Pozdrowienia, przyjaciele! Jeden z moich drogich czytelników zapytał dziś o żywienie grup krwi, zainteresowała się cotygodniową dietą dla drugiej grupy krwi. A tak przy okazji, mam też 2 grupy krwi i zresztą negatywne, ale postanowiłem napisać o żywieniu dla wszystkich 4 grup, aby każdy mógł się czegoś nauczyć z tego artykułu.

Odżywianie według grupy krwi stało się niezwykle popularne 20 lat temu po wydaniu najlepiej sprzedającego się „4 grup krwi - Petera D'Adamo” na cztery sposoby. Według autora (on, nawiasem mówiąc, lekarza medycyny naturalnej), jeśli jesz żywność, która jest przydatna dla twojej grupy krwi, możesz osiągnąć idealną wagę, wzmocnić swój układ odpornościowy i żyć dłużej - jak moim zdaniem, zwykłe wartości, do których nowi innowatorzy są teraz atrakcyjni w dziedzinie żywienia.

Autor książki oświadcza, że ​​jeśli osoba nie postępuje zgodnie z metodą żywieniową grupy krwi, która jest dla niego właściwa, wywołuje zaburzenia procesów metabolicznych, które stopniowo prowadzą do zestawu zbędnych kilogramów. Chociaż nie powinieneś uważać metody d’Adamo za dietę, która pomaga schudnąć, a tym bardziej, użyj jej w tej sytuacji, jeśli chcesz szybko schudnąć.

Jeśli zaczniesz jeść, biorąc swoją grupę krwi jako przewodnik, ciało zacznie być oczyszczane z toksyn i żużli, stawy będą lepiej funkcjonować, zaczniesz wyglądać i czuć się lepiej, ciało zostanie całkowicie zrekonstruowane. Nie jest to jednak szybki proces, więc nie powinieneś mieć nadziei na natychmiastowe wyniki.

Metoda separacji żywności według grupy krwi wywołuje wiele kontrowersji, co nie jest zaskakujące: istnieje wiele uproszczeń, niedokładności i ograniczeń, ponadto dieta wygląda jak zwykła manipulacja i chęć zarabiania pieniędzy.

Jeśli chcesz poznać wszystkie niuanse (o której godzinie, w jakiej ilości i jakich konkretnych produktach możesz użyć, czyli uzyskać „gotowe menu”), musisz kupić książkę lub zapłacić przynajmniej za to samo „gotowe menu” na płatne strona. Dostępna jest tylko lista szkodliwych i przydatnych produktów. Coś w tym stylu...

I pierwsza rozbieżność polega na tym, że jak się okazało, grupy krwi są dalekie od 4, ale od kilkudziesięciu więcej...

Cóż, niech tak będzie, przejdźmy do interesów i zastanówmy się, jakie są nawyki żywieniowe według różnych grup krwi.

1. grupa krwi

To jest krew potomków „myśliwych”. Prawie jedna trzecia ludzkości należy do tej grupy krwi. „Łowcy”, jak twierdzi Peter D’Adamo, mają zwiększoną kwasowość soku żołądkowego, dzięki czemu mogą znacząco trawić białka zwierzęce. Ponadto „myśliwi” mają dobrą odporność i dobrze funkcjonujący układ trawienny.

Teraz porównajcie, czy ta informacja o was: „myśliwy” - silna osobowość, pewna siebie, jest z natury liderem. Jednak trudno mu się przystosować do jakichkolwiek zmian, nadmierna aktywność odporności może prowadzić do alergii, ma tendencję do różnych procesów zapalnych, zwłaszcza w stawach - zapalenie stawów, choroby wrzodziejące (z powodu wysokiej kwasowości) i słabe krzepnięcie krwi. Czy to o tobie?

Oferuję ci tabelę, zgodnie z którą możesz dowiedzieć się, które produkty są szczególnie przydatne dla tej grupy (zostaną oznaczone znakiem plus „+”), które są szczerze szkodliwe według D'Adamo (będą oznaczane jako minus „-”) i neutralne (cyfra zero ” 0 ”):

Możesz także pobrać tę tabelę żywienia dla grupy krwi 1, jeśli ten rodzaj żywienia jest ci bliski.

2. grupa krwi

To jest krew potomków „rolników”. Do tej grupy należy 37,8% osób. „Rolnicy”, jak twierdzi D’Adamo, kwasowość soku żołądkowego jest najczęściej zmniejszana, ponieważ wykazuje się wegetarianizmem, ponieważ ich układ trawienny nie trawi wystarczającej ilości żywności zawierającej białka.

Charakterystyczną cechą „rolnika” D’Adamo jest jego wysoka zdolność adaptacji do zmian. Ten typ jest zorganizowany, trwały, elastyczny ze zmianami w diecie, doskonale dostosowuje się do pracy zbiorowej. Jednak jego układ odpornościowy (pod warunkiem, że dieta wegetariańska nie jest przestrzegana) jest bardzo słaby, co sprawia, że ​​rolnik jest podatny na różne infekcje, a osoba z grupą krwi 2 ma nadmiernie wrażliwy układ nerwowy.

Cóż, jako osoba, która ma dokładnie typ krwi 2, mogę przyznać, że w tych stwierdzeniach jest coś o charakterystycznych cechach drugiej grupy krwi. Jednak są one tak powszechne, że w żaden sposób nie mogą mówić o 100% prawdy o żywieniu w grupie krwi.

Przyznaję szczerze, że bez pokarmów białkowych moje życie nie jest słodkie. Sami oceniajcie, jedzenie, które d’Adamo oferuje najliczniejszej populacji Ziemi, nie zawiera najbardziej kompletnego białka, źródłem niezbędnych aminokwasów jest zwierzę.

Jeśli chodzi o wegetarianizm, jest on ogólnie niepożądany dla dzieci, ponieważ białko zwierzęce jest absolutną koniecznością dla normalnego kształtowania dziecka.

A jednak, jeśli jesteś zainteresowany i będzie przydatnym odżywianiem stołowym dla drugiej grupy krwi, oto jest. Należy pamiętać, że „+” to bardzo przydatne produkty, „-” jest, wręcz przeciwnie, niezwykle szkodliwe, a „0” to produkty, które D’Adamo nazywa się neutralnymi:

3. grupa krwi

To jest krew potomków „nomadów”. Obejmuje ona nieco ponad 20% ludzi na naszej planecie. Cechy „koczownika”: szeroka kość, według zewnętrznych znaków, „koczownik” jest najczęściej długonogie, umięśnione, ma rude włosy lub zielone oczy. Wyróżnia się spokojem, dowcipem, nieufnością, a tymczasem optymizmem. Ma silną odporność, stabilny układ nerwowy. Czy ten opis dotyczy ciebie?

