Główny Zboża

Dieta dla niedoczynności tarczycy: odżywianie, naturalne środki lecznicze

Niedoczynność tarczycy jest chorobą, która charakteryzuje się zmniejszoną aktywnością tarczycy, co prowadzi do niedoboru w organizmie hormonów tarczycy T4 i T3. Tarczyca zwykle wytwarza dużą liczbę ważnych hormonów, które są przenoszone przez organizm do krwioobiegu i docierają do receptorów obecnych w każdej części ciała. Dlatego dysfunkcja tarczycy może powodować zauważalne problemy w różnych układach i narządach, powodując wiele nieprzyjemnych i przerażających objawów i problemów zdrowotnych.

Według niektórych szacunków 40% populacji cierpi na jakąś formę niedoczynności tarczycy (niska czynność tarczycy). Kobiety, zwłaszcza w podeszłym wieku, są najbardziej narażoną grupą ludzi, którzy są narażeni na ryzyko niedoczynności tarczycy. Osoby starsze i osoby z chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak cukrzyca typu 1, reumatoidalne zapalenie stawów i celiakia, są również narażone na zwiększone ryzyko rozwoju tej choroby tarczycy.

Jakie są najczęstsze objawy niedoczynności tarczycy? Niedoczynność tarczycy wpływa na metabolizm, czynność serca, trawienie, poziom energii, apetyt, sen, nastrój, a nawet wzrost włosów, wygląd skóry i paznokci, a także temperaturę ciała.

Pierwszym krokiem w leczeniu niedoczynności tarczycy jest wyeliminowanie objawów i przyczyn zaburzeń czynności tarczycy, takich jak stan zapalny, nadużywanie leków, niedobory żywieniowe, a także zmiany hormonów spowodowane stresem. Dieta z niedoczynnością tarczycy wyklucza produkty, które mogą powodować stany zapalne i reakcje autoimmunologiczne, i obejmuje produkty, które pomagają w leczeniu przewodu pokarmowego, równoważą hormony i zmniejszają stan zapalny.

Zanim omówimy metody leczenia niedoczynności tarczycy za pomocą naturalnych środków, stosując dietę, musisz najpierw zrozumieć, jakie są potencjalne przyczyny niedoczynności tarczycy, a także dowiedzieć się o jej objawach.

9 Możliwe przyczyny niedoczynności tarczycy

Istnieje dziewięć możliwych przyczyn niedoczynności tarczycy, wśród których są:

1. Choroby zapalne tarczycy

Najczęstszą przyczyną niedoczynności tarczycy w krajach rozwiniętych jest choroba zwana autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy. Kiedy twój układ odpornościowy zaczyna dezorientować komórki tarczycy z obcymi komórkami, zaczyna atakować tarczycę, niszcząc ją, powodując, że gruczoł nie jest w stanie wyprodukować odpowiedniej ilości hormonów.

Dlaczego tak się dzieje? Układ odpornościowy błędnie wierzy, że komórki tarczycy nie są częścią twojego ciała, więc próbuje je wyeliminować, zanim będą mogły wyrządzić szkodę i spowodować chorobę. Problem polega na tym, że proces ten powoduje rozległe zapalenie, które może prowadzić do wielu różnych problemów. Według dr Datis Kharraziana 90% osób z niedoczynnością tarczycy ma autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, co prowadzi do przewlekłego zapalenia tarczycy. Nie jest to jednak jedyna przyczyna niedoczynności tarczycy.

2. Słabe odżywianie (zwłaszcza brak jodu i selenu w żywności)

Dieta uboga w pokarmy bogate w składniki odżywcze, zwłaszcza jod i selen (które są ważnymi mikrominerałami dla funkcji tarczycy), zwiększa ryzyko rozwoju choroby tarczycy. Aby wyprodukować odpowiednią ilość hormonów tarczycy, tarczyca potrzebuje selenu i jodu. Substancje te są również niezbędne dla innych funkcji ochronnych organizmu, na przykład znaczny niedobór selenu zwiększa częstość występowania zapalenia tarczycy, ponieważ zatrzymuje aktywność bardzo silnego przeciwutleniacza znanego jako glutation, który zazwyczaj kontroluje stan zapalny i zwalcza stres oksydacyjny.

3. Nierównowaga hormonalna

Niektórzy ludzie mogą mieć problemy z przysadką mózgową, gruczołem, który wpływa na wzrost, rozwój i metabolizm w organizmie. Przysadka mózgowa wytwarza hormon stymulujący tarczycę (TSH), który kontroluje poziom hormonów tarczycy. Problemy z przysadką mózgową mogą powodować zmiany w funkcjonowaniu tarczycy. Jest to jednak dość rzadkie. Szacuje się, że problemy z przysadką mózgową powodują około jednej na 100 przypadków niedoczynności tarczycy.

4. Zapalenie jelit (zespół nieszczelnego jelita)

Niezdrowa mikroflora jelitowa może przyczyniać się do niedostatecznego spożycia składników odżywczych i zwiększenia aktywności autoimmunologicznej w organizmie. Zapalenie jelit (zespół nieszczelnego jelita) może być spowodowane wrażliwością na pokarm lub alergiami, takimi jak gluten (gluten) i produkty mleczne. Innymi przyczynami zespołu nieszczelnego jelita mogą być: wysoki poziom stresu, przeciążenie toksynami z pożywienia i środowiska oraz zaburzenia równowagi bakteryjnej. Kiedy jelita są zapalne i owrzodzone, małe cząsteczki, które zwykle nie są w stanie przejść przez jelita, zaczynają przeciekać do krwi przez małe dziury w błonie śluzowej okrężnicy, co powoduje kaskadę reakcji autoimmunologicznych i szereg negatywnych objawów, które mogą powodować choroby autoimmunologiczne i uszkodzenia tarczyca. Możesz także dowiedzieć się więcej na temat zespołu przecieków jelitowych tutaj - zespół nieszczelnego jelita - Candida i choroby autoimmunologiczne.

5. Genetyka

Chociaż nie jest to bardzo częsta przyczyna, czasami dzieci rodzą się z dysfunkcją tarczycy, chorobą genetyczną zwaną wrodzoną niedoczynnością tarczycy. Niektóre dowody sugerują, że ludzie są bardziej narażeni na rozwój niedoczynności tarczycy, jeśli mają bliskiego członka rodziny z chorobą autoimmunologiczną. Jednak według National Institute of Health prawdopodobieństwo genetycznej niedoczynności tarczycy jest bardzo niskie - tylko 1 na 4 000 noworodków rodzi się z zaburzeniem czynności tarczycy.

6. Ciąża

Zdarza się, że podczas ciąży tarczyca u niektórych kobiet zaczyna wytwarzać bardzo dużą ilość hormonów, po czym następuje bardzo szybki spadek ich produkcji (patrz: Niedoczynność tarczycy w ciąży: objawy przedmiotowe i podmiotowe, leczenie). Ten stan jest znany jako poporodowe zapalenie tarczycy. Zwykle, jakiś czas po urodzeniu, choroba ta ustępuje.

7. Interakcja niektórych leków

Stosowanie niektórych leków może również powodować niedoczynność tarczycy, zwłaszcza w okresie zdrowienia po leczeniu raka, operacji lub w leczeniu chorób psychicznych lub chorób serca.

8. Wysoki poziom stresu emocjonalnego

Stres wpływa na produkcję hormonów i wiadomo, że nasila stan zapalny. Stres może podnosić poziom kortyzolu i adrenaliny, co zakłóca funkcjonowanie neuroprzekaźnika i pogarsza objawy choroby tarczycy, w tym niskiej energii, niskiego nastroju, niskiego stężenia, anoreksji, przyrostu masy ciała i zaburzeń snu.

9. Bierność i brak ćwiczeń

Aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie są ważne dla kontrolowania przewlekłego stresu i kontrolowania związanych z hormonem funkcji neurologicznych. Badania pokazują, że osoby aktywne fizycznie mają lepszy sen, lepiej radzą sobie ze stresem i lepiej utrzymują zdrową wagę, ponieważ wszystkie te objawy występują najczęściej u osób z niedoczynnością tarczycy.

Objawy niedoczynności tarczycy

Tarczycę uważa się za główny gruczoł i oprócz tego, że produkuje najważniejsze hormony, pomaga również kontrolować proces przekształcania składników odżywczych z pożywienia w użyteczną energię, nad którą pracuje twoje ciało. Ponieważ tarczyca odgrywa tak ważną rolę w metabolizmie, jej dysfunkcja dotyka prawie każdej części ciała, w tym poziomu energii i zdolności do spalania kalorii.

Główne hormony wytwarzane przez tarczycę pomagają również wątrobie w przetwarzaniu cholesterolu, który krąży w krwiobiegu. Tarczyca może również stymulować produkcję enzymów niezbędnych do kontrolowania poziomu tłuszczów trójglicerydowych. Dlatego dysfunkcja tarczycy prowadzi do problemów z sercem.

Inne zauważalne objawy niedoczynności tarczycy obejmują depresję i powolny metabolizm. Zasadniczo, gdy tarczyca nie jest w stanie zaspokoić zapotrzebowania na hormony, metabolizm zwalnia, co może oznaczać, że zawsze czujesz się zmęczony i nabierasz nadwagi. Twój nastrój jest szczególnie podatny na zmiany poziomu hormonów, więc niektóre osoby z niedoczynnością tarczycy często cierpią na depresję, lęk, problemy ze snem i obniżoną odporność. Tarczyca pomaga regulować poziomy hormonów, które przekazują informacje zwane neuroprzekaźnikami, które pomagają kontrolować emocje i przekazywać sygnały z jednego neuronu do drugiego. Brak równowagi hormonów tarczycy prowadzi do nierównowagi neuroprzekaźników, co powoduje radykalne zmiany emocjonalne.

