Jednym z najczęstszych problemów naszych czasów są różne choroby kręgosłupa. Ale jeśli wcześniejsza osteochondroza lub przepuklina wystąpiły głównie u osób starszych, teraz te choroby są młodsze. Dlatego pytanie „Jak przywrócić kręgosłup?” Staje się coraz bardziej istotne. W rzeczywistości większość chorób charakteryzuje się procesami degeneracyjno-dystroficznymi, które naruszają strukturę i funkcję kręgów i dysków. Uniemożliwia to normalne poruszanie się osoby i z czasem może prowadzić do niepełnosprawności.

Odtworzenie krążków międzykręgowych, a także samych kręgów, nie jest łatwym zadaniem. Wielu ekspertów uważa, że ​​po 20-25 latach, kiedy szkielet jest już uformowany, niemożliwe jest wykonanie tego całkowicie. Ale w rzeczywistości przywrócenie kręgosłupa - długa praca, ale wykonalna. Jeśli stosujesz te techniki przez cały czas, możesz zatrzymać niszczenie tkanki chrząstki i przywrócić swobodę ruchów.

Przyczyny zniszczenia dysków i kręgów

Wcześniej choroby kręgosłupa występowały głównie u osób starszych. Procesy zwyrodnieniowe rozwinęły się z powodu związanych z wiekiem zmian w naczyniach i tkance chrząstki. Ale nowoczesny styl życia doprowadził do tego, że kręgosłup upadł nawet u młodych ludzi. Dlaczego tak się dzieje?

• Głównym powodem jest siedzący tryb życia. Z tego powodu krążenie krwi i metabolizm w tkankach są spowolnione. Długi pobyt w jednej pozycji prowadzi do zniszczenia dysku, dysfunkcji kręgosłupa.
• Różne obrażenia, nawet łagodne, niekorzystnie wpływają na zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego. Przeciążenie, mikropęknięcie więzadeł i mięśni powoduje stan zapalny, a także zakłóca krążenie krwi.
• Zwiększone ćwiczenia prowadzą do wymazywania krążków kręgowych.

Kiedy trzeba naprawić kręgosłup

Istnieje wiele chorób, które zakłócają funkcjonowanie kręgosłupa. Ich leczenie jest zwykle długie, najczęściej po nim potrzebny jest okres powrotu do zdrowia. Jakie choroby tego wymagają:

• mikrourazy więzadeł, mięśni, wypukłości dysku;
• przepuklina zwykle i z powikłaniami;
• osteochondroza;
• złamanie kompresyjne, a także inne obrażenia.

Cechy naprawy krążka międzykręgowego

Naukowcy udowodnili, że dyski nie mają własnego dopływu krwi, dlatego często brakuje im składników odżywczych. Prowadzi to do ich wysychania, dysfunkcji. Z tego powodu kręgosłup traci swoją elastyczność. Dyski nie mogą już służyć jako amortyzator podczas ruchów, a kręgi zaczynają się zapadać. Dlatego wszystkie techniki odtwarzania dysków międzykręgowych powinny wykonywać następujące zadania:

• usunąć ładunek z uszkodzonego obszaru kręgosłupa;
• rozpocząć procesy regeneracji;
• zmienić dietę tak, aby była przeznaczona do wzmocnienia tkanki kostnej i chrząstki;
• aktywować krążenie krwi i metabolizm za pomocą odmierzonych ćwiczeń, a także za pomocą specjalnych leków.

Techniki odzyskiwania kręgosłupa

Wszystkie choroby kręgosłupa muszą zacząć się goić na czas. Dopiero wtedy można przywrócić funkcję kręgosłupa. Istnieją różne metody rehabilitacji, wiele z nich jest używanych od wielu lat, inne zostały stworzone w ostatnich latach. Aby jednak były skuteczne, metody te powinny spełniać główne zadanie odbudowy kręgosłupa: normalizować krążenie krwi i odżywianie tkanki kostnej i chrzęstnej. Jest na to kilka sposobów.

1. Dozowane obciążenie fizyczne. Powinien być łagodny, ale regularny. Co najlepsze, jeśli chodzi o spacery, pływanie, jogę lub terapię ruchową.
2. Właściwe odżywianie, zapewniając kręgosłupowi wszystkie niezbędne substancje.
3. Bardzo ważne jest, aby kręgosłup śpi na materacu ortopedycznym. Podczas odpoczynku następuje regeneracja tkanki.
4. Przydatny masaż, elektroforeza, akupunktura, a także inne metody fizjoterapeutyczne.

Rola prawidłowego odżywiania w regeneracji kręgosłupa

W wielu przypadkach zniszczenie chrząstki i tkanki kostnej następuje z powodu naruszenia ich diety. Może to być spowodowane problemami w dopływie krwi, a także brakiem składników odżywczych we krwi. Dość często zniszczenie następuje z powodu niewłaściwego odżywiania. Dlatego zmiana diety jest jednym z głównych sposobów przywrócenia kręgosłupa. Przede wszystkim konieczne jest usunięcie z niego produktów szkodliwych dla kręgosłupa:

• cukier, wyroby cukiernicze, wypieki, które naruszają krążenie krwi;
• duża ilość soli osadza się w tkankach i niszczy je;
• tłuste, pikantne potrawy, wędzone mięsa, konserwy zawierają wiele szkodliwych substancji, które zwiększają stan zapalny i spowalniają metabolizm;
• napoje alkoholowe i kofeinowe niszczą tkankę chrząstki, zwężają naczynia krwionośne.

Istnieją również produkty, które są po prostu niezbędne do różnych chorób kręgosłupa. Pomagają przywrócić krążki, kręgi i chrząstki, aby ustalić krążenie krwi i odżywianie w tkankach. Żywność powinna być bogata w witaminy i minerały, zwłaszcza wapń, fosfor, witaminę D. Co jeszcze zaleca się włożyć w żywność, aby przywrócić kręgosłup:

• duża ilość płynu zapewnia dobre krążenie krwi;
• produkty zbożowe, warzywa, owoce;
• nasiona sezamu, bogate w wapń;
• mieszanka suszonych moreli, fig, śliwek;
• ryby morskie, w których dużo fosforu;
• żółtko jaja jest źródłem witaminy D;
• chrząstka wołowa i wieprzowa w formie galarety.

Ćwiczenie terapeutyczne, aby przywrócić kręgosłup

Jest to stara technika, którą z powodzeniem stosuje się w rehabilitacji po urazach i różnych chorobach. Dozowane ćwiczenia fizyczne wzmacniają mięśniowy gorset, poprawiają krążenie krwi i metabolizm, sprzyjają rozwojowi substancji, które pomagają w regeneracji tkanek. Zabronione jest angażowanie się tylko w ostrym okresie, jak również z silnym bólem. W przypadku poważnych urazów kręgosłupa, na przykład podczas przepukliny z uciskanym nerwem lub po złamaniu uciskowym, ćwiczenia powinny być wykonywane pod nadzorem specjalisty.

1. Najlepszym sposobem na przywrócenie kręgosłupa jest chodzenie. W ciągu 20 minut spokojnego spaceru po chrząstce poprawia się krążenie krwi i procesy metaboliczne.
2. Wielu ekspertów uważa, że ​​kręgosłup jest bardzo ważny, aby regularnie się rozciągać. Aby to zrobić, musisz powiesić poprzeczkę w domu, aby móc powiesić ją codziennie, przynajmniej przez minutę, rano i wieczorem.
3. Pływanie skutecznie relaksuje i wzmacnia mięśnie, łagodzi ból.
4. Specjalne ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne pomagają również przywrócić kręgosłup. Najważniejsze to nie robić dużo powtórzeń, nie przeciążać.

