlekłe choroby układu trawiennego podczas zaostrzeń;
nowotwory onkologiczne;
okres rehabilitacji pooperacyjnej;
zaostrzenie zaburzeń psychicznych.

Szczególną ostrożność należy zachować dla osób z niskim ciśnieniem krwi, aby ograniczenia dietetyczne nie powodowały awarii.

Produkty do oczyszczania jelit

Dzienna racja powinna składać się z:

świeże owoce, najlepiej soki warzywne przygotowane w domu - są bogate w witaminy i błonnik;
otręby - mają działanie żółciopędne, poprawiają motorykę jelit, przyczyniają się do naturalnej eliminacji toksyn, toksyn;
niskotłuszczowe produkty mleczne;
zielone jabłka - bogate źródło błonnika pokarmowego, żelaza;
granaty - zawierają duże ilości przeciwutleniaczy, wspomagają eliminację toksyn;
owoce cytrusowe - wysoka zawartość witaminy C, wzmacnia funkcje ochronne organizmu;
świeże sałatki z surowych warzyw (kapusta, ogórek, seler, zielenie, pomidory są najbardziej przydatne) - warzywa zawierają błonnik i glukozynolany - biologicznie aktywne substancje do głębokiej detoksykacji organizmu;
burak - skutecznie oczyszcza, zaopatruje w przydatne substancje, chroni wątrobę, ma działanie żółciopędne;
czosnek - ma silne działanie przeciwpasożytnicze, przeciwbakteryjne (zaleca się jeść na pusty żołądek pół godziny przed głównym posiłkiem dwa razy dziennie);
zielenie - bogate źródło chlorofilu, który stymuluje oczyszczanie jelit, poprawia metabolizm tlenu;
zboża pełnoziarniste, chleb - dostarczają organizmowi witamin z grupy B;
Herbaty ziołowe (tymianek, rumianek, mniszek lekarski) - stymulują przepływ żółci, łagodzą błony śluzowe żołądka, zapobiegają rozwojowi procesów zapalnych.

Aby utrzymać równowagę wodno-solną, zaleca się picie wody mineralnej bez gazu 20 - 30 minut przed posiłkami.

Opcje na dietę oczyszczającą

Istnieje kilka opcji dietetycznych, które różnią się czasem trwania i zastosowanymi produktami. Wśród nich są:

express - dieta przeznaczona na 1-3 dni;
dieta na tydzień;
dieta przez 10 dni;
przy użyciu ryżu;
na podstawie śniadań jabłkowych.

W przypadku braku wolnego czasu najbardziej odpowiednią opcją będzie pierwsza. Przybliżony schemat dzienny (jedzenie jest spożywane w odstępach godzinnych) i dieta ekspresowej diety:

7 rano, na pusty żołądek - ziołowy (rumianek), zielona herbata bez dodatków;
Godzina ósma - świeże jabłko, niesłodzone owoce;
Godzina dziewiąta - 100 g winogron, 100 ml soku (warzywa, owoce);
10 godzin - zielona herbata bez cukru z cytryną;
11 godzina - 100 g winogron, 100 ml soku warzywnego;
12 godzin - jabłko;
14:00 - herbata ziołowa;
15 godzin - sok z marchwi;
16 godzin - szklankę wody mineralnej bez gazu;
17 godz - ogórek, papryka do wyboru - 2 szt.;
18 godz - 100 ml soku jabłkowego.

Przed snem wypij herbatę rumiankową z miętą.

Dieta przez 7 dni

Cotygodniowa dieta oznacza porzucenie stałego pożywienia pierwszego, trzeciego i szóstego dnia. Wolno pić tylko napary, wywary, wodę, naturalne napoje owocowe. Ataki silnego głodu można ugasić za pomocą koktajli warzywnych (gruby koktajl ogórka, szpinaku, zieleni).

Przybliżona dieta drugiego dnia cotygodniowego kursu:

śniadanie - sałatka z rozdrobnionych marchewek, rozdrobniona kapusta z oliwą z oliwek;
przekąska - ogórek;
obiad - sałatka ze świeżej kapusty, selera, cukinii; pieczone buraki;
podwieczorek - ogórek;
obiad - świeże warzywa.

Czwarty dzień - głównie menu owocowe:

śniadanie - jabłko;
grejpfrut;
obiad - pomarańczowy, pieczone jabłko z sokiem z cytryny i miodem;
przekąska - jabłko;
Kolacja - 1-2 grejpfruty.

