Witaminy z grupy B są jedną z pierwszych podstawowych rzeczy, na które powinieneś się zwrócić, jeśli nagle popadniesz w depresję, drażliwość lub masz zły sen. Bez tych witamin większość środków zdrowia psychicznego okaże się, jeśli nie bez znaczenia, tymczasowa i niekompletna.

Recenzja

Witaminy z grupy B to kilka rozpuszczalnych w wodzie substancji, które łączy obecność azotu w składzie cząsteczki. Najbardziej znane to 8 witamin z grupy B:

• Tiamina (witamina B1)
• ryboflawina (witamina B2)
• niacyna (witamina B3)
• kwas pantotenowy (witamina B5)
• pirydoksyna (witamina B6)
• biotyna (witamina B7)
• kwas foliowy (witamina B9)
• kobalamina (B12)

Poza tym dwie kolejne witaminy są niezbędne dla zdrowia:

• Inozytol (witamina B8)
• cholina (witamina B4)

Poniższa tabela podsumowuje rolę każdej z wymienionych powyżej witamin.

http://www.perezagruzka.org/med/vitamins-b

Witaminy naturalne i syntetyczne - korzyści lub szkody ?!

Dzisiaj porozmawiamy o witaminach, syntetycznych i tzw. Naturalnych. Czy są jakieś tak zwane „naturalne witaminy” w postaci tabletek? A także o korzyściach i szkodach samych witamin.

Temat witamin, jak mi się wydawało, jest bardzo prosty na pierwszy rzut oka. Jednak zaczynając to rozumieć, zdałem sobie sprawę, że nie wszystko jest takie proste. Ludzkość żyje z witaminami w tabletkach od zaledwie wieku, a kilka lat temu opinia medycyny była jednoznaczna: witaminy są dobre! jedz, żuj jak najwięcej, a będziesz uzdrowiony.

Witaminy przyjęły zaszczyt, jedno z pierwszych miejsc w oknach aptek i w przygotowaniach do ocen sprzedaży, firma rolna stała się milionerami i miliarderami, apteki również zarabiają dobre pieniądze, ale jaki jest ich wynik? Czy jesteśmy po prostu „stłoczeni” w produktach, których nie potrzebujemy, aby rozwijać naszą firmę, czy naprawdę potrzebujemy syntetycznych witamin? A czy te składniki odżywcze są bezpieczne? O tym poniżej, ale pierwsze ogólne informacje.

Był czas, kiedy w ogóle nie było tabletek witamin. Następnie, w starożytności, lekarze zaczęli zauważać, że pewne substancje ekstrahowane z pożywienia - poprawiają stan chorób i pomagają w różnych warunkach. Pierwsze witaminy w postaci tabletek pojawiły się na początku XX wieku, czyli przez całe stulecie żyliśmy ze skoncentrowanymi, użytecznymi substancjami w postaci tabletek.

Witaminy są biologicznie czynnymi substancjami niezbędnymi dla ludzkiego życia i zdrowia. Nie nasycają ciała energią, nie mają kalorii, nie są lekarstwem, witaminy nie zawierają pierwiastków śladowych, aminokwasów, ale witaminy i ich wystarczająca ilość w organizmie wpływają na funkcje wszystkich ludzkich narządów i układów, aktywnie wpływają na metabolizm, produkcję hormonów. Powikłania ciężkiej awitaminozy mogą być śmiertelne.

„W 2012 r. 13 substancji (lub grup substancji) uznaje się za witaminy. Rozważa się kilka innych substancji, takich jak karnityna i inozytol. W oparciu o rozpuszczalność witaminy dzielą się na rozpuszczalne w tłuszczach - A, D, E, K i rozpuszczalne w wodzie - C i witaminy B.

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach gromadzą się w organizmie, a ich miejscem gromadzenia jest tkanka tłuszczowa i wątroba. Witaminy rozpuszczalne w wodzie nie są przechowywane w znacznych ilościach i są wydalane w nadmiarze z wodą. To wyjaśnia większą częstość występowania witamin rozpuszczalnych w wodzie i hiperwitaminozę witamin rozpuszczalnych w tłuszczach w hipowitaminozie ”.

Kiedy powstaje rosnące ciało (na przykład dorastające dzieci) w warunkach trwałego niedoboru witamin, z reguły może wystąpić wiele zaburzeń rozwojowych, w tym niedobór intelektualny, choroby neurologiczne, krzywica i kruchość kości itd. Na przykład witaminy z grupy B są potrzebne do rozwoju i funkcjonowania układu nerwowego, tworzenia krwi, witaminy A są potrzebne do widzenia, skóry, witaminy E poprawiają funkcje płodne, kondycję skóry itp.

Brak witamin, oczywiście, nie spowoduje natychmiastowej śmierci, a nawet śmierci w ciągu kilku miesięcy, jednak długotrwały niedobór witamin z pewnością doprowadzi do katastrofalnych konsekwencji, nawet śmierci. Dlatego ważne jest, aby ocenić znaczenie witamin w naszym życiu.

Pierwszą witaminą, którą naukowcy mogli podkreślić, jest witamina B1:

„W 1880 r. N. I. Lunin udowodnił, że same białka, tłuszcze, węglowodany i woda nie wystarczają do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niespodziewane niedobory żywieniowe doprowadziły do ​​różnych chorób, takich jak szkorbut. Na przykład w Indonezji ludzie, którzy jedli wyrafinowany ryż cierpieli na szczególną formę zapalenia nerwu - beri-beri. Jednocześnie ludność, która zjadła zwykły ryż, nie boli. Ta obserwacja pozwoliła polskiemu naukowcowi K. Funkowi w 1911 r. Wykryć w skorupce ryżu substancję, która okazała się być w małych dawkach niezbędnych dla zdrowia. Nazwał go „witaminą” - od łacińskiego słowa „życie”.

W rzeczywistości historia witamin ma już kilka lat, w porównaniu do np. Zabiegów, zabiegów ziołowych - witaminy jako oddzielne substancje istnieją tylko przez 100 lat. Dlatego możliwe jest, że po kolejnych stu latach obecna sytuacja z witaminami będzie śmieszna dla przyszłej populacji, być może za pomocą jednego przycisku uwolnią substancje ważne dla zdrowia za pomocą niektórych urządzeń: witaminy A z marchwi, witaminy C z owoców dzikiej róży, Witaminy z fasoli z grupy B i będą pić i jeść je w postaci koncentratu suchego lub płynnego zamiast syntetycznych pigułek. Witamina E „wytęży” inne urządzenie z oleju z kiełków pszenicy, nasion słonecznika, wapnia z zieleni i produktów mlecznych.

A ci, którzy używali witamin syntetycznych sto lat temu, ludzie przyszłości będą po prostu protekcjonalni, aby być postrzegani jako nie będący w stanie wymyślić nic lepszego i zadowoleni z „chemii”. I być może wszystko będzie całkowicie błędne, możliwe, że jest gorsze pod względem „chemii”: będzie skoncentrowana tabletka chemii, w jednej dawce witamin przez miesiąc, ze stopniowym uwalnianiem substancji czynnych itp. Ale faktem jest, że będą zmiany, na lepsze lub na gorsze, nie wiemy jeszcze, czy nasza Ziemia żyje.

Przecież z entuzjazmem wspominamy czasy lat 60-70-80-tych ubiegłego wieku, zwłaszcza w Rosji, nawet ci, którzy nie żyli wtedy i nie mieli się urodzić w ciągu najbliższych 20 lat, pamiętają o tym - tym razem dla nas z pewnych powodów - Możliwe, że nasz obecny czas będzie również atrakcyjny dla tych, którzy będą żyć po nas. A wszystkie witaminy, suplementy diety będą wyglądały tak naturalnie, jak nam się dzisiaj wydaje, prawdziwa kiełbasa lat 60-tych i 80-tych, a z przykrością zauważamy, jaki rodzaj błota jemy dzisiaj.

Witaminy są niezbędne dla ludzi, białka, odpowiednich węglowodanów i niezbędne żywienie to za mało - jak wynika z doświadczeń naukowców. Ale dzisiaj, jak mówicie, nie głód, epidemie, dużo jedzenia, tylko trzeba pracować, aby móc go kupić, a przed tym był trudny czas - szkorbut, niedobór witamin, beri-beri i inne choroby związane z niedoborami witamin stały się powszechne. Dzisiaj jest pełno warzyw, owoców, owoców morza i innych zdrowych pokarmów, które można jeść bez konieczności picia witamin.

Czy muszę dzisiaj pić witaminy? Istnieją różne wersje lekarzy: niektórzy twierdzą, że najlepsze witaminy pochodzą ze zdrowej żywności i lepiej jest jeść marchewki i inne produkty dziennie (na przykład marchew ma dużo jedzenia) niż zatruwać się chemią i innymi, których przeciętna osoba nie ma zdolność jedzenia do wypełnienia braków składników odżywczych w organizmie, dlatego trzeba jeść wiele przydatnych produktów.

Więc, co są złe, dobre syntetyczne witaminy. Odkryliśmy, że witaminy są niezbędne dla człowieka, o szkodzie trochę później. Jak najlepiej je zabrać? 90% wszystkich witamin (a nawet 99%) preparatów syntezowanych chemicznie, które są w sprzedaży na otwartym rynku. Vitrum, Multi-tabs, Prenatal i inne firmy, które zalały półki aptek i są popularne wśród osób o średnich dochodach - to wszystko jest chemia!

Czy ta chemia jest szkodliwa? Przez kilka dziesięcioleci krzyczeliśmy, że witaminy są dobre, i nie może być nic złego, i nawet jeśli były badania nad niejednoznacznością ich korzyści, wyniki tliły się pod propagandą gospodarstw rolnych, które chciały sprzedać swoje towary. Ale w ostatniej dekadzie coraz częściej pojawiają się opinie, że witaminy syntetyczne wyrządzają więcej szkody niż pożytku.

Czym są syntetyczne witaminy? Są to chemicznie syntetyzowane składniki odżywcze w postaci tabletek, zawierające z reguły wskaźnik spożycia witamin nie jest niższy niż średnia.

Czym różnią się od witamin zawartych w żywności? Zamiast długo wyjaśniać w niezrozumiałych terminach, podam przesadny przykład: jaka jest różnica między, na przykład, jogurtem ze smakami i barwnikami z podobnych jogurtów z owocami bez chemikaliów? I nie do końca w temacie, ale także możliwe: Jaka jest różnica między nadmuchiwanym basenem mini a morzem? Co różni się od oryginalnej kopii zdjęcia?

