Wszyscy zgadzają się, że otwarty biały uśmiech jest jednym z symboli atrakcyjności.

Poza tym zdrowe zęby są niezbędnym warunkiem dobrego zdrowia i szczęśliwego życia.

Więc czego potrzebujesz, aby twoje zęby były zdrowe?

Jak zachować zdrowe zęby

1. Jedz zdrowe, zrównoważone jedzenie.

Podobnie jak każda inna część ciała, zęby potrzebują witamin i minerałów, aby zachować zdrowie. Najważniejsze dla zębów to: wapń, fluor, fosfor, witamina D i magnez. Aby zapewnić zdrowe zęby, w codziennym menu należy uwzględnić różnorodne produkty, w tym owoce, warzywa, mięso, ziarna i oleje.

Pij więcej czystej wody. Zapobiega odwodnieniu, dlatego uwalnia wystarczającą ilość śliny, która jest niezbędna do zwalczania szkodliwych mikroorganizmów.

2. Prawidłowo myć zęby

Stowarzyszenia stomatologiczne zalecają mycie zębów dwa razy dziennie, aby zapewnić całkowite usunięcie resztek jedzenia i płytki nazębnej. Fluor jest niezbędnym minerałem, ale jego ilość w wyprodukowanej żywności nie jest wystarczająca. Stosowanie pasty z fluorem pomaga chronić zęby przed bakteriami i wzmacnia szkliwo. Miękka szczoteczka do zębów jest idealna do użycia, ponieważ nie nosi emalii jak twarde szczotki.

Higiena jamy ustnej

3 Korzystanie z nici dentystycznej

Jeśli używamy tylko szczoteczki do zębów, myjemy zewnętrzne, wewnętrzne i żujące powierzchnie zębów. Stosowanie nici dentystycznej pomaga usuwać resztki jedzenia między zębami. Zaleca się codzienne stosowanie nici dentystycznej, ponieważ nagromadzenie resztek jedzenia może prowadzić do próchnicy zębów i chorób dziąseł. Nie zastępuj nici dentystycznej wykałaczkami, ponieważ mogą uszkodzić dziąsła i spowodować infekcję.

4. Płyn do płukania jamy ustnej

W aptekach i supermarketach istnieje wiele płukanek do jamy ustnej przeznaczonych do zapobiegania kilku chorobom jednocześnie. Zwykle zawierają składniki przeciwpróchnicze i przeciwzapalne. Takie płukania pomagają zapobiegać próchnicy i chorobom przyzębia, a także pomagają zwalczyć nieświeży oddech.

5. Nie wykluczaj mięsa

Mięso jest głównym źródłem fosforu i magnezu, dwóch głównych minerałów dla utrzymania zdrowych zębów. Stwierdzono, że wegetarianie mają słabsze zęby z powodu braku mięsa w diecie. Jeśli jesteś na diecie wegetariańskiej, upewnij się, że bierzesz niezbędne suplementy diety lub znajdziesz alternatywne źródła fosforu i magnezu.

Palenie nie tylko zabija zęby i powoduje nieświeży oddech, ale także zwiększa ryzyko zachorowania na raka płuc, choroby serca i cukrzycę. Potrzebujesz więcej powodów, aby rzucić palenie?

Pielęgnacja zębów

7. Pieścić usta po zjedzeniu wody.

Woda zmywa resztki jedzenia tkwiące w ustach i neutralizuje kwasowość jedzenia, które zjadłeś. Kwasowość może zniszczyć szkliwo zębów i zwiększyć ryzyko próchnicy.

8. Nie myć zębów bezpośrednio po jedzeniu.

Badania wykazały, że mycie zębów bezpośrednio po jedzeniu lub piciu, szczególnie kwaśne, może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Aby chronić powierzchnię zębów, należy odczekać co najmniej pół godziny przed myciem zębów.

Zdrowe zęby i dziąsła

9. Mniej słodka, lepka i ciemna żywność.

Są to słodycze, ciasta, lody, toffi, suszone owoce, kofeina, napoje gazowane i czerwone sosy. Produkty te mogą nie tylko trzymać się zębów, ale także odżywiać bakterie, przyczyniać się do próchnicy zębów, a nawet zabarwiać zęby, jeśli są spożywane zbyt często.

10. Regularne wizyty u dentysty

Z reguły większość dentystów twierdzi, że dorośli powinni poddawać się kontroli prewencyjnej co najmniej raz na sześć miesięcy. Jednak, jak pokazują wyniki badania, tylko osoby z przewlekłymi chorobami zębów i jamy ustnej, które są zagrożone, powinny często odwiedzać dentystę.

Dla innych osób, które nie mają problemów z jamą ustną i nie doświadczają oczywistego dyskomfortu, może być zalecane zmniejszenie częstotliwości rutynowych badań kontrolnych do jednego roku.

http://www.infoniac.ru/news/10-sposobov-sohranit-zuby-zdorovymi.html

10 rzeczy do zrobienia na co dzień, aby utrzymać zęby i dziąsła w zdrowiu

Zdrowie zębów i dziąseł jest jedną z podstaw olśniewającego uśmiechu, dobrego samopoczucia i długowieczności. Dbając o zęby każdego dnia, dbamy nie tylko o nasz wygląd, ale także o nasze zdrowie. W ludzkim ciele wszystko jest ze sobą powiązane, więc choroby jamy ustnej zwiększają ryzyko rozwoju zawałów serca, udarów, cukrzycy, powodują problemy z przewodem pokarmowym, a nawet przedwczesne porody.

Aby zapobiec próchnicy, żółta płytka nazębna i inne poważniejsze problemy zdrowotne pomogą w prawidłowym zapobieganiu i higienie zębów.

Jak zachować zdrowe i piękne zęby

Utrzymanie zdrowia zębów oznacza przestrzeganie prostych zasad higieny osobistej. Pomogą zachować piękno uśmiechu i uniknąć chorób jamy ustnej i innych narządów. Chociaż doskonale wiemy o większości z nich, istnieje jeden sekret, bez którego nie są one skuteczne.

Sekret zdrowych zębów i dziąseł - regularne wdrażanie tych zasad. Podejdź do swojego zdrowia kompleksowo i nie ignoruj ​​drobnych problemów, aby nie stały się poważnymi problemami.

10 rzeczy na zdrowie zębów, które należy wykonywać codziennie:

Regularnie myć zęby. Co najmniej dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Szczotkuj zęby od podstawy zęba do krawędzi przez około dwie do trzech minut.

Aktywnie myj zęby i dziąsła, ale delikatnie i delikatnie, aby nie wymazać szkliwa.

Wybierz odpowiedni pędzel. Szczotka powinna pasować do zębów. W większości przypadków można to zrobić za pomocą pędzla o średniej twardości, ale dla wrażliwych zębów i dziąseł lepiej jest wybrać wysokiej jakości miękkie włosie.

Wypłukać usta po każdym posiłku. Idealnie, po pewnym czasie myjesz zęby. Natychmiast po jedzeniu jest niepożądane, aby nie uszkodzić szkliwa.

Używaj nici dentystycznej, aby pomóc usunąć jedzenie między zębami w trudno dostępnych miejscach. Często nawet nie podejrzewamy, że ona tam jest. Należy to zrobić przed myciem zębów i po jedzeniu.

Po umyciu zębów opłucz usta specjalnymi produktami i eliksirami. Płukanie usuwa płytkę nazębną z policzków i języka, odświeża oddech i zabija bakterie w całej jamie ustnej.

Dbaj o szczoteczkę do zębów. Zmieniaj szczotkę co 2-3 miesiące, ale regularnie czyść i myć w gorącej wodzie. Powinien być przechowywany w suchej postaci, ponieważ bakterie z ust aktywnie rozmnażają się na mokrym pędzlu. Dlatego nigdy nie używaj szczotek innych osób. Szczotki dla dzieci powinny być oddzielone od dorosłych.

