Produkty do odmładzania skóry i powolnego starzenia

Właściwe i zrównoważone odżywianie jest głównym źródłem wszystkich witamin, minerałów, które są korzystne dla organizmu, w tym tkanek twarzy. Dlatego nie można ich lekceważyć. Konieczne jest monitorowanie tego, co i jak jesz, aby przedłużyć młodość twarzy i wzmocnić działanie kosmetyków do odmładzania skóry.

Dieta - pierwsze kroki do odmłodzenia

W kwestii odmładzania skóry wiodącą rolę odgrywa właściwe odżywianie. Czołowi kosmetolodzy podkreślają, że tylko 15% składników odżywczych dostaje się do komórek z produktów kosmetycznych, podczas gdy reszta pochodzi z pożywienia.

Największą uwagę na przedwczesne starzenie się komórek ponosi przede wszystkim przeciwutleniacze, witaminy E, C. Takie składniki zapobiegają negatywnemu wpływowi wolnych rodników na skórę.

Aby jednak odmłodzić skórę, nie wystarczy tylko stosować produkty przeciwstarzeniowe. Po pierwsze, staraj się usuwać toksyny z organizmu. Uwolnić ciało od toksyn może błonnik, zawarty w dużych ilościach w warzywach, owocach, roślinach strączkowych i zbożach.

Nie zapomnij o produkcji histaminy przez wątrobę. Ma negatywny wpływ na wszystkie warstwy skóry. Znacznie zmniejszyć jego wygląd i przywrócić wątrobę pomoże radykalne metody: odrzucenie tytoniu, alkoholu, tłuszczu, słodki i smażony. Tylko zdrowe produkty, świeże, gotowane na parze lub grillowane.
Na działanie ochronne komórek wpływają aktywnie fosfolipidy (znajdujące się w twarogu, żółtku jaja), witamina B (gryka i płatki owsiane), magnez (otręby, migdały) i wapń (mleko, kapusta).

Unikaj alergii pomoże kwasów tłuszczowych omega-3 zawartych w tłustych rybach morskich, owoce morza.

Magiczna kompozycja

Produkty, które mogą Cię utrzymać, powinny zawierać następujące elementy:

Witamina E, C - główne przeciwutleniacze (oliwa z oliwek lub pietruszka, kapusta, cytrusy i owoce dzikiej róży);
miedź - sprzyja syntezie włókien kolagenowych (czekolada, szpinak i orzechy laskowe);
krzem - produkuje kolagen i wzmacnia strukturę włókien (świeże zielone warzywa, papryka i owoce);
wapń, żelazo - wzmacnia funkcję regeneracyjną (wszystkie produkty mleczne, suszone morele, wątroba i jabłka);
selen, cynk - chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym, zapobiega stanom zapalnym (pomidor i czosnek, wołowina i ryby);
Koenzym Q 10 - dostarcza komórkom nabłonka energii, wzmacnia działanie przeciwutleniaczy, zmniejsza tempo starzenia się tkanek twarzy (sardynka i wołowina, szpinak, jajka).

Aby nie zaszkodzić ciału, wybierz tylko wysokiej jakości świeże produkty. Należy pamiętać, że użycie jednego składnika może spowodować reakcję alergiczną, nadmiar ciała. Odpowiednia równowaga i organizowanie posiłków pomoże dietetykom.

Cudowne produkty

Orzechy - łączą koenzym Q 10, witaminę E, melatoninę, która aktywnie odmładza skórę twarzy, nadając jej elastyczność. Biorąc pod uwagę wartość odżywczą orzechów, ich stosowanie lepiej ograniczyć (dziennie do 10-14 sztuk).
Ryba (sardynka, makrela) - źródło kwasów tłuszczowych omega-3, które przyspieszają krążenie krwi w komórkach, zwiększają odżywienie tkanek, powierzchnia staje się gładka i napięta. W diecie wystarczy 300 gramów tłustych ryb dziennie.
Sok lub pasta pomidorowa jest najlepszym przeciwutleniaczem, niezbędnym do spowolnienia starzenia się naskórka. Optymalna ilość soku dziennie wynosi 250 ml, a makaronu - 2 łyżki.
Pietruszka - powoduje zwiększoną produkcję glutionu (matki przeciwutleniaczy). Dietetycy zalecają dodanie do jedzenia 3-4 gałązek świeżych ziół.
Cytryna - pomaga wyeliminować toksyny, wzmacnia ochronną funkcję naskórka. Właściciele suchego naskórka jego stosowanie powinno być ograniczone do minimum.
Miód - nawilżaj i zachowuj młodość swojej twarzy. Idealny do skóry suchej.
Kakao - zmniejsza stan zapalny, podrażnienia skóry, aktywnie zwalcza wolne rodniki. Weź 1 łyżeczkę. dziennie jako dodatek lub napój.
Burak - oczyszcza toksyny, odżywia komórki tlenem, nadaje twarzy zdrowy kolor. Potrzebujesz 1 warzyw korzeniowych dziennie.

Dodatkowy efekt

Zdrowe odżywianie można łączyć z gimnastyką na twarz, masażami, odżywczymi i odmładzającymi maskami na bazie olejków eterycznych (ekstraktów). Wszechstronne zastosowanie produktów odmładzających i naturalnych kosmetyków naturalnych szybko pozbędzie się zmarszczek i na długo zachowa młodzieńczy, elegancki kontur twarzy. I, na przykład, wodorosty do odmładzania twarzy, sądząc po recenzjach, będą miały efekt odmładzający, gdy zostaną zastosowane zewnętrznie i wewnętrznie.

http://girlface.ru/sredstva/narodnye/produkty-dlya-omolozheniya-kozhi-lica

Żywność przeciwstarzeniowa

Te produkty zapobiegające starzeniu się pomogą Ci „zjeść” drogę do dłuższego życia. Dodaj te smaczne potrawy do codziennej diety, a zmniejszysz ryzyko chorób i problemów z wiekiem. Wystarczy wybrać jeden lub dwa produkty, aby co tydzień wyglądać młodziej.

1. Awokado

Awokado to jedno z najsmaczniejszych dań. Awokado jest jednym z najlepszych pokarmów przeciwdziałających starzeniu się i długowieczności. Dlaczego Po pierwsze, są pyszne. Ale co ważniejsze, awokado jest bogate w składniki odżywcze, które pomagają organizmowi żyć dłużej i zdrowiej.

2. Orzech włoski

Orzechy włoskie dają białko i omega-3 w bezpiecznej i wygodnej formie. Zjedz garść każdego dnia. Orzechy włoskie zapobiegają demencji i utrzymują młody mózg, walcząc z chorobami serca, poprawiając poziom cholesterolu. Twórz orzechy włoskie na co dzień.

3. Warzywa

Jedzenie warzyw w walce ze starzeniem się może nie wydawać się interesującą radą, ale wpływ wystarczającej ilości warzyw na oczekiwaną długość życia jest głównym aspektem. Warzywa są doskonałym źródłem składników odżywczych i przeciwutleniaczy. Poza tym warzywa pomogą Ci schudnąć. Jedz pięć do dziewięciu porcji każdego dnia, aby pomóc organizmowi żyć dłużej.