A z jogurtem przykład nie jest całkiem poprawny, ale kierunek myśli jest prawidłowy.

Kiedy syntetyczne witaminy mogą być pomocne? Kiedy osoba jest poważnie chora i następuje gwałtowna utrata jednej lub innej witaminy w organizmie, gdy są konsekwencje beri-beri. Syntetyczne witaminy w tabletkach są praktycznie lekiem przeznaczonym do szybkiego uzupełniania utraconych rezerw witamin. Na przykład, w przypadku szkorbutu, beri-beri (chociaż te choroby są obecnie rzadkie), jeśli część jelita jest usuwana i witaminy po prostu nie są wchłaniane, w wielu innych warunkach, gdy występuje niedobór składników odżywczych i jego pilne uzupełnienie jest konieczne.

Witamina E przy zachowaniu ciąży, witamina D z krzywicą, niacyna z wysokim poziomem cholesterolu itp.

W przypadku, gdy osoba pije witaminy do picia, z powodu samozadowolenia, w celu zwiększenia odporności, picia wiosną i jesienią, bez żadnych poważnych chorób, to znaczy niepiśmiennych i niekontrolowanych - zrobi więcej szkody niż pożytku.

Dlaczego syntetyczne witaminy mogą być szkodliwe? Ponieważ badania nad wpływem witamin są nadal prowadzone, a te, które są w większości, nie są przeznaczone na takie leki. Oznacza to, że XX wiek dał nam witaminy, a kilkadziesiąt lat później ludzie zaczęli poważnie dochodzić do wniosku, że witaminy nie są tak nieszkodliwe, jak sądziliśmy.

Często mówi się nam o szkodliwości braku witamin, ale rzadziej mówią o szkodliwości ich nadmiaru!

Niemniej jednak nadmiar jest czasem bardziej niebezpieczny niż wada.

Na przykład od dawna wiadomo, że witamina A jest silnym czynnikiem teratogennym, a witamina D3 i E w dużych dawkach mają podobne działanie. Duże dawki, a nawet nieco powyżej średniej, witamina A podczas ciąży może prowadzić do zaburzeń rozwoju płodu. Jest to jeden z najbardziej niebezpiecznych „składników odżywczych”, ponieważ uważa się go za witaminę leczniczą (im więcej, tym lepiej), wiele matek, zwłaszcza bardzo młodych, często nie zdaje sobie sprawy, że nie trzeba jeść witamin garściami.

Witaminy E i A, między innymi stosowane w dużych dawkach, mogą powodować raka - badania te są również wyrażone. Nadmiar witaminy C i grupy B prowadzą do skutków alergicznych, odwodnienia, zmian w składzie krwi. Stałe spożywanie witaminy C w dużych dawkach powoduje niewyraźne widzenie, bezsenność i inne powikłania. Vit E, A, D rozpuszczalny w tłuszczach, gromadzą się w wątrobie iz nadmiarem nie są wydalane z organizmu. I jest zatruty przez długi czas, zatrucie jest jednym z najbardziej niebezpiecznych stanów..

Ponadto multiwitamina z wieloma składnikami jest często winegretem niekompatybilnych substancji, ponieważ witaminy z grupy B nie są porównywalne ze sobą, a wiele pierwiastków śladowych jest niezgodnych z witaminami i innymi mikroelementami, więc czasami jest to strata pieniędzy.

Załóżmy, że istnieje wiele syntetycznych witamin na tym samym iherbecie, ale dobrej jakości, jest Solgar (dobre towarzystwo, ale każdy produkt musi być rozpatrywany oddzielnie), gdzie dawka witaminy A jest w jednej porcji (dwie tabletki na dzień) = witamina A (tak naturalna beta-karoten) 15 000 IU, co stanowi 300% dziennego zapotrzebowania, witamina C 300 mg, co stanowi 500% dziennego spożycia, dostarczany jest miesiąc spożycia i przedawkowania witaminy A, a jeśli C jest łatwo uzyskiwany (z lekkim przedawkowaniem) wtedy wit A zostanie zdeponowany w wątrobie.

Ale co najważniejsze, łatwo jest kupić witaminy dla każdego! Nie ma zakazów. Co więcej, jeśli lekarz zapyta, które witaminy są lepsze (które osobiście zrobiłem o sobie i dzieciach więcej niż raz) - odpowiedź brzmi „każdy, według własnego uznania, który lubisz bardziej, jeśli nie ma poważnych chorób, możliwe są różne rzeczy”.

A potem istnieje niebezpieczeństwo spotkania kompleksów witaminowych i dzieci (w końcu, z reguły zawierają żelazo) - według statystyk przyczyna śmierci i zatrucia żelazem z kompleksów witamin wśród dzieci nie jest ostatnia.

A w płynnych formach witamin często zawierają środki konserwujące utożsamiane w innych krajach z truciznami, czasami w postaciach suchych jest wiele suplementów z przedrostkiem E, który według niektórych badań może powodować autyzm, zaburzenia neurologiczne o przedłużonym stosowaniu. Ta mama będzie piła, czekała na dziecko z takimi witaminami, a nawet więcej niż dawka z duszy - i nikt nie przewiduje wyniku...

Tylko kilka razy w mojej pamięci lekarze nie zezwalali na przyjmowanie tabletek witaminowych - ludzie w końcowych stadiach raka, jak mówią, chemia zatruje organizm, a witaminy nie zostaną dostarczone na adres, ale będą balastować w niepotrzebnych narządach, zalecając lepsze spożywanie warzyw i owoców.

Ale ogólnie witaminy są powszechnie dostępne i z reguły 90% populacji (szczególnie nasz kraj) przyjmuje je w sposób niekontrolowany, często z przedawkowaniem, co czasami prowadzi do nie mniej poważnych konsekwencji niż hipowitaminoza, a także układ odpornościowy, organy i układy przyzwyczajają się do witamin w postaci chemicznej nie chcą już aktywnie pracować z zewnątrz.

Czym są naturalne witaminy? Czy są gotowe witaminy z naturalnych składników?

Porozmawiamy o jedzeniu trochę niżej.

A teraz specyficzne preparaty z witaminami z suszonych, wysublimowanych, skoncentrowanych owoców, jagód, warzyw, zieleni.

Jeśli w Yandex wpiszesz „naturalne witaminy”, w pierwszych wierszach pojawią się witryny z liniami z zakresu amerykańskich suplementów diety (takich jak iHerb). Na iherb są dobre, dobre i bardzo dobre witaminy, suplementy diety, ale nie są naturalne, są wysokiej jakości syntetyczne - głównie. Mega Food (MegaFood) i wiele innych firm, jak również liofilizowane, skoncentrowane i suszone proszki sokowe, surowe jagody, owoce, warzywa, rośliny i zioła są naturalne na iherbers.

Sublimacja to proces zamrażania, a następnie suszenia surowców, bez utraty (jak zapewniają producenci) właściwości odżywczych, witaminowych, dzięki czemu surowce stają się kilkadziesiąt razy łatwiejsze.

Na przykład popularne są sublimowane proszki (kapsułki z proszkiem) z soku z buraków, kapusty i selera. Proszki jagody - jagody, jagody, jeżyny (do widzenia).

Na przykład witaminy Megafood są wytwarzane z liofilizowanych warzyw i owoców, cena kompleksu to 120 tabletek (1-2-4 tabletek dziennie, w zależności od preparatu) około 3 tys. Rubli, są kompleksy 5-6 tys. Rubli. W aptekach 2-3 razy droższe.

Ale o tej samej lub nieco niższej cenie i syntetycznych witaminach.

Laminaria (proszek) jest również dobrym substytutem chemicznych składników odżywczych, ponieważ zawierają wiele składników aktywnych, w tym witamin.

Dzisiaj wystarczająca liczba lekarzy zaczęła mówić o tym, że nie można używać witamin bez potrzeby, ponieważ byłoby to bardziej szkodliwe niż korzystne. Lepiej jeść w pełni, jeść wystarczająco dużo warzyw, owoców, mięsa, ryb. Ale przy świeżych warzywach i owocach wszystko nie jest takie proste - istnieją anty-witaminy, które niszczą witaminy, a niektóre produkty nie mogą być mieszane z innymi, a wszystkie produkty muszą być świeże, ale nawet w każdych warunkach - nawet z marchewką, bądź ostrożny, ponieważ Zjedz 10 marchewek dziennie, możesz też z łatwością zrobić hiperwitaminozę witaminy A z wątrobą wołową.

Chcę ostrzec wszystkich, którzy czytają artykuły na tematy medyczne w Internecie - z reguły w 99 przypadkach artykuły te nie są pisane przez lekarzy, a autorzy nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za swoje życie. Jeśli lekarze nie mogą być czasami pociągnięci do odpowiedzialności, to z opinią obcych osób powinno być jeszcze bardziej ostrożne. Jednocześnie uważam, że człowiek powinien starać się zrozumieć wiele rzeczy na temat jego leczenia, leków, witamin, nie zastępować samego lekarza, ale myśleć przed połknięciem wszystkiego i leczyć się za pomocą stałej chemii.

Nie jestem też lekarzem i wyraziłem swoją opinię na temat witamin jako człowiek na ulicy, degustator, osoba przyjmująca witaminy, ma własne doświadczenie, a także jako osoba, która badała temat naturalności i nienaturalnych witamin.

Jeśli chodzi o moje osobiste doświadczenia, wybiórczo piję witaminy, a także pierwiastki śladowe i preferuję małe dawki. Witamina B1 rano, wieczorem witamina B12, na przykład osoby, które nie jedzą mięsa, takie witaminy są niezbędne do niedokrwistości. Osobno piję inne witaminy i mikroelementy, ale dość rzadko, zamiast kompleksu witamin, wodorosty w kapsułkach. Reszta potrzeby.

http://droplak.ru/?p=8478

Jakie są najlepsze kompleksy witaminowe - ocena

Przy braku witamin w organizmie zaczynają się problemy zdrowotne. Aby zrekompensować niedobór niezbędnych substancji oraz zapobiec nieprawidłowemu działaniu narządów i rozwojowi chorób, konieczne jest picie kompleksów witaminowych sprzedawanych w aptekach.