Ostrożnie używaj drewnianych wykałaczek. Po jedzeniu pomagają pozbyć się resztek jedzenia, ale należy to robić ostrożnie. Jeśli to możliwe, zastąp wykałaczki nicią dentystyczną (nicią dentystyczną). Nie używaj żadnych metalowych ani ostrych przedmiotów. Uszkodzisz szkliwo, a bakterie wnikną jeszcze głębiej.

Daj swoim zębom dużo pracy. Nie oznacza to, że zęby muszą nakłuwać orzechy. Ale regularne jedzenie jabłek, gryzienie marchwi, dokładne żucie pokarmu pomoże poprawić krążenie krwi w dziąsłach i pozbyć się płytki nazębnej.

Uważaj na jedzenie. Fluor i wapń są odpowiedzialne za siłę zębów. Występują w jajach, mięsie drobiowym, rybach morskich, cielęcinie, warzywach, serze, jogurcie i czarnym chlebie. Zgodnie z zaleceniami lekarza możesz stosować witaminy, jeśli te substancje nie wystarczą w organizmie.

Nie ostatnia rola w zdrowiu zębów i regularne wizyty u dentysty. Kontrola prewencyjna pomoże zidentyfikować problemy zębów w czasie i uniknąć kosztownego leczenia zaniedbanych chorób.

http://estet-portal.com/statyi/10-veshchey-kotorye-nado-delat-kazhdyy-den-chtoby-sohranit-zdorove-zubov-i-desen

Prozuby.com

Leczenie i zapobieganie

Jak zachować zdrowe zęby

Zawartość:

Zęby i dziąsła wymagają specjalnej codziennej pielęgnacji. Przestrzeganie zasad higieny jamy ustnej jest najskuteczniejszym sposobem zachowania zdrowia zębów, ochrony przed zapaleniem dziąseł, próchnicą, zapaleniem przyzębia, zniszczeniem i innymi chorobami zębów. Zapobieganie chorobom zębów jest korzystniejsze niż drogie leczenie powikłań. Jak więc zachować zdrowe zęby?

Właściwa technika czyszczenia zębów

Najważniejszą i najprostszą zasadą jest regularne i prawidłowe czyszczenie zębów. Czyszczenie zębów jest konieczne nie tylko co najmniej dwa razy dziennie. Musisz to zrobić dobrze. Poniżej znajdują się następujące zalecenia:

1. Nie przegap wieczornego szczotkowania. Przez cały dzień w ustach gromadzą się resztki jedzenia. W nocy zaczną się rozkładać i prowokować pojawienie się próchnicy.
2. Szczotkowanie zębów jednym pędzlem nad ich powierzchnią jest całkowicie bezużyteczne. Oczyszczenie trwa co najmniej trzy minuty.
3. Nie można mocno naciskać na dziąsła za pomocą pędzla, mogą one zostać zranione, az czasem pojawi się zapalenie dziąseł i inne choroby dziąseł. Ruch powinien być miękki.
4. Ruchy poziome mogą rozprzestrzeniać resztki pożywienia jedynie przez przestrzenie międzyzębowe. Pędzel powinien znajdować się pod kątem 45 stopni.
5. Dolny rząd jest czyszczony od dołu do góry, górny rząd od góry do dołu.
6. Rozpocznij czyszczenie uzębienia od przednich zębów i stopniowo przesuwaj się do tyłu. Nie zapomnij zwrócić uwagi na zęby mądrości, wypełnione zęby i korony. Powierzchnie do żucia są czyszczone od przodu do tyłu.
7. Język wymaga również higieny. Nie jest mniej narażony na bakterie. Język czyści się delikatnie, nie wywieraj na niego nacisku. Istnieje wiele szczotek do czyszczenia powierzchni języka. Skrobaki to dysza z końcówką, która wygląda jak łyżka. Stosowanie z płukaniem poprawia jakość zabiegu. Specjalna łyżka do języka pomoże również pozbyć się płytki nazębnej i nieprzyjemnego zapachu. To jest końcówka z końcówką. Skrobak do szczotek ma wydłużony okrągły kształt z miękkim włosiem. Płaska forma ułatwia czyszczenie języka i nie powoduje odruchu odruchowego. Niektóre szczotki po przeciwnej stronie mają specjalną powierzchnię do tego celu. Musisz przejść od tyłu języka do końcówki.
8. Wykończenie odbywa się w następujący sposób: zęby są zamknięte, przechodzą wzdłuż zewnętrznej powierzchni zęba i wzdłuż dziąseł za pomocą miękkich ruchów kołowych.
9. Jeśli są szelki, zęby należy czyścić częściej, lepiej po każdym posiłku. Regularna szczoteczka do zębów nie oczyszcza kwiatów spod struktur. Pomoże w tym specjalna szczotka ortodontyczna z włosiem w kształcie litery V, szczotkami, nicią dentystyczną, irygatorem i płukankami. Po pierwsze, pędzel uwalnia powierzchnię od płytki nazębnej. Każdy ząb otrzymuje 10 sekund. Następnie szczotki obsługują szelki i przestrzeń pod nimi. Interdental czyści wątek. Miejsca trudno dostępne są obsługiwane przez irygator. Ostatni etap - płukanie.
10. Dzieci zaczynają myć zęby podczas ząbkowania pierwszego zęba dziecka. Głowa szczotki dziecka powinna pokryć dwa zęby. Po pierwsze, zamiast pędzla, serwetki są używane do usuwania płytki nazębnej i pielęgnacji jamy ustnej. Stopniowo dziecko uczy się używać pędzla niezależnie. Lepiej jest poświęcić czas higieny na dwie minuty, towarzyszące procedurze w grze. Musisz także pokazać na przykład, jak to się robi poprawnie.
11. Dentyści nie zalecają przechowywania w pobliżu szczotki dla dorosłych i dzieci. Często dorośli cierpią na choroby jamy ustnej. Oddzielne przechowywanie szczotek jest dobrym sposobem zapobiegania chorobom zębów u niemowląt.

Nici

Nić dentystyczna czyści przestrzenie międzyzębowe i trudno dostępne miejsca na szczotkę. Nici do higieny jamy ustnej wydają pionowe ruchy, a nie ranią dziąseł. W obecności korony, zakładki lub szelek znajdują się super-nici. Są o wiele grubsze niż konwencjonalna nić dentystyczna dla zębów i bezpieczniejsze w użyciu. Nić przed użyciem można smarować pastą, a następnie wypłukać usta.

Co ciekawe: nić dentystyczna jest wykonana z teflonu i nylonu. Nici teflonowe nie mają włókien, włókna nylonowe składają się z kilku włókien, które są połączone w jedną nitkę. Teflon jest wygodniejszy, nie rozerwie się z powodu tarcia i nie zostanie rozdzielony. Ale oba rodzaje nici są skuteczne.

Nić dentystyczna jest czasami impregnowana substancjami, aby zapobiec próchnicy:

1. Chlorheksydyna, która ma właściwości dezynfekujące.
2. Roztwór fluorku sodu. Fluor wzmocni szkliwo.
3. Mentol i różne smaki. Nie zapewniają one efektu terapeutycznego, ale nici z taką impregnacją są znacznie przyjemniejsze do mycia zębów.

Właściwe użycie nici dentystycznej:

1. Pociągnij 40 cm nici, nawiń ją na środkowy palec prawej dłoni, pozostawiając 10 cm nici. Ta długość wystarczy do czyszczenia.
2. Nić jest dobrze rozciągnięta, otwiera szersze usta i wprowadza gładką nić w przestrzeń międzyzębową płynnymi ruchami. Są one usuwane w górę i w dół 6-7 razy, w każdą stronę w tę iz powrotem. Nić jest dociskana do zęba.
3. Ważne: dla każdego zęba weź nowy żarnik szczeliny!