Oto kilka filmów z ćwiczeń dla różnych części kręgosłupa:

Leki do odbudowy kręgosłupa

W przypadku udanej rehabilitacji po chorobach kręgosłupa bardzo ważne jest, aby prawidłowo dobrać leki. Należy pamiętać, że najczęściej przepisywane niesteroidowe leki przeciwzapalne są skuteczne tylko w ostrym okresie. Pomagają złagodzić ból, zmniejszyć stan zapalny. Ale podczas odzyskiwania nie są potrzebne. Dotyczy to zarówno leków przyjmowanych doustnie, jak i maści.

Ale są też leki, które rzeczywiście pomagają przywrócić kręgosłup. Nasycają jego tkanki składnikami odżywczymi, poprawiają krążenie krwi.

• Preparaty zawierające glukozaminę i chondroitynę są bardzo ważnymi składnikami tkanki chrzęstnej. Substancje te znajdują się w składzie takich leków: „Alflutol”, „Terrafleks”, „Donna”.
• Suplementy diety na bazie kwasów Omega3. Przede wszystkim jest to olej rybny, a także Omakor lub Omega 3.
• Kompleksy witaminowe i mineralne o wysokiej zawartości witaminy D, wapnia i fosforu. Najczęściej do przywrócenia kręgosłupa stosuje się Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 lub Natekal D3.
• Istnieje kilka aminokwasów, które biorą udział w regeneracji tkanki chrzęstnej. Są to arginina, tryptofan, lizyna, glutamina i prolina.

Rehabilitacja po złamaniu uciskowym

Podobnie jak każde uszkodzenie w tym miejscu, złamanie kompresyjne jest bardzo niebezpieczne. W ciężkich przypadkach może prowadzić do niepełnosprawności. Dlatego ważne jest, aby przestrzegać wszystkich zaleceń lekarza. Dopiero wtedy można przywrócić funkcję kręgosłupa. Okres rehabilitacji jest potrzebny po złamaniu uciskowym, ponieważ leczenie urazu obejmuje długi okres bezruchu. Po tym, jak pacjent może stać, musi odzyskać swobodę ruchów. Zasady, których należy przestrzegać, aby skutecznie przywrócić kręgosłup:

• we wczesnym okresie rekonwalescencji stosuje się masaż, terapię magnetyczną, elektroforezę, a także niektóre ćwiczenia terapii ruchowej;
• spanie w tym czasie jest dozwolone tylko na plecach, na twardym materacu ortopedycznym;
• pewien czas, czasem do roku, jest zabroniony;
• po raz pierwszy po tym, jak pacjent może wstać, musi założyć specjalny gorset ortopedyczny;
• regularnie przez 1-2 lata po urazie musisz przejść kurs masażu i innej fizjoterapii;
• Terapię wysiłkową należy wykonywać codziennie.

Zdrowie kręgosłupa zależy od tego, jak poważnie pacjent odzyskuje zdrowie. Tylko dzięki spełnieniu wszystkich zaleceń lekarza, stosując zintegrowane podejście, można odzyskać swobodę ruchów i zatrzymać niszczenie kręgów i dysków.

http://moyaspina.ru/raznoe/kak-vosstanovit-hryashchevuyu-tkan-pozvonochnika

Jakie zmiany należy wprowadzić w diecie w przypadku chorób dysków kręgowych

Wszelkie odchylenia od normalnego stanu fizjologicznego osoby muszą być traktowane kompleksowo. Istotną częścią złożonej terapii jest dieta.

Dotyczy to w pełni takich chorób kręgosłupa, jak przepuklina i wysunięcie krążka międzykręgowego.

Cechy diety w chorobach kręgosłupa

Odżywianie podczas występów kręgosłupa, jak również przepukliny międzykręgowe, opiera się na trzech wielorybach, a dokładniej ma trzy cele:

• znormalizować wagę osoby;
• zapewnić organizmowi niezbędną liczbę standardowych składników odżywczych;
• w miarę możliwości poprawić stan tkanki kostnej i chrząstki.

Pod normalizacją wagi oznacza rozładowanie dodatkowych kilogramów. Nadwaga jest szkodliwa we wszystkich warunkach, ponadto osoba z otyłością nie może być domyślnie zdrowa. Otyłość wiąże się z przeciążeniem przede wszystkim:

• układ mięśniowo-szkieletowy;
• układ sercowo-naczyniowy.

Zaburzenie krążenia krwi prowadzi do niewystarczającego ukrwienia obszarów problemowych, co pogarsza ich stan.

A nasilenie ciała, które przyjmuje kręgosłup, nasila zwyrodnieniowe zmiany w tkankach. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego.

W miejscu wystąpienia choroby dzieli się na patologię:

W przypadku przepuklin i wypukłości krążków międzykręgowych istotą zmian jest to, że dyski wybrzuszają się (emitują) poza granice kręgosłupa.

Podczas występów, w przeciwieństwie do przepuklin, zachowana jest integralność pierścienia włóknistego, ale jego struktura częściowo się zmienia. Krążek międzykręgowy staje się cieńszy, pierścień traci swoją elastyczność.

Wszystko to prowadzi do tego, że osoba zaczyna odczuwać bolesne odczucia, których intensywność wzrasta wraz ze wzrostem wystającej części: występ w przypadku braku odpowiedniego leczenia stopniowo przesuwa się w kierunku przepukliny kręgowej.

Zespół bólowy osiąga maksymalną intensywność dzięki występom o dużych rozmiarach, aw większości przypadków można mówić o poprawie stanu pacjenta dopiero po usunięciu przepukliny.

Najważniejsze w żywieniu

Dieta osteochondrozy i przepuklin rdzeniowych powinna zawierać obowiązkową dzienną dawkę witamin i mikroelementów dla tej grupy wiekowej.

Bez tych substancji niemożliwe jest przywrócenie zdrowia fizjologicznego i utrzymanie normalnego funkcjonowania organizmu w ogóle, aw szczególności układu mięśniowo-szkieletowego.

Oprócz witamin i pierwiastków śladowych konieczne jest wprowadzenie do diety produktów poprawiających stan tkanki chrzęstnej:

• gotowane mięso z chrząstką;
• galaretki, galareta;
• galareta (zarówno mięso jak i ryby);
• galaretka i tym podobne.

Jeśli po naprawie przepukliny koryguje się odżywianie, należy wziąć pod uwagę wszystkie cechy diety pooperacyjnej.

Zasady zasilania

Dieta podczas wysuwania dysku nie ma żadnych zasadniczych różnic w stosunku do odżywiania osoby z przepukliną międzykręgową, niezależnie od tego, w którym wydziale zlokalizowana jest patologia.

Zasady są następujące:

• nie przejadaj się;
• jedzenie, które należy przyjmować w małych porcjach co najmniej 4 razy dziennie;
• nie jedz przed snem;
• zużywają dużo wody.

Przejadanie się jest niedopuszczalne, ponieważ mówiliśmy już o głównym celu diety - normalizacji wagi.

Zakaz spożywania jedzenia tuż przed snem wiąże się również z walką z dodatkowymi kilogramami: jeśli jemy w ciągu dnia, spalamy nawet kalorie spożywane z jedzeniem, nawet gdy siedzimy.

Liczba pozostałych „niespalonych” kalorii zależy od kalorycznej zawartości pożywienia i aktywności fizycznej po jedzeniu.

A jedzenie, które weszło do ciała przed pójściem spać, nie spali się: we śnie wszystkie procesy w ciele zwalniają, a wszystkie kalorie są bezpiecznie osadzane na bokach, brzuchu i biodrach. Noszenie tego dodatkowego ciężaru będzie miało wpływ na kręgosłup.

Dlatego lepiej jeść po raz ostatni około czterech godzin przed snem. Ale jeśli wyrzuty głodu są po prostu nie do zniesienia, lepiej pozwolić sobie na szklankę niskotłuszczowego jogurtu lub jabłka niż rzucanie i obracanie w łóżku i myślenie o jedzeniu.