Najlepszym sposobem na uzupełnienie deficytu jest zaliczenie testów i sprawdzenie, jakie witaminy i minerały są potrzebne, i zaakceptowanie tylko tych, które są poniżej normy. Ale w okresie zimowo-wiosennym można kupić kompleksy mineralno-witaminowe, aby utrzymać odporność i zdrowe funkcjonowanie organizmu. Zwłaszcza jeśli czujesz się źle, ogólne osłabienie, zwiększone zmęczenie. W tym artykule dowiemy się, jak wybrać je prawidłowo i które kompleksy witaminowe są najlepsze dla dorosłych i dzieci.

Po co kupować i przyjmować witaminy?

Jeśli uważasz, że kupowanie witamin wydaje się dużo pieniędzy na próżno, nie bądź tak krytyczny. W przeciwieństwie do liczby leków chemicznych, które są drogie i nie zawsze skuteczne kompleksy mogą pomóc uniknąć wielu chorób sezonowych, takich jak przeziębienie i inne, które powodują brak określonego elementu i nie pojawiają się natychmiast, często z wiekiem.

Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu oprócz białek, tłuszczów i węglowodanów potrzebne są witaminy. Gdy nie wystarczą, osoba zaczyna boleć, jego wzrok się pogarsza, pojawia się depresja i zmęczenie fizyczne.

Witamina A jest odpowiedzialna za stan skóry. Jeśli to nie wystarczy, pojawia się łuszczenie, pęknięcia na piętach, pękanie warg i zakleszczenia pojawiają się w rogach. Lista produktów, które go tutaj zawierają.

Brak witaminy B1 niekorzystnie wpływa na mózg, któremu towarzyszą bóle głowy i pogorszenie pamięci.

To tylko dwie ważne witaminy. Istnieje ich ponad 10 typów. A poza tym minerały są wciąż potrzebne do życia. Najbardziej znanym z nich jest żelazo, które bierze udział w tworzeniu krwi i jest odpowiedzialne za transport tlenu w całym ciele.

Magnez jest odpowiedzialny za stan centralnego układu nerwowego, gdy pojawia się niewielka drażliwość, która może przekształcić się w depresję. Wapń wzmacnia kości, a potas z sodem kontroluje układ sercowo-naczyniowy. Ta lista nie jest wyczerpująca, można ją kontynuować, co zrobimy w oddzielnym artykule.

Aby uzyskać dzienną dawkę witamin i mikroelementów, do normalnego funkcjonowania wszystkich układów ciała, człowiek musi jeść kilka jabłek, pomarańczy, cytryn, gruszek i innych owoców, kilka pęczków zieleni oraz kilka kilogramów mięsa i wątroby. Po pierwsze, staje się jasne, że nie ma zbyt wiele do jedzenia, a po drugie, z jakością nowoczesnych produktów, jest mało prawdopodobne, aby były tak użyteczne ze swoimi dodatkami.

Najważniejsze przy użyciu, postępuj zgodnie z dawką określoną w instrukcji. Nadmiar witamin również nie jest dobry, a także ich brak.

Jeśli złe samopoczucie organizmu jest przedłużone, lekarz powinien go przepisać, po zbadaniu i ustaleniu przyczyny.

Właściwy wybór witamin

Aby uzyskać najlepszy kompleks witamin w aptece, musisz wiedzieć, co należy w nim zawrzeć.

1. Minimum skrobi, cukru, laktozy i talku. Dopuszczalna dawka od 5 do 10 mg. Dodaj te substancje, aby zwiększyć masę tabletki.
2. Witaminy i minerały do ​​picia oddzielnie. Absorpcja niektórych zmniejsza wchłanianie innych. Zajmij 5 godzin. Jeśli jedna tabletka ma wszystko na raz, nie pasuje. Witaminy i minerały osobno przynoszą znacznie więcej korzyści.
3. Musi składać się z:

• Witaminy z grupy B;
• kwas askorbinowy;
• tokoferol (witamina E);
• retinol (witamina A);
• witamina D.

1. Wymagane minerały:

1. Obecność drożdży piwnych. Nieobowiązkowe, ale zalecane przez ekspertów. Są bogate w białko, które pomaga budować wszystkie struktury ciała. Zawierają wiele witamin z grupy B.
2. Obecność aminokwasów: tryptofanu, leucyny, alaniny, waliny, tyrozyny, asparaginy. Choć nie wchodzą w syntezę z substancjami ciała, są niezbędne do innych funkcji. Wpływają na syntezę białek, są przekształcane w inne aminokwasy i promują funkcjonowanie enzymów rozszczepiających.

Dawkowanie leku jest wskazane w instrukcji, w zależności od kategorii wiekowej i wagi, należy przestrzegać.

Jaką formę uwolnienia wybrać każdy sam decyduje. Zazwyczaj witaminy dobrej jakości są dostępne w kilku formach, aby zaspokoić wybór każdego konsumenta, mogą mieć postać:

Przy zakupie należy zwrócić uwagę na informacje podane przez producenta na opakowaniu.

Przed zakupem kompleksu należy przeczytać etykietę, na której producent zapisuje następujące informacje niezbędne kupującemu:

• nazwa pierwiastków w składzie leku; preferencja, aby dać ten, który zawiera wszystkie niezbędne składniki ciała;
• wraz z komponentem musi być wskazane źródło, z którego zostało odebrane;
• wielkość porcji, co oznacza dawkę odbioru;
• liczba elementów w składzie jednej porcji.

10 najlepszych kompleksów witaminowych

Według opinii konsumentów, profesjonalistów i farmaceutów, utworzono rating, w zależności od skuteczności ich stosowania. W pierwszej dziesiątce znalazły się następujące kompleksy witaminowe:

1. Complivit

Składa się z 11 witamin i 8 minerałów oraz kwasu liponowego. Odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych. Zaleca się, aby uzupełnić niezbędne elementy, aw przypadku zwiększonej aktywności fizycznej i umysłowej. Po ukończeniu kursu w ciągu 1 miesiąca, 1 tabletka dziennie, ryzyko przeziębienia zmniejsza się o 30%.

2. Alfabet

Kompleks, stworzony na podstawie opinii naukowych na temat oddzielnego i wspólnego odbioru przydatnych elementów. Takie podejście jest kluczem do lepszego wchłaniania substancji i zapobiegania objawom alergicznym. W trzech tabletach zdefiniowanych dla odbioru o porze dnia znajdowały się różne elementy:

• w porannej porcji witaminy B1 do normalnego tworzenia krwi;
• w porze lunchu przeciwutleniacze, które chronią przed działaniem szkodliwych rodników;
• w wieczornej pigułce, witamina D3, która wraz z retinolem, biotyną i wapniem naprawdę wzmacnia organizm.

3. Supradin

Skuteczny kompleks witaminowo-mineralny, o czym świadczą pozytywne opinie na jego temat. Zawiera witaminy A, grupę B, witaminę D3, E, H, PP w połączeniu z najbardziej przydatnymi pierwiastkami śladowymi. Pokazano, że służy do uzupełniania elementów w ciele, z dużym stresem fizycznym i psychicznym, w celu poprawy stanu włosów, skóry i paznokci. Zaleca się przyjmowanie po chorobie, w celu przywrócenia ochrony immunologicznej, podczas przyjmowania antybiotyków lub środków hormonalnych w celu zapobiegania.

4. „Formuła dzienna”

Zawiera w sobie 25 witamin i minerałów, takich jak A, grupa B, C, D, E, które wzmocnią układ odpornościowy, a przeziębienia z grypą nie będą straszne. Minerały w postaci magnezu, potasu, wapnia i fosforu poprawią funkcjonowanie układu nerwowego, wytwarzają zdrowe kości i tkanki mięśniowe. Kompleks zawiera także selen, chrom, kilka enzymów, które normalizują pracę przewodu pokarmowego. Zalecany jako biologiczny suplement diety.

5. Vitrum

Kompleks dla dorosłych składa się z 14 witamin i 17 minerałów, które całkowicie wypełniają niedobór niezbędnych substancji. Zwiększ obronę organizmu przed przeziębieniami. Skuteczne w menu dietetycznym, sprzyja utracie wagi w połączeniu z ćwiczeniami.

6. „Multitabs”

Kompleks z dużą liczbą przeciwutleniaczy, które przyczyniają się do poprawy metabolizmu, kondycji skóry, zwiększenia odporności.

7. „Pikovit”

Najlepszy kompleks witaminowo-mineralny dla dzieci. Zawiera 9 niezbędnych witamin. Dostępne w postaci syropu i tabletek. Zalecany jest do stosowania w celach medycznych i do zapobiegania hipowitaminozie.

8. „Centrum od A do Zinc”

Kompleks multiwitaminowy 13 witamin i 17 mikroelementów. Może być wzięty od 12 lat. Mianowany jako suplement diety uzupełniający deficyt wszystkich pierwiastków.

9. „Univit”

Są to najlepsze multiwitaminy dla dzieci od 3 lat i nastolatków. Przyjmuje się go z niewystarczającą ilością witamin w organizmie, w celu zapobiegania i podczas aktywnego wzrostu.

10. Undevit

Multiwitaminy pochodzą z ZSRR. Mogą być przyjmowane przez dzieci, dorosłych, w czasie ciąży. Dostępne w cenie. Minusem jest mała dawka pierwiastków w jednej tabletce, dorośli muszą przyjmować do 10 tabletek dziennie.

Funkcje kombinacji

Aby zredukować skutki uboczne do zera podczas stosowania kompleksów witaminowych, musisz wiedzieć, że naukowcy nie zalecają łączenia następujących elementów:

• mangan z cynkiem;
• mangan z niklem;
• żelazo z cynkiem;
• witaminy B1 i PP;
• mangan z miedzią;
• miedź z cynkiem;
• miedź z żelazem.

Aby witaminy przyniosły więcej korzyści, musisz wiedzieć, że:

• Witamina C, miedź i kobalt razem wpływają na poprawę wchłaniania żelaza. A obecność wapnia i manganu pogarsza zadanie.
• Fluor w połączeniu z sodem i magnezem działa dobrze na pracę układu nerwowego i tkanki mięśniowej.
• Witaminy B2 i B6 zwiększają wzajemne działanie.
• Duża dawka cynku niekorzystnie wpływa na wchłanianie żelaza i miedzi.
• Niewystarczająca ilość cynku prowadzi do nieprawidłowego wchłaniania tokoferolu.