4. woda

Nasze ciało potrzebuje wody do walki ze starzeniem się. Woda leczy i odmładza. Śpiewaj 2 litry wody każdego dnia, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji. Niemniej jednak nie należy ograniczać się do picia tylko jednej wody. Możesz także pić świeże soki i słodkie napoje.

5. Czekolada

Fakt, że czekolada ma właściwości przeciwstarzeniowe, jest dowodem na to, że nasz wszechświat jest miłym i kochającym miejscem. Jedz czekoladę (nie za dużo). Czekolada jest jednym z ulubionych produktów dzieci i dorosłych. Ostatnie badania pokazują, że umiarkowane ilości ciemnej czekolady przynoszą korzyści sercu. Przeciwutleniacze w ciemnej czekoladzie chronią twoje serce przed starzeniem się, uszkodzeniami i chorobami.

6. Jagody

Na deser i jagody o działaniu przeciwstarzeniowym. Jagody są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i innych składników odżywczych. Jedz więcej truskawek, jagód i jeżyn, aby żyć dłużej. Jagody nie tylko zwalczają wolne rodniki, które uszkadzają organizm, ale także dostarczają innych niezbędnych składników odżywczych.

7. Czerwone wino

Dobre wieści! Czerwone wino ma właściwości lecznicze, aby uczynić cię młodszym (oczywiście w rozsądnych dawkach). Okazuje się, że czerwone wino ma podobno wiele korzyści zdrowotnych.

8. Zielona herbata

Zielona herbata to starożytny napój dla dobrego zdrowia i długowieczności. Korzyści antyoksydacyjne wynikające z codziennego spożywania zielonej herbaty są dobrze znane. Trochę zielonej herbaty kilka razy dziennie nie boli.

9. Tykwy. Melon

Melony są bardzo smaczne. Są również doskonałym źródłem szerokiej gamy witamin. Melony będą doskonałym źródłem witamin i innych składników odżywczych.

10. Ziarna. Fasola

Fasola to beztłuszczowe białko. Fasola będzie dobrym pokarmem dla długowieczności. Fasola zapewnia również dużą podaż witamin, aby zapobiec uszkodzeniu organizmu przez wolne rodniki.

http://vsekosmetologi.ru/zabolevaniya/omolazhivayushhie-produkty-pitaniya.html

Produkty przeciwstarzeniowe: te 10 rozwiązują problem

Możesz dziś złamać głowę, szukając różnych sposobów odmłodzenia.

Ale jesteśmy w 100% przekonani, że twoje piękno w nowoczesnym, zanieczyszczonym świecie zależy tylko od Ciebie i Twojego odżywiania.

Dzisiaj zapraszamy do zapoznania się z najlepszymi produktami przeciwstarzeniowymi.

Tak, proponujemy zrezygnować z tego przedsięwzięcia, poszukać sposobów na łatwe odmłodzenie. Zacznij od diety, zdrowej i zdrowej.

Oczywiście naturalne jest odmładzanie organizmu nie jest łatwe, może to wymagać 1-2 lat pracy nad sobą. Nie ostatnia rola w tym będzie odgrywać poziom zanieczyszczenia twojego ciała.

Darmowy bonus: „Jak stracić dodatkowe 2-3 kilogramy w ciągu najbliższych 7 dni i wyglądać genialnie” + plan żywności. Kliknij tutaj i dowiedz się więcej...

Wiedz, że prawidłowe i zdrowe odżywianie nie tylko zadziała w twoją talię i wzmocni układ odpornościowy, ale także może zmienić Twój wygląd. Po chwili możesz zauważyć wygładzenie zmarszczek, połysk włosów i silne paznokcie.

„Twoja dieta wpływa bezpośrednio na Twój wygląd każdego dnia i odgrywa ważną rolę w tym, jak dobrze wyglądasz, pomimo swojego wieku” - powiedział Joshua Zeichner, dermatolog z kliniki Mount Sinai w Nowym Jorku.

Twoje odżywianie wpływa na twój wygląd i odgrywa ważną rolę w tym, jak wyglądasz. ”- Joshua Zeichner, dermatolog z Nowego Jorku.

- Nikolai Grinko (@grinkonick) 13 sierpnia 2015

Mądre podejście tego lekarza mówi, że dla zdrowej skóry potrzebujesz odpowiedniego planu żywieniowego, który zawiera odpowiednie składniki do budowy zdrowej skóry i włosów. Są to witaminy, minerały i kwasy tłuszczowe, a także przeciwutleniacze, które pomagają chronić organizm przed szkodliwym stresem środowiskowym.

Teraz zapraszamy do zapoznania się z proponowaną listą najbardziej przydatnych produktów, które pomogą Ci stać się młodszym i piękniejszym, zarówno na zewnątrz, jak i pod prysznicem....

Produkty przeciwstarzeniowe

1. Kawa

Teraz niektórzy miłośnicy kawy zaczną po prostu skakać z radości. Ale od razu chcemy ostrzec, że nie powinno to być rozpuszczalne lub 3 w 1, gdzie jest więcej szkodliwych cukrów.

I to również nie oznacza, że nie powinieneś puścić swojej filiżanki kawy z rąk. Wszystko musi być w granicach rozsądku.

Jednak to prawda - kawa jest dobra dla skóry.

Zawiera pewne biologicznie aktywne związki, które mogą pomóc chronić skórę przed czerniakiem. Świadczy o tym krajowy serwer dermatologii w Rosji.

Badanie przeprowadzono za pomocą kwestionariusza wśród 447 357 białych Amerykanów, którzy na początku obserwacji nie mieli raka skóry i czerniaka. Naukowcy odkryli, że im więcej ludzi dziennie pije kawę, tym mniejsze jest ryzyko rozwoju czerniaka.

Zgodnie z odkryciami naukowców picie czterech filiżanek kawy dziennie wiązało się z 20% zmniejszeniem ryzyka w porównaniu z osobami, które w ogóle nie piły kawy.

2. Arbuz

Kiedy nadchodzi lato, nadszedł czas, aby twój ukochany zaopatrzył się w likopen.

Ten związek przeciwutleniający nadaje arbuzowi i pomidorom czerwony kolor. Likopen pomaga skórze zapobiegać uszkodzeniom. Naukowcy uważają, że arbuz zawiera aż 40 procent więcej likopenu niż surowe pomidory.

Więc używaj go do utrzymania dziennej dawki likopenu i zastąpienia drogich kremów.

3. Granaty

Nasiona tego wspaniałego owocu są wypełnione antyoksydantami, witaminą C, które zapobiegają powstawaniu zmarszczek i suchej skóry. Neutralizuje wolne rodniki, które uszkadzają naszą skórę.

Badanie przeprowadzone w American Journal of Clinical Nutrition wykazało, że wysokie spożycie witaminy C zmniejsza prawdopodobieństwo suchości i zmarszczek u kobiet w średnim wieku.

Ponadto owoce tego owocu zawierają antocyjany (które pomagają zwiększyć produkcję kolagenu, nadając skórze elastyczność i wschód) oraz kwas elagowy (naturalny związek chemiczny, który zmniejsza stan zapalny spowodowany uszkodzeniem skóry).