Kondycjonery

Płyn do płukania jamy ustnej służy do wypłukiwania nagromadzonych resztek jedzenia. Powinien być stosowany po każdym posiłku. Skład takich funduszy jest zazwyczaj miękki i nie rani zębów. Po ekstrakcji zęba nie powinno być płukania jamy ustnej płynem do płukania jamy ustnej lub innymi środkami. Spłukuje odświeżający oddech, a niektóre z nich mają efekt wybielania.

Środki stosuje się dwa razy dziennie po oczyszczeniu zębów. Substancje aktywne poprawiają się wewnątrz zęba. W czapce z tubki wlej 20 ml funduszy, przepłucz usta przez 30 sekund.

Musisz zacząć od 10 sekund, po 2 dniach, zwiększyć czas płukania do 20 sekund, a później zatrzymać się na 30 sekund. Produkt nie może zostać połknięty!

Czyszczenie irygatora

To urządzenie jest przeznaczone do czyszczenia trudno dostępnych miejsc w jamie ustnej. Cienki strumień płynu, który jest uwalniany pod ciśnieniem, usuwa resztki jedzenia i usuwa płytkę nazębną. Strumień może mieć korzystny wpływ na dziąsła, masować je i poprawiać krążenie krwi.

Wskazania:

1. Zapobieganie różnym chorobom zębów (próchnica, zapalenie jamy ustnej, zapalenie dziąseł i inne).
2. Delikatna pielęgnacja dziąseł. Urządzenie dodaje płyny terapeutyczne, które wzmacniają tkanki miękkie wokół zębów.
3. Nieprzyjemny zapach z ust.
4. Do pielęgnacji struktur ortodontycznych.

Zasady:

1. Korzystaj z urządzenia tylko zgodnie z instrukcjami.
2. Roztwór w zbiorniku powinien być ciepły.
3. Strumień płynu jest kierowany pod kątem prostym. Woda powinna płynąć swobodnie z ust.
4. Irygator nie jest przeznaczony dla dzieci poniżej 5 lat.
5. Procedurę należy przeprowadzić po szczotkowaniu szczoteczką i pastą.

Wizyta u dentysty

Kompleksowa pielęgnacja jamy ustnej nie będzie bardzo skuteczna bez regularnych wizyt u dentysty. Do rutynowej kontroli specjalisty przyjeżdżają dwa razy w roku. W obecności chorób przewlekłych znacznie częściej. Lekarz zauważy pierwsze objawy początku choroby w czasie i zapobiegnie powikłaniom.

- Konieczne jest profesjonalne czyszczenie zębów. Ta procedura usuwa płytkę nazębną i kamień nazębny, chroni jamę ustną przed chorobami zębów.

- Czyszczenie ultradźwiękowe - procedura profesjonalnego czyszczenia zębów za pomocą wibracji urządzenia ultradźwiękowego. Bezpiecznie czyści powierzchnię zębów, usuwa osady, przywraca szkliwo do pierwotnego koloru.

Zazwyczaj procedura ta uzupełnia profilaktyczną technikę Air Flow, wybielanie zębów za pomocą mieszaniny sproszkowanego wodorowęglanu sodu, strumieni wody i powietrza. Wskazany jest również do ciemnienia szkliwa i usuwania osadów. Dobrze poleruje powierzchnię zęba.

- Rób też fluoryzację. Procedura jest wskazana dla osób z predyspozycjami do rozwoju próchnicy lub wrażliwych zębów. Powierzchnia jest pokryta roztworem z jonami fluoru, które chronią przed szkodliwym działaniem kwaśnego środowiska. Bakterie będą się gromadzić mniej, rozwój próchnicy będzie spowolniony.

- Głęboka fluoryzacja jest znacznie bardziej zaawansowaną, niezawodną i skuteczną metodą. Pory szkliwa są całkowicie wypełnione fluorem i wapniem, a powierzchnia jest zaopatrzona w niezbędne składniki odżywcze. Siła zębów wzrasta kilka razy.

1. Przed badaniem lekarz musi wyleczyć wszystkie zęby, uwolnić je od płytki.
2. Po wysuszeniu strumieniem ciepłego powietrza.
3. Lekarz nakłada specjalną emalię z płynem uszczelniającym
4. Touche Zęby są przetwarzane bawełnianym wacikiem, który jest wstępnie nawilżany w mleku za pomocą miedzi i wodorotlenku wapnia. Wodorotlenek tworzy następnie maleńkie kryształy fluorku wapnia i mogą one szybko przenikać przez pory szkliwa.

Głębokie fluoryzowanie zapewnia niezawodną i długotrwałą ochronę.

Pierwsze trzy godziny po wybieleniu Przepływ powietrza lub fluoryzacja nie mogą być wędzone, pić napoje lub produkty, które mogą plamić zęby.

Właściwe odżywianie

Jest to najważniejszy czynnik wpływający na zdrowie zębów. Aby je wzmocnić, musisz jeść pokarmy bogate w wapń:

1. Twaróg, jogurty, kefir i inne napoje mleczne.
2. Twarde odmiany sera.

Należy jeść więcej ryb, orzechów, warzyw (zwłaszcza ogórków, selera, marchwi) i owoców (jabłka, kiwi). Ciało musi być nasycone witaminami.

Inne zalecenia:

1. Rzucić palenie.
2. Nie gryź orzechów zębami, wyciągaj korki z butelek. Ząb może się złamać.
3. Ogranicz spożycie słodyczy. Jeśli pragnienie zjedzenia czekolady jest nie do odparcia, musisz to zrobić zaraz po głównym posiłku. Powinieneś natychmiast umyć zęby nicią dentystyczną, użyć płukanki i lepiej najpierw umyć zęby, jeśli to możliwe.
4. Alkohol niszczy szkliwo zębów. Po kilku łykach napoju alkoholowego należy przepłukać usta roztworem leczniczym.
5. Po jedzeniu wypłukać usta przynajmniej wodą.

Zgodność z powyższymi zasadami pozwoli zachować zdrowe zęby. Zapobieganie chorobom zębów powinno być kompleksowe, a prawidłowe odżywianie regularne.

http://prozuby.com/poleznye-sovety/kak-sokhranit-zuby-zdorovymi/

10 sztuczek, jak zachować zdrowe zęby

Każdy z nas marzy o pięknym uśmiechu o białych zębach, dlatego regularna higiena i pielęgnacja jamy ustnej jest bardzo ważna. W przypadku nieodpowiedniej opieki istnieje ryzyko wystąpienia nieprzyjemnych problemów dentystycznych, takich jak choroby dziąseł, różne infekcje, przerzedzenie tkanki kostnej, a także inne choroby (udary, zawały serca i wiele innych). Staranne czyszczenie zębów i rutynowe kontrole u dentysty co sześć miesięcy pomogą ci temu zapobiec. Ponadto, te proste działania mogą zapewnić dobrą higienę jamy ustnej.

Poniżej znajduje się lista 10 przydatnych wskazówek, które powinieneś przyjąć, jeśli chcesz, aby twoje zęby były zdrowe i piękne.