„Nomad” jest dobrze przystosowany do trawienia każdego produktu, dlatego jest uważany za wszystkożerny. Tak więc, dietetyczne menu dietetyczne dla grupy krwi 3 (jeśli nie przeczytałeś powyższego objaśnienia zapisu, powiem: „+” to bardzo przydatne produkty, „-” to bardzo niezdrowe produkty dla twojej grupy, „0” to produkty neutralne dla twojego typu):

4. grupa krwi

To jest krew „nowych ludzi”. 7-8% ludzi to „nowi ludzie”, czyli mieszany typ. Trudność polega na tym, że „nowy człowiek” wchłonął wszystkie cechy 1 i 2 grup. Co więcej, „nowa osoba” koncentruje się na mięsie, żywność białkowa (jak 1 rodzaj krwi), jeśli ma niską kwasowość (co jest zwykle charakterystyczne dla grupy 2), będzie miała problemy z przyswajaniem takiego pokarmu.

„Nowy człowiek” ma wrażliwy przewód pokarmowy, z łatwością przejmuje wszelkie zakażenia mikrobiologiczne. Łączy w sobie wszystkie zalety pierwszej i drugiej grupy krwi, a także wszystkie ich wady (szczęście tutaj.).

Menu żywieniowe dla grupy krwi czwartego typu jest szczególnie trudne, gdy weźmie się pod uwagę wszystkie funkcje tego typu:

Na zakończenie chciałbym powiedzieć o żywieniu grup krwi: jeśli zdecydujesz się na korzystanie z tego systemu, nie spiesz się, zmieniaj stopniowo dietę, aby organizm nie odczuwał stresu, gdy pojawią się nowe produkty. Pomyśl o tej metodzie jako zaleceniu, podejdź do niej kreatywnie. Jeśli chcesz zjeść jakiś owoc, który jest zabroniony dla twojej grupy, zjedz go, jeśli masz zakaz wstępu na stół (na przykład ja), ale naprawdę też chcesz jeść. Po prostu zjedz mniejszą porcję.

Nawiasem mówiąc, wielu ludzi, po przeczytaniu tych zaleceń dotyczących odżywiania się zgodnie z ich grupą krwi, zauważyło, że intuicyjnie chcieli jeść dokładnie te produkty, które są im polecane. Ciało samo wie, czego potrzebuje, jest mądrzejsze od nas, słuchaj go i

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/pitanie-po-gruppe-krovi.html

Dieta typu krwi: jak schudnąć według osobistego genotypu

Wśród diet są bestsellery, których popularność nie zmniejszyła się przez dziesięciolecia. Przykładem tego jest dieta amerykańskiego lekarza medycyny naturalnej Petera D’Adamo, który opracował ideę zdrowego żywienia w grupach krwi. Jego koncepcja „4 grup krwi - 4 sposoby na zdrowie” została przedstawiona w kilku książkach, z których pierwsza została opublikowana w 1997 roku.

Po pierwszej edycji następują inni. Eat Right 4 Your Type stał się przewodnikiem dla setek tysięcy Amerykanów. Za radą naturopata, który pomógł ludziom słuchać samych siebie, spojrzeć na zawiłości własnego ciała, naciągnęli osoby z nadwagą.

Sukces projektu był ogłuszający. W ciągu zaledwie kilku lat Peter D’Adamo uzyskał status czołowego amerykańskiego dietetyka, otworzył własną klinikę w mieście Portsmouth, zyskał zaufanie „gwiazd” filmu i telewizji. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr nie ukrywają, że trzymają się mocy koncepcji Dr. D’Adamo.

Cechy diety dla grupy krwi

Na początek ważne jest, aby pamiętać, że lekarz naturopata nie jest lekarzem jako takim. Naturopatia to badanie dotyczące chorób spowodowanych nieprawidłowym stylem życia człowieka, jego odżywianiem. Naturopath był ojcem Petera D’Adamo, który jako pierwszy rozpoczął prace badawcze w kierunku wpływu grupy krwi na zdrowie człowieka. Syn kontynuował i pomyślnie ukończył pracę, dostosowując ją do jednego z głównych problemów ludzkości jako całości, a zwłaszcza społeczeństwa amerykańskiego - otyłości.

Autor koncepcji stwierdza, że ​​to grupa krwi jest najważniejszym czynnikiem podobieństw i różnic między ludźmi. Określa cechy emocjonalne, odporność na choroby i skłonność do określonych chorób.

Różne grupy krwi oddziałują na różne sposoby z elementami wchodzącymi do organizmu z pożywienia. D’Adamo nazywa lecytyny głównym „konfliktowym” elementem. Substancje te są „komórkami budującymi”, z których pochodzą wszystkie organizmy na naszej planecie. Są obecne w ludzkim ciele i produktach, które konsumuje. Jeśli struktura tych substancji jest wroga sobie nawzajem, żywność jest słabo trawiona i powoduje zaburzenia w organizmie. Dlatego niezwykle ważne jest, aby wybrać odpowiednie produkty do codziennej diety, które nie będą obce Twoim lecytynom.

Zasady

Dieta grupy krwi opiera się na następujących zasadach.

• Podział ludzi według rodzaju. Istnieją 4 rodzaje ludzi według liczby grup krwi. W Rosji przyjęto podział na liczby - 1, 2, 3, 4 grupy. W Ameryce jest skala ABO, gdzie O oznacza pierwszą grupę, A drugą, B trzecią i AB czwartą.
• Żywność według typu. Każdy typ ludzi powinien używać tylko zatwierdzonych produktów, które są genetycznie blisko jego ciała. Niedozwolona żywność powoduje rozwój chorób i powoduje otyłość, ponieważ nie mogą one prawidłowo trawić. System podkreślił również neutralne produkty, które można bezpiecznie spożywać w małych ilościach.
• Odpowiednia aktywność fizyczna. Dla każdego rodzaju osób autor wybrał preferowany rodzaj aktywności fizycznej. Opierają się na indywidualnych cechach nosicieli różnych grup krwi. Na przykład w pierwszym przypadku potrzebne są aktywne i regularne treningi, w tym trening siłowy i biegowy, a po drugie, umiarkowany wysiłek, w szczególności joga.
• Przyjmowanie dodatków do żywności. Żywność ogranicza spożycie wielu substancji. Autor zauważa, które witaminy i mikroelementy powinny być przyjmowane dodatkowo w celu utrzymania lub poprawy zdrowia.

Przyczyny utraty wagi

Ile możesz stracić zależy tylko od indywidualnych cech. Ale utrata wagi następuje z wielu powodów.

• W menu zabronione są szkodliwe produkty. Cukier, słodycze, ciastka, napoje gazowane, fast food nie są zalecane dla żadnego rodzaju ludzi. Produkty te nie mają nic wspólnego z naturalnymi źródłami ludzkiej żywności, które D’Adamo uważa za podstawowe. Eliminując „resztki jedzenia”, człowiek traci naturalnie na wadze, zmniejszając spożycie kalorii.
• Zwracałem uwagę na jedzenie. Najważniejszą zaletą tej diety jest kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Nauka patrzenia na swój talerz, oceniania jakości produktów, myślenia o tym, co jesz, jest wielkim osiągnięciem dla osoby, która jest zaangażowana w utrzymanie zdrowej diety. Wszystko, co zbędne, znika z menu, tylko właściwe produkty są przygotowywane we właściwy sposób. A to z kolei powoduje utratę wagi.
• Dbałość o aktywność fizyczną. Obciążenia fizyczne są uważane przez autora koncepcji za najważniejszy element utraty wagi. Regularność ćwiczeń o różnej intensywności sprzyja organizacji, eliminuje zakłócenia, pomaga ciału kontrolować uczucie głodu. Aktywność fizyczna staje się dodatkowym czynnikiem utraty wagi.