4. Jagody: jagody, jagody...

Lśniąca skóra jest gwarantowana, jeśli spożyjesz wystarczającą ilość jagód, zwłaszcza jagód. Ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy i innych substancji biologicznie czynnych jagody są szeroko stosowane we współczesnej kosmetologii.

odżywia i witalizuje skórę
ma działanie tonizujące i wzmacnia naczynia krwionośne
wygładza zmarszczki i odmładza skórę
neutralizuje działanie wolnych rodników i chroni przed negatywnym wpływem środowiska
zwalcza trądzik i choroby skóry
usuwa cienie i wyrównuje cerę
stymuluje mikrokrążenie krwi
eliminuje obrzęki

5. Homary i inne owoce morza

Oczywiście niekoniecznie są to homary. Można tu dodać inne typy molusów morskich. Są bogate w cynk, który ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w leczeniu niektórych nieprzyjemnych chorób skóry: trądziku, trądziku i innych.

Cynk to tak naprawdę element piękna i młodości. Przyspiesza odnowę komórek skóry. To prawdziwe znalezisko dla tych, którzy są stale nękani przez trądzik.

Wiele badań pokazuje, że osoby cierpiące na trądzik mają niższy poziom cynku w organizmie niż osoby z czystą skórą.

6. Kale - Kale

Na długiej liście składników odżywczych zawartych w tym zielonym liściastym warzywu znajduje się witamina K (wspomaga krzepnięcie krwi, dlatego naczynia krwionośne wokół oczu nie tworzą ciemnego „koloru”).

Jarmuż również ten kapusta jest pełna żelaza. Niedostateczny poziom żelaza w diecie może prowadzić do bladej karnacji i niezdrowego wyglądu.

Jak gotować tę kapustę? Możesz łatwo dodać go do ulubionych przepisów na zielony sok lub kolorowych koktajli.

7. Jajka

Twoje paznokcie (również paznokcie u nóg) składają się z białka, więc niedobór może przekształcić je w miękkie paznokcie.

Jajka są dobrym źródłem biotyny (kompleksu witaminy B, który pomaga absorbować aminokwasy, które budują białka).

Pamiętaj, aby włączyć zdrową dietę do jaj. Postaraj się pozyskać je od rolników i gospodarstw domowych, które zaoferują ekologiczne jaja.

8. Orzechy włoskie

Kwasy tłuszczowe Omega-3, które zawarte są w naturalnym oleju tego orzecha, pomagają włosom zachować zdrowie i energię. Witamina E, która pomaga naprawiać uszkodzone pęcherzyki, jest również tajną bronią błyszczących pasm.

Wszystko, czego potrzebujesz, to 1/4 filiżanki orzechów włoskich dziennie. Ponadto orzechy włoskie są pakowane w miedź, która pomaga zachować naturalny kolor skóry.

9. Awokado

W awokado dużo już rozmawialiśmy. i możesz wiele powtórzyć, że jest to super produkt młodości. Wystarczy spojrzeć na kobiece kremy, ich skład. W większości przypadków zobaczysz awokado.

Są to owoce tłuste z wysoką zawartością kwasu oleinowego, kwasów tłuszczowych omega-9, które pomagają skórze zachować wilgoć w górnej warstwie.

Wszystko to pozwala skórze być miękką elastyczną. Wskazuje na to także wielu kosmetologów. Możesz także usłyszeć wiele recenzji o oleju z awokado.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o awokado, zobacz nasz artykuł, w którym podkreśliłem aż 20 powodów, by zakochać się w awokado...

10. Melon

Ten słodki produkt można również nazwać słodkim arbuzem.

Melon zawiera beta-karoten, witaminę A lub korzystne substancje, które regulują wzrost komórek skóry głowy i łoju w zewnętrznej warstwie skóry.

Pozwala to na uniknięcie zatykania porów skóry, co powoduje łupież. Nierzadko można usłyszeć o maskach melonowych i ich zastosowaniu w kosmetologii.

Wniosek

Tak, teraz masz listę produktów przeciwstarzeniowych. Chociaż odmładzanie organizmu nie może być wykonywane przez noc, pamiętaj, że właściwe odżywianie i właściwy dobór pokarmu pomoże ci stać się naprawdę młodszym.

Nasz nowoczesny świat jest bardzo zanieczyszczony. Dlatego wzywamy nie tylko do spożywania tych pokarmów kilka razy, ale także do zmiany diety, która będzie zawierać te produkty regularnie.

Jeśli spodobał Ci się artykuł, podziel się nim z innymi!

Jeśli wiesz, co dodać do tej listy, napisz w komentarzach jak najwięcej!

Konieczne jest, aby przed rozpoczęciem jakiejkolwiek strategii żywieniowej lub programu ćwiczeń uzyskać pełne pozwolenie lekarskie od licencjonowanego lekarza.

Jednocześnie przeczytaj:

Przydatny deser bananowy z czekoladą: bezglutenowy i bez cukru

15 Najlepsza karma oczyszczająca krew i naczynia

Jak zrobić chleb bananowy: bezglutenowy przepis na cukier bez cukru

10 Poważne dowody picia większej ilości wody kokosowej

http://ngrinko.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%830D0%BA%D1%82%D1%8B-%D0%BE%D0%BC% D0% BE% D0% BB% D0% B0% D0% B6% D0% B8% D0% B2% D0% B0% D1% 8E% D1% 89% D0% B8% D0% B5% D0% BE% D1 % 80% D0% B3% D0% B0% D0% BD% D0% B8% D0% B7% D0% BC /

Top 16 produktów przeciwstarzeniowych dla naszego organizmu - Żywność dla zachowania młodości!

Moi przyjaciele, nie mogę odejść od tematu zdrowego odżywiania.

Dziś natknąłem się na nowe badania na University of Texas, które produkty mają właściwości przeciwstarzeniowe.

Jak się okazało, nie ma ich zbyt wiele, a wszystkie są sprzedawane w naszych sklepach i są bardzo przystępne.

Chcę zaoferować listę tych produktów i krótki opis ich właściwości odmładzających.

Przyjmij więc najważniejsze produkty przeciwstarzeniowe i każdego dnia stawaj się młodszy.

Produkty przeciwstarzeniowe - top 16

Jest to główny produkt o silnych właściwościach przeciwstarzeniowych. Seler zawiera cały zestaw niezbędnych składników odżywczych dla naszej skóry.

To obrońca naszej skóry, zdolny zniszczyć przyczynę najróżniejszych wysypek? jak również poprawienie jego koloru.

Zielona herbata

Zawiera taurynę, substancję, która nadaje naszej skórze odcień i zdrowy wygląd.

Oczyszcza krew, pobudza jelit, wzmacnia serce, przywraca strukturę włosów i paznokci, nie bez powodu jest częścią wszystkich sałatek i domowych masek na twarz. Płatki owsiane są szczególnie cenne pod tym względem.

100-150 g mięsa drobiowego dziennie, może przywrócić utraconą cerę i pobudzić produkcję kolagenu /

Lactobacilli zawarte w kefirie, wspomagają wchłanianie witamin i tworzenie się w organizmie Q-enzymu, który zapobiega starzeniu się. Wystarczy 1 szklanka dziennie.

Sok z marchwi i marchwi

Marchew to karoten i błonnik, które oczyszczają jelita, odmładzają skórę, wyrównują jej strukturę i kolor! Norma-marchewka dziennie ze śmietaną lub oliwą z oliwek.

Oliwa z oliwek

Zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, przywraca naturalną warstwę lipidową skóry, promuje jej poczucie własnej wartości. To profilaktyka raka. Wystarczająco 2 łyżki stołowe dziennie.