1. Dokładne czyszczenie

To najprostszy i najtańszy sposób na utrzymanie czystości ust. Wystarczy trzymać szczoteczkę pod kątem 45 stopni do linii dziąseł. Oznacza to, że zarówno linie dziąseł, jak i powierzchnia zębów powinny ściśle przylegać do włosia szczotki. Zamknij szczęki razem i za pomocą ruchów „do przodu i do tyłu”, „góra-dół”, rozpocznij czyszczenie zewnętrznej powierzchni zębów. Nie powinno być zbyt dużego nacisku na szczoteczkę do zębów - możesz uszkodzić dziąsła. Aby wyczyścić wewnętrzną powierzchnię zębów, umieść szczotkę pod kątem 45 stopni do linii dziąseł i zębów. Ruchy są takie same: „góra-dół”, „przód-tył”. Nie zapominaj o języku i podniebieniu - często są one główną przyczyną nieświeżego oddechu (słaba higiena sprzyja aktywnej reprodukcji bakterii, które z kolei powodują nieświeży oddech), szczotkuj zęby co najmniej dwa razy dziennie, aby zapobiec nadmiernemu gromadzeniu się kwasu. - Wynik procesu rozdrabniania pokarmu przez bakterie. Jeśli z jakiegokolwiek powodu nie możesz przeprowadzić pełnego oczyszczenia jamy ustnej, po każdym posiłku warto wypłukać usta wodą. W ten sposób usuwasz resztki jedzenia z zębów, pozbawiając bakterie substratu odżywczego.

2. Nić dentystyczna

Wielu powie, że zbyt nudne i żmudne jest używanie nici po każdej przekąsce lub posiłku. Wielu po prostu zapomina, inni zaniedbują tę prostą procedurę. I na próżno. Przecież tylko nić dentystyczna może przeniknąć do najbardziej niedostępnych miejsc, w przeciwieństwie do profesjonalnej szczotki lub płukanki. Nić dentystyczna doskonale oczyszcza przestrzeń międzyzębową, usuwa płytkę nazębną, usuwa resztki jedzenia. Dentyści zalecają stosowanie nici dentystycznej co najmniej raz dziennie.

3. Rzuć palenie

Uwierz mi, twoje zęby bardzo Ci podziękują! Po pierwsze, rzucenie palenia uratuje cię od możliwego raka jamy ustnej, a także różnych powikłań przyzębia. Po drugie, zmniejszysz zużycie cukierków, gum do żucia, herbaty, kawy, ponieważ nie będzie już potrzeby maskowania zapachu tytoniu. To również duży plus dla stanu zębów.

4. Ogranicz spożycie napojów gazowanych, kawy, alkoholu.

Faktem jest, że wszystkie te napoje zawierają dużo fosforu. Ale on, chociaż jest użytecznym minerałem dla jamy ustnej, w dużych ilościach powoduje niedobór wapnia, co pociąga za sobą poważne problemy z zębami i dziąsłami. Próchnica rozwija się również z powodu braku wapnia w organizmie. Napoje te często mają w swoim składzie różne dodatki, takie jak syrop kukurydziany i barwnik spożywczy - są bardzo szkodliwe dla szkliwa zębów. Nawet śnieżnobiały uśmiech szybko zniknie, jeśli nie ograniczysz stosowania słodkiej sody, kawy i alkoholu. Mleko jest tym, co jest potrzebne do wzmocnienia szkliwa, odżywiania tkanki zęba. Nie zapominaj o czystej wodzie - odżywia twoje ciało życiodajną wilgocią i pomoże utrzymać zdrowe zęby.

5. Wapń i inne witaminy są niezbędne dla zdrowia jamy ustnej.

Wapń jest potrzebny do utrzymania pięknego uśmiechu. Dużo wapnia. Ten minerał jest bardzo ważny nie tylko dla zębów, ale także dla kości. Do diety należy mleko, świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy, jogurt, brokuły, twaróg i inne produkty mleczne. Możesz pomyśleć o przyjmowaniu suplementów suplementów diety i kompleksów witaminowych, ale tylko po konsultacji z lekarzem. Pamiętaj: wapń i witamina D są korzystne dla zębów i dziąseł Witamina B odgrywa ważną rolę w ochronie jamy ustnej: zapobiega krwawieniu i pękaniu dziąseł. Miedź, cynk, jod, żelazo i potas są również niezbędne do prawidłowej higieny jamy ustnej.

6. Regularnie odwiedzaj swojego dentystę

Konieczna jest wizyta u dentysty co najmniej dwa razy w roku w celu rutynowych kontroli i procedur higienicznych. Ponadto od czasu do czasu konieczne jest wykonanie zdjęcia rentgenowskiego jamy ustnej w celu wykluczenia lub wykrycia jakiejkolwiek patologii.

7. Użyj płukanki do ust

Nie wszystkie płukania pomagają. Konieczne jest wybranie dokładnie tego, który Ci odpowiada. Na przykład płukanki Listerine zawierają dwutlenek chloru, który jest bardzo przydatny dla zębów, ponieważ zabija bakterie, usuwa płytkę nazębną i zapobiega nieświeżemu oddechowi. Oczywiście, przy jednym płukaniu nie można osiągnąć idealnej higieny jamy ustnej, ale jako wykończenie, po codziennych manipulacjach szczoteczką do zębów i nicią dentystyczną, będzie działać dobrze.

8. Jeśli masz ból zęba.

Jeśli masz ból zęba, nie odkładaj wizyty u dentysty. Lekarz zdiagnozuje przyczynę bólu i go wyeliminuje. Nie czekaj, aż drobny dyskomfort przerodzi się w duży problem.

9. Problemy z zębami mogą powodować poważne choroby.

Wszyscy powinniśmy traktować stan jamy ustnej z wielką uwagą, ponieważ to zęby i dziąsła są wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia. Problemy z zębami mogą prowadzić do cukrzycy, chorób układu sercowo-naczyniowego, różnych infekcji, a także wad mowy i niezdolności do żucia pokarmu. Zakrzywione zęby powodują zapalenie dziąseł, co z kolei może spowodować utratę zębów. Pamiętaj: nawet zęby są nie tylko pięknem.

10. Pamiętaj, aby wyczyścić język.

Język należy czyścić codziennie. Za pomocą specjalnego pędzla do języka możesz usunąć bakterie chorobotwórcze z jego powierzchni, które są przyczyną wielu chorób i infekcji. Ponadto, z powodu aktywności życiowej bakterii, na szorstkiej powierzchni języka pojawia się nieprzyjemny oddech (cuchnący oddech).

http://formulazdorovya.com/1056308844303222909/10-hitrostej-kak-sohranit-zuby-zdorovymi/

STOMATOLOGIA: 10 sekretów, jak zachować zdrowe zęby

Po przeczytaniu tych wskazówek mówisz: znamy większość z nich. Problem polega na tym, że nie tylko musisz wiedzieć, ale także wdrażać je WSZYSTKO.

1. ODWIEDŹ STOMATOLOGIĘ.

Być może to nie są najbliżsi ci ludzie. Być może nie są to ludzie, których chciałbyś zobaczyć tak często, jak to możliwe. Możliwe, że myśl o fotelu dentystycznym jest znienawidzona przez ciebie od dzieciństwa i łatwiej jest podbić biegun północny lub włożyć głowę w usta krokodyla niż wejść do gabinetu dentystycznego. Jednak od tamtych lat, kiedy nosiłeś łuki lub krótkie spodnie, wiele się zmieniło, zwłaszcza w stomatologii. A technika jest zupełnie inna niż poprzednio, a znieczulenie jest teraz na poziomie - nie będziesz już dłużej doświadczać długotrwałego horroru. Dlatego sensowne jest przezwyciężenie obaw dzieci.
Jak często musisz być u dentysty? Doświadczenie pokazuje, że ujawnienie problemów z zębami zajmuje co najmniej sześć miesięcy. Dlatego potrzebujesz dwa razy w roku wizyty u dentysty. Zapobieganie i regularne monitorowanie specjalisty pomoże wyeliminować problemy w zarodku, zaoszczędzić dużo pieniędzy i nerwów, w tym stomatologicznych.