Oto niektóre z najczęstszych objawów niedoczynności tarczycy:

  • zmęczenie
  • depresja i lęk
  • przyrost masy ciała
  • bezpłodność
  • uczucie zimna
  • zaparcie
  • ból mięśni i wrażliwość
  • sztywność i obrzęk stawów
  • wypadanie włosów
  • grubość i pęknięcia skóry
  • trudności z oddychaniem
  • zmiany w cyklu miesiączkowym
  • częstsze przeziębienia z powodu zmniejszonej odporności

Aby dowiedzieć się, czy masz niedoczynność tarczycy, lekarz skieruje cię na badanie krwi w celu sprawdzenia poziomu hormonów T4 (tyroksyny) i TSH (hormonu stymulującego tarczycę). Niedoczynność tarczycy rozpoznaje się, gdy poziom TSH jest podwyższony. Czasami poziom TSH może być wysoki, ale tarczyca nadal wytwarza wystarczającą ilość hormonów, więc ta choroba nazywa się subkliniczną niedoczynnością tarczycy (wczesny etap niedoczynności tarczycy).

Subkliniczna niedoczynność tarczycy może rozwinąć się w niedoczynność tarczycy, jeśli nie zmienisz diety i stylu życia. Jeśli nie leczysz choroby, mogą wystąpić cięższe reakcje autoimmunologiczne, które mogą prowadzić do pogorszenia stanu i problemów, takich jak dysfunkcja mózgu, niepłodność, problemy w czasie ciąży, otyłość, komplikacje serca i ból stawów.

O objawach niedoczynności tarczycy, patrz także: 8 nieoczekiwanych objawów niedoczynności tarczycy.

Dieta niedoczynności tarczycy - plan żywienia

Następujące ważne pokarmy powinny zostać włączone do diety z niedoczynnością tarczycy, aby rozpocząć proces gojenia się uszkodzeń ciała:

Tłusta Ryba

Dostarczają organizmowi kwasów tłuszczowych omega-3, takich jak kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA), które są niezbędne do utrzymania równowagi hormonalnej i czynności tarczycy. Równowaga kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 w diecie niedoczynności tarczycy może zmniejszyć stan zapalny i wspierać zdrowe funkcje neurologiczne. Dzikie ryby, takie jak łosoś, łosoś, śledź, makrela, sardynki, szprot i anchois są jednymi z najlepszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3, które zwiększają aktywność neuroprzekaźników i wspierają dobry nastrój i zdrowie układu odpornościowego.

Olej kokosowy

Picie oleju kokosowego umożliwia dostarczenie organizmowi średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych w postaci kwasu kaprylowego, kwasu laurynowego i kwasu kaprynowego, które wspierają zdrowy metabolizm, zwiększają energię i walczą ze zmęczeniem. Olej kokosowy jest jednym z głównych składników diety w niedoczynności tarczycy. Jest łatwo trawiony, odżywia układ trawienny i ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwutleniające i bakteriobójcze, zmniejszając w ten sposób stan zapalny. Olej kokosowy pomaga poprawić odporność i może poprawić funkcjonowanie mózgu, wytrzymałość i nastrój poprzez stabilizację poziomu cukru we krwi.

Wodorosty

Jednym z najlepszych naturalnych źródeł jodu są algi. Pomagają zapobiegać niedoborowi jodu, co prowadzi do pogorszenia czynności tarczycy, dlatego należy urozmaicić codzienną dietę algami. Wodorosty Nori i Dulce są najlepszym wyborem, chociaż możesz również użyć Laminarii. Zwróć uwagę na suszone odmiany wodorostów, które są sprzedawane w sklepach ze zdrową żywnością i dodawaj je do zup z tłustymi rybami lub ciastkami rybnymi.

Probiotyczne produkty bogate

Produkty te obejmują kefir (fermentowany produkt mleczny) lub organiczny jogurt z mleka koziego, kimchi, kombucha, natto, combucha, kapusta kiszona i inne sfermentowane warzywa. Dieta z niedoczynnością tarczycy musi koniecznie obejmować pokarmy bogate w probiotyki, ponieważ pomagają w tworzeniu zdrowej mikroflory w jelicie, równoważąc mikroflorę bakteryjną, co zmniejsza syndrom zwiększonej przepuszczalności jelit, niedoborów żywieniowych, stanów zapalnych i reakcji autoimmunologicznych.

Skiełkowane nasiona

Nasiona lnu, konopi i chia dostarczają organizmowi kwasu alfa-liponowego, rodzaju kwasu tłuszczowego omega-3, który jest ważny dla prawidłowej równowagi hormonalnej i czynności tarczycy. Wystarczający poziom tłuszczu w diecie z niedoczynnością tarczycy pozwala utrzymać dobry nastrój i funkcje mózgu, a także pomaga zmniejszyć stan zapalny. Spożywanie dużych ilości zdrowych tłuszczów stabilizuje również poziom cukru we krwi i może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi.

Czysta woda

Woda pomaga uwodnić organizm i poprawia funkcje trawienne, eliminując zmęczenie i senność. Picie wystarczającej ilości czystej wody pomaga zapobiegać zaparciom, niski poziom energii, a słodkie zęby muszą pić co najmniej 250 ml wody co dwie godziny.

Żywność o wysokiej zawartości włókien

Osoby z niedoczynnością tarczycy mogą mieć problemy z trawieniem, dlatego powinieneś starać się codziennie otrzymywać co najmniej 30 - 40 gramów błonnika z pożywienia. Oprócz tego, że dieta bogata w błonnik poprawia zdrowie układu pokarmowego, pomaga również poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego, wyrównuje poziom cukru we krwi i utrzymuje zdrową wagę, powodując uczucie pełności podczas posiłków. Aby zwiększyć spożycie błonnika, spróbuj spożywać więcej świeżych warzyw, jagód, roślin strączkowych i nasion.

Rosół z kości

Wołowina i bulion z kurczaka zawierają aminokwasy L-prolinę i L-glicynę, które mogą pomóc w przywróceniu powierzchni śluzu w przewodzie pokarmowym i poprawić stan w niedoczynności tarczycy. Bulion kostny zawiera również wiele ważnych minerałów, które odżywiają przewód pokarmowy i zapobiegają brakowi krzemu, wapnia, magnezu, fosforu. Bulion kostny musi być częścią diety z niedoczynnością tarczycy, ponieważ pomaga przezwyciężyć wrażliwość pokarmową, zwiększa poziom energii i zmniejsza zmęczenie, wzmacnia układ odpornościowy, a także zmniejsza intensywność bólu mięśni i stawów.

Owoce i warzywa

Produkty roślinne, takie jak owoce i warzywa, zawierają dużą ilość witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które są niezbędne do zwalczania wolnych rodników, które powodują uszkodzenia i stany zapalne. Owoce i warzywa obfitują w składniki odżywcze i powinny stanowić dużą część diety dla niedoczynności tarczycy, ponieważ wspierają zdrowie układu pokarmowego, funkcji mózgu, zdrowia serca, równowagi hormonalnej i zdrowej wagi.

Produkty, których należy unikać podczas leczenia niedoczynności tarczycy

Oto lista pokarmów, które powinny być wyłączone z codziennej diety na niedoczynność tarczycy:

Produkty Goitin

Spożywanie dużych ilości surowych warzyw kapustnych (krzyżowych), takich jak brokuły, kalafior, kapusta biała, czerwona kapusta, rzepa, rzodkiewka i brukselka, może wpływać na czynność tarczycy, ponieważ zawierają one groszki, naturalne substancje, które osłabiają tyroperoksydaza. Podczas jedzenia tych warzyw krzyżowych najlepiej jest je parzyć przez 30 minut przed jedzeniem. Najlepiej spożywać je w małych porcjach, ponieważ ich znaczna konsumpcja i surowa konsumpcja zwiększa ryzyko pogorszenia objawów niedoczynności tarczycy u osób z niedoborem jodu.

Woda z kranu

Zawiera fluor i chlor, które hamują wchłanianie jodu. Jak wspomniano wcześniej, spożycie jodu w organizmie może być wystarczające ze względu na dietę większości ludzi, ale nie oznacza to, że każde ludzkie ciało jest w stanie wchłonąć i w pełni wykorzystać ten minerał.

Gluten (Gluten)

Wiele osób z problemami z tarczycą jest również wrażliwych na gluten (gluten) lub cierpi na celiakię, chorobę autoimmunologiczną, która prowadzi do alergii na gluten. Gluten jest zawarty we wszystkich produktach zawierających pszenicę, żyto i jęczmień, dlatego dokładnie sprawdzaj skład na opakowaniu, aby uniknąć stosowania glutenu, nawet w małych ilościach, ponieważ wiele produktów spożywczych jest wytwarzanych z dodatkiem mąki. Niezdiagnozowana wrażliwość na gluten może dodatkowo nasilać stan zapalny, powodując niedobory żywieniowe i pogarszające się problemy hormonalne.

Produkty mleczne

Podobnie jak gluten, produkty mleczne mogą powodować problemy z tarczycą, powodując reakcje zwiększające stan zapalny. Unikaj dostępnych na rynku produktów mlecznych z mleka krowiego, a także mleka pasteryzowanego. Najlepszym wyborem jest spożywanie mleka organicznego, surowej kozy lub ekologicznego mleka krowiego.