Pobudza przemianę materii, poprawia trawienie, zawiera witaminę C, wzmacnia naczynia krwionośne i przywraca elastyczność skóry, poprawia odporność. Norma to pół grejpfruta przed śniadaniem.

Otręby pszenne

Źródło krzemu jest głównym minerałem odpowiedzialnym za zdrowie naszych włosów i paznokci.

Źródło potasu, odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie serca, a także normalizujące metabolizm węglowodanów, soli i wody w organizmie. Norm to trzy banany dziennie.

Źródło białka, wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Główny lekarz dla suchej skóry, łamliwych włosów i paznokci.

Jarmuż morski

Źródło jodu, głównego pierwiastka śladowego dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy, odpowiedzialnego za wszystkie procesy życiowe naszego organizmu.

Naturalne źródło naturalnego odmłodzenia ciała. Imbir zdobędzie całą gamę składników odżywczych, aby utrzymać naszą młodość i zdrowie.

Duszone pomidory (pasta pomidorowa) są źródłem likopenu, silnego czynnika przeciwnowotworowego.

Źródło najkorzystniejszych pierwiastków śladowych stworzonych w celu utrzymania zdrowia naszego organizmu, poprawia odporność organizmu.

Doskonały przeciwutleniacz i silny czynnik przeciwnowotworowy.

Myślę, że jest to badanie naukowców, konieczne jest zwrócenie uwagi na siebie i uzupełnienie diety w te pokarmy przeciwstarzeniowe.

Oczywiście każdy z nas może dodać do tej listy coś innego, a to jest słuszne.Nasze ciało jest w stanie podpowiedzieć nam, czego potrzebuje najbardziej.

Chcę również, aby wszyscy zainteresowani zdrowym odżywianiem zalecali oglądanie tego oszałamiającego kursu wideo, który powie:

Czym jest jedzenie na żywo i z czym jest jedzone?
W tej części zostanie ujawniona koncepcja „żywej żywności” oraz lista użytecznych surowych pokarmów.
Enzymy - droga do młodości i piękna przez wiele lat!
Przyjrzymy się, czym są „enzymy”, gdzie je zdobyć i dlaczego są potrzebne.
Kuchnia z łóżka - a zdrowie jest w porządku!
Jak uzupełnić zapasy witamin i minerałów kosztem pokarmów roślinnych?
Jakie warzywa nie są pomocne?
Jak uprawiać żywność dla siebie bez większego wysiłku?
Wspaniałe właściwości zieleni
Przydatna przekąska dla zapracowanych osób
Co możesz jeść, gdy jest bardzo mało czasu i chcesz jeść
Jadalne dzikie rośliny - dodatkowe źródło witamin
Apteka jest dosłownie pod naszymi stopami, czasami chodzimy na smaczne i zdrowe zioła, nie zdając sobie z tego sprawy, lub uważamy je za chwasty. Ale nie żądaj, rosną na naszych nogach.

C byłaś Aleną Jasnewo, na nowe spotkania.

DOŁĄCZ DO MOICH GRUP W SIECI SPOŁECZNEJ

http://zdorovyda.ru/omolazhivayushhie-produktyi-top-16-omolazhivayushhih-produktov/

Lista najskuteczniejszych pokarmów, które pomagają zachować młodość i piękno

Współczesna medycyna nauczyła się radzić sobie z poważnymi chorobami, aby maskować oznaki starości za pomocą operacji plastycznych. Jak zatrzymać starzenie się ciała?

Jedna z niewielu zasad zachowała niezmienność na przestrzeni wieków: właściwe odżywianie jest sposobem na zachowanie, przedłużenie, utrwalenie młodości.

Odżywianie dla zachowania młodzieży

Seler

Seler można wykorzystać do jedzenia, przeprowadzając zabiegi kosmetyczne. Stosuje się liście korzeni, łodyg i selera.

Tiamina B1, ryboflawina B2, kwas nikotynowy. Uczestniczą w reakcjach redoks, usuwają toksyny z organizmu, odmładzają skórę twarzy, serca, mięśni, nerek, mózgu i rdzenia kręgowego. Synteza hormonów tarczycy, pojawienie się młodych czerwonych krwinek, wydalanie, blokowanie wchłaniania nadmiaru tłuszczu jest niemożliwe bez witamin z grupy B;
Pierwiastek śladowy krzemu. Bez krzemu narusza się tworzenie hormonów, synteza kolagenu, witaminy nie są wchłaniane;
German promuje nasycenie tlenem jonów;
Chrom, selen, cytrynian cynku są odpowiedzialne za pełną strukturę DNA i RNA, biorą udział w wymianie jodu. Wzmacnia kości, obniża ciśnienie krwi, usuwa toksyny, substancje radioaktywne, metale ciężkie;
Potężny afrozidiak, zwalcza demencję, wzmacnia układ odpornościowy, chroni przed rakiem, neutralizuje toksyny, zmniejsza nadmierne pobudzenie nerwowe, ciśnienie krwi;
Retinol (A), kwas askorbinowy (C), cynk. Poprawiają metabolizm, wzmacniają naczynia krwionośne, usuwają toksyczne substancje chemiczne, produkty rozkładu, normalizują hormony, wchłanianie wapnia. Posiadają właściwości przeciwzapalne, lecznicze, przywracają ukrwienie małych naczyń;
Wyświetla nadmiar wody, obniża poziom cholesterolu we krwi, normalizuje pracę przewodu pokarmowego.

Kurkuma

Kurkuma zwiększa ilość kwasów żółciowych niezbędnych do trawienia i neutralizacji pokarmu, oczyszcza wątrobę, jest naturalnym antybiotykiem przywracającym prawidłową mikroflorę jelitową, usuwa objawy dysbiozy jelit i skóry, dyskinezę żółciową. Przeciwutleniacz, który zapobiega starzeniu się dzięki substancji czynnej kurkumina, nie rozkłada się podczas obróbki cieplnej.

Imbir

Imbir lub magiczny korzeń zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, wszystkie znane witaminy i pierwiastki śladowe. Jej omega 3 i 9, asparagina biorą udział w metabolizmie białek, są w stanie odmłodzić komórki rozrodcze, komórki krwi. Nowe komórki są syntetyzowane. Ma właściwości antyseptyczne, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwbólowe, chroni przed rakiem. To potężny afrodyzjak.

Naturalny miód z kwiatów to wysokoenergetyczny produkt niezbędny do stymulowania odporności, syntezy komórek krwi, plemników, naskórka, skóry właściwej o normalnej strukturze i funkcji, normalnej owulacji. Włączenie do odżywiania miodu poprawia przepływ krwi do skóry, mózgu, narządów płciowych. Nadanie osobie niezbędnej energii nie wpływa na wzrost poziomu cukru. Bezpieczny dla diabetyków. Produkty do odmładzania skóry można stosować wewnątrz i w postaci masek.

Produkty mleczne

Produkty mleczne przeciw starzeniu są używane do normalizacji mikroflory jelitowej.

Kefir zawiera bakteryjną i drożdżową florę w celu normalizacji pracy przewodu pokarmowego.

Istnieją 4 rodzaje kefiru:

Mleczny;
Kokos;
Woda;
Z grzyba ryżowego kefiru.