Biorąc pod uwagę powyższe informacje, możesz łatwo znaleźć dobre witaminy i dać organizmowi potrzebne mu substancje.

Jak często przyjmować kompleksy witaminowe i mineralne przez cały rok

Kompleksy witaminowe i mineralne zawierają niezbędną ilość substancji do zapobiegania hipowitaminozie. Weź wszystkie leki zgodnie z instrukcjami, aby uniknąć hiperwitaminozy, która może być jeszcze bardziej niebezpieczna.

Biorąc pod uwagę obecny standard życia ludności, tryb i jakość żywności, konieczne jest okresowe przyjmowanie preparatów witaminowych.

Jeśli Twoja dieta jest urozmaicona i masz pewność, że otrzymasz wszystkie niezbędne składniki z jedzeniem, podczas gdy masz dobre zdrowie, multiwitaminy należy przyjmować tylko w celu zapobiegania.

W celach profilaktycznych zaleca się specjalistom medycyny przyjmowanie kompleksów witaminowo-mineralnych dwa razy w roku zimą i wiosną. Czas trwania przyjęcia nie powinien przekraczać 2 miesięcy, kurs jest powtarzany nie więcej niż 3 razy w roku. Dłuższe używanie jest możliwe dla osób uprawiających sport, ciężką pracę fizyczną lub szkodliwych warunków pracy, mieszkających na obszarach o surowym klimacie.

Należy stosować suplementy, aby zapobiec hipowitaminozie, zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Jaki rodzaj multiwitamin wybrać, lepiej skonsultować się z lekarzem. Forma uwolnienia leku do użycia, możesz wybrać, kiedy kupujesz w aptece.

Wybierając lek witaminowy, oprócz jego oceny pod względem skuteczności, należy również zwrócić uwagę na skład, ponieważ nie zawsze to, co pomogło innym, może ci pomóc osobiście.

http://fitzdrav.com/pitanie/dobavki/luchshie-kompleksy-vitaminov.html

Witaminy na bazie naturalnej

Kiedy reklamuje się abstrakcyjne witaminy, należy wyraźnie zrozumieć, że różnica między syntetycznymi i naturalnymi preparatami w tym obszarze jest bardzo duża.

Każdy od dzieciństwa wie, że witaminy są korzystne i często zaczynają je przyjmować w sposób niekontrolowany, w celach profilaktycznych. Jednak w odniesieniu do witamin syntetycznych hiperwitaminoza jest nie mniej niebezpieczna niż niedobór witamin w organizmie.

Dotyczy to zwłaszcza dzieci, które najczęściej uważają, że witaminy są takimi słodyczami, zwłaszcza że syntetyczne witaminy są produkowane z bardzo przyjemnym smakiem. Jest to niebezpieczne, ponieważ nawet niewielka ilość syntetycznych witamin może powodować alergie, choroby przewodu pokarmowego, kamicę moczową i wiele innych chorób.

Ta naturalna witamina jest całym kompleksem biologicznym, naturalnie związanym z innymi substancjami i ma specjalną strukturę.

Jedyną zaletą sztucznych witamin jest ich niski koszt, a w celu uzyskania naturalnych witamin, na przykład przy przetwarzaniu dziesięciu kilogramów masy roślinnej, otrzymuje się tylko gram biologicznie aktywnego materiału. Oczywiście ich cena jest wyższa.

Sztuczny kryształ witaminy jest aktywowany tylko dzięki strukturze przestrzennej naturalnej witaminy i zdolności wiązania się z innymi substancjami, które są częścią naturalnej witaminy. Jednak zazwyczaj tylko niewielka część sztucznej witaminy odpowiada naturalnej strukturze naturalnej, a niepożądana pozostałość krąży przez długi czas, osiadając na ścianach naczyń krwionośnych, co bardzo negatywnie wpływa na ich stan.

Lista witamin na naturalnych zasadach

Produkty BIONET

Jako przykłady naturalnych witamin i kompleksów można określić na przykład produkty lecznicze i profilaktyczne firmy BIONET. Jest to naturalne źródło koralowych tabletek wapniowych Corall CalcMax (CORAL CALCIMAX), tabletek Optivit remedy (OPTIVIT), bardzo skutecznych, gdy jest to absolutnie konieczne do uzupełnienia ciała minerałami i witaminami. Dotyczy to stylu życia wegetariańskiego, ciąży i laktacji, odchudzania w celu utraty wagi.

Acerola-C (Acerola-C)

Należy również wspomnieć o tabletkach Acerola-C (ACEROLA-C), które zawierają witaminę C pochodzenia naturalnego. Lek nie tylko zapewnia dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę C, ale także sprzyja zachowaniu zdrowych zębów za pomocą substancji czynnej - sorbitolu.

Carnifit (CARNIFIT)

Preparat witaminowy Carnifit (KARNIFIT) w kapsułkach sprzyja budowaniu mięśni wraz z aktywnym spalaniem tłuszczu. Oznacza to, że można osiągnąć doskonałe wyniki bez osadzania się tłuszczu. Wraz z wychowaniem fizycznym i sportem, lek jest skutecznym dodatkiem w realizacji działań na rzecz utraty wagi.

Wszystkie te produkty są wytwarzane metodą liofilizacji, podczas której przeprowadza się zamrażanie, po czym surowce są suszone i kruszone. Umożliwia to zachowanie bioenergii roślin i siły orientalnych ziół.

Do przygotowania tych preparatów witaminowych wykorzystuje się naturalne surowce, które zbiera się w ekologicznie czystych regionach całej Ziemi, jednak do 80% surowców stanowią zioła Wschodu. Skład opłat potwierdza pięć tysięcy lat doświadczenia w stosowaniu roślin leczniczych, aw rzadkich przypadkach skład tych opłat jest sklasyfikowany.

Wszystkie naturalne produkty witaminowe nie wykazują skutków ubocznych, nie mają przeciwwskazań, mogą być stosowane zarówno u niemowląt, jak i przed podeszłym wiekiem. Przedawkowanie lub wycofanie nie jest tutaj niebezpieczne. Takie koncepcje nie istnieją dla tej klasy leków. Chociaż w niektórych przypadkach efekt terapeutyczny leku objawia się zaostrzeniem, ale tradycyjnie choroby przewlekłe po, kursy leczenia i rehabilitacji, takie jak leczenie uzdrowiskowe, są często nasilone, co jest uważane za pozytywny znak.

Wszystkie produkty otrzymały europejski certyfikat produkcji ISO 9001-9002.

W szczególności naturalne witaminy produkowane przez niemiecką firmę „P. M. International nie wykazuje skutków ubocznych nawet w przypadku przedawkowania.

Dlatego przed przystąpieniem do terapii witaminowej należy dokładnie rozważyć wybór producenta.

http://nmedicine.net/vitaminy-na-naturalnoj-osnove/

Witaminy z grupy B do włosów

Witaminy z grupy B dla włosów mogą być stosowane w różnych formach. Teraz wiele dziewcząt lubi dodawać te witaminy do swoich szamponów, żeli, masek i innych środków. Ta procedura jest naprawdę bardzo przydatna, ponieważ pomaga wzmocnić włosy, zwiększyć ich gęstość. Dzięki witaminom z grupy B włosy nie pękają i nie wypadają. Technikę tę uważa się za uzasadnioną, ale konieczne jest zrozumienie, że nie można stale myśleć o różnych substancjach aktywnych. Konieczne jest zrozumienie, w jaki sposób działają te substancje i jaki dają efekt. Dlatego konieczne jest dokładniejsze zapoznanie się z witaminami z grupy B przed użyciem ich do włosów.

Najpopularniejsze witaminy z grupy B dla włosów na głowie to B1, B6 i B12. Witamina B1 nazywana jest tiaminą, B6 jest znana jako pirydoksyna, a B12 nazywana jest cyjanokobalaminą. Te trzy związki są zwykle stosowane do różnych produktów do pielęgnacji włosów. Ponadto muszą być spożywane przez żywność lub jako preparaty witaminowe. Jednak przed rozpoczęciem aktywnego korzystania z takich leków należy skonsultować się nie z fryzjerem, ale z lekarzem. Przy długotrwałym korzystaniu z takich funduszy mogą pojawić się efekty uboczne, dzięki czemu włosy psują się nie tylko niedoborem witamin, ale także ich nadmiarem. I tylko doświadczony, wykwalifikowany lekarz może to określić.

Przydatna witamina B1

Tiamina dla włosów jest bardzo przydatnym związkiem, chociaż pośrednio wpływa na ich stan. Po pierwsze, substancja może regulować procesy metaboliczne białek, węglowodanów i tłuszczów. Dotyczy również metabolizmu kwasów i minerałów. Na te czynniki zależy, w jaki sposób skóra głowy i mieszki włosowe zostaną zaopatrzone w składniki odżywcze. Wpływa to na strukturę włosów i ich wzrost.

Tiamina jest stale wymagana przez organizm ludzki. Substancja ta znajduje się w większości produktów spożywczych, więc przy prawidłowym odżywianiu osoba nie będzie miała tego elementu. Jeśli w ciele jest wystarczająco dużo tiaminy, włosy będą błyszczące i mocne, a loki będą elastyczne. Dzięki tej substancji włosy będą rosły szybciej, więc tiamina jest niezbędna dla ludzi, którzy chcą uprawiać włosy.

Ale niedobór tego związku w ludzkim ciele nie może być natychmiast określony tylko przez wygląd włosów. Pierwszymi objawami niedoboru tiaminy są zaburzenia nerwowe i tylko w bardzo ciężkich przypadkach pacjent zaczyna mieć problemy z włosami. Tiamina jest jednym z elementów, które tworzą podstawę zdrowia i piękna ludzkich włosów.

Potrzebna jest również witamina B6!

Pirydoksyna jest pierwiastkiem, który bierze udział w wielu procesach metabolicznych w organizmie, a także w tiaminie. Związek ten odgrywa ważną rolę w rozwoju różnych związków strukturalnych. Ilość tej substancji i jej aktywność determinuje syntezę hormonów, tłuszczów i białek, które są niezbędne do wzrostu i rozwoju włosów. Dzięki pirydoksynie metabolizm w skórze głowy zostanie ustabilizowany.