Cukier

Stosowanie żywności zawierającej cukier może prowadzić do zakłócenia równowagi hormonalnej wymaganej dla metabolizmu. Osoby z problemami z tarczycą mają trudności z utratą masy ciała, a ponieważ tarczyca jest jednym z głównych gruczołów równowagi hormonalnej i metabolizmu, najlepiej unikać cukru, ponieważ może to przyczyniać się do zaburzeń hormonalnych, zmęczenia, zmiany nastroju, nasilająca się depresja i przyrost masy ciała.

Szczegółowe informacje na temat niebezpieczeństw związanych z cukrem można znaleźć na tej stronie - Szkoda cukru dla ludzkiego ciała: 6 powodów odmowy cukru.

Rafinowane produkty mączne

Każda żywność gotowana z rafinowanymi węglowodanami, takimi jak rafinowana biała mąka, ma negatywny wpływ na poziom hormonów i może przyczyniać się do przyrostu masy ciała. Wyrafinowane produkty piekarnicze obejmują chleb, płatki zbożowe, makarony i wszystkie wypieki. Jeśli to możliwe, wyeliminuj z diety wszystkie zboża lub przynajmniej staraj się znacznie ograniczyć ilość żywności, którą używasz z mąki, woląc jeść 100% pełnych ziaren, takich jak komosa ryżowa, gryka itp.

Naturalne naturalne środki na niedoczynność tarczycy

Oprócz diety na niedoczynność tarczycy zaleca się również stosowanie wielu naturalnych środków w celu zmniejszenia i całkowitego wyeliminowania objawów niedoczynności tarczycy.

Ashwagandha (500 mg dziennie)

Ashwagandha jest rośliną adaptogenną, która pomaga organizmowi reagować na stres, utrzymując równowagę hormonalną. Adaptogeny pomagają zmniejszyć poziom kortyzolu i równoważą hormon tyroksynę (T4). W rzeczywistości, w badaniach klinicznych, 8-tygodniowe spożycie suplementów Ashwagandha pomogło pacjentom z niedoczynnością tarczycy znacząco zwiększyć poziom hormonu tyroksyny, co zmniejszyło nasilenie choroby. Spróbuj też innych adaptogennych ziół, takich jak Rhodiola, korzeń lukrecji, żeń-szeń i święta bazylia, które mają podobne właściwości.

Jod (150-300 mikrogramów dziennie)

Badania pokazują, że przyjmowanie nawet niewielkiej ilości suplementów jodowych (250 µg) powoduje niewielkie, ale istotne zmiany w funkcjonowaniu hormonów tarczycy u osób podatnych. Dieta bogata w całą żywność zawierającą jod - ryby, warzywa morskie, jaja, surowe produkty mleczne i algi może pomóc w zapobieganiu niedoborowi jodu.

Suplementów jodu nie należy przyjmować z autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy, ponieważ uzyskanie zbyt dużej ilości jodu na dłuższą metę zwiększa ryzyko nadczynności tarczycy. Chociaż uzyskanie zbyt dużej ilości jodu od spożywania zdrowej żywności jest prawie niemożliwe, przyjmowanie suplementów jodu lub spożywanie zbyt dużej ilości suszonych glonów może spowodować przekroczenie zalecanej górnej granicy 500 miligramów dziennie.

Selen (200 mcg dziennie)

Tarczyca jest organem o najwyższej zawartości selenu w całym organizmie. Selen jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy T3 i może zmniejszyć uszkodzenia wynikające z procesu autoimmunologicznego. U pacjentów z autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy i u kobiet w ciąży z zaburzeniami czynności tarczycy selen obniża poziom przeciwciał przeciwtarczycowych i poprawia strukturę tarczycy.

Ze względu na fakt, że selen pomaga kontrolować równowagę hormonów, może zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby tarczycy w trakcie i po ciąży (poporodowe zapalenie tarczycy). Badania wykazały, że gdy niedobór selenu jest eliminowany za pomocą suplementów diety, poziom przeciwciał tarczycy u pacjentów jest średnio zmniejszony o 40% w porównaniu z 10% spadkiem w grupie placebo.

L-tyrozyna (500 mg dwa razy dziennie)

L-tyrozyna jest aminokwasem stosowanym w syntezie hormonów tarczycy. Hormon tyroksyna (T4) jest naturalnie wytwarzany z jodowanej tyrozyny, alfa-aminokwasu pochodzącego z żywności białkowej i wytwarzanego do pewnego stopnia przez sam organizm.

Wykazano, że przyjmowanie suplementów L-tyrozyny poprawia sen, eliminuje zmęczenie i zły nastrój poprzez zwiększenie funkcji neuroprzekaźników. Jednym z powodów, dla których L-tyrozyna jest przydatna w leczeniu objawów choroby tarczycy, jest to, że odgrywa ona ważną rolę w produkcji melatoniny, dopaminy i / lub noradrenaliny, które są naszymi naturalnymi hormonami, dzięki czemu czujemy się dobrze.

Olej z ryb (1000 mg dziennie)

Niezbędne kwasy tłuszczowe występujące w oleju rybnym mają kluczowe znaczenie dla funkcjonowania mózgu i tarczycy. Kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA) to kwasy tłuszczowe omega-3 występujące w olejach rybich, które można stosować w celu zmniejszenia ryzyka wystąpienia objawów niedoczynności tarczycy, takich jak lęk, depresja, wysoki poziom cholesterolu, nieswoiste zapalenie jelit, zapalenie stawów, cukrzyca, osłabienie układu odpornościowego i pogorszenie procesów autoimmunologicznych. Suplementy oleju rybnego dają możliwość uzyskania nie tylko kwasów tłuszczowych omega-3, ale także pomagają w wyrównaniu równowagi kwasów tłuszczowych omega-6, co jest ważne dla niedoczynności tarczycy.

Witaminy z grupy B

Witamina B12 i tiamina (witamina B1) są niezbędne dla funkcji neurologicznych i równowagi hormonalnej. Badania pokazują, że suplementy tiaminy mogą pomóc w zwalczaniu objawów chorób autoimmunologicznych, w tym przewlekłego zmęczenia. W jednym badaniu klinicznym, gdy pacjenci z autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy wzięli 600 miligramów tiaminy dziennie, większość doświadczyła całkowitego ustąpienia zmęczenia w ciągu kilku godzin lub dni.

Witamina B12 jest kolejnym ważnym składnikiem odżywczym do walki ze zmęczeniem, ponieważ działa na centralny układ nerwowy na wiele ważnych sposobów: wspomaga zdrowie komórek nerwowych (w tym neuroprzekaźników), chroni pokrycie nerwów zwane komórkami osłonki mielinowej i zmienia składniki odżywcze od pożywienia do energii dla mózgu i ciała.

Suplementy probiotyczne (50 miliardów CFU na porcję)

Probiotyki mogą pomóc w leczeniu jelit i pomóc w wchłanianiu składników odżywczych, zmniejszając jednocześnie stan zapalny. Wysokiej jakości probiotyki wspomagają również układ odpornościowy, zwiększają energię z produkcji witaminy B12, zmniejszają wzrost bakterii, wirusów i zakażeń drożdży w jelitach, takich jak Candida, poprawiają zdrowie skóry i pomagają kontrolować apetyt i zmniejszać wagę.

Olejki eteryczne do niedoczynności tarczycy

Aby poprawić czynność tarczycy i wyeliminować objawy choroby autoimmunologicznej, wypróbuj niektóre z tych metod stosowania olejków eterycznych jako terapii wspomagającej, oprócz diety na niedoczynność tarczycy:

  • Wymieszaj trzy krople oleju z kadzidła z pięcioma częściami oleju z trawy cytrynowej i pięcioma częściami olejku goździkowego. Wcieraj je bezpośrednio w skórę w okolicy tarczycy. Możesz także spróbować dwa razy dziennie wkładać dwie krople oleju kadzidła na podniebienie.
  • Podobnie kilka razy dziennie spróbuj wcierać 2-4 krople oleju z trawy cytrynowej i olejku mirry bezpośrednio w tarczycę, duże palce u stóp i nadgarstki.
  • Aby zwalczyć bóle mięśni i stawów, wypróbuj kojącą kąpiel z olejem geranium, olejem goździkowym, mirrą i trawą cytrynową.
  • Aby zwalczyć zmęczenie, wypróbuj kombinację olejku z mięty pieprzowej i olejków cytrusowych, takich jak olej cytrynowy i grejpfrutowy.
  • Aby poprawić nastrój i zmniejszyć lęk lub drażliwość, używaj oleju rumiankowego, kadzidła i olejku lawendowego, spryskaj je w domu lub dodaj do kąpieli.
http://www.magicworld.su/diety/diety-dlya-lecheniya/654-dieta-pri-gipotireoze-pitanie-naturalnye-sredstva-dlya-lecheniya.html

Właściwe odżywianie i menu dla niedoczynności tarczycy

Dieta na niedoczynność tarczycy, jest włączona w kompleksowe leczenie tej choroby, wraz z terapią lekową i innymi metodami normalizacji pracy tarczycy. W niektórych przypadkach dieta z niedoczynnością tarczycy jest w stanie przywrócić osobę do normalnego stanu bez dodatkowego leczenia, ale tylko wtedy, gdy choroba nie rozwinęła się jeszcze w pełną patologię lub jako profilaktyka nieprawidłowości w tarczycy.

Niedoczynność tarczycy

Choroba ta charakteryzuje się niską wydajnością tarczycy, co prowadzi do małej ilości wytwarzanych przez nią hormonów. Główną manifestacją patologii jest nadwaga. Dlatego właściwe żywienie w niedoczynności tarczycy ma przede wszystkim na celu zmniejszenie masy ciała. Niedoczynność tarczycy występuje częściej u kobiet starszych i kobiet w ciąży. Czasami predyspozycja do choroby jest przenoszona na poziomie genetycznym i objawia się u dziecka dopiero po 5-10 latach.