Produkty odmładzające ciało można stosować pojedynczo lub w połączeniu ze sobą.

Na przykład kefir z czosnkiem, banan, seler, pietruszka, bazylia, kolendra, miód.

Oczywiste jest, że beztłuszczowy, zwykły kefir, jogurt różni się składem, zawartością kalorii.

Dla wygody wyboru odpowiedniego napoju dla siebie. Tabela pokazuje skład różnych rodzajów kefiru, jogurtu.

Produkty, które zwiększają elastyczność ciała i twarzy

Migdałowe kości i olej są używane do spożycia i jako kosmetyk, który skutecznie przywraca elastyczność skóry. Zawiera 60% tłuszczu, 30% białka, witamin, 1% olejków eterycznych.

Olej ryżowy zna każdą kobietę po 45 latach. Najskuteczniejszy środek przeciwko więdnięciu z powodu skwalenu, który chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym, normalizuje wymianę tkanki kolagenowej.

Elastyczny, aksamitny wygląd skóry będzie polegał na użyciu selenu, który jest w kokosie, rybach, wątrobie, pszenicy, otrębach, kakao, pieczarkach, czosnku.

4 produkty są szkodliwe dla zdrowia, wygląd: pikle, produkty wędzone, smażone, słodkie produkty.

Stres i młodość

Dla odmłodzenia ciała należy stosować produkty, które pomagają zwalczać stres. Podczas stresującej sytuacji podwzgórze jest aktywowane, wytwarzana jest nadmierna ilość kortyzolu, która stymuluje trzustkę. Wytwarza insulinę, która wymaga dużych ilości cukru we krwi. Oto mechanizm zwiększania masy ciała, problemy z przyleganiem podczas chronicznego stresu.

4 główne produkty regulujące pracę podwzgórza:

Zielona herbata zawiera aminokwas L-teaninę, który trwa 10-15 minut. redukuje kortyzol, pozwala się zrelaksować, bez wystąpienia zahamowania, senności.
Awokado zawiera magnez, który pozwala nerwom zachować spokój, zapewnia przyspieszoną eliminację toksyn, normalną temperaturę. Energia umożliwia przywrócenie ciała poprzez umiarkowaną intensywność.
Skład alg obejmuje jony srebra, bez których nie da się poradzić ze stresem, starzeniem się. Glony odżywcze: nori, spirulina, kombu, wakame, kelp, morszczyn, porphyra, ulva, lima, dals. Oprócz jonów srebra mają w swoim składzie witaminy A, C, D, żelazo, jod, 18 aminokwasów, z których 8 nie może syntetyzować, muszą koniecznie otrzymywać z zewnątrz z jedzeniem. Na przykład wodorosty lub wodorosty w ilości 10 g suchej masy zawierają tyle witaminy D, co 10 kg moreli, jod, jako 12 kg ryb dorsza.
Ze względu na obecność antyoksydantów niezbędnych do życia rośliny cytrusowe normalizują przepuszczalność ściany naczyniowej i zapewniają odpowiednią odporność. Znane są pomarańcze, cytryny, grejpfruty, limonki, pomelo, kumkwaty, mandarynki, tangelo i brzydkie owoce.

Warzywo, przyspieszające produkcję kolagenu, poprawia wygląd, teksturę skóry - pomidor. Dzięki antyoksydantowi likopen, składający się z 4 cząsteczek węgla i 56 cząsteczek wody, nasyca komórki wilgocią, poprawia absorpcję tlenu, chroni przed promieniowaniem i blokuje wolne rodniki. Dobrze jest podgrzewać potrawę z oliwy z oliwek, ponieważ zwiększa to biodostępność.

Produkty przeciwstarzeniowe należy regularnie otrzymywać z żywności. Sposób, w jaki je się, wyjaśniają jego nawyki.

Fitoestrogeny

Wraz z zbliżaniem się wieku menopauzy zmniejsza się ilość hormonów płciowych - estrogenów u kobiet. Estros w języku greckim oznacza wyrazistość, jasność. Wraz ze spadkiem produkcji tych hormonów włosy stają się suche i łamliwe, a skóra pomarszczona, oczy tracą swój naturalny blask. Możesz zrekompensować brak hormonów naturalnymi fitoestrogenami, które są wykorzystywane przez rośliny do ochrony łodyg, liści, owoców przed starzeniem się. Możesz uzyskać te substancje z pokarmów roślinnych.

4 główne rodzaje produktu dla elastyczności skóry, zawierające fitoestrogeny:

Rośliny strączkowe: fasola, soczewica, groch;
Zboża: kiełki pszenicy, nasiona lnu, całe żyto, owies;
Przyprawy: kurkuma, imbir, czosnek, pietruszka, szpinak;
Owoce: winogrona, wiśnie, maliny, morele.

Stworzony przez lata stereotyp można stopniowo zmieniać. Łatwo osłonić się przed gazowanymi, słodkimi napojami, zastępując je czystą wodą pitną. Pozwoli to uzyskać wystarczającą ilość wilgoci, zapobiegnie wysuszeniu i starzeniu się.

Rosoły i napary z kwiatu lipy, dziurawiec, rumianek, lucerna, żeń-szeń, liście malin, oregano, lukrecja uzupełnią zapasy fitoestrogenów i pozwolą się odmłodzić.

O korzyściach wynikających z postu

W naszych organizmach występują szkodliwe pierwiastki toksyczne. Żyjemy w otoczeniu tlenku węgla, dwutlenku siarki, fenoli, soli metali ciężkich, siarkowodoru, kiedy idziemy do transportu, czytamy gazety, idziemy ulicą. Z jedzeniem dostajemy hormony, antybiotyki, na których hodowano zwierzęta, a rośliny, których używaliśmy rosły. Stopniowo osoba zamienia się w magazyn rtęci, ołowiu, kadmu, pestycydów, azotanów, węglowodorów aromatycznych.

Istnieje opinia, że potrzebujemy programów detoksykacyjnych, aby pozbyć się tych toksyn.

Mamy narządy, które stale pełnią funkcję dezynfekcji: nerki, wątrobę, skórę, płuca i układ trawienny. Ale tkanka tłuszczowa jest doskonałym magazynem do przechowywania substancji toksycznych, gdzie są przechowywane przez lata.

Kiedy osoba próbuje usiąść na głodzie, z magazynu wypływają niezliczone toksyny do krwiobiegu. Niektóre z nich są niszczone, zabijając normalne komórki. Pozostała część znów biegnie do magazynu, siedzi tam, aż do następnego powodu chodzenia we krwi, ludzkich narządach.

Aby pomóc organom wewnętrznym, aby poradzić sobie z toksynami pochodzącymi z zewnątrz, jest to konieczne regularnie, a nie sporadycznie. Dlatego zdrowa dieta, aktywny tryb życia, ochrona przed stresem to podstawa młodości skóry, ciała i umysłu.

Jak pozbyć się zmarszczek po 30 latach?

Wszystkie kobiety po 30 roku życia borykają się z problemem zmarszczek na twarzy. A teraz patrzysz na siebie w lustrze bez przyjemności, zauważając zmiany wieku.

Nie możesz już pozwolić sobie na jasny makijaż, kontrolować mimikę twarzy, aby nie pogorszyć problemu.
Zaczynasz zapominać te chwile, kiedy mężczyźni komplementowali twój nienaganny wygląd, a ich oczy świeciły, gdy się pojawiłeś.
Za każdym razem, gdy przychodzisz do lustra, wydaje ci się, że dawne czasy już nigdy nie powrócą.