2. CZYSTE ZĘBY REGULARNIE I PRAWO.

3. NALEŻY PRAWIDŁOWO WYCIĄGNIJ SZCZOTKĘ I PASTĘ.

Dlaczego? Używać ich skutecznie i nie szkodzić sobie. Szczoteczka do zębów musi koniecznie mieć sztuczną szczecinę z zaokrąglonymi końcówkami, atraumatyczną głowę, wygodny uchwyt, pod ręką, a co najważniejsze, sztywność włosia musi odpowiadać stanowi szkliwa i gumy. Twarde ściernisko nie powinno być w ogóle używane, nawet jeśli masz się dobrze. A jeśli cierpisz na wrażliwe zęby lub dziąsła są krwawe, użyj tylko miękkiej szczeciny z włosia.
Pasta do zębów musi być również wybrana mądrze. Ponownie spójrz na stan zębów i dziąseł, wybierając dla siebie, co będzie bardziej przydatne. Na przykład, jeśli masz nadwrażliwość, nie możesz używać wysoce ściernych past do zębów, możesz się zranić. Tak zwane „pasty dla całej rodziny” nie zaszkodzą, ale z nich niewiele skorzystają, ponieważ jest to zbliżone do średniej temperatury w szpitalu, ponieważ każda osoba ma różne warunki w jamie ustnej i każdy powinien mieć własną pastę do zębów.

4. CLEAN ALL Oral Mouth.

Bakterie, które niszczą zęby, żyją nie tylko na zębach i dziąsłach, są nie mniej wygodne na powierzchni nieba, policzków, migdałków, a zwłaszcza na języku.
Dlatego myjemy wszystko, co dostajemy. Ale szczoteczka do zębów do tego lepiej nie używać. Aby wyczyścić język, są specjalne pędzle i zmieści się zwykła łyżeczka. I tutaj pomoże każdy rodzaj płukania, w tym specjalne eliksiry, które niszczą bakterie i jednocześnie odświeżają oddech. Możesz także spróbować cudu nowoczesnej technologii - irygatorów, urządzeń do płukania, płukania lub nawadniania jamy ustnej silnymi, precyzyjnie skierowanymi strumieniami wody.

5. PRZESTRZEGAJ ZASAD SANITARNYCH.

Nowoczesny symbol wspólnego życia mężczyzny i kobiety - dwie szczoteczki do zębów w jednej szklance. Dwa, nie jeden! Inne bakterie są dla ciebie całkowicie bezużyteczne, więc nigdy nie używaj czyjegoś pędzla - nawet bardzo bliskiej osoby. Z tego samego powodu nie spożywaj cudzej łyżki ani nie pij z niemytych kubków. Szczególną uwagę należy zwrócić na higienę ust dzieci, ponieważ od urodzenia są wolne od bakterii - niszczycieli zębów. Dzieci przynoszą własnych rodziców. Wystarczy polizać łyżkę dla dziecka, a następnie ponownie włożyć do ust. Jednak nasze własne, „chorobotwórcze” bakterie również są niepotrzebne. Dlatego należy utrzymywać wszystkie elementy potrzebne do pielęgnacji ust, czyste i suche - w wilgotnym środowisku bakterie „wyciągane” z ust aktywnie się rozmnażają. Od czasu do czasu dobrze byłoby obniżyć pędzel na krótki czas do roztworu dezynfekującego i zmienić nowy co 2-4 miesiące.

6. UŻYWAĆ FLOSS.

Dla większości z nas te proste urządzenia są znane jako nici dentystyczne. Jeśli zęby stają się dość płaskie i ciasne, szczeliny między zębami i powierzchniami bocznymi zębów są niedostępne nawet dla bardzo „zaawansowanych” szczoteczek do zębów. Tymczasem te zakamarki są bardzo atrakcyjne dla bakterii. Próchnica, która rozwija się w miejscu kontaktu dwóch zębów, może być widziana tylko przez dentystę, a czasami nie jest łatwo ją leczyć. Tymczasem flossy pomoc dotrzeć do najbardziej niedostępnych chronionych miejsc między zębami, oczyszczając resztki jedzenia i pozbawiając bakterie szans na przeżycie. Używaj nici dentystycznej przed czyszczeniem za pomocą pędzla. Używaj ich także po każdym posiłku. Do użytku w miejscach publicznych wymyślono flosset - kompaktową i łatwą w użyciu nicią dentystyczną.

7. DOKŁADNIE UŻYWAJ STOMATOLOGII.
Po kolacji nie zawsze jest możliwe używanie nici dentystycznej lub płukanie ust, nie wspominając już o całkowitym oczyszczeniu zębów. Pomóż wykałaczce. Na szczęście większość restauracji i kawiarni nauczyła się uwzględniać liczbę przedmiotów, które są koniecznie na stołach (sól - pieprz - serwetki), opakowanie ostrych drewnianych kijów. Preferowane są drewniane wykałaczki - chronią szkliwo - ale można używać plastikowych. Ale to, co jest absolutnie niemożliwe - to zbieranie zębów za pomocą igieł, spinaczy do papieru i tym podobnych. Metalowe przedmioty drapią szkliwo, dając bakteriom możliwość penetracji głębszych warstw zęba. Aby jednak nie uszkodzić tkanki paradonta - więzadła dziąsłowego i zęba - wykałaczka musi być używana bardzo ostrożnie i lepiej jest wymienić flosset.

8. CHROŃ ZĘBY Z KWASÓW I CUKRU.

Wiele jest destrukcyjnych dla zębów, nawet to, co na pierwszy rzut oka wydaje się najzdrowsze. Na przykład świeżo wyciskane soki owocowe - w nich kwasy owocowe, które powodują erozję szkliwa, są zawarte w skoncentrowanej formie. Co możemy powiedzieć o napojach gazowanych. Słodkie rzeczy zawierają nie tylko kwasy, ale także cukier - ulubione jedzenie bakterii. Nie ma jednak lepszych bakterii (a zatem gorszych dla zębów) niż słodkich słodkich słodyczy - karmelu, toffi, cukierków. Kiedy są długie w ustach, stwarzają idealne warunki do rozmnażania patogennej makroflory.
Ale czekolada dla zębów jest o wiele mniej niebezpieczna. Jego podstawowy składnik - ziarna kakaowe - zawierają substancje, które zapobiegają rozwojowi bakterii. Dlatego szkodliwe działanie cukru, który jest również częścią czekolady, jest neutralizowane przez działanie tych substancji. To prawda, najbardziej przydatna dla zębów gorzkiej czekolady, wykonanej z naturalnych ziaren kakaowych.
Co dziwne, pikantne potrawy są dobre dla zębów - powodują aktywne wydzielanie śliny. Ślina myje usta, zmywając resztki jedzenia. Ponadto ślina zawiera lizozym - naturalne enzymy niszczące bakterie. Dobry efekt na zęby i ser. Jeśli po karmelu zjesz kawałek twardego sera, efekt cukru zostanie zneutralizowany. Ponadto ser - źródło wapnia, niezbędne dla całego ciała, w tym zębów.
Zęby ciemnieją od herbaty i kawy i jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że te napoje są szkodliwe. W rzeczywistości czarna herbata doskonale wzmacnia szkliwo zębów i reguluje równowagę kwasowo-zasadową w ustach. A naturalna kawa, warzona z prażonych ziaren, ma działanie antybakteryjne, niszcząc niektóre mikroorganizmy, w tym główny czynnik sprawczy próchnicy, zmutowany paciorkowiec.