To samo dotyczy słodyczy i mąki. Oczywiście, nie można nazwać tego pożywienia użytecznym w patologii kręgosłupa, ale to właśnie poprawia samopoczucie, a przy jego braku może rozpocząć się poważna depresja, zwłaszcza jeśli pacjent ma słodycze.

Dlatego czasami można się rozpieszczać, ale nie chodzi tu o kawałki ciasta, a nawet ciasta. Na przykład, aby zasnąć w dobrym nastroju, można zjeść kawałek batonika czekoladowego (chociaż lepiej, oczywiście, herbaty lub ciepłego mleka z miodem).

Aby mieć dobry nastrój w ciągu dnia, na śniadanie lub popołudniową herbatę akceptowana jest słodka bułka lub kilka ciasteczek.

Odżywianie podczas wysuwania krążka kręgowego powinno uwzględniać taką cechę krążków międzykręgowych, jak brak naczyń w nich.

Nie mają „lokalnego” dopływu krwi, żywią się substancjami odżywczymi, które „ssą” z pobliskich kręgów.

Taka absorpcja nazywana jest dyfuzją. Każda patologia kręgowa automatycznie osłabia moc krążków międzykręgowych.

Dlatego zasady w tym przypadku to:

• wzbogacenie diety w produkty, które przywracają lub utrzymują normalną strukturę krążków międzykręgowych;
• spożycie wystarczającej ilości płynu do utrzymania równowagi wodnej.

Bardzo przydatny w wypukłościach i przepuklinowych potrawach rybnych z sałatkami ze świeżych warzyw, świeżych owoców. Są bogate w witaminy i nienasycone kwasy, które redukują stany zapalne kręgosłupa i mięśni kręgosłupa. Ponadto jest to lekkie jedzenie.

Inna cecha: karmienie rozproszone krążków międzykręgowych jest szczególnie skuteczne po aktywności fizycznej, ale oznacza spokojny, chodzący, nietrwały spacer.

Intensywny trening symulatorów nie wpływa na odżywianie krążków, a stan tkanek może być niekorzystnie naruszony.

Jeśli pacjent był operowany

Po operacji usunięcia przepukliny kręgosłupa lekarz prowadzący zwykle umawia się na wizyty, które obejmują również diety.

Istota wszystkich zmian w diecie w tym okresie sprowadza się do tego, że dieta po usunięciu przepukliny uwzględnia cechy odżywcze przepukliny oraz cechy odżywcze w okresie pooperacyjnym:

• żywność musi być łatwo przyswajalna;
• produkty nie powinny powodować zaparć, biegunki i wzdęć.

Przestrzeganie tych prostych zasad żywienia musi być koniecznie połączone z innymi metodami leczenia.

Wybór przydatnych materiałów na temat zdrowia kręgosłupa i stawów:

Przydatne materiały od moich kolegów:

Dodatkowe przydatne materiały w moich sieciach społecznościowych:

Zastrzeżenie

Informacje zawarte w artykułach są przeznaczone wyłącznie do ogólnych informacji i nie powinny być wykorzystywane do autodiagnostyki problemów zdrowotnych lub do celów medycznych. Ten artykuł nie zastępuje porady lekarza od lekarza (neurologa, terapeuty). Najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby dokładnie poznać przyczynę swojego problemu zdrowotnego.

http://osteohondrosy.net/kakie-izmeneniya-nuzhno-vnesti-v-svojj-racion-pri-zabolevaniyakh-pozvonochnykh-diskov.html

Właściwe odżywianie podczas wysunięcia krążka międzykręgowego

Odżywianie podczas wypukłości opiera się na zasadach dostarczania krążków międzykręgowych z substancjami w celu utrzymania integralności strukturalnej i normalizacji bilansu wodnego jąder miąższowych.

Krążki międzykręgowe nie mają własnego dopływu krwi i wszystkie składniki odżywcze wchodzą do nich przez dyfuzję (zasysanie) z sąsiednich kręgów. W rezultacie każde uszkodzenie kręgów prowadzi do zakłócenia trofizmu dysków.

Zasady żywienia odcinka kręgowego

W wyniku licznych eksperymentów klinicznych stwierdzono, że jedynym sposobem zwiększenia dostarczania składników odżywczych do krążka międzykręgowego jest mierzona aktywność fizyczna (na przykład chodzenie). Jest „dozowany”.

W wyniku eksperymentów naukowcom udało się odkryć, że silny wysiłek fizyczny negatywnie wpływa na kręgosłup, zakłócając odżywianie dysków kręgowych.

Właściwości odżywcze dysków kręgowych:

• Aktywna dyfuzja substancji w nich rozpoczyna się zaledwie 20 minut po spokojnym spacerze i trwa około 2 godzin. Ten przedział czasu jest wystarczający, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze krążków kręgowych;
• Zajęcia na symulatorach i ścieżkach rowerowych nie aktywują dyfuzji składników odżywczych do krążków międzykręgowych, co zostało ustalone w wyniku wielu eksperymentów;
• Pojawienie się zwyrodnieniowych zmian dystroficznych w jednym z odcinków kręgosłupa (upośledzenie ukrwienia i odżywianie) stopniowo prowadzi do podobnych zmian nie tylko w kręgosłupie, ale w całym układzie mięśniowo-szkieletowym. Powstaje błędne koło, w którym patologia kręgosłupa postępuje na tle zmian w kończynach dolnych;
• Żywność powinna być zaprojektowana nie tylko w celu wzmocnienia tkanki chrząstki, ale także w celu stabilizacji tkanki kostnej.

Główne ogniwa organizacji prawidłowego odżywiania krążków międzykręgowych:

• Aktywacja zdolności regeneracyjnych tkanki chrzęstnej;
• Usuwanie ładunku z uszkodzonego dysku, ale z zachowaniem ludzkiej aktywności fizycznej;
• Przywrócenie cech biomechanicznych funkcjonowania kręgosłupa;
• Wybór leków w oparciu o wyjątkowość biochemiczną każdej osoby.

Odżywianie w celu aktywacji zdolności regeneracyjnych tkanki chrzęstnej powinno obejmować strukturalne składniki chrząstki (siarczan chondroityny, kwas hialuronowy, glikozaminoglikany), a także dużą ilość płynu do normalizacji jądra miazgi.

Usunięcie ładunku z uszkodzonego segmentu można zapewnić poprzez zastosowanie gorsetów korekcyjnych, jak również wyznaczenie środków zwiotczających mięśnie (mydocalm). Jednocześnie z tymi procedurami eksperci zalecają stosowanie narzędzi do normalizacji dopływu krwi (pentoksyfilina, aminofilina, aktowegin).

Przywrócenie cech biomechanicznych kręgosłupa można osiągnąć za pomocą podwodnego i „suchego” przedłużenia. Tylko powinien być wyznaczony przez specjalistów, biorąc pod uwagę specyfikę patologii.

Wybór leków musi być dokonywany na podstawie unikalnego metabolizmu biochemicznego w organizmie każdej osoby. Indywidualne cechy metabolizmu białek, stężenie hormonów we krwi i aktywność enzymów powinny być brane pod uwagę przez lekarza w leczeniu protUSUS.