Jeśli hormony tarczycy nie są w pełni rozwinięte przez długi czas, wtedy inne objawy choroby stają się zauważalne; Zwiększona senność, szybkie zmęczenie osoby, włosy stają się kruche i suche, pogarsza się słuch, skóra staje się cieńsza. Z powodu braku hormonów T3 i T4 we krwi, układ nerwowy jest zaburzony, osoba rozwija depresję, sen jest zaburzony i występują silne bóle głowy. Serce spowalnia swój rytm i spada ciśnienie krwi. Przy tak ciężkiej postaci choroby dietetyczne pożywienie jest jedynie środkiem pomocniczym do zwalczania choroby, ale bez niego nie da się tego zrobić.

Niedoczynność tarczycy może ostatecznie doprowadzić do śmierci całego organizmu.

Leczenie ciężkich przypadków choroby jest długie i kosztowne, ponieważ obejmuje stosowanie leków hormonalnych. Ponadto podczas terapii przywracane są narządy wewnętrzne dotknięte brakiem niezbędnych pierwiastków śladowych - wątroba, nerki, serce, żołądek i jelita.

W niektórych przypadkach patologia prowadzi do pojawienia się guzów w tarczycy. W tym przypadku wykonywana jest operacja chirurgiczna w celu usunięcia części narządu lub nawet całej tarczycy.

Zasada żywienia w niedoczynności tarczycy

Odżywianie niedoczynności tarczycy u kobiet, mężczyzn i dzieci jest różne. Ogólne zasady pozostają wspólne. Po pierwsze, produkty z niedoczynnością tarczycy nie powinny zawierać żył i być zbyt kaloryczne. Średnio cała dzienna dieta nie powinna przekraczać 2500 kcal. Porcje powinny być małe, z wieloma posiłkami, tj. Do 7 razy dziennie. Wymaga to diety z niedoczynnością tarczycy dla utraty wagi.

Niedoczynność tarczycy i dieta są ze sobą ściśle powiązane, cel takiego leczenia jest prosty - normalizacja metabolizmu, zapobieganie rozwojowi miażdżycy, przywracanie prawidłowego krążenia krwi. Co z kolei normalizuje pracę narządów wewnętrznych.

Węglowodany w diecie powinny być więcej niż tłuszcz lub białko 4 razy. Menu dotyczące niedoczynności tarczycy powinno być obliczane przez dietetyka, w zależności od wieku, płci i ogólnego stanu pacjenta.

Dieta odchudzająca z niedoczynnością tarczycy wyklucza tłuszcze zwierzęce z diety. Po normalizacji wagi, możesz włączyć do menu chude gotowane mięso zwierząt i drobiu. Chociaż najlepiej jest zastąpić mięso zwierząt rybami morskimi.

Polecane produkty

Cechy odżywcze w niedoczynności tarczycy sugerują szeroką gamę produktów, które są dozwolone, a nawet zalecane w tym przypadku.

  1. Owoce morza. Z niedoczynnością tarczycy menu nie jest kompletne bez ryb morskich i innych owoców morza. Ta alga - wodorosty, krewetki i małże. Wartość tych produktów w dużej ilości jodu, które zawierają. Ten pierwiastek śladowy jest materiałem budowlanym, z którego tarczyca syntetyzuje hormony. Ponadto mięso ryb zawiera fosfor niezbędny dla organizmu. Zdrowa osoba powinna przynajmniej raz w tygodniu spożywać porcję ryb morskich lub innych produktów o wysokiej zawartości jodu. Pacjenci, u których zdiagnozowano niedoczynność tarczycy, powinni jeść owoce morza prawie codziennie. Jarmuż morska musi być spożywana właściwie - w żadnym wypadku nie powinna być poddawana obróbce cieplnej. Głębokie zamrożenie dla niej jest również bardzo niepożądane, jak na ogół ryby. W wyniku tych efektów termicznych jod w komórkach tych produktów rozpada się. Dlatego kapusta morska przed pakowaniem, suszona. A przed gotowaniem moczyć. Lub spożywane w postaci suchej, wstępnie wcierane w drobny proszek.
  2. Jest bardzo przydatny w każdej chorobie, a nawet w chorobach tarczycy, do spożywania świeżych owoców. Szczególnie konieczne jest oparcie się na persimmon, feijoa i kiwi. Owoce te zawierają wysoki procent jodu. Również w jabłkach jest ich dużo, wystarczy 3-5 sztuk dziennie, aby przywrócić dzienną dawkę jodu. Ogólnie, świeże owoce zapewniają lepszy metabolizm, dostarczając organizmowi fruktozę i witaminy.
  3. Jedzenie z niedoczynnością tarczycy powinno być świeże warzywa, zwłaszcza pomidory i buraki. Trudno jest zjeść to drugie w surowej postaci, ale tutaj sok ze świeżych buraków jest bardzo bogaty w jod i inne korzystne mikroelementy. Istnieje hipoteza, choć nie potwierdzona przez oficjalną naukę, że codzienne stosowanie soku z buraków może wyleczyć człowieka z raka. Bardzo ważne jest zróżnicowanie diety z różnymi ziołami kulinarnymi - kolendrą, pietruszką, selerem naciowym, szpinakiem. Możesz jeść marchewki i ogórki na surowo, choć codziennie nie musisz ograniczać się do tych warzyw.
  4. Żadne menu na tydzień z niedoczynnością tarczycy nie jest kompletne bez zbóż bogatych w błonnik i witaminy. To jest albo kasza gryczana, albo jęczmień, albo kasza jaglana.
  5. Korzystnymi produktami niedoczynności tarczycy są ser, śmietana, mleko, twaróg, prawie każdy produkt mleczny. Ale z jednym warunkiem nie powinny być wszystkie tłuste.
  6. Promuje szybki powrót do zdrowia, obecność w diecie orzechów włoskich i suszonych owoców. W orzechach prawie tyle samo jodu, co w rybach morskich. Z suszonych owoców najbardziej przydatnym produktem są suszone morele.
  7. W codziennej diecie osoby muszą być jagody. Wiśnia, agrest lub porzeczka. Możesz wycisnąć z nich sok, ale najlepiej jeść świeże.
  8. Wpływa na stan tarczycy, co ludzie piją. Musisz wypić słabą zieloną herbatę, nie słodki kompot z suszonych owoców i naturalny sok. Nie zaleca się picia z kranu. I nie tylko, że woda byłaby szkodliwa, tylko zawiera chlor, ale w przypadku choroby tarczycy opóźnia wchłanianie jodu.
  9. Świeży chleb ze specjalną dietą jest przeciwwskazany, ale wczoraj można zjeść trochę czerstwego chleba.

Jedzenie może być urozmaicone gotowaną kiełbasą, siemię lniane lub olej kokosowy, jaja kurze.

Właściwe odżywianie się koniecznie prowadzi do poprawy samopoczucia pacjenta i normalizacji tarczycy. A jeśli do tej pory wszystko jest w porządku z tarczycą, to postępując zgodnie z zasadami żywienia, dojdzie do starości.

Co nie powinno być stosowane w niedoczynności tarczycy

Co nie możesz jeść z niedoczynnością tarczycy i co możesz, endokrynolog zwykle mówi. Ale każdy powinien wiedzieć, co dokładnie jest zabronione, jeść i pić, z jakąkolwiek postacią i ciężkością choroby.

  1. Przede wszystkim są to napoje alkoholowe. Każdy taki produkt łatwo rozkłada hormony na elementy składowe, aw sytuacji, gdy jest ich tak mało, alkohol może doprowadzić osobę do śpiączki i śmierci w możliwie najkrótszym czasie. Nic więc dziwnego, że alkohol jest głową zakazanych produktów.
  2. Nie możesz jeść fasoli, grochu, żadnych roślin strączkowych. Szczególnie soja.
  3. Surowo zabrania się grzybów w jakiejkolwiek formie.
  4. Kapusta, rzodkiewka, rzodkiewka jest bardzo niebezpieczna.
  5. Pacjent jest koniecznie ograniczony do pikantnych przypraw - musztardy, pieprzu.
  6. Nie możesz jeść tłustego smażonego mięsa w żadnej formie, zwłaszcza w rolkach z fast foodami.
  7. Należy unikać żywności, która została zachowana.
  8. Olej palmowy, margaryna i inne produkty do smarowania są kategorycznie wyłączone z diety. Często znajdują się w wypiekach, ciastach i słodyczach sklepowych.
  9. Pamiętaj, aby czerpać z diety słodkiej sody, mocnej kawy, czekolady i kakao.

Dieta

Zajmując się produktami, które można spożywać, a co lepiej nie dotykać, trzeba poprawnie obliczyć dietę. Zwykle robi to dietetyk. W końcu ludzka dieta jest bardzo indywidualnym zjawiskiem. Przy jego obliczaniu bierze się pod uwagę wiele parametrów, w tym wyniki analiz.

W przybliżeniu dieta osoby z chorobą tarczycy powinna wyglądać tak;

  1. Na śniadanie trzeba zjeść coś lekkiego - owsiankę, gulasz warzywny, puree ziemniaczane lub sałatkę.
  2. Na drugie śniadanie, o godzinie 11 rano, możesz zjeść małą porcję twarogu z miodem, wypić galaretkę.
  3. Po południu w porze lunchu trzeba jeść na gorąco. To albo zupa jarzynowa, albo ucho. Na drugiej pary klopsiki lub gotowane mięso.
  4. Przekąska może składać się ze szklanki jogurtu z jagodami, kilku orzechów lub herbaty z miodem.
  5. Na kolację można zjeść ryby z puree ziemniaczanym lub sałatką, pieczonymi warzywami, owsianką.
  6. Przed snem możesz zjeść kawałek sera lub wypić szklankę mleka.