9. JEDZ PRAWO.

Silne zęby nie będą, jeśli organizmowi brakuje fluoru i wapnia. Wapń jest wchłaniany przez witaminę D, która pochodzi z pożywienia lub jest syntetyzowany przez organizm niezależnie pod wpływem promieniowania ultrafioletowego. Dlatego weź pióro i napisz: cielęcina, drób, jajka, masło i ryby morskie - źródło witaminy D; jogurty, sery, szpinak i brokuły są źródłem wapnia; czarna herbata, pełnoziarnisty chleb i ryby zawierają fluor. Włączamy te produkty do naszej regularnej diety - i wszyscy jesteśmy w zębach.
Jeśli wapnia lub fluoru w organizmie nadal nie wystarcza, należy stosować suplementy diety i kompleksy witaminowo-mineralne. Na szczęście teraz ich wybór jest szczególnie bogaty.

10. DOSTOSUJ OBCIĄŻENIE ZĘBEM.

W niektórych sektorach społeczeństwa najwyższą elegancją jest zdolność młodego człowieka do otwierania butelek piwa. Pytanie brzmi, czy ta osoba będzie wyglądać równie pięknie po dziesięciu latach - bez zębów przednich. Silny nacisk mechaniczny niszczy zęby, więc zapomnij o karierze Dziadka do orzechów. Aby posiekać orzechy, są specjalne kleszcze, zęby mają inne przeznaczenie. Nawet zwykłe nici mogą stać się przyczyną próchnicy, jeśli istnieje zwyczaj ciągłego spożywania przekąsek z tymi samymi zębami, jak robią to niektórzy amatorzy krawców.
Niebezpiecznym nawykiem jest zbyt duże ściskanie zębów, a tym bardziej - ich skrzypienie: prowadzi to do ścierania szkliwa. Czasami zdarza się to we śnie. Ale ten przypadek nie jest beznadziejny - istnieją specjalne ochraniacze, które są noszone na zębach przed pójściem spać. Będą chronić. Konieczne są jednak możliwe obciążenia zębów i dziąseł. Nie bójcie się żuć surowych warzyw, nie próbujcie siekać i mielić produktów, zanim dostaną się do ust - ludzki aparat doustny nie jest stworzony dla puree i mielonego mięsa.

I wreszcie, chroń swoje zęby przed... ludźmi. Nawet jeśli istnieje doskonały powód do walki, pamiętaj, że zęby są nam dane raz na całe życie. Czy to ma sens ryzykować?

http://www.lode.by/useful-to-know/tensecrets/

Jak zachować zdrowe zęby

Lekarz-dentysta Chirurg, ortopeda

Artykuł zweryfikowany przez lekarza

Z powodu poważnych postępów w dziedzinie medycyny możliwe jest nie tylko leczenie zębów, ale także drastyczna zmiana ich wyglądu na lepsze, a nawet wstawienie mocnych śnieżnobiałych implantów. Mimo to ludzie starają się utrzymać zdrowe zęby, ponieważ niektóre zabiegi dentystyczne mają skutki uboczne i są drogie.

Zapobieganie występowaniu chorób zębów nie wymaga wiele czasu i pieniędzy. Przestrzeganie prostych zasad jest jednym z najlepszych sposobów utrzymania zdrowych zębów.

Jak zachować zdrowe zęby

Moc

Niewłaściwa dieta wpływa nie tylko na narządy wewnętrzne, ale także na zęby i dziąsła. Produkty te są szczególnie szkodliwe dla szkliwa:

• słodycze i słodkie napoje;
• prażone orzeszki ziemne i nasiona;
• suszone owoce;
• kawa

Kwaśne owoce cytrusowe można również dodać do listy, ale warto zauważyć, że z jednej strony ich kwasowość uszkadza szkliwo, z drugiej strony wzmacniają i hamują rozwój patogenów.

Szkodliwe produkty dla zębów

To ważne! Nie porzucaj całkowicie wszystkich wymienionych produktów. Wystarczy je spożywać w mniejszych ilościach.

Zdrowie zębów zależy w dużej mierze od odżywiania.

Witaminy i minerały są niezbędnymi substancjami do utrzymania zdrowych zębów. Nie ma potrzeby kupowania specjalnych kompleksów w aptece, możesz ograniczyć się do poprawy diety. Weź pod uwagę tabelę przydatnych substancji i produktów, w których są zawarte.

Tabela Przydatne elementy / witaminy i substancje, w których są zawarte.

Uwaga! Zużywaj jak najwięcej czystej wody. Zapobiega odwodnieniu, dlatego uwalnia wystarczającą ilość śliny, która jest niezbędna do zwalczania szkodliwych mikroorganizmów.

Proste wskazówki, jak utrzymać zdrowe zęby

Warto również rozważyć kilka ogólnych zaleceń.

1. Obserwuj temperaturę żywności. Zużycie gorących i lodowych potraw źle odbija się na szkliwie, zwiększając jego czułość i dziąsła.
2. Unikaj zbyt twardego jedzenia. Szkliwo zębów łatwo ulega uszkodzeniu w wyniku stosowania takich produktów.
3. Pij słodkie słomy przez słomkę. Manipulacja zmniejszy aktywność negatywnego wpływu na szkliwo.
4. Zrezygnuj z surowej diety. Brak równowagi żywieniowej wywołuje występowanie chorób zębów.
5. Dokładnie żuj jedzenie. Wchłanianie żywności w ten sposób poprawia proces krążenia krwi w dziąsłach i zmniejsza ryzyko ich chorób.

Słodkie napoje muszą pić przez słomkę

Narzędzia do pielęgnacji jamy ustnej

Aby dbać o jamę ustną, wystarczy zaopatrzyć się w:

Jak dbać o zęby

Wybór właściwej szczoteczki do zębów jest ważnym warunkiem. Powinien być wykonany z dobrej jakości włosia, które nie wypada i nie ma nieprzyjemnego zapachu chemicznego. Konwencjonalne ręczne szczotki mają miękkie, średnie i sztywne włosie. Jeśli szkliwo i dziąsła są wrażliwe, należy dać pierwszeństwo miękkości. W innych przypadkach odpowiednie włosie o średniej twardości.

Uwaga! Użyj pędzla ręcznego z twardym włosiem, który jest możliwy tylko po uzyskaniu zgody dentysty. Niebezpieczeństwo jego użycia polega na tym, że może stopniowo niszczyć szkliwo zębów.

Ręczna szczoteczka do zębów

Oprócz szczotek ręcznych można kupić jonowe, ultradźwiękowe i elektryczne. Pierwsze nadają się do czułości. Ta ostatnia będzie szczególnie przydatna dla tych, których zęby są podatne na wzrost kamienia. Elektryczne szczoteczki do zębów - niemal uniwersalna opcja. Nie należy ich stosować wyłącznie u osób ze słabym szkliwem i chorobami dziąseł.

Elektryczna szczoteczka do zębów

Pasta musi także wychwytywać zęby i dziąsła. Kiedy krwawienie i osłabienie dziąseł, należy zastosować pasty o działaniu antyseptycznym, które zawierają ekstrakty z ziół leczniczych i olejków eterycznych. Środki wybielające z mikrogranulkami są wymagane do wybielenia szkliwa i wyeliminowania kamienia nazębnego. Pasta fluorowa jest wszechstronną opcją.

Wybór pasty do zębów

Wszystkie płukanki do ust mają ten sam zestaw właściwości. Odświeża oddech, wzmacnia szkliwo i tworzy barierę dla patogenów. Jeśli linia ma narzędzie o różnych efektach, musisz wziąć pod uwagę rodzaj zębów i dziąseł w wyborze.

Płyny do płukania ust

Stosowanie nici dentystycznej jest opcjonalne, ale pożądane, zwłaszcza, jeśli między zębami występują zauważalne szczeliny. Pomaga ostrożnie usunąć przyklejone jedzenie.