Menu w dniach tej diety nie zawiera zaleceń dotyczących objętości porcji. Nie ma potrzeby głodować ani jeść w określonych godzinach. Osobliwością diety jest jej prawidłowe wypełnienie, podczas gdy osoba może jeść przez apetyt, a następnie, gdy jest wygodna. W rzeczywistości dieta staje się sposobem na życie i podstawą nowych poglądów na temat żywienia.

Dieta dla grupy krwi 1

Nosicielami tej grupy są potomkowie najstarszej osoby. Do tej pory ich liczba przekracza trzydzieści trzy procent całkowitej liczby ludzi na Ziemi.

Autor koncepcji nazywa je „myśliwymi” i wskazuje na następujące cechy ciała:

• silny układ trawienny;
• potężna odporność;
• słaba adaptacja do nowych warunków, w tym zmiany w diecie;
• nieprawidłowość układu odpornościowego, tendencja do rozwoju procesów autoimmunologicznych, reakcje alergiczne;
• skłonność do zaburzeń krzepnięcia krwi;
• tendencja do rozwoju procesów zapalnych;
• wysokie ryzyko zwiększenia kwasowości żołądka.

Nawyki żywieniowe

Autor zaleca przestrzeganie podstawowych strategii w wyborze zachowania żywieniowego.

• Regularnie jedz mięso. Jedz wysokiej jakości mięso w małych lub średnich porcjach kilka razy w tygodniu. Ten produkt jest niezbędny dla prawidłowego metabolizmu organizmu. Przydatne soczyste mięso, z niepełnym pieczeniem, na przykład steki z krwią. Ale jeśli takie potrawy powodują, że nie lubisz, jedz dobrze pieczone lub pieczone mięso, wstępnie marynowane w kwaśnych sokach owocowych, takich jak cytryna, granat lub przyprawy, przyprawy.
• Jedz ryby morskie. Tłuszcz zawarty w jego mięsie ma działanie przeciwzapalne. Pomoże zwalczyć zapalną naturę ciała i wspomoże pracę tarczycy.
• Wyrzucić produkty mleczne. Zwierzęta dające mleko zostały udomowione przez ludzi w erze rolnictwa. Starożytny myśliwy nie znał produktów mlecznych, więc jego ciało nie wie, jak je „obsłużyć”. Najczęściej są słabo trawione, co powoduje pogorszenie stanu zdrowia.
• Wyklucz z diety mąkę, wszystkie rodzaje zbóż i produkty je zawierające. Wśród artykułów spożywczych najbardziej niepożądane są diety dla pierwszej grupy krwi - pszenica. Zakłóca trawienie i powoduje problemy zdrowotne. W obecności nadmiaru „myśliwi” są również zabronionymi owsami i ich pochodnymi (otręby, płatki owsiane), wszystkimi rodzajami produktów mącznych.
• Zmniejsz użycie roślin strączkowych lub całkowicie je wyrzuć. Pomimo faktu, że rośliny strączkowe są źródłem białka, są one produktem obcym dla „starożytnego łowcy”. Zdobądź ciało powinno być białkiem z mięsa i ryb.
• Jedz dużo owoców i warzyw. Wybierz korzystne owoce, które są specyficzne dla Twojego regionu zamieszkania.
• Użyj suszonych owoców i orzechów na przekąskę. Produkty te są dobre dla Ciebie i służą jako dostawcy cennych witamin, kwasów tłuszczowych.
• Zastąp czarną herbatę i kawę zieloną herbatą. Ma ten sam efekt orzeźwiający, ale nie zwiększa kwasowości soku żołądkowego.

Menu powinno zawierać suplementy diety, które wspierają organizm i zwiększają wartość odżywczą diety.

• Lukrecja bez glicyryzyny. Jest to forma korzenia lukrecji DGL. Zmniejsza intensywność uwalniania kwasu solnego w żołądku, zmniejszając w ten sposób jego kwasowość, która służy jako dobre zapobieganie rozwojowi wrzodu trawiennego.
• Imbir Przydatne działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne, stymuluje aktywność jelita.
• Goździk Pachnąca przyprawa ma działanie przeciwzapalne i pomaga zwalczać infekcje grzybicze.
• Kurkuma Przyprawa z wysoką zawartością olejków eterycznych, ma działanie przeciwnowotworowe, stymuluje produkcję substancji chroniących błony śluzowe żołądka, zwiększa aktywność wątroby.
• Pieprz kajeński. Jest niezbędny do zapobiegania wrzodom trawiennym, chroni układ trawienny przed toksynami.

Między posiłkami zaleca się picie lekko podgrzanej niegazowanej wody, co zmniejsza kwasowość soku żołądkowego, zmniejsza apetyt. Zgodnie z zakazem, mocne napoje alkoholowe i białe wino, dozwolone jest okresowe spożywanie czerwonego wina.

Wybór produktu

Niebezpieczne lektyny dla pierwszej grupy krwi znajdują się w:

• kwaśne owoce, w tym cytrusy, truskawki;
• pszenica i jej pochodne;
• kukurydza;
• fasola morska i ciemna bordowa nerka;
• soczewica;
• ziemniaki;
• orzeszki ziemne

http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Posiłki na grupach krwi. Dowiedz się, jakie produkty są dla Ciebie odpowiednie!

Dodano do zakładek: 0

Diety Petera D'Adamo

Dieta wpływa na nasze samopoczucie i ogólny stan zdrowia. Istnieją dziesiątki diet (diet) na świecie, które mają korzystny wpływ na organizm, umożliwiają normalizację masy ciała i opracowano diety terapeutyczne w celu radzenia sobie z określonymi chorobami.

Piszą o dietach, są praktykowane, ale każda dieta jest drażniąca dla ciała i pewnego rodzaju stresu.

Pod tym względem dieta w grupach krwi jest nieszkodliwa, ale stosunek lekarzy i dietetyków do niej jest niejednoznaczny.

Wcześniej (czytaj tutaj) mówiliśmy o różnicy między grupami krwi O (I), A (II), B (III) i AB (IV), która obarczona była nieznajomością grup krwi i tego, jak wpływają na procesy życiowe i osobowość.

Ludzka krew ma pamięć genetyczną, jak mówią naturopaci, Peter i James D’Adamo i ich koledzy. Przez 30 lat swojej działalności badali tysiące pacjentów i rejestrowali subiektywną opinię o tym, jak dobrze (lub źle) tolerowali różne produkty i jak to korelowało z ich grupą krwi.

Podsumowując wyniki tych obserwacji, Peter D’Adamo zbudował system zasilania (dietę) w zależności od grupy krwi, dzieląc produkty dla każdego z czterech rodzajów krwi na użyteczne, neutralne i niepożądane.