Menu piątego dnia powinno składać się z pokarmów wysokobiałkowych:

śniadanie - jogurt;
przekąska - 1 - 2 jajka na twardo;
lunch - filet z kurczaka na parze;
podwieczorek - porcja gotowanych owoców morza;
obiad - ryba na parze.

Dieta siódmego dnia:

rano - 2 jajka na twardo;
Południe - banan, jabłko, sałatka z owoców cytrusowych;
lunch - bulion z kurczaka;
podwieczorek - sałatka owocowa;
obiad - sałatka jarzynowa.

Warto pamiętać o dziennym zużyciu czystej wody - co najmniej dwa litry.

Dieta przez 10 dni

Dziesięciodniowa dieta pozwala całkowicie usunąć wszystkie istniejące odpady.

Menu do głębokiego czyszczenia w dzień:

1 - 2 dni. Zamiast głównych posiłków - ziołowej, zielonej herbaty, można z miodem. Na lunch, lunch - jabłka.

3 - 4 dni. Śniadanie - płatki owsiane na wodzie, gotowane marchewki. Snack - jabłko, herbata ziołowa. Lunch - gotowana ryba o niskiej zawartości tłuszczu lub jajko. Snack - jabłko lub 100 gramów niskotłuszczowego twarożku. Obiad - płatki owsiane, napar ziołowy.

5 - 6 dni. Rano - owies. Południe - jabłko. Lunch - pieczone ziemniaki, sałatka jarzynowa. Czas na herbatę - ziołowy napar z miodem. Wieczór - ryż na wodzie.

7 - 8 dni. Rano - kieliszek niskotłuszczowego kefiru. Południe - jabłko. Obiad - twaróg o niskiej zawartości tłuszczu (100 g), ryba gotowana na parze. Przekąska - sałatka z tartej marchwi z 1 łyżeczką. kochanie Przed snem - kefir.

9-10 dni. Rano - kefir. Przekąska - pomarańczowa lub jabłkowa. Lunch - pieczone warzywa. Przekąska - kiwi. Dobranoc - wywar ziołowy, miód.

Najbardziej przydatne napoje:

wywar z nasion lnu;
jagody dzikiej róży - 2 łyżki. l posiekać, wlać 0,5 litra wody, gotować przez 15 minut, pić 30 minut przed snem za 1 łyżeczkę;
Kwiaty nagietka - 1 łyżka. l zalać 0, 5 litrów wrzącej wody, dodać 2 łyżki. l wypij szklankę wody po posiłku;
trawa babki zwyczajnej - 2 łyżki. l zalać 1 litrem wrzącej wody, użyć zgodnie z art. l pół godziny przed posiłkami.

Napoje ziołowe dobrze uzupełniają dietę, normalizując pracę narządów wewnętrznych, łagodząc uczucie głodu, dostarczając organizmowi składników odżywczych.

Trwa 10 dni i polega na spożywaniu 100 g gotowanego ryżu co 2 godziny.

Nieoszlifowany, lepszy dziki ryż jest przemywany i moczony wieczorem w zimnej wodzie do picia. Rano gotować bez dodawania soli.

Do każdej porcji gotowanego ryżu można dodać 100 g jednego z następujących produktów: ryby, pierś z kurczaka, kalmary, krewetki (wszystko to jest również gotowane bez soli). Możesz połączyć odbiór ryżu z 30 gramami orzechów lub jednego banana, gruszki lub dwóch owoców kiwi.

Picie podczas diety ryżowej nie jest ograniczone i obejmuje mineralną wodę niegazowaną i herbaty ziołowe.

Ta raczej sztywna dieta trwa 30 dni i jest optymalna dla osób, które chcą schudnąć w tym samym czasie, co czyszczenie jelit.

Śniadanie jabłkowe polega na zjedzeniu dwóch świeżych jabłek na pusty żołądek. Te śniadania trwają przez cały miesiąc. Następny posiłek jest nie wcześniej niż trzy godziny po śniadaniu.

Menu na pierwszy tydzień: śniadanie jabłkowe, lunch wegetariański, ten sam obiad.

Menu na drugi tydzień: śniadanie jabłkowe, lunch wegetariański, obiad jabłkowy (2 świeże jabłka).