Porcje nie powinny powodować uczucia obfitego nasycenia, ponieważ transfer jest bardzo szkodliwy. Wystarczy 6-7 posiłków dziennie, nawet przy silnym wysiłku fizycznym. Ciało bardzo szybko przyzwyczai się do wybierania wszystkiego, co jest przydatne z małej porcji, jaką mu oferuje.

http://endokrinologiya.com/shhitovidka/dieta-pri-gipotireoze

7 produktów zabronionych dla niedoczynności tarczycy

Dlatego, jeśli zdiagnozowano u ciebie niedoczynność tarczycy, ważne jest jak najszybsze skonsultowanie się z dietetykiem. Dowiedz się, jakie produkty spożywcze należy stosować ostrożnie.

Co to jest niedoczynność tarczycy?

Niedoczynność tarczycy, zwana również niedoczynnością tarczycy, jest chorobą tarczycy, w której zaburzono produkcję hormonów.

Ponieważ hormony tarczycy są ważne dla metabolizmu, zdrowia układu krążenia i innych procesów życiowych, ich niedobór powoduje negatywne reakcje w organizmie.

Stan ten występuje częściej u kobiet w wieku 60 lat, ze względu na zmiany hormonalne. Ogólnie jednak nikt nie jest chroniony przed tym problemem, nawet nastolatkami.

Niedoczynność tarczycy i jej objawy

W początkowej fazie niedoczynność tarczycy zwykle nie ma objawów klinicznych, które mogłyby ułatwić jej rozpoznanie. Jednak w miarę postępu może to spowodować:

  • Czuję się zmęczony
  • Trudność w utrzymaniu uwagi
  • Depresja i drażliwość
  • Czułość na zimno
  • Sucha skóra i słabnące włosy
  • Przyrost masy ciała
  • Zapalenie kończyn
  • Redukcja tętna
  • Zwiększony poziom cholesterolu we krwi
  • Bóle mięśni i sztywność
  • Nieregularna miesiączka

Produkty, których należy unikać z niedoczynnością tarczycy

Tak więc produkty niewskazane dla pacjentów z niedoczynnością tarczycy obejmują te, które po wchłonięciu w organizmie zakłócają normalną produkcję hormonów tarczycy.

1. Zboża zawierające gluten

Spożycie zbóż o wysokiej zawartości glutenu (glutenu) może zakłócać wchłanianie leków, zastępując hormony tarczycy.

Ponadto białko to jest często identyfikowane przez układ odpornościowy jako antygen, który ma zostać zaatakowany.

Z tego powodu, aby zapobiec powikłaniom i, nawiasem mówiąc, promować normalne funkcjonowanie tarczycy, najlepiej jest wyeliminować te pokarmy z diety.

Ta lista zawiera:

2. Brokuły

Brokuły i inne warzywa krzyżowe, w tym kapusta, zawierają substancję znaną jako zotrogen, która po wchłonięciu zapobiega wchłanianiu jodu.

Jednocześnie ten ostatni jest ważnym składnikiem odżywczym w produkcji hormonów tarczycy. Dlatego ważne jest, aby zapewnić im organizm.

  • Zotrogen traci aktywność podczas gotowania warzyw. Jeśli chcesz dodać brokuły do ​​swojej diety, najlepiej gotować je na przykład na parze.

3. Soja

Soja i wszystkie jej pochodne zawierają izoflawony, fitoestrogen, który wpływa na funkcjonowanie tarczycy. Zwłaszcza jest to typowe dla pacjentów z niedoborem jodu.

Należy unikać jej konsumpcji w jakiejkolwiek formie, zwłaszcza w tych produktach:

  • Mleko sojowe
  • Tofu
  • Sos sojowy
  • Białko sojowe

4. Cukier

W niedoczynności tarczycy pacjenci cierpią na niekontrolowany poziom glukozy. A jeśli zignorujesz tę sytuację, może wystąpić oporność na insulinę.

Z drugiej strony pamiętaj, że zaburzenia metabolizmu mogą prowadzić do nadwagi i cukrzycy.

  • Wszystkie produkty spożywcze zawierające cukier powinny być wyłączone z diety.
  • Nie zaleca się stosowania nawet zamienników cukru, ponieważ mogą one również wpływać na poziom glukozy we krwi.

5. Olej roślinny

Niektóre oleje roślinne mogą również powodować problemy metaboliczne. W końcu ich użycie blokuje pracę hormonów tarczycy i zmniejsza ich wpływ na komórki.

Aby tego uniknąć, nawet jeśli nie zdiagnozowano choroby tarczycy, zaleca się stosowanie następujących olejów:

  • Organiczny Kokos
  • Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia ekstra
  • Słonecznik
  • Olej z awokado

6. Słodkie owoce

Chociaż ich umiarkowane spożycie nie wiąże się z dużym ryzykiem, najlepiej unikać owoców bogatych w cukier, aby zapobiec powikłaniom niedoczynności tarczycy.

Tak, są łatwo przyswajalne przez organizm, ale słodkie owoce mogą zwiększać poziom glukozy i powodować problemy z metabolizmem.

Uważaj więc, aby jeść następujące owoce:

7. Kiełbasy

Kiełbasy bogate w azotany, azotany i inne niebezpieczne substancje chemiczne są głównym wrogiem zdrowia tarczycy.

Ich stosowanie może prowadzić do niedoczynności tarczycy i, w przypadku tej choroby, powodować komplikacje metaboliczne i choroby sercowo-naczyniowe.

Więc masz problem z tarczycą? Pamiętaj, że oprócz ograniczonego używania tych produktów, musisz ogólnie poprawić swój styl życia. Jedz zrównoważoną dietę, która spełnia Twoje potrzeby. Unikaj także siedzącego trybu życia, alkoholu i tytoniu.

http://steptohealth.ru/7-produktov-zapreshhennyh-pri-gipotireoze/

Czego nie jeść, gdy niedoczynność tarczycy

Ważne zasady diety w niedoczynności tarczycy

Materiały są publikowane do recenzji i nie są receptą na leczenie! Zalecamy skontaktowanie się z endokrynologiem w twoim szpitalu!

Współautor: Galina Vasnetsova, endokrynolog

Dieta dla niedoczynności tarczycy odgrywa dużą rolę i jest uwzględniona w programie jej leczenia. Ci, którzy mają obniżoną czynność tarczycy, powinni być świadomi tego, co można jeść z niedoczynnością tarczycy, a co nie może być ściśle przestrzegane na liście zalecanych pokarmów, wykluczając z diety te produkty, które mogą być szkodliwe dla zdrowia.

Tarczyca wydziela hormony do krwi, które biorą udział we wszystkich rodzajach metabolizmu. Gdy funkcja gruczołu jest zmniejszona, brak hormonów prowadzi do spowolnienia wszystkich rodzajów metabolizmu w tkankach, do zmniejszenia produkcji enzymów trawiennych, do wolniejszej eliminacji toksyn i ich akumulacji w tkankach.

Konsekwencją tego jest rozwój poważnych patologii: zmniejszenie ciśnienia i temperatury ciała, spowolnienie przewodu pokarmowego, układu krążenia, gruczołów dokrewnych. Pojawiają się obrzęki, rośnie masa ciała, rozwija się miażdżyca naczyń, skóra i włosy tracą wilgoć, a paznokcie są niszczone.

Zasady diety dla niedoczynności tarczycy

W związku z powyższymi naruszeniami diety w niedoczynności tarczycy, wraz z leczeniem, odgrywa dużą rolę; Jego zasady to:

  1. Ograniczenie kaloryczne żywności (do 1800-1300 kcal dziennie).
  2. Ograniczenie spożycia tłuszczu i „szybkich” węglowodanów, które przekształcają się w cholesterol.
  3. Zwiększona zawartość białka, przy czym połowa białek musi być białkami roślinnymi.
  4. Spożycie tłuszczu z wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi, które zapobiegają gromadzeniu się cholesterolu i odkładaniu (odkładaniu) tłuszczu.
  5. Wystarczająca ilość błonnika do usuwania toksyn.
  6. Nasycenie diety witaminami i jonami minerałów, w tym jodu.
  7. Odżywki ułamkowe 5-6 razy dziennie w małych porcjach.
  8. Ograniczenie płynów do 1,2-1,5 litra dziennie.

Produkty niedoczynności tarczycy mają niską zawartość tłuszczu, wysoką zawartość białka, witamin i błonnika.

To ważne! Żywienie w niedoczynności tarczycy u kobiet, zwłaszcza w czasie ciąży, ma ogromne znaczenie. Ignorowanie diety może prowadzić do rozwoju wrodzonej niedoczynności tarczycy i innych wad rozwojowych u dziecka.

Polecane produkty

Odżywianie dla niedoczynności tarczycy charakteryzuje się zmniejszoną zawartością tłuszczu, wzrostem proporcji olejów roślinnych i białka roślinnego. Co jeść dla niedoczynności tarczycy? Lista pokarmów, które składają się na dietę w tej chorobie, nie jest tak mała.

Produkty mięsne

Mięso o niskiej zawartości tłuszczu - cielęcina, pierś z kurczaka, indyk, gotowane bez smażenia i przypraw, a także gotowane kiełbaski dietetyczne.

Ryby i owoce morza

Niskotłuszczowe ryby morskie zawierające wiele pierwiastków śladowych, jod, wielonienasycone kwasy tłuszczowe (dorsz, makrela, tuńczyk, łosoś); małże, ostrygi, wodorosty.