Zgodnie z tym systemem diet każdy rodzaj krwi ma inne dziedzictwo ewolucyjne, a układ odpornościowy i trawienny dobrze reagują na produkty, których kiedyś używali ich przodkowie.

Istota systemu zasilania D’Adamo jest następująca:

• Każda grupa krwi pochodzi z określonego okresu ewolucji z charakterystycznym zestawem pożywienia, więc istnieje związek między grupami krwi i żywieniem;
• Aby zachować zdrowie, należy jeść pokarmy, które przodkowie już dawno używali - te pokarmy są lepiej trawione, podczas gdy metabolizm i praca układu odpornościowego i innych układów organizmu są wzmocnione dzięki pewnym reakcjom biochemicznym między krwią a składnikami żywności;
• Wykluczenie produktów, które nie pasują do ich grupy krwi, poprawi funkcjonowanie organizmu i przedłuży życie ludzi.

I rzeczywiście, w naszym życiu istnieją dowody na to, że przeprowadzka do obcego kraju (siedlisko) i jedzenie innej żywności, ludzie byli podatni na choroby, ponieważ stosowanie obcych produktów przyczyniło się do sklejenia białek z komórkami krwi, złego trawienia żywności i zatykania organizmu.

Tak więc dla ludów Dalekiej Północy, jedzących żywność bogatą w tłuszcze, przejście na europejską dietę wysokowęglowodanową przyczyniło się do rozwoju cukrzycy i chorób towarzyszących.

Japończycy, którzy przenieśli się na kontynent, cierpieli na choroby związane z niedoborem jodu, ponieważ z rybami i owocami morza spożywali jod dziesięć razy więcej. W USA, gdzie jest wielu migrantów, najczęstszą chorobą jest zespół metaboliczny (zaburzenie metaboliczne).

Tak, ta relokacja, nawet wśród osób mieszkających w pobliżu, może korzystać z mleka, ktoś jest wegetarianinem, a inny nie może żyć bez mięsa lub nie toleruje mleka i innych produktów, ponieważ istnieje konflikt między komórkami krwi a ciałem i składnikami żywności.

D’Adamo opublikował swój system żywienia w 1999 r., Publikując książkę „4 grupy krwi - 4 sposoby na zdrowie”. Interesowała się wieloma, została przetłumaczona i wydana w wielu krajach na całym świecie. W swoim systemie autor twierdzi, że osoba spożywająca jedzenie zgodnie z jego grupą krwi mogłaby wzmocnić układ odpornościowy i utrzymać zdrowie przez wiele lat, była przekupstwem.

Następnie wielu zaczęło oddawać krew za ten wskaźnik i porównać ich grupę krwi z zalecanym stołem pokarmowym. Racja żywnościowa dla różnych grup krwi według D’Adamo jest podana na końcu artykułu.

Specyfika odżywiania przez grupy krwi

I (o) grupa krwi

Posiadała prymitywnych ludzi - myśliwych. Dla tych ludzi mięso jest najważniejszym pożywieniem, a ze zbóż, chleba, ziemniaków, wszystkich produktów mlecznych, makaronów, fasoli, wszystkich rodzajów kapusty, z wyjątkiem brokułów - lepiej jest odmówić. Szczególnie przydatne są wołowina, indyk, ryba, rzepa i dynia, olej roślinny (oliwkowy, lniany), orzechy włoskie. Dieta dla osób z 1. grupą krwi jest najtrudniejsza spośród pozostałych (czytaj więcej poniżej).

II (A) grupa krwi

Miała potomków starożytnych rolników. Nie tolerują białka zwierzęcego, więc powinni jeść białka roślinne. Powinni powstrzymywać się od mięsa i produktów mlecznych. Szczególnie przydatne są rośliny strączkowe, gryka, topinambur, siemię lniane i oliwa z oliwek, chleb żytni, prawie wszystkie warzywa i owoce, ryby. Ograniczone mięso, jaja, makaron, pszenica, masło, ziemniaki, cytrusy i inne.

III (B) grupa krwi

Ta grupa krwi zaczęła tworzyć się u ludzi z powodu wzrostu populacji i rozwoju nowych terytoriów. Ci ludzie mogą jeść wszystko, mięso i produkty mleczne, warzywa i zboża są dla nich dobre. Szczególnie przydatne są jagnięcina, królik, ryba, oliwa z oliwek, płatki owsiane, ryż, chleb pszenny, pietruszka, kapusta, ananasy, śliwki. Produkty do ograniczonego zastosowania: kurczak, wieprzowina, krewetki, olej słonecznikowy, gryka, chleb żytni, pomidory, granaty, persimmon i inne.

Grupa krwi IV (AB)

Najmłodszy z grup krwi. Jest to związane z przenoszeniem ludzi do dużych miast i mieszaniem ludzi z 2 i 3 grupami krwi. Ludzie z czwartą grupą krwi otrzymują pokarm dostosowany do diety mieszanej. Są odpowiednie mięso, produkty mleczne, warzywa i owoce. Szczególnie przydatne produkty: jagnięcina, indyk, ryby, kapusta, ogórki, produkty mleczne, oliwa z oliwek, ryż, płatki owsiane, chleb żytni, orzechy włoskie, cytryna, winogrona. Produkty do ograniczenia: wołowina, mleko i śmietana, fasola, gryka, banany, granaty i inne produkty.

Zwłaszcza jeśli chodzi o dietę dla osób z grupą krwi I

W 90% przypadków rdzenni Rosjanie są nosicielami pierwszej grupy krwi (Europejczycy mają głównie drugą grupę krwi, a Azjaci mają trzecią grupę krwi). Przyjrzyjmy się bliżej, jak jemy, aby być zdrowszym (mam też krew tej grupy).

Zgodnie z wnioskami Petera D'Adamo, należy powstrzymać się od ziemniaków (a także osób z 2 i 3 grupami krwi), pieczywa pszennego i wszystkich wypieków z mąki pszennej, makaronu, wieprzowiny, solonego śledzia, marynat i marynat ze wszystkich produktów mlecznych sfermentowane przetwory mleczne, kapusta i kolor, z wódki - ale są to produkty rodzime dla nas, zarówno dzisiaj, jak i naszych przodków.

Cóż, w przypadku wódki jest jasne: nadużywanie alkoholu prowadzi do obciążenia wątroby (rozkłada alkohol na aldehyd octowy - silną toksynę, która powoduje silny kac), a alkohol niekorzystnie wpływa na komórki mózgowe i komórki nerwowe.

A jak żyć bez zbóż, chleba, kapusty, produktów mlecznych i makaronów? Taka wyczerpana (niezrównoważona) dieta mnie zdenerwowała.

Ale stłumiwszy moje emocje związane z zakazem spożywania znanych produktów, pomyślałem: jeśli dieta D’Adamo przyczynia się do zdrowego ciała, a każda choroba ma swoje własne choroby, to jakie choroby dla osób z pierwszą grupą krwi są objęte dietą D’Adamo?