Ale skutecznym lekarstwem na zmarszczki jest! Kliknij link i dowiedz się, jak pozbyć się zmarszczek w ciągu miesiąca.

Wszystkie kobiety po 30 roku życia borykają się z problemem zmarszczek na twarzy. A teraz patrzysz na siebie w lustrze bez przyjemności, zauważając zmiany wieku.

Nie możesz już pozwolić sobie na jasny makijaż, kontrolować mimikę twarzy, aby nie pogorszyć problemu.
Zaczynasz zapominać te chwile, kiedy mężczyźni komplementowali twój nienaganny wygląd, a ich oczy świeciły, gdy się pojawiłeś.
Za każdym razem, gdy przychodzisz do lustra, wydaje ci się, że dawne czasy już nigdy nie powrócą.

Ale skutecznym lekarstwem na zmarszczki jest! Kliknij link i dowiedz się, jak pozbyć się zmarszczek w ciągu miesiąca.

http://pomolodet.ru/uxod/produkty-dlya-omolozheniya-organizma.html

Blog Galina Baksheeva

Szepcz wszystkie tajemnice kobiet

vitriQuaxy
Neramar
Hosting
Georgelib
Konstantin
elektriksanCef
Zulunos
DavidWaro
Fedyah
Fedun
cieknący
miłość
Lucy
Wiaczesławka
Violetta-53g.G.Vladimir
artyunya
Tatarin
Sima
Siergiej
Swietłana
Swietłana
Swietłana
Swietłana
Ramzil
Nikolai
Nikolai
Nikolai
Nikolai
Nikolai
Natalia Morozova
Wiele linków - Duży rabat
Maxim
Ildarik
Igor
Jahongir
Yesen
Elena
Dorzho
Vitali
Wenus
Ahmet
Andrey
Andrey
Andrey
Anastazja
Alexey
Alexey
Alexander
sportiPaind
skyreveryRhinc
sialislaw
remontokna.com.ua
rcs
liecrookHeds
jlica.ru
forumCef
fashionapp.ru
dataStrona
crimnewsRhinc
conttbhos
Zdrobyshekpix
Williamtig
Williamautox
WilliamSkist
WilliamSkist
WilliamSkist
WilliamSkist
WilliamSkist
WilliamJep
WilliamJep
WilliamJep
Hosting
Wirtualne serwery prywatne
Stevennog
Stevennog
Stephensuh
Stephensuh
Stephensuh
Stephensuh
SantehCef
SantehCef
SantehCef
Ronaldgor
Rogerloir
Robertlew
Robertlew
Randyzer
RamonBougs
RamonBougs
RamonBougs
OtelCef
Matthewsow
Matthewtup
Marcokib
Marcokib
Malydub
Lesmams
Keithemord
Keithemord
Keithemord
Keithemord
Joshuamus
Joshuamus
Joshuamus
Joshuamus
Joshuamus
Joshuamus
Joshuamus
Joshuamus
Joshuamus
Joshuamus
Joshuamus
Joshuamus
Joshuamus
Joshuamus
Joshuamus
Joshuamus
Joshuamus
Joshuamus
Joshuamus
Joshuamus
Joshuamus
JosephAngen
Jaredwop
Jaredwop
Jamespew
Jamesedirl
Jamesedirl
Jamesedirl
Jamesedirl
Jamesdar
Jamesdar
Jamesjen
Helpudo
Glennitery
Glennitery
Glennitery
Glennitery
Glennitery
ElectricCef
ElectricCef
ElectricCef
Edwardwep
Edwardwep
Edwardwep
Edwardwep
Edwardwep
Edwardwep
Edwardwep
Edwardwep
Edwardwep
Edwardwep
Edwardwep
Edwardwep
Edwardwep
Edwardwep
Edwardwep
Edwardwep
Eddieprump
DustyTut
DonaldExori
DobroeDelo
Darrelladore
DamonUnoca
DamonUnoca
DamonUnoca
DamonUnoca
DamonUnoca
DamonUnoca
DamonUnoca
Brettriz
Brettriz
Brettriz
Brettriz
Brettriz
Bernardwew
Bernardwew
Bernardwew
Bernardwew

10 najlepszych produktów do odmładzania skóry: przejadaj je i młodo

Autor: Baksheeva Galina 12/22/2015

Cześć wszystkim! Czy czytasz twitter? Dzisiaj czytam tam dość interesującą rzecz, okazuje się, że eliksir młodości ISTNIEJE! Powiem jeszcze więcej, jest dostępny w dowolnym miejscu na świecie i dla każdej osoby! Jakiego rodzaju magii pytasz? Bez szarlatanu! Chodzimy razem do supermarketu i uczymy się kupować produkty do odmładzania skóry!

Face - Power Mirror

Rano skóra twarzy jest szara, na mrozie nie pojawia się rumieniec, ale niezdrowa czerwień? A może widoczne są pierwsze zmarszczki? Mogę zagwarantować, że efekt odmłodzenia nie jest gorszy niż w salonie w domu. Po prostu nie przyjdzie natychmiast, ale po chwili, ale nie będzie musiał znosić bólu, będzie tylko smaczny i przyjemny!

Wszystkie aspekty naszego życia zależą od naszego pożywienia - to nie jest już tajemnicą. I nie chodzi tylko o zaspokojenie głodu, ale także o stan emocjonalny, psychiczny i ogólny naszego ciała. Jesteśmy tym, co jemy, a nasza twarz jest pierwszą rzeczą, na której wyświetlane jest nasze jedzenie. Dzisiaj uzupełnimy nasz sklep „koszykiem” o szczególnie ważne produkty zdrowotne i odmładzające.

Napoje

W 80% jesteśmy wodą, co oznacza, że utrzymanie równowagi wodnej powinno być priorytetem w żywieniu. Osoba o średniej aktywności musi pić 1,5-2,5 litra wody dziennie. Kupujemy tylko oczyszczoną wodę bez gazu, zastępujemy sodę użyteczną herbatą.

Możemy gotować kompoty z suszonych owoców i jagód. Wszystkie spożywane bez cukru i substytutów. Przy okazji, każda dieta wellness zaczyna się od wzrostu spożycia wody. Pamiętaj, że optymalny bilans wodny skóry musi być utrzymywany na zewnątrz, na przykład za pomocą środka nawilżającego.

Celuloza

Pomaga oczyścić przewód pokarmowy, w naturalny sposób eliminuje toksyny i toksyny. Ile razy widzieliśmy oczywiste wady po wielkiej uczcie? Trądzik, otyłość lub odwrotnie złuszczanie, wysypki i sieci kapilarne?

Nasze ciało było przesycone „szkodliwymi” produktami. Od teraz kupujemy tylko pełnoziarnisty chleb, kładziemy nie suszony dżem, ale suszone jagody i owoce w naszej owsiance rano. Ale, co najważniejsze, ograniczamy obróbkę cieplną produktów do minimum. I mamy czas, aby oglądać serial i nie tracimy pierwiastków śladowych.