Menu na trzeci tydzień: jabłka na śniadanie, lunch i kolację. Ten tydzień jest najtrudniejszy: tylko jabłka pozostają w diecie. Każdego dnia możesz je jeść nie więcej niż 3 kg. W porze lunchu można zjeść pieczone owoce rano i wieczorem - tylko świeże. Picie obejmuje herbaty ziołowe i czystą wodę (można dodać sok z cytryny).

Menu na czwarty tydzień: po pierwsze, obiad wegetariański jest wprowadzany po 3 dniach - obiad wegetariański. Śniadanie to jabłko.

Dieta po oczyszczeniu jelit

Odżywianie po głównym kursie oczyszczania jest ostatnim etapem terapii, który pozwala skonsolidować osiągnięty wynik. Podstawowe zasady:

dieta powinna być zdominowana przez produkty pochodzenia roślinnego, zawsze wysokiej jakości;
dzienne spożycie płynów - co najmniej 2 litry czystej wody;
wyeliminować używanie napojów alkoholowych, kawy, ciast i produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce;
rzucić palenie

Posiłki powinny być zrównoważone i, jeśli to możliwe, ułamkowe. Jedna porcja jest w przybliżeniu równa objętości pięści.

Wniosek

Dieta oczyszczająca jelita jest prostą i łagodną metodą pozbywania się nagromadzonych szkodliwych złogów. Przestrzegając zasad diety, możesz poprawić zdrowie, zmniejszyć wagę, poczuć przypływ siły. Wzmocnienie efektu pomoże chodzić na świeżym powietrzu, zajęcia na świeżym powietrzu.

http://neotravis.ru/detoksikatsiya/varianty-diet-dlya-ochischeniya-kishechnika.html

Podczas jelitowej diety oczyszczającej

Lekarze twierdzą, że 90% chorób pochodzi z jelit, zatkanych toksynami i żużlami. Jest to korzystne środowisko dla rozwoju patogennych mikroorganizmów i patogennej mikroflory. Często, z powodu niewłaściwego odżywiania i pasywnego stylu życia, ludzie rozwijają szczątki kału i kamienie. Oczyszczanie jelit jest jedyną metodą zapobiegania i kontroli przewlekłego zatrucia toksycznymi substancjami gromadzącymi się w organizmie. Spójrzmy na najpopularniejsze sposoby oczyszczenia jelit i diety po nich.

Oczyszczanie jelita w domu

Główne cele procedury czyszczenia:

Usuwanie pasożytów.
Oczyszczanie substancji odpadowych.
Korekta metabolizmu.
Odzyskiwanie aktywności i funkcji jelit.

Czy potrzebujesz oczyszczenia jelita? Oceń swój stan: problemy z wagą, pogorszenie stanu skóry, włosów, paznokci, częste choroby, osłabienie - to powód, aby zadbać o swoje zdrowie.

Należy zauważyć, że procedura oczyszczania jelit ma przeciwwskazania: nowotwory, cukrzyca, zapalenie wątroby, choroby przewodu pokarmowego w ostrej fazie, kamica żółciowa. Jakakolwiek zmiana aktywności jelit może wywołać zaostrzenie, więc przed zabiegiem lepiej przejść pełne badanie i skonsultować się z lekarzem.

Proponujemy wypróbować następujące metody i ocenić swój stan po oczyszczeniu jelit:

MCC - mikrokrystaliczna celuloza jest sprzedawana w zwykłej aptece, nie tylko mechanicznie oczyszcza ściany jelita, ale także absorbuje toksyny. Pamiętaj o przestrzeganiu reżimu picia, w przeciwnym razie zamiast pożądanego oczyszczania możesz uzyskać zaparcia.
Odetnij Zawierają dużo błonnika, który nie jest wchłaniany przez organizm, ale doskonale oczyszcza jelita. Otręby radzą sobie nie tylko z żużlami, ale także z kamieniami kałowymi. Weź 2 łyżki stołowe pół godziny przed posiłkiem 3 razy dziennie.
Zboża. Zwykłe zboża (ryż, jęczmień, owies, gryka) są również w stanie poradzić sobie z tym zadaniem. Jeśli nauczysz się włączać do menu płatki zbożowe, zauważysz poprawę trawienia po kilku tygodniach.
Surowe warzywa. Buraki, marchew, kapusta, cukinia, papryka i inne warzywa są bogate w błonnik i naturalnie oczyszczają przewód pokarmowy.
Jabłka Lepiej wybierać słodko-kwaśne, zawierają nie tylko błonnik, ale także kwas owocowy, który rozpuszcza żużle. Możesz zorganizować dzień postu na jabłkach 2-3 razy w miesiącu. Nawiasem mówiąc, jabłka są aktywnie wykorzystywane do odchudzania: cechy i niuanse diety jabłkowej.
Kwaśne owoce. Owoce cytrusowe, śliwki, jagody, wiśnie, śliwki wiśniowe i inne są również źródłem kwasu owocowego, który rozpuszcza kał i pomaga eliminować toksyny. Również przydatny sok owocowy.
Nasiona lnu. Dobrze pęcznieją i wchłaniają wodę, zawierają przeciwutleniacze i błonnik. Siemię lniane uważa się również za środek zapobiegający cukrzycy i chorobom układu sercowo-naczyniowego. Możesz zrobić buliony, a także dodać do sałatek, jogurtu, kefiru.
Prosta woda. Doskonale przyspiesza metabolizm i usuwa produkty rozkładu. To prawda, że w dniu, w którym musisz pić co najmniej 10 szklanek niegazowanej czystej wody.
Fermentowane produkty mleczne. Zawierają korzystne enzymy, wapń, pałeczki kwasu mlekowego, które przywracają mikroflorę w jelitach i poprawiają proces trawienia. Przeczytaj o dobroczynnych właściwościach kefiru tutaj: Kefir do utraty wagi: korzystne właściwości i zawartość kalorii.
Sorbenty. Program czyszczenia trwa od 3 do 7 dni. Może to być zwykły węgiel aktywowany lub bardziej skuteczny enterosgel. Bezpieczna i niezawodna metoda.
Lewatywy i środki przeczyszczające. Nie na darmo są na ostatnim miejscu, ponieważ nie zapewniają głębokiego oczyszczania i są przeznaczone tylko dla jelita grubego. Z biegiem czasu organizm może dostosować się do swoich działań, a jego skuteczność zmniejszy się.

Oczyszczanie jelit w szpitalu

Oczyszczanie jelit w szpitalu odbywa się za pomocą zwykłej wody mineralnej lub naparów ziół leczniczych. Preparaty Lacto i Bifid są dodawane rzadziej. Procedura ta nazywana jest hydrokolonoterapią. Podczas niego najpierw będziesz miał masaż, a dopiero potem wprowadzisz rozwiązanie terapeutyczne. Jego skuteczność odpowiada 30 normalnym lewatywom. I nie tylko ostatnie 30 cm jelita grubego jest myte (jak to się dzieje w domu), ale całe jelito grube.

Trwa do 30 minut.
Nie powoduje dużego dyskomfortu, jest wykonywany bezboleśnie.
Dobra skuteczność: u 80% pacjentów eliminuje się przewlekłe zaparcia, poprawia się perystaltyka.
Bezpieczeństwo: wszystkie jednorazowe wskazówki, indywidualne podejście.
Waga maleje, zdrowie poprawia się.

Procedura przebiega bez poważnych skutków ubocznych: maksimum, z jakim się borykasz, to lekka słabość, ale także zanika w ciągu kilku minut. Wymagana jest wcześniejsza konsultacja z lekarzem przed hydrokolonoterapią!

Cechy diety

Głównym wymogiem żywienia po oczyszczeniu jelit jest właściwy wybór produktów. Tradycyjnie są 4 duże grupy:

Silne tworzenie się kwasów - słodycze, ryby, mięso, ciastka, kawa, ser, jajka, wędzone mięso.
Niskie tworzenie kwasu - fermentowane produkty mleczne, orzechy, mąka razowa.
Silna formacja alkaliczna - świeże warzywa i owoce, zielona sałatka, ziemniaki.
Niskie tworzenie się alkaliów - suszone owoce, grzyby, mleko.

Jeśli spożywasz dużo produktów kwaśnych, organizm jest zakwaszony. Nagromadzony kwas węglowy i mlekowy powoduje osłabienie, zmęczenie, dyskomfort w jelitach, żużluje ciało. Żywność alkaliczna pomaga również w oczyszczaniu, a podczas trawienia zapewnia minimalne straty. Idealna równowaga to 2/3 pokarmu alkalicznego i 1/3 kwasu.