Szkodliwa żywność podczas protraZU

Jeśli krążki kręgowe wypadają bez uszkodzenia pierścienia włóknistego, niektóre pokarmy powinny być wyłączone z diety:

• Cukier i mąka najwyższej jakości są produktami bezużytecznymi dla zdrowia, ponieważ w procesie ich przetwarzania witaminy i minerały są usuwane z kompozycji;
• Przemysłowe produkty mięsne zawierają dużą liczbę barwników, wzmacniaczy smaku i stabilizatorów, które negatywnie wpływają na kręgosłup;
• Słodycze na bazie glukozy zakłócają dopływ krwi do naczyń obwodowych;
• Jeśli produkty zawierają duże ilości soli, osadzają się w kręgach. Po gotowaniu sól jest lepsza na talerzu;
• Tłuste i pikantne potrawy aktywują zmiany zapalne;
• Produkty wędzone w sklepach zawierają szkodliwe substancje dla kręgosłupa, ponieważ są one traktowane specjalnym roztworem;
• Papierosy i alkohol niszczą tkankę chrząstki i przyczyniają się do zmniejszenia naczyń krwionośnych.

Przydatne produkty do wysunięcia krążka międzykręgowego

Przydatne produkty z wypukłościami muszą zawierać składniki przywracające strukturę tkanki chrzęstnej, a także dużą ilość wody. Ich substancje muszą być dostarczane z krwią i dobrze wchłaniane przez tkanki.

1. Bogaty w mleko sezamowe wapnia. Aby zachować składniki odżywcze, konieczne jest zmielenie świeżego produktu w młynku do kawy i rozpuszczenie 4 łyżek proszku w 1 litrze wody;
2. Dietetycy mają negatywny stosunek do wapnia w produktach mlecznych w sklepie, ponieważ po przemysłowym przetworzeniu tego pierwiastka śladowego praktycznie nie ma w nim nikogo;
3. Chondroprotektory są ważnymi składnikami strukturalnymi tkanki chrzęstnej. Istnieją preparaty farmaceutyczne na bazie siarczanu chondroityny i glikozaminoglikanów, które zawierają wystarczającą ilość substancji do wchłonięcia tych substancji. Leki charakteryzują się wysoką ceną, więc nie są dostępne dla większości pacjentów do stałego stosowania (alflutop, terraflex, donna). Wraz z nimi, gdy lekarze wystający zalecają branie chrząstki wieprzowej i wołowej w formie galarety;
4. Ryba jest bogata w fosfor, który jest częścią tkanki kostnej. W stanie nietrzeźwym zalecane jest codzienne spożywanie łososia, śledzia i sera;
5. Aby wchłonąć wapń i fosfor, musisz przyjmować witaminę D3 lub więcej czasu, aby pozostać w słońcu.

W przypadku wypadnięcia krążka międzykręgowego bez zerwania pierścienia włóknistego, lekarze zalecają przestrzeganie innych ważnych zasad organizacji diety:

• Porzuć wegetarianizm. Do normalnego funkcjonowania każdej komórki ciała potrzebne są białka i aminokwasy. Występują tylko w produktach zwierzęcych;
• Produkty zbożowe zapewniają stały przepływ energii do osoby. Spożywaj więcej zbóż, owoców i warzyw;
• W niewielkiej ilości żywność powinna zawierać tłuszcze, witaminy z grup A, B, E, D. Składniki te pomagają zwalczać nadtlenkowe formy tlenu, które powstają w wyniku reakcji zapalnych;
• Palenie ma negatywny wpływ na ludzkie zdrowie. Jeśli nie możesz przestać palić, spróbuj przynajmniej porzucić papierosa po jedzeniu. Nikotyna zwęża naczynia krwionośne, więc składniki odżywcze nie są dostarczane do kręgów;
• Wyeliminuj z diety napoje zawierające kofeinę. Przyczyniają się do zwężenia naczyń obwodowych.

Podsumowując, przypominamy, że w celu przyswojenia składników odżywczych po jedzeniu musisz iść na spacer przez 2 godziny. Tylko w tym przypadku możliwe jest zagwarantowanie odżywiania krążków międzykręgowych poprzez aktywne różnicowanie składników odżywczych z kręgów.

http://spinazdorov.ru/gryzhi/protrusion/pitanie-pri-protruzii-diskov-pozvonochnika.html

Jak poprawić moc krążków międzykręgowych

Jak przywrócić chrząstkę kręgosłupa

Od wielu lat bezskutecznie walczy z bólem stawów?

Szef Instytutu: „Będziesz zdumiony, jak łatwo jest wyleczyć stawy, biorąc dziennie 147 rubli.

Jednym z najczęstszych problemów naszych czasów są różne choroby kręgosłupa. Ale jeśli wcześniejsza osteochondroza lub przepuklina wystąpiły głównie u osób starszych, teraz te choroby są młodsze. Dlatego pytanie „Jak przywrócić kręgosłup?” Staje się coraz bardziej istotne. W rzeczywistości większość chorób charakteryzuje się procesami degeneracyjno-dystroficznymi, które naruszają strukturę i funkcję kręgów i dysków. Uniemożliwia to normalne poruszanie się osoby i z czasem może prowadzić do niepełnosprawności.

Odtworzenie krążków międzykręgowych, a także samych kręgów, nie jest łatwym zadaniem. Wielu ekspertów uważa, że ​​po 20-25 latach, kiedy szkielet jest już uformowany, niemożliwe jest wykonanie tego całkowicie. Ale w rzeczywistości przywrócenie kręgosłupa - długa praca, ale wykonalna. Jeśli stosujesz te techniki przez cały czas, możesz zatrzymać niszczenie tkanki chrząstki i przywrócić swobodę ruchów.

Przyczyny zniszczenia dysków i kręgów

Do leczenia stawów nasi czytelnicy z powodzeniem używają Artrade. Widząc popularność tego narzędzia, postanowiliśmy zwrócić na nie uwagę.
Czytaj więcej tutaj...

Wcześniej choroby kręgosłupa występowały głównie u osób starszych. Procesy zwyrodnieniowe rozwinęły się z powodu związanych z wiekiem zmian w naczyniach i tkance chrząstki. Ale nowoczesny styl życia doprowadził do tego, że kręgosłup upadł nawet u młodych ludzi. Dlaczego tak się dzieje?

• Głównym powodem jest siedzący tryb życia. Z tego powodu krążenie krwi i metabolizm w tkankach są spowolnione. Długi pobyt w jednej pozycji prowadzi do zniszczenia dysku, dysfunkcji kręgosłupa.
• Różne obrażenia, nawet łagodne, niekorzystnie wpływają na zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego. Przeciążenie, mikropęknięcie więzadeł i mięśni powoduje stan zapalny, a także zakłóca krążenie krwi.
• Zwiększone ćwiczenia prowadzą do wymazywania krążków kręgowych.

Kiedy trzeba naprawić kręgosłup

Istnieje wiele chorób, które zakłócają funkcjonowanie kręgosłupa. Ich leczenie jest zwykle długie, najczęściej po nim potrzebny jest okres powrotu do zdrowia. Jakie choroby tego wymagają:

• mikrourazy więzadeł, mięśni, wypukłości dysku;
• przepuklina zwykle i z powikłaniami;
• osteochondroza;
• złamanie kompresyjne, a także inne obrażenia.

Cechy naprawy krążka międzykręgowego

Naukowcy udowodnili, że dyski nie mają własnego dopływu krwi, dlatego często brakuje im składników odżywczych. Prowadzi to do ich wysychania, dysfunkcji. Z tego powodu kręgosłup traci swoją elastyczność. Dyski nie mogą już służyć jako amortyzator podczas ruchów, a kręgi zaczynają się zapadać. Dlatego wszystkie techniki odtwarzania dysków międzykręgowych powinny wykonywać następujące zadania:

• usunąć ładunek z uszkodzonego obszaru kręgosłupa;
• rozpocząć procesy regeneracji;
• zmienić dietę tak, aby była przeznaczona do wzmocnienia tkanki kostnej i chrząstki;
• aktywować krążenie krwi i metabolizm za pomocą odmierzonych ćwiczeń, a także za pomocą specjalnych leków.