Sygnalizacja świetlna w koszu

Warzywa, owoce i warzywa - kupujemy jak najwięcej i tak różnorodnie, jak to możliwe. Pamiętaj o zasadzie sygnalizacji świetlnej - każdy posiłek powinien zawierać coś zielonego, żółtego i czerwonego. Zastanów się, czy witaminy przydatne dla nas zawierają co najmniej produkty przetworzone.

W koszyku umieściliśmy sezonowe warzywa: pomidory, paprykę, ogórki, cukinię, kapustę, seler. Wśród owoców na górze: pomarańcze, jabłka, limonka, ananas. Zieloni (kolendra, pietruszka, koper, sałata itp.) Można kupić latem, zamrozić, a następnie dodać do dań gotowych.

Kwasy omega i tłuszcze

Nie, moi drodzy, to nie są tłuszcze, które osiadają na talii i biodrach! Są to korzystne substancje, które promują elastyczność skóry, przywracają naturalną równowagę w skórze właściwej i regenerują komórki. Kupujemy oliwę do sałatek. Ryby wędzone (solone) w przepisach zastępuje się gotowanymi. A chipsy i krakersy - na orzechach i awokado.

Tajemniczy „Resweratrol”

Przyjemne odkrycie kryje się za trudnym słowem - kieliszek dobrego wina przyczynia się do odmłodzenia skóry. Oto dwie zasady - wino musi być wysokiej jakości, najlepiej suche lub naturalnie półsłodkie, a dopuszczalna szybkość nie przekracza 100-150 gramów.

Oto lista cennych produktów dla naszej młodzieży:

Marchew - beta-karoten, odnawia komórki skóry.
Orzechy - zwiększają elastyczność skóry, mają dużo koenzymu Q10.
Produkty mleczne - są odpowiedzialne za stan skóry. Ważne jest jednak, aby miały krótki okres przydatności do spożycia!
Zielona herbata - odmładza dzięki eliminacji kalorii.
Kashi - eliminuje suchą skórę.
Miód - przeciwutleniacz, magazyn witamin.
Łosoś - usuwa powierzchowne zmarszczki, poprawia teksturę skóry.
Owoce morza - utrzymuje skórę gładką i chroni ją przed odwodnieniem.
Zielone warzywa (szpinak, kaput) - zwalczają szybkie starzenie się skóry dzięki antyoksydantom, które chronią komórki przed wolnymi rodnikami.
Jarmuż morska - odżywia skórę tlenem, aktywuje produkcję kolagenu i elastyny.

Tak prosto i bez operacji można osiągnąć dobre rezultaty w odmładzaniu. Wyślij artykuł do przyjaciół i przyjaciółek i razem się młodszy! Cały naturalny rumieniec, do zobaczenia!

style = "display: block; text-align: center;"
data-ad-layout = "in-article"
format danych-ad = „płyn”
data-ad-client = "ca-pub-6193089304081025"
data-ad-slot = "9765515865">

http://vse-dlya-dam.ru/krasota/top-10-produktov-dlya-omolozheniya-kozhi-litsa-obedaemsya-imi-i-molodeem/

Odżywianie dla odmłodzenia

Jak chcesz być zawsze młody, piękny i zdrowy! Opiekować się, podziwiać, komplementować. W końcu nadejdzie eliksir wiecznej młodości i wszystko, życie jest dobre! W rzeczywistości sami możemy zrobić coś, aby poczuć się młodziej, wyglądać młodziej, być młodymi. W końcu jesteśmy tym, co jemy codziennie.

Odżywianie dla odmłodzenia - właściwy krok, jeśli nie wieczna młodość, ale zdecydowanie bardziej energetyczne życie, szczupłość i atrakcyjny wygląd.

Pierwszy postulat odmłodzenia: codziennie spożywaj owoce i warzywa w ilości co najmniej 500-1000 gramów. Idealny, jeśli Twój stół będzie kolorowymi owocami i warzywami. Duża porcja sałatki każdego dnia pomoże odmłodzić ciało i skutecznie schudnąć.

Produkty te zawierają przeciwutleniacze, witaminy, minerały i zdrowe włókna roślinne, które spowalniają proces starzenia i hamują rozwój chorób sercowo-naczyniowych.

Szczególnie cenne dla tych celów są owoce i warzywa o kolorze czerwonym, pomarańczowym i żółtym: melon, cukinia pomarańczowa, marchew, morele. Pomidory pomagają chronić organizm przed szkodliwym promieniowaniem UV.

Aby lepiej wchłonąć składniki odżywcze z tych pokarmów, je je wraz z awokado.

Drugi postulat dotyczący odmłodzenia: jedz orzechy i jagody. Wystarczy użyć niewielkiej garści orzechów dziennie, aby dać organizmowi zdrowe tłuszcze, minerały, witaminy, przeciwutleniacze i białka. Orzechy, jeśli są regularnie stosowane, stanowią doskonałą profilaktykę miażdżycy. Jagody pomagają poprawić metabolizm i pomagają oczyścić organizm z toksyn i żużli.
Trzeci postulat zdrowego odżywiania dla odmłodzenia ciała: spożywaj pokarmy białkowe. Białko jest źródłem kolagenu. Gdy kolagen jest niedobór w organizmie, skóra staje się pomarszczona - jest to jeden z widocznych efektów braku białka w diecie. Jedz pozbawione skóry mięso drobiowe, białko jaja, chude ryby, tofu sojowe, rośliny strączkowe, ser o niskiej zawartości tłuszczu i twaróg.

Osobno chciałbym powiedzieć o owocach morza i rybach. Produkty te zawierają korzystne nienasycone kwasy tłuszczowe, które przyczyniają się do odmłodzenia naczyń krwionośnych, zwłaszcza w diecie z wysokim poziomem cholesterolu.

Takie ryby jak łosoś, makrela, pstrąg, sardynki, śledź i tuńczyk zawierają dużą ilość Omega 3, która chroni skórę przed promieniami słonecznymi, niszcząc kolagen i przyczyniając się do rozwoju raka skóry.

Omega 3 znajduje się również w żywności, takiej jak nasiona dyni i lnu, orzechy włoskie i ser tofu, ale jest znacznie mniej. Zasadą jest spożywanie co najmniej 3-4 porcji owoców morza tygodniowo, zastępowanie ryb tłustą wieprzowiną, jagnięciną i wołowiną.

Czwarty postulat żywieniowy na odmłodzenie: spożywaj złożone węglowodany, które mają niski indeks glikemiczny. Oznacza to, że pełnoziarniste zboża i produkty z nich: chleb z mąki razowej, nieoszlifowany ryż, makaron z pszenicy durum. Takie produkty będą dawać energię ciała przez długi czas i utrzymają stabilny poziom cukru we krwi.

Nie można całkowicie odmówić sobie słodkości, zastąpić ulubione ciasteczka i ciasta marshmallows bez wypełniaczy, marmolady i gorzkiej czekolady, w której ziarna kakaowe zawierają co najmniej 72%. Więc wszyscy będziecie w świetnym nastroju i nie będzie żadnych awarii...

Zastąp żywność zawierającą rafinowany cukier niewielką ilością słodkich owoców, miodu i suszonych owoców.

Piąty postulat prawidłowego odżywiania dla odmłodzenia: spożywaj produkty mleczne, są one przydatne nie tylko jako źródło białka, ale także jako środek do poprawy całego układu pokarmowego. Tylko jeden warunek: musisz być pewny jakości tych produktów, ponieważ lepiej jest zrobić je samodzielnie w domu.