Według statystyk najczęstszymi chorobami dla nich są choroby przewodu pokarmowego, a także choroby serca i naczyń krwionośnych, tarczycy, zapalenia i innych dolegliwości.

Teraz, jeśli porównamy dietę terapeutyczną dla chorób przewodu pokarmowego - zapalenie żołądka, wrzody, zapalenie jelita grubego i inne (tabela nr 1 w sanatoriach i instytucjach medycznych) z dietą zaproponowaną przez D’Adamo, okazuje się, że praktycznie pokrywają się.

Tak więc dla obu diet zakazano chleba, roślin strączkowych, makaronów, płatków, kapusty, produktów mlecznych, solonych, marynowanych i fermentowanych warzyw, tłustych mięs.

Zakaz dotyczący tych produktów tłumaczy się tym, że przewód pokarmowy u osób z pierwszą grupą krwi nie nadaje się do normalnego trawienia produktów mlecznych i ziemniaków, a pszenica, zboża i rośliny strączkowe zawierają szkodliwą lektynę „gluten” (klei czerwone krwinki).

Produkty te spowalniają przemianę materii, ale lekarze zapewniają, że tempo przemiany materii można zwiększyć, przyjmując witaminy z grupy B. Witaminy te biorą udział we wszystkich procesach metabolicznych i są zawarte w pokarmach roślinnych.

Lekarze zalecają również branie algi brunatnej - szampanowego, alkalicznego produktu zawierającego jod i pomagającego chronić żołądek przed wrzodami wywołanymi przez bakterię Helicobacter pylori.

Alkaliczny morał neutralizuje kwas solny, który jest aktywnie wydalany przez żołądek w celu trawienia mięsa (białka). Ponadto ta alga jest protektorem. Można go kupić w postaci suszonej i zmielonej i stosować jako sól.

Ponadto, jak naukowcy dowiedzieli się o wiele później, szkodliwe lektyny zawarte w pszenicy i innych zbożach, fasoli i pomidorach w małych ilościach są użyteczne (przeciwdziałają nowotworom), a ponadto przy namaczaniu zbóż i fasoli, a następnie ich podgrzewaniu, lektyny zostają zniszczone ciekawe o lektynach przeczytaj tutaj ” ).

Wśród produktów neutralnych dla osób z grupą krwi 1 w diecie D’Adamo są gryka, ryż, marchew, buraki, ogórki, pomidory, groszek, sałata, jajka, kurczak, twaróg i twaróg, białe i czerwone wino.

Cóż, będziemy słuchać wniosków D’Adamo w świetle obecnych badań.

Niejednoznaczne podejście do diety D’Adamo

Genetyczny system odżywiania według grupy krwi ma zarówno zwolenników, jak i ludzi, którzy uważają go za mało lub nie ma żadnego naukowego uzasadnienia. Lekarze traktują tę teorię z powściągliwością.

Wielu lekarzy uważa, że ​​system jest zbyt ogólny i nie ma bazy dowodowej, nie bierze pod uwagę indywidualnych cech organizmu, w szczególności, że każda osoba ma swój własny poziom enzymów.

Ponadto D’Adamo wykorzystał jeden z najbardziej uproszczonych systemów antygenów krwi AB0 jako podstawę swoich ustaleń, podczas gdy systemy te są znacznie większe.

Według przeglądu tłumaczenia wspomnianej wyżej książki D’Adamo, Doctor of Biological Sciences Andrei Kozlov, „teoria odżywiania według grupy krwi nie ma podstaw naukowych. Ponadto książka zawiera wiele nieścisłości. ”

Badanie z 2004 r. Na Uniwersytecie w Toronto nie potwierdziło hipotezy żywieniowej dla grup krwi. Niemniej jednak od 1996 r. D’Adamo kontynuował promowanie swoich odkryć, a nawet wprowadzał suplementy diety do swojej diety jako niezbędne uzupełnienie diety ze względu na ich pewną niższość.

Uważa się jednak, że odżywianie ludzi w grupach krwi nie przyniesie szkody i może przyczynić się do ogólnej poprawy w wyniku aktywacji metabolizmu. Ponadto, z diety dla wszystkich grup krwi, zakazano takich szkodliwych produktów jak szynka, bekon i szynka, wędzony łosoś i kawior, ketchup i ocet, lody, lemoniada, coca-cola, a także wódka, brandy i inne produkty.

Istnieją pozytywne opinie ludzi na temat stosowania tej diety, co pozwoliło im schudnąć, czego nie osiągnięto w przypadku innych diet.

Nie należy również zapominać o efekcie placebo, który wiąże się z przekonaniem samej osoby o skuteczności tej diety i zasadach teorii D’Adamo. W końcu osoba sama decyduje, czy zastosować się do zaleceń Petera D’Adamo, wszystko czego potrzebuje, to znać jego grupę krwi.

Tabela przydatnych, szkodliwych i neutralnych produktów

Poniżej znajduje się tabela przydatnych, szkodliwych i neutralnych pokarmów dla osób z różnymi grupami krwi.

http://iriska.club/zdorove/pitanie/produkt/pitanie-gruppam-krovi.html

Dieta grupy krwi: tabela produktów spożywczych i przykłady menu dla grup 1, 2, 3 i 4

Waga nie zależy od tego, jak dana osoba je. Ważne jest, jakie produkty pojawiają się na stole. Możesz ograniczyć porcje, spalać kalorie bez końca i nie jeść kolacji po 18:00, ale funt pozostanie na miejscu. Możesz znaleźć własne, „doskonałe” jedzenie - jedz i schudnij. Dieta grupy krwi opiera się na teorii, że ludzie z różnymi strukturami komórkowymi organizmu potrzebują różnych pokarmów. Nosiciele z pierwszej grupy mogą opierać się na mięsie, ale w drugiej grupie ten pokarm przyczynia się do przyrostu masy i szkodzi zdrowiu. Dlatego ta sama dieta może być skuteczna dla jednej i bezużyteczna dla drugiej.

Ta metoda korekty wagi opiera się na badaniach Petera D’Adamo, Amerykanina. To 60-letni lekarz medycyny naturalnej, który kontynuował pracę swojego słynnego ojca Jamesa D’Adamo.

Naturopatia jest uważana za medycynę alternatywną. Zaprzecza ogólnie przyjętym pojęciom uzdrawiania. Główna idea: procesy organiczne w organizmie człowieka nie mogą być wyjaśnione naukowo. Na czele rogu znajduje się energia, siła życiowa, której nie można zmierzyć.

W jaki sposób grupa krwi i waga osoby

Dr D’Adamo odnosi się do twórców koncepcji, że zdrowie ludzkie jest bezpośrednio związane z genetyką. W szczególności wiele zależy od dziedziczności i grupy krwi.

Teoria ta opiera się na obserwacjach i statystykach częstości występowania populacji. Na przykład osoby o określonym genotypie są bardziej narażone na zakażenie, a właściciele innego zestawu chromosomów bardziej cierpią na choroby serca itp.