Ryby i zioła muszą być włączone do codziennego menu dla niedoczynności tarczycy

Produkty mleczne

Odtłuszczone mleko, fermentowane produkty mleczne, jogurty i twaróg, niesolony i niskotłuszczowy ser domowy.

Produkty zbożowe i mąka

Chleb wypiekany z mąki drugiej klasy, razowego, mąki żytniej, herbatników i suchych ciastek galetny, kaszy gryczanej, jęczmienia i prosa.

Warzywa, owoce, warzywa

Wszelkie warzywa (z wyjątkiem grzybów) w postaci świeżej lub duszonej, wszystkie owoce i warzywa świeże lub suszone. Bardzo pomocna jest pietruszka, seler, szpinak i rukiew wodna. Obejmuje więcej owoców cytrusowych - cytryny, pomarańczy, mandarynki, grejpfruta, a także egzotycznych owoców - kiwi, ananasa, które są „spalaczami tłuszczu”.

Napoje

Herbaty ziołowe z mięty, melisy, rumianku, dziurawca, imbiru, wywaru z owoców dzikiej róży, soków warzywnych i owocowych, najlepiej świeżo wyciśniętych.

W niedoczynności tarczycy należy preferować naturalne świeżo wyciskane soki.

To ważne! Szczególnie ważne jest odżywianie w niedoczynności tarczycy u młodych kobiet, pomaga zapobiegać zaburzeniom hormonalnym i zaburzeniom płodności.

Produkty mają być ograniczone

Chorej osobie trudno jest wycofać się z preferencji żywieniowych, dlatego niektóre produkty są dopuszczone do ograniczonego użytku. Należą do nich: śmietana, śmietana, masło, kurczak i jaja przepiórcze, ziemniaki, kapusta, ryż, miód, różne rodzaje herbaty i kawy. Zaleca się ich stosowanie tylko sporadycznie iw ograniczonych ilościach.

Żywność, która nie powinna być spożywana

Co nie jeść na niedoczynność tarczycy i dlaczego? Z diety wyłączone są pokarmy, które przyczyniają się do niestrawności, zatrucia, zmniejszają czynność tarczycy, sprzyjają tworzeniu cholesterolu, odkładaniu się tłuszczu i zatrzymywaniu wody w organizmie.

Należą do nich: tłuste mięso, smalec, kiełbasy tłuste i wędzone, smażone dania mięsne, bogate buliony, tłuste, solone i wędzone ryby, kawior, wszystkie rośliny strączkowe, grzyby, biały chleb i bułki, ciasta, ciasta, ciasta, naleśniki, naleśniki, dżemy, przetwory, wszelkiego rodzaju sosy, przyprawy i przyprawy. Wśród napojów należy porzucić mocną kawę i herbatę, colę i inne toniki, kakao, alkohol o dowolnej mocy.

Wyroby piekarnicze o najwyższej jakości do pieczenia zawierają „szybkie” węglowodany, które tworzą cholesterol. Produkty te są zakazane w niedoczynności tarczycy.

To ważne! Wszystko, czego nie można jeść z niedoczynnością tarczycy, powinno być raz na zawsze wykluczone z diety, aby uniknąć powikłań choroby.

Orientacyjne menu dla niedoczynności tarczycy

Produkty zalecane do niedoczynności tarczycy, w pełni zapewniają pełną dietę. Trochę wyobraźni, a dieta nie wydaje się tak ponura. Tabela sugerowała przykładowe menu dla niedoczynności tarczycy przez tydzień. Produkty powinny być dystrybuowane do woli na 5-6 przyjęć w ciągu dnia.

Żywność zalecana przez dietę

Kasza gryczana, zupa jarzynowa, kurczak duszony, sałatka jarzynowa, sok, banan, pieczona ryba, kefir, owoc, herbata ziołowa, herbatniki.

Gotowana szynka, jogurt, zupa rybna, sałatka z brokułów, gulasz cielęcy z ziemniakami, serem, owocami, rosołowymi biodrami, herbatnikami.

Niskotłuszczowy twaróg, orzechy, zupa z indykiem, sałatka z jarmużu morskiego, gotowana pierś z kurczaka, ser, owoce, sok, jogurt, słaba herbata, ciastka.

Kotlety z wołowiny z ziemniakami, kapuśniak, gotowana ryba, sałatka z pomidorów, ser, owoce, kefir, duszone owoce, ciastka.

Klopsiki cielęce, kasza gryczana, ogórek i zielona sałatka, zupa szpinakowa, pieczona ryba, gulasz warzywny, sok, owoce, kefir, ciastka.

Pomidory nadziewane serem, zupa gryczana z piersią kurczaka, sałatka z jarmużu morskiego, twaróg z orzechami, suszone owoce, jogurt, rosół z dzikiej róży.

Mięsna zapiekanka, zupa jarzynowa, gotowane ostrygi, sałatka ze świeżych warzyw z zielenią, duszona papryka faszerowana, owoce, mleko, sok.

Pierwsze kursy na niedoczynność tarczycy nie powinny być bogate, ale obejmować więcej warzyw i zieleni

To tylko przykładowe menu w diecie na niedoczynność tarczycy. Nie ma ścisłych ram, najważniejsze jest to, że nie zawiera zakazanych produktów i nie przekracza dziennej zawartości kalorii.

Żywienie dietetyczne z powodu niedoczynności tarczycy jest wielką pomocą w leczeniu tej niebezpiecznej choroby i zapobieganiu jej powikłaniom.

Współautor: Galina Vasnetsova, endokrynolog

Odżywianie dla niedoczynności tarczycy u kobiet 16059 0 11/14/2016

Niedoczynność tarczycy jest chorobą, w której dochodzi do zaburzeń syntezy hormonów tarczycy. Ostry niedobór hormonów powoduje naruszenie procesów metabolicznych (zwłaszcza węglowodanów i tłuszczów), więc większość pacjentów z tą patologią ma nadwagę i otyłość. Jeśli choroba się rozpocznie, pacjent może rozwinąć krytyczne stopnie otyłości (trzecia i czwarta), więc odżywianie w niedoczynności tarczycy jest ważną częścią terapii skojarzonej.

Odżywianie dla niedoczynności tarczycy u kobiet

Kto jest zagrożony?

Niedoczynność tarczycy jest częściej diagnozowana u kobiet. Wynika to z fizjologicznych cech kobiecego ciała i ogólnego tła hormonalnego. To kobiety najczęściej cierpią na choroby endokrynologiczne i hormonalne, ponieważ pewne okoliczności (na przykład noszenie dziecka) są charakterystyczne tylko dla płci żeńskiej. Następujące kategorie pacjentów są narażone na ryzyko rozwoju niedoboru hormonów:

  • kobiety w ciąży;
  • kobiety w okresie menopauzy;
  • młodzież w okresie dojrzewania;
  • pacjenci z przewlekłymi chorobami układu hormonalnego (na przykład pacjenci z cukrzycą);
  • pacjenci z nadwagą;
  • ludzie z ograniczoną dietą.

Niedobór i nadmiar hormonów tarczycy

Często kobiety starają się usiąść na diecie głodowej w celu zmniejszenia masy ciała, usuwając z menu większość zdrowych i niezbędnych produktów na ciało. Na przykład całkowite odrzucenie tłuszczu może prowadzić do nieprawidłowości w pracy serca, a także problemów z wyglądem. Brak zdrowych tłuszczów (olej roślinny dobrej jakości) negatywnie wpływa na stan tła hormonalnego, dlatego wybór racji żywieniowych, jeśli to konieczne, jest najlepszy u specjalisty - endokrynologa lub dietetyka - po przejściu badań i testów.

To ważne! Około połowa przypadków niedoczynności tarczycy jest diagnozowana podczas ciąży. Wynika to z gwałtownej zmiany poziomu hormonów, która zaczyna się zmieniać natychmiast po poczęciu i przywiązaniu jaja do ścian macicy. Zwiększona produkcja progesteronu, niezbędna dla zachowania i rozwoju ciąży, jak również prolaktyny (podczas karmienia piersią) może prowadzić do niedoboru innych ważnych hormonów, takich jak trójjodotyronina.

Kiedy powinienem odwiedzić lekarza?

Symptomatologia niedoczynności tarczycy rozwija się dość powoli, dlatego trudno jest zdiagnozować patologię we wczesnych stadiach. Aby mieć pewność co do swojego zdrowia, konieczne jest wykonanie kontrolnego badania ultrasonograficznego tarczycy raz w roku, a także badanie hormonów. Coroczne badanie endokrynologa powinno być obowiązkowe dla wszystkich kobiet w wieku rozrodczym (podobnie jak chodzenie do dentysty lub ginekologa).

Szczególnie uważna musi być kobieta z nadwagą. Jeśli dieta składa się z niskokalorycznych pokarmów o wysokiej zawartości witamin i błonnika, aktywność fizyczna odpowiada wiekowi, ale waga nie znika, trzeba skonsultować się z lekarzem - być może problemem jest brak hormonów.

Wśród alarmujących „dzwonków”, w których lekarze zalecają badanie tarczycy, można zidentyfikować następujące:

  • dreszcze w normalnej temperaturze pokojowej;
  • zmniejszona wydajność;
  • częste bóle głowy;
  • obrzęk kończyn i twarzy (w ciężkich przypadkach możliwa jest puchlina narządów wewnętrznych);
  • przewlekłe zmęczenie i ciągła senność;
  • spadek pożądania seksualnego;
  • okresowe zwiększenie temperatury ciała do wartości podgorączkowych (37,2-37,5 stopnia);
  • ból mięśni i stawów;
  • naruszenie procesów trawiennych;
  • suche błony śluzowe w jamie ustnej i pochwie.