Techniki odzyskiwania kręgosłupa

Wszystkie choroby kręgosłupa muszą zacząć się goić na czas. Dopiero wtedy można przywrócić funkcję kręgosłupa. Istnieją różne metody rehabilitacji, wiele z nich jest używanych od wielu lat, inne zostały stworzone w ostatnich latach. Aby jednak były skuteczne, metody te powinny spełniać główne zadanie odbudowy kręgosłupa: normalizować krążenie krwi i odżywianie tkanki kostnej i chrzęstnej. Jest na to kilka sposobów.

1. Dozowane obciążenie fizyczne. Powinien być łagodny, ale regularny. Co najlepsze, jeśli chodzi o spacery, pływanie, jogę lub terapię ruchową.
2. Właściwe odżywianie, zapewniając kręgosłupowi wszystkie niezbędne substancje.
3. Bardzo ważne jest, aby kręgosłup śpi na materacu ortopedycznym. Podczas odpoczynku następuje regeneracja tkanki.
4. Przydatny masaż, elektroforeza, akupunktura, a także inne metody fizjoterapeutyczne.

Rola prawidłowego odżywiania w regeneracji kręgosłupa

W wielu przypadkach zniszczenie chrząstki i tkanki kostnej następuje z powodu naruszenia ich diety. Może to być spowodowane problemami w dopływie krwi, a także brakiem składników odżywczych we krwi. Dość często zniszczenie następuje z powodu niewłaściwego odżywiania. Dlatego zmiana diety jest jednym z głównych sposobów przywrócenia kręgosłupa. Przede wszystkim konieczne jest usunięcie z niego produktów szkodliwych dla kręgosłupa:

• cukier, wyroby cukiernicze, wypieki, które naruszają krążenie krwi;
• duża ilość soli osadza się w tkankach i niszczy je;
• tłuste, pikantne potrawy, wędzone mięsa, konserwy zawierają wiele szkodliwych substancji, które zwiększają stan zapalny i spowalniają metabolizm;
• napoje alkoholowe i kofeinowe niszczą tkankę chrząstki, zwężają naczynia krwionośne.

Istnieją również produkty, które są po prostu niezbędne do różnych chorób kręgosłupa. Pomagają przywrócić krążki, kręgi i chrząstki, aby ustalić krążenie krwi i odżywianie w tkankach. Żywność powinna być bogata w witaminy i minerały, zwłaszcza wapń, fosfor, witaminę D. Co jeszcze zaleca się włożyć w żywność, aby przywrócić kręgosłup:

• duża ilość płynu zapewnia dobre krążenie krwi;
• produkty zbożowe, warzywa, owoce;
• nasiona sezamu, bogate w wapń;
• mieszanka suszonych moreli, fig, śliwek;
• ryby morskie, w których dużo fosforu;
• żółtko jaja jest źródłem witaminy D;
• chrząstka wołowa i wieprzowa w formie galarety.

Ćwiczenie terapeutyczne, aby przywrócić kręgosłup

Jest to stara technika, którą z powodzeniem stosuje się w rehabilitacji po urazach i różnych chorobach. Dozowane ćwiczenia fizyczne wzmacniają mięśniowy gorset, poprawiają krążenie krwi i metabolizm, sprzyjają rozwojowi substancji, które pomagają w regeneracji tkanek. Zabronione jest angażowanie się tylko w ostrym okresie, jak również z silnym bólem. W przypadku poważnych urazów kręgosłupa, na przykład podczas przepukliny z uciskanym nerwem lub po złamaniu uciskowym, ćwiczenia powinny być wykonywane pod nadzorem specjalisty.

1. Najlepszym sposobem na przywrócenie kręgosłupa jest chodzenie. W ciągu 20 minut spokojnego spaceru po chrząstce poprawia się krążenie krwi i procesy metaboliczne.
2. Wielu ekspertów uważa, że ​​kręgosłup jest bardzo ważny, aby regularnie się rozciągać. Aby to zrobić, musisz powiesić poprzeczkę w domu, aby móc powiesić ją codziennie, przynajmniej przez minutę, rano i wieczorem.
3. Pływanie skutecznie relaksuje i wzmacnia mięśnie, łagodzi ból.
4. Specjalne ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne pomagają również przywrócić kręgosłup. Najważniejsze to nie robić dużo powtórzeń, nie przeciążać.

Oto kilka filmów z ćwiczeń dla różnych części kręgosłupa:

Leki do odbudowy kręgosłupa

W przypadku udanej rehabilitacji po chorobach kręgosłupa bardzo ważne jest, aby prawidłowo dobrać leki. Należy pamiętać, że najczęściej przepisywane niesteroidowe leki przeciwzapalne są skuteczne tylko w ostrym okresie. Pomagają złagodzić ból, zmniejszyć stan zapalny. Ale podczas odzyskiwania nie są potrzebne. Dotyczy to zarówno leków przyjmowanych doustnie, jak i maści.

Ale są też leki, które rzeczywiście pomagają przywrócić kręgosłup. Nasycają jego tkanki składnikami odżywczymi, poprawiają krążenie krwi.

• Preparaty zawierające glukozaminę i chondroitynę są bardzo ważnymi składnikami tkanki chrzęstnej. Substancje te znajdują się w składzie takich leków: „Alflutol”, „Terrafleks”, „Donna”.
• Suplementy diety na bazie kwasów Omega3. Przede wszystkim jest to olej rybny, a także Omakor lub Omega 3.
• Kompleksy witaminowe i mineralne o wysokiej zawartości witaminy D, wapnia i fosforu. Najczęściej do przywrócenia kręgosłupa stosuje się Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 lub Natekal D3.
• Istnieje kilka aminokwasów, które biorą udział w regeneracji tkanki chrzęstnej. Są to arginina, tryptofan, lizyna, glutamina i prolina.

Rehabilitacja po złamaniu uciskowym

Podobnie jak każde uszkodzenie w tym miejscu, złamanie kompresyjne jest bardzo niebezpieczne. W ciężkich przypadkach może prowadzić do niepełnosprawności. Dlatego ważne jest, aby przestrzegać wszystkich zaleceń lekarza. Dopiero wtedy można przywrócić funkcję kręgosłupa. Okres rehabilitacji jest potrzebny po złamaniu uciskowym, ponieważ leczenie urazu obejmuje długi okres bezruchu. Po tym, jak pacjent może stać, musi odzyskać swobodę ruchów. Zasady, których należy przestrzegać, aby skutecznie przywrócić kręgosłup:

• we wczesnym okresie rekonwalescencji stosuje się masaż, terapię magnetyczną, elektroforezę, a także niektóre ćwiczenia terapii ruchowej;
• spanie w tym czasie jest dozwolone tylko na plecach, na twardym materacu ortopedycznym;
• pewien czas, czasem do roku, jest zabroniony;
• po raz pierwszy po tym, jak pacjent może wstać, musi założyć specjalny gorset ortopedyczny;
• regularnie przez 1-2 lata po urazie musisz przejść kurs masażu i innej fizjoterapii;
• Terapię wysiłkową należy wykonywać codziennie.

Zdrowie kręgosłupa zależy od tego, jak poważnie pacjent odzyskuje zdrowie. Tylko dzięki spełnieniu wszystkich zaleceń lekarza, stosując zintegrowane podejście, można odzyskać swobodę ruchów i zatrzymać niszczenie kręgów i dysków.