Flossing

Uwaga! Nie zastępuj nici dentystycznej wykałaczkami, ponieważ mogą one zranić dziąsła i spowodować infekcję.

Zasady higieny

Musisz myć zęby co najmniej dwa razy dziennie (przed snem i po przebudzeniu). Manipulacja pozwoli uniknąć rozwoju patogenów w jamie ustnej ze względu na składniki antyseptyczne występujące w pastach do zębów. Aby naprawić efekt, użyj nabłyszczacza.

Jak myć zęby

Istnieje kilka zasad, których należy przestrzegać przy każdym szczotkowaniu.

1. Wydaj ten proces co najmniej dwie minuty.
2. Wykonuj ruchy z korzeni zębów, chwytając dziąsła. Ruchy w przeciwnym kierunku negatywnie wpływają na stan jamy ustnej, ponieważ jedzenie pozostaje zatkane pod dziąsłami i w szczelinach między zębami.
3. Nie zapomnij umyć języka. W tym celu na tylnej stronie szczotki znajduje się specjalna podkładka.

Technika czyszczenia zębów

Czynniki ryzyka

Rozwój chorób zębów powoduje nie tylko spożywanie szkodliwych produktów i ignorowanie zasad higieny, ale także wiele czynników. Obejmują one:

• użycie środków do utraty wagi. Po ich spożyciu może pojawić się kamień nazębny, ponieważ równowaga jest zaburzona w środowisku jamy ustnej;
• złe nawyki. Palenie jest szczególnie niebezpieczne, ponieważ szkliwo nie tylko żółknie, ale także szybko zapada się;
• stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych. Konsekwencją zmian poziomu hormonów może być rozwój chorób zębów;
• niebezpieczne sporty. Zęby szkliwa nie wytrzymują silnych uderzeń i łatwo ulegają uszkodzeniu. Podczas boksu itp. Musisz użyć ochraniacza na usta i nosić specjalne kaski.

Nasadka ochronna zębów

To ważne! Do prowokatorów chorób zębów można przypisać i chlorowaną wodę. Konieczne jest dokładne spłukanie naczyń po zastosowaniu detergentów i użycie płukanek do ust z fluorem po odwiedzeniu basenu lub wypiciu niefiltrowanej wody.

Procedury dentystyczne

Konieczna jest wizyta w gabinecie stomatologicznym co najmniej raz w roku, nawet jeśli nie ma powodów do obaw. Istnieje grupa ryzyka, która obejmuje osoby podatne na choroby zębów. Powinny być badane u dentysty tak często, jak to możliwe.

Grupa obejmuje tych, którzy zauważają te stany ciała i negatywne zmiany:

• nieświeży oddech;
• nabycie krzywizny zębów;
• narażenie na choroby układu oddechowego;
• krwawiące dziąsła;
• zauważalne szczeliny między zębami;
• oddzielenie dziąseł od zębów;
• ciąża

Uwaga! Konieczne jest również częste wizyty u dentysty z sporadycznym bólem i wysoką wrażliwością szkliwa.

Zwiększona czułość zębów

Łatwiej jest zapobiegać niż leczyć

Większość chorób zębów występuje z powodu zaniedbania podstawowych zasad opieki. Dlatego biorąc pod uwagę wszystkie zalecenia dentystów - najlepsze zapobieganie chorobom. Przestrzegaj zasad nawet po zabiegu lub dużej odbudowie zębów, aby zapobiec nawrotom.

http://expertdent.net/gigiena/kak-podderzhivat-zubyi-zdorovyimi.html

6 zasad dotyczących zdrowia zębów

Niestety, ludzie o całkowicie zdrowych zębach stają się coraz mniej popularni. Zapalenie dziąseł, próchnica, paradontoza to tylko najczęstsze problemy z ustami i zębami. Jaki jest problem, dlaczego w obliczu takich postępów naukowych i informacyjnych wręcz przeciwnie, ludzie są coraz bardziej zmuszeni do szukania pomocy u dentystów? Najczęstszą odpowiedzią na to pytanie jest nasza dieta: obfitość niewystępujących w przyrodzie dodatków, cukrów i innych substancji prowadzi do procesów zapalnych, niszczenia szkliwa zębów. Na przykład próchnica jest chorobą, w której następuje stopniowe niszczenie twardych tkanek zęba, w wyniku czego powstaje wnęka - „dziura”.

Próchnica nie tylko powoduje, że zęby są brzydkie, ale także całkowicie je niszczy, powodując ból i powodując dyskomfort. Ponadto konsekwencje zaniedbania próchnicy zębów - rozwój jeszcze bardziej niebezpiecznych chorób.

Przyczyny próchnicy

Po zjedzeniu w ustach, na zębach, policzkach, języku pozostały najmniejsze resztki jedzenia, które są doskonałą pożywką dla rozwoju bakterii. Szczególnie „lepkie” to wyrafinowane produkty spożywcze o wysokiej zawartości węglowodanów. To węglowodany żywią się bakteriami, uwalniając kwas mlekowy, który niszczy szkliwo zębów i powoduje zapalenie dziąseł.

Wiadomo, że dziś na świecie 99% populacji cierpi na próchnicę! A w wielu krajach - 100%! Tylko Eskimosi i niektórzy aborygeni z południowych regionów Pamirów nie znają tej choroby. Z jakiegoś powodu próchnica unika ich. Być może wynika to z faktu, że po prostu nigdy nie jedli słodyczy.

Co robić Środki do czyszczenia zębów istniały w czasach starożytnych. Pierwsza taka kompozycja wyszła ze starożytnych Rzymian. Zawierał płatki róży, orzechy włoskie i mirrę, a zmiażdżone muszle i kości zwierząt zmieszane z miodem służyły jako baza proszku. Często do kompozycji takiego środka dodano węglan sodu.

Oto kilka podstawowych zasad, które pomogą Ci utrzymać zdrowe zęby.

Zasada numer 1. Higiena

Stomatolodzy nie męczy powtarzanie: kluczem do zdrowych zębów jest regularna, prawidłowa pielęgnacja jamy ustnej. Jak pokazuje praktyka, codzienna higiena zębów i dziąseł zmniejsza potrzebę profesjonalnego leczenia o 75-80%. I nie chodzi tylko o jakość pasty i szczoteczki do zębów: pielęgnacja jamy ustnej to cały szereg środków, które muszą być wykonywane nieprzerwanie przez cały dzień.

Codzienna higiena jamy ustnej obejmuje:

• dokładnie myć zęby co najmniej dwa razy dziennie;
• oczyszczanie ust po każdym posiłku (czyszczenie, płukanie);
• opieka międzyzębowa z nicią dentystyczną lub wykałaczką;
• regularne wizyty u dentysty.
• Doskonała profilaktyka próchnicy zębów i zapalenia jamy dentystycznej polega na płukaniu dwa razy dziennie ciepłą wodą i dodatkiem 1/2 łyżeczki balsamu jodłowego. Jego witaminy (A, B, C, E), mikroelementy i wiele innych substancji eliminują zgniły zapach, zapobiegają zapaleniu dziąseł, nasycają zęby i dziąsła dobroczynnymi substancjami i minerałami.

Zasada numer 2. Moc

Racjonalne odżywianie ma ogromne znaczenie w zapobieganiu próchnicy. W diecie „przeciw próchnicy” ważne są dwa czynniki: kompletny zestaw pokarmów i umiarkowana częstotliwość spożywania węglowodanów. Przy 3-4 posiłkach dziennie konieczne jest, aby dieta zawierała produkty z głównych grup: mięso, ryby, orzechy, oleje roślinne i owoce i warzywa.