Spróbuj oddzielić pokarmy węglowodanowe i kwaśne, jedz oddzielnie.
Nie spożywaj razem skoncentrowanych białek i węglowodanów (na przykład chleb, płatki zbożowe, makaron należy jeść oddzielnie od sera, ryb lub mięsa). Białka nie łączą się dobrze z tłuszczami, kwaśnymi owocami i skrobią.
W przypadku diety po oczyszczeniu jelitowym typowe są produkty o działaniu przeczyszczającym: olej roślinny, produkty mleczne, produkty razowe, warzywa i owoce, soki, kompoty, otręby. Na przykład kwaśne mleko jest przydatne nie tylko dla żołądka, ale także dla utraty wagi: Mleko kwaśne do utraty wagi: korzystne właściwości i zawartość kalorii.
Gorące zupy, wszelkiego rodzaju mięso i ryby, świeży chleb, ciastka, jajka na miękko, ser, twaróg, kaszki mają efekt utrwalania.
Nie przejadaj się, nie jedz dla firmy i nie jedz w podróży.
Jeśli uczucie głodu jest silne, wypij szklankę kefiru, zjedz garść orzechów lub jagód. Jeśli znosisz głód, przestań kontrolować siebie i wypełnij żołądek wszystkim, co jest przydatne - kanapkami, słodyczami i fast foodami.
Postępuj zgodnie z reżimem picia: woda bez gazu, herbaty ziołowe i zielone, soki warzywne i owocowe, kompoty.
Nie pij jedzenia z herbatą lub wodą - zmniejszasz stężenie soku żołądkowego. Poczekaj półtorej godziny, a dopiero potem zrób herbatę.
Pamiętaj, że zdrowie jelit zależy również od Twojej aktywności. Praca siedząca i odmowa uprawiania sportu jest przyczyną wielu chorób.
Żywność powinna być jak najbardziej naturalna, staraj się unikać konserwy i marynat.
Najlepszym sposobem gotowania jest gotowanie, duszenie lub parowanie.

http://kishechnikok.ru/o-kishechnike/profilaktika/dieta-dlya-kishechnika/vo-vremya-chistki-kishechnika-dieta.html

Dieta do oczyszczania jelit i odchudzania

Nigdy nie jest za późno, aby przejść do zdrowego stylu życia i zacząć jeść prawidłowo, odzyskać aktywność fizyczną, a do tego trzeba uprawiać sport i ponownie rozważyć dietę. Najlepsza dieta do oczyszczania jelit. Wiele osób nawet nie pomyślało o tym, ile odpadów gromadzi się w organizmie z powodu niewłaściwej diety, co z kolei ma szkodliwy wpływ na zdrowie. Poznaj rzeczywisty temat korzyści płynących z oczyszczania jelit i tego, jak można je samodzielnie wdrożyć!

Korzyści płynące z oczyszczania organizmu przez jelita

Jelito jest wrażliwym narządem, który odgrywa istotną rolę w organizmie. Jego zadania to trawienie, wchłanianie wody i absolutnie wszystkie składniki odżywcze, składniki odżywcze, wydalanie przetworzonych resztek żywności. Jeśli funkcjonowanie tego narządu jest z jakiegoś powodu zaburzone (zmniejsza się jego aktywność), pojawiają się trudności z usuwaniem kału i z czasem gromadzą się, co prowadzi do powstawania toksyn.

Takie regularne zatrucie ciała prowadzi do tego, że osoba czuje się źle, wygląda blado, zmęczona nawet bez stresu. Nadwaga wydaje się irytująca i prowadzi do wzrostu ogólnego stopnia nerwów. Ale czyszczenie to odpowiedź na pytanie, jak schudnąć i równolegle do sposobu powrotu do zdrowia.

Aby uniknąć rozprzestrzeniania się toksyn w organizmie poprzez krążenie krwi, konieczne jest okresowe oczyszczanie jelit i całego ciała. Stosuj sprawdzone metody, z których jedną jest dieta oczyszczająca jelita. Dzięki odpowiednio dobranemu specjalnemu żywieniu perystaltyka okrężnicy zacznie się normalizować. W rezultacie otrzymujesz następujący efekt:

utrata masy ciała;
eliminacja nadętego efektu brzucha;
poprawa jakości pracy żołądka, jelita grubego i jelita cienkiego, wątroby;
poczujesz, jak wzrasta witalność, budzi się aktywność;
nastąpi silne oczyszczanie wątroby, detoksykacja i praca całego ciała znacznie się poprawią
pozbyć się reakcji alergicznych;
trądzik i inne reakcje na skórze twarzy.