To ważne! Wszystkie te objawy są powodem do przeprowadzenia kompleksowego badania lekarskiego. Jest to ważne, ponieważ w przypadku subklinicznej niedoczynności tarczycy diagnoza choroby za pomocą standardowych testów jest prawie niemożliwa, a pacjent potrzebuje dodatkowych badań.

Rola żywienia w leczeniu niedoczynności tarczycy

Przy niewystarczającej produkcji hormonów tarczycy, reakcje metaboliczne i wszystkie procesy metaboliczne spowalniają. W prawie wszystkich przypadkach wpływa to na wagę kobiety. Skok wagi jest zwykle ostry i szybki - w ciągu kilku miesięcy pacjent może dodać około 15-20 kg. W ciężkich przypadkach rozwijają się skrajne stopnie otyłości, które są trudne do leczenia, a jedyną opcją jest leczenie chirurgiczne (instalacja balonu żołądkowego, liposukcja itp.).

Utrata masy ciała jest bardzo ważna dla normalizacji poziomu hormonów, więc odżywianie w niedoczynności tarczycy powinno być niskokaloryczne, ale jednocześnie zrównoważone i zdrowe. Ważne jest, aby monitorować dzienne spożycie kalorii - nie powinno to przekraczać 1800 kalorii. Jeśli waga kobiety przekracza 100 kg, liczbę tę można zwiększyć do 1950-2000.

Co powoduje niedoczynność tarczycy

To ważne! Przy skrajnej otyłości (waga pacjenta przekracza 130 kg), dzienna wartość energetyczna diety powinna wynosić co najmniej 2200 kalorii. Niższe wartości będą niekorzystnie wpływać na zdrowie i samopoczucie kobiety, ponieważ ciało o takiej wadze wymaga więcej kalorii, aby utrzymać aktywność życiową i zapewnić niezbędne procesy fizjologiczne.

Innym problemem wynikającym z niedoczynności tarczycy jest głód tlenu narządów i tkanek. Po pierwsze, mózg cierpi, dlatego pacjent ciągle boli, zawroty głowy i osłabienie. Jeśli dieta również nie zawiera wystarczającej ilości witamin, wydajność będzie prawie zerowa. Ponadto odpowiednio skomponowane menu, połączone z długimi codziennymi spacerami, może poprawić stan funkcjonalny narządów i uniknąć konsekwencji przedłużającego się braku tlenu.

Podstawowe zasady żywienia kobiet

Reguła 1: więcej białka

Pokarmy wysokobiałkowe

Białka są głównym materiałem budulcowym dla wszystkich komórek ludzkiego ciała, dlatego w diecie powinno być dużo produktów białkowych. Różne białka (przede wszystkim kolagen i elastyna) są potrzebne do zapewnienia prawidłowych procesów metabolicznych, które spowalniają w dowolnej postaci niedoczynności tarczycy. Aby przyspieszyć metabolizm, ważne jest włączenie do diety mięsa, ryb, niskotłuszczowych produktów mlecznych (zwłaszcza twarogu), wszelkiego rodzaju orzechów.

Powinny być spożywane ze świeżymi warzywami, ponieważ włókno roślinne poprawia procesy trawienne, oczyszcza jelita i przyspiesza reakcje metaboliczne. Ponadto warzywa zawierają wiele minerałów i witamin, które są niezbędne do poprawy wydajności i zwalczania syndromu chronicznego zmęczenia w chorobach tarczycy.

Wskazówka! Jeśli codzienne menu nie zawiera wystarczającej ilości żywności zawierającej błonnik, można kupić zmielony błonnik w aptece lub w specjalistycznych sklepach ze zdrową żywnością. Musisz wziąć to 3 razy dziennie i 1 łyżeczkę, mieszając z jakimkolwiek grubym napojem (jogurt, kefir, ryazhenka). Kurs odbioru to 1 miesiąc.

Zasada 2: Zapewnij wystarczającą ilość jodu.

Żywność bogata w jod

Leczenie nie będzie skuteczne, jeśli kobieta spożywa niewiele pokarmów bogatych w jod. Ten minerał jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy i zapewnienia procesów metabolicznych (w tym metabolizmu energetycznego). Przy braku jodu rozwijają się patologie tarczycy, które zakłócają funkcjonowanie narządu.

Głównym źródłem jodu są owoce morza (małże, krewetki) i wszystkie odmiany ryb. Jarmuż morska jest bardzo przydatna - można ją kupić w sklepach spożywczych w postaci sałaty, ważne jest tylko monitorowanie dodatków i ewentualna obecność konserwantów i wzmacniaczy smaku. Algi (wodorosty, morszczyn) - kolejne źródło jodu. Mogą być spożywane na surowo lub kupowane w aptece w suszonym produkcie.

Pokarmy bogate w jod

To ważne! Praktycznie każdy mieszkaniec ma niedobór jodu na obszarach północnych i podobnych obszarach, dlatego kobiety mieszkające na tych obszarach zaleca się przyjmowanie tabletek jodu (ściśle określonych przez lekarza po badaniu).

Zasada 3: Bez tłuszczu

Podwyższony poziom cholesterolu jest wrogiem nie tylko pięknej postaci i zdrowej wątroby, ale także innych narządów, w tym naczyń krwionośnych i tarczycy. Aby zmniejszyć poziom cholesterolu we krwi (lub zapobiec jego wzrostowi), ważne jest, aby wykluczyć z diety tłuste potrawy o wysokiej zawartości „szkodliwego” cholesterolu. Należą do nich: smalec, wędzone mięso, słodycze z tłustymi kremami, mleko skondensowane, kiełbaski. Surowo zabrania się używania frytek, smażonych placków, hamburgerów, ponieważ zawierają one ogromną ilość niezdrowych tłuszczów.

Gdy niedoczynność tarczycy jest ważna, aby wyeliminować z diety wszelkie tłuste potrawy.

Istnieje druga kategoria produktów, które mają odwrotny skutek. Ich stosowanie pomaga obniżyć poziom cholesterolu i poprawić naczynia krwionośne. Produkty te obejmują:

  • żurawiny i napoje owocowe z niego;
  • awokado;
  • suszone morele, rodzynki, morele, śliwki i inne suszone owoce;
  • zboża;
  • imbir;
  • rośliny strączkowe (groch, fasola, soczewica, fasola).

Pokarmy obniżające poziom cholesterolu

To ważne! Niektórzy eksperci radzą wyeliminować z diety żółtko jaja. Jednak ostatnie badania na ten temat pozwoliły udowodnić, że użycie jaj razem z żółtkiem ma pozytywny wpływ na zdrowie kobiet i nie powoduje odkładania się cholesterolu na ścianach naczyń krwionośnych. Ale należy przestrzegać ustalonych norm: 3-4 jaja kurze na tydzień (lub 8-10 przepiórek).

Zasada 4: Ogranicz spożycie soli.

Wcześniej często można było spełnić zalecenie lekarzy dotyczące ograniczenia schematu picia (do 1,5 litra płynu dziennie). Miarę tę wymuszono na pojawieniu się obrzęku u pacjenta, ponieważ opóźnione procesy metaboliczne zakłócają usuwanie nadmiaru płynu z tkanek i tłuszczu podskórnego.

W niedoczynności tarczycy u kobiet ważne jest ograniczenie spożycia soli.

Teraz lekarze nie są tak kategoryczni i uważają, że ograniczenie płynów może prowadzić do odwrotnego efektu - ciało po prostu zacznie „przechowywać” wodę na wszelki wypadek. Brak wody niekorzystnie wpływa na pracę innych narządów wewnętrznych, a także na wygląd i samopoczucie pacjenta.

Zamiast ograniczeń dotyczących schematu picia, lekarze zalecają kobietom rezygnację z nadmiernego spożywania soli i przypraw, które powodują zatrzymanie płynów w tkankach. Aby wyeliminować obrzęki, zaleca się pić więcej napojów owocowych jagodowych i stosować preparaty ziołowe, na przykład kolekcję farmaceutyczną opartą na liściu żurawinowym „Brusniver”.

Zasada 5: tylko złożone węglowodany

Złożone węglowodany w żywności

Pokarmy zawierające duże ilości prostych węglowodanów nie są potrzebne organizmowi ludzkiemu, ponieważ nie przynoszą żadnych korzyści. Obfitość w diecie produktów rafinowanych i innych podobnych produktów prowadzi do szybkiego przyrostu masy ciała, utraty apetytu i wolniejszych reakcji wymiany. Dopuszcza się włączenie do menu niewielkiej ilości złożonych węglowodanów, które dostarczą organizmowi energii, witamin i błonnika.

Wideo - niedoczynność tarczycy

Co pić?

W niedoczynności tarczycy zachęca się kobiety do włączenia do menu napojów o wysokiej zawartości witamin. Są to kompoty z suszonych owoców i świeżych owoców i jagód, napoje z owoców jagodowych, wywary z ziół i owoców (róży, rumianku, tymianku). Na popołudniową przekąskę dozwolone są koktajle mleczne z niskotłuszczowego mleka.

Kompoty z suszonych owoców i świeżych owoców i jagód mają korzystny wpływ na organizm z niedoczynnością tarczycy.