Konieczne są witaminy B do włosów, ale to właśnie brak pirydoksyny będzie najsilniej odczuwany na włosach. Ciało zacznie poświęcać linię włosów w pierwszej kolejności. Co więcej, nawet jeśli brak tej substancji jest nieznaczny, włosy i tak zaczną wypadać. Ponadto skóra w strefie włosów zacznie pokrywać się zapaleniem skóry i łojotokiem.

Ale witamina B12 (cyjanokobalamina) nie wpływa bezpośrednio na ludzkie włosy. Ale to właśnie ten związek odgrywa ważną rolę w dostarczaniu tlenu do włosów. Jest także odpowiedzialny za dostarczanie korzystnych mikroskładników odżywczych do mieszków włosowych i skóry.

Jeśli dana osoba ma niedobór tego związku, włosy przestają rosnąć całkowicie. Ponadto skóra głowy często swędzi. Jednym z przejawów niedoboru tej substancji jest niedokrwistość. Ponadto pacjent skarży się na częste zaburzenia nerwowe. Inne oznaki braku cyjanokobalaminy będą mniej wyraźne niż opisane powyżej.

Podobnie jak w przypadku każdej substancji, witaminy z grupy B mają również przeciwwskazania do stosowania. Konieczne jest dokładne monitorowanie dawki substancji, aby uniknąć skutków ubocznych. Ponadto przebieg leczenia będzie określoną liczbą dni. Odstąpienie od zasad jest zabronione, w przeciwnym razie spożycie substancji będzie już szkodliwe.

Na przykład w niektórych przypadkach pirydoksyna i cyjanokobalamina powodują reakcję alergiczną u osoby. Ponadto z nadmiarem witaminy B12 w organizmie człowieka pojawiają się objawy pokrzywki. Wraz z reakcją alergiczną, osoba zacznie narzekać na łuszczenie się skóry głowy, wypadanie włosów, zaczerwienienie, pieczenie, swędzenie. Jeśli lek został przyjęty doustnie, pokrzywka alergiczna może pojawić się nie tylko na głowie, ale także na innych częściach ciała. Jednak w większości przypadków, szczególnie na ludzkiej linii włosów, nie ma negatywnego wpływu z powodu przedawkowania leków.

Naturalne źródła witamin z grupy B.

Poprzez podawanie doustne efekt stosowania witamin będzie znacznie bardziej zauważalny niż stosowanie ich w szamponach i maskach. Ponadto wraz z pokarmem substancja będzie lepiej wchłaniana przez specjalne kompleksy witaminowe. Wynika to z faktu, że prawie wszystkie preparaty witaminowe są oparte na produktach ropopochodnych.

Znaczna ilość witamin z grupy B jest zawarta w rybach, produktach mięsnych i owocach morza. B12 i B1 w dużych dawkach znajdują się w wątrobie wołowiny i wieprzowiny. Ponadto B1 i B6 można znaleźć w kaszach pszennych i gryczanych, soi, produktach mlecznych i mlecznych, jajach, roślinach strączkowych, orzechach, ziemniakach. Ponadto prawie wszystkie warzywa zielone są źródłem tych substancji. Ale cyjanokobalamina występuje tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego i nie występuje w produktach roślinnych.

Leki zawierające witaminy z grupy B.

Związki witaminowe można uzyskać nie tylko z jedzeniem, ale także dzięki specjalnym kompleksom leków i suplementom diety. Są przepisywane przez lekarza tylko wtedy, gdy pacjent ma poważne objawy braku tych związków.

Wśród leków jest bardzo popularny „Fitoval”. Składa się z B1, B2, B5, B6, B9 i B12. Ponadto zawiera wapń i żelazo. Ten lek jest najlepszym wyborem do leczenia włosów.

Opracowano także specjalny dodatek biologiczny „Sheviton”. Oprócz witamin z grupy B zawiera metioninę, cystynę i cynk. Pierwsze dwa elementy należą do grupy aminokwasów niezbędnych dla ludzkich włosów. Dzięki nim włosy szybko rosną.

Możesz kupić Nutrikap.

Oprócz substancji z grupy B zawiera olej z orzechów, substancje z kiełków pszenicy, różne minerały i wosk pszczeli.

Tiaminę, pirydoksynę i cyjanokobalaminę można kupić oddzielnie w postaci tabletek lub w ampułkach. Ich cena waha się od 10 do 30 rubli. Substancje te dodaje się do szamponów lub masek do włosów. Ale jeśli w ciele brakuje takich związków, maski witaminowe nie uratują sytuacji.

Na ogół organizm ludzki potrzebuje 1,5 mg cyjanokobalaminy, 1,6 mg pirydoksyny i 1,1 mg tiaminy dziennie.

Nawiasem mówiąc, podczas mycia włosów możesz używać tylko jednej substancji. Do wzmocnienia i odżywienia włosów można użyć maski czosnkowej, maski z miodem, jajkiem i aloesem, maski ziołowej lub maski z olejem.

Witaminy B do włosów są niezbędnymi elementami prawidłowego wzrostu włosów. Substancje te zapewniają prawidłowe funkcjonowanie skóry głowy i mieszków włosowych. Z tego powodu włosy stają się mocne i przestają wypadać. Konieczne jest zapewnienie, że związki te są normalne w organizmie człowieka.

http://1povitaminam.ru/b/vitaminy-gruppy-b-dlya-volos.html

Witaminy Rainbow Light B-Complete z żywnością z zielenią, zioła Przegląd warzyw

100% naturalnych witamin z grupy B: godny konkurent chemicznie syntezowanych analogów. ZDJĘCIE, kompozycja, wrażenia

Dobry dzień dla wszystkich! Dzisiaj chcę porozmawiać o całkowicie naturalnych witaminach organicznych, które odkryłem dla siebie dzięki zakupom na iherb - jest to kompleks grupy B z Rainbow Light.

Kupiłem ten kompleks witamin z grupy B, aby zastąpić moje nawykowe i znane środki, które pomagają mi w obciążeniach nerwowych i fizycznych - Neuromultivitis.

Przede wszystkim przyciągał fakt, że witaminy są całkowicie naturalne, pozyskiwane z ekologicznych warzyw i ziół.

Mam jeszcze słoik w starym wzornictwie, nowy numer jest trochę inaczej urządzony i nazwany, ale zawartość witamin i innych elementów jest dokładnie taka sama.

Cena-wolumen Kompleks można kupić na iherbie, w słoiku 90 tabletek cena wynosi 12,57 USD.

Aby uzyskać kod z dodatkowym rabatem w wysokości 10% na pierwsze zamówienie, skontaktuj się z premierem.

Opis producenta

Skuteczny kompleks witamin z grupy B i aminokwasów z dodatkiem ziół - dostarcza organizmowi energii, wpływa pozytywnie na aktywność układu nerwowego.

Nie podrażnia żołądka. Nie dodano kofeiny ani innych stymulantów. Bezglutenowy. 100% naturalny. Pochodzenie roślinne.

Zawartość elementu

1 tabletka dziennie, przyjmowana w dowolnym momencie, niezależnie od posiłku.

Wrażenia

Moje wrażenia z kompleksu są dwojakie. Z jednej strony cieszę się z kompozycji - wszystkie niezbędne witaminy z grupy B oraz aminokwasy.

Lek nie podrażnia żołądka i może być przyjmowany nawet między posiłkami. W dzień wystarczy tylko 1.

Zwiększone dawki (B1, B2 i B6 - około 3000% dziennej diety), ale nie przeraża mnie to z trzech powodów:

- 100% spożywanych witamin wchłania się w przewodzie pokarmowym,

- podczas stresu i przeciążenia nerwów spożycie witamin z tej grupy wzrasta setki razy,

- Witaminy z tej grupy nie gromadzą się w organizmie, nadmiar jest po prostu wydalany z moczem.

Efektem odbioru jest poprawa wydajności, poprawa snu i ogólnego dobrego samopoczucia - moja standardowa reakcja na witaminy z grupy B.

Teraz do minusów

Pigułki są dość duże, nie mam problemów z połykaniem, ale jeśli duże pigułki cię zdenerwują - to tylko jeden z nich: może będziesz musiał dostać młynek.

Trzecia to osobista reakcja przewodu pokarmowego. Jak już powiedziałem, nie mam negatywnej reakcji na te witaminy, ale mój mąż, jeśli pijesz witaminy na pusty żołądek, rozwija zgagę.

Ostateczna opinia

Ze względu na swoją cenę lek ma doskonały stosunek ceny do jakości, ale indywidualna odpowiedź oczywiście nie powinna być dyskontowana.

Jeśli nie pomylisz się zapachem i rozmiarem tabletek, kompleks ten może być dobrym pomocnikiem w objawach dystonii wegetatywno-naczyniowej, przeciążeniach psycho-emocjonalnych i fizycznych.

Nie powinieneś brać ich w niekontrolowany sposób - mój terapeuta zalecił kurs na miesiąc, a potem musisz zrobić sobie przerwę. Nie łącz również przyjmowania tych witamin i innych kompleksów witaminowo-mineralnych zawierających grupę B.

http://irecommend.ru/content/100-naturalnye-vitaminy-gruppy-b-dostoinyi-konkurent-khimicheski-sintezirovannym-analogam-fo

Pomoc Tele2, stawki, pytania

Naturalne witaminy w aptece. Zrezygnuj z syntetycznych witamin. Dlaczego naturalne witaminy nie mogą być zastąpione syntetycznymi

Każda matka słyszała o znaczeniu związków witaminowych i minerałów dla zdrowia, dobrego samopoczucia i wzrostu dziecka. A ponieważ temat naturalności jedzenia spożywanego przez dziecko jest dziś bardzo istotny, chcę również podawać witaminy tylko naturalnym. Jaka powinna być dieta dzieci, aby uzyskać wszystkie naturalne witaminy i przyjmować kompleksy farmaceutyczne?

Zalety naturalnych witamin Czysto naturalne ekstrakty roślin i owoców jako kompletne źródło niezbędnych witamin mają niezaprzeczalne zalety w porównaniu ze sztucznie wytwarzanymi witaminami lub kompleksami multiwitaminowymi. W naturze poszczególne witaminy są zawsze w harmonii z innymi substancjami, które odgrywają niezastąpioną rolę. Są to głównie bioflawonoidy i duża grupa fitofaktorów. Te, choć nie do końca dopasowane, są niezwykle ważne, zwłaszcza ze względu na efekt synergiczny, który zwiększa efekt, wchłanialność i ogólną użyteczność naturalnych witamin.