Cechy i zasady zgodności

Podobnie jak w przypadku każdej metody leczenia jelita, są tu również zasady, a jeśli chcesz osiągnąć doskonały wynik, zalecenia te należy wziąć pod uwagę i zastosować do siebie. Najważniejsze jest to, że w diecie powinny być wykluczone szkodliwe produkty. Przeczytaj podstawowe zasady diety, aby oczyścić jelita, takie zalecenia powiedzą Ci, jak oczyścić organizm z toksyn i toksyn:

używaj wyłącznie naturalnej żywności w menu, bez dodatkowej obróbki, przetwarzania, puszkowania;
kliknij warzywa, owoce, zioła i orzechy;
wyłącz z żywności słonej, mąki, słodkiej;
staraj się używać dużej ilości płynów, na przykład wody mineralnej lub roztopionej, świeżych soków;
jeśli to możliwe, całkowicie usunąć z kawy dietetycznej, sody, dodatków do żywności;
rzucić palenie, pić alkohol;
zapobiegaj spożywaniu tłuszczów zwierzęcych, używaj przypraw podczas oczyszczania;
pamiętaj o regularnym spożywaniu posiłków o określonych godzinach;
obserwuj reżim dnia, idź spać na czas i wstawaj wcześnie;
staraj się unikać sytuacji konfliktowych, różnych stresów;
Zapewnij zdrowy i komfortowy sen z dostępem do świeżego powietrza;
często chodzą na świeżym powietrzu, przynajmniej kilka razy dziennie do pół godziny;
zacznij robić ćwiczenia lub zapisać się na fitness - jest to bardzo ważny środek do czyszczenia jelit.

Opcje dietetycznego oczyszczania jelit

Jeśli zdecydujesz się podejść blisko, aby przywrócić zdrowie, stosując dietę w celu oczyszczenia jelit, możesz użyć przykładowego menu na każdy dzień. W tym celu istnieje wiele opcji, które umożliwiają wykonanie odpowiedniej diety właściwego odżywiania. Aby dowiedzieć się, jak czyścić wątrobę i jelita, zapraszamy do zapoznania się z trzema głównymi rodzajami diet, które zawierają program oczyszczania ciała. Tak, skuteczne diety, patrz poniżej.

Przez 1-3 dni

Jeśli chcesz zacząć doświadczać takiej diety, skorzystaj z menu przez 1-3 dni. Ta opcja odnosi się do szybkiego oczyszczenia jelita i pokaże, jaki styl życia powinieneś podążać. Dodatkowo natychmiast odczuwasz efekt. Dodatkowo możesz oczyścić jelita słoną wodą. Tak więc przybliżone menu, które zawiera listę produktów, które czyszczą jelita:

7.00 - wypij filiżankę zielonej lub ziołowej herbaty (użyj ziół, które osłabiają jelita, na przykład liście senny);
8.00 - zjedz jabłko przy filiżance herbaty ziołowej;
9.00 - możesz zjeść 0,1 kg winogron, wypić 0,1 litra tego samego soku bez cukru;
10,00 - 0,5 litra zielonej herbaty (nie słodka);
11,00 - 0,1 kg winogron, szklanka soku z marchwi;
12,00 - 0,1 kg winogron, szklanka tego samego soku;
15,00 - 0,5 litra herbaty ziołowej bez substancji słodzących;
16.00 - szklanka soku z marchwi;
17.00 - szklanka wody;
18.00 - dwie bułgarskie zielone papryki;
19.00 - szklanka soku jabłkowego;
przed snem - szklanka herbaty ziołowej.

Przez 10 dni

Stosowanie dziesięciodniowej diety w celu oczyszczenia jelit pokaże już bardziej realistyczne wyniki, które wydają się dla ciebie istotne: żużle w jelitach znikną. Możesz użyć niektórych z poniższych kombinacji produktów spożywczych w swoim codziennym menu, aby utrzymać prawidłową dietę w jelitach. Tak więc przykładowe menu na każdy dzień diety do głębokiego oczyszczania ciała i jelit:

Pierwszy, drugi dzień:

śniadanie - herbata ziołowa lub jaśminowa z miodem;
przekąska - dwa zielone jabłka;
obiad - zielone jabłko, herbata ziołowa;
przekąska - jabłko;
kolacja - herbata ziołowa lub jaśminowa z miodem.