Zgodnie z tą samą zasadą porównuje się wagę i grupę krwi osoby. Doktor naturopath uważa, że ​​droga do harmonii polega na poszukiwaniu indywidualnej „racji” według grupy krwi. W tym celu opracowano specjalną tabelę produktów grup krwi.

Produkty według grup

Istnieje ponad dziesięć rodzajów produktów, które są podzielone na trzy kategorie - zalecane, zabronione i neutralne dla różnych grup krwi. Ważne jest również wprowadzenie pewnych biologicznie aktywnych dodatków do żywności. Są one niezbędne, aby zrekompensować ewentualny niedobór składników odżywczych. I może się zdarzyć, gdy odmawia się jedzenia.

1. Zalecane. Produkty, które są w pełni dostosowane do Twojej grupy krwi.
2. Zabronione. Prowokuje wzrost masy ciała i sprawia, że ​​czujesz się gorzej.
3. Neutralny. Takie pożywienie może być włączone do diety, ale rzadko, szczególnie w aktywnej fazie korekty wagi.

Jednolity stół do żywności dla wszystkich typów

Poniżej znajduje się tabela, w której główne grupy produktów są dystrybuowane zgodnie z potrzebami ludzi różnych grup krwi.

Zrozum to łatwo. Wybierz swoją grupę w poziomej kolumnie i żądany produkt w pionowej kolumnie. Dopasuj dwie linie i oszacuj wskazaną wartość.

Tabela - Wpływ pokarmu na wagę i zdrowie ludzkie, w zależności od grupy krwi

Poszczególne tabele i przykłady menu dla każdej grupy

Menu dla każdego tygodnia diety traci na wadze, koncentrując się na listach „złych” i „dobrych” produktów.

Planując menu na tydzień, należy pamiętać, że dieta nie ogranicza dziennych kalorii. Ponadto nie jest konieczne ścisłe dostosowywanie rozmiaru porcji, ale ważne jest, aby nie przejadać się. Nie zasadniczo, liczba posiłków. Nie ma dodatkowych warunków. Ponadto - szczegółowy opis cech diety dla każdej grupy krwi.

1 grupa (0) - Łowca, zjadacz mięsa

Ta grupa obejmuje ponad 33% światowej populacji. „Łowcy” mają silny układ trawienny i odporność. Dieta zapewnia obfitość pokarmów mięsnych i rybnych dla pierwszej grupy krwi.

Ludzie z pierwszej grupy często otrzymują tłuszcz z powodu zahamowanego metabolizmu. Aby przyspieszyć, dieta dla pierwszej grupy krwi wyklucza z menu pszenicę, kukurydzę, kapustę i owies. Zaleca się również porzucanie kompleksów aspiryny i witamin, w których występuje retinol i tokoferol.

Tabela - Schemat sporządzania menu dietetycznego dla utraty 1 grupy krwi

Poniżej znajduje się przykład tworzenia menu na jeden dzień dla grupy krwi 1.

• Śniadanie Gotowane jajka. Kotlet z kurczaka. Niesłodzona zielona herbata.
• Wzmocnienie. Duszony szpinak. Sok Marchewkowy
• Lunch Rosół z kurczaka z zielenią. Wątroba duszona z marchewką i cebulą. Sałatka ze świeżego ogórka i rzodkiewki. Herbata z lipą i miętą bez cukru.
• Kolacja Kasza gryczana z pieczoną rybą. Jarmuż morski Niesłodzona zielona herbata.

Grupa 2 (A) - Farmer, Vegan

Ten typ został przekształcony z „zjadacza mięsa”, kiedy poza polowaniem pojawiła się praktyka rolnicza. Prawie 38% osób jest nosicielami drugiej grupy krwi. Dieta dla grupy krwi 2 opiera się na stosowaniu pokarmów roślinnych.

Ludzie z drugą grupą krwi mają szczególne cechy w pracy przewodu pokarmowego. W szczególności niska kwasowość. Ze względu na to, co trudno jest organizmowi trawić produkty mięsne, pikantne jedzenie, słone. W tym przypadku kotlety, śledzie i marynowane warzywa hamują procesy metaboliczne, co prowadzi do gromadzenia się niepotrzebnych rezerw tłuszczu. Należy również unikać jedzenia i suplementów bogatych w retinol.

Tabela - Schemat sporządzania menu dietetycznego dla utraty 2 grup krwi

Poniżej znajduje się przykład tworzenia menu na jeden dzień dla grupy krwi 2.

• Śniadanie Płatki owsiane Kostka czarnej czekolady. Niesłodzona kawa.
• Wzmocnienie. Tłuszczowy twaróg i pieczone jabłka. Sok wiśniowy
• Lunch Zupa jarzynowa, ale bez ziemniaków. Bakłażan duszony z czosnkiem i ryżem. Sok Ananasowy
• Kolacja Kasza gryczana z grzybami. Świeży grejpfrut.

Grupa 3 (B) - Omnivore Nomad

Przewoźnicy tego typu - prawie 21% ludności świata. Trzecia grupa krwi powstała w procesie mieszania międzyrasowego. Jeśli takie osoby dobrze się odżywiają, można uniknąć specyficznych problemów zdrowotnych, ponieważ nie mają one żadnych wrodzonych palców u nóg Achillesa.

Plus, i że ich ciało reaguje elastycznie na zmiany w diecie. A dieta dla trzeciej grupy krwi jest najbardziej zróżnicowana. Jednak nadmierne ekscesy w kierunku weganizmu lub jedzenia mięsa to sposoby na szkodę.

Tabela - Schemat sporządzania menu dietetycznego dla utraty 3 grup krwi

Poniżej znajduje się przykład tworzenia menu na jeden dzień dla trzeciej grupy krwi.

• Śniadanie Omlet Gulasz wołowy Niesłodzona kawa.
• Wzmocnienie. Zapiekanka z twarogiem z jabłkiem. Sok żurawinowy.
• Lunch Zupa wołowa Leniwe bułeczki. Sałatka ze świeżego ogórka i kapusty. Niesłodzona zielona herbata.
• Kolacja Ryż z pieczoną rybą. Sok winogronowy

Grupa 4 (AV) - powściągliwy smakosz

Najmłodsza i rzadka grupa krwi. Jego przewoźnicy to nie więcej niż 8% mieszkańców planety. Jest to wynik symbiozy drugiego i trzeciego typu.

Dieta dla czwartej grupy krwi zapewnia połączoną, umiarkowaną dietę.

Symbioza głównych oznak typów A i B jest źródłem dodatkowych problemów w walce z nadwagą. Niska kwasowość soku żołądkowego może być łączona, podobnie jak w przypadku typu A. I potrzeba mięsa, takiego jak typ B. Oznacza to, że produkt jest potrzebny, ale nie wystarczy strawić jego zasoby. W rezultacie gromadzi się warstwa tłuszczu.

Zestaw pokarmów dietetycznych dla czwartej grupy krwi pozostawia miejsce na eksperyment. Na przykład nie odrzucamy mięsa, ale zmniejsza się jego ilość. Pojawia się na stole tylko w towarzystwie warzyw. I kompensujemy niedobór białka, dodając soję do menu.

Tabela - Schemat sporządzania menu dietetycznego dla utraty 4 grup krwi

Poniżej znajduje się przykład tworzenia menu na jeden dzień dla 4 grup krwi.

• Śniadanie Płatki owsiane z morelami. Niesłodzona kawa.
• Wzmocnienie. Twaróg z orzechami. Herbata rumiankowa bez cukru.
• Lunch Okroshka warzywna. Cukinie nadziewane ryżem i drobiem. Herbata z dzikiej róży bez cukru.
• Kolacja Królik zapiekany z cebulą i pomidorami. Zielona herbata bez cukru.

Dobre „stoki” i niepochlebne opinie lekarzy

Opinie na temat diety w grupie krwi są kontrowersyjne. Ktoś jest szczęśliwy i chwali się wynikami: przez pół roku jest naprawdę dobrze do 30 kg. Inni, którzy tracą na wadze, twierdzą, że trudno jest wyeliminować znane i ulubione potrawy z diety.

Dietetycy ogólnie nazywają tę metodę korekcji wagi pseudodietką. I mówią: metoda nie ma podstaw naukowych. Jeśli masa ciała zniknie, nie jest to wcale spowodowane powiązaniem między „genetyką żywności” a grupą krwi, która nie jest tutaj ważna.

Lekarze zalecają zwrócenie uwagi na menu: jest dietetyczne dla każdej grupy. Występuje pozorne białkowe i roślinne systemy odchudzania. Tylko tutaj są liczne możliwe wskazania medyczne i przeciwwskazania do takiej diety nie są brane pod uwagę. Wszyscy ludzie są tradycyjnie podzieleni na cztery części, a tak naprawdę istnieje wiele czynników towarzyszących.

Należy pamiętać, że dieta grupy krwi może nie być tak bezpieczna i użyteczna, jak autor ją ustala. Podczas wyjmowania żywności ze zwykłego stołu należy skonsultować się z opiekunem medycznym.

http://womanwin.ru/pohudenie/diety/po-gruppe-krovi/

Odżywianie według grup krwi: produkty i zalecenia

W latach 90. ubiegłego wieku w Stanach Zjednoczonych opublikowano książkę „4 grupy krwi - 4 sposoby na zdrowie”, napisaną przez lekarza medycyny naturalnej Petera d’Adamo. Prawie natychmiast stała się bestsellerem, została przetłumaczona na prawie wszystkie języki świata i stała się praktycznym przewodnikiem żywieniowym dla wielu ludzi na świecie. W Rosji książka ujrzała światło dzienne w 2002 roku. Według autora książki, dla każdej grupy krwi istnieje historycznie poprawna koncepcja odżywiania i od tego zależy ludzkie zdrowie i długowieczność.

Podstawowa idea tej teorii opiera się na fakcie, że ludzie powinni jeść to samo jedzenie, co ich przodkowie. Najlepiej jest trawiony i wchłaniany, podczas gdy „złe” produkty żużlują ciało. Ta koncepcja odżywiania nie jest dietą odchudzającą, lecz zdrową, zdrową dietą dla pewnych grup ludzi, która pomoże oczyścić i uzdrowić ciało.

Rzeczywiście, niektóre badania wykazały, że ludzie z różnymi grupami krwi są mniej lub bardziej podatni na różne choroby. Przez długi czas dr d’Adamo wraz ze swoim ojcem ujawnili wpływ różnych produktów na organizm, w wyniku czego zostali podzieleni na 3 grupy: korzystne, szkodliwe i neutralne. Poniżej znajdują się listy „dobrych” i „złych” produktów dla właścicieli każdej grupy krwi. Produkty nie wymienione są neutralne i zalecane do stosowania w ograniczonych ilościach.

Pokarm dla osób z grupą krwi I (0)

Według różnych źródeł, aż 40% ludności świata posiada krew tej grupy, dr d’Adamo zidentyfikował ich jako potomków „myśliwych”, dlatego powinni oni odpowiadać bardziej racji mięsnej.

Przydatne produkty

• Wołowina, jagnięcina, dziczyzna, cielęcina, mięso drobiowe, podroby;
• prawie każda ryba (zwłaszcza dorsz, okoń, szczupak, halibut, jesiotr, pstrąg, sardynka), kawior, wodorosty;
• jaja;
• twaróg i ser owczy w małych ilościach, twaróg;
• masło;
• niektóre oleje roślinne (oliwa, siemię lniane, sezam, migdał);
• orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe, nasiona dyni i cedr;
• rośliny strączkowe są rzadkie (z wyjątkiem soi i soczewicy);
• gryka, jęczmień, ziarno jęczmienia, ryż;
• chleb żytni;
• warzywa (burak i jego liście, jarmuż, chrzan, karczoch, topinambur, brokuły, kalarepa, pasternak, słodki ziemniak, dynia, rzepa, bułgarska i gorąca papryka);
• prawie wszystkie owoce i jagody;
• pietruszka, imbir, goździki, lukrecja, kurkuma, curry, ostra papryka;
• ziołowa i zielona herbata, czerwone wina, woda mineralna (może być gazowana).

Szkodliwe produkty

• Wieprzowina;
• mintaj, małże, kalmary;
• prawie wszystkie produkty mleczne, z wyjątkiem wymienionych na liście dozwolonych;
• słonecznik, kukurydza, nasiona bawełny, orzeszki ziemne, kokos, olej palmowy;
• mak, pistacje, orzeszki ziemne, orzechy nerkowca, orzechy brazylijskie;
• pszenica, owies, jęczmień, kukurydza i wszelkie produkty z nich wykonane;
• warzywa (kalafior, ogórki, pory, rabarbar, ziemniaki, grzyby shiitake, oliwki);
• awokado, pomarańcze i mandarynki, melony, truskawki, orzechy kokosowe;
• mocne napoje alkoholowe, lemoniada, piwo, czarna herbata, kawa.

Pokarm dla osób z grupą krwi II (A)

Prawie 35% światowej populacji odziedziczonej po rodzicach z grupy II, nawiasem mówiąc, jest to najczęstsza grupa krwi wśród Europejczyków. Tacy ludzie, twórcy tej diety, zaliczani są do potomków rolników i zbieraczy. Ich dieta jest bardzo podobna do lakto-ovo wegetarianizmu.

Przydatne produkty

Szkodliwe produkty

• Wszelkie czerwone mięso i podroby;
• małże, kalmary, węgorz, sum, flądra itp.;
• całe mleko krowie i produkty na jego bazie;
• masło;
• kukurydza, nasiona bawełny, orzeszki ziemne, olej kokosowy;
• pistacje, orzechy brazylijskie;
• pszenica, mąka pszenna i produkty z nich;
• ziemniaki, kapusta biała, czerwona kapusta i kapusta pekińska, papryka chili, bakłażan, oliwki, rabarbar, pomidory;
• niektóre owoce (banany, melony, pomarańcze, mango, papaje, mandarynki, orzechy kokosowe);
• żelatyna, ocet, pieprz (czarny, biały, czerwony), kapary;
• słodycze, cukier;
• mocne napoje alkoholowe i gazowane, piwo, lemoniada, czarna herbata.

Pokarm dla osób z grupą krwi III (B)

Uważa się, że ta grupa krwi pojawiła się w wyniku mieszania ras. Dr d’Adamo przypisał ludziom obdarzonym go koczownikom. Dla nich zakłada się najszerszą i najbardziej zróżnicowaną dietę, ograniczenia żywieniowe dla właścicieli grupy krwi III są mniejsze niż dla innych osób. Tłumaczy to fakt, że koczownicy osiedlili się na różnych kontynentach i byli wszystkożerni.

Przydatne produkty

Szkodliwe produkty

• Drób, wieprzowina, podroby;
• małże, kraby, bieługa, węgorz, mintaj, pstrąg, char;
• jaja przepiórcze;
• sery niebieskie i przetworzone;
• inne odmiany fasoli, produkty sojowe;
• oleje roślinne: kokos, kukurydza, orzeszki ziemne, soja, sezam, słonecznik, rzepak;
• orzechy nerkowca, orzeszki ziemne, orzeszki piniowe, mak, nasiona dyni i słonecznika;
• pszenica, gryka, kukurydza, płatki żytnie;
• oliwki, rzodkiewki, rzodkiewki, rabarbar, pomidory, kapusta kiszona;
• awokado, granaty, persimmon, melon, orzechy kokosowe;
• pieprz, cynamon, sos sojowy, żelatyna, ketchup;
• gazowane i mocne napoje alkoholowe, lemoniada, woda gazowana.

Pokarm dla osób z grupą krwi IV (AB)

Ta grupa krwi jest najrzadsza, występuje tylko u 7% ludzi zamieszkujących naszą planetę. Ta grupa ludzi została zdefiniowana przez lekarza medycyny naturalnej D’Adamo jako mieszany typ lub „nowi ludzie”. Podobnie jak właściciele trzeciej grupy krwi, „nowi ludzie” mieli dużo więcej szczęścia w diecie niż populacja z pierwszą i drugą grupą.

Przydatne produkty

• Jagnięcina, królik, indyk;
• jaja kurze;
• makrela, łosoś, sardynka, tuńczyk, dorsz, okoń, szczupak, jesiotr;
• produkty mleczne, ale ograniczone sery;
• olej z orzechów włoskich i oliwa z oliwek;
• orzeszki ziemne, orzechy włoskie;
• soczewica, soja, fasola pinto;
• proso, owies, ryż, mąka żytnia i produkty z nich;
• buraki, brokuły, kalafior i jarmuż, ogórki, czosnek, słodkie ziemniaki, marchew, bakłażany, pasternak, liście gorczycy, pomidory;
• wiśnia, figa, winogrono, grejpfrut, kiwi, ananas, śliwka, arbuz, cytryna, agrest, żurawina;
• curry, kurkuma, imbir, pietruszka;
• zielona herbata, woda gazowana, wina białe i czerwone.

Szkodliwe produkty

• Wieprzowina, wołowina, kurczak, gęś, jaja przepiórcze;
• flądra, okoń, bieługa, halibut, plamiak, morszczuk, węgorz, pstrąg, stawonogi i małże;
• masło, margaryna;
• serek śmietankowy, ser pleśniowy, mleko pełne, śmietana;
• fasola, lima, czarny, adzuki, ciecierzyca;
• nasiona orzechów laskowych, maku, sezamu, dyni i słonecznika;
• gryka, kukurydza, pszenica i produkty z tych zbóż;
• karczoch, topinambur, oliwki, bułgarska i gorąca papryka, rzodkiewka, rzodkiewka, rabarbar;
• olej słonecznikowy, kukurydziany, sezamowy, kokosowy, bawełniany;
• awokado, banany, melony, guawa, persimmon, granaty, pigwy, orzechy kokosowe, mango, pomarańcze;
• pieprz, ocet;
• mocne napoje alkoholowe i słodkie gazowane, czarna herbata i kawa.

Krytyka amerykańskiej diety w grupach krwi

Opinia lekarzy medycyny tradycyjnej na temat tej diety jest podzielona, ​​ale większość nadal ma tendencję do tego, że nie jest ona uzasadniona naukowo i nie ma podstaw naukowych. Być może jedyną jego zaletą jest to, że z listy produktów dla osób z różnymi grupami krwi można ciężko pracować, aby stworzyć w pełni zbilansowaną dietę. Jednak całkowite odrzucenie pewnych produktów może nadal prowadzić do zubożenia ciała za pomocą pewnych substancji. Na przykład ludzie z grupy I mają prawie całkowity zakaz używania produktów mlecznych, co może prowadzić do niedoboru wapnia i fosforu.

Wielu lekarzy zgadza się, że dieta dla grup krwi jest zbyt ogólna i nie bierze pod uwagę indywidualnych cech organizmu, stylu życia i innych czynników, które nie zależą od grupy krwi danej osoby. Ponadto, jak wiadomo, jest o wiele więcej grup krwi niż 4, dr d’Adamo wziął jeden z najbardziej uproszczonych systemów (AB0) jako podstawę do rozwoju swojej diety.

Początkowo termin „aminokwasy” był używany w książkach lekarza w odniesieniu do produktów białkowych. Białko w swojej oryginalnej postaci nie dostaje się do krwi, jest wstępnie podzielone na aminokwasy. Ale ciało w rzeczywistości nie obchodzi, z jakich białek, roślin lub zwierząt, te aminokwasy są otrzymywane, a zatem niepraktyczne jest ograniczenie produktów mlecznych i mięsa dla niektórych kategorii ludzi. Po wskazaniu autora diety na ten fakt termin „aminokwasy” został zastąpiony przez „lektyny”, co nie jest jasne nawet dla wielu lekarzy, a nie jak zwykły człowiek na ulicy. Ogólnie rzecz biorąc, wielu lekarzy medycyny tradycyjnej jest skłonnych myśleć, że książka reprezentująca tę dietę jest „przeładowana” terminami naukowymi, z których wiele jest niewłaściwych i niezrozumiałych dla czytelników.

Reasumując, możemy powiedzieć, że system żywienia grup krwi nie znalazł odpowiedzi w środowisku medycznym i był nawet poważnie krytykowany, a ogromna liczba pozytywnych opinii na temat tej diety jest logicznym wyjaśnieniem. Przede wszystkim wiąże się to z ogólną poprawą diety, ponieważ mocny alkohol, napoje gazowane, tłuste mięsa, wiele „ciężkich” warzyw, żywność bogata w tłuszcze nasycone i inne szkodliwe produkty są całkowicie usuwane z diety, niezależnie od grupy krwi. Ponadto jednym z ważnych czynników pozytywnego wpływu każdej popularnej diety jest efekt placebo, a rozwój amerykańskiego lekarza d’Adamo nie jest wyjątkiem.

Kanał telewizyjny „STB”, dietetyk Svetlana Fus opowiada o zasadach żywienia w grupie krwi (Rus-Ukr. Language):

http://food-tips.ru/000103503-pitanie-po-gruppam-krovi-produkty-i-rekomendacii/