Używaj oliwy z oliwek do podgrzewania lub smażenia potraw do sałatek. Możesz również użyć oleju rzepakowego,

Szósty postulat żywieniowy dla odmłodzenia: pij zdrowe napoje. Zielona herbata, bardziej niż czarna, zawiera przeciwutleniacze i korzystne substancje, które poprawiają ukrwienie narządów, łagodzą stany zapalne i normalizują ciśnienie krwi. Ponadto zielona herbata poprawia kondycję skóry i zatrzymuje pojawienie się zmarszczek.

Jogurty z żywą kulturą pomagają trawić i absorbować składniki odżywcze z pożywienia, w tym ze skóry.

Pij prostą wodę w dużych ilościach, a także kompoty z suszonych owoców, napoje owocowe, herbatę rumiankową przed snem. Ale nie mocna herbata lub kawa. Przyczyniają się tylko do odwodnienia. Czy zauważyłeś, że w dobrych kawiarniach, serwujących kawę, kładą obok ciebie szklankę zwykłej wody? Rzeczywiście, jedna filiżanka kawy wypiera szklankę płynu z naszych komórek. Oto zależność.

Siódmy postulat żywienia dla odmłodzenia: dodawaj biologicznie aktywne kompleksy do codziennej diety. Kiedy zmiany związane z wiekiem zachodzą w organizmie, wapń i witamina D są pierwszymi, które chronią organizm przed zniszczeniem.

Jeśli nie jesz ryb morskich w swojej diecie, będziesz musiał pić olej rybi, aby utrzymać zdrowe serce i naczynia krwionośne. Lub używaj suplementów zawierających Omega 3. Możesz również użyć codziennie łyżki oleju lnianego, który można znaleźć w aptece.

W przypadku problemów z jelitami doskonałym środkiem leczniczym będą kompleksy zawierające bifidobakterie i pałeczki kwasu mlekowego.

Drodzy czytelnicy! Dla mnie opinia każdego z was jest cenna. Daje mi siłę i pewność, że wszystko, co z tobą dzielę, jest dla ciebie korzystne, więc będę niezmiernie wdzięczny, jeśli napiszesz kilka uwag w komentarzach do tego artykułu i udostępnisz je znajomym i rodzinie, klikając przyciski społecznościowe. sieci.

Jeśli chcesz wrócić do tego artykułu ponownie, dodaj go do zakładek.

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/pitanie-dlya-omolozheniya.html

Dieta Anti-Aging: Przepisy dla kobiet

Obecnie coraz więcej ludzi, zwłaszcza kobiet, stara się zachować piękno, zdrowie i młodość tak długo, jak to możliwe. W tym celu stosowane są wszystkie możliwe metody i środki, na przykład maski przeciwzmarszczkowe, kremy, zastrzyki i cudowne leki. Każda z tych metod przynosi owoce, ale można osiągnąć pożądane znacznie łatwiej - dostosowując dietę i przestrzegając diety odmładzającej lub przeciwstarzeniowej.

Zasady odmładzającej diety

Skuteczna dieta odmładzająca dla kobiet i mężczyzn polega na zmniejszeniu ilości spożywanych kalorii o 30% dziennie i przyjmowaniu preparatów witaminowych wzbogacających organizm o brakujące składniki odżywcze. Te proste metody pomagają poprawić samopoczucie, zapobiegają powstawaniu chorób takich jak choroba Parkinsona, choroba Alzheimera, cukrzyca itp.

Przechodząc do diety diety przeciwstarzeniowej, dodaj następujące produkty do diety, która wspiera ważne funkcje organizmu, które spowalniają proces starzenia:

Ryby (makrela, łosoś, pstrąg, sardynka), orzechy włoskie, nasiona dyni, soja i inne rośliny strączkowe. Są bogate w kwasy Omega-3, które przedłużają życie komórek, zapobiegają pojawieniu się choroby zwyrodnieniowej stawów.
Oliwa z oliwek, która poprawia pamięć, mózg, układ serca, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych dzięki zawartości witaminy E, tłuszczów jednonienasyconych.
Jaja, wątroba, tłuste gatunki ryb, które mogą wypełnić niedobór witaminy D, która jest odpowiedzialna za siłę układu kostnego.
Warzywa, owoce, ryż (brązowy), pieczywo pełnoziarniste (pełne ziarno), orzechy i nasiona. Są bogate we włókna, które poprawiają trawienie, obniżają poziom cholesterolu, poziom cukru we krwi.
Mięso, nasycające mięśnie białkami.
Czosnek, wzmacniający układ odpornościowy.
Kapusta, pomidory, melony, bakłażany, słodka papryka, jagody, przyczyniające się do poprawy widzenia.
Zielona herbata, sok z granatów, ciśnienie normalizujące.

Równolegle do tej listy znajduje się kolejna lista diet o działaniu odmładzającym - zakazana. Zawiera szkodliwe produkty, które zatruwają, niszczą ciało, stymulują proces starzenia. W drugiej „opuszczonej” liście znajdują się takie produkty, jak:

biały chleb;
Konserwy owocowe;
mąka słodka;
wędzona kiełbasa;
smażone jedzenie;
półprodukty;
fast food;
alkohol;
słodkie napoje gazowane itp.

Dieta Bihnera-Bonnera

Dieta owocowo-warzywna dla odmłodzenia ciała została opracowana przez lekarza dietetyka ze Szwajcarii, Biehner-Bonner. Stosując dietę z taką dietą, pijąc 1,5-2 litrów wody dziennie, możesz:

schudnąć od 1 do 3 kg tygodniowo;
uruchomić procesy przeciwstarzeniowe w organizmie.

Metodologia opiera się na codziennym stosowaniu owoców, warzyw i sałatek z tych produktów przez 3 tygodnie. Rano można dodać łyżkę skondensowanego mleka lub śmietany, ale nie więcej niż jedną dziennie. Stosując dietę takiej diety, możesz:

pozbyć się nadwagi;
poprawić samopoczucie;
dostosować trawienie;
osiągnąć dobry efekt przeciwstarzeniowy.

Biehner-Bonner opracował kilka przepisów dostosowanych do diety, przyczyniając się do efektu odmładzającego. Co smacznego możesz zjeść:

Jednym z przydatnych, smacznych jest przecier porzeczkowy. Aby go przygotować, weź 2 łyżki. l nadzienie semoliny 4 łyżki. l gorąca woda. Po spęcznieniu zboża dodaj ½ łyżki. jagody lub czarne porzeczki, słodzik do smaku i wszystko dokładnie wymieszać.
Miłośnicy owsianki powinni spróbować zrobić to danie: 2 łyżki. l płatki owsiane rozpuszczają się z wrzącą wodą do konsystencji owsianki, dodajemy posiekane orzechy włoskie (1/3 łyżki.), wlewamy sok z 0,5 cytryny. Mieszaj i ciesz się.
Jeśli lubisz jabłka i masz dobre zapasy tych owoców w piwnicy, przygotuj taką przysmak do diety: wymieszaj semolinę (10 g) z 3 łyżkami. l przegotowana woda, starte jabłka, mleko skondensowane i okruchy z orzechów włoskich podjęte w równych proporcjach (na 2 łyżki stołowe). Wlać ½ soku z cytryny i wymieszać.