Trzecie, czwarte dni:

śniadanie - jedz świeże płatki owsiane bez soli, cukru, gotowane w wodzie; gotowane marchewki;
przekąska - herbata ziołowa, jabłko;
obiad - zagotuj każdą dietetyczną rybę (morszczuk, brotoll) lub zjedz 1 gotowane jajko;
podwieczorek - jabłko lub 0,1 kg twarogu;
obiad - płatki owsiane lub herbata ziołowa z miodem.

Piąte, szóste dni:

śniadanie - płatki owsiane;
przekąska - zielone jabłko;
obiad - zjedz 1 pieczone ziemniaki i sałatkę z warzywami w oliwie z oliwek lub płatkach owsianych;
podwieczorek - herbata ziołowa z miodem;
obiad - gotuj owsiankę z ryżem na wodzie.

śniadanie - szklanka kefiru lub płatków owsianych;
przekąska - zielone jabłko;
obiad - 0,1 kg twarogu lub 0,2 kg gotowanej ryby;
podwieczorek - starte marchewki z miodem;
obiad - kieliszek kefiru lub 2 pomarańcze.

śniadanie - szklanka kefiru (przydatna w jelitach);
przekąska - dwie pomarańcze lub jabłka;
obiad - zjedz gotowaną rybę lub pieczone ziemniaki z surówką;
popołudniowa herbata - kiwi lub jabłko;
obiad - herbata ziołowa z 0,5 łyżeczki. kochanie

Przykładowe menu diety oczyszczającej do utraty wagi przez 7 dni

Czyszczenie jelit cotygodniową dietą pomoże ci przestrzegać określonych schematów i zasad na określony czas życia. Każdego dnia będziesz malowany na temat używania określonego produktu we właściwym czasie. Zbadaj dalej przykładowe menu na tydzień diety oczyszczającej dla utraty wagi, która pomoże w oczyszczeniu jelit:

1., 3., 6. dzień: pij tylko płyn, wybierając herbatki ziołowe, rozcieńczone soki, wodę w nieograniczonych ilościach.

Drugi dzień - przestrzeganie diety roślinnej do czyszczenia jelit:

śniadanie - drobno starte marchewki z rozdrobnioną kapustą, ubrane w oliwę z oliwek;
przekąska - ogórek;
obiad - sałatka z białą kapustą i warzywami w oleju słonecznikowym, można nadal piec buraki;
podwieczorek - ogórek;
obiad - sałatka, jak na lunch.

4 dzień - tylko owoce (wymagana ilość na cały dzień, aby uzyskać wysokiej jakości włókno, wynosi łącznie 3 kg):

śniadanie - zielone jabłko;
przekąska - grejpfrut;
obiad - dwie pomarańcze lub pieczone jabłko z miodem;
przekąska - zielone jabłko;
obiad - dwa grejpfruty.

Dzień 5 - baza białka:

śniadanie - szklanka jogurtu;
przekąska - jedno jajko na twardo;
obiad - zjedz gotowaną pierś z kurczaka;
Snack - mała porcja krewetek;
obiad - gotowana ryba.

śniadanie - para jaj na twardo;
przekąska - sałatka z grejpfruta, jabłka, banana;
lunch - bulion z kurczaka;
Podwieczorek to podobna sałatka owocowa;
obiad - sałatka z warzywami w oliwie z oliwek.

Zioła do oczyszczania jelit

Decydując się na zastosowanie metody oczyszczania jelit za pomocą diety, nie możesz obejść się bez użycia wywarów ziołowych, herbat, ponieważ zapewni to zaopatrzenie w substancje mineralne, witaminy o działaniu leczniczym. Zioła pomagają łagodzić stany zapalne i podrażnienia jelit, mają korzystny wpływ na aktywację i normalizację perystaltyki jelit.

Przebieg oczyszczania ciała (i jelit) za pomocą diety obejmuje różne składniki: na przykład nasiona lnu z olejem rycynowym, otręby, kruszyna, siano, cytryna, pokrzywa, piołun, babka, rumianek, krwawnik, mniszek lekarski i inne. Takie środki ludowe do oczyszczania jelit mogą skutecznie eliminować nie tylko resztki niestrawionego pokarmu, ale także pozbyć się różnych pasożytów, bakterii, śluzu. Zapoznaj się z poniższymi przepisami, które można łatwo włączyć do programu oczyszczania jelit

Infuzja do oczyszczania jelit, pozbywanie się przewlekłych zaparć:

1 łyżeczka siemię lniane zalać szklanką wrzącej wody.
Schłodzić, wypić szklankę na pusty żołądek.