Jakie witaminy potrzebują dzieci i gdzie je zdobyć

Większość witamin, których organizm ludzki nie jest w stanie wyprodukować, więc te substancje muszą być codziennie w naszym organizmie, a to jest szczególnie ważne w dzieciństwie. A wszyscy lekarze nazywają najlepsze źródło witamin. Powinny być podstawą wszystkich związków witaminowych, które wchodzą do ciała dziecka. Zawierają wszystkie witaminy w ich naturalnej postaci, co przyczynia się do ich lepszego wchłaniania i optymalnego wchłaniania.

Bardzo ważne jest również, aby zasoby naturalne, z których pozyskiwane są witaminy organiczne, zawsze istniały w naturalnych kompleksach, czyli wraz z innymi witaminami. Działają razem jako katalizatory absorpcji, wspierając tym samym i zwiększając ich efekty. Z drugiej strony, syntetyczne witaminy są tylko jedną substancją laboratoryjną, która jest łatwo i tanio wytwarzana przemysłowo. Na przykład, zamiast ośmiu aktywnych składników naturalnej witaminy E, leki syntetyczne zazwyczaj oferują nam tylko jeden, a mianowicie alfa-tokoferol.

Aby dziecko miało wystarczającą ilość witamin z codziennego menu, powinno mu się podać:

• Dania ze zbóż i chleba.
• Fermentowane produkty mleczne, sery i mleko.
• Chude mięso i podroby.
• Jaja
• Masło.
• Buraki, kapusta, zielona sałata, pomidory i inne warzywa.
• Jabłka, cytrusy, kiwi, persimmon, gruszki i inne owoce.
• Truskawki, żurawina, maliny i inne jagody.
• Oleje roślinne, nasiona i różne rodzaje orzechów.
• Łosoś, sardynki, makrela i inne ryby, a także owoce morza.

Aby uniknąć hipowitaminozy, menu okruchów powinno być kompletne i zrównoważone.

Dzięki syntezie chemicznej witaminy stają się mniej skuteczne, mogą powodować reakcje alergiczne, łatwo przedawkować, aw niektórych przypadkach mogą zastąpić naturalną formę tych witamin. Zwiększa odporność na stres, choroby wirusowe i bakteryjne oraz równoważy negatywne skutki spowodowane zanieczyszczeniem środowiska. Poprawia sprawność umysłową, stymuluje nastrój i znacząco zapobiega zmęczeniu i zmęczeniu. Ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy spowalnia się proces starzenia się organizmu.

Dlaczego naturalne witaminy nie mogą być zastąpione syntetycznymi

Obecne w produktach spożywczych witaminy i związki mineralne są wchłaniane znacznie lepiej niż podobne substancje tworzone sztucznie. Dlatego matki, które obawiają się wprowadzenia witamin do organizmu córki lub syna, powinny przede wszystkim zwrócić większą uwagę na menu dla dzieci.

Wspomaga trawienie, chroni błonę śluzową przewodu pokarmowego i zapewnia dobry stan jelit. Chroni serce i naczynia krwionośne oraz zapobiega chorobom układu krążenia i innym chorobom cywilizacyjnym. Zrównoważone źródło witamin i substancji biologicznie czynnych, czysto naturalne złe odżywianie, zmiana nawyków żywieniowych, diety i wegetariańskie diety, niechęć do ładowania jelit ryb, takich jak stosowanie antybiotyków lub doustnych środków antykoncepcyjnych, choroby jelit, wyczerpujący tryb życia. - stres, alkohol, palenie tytoniu, zmęczenie kawą wysoka aktywność umysłowa, fizyczna i sportowa wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego w celu utrzymania dobrej skóry i błon śluzowych żołądka i dwunastnicy, wspomagają wytwarzanie czerwonych krwinek, poprawiają funkcje fizyczne i umysłowe w podeszłym wieku i wspomagają powrót do zdrowia utrzymanie dobrego stanu kości i zębów oraz zapobieganie osteoporozie, przewlekłej profilaktyce chorób zakaźnych, chorobom cywilizacyjnym Świadkowie. Rokitnik: zawiera dużą ilość witamin, zwiększa odporność i spowalnia proces starzenia. Pobudza trawienie i działa ochronnie na serce i układ naczyniowy. Aloe Vera: oczyszcza organizm, działa przeciwzapalnie i stymuluje układ odpornościowy. Ma korzystny wpływ na skórę, poprawia układ trawienny i chroni serce i naczynia krwionośne. Grenadier: usuwa wolne rodniki z organizmu i działa przeciwzapalnie. Zmniejsza to kwasowość zawartości żołądka i sprzyja trawieniu. Pszczoła królewska: poprawia ogólny stan zdrowia i odporność na infekcje. Poprawia nastrój i harmonizuje psychikę. Wspomaga regenerację wątroby i produkcję czerwonych krwinek. Wspomaga gojenie, poprawia kondycję skóry i wszystkich tkanek łącznych. Chińska shizandra: ogólnie poprawia odporność organizmu na infekcje, zmęczenie lub stres. Wspiera aktywność układu nerwowego i poprawia psychikę. Zmniejsza ryzyko chorób cywilizacyjnych, poprawia trawienie, chroni serce i naczynia krwionośne oraz pomaga w chorobach układu oddechowego. Pigwa japońska: działa przeciwzapalnie, chroni wyściółkę przewodu pokarmowego i zapobiega skurczom.

• Zwiększa odporność na choroby zakaźne i przyspiesza proces gojenia.
• Poprawia tkankę łączną i skórę.

Po trzech tygodniach użytkowania następuje cotygodniowa pauza.

Jeśli ugotujesz produkty dla dzieci z optymalną obróbką cieplną, wszystkie naturalne witaminy z nich będą wspierać jego zdrowie, a syntetyczne dodatki nie będą potrzebne.

Minimalna obróbka cieplna pomaga zachować witaminy w żywności.

Czy są jakieś suplementy witaminowe z naturalnymi witaminami?

Większość kompleksów multiwitaminowych dostępnych obecnie na rynku zawiera składniki syntetyczne. Istnieją jednak leki, których skład jest całkowicie naturalny. Przykładem takich witamin mogą być suplementy z firmy Megafood, która produkuje naturalne kompleksowe witaminy w dużym asortymencie.

Dla dzieci w wieku powyżej pięciu lat możesz korzystać z kompleksów tego producenta:

• Kid's One Daily (w pigułce),

• Kids Daily Multi (w proszku),

• Kompleks dziecięcy B (w tabletkach).

Możesz kupić te witaminy w sklepie Iherb. Przyciągają całkowicie naturalny skład, ponieważ związki witaminowe w składzie takich dodatków są otrzymywane ze świeżych produktów - marchwi, pomarańczy, drożdży, brązowego ryżu, brokułów i innych.

W takich kompleksach dziecięcych nie ma ani jednego dodatku syntetycznego, GMO, glutenu ani soi. Tabletki mogą być połknięte lub przeżute przez dziecko, a postać proszku może być dogodnie zmieszana z dowolnym napojem, ponieważ takie witaminy nie mają aromatów lub aromatów.

Inną opcją naturalnych witamin dla dzieci można nazwać kompleks Garden of Life marki Kids Code. Suplement ten to „niedźwiadkowe” tabletki do żucia, które obejmują organiczne warzywa i owoce, a także probiotyki (lactobacilli i saccharomycetes).

Ten produkt nie zawiera syntetycznych barwników, GMO, produktów mlecznych, konserwantów, glutenu i innych substancji, które mogą być niebezpieczne dla organizmu dziecka.

Kompleks wspomaga układ odpornościowy dzieci, zdrowie przewodu pokarmowego, oczu, kości, a także dostarcza energii do aktywności umysłowej i fizycznej. Zalecany dla dzieci powyżej 4 lat.

Pamiętaj, że według większości pediatrów zrównoważona dieta jest wystarczająca, aby zapewnić dziecku niezbędne witaminy. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz przeniesienie dr Komarovsky'ego.

Często spotykamy się z tym: „piłem witaminy, ale nie mają nic!

Jak wytłumaczyć, że efekt przyjmowania witamin nie jest taki sam, jak w przypadku środków przeciwbólowych, przyjął i natychmiast poczuł, że witaminy działają na poziomie komórkowym i jeśli na przykład młody człowiek nie martwi się o swoje zdrowie, to nie można natychmiast odczuć tego efektu, ale to nie znaczy, że nie działają, organizm po prostu nie działa na tle niedoboru pierwiastków, ale posiadamy wszystko, co jest do tego potrzebne i dlatego będzie trwać znacznie dłużej. Jak ważne są witaminy dla organizmu? A jeśli nie zostaną podjęte, jakie witaminy organizm może „stworzyć” sam i pod jakimi warunkami?

Jak ważne są witaminy dla organizmu?

Każdy określa dla siebie, jak bardzo chce być zdrowy! Skład chemiczny ciała i zachodzące w nim reakcje biochemiczne tworzenia i zniszczenia są prawie takie same dla wszystkich ludzi (różnice są nieistotne dla różnych grup etnicznych i miejsc zamieszkania). Ale synteza i niszczenie witamin, enzymów, hormonów... jest podstawą życia każdego człowieka, bez wyjątku! Jedyne pytanie jest w naszej głowie - czy chcę o tym wiedzieć czy nie chcę, czy wierzę w potrzebę pomocy mojemu ciału, czy nie wierzę, czy jest ono gotowe czy nie gotowe wzbogacić moje ciało minerałami, witaminami, mikroelementami, białkami - czyli zmaksymalizować mój metabolizm Oszczędzam na zdrowiu, czy nie.