Wiele kobiet zastanawia się, czy mogą pić kawę z niedoczynnością tarczycy. Kawa jest uważana za szkodliwy produkt ze względu na zwiększoną zawartość kofeiny, chociaż naturalne herbaty (zwłaszcza zielone) zawierają 2-3 razy więcej kofeiny niż ziarna kawy. Ponadto kawa zawiera wiele witamin z grupy B i magnezu - najważniejszego minerału do normalizacji układu nerwowego i stanu psycho-emocjonalnego. Endokrynolodzy mogą pić kawę dziennie, ale pod następującymi warunkami:

  • pić kawę rano (najlepiej na śniadanie);
  • kawa musi być dobrej jakości;
  • Woda do sporządzania napoju musi być wstępnie oczyszczona za pomocą filtra.

Ale herbata jest najlepiej wykluczona z menu, ponieważ liście herbaty zawierają dużo fluoru, który negatywnie wpływa na tarczycę, gdy hormon tarczycy jest niedobór. Jeśli kobieta nie może całkowicie przestać pić herbaty, przygotuj słaby napój lub rozcieńcz go mlekiem. Herbata z mlekiem jest doskonałym środkiem do eliminacji obrzęku, więc jest całkiem możliwe włączenie go do diety z niedoczynnością tarczycy.

Herbata z mlekiem jest doskonałym lekarstwem na eliminację obrzęków.

Soja z niedoczynnością tarczycy

Zwolennicy stylu życia wegetariańskiego często używają produktów sojowych jako alternatywy dla potraw mięsnych. W żadnym przypadku nie można tego zrobić, zwłaszcza dla kobiet cierpiących na niedoczynność tarczycy. Soja prowokuje produkcję żeńskich hormonów płciowych - estrogenów. Estrogeny blokują syntezę hormonów tarczycy, więc produkty z zawartością soi muszą być całkowicie wykluczone z menu.

Niedoczynność tarczycy jest patologią wymagającą kompleksowego leczenia. Jednym z głównych kierunków terapii jest właściwie dobrana dieta. Przy sporządzaniu menu lepiej skonsultować się z lekarzem prowadzącym, ponieważ w niektórych przypadkach mogą występować indywidualne przeciwwskazania do stosowania pewnych grup produktów.

Produkty niedoczynności tarczycy: lista zabroniona

Miło cię powitać. Wiele osób wie, że jod jest ważny dla naszego organizmu, ale nie każdy wie, że większość ludzi cierpi na jego niedobór. Niedobór jodu może prowadzić do niedoczynności tarczycy i powstawania brzydkiego wola, ale aby tego uniknąć, musisz jeść prawidłowo. Dzisiaj przyglądamy się, jakie produkty z niedoczynnością tarczycy są zabronione.

Co nie może jeść z tą chorobą

W obliczu niedoczynności tarczycy konieczne jest zrozumienie przyczyny jej występowania, to zmniejszenie produkcji trójjodotyroniny (T3) i tyroksyny (T4), które są wytwarzane w tarczycy. Choroba ta jest w większości przypadków leczona lekami, ale dieta terapeutyczna z wyłączeniem niektórych pokarmów z diety ma wpływ na regenerację.

    Rozpoczniemy zwiedzanie diety terapeutycznej dla niedoczynności tarczycy soją. Naukowcy przeprowadzili kilka badań, podczas których ustalono, że fitoestrogeny są zawarte w soi, co może mieć wpływ na produkcję hormonów. Udowodniono więc, że stosowanie produktów sojowych ponad trzy razy zwiększa ryzyko niedoczynności tarczycy.

Jeśli dziecko jest karmione mieszanką, z jakimkolwiek występowaniem soi, wzrasta ryzyko wystąpienia chorób autoimmunologicznych tarczycy i niedoczynności tarczycy. Te dzieci mogą później mieć wole.

Z tego powodu, jeśli nie karmisz piersią swojego dziecka, musisz uważać na skład mieszanki i nie używać, jeśli jest soja. Niestety producenci nie zawsze uczciwie wskazują skład produktów, taki składnik jak soja może być ukryty. Naszą radą jest nie spieszyć się, aby dać dziecku mieszankę na problemy z karmieniem piersią, możesz spróbować sposobów przywrócenia laktacji lub poprosić o pomoc dawcę mleka.

Czasami niedoczynność tarczycy występuje, gdy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości jodu. Dla takich osób wskazane jest wprowadzenie do diety produktów o wysokiej zawartości jodu lub użycie soli jodowanej. Ale przed podjęciem jakichkolwiek środków należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ nadmiar tej substancji może prowadzić do innej choroby tarczycy.

Kapusta i brokuły zawierają dużo jodu i mogą zmniejszać produkcję hormonów tarczycy. Po trawieniu blokują zdolność tarczycy do wchłaniania jodu. Zakazana żywność dla osób z niedoborem jodu: brokuły, brukselka, kapusta, kalafior, rzepa i kapusta pekińska.

Istnieje wyraźny związek między glutenem występującym w niektórych zbożach a autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy. Niektórzy lekarze przepisują dietę bezglutenową pacjentom z nieprawidłową czynnością tarczycy.

W niedoczynności tarczycy produkty zawierające gluten powinny być wyłączone z diety: pszenica, jęczmień, żyto i inne ziarna. Zwykły chleb można zastąpić odmianami pełnoziarnistymi, a makarony można stosować tylko z odmianami stałymi.

Jeśli jesz pokarmy bogate w błonnik, musisz przyjmować leki przeciw niedoczynności tarczycy przed posiłkami i po posiłkach. Ale nie angażuj się w podobne produkty, mogą spowolnić leczenie. Dzienne spożycie błonnika wynosi 20-35 gramów.

Aż do lat 50. fluorki przepisywano ludziom z niedoborem jodu w organizmie, a później okazało się, że tylko pogorszyło przebieg choroby. Przeprowadzono badania, które ujawniły: „Wpływ fluoru na różne aspekty funkcji układu hormonalnego należy rozważyć w odniesieniu do jego roli w rozwoju niektórych chorób i zaburzeń psychicznych”.

Jak pozbyć się fluoru?

- Warto sprawdzić leki, ponieważ wiele może zawierać niebezpieczny pierwiastek, można je zastąpić bezpiecznymi analogami.

  • Leczenie niedoczynności tarczycy polega na przyjmowaniu leków zastępujących hormonalną tarczycę zastępczą, ale kawa może zakłócać ich wchłanianie do krwi. Możesz pić kawę nie mniej niż pół godziny po zażyciu leku.
  • Tłuste jedzenie ma taki sam wpływ na chore organizmy jak kawa, poza tym tłuszcze mogą wpływać na sam gruczoł. Lekarze zalecają porzucanie tłustych i smażonych potraw.
  • Niedoczynność tarczycy może zmniejszyć strawność pokarmu, dlatego należy zrezygnować z ciężkich pokarmów z dużą ilością łatwo przyswajalnych węglowodanów, w tym słodyczy. Nadmierne spożycie węglowodanów może prowadzić do szybkiego przyrostu masy ciała.
  • Większość przetworzonych produktów spożywczych zawiera duże ilości soli. Z chorobą tarczycy wzrasta ryzyko skoków ciśnienia krwi, a sód prowokuje wzrost ryzyka. Preferuj żywność o niskiej zawartości soli, informacje te można zobaczyć na etykiecie. Ludzie zagrożeni powinni ograniczyć spożycie soli do 1500 miligramów dziennie.
  • Alkohol, oprócz oczywistego destrukcyjnego wpływu na organizm, wpływa na zdolność tarczycy do wytwarzania hormonów. Podczas picia alkoholu organizm wymaga zwiększonej ilości hormonów tarczycy. Jeśli dana osoba jest chora na niedoczynność tarczycy, powinna całkowicie zrezygnować z alkoholu lub używać go ostrożnie iw minimalnych ilościach.
  • Ośmielam się mieć nadzieję, że pomogło to poprawić twoje zdrowie lub zapobiec rozwojowi choroby, mówiąc o korzyściach i szkodach związanych z jedzeniem. Jeśli spodobał Ci się ten artykuł, możesz mi podziękować, doradzając artykuł znajomym i umieszczając link w sieciach społecznościowych. Życzę ci zdrowia!

    Dziękuję za uwagę! Z poważaniem, Olga.

    Podoba Ci się ten artykuł? Podziel się ze znajomymi!

    Dieta dla niedoczynności tarczycy

    Dieta dla niedoczynności tarczycy to zestaw zasad mających na celu przywrócenie tarczycy, które powinny być przestrzegane. Rozważ cechy żywienia medycznego, pyszne przepisy i zdrowe menu.

    Niedoczynność tarczycy jest chorobą tarczycy, w której dochodzi do zaburzeń produkcji hormonów tarczycy. Przyczyn naruszenia ciała jest wiele. Najczęściej jest to niepowodzenie tła hormonalnego, dziedziczności lub wpływu czynników szkodliwych. Objawy choroby są różne, przede wszystkim zmęczenie, brak energii, senność, nietolerancja zimna, zaparcia, bolesne miesiączki i przyrost masy ciała (nawet przy braku apetytu). Objawy te mogą pozostać niezauważone lub związane z wieloma innymi przyczynami, na przykład stresem, depresją lub przepracowaniem.

    W procesie rozwoju choroby objawy zaczynają wzrastać. U większości pacjentów puls może spowolnić, skóra staje się zimna, sucha i zaczyna stawać się szorstka, ból mięśni, obrzęk wokół oczu, a twarz staje się ciastowata. Zacznij spadać włosy na głowę, brwi, obszary intymne. Głos staje się ochrypły i nieco szorstki, a odruchy są ospałe.

    http://www.belinfomed.com/cshitovidnaya-zheleza/chto-nelzya-est-pri-gipotireoze-cshitovidnoj-zhelezy.html

    Czytaj Więcej Na Temat Przydatnych Ziół