Dzika róża do oczyszczania jelit:

2 łyżki. l miel jagody i gotuj na parze na łaźni parowej.
Weź papkę pół łyżeczki pół godziny przed snem.

Glistnik do czyszczenia polipów:

Funt 0,1 kg świeżych łodyg z liśćmi, wypełnić litrem wrzącej wody.
Ostudzić, wykonać lewatywę za pomocą tego naparu.
Przebieg leczenia wynosi 10 dni przy codziennej procedurze.

Przygotowanie wywarów, które powinny uzupełniać złożone odżywianie w celu oczyszczenia jelit:

1 łyżka. l Napar z nagietka w 0,5 litrowym garnku wrzącej wody, pij podczas posiłków. Używaj za każdym razem, gdy jesz dwie łyżki stołowe na filiżankę gorącej wody. Kurs jest przeznaczony do długiego oczyszczania jelita, co najmniej 10-14 dni.
Posiekane babki (2 łyżki. L.) Parzyć w tym samym słoiku z wrzącą wodą. Pięć dni bez przerwy.

Przeciwwskazania

Czyszczenie ciała dietą, a także wszystkimi innymi zabiegami ma swoje przeciwwskazania. Jeśli masz przynajmniej przedmiot z powyższej listy, natychmiast odmów używania tej diety, ponieważ jest ona obarczona poważnymi konsekwencjami, prowadząc do nieodwracalnego upośledzenia zdrowia. Zanim więc oczyścisz ciało dietą dietetyczną w celu oczyszczenia jelit, przeczytaj następujące przeciwwskazania:

choroby przewlekłe potwierdzone diagnozami (cukrzyca, astma, zapalenie opon mózgowych, zapalenie trzustki, niskie lub wysokie ciśnienie krwi, choroby serca);
ciąża, okres laktacji;
miesiączka u kobiet;
regularne przyjmowanie jakichkolwiek tabletek;
choroba zimna lub zakaźna;
choroby jelita grubego lub jelita cienkiego (zapalenie jelita grubego, rak, dysbioza, hemoroidy itp.);
stres;
słabe ogólne samopoczucie;
oczyszczanie jelit jest przeciwwskazane z otrębami podczas zaostrzenia przewlekłego zapalenia żołądka, owrzodzeń.

Wideo: jak wyczyścić jelita w domu

Jeśli jesteś zainteresowany czyszczeniem jelit w domu bez lewatywy, powinieneś zastosować specjalny program żywieniowy. Zanim jednak rozpoczniesz dietę, powinieneś pamiętać o jednej zasadzie: bez wstępnej wizyty u lekarza nie powinieneś rozpoczynać oczyszczania jelit. Jeśli nie masz przeciwwskazań, a lekarz zezwolił ci na użycie takiej żywności, sprawdź film poniżej. Opisuje wszystkie niezbędne zasady właściwego oczyszczania jelit.

Informacje zwrotne na temat wyników oczyszczania

Katarzyna, 28 lat, Wołgodońsk

Ostatnio siedział na 10-dniowej ścisłej diecie. Było ciężko, ale oczyszczanie jelita dało rezultaty: lepsze trawienie, zaparcia całkowicie zniknęły, ale co najważniejsze, straciłem 8 kg! Nie sądziłem, że to takie skuteczne! Teraz nie potrzebuję węgla aktywowanego, aby wspomóc trawienie w trawieniu, a ponadto nie czyszczę już jelit za pomocą magnezji lub sody.

Margarita, 41 lat, Samara

Od dawna chciałem spróbować oczyszczenia jelit środkami ludowymi, ponieważ użyłem specjalnej trzydniowej diety z herbatami ziołowymi. Było to dla mnie bardzo trudne, ale udało mi się schudnąć nawet o 5 kg. Chcę spróbować oczyścić jelita za miesiąc, więc zrobię zdjęcie, aby zobaczyć wynik przed i po.

Svetlana, 56 lat, Magadan

Początkowo korzystałem z jednodniowej diety i kiedy zobaczyłem, że praca jelit została znacząco aktywowana, postanowiłem rozszerzyć ścisły kompleks żywieniowy do trzech dni. W końcu wsiadła na wagę i zobaczyła: minus trzy kg. Teraz przygotowuję się do oczyszczenia jelita z dziesięciodniową dietą. Chcę trwać dłużej. Konieczne jest pełne przywrócenie normalnego funkcjonowania jelit bez stymulacji środkami przeczyszczającymi i innymi lekami.