W rezultacie wszyscy mamy inny stan zdrowia, odpowiedni wygląd, niezależnie od tego, czy zachowujemy integralność naszego ciała! Wspólna prawda: „Nasze zdrowie jest w naszych rękach” jest niemożliwe do podważenia. Praca zdrowego organizmu jest niewidoczna i wydaje się, że zawsze tak będzie, ale w rzeczywistości, gdy pojawia się niedobór pierwiastka, stopniowo, podobnie jak reakcja łańcuchowa, na wszystkich etapach metabolizmu dochodzi do nieprawidłowego działania i jest on najpierw wyrażany przez funkcjonalną awarię jednego z układów ciała, a następnie powodując chorobę jakiegoś organu „jak gdyby nagle”, lub po pierwsze, chorobę dowolnego organu, co z kolei prowadzi do zakłócenia ciała. Jakby nagle niedoczynność tarczycy, chociaż do pewnego momentu: „Nigdy nie„ zakłóciła ”mnie tarczyca…” - w diecie nie ma wystarczającej ilości mikroelementów - jod i, nawiasem mówiąc, mają wyraźne właściwości (mówimy o formach naturalnych (w kapsułce mieszanina tokoferoli d-alfa-tokoferol, d-beta-tokoferol, d-gamma-tokoferol z przyjaznych dla środowiska, wysokiej jakości surowców roślinnych) i forma przedłużona, wzbogacona bioflawonoidami cytrynowymi, hesperydyną, rutyną (witamina P), koncentratami z dzikiej róży i wiśniami Barbados).

A ponieważ tarczyca jest przewodnikiem całego układu hormonalnego, odpowiednio, awarie wystąpią we wszystkich narządach wydzieliny wewnętrznej, gdzieś wymawiane, gdzieś zostaną skompensowane, pozostaną niezauważone.

Jak to się objawi? Niedobór jodu i przeciwutleniaczy w pożywieniu (pożywieniu) może prowadzić do trudności z utratą nadwagi

spadek ostrości wzroku, zaburzenia miesiączkowania, suche i kruche włosy i paznokcie, tendencja do zaparć, obsesyjne stałe uczucie zimna, szybkie zmęczenie, powolna reakcja i adaptacja do świata zewnętrznego.

„Jak gdyby nagle” krwawiące dziąsła - pilnie trzeba dodać duże dawki przedłużonej witaminy C i koenzymu Q 10 (ubichinon) do diety.

„Jakby nagle” wypadło więcej niż zwykle włosów - w żywieniu, ta sama witamina C, wapń, białko nie wystarczy.

„Jak gdyby nagle” zawsze ma skumulowany efekt!

Oczywiście musisz starannie wybrać witaminy i żywność. Jeśli mówimy o witaminach do użytku rodzinnego, powinny one mieć naturalny, nie chemiczny początek, należy zwrócić uwagę na technologię wytwarzania, standardy, których przestrzega producent, źródło surowców do wytwarzania kompleksów witaminowo-mineralnych, dawkę substancji czynnej, a nie tylko listę tych w kapsułce lub tabletce.

W niedawnej przeszłości (1912) polski naukowiec Casimir Funk jako pierwszy zasugerował nazwę - witamina, opierając się na łacińskim „vita” - „życie”. A jak pokazuje historia, witaminy naprawdę ratują życie, a raczej tysiące istnień ludzkich! Zbadano witaminy i substancje podobne do witamin wyizolowane z surowców naturalnych, udowodniono ich skuteczność, a dzięki ich zastosowaniu wiele chorób i stanów patologicznych po prostu zniknęło.

Uderzającym przykładem jest legendarna wyprawa Vasco de Gama do Indii, 100 osób na 160 uczestników zostało zabitych przez szkorbut. Później podróżni zaczęli dodawać sok z cytryny i wywar z igieł sosnowych do swoich posiłków, to znaczy celowo wzbogacali swoją dietę. Tysiące podróżnych uratowało im życie. Nawet później, Albert von St. Gyorgy (Nagroda Nobla w Medycynie i Fizjologii, 1937), witamina C i cały kompleks witamin zostaną otwarte, udowodniono również, że rutyna i bioflawonoidy w połączeniu z witaminą C sprawiają, że jest szczególnie silny.

Inny przykład: na początku XX wieku ludzie nauczyli się polerować ryż (odklejać), a jedzenie rafinowanego ryżu zaczęło wywoływać dziwną chorobę Bury-Berry (co oznacza „nie mogę, nie mogę”), ciało przestało słuchać. Później odkryto, że skorupa ryżu (otręby ryżowe) zawiera substancję, która zapobiega i ratuje przed chorobą Bury-Bury. Ta nieznana substancja okazała się być witaminą z grupy B, szczególnie ważną w zapobieganiu i leczeniu choroby witaminy B1. W 1911 r. Polski naukowiec Casimir Funk wyizolował witaminę B1, która znacznie zmniejszyła liczbę przypadków. Kazimierzowi Fuku udało się także najpierw wyizolować witaminę B3 (kwas nikotynowy).

W historii odkrywania witamin znajduje się wiele przykładów i wszystkie one pokazują, jak ważne jest pełne funkcjonowanie organizmu i zapobieganie różnym chorobom. I jeszcze raz zauważę, że odkrycie i opis działania witamin i substancji witaminopodobnych dotyczą przede wszystkim substancji pochodzenia naturalnego, później właściwości naturalnych witamin zostały automatycznie przypisane stworzonym syntetycznym analogom!

Dziś rynek jest pełen kompleksów witaminowo-mineralnych. ALE! Jeśli uważnie przeczytasz instrukcje syntetycznych witamin, zobaczysz przeciwwskazania, działania niepożądane i zalecany przebieg podawania. Czego nie można powiedzieć o naturalnych witaminach. Ich ciała są łatwo poddawane recyklingowi, łatwo włączane w procesy metaboliczne, a także łatwo wydalane z organizmu. Naturalne witaminy są potrzebne każdego dnia bez wyjątku, ponieważ niektóre witaminy nie są syntetyzowane przez organizm i powinny pochodzić tylko z zewnątrz. Niestety, prawie niemożliwe jest przyjęcie odpowiedniej dziennej dawki witamin, minerałów, mikroelementów, enzymów z produktów spożywczych. W porównaniu z ubiegłym stuleciem ich zawartość w nowoczesnych produktach została znacznie zmniejszona z powodu wyczerpania gleby, „nowoczesnej uprawy progresywnej”, nawozu, „bezpiecznego” przechowywania owoców, warzyw, zbóż i naszej ekologii.

Nasuwa się główne pytanie: jak wybrać najbardziej przydatne witaminy, aby wzbogacić dietę? Nie wpadaj w pułapkę syntetycznych witamin! Jeśli na opakowaniu jest napisana witamina A (Retinol i Beta-karoten (prowitamina A) - jest to naturalna forma witaminy A, analog chemiczny będzie brzmiał tak samo - witamina A (octan retinolu i palmitynian),

Witamina B9: kwas foliowy - syntetyczny analog: kwas pteroiloglutaminowy,

Witamina B5: kwas pantotenowy - syntetyczny analog: Pantotenian wapnia

Witamina B 1: Tiaminowo-syntetyczny analog: monoazotan tiaminy, chlorowodorek tiaminy

Witamina E: (patrz wyżej w artykule) - syntetyczny analog: octan tokoferolu DL-alfa lub bursztynian

Witamina B6: pirydoksyna - syntetyczny analog: chlorowodorek pirydoksyny

Witamina B4: Cholina () - syntetyczny analog: chlorek choliny

Witamina B7 lub Vit H: Biotyna - syntetyczny analog: D Biotyna.

„... jeśli nie zostaną podjęte, to jakie witaminy organizm może„ stworzyć ”sam i pod jakimi warunkami?”

Nawet biorąc pod uwagę kilka przykładów pracy witamin syntetyzowanych przez nasz organizm, jest pod wrażeniem ich konieczności i znaczenia dla zdrowia ciała!

Oto niektóre witaminy, które organizm częściowo syntetyzuje.

Witaminy z grupy witamin B są syntetyzowane przez mikroflorę jelitową (w tym B3 lub Vit PP (niacyna), witaminę K. Ważnym warunkiem syntezy witamin jest prawidłowa praca jelit i zdrowa mikroflora. Jeśli występuje dysbioza, przewlekłe zaparcia lub, odwrotnie, biegunka, inwazje robaków, jeśli preparaty medyczne, które tłumią pracę i faktycznie mikroflora jelitowa zostały pobrane lub są przyjmowane na bieżąco, jeśli wyrostek zostanie usunięty, synteza witamin będzie drastycznie zmniejszona. Osobno chcę powiedzieć o wyrostku robaczkowym jako ważnym narządzie, którego rola Przez długi czas niedoceniany, niezrozumiany jego znaczenie dla zdrowia organizmu.Aneks utrzymuje równowagę mikroflory jelitowej, będąc „rezerwą” korzystnej mikroflory, z „rezerwy”, jeśli to konieczne, pożyteczne bakterie są skolonizowane w celu zastąpienia martwych. Przydatne bakterie biorą udział w trawieniu żywności, wspierają pracę odporność (syntetyzują immunoglobuliny, przeciwciała, mucyny), hamują i tłumią patogenne mikroorganizmy, a jeśli mówimy o syntezie witamin z grupy B przez mikroflorę jelitową, zdrowy mikrofon Laura jest niezwykle ważna. Dlatego osobom z odległym wyrostkiem robaczkowym, z problemem pracy jelit, będzie pomagać okresowo Bifidoflora NSP (2 razy w roku).

Bifidoflora NSP jest również przydatna dla każdego, kto z przyzwyczajenia używa produktów rafinowanych, nie spożywa wystarczającej ilości błonnika i przetworów mlecznych przez cały rok (starter, ryazhenka, twaróg, kefir).

Wróćmy jednak do mikroflory jelitowej syntetyzowanych witamin.

1929 Duński biochemik Henrik Dam wyizolował pierwiastek rozpuszczalny w tłuszczach, który później nazwano witaminą K (z Koagulationsvitamin - witamina koagulacji). W 1943 r. Henrik Dame otrzymał Nagrodę Nobla za wybitne odkrycia naukowe. Dzienna dawka wit K 0,2-0,3 mg. Możemy częściowo uzyskać witaminę K z pożywienia - kapustę (kapusta biała, kalafior, brukselka), szpinak, otręby pszenne, banany, kiwi, jajka, mięso, mleko i produkty mleczne oraz oliwa z oliwek. Pełna synteza witamin jest możliwa dzięki zdrowemu jelitowi i wystarczającemu spożyciu żywności przyjaznej dla środowiska i minimalnie przetworzonej termicznie.

Główną rolą w organizmie witaminy K - jest zapewnienie prawidłowego krzepnięcia krwi, ponieważ Witamina K jest niezbędna do syntezy sześciu (zwłaszcza protrombiny) trzynastu różnych białek, przez które powstaje skrzep krwi. Brak co najmniej jednego z niezbędnych białek może prowadzić do choroby krwotocznej.