Aby oczyścić zęby z płytki nazębnej i wzmocnić dziąsła w codziennej diecie, musisz podać grubą żywność: jabłka, marchew i inne twarde warzywa lub owoce w surowej postaci. Staraj się rozsądnie spożywać pokarmy bogate w węglowodany. Nadmierne spożycie węglowodanów jest czynnikiem ryzyka próchnicy.

Głównym budulcem zębów jest wapń. Wapń występuje w orzechach, zielonych warzywach, sezamie, cedrze, sezamie i olejkach cedrowych.

Zasada numer 3. Temperatura żywności

Bardzo zimne lub gorące jedzenie jest szkodliwe dla szkliwa zębów. Jeszcze bardziej szkodliwe - ostry spadek temperatury. Z różnicy temperatur powstają mikropęknięcia szkliwa.

Zasada nr 4. Pielęgnacja dziąseł

W kulturze arabskiej higiena jamy ustnej wprowadziła proroka Mahometa. Zgodnie z Koranem, należy płukać zęby pięć razy dziennie i czyścić je, gdy stają się brudne i pachną z ust. Zamiast szczoteczek do zębów Arabowie używali gałęzi drzew, które były namoczone w wodzie, dopóki nie oderwały się od kory.

Błona śluzowa dziąseł chroni jamę ustną przed drobnoustrojami chorobotwórczymi i wymaga specjalnej opieki. Krwawienie i zapalenie dziąseł jest jedną z najczęstszych przyczyn nieświeżego oddechu i utraty zębów.

Z kolei choroba dziąseł może prowadzić do:

• palenie;
• zła higiena jamy ustnej;
• specyfika żywności;
• brak witamin.

Zasada numer 5. Fluor

Fluorek jest również niezbędnym pierwiastkiem śladowym dla naszych zębów. Na Uralu, w Mordowii, Moskwie i regionie moskiewskim jest wystarczająca ilość fluoru w wodzie z kranu, ale Petersburg i cały region północno-zachodni potrzebują dodatkowego źródła fluoru. Obecnie na rynku istnieje wiele leków zawierających dużą ilość fluoru: pasty do zębów, kompleksy multiwitaminowe, eliksiry, guma do żucia. Ale musisz pamiętać, że zbyt dużo fluoru również szkodzi ciału, jak również jego niedobór, dlatego regularnie stosując ekstrakt z jodły (Balsam), otrzymasz dzienną stawkę witamin i minerałów w wymaganej ilości, bez obawy przed nadmiernym spożyciem.

Zasada numer 6. Regularne wizyty u dentysty.

Regularne wizyty u dentysty - klucz do zdrowych zębów. Dlaczego Po pierwsze, ponieważ tylko profesjonalista może wykryć próchnicę na czas, zapobiec jej rozwojowi. Po drugie, kompetentny specjalista udzieli zaleceń dotyczących wyboru pasty do zębów i innych produktów higienicznych, które są odpowiednie dla Ciebie.

Pamiętaj, że kompetentna i regularna pielęgnacja jamy ustnej pozwoli zaoszczędzić twoje finanse, dokonać profilaktycznych wizyt u dentysty i zapewnić zdrowie zębów i dziąseł.

http://www.akridaclub.com/6-pravil-dlya-zdorovya-zubov/

Szkodliwe i korzystne produkty dla zębów

Zdrowie zębów zależy od właściwego odżywiania. Zęby po prostu potrzebują F i Ca. Sfermentowane produkty mleczne (twaróg, jogurt, kefir itp.), Suszone owoce, owoce morza, ryby są bogate w te pierwiastki.

Jedz jabłka, gruszki, marchewki. Twarde owoce i warzywa trenują dziąsła i czyste szkliwo

Dentyści zalecają, aby po wypiciu cytryn, mandarynek, pomarańczy wypłukać usta lub umyć zęby

Ser jest dobry dla zębów, zawiera Ca. A kazeina jest korzystna dla szkliwa

Aby zmniejszyć stężenie kwasu, po zjedzeniu słodyczy pomoże płukanie jamy ustnej. Najlepiej umyć zęby pastą do zębów.

Alkohol ma szkodliwy wpływ na zęby, podrażnia tkanki miękkie jamy ustnej i zmniejsza produkcję śliny, która oczyszcza zęby

Lepiej pić napoje gazowane podczas posiłków niż po. Kwasowe zęby tylko szkodzą

Produkty z mąki często przyklejają się do zębów, powodując wzrost bakterii.

Kawa tworzy żółtą emalię zębów

Regularna pielęgnacja jamy ustnej, prawidłowe odżywianie sprawi, że zęby będą silne i zdrowe. Aby zapobiegać, odwiedzaj dentystę co sześć miesięcy.

Dodaj komentarz Anuluj odpowiedź

Musisz być zalogowany, aby opublikować komentarz.

http://sovetik.club/vrednye-i-poleznye-produkty-dlya-zubov/

Wskazówki od dentysty: jak utrzymać zęby

Rada prewencyjna

2 razy w roku koniecznie odwiedź dentystę. Pozwoli to wykryć choroby zębów na początkowym etapie i zaoszczędzić na leczeniu. Idealną opcją jest wykonanie profesjonalnej higieny 1-2 razy w roku. Procedury te gwarantują, że zęby będą zdrowe i piękne przez długi czas.

Rada Dental Care

2 razy dziennie myć zęby pastą odpowiednią dla zębów i dziąseł. Co 3-5 miesięcy, zmień szczoteczkę do zębów. Po jedzeniu wypłukać usta czystą wodą lub specjalnym płynem do płukania. Codziennie używaj nici dentystycznej do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych. Aby usunąć resztki jedzenia, użyj specjalnych szczotek, ale w żadnym wypadku nie używaj metalowych przedmiotów (igieł, spinaczy do papieru). Nić dentystyczna i szczotki dentystyczne można kupić w każdej aptece.

Wiedz, że zdrowie zębów zostanie uratowane przez szczoteczkę i pastę do zębów odpowiednio dobrane przez dentystę. Oraz zgodność z zasadami szczotkowania.

Dlatego zalecamy czytanie.

. i skontaktuj się ze swoim dentystą podczas następnej wizyty!

Rada Gum Care

Po 25 latach należy użyć pasty do zębów, aby wzmocnić dziąsła podczas porannego lub wieczornego mycia zębów. Na przykład „Forest Balsam”. Bardzo dobrze nadaje się do wzmacniania dziąseł, aby wypłukać usta, używając balsamów i eliksirów opartych na naparach ziołowych.

Porady żywieniowe

Codziennie jedz jabłko. Spróbuj włączyć do diety suszone owoce, orzechy, twarde warzywa i owoce. Dzięki temu zęby i dziąsła będą zdrowe. Unikaj słodkich napojów gazowanych - silnie niszczą zęby. Nie gryź słodyczy i czekolady, ale rozpuść herbatę.

Jeśli nie możesz umyć zębów po jedzeniu, zjedz zielone jabłko lub wypij filiżankę zielonej herbaty. To doskonałe narzędzie, które usuwa płytkę nazębną. Przy okazji, lepiej i lepiej niż guma do żucia!

Tablica zabiegowa

Jeśli nadal dochodzi do leczenia stomatologicznego, skontaktuj się z zaufaną kliniką. Znajdź lekarza, który leczy twoje zęby jak twój.

Ważne jest nie tylko wyleczenie złego zęba, ale także oczyszczenie jamy ustnej, usunięcie wszystkich ognisk infekcji. Nie wahaj się zapytać swojego dentysty o stan swojego uzębienia i planowane leczenie. Nie zwlekaj z leczeniem, pamiętaj, że z każdym dniem tkanka zęba jest coraz bardziej niszczona, a zapalenie wewnątrz zęba może się nasilać. Ściśle przestrzegać wszystkich zaleceń lekarza po leczeniu.

http://avicenna74.ru/poleznye-sovety/