Komentarze

pomsveta.ru - 12.05.2016 - 16:50

• odpowiedzieć

• odpowiedzieć

Sergey - 13.12.2016 - 23:25

Wasilij - 13.07.2017 - 01:18

Vitaliy - 02/13/2018 - 21:55

Dodaj komentarz

My Spina.ru © 2012—2018. Kopiowanie materiałów jest możliwe tylko w odniesieniu do tej strony.
UWAGA! Wszystkie informacje na tej stronie są tylko w celach informacyjnych lub popularne. Diagnoza i przepisywanie leków wymaga znajomości historii choroby i badania przez lekarza. Dlatego zdecydowanie zalecamy skonsultowanie się z lekarzem w celu leczenia i diagnozy, a nie samoleczenia. Umowa użytkownika dla reklamodawców

Leczenie osteochondrozy kręgosłupa piersiowego

Współczesna medycyna znana jest z trzech rodzajów osteochondrozy, która objawia się w obszarach lędźwiowych, szyjnych i piersiowych. Chociaż ta ostatnia jest znacznie mniej powszechna niż dwie pierwsze, nie czyni to choroby mniej niebezpieczną.

Rzadkość choroby wynika ze specyfiki klatki piersiowej, której krążki międzykręgowe są znacznie ograniczone w ruchu, w wyniku czego zmniejsza się ryzyko urazu. Niedawno rozpoznano osteochondrozę klatki piersiowej głównie u osób starszych. Obecnie choroba ta występuje u osób w każdym wieku i płci, a nawet u dzieci.

• Przyczyny osteochondrozy piersiowej
  • Objawy osteochondrozy piersiowej
• Leczenie osteochondrozy klatki piersiowej
  • Leczenie narkotyków
  • Masaż w leczeniu osteochondrozy piersi
• Leczenie osteochondrozy gimnastyki

Przyczyny osteochondrozy piersiowej

Przyczynami osteochondrozy piersiowej mogą być choroby układu hormonalnego i naczyniowego, wrodzone nieprawidłowości, zaburzenia metaboliczne. Wszystkie te czynniki mają negatywny wpływ na odżywianie krążków międzykręgowych, zakłócają ich funkcjonowanie i strukturę.

Powstała patologia na dyskach prowadzi do zmiany stawów i więzadeł, jak również do wzrostu tkanki chrzęstnej w kręgach. Podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych (zgięcie, wyprost, itp.) Kręgosłup przestaje normalnie funkcjonować, co prowadzi do ucisku zakończeń nerwowych, naczyń i rdzenia kręgowego.

Pojawienie się osteochondrozy piersiowej może być spowodowane następującymi warunkami:

1. Praca związana z ciężkim wysiłkiem fizycznym.
2. Dziedziczne predyspozycje
3. Urazy pleców.
4. Krzywizna boczna kręgosłupa i nieprawidłowa postawa.
5. Hipodynamika.
6. Złe nawyki.
7. Przeciążenie kręgosłupa z płaskostopią, ciąża, ciągłe noszenie butów na wysokim obcasie.
8. Stres, stres fizyczny i nerwowy.

Osteochondroza okolicy klatki piersiowej może wystąpić w wyniku długiego pobytu w niewygodnej pozycji, hipotermii, a także po niektórych chorobach zakaźnych.

Krążki międzykręgowe są w równym stopniu dotknięte nadmierną aktywnością fizyczną, co zwiększa ryzyko obrażeń i siedzący tryb życia. W obu przypadkach funkcja tłumienia dysków jest zmniejszona i nie są one już w stanie chronić kręgów przed kontaktem ze sobą. W rezultacie dochodzi do całkowitej dystrofii krążków i proliferacji tkanki chrzęstnej.

W przypadku przeciążenia nerwowego, chorób katarowych, a także w przypadku nieprzestrzegania reżimu pracy i odpoczynku może wystąpić zaostrzenie choroby. Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo tego, konieczne jest leczenie profilaktyczne co sześć miesięcy.

Często osteochondroza kręgosłupa piersiowego ukrywa się pod pozorem innych chorób (sercowo-naczyniowych, żołądkowo-jelitowych), co utrudnia diagnozowanie. Dlatego, aby dokonać dokładnej diagnozy, konieczne jest przeprowadzenie serii dodatkowych badań.

Kompleksowe badanie przeprowadzone przez wąskich specjalistów pozwoli wykluczyć choroby gastrologiczne, zapalenie płuc, dusznicę bolesną, zawał mięśnia sercowego.

Objawy osteochondrozy piersiowej

Następujące objawy są charakterystyczne dla tej choroby:

• Nudny narastający ból w okolicy łopatek i dreszczy.
• Ból w klatce piersiowej wynikający z długiego pobytu osoby w stałej pozycji. Ból może wystąpić podczas podnoszenia ciężarów, wysiłku fizycznego, a także podczas każdego ruchu ciała.
• Obniżenie temperatury w kończynach dolnych i drętwienie niektórych obszarów ciała.
• Ściskanie w okolicy klatki piersiowej lub pleców, w wyniku czego każde westchnienie i wydech staje się trudne i bolesne.
• Ból, który występuje podczas ruchu, z ostrymi skrętami tułowia, zginaniem i podnoszeniem kończyn górnych.
• Świąd lub pieczenie nóg, nerwobóle międzyżebrowe.
• Naruszenie układu naczyniowego wywołuje złuszczanie się skóry, a także przerzedzenie płytki paznokcia, w wyniku czego staje się ona krucha.
• Pojawia się zgaga i nudności.
• Funkcjonalność układu moczowo-płciowego, a także narządów przewodu pokarmowego (wzdęcia, zaparcia, biegunka itp.) Jest upośledzona.
• Ból brzucha itp.

Zespół bólowy w osteochondrozie klatki piersiowej jest dwojakiego rodzaju:

• Dorsago (przeszywające i ostre bóle, powstające w postaci ataków i zwężających się mięśni). Taki ból może prowadzić do trudności w oddychaniu.
• Dorsalgia (długotrwały ból w krążkach międzykręgowych).

Jednym z najbardziej widocznych objawów choroby jest zespół gastrologiczny, który charakteryzuje się bólem w okolicy nadbrzusza. Stan ten nie jest związany z dietą i dietą, jak również z porą roku (u osób cierpiących na zapalenie żołądka zaostrzenia występują wiosną i jesienią).

Leczenie osteochondrozy klatki piersiowej

Nawet jeśli ból w osteochondrozie w klatce piersiowej nie jest neuronalny, leczenie powinno być nadal złożone. We współczesnej medycynie istnieje wiele metod skutecznego leczenia, pozwalających na wstrzymanie rozwoju wszelkich zmian patologicznych w krążkach międzykręgowych.

Kompleks leczenia powinien być tak bezpieczny i poprawny, jak w gruczołach piersiowych kręgosłupa, które są odpowiedzialne za sprawne funkcjonowanie ludzkiego układu odpornościowego.

Leczenie osteochondrozy, jak każda inna choroba, zaczyna się od diagnozy. Działania diagnostyczne odbywają się w kilku etapach.

Wizyta u neurologa. Specjalista zbada, omacuje kręgosłup piersiowy, co pozwoli na wykrycie przepukliny międzykręgowej, zebranie historii choroby i skierowanie pacjenta na dodatkowe badanie. Przede wszystkim pacjent będzie musiał odwiedzić laboratorium i przejść badania moczu i krwi.

Kierunek do rezonansu magnetycznego lub wynajmu. Obraz radiograficzny pomoże zidentyfikować lokalizację przepukliny lub innej patologii kręgowej. Wyniki tomografii rezonansu magnetycznego pozwolą lepiej zbadać stan układu mięśniowo-szkieletowego i wykryć obecność łagodnych i złośliwych guzów we wczesnym stadium.

Jeśli wstępna diagnoza zostanie potwierdzona przez specjalistę, zostanie opracowany indywidualny program leczenia.

Gwarantem szybkiego i skutecznego leczenia pacjenta jest kompleksowa terapia, która obejmuje leki, zastrzyki, stosowanie żeli, maści i kremów, zajęcia z fizykoterapii i przejście procedur fizjoterapeutycznych.

Do tej pory wiele krajowych klinik ma w swoim arsenalu nowoczesny sprzęt, który umożliwia przeprowadzanie, aczkolwiek skomplikowanych, ale bardzo wydajnych operacji chirurgicznych.

Leczenie narkotyków

Terapia opiera się na następujących lekach:

• środki zwiotczające mięśnie i przeciwskurczowe, osłabiające skurcze mięśni;
• witaminy z grupy B lub kompleksy różnych witamin;
• papaina, której stosowanie przyczynia się do zatrzymania płynu w krążku międzykręgowym;
• chondroprotektory (chondrooksyd, glukozamina itp.) mają na celu przyspieszenie procesu regeneracji zapalnej chrząstki;
• niesteroidowe i przeciwbólowe środki przeciwbólowe oparte na kombinacji ketorolaku, ibuprofenu, paracetamolu i analgenu.

Masaż w leczeniu osteochondrozy piersi

Po usunięciu zespołu ostrego bólu stosuje się masaż kończyn dolnych i mięśni pleców. Kurs masażu pomoże pozbyć się często powstających skurczów i wzmocnić muskularny gorset. W przypadku tej choroby pacjentom przypisuje się następujące rodzaje masażu:

1. Spot. Masażysta wybiera zarówno punkty bólu, jak i akupunkturę. Naciśnij na nie w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara iw przeciwnym kierunku, pozostając w odpowiednim miejscu przez kilka sekund. Siła ciśnienia stopniowo wzrasta, ale w żadnym wypadku nie może pozwolić na wystąpienie bólu.
2. Klasyczny. Pacjent jest pociera, mrowi, lekkie głaskanie od góry w dół i wibracje. Czas trwania sesji nie powinien przekraczać 20 minut. Przebieg leczenia - 13-15 sesji.
3. Konserwy. Ten rodzaj masażu ma wiele przeciwwskazań, dlatego przed użyciem należy zawsze skonsultować się z lekarzem. Podczas sesji banki są wykorzystywane do zapewnienia efektu próżni na dotkniętej części kręgosłupa piersiowego.
4. Segmentowy. Pozwala znacząco poprawić krążenie krwi w dotkniętym kręgosłupie.
5. Kochanie. Ten rodzaj masażu nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań. Podczas zabiegu specjalista stosuje naturalny miód na dłoni i przykłada go do chorego obszaru. Po zaabsorbowaniu miodu na ciele pozostaje nielepka biała substancja, którą można łatwo usunąć.

Leczenie osteochondrozy gimnastyki

Natychmiast po tym, jak zmniejszy się ból w kręgosłupie piersiowym, powinieneś zacząć wykonywać specjalne ćwiczenia. Gimnastyka terapeutyczna ma na celu przywrócenie ruchliwości dotkniętych mięśni i wzmocnienie ramy mięśniowej.

Obciążenie powinno być stopniowo zwiększane, a zwiększony zespół bólowy powinien służyć jako sygnał do zastąpienia ćwiczeń.

W leczeniu osteochondrozy w domu można stosować następujące rodzaje ćwiczeń:

Do leczenia stawów nasi czytelnicy z powodzeniem używają Artrade. Widząc popularność tego narzędzia, postanowiliśmy zwrócić na nie uwagę.
Czytaj więcej tutaj...

• Wstając na czworakach podnieść głowę, pochylając plecy. Następnie opuść głowę w dół, górna część pleców powinna być zaokrąglona. Pozostań w tej pozycji przez kilka sekund. Jeśli zrobiłeś wszystko dobrze, poczujesz napięte mięśnie szkieletowe.
• Połóż się na plecach. Z pozycji leżącej podnieś głowę i ramiona. Przytrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie całkowicie się zrelaksuj. Powtórz ćwiczenie 5 razy.
• Kilka razy dziennie konieczne jest wykonywanie zboczy w różnych kierunkach. Amplituda ruchów powinna być stopniowo zwiększana. To rozciąga mięśnie kręgosłupa piersiowego.

Regularne wykonywanie gimnastyki terapeutycznej pozwoli przywrócić prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa, stworzyć dobrą postawę i wzmocnić muskularną ramę.

Osteochondroza kręgosłupa piersiowego, jak każda inna choroba, jest łatwiejsza do uniknięcia niż wyleczenie. Dlatego miej oko na swoje zdrowie, kontroluj swoją wagę, włącz do diety więcej pokarmów roślinnych i wykonuj dobrą pracę fizyczną.

Przestrzeganie tych prostych zasad pomoże ci uniknąć choroby osteochondrozy w klatce piersiowej, a jeśli jest obecna, pomoże ci złagodzić stan.

http://nogi.lechenie-sustavy.ru/sustavyi/kak-uluchshit-pitanie-mezhpozvonkovyh-diskov/

Właściwe odżywianie przepukliną krążka międzykręgowego

Taka częsta choroba kręgosłupa, taka jak przepuklina międzykręgowa, występuje dość często i, niestety, przy braku wczesnej diagnozy i leczenia, może prowadzić do interwencji resekcyjnej.

Co to jest przepuklina międzykręgowa, dlaczego powstaje i jak można ją leczyć nieinwazyjnie? Przepuklina międzykręgowa jest chorobą zwyrodnieniową kręgosłupa, przynajmniej w literaturze medycznej. Występuje włóknisty pierścień krążka międzykręgowego lub jego całkowite zerwanie i wyjście jądra miażdżystego poza granice dysku. Wynika to z mięknięcia, odwodnienia i innych destrukcyjnych procesów na dysku. Jednak najczęściej przyczyną przepukliny, jak pokazują statystyki medyczne, jest uraz kręgosłupa. Wybrzuszenie pierścienia w literaturze nazywa się występem dysku. A oto przełom jądra miazgi z dysku - sama przepuklina lub wypadnięcia. Przepukliny są różne, różnią się lokalizacją, w zależności od tego, gdzie dokładnie nastąpił przełom tkanki. Przepukliny można również naprawić w obszarze między kręgami a tak zwaną wędrówką. W rzeczywistości wiele zmian zwyrodnieniowych rozpoznaje się jako przepukliny. Wynika to z trudnej diagnozy tej choroby.

Z reguły przepuklina już zaczyna być odczuwana na etapie wypukłości, to znaczy, gdy tkanka pierścienia włóknistego została już uszkodzona, ale nie wyszła poza powłokę. Ciśnienie osmotyczne w krążku międzykręgowym wzrasta i z tego powodu pojawia się dyskomfort. Osoba doświadcza nieprzyjemnego bólu. Najczęściej przepuklina występuje w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, co wynika z faktu, że ten szczególny dział jest najbardziej podatny na obrażenia. Jest to kolejny fakt, który umożliwia rozważenie urazów i mikrourazów jako głównych przyczyn przepukliny. Przyczyny wypukłości i przepukliny obejmują:

• Nadwaga
• Inne zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa (osteochondroza, skolioza itp.)
• Zmiany hormonalne wieku
• Ciężka aktywność fizyczna, sport zawodowy
• Stała praca w niewygodnej pozycji
• Niedożywienie
• Dziedziczność, cechy genetyczne

Uważa się, że procesy zwyrodnieniowe krążka międzykręgowego są spowodowane złym odżywianiem krążka międzykręgowego. W ciele dysku znajdują się nerwy i naczynia krwionośne, które zasilają tkanki dysku. Jeśli z jakiegokolwiek powodu (w tym urazu) zaburzona zostanie funkcja naczyń lub włókien nerwowych - w krążku międzykręgowym występują poważne zmiany i jego stopniowa degradacja. Ponadto naukowo udowodniono, że komórki krążka są bardzo wrażliwe na spadek stężenia tlenu i glukozy, a także na pH pożywki. Zakłócenia zaczynają się od zmniejszenia glikanów białkowych. Wiadomo, że główny element tkanki łącznej, w tym ciało krążka międzykręgowego - substancje specjalne - glukozaminoglikany (GAG). W przypadku zmian patologicznych w krążku międzykręgowym następuje znaczny spadek GAG, struktura dysku zmienia się, zmniejsza się, osłabiają się jego funkcje amortyzacji. W rezultacie dysk jest tak zdegradowany, że nie spełnia już swojej funkcji zmiękczania, amortyzacji wstrząsów. Wtedy to były pierwsze „dzwony” uszkodzenia zespołu bólu dysku.

Po pojawieniu się bólu w różnych częściach kręgosłupa, drętwieniu kończyn i innych różnych objawów, należy skontaktować się ze specjalistą, który wysłał już niezbędne badania diagnostyczne.

Jeśli przepuklina zostanie wykryta na wczesnym etapie wypukłości, gdy koperta dysku nie zostanie złamana, możliwe jest, że jej leczenie zachowawcze wykorzystuje szeroką gamę leków: leki, terapię manualną, fizykoterapię, masaż, specjalną dietę, zdrowy styl życia. Jeśli przepuklina zostanie odkryta późno, skorupa dysku została uszkodzona, najczęściej operacja ma miejsce z kolejnym okresem odzyskiwania.

Leczenie dietą przepukliny dysku

Czy leczenie przepukliny jest możliwe dzięki terapii dietetycznej? Jeśli mówimy o początkowym okresie degradacji krążka międzykręgowego, odpowiedź brzmi: tak, pierwsze objawy przepukliny międzykręgowej mogą i powinny zostać usunięte za pomocą odpowiedniej terapii dietetycznej. Jeśli jednak proces zostanie rozpoczęty, wypukłość przechodzi w wypadanie, dieta nie będzie w stanie w pełni przywrócić dysku. Dlatego ważne jest, aby diagnozować takie problemy na wczesnym etapie.

Ponieważ główna przyczyna przepukliny jest niewystarczająca, upośledzone odżywianie komórek krążka międzykręgowego, a także uszkodzone naczynia i nerwy w obszarze międzykręgowym, do tych czynników zostanie skierowana specjalna terapia dietetyczna.

Istnieje wiele niezbędnych substancji czynnych, które muszą być zawarte w diecie w postaci różnych produktów spożywczych. Substancje te mają na celu zasilanie komórek krążka międzykręgowego, jak również przywrócenie naczyń krwionośnych, naczyń włosowatych i włókien nerwowych w obszarze dysku.

1. Witaminy z grupy B (B1, B2, B6, B12) do włókien nerwowych i korzeni. Te witaminy - pierwsze lekarstwo na wszelkie zespoły bólowe kręgosłupa, a także pierwsze naruszenia krążków międzykręgowych. Faktem jest, że witaminy z grupy B (zwłaszcza B1, B6) - działają przeciwbólowo, pomagają złagodzić zespół bólowy, przywrócić włókna nerwowe i korzenie nerwowe kanału kręgowego. Badanie chińskich naukowców Khan T. i współautorzy badali interakcje leków przeciwzapalnych, takich jak diklofenak, które są często przepisywane w przypadku bólu pleców i witamin z grupy B. Okazało się, że wraz ze skumulowanym stosowaniem diklofenaku i witamin z grupy B efekt terapeutyczny był szybszy i nerwowy włókna.

Bardzo duża ilość witamin z grupy B występuje w zbożach, mące i chlebie, zwłaszcza w pieczywie pełnoziarnistym, otrębach. Ponadto są one wystarczające w produktach pochodzenia zwierzęcego, zwłaszcza w podrobach.

2. Witamina C i witamina P dla naczyń włosowatych. Jak już wyjaśniono powyżej, niewystarczające odżywianie krążka międzykręgowego jest przyczyną wypukłości. Dysk przenika przez naczynia włosowate, które są składnikami odżywczymi i tlenem. Udowodniono, że picie witaminy P i kwasu askorbinowego (witaminy C) poprawia przepuszczalność naczyń włosowatych (Pankratova N. F i inne), komórki kapilarne zostają przywrócone. W latach 50. XX wieku radziecki naukowiec, biochemik Shamray EF odkrył uderzający wpływ witaminy P i kwasu askorbinowego na naczynia krwionośne i naczynia włosowate, a mianowicie wzmocnienie ścian naczyń.

W zielonej zielonej herbacie znajduje się dużo witaminy P, nie na darmo, że substancje aktywne tej witaminy nazywane są katechinami „herbacianymi”. Ponieważ witamina P jest związana z witaminą C, są one zawarte w tych samych produktach: owoce cytrusowe, czarne porzeczki i warzywa.

3. Produkty bogate w magnez, potas i wapń. Te trzy elementy są wymagane przez dysk międzykręgowy. Magnez - uczestniczy wraz z witaminami z grupy B w żywieniu i utrzymaniu włókien nerwowych. Według Horner H.A żywotność komórek krążka międzykręgowego zależy od poziomu magnezu, wapnia, boru potasu i innych pierwiastków.

Wapń jest niezbędnym elementem nie tylko dla tkanki kostnej, ale także dla chrząstki i galaretowatego ciała krążka międzykręgowego, potwierdzają to również liczne badania. Dlatego ważne jest, aby spożywać dużą liczbę produktów zawierających te makro- i mikroelementy. Należą do nich produkty mleczne, orzechy, suszone owoce, ziarna kiełkujące, rośliny strączkowe.

4. Chondroprotektory (GAG). Uniwersalnym składnikiem każdej diety na kręgosłup są glukozaminoglikany - są to chondroprotektory, które wpływają na syntezę kolagenu i elastyny. Białka te są najważniejszymi składnikami strukturalnymi ciała krążka międzykręgowego. Ważnym GAG dla tkanki więzadłowej krążka międzykręgowego jest siarczan chondroityny. Wiele z nich znajduje się w łososiu i łososiu. Aminokwas glutaminowy można również przypisać chondroprotektorom, ponieważ z niego syntetyzuje się glukozaminę, główny chondroprotektor. Doskonałym źródłem tego niezbędnego aminokwasu jest ryż, kukurydza, podroby. Znaczenie chondroprotektorów od dawna potwierdzają liczne badania. Tak więc badania finansowane przez National Institutes of Health USA wykazały, że łączne stosowanie kilku chondroprotektorów (glukozaminy i siarczanu chondroityny) zmniejsza ból w chorobach ODA o 25%.

5. Produkty alkaliczne. PH ciała, a raczej równowaga kwasowo-zasadowa płynu pozakomórkowego powinna być zbliżona do neutralnej, normą jest reakcja słabo alkaliczna. Ale z powodu niedożywienia, nadużywania słodyczy, mąki i produktów mięsnych, alkoholu, pH zmienia się na kwaśne. Produkty metabolizmu mięsa i produktów mącznych to puryny, sole kwasu moczowego, amoniak, mocznik - silnie zakwasza organizm. Rozwija się kwasica. Udowodniono naukowo, że środowisko kwaśne ma bardzo negatywny wpływ na krążki międzykręgowe. Alfonsova E. V. i współautorzy, jak również wielu zagranicznych naukowców, doszli do wniosku, że kwasica ma bardzo negatywny wpływ na komórki tkanki łącznej. Dlatego najważniejszym punktem terapii dietetycznej są pokarmy alkalizujące: świeże zioła, owoce, warzywa.

Ponadto ważne jest, aby pamiętać, że z nadwagą po prostu należy kierować tę dietę, aby zmniejszyć wagę, aby była ona niskokaloryczna, ponieważ nadmierne obciążenie kręgosłupa tylko zwiększy wysunięcie dysku. Bardzo ważne jest również użycie wystarczającej ilości czystej wody, a także zielonej herbaty.

http://spinet.ru/public/pitanie-pri-gryzhe-mezhpozvonkovogo-diska.php