Witamina K również:

• pomaga zwiększyć siłę ścian naczyń krwionośnych;
• Witamina K zwiększa skurcze mięśni, zmniejsza ryzyko utraty krwi i siniaków z urazami i siniakami, co jest ważne dla osób, które aktywnie uczestniczą w sporcie i wychowaniu fizycznym;
• jest to konieczne, aby zapobiec krwawieniu u kobiet w ciąży i zapobiec śmierci płodu;
• jest częścią błon komórkowych i odgrywa nieodzowną rolę w tworzeniu związków białkowych serca i płuc, tkanki kostnej, na której wapń krystalizuje;
• zapewnia normalną interakcję wapnia z witaminą D. Witamina K, witamina D i wapń tworzą silny układ kostny i zdrowe zęby, służą jako zapobieganie osteoporozie (depresja tkanki kostnej); zdolny do zmniejszenia i zapobiegania niektórym związanym z wiekiem stanom zapalnym;
• neutralizuje toksyczne działanie kumaryny, aflotoksyn, trucizn, nagromadzonych żużli w wątrobie i narządach wydalniczych w zatruciach pokarmowych i innych zatruciach organizmu, co pozwala nam rozważyć witaminę K jako zapobieganie wielu chorobom, w tym nowotworom;
• poprawia funkcje motoryczne przewodu pokarmowego;
• uczestniczy w tworzeniu źródeł energii w organizmie;

„Witamina życia” - niacyna (lub wit B3 lub kwas nikotynowy lub wit PP - „pellagraprevent”, co oznacza zapobieganie pelagrze). Pierwszy opis kwasu nikotynowego został podany przez szwajcarskiego botanika Jacoba Hubera (lata życia 1867-1914). W 1913 roku Casimir Funk wyizolował kwas nikotynowy z drożdży.

Aby mikroflora jelitowa mogła syntetyzować witaminę B3, oprócz wyżej wymienionych warunków konieczne jest jeszcze jedno, a mianowicie, żywność wchodząca do organizmu musi zawierać witaminy B6, B2 i aminokwas tryptofan. Witamina B3 nie jest syntetyzowana w organizmie z brakiem lub brakiem witamin B6, B2 i aminokwasów tryptofanu, a nawet we właściwej proporcji (dla 1 mg witaminy B3 potrzebne jest 60 mg tryptofanu).

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B3 wynosi od 12 do 24 mg na osobę dorosłą, na dziecko poniżej pierwszego roku życia, 6 mg na dzień, na 10 lat, do 15 mg na dobę, aw okresie dojrzewania do 18 mg na dobę.

Niacyna występuje we wszystkich rodzajach mięsa, wątroby, jaj, gryki, roślin strączkowych, zielonych warzywach, dużej ich ilości w jajnikach pszenicy, daktylach, figach, suszonych śliwkach, orzechach, drożdżach piwnych.

Rola niacyny w ludzkim ciele jest niezbędna, ponieważ ta „witamina życia” bierze udział w prawie wszystkich procesach metabolicznych organizmu i jest częścią 300 różnych enzymów, co pozwala zapobiegać rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych, zawałów serca i udarów przez redukcję triglicerydów i LDL lipoproteiny o niskiej gęstości), tj. „zły” cholesterol i zwiększający poziom „dobrego” cholesterolu HDL (lipoprotein o wysokiej gęstości); - przyspieszenie rozkładu tłuszczów w organizmie, promowanie ekstrakcji i maksymalnej absorpcji białka z pokarmów roślinnych dzięki udziałowi w rozwoju enzymów trawiennych przez trzustkę i wątrobę; uczestniczyć w syntezie najważniejszych hormonów - insuliny, kortyzonu, estrogenu, progesteronu, testosteronu; utrzymać zdrowie błon śluzowych całego przewodu pokarmowego; Wspiera także pracę soczewki oka i pomaga w adaptacji widzenia w warunkach słabego oświetlenia.

Niedobór witaminy B3 występuje w wyniku wieloletniej akumulacji.

Głównymi przyczynami niedoboru B3 są niedożywienie i / lub „problemowe” jelita.

Jak wyraża się niedobór witaminy B3:

• przyrost masy ciała bez wyraźnego powodu, któremu może towarzyszyć zaburzenie snu;
• zaburzenia nerwowe, takie jak płaczliwość, drażliwość, drażliwość;
• niedociśnienie mięśniowe, ból kończyn; obniżone libido i słabość seksualna; zawroty głowy, częsty ból głowy;
• poziom cukru we krwi może się zmniejszyć;
• pamięć pogarsza się, zwłaszcza krótkotrwała (kiedy człowiek nie pamięta, dokąd zmierza, co zamierza zrobić minutę temu itd.) i skojarzeniowa. Znaczny niedobór witaminy B3 powoduje ciężkie i nieprzyjemne stany: uczucie pieczenia w kończynach, drgawki, zaniki pamięci, otępienie (w szaleństwie pospolitym).

Ta witamina powstaje w skórze bezpośrednio pod działaniem promieni ultrafioletowych.

Dzienna dawka witaminy D dla dzieci w wieku poniżej 6 lat wynosi 10 µg, dorosłych 2,5 µg na dobę, kobiet w ciąży i kobiet w okresie laktacji 10-12 µg. Pokarmy bogate w witaminę D - masło, ser, śmietana, śmietana, grzyby leśne (zwłaszcza kurki), nasiona słonecznika i sam olej roślinny, algi, drożdże, pietruszka, jajka, tłuste ryby w kawioru, wątrobie, makreli, łososiu, śledź, tuńczyk, okoń), zwierzęca wątroba, bydło, wieprzowina, tłuste mięso (wieprzowina, kaczka itp.).

Mechanizm działania witaminy D:

• zwiększa przepuszczalność błon enterocytów (komórek jelitowych) dla wapnia i zwiększa absorpcję fosforu w jelicie; - rozpoczęcie procesu syntezy specjalnego białka krwi do transferu wapnia z niektórych tkanek i narządów do innych; - wspiera prawidłową mineralizację kości, chrząstki, zębów i skurczu mięśni, utrzymując optymalną równowagę wapnia i fosforanów we krwi, a jeśli to konieczne, zapobiega krzepnięciu nadmiaru formacji kostnych, tj. wzrost kości;
• pomaga zwiększyć wchłanianie zwrotne wapnia z pierwotnego moczu w kanalikach nerek;

Czytając listę produktów zawierających witaminy, które są tak niezbędne dla organizmu, mimowolnie zadajesz sobie pytanie: czy naprawdę można stworzyć własną dietę, aby organizm otrzymał wszystko, co jest do tego potrzebne? Czy możliwe jest ciągłe przestrzeganie takiej diety? A nawet jeśli starannie skomponujesz dietę i będziesz się jej trzymać, czy mamy idealną pracę jelitową i zdrową mikroflorę do przetwarzania produktów i przyswajania najcenniejszych w odpowiedniej ilości dla organizmu?

Ludzkie ciało, a mianowicie mikroflora jelitowa, witaminy B1, B4, B5, B6, B7, B9, B, są syntetyzowane w małych ilościach. 12. Rola wszystkich w procesach metabolicznych jest niezastąpiona i znacząca, pisane są o nich ogromne prace naukowe, badania trwają. Aby organizm mógł w pełni funkcjonować, a nie rozpoczynać proces przedwczesnego starzenia się, musi otrzymywać wszystkie witaminy, minerały, pierwiastki śladowe niezbędne dla niego zarówno z pożywienia, jak i naturalnych kompleksów witaminowo-mineralnych!

Oto przykład naturalnych witamin i substancji witaminopodobnych w kompleksach globalnego producenta NSP.

Witamina D: Vitasavriki, Osteoplus, Supercomplex,

Witamina K: Mega Hell, Solstik Nutrishn

B1 (tiamina): TNT, Mega Hell, Supercomplex, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Revayv, Solstik Energie, Uro Laks, Nutri Calm

B 2 (ryboflawina): Vitazavriki, Smart Mil, Supercomplex, TNT, Solstic Nutrishn, Solstic Energy, Solvent Revive, Uro Lax, Nutri Calm, Mega Hell

B3 (witamina PP, kwas nikotynowy, niacyna): Nutri Kalm, Supercomplex, Vitazavriki, Mega Hell, Solstic Nutrishn, Solstik Enerdzhi, Solstik Revayv, TNT

B4 (cholina): Liv Garde, Vitazavriki, Nutri Calm

B5 (kwas pantotenowy): Mega Hell, Nutri Calm, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Energy, Solstik Revivev, Smart Mil, Supercomplex, TNT, UroLax

B6 (pirydoksyna): TNT, Mega Hell, Supercomplex, Vitazavriki, Osteoplus, Perfect Aes, Smart Mil, Solstk Nutrishn, Solstik Energy, Solstk Revayv, Nutri Calm

B7 (biotin): Mega Hell, Nutri Calm, Vitazavriki, Solstic Nutrishn, Supercomplex, TNT, Smart Mil

B9 (kwas foliowy): Nutri Calm, Mega Hell, Vitazavriki, Smart Mil, Supercomplex, TNT, Solstik Nutrishn

B12 (cyancobalamina): Nutri Calm, Supercomplex, TNT, Mega Hell, Vitazavriki, Osteoplus, Solstik Energy, Solstik Revive, Smart Mil

Oto krótkie podsumowanie funkcji wykonywanych przez niektóre witaminy w organizmie człowieka. Jak możesz poczuć pracę witamin natychmiast po spożyciu lub przez krótki czas, gdy praca idzie na poziomie komórkowym, zwłaszcza, że ​​niedobór witamin występuje stopniowo i ciało „przyzwyczaja się” do niego, sygnalizuje już niebezpieczny niedobór pierwiastka ciało? Jedyne, co możemy zauważyć podczas przyjmowania witamin, to dobry stan zdrowia i nastroju, zwiększona wydajność, brak tych warunków i chorób, które pojawiają się, gdy brakuje witamin. Witaminy są jednym z głównych składników pełnego metabolizmu, a tym samym zdrowia!

Starajcie się być uformowani, uczcie się zdrowo i bądźcie wdzięczni sobie, patrząc w lustro i prowadząc aktywny tryb życia, bez względu na to, ile macie lat!

http://medhea.ru/natural-vitamins-in-the-pharmacy-give-up-synthetic-